Untuk kehidupan yang penuh dalam masyarakat, anda mesti melalui proses sosialisasi. Dunia sedang berkembang, sentiasa bergerak. Setiap hari, setiap kita perlu berurusan dengan sejumlah besar orang.

Takut kepada orang ramai sangat mengganggu kehidupan moden

Irama dipercepat kehidupan dan ramai orang yang masing-masing menganggap berbeza. Bagi ramai, persekitaran orang ramai sudah biasa, tetapi bagi sesetengahnya ia menyebabkan panik dan ketakutan. Dalam kes-kes kritikal, keadaan ini boleh membawa kepada fobia yang sukar disingkirkan.

Definisi konsep

Fobia adalah gejala ketakutan yang tidak terkawal dalam keadaan tertentu. Salah satu jenis popularnya adalah ketakutan orang ramai, yang mana tiga konsep asas dikaitkan:

Apa itu agoraphobia

Agoraphobia dipanggil takut kepada orang ramai. Menurut ahli-ahli sains, konsep ini adalah benar, jadi lebih tepat digunakan apabila menggambarkan rasa takut terhadap orang ramai.

Agoraphobia lebih dikenali sebagai ketakutan ruang terbuka, bertentangan dengan claustrophobia (ketakutan ruang terkurung). Adalah penting untuk memahami bagaimana ketakutan ruang terbuka dan ketakutan orang ramai yang besar dihubungkan. Fobia ini mempunyai sebab, manifestasi dan kaedah rawatan yang sama. Sebagai sebahagian daripada gangguan mental, kebimbangan mengenai perhimpunan besar orang muncul. Ketakutan tidak sedar adalah berpengalaman ketika mengatasi kawasan terbuka berskala besar tanpa seorang atasan, karena takut pencerobohan mendadak orang asing ke dalam zona kenyamanan pribadi. Prasyarat utama untuk kejadian agoraphobia adalah ketakutan yang disebabkan oleh trauma emosi.

Demophobia dan okhlofobiya: perbezaan

Di bawah demophobia memahami ketakutan panik orang ramai: metro (pengangkutan) pada jam sibuk, garis panjang atau perhimpunan massa. Pada masa serangan itu, demophobic menjadi tidak terkawal dan tidak mencukupi, melihat ancaman yang tidak berbahaya. Berita massa menyiarkan berita tentang kemalangan tragis yang membabitkan orang ramai, jadi kerumunan orang ramai yang menonton TV secara teratur mula muncul. Mereka yang menderita demophobia mungkin mengalami rasa takut kepada orang ramai walaupun pada kesan yang sedikit. Serangan berlaku pada tahap bawah sedar, adalah mustahil untuk menyingkirkannya. Fobia massa adalah naluri pemeliharaan diri yang tinggi.

Demophobes tidak menyedari bahawa orang ramai tidak boleh membahayakan, dan mengharapkan bahaya di mana ia tidak wujud. Orang ramai adalah pasukan yang hebat, dan pada masa keadaan kecemasan ia boleh menyebabkan kerosakan yang serius kepada orang lain. Semua orang mahu cepat keluar dari kereta yang sempit, untuk melarikan diri sekiranya terdapat konflik yang tidak dapat dijangka, yang menimbulkan ketegangan yang lebih besar di antara orang ramai yang besar.

Di bawah tekanan berita yang mengerikan, alam bawah sadar demophobic di kalangan sebilangan besar orang menganggap hanya pilihan negatif untuk perkembangan peristiwa.

Jika kita bercakap mengenai okhlofobii, ia tidak boleh berbeza dengan demophobia. Kebanyakan cendekiawan yakin bahawa kedua-dua konsep tersebut adalah sama secara semantik, ada yang membezakan satu perbezaan penting: ketakutan terhadap orang yang tidak teratur adalah ciri fobia ghaib. Panik timbul hanya di tengah-tengah orang ramai yang tidak terkawal: perlawanan bola sepak, perhimpunan atau menghancurkan pengangkutan awam. Ketakutan orang ramai dalam kes ini dijelaskan oleh hakikat bahawa dalam keadaan demikian orang menjadi lebih agresif dan tidak dapat diramalkan, dan oleh itu lebih berbahaya. Okhlfoby dengan mudah boleh menghadiri pelbagai acara: menonton permainan atau berada di dalam bilik darjah.

Demophobia - takut kesesakan di kereta bawah tanah dan pengangkutan awam yang lain

Punca

Ketakutan orang ramai adalah salah satu daripada beberapa fobia yang boleh berkembang pada usia sedar. Punca kejadiannya menjadi pengalaman yang menyakitkan: peristiwa traumatik yang dialami pada zaman kanak-kanak atau remaja.

Prasyarat untuk kemunculan demophobia diletakkan di zaman kanak-kanak, apabila persepsi tentang dunia sekeliling terbentuk. Di masa depan, kanak-kanak itu menghadapi masalah dalam komunikasi dan sosialisasi. Terdapat pengecualian, apabila ketakutan orang ramai mula muncul pada zaman kanak-kanak. Sebabnya mungkin tekanan emosi yang kuat: kehilangan seorang anak di kalangan sebilangan besar orang atau perhatian yang berlebihan kepadanya.

Dari usia dini, jarak tak kelihatan dibentuk, yang membentuk zon selesa. Sekiranya batas tertentu dilanggar oleh orang yang tidak dikenali dan orang yang rapat, jejak yang tidak menyenangkan tetap dalam fikiran tanpa kehendak anak. Sudah menjadi orang dewasa dalam hal orang yang mendekati jarak dekat, minda bawah sedar mungkin menandakan rupa bahaya.

Symptomatology

Terdapat banyak manifestasi ketakutan terhadap orang ramai. Dari sudut psikologi, berhati-hati memantau perkara anda di tempat-tempat yang sesak, berhati-hati dan pemikiran - semua ini dipanggil tindak balas pertahanan. Mengakui kehadiran orang ramai yang fobia sebenar boleh berada di atas dasar fizikal dan mental. Gejala fizikal termasuk:

  • palpitasi jantung;
  • peningkatan tekanan;
  • semakin teruk pernafasan;
  • berpeluh berlebihan;
  • kekurangan koordinasi;
  • kegelapan mata, tinnitus;
  • serangan panik.

Ada simptom mental:

  • secara tidak sedar timbul pemikiran tentang kemungkinan ancaman terhadap kesihatan;
  • takut hilang dalam keramaian;
  • salah perhitungan tindakan dan laluan selanjutnya;
  • cuba menghilangkan ketidakselesaan dan bersara secepat mungkin.

Dalam kebanyakan kes, demophobes menghilangkan ketakutan mereka di jauh dari orang ramai, tetapi kadang-kadang kemunculan yang tidak diingini ketakutan orang ramai membawa kepada akibat yang serius: pengsan atau kerosakan saraf.

Lingkaran panik yang ganas

Rawatan

Sekiranya ada fobia yang dijumpai, cara terbaik untuk menyingkirkannya adalah dengan melawat ahli psikologi atau pakar psikiatri. Kaedah yang berkesan adalah pensyarah. Intipati ini terletak pada fakta bahawa psikoterapi sedang mencari punca fobia, bersama-sama dengan pesakit sedang berusaha mencari ingatan traumatik. Dalam pelbagai cara, mitos mengenai ketakutan sedang dimusnahkan, kegagalan dan kemungkinan sebenar menindasnya dalam diri kita dibincangkan, satu model tingkah laku baru dan imej kehidupan yang penuh dalam masyarakat sedang dibangunkan.

Tidak semua demophobes dapat mengenali masalah mereka dan beralih kepada pakar. Ubat-ubatan sendiri akan membantu meredakan perasaan ketakutan, tetapi tidak akan melepaskannya sepenuhnya. Demophobe harus cuba mengelakkan tempat-tempat yang sesak, ruang terbuka, perayaan massa dan konsert.

Demophobia - takut dengan ramai orang

Dunia moden adalah aktif, dinamik. Pagi ibu kota bermula dengan orang ramai, hampir berjalan di kereta bawah tanah, yang tergesa-gesa untuk bekerja. Irama dipercepat kehidupan, orang memindahkan orang ramai yang besar dengan cara yang berbeza. Bagi sesetengah orang, ia adalah tenaga yang kuat, faktor positif, emosi, untuk orang lain, ramai orang yang menyebabkan ketakutan dan ketegangan. Dalam kes-kes yang paling terbeban, ketakutan ini boleh menjadi fobia.

