Tekanan semasa kehamilan: sebab dan kesan

Semua dalam satu suara berkata semasa kehamilan, wanita tidak boleh gugup, bimbang, menolak makanan kegemaran mereka, mengalami pelbagai ketidakselesaan. Tetapi mengapa? Kenapa pengalaman saraf, tekanan dan kemurungan sangat menjejaskan kesihatan dan perkembangan janin? Kenapa seorang wanita hamil secara harfiah dibawa dalam pelukannya dan cuba untuk tidak mengganggu perkara kecil? Adakah keadaan tertekan benar-benar memberi kesan kepada bayi atau ini adalah helah wanita hamil? Dalam artikel ini kita akan cuba untuk mengetahui bagaimana tekanan memberi kesan kepada tubuh seorang wanita hamil dan seorang anak, mengapa ibu hamil tidak dapat mencari tempat untuk dirinya sendiri dan apa yang perlu dilakukan jika kaedah konvensional tidak membantu menenangkan diri.

Bagaimana tekanan berlaku semasa mengandung?

Selalunya, seorang wanita tidak memahami apa yang berada di bawah tekanan berterusan. Terutama jika punca-punca yang berkaitan dengan stres, meregangkan dari masa ibu mengandung tidak hamil. Keadaan wanita yang tertekan boleh didiagnosis oleh moodnya. Sering kali, kehamilan (terutama yang diingini) membawa inspirasi, rasa terbang, menunggu keajaiban. Sekiranya seorang wanita sentiasa merasakan keadaan yang rosak, dia berasa tertekan dan tidak peduli, kemungkinan besar tekanan itu dapat dirasakan. Keadaan ini didorong oleh manifestasi fizikal yang sangat nyata - sakit kepala, denyutan jantung, tekanan darah menjadi sangat tinggi, selera makan hilang. Sekiranya seorang wanita terus bekerja, stres memberi kesan kepada prestasi - ibu hamil berhenti melakukan yang biasa untuk normanya, merosakkan pelanggan, kehilangan kualiti kerja mereka. Ketegangan dirasai dalam hubungan dengan orang yang rapat, tangan boleh goncang, malam berlalu tanpa tidur, rasa gelisah dirasakan, seorang wanita mula sering sakit. Sekiranya anda mendapati gejala yang sama dalam diri anda, anda perlu mengambil tindakan secepat mungkin, kerana tekanan semasa kehamilan adalah sangat berbahaya.

Punca Stres semasa Kehamilan

Dalam pelbagai filem, terdapat banyak cerita dengan wanita mengandung hamil yang tidak dapat menahan kemarahan mereka. Adakah benar-benar keras, atau pengeluaran pengarah hanya membesar-besarkan segalanya? Marilah kita cuba memahami mengapa seorang wanita mengalami tekanan semasa kehamilan, dan sebab-sebab yang boleh menyumbang kepada ini.

Hormon. Selalunya, seorang wanita bimbang kerana penyesuaian hormon. Sebagai peraturan, hormon pada kehamilan (terutamanya pada peringkat awal) hanya kemarahan, seorang wanita menjadi berdebar-debar, sering gugup, moodnya berubah beberapa kali sehari.

Di samping itu, terdapat banyak sebab yang mungkin untuk pengalaman ini - angka yang pasti akan merosot, hubungan anak yang belum lahir dengan adik-beradik yang lebih tua, pendapat orang lain, dan kebimbangan mengenai kesihatan serbuk masa depan. Otak khayalan seorang wanita hamil dapat mengalami tekanan bahkan dari filem emosi yang disaksikan. Tetapi mengapa penting untuk mengekalkan keseimbangan tenang dan psikologi?

Kesan tekanan semasa kehamilan

Sukar untuk mencari seorang wanita yang akan menghabiskan keseluruhan kehamilan dengan harmoni, kedamaian dan suasana hati yang baik. Semua wanita mengandung dalam satu atau lebih cara, ini adalah perkara biasa. Mana-mana ibu bimbang tentang bayi masa depan. Tetapi apakah tekanan tekanan psikologi yang berlebihan? Bagaimanakah guncangan saraf menjejaskan kesihatan dan perkembangan janin dalam rahim?

1. Pada awal kehamilan, apabila telur yang disenyawakan melekat pada dinding rahim tidak cukup ketat, tekanan yang teruk boleh menyebabkan keguguran.
2. Pada trimester pertama, pengalaman ibu terutamanya sangat digambarkan pada kesihatan bayi pada masa akan datang, kerana pada masa ini organ-organ penting bayi diletakkan dan terbentuk. Disebabkan pengalaman ibu, bayi mungkin mempunyai pelbagai patologi dalam perkembangan sistem saraf dan kardiovaskular, mutasi gen, anomali perkembangan sistem maxillofacial.
3. Apabila ibu mengalami tekanan yang kuat, kanak-kanak dilahirkan lemah, sering sakit, sistem imun mereka tidak dapat menahan faktor-faktor negatif luaran.
4. Sering kali, keadaan ibu yang tertekan semasa kehamilan tercermin pada bayi pada masa akan datang. Jika selepas kelahiran bayi kelihatan sihat, maka selepas 5-10 tahun dia mengembangkan pelbagai gangguan psikologi, misalnya, skizofrenia. Sekurang-kurangnya, kanak-kanak seperti itu semakin tertutup, sukar bagi mereka untuk mencari rakan baru.
5. Kursus yang sangat kehamilan semasa tekanan lebih teruk oleh pelbagai komplikasi. Plasenta mungkin awalnya mengalir, mungkin terdapat air yang tinggi atau rendah. Semua ini membawa kepada hipoksia dan kematian janin.
6. Kanak-kanak yang ibu selalu bimbang tentang sesuatu semasa hamil sering mengalami enuresis dan hiperaktif. Kanak-kanak ini cenderung mempunyai autisme.
7. Kerana pengalaman ibu, bayi dalam kehamilan lewat mungkin terlalu aktif, yang membawa kepada penyusupan tali pusat.
8. Tekanan ibu pada peringkat seterusnya membawa kepada tenaga kerja pramatang, dan, akibatnya, kepada kanak-kanak pramatang dan tidak wajar.
9. Kanak-kanak seperti ini lebih cenderung mengalami pelbagai jenis reaksi alahan dan asma.

Tekanan adalah satu cabaran yang serius, terutama untuk wanita hamil. Dan penting untuk difahami, bukan hanya kepada dirinya sendiri, tetapi juga kepada orang-orang di sekelilingnya. Tetapi apa yang harus dilakukan sekiranya kegelisahan berterusan?

Bagaimana untuk menghilangkan tekanan semasa hamil

Pertama anda perlu cuba menyingkirkan faktor yang memprovokasi. Duduk dan cuba bercakap dengan diri sendiri dengan hati. Apa yang kamu takut? Apa yang anda bimbang? Percayalah, anda tidak memerlukan lelaki yang menolak anda selepas berita tentang kehamilan. Anda mendapat cukup wang cukup untuk pertama kalinya, kerana bayi, sebenarnya, sangat memerlukan sedikit, terutama jika dia disusui. Sebuah apartmen adalah perniagaan yang bermanfaat, perkara utama adalah bahawa bayi dilahirkan dengan sihat. Segala keseronokan tentang kewangan, kerja, angka-angka akan kelihatan seperti rompakan tikus yang mudah, sebaik sahaja anda melihat mata orang asli serbuk anda. Percayalah, jangan risau dengan kesihatan bayi anda.

Berkongsi dengan orang tersayang ketakutan anda, berjalan lebih banyak, makan dengan betul, tontonlah dengan positif, menonton filem yang baik dan baik. Berkomunikasi dengan wanita hamil - kebanyakannya adalah makhluk yang comel dan riang. Jika anda mempunyai anak yang lebih tua, dedikasikan kepadanya semua masa luangnya, supaya kemudian dia tidak merasa dilarang. Tidur lebih banyak, terlibat dalam aktiviti fizikal yang dibenarkan, berkomunikasi dengan orang yang menyenangkan. Ambil mandi dengan minyak wangi, makan makanan yang lazat, masak, dengar muzik, baca semula buku kegemaran anda. Semua ini akan memberi anda sejumlah emosi positif yang semestinya tidak akan meninggalkan anda masa untuk mengalami. Percayalah, kelahiran hidup dalam rahimmu sudah menjadi kebahagiaan.

