Pada masa kini, semakin ramai orang mula menderita penyakit seperti kemurungan. Dan tidak hairanlah, kerana irama moden hidup dengan tekanannya mempunyai kesan negatif yang kuat ke atas tubuh manusia, jiwa tidak berdiri, dan gangguan berlaku.

Sudah tentu setiap orang mengalami keadaan tekanan dan tahu bahawa kadang-kadang dia boleh menjadi positif, contohnya, kegembiraan nasib atau kemenangan. Tetapi, malangnya, lebih kerap tekanan adalah negatif.

Adalah sangat berbahaya bagi seseorang yang mengalami stres kronik, apabila ketakutan, beban, kekeliruan, keletihan yang berterusan diikuti pada setiap masa. Sistem saraf sentiasa dalam ketegangan, yang boleh menyebabkan kemurungan dan kemurungan yang berpanjangan.

Aromaterapi untuk kemurungan

Pertama sekali, seorang profesional kesihatan mental mesti merawat gangguan mental. Walau bagaimanapun, aromaterapi boleh membantu dalam memerangi penyakit ini.

Bau boleh menjejaskan tubuh dan jiwa kita, membantu mencari keseimbangan dalaman, meningkatkan mood dan menghilangkan penyakit, dan dengan itu - menghadapi kemurungan.

Pelbagai bahan aromatik boleh memulihkan harapan seseorang, keyakinan diri dan keyakinan.

Walau bagaimanapun, dengan kemurungan mereka tidak boleh digunakan secara rawak atau tidak teratur. Rawatan perlu panjang dan konsisten. Juga, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor anda.

Ingat bahawa kemurungan boleh memberi kesan negatif bukan sahaja pada jiwa, tetapi juga pada keseluruhan organisma. Lagipun, hampir semua penyakit boleh mempunyai sifat psikosomatik.

Minyak pati untuk kemurungan

Langkah pertama dalam menghadapi tekanan adalah keputusan sedar anda untuk tidak menyerah kepadanya. Dalam keadaan tertekan, tarik nafas minyak wangi kegemaran anda dari botol. Minyak penting adalah pembela yang baik terhadap tekanan:

Pilih bau yang paling menyenangkan untuk anda. Bantuan yang sangat baik dalam memerangi tekanan adalah juga pala bijih minyak. Ia dapat memberikan perasaan euforia dan inspirasi. Dalam aromaterapi, ia digunakan untuk melegakan ketegangan dalaman, menghilangkan ketakutan, kemurungan dan kemurungan.

Urut dan mandi selepas tekanan dengan minyak pati

Urut muka yang lembut dengan geranium, minyak cengkih dan lavender akan membantu pulih daripada tekanan yang dialami. Anda perlu mencampurkan sedikit krim dengan beberapa titis minyak penting dan memohon di muka melalui garis urut.

Juga untuk melegakan ketegangan boleh dilakukan urut belakang atau mandi dengan minyak pati aromatik ylang-ylang, Jintan saru, lavender, pain, palmarosa, chamomile dan geranium.

Aromaterapi terhadap keletihan

Tanda amaran pertama mengenai kemurungan yang akan datang adalah keletihan. Dengan isyarat ini, tubuh membuat kita faham bahawa ia memerlukan rehat.

Sangat penting untuk mendengarnya, kerana tidak menghiraukan keletihan boleh membawa kepada akibat yang lebih serius dan menyebabkan kemurungan.

Walau bagaimanapun, tidak selalunya untuk berehat pada masa ini, dalam kes ini, rosemary, cengkih, basil, thyme dan marjoram akan membantu memulihkan kekuatan mereka. Gunakannya hanya apabila diperlukan, jangan cuba menipu badan. Lagipun, merasakan seperti dadanya, dia boleh mula bekerja dengan kekuatan tiga, yang boleh menyebabkan penyakit.

Aromaterapi untuk prestasi yang baik

Meningkatkan kecekapan penting minyak bantuan untuk makan, lemon, verbena, halia, Leuzea, Jintan saru, meningkat, pain, petit Grein, cemara, pokok teh, bijaksana, kayu putih dan thyme.

Dengan keletihan dan keletihan saraf, mandi menyegarkan akan membantu memulihkan. Tambah beberapa titik minyak ke mandi, contohnya, ulas atau rosemary dan cuba berehat, berfikir tentang perkara yang menyenangkan. Bau segar, pedas dengan sempurna merangsang sistem saraf, menormalkan tekanan darah, meningkatkan peredaran darah dan mengaktifkan fungsi perlindungan badan.

Minyak penting terhadap masalah emosi

Minyak penting boleh membantu seseorang menghadapi pelbagai masalah emosi.

  • Jika keadaan tertekan juga membantu fir minyak, kayu manis, lavender, mur, pudina, kemenyan, oren, palmarosa, bijaksana dan neroli.
  • Dengan keletihan mental: hyssop, dagil dan lemongrass.
  • Ia membantu dengan insomnia: vanila, melati, basil, lavender, ylang ylang, anise, Leuzea, kemenyan, kayu cendana, neroli dan chamomile.
  • Bergamot, geranium, hisop, bau lemon, buah pala, rosemary dan myrrh membantu menghilangkan ketidakselesaan emosi.
  • Apabila penggunaan cepat marah: rose, anise, limett, cypress, vanila, oregano, pain, Jintan saru, mandarin, marjoram, basil, bay, verbena, limau gedang, kayu putih dan pokok teh.

Kemurungan juga merupakan gejala pasti kemurungan yang akan berlaku. Secara beransur-ansur, kecemasan meningkat dan menghalang seseorang daripada mengawal emosi negatif, kemarahan dan kerengsaannya.

Pencegahan Kemurungan Perfume

Untuk mengelakkan terjadinya kemurungan dan mengatasi kerengsaan akan membantu minyak wangi profilaktik khas. Anda perlu mencampurkan 5 bahagian minyak atau alkohol dan 1 minyak pati.

Untuk menggunakan minyak wangi sedemikian sangat mudah, anda boleh meletakkan penurunan dalam medali atau melembapkan sapu tangan. Penyedutan berkala seperti minyak wangi antidepresan seperti ini akan melegakan kerengsaan dan menghalang perkembangan penyakit.

Tekanan yang berpanjangan adalah buruk!

Ahli-ahli sains telah menunjukkan bahawa kemarahan yang berpanjangan membawa kepada penyakit hati, takut - penyakit buah pinggang, kebimbangan - untuk penyakit pankreas dan perut, dan kesedihan menyebabkan penyakit kolon dan paru-paru.

  • Selepas hari yang sibuk, cuba untuk mengambil mandian kaki atau menggunakan lampu aroma dengan minyak pati neroli, geranium, ylang-ylang, rose, limau gedang dan serai.
  • Anda juga boleh mengurut kaki anda dengan thyme dan minyak oren. Campurkan 5 titis minyak dengan 5 ml minyak asas, sebagai contoh, badam. Urut kaki anda dengan campuran ini dan mengurutkan kaki anda dengan perlahan.
  • Sekiranya anda berasa tertekan, selalu membawa sebotol minyak minyak kegemaran anda dengan anda, semburkan aroma ini dengan pakaian di dalam almari anda dan almari linen.
  • Dan sebelum tidur, gunakan minyak yang menenangkan pada bantal anda, seperti lavender.

Jangan biarkan kemurungan membanjiri anda, secara aktif memeranginya. Dan aromaterapi akan membantu anda dengan ini.

12 minyak penting: dari penyakit kronik, kemurungan dan kecemasan

Minyak pati adalah ubat semulajadi yang unik yang membantu mengatasi pelbagai penyakit. Ada yang berfungsi sebagai ubat penghilang rasa sakit dan antidepresan. Kami memberitahu anda apa jenis minyak harus ditambah ke kit rumah.

Berjuta-juta orang berjuang dengan kronik, termasuk penyakit autoimun. Oleh kerana penderitaan, kualiti hidup berkurangan, risiko kebimbangan dan kemurungan meningkat. Untuk menghilangkan masalah dan memperbaiki kesihatan minyak penting akan membantu. Cuba kuasa penyembuhan mereka!

1. Kayu manis

Minyak kayu manis dinilai bukan sahaja untuk bau yang luar biasa. Ia mempunyai kesan anti-radang dan melegakan kesakitan yang disebabkan oleh penyakit kronik. Ia tidak menghairankan bahawa ia disyorkan untuk mereka yang mengalami arthritis. Ubat semulajadi untuk kesakitan pada otot dan sendi kembali keupayaan untuk bergerak secara normal, memudahkan serangan migrain, mengurangkan tekanan semasa sinusitis. Ia digunakan untuk gangguan pencernaan, serta untuk penyembuhan luka dan luka yang dijangkiti.

2. Halia

Minyak halia melegakan kesakitan dari pelbagai asal dan terutamanya disyorkan untuk gangguan sistem pencernaan. Halia dapat menghalang aktiviti mediator otak, yang berkaitan dengan mekanisme kesakitan dan sering menyebabkan gangguannya. Ia juga membantu dengan arthritis: melegakan keradangan dan kesakitan pada otot dan sendi, meningkatkan kesihatan keseluruhan.

3. Grushanka

Wintergreen kadang-kadang dipanggil asid semulajadi untuk kandungan methyl salisilat yang tinggi. Kilang itu mempunyai sifat analgesik yang sangat baik. Minyak wintergreen boleh digunakan untuk urutan atau digunakan untuk mata sakit. Ia melegakan kesakitan otot dan sendi, berkesan dalam artritis reumatoid. Di samping itu, melegakan sakit kepala.

4. Lavender

Antara minyak yang membantu mengatasi kecemasan dan kemurungan, lavender datang terlebih dahulu. Aroma aroma yang lembut dan melegakan, merendahkan tahap tekanan yang tinggi disebabkan oleh kortisol yang berlebihan. Minyak pati lavender tidak hanya mengembalikan keseimbangan yang diingini, tetapi juga menenangkan kulit yang meradang dengan jerawat dan ekzema. Ia membantu dengan penyakit autoimun yang disertai ruam kulit. Ia juga merupakan ubat yang sangat baik untuk arthritis rheumatoid dan penyakit sistem muskuloskeletal.

5. Cedar

Minyak Cedar terkenal dengan sifat anti-keradangannya. Ia sempurna melegakan sistem saraf dan sesuai untuk rawatan kemurungan.