Fobia adalah tindak balas yang berterusan kepada rangsangan yang seseorang mengalami sebagai negatif. Dalam kes ini, terdapat semacam itu sebagai demophobia - ketakutan panik terhadap orang ramai, ramai orang ramai. Pada masa serangan itu, orang itu tidak mencukupi, dia melihat bahaya yang nyata di mana ia tidak wujud.

Orang ramai setiap hari tidak dapat mendatangkan bahaya. Tetapi dalam ketidaksadaran manusia boleh hidupkan imej-imej akibat yang disebabkan oleh orang yang tidak terkawal. Semua orang tahu bahawa pada masa panik orang ramai adalah satu pasukan yang besar yang boleh menyebabkan bahaya yang teruk kepada orang lain. Takut, berlari, dia boleh menjadi sangat berbahaya, di mana setiap orang menyelamatkan nyawanya, tidak memberi perhatian kepada orang lain.

Dunia moden dipenuhi dengan situasi negatif yang dikaitkan dengan sejumlah besar orang: kesesakan lalu lintas, perjalanan panjang ke tempat kerja, kesesakan lalu lintas, rancangan televisyen menunjukkan tindakan pengganas, berjalan-jalan beramai-ramai dengan akibat yang tidak dapat diramalkan daripada orang ramai yang mabuk, mencuri wang dan harta benda di tempat yang sesak, di pasaran dll. Dalam pengertian kolektif, ketakutan terhadap manusia diartikan sebagai antropropobia.

Punca fobia panik

Kemunculan keadaan seperti ini selalu mempunyai latar belakang sendiri. Sebagai peraturan, prasyarat yang menimbulkan demophobia diletakkan di zaman kanak-kanak, apabila ruang peribadi dibentuk, perasaannya sebagai seorang kanak-kanak. Dengan pelanggaran yang berterusan, kanak-kanak itu mungkin menghadapi masalah dengan orang-orang di kemudian hari, terutamanya jika ia adalah kumpulan besar mereka.

Kanak-kanak seperti ini, yang dewasa, akan terdedah kepada situasi traumatik yang berkaitan dengan orang atau sekumpulan orang. Dan jika, sebagai orang dewasa, dia akan menderita teruk dari orang ramai atau hanya dari situasi yang melibatkan individu, dia boleh membina demophobia.

Demophobia juga berlaku sebagai faktor utama dalam penyakit mental dan gangguan saraf.

Semua orang yang kita gunakan dalam perjalanan, berjalan di jalan, berada di dalam bilik, tinggal bersama kami dengan perhubungan yang tidak dapat dilihat, kita dapat mengalami reaksi emosi, melihat mereka, mengalami ketidakselesaan dari sentuhan manusia, bau, dll. Tayangan ini boleh menjejaskan ruang peribadi kami.

Setiap orang mempunyai jaraknya sendiri. Mewujudkannya dengan orang lain dan berinteraksi dengan mereka, dia berasa selamat. Dalam demophobes seperti jarak tidak wujud, mereka sangat terdedah kepada orang lain. Seseorang yang sempadannya dari zaman kanak-kanak sentiasa dilanggar, akan merasa tidak selesa di kalangan orang lain. Dengan sejumlah besar interaksi seseorang mungkin mempunyai keinginan yang berterusan untuk "melarikan diri" dari orang ramai, bersendirian. Sekiranya anda tidak melakukan apa-apa langkah, maka proses ini akan meningkat, ketegangan dalam hubungan dengan orang akan meningkat. Jangan mengharapkan ketakutan yang kuat untuk lulus dengan sendirinya. Gejala yang ditunjukkan sekali, akan diulang lagi dan lagi. Bantu diri anda dalam cara yang anda anggap boleh diterima.

Ketakutan panik terhadap orang ramai, seperti mana-mana fobia yang lain - adalah tindak balas pertahanan. Ia membantu seseorang untuk melindungi diri mereka dan sempadan mereka sendiri. Orang yang sangat terdedah mengekalkan ruang peribadi mereka dengan mengelakkan orang ramai yang besar, memilih sekelompok kecil yang mereka selesaikan.

Gejala ketakutan panik orang ramai

Jika seseorang hampir selalu mengalami ketidakselesaan yang tajam, panik, yang muncul di tempat-tempat yang sesak, melawat kedai-kedai besar, pasar, dan sebagainya, maka kita boleh bercakap mengenai kehadiran fobia atau kecenderungan itu.

Seseorang dalam momen serangan panik mungkin mengalami pening, degupan jantung yang cepat, tekanan darahnya mungkin meningkat, malah pengsan mungkin.

Orang seperti itu bergerak dari interaksi aktif dengan persekitaran sosial, merasa tenang hanya dikelilingi oleh sebilangan kecil orang.

Ketakutan seorang lelaki yang takut kepada orang ramai tidak dapat diterangkan kepada dirinya sendiri. Dia boleh mengatakan kepada dirinya sendiri bahawa dalam keadaan ini dia tidak ada yang perlu takut, tetapi ini tidak dapat menolongnya dengan sangat, walaupun ia akan memberikan kelegaan. Seseorang tidak takut dengan keadaan semasa, tetapi sesuatu yang lain, yang lama, yang sangat berakar dalam dirinya dari pengalaman masa lalu.

Sudah tentu, dalam keramaian anda boleh mendapatkan dompet, dan mengurusnya, sebagai contoh, di pasaran, adalah reaksi defensif yang sihat. Tetapi jika dugaan kehilangan dompet menyebabkan panik, reaksi ini memerlukan pembetulan.

Negara-negara ketakutan panik dapat terjadi di tempat-tempat yang tidak dapat ditinggalkan secara tiba-tiba - kerusi barbar kerusi di pawagam. Seseorang dicengkam oleh rasa takut akan rasa malu, jika serangan panik ditangkap di tempat awam, dia ketakutan oleh tingkah laku yang tidak berdaya di depan umum.

Bagaimana untuk membantu diri anda dalam masa serangan

  1. Pakar psikologi mengesyorkan mencari di sekeliling anda untuk potensi bahaya dari orang-orang di sekeliling anda. Melihat rapat dengan alam sekitar, anda akan melihat bahawa semua orang sibuk dengan pemikiran dan perbuatan mereka, dan anda sama seperti latar belakang setiap hari untuk mereka.
  2. Keputusan yang baik pada saat ini tajam untuk mendengar suara orang yang dikasihi, yang boleh anda panggil melalui telefon. Ini akan menenangkan anda, dapat mengalih perhatian, memberi kekuatan dan keyakinan.
  3. Seorang lelaki dalam keadaan yang sama tidak melihat di kalangan orang ramai sama seperti dirinya sendiri. Baginya, ia adalah jisim kelabu tanpa wajah. Adalah disyorkan untuk bercakap dengan seseorang dari orang ramai, bertanya masa, bertanya apa-apa soalan. Setelah menerima jawapan yang tenang, anda akan dapat merasakan keadaan sebenar dengan lebih secukupnya, menyadari bahawa pada masa ini panik anda tidak berasas. Selepas bercakap dengan seseorang, anda boleh berehat keadaan akut anda.
  4. Cuba pada masa ini untuk berasa lebih baik tentang diri anda, badan anda, nongkrong nafas anda. Lancar dan mendalam, ia akan membantu anda berehat, menyusun fikiran anda, membolehkan anda menenangkan diri. Sentiasa beralih kepada amalan bernafas, anda boleh belajar untuk menembak serangan sedemikian sendiri.

Rawatan demophobia

Melepaskan diri dari keadaan yang mencederakan anda. Pendekatan ini pastinya bukan yang terbaik. Seseorang yang menghindari orang ramai mengambil kedudukan mangsa. Perasaan bergantung kepada orang, keadaan meningkat, kualiti hidup berkurangan, tetapi proses perkembangan fobia akan berhenti. Ini adalah cara yang perlu tetapi tidak mencukupi untuk membantu diri anda. Sentiasa hidup, mengehadkan diri sendiri, bukan untuk semua orang. Perkembangan fobia akan melambatkan, tetapi masalah ini dapat diselesaikan hanya dengan bantuan pakar.

Ia perlu melemahkan pengaruh traumatik orang ramai. Cuba untuk mengelakkan ramai orang ramai, pilih laluan untuk diri sendiri di mana terdapat beberapa orang dan tidak ada trafik yang aktif. Pertimbangkan laluan, melangkaui tempat-tempat yang ramai: jalan-jalan tengah, dataran. Cuba untuk tidak menghadiri perayaan massa, teater, konsert, perhimpunan, restoran, pasar, kedai besar.