Kehamilan - masa kegembiraan, kebimbangan dan pengalaman. Walau bagaimanapun, penggera tidak selalu menyenangkan. Apa-apa yang berlaku dalam hidup dan sering wanita terpaksa mengalami kegawatan emosi yang serius semasa mengandung. Apapun persekitaran, anda perlu ingat bahawa tidak ada yang lebih penting daripada seorang kanak-kanak di dalam rahim. Cuba untuk tetap tenang dan jangan risau tentang perkara kecil. Adalah lebih baik untuk kelihatan bodoh daripada orang yang kacau histeris. Ingat tentang anak - inilah motivasi utama untuk keamanan anda.

Kesan tekanan kehamilan

Berabad-abad lamanya sekitar menasihatkan seorang wanita hamil supaya tidak risau supaya tidak membahayakan bayi yang belum lahir. Penyelidikan terkini secara saintifik mengesahkan kebenaran petua ini. Di semua peringkat kehidupan intrauterin, faktor seperti tekanan teruk semasa kehamilan mempengaruhi perkembangan janin dan boleh menyebabkan kesukaran dalam penyesuaian, meningkatkan kebimbangan, penyakit dan juga gangguan mental pada masa depan yang jauh.

Punca dan gejala tekanan semasa kehamilan

Tiada wanita tinggal 9 bulan menunggu dalam sanatorium, dan emosi negatif sering menjadi temannya sepanjang kehamilan. Punca-punca tekanan boleh:

• perubahan fisiologi dan hormon dalam badan;
• kebimbangan mengenai masa depan, ketakutan untuk diri sendiri dan anak yang belum lahir, kebimbangan mengenai kelahiran yang akan datang;
• situasi konflik di rumah, di tempat kerja, dalam keluarga;
• Maklumat negatif mengenai perjalanan kehamilan;
• melawat doktor di klinik antenatal atau tinggal di hospital pada pemuliharaan;
• pecah hubungan, kematian orang yang dikasihi.

Banyak kesan tekanan adalah jangka pendek dan mudah ditoleransi oleh seorang wanita, kerana mekanisme untuk kemunculan dan mengatasi stres membolehkan setiap makhluk hidup menyesuaikan diri dengan perubahan keadaan hidup dan mencapai tahap penyesuaian yang lebih tinggi. Ia menggerakkan sumber-sumber organisma, menjadikannya lebih kuat dan lebih kuat.

Dengan kelebihan berlebihan badan, sistem saraf menjadi habis, perasaan kebimbangan terus berlanjutan, dan gejala negatif seperti itu berlaku:

• peningkatan keletihan, kesilapan berulang dalam tindakan;
• perasaan tidak puas hati dengan hasil kerja mereka;
• ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian;
• tindak balas kulit alah;
• peningkatan kebimbangan dan kebimbangan;
• pelbagai gangguan tidur, mimpi buruk dan mengantuk siang hari;
• pendarahan jantung, menggeletar, pening kepala.

Bagaimana tekanan menjejaskan kehamilan

Amalan perubatan, pengalaman hidup dan kajian saintifik baru-baru ini menunjukkan bahawa tekanan negatif yang berpanjangan membawa kepada akibat yang serius dan komplikasi kehamilan. Ini dapat mewujudkan dirinya dalam toksikosis yang kuat dan kemerosotan bekalan oksigen janin, perkembangan pelbagai penyakit pada ibu, anomali dan patologi pada bayi. Wanita sering mengalami sakit perut selepas tekanan semasa kehamilan, yang bercakap mengenai hipertonia rahim dan ancaman keguguran. Agar teguran tidak menyebabkan penyakit, perlu untuk mengatasi masalah ini secara aktif dan tidak memberi ruang kepada ketakutan dan kebimbangan.

Tekanan pada kehamilan awal

Tekanan emosi yang kuat pada peringkat awal kehamilan boleh menyebabkan akibat seperti keguguran, kecacatan janin, tidak sesuai dengan kehidupan, pengguguran tidak dijawab. Dalam 12 minggu pertama, organ dan sistem anak yang dilahirkan diletakkan, oleh itu kesan merosakkan pengalaman negatif akan nyata pada tahap fizikal perkembangan embrio.

Tekanan pada kehamilan lewat

Beberapa kajian oleh saintis Rusia (Prof. G. I. Brekhman, Dr. S. S. Tashaeva, T. A. Malysheva menunjukkan bahawa seorang bayi yang belum lahir bertindak balas terhadap pengalaman emosional negatif ibu dengan mengubah kedudukannya dalam rahim. Sering kali ini membawa kepada patologi seperti pembesaran muka atau pelvik janin, dan, sebagai akibatnya, kepada kelahiran melahirkan atau kes sesar yang bermasalah. Telah dinyatakan bahawa dalam sesetengah kes, setelah memperbaiki keadaan ibu yang hamil, si anak telah mengubah kedudukannya ke persalinan yang betul, kencing, dan normal.

Juga, keadaan traumatik pada masa-masa kemudian boleh menyebabkan buruh pramatang, dan kanak-kanak pada masa akan datang akan melihat ciri-ciri tingkah laku seperti hiperaktif, kebimbangan, ketakutan, atau air mata. Bayi semacam itu sering boleh sakit, menahan sejuk, mengalami reaksi alahan kulit.

Bagaimana untuk mengatasi tekanan semasa hamil

Kegembiraan, pengalaman, peningkatan tekanan pada badan dan sistem saraf, "badai hormon" dan kekurangan persefahaman dalam keluarga menyebabkan reaksi negatif pada wanita hamil. Tekanan fisiologi menjadikan kita lebih kuat dan, mungkin, mengajarkan bayi masa depan untuk mengatasi kesukaran hidup. Perkara yang paling penting ialah menghilangkan keadaan yang tertekan, supaya hormon-hormon yang dilepaskan untuk mengatasinya digunakan untuk faedah dan tidak menjejaskan kesihatan dan perkembangan janin.

Perlu diingat bahawa peristiwa yang sangat negatif itu sendiri tidaklah menakutkan seperti sikap seseorang terhadap dirinya, persepsi dan pengalamannya terhadap apa yang berlaku. Untuk mengelakkan kesan merosakkan tekanan, anda boleh:

1. Setelah belajar untuk mengurangkan pengaruh negatif, elakkan mereka sehingga mereka tidak menjadi kekal dan melelahkan.
2. Untuk menyedari bahawa keadaan superstress, apabila badan tidak dapat menampung beban, sangat jarang dan agak sukar untuk mendapatkannya.
3. Untuk menggunakan mekanisme penyelesaian stres, mulakan apa-apa tindakan aktif yang membantu mengatasi pengaruh negatif faktor-faktor yang menjengkelkan.

Untuk melakukan ini, ahli psikologi mengesyorkan melakukan pilihan berikut:

• melakukan kerja fizikal - basuh lantai, tingkap, berjalan pantas;
• bersuara, mengadu, secara lisan membuang rasa tidak puas hati mereka;
• percikan emosi, menangis atau pecahkan sesuatu (pilihan anda);
• makan sesuatu yang lazat (gula-gula coklat atau kek);
• cuba berehat dan berfikir tentang sesuatu yang baik.

Tekanan, yang berakhir, keletihan dalam aktiviti yang kuat, tidak membahayakan anak yang belum lahir.

Kesan tekanan kehamilan pada kanak-kanak

Seorang kanak-kanak yang mengalami pengalaman negatif ibu semasa masih dalam rahim mungkin menunjukkan tanda-tanda kebimbangan yang teruk seperti hiperaktif, tidak sengaja, kegelisahan, dan kesukaran dalam memahami bahan pendidikan pada usia 8-9 tahun. Penyakit psikosomatik seperti diatesis, bronkitis asma, dan patologi sistem pencernaan dan endokrin juga kerap. Sesetengah kanak-kanak, sudah dewasa, sering mengalami masalah kemurungan dan kecemasan.

Oleh itu, sangat penting bahawa orang dekat yang mendekati wanita hamil membantu mengatasi emosi negatif dan keadaan sukar dalam kehidupan wanita.