Urut dengan minyak cedar akan mengurangkan kesakitan pada otot dan sendi. Dalam aromaterapi, cedar berfungsi sebagai anti-tekanan yang kuat dan mengembalikan tidur yang sihat. Ramai menggunakannya semasa meditasi. Ia disyorkan untuk psoriasis dan kerengsaan kulit, serta tekanan darah tinggi.

6. Bergamot

Hampir semua peminat aromaterapi suka bau manis minyak bergamot. Dan untuk alasan yang baik: ia melegakan kemurungan, membantu mengatasi kebimbangan dan menguatkan kesejahteraan umum.

Minyak Bergamot disyorkan untuk mereka yang mengalami ekzema dan psoriasis. Alat ini melegakan kulit dan mengurangkan keradangan. Antiseptik yang kuat, menyembuhkan luka-luka kecil. Di samping itu, minyak menghilangkan toksin dari badan.

7. Incense

Selama berabad-abad, minyak penting terkenal telah dinilai untuk sifat anti-radang luar biasa. Incense melegakan permukaan kulit dan berkesan bertindak pada tahap selular. Terutama disyorkan untuk lupus, kerana ia merangsang tindak balas imun dan mengurangkan manifestasi lebih lanjut penyakit ini.

Sering digunakan dalam aromaterapi, ia mempunyai kesan menenangkan dan menjelaskan pemikiran. Jika anda perlu melegakan ketegangan, minyak dupa akan membantu untuk berehat dan mengekalkan tumpuan.

8. Peppermint

Peppermint sering digunakan dalam rawatan gangguan pencernaan. Dengan keradangan usus, anda boleh mencampurkan beberapa titis minyak pati minyak mentah dengan minyak kelapa asli dan mengurut perut anda. Ini pasti akan mengurangkan gejala.

Ia juga diketahui bahawa minyak peppermint menghilangkan kekakuan sendi dan mengekalkan nada otot. Ia digunakan untuk akutekanan dan urut umum, merangsang peredaran darah dan memudahkan pernafasan semasa selesema. Kesan positif terhadap jiwa dan melindungi terhadap sebarang masalah mental.

9. Clary Sage

Tekanan kronik adalah salah satu faktor utama yang dapat mengurangkan kualiti hidup dan meningkatkan manifestasi penyakit autoimun. Clary Sage mengurangkan stres dengan mengurangkan gejala seterusnya.

Minyak esensial sage melindungi terhadap perubahan mood yang kerap, membantu mengatasi kemurungan dan kecemasan. Menyelamatkan dari insomnia, kembali tidur mendalam dan mendalam. Sage mengembalikan keseimbangan hormon, dan infusinya akan menyelamatkan kulit kering.

10. Valerian

Minyak penting valerian mempunyai banyak sifat penyembuhan. Ia mengembalikan keseimbangan hormon, mengembalikan tidur normal, mengurangkan kebimbangan dan kemurungan. Dengan penggunaan biasa meningkatkan mood dan melegakan tenaga negatif yang terkumpul akibat tekanan kronik.

Sekiranya tahap hormon tekanan meningkat, minyak Valerian adalah penyelesaian yang ideal. Ia akan mengembalikan keseimbangan dan membantu mengekalkan keadaan yang aman, tenang dan santai.

11. Serai

Kesakitan minyak serai, berjaya bertindak dalam proses keradangan dan autoimun. Menguatkan sendi dan otot, melegakan sakit kepala dan melawan jangkitan virus.

Lemongrass meningkatkan harga diri dan mengatasi kemurungan, menguatkan kesihatan mental dan rintangan tekanan. Berjuang dengan kebimbangan dan perubahan mood. Adalah disyorkan untuk ibu-ibu yang menyusu untuk meningkatkan laktasi.

12. Wort St. John

Minyak pati hypericum adalah antidepresan semula jadi yang merangsang pengeluaran neurotransmitter penting: dopamin, serotonin dan norepinefrin. Apabila digunakan dengan kerap, ia menghalang melompat secara tiba-tiba dalam keadaan emosi, menstabilkan keseimbangan hormon dan umumnya mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan. Ini adalah alat yang sangat baik untuk memerangi tekanan dan keletihan kronik.

Minyak ini boleh digunakan untuk urutan, aromaterapi dan untuk penyedutan.

Nonna Brenner: "Ia tidak menarik untuk merawat saya, saya mahu memulihkan kesihatan"

Hanya dengan memahami penyebab penyakit kita dan mengubah sikap kita terhadap diri kita sendiri, bolehkah kita membantu badan kita? Hanya orang yang merawat jiwa, minda dan badan pada masa yang sama boleh mengharapkan untuk hidup dalam harmoni.

Bagaimana untuk menghentikan penderitaan, walaupun semuanya buruk

Keraguan dan kekecewaan kadang-kadang mengatasi semua orang. Dan jika anda tunduk kepada pemikiran yang merosakkan, anda boleh percaya bahawa segala-galanya adalah sia-sia, dan slaid ke dalam keadaan yang kalah kekal. Tetapi apabila kita menyedari di mana pemikiran akan berlaku, semuanya boleh diperbetulkan, kata profesor psikologi Stephen S. Hayes.

AROMATHERAPY FOR DEPRESSION

Semakin banyak penyakit seperti kemurungan telah mula muncul. Dan terdapat penjelasan untuk ini, terdapat begitu banyak tekanan di dunia bahawa tubuh manusia dan jiwa tidak semestinya hidup. Dan terdapat kerosakan.

Aromaterapi juga datang untuk menyelamatkan kemurungan. Tetapi jangan lupa bahawa gangguan mental harus dirawat terlebih dahulu oleh pakar yang berkelayakan, dan Aromaterapi hanyalah bantuan dalam perjuangan yang sukar ini.

Tetapi anda juga boleh menangani stres dengan bantuan aromaterapi.

Setiap orang dalam satu darjah atau yang lain mengalami keadaan tekanan. Tekanan yang jarang berlaku adalah positif - kegembiraan kemenangan, nasib baik, keadaan kemasukan tenaga yang tajam. Selalunya, malangnya tekanan adalah negatif. Terutama berbahaya adalah keadaan tekanan kronik: ketakutan, kekacauan, kelebihan dan, akibatnya, keletihan yang berterusan, usaha mencapai kejayaan dan mempercepatkan kehidupan, yang tidak dapat ditinggalkan - semua ini menghantui kita pada setiap langkah. Ketegangan yang berterusan dan pengujaan sistem saraf pusat boleh menyebabkan kerosakan dan berlakunya kemurungan yang berpanjangan

Untuk melindungi terhadap tekanan, anda boleh mencuba minyak wangi berminyak ini dengan oren oren, kapulaga, kemenyan, rosemary, kayu putih dan, tentu saja, minyak neroli. Pilihan bergantung pada tindak balas individu terhadap bau.

Urut muka lembut dengan minyak pati cengkeh, geranium dan lavender membantu mengembalikan tenaga selepas tekanan. Ia perlu untuk melaksanakannya dengan banyak asas, krim pelembab yang lebih baik, di sepanjang garis urut. Jika boleh, lakukan urut belakang dengan minyak pati geranium, ylang-ylang, lavender, juniper, atau mandi mandian dengan minyak yang sama.

Langkah pertama dalam mengatasi tekanan adalah keputusan untuk tidak menyerah padanya; dalam keadaan tertekan akut, menyedut aroma minyak pati yang paling menyenangkan untuk anda dari botol.

Penolong yang sangat baik dalam menghadapi tekanan akan menjadi minyak pala.

Minyak pati Clary Sage memberi inspirasi dan mewujudkan perasaan euforia. Dalam aromaterapi ia digunakan terhadap tekanan dalaman, ketakutan, kemurungan dan kemurungan. Orang-orang kreativiti dengannya boleh mendapat inspirasi.

Untuk melegakan tekanan yang disebabkan oleh tekanan, anda boleh menggunakan mandian aromatik dengan minyak pati lavender, palmamose, chamomile, pain, clary sage.

Tanda amaran pertama mengenai kemurungan yang akan datang adalah keletihan.

Keletihan adalah isyarat penggera di mana badan membuatnya jelas bahawa ia terlalu banyak dan memerlukan rehat. Perkara yang paling munasabah untuk mendengarnya dan berehat. Tetapi mengabaikan isyarat ini boleh membawa kepada akibat yang lebih serius dan kemurungan..

Tetapi ia berlaku bahawa tidak mungkin untuk berehat pada masa ini, dan kemudian basil, carnation, marjoram, rosemary atau thyme akan membantu memulihkan kekuatan mereka untuk sementara waktu. Tetapi alat ini hanya boleh digunakan sekiranya keperluan melampau, dan tidak menipu badan anda, menuntut kerja keras daripadanya untuk waktu yang lama. Gunakan rasa ini jarang sekali, jika tidak, badan anda, setelah merasakan doping tertentu, akan memberikan kekuatannya dengan kekuatan tiga kali, dan sikap sedemikian terhadap diri anda boleh membawa akibat yang membawa maut dan mengakibatkan penyakit serius dan kemurungan.

Minyak yang memberi kesan kepada peningkatan kecekapan: verbena, spruce, halia, Leuzea, lemon, juniper, petit gandum, cemara, mawar, pinus, thyme, pokok teh, bijaksana, shizandra, kayu putih.

Dengan keletihan dan keletihan saraf, mandi menyegarkan memberikan kekuatan dan daya hidup. Tambahkan ke dalam air mandi jumlah yang diperlukan titisan minyak penting, seperti rosemary atau ulas, cuba bersantai, berfikir tentang yang menyenangkan. Bau segar dan pedas merangsang sistem saraf, meningkatkan peredaran darah, menormalkan tekanan darah, mengaktifkan mekanisme perlindungan tubuh.

Minyak ini akan membantu anda dengan pelbagai masalah emosi.

Keletihan fizikal: carnation, oregano, juniper, fir, rosemary, eucalyptus.

Apabila keletihan mental: dagil, hisop, serai.

Keadaan ketidakselesaan emosi akan dikeluarkan: kemangi, bergamot, daun bayam, geranium, limau gedang, leuzea, hisop, kayu manis, sipi, limau, kemenyan, marjoram, bau lemon, mur, pala, juniper, rosemary.