Jika anda sudah bersedia untuk beralih kepada psikologi - ini akan menjadi pilihan terbaik.

Kaedah psikologi adalah pelbagai dan pelbagai. Seorang pakar, sebagai contoh, boleh meminta klien tentang pengalamannya, menganalisisnya, kemudian meniru situasi secara buatan di pejabatnya, membolehkan pesakit mengalami pengalaman mereka dengan cara yang baru, bergerak dari yang paling mudah ke yang paling kompleks. Psikoterapi boleh menambah ubat-ubatan rawatan yang menenangkan sistem saraf. Dalam keadaan santai, kita mula mengalami emosi positif, yang secara beransur-ansur membawa kepada pemulihan.

Tugas ahli psikologi adalah untuk menunjukkan kekaburan reaksi akut kepada situasi sehari-hari, untuk mengajar seseorang untuk melihat realiti, dan bukan imaginasinya.

Ketakutan sosial yang lain:

  • sosial fobia - ketakutan masyarakat, kecemasan patologi sebelum pelbagai situasi sosial;
  • melakukan aktiviti profesional - ergofobiya;
  • untuk berada dalam syarikat orang asing;
  • menamatkan hubungan dengan orang yang disayangi;
  • jangan melakukan tindakan itu di hadapan orang luar;
  • sebelum bermesyuarat di tempat awam;
  • sebelum kesepian - autophobia;
  • sebelum peperiksaan;
  • sebelum muntah atau mukanya secara sukarela pada manusia;
  • memalukan di khalayak ramai - erythrophobia.

SUBSCRIBE TO A GROUP pada VKontakte khusus untuk gangguan kecemasan: fobia, ketakutan, pemikiran obsesif, IRR, neurosis.

Takut kepada orang ramai: nama ketakutan terhadap orang ramai dan apa itu

Laman Utama »Artikel» Teori »Phobias and Mania» Takut kepada orang ramai: apa nama orang ramai takut dan bagaimana ia berlaku

Dan walaupun seseorang itu adalah makhluk sosial, ada juga yang mengatakan seorang yang suka bergembira, untuk satu sebab atau yang lain, ramai yang tidak suka tinggal di kalangan orang ramai yang besar. Walau bagaimanapun, bagi sesetengahnya ia hanya menyebabkan ketidakselesaan, sementara bagi orang lain yang tidak suka ini sangat jelas dan layak sebagai fobia. Apa yang dipanggil? Sebagai peraturan, tiga istilah utama dikaitkan dengan ketakutan orang ramai - agoraphobia (salah satu manifestasi), demophobia dan phobia ghaib. Marilah kita lihat apa fobia ini dan bagaimana mereka dicirikan.

Bagaimana hendak memanggil ketakutan orang ramai?

Istilah yang paling luas dan paling terkenal ialah agoraphobia (sesetengah pakar bahkan mengatakan bahawa ia adalah satu-satunya yang benar, dan selebihnya, termasuk demophobia dan ochophobia, sama ada sinonim separa atau konsep ketinggalan zaman).

Agoraphobia lebih dikenali sebagai ketakutan ruang terbuka dan dalam hal ini menentang salah satu fobi paling terkenal - claustrophobia, atau ketakutan ruang terkurung. Bagaimanakah ketakutan terhadap tempat terbuka yang berkaitan dengan ketakutan orang ramai? Hakikatnya adalah bahawa kedua-dua fobia ini mempunyai mekanisme yang sama seperti kejadian, bentuk manifestasi dan rawatan. Interaksi mereka tercermin walaupun dalam nama: kata "agoraphobia" terdiri daripada dua perkataan Yunani kuno "persegi" dan "ketakutan", dan persegi, sebagai peraturan, bukan hanya ruang terbuka, tetapi juga sangat sesak, terutama pada masa-masa ketika konsep telah dibentuk.

Manifestasi ketakutan terhadap orang ramai sebagai fobia

Ketakutan orang ramai dapat dilihat dengan cara yang berbeza - seseorang takut dengan banyak orang berkumpul (contohnya, metro pada jam sibuk, perhimpunan atau konsert, di mana ada ribuan tentera pengagum para pelaku), ada yang kehilangan pawagam kecil dan penuh. Seseorang yang paling takut dengan situasi di mana tidak mungkin untuk mengelakkan syarikat orang lain dan kembali ke tempat yang selamat - contohnya, orang lain yang digunakan untuk duduk di sebelah kanan dan kiri. Pada masa yang sama, kita perhatikan bahawa beberapa agoraphobes ketakutan oleh jalan-jalan kosong yang sama atau ruang terbuka, tetapi manifestasi tersebut tidak berkaitan dengan ketakutan orang ramai.

Tanpa mengira bentuk tertentu, sebagai peraturan, ketakutan terhadap agoraphobes disebabkan oleh fakta bahawa mereka mendapati diri mereka berada di tempat yang tidak selamat dan tidak terkawal di mana bahaya sebenar atau khayalan yang berasal dari dunia bermusuhan akan hidup. Ramai yang takut akan ketidakupayaan mereka sendiri, baik pada prinsipnya dalam keadaan sedemikian, dan khususnya semasa serangan fobia.

Seseorang menaruh terlalu banyak kepentingan kepada tindak balas orang lain untuk serangan panik - agoraphobes takut dikejar atau dihina, dan juga hakikat bahawa seseorang akan memanfaatkan keadaan mereka dan, sebagai contoh, merompak mereka. Semua ini hanya merangsang kemunculan panik. Salah satu bentuk agoraphobia yang paling melampau adalah apabila seseorang, mengelakkan situasi yang menyebabkan ketakutan, mula melihat segala sesuatu yang berada di luar rumah, sebagai sumber bahaya, dan sama sekali berhenti meninggalkan "perlindungan" nya.

Demophobia dan hotshobia - adakah perbezaan?

Terhadap latar belakang ini, demophobia kelihatan kurang mengancam dan lebih "sempit khusus" - ini hanya ketakutan kepada orang ramai yang besar: pengangkutan pada jam sibuk, garis panjang, mesyuarat, dll. dsb. Seseorang adalah seperti takut menjadi antara orang ramai yang mengalami serangan panik, hanya membayangkan dirinya di dalamnya atau hanya melihatnya (ini adalah benar untuk semua fobia yang dipertimbangkan di sini). Seperti ramai orang yang tertakluk kepada pelbagai ketakutan, demophobe bertujuan untuk mengelakkan sebarang keadaan yang boleh membangkitkan paniknya, tetapi bagi dia terdapat sedikit keadaan seperti itu daripada untuk agoraphobes.

Bagi okhlofobii, maka dalam manifestasi, ia sangat mirip dengan demophobia. Sesetengah pakar menganggap kedua-dua istilah sebagai sinonim lengkap, sementara yang lain hanya satu butiran, yang dalam perkara lain lebih menarik kepada ahli teori daripada kepada pengamal, kerana mekanisme kejadian, gejala, atau kaedah perjuangan dari praktiknya tidak berubah. Oleh itu, menurut beberapa sumber, okhlofoby berbeza daripada demophobes kerana serangan panik pertama hanya diprovokasi oleh orang ramai yang tidak teratur (katakan, di kereta bawah tanah atau di perhimpunan), dan bukan hanya sekumpulan besar orang (contohnya, semasa pertunjukan di teater). Oleh itu, okhlofoby dapat dengan mudah pergi ke kuliah umum, tetapi bukan stadium. Ini dapat dijelaskan, misalnya, oleh fakta bahawa orang ramai yang tidak terorganisir sebenarnya lebih berbahaya, dan jauh lebih sukar untuk mengawal keadaan dalam kes ini.

Fobia atau takut kepada sebilangan besar orang?

Akhir sekali, kami perhatikan bahawa untuk menunjukkan kegembiraan apabila anda dikelilingi oleh sebilangan besar orang adalah benar-benar normal. Ramai orang tidak suka apabila orang lain menyentuh mereka, walaupun sentuhan ini dipaksa - dalam lif atau kereta yang sesak. Ramai yang takut bahawa di kereta bawah tanah atau di jalan raya yang sesak, seorang pickpocket akan mengeluarkan telefon atau dompet - ketakutan ini, seperti beberapa orang lain yang berkaitan dengan bahaya menjadi orang ramai, tidak boleh dipanggil tidak rasional. Serangan panik tidak rasional yang disebabkan oleh bahaya yang berpotensi ini.