Tekanan semasa kehamilan - 10 + petua untuk kesihatan ibu dan anak

Bagaimana tekanan memberi kesan kepada kehamilan adalah persoalan yang tepat pada masanya mengenai perubahan dalam tubuh dan kehidupan ibu hamil.

Sesetengah wanita takut perasaan mereka sendiri tentang perkara ini: rasa kecemasan sambil menunggu anak yang dikehendaki dan sudah dikasihi adalah serupa dengan pengkhianatan, yang hanya menimbulkan derita kebimbangan.

Mari kita temukan mengapa emosi sedemikian muncul, bagaimana ia mempengaruhi melahirkan anak, dan bagaimana mengatasi tekanan semasa kehamilan.

Kandungan:

1. Bagaimana dan mengapa tekanan berlaku semasa kehamilan
2. Penyebab tekanan semasa kehamilan
3. Bagaimana tekanan memberi kesan kehamilan
4. Kesan tekanan semasa mengandung untuk ibu dan anak
5. 10+ tips untuk mengatasi tekanan semasa kehamilan

Bagaimana dan mengapa tekanan berlaku semasa kehamilan

Kehamilan adalah masa perubahan.

Tubuh, emosi, kehidupan keluarga anda pada masa ini mengalami banyak perubahan.

Anda boleh mengalu-alukan mereka, tetapi masih mengalami tekanan.

Dan semasa kehamilan ia benar-benar normal - sehingga keresahan menyebabkan ketidakselesaan, tidur yang kurang enak, sakit kepala, hilang selera makan, atau sebaliknya, berlebihan.

Tahap kecemasan yang tinggi untuk masa yang lama boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti tekanan darah tinggi, gastritis, atau penyakit jantung.

Dan, tentu saja, tekanan memberi kesan kepada keadaan janin. dan juga meningkatkan risiko penghantaran awal (sehingga minggu ke-37) atau berat badan yang tidak mencukupi kanak-kanak (kurang daripada 2.5 kg).

Ini sering menjadi punca kesejahteraan kanak-kanak.

Penyebab tekanan semasa kehamilan

Kebimbangan mungkin timbul kerana pelbagai sebab.

Tetapi terdapat senarai sebab-sebab yang paling biasa untuk kemunculan gejala membimbangkan dalam membawa kanak-kanak.

Antaranya ialah:

1. Manifestasi toksikosis
2. Perubahan tahap hormon dan perubahan mood berkaitan
3. Keletihan dan sakit belakang pada bulan-bulan terakhir kehamilan
4. Perasaan tentang melahirkan anak, serta menjaga bayi yang baru lahir

Sudah tentu, tidak semua tekanan semasa kehamilan mempunyai akibat negatif.

Kehidupan kadang-kadang bertukar arah yang tidak dijangka, dan ini boleh berlaku bila-bila masa - walaupun anda menjangkakan bayi.

Masalah biasa yang biasa, seperti tarikh akhir, kesesakan lalu lintas atau penjual yang tidak ramah, tidak mungkin menyebabkan kekecewaan serius.

Tetapi dengarkan keadaan anda sendiri jika anda pernah mengalami perceraian, penyakit serius atau kehilangan orang tersayang, pemecatan, bencana alam, tindakan ketenteraan.

Acara-acara ini adalah faktor tekanan terkuat untuk jiwa kita dan boleh mencetuskan pecahan jangka panjang.

Bahaya adalah bahawa perjalanan penyakit itu mungkin tersembunyi, tetapi pada peringkat awal kehamilan stres akan membuat dirinya dirasakan - dan hanya akan meningkat.

Bagaimana tekanan memberi kesan kehamilan

Faktor utama yang bertindak pada tubuh ibu semasa menunggu bayi, adalah hormon.

Apabila anda mengalami tekanan, badan anda menghasilkan lebih banyak yang disebut "hormon stres," kortisol, dan kurang - "hormon kebahagiaan," seperti serotonin dan dopamin.

Ini membawa kepada penurunan mood, penurunan motivasi atau kecekapan, dan keletihan yang cepat.

Harga diri juga menurun dengan ketara, menghalang kita daripada menyayangi diri kita dan merampas keyakinan kita.

Cortisol juga dihasilkan dalam badan anda pada masa bahaya.

Ia menggerakkan semua sistem badan untuk melarikan diri atau bertarung, menghantar tenaga yang tertumpu kepada otot dan menyebabkan jantung berfungsi dengan pantas.

Sekiranya anda menghadapi tekanan, badan akan kembali dengan normal.

Walau bagaimanapun, keadaan kebimbangan yang berterusan dapat mengubah kerja tubuh sepenuhnya dan menjadi pemangkin kepada tindak balas keradangan.

Dan mereka sudah berbahaya kepada kesihatan ibu dan janin.

Kesan tekanan semasa mengandung untuk ibu dan anak

Ada yang mengatakan bahawa selepas tekanan kehamilan, perut menyakitkan.

Ini adalah tanda amaran pada mana-mana tahap melahirkan anak.

Sudah tentu, fenomena ini mungkin mempunyai sebab-sebab psikosomatik, tetapi rasa sakit di perut sering mempunyai sifat yang berbeza, terutamanya jika anda dengan hati-hati menonton diet anda.

Tekanan semasa kehamilan pada peringkat awal boleh menyebabkan penyebab keguguran, jadi ibu perlu memberi perhatian khusus kepada perkara-perkara seperti itu.

Petua: jika rasa sakitnya tajam, atau ketegangan berlangsung selama beberapa hari, tanpa mengalami penurunan, kunjungi doktor. Rundingan itu akan memastikan sama ada segala-galanya adalah sesuai dengan kanak-kanak itu, dan pakar itu akan membantu anda mencari cara yang paling berjaya dalam menghadapi negatif.

Stres yang ketara semasa kehamilan trimester kedua boleh menyebabkan pembentukan badan bayi terjejas.

Kecacatan jantung dan penyakit kongenital yang lain sering kali bermula dari masa ini, apabila terdapat pertumbuhan janin yang aktif dan perkembangan berbagai organ.

Dan tekanan kehamilan lewat boleh menimbulkan:

1. Buruh pramatang
2. Pembangunan kemurungan postpartum pada ibu
3. Masalah psikologi dalam kanak-kanak yang boleh menemaninya sepanjang hidupnya

Iaitu - kesan stres kehamilan tidak terhad kepada tempoh membawa anak.

Ia memberi kesan kepada kehidupannya yang akan datang!

Pelbagai kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak ibu yang cemas kemudian mengalami kesukaran menumpukan dan ketakutan yang tidak dapat dikawal, sering mengalami gangguan tidur.

Tekanan sangat berbahaya pada kehamilan awal, akibatnya termasuk perkembangan otak bayi atau sistem kekebalan tubuh.

Dan jika waktu tidak mengambil tindakan, jangan membantu apa-apa vitamin untuk memulihkan imuniti.

Oleh kerana kegagalan itu, kanak-kanak mungkin tumbuh tidak normal pada masa akan datang (perkembangan tisu tulang lambat sering berlaku akibat keadaan ibu semasa kehamilan).

Ketidaktaatan, perasaan dan usia peralihan yang sukar juga berkaitan dengan kesan tekanan yang teruk semasa mengandung.

10+ tips untuk mengatasi tekanan semasa kehamilan

Sesetengah orang berjuang dengan tekanan dengan merokok, makan makanan ringan, alkohol atau ubat-ubatan.

Untuk ibu masa depan, semua ini adalah larangan ketat, kerana bahan berbahaya dari aliran darahnya terus ke janin dan boleh menjadi punca kecacatan dalam pembangunan.

Apakah cara yang selamat dan berkesan untuk mengatasi tekanan semasa hamil untuk mengelakkan akibat daripada bayi?

Rekreasi

Relaksasi adalah penting untuk anda dan untuk kesihatan janin, jadi jangan merasa bersalah kerana anda sementara menjauhkan diri dari masalah dan memberi tumpuan kepada diri sendiri dan anak anda.

Dengarlah badan anda dan tidurlah lebih awal.

Semasa kehamilan, anda tertakluk kepada dua kali beban, jadi tidur yang sihat lebih penting daripada sebelumnya.

Pastikan anda mengesan rutin harian anda: ia perlu memasukkan beberapa tempoh tidur.