Dalam keadaan depresi: oren, leuzea, mawar, cemara, ylang-ylang, kayu manis, lavender, kemenyan, mur, myrtle, pudina, neroli, palmarosa, bijak.

Apabila mudah marah: anise, rose, fir, spruce, oregano, Leuzea, limemett, vanilla, Cypress, lavender, frankincense, tangerine, lemon balsam, juniper, nayoli, neroli.

Penghapusan keletihan, kerja keras, kerengsaan: basil, teluk, verbena, limau gedang, oregano, kemenyan, limemet, marjoram, mur, neroli, petit gandum, mawar, rosewood, chamomile, cendana, pain, pokok teh, kayu putih.

Minyak pati daripada kerengsaan.

Kebimbangan mengenai peristiwa atau tekanan yang teruk boleh membawa kepada keadaan kerengsaan apabila perkara kecil dianggap sebagai insiden utama, dan keupayaan untuk mengawal kerengsaan, kemarahan, dan emosi negatif yang lain hilang. Kerosakan pada gilirannya adalah salah satu gejala kemurungan yang akan berlaku. Jadi, mari kita fahami bagaimana untuk mengatasinya sendiri.

Dari bantuan yang mudah marah: anise, ylang-ylang, cemara, lavender, kemenyan, lemon, marjoram, mandarin, melissa, mur, pala, neroli, petitgrain, mawar, rosemary, chamomile, cendana.

Pilihan terbaik adalah untuk mencipta minyak wangi propilaksis individu - 1 bahagian minyak pati dan 5 bahagian alkohol atau minyak asas lemak. Ia mudah untuk menggunakan minyak wangi sedemikian dengan meletakkan satu titis dalam medali atau membasuh serbet atau sapu tangan.

Bernafas secara beransur-ansur dalam bau anti-depresi yang dicipta, anda boleh melegakan kerengsaan, mencegah reaksi negatif dan penyakit emosi yang dipanggil. Telah diketahui bahawa ketakutan yang berpanjangan membawa kepada penyakit buah pinggang, kemarahan membawa kepada penyakit hati, kegelisahan menyebabkan penyakit perut dan pankreas, dan kesedihan membawa kepada penyakit paru-paru dan usus besar.

Selepas hari yang sibuk, kadang-kadang perkara kecil cukup untuk menyebabkan kerengsaan dan merosakkan petang. Dan ini boleh difahami, seluruh badan letih, dan sistem saraf juga. Dan dia memerlukan pertolongan terlebih dahulu. Untuk melakukan ini, buatkan mikroklimat yang menenangkan dan menaikkan dengan bantuan minyak mentah geranium, neroli, mawar atau ylang-ylang, meletakkannya dalam lampu aroma atau mandi dengan minyak ini.

Mandi sedemikian memberikan kesan yang baik.

Campuran minyak pati untuk mandi (dalam tetes):

bergamot - 2, serai - 2, ylang-ylang - 2 atau limau gedang - 4, geranium - 3.

Mandilah 2-3 kali seminggu.

Kesan yang baik akan mempunyai mandi kaki atau urut ringan kaki dengan minyak pati jeruk, lavender, thyme (2-1-2 tetes). Cecair 5 titis minyak pati dalam 1 sudu teh (5 ml) minyak asas. Saya paling sering mengambil badam. Rapi menggosok kaki, dan kemudian mengurut kaki bawah dengan pergerakan lembut yang meniru memakai dan melicinkan stok nilon nipis di kaki. Pergerakan urut 5-7 - dan kerengsaan hilang.

Bau, yang menjejaskan tubuh dan jiwa, membantu mencari keseimbangan dalaman, menghilangkan penyakit dan memperbaiki mood, dan dengan itu menghadapi kemurungan.

Tetapi jika, selepas semua, anda tidak melepaskan kemurungan, maka resipi yang lebih kuat akan membantu anda. Perkara utama bukanlah berputus asa, dan apa-apa kemurungan akan hilang di bawah tekanan optimisme, yang anda akan dapat dari minyak penting.

Pelbagai bahan aromatik membolehkan anda memulihkan harapan dan keyakinan. Walau bagaimanapun, dalam kes-kes kemurungan, mereka tidak boleh digunakan secara rawak, tidak kadang-kadang, tetapi secara konsisten dan untuk masa yang lama. Anda juga perlu berunding dengan doktor anda. Ingat, kemurungan bukan lelucon dan mempunyai kesan negatif bukan sahaja pada jiwa, tetapi pada seluruh badan dan semua organ. Hampir semua penyakit mempunyai sifat psikosomatik.

Sekiranya anda berasa tertekan:

Oleh itu, jangan biarkan depresi mengatasi diri anda dan aktifkannya. Dan saya akan membantu anda dengan nasihat ini dari aromaterapi.

Antidepresan wangi: memerangi tekanan dan kemurungan

Tekanan dan kemurungan... Hari ini, kedua-dua istilah ini digunakan dengan kerap bahawa mereka telah menjadi bahagian penting dalam bahasa leksikon kita, bahagian yang tidak dapat dipisahkan dari irama moden hidup. Aromaterapi sering ditangani dengan tepat untuk memerangi tekanan, mengingati minyak penting sebagai cara yang berkesan untuk melegakan ketegangan dan kelonggaran.

Memanggil tekanan atau kemurungan negeri psiko-emosi kita, kita jarang tertanya-tanya sama ada kita menentukan dengan betul. Sekiranya kemurungan sebagai gangguan jiwa, disertai dengan merendahkan harga diri, hilang keupayaan untuk bersukacita, penurunan mood, pesimisme dan negatif, lebih kurang pasti, maka konsep "tekanan" tidak difahami. Dan di atas semua, konsep tekanan psikologi, ketegangan saraf dan tekanan itu sendiri harus dipisahkan.

Apakah tekanan psikologi?

Tekanan psikologi atau psycho-emosional adalah keadaan yang disertai dengan emosi negatif yang kuat (ketakutan, kebimbangan, kemurungan, kecemburuan, kerengsaan, kemarahan, penafian) yang berlaku dalam situasi sebenar dan probabilistik dan peristiwa yang dianggap mengancam atau sukar. Sumber tekanan psikologi adalah sama ada interaksi sosial, atau refleksi dan penilaian sendiri, dan kesan faktor stres diarahkan bukan pada organisme, tetapi pada keperibadian (persepsi, statusnya).

Apabila menilai keadaan di bawah pengaruh pengalaman, sikap, motivasi, jangkaan, persepsi diri dan emosi, sama ada tindak balas yang produktif dan persepsi yang mencukupi, atau gangguan tekanan, yang memberi kesan negatif terhadap kelakuan kita, timbul. Dan kesan tekanan psychoemotional dibina terutamanya pada tahap emosi, perubahan mood, persepsi diri, tetapan, dan latar belakang emosi umum.

Apakah ketegangan saraf?

Ketegangan saraf muncul akibat tekanan emosi. Bergantung kepada keamatannya, tempoh, kesannya terhadap organisma juga berubah: jika ia tidak diiktiraf dalam masa dan tekanan tidak lega, maka ia dapat memasuki tahap neurosis. Ketegangan cahaya timbul akibat pendedahan kepada faktor yang tidak penting tetapi masih tidak menyenangkan dan mudah untuk menghapusnya dengan beralih pemikiran, tetapi jika anda menumpukan perhatian kepadanya, anda dapat meningkatkan kesan negatif.

Stres yang kuat menampakkan diri dalam masalah atau tugas penting, ia disertai oleh kelemahan, ketidakselesaan fisik dan memerlukan tindakan aktif yang membolehkan anda berehat dan mengalihkan perhatian dari keadaan. Jika ketegangan yang kuat telah menjadi obsesif, maka ia akan menyebabkan keletihan, keletihan mental dan fizikal, dan sering masuk ke keadaan depresi. Mereka bekerja dengan ketegangan dengan cara yang berbeza - menghapus ketidakselesaan fizikal, melakukan latihan secara automatik, bersantai, beralih perhatian dan berfikir, menumpukan pada emosi positif.

Apakah tekanannya?

Tekanan adalah tindak balas pertahanan terhadap rangsangan emosi, mental atau fisiologi yang kuat, yang merupakan sebahagian daripada respons penyesuaian keseluruhan sistem. Ia kelihatan sebagai reaksi pelindung terhadap beban yang berlebihan - mengalihkan perhatian, keletihan, kebimbangan, faktor luaran yang melampau. Mengadaptasi kepada keadaan baru yang melanggar cara biasa, tubuh kita melalui tahap kebimbangan, ketahanan dan keletihan. Dan jika sumber adaptasi tidak mencukupi, maka mengaktifkan perlindungan mula merugikan tubuh itu sendiri.

Hari ini, stres selalunya bermaksud pergolakan emosi atau ketegangan saraf yang kuat, tetapi tekanan itu sendiri adalah tindak balas fisiologi, yang terutamanya memberi kesan kepada keadaan kesihatan, rintangan badan dan boleh membawa kepada penyakit yang serius. Dan walaupun tekanan positif, yang didasarkan pada emosi positif atau yang membawa kepada penyesuaian yang berjaya dengan keadaan baru, mobilisasi dan peningkatan produktiviti juga berlaku, tekanan manusia moden adalah tekanan negatif (atau kesusahan), yang menunjukkan dirinya sebagai ketidakupayaan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan tekanan baru atau berlebihan. dan hasilnya - keletihan dan kelemahan.

Jika tindak balas pertahanan, yang tidak mengakibatkan penyesuaian yang berjaya, diulang, dipertingkatkan atau diubah, mekanisme kimia pelepasan adrenalin dan perubahan fizikal berikutnya menjadi tetap, tidak ada sumber penyesuaian yang mencukupi untuk cabaran baru dan tekanan dari tindak balas keadaan berubah menjadi keadaan kronik yang semakin berkurang organisma. Itu hanya badan yang tidak dapat menanggulangi kesusahan, itu adalah asas umum dari banyak penyakit.

Tekanan menyatakan dengan cara yang berbeza. Ia sering diiringi oleh kedua-dua manifestasi luar - ruam, psoriasis, kerengsaan kulit, keguguran rambut, dan gangguan sistem badan, mengakibatkan gastrik, ulser peptik, tindak balas alahan, selsema yang kerap, kekurangan imunosupresi, ingatan yang merosot, hipertensi, sawan, gangguan haid dan fungsi seksual. Tekanan biologi tidak boleh diperjuangkan dengan hanya menukar emosi. Oleh itu, pemilihan kaedah rawatan tertumpu pada keadaan fisiologi dan kesihatan secara umum.