Ketakutan orang ramai adalah yang paling biasa di bandar-bandar besar (yang agak logik), dan jika ia terperangkap dengan anda, lebih baik tidak mengubati diri sendiri atau hanya mengabaikan tempat-tempat yang sesak (anda tidak dapat melakukannya sepanjang masa). Hubungi seorang pakar, dan dia akan membantu anda menyingkirkan ketakutan bahan bakar, apa sahaja nama yang anda suka kepadanya - demophobia, hotshobia, agoraphobia. Manfaat dalam kebanyakan kes tidaklah sukar kerana bekerja dengan beberapa jenis fobia.

Bagaimanakah takut kepada orang ramai: sebab dan rawatan demophobia

Orang yang merasa panik oleh orang ramai ingin tahu apa yang ditakuti oleh orang ramai. Dalam psikiatri, patologi ini dipanggil demophobia, ia adalah sejenis fobia sosial. Seseorang yang tinggal di metropolis menghadapi setiap hari sejumlah besar orang. Ini adalah kehidupan kita: kita pergi bekerja dengan pengangkutan awam, melawat kedai, pasar raya, panggung wayang dan tempat-tempat lain dengan sejumlah besar orang. Ramai daripada kita menyukai laju hidup yang pantas, memberi tenaga dan tidak memberi bosan. Tetapi jika kita bercakap tentang demophobes, maka sebaliknya adalah benar. Orang-orang ini adalah sandera ketakutan mereka sendiri. Setiap kali, dikelilingi oleh jenis mereka sendiri, demophobes mengalami kecemasan dan kecemasan yang melampau.

Punca demophobia

Kami telah memeriksa nama fobia / ketakutan orang ramai, sekarang kita menentukan akarnya. Patologi dibentuk untuk dua sebab: trauma zaman kanak-kanak atau keadaan yang menyebabkan perkembangan ketakutan. Ini berlaku jika seseorang menyaksikan serangan pengganas atau hanya diperah oleh orang ramai, yang menyebabkan kejutan psikologi yang kuat.

Masalah yang timbul dari zaman kanak-kanak, sebagai peraturan, berkaitan dengan pelanggaran terhadap ruang peribadi anak. Ketakutan orang ramai berkembang tanpa adanya kemungkinan peningkatan diri dan perkembangan komunikasi dengan orang yang tidak dikenali. Otak tidak menyesuaikan diri dengan komunikasi dengan orang yang tidak dikenali, yang mana demophobia berkembang.

Apakah istilah lain yang digunakan untuk menentukan ketakutan orang ramai?

Phobia / ketakutan orang ramai mempunyai beberapa takrifan: agoraphobia, okhlofobiya, demophobia. Mereka mempunyai satu intipati, tetapi terdapat beberapa perbezaan di antara mereka. Apa yang takut dengan okhlofob? Pada dasarnya, sama seperti dalam kes pertama, satu-satunya perbezaan ialah panik bermula secara langsung semasa orang ramai. Agoraphobia adalah gangguan mental yang teruk, yang ditunjukkan oleh ketakutan orang ramai, ramai orang ramai, serta berada di ruang terbuka. Keadaan ini memerlukan pembetulan dan berjaya dirawat dengan bantuan hipnoterapi. Anda boleh meminta bantuan daripada pakar hipnologi Baturin Nikita Valerievich.

Ketakutan terhadap orang ramai dan ketakutan terhadap ruang terbuka terus bersambung. Mereka mempunyai penyebab kelahiran yang sama, tanda manifestasi dan kaedah rawatan. Agoraphob sedang mengalami panik, berada di kawasan terbuka berskala besar, di mana orang ramai tertumpu.

Memandangkan dengan lebih terperinci perbezaan antara okhlofobiya dan demophobia, perlu diperhatikan bahawa dalam kes pertama merujuk kepada ketakutan orang awam yang tidak teratur. Panik berlaku apabila orang ramai yang tidak terkawal, contohnya, perhimpunan, perlawanan bola sepak, yang menghancurkan pengangkutan. Dalam keadaan ini, orang menjadi agresif, oleh itu, lebih berbahaya. Pada masa yang sama, okhlofoby bebas menghadiri teater, sekolah dan sebagainya.

Bagaimana untuk mengenali ketakutan orang ramai?

Jika, ketika melawat tempat-tempat yang sesak, anda mengalami ketidakselesaan, anda boleh bercakap tentang kehadiran demophobia atau predisposisi kepadanya. Kes-kes patologi yang teruk, selain ketakutan, disertai oleh pening, peningkatan tekanan darah dan peningkatan kadar jantung. Fobia orang ramai sangat kuat sehingga seseorang kehilangan kesedaran. Demophobes mengelakkan hubungan dengan masyarakat dan hanya boleh dikelilingi oleh sebilangan kecil orang yang rapat atau biasa.

Seseorang yang mempunyai fobia sebilangan besar orang tidak dapat menjelaskan ketakutannya. Mana-mana pujukan bahawa tidak ada orang yang takut akan tidak mempunyai kesan positif. Ketakutan sangat menduduki bahawa hampir mustahil untuk menyingkirkannya sendiri.

Panik, sebagai peraturan, meliputi tiba-tiba, dan tidak semestinya di kalangan orang ramai. Ketakutan boleh ditangkap di kerusi pendandan rambut, di pejabat doktor atau di teater filem. Dalam kes sedemikian, demophobes merasakan bukan sahaja panik, tetapi juga memalukan, malu, yang berkaitan dengan ketidakmampuan seseorang di kalangan orang.

Gejala demophobia

Sekiranya anda berada di kalangan orang, anda mengalami ketidakselesaan, tidak tergesa-gesa untuk mendiagnosis fobia / ketakutan orang ramai. Setiap orang yang masuk akal akan menunjukkan pemikiran di tempat-tempat sedemikian, contohnya, perhatikan perkara-perkara mereka untuk mencegah pencurian. Anda juga mungkin mengalami ketidakselesaan kerana berkesempatan, yang sering berlaku di tempat-tempat yang sesak. Oleh itu, perasaan anda agak normal, dalam hal ini kita tidak bercakap tentang patologi. Mengenai penyimpangan kata gambar klinikal berikut:

  • kesukaran bernafas;
  • peningkatan kadar jantung;
  • tekanan darah meningkat;
  • bunyi bising di telinga, gelap sebelum mata;
  • pening;
  • serangan panik;
  • kehilangan kesedaran;
  • berpeluh berlebihan (peluh sejuk);
  • masalah koordinasi.

Semua manifestasi ini mencadangkan kehadiran demophobia, yang, jika tidak dirawat, boleh menyebabkan perkembangan patologi sekunder. Antara simptom mental dapat dikenal pasti sebagai mengabaikan tempat-tempat yang sesak, keinginan berterusan untuk kesendirian, pemikiran tidak sedarkan diri tentang ancaman terhadap kesihatan mereka sendiri, takut hilang di kalangan orang ramai.

Apabila demophobe dikeluarkan dari orang ramai, semua gejala berhenti. Tetapi dalam beberapa kes, lawatan ke tempat sesak mungkin tidak berakhir dengan cara yang terbaik, sebagai contoh, seseorang kehilangan kesedaran atau mengalami keletihan psikososial yang lengkap, yang berlangsung selama beberapa hari lagi.

Bagaimana menangani fobia?

Bercakap tentang rawatan diri terhadap ketakutan terhadap sebilangan besar orang, adalah perlu diperhatikan bahawa dalam beberapa kes ini kaedah yang berkesan, tetapi ia tidak menjamin pengecualian 100% daripada patologi. Hanya pakar yang sangat berkelayakan (ahli psikologi, hipnologi, hipnoterapi), seperti Nikita Valeryevich Baturin, yang akan mencari dan menghapuskan penyebab penyimpangan psikologi, boleh membasmi akar masalah. Sebagai peraturan, perkembangan demophobia didahului oleh kecederaan. Ia boleh didapati sebagai hasil daripada peristiwa yang mengejutkan atau akibat lapisan lapisan demi lapisan peristiwa tertentu zaman kanak-kanak. Sekiranya seseorang tahu dengan tepat sebab perkembangan penyimpangan, sebagai contoh, dia telah menyaksikan perbuatan pengganas atau keadaan kecemasan, ini sangat memudahkan rawatan. Dalam kes ini, pakar tidak perlu mencari peristiwa yang menjadi asas bagi perkembangan ketakutan orang ramai.