Bercakap dengan bayi anda di perut anda, nyanyikan lagu kegemaran anda dan lullabies.

Dari kira-kira minggu ke-23, janin sudah boleh mendengar anda dan mengenali suara ibu anda.

Dan komunikasi akan membantu untuk mewujudkan hubungan yang rapat dengan bayi apabila dia dilahirkan.

Juga, ahli psikologi dinasihatkan untuk lebih kerap termasuk muzik klasik, yang menenangkan kebimbangan.

Jika anda sudah mempunyai anak-anak yang juga memerlukan perhatian dan penjagaan, tidaklah mudah untuk mencari masa untuk berehat, tetapi orang rapat dapat membantu.

Tanya pasangan, rakan, atau ibu bapa anda untuk meluangkan masa bersama anak-anak yang lebih tua untuk memberi anda masa untuk mencari ketenangan jiwa.

Bercakap tentang apa yang mengganggu anda

Jika anda bimbang tentang kesihatan janin atau masalah peribadi, jangan biarkan diri anda mengalami stres kehamilan, kerana anda sudah tahu betapa berbahaya keadaan ini.

Jangan takut untuk mengakui diri sendiri dan orang lain dengan perasaan anda sendiri. Ketulusan akan membantu anda mendapatkan bantuan yang anda perlukan.

Selepas bercakap dengan pasangan anda, anda mungkin mendapati bahawa dia berasa bimbang kerana anda, dan perbincangan tentang pengalaman anda akan membantu menenangkan mereka.

Anda juga boleh meminta orang yang anda sayangi untuk melakukan senaman yoga mudah dengan anda.

Ini akan membawa anda bersama-sama dan akan memberi kesan positif kepada kesihatan bayi anda.

Nasihat: berkomunikasi dengan ibu-ibu masa depan yang lain, menghadiri kursus tematik atau kecergasan untuk wanita hamil. Nah, dalam kes gangguan kecemasan yang serius, tanpa rasa takut, hubungi seorang pakar.

Makanan yang baik

Diet yang seimbang dan seimbang akan membantu tubuh anda mendapatkan semua vitamin dan unsur-unsur surih yang diperlukan, yang memberi kesan kepada mood dan kesihatan.

Khususnya, bahan-bahan berikut akan membantu melegakan tekanan semasa kehamilan pada peringkat awal, untuk memastikan kesejahteraan dan sikap positif:

• Omega-3 asid lemak
• Asam Amino Tryptophan
• Air (direbus atau dibersihkan)

Oleh itu, jangan ragu untuk bereksperimen di dapur, atau tanyakan kepada orang yang anda sayangi untuk menjaga anda.

Hidangan vegetarian yang mudah adalah yang terbaik untuk dimakan: tepties sayuran, pelbagai casseroles dan stew.

Latihan

Pakar menekankan: aktiviti fizikal meningkatkan mood dan merupakan salah satu cara terbaik untuk menangani tekanan yang teruk, termasuk semasa kehamilan.

Walaupun anda selalu jauh dari sukan, sekarang adalah masa untuk bermula.

Petua: pilih beban ringan. Running atau simulator kuasa sambil menunggu bayi - bukan pilihan terbaik.

Berenang hebat untuk wanita hamil, yang nada badan, tetapi tidak menekan sendi.

Satu lagi cara hebat untuk menjaga diri anda adalah yoga, yang pada masa yang sama mengajar bagaimana untuk bernafas dan berehat.

Pengetahuan ini sangat berguna semasa bersalin, dan kemahiran relaksasi dan meditasi akan membantu mengurangkan tekanan semasa kehamilan dan akibatnya.

Bersedia untuk bersalin

Takut kontraksi yang menyakitkan dan melahirkan anak boleh menjadi faktor tekanan yang kuat, terutama bagi mereka yang menjangkakan bayi buat kali pertama.

Di sini pengetahuan akan membantu anda: membaca pelbagai bahan tentang melahirkan anak, mendaftar untuk kursus latihan pranatal.

Merancang terlebih dahulu di mana dan bagaimana penghantaran akan berlaku, berunding dengan doktor hospital bersalin yang dipilih.

Pertimbangkan menu anda semasa tempoh selepas bersalin.

Perhatian khusus harus dibayar kepada sayur-sayuran ringan dan buah-buahan yang akan membantu meremajakan.

Petua: Jika anda mempunyai ketakutan yang kuat untuk melahirkan anak, pertimbangkan satu bahagian cesarean.

Bersedia untuk hidup dengan bayi

Bercakap dengan mereka yang sudah mempunyai anak, mintalah mereka bercakap tentang apa yang mereka biasanya tidak menulis dalam buku untuk ibu.

Dan jika rakan-rakan anda belum memperoleh anak-anak, dan anda tidak tahu siapa yang akan memanggil - memanggil ibu anda.

Dia dijamin mempunyai beberapa tips berguna, dan anda pasti dapat memastikan bahawa mereka baik. Anda sudah dewasa!

Isu kewangan

Pakaian kanak-kanak, mainan, buaian dan kereta bayi mahal hari ini, dan jika anda bimbang tentang itu, anda tidak akan dapat membeli segala-galanya, cuba selesaikan masalah ini secara beransur-ansur.

Buat senarai perkara yang perlu, cari nilai mereka, lihat apa yang ada di rumah dengan anda atau dengan ibu bapa anda.

Menjejaki jualan di kedai kanak-kanak dan ingat bahawa perkara-perkara kanak-kanak tidak perlu melanda fesyen bermusim, tetapi kualiti adalah soalan nombor satu.

Lebih penting lagi untuk menjaga moral anda, maka anak itu akan gembira.

Dapatkan diri anda beberapa halaman pewarna antistress yang akan membantu anda berehat dalam masa lapang anda.

Mengurangkan keletihan dari kerja dan perjalanan

Jika anda bekerja, walaupun sebelum cuti bersalin, anda boleh bersetuju dengan majikan untuk mengurangkan waktu kerja.

Dan dalam perjalanan untuk bekerja dan rumah, anda mesti mencari tempat duduk dalam pengangkutan.

Petua: jika pengangkutan awam penuh sesak, lebih baik naik teksi. Keselesaan, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan, sangat penting. Lebih penting daripada penjimatan!

Terapi tambahan

Untuk mengurangkan tekanan semasa kehamilan dan akibatnya untuk bayi, cubalah menempah urut atau tanya pasangan anda untuk mengurut bahu dan punggung bawah.

Ini akan membantu untuk berehat, tetapi pada masa yang sama menguatkan hubungan keluarga dan memperkukuhkan hubungan dengan pasangan.

Pastikan mandi dengan minyak cengkih, buatkan diri anda sebagai topeng dan sapu.

Anda boleh cuba menguasai meditasi, yang menyumbang kepada pengurangan pengeluaran kortisol.

20 minit meditasi harian mengurangkan tahap kebimbangan dan kebimbangan sekurang-kurangnya dua kali.

Merosakkan dirinya

Bertemu rakan-rakan, ketawa, menonton filem kegemaran anda di rumah atau pergi ke filem - buat semua yang memberi anda kegembiraan.

Anda akhirnya boleh menghabiskan hari melawat salon kecantikan yang tidak pernah cukup masa, atau membeli merawat.

Manjakan diri anda. Anda layak!

Maria Meshkova

Pengarang, pembuat tangan dan kekasih yang hebat pengalaman baru. Beliau adalah seorang peguam dan pereka oleh pendidikan, tetapi telah menghubungkan hidupnya dengan teks dan kesusasteraan. Saya belajar psikologi dan biologi manusia, tango tango Argentina dan membantu kakak saya, yang sentiasa sibuk, menaikkan anak saya. Kebanyakan dalam kehidupan, alam dan masyarakat saya menghargai keharmonian luar dan dalaman, saya berusaha keras untuk diri saya sendiri dan saya harap dengan kerja saya saya akan membantu orang lain untuk mencari jalan sendiri - satu-satunya.

Berita Terkini

Serum Korea: rahsia kulit yang sempurna

Enzim ajaib - anda mesti tahu ini!

Kelebihan BB-krim: tidak lama lagi mengenai perkara utama

Kosmetologi moden: bidang utama pembangunan dan prosedur yang popular

Kenapa alis serbuk dalam trend? Sangat terperinci mengenai teknik solek kekal yang bergaya.