Kesan Aromaterapi

Bersama dengan kaedah tradisional (seperti yoga, pengerasan, meditasi, senaman fizikal, aktiviti kreatif yang aktif, psikoterapi), aromaterapi berkontraksi dengan berkesan dengan kerja keras, ketegangan saraf, tekanan atau keadaan depresi. Kombinasi kesan kutaneus dan penyedutan minyak penting membolehkan anda mengubah keadaan emosi dan mental, kesejahteraan fisiologi secara kualitatif. Hanya prosedur aromaterapi yang boleh memberikan kelonggaran yang mendalam, yang membantu melegakan gangguan tekanan dan keletihan terdahulu, ketegangan, atau ketidakstabilan emosi.

Apabila merujuk kepada pakar, adalah penting untuk diingati bahawa ia tidak memberi tumpuan kepada manifestasi gangguan saraf, tetapi pada diri mereka sendiri: dengan menyingkirkan sebab, anda akan mengatasi penyakit fizikal. Dengan tekanan ringan, tekanan psikoemosi, atau tahap tekanan fisiologi awal, satu atau dua prosedur mudah - mandi aroma atau lampu aroma - mungkin cukup. Tetapi dengan ketegangan obsesif, gangguan neurotik, tekanan kronik atau kemurungan, penyelesaian cepat tidak dapat dijumpai.

Aromaterapi, seperti pendekatan lain, akan berkesan dengan kesan jangka panjang, kompleks. Kaedah spesifik dan minyak penting harus dipilih terutama berdasarkan penyebab masalah, tahap perkembangan (tahap) pecahan saraf, gejala fizikal dan latar belakang psiko-emosi, yang juga perlu dilakukan.

Antidepresan wangi

Di antara pelbagai minyak pati yang penting, banyak yang menenangkan dan menenangkan sifat yang sangat diperlukan untuk gangguan saraf. Secara konvensional, minyak aroma yang luar biasa ini boleh dipanggil antidepresan.

  • Wakil yang paling berkesan kumpulan ini ialah neroli, lavender, melati, bergamot, marjoram, rose, vetiver, pala, bijak, rosewood.
  • Rosemary, geranium, thyme, peppermint, dan minyak pati lada hitam juga dianggap antidepresan, tetapi mereka tidak boleh digunakan dalam keadaan tekanan, kerana mereka mengaktifkan kelenjar adrenal, tergesa-gesa adrenalin, dan, dengan itu, meningkatkan gejala-gejala. Tetapi dalam bekerja dengan keadaan depresi, keletihan saraf dan tekanan psiko-emosi yang ringan, mereka boleh menjadi cara terapi yang berkesan.
  • Selain itu, minyak calamus, laurel, caraway, lobak merah, calendula, ungu, cendana, heliotrope, bau lemon, rosewood, valerian, vanila, petitgrain, kayaput, juniper, kemenyan, ylang-ylang, patchouli boleh digunakan dalam memerangi gangguan saraf.

Selalunya, minyak penting mempunyai kesan merangsang dan menenangkan: mereka dapat melegakan ketegangan saraf, insomnia dan kebimbangan, tetapi pada masa yang sama mengaktifkan potensi pemikiran positif dan tenaga.

  • Secara khususnya, minyak dan neroli yang penting meningkat dua kali ganda akibatnya. Mereka menenangkan pada tahap psikosomatik, tetapi mereka mengaktifkan aktiviti mental, mereka sesuai untuk tekanan psikologi dan ketegangan saraf.
  • Geranium dan valerian, sebaliknya, meningkatkan mood dan aktiviti, tetapi mengurangkan aktiviti mental yang membangkit dan membosankan. Mereka adalah relevan untuk kemurungan.

Di peringkat tekanan akut, sediakan campuran asas kemangi, marjoram, juniper, lavender, dan minyak peppermint dengan tambahan dua minyak rose dan neroli. Gunakan komposisi ini untuk bilik rasa, aromacolones peribadi, penyedutan sejuk (langsung menyedut) sekurang-kurangnya sekali setiap dua jam, serta untuk urut dan aroma mandi.

Dengan tekanan yang berpanjangan, campuran harus diubah secara individu apabila diselia oleh pakar.

  • Dari minyak turun naik yang rendah, anda boleh menggunakan ylang-ylang, neroli, cendana, rose, nilam, melati dan benzoik;
  • sederhana - lavender, juniper, bau lemon, geranium, chamomile, rosemary, camphor, marjoram;
  • Dari minyak yang cepat meruap, pilih mana-mana dua kemangi, bijak, petitgrain, bergamot dan thyme.

Anehnya, dengan ketakutan, kesedihan, fikiran negatif, kemurungan, tekanan psychoemotional dan ketegangan, minyak clary bijaksana bertindak, memberi inspirasi dan membawa euforia sedikit. Tetapi di bawah tekanan yang teruk, disertai dengan gangguan fizikal, ia harus digunakan dengan teliti, hanya satu titisan pada satu masa, dalam campuran dengan chamomile, lavender, palmarosis dan pain.

Dengan stres ringan dan ketegangan saraf, gangguan psiko-emosi tempatan, lemon dan minyak geranium perjuangan paling berkesan: cuma jatuhkan satu drop minyak penting ke sapu tangan, serbet (atau dalam vakum aroma peribadi) dan terhirup, teruskan di depan muka anda, sehingga bau menguap.

Untuk beristirahat dari pengalaman dalaman, keletihan dan menyesuaikan diri untuk bekerja, kombinasi lemon akan membantu:

  • dengan cemara, mandarin dan ulas (4: 2: 1: 1),
  • dengan bergamot, cemara dan ulas (1: 1: 2: 1) atau dengan ketumbar,
  • dengan pudina dan rosemary (2: 1: 2: 1).

Untuk berehat sebelum waktu tidur, menghilangkan emosi dan pemikiran yang negatif, melegakan ketegangan pada waktu malam, menyegarkan bilik dengan bantuan minyak aroma bijaksana, chamomile, juniper, cumin, geranium, cendana, myrtle, rose, pala, ylang-ylang, mur, cypress atau bau lemon.

Bagi kaedah ini, ada pemimpin mutlak di antara prosedur anti-tekanan - mandi aromatik dan urut.

  • Aromavanna - pada mulanya santai, dalam keadaan di mana anda perlu mengatasi ketegangan saraf, tekanan psiko-emosi atau tekanan biologi dan manifestasi kemurungan boleh menjadi upacara pembinaan semula yang sepenuhnya yang membantu mengubah bukan sahaja keadaan fizikal dan emosi, tetapi juga memikirkan semula masalah, menyesuaikan dengan cara yang positif, meninggalkan sepenuhnya dunia luaran dan faktor tekanan.
  • Urut aromaterapi adalah satu prosedur yang membolehkan anda mencapai kelonggaran fisiologi dan saraf yang paling lengkap. Dalam kes ini, untuk prosedur umum anda pasti perlu menambah urutan bebas tangan. Untuk gangguan saraf, lebih baik menggunakan minyak badam manis atau minyak jojoba sebagai minyak asas untuk urutan. Campuran urut anti-depresan standard adalah ylang-ylang, cistar, cedar, rose, rosemary (3: 3: 1: 1: 1). Pastikan untuk menggantikan campuran asas ini dengan komposisi yang berbeza, dengan beberapa titisan minyak sitrus.

Agar prosedur aromaterapi berkesan, seseorang juga tidak sepatutnya melupakan keperluan untuk perubahan kompleks. Pertama sekali, pastikan tidur sihat anda normal. Pastikan untuk mengubah diet anda untuk memasukkan vitamin kompleks dengan kandungan vitamin B yang tinggi, makanan yang tinggi dalam zat besi dan vitamin C (memanjakan diri dengan buah sitrus dan pelbagai jenis buah-buahan), menolak makanan berlemak dan pedas, mengawal jumlah pengawet, minum lebih banyak teh hijau dan kopi yang lebih kecil.

Di samping itu, jangan lupa tentang keperluan untuk mengucapkan, untuk mengatasi masalah mereka: pastikan anda menghubungi penganalisis psikoanalisis, dan jika anda adalah lawan psikoterapi rasmi - sekurang-kurangnya kepada rakan yang setia.

Adakah anda suka artikel itu?

Simpan pautan anda dengan mengklik butang rangkaian sosial kegemaran anda:

10 minyak pati untuk membantu melawan kemurungan

Kemurungan adalah lebih biasa daripada kita berfikir dan ia memberi kesan kepada orang-orang dari semua peringkat umur. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, lebih daripada 350 juta orang di seluruh dunia menderita penyakit ini. Di negara maju, tiga daripada setiap seratus orang berjuang dengan kemurungan. Sesetengah orang yang mengalami bentuk yang teruk mengambil ubat dan sentiasa menggunakan perkhidmatan perundingan perubatan. Walau bagaimanapun, anda boleh mengatasi kemurungan tanpa ubat! Percubaan klinikal telah membuktikan bahawa sesetengah minyak penting mempunyai sifat untuk melegakan kemurungan. Berikut adalah sepuluh minyak penting yang, apabila digunakan dalam aromaterapi, akan membantu mengatasi kemurungan.

1. Minyak pati lavender

Lavender mungkin minyak pati yang paling terkenal untuk memerangi kemurungan. Kajian yang dijalankan oleh saintis pada tahun 2012 membuktikan bahawa apabila minyak lavender digunakan dalam peresap di rumah, wanita mengalami penurunan yang ketara dalam kejadian kemurungan postpartum. Di samping itu, terdapat ketiadaan lengkap apa-apa kesan sampingan yang berkaitan dengan penggunaan lavender untuk rawatan kemurungan.

2. Minyak penting bijaksana clary

Minyak pati bijirin clary mempunyai aroma yang sangat halus, yang menyumbang kepada rasa tenang dan damai. Telah diketahui bahawa minyak ini meningkatkan kewaspadaan mental dan memberi keyakinan. Ini membawa kepada peningkatan perasaan kesejahteraan dan membantu seseorang yang mengalami kemurungan untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara positif.