Perhatian khusus memerlukan masalah yang timbul dari zaman kanak-kanak. Tugas utama seorang pakar adalah untuk menghitung dan mengerjakan penyebab ketakutan, dan kemudian membebaskan pelanggan dari serangan panik yang obsesif. Pendekatan psikologi terhadap rawatan mungkin berbeza. Pakar boleh berbicara dengan pelanggan untuk masa yang lama, bertanya kepadanya mengenai pengalaman dan menganalisisnya. Kaedah yang baik untuk menghapuskan ketakutan adalah cara memodelkan keadaan apabila pesakit mengalaminya dengan cara yang baru. Jika perlu, ubat-ubatan boleh ditambah kepada rawatan, yang mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf.

Pakar mesti menunjukkan kepada pelanggan keadaan traumatik dari pihak yang lain. Seseorang mesti belajar untuk melihat hal sebenar perkara-perkara, dan tidak diketuai oleh ilusi dan fantasi sendiri.

Bagaimana untuk membantu diri anda?

Fobia orang ramai sering menyebabkan serangan panik. Dan serangan itu mungkin berlaku pada saat yang paling tidak sesuai, contohnya, apabila anda memimpin perbualan penting, lakukan rambut anda di pendandan rambut atau buat pembelian penting. Dalam kes ini, ketakutan orang ramai turut memalukan, memalukan untuk diri mereka sendiri, tidak berdaya dan rasa putus asa.

Sekiranya rasa takut pada orang ramai tiba-tiba menangkap anda, anda sepatutnya mempunyai beberapa helah dengan anda untuk membantu mengatasi panik. Pertama sekali, anda harus melindungi diri anda daripada faktor-faktor trauma: mengelakkan tempat-tempat yang sesak, bercakap awam dan apa-apa yang boleh menyebabkan rasa takut kepada orang ramai. Jika keadaan membuatnya mustahil untuk melakukan ini, gunakan teknik berikut:

  1. Lihat sekeliling anda. Anda akan melihat bahawa semua orang sibuk dengan perniagaannya sendiri dan tidak menimbulkan bahaya kepada anda. Anda bagi mereka tidak berbeza dari seluruh jisim kelabu. Menanamkan pemikiran ini dengan seberapa banyak yang mungkin, ia akan menghilangkan panik yang disebabkan oleh fobia orang ramai.
  2. Sebagai peraturan, takut orang ramai membuat orang melihat orang lain sebagai jisim kelabu. Cuba bicarakan orang itu, bercakap dengannya, tanya masa atau sesuatu yang lain. Setelah menerima jawapan yang tenang dan masuk akal daripada orang asing, anda akan melihat bahawa ini adalah orang yang mencukupi yang tidak menimbulkan bahaya. Keadaan dengan cara ini akan bertambah baik.
  3. Cuba fokus pada pernafasan dan seluruh badan anda. Rasa kawasan tubuh yang tegang. Cuba tenang, ambil nafas panjang, dan nafas baru. Jika anda belajar untuk bernafas dengan betul dan berehat badan anda, anda boleh mengatasi ketakutan orang ramai selama-lamanya. Anda boleh belajar ini dengan bantuan yoga dan amalan meditasi.
  4. Jika anda merasakan panik yang akan berlaku, cobalah menelefon orang yang dikasihi di telefon dan bercakap dengannya mengenai gangguan. Ini akan meringankan rasa ketakutan, akan memberi keyakinan dan kekuatan.

Menyimpulkan, adalah perlu diperhatikan bahawa fobia orang ramai adalah patologi yang serius yang membahayakan nyawa. Demophobes dibatasi dalam pergerakan mereka, cuba tidak bertembung dengan orang ramai dan dengan itu menyebabkan serangan panik. Ini bermakna hanya satu perkara, keadaan ini tertakluk kepada pelarasan psikologi, yang boleh dijalankan oleh pakar (psikoterapi atau ahli hipnologi).

Agoraphobia sebagai ketakutan kepada ramai orang

Orang ramai tidak dapat diramalkan dan tidak dapat dikawal. Ramai orang mengalami ketidakselesaan, berada di dalam syarikat dengan sejumlah besar jenis mereka sendiri. Tetapi kadang-kadang pengalaman itu mencapai tahap fobia yang sepenuhnya.

Betapa betulnya menakutkan orang ramai

ICD-10 bercakap tentang kewujudan agoraphobia (F40.0). Secara harfiah, perkataan itu boleh diterjemahkan sebagai "ketakutan pasaran", tetapi dalam fobia dunia moden dikaitkan dengan ketakutan di mana-mana ruang awam dan terbuka di mana seseorang itu berada dalam kerumunan atau hanya dikelilingi oleh bilangan "berlebihan" orang.

Kadang-kadang nama lain digunakan untuk fobia ini. Istilah yang paling umum adalah "hoofhobia" ("ketakutan terhadap orang ramai") ​​dan "demophobia" ("ketakutan terhadap rakyat"). Kedua-dua konsep ini menyiratkan ketakutan orang ramai, tetapi tidak mengambil kira aspek spasial. Oleh itu, apabila ia datang kepada ketakutan orang ramai dan ruang terbuka, ia biasanya menyebut agoraphobia.

Takut kepada orang ramai - kehilangan kawalan fobia

Agoraphobia dikaitkan dengan hakikat bahawa seseorang takut kehilangan kawalan. Segala sesuatu yang berada di luar rumahnya tidak terkawal, dan dengan itu berpotensi berbahaya. Di kalangan orang ramai, kepentingan kualiti peribadi dipadamkan: sesiapa sahaja boleh diinjak-injak, dihina, dipermalukan hanya dengan hak pasukan bersama. Tiada kriteria yang akan diramalkan. Orang ramai dapat menyerang warna rambut, untuk perkataan yang salah dan juga seperti itu.

Sudah tentu, keadaan dengan orang ramai yang agresif puncak. Ini adalah apa yang ketakutan agoraphobe paling tidak sedar. Tetapi dia juga bimbang tentang masalah yang kurang berkemungkinan:

  • di bar dia boleh mendapat jahat;
  • di teater, dia boleh menginjak kaki seseorang, berjalan ke tempatnya;
  • di restoran, dia menghadapi risiko kadang-kadang bertengkar dengan pengunjung lain, dsb.

Pengumpulan orang dengan agoraphobia dianggap sebagai sumber ancaman. Seseorang tidak faham dari siapa sebenarnya mogok akan datang, dan tidak dapat mempersiapkannya terlebih dahulu. Ketidakpastian itu ketara meningkatkan tahap kebimbangan keseluruhan, menyebabkan kurang berada di tempat awam dan mengelakkan sebarang ruang terbuka.

Agoraphobes sering takut menjadi mangsa tindakan pengganas. Pengalaman ini juga dikaitkan dengan ketidakupayaan untuk mengawal apa yang sedang berlaku di dunia: selalu ada kemungkinan untuk menjadi mangsa yang tidak disengaja dalam permainan orang lain. Untuk meramalkan perkembangan peristiwa seperti ini tidak realistik, dan untuk agoraphobe, kesedaran ini menyakitkan.

Bagaimanakah ketakutan orang ramai?

Gejala agoraphobia berkaitan dengan bagaimana seseorang merasa antara yang lain dan keengganannya berada dalam keramaian. Tanda-tanda berikut adalah terutamanya ciri:

  1. Kemerosotan kesejahteraan fizikal apabila mengalami keadaan tertekan (tangan gemetar, denyutan jantung yang cepat, ketulan di tekak, kesukaran bernafas, tekanan di dada, mulut kering, loya, muntah, pengsan, kesakitan lokalisasi yang berlainan, berkeringat meningkat).
  2. Kebimbangan yang teruk semasa berada dalam kerumunan atau berfikir mengenainya (agoraphoba juga boleh menakutkan perhimpunan yang ditunjukkan di TV).
  3. Pemikiran tentang tidak dapat dielakkan serangan, kematian, rasa malu, rasa malu, timbul sebaik sahaja seseorang itu berada di dalam perhimpunan besar orang.
  4. Keinginan yang obsessive untuk pergi, walaupun dengan peristiwa penting, jika ada mengumpulkan ramai orang.
  5. Lawatan ke kedai yang disukai dalam waktu tidak popular, ketika kebanyakan orang bekerja dan tidak dapat "mengumpulkan", menjatuhkan agoraphobe.
  6. Pembangunan laluan yang paling "selamat" untuk bergerak di luar rumah supaya tiada tempat yang ramai di jalan - jalan, bazar, dataran, dan sebagainya.
  7. Pengasingan sosial secara sukarela, di mana seseorang yang sihat secara fizikal tidak mahu keluar dari jalan yang tidak perlu, membawa hidup yang sempurna.