Bagaimana untuk menjaga muka anda dengan betul: tiga peringkat penting

10 latihan terbaik untuk penurunan berat badan

Bagaimana untuk mempromosikan Instagram dari awal untuk percuma - 9+ tip berguna untuk pemula

Tinggalkan Jawapan Batal balasan

Bagaimana untuk mempromosikan Instagram dari awal untuk percuma - 9+ tip berguna untuk pemula

Bagaimana untuk memindahkan wang dari dompet Yandex ke kad Sberbank - 2 cara utama

Bagaimana untuk menukar diri anda secara luaran dan dalaman - di mana untuk mencari motivasi yang betul?

Krisis pertengahan umur lelaki - apa yang harus dilakukan dan bagaimana untuk terus hidup?

Bagaimana untuk menjauhi suami anda dan memulakan kehidupan baru - 7+ langkah pertama

Pendapat orang yang hebat - adalah persahabatan yang mungkin antara seorang lelaki dan seorang wanita?

Bagaimana untuk menukar nama pengguna dalam Skype atau mendaftarkan akaun baru?

Cara membuat jadual dalam Excel - Microsoft Excel untuk Dummies

Bagaimana untuk menanam mawar dari sejambak di rumah - ditanam dalam kentang, di akhbar, air dan tanah

Bagaimana untuk mempromosikan Instagram dari awal untuk percuma - 9+ tip berguna untuk pemula

Bagaimana untuk memindahkan wang dari dompet Yandex ke kad Sberbank - 2 cara utama

Bagaimana untuk menukar diri anda secara luaran dan dalaman - di mana untuk mencari motivasi yang betul?

Sebuah blog mengenai cara menjadikan kehidupan anda sempurna.
Petua, amalan, resipi, lifehacks. Reaktor Hidup - kami melancarkan kehidupan sepenuhnya!

Hak Cipta 2016-2017. Reaktor Hidup. Semua hak terpelihara.

Apakah tekanan berbahaya semasa hamil

Tekanan kuat semasa kehamilan adalah tindak balas pertahanan terhadap perubahan dalam tubuh seorang wanita. Proses ini berlaku secara semulajadi, membantu ibu mengandung menyesuaikan diri dengan kedudukan barunya. Tekanan sedemikian adalah norma, kerana tubuh dibina semula untuk membawa janin. Pertama sekali, latar belakang hormon dan psiko-emosional berubah, yang menjadikan wanita lebih terdedah kepada pelbagai pengaruh luaran. Kehamilan dan tekanan adalah konsep yang saling berkaitan. Bahaya timbul apabila reaksi pelindung tubuh menjadi patologis dan mengiringi seluruh kehamilan. Stres yang kuat pada masa ini amat berbahaya, kerana ia boleh menyebabkan akibat yang tidak dapat dipulihkan untuk kanak-kanak.

Punca Stres semasa Kehamilan

Tekanan adalah fenomena yang biasa, kerana terdapat banyak sebab untuk mengalami wanita semasa kehamilan. Selalunya tindak balas itu disebabkan oleh ketakutan:

1. Kebimbangan mengenai kesihatan kanak-kanak itu. Ketakutan ini menghantui semua wanita hamil, tidak kira betapa sempurna keadaan hidup mereka dan keadaan kesihatan. Malah banyak kajian tidak dapat memberikan jaminan 100% ketiadaan patologi pada janin, sehingga pengalaman semacam itu selalu hadir.
   
2. Tekanan boleh disebabkan oleh perubahan luaran yang berlaku kepada tubuh wanita. Ramai perempuan takut kehilangan watak mereka. Tetapi ketakutan sedemikian tidak berasas, kerana kehamilan tidak bermakna bahawa bentuk bulat adalah selama-lamanya. Pemakanan dan senaman yang betul selepas kelahiran akan membantu dengan cepat memulihkan angka tersebut.
3. Kelahiran masa depan adalah satu lagi ketakutan yang boleh menjadi stres. Pengalaman biasanya dikaitkan dengan kesakitan yang mungkin dan kecekapan rendah kakitangan hospital. Untuk mengurangkan kebimbangan, anda perlu berkomunikasi lebih banyak dengan wanita yang telah melahirkan dan menghadiri kursus persediaan melahirkan.
4. Ketakutan berkaitan ibu masa depan.

Dalam hal ini, perkara utama adalah untuk menenangkan diri, tidak menyerah kepada pengalaman dan menilai dengan hasil yang positif.

Tekanan semasa kehamilan boleh disebabkan bukan sahaja oleh ketakutan. Terdapat sebab-sebab lain:

• keadaan yang tidak menyenangkan yang sering menemani kehamilan (toksikosis, kesakitan pada sendi atau belakang, sembelit, keletihan);
• perubahan mood, yang merupakan akibat perubahan hormon;
• Stres boleh disebabkan oleh peristiwa negatif dalam kehidupan (kematian atau penyakit orang yang dikasihi, perbalahan utama, perceraian, zina, dan sebagainya).

Kadang-kadang wanita hamil boleh membangunkan PTSD, gangguan tekanan post-traumatik yang biasanya terjadi dalam menghadapi kejutan yang teruk. Punca keadaan ini boleh menjadi peristiwa yang mengerikan, seorang wanita telah menyaksikan atau mengambil bahagian. Ini boleh, sebagai contoh, bencana alam, rogol, tindakan keganasan, tindakan ketenteraan, dan sebagainya. Tekanan yang teruk seperti semasa mengandung boleh menyebabkan kelahiran prematur, masalah kesihatan bayi atau ibu.

Gejala tekanan

Kadang-kadang seorang wanita boleh mengalami tekanan tanpa mengenalinya. Dia begitu terbiasa dengan ketakutannya bahawa dia mengambil begitu sahaja. Keadaan ini bukanlah norma dan boleh menyebabkan keprihatinan doktor. Masa yang lama dalam tekanan tidak akan memberi manfaat sama ada ibu atau anaknya. Untuk mengelakkan akibat negatif dari keadaan sedemikian, setiap wanita mengandung harus mengambil sikap yang bertanggungjawab terhadap kesihatannya dan memberi perhatian kepada gejala-gejala berikut:

• gangguan tidur;
• keadaan apatis;
• kelesuan dan sikap acuh tak acuh terhadap sebarang tindakan;
• mengurangkan prestasi;
• masalah dengan selera makan;
• kecelaruan kebimbangan spontan;
• gementar;
• palpitasi jantung;
• masalah tekanan;
• pening;
• gegaran pada bahagian bawah atau atas;
• mengurangkan imuniti, yang ditunjukkan oleh selsema yang kerap.

Kehadiran sudah beberapa gejala dari senarai mungkin merupakan sebab untuk mengesyaki bentuk tekanan yang teruk dalam wanita hamil. Para saintis mendapati bahawa, melalui tekanan dalam badan, jumlah hormon glucocorticoid yang mempengaruhi gen dan peningkatan plasenta. Dan ketidakseimbangan hormon seperti itu boleh menyebabkan akibat yang tidak diingini. Untuk mengurangkan kesan negatif stres ke atas kehamilan secara umum dan pada kanak-kanak khusus, terapi yang sesuai diperlukan.

Bahaya Tekanan

Apakah tekanan berbahaya? Bolehkah keadaan yang teruk menyebabkan sebarang penyelewengan serius dalam perkembangan janin? Tekanan jangka pendek dalam tempoh ini tidak mungkin membahayakan wanita atau bayi. Keadaan seperti itu juga berguna, kerana mereka menyediakan tubuh sebelum bersalin dan menguatkan sistem saraf kanak-kanak. Tetapi tekanan yang berpanjangan dan mendalam adalah satu lagi perkara. Keadaan sedemikian mesti dirawat. Tekanan kuat pada kehamilan awal amat berbahaya.

Sekiranya wanita hamil mengalami stres, keputusannya mungkin tidak dapat dilihat dengan segera. Ibu bapa mungkin melihat keabnormalan mental dalam kanak-kanak hanya pada usia peralihan.