3. Minyak penting chamomile Roman

Chamomile terkenal kerana keupayaannya untuk melonggarkan minda dan sifat minyak pati ini menjadikannya cara yang berkesan untuk mengurangkan kesan kemurungan. Penyedutan wap minyak chamomile sering disyorkan sebagai cara semula jadi untuk mengurangkan kebimbangan, tekanan dan gejala-gejala kemurungan yang lain.

4. Minyak pati bergamot

Minyak pati Bergamot bercampur dengan minyak lavender mengurangkan kebimbangan, kadar nadi dan menormalkan tekanan darah. Pasangan minyak bergamot memberi rasa kegembiraan dan meningkatkan tahap tenaga. Ciri-ciri ini menjadikannya sangat membantu dalam merawat kemurungan dan kebimbangan. Anda boleh menggunakan minyak esensial di dalam peresap atau hanya sapukan beberapa titisan pada pergelangan tangan anda.

5. Mawar minyak pati

Rose minyak penting merangsang peredaran darah, mengurangkan perasaan tekanan dan secara umumnya memperbaiki mood. Salah satu sebab mengapa minyak esensial boleh menjadi sangat berkesan ialah otak bertindak balas dengan cepat kepada bau dan aroma minyak mawar yang luar biasa tidak terkecuali.

6. Jasmine Essential Oil

Minyak melati berfungsi di otak dengan cara yang sama seperti Valium. Apabila anda menyedut sepasang minyak melati, asid gamma-aminobutyric dilepaskan dan membantu mengawal emosi, menenangkan anda. Ini boleh menjadi sangat berguna untuk orang yang mengalami kemurungan, kebanyakan daripadanya mengalami tahap kebimbangan yang tinggi dan serangan panik.

7. Minyak pati ylang-ylang

Minyak pati Ylang-ylang bertindak sebagai penenang ringan, cepat melegakan dan melegakan orang. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mengunyah wap minyak ylang-ylang meningkatkan keyakinan diri dan mengurangkan tekanan, menjadikannya alternatif yang sangat baik untuk merawat kes-kes ringan.

8. Minyak pati kemangi

Minyak wangi minyak penting dikenali kerana keupayaannya untuk merangsang aktiviti mental dan meningkatkan mood. Orang Hindu percaya bahawa pasangan basil begitu kuat sehingga mereka membuat seseorang lebih dekat ke langit.

9. Minyak pati geranium

Minyak geranium adalah minyak penting lain yang boleh digunakan untuk merawat kemurungan ringan. Ia mengandungi sebatian yang dipanggil citronellol - meningkatkan mood, menurunkan kadar jantung dan tekanan darah. Seperti semua minyak penting, minyak geranium berfungsi secara langsung dalam sistem limbik, yang merupakan sistem saraf dan rangkaian otak yang mengawal emosi.

10. Minyak pati cendana

Minyak pati cendana mempunyai aroma berkayu yang indah, yang sangat menenangkan dan, seperti yang mereka katakan, menembus dunia dalaman. Kesan minyak yang menenangkan dapat bermanfaat bagi mereka yang mengalami tekanan dan kemurungan yang ringan.

Mungkin anda tahu minyak penting lain untuk kemurungan? Berkongsi komen.

Minyak pati untuk kemurungan

Kemurungan dan kecemasan menjejaskan banyak orang di seluruh dunia, lebih serius daripada yang lain. Penggunaan minyak penting dalam gangguan ini telah menjadi sebahagian daripada budaya manusia selama berabad-abad dan terus menjadi penawar semulajadi hingga ke hari ini. Walaupun stres adalah bahagian kehidupan yang penting dan sering membantu badan kita untuk menghadapi situasi yang berbeza, kecemasan kadang-kadang menjadi berlebihan, mengubah pandangan hidup orang ramai. Medicorum mengetahui tentang penggunaan minyak pati untuk kemurungan.

Bagaimanakah emosi menjejaskan badan?

Kebimbangan boleh meningkatkan keradangan dalam tubuh, memberi tekanan kepada sistem imun dan menyebabkan tekanan oksidatif dan penyakit kronik. Ia juga boleh menjejaskan kestabilan kehidupan peribadi, emosi, profesional, dan sosial, manakala kemurungan boleh menyebabkan kehilangan minat dalam hobi anda, tidur yang kurang baik, kehilangan berat badan, dan pemotongan dari dunia luar.

Walaupun ramai orang berfikir bahawa kecemasan adalah akibat dari kebimbangan setiap hari dalam kehidupan kita, ia juga boleh disebabkan oleh faktor alam sekitar, genetik, perubahan kimia di otak, dan kesan sampingan perubatan.

Begitu juga, kemurungan dicirikan oleh perubahan ketara dalam hormon dan tahap kimia di dalam otak dan badan, bersama dengan peristiwa hidup, gangguan, penyakit, dan genetik.

Penggunaan minyak esensial untuk melegakan kebimbangan dan kemurungan dapat membantu mengubah kimia otak, meningkatkan keseimbangan hormon dan memperbaiki mood dan keadaan keseluruhan berkat sifat-sifat yang menenangkan, merangsang, berkuasa dan menyegarkan.

Minyak Essential Terbaik untuk Kemurungan

Antara kebimbangan yang paling popular dan minyak pati kemurungan termasuk rose, vetiver, ylang-ylang, lavender, bergamot, kemangi, limau, kemenyan, chamomile, nilam, sage, melati, peppermint, valerian, geranium dan minyak lain.

Minyak wangi. Minyak pati yang kuat ini sering digunakan dalam aromaterapi untuk meningkatkan meditasi dan membersihkan minda kebimbangan dan kecemasan. Ia juga membantu menurunkan tekanan darah dan melambatkan kadar denyutan jantung, yang dapat memberikan rasa tenang semasa serangan panik atau kecemasan.

Bagaimana cara menggunakan: Sapukan beberapa titisan minyak ini ke bahagian belakang kepala atau campurkan minyak ini di dalam penyebar di dalam bilik atau dalam alat aromaterapi.

Minyak Root Valerian Salah satu kesan sampingan yang biasa dari kebimbangan adalah ketegangan dalam perut, kekejangan perut dan gangguan pencernaan. Minyak akar Valerian bukan sahaja dapat memperbaiki keadaan mental anda, tetapi juga meringankan perut dan menghentikan kitaran kebimbangan. Ia adalah sedatif yang dapat membantu dengan gejala insomnia yang mungkin anda alami akibat kebimbangan.

Cara penggunaan: penggunaan luaran minyak ini agak popular, terutamanya, memohon bantal sebelum waktu tidur, yang membolehkan anda menghirup sebatian aromatik sepanjang malam.

Minyak Chamomile Untuk menanamkan rasa tenang dalam tubuh dan minda, ramai orang beralih kepada minyak chamomile kerana ia dapat menghilangkan perasaan cemas yang sering mengiringi kemurungan. Minyak ini boleh meningkatkan mood anda dengan penyedutan mudah, dan ia juga akan mengurangkan insomnia, satu lagi kesan sampingan yang biasa mengenai kemurungan.

Bagaimana cara menggunakan: anda boleh menghirup minyak chamomile terus dari botol untuk menenangkan sistem saraf, atau anda boleh menambah beberapa tetes pada peresap di dalam bilik.

Minyak lemon. Bahan aktif minyak lemon berkaitan secara langsung dengan peningkatan tenaga kognitif. Di tengah kegelisahan atau kemurungan, minyak ini dapat menghilangkan kabut mental, memberi tujuan dan kejelasan, serta meningkatkan mood dengan meningkatkan tahap tenaga di dalam tubuh akibat peredaran darah tinggi.

Cara menggunakan: anda boleh mencampurkan beberapa titisan minyak lemon dalam segelas air suam untuk menimbulkan rasa tertumpah tenang, atau anda boleh menambah minyak lemon ke dalam air mandi dan memulihkan mood anda.

Minyak Basil. Ia adalah salah satu minyak penting yang paling meluas untuk melegakan kebimbangan dan kemurungan, kerana ia dapat mengurangkan keradangan dalam badan, merangsang sistem imun, meningkatkan tenaga, menurunkan tekanan darah dan mengurangkan perasaan keletihan atau keputusasaan. Bagi orang yang mengalami kemurungan yang disebabkan oleh kecemasan, minyak kemangi adalah penyembuhan penting untuk semua gejala yang berkaitan.

Cara menggunakan: Tambah beberapa titisan minyak ini ke dalam periuk air mendidih, dan kemudian tarik nafas panjang untuk menyampaikan bahan-bahan aromatik terus ke bahagian otak yang memerlukannya. Menggunakan minyak ini di dalam peresap bilik juga berkesan.

Minyak Vetiver. Minyak semula jadi yang kuat ini tidak begitu biasa, tetapi berinteraksi langsung dengan sistem saraf pusat sebagai tonik, membantu mengawal fungsi sistem saraf, mengurangkan panik dan hipersensitiviti. Ini sangat penting bagi orang yang mengalami kebimbangan kronik.

Cara menggunakan: Minyak ini sering digabungkan dengan minyak merah jambu atau lavender, dan kemudian digunakan pada pergelangan tangan, hanya beberapa tetes untuk setiap. Ini boleh menyebabkan minyak dengan cepat memasukkan aliran darah anda dan memberikan bau yang menyenangkan dan menyegarkan sepanjang hari.

Rose minyak. Minyak yang popular ini mempunyai beberapa sifat merangsang yang boleh meningkatkan tekanan darah, meningkatkan mood dan mengimbangi tahap hormon dalam badan. Ia dapat dengan cepat menjejaskan perasaan depresi, sambil melegakan kebimbangan, melepaskan dopamin dan serotonin ke dalam aliran darah.

Cara menggunakan: Minyak ini digunakan dalam aromaterapi dan penyapu bilik, kerana sesetengah penyedutan mungkin mula meningkatkan tahap tenaga. Anda juga boleh meletakkan beberapa titik pada leher atau pergelangan tangan anda.

Minyak lavender. Dengan sifat yang menenangkan, minyak lavender dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangkan gejala kegelisahan, serta mengatur hormon untuk mengurangkan perubahan mood dan tempoh kemurungan. Lavender juga mempunyai ciri-ciri anti-penyedutan yang boleh mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan kronik, yang sering menyebabkan kecemasan jangka panjang.