Agoraphobes secara teorinya mempunyai rakan, kerja, hobi. Tetapi dia cuba membina hidupnya sedemikian rupa sehingga pada masa-masa tertentu ia tidak mengumpul sejumlah besar orang. Seseorang mencari kerja dari jauh atau berdekatan dengan rumah, mengundang kawan secara eksklusif kepada dirinya sendiri, memilih "bukan pasukan".

Mengapa ada rasa takut terhadap orang ramai

Mana-mana gangguan mempunyai sebab utama. Dalam hal agoraphobia bercakap tentang pengaruh faktor-faktor tersebut:

  1. Pengalaman negatif. Jika seseorang pernah mengalami keadaan traumatik yang berkaitan dengan orang ramai, maka takut akan perhimpunan besar-besaran orang pasti akan timbul di dalamnya. Orang yang ditahan di perhimpunan, dipinjam di konsert, dirompak di jalanan, ditangkap di pusat perbuatan pengganas atau kemalangan serius, menjadi agoraphobes.
  2. Ciri-ciri Keperibadian. Agoraphobia dan ketakutan terhadap orang ramai terutamanya diperhatikan pada orang yang mempunyai harga diri yang rendah, yang mengharapkan "pukulan" dari dunia. Mereka juga dicirikan oleh kecurigaan, kepekaan, penutupan watak.
  3. Kelemahan peralatan vestibular. Orang seperti itu sukar untuk mengekalkan keseimbangan dan menavigasi di ruang angkasa, itulah sebabnya dia kehilangan keyakinan dan takut apabila dia berada di jalan atau orang ramai.

Kadang kala dikatakan bahawa agoraphobia ditentukan secara genetik. Jika ibu bapa sendiri takut kepada orang ramai dan ruang terbuka, maka dengan kebarangkalian yang tinggi seperti "sikap" akan diteruskan kepada anak.

Bagaimana untuk menyembuhkan ketakutan orang ramai

Psikoterapis membantu pesakit untuk membetulkan tingkah laku dengan mendamaikan pesakit dengan dunia. Ubat-ubatan jarang diresepkan, tetapi kadang-kadang penenang yang diresepkan untuk mengurangkan kebimbangan. Jika agoraphobia disertai oleh gangguan panik, disarankan antidepresan dan anti-neurosis.

Pelepasan diri dari fobia memerlukan kemahuan dan bantuan orang yang tersayang. Pesakit masih perlu mendekati realiti di sekelilingnya, tetapi tanpa sokongan pakar. Adalah dinasihatkan untuk keluar lebih kerap, menjadi antara orang, untuk perjalanan. Di rumah, amalan meditasi, latihan pernafasan, dan latihan auto sangat berguna.

Ketakutan orang ramai sering dibenarkan. Tetapi ketakutan ini mengikat seseorang, tidak membenarkan dia hidup sepenuhnya. Oleh itu, agoraphobia diperlukan untuk melawan: jika anda tidak menyingkirkannya pada usia muda, terdapat risiko kemudiannya menjadi pertapa yang keras.

Demophobia - ketakutan orang ramai - sebab, gejala dan rawatan.

Gambar pagi di tengah-tengah sebuah bandar besar moden: orang ramai tergesa-gesa di bawah kereta bawah tanah, belajar, bekerja... Setiap orang boleh bertindak balas terhadap kehidupan berirama dan orang ramai dengan cara sendiri. Oleh itu, sesetengah orang melihat kerumunan "berjalan" memberi inspirasi kepada keyakinan dan semangat untuk sepanjang hari, sementara yang lain bertindak sangat negatif terhadap hal ini, yang menunjukkan dirinya dalam ketakutan dan ketegangan yang tidak munasabah. Dan terdapat kes-kes apabila ada rasa takut kepada orang ramai, ketakutan itu dipanggil demophobia. Fobia adalah tindak balas patologi yang stabil kepada mana-mana tekanan yang dialami oleh individu, sebagai sangat negatif. Apabila seseorang yang menderita demophobia memulakan serangan panik, dia tidak boleh menilai keadaan dengan secukupnya, dan dia mula melihat ancaman di mana ia tidak dapat.

Secara objektif, orang ramai, ramai orang tidak menimbulkan bahaya kepada individu. Walau bagaimanapun, dalam imaginasinya, demophobe menjana imej yang tidak menyenangkan dan situasi yang boleh dibuat oleh orang ramai yang tidak terkawal. Jadi, kita masing-masing tahu apa yang ramai orang yang panik mampu: ia adalah satu kuasa yang kuat yang boleh menyebabkan kemudaratan besar kepada individu. Hakikatnya ialah orang ramai yang takut dan sibuk sibuk menyelamatkan nyawa mereka sendiri, dan mereka tidak peduli dengan orang-orang di sekeliling mereka.

Kita boleh menyebut sebagai contoh sejumlah besar situasi negatif yang tragis yang dikaitkan dengan orang ramai. Demophobes agak mengecewakan perjalanan panjang untuk bekerja dan kembali ke kenderaan yang penuh sesak, rancangan TV menceritakan tentang tindakan pengganas di metro dan pusat membeli-belah, banyak pickpockets di tempat-tempat yang sesak, kesesakan lalu lintas, berkerumun dalam pengangkutan awam, perayaan besar-besaran dengan kerusuhan orang ramai yang mabuk, dan sebagainya..

Punca demophobia

Perwujudan ketakutan panik terhadap orang ramai selalu dikaitkan dengan beberapa jenis latar belakang. Selalunya, punca-punca perkembangan demophobia berasal dari masa kanak-kanak, kerana pada masa ini keperibadian itu terbentuk, keperluan timbul untuk rasa ruang peribadi. Sekiranya pada peringkat perkembangan ini terdapat sebarang gangguan mental, trauma psikologi, maka sudah dewasa, orang tersebut mengalami kesulitan dalam hubungan dengan orang. Khususnya, ini dapat nyata dalam masalah yang berkaitan dengan persepsi yang tidak mencukupi orang ramai.

Sebagai orang dewasa, orang ini lebih kerap daripada yang lain menjadi mangsa keadaan traumatik yang berkaitan dengan sekumpulan orang. Jika di zaman kanak-kanak terdapat trauma psikologi tertentu yang dikaitkan dengan kerumunan orang ramai, maka pengulangan kes serupa dalam kehidupan orang dewasa cukup untuk membentuk ketakutan patologis terhadap orang ramai.

Takut kepada orang ramai, ramai orang boleh dikaitkan dengan gangguan saraf, serta penyakit mental.

Orang yang berjalan di sepanjang jalan yang sama, dalam perjalanan pengangkutan awam, berdiri di dalam rumah dalam interaksi tanpa lisan antara satu sama lain. Jadi, melihat orang lain, seseorang mungkin mengalami pelbagai emosi. Dan sentuhan dan bau orang lain sering menyebabkan ketidakselesaan. Kesan ini boleh memberi impak yang signifikan terhadap perasaan ruang peribadi.

Setiap orang mempunyai zon selesa sendiri, beberapa sempadan peribadi, yang hanya membenarkan orang yang paling dekat dan terpilih untuk melanggar.

Setelah bersentuhan dengan orang yang tidak dikenali dan berinteraksi dengan mereka, dia berasa selamat sehingga sempadan peribadinya dilanggar. Bagi orang yang takut kepada orang ramai, perasaan ruang yang selamat itu tidak hadir sepenuhnya, sempadan peribadi menjadi kabur, mekanisme pertahanan psikologi terhadap gangguan luar dihapuskan. Oleh itu, mereka lebih mudah terdedah kepada orang-orang di sekeliling mereka.

Jadi, jika di zaman kanak-kanak seseorang sentiasa melanggar jarak peribadi (contohnya, campur tangan ibu bapa atau rakan sebaya yang tidak sopan), maka sebagai orang dewasa, dia akan merasa tidak selesa, sedang dalam perhimpunan besar orang yang tidak dikenali. Jika pada masa yang sama dia harus sentiasa berinteraksi dengan orang yang berlainan, maka dia merasa hasrat kuat untuk "melarikan diri" dari mereka ke tempat di mana dia boleh bersendirian. Jika anda meninggalkan keadaan ini tanpa perhatian, keadaan individu secara beransur-ansur akan bertambah buruk, dan gangguan fobik akan berkembang. Dalam kes ini, voltan yang dihasilkan di hadapan orang ramai akan menjadi lebih kuat. Ketakutan semacam itu tidak akan hilang sendiri. Sekiranya gejala muncul sekurang-kurangnya sekali, mereka akan diulangi lebih dan lebih kerap. Pastikan anda cuba membantu diri anda dengan cara yang paling sesuai untuk anda.