Sekiranya seorang wanita mengalami tekanan semasa kehamilan, akibatnya boleh dikenalpasti dalam dirinya dan bayi:

• kanak-kanak boleh dilahirkan dengan berat badan yang kecil;
• masalah adaptasi dalam masyarakat pada usia yang lebih tua;
• Sekiranya keadaan tekanan berlaku pada kehamilan lewat, maka ia boleh mencetuskan keabnormalan dalam pembentukan sistem saraf janin;
• autisme;
• hiperaktif;
• dari masa ke masa, ibu atau anak boleh membangkitkan ketakutan dan fobia;
• inkontinensia kencing;
• bayi yang baru lahir mungkin mempunyai kecacatan luaran kongenital (sebagai contoh, lelangit cakram);
• Tekanan pada peringkat awal menjejaskan bekalan oksigen normal kepada janin (mereka boleh menyebabkan hipoksia intra-fetus - ini adalah salah satu sebab bagi pudar kehamilan);
• manifestasi alahan atau asma pada bayi baru lahir;
• diabetes;
• pelanggaran sistem kardiovaskular.

Tekanan semasa kehamilan juga mempunyai akibat kesihatan ibu:

• buruh preterm;
• aktiviti buruh yang lemah (kontraksi tidak meningkat, yang mungkin memerlukan rangsangan perubatan buruh);
• perkembangan kerosakan saraf;
• keguguran

Kesan tekanan semasa kehamilan boleh menjadi ujian yang sangat serius untuk kedua ibu dan bayinya. Untuk mengelakkan ini, penting bagi seorang wanita untuk belajar mengawal emosinya, dan bagi orang-orang di sekelilingnya cuba mencipta keadaan anti tekanan di sekelilingnya.

Kesan tekanan pada kanak-kanak

Selepas mengalami trauma psikologi yang paling kuat, seorang wanita boleh merasa stres. Keadaan ini sendiri sangat berbahaya, tetapi jika seorang wanita berada dalam kedudukan, ia berbahaya.

Stres apa yang boleh menyebabkan wanita hamil sudah tahu, tetapi bagaimana sebenarnya ini berlaku? Apa yang menyebabkan keabnormalan dalam perkembangan janin?

Kesan stres pada kesihatan wanita hamil boleh dinyatakan secara skematik seperti berikut:

• semasa keadaan tertekan dalam tubuh seorang wanita, hormon kortison dihasilkan, yang menyebabkan lonjakan gula darah dan mengurangkan bekalan oksigen sel (kedua-dua keadaan ini bukan norma dan boleh menyebabkan gangguan pada perkembangan janin);
• pada masa tekanan, badan membuang racun yang lebih teruk, yang boleh mengakibatkan keracunan, yang bermaksud bahawa janin akan terdedah kepada kesan toksik;
• Kekecewaan dan perasaan ibu dapat mengurangkan nafsu makannya, yang bermaksud bahawa kanak-kanak akan menerima kurang nutrien, yang juga dapat menyebabkan gangguan dalam perkembangannya.

Masa yang paling tidak menguntungkan untuk keadaan yang teruk adalah minggu ke-24 kehamilan. Semasa tempoh ini, perkembangan otak janin berlaku. Di samping itu, pengguguran terlewat mungkin akibat kemurungan teruk. Kesan mental yang kuat dalam 1-3 bulan kehamilan meningkatkan kemungkinan kanak-kanak dengan skizofrenia. Peluang mendapatkan sakit dengan kira-kira 70%. Dengan tekanan jangka panjang yang teruk, sistem saraf pusat janin amat terjejas.

Kebimbangan yang kuat sering menyebabkan keguguran, dan pada dasarnya keadaan ini hanya berlaku untuk anak lelaki. Menariknya, kelahiran pramatang kanak-kanak perempuan untuk alasan sedemikian sangat jarang berlaku. Tetapi kanak-kanak lelaki, yang ibu mengalami tekanan hebat semasa hamil, hidup lebih lama daripada mereka yang dituai di bawah keadaan yang baik.

Bagaimana untuk mengurangkan tekanan

Oleh kerana tekanan memberi kesan kehamilan secara mendadak, persoalan timbul bagaimana untuk mengurangkan seperti negatif. Terdapat beberapa cara untuk menangani situasi yang teruk:

1. Seorang wanita mengandung mesti belajar mengatasi pemikiran mereka. Anda perlu berhenti berfikir tentang perkara yang buruk dan cuba menyesuaikan diri dengan pemikiran positif. Anda boleh mendaftar untuk latihan khas atau pergi ke ahli psikologi.
2. Wanita hamil tidak boleh dibiarkan bersendirian dengan ketakutan dan pengalaman mereka. Untuk memudahkan keadaan psikologi pengalaman mereka, perlu berkongsi dengan seseorang. Ini akan membolehkan untuk menghilangkan negatif.
3. Mengesyorkan banyak berjalan. Udara segar mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan mental, menenangkan dan menyegarkan.
4. Pemakanan yang betul juga memainkan peranan bukan sekunder. Dalam diet dalam kuantiti yang banyak harus termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran, dan meja harus diubah, sehingga tubuh menerima semua vitamin dan mineral yang diperlukan.
5. Seorang wanita hamil menenangkan jika dia tidur dengan baik, jadi tidur adalah ubat terbaik untuk tekanan.
6. Komunikasi juga sangat penting. Lebih baik jika seorang wanita hamil akan dikelilingi hanya oleh orang yang menyenangkan kepadanya, yang tidak akan menyakitinya sekali lagi.
7. Tidak pasti bagaimana menangani tekanan semasa kehamilan? Main sukan. Latihan adalah lawan utama stres. Anda boleh mendaftar untuk yoga atau gimnastik khas untuk wanita hamil. Hari ini terdapat banyak tawaran.
8. Dapatkan banyak rehat, terutama jika badan bertanya. Pada waktu petang, jangan memulakan beberapa perkara penting. Adalah lebih baik untuk melakukan apa yang membawa keseronokan emosi. Anda boleh mencari hobi yang menarik.
9. Seorang wanita mengandung mesti belajar untuk berehat. Sebagai alternatif, anda boleh mencuba aromaterapi, urut, akupunktur, meditasi atau teknik relaksasi lain.

Bagaimana untuk mengatasi tekanan semasa kehamilan? Dalam keadaan sedemikian, anda perlu menghubungi doktor yang akan mengadakan perbualan atau menetapkan terapi dadah, sementara hanya saudara dan rakan dapat mengelilingi wanita hamil dengan penjagaan dan cinta yang diperlukan. Keadaan psiko-emosi seorang wanita bergantung pada keadaan dalam keluarga.

Apakah tekanan berbahaya semasa hamil

Tekanan adalah tindak balas pasti kepada kejadian yang telah berlaku. Tekanan semasa kehamilan adalah sangat berbahaya, kerana keadaan sedemikian buruk tidak hanya tercermin pada wanita itu sendiri, tetapi juga pada bayi yang belum lahir, yang dapat memberi kesan negatif pada masa depan. Dalam sesetengah kes, dengan overvoltage yang berpanjangan, terutamanya pada peringkat awal, keguguran mungkin berlaku.

Apa yang menyerupai tekanan yang berlaku semasa kehamilan

Terdapat beberapa jenis tekanan yang boleh didapati oleh wanita hamil. Pandangan intensif diperhatikan tidak lama dan cepat berlalu.

Tekanan kronik berterusan sepanjang kehamilan. Oleh kerana wanita sedang mengalami, pelbagai hormon dihasilkan dalam tubuh dan ini meningkatkan tekanan, dan rahim sentiasa dalam keadaan baik. Keterlaluan jangka pendek dalam beberapa cara, bahkan berguna untuk wanita hamil, selagi mereka tidak berubah menjadi bentuk kronik.

Sekiranya tekanan teruk berlaku, wanita hamil mempunyai gangguan pernafasan, dan di bahagian dada terdapat kesakitan yang berpanjangan. Sekiranya terdapat tekanan yang berpanjangan semasa kehamilan, wanita itu tidak dapat mengatasi dirinya dengan emosi yang terkumpul, dia menjadi rewel, dalam keadaan apathy lengkap, kelesuan, dan sebagainya.