Cara menggunakan: Sapukan beberapa titisan minyak lavender pada bantal, yang boleh menyebabkan tidur yang mendalam dan membuat anda berasa berehat pada waktu pagi, dengan sikap positif dan hormon yang seimbang.

Minyak nilam. Kajian telah menunjukkan bahawa sebatian aromatik dalam minyak nilam boleh merangsang pembebasan dopamin dan serotonin, yang dengan cepat mengisi badan dan menggantikan perasaan sedih atau kekecewaan dengan harapan dan kebahagiaan. Sifat-sifat sedatif dan analgesik juga menyumbang kepada tidur yang sihat dan tidak menyakitkan, yang boleh membantu mencegah kejadian kemurungan.

Bagaimana untuk menggunakan: Aroma minyak nilam yang menyenangkan dan tiada tandingan menjadikannya mudah untuk penyapu bilik, kerana ia dapat membantu anda menghiburkan dan mengekalkannya sepanjang hari. Meletakkan beberapa titis di belakang leher juga merupakan ubat yang popular.

Minyak Ylang-ylang. Kajian telah menunjukkan bahawa minyak ylang-ylang dapat menurunkan tekanan darah dan memperlambat pelepasan adrenalin dalam tubuh, membantu mengatasi serangan panik dan mengurangkan jumlah hormon tekanan dalam tubuh. Dia juga mempunyai sifat-sifat sedatif yang boleh membantu gangguan tidur dan insomnia, yang merupakan kesan sampingan yang biasa mengenai kemurungan.

Bagaimana cara menggunakan: Permohonan topikal gabungan minyak ylang-ylang dan minyak lain (kelapa atau badam) pada kulit sebagai urut atau menggosok payudara adalah cara yang baik untuk memperkenalkan bahan aktif dan mendapatkan hasil yang cepat.

Minyak bergamot. Minyak ini dapat merangsang aliran darah dan peredaran darah, dan beberapa bahan aktifnya bahkan digunakan dalam antidepresan. Dia biasanya dipuji untuk membersihkan minda, menghidupkan semula deria dan memastikan kelonggaran sistem saraf yang terlalu aktif dalam kes kebimbangan.

Cara penggunaan: anda boleh menambah minyak ini ke peresap di dalam bilik atau menggunakannya secara teratas pada leher, perut, tangan atau kaki di mana ia boleh diserap dengan mudah.

Minyak melati Minyak ini sangat dihargai kerana keupayaannya mengawal sistem saraf pusat dan menyeimbangkan pengeluaran hormon. Menggunakan minyak ini, anda dapat dengan cepat menenangkan emosi anda dan meningkatkan tahap kebahagiaan, menghasilkan serotonin dan membantu melawan kemurungan, tanpa mengira punca itu.

Bagaimana cara menggunakan: Penyedutan adalah cara yang paling berkesan untuk menggunakan melati, jadi menambahnya kepada penyebar di dalam bilik atau menambah beberapa titisan kepada air mendidih, dan kemudian penyedutan yang mendalam akan memberikan kesan yang hampir serta-merta.

Minyak Geranium Sakit dan keradangan kronik sering dikaitkan dengan gejala kemurungan, jadi sifat analgesik dan anti-radang minyak geranium sangat penting. Di samping itu, minyak ini adalah sedatif yang membantu mendorong tidur dan menggalakkan rasa tenang supaya anda dapat berehat tanpa rehat sepanjang malam.

Cara menggunakan: orang sering meletakkan beberapa tetes di tangan mereka dan sangat menyedut aroma sebelum tidur. Walau bagaimanapun, penyapu bilik dan aromaterapi juga berfungsi dengan baik dengan minyak geranium.

Langkah berjaga-jaga keselamatan

Penggunaan minyak pati untuk kegelisahan dan kemurungan boleh menjadi sangat berfaedah, tanpa kesan sampingan yang serius yang mempunyai farmaseutikal.

Walau bagaimanapun, setiap minyak yang kuat ini mempunyai set kesan sampingan sendiri, dari keradangan kulit dan keletihan kepada reaksi gastrointestinal yang teruk, tekanan darah yang berbahaya, kekeliruan kognitif, pening, turun naik selera makan, perubahan mood, dan sebagainya.

Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan mana-mana minyak pekat ini.

Sebelum ini dinamakan minyak terbaik untuk memerangi kesakitan sendi.

Aromaterapi di bawah tekanan dan kemurungan

Saya yakin bahawa anda tidak ragu-ragu bahawa tubuh kita adalah sistem harmoni di mana Jiwa dan Tubuh adalah satu dan sama. Para saintis telah menubuhkan pergantungan langsung kesihatan pada jiwa: kecederaan berpanjangan emosi membawa kepada kegagalan perlindungan imun dan perkembangan penyakit yang serius.

Ia adalah semulajadi untuk memulihkan fungsi perlindungan badan dengan mempengaruhi jiwa dengan kaedah bukan perubatan (aroma, muzik, terapi seni, kelonggaran, dan sebagainya).

Aromaterapi di bawah tekanan dan kemurungan adalah cara terpantas dan paling berkesan untuk membetulkan kekebalan dan memulihkan kesihatan, membolehkan anda melakukan tanpa penenang.

Salam, kawan-kawan, di tapak yang didedikasikan untuk fenomena tidur, kesihatan dan kualiti hidup.

Hari ini kita akan bercakap tentang mengapa tekanan memusnahkan sistem imun dan menyebabkan kemurungan, pada akhir artikel selamat dan berkesan resipi untuk aromaterapi untuk gangguan saraf. Saya berharap maklumat itu berguna.

Tekanan dan Kekebalan

Terdapat pandangan yang mantap tentang rantai penyebab dan akibat: tekanan - kemurungan - perkembangan imunodeficiency - jangkitan, onkologi dan patologi somatik yang lain.

Kekebalan adalah sistem untuk melindungi tubuh dari pengaruh luaran yang berbahaya, keupayaan untuk menahan dan, pada masa yang sama, menyesuaikan diri dengan perubahan dalam keadaan habitat. Baca lebih lanjut tentang imuniti yang diperolehi dan semula jadi.

Tekanan (Bahasa Inggeris "tekanan" - beban, ketegangan, tekanan) adalah tindak balas badan kepada pengaruh luaran yang kuat.

Tekanan boleh fisiologi dan psikologi:

  • Fisiologi: tindak balas terhadap perubahan secara tiba-tiba dalam suhu, tekanan di atmosfera, aktiviti solar, radiasi latar belakang, dehidrasi, dan sebagainya.
  • Psikologi (tekanan emosi): kesedihan, ketakutan, trauma mental, konflik, kegembiraan, kegembiraan, dsb.

Mekanisme tekanan

Apa pun jenis stressor, proses fisiologi selalu dicetuskan dalam tubuh kita, memastikan aktiviti penting seseorang dalam keadaan yang diubah: hormon tekanan dikeluarkan ke dalam darah. Pembebasan sederhana mereka memberi manfaat dan menggerakkan rizab tersembunyi kami.

Sebagai contoh, terdapat penggerakan fungsi perlindungan dalam proses penyediaan ujian, selepas melompat payung terjun, dalam keadaan yang mengancam nyawa. Stres ini dipanggil eustress atau positif, ia menyebabkan perubahan tingkah laku dan fisiologi yang menyumbang kepada penyesuaian dan interaksi terbaik sistem saraf dan imun.

Ia penting! Tekanan yang kuat dan berpanjangan boleh mencetuskan banyak penyakit: ketakutan, fobia, insomnia, depresi, neurosis, dan gangguan psikosomatik yang lain. Penyakit Jiwa dan Tubuh dipanggil psikosomatik. Istilah ini berasal dari kata-kata Yunani "psiko" dan "soma", yang bermaksud badan dan jiwa masing-masing.

Baca lebih lanjut mengenai stres dan bagaimana untuk mencegahnya.

Kemurungan - cara untuk melepaskan diri dari kehidupan

Komplikasi stres yang serius boleh menjadi kemurungan, juga diketahui oleh nenek moyang kita kuno, yang menyebutnya kemurungan.

Terdapat hipotesis yang menunjukkan pola kemurungan evolusi:

dalam manusia moden, sebagai spesies biologi, evolusi berusaha untuk bertahan hidup telah hilang, tetapi adaptasi terhadap alam sekitar telah diperbaiki, mekanisme tertentu telah dibangunkan untuk meninggalkan proses pembiakan aktif dan dari kehidupan sendiri melalui kemurungan, yang memusnahkan sistem imun.

Harus diingat bahawa beberapa keadaan mempengaruhi ketidakpatuhan pemusnahan kesihatan:

  • Ijazah kemurungan;
  • Jenis sistem saraf dan personaliti;
  • Umur, jantina, ciri psikologi seseorang, dan lain-lain

Ijazah kemurungan. Kemurungan yang berlarutan dan mendalam menurunkan badan, meningkatkan risiko kekurangan imun dan kanser. Tekanan jangka pendek, sebaliknya, mempunyai kesan positif terhadap sistem imun.

Jenis sistem saraf dan sifat keperibadian. Terdapat dua jenis personaliti kutub orang:

  • ada yang agresif, berusaha untuk kepimpinan, mereka telah meningkatkan ketahanan terhadap penyakit dan tekanan, imuniti yang kuat;
  • yang lain sebaliknya, adalah tidak ragu-ragu, teliti, menghalang, ketat mematuhi norma sosial. Orang-orang jenis ini mudah jatuh ke dalam kemurungan, sering mengalami penyakit berjangkit dan lain-lain. Risiko kekurangan imunodu meningkat.

Umur dan jantina. Orang tua, orang tua dan kanak-kanak adalah yang paling lemah dan tidak berdaya. Mereka berisiko untuk mengalami kekurangan imunod.

Perubatan tingkah laku menjaga kesihatan

Dari yang terdahulu, kita dapat membuat kesimpulan: dalam kes gangguan imuniti, ia harus dipulihkan melalui kesan pada jiwa.

Pada mekanisme ini, ubat tingkah laku (bukan perubatan) berasaskan, termasuk ketawa, imej, muzik, terapi seni, latihan auto, kelonggaran, dan gaya hidup yang sihat. Banyak kajian menunjukkan bahawa sistem imun manusia adalah organ keenam yang dapat dipulihkan dengan mudah menggunakan kaedah psikologi.