Demophobia pada dasarnya adalah tindak balas pertahanan tubuh terhadap tekanan, seperti halnya dengan fobia yang lain. Ia direka untuk membantu seseorang tinggal dalam keselamatan relatif dan pada masa yang sama mengekalkan privasi peribadi. Sekiranya seseorang terlalu mudah terdedah, maka demi menjaga sempadan peribadi, dia akan cuba menghindari orang ramai, sambil berusaha ke dalam sekelompok kecil orang di mana ia merasa lebih selesa.

Gejala demophobia

Gejala utama, yang menunjukkan bahawa orang itu mempunyai ketakutan terhadap orang ramai, adalah ketidakselesaan yang tetap agak kuat, panik ketika tinggal di tempat-tempat yang sesak (supermarket, pasar, dan lain-lain).

Kejang demophobia menampakkan diri dalam denyutan jantung yang kerap, pening kepala, peningkatan tekanan darah yang tajam dan pengsan juga mungkin.

Demophobe berusaha untuk mengelakkan hubungan dengan persekitaran sosial dengan apa cara sekalipun. Pada masa yang sama, dia merasa selesa apabila dia berada di kalangan orang asing yang agak kecil.

Demophobe sendiri tidak dapat menjelaskan ketakutannya. Dia boleh memberi jaminan bahawa, sekali di tempat yang penuh sesak, dia sama sekali tidak berbahaya dan tiada apa yang perlu ditakuti, tetapi ini tidak banyak membantu, menjadikannya lebih mudah. Orang seperti itu tidak takut dengan situasi yang objektif pada masa kini, tetapi keadaan dari masa lalu, pengulangan pengalaman negatif. Mungkin juga ada ketakutan khayalan yang dimodelkan dalam imaginasi keadaan.

Sudah tentu, di pasaran yang besar atau di pusat membeli-belah, di tempat-tempat perayaan popular, terdapat ancaman sebenar untuk bertemu dengan pencopet yang mencuri dompet. Kebimbangan mengenai dompet agak normal, tetapi jika anda sangat takut kehilangannya, maka pembetulan diperlukan.

Oleh itu, agak mustahil panik akan menutup demophobe di tempat yang tidak ada kemungkinan pada bila-bila masa untuk bangun dan pergi, contohnya, di pawagam atau di kerusi pada pendandan rambut. Orang seperti itu takut akan dihina semasa serangan panik yang menangkapnya di hadapan sejumlah besar orang, dia ketakutan oleh keadaan tidak berdaya di mana dia mendapati dirinya pada masa ini.

Bagaimanakah anda boleh membantu diri sendiri apabila berlaku penyitaan:

  1. Pakar menasihatkan orang ramai di sebelah subjek demophobic mengenai potensi ancaman. Dengan melakukan ini, dia akan dapat memahami bahawa orang pergi tentang perniagaan mereka, tetapi mereka tidak memikirkannya. Dia adalah untuk mereka - orang biasa, apa yang banyak.
  2. Semasa serangan, perbualan dengan orang yang biasa atau rapat, dengan siapa dia mempunyai hubungan yang mempercayai, mempunyai kesan yang baik terhadap demophobia. Untuk melakukan ini, ia akan mencukupi untuk memanggilnya. Perbualan sedemikian akan mengalihkan perhatian dari fikiran yang mengganggu, memberi keyakinan individu.
  3. Semasa serangan panik, demophobe melihat orang ramai sebagai massa tanpa wajah. Dia tidak dapat memperuntukkan mana-mana individu yang serupa dengannya. Pakar menasihati pada masa ini untuk memulakan perbualan dengan seseorang dari orang ramai. Tanyakan masa, tanyakan tentang mencari kedai terdekat. Mendengar bahawa dia dijawab dengan tenang dan berminat, seseorang akan dapat menilai dengan lebih baik keadaan. Dia menyedari bahawa setiap anggota kumpulan "berbahaya" adalah orang biasa, bergegas tentang perniagaannya, dan tidak ada sebab untuk panik. Perbualan yang santai dengan orang yang tidak dikenali dapat mengurangkan serangan.
  4. Ia disyorkan pada masa ini untuk cuba sengaja memperbaiki kesejahteraan fizikal anda. Perhatikan badan anda sendiri, bagaimana pernafasan dan keluar. Halus dan pernafasan yang cukup dalam akan membantu untuk berehat dan menenangkan sistem saraf, membawa pemikiran dengan teratur. Melibatkan diri dalam amalan pernafasan, seseorang dapat belajar bagaimana untuk secara berkesan menindas serangan sedemikian.

Bagaimana untuk menyembuhkan demophobia?

Anda boleh cuba menghilangkan fobia semacam itu sebagai takut kepada orang ramai sendiri. Ini boleh diterima dengan syarat gangguan fobik adalah ringan, atau baru-baru ini telah dibangunkan.

Pertama sekali, cuba mengurangkan kehadiran situasi traumatik dalam hidup anda. Walau bagaimanapun, pendekatan ini jauh dari yang terbaik. Jika demophobe mula mengelakkan perhimpunan besar orang dengan 100%, maka dalam hal ini ia mengambil posisi korban. Terdapat peningkatan perasaan ketergantungan terhadap orang yang tidak dikenali, keadaan baru muncul, kualiti kehidupan semakin merosot. Walaupun terhadap latar belakang pengecualian dari kehidupan tekanan, perkembangan demophobia juga berlaku. Kaedah ini perlu, tetapi ia tidak mencukupi untuk membantu diri sendiri. Tidak semua orang boleh mengenakan sekatan yang ketat ke atas hidupnya.

Sepenuhnya dan secara kekal menghilangkan fobia hanya akan membantu pakar yang berkelayakan.

Cuba melemahkan kesan traumatik orang ramai yang banyak pada awak. Ia dicadangkan sesedikit mungkin untuk berada di khalayak ramai. Cari laluan "uncrowded" tanpa trafik yang berat. Cuba untuk mendapatkan sekitar tempat yang paling ramai (dataran, jalan tengah, dan lain-lain). Adalah lebih baik untuk sementara waktu meninggalkan lawatan ke pawagam, perhimpunan, pasar raya, restoran, dll.

Jika anda terpaksa pergi ke tempat di mana terdapat ramai orang, anda perlu meminta rakan anda untuk pergi bersama anda. Ia membantu dalam keadaan sedemikian dan mendengar muzik yang menyenangkan di fon kepala atau audiobook yang menarik. Cobalah untuk menumpukan perhatian anda pada diri sendiri dan masalah anda sendiri, dan kemudian ketakutan menjadi orang ramai tidak akan begitu kuat.

Lebih baik jika anda membuat keputusan untuk pergi ke temujanji dengan ahli psikologi.

Kaedah yang digunakan oleh ahli psikologi sangat pelbagai dan pelbagai. Sebagai contoh, teknik pemodelan ini agak berkesan. Jadi seorang pakar, mencari maklumat dari klien tentang keadaan yang dia alami dan menganalisis mereka, dengan sengaja meniru dengan pelbagai situasi tanpa meninggalkan dinding pejabat. Teknik ini membolehkan pelanggan melihat pandangan yang baru pada objek fobanya, menganalisis tindak balasnya, dan kemudian meninggalkannya dan membangunkan mekanisme baru untuk bertindak balas terhadap tekanan. Pemodelan membolehkan pesakit membentuk sikap tenang dan mencukupi untuk objek ketakutannya.

Dalam gejala somatik dan mental yang teruk, psikoterapi juga boleh menetapkan ubat sebagai tambahan. Sebagai peraturan, antidepresan, sedatif diresepkan, dan sekiranya serangan panik yang teruk dan kemurungan yang berlarutan, antipsikotik digunakan. Perlu diingat bahawa hanya seorang doktor yang boleh menetapkan ubat-ubatan ini. Ubat-ubatan sendiri tidak dapat diterima.

Setelah berpaling tepat kepada seorang pakar, setelah menjalani rawatan komprehensif, demophobes berjaya menghilangkan ketakutan orang ramai untuk hidup. Perkara utama adalah motivasi peribadi dan sikap positif!