Semasa kehamilan, terdapat banyak perubahan dalam tubuh, contohnya, pelanggaran metabolisme semulajadi dan pelbagai perubahan yang diperhatikan di rantau hormon. Semua organ mula bekerja dengan cara yang berbeza. Wanita itu mempunyai latar belakang psikologi tertentu. Ia dipengaruhi bukan sahaja oleh faktor-faktor yang datang dari luar, tetapi juga oleh pelbagai faktor peribadi, khususnya, seperti:

• dia lebih letih;
• dia terganggu sepanjang masa;
• dia telah melarang kebebasan bergerak;
• ada ketakutan untuk kanak-kanak itu.

Semua pengalaman dan tekanan semasa hamil dipaparkan pada keadaan wanita dan menjejaskan janin. Tekanan semasa kehamilan boleh mengakibatkan kekurangan oksigen, dan kerana ini akan menjadi lebih sukar untuk menanggung dan melahirkan bayi yang sihat. Dalam kes-kes yang sukar, ini boleh mengakibatkan pencekalan dan kematian janin.

Tekanan kuat semasa kehamilan membawa kepada peredaran darah yang merosot, akibatnya terdapat gangguan pada metabolisme semula jadi. Dalam kes ini, kanak-kanak itu mungkin dilahirkan lebih awal, dan dia akan jauh tertinggal dalam perkembangannya.

Sekiranya seorang wanita berada dalam keadaan yang tegang untuk masa yang lama, kelahiran akan menjadi sukar dan dia akan kehilangan kekuatannya dengan cepat. Tekanan menjejaskan seluruh tubuh secara keseluruhan, wanita hamil mengalami kelemahan yang teruk, dan ini membuatnya berasa cemas. Seorang wanita sering terganggu, dan pada masa akan datang ini mungkin menimbulkan keadaan apatis. Kerana wanita hamil berada dalam volum yang berterusan, dia dengan cepat mengganggu perjalanan normal kehamilan. Dalam kes ini, keguguran boleh berlaku, kanak-kanak akan dilahirkan lebih awal.

Punca tekanan

Keadaan ketegangan intensif yang diperhatikan semasa kehamilan mengiringi hampir semua wanita. Malah pada saat-saat kebahagiaan, dia mengalami beban yang sangat kuat. Pelbagai faktor boleh membawa kepada overstrain psikologi. Tekanan fizikal dan psikologi mungkin berlaku. Penyisihan fizikal disebabkan oleh pemakanan yang tidak mencukupi, penurunan aktiviti dan jumlah tidur dan rehat yang tidak mencukupi. Sumber-sumber psikologi termasuk tekanan emosi, yang boleh dicetuskan oleh pelbagai faktor.

Jika seorang wanita hamil berada dalam keadaan tekanan sepanjang masa, maka seorang kanak-kanak autistik boleh dilahirkan yang akan melindungi dirinya dari dunia luar. Ia amat berbahaya jika seorang wanita overstressed selama tempoh perkembangan aktif janin, kerana ia boleh muncul secara negatif di otak seorang anak.

Terdapat banyak sebab mengapa tekanan boleh berlaku semasa kehamilan. Ini termasuk:

• bertengkar dengan suaminya;
• kekurangan sokongan;
• gangguan tidur;
• kerja kompleks dan saraf, dsb.

Perlu diberi perhatian terhadap hakikat bahawa yang paling berbahaya adalah tekanan pada kehamilan awal, kerana ia membawa ancaman yang kuat terhadap kehidupan janin. Ini boleh berlaku jika seorang wanita telah mengalami dan mengumpul banyak emosi yang berbeza untuk masa yang lama. Dalam kes ini, tubuh biasanya tidak dapat menghasilkan perlindungan semulajadi, yang mengakibatkan pelanggaran kehamilan.

Bagaimana untuk menghapuskan tekanan yang berlaku semasa mengandung

Ramai wanita tertanya-tanya apa kesan tekanan pada kehamilan dan bagaimana mungkin untuk menyingkirkan situasi seperti ini supaya tidak membahayakan kanak-kanak.

Tekanan semasa kehamilan boleh menyebabkan akibat yang tidak menentu, sebab itulah penting untuk menghilangkan pengalaman terkumpul dalam waktu dan betul. Jika tidak ada peluang untuk mempengaruhi pasangan dan bekerja, maka anda perlu cuba untuk berehat dan menenangkan seberapa banyak yang mungkin bagi anak yang belum lahir, kerana semua gangguan memberi kesan buruk kepada keadaannya.

Untuk dengan mudah menyingkirkan overvoltage, anda perlu menguatkan badan. Ia berguna pada masa ini untuk mengambil kompleks vitamin khas. Dengan bantuan mereka, dapat menguatkan sistem imun dengan baik, meremajakan, dengan demikian melindungi sistem saraf. Terima kasih kepada pelbagai kompleks vitamin, anda boleh menyingkirkan provokator tekanan secara berkesan dalam badan. Sepanjang tempoh ini, ia bernilai memakan makanan laut.

Setiap hari adalah perlu untuk menjalankan kompleks yoga khusus yang direka untuk wanita hamil, yang terdiri daripada senaman yang agak mudah, bersantai dan latihan pernafasan. Anda perlu melakukan perkara biasa anda, dan dengan itu menenangkan dan melindungi diri anda dari masalah. Ia perlu mendengar muzik menenangkan, yang akan membantu untuk mengalih perhatian daripada masalah dan rehat. Sekiranya seorang wanita hamil mengalami kecederaan terlalu lama, maka anda perlu mendapatkan bantuan yang cekap daripada ahli psikoterapi yang boleh mencadangkan kaedah yang paling kualitatif dengan cepat menyingkirkan tekanan.

Bahaya tekanan yang berterusan kepada janin

Kehamilan dan tekanan adalah perkara yang sama sekali tidak serasi, kerana keadaan seperti itu sangat kurang dipaparkan pada perkembangan janin. Seperti penyakit seperti tekanan mempunyai kesan yang sangat negatif pada wanita, itulah sebabnya ia bernilai memberi perhatian khusus kepada keadaan dan membetulkannya.

Overstrain kurang dipaparkan pada perkembangan janin pada permulaan kehamilan dan ini boleh menyebabkan keguguran.

Jika seorang wanita gugup untuk masa yang lama, maka dia mungkin mengalami masalah dengan peningkatan tekanan, bengkak, dan dalam air kencing ia akan dapat mengesan protein. Aliran darah dalam plasenta sangat teruk, dan janin akan mengalami semua kekurangan oksigen.

Itulah sebabnya wanita hamil harus kurang terdedah kepada pelbagai overvoltage yang diamati semasa kehamilan. Sekiranya seorang wanita tidak dapat tenang dalam masa yang singkat, maka dia dapat mengembangkan keadaan depresi kekal, keletihan yang kronik, dan akibatnya penyakit menjadi lebih akut. Tekanan kurang dipaparkan pada imuniti kedua-dua ibu mengandung dan janin.

Bagaimana tekanan saraf menjejaskan ibu yang mengandung semasa kehamilan dan apakah akibatnya untuk bayi?

Ramai yang menganggap kehamilan tempoh kehidupan paling bahagia, tetapi tidak semestinya semuanya sangat riang. Masalah kesihatan dan pengalaman bagi anak yang belum lahir menyumbang kepada kemunculan keadaan tekanan di kalangan wanita hamil.

Adakah keadaan kemurungan dan tekanan memberi kesan kepada kehamilan anda? Untuk mendapatkan jawapan yang pasti agak sukar. Kecemasan emosi jangka pendek agak bermanfaat untuk tubuh, yang tidak boleh dikatakan mengenai tekanan jangka panjang, yang memberi kesan buruk kepada kesejahteraan ibu mengandung dan kesihatannya, serta menghalang perkembangan normal janin.

Gejala tekanan saraf

Seorang wanita yang menjangkakan kanak-kanak mungkin tidak merasakan bahawa dia mengalami tekanan yang berterusan. Pada peringkat awal keadaan ini, terdapat hanya gejala psikologi:

• tidur miskin;
• apathy;
• air mata;
• pengurangan dalam kapasiti kerja;
• kesengsaraan;
• merasa letih;
• serangan panik.

Dengan lekukan berlarutan, ibu mengandung mempunyai gejala tekanan fizikal. Ini termasuk:

• palpitasi jantung;
• tekanan darah tinggi;
• migrain;
• mual;
• selesema dan selsema yang kerap;
• berat badan;
• meningkatkan nada otot.