Aromaterapi adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mencapai kesejahteraan imunologi dan mental. Keberkesanan aromaterapi dalam kemurungan adalah disebabkan oleh fakta bahawa dengan evolusi haiwan dan manusia yang lebih tinggi, rasa bau kehilangan kepentingannya. Fungsinya dipindahkan kepada imuniti.

Aromaterapi di bawah tekanan dan kemurungan

Apabila terdedah kepada phytoncides minyak penting dalam badan, pengeluaran mediator utama imuniti selular, sel T, meningkat 6-fold (!), Dengan itu merangsang pertahanan semula jadi dan menguatkan sistem saraf. Kesimpulan ini dicapai oleh ahli sains Rusia Yu.G. Borisyuk dan A.N. Ostapchuk pada abad yang lalu.

Oleh itu, minyak penting memperbaiki parameter mental dan fisiologi badan, membetulkan sistem imun. Di samping itu, semua minyak penting, tanpa pengecualian, adalah antibiotik semulajadi.

Bathtubs dan lampu aroma

Keadaan kemurungan boleh meningkat dengan ketara dengan bantuan minyak pati kumpulan sitrus.

Sakit kepala, keletihan, insomnia, kecemasan, kerengsaan berjaya dirawat dengan minyak rosewood, sitrus, ylan-ylang, basil, juniper, pudina, geranium, cypress, rose, lavender, nilam, marjoram.

Melankolis dan kegelisahan akan turun di hadapan minyak bergamot, geranium, chamomile, melati, non-nerium, lavender, cendana, oren, ylang-ylang.

Dalam gangguan mental, ketakutan obsesif, meningkat, pokok teh, vetiver, ungu ditunjukkan.

Meningkatkan mood, melegakan sakit kepala, kelesuan, membantu insomnia, minyak penting lavender, cendana, geranium.

Lavender, cendana, rose, hop, geranium, balsem lemon, neroli, melati, marjoram, chamomile, bergamot, valerian, vetiver, nilam, benzoin, petitgrain akan memberikan sedasi umum.

Incense, juniper, vanilla, clary sage, dan ylan-ylang akan memberikan kelonggaran yang mendalam.

Jika anda memerlukan perhatian khusus (misalnya, memandu) gunakan minyak ini dengan berhati-hati. Saman Clary boleh menyebabkan mimpi buruk dan halusinasi ketika digabungkan dengan minuman keras.

Menguatkan kepekatan perhatian dan memori lavender, melati, lemon.

KAEDAH PERMOHONAN: sehingga 10 titis mana-mana minyak di atas, gunakan di dalam bilik mandi (2-3 kali seminggu) atau lampu aroma (setiap hari).

Untuk meningkatkan daya ingatan, campuran minyak rosemary (4 bahagian), basil dan thyme (3 bahagian) ditunjukkan, gunakan sehingga 10 titik dalam pembakar.

Dalam kes apathy (kelesuan) campuran minyak akan membantu: 4 bahagian halia, 3 bahagian eucalyptus dan pudina, memohon sehingga 10 titik dalam mandi atau lampu aroma.

Untuk tidur yang baik, campuran bergamot, ylang-ylang (1: 1) berguna, sehingga 10 titis dalam aromalampa, 2 jam sebelum tidur malam.

Kelebihan kerja, kelemahan, tekanan mental akan menghilangkan 4 bahagian basil, thyme dan rumput lemon (3 bahagian). Sapukan sehingga 10 titik dalam mandi atau pembakar.

Dengan rasa takut dan kegelisahan, bergamot, chamomile, clary sage, lavender, thyme, kemenyan, rose, nilam, cendana, vetiver akan membantu. Campurkan 2-3 minyak, sapukan dengan mandi atau pembakar sehingga 10 titik, sehingga 3 kali seminggu.

Apabila kerengsaan menunjukkan campuran lavender (4 bahagian), mawar tangerine (3 bahagian), gunakan dalam mandi atau pembakar hingga 10 titis.

Untuk urut. Selain menyedut aroma dan pengambilan mandi aromatik, urut dengan minyak asas dan penting mempunyai kesan penyembuhan yang kuat. Pergerakan urut membantu penembusan komponen penyembuhan minyak ke dalam lapisan dalam dermis dan darah.

Dengan ketegangan dan ketegangan saraf, minyak, saraf menenangkan (lavender, cendana, geranium, melati, cedar, patchouli, rose, ylan-ylang) adalah baik untuk urutan; menguatkan sel-sel saraf (basil, thyme, lemon, bijak). Kepada 50 ml minyak pengangkutan menambah 5 titik. minyak pati mandarin, ylang-ylang, cendana, kemenyan.

Penggunaan kaedah aromaterapi untuk tekanan dan kemurungan membolehkan anda memulihkan imuniti dan keseimbangan mental tanpa antidepresan dan penenang. Ketahui lebih lanjut mengenai cara menggunakan minyak pati dengan betul di bilik mandi, lampu aroma, dan sebagainya.

Adalah penting:

Artikel ini hanya berkaitan 100% semulajadi, minyak berkualiti tinggi. Apabila membeli, hanya mempercayai sijil produk! Memohon minyak penting, pastikan minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.

Bermula penggunaan minyak pati, pastikan anda membiasakan diri dengan teknik keselamatan aromaterapi dan berunding dengan doktor anda.

Sumber: G.V. Lavrenova "Aromaterapi adalah cara rawatan yang menyenangkan dan mudah", D. Kostikova dan A. Leonov "Di tengah-tengah tekanan. Dalam dunia sains ", 2004.


Elena Valve untuk projek Sleepy cantata.

Artikel ini dilindungi oleh hak cipta dan hak yang berkaitan. Sebarang penggunaan bahan hanya boleh dilakukan dengan pautan aktif ke laman web ini.
Sna-kantata.ru!

  • Minyak Argan: emas cair untuk komen penyembuhan diri dan peremajaan diri 13
  • Minyak alpukat untuk kulit, kesihatan dan keinginan untuk komen 15

Terima kasih kerana maklumat pengarang! Saya sering menggunakan minyak pokok teh, terutamanya yang baik di dalam bilik mandi!

Terima kasih atas maklumat berguna dan menarik!

Saya tidak pernah mencuba terapi ini, saya perlu percubaan!

Saya bersetuju sepenuhnya bahawa aromaterapi adalah alat yang sangat kuat terhadap kemurungan dan tekanan.
Saya perhatikan sendiri apabila saya dipole atau entah bagaimana mendapat tekanan, bau musim bunga membantu saya banyak)))

Ya, inilah contohnya, hanya berlaku, saya duduk di komputer, saya sakit kepala, ia tersumbat di pejabat, keadaannya hampir terganggu, tetapi sebaik sahaja saya bangun dan keluar, sudah 11 jam, bau musim bunga, selepas hujan dengan cepat membawa saya ke keadaan gembira, jadi apa, bahawa pukul 11 ​​malam dan saya masih bekerja))))

Lavender membantu saya dengan apa-apa tekanan. Mengambil mandi dan segala-galanya adalah OK! Anda boleh terus hidup: -d

Saya diberi lampu aroma dua tahun yang lalu, tetapi saya tidak menggunakannya, saya hanya melupakannya. Sekarang, dipandu oleh anda, Elena, cadangan dan nasihat, saya akan mula, mungkin, secara beransur-ansur menguasai aromaterapi. Saya fikir saya akan menyukainya, sangat berbau kepada saya.

Artikel yang sangat menarik. Saya suka menggunakan lampu aroma dengan minyak pati.
Suasana saya dibangkitkan oleh minyak yang saya gunakan dalam mood yang baik, sejenis "jangkar".

Keadaan utama untuk kesan penyembuhan minyak aroma ialah bau harus disukai. Anda memilih "jangkar" yang betul, Galina, sekali suasana naik. :-D

Sudah tentu, tentu saja, anda perlu mempunyai semua minyak di rumah, tetapi bau-bauan itu menaikkan mood anda! Baru-baru ini, saya mencium bau mawar, hanya air mata yang mengalir, dari bau yang menyenangkan sehingga dapat membuat aroma!

Sekarang saya melihat "Perfume" - orang mempunyai hidungnya. Secara peribadi, saya tidak merasakan apa-apa faedah tertentu daripada aromaterapi. Tetapi di bilik mandi saya suka minyak.

Saya suka aromaterapi dalam semua manifestasi, dan juga dalam bau.

Oh, dan ia tidak berfungsi dengan saya. Hanya bau yang menjengkelkan. Saya berasa lebih baik apabila hanya udara segar, kemudian bernafas dengan mudah dan tenang dengan lebih cepat

Saya mengenali kesan aromaterapi terhadap keadaan manusia, tetapi saya sendiri menggunakan pengaruh aroma semata-mata secara intuitif. Contohnya, saya sangat menyukai bau juniper, dalam beberapa keadaan saya suka menyedut bau jeruk semulajadi.

Terima kasih, Elena, untuk cadangan mengenai penggunaan aromaterapi di bawah tekanan dan kemurungan.
Hari ini saya hanya melihat satu konsonan video dengan topik artikel anda, jadi ia mengatakan bahawa semua penyakit bergantung pada keadaan fikiran seseorang. Sekiranya seseorang itu kuat dalam orientasi rohani, hidup positif, maka penyakit itu, sebagai peraturan, memintas pihaknya.

Sikap positif sangat membantu dan membantu menyembuhkan walaupun dari penyakit yang membawa maut.

Ya, aromaterapi boleh membantu banyak. Dan yang paling penting, jika tidak ada alahan, ia tidak berbahaya, kerana secara semula jadi!

Anda betul, Xenia, minyak asas dan penting sangat berguna, dan kosmetik yang lebih berkesan "mewah". Perkara utama ialah tiada kontra dan alahan.

Saya sering melihat maklumat mengenai aromaterapi, tetapi saya jarang menggunakannya sendiri.

Rawatan dengan wangian seolah-olah sukar untuk pemula. Tetapi terapi ini lebih berkesan dan selamat daripada yang tradisional, layak untuk dikuasai dan digunakan sepanjang masa. :-D

Saya mempunyai mandi - upacara dengan lilin, lampu aroma, muzik. Saya mandi ketika saya benar-benar perlu berehat

Satu upacara yang indah, Galina. Saya yakin mandi ini membantu untuk berehat dan kembali hidup segar dan ceria. Dan dalam suasana ini, tekanan dan kemurungan berada di luar kawalan kita! :-D

Saya suka aromaterapi dan sering menggunakannya dalam hidup saya: mandi, lampu aroma, aromamedalon. Kapnul beberapa titisan dalam medallion dan cukup untuk satu hari, anda duduk di tempat kerja, menyedut aroma.