Demophobia: sejenis fobia sosial yang berbahaya atau ketakutan di tempat awam

Demophobia atau rasa takut kepada orang ramai - salah satu jenis gangguan sosial. Bagi mereka yang mengalami ketakutan ini, tempat-tempat yang sesak dan irama dinamik adalah fenomena yang tidak sesuai dengan kehidupan biasa. Pelbagai orang menyebabkan serangan panik dengan manifestasi menyakitkan bersamaan dengan sifat vegetatif. Keinginan utama dan matlamat demophobia adalah melindungi diri daripada orang ramai.

Takut kepada orang ramai - apa kekecewaan?

Orang hadir dalam kehidupan kita di mana-mana: sama ada jalan, kompleks membeli-belah, pengangkutan atau kerja. Walau bagaimanapun, seseorang menganggap dirinya tersesuaikan secara sosial, seseorang mempunyai kluster manusia yang menyebabkan ketidakselesaan kecil, bagi sesetengah daripada kita fenomena itu menakutkan dan panik. Pengalaman yang berkaitan dengan jangkaan peristiwa negatif selalu lebih daripada pengalaman ketika kami berada dalam acara ini.

Sebagai contoh, apabila terdapat pesta korporat Tahun Baru, terdapat kebimbangan, kebimbangan. Apabila menyertai percutian, ada kemungkinan untuk melegakan kebimbangan, kelegaan emosi, dan anda dapat merasai kenikmatan dan kegembiraan berkomunikasi dengan orang. Oleh itu, kita disusun untuk melindungi diri kita, mengalami ketakutan, tetapi kadang-kadang fantasi cat pilihan bencana yang tidak ada kaitan dengan realiti.

Demophobia adalah sebahagian khusus istilah yang paling terkenal - agoraphobia. Sambungan 2 fobia didasarkan pada mekanisme tindakan yang sama dan, dengan itu, pada pendekatan rawatan. Perbezaan agoraphobia dan gangguan psikotik ini terletak pada subjek ketakutan. Dalam kes pertama, orang itu mengelakkan ruang terbuka padang pasir, di mana dia tidak dilindungi. Pada yang kedua, terdapat kebimbangan tentang tempat yang dipenuhi dengan orang-orang yang telah mengenal pasti dirinya sebagai unsur berbahaya. Juga, jangan mengelirukan ketakutan orang ramai dengan antropropobia - ketakutan terhadap mana-mana orang.

Fobia yang menjadi subjek kajian ini bergantung dan dikaitkan dengan ukuran kuantitatif. Ketakutan dapat menonjolkan diri dari sedozen, beratus-ratus orang berkumpul pada jam sibuk di kereta bawah tanah, di perhimpunan atau konsert. Seseorang menakutkan pawagam atau beratur. Lain-lain takut kepada syarikat 2 orang yang duduk di kedua-dua sisi atau di lif.

Terdapat definisi lain mengenai apa yang dipanggil ketakutan orang ramai - okhlofobiya.

Sebab-sebab ketakutan

Semasa tinggal di sebuah bandar besar, terdapat risiko yang tinggi untuk mengakibatkan ketakutan di tempat awam. Penyakit ini berkembang mengikut statistik, dari 11-13 tahun. Terutama manifestasi yang kuat terhadap ketakutan orang ramai di pusat kereta bawah tanah dan pusat membeli-belah. Fenomena ketakutan orang ramai dapat berkembang dari zaman kanak-kanak dan dewasa hingga 2 sebab utama:

  1. Kerana tekanan yang dialami sebelumnya dikaitkan dengan objek ketakutan.
  2. Beberapa cadangan bahawa orang ramai tidak baik dan berbahaya.

Serangan menyebabkan jangkaan akibat daripada orang ramai, yang pernah dialami oleh pesakit. Ini boleh menjadi peristiwa tragis serangan pengganas atau menghancurkan kereta bawah tanah, di konsert, mengalami rasa takut kehilangan orang ramai pada usia kanak-kanak. Kelompok manusia seolah-olah menjadi pesakit yang agresif, aliran tidak terkawal yang membawa bahaya.

Jika seseorang sejak zaman kanak-kanak diilhamkan bahawa orang ramai berbahaya atau dilindungi daripada kumpulan orang, pada masa akan datang dia akan mula mengelakkan peristiwa besar, tempat yang sesak. Pencetus untuk perkembangan fobia adalah penderitaan fizikal atau moral yang menyebabkan orang ramai.

Dalam sesetengah kes, patologi ini muncul pada zaman kanak-kanak. Ketakutan meningkat apabila kanak-kanak tidak dilepaskan dari pandangan, mengawal tindakannya, membuat komen berterusan atau menakutkan. Jejak yang tidak menyenangkan dalam memori boleh meninggalkan hubungan peribadi apabila banyak saudara mara memecahkan jarak yang tidak kelihatan, cuba memeluk, memeluk, menyentuh kanak-kanak itu terhadap kehendaknya. Apabila mereka bertambah tua, bawah sedar seseorang akan menimbulkan kebimbangan mengenai pendekatan orang yang melanggar ruang peribadi mereka.

Untuk merasai keseronokan sebelum orang ramai adalah normal. Ramai orang tidak selesa apabila ruang peribadi mereka dilanggar, walaupun langkah itu dipaksa, misalnya, dalam pengangkutan yang sesak. Seseorang yang takut akan kerumunan orang ramai. Ketakutan seperti itu tidak boleh dipanggil tidak rasional, mereka dibenarkan sepenuhnya. Demophobia adalah serangan ketakutan dan serangan panik yang disebabkan oleh bahaya khayalan. Ketakutan yang mendalam boleh membawa kepada membeli-belah atau mendapatkan pekerjaan.

Tanda-tanda Negeri Obsesif

Ketakutan adalah wujud dalam ketidakselesaan dalaman, manifestasi tubuh, jadi fobia tidak dapat disembunyikan. Gejala keadaan obsesif boleh menjadi:

  • pemikiran berulang tentang ancaman kepada kehidupan;
  • takut hilang di khalayak ramai, disorientasi;
  • berundur secara sukarela kerana takut keluar dari luar;
  • menyusun laluan untuk mengelakkan tempat-tempat yang sesak.

Manifestasi fisiologi ketakutan ditambahkan ke keadaan psikologi yang obsesif:

  • tinnitus;
  • meningkat peluh;
  • mual;
  • pening;
  • mulut kering;
  • pendarahan jantung.

Gejala mungkin muncul dalam kombinasi. Bergantung pada keparahan gangguan, mereka mungkin mempunyai kedalaman manifestasi yang berbeza. Dalam kes ringan, sudah cukup untuk seseorang menangkap nafasnya, minum air untuk menenangkan diri. Ketakutan yang ditimbulkan boleh membawa kepada panik, yang akan menyebabkan pecah saraf atau kehilangan kesedaran.

Untuk memastikan kewujudan yang selesa dalam masyarakat, keadaan yang panik kepada orang ramai harus dirawat dengan tanda-tanda awal.

Bagaimana untuk menangani fobia

Takut kepada orang ramai, anda boleh cuba untuk bekerja sendiri. Kesedaran masalah adalah langkah pertama ke arah pemulihan. Peringkat seterusnya adalah mencari keadaan traumatik, yang membawa kepada perkembangan keadaan fobik. Dengan kesedaran tentang ketakutan, adalah penting untuk belajar bagaimana untuk mengawal emosi. Ini akan membantu kenangan yang menyenangkan, menggantikan kebimbangan dan kecemasan, hobi atau aktiviti fizikal.

Kajian yang berkesan terhadap ketakutan melalui kepentingan bersama dan mencari orang yang berfikiran sama. Walaupun penggunaan rangkaian sosial, di mana ramai yang mempunyai 100 atau lebih rakan-rakan maya, sebenarnya seseorang mempunyai purata 1-2 orang kawan, dan satu daripada 5 tidak mempunyai sahabat yang sebenar. Adalah dicadangkan untuk mencari kenalan baru dengan minat menggunakan soalan "Apa yang saya ingin lakukan?". Sekiranya sukar untuk mendapatkan jawapan, disyorkan untuk mengingati aktiviti kanak-kanak kegemaran. Jika anda suka untuk menarik, maka akan lebih baik untuk mencari kursus dalam lukisan.

Bahagian olahraga atau tarian tidak hanya akan menyumbang kepada kenalan baru, tetapi juga memperkuat tubuh dan semangat, yang akan memudahkan untuk mengatasi halangan ketakutan. Perkara yang paling penting adalah untuk menghadiri acara secara sistematik, kerana pada satu ketika anda akan merasakan ketahanan, anda akan ingin melepaskan diri dari ketakutan. Perkara ini perlu diperhatikan secara dalaman, untuk berkumpul dengan kehendak dan terus membina hubungan