Punca kehamilan

Penyebab yang paling biasa untuk stres adalah:

1. Takut kepada melahirkan anak. Setelah mendengar cerita menakutkan nenek atau teman wanita, wanita hamil mula panik dan gugup dengan jangkaan kelahiran yang akan datang. Dalam tempoh ini, untuk mengurangkan tekanan emosi, anda boleh menghadiri latihan khas untuk wanita hamil dan membaca kesusasteraan mengenai cara melahirkan moden.
2. Masalah di tempat kerja. Banyak wanita hamil terus bekerja sebelum meninggalkan cuti bersalin, dan jika kerja tidak mudah, banyak situasi yang menimbulkan tekanan. Sesetengah orang bimbang tentang kerja tidak formal, kerana anda boleh kehilangan pekerjaan dan pertumbuhan kerjaya anda akan dipersoalkan.
3. Takut kehilangan keindahan dan angka mantan. Selalunya wanita dalam kedudukan bimbang tentang penampilan mereka, kerana jisimnya terkumpul dengan cepat. Di samping itu, tanda regangan kelihatan tidak kelihatan dengan estetik. Anda perlu memahami bahawa selepas kelahiran bayi, anda boleh memulihkan borang bekas anda. Latihan boleh menjadi beberapa bulan selepas penghantaran. Adalah penting untuk mengawal pemakanan anda dan memerhatikan rejimen yang betul pada hari itu walaupun membawa anak.
4. Pengalaman mengenai perkembangan dan pembentukan janin janin, serta kehamilan biasa. Tekanan kuat pada tanah ini berlaku agak kerap. Ibu masa depan bimbang sama ada janin berkembang dengan betul, atau jika terdapat sebarang patologi.
5. Takut tidak mengatasi peranan baru ibu dan isteri yang baik. Selepas kelahiran bayi, seorang ibu muda terkadang mengalami kesukaran. Bayi sering bangun pada waktu malam dan memerlukan perhatian yang berterusan. Dalam tempoh ini, keluarga mesti menyokong ibu muda dan bersama-sama mengatasi kesukaran yang timbul.

Bahaya dan akibat untuk ibu dan bayi masa depan

Pakar percaya bahawa tekanan yang teruk semasa hamil boleh menjadi dorongan untuk berlakunya komplikasi yang serius. Akibat dari overstrain mental mungkin tidak muncul dengan segera, tetapi mempunyai kesan negatif hanya beberapa tahun selepas bayi dilahirkan. Masalah dengan kanak-kanak seperti itu boleh muncul bukan sahaja pada tahun-tahun awal sekolah, tetapi juga pada masa remaja.

Pada peringkat awal

Tekanannya berbahaya pada mana-mana tahap kehamilan, kerana ia bukan sahaja menyebabkan kemudaratan pada tubuh wanita, tetapi juga dapat menyebabkan perkembangan janin yang tidak normal. Pada bulan pertama kehamilan, keadaan yang teruk mengancam keguguran, kerana nada rahim meningkat akibat pembebasan hormon.

Di samping itu, terdapat kecenderungan untuk mengurangkan imuniti, yang menyumbang kepada penembusan virus dan bakteria lancar ke dalam tubuh ibu masa depan, menyebabkan pelbagai penyakit. Dalam tempoh 5 hingga 9 minggu, tekanan boleh mencetuskan pembentukan tulang maxillofacial yang tidak normal dalam janin. Hasilnya adalah lelangit celah atau lipatan bibir (kami mengesyorkan membaca: apakah lelangit pada anak-anak: foto patologi).

Sekiranya seorang wanita mengalami kejutan yang terlalu emosional pada trimester kehamilan yang kedua, kanak-kanak mungkin mengalami autisme pada masa akan datang. Selepas itu, sukar bagi dia untuk berkomunikasi dengan rakan sebaya dan berada dalam satu pasukan. Tekanan pada peringkat awal menimbulkan kemunculan diabetes mellitus dalam kedua-dua ibu dan bayinya.

Pada masa lalu

Keterlaluan emosional yang serius pada trimester ketiga terancam dengan melahirkan awal atau, sebaliknya, bayi akan dilahirkan selepas jangka masa. Di samping itu, keadaan sedemikian boleh menjejaskan perjalanan penghantaran. Kadang-kadang melahirkan anak terlalu berat atau doktor memutuskan untuk memihak kepada bahagian caesar.

Bagaimana untuk mengelakkan tekanan semasa kehamilan?

Setiap wanita yang sedang bersiap untuk menjadi seorang ibu harus sedar akan bahaya stres untuknya dan bayi, dan cuba mengelakkan situasi sedemikian sehingga akibat yang tak terduga tidak akan timbul. Sekiranya tidak dapat mengatasi ketegangan saraf sendiri, anda boleh menggunakan tip berguna:

• Cuba untuk mengatasi ketakutan. Jika seorang wanita takut untuk anaknya, anda perlu berunding dengan doktor dan secara pilihan menjalani tambahan ultrasound. Latihan khas untuk wanita hamil atau ahli psikologi akan membantu mengatasi ketakutan.
• Hobi akan membantu mengalih perhatian pemikiran negatif dan berehat.
• Berjalan di udara segar. Berjalan memicu pengoksidaan dan meningkatkan peredaran darah. Jangan lupa untuk menyiarkan ruang tamu.
• Berkomunikasi dengan orang yang tidak menyebabkan emosi negatif, kerengsaan dan permusuhan.
• Pemakanan yang mencukupi dan tidur yang baik akan melegakan kerja keras dan menyediakan badan dengan bahan-bahan penting, serta simpanan tenaga.
• Lakukan senaman khas untuk wanita hamil. Berenang atau yoga akan membantu mengekalkan badan dalam bentuk yang betul dan memberi pertimbangan tenaga dan mood yang baik.

Bagaimana untuk melegakan tekanan semasa kehamilan?

Serangan panik, kecemasan dan negatif lain tidak boleh menyerap wanita semasa kehamilan. Keadaan sedemikian mesti dapat diatasi, kerana tekanan memberi kesan bukan sahaja kepada kesihatan ibu, tetapi juga kesihatan serbuk.

Sekiranya emosi negatif dan perasaan buruk sering menyusul ibu hamil, dia tidak sepatutnya menyerah kepada mereka, sebaliknya, membasmi di peringkat awal. Di dalam arsenal seorang wanita harus ada beberapa teknik yang berguna dan berkesan untuk membantunya mengatasi masalah ini atau keadaan yang menimbulkan tekanan.

Amalan Baik

Apabila seorang wanita merasakan bahawa dia akan merosot, atau keadaannya hampir di ambangnya, adalah perlu untuk menggunakan kaedah yang berguna untuk melegakan tekanan. Dalam kes ini, disyorkan:

• mandi mandi hangat atau mandi dengan menambah beberapa titik minyak kegemaran anda ke air;
• dengarkan muzik perlahan santai;
• melakukan senaman pernafasan;
• melakukan yoga atau meditasi;
• lampu lampu
• pergi untuk sesi urut ringan.

Teknik sedemikian akan membantu mengatasi situasi yang tertekan. Contohnya, setelah menguasai amalan bernafas, anda boleh mencapai kesan yang kelihatan dalam beberapa minit. Badan melegakan, tekanan kembali menjadi normal, degupan jantung kembali normal.

Ubat

Kadang-kadang doktor boleh menasihati seorang wanita untuk mengambil sedatif yang menenangkan dan menormalkan tidur. Herba yang dibenarkan termasuk valerian, motherwort dan teh yang mengandungi mereka. Atas syor pakar, anda boleh minum sedatif seperti Knott atau Novo-Passit.

Dengan stres yang berlarutan semasa kehamilan, pakar perubatan mungkin menetapkan ubat yang lebih kuat, kadang-kadang juga antidepresan. Dalam kes ini, doktor mengambil kira risiko yang mungkin berlaku kepada janin dan kesan rawatan untuk ibu hamil.

Vitamin membantu mengatasi kemurungan, yang mesti diambil hanya selepas berunding dengan doktor anda. Vitamin kumpulan B, asid folik dan magnesium B6 membantu mengatasi keadaan negatif.