Aromaterapi dapat menyelesaikan banyak masalah kesihatan dan mental dengan lembut dan berkesan. Saya juga, Cinta, benar-benar mencintai minyak asas dan asas. :-D

Sesungguhnya, penggunaan aromaterapi akan menyelesaikan banyak masalah kesihatan.

Anda tidak boleh tunduk pada kemurungan.
Kadang-kadang, saya menganggap kemurungan sebagai sejenis egoisme apabila saya melihat tanda-tanda pertama dalam diri saya. Dan mengejarnya.

Kemurungan memusnahkan kesihatan. Kita mesti memandu pada tanda-tanda awal! :-D

Saya jarang menggunakan aromaterapi - kerana sebab tertentu bau yang kuat melecehkan saya. Oleh sebab itu, angkatlah kamar :) atau pergi ke alam semula jadi.

Terima kasih, walaupun saya sendiri tidak menggunakan aromaterapi, tetapi saya suka apabila ia berbau sesuatu yang menyenangkan di dalam rumah - itu pasti melegakan.

Keadaan utama dalam aromaterapi - bau sepatutnya. Terima kasih kerana komen :-D

Minyak pati juga membantu saya melawan kemurungan. Arahkan aroma kegemaran anda dan jadikan perasaan anda lebih ringan. Jika tidak, anda boleh terjebak dengan masalah dan kemurungan akan mengambil kesihatan dan kehidupan.

Pastinya perhatikan, Tatiana! Kemurungan boleh mengambil bukan sahaja kesihatan, tetapi kehidupan itu sendiri. Sekiranya kamu membiarkannya. Kita mesti sentiasa percaya dalam penyembuhan dan kuasa hipnosis diri.

Dalam abad kita kelajuan gila, masalah hidup, masalah, seringkali orang mengalami tekanan. Dan tentu saja, sangat baik untuk menangani stres dengan bantuan aromaterapi. Saya sangat suka minyak rosewood dan ylang - ylang.

Lelaki moden sedang mengalami beban yang sangat banyak, jadi kemurungan, sebagai cara untuk mengelakkan aktiviti yang berlebihan, menjadi lebih biasa.
Anda membuat pilihan yang hebat, Lyuba. Rose dan minyak ylang-ylang adalah imunomodulator yang kuat.

Terima kasih banyak, Elena, untuk artikel ini! Selain kaedah psikologi untuk menghilangkan stres dan kemurungan, aromaterapi memang salah satu cara yang paling cepat dan paling berkesan untuk memulihkan kesihatan. Perkara utama di sini adalah untuk melepaskan diri dari pil! Dan untuk saya, wahyu adalah maklumat yang "tanpa pengecualian, minyak penting adalah antibiotik semula jadi!" Terima kasih!

Berbanding dengan antibiotik sintetik, minyak penting bertindak lebih halus, tidak menghasilkan revolusi dalam badan, tidak mempunyai kesan sampingan (tertakluk kepada pematuhan kontra dan langkah-langkah keselamatan), mereka mempunyai kesan jangka panjang. Minyak pati phytoncides merangsang sistem imun. Sebagai contoh, minyak monarda dan basil dapat menghapuskan bentuk imunisasi yang teruk.
Minyak pati masih mempunyai banyak sifat unik: mereka menormalkan keseimbangan dan metabolisme hormon, memanjangkan belia dan kecantikan, melaksanakan kesan biomassa, meningkatkan saliran limfa dan aliran darah; memulihkan kulit, memulihkan kekebalannya. Baca lebih lanjut di sini.
Terima kasih, Lada, untuk komen. Saya gembira kerana kami mendapati maklumat berguna dan baru untuk diri saya sendiri.

Saya suka menggunakan aromaterapi. Ini mungkin sebabnya saya tidak mengalami sebarang tekanan atau kemurungan sejak kebelakangan ini. Kami bekerja terlebih dahulu dan untuk pencegahan?

Minyak pati berkualiti tinggi membantu menormalkan banyak proses dalam badan. Anda dengan betul menyedari, "bekerja lebih awal daripada lengkung."

Helen, saya tahu dan sentiasa menggunakan minyak wangi. Kebanyakan saya suka aroma citrus dan pudina - mereka penyelamat saya dari keletihan dan sakit kepala.

Saya juga suka minyak sitrus dan pudina. Kesihatan kepada awak, Larissa. Terima kasih atas komen itu. :-D

Kira-kira sepuluh tahun yang lalu, berada di Crimea di taman botani memperoleh satu set semua jenis minyak penting. Mereka begitu dicat oleh panduan yang saya mahu pasti membelinya dan mempraktikkannya secepat mungkin. Kes itu tidak lama lagi dibentangkan. Walau bagaimanapun, ini bukan kemurungan, tetapi hanya sejuk. Saya tidak ingat minyak yang saya gunakan, saya hanya ingat bahawa hasilnya adalah alahan yang teruk. Sama ada minyak tidak berkualiti tinggi, atau justru saya dan minyak-minyak ini tidak sesuai. Tetapi sejak itu saya telah waspada terhadap minyak penting. Saya tidak mahu terbakar lagi.

Memohon minyak penting perlu mematuhi langkah keselamatan, untuk mengkaji kontraindikasi. Keadaan yang paling penting - minyak mestilah berkualiti tinggi, rasa mesti disukai. Hanya di bawah syarat-syarat ini, kaedah aromaterapi akan berkesan dan selamat.

Saya jarang menggunakan minyak wangi dalam lampu aroma. Suka Untuk berapa lama saya boleh membakar pembakar minyak? Kerana selama pembakaran panjang (kira-kira sejam) ia mula mengganggu dan saya ingin mengalirkan segalanya.

Anda harus bermula dengan dos minima, supaya bau itu hampir tidak dapat dilihat. Sesi pertama dengan minyak baru untuk anda tidak menghabiskan lebih dari 20 minit. Maklumat lanjut tentang cara menggunakan minyak penting Saya menasihatkan anda, Lyudmila, untuk membaca di sini.

Saya telah menggunakan minyak penting untuk masa yang lama.. Saya menggunakannya dalam pelbagai kes. Untuk menetapkan mood paling kerap menggunakan minyak wangi. Saya juga mempunyai campuran sitrus, juga bau yang indah yang mengusir kemurungan dan melankolis. Dalam kes ini, perkara yang paling penting adalah tidak keterlaluan - :)

Langkah itu perlu dalam segala-galanya. Terutama dalam aromaterapi: "Lebih baik kurang, tetapi lebih baik." Awak betul, Catherine.

Saya sebenarnya tidak menggunakan minyak pati untuk tujuan sedemikian. Lebih banyak phytotherapy pihak ketiga. Tetapi untuk berehat dan menikmati minyak tepat pada waktunya.

Saya suka aroma, terutama seperti aroma minyak wangi dan lavender

Secara umum, kemurungan dirawat hanya di hospital. Dia tidak memberi apa-apa kaedah. Tetapi tekanan, dan juga pemula, anda boleh mengeluarkan aroma.

Natalia, adakah anda membaca artikel itu? Ia bercakap mengenai aroma HELP di bawah tekanan dan kemurungan.

Dengan tahap kemurungan yang mendalam (klinikal), anda harus menghubungi ahli psikologi dan psikoterapis, dia tidak tertakluk kepada perisa yang sama dan harus dirawat secara menyeluruh. Dengan bentuk lembut dan kemurungan musim luruh (musim gugur), anda boleh dan harus cuba mengatasi anda sendiri.
Pakar mengesyorkan dalam keadaan kemurungan untuk mencari masa untuk perkara-perkara yang menghiburkan dan suka. Ketidakseimbangan kemurungan adalah bahawa ia menanamkan rasa putus asa, penafian apa yang boleh menyenangkan dan selesa dalam hidup. Adalah dengan perasaan ini bahawa anda perlu berjuang. Akan membantu mengatasi kemurungan:
1) perkara kegemaran pelajaran.
2) Luangkan lebih banyak masa di luar dengan cahaya matahari.
3) Jika boleh, tidur lebih awal, bangun lebih awal.
4) Aktiviti fizikal menyumbang kepada pembebasan serotonin (hormon kebahagiaan). Mungkin anda sudah lama ingin melakukan menari, lakukan!
5) Tarikh, pisang, coklat hormon pelepasan membantu kegembiraan endorfin.
6) Autotraining. Dalam keadaan mengantuk mengilhami diri anda dengan pemikiran positif.
7) Minyak pati. Saya bersetuju sepenuhnya dengan pendapat ahli akademik, ahli fisiologi N.A. Agajanian:

"Aromaterapi adalah seni purba, kuno selama berabad-abad menggunakan minyak tumbuhan penting untuk mempromosikan kesihatan, penjagaan badan kosmetik dan kesejahteraan. Percayalah, bukan hanya masalah kesihatan, tetapi juga masalah moral dapat diselesaikan dengan cara minyak penting. Dan saya yakin ini selama bertahun-tahun penyelidikan saya. "
Jika selepas semua teknik ini, keadaan tidak bertambah baik dalam masa 3-4 minggu, anda harus menghubungi pakar.

Daripada minyak penting, kami menggunakan hanya kayu putih dan cemara di musim sejuk untuk pencegahan dan rawatan selsema. Pada minyak lain kerana ia tidak memberi perhatian. Ia bernilai melihat minyak yang membantu dengan sakit kepala.

Eucalyptus dengan minyak pati yang paling kuat untuk sakit kepala.

Perkataannya adalah "kemurungan" yang tidak menyenangkan dan menindas. Nenek moyang kita mempunyai lebih harmoni dan tepat menyampaikan intipati penyakit itu. Rasa jiwa adalah salah satu penyakit yang paling sukar. Saya cuba untuk tidak menghadapi masalah. Saya dibantu dengan "pembacaan" (mencari sebab) dan minyak jeruk.

Aroma jeruk dapat menenangkan dan meningkatkan mood secara berkesan. Keadaan utama adalah seperti bau. Saya suka oren dan mandarin, rasa mereka dikaitkan dengan sesuatu yang cerah, cerah dan selesa.

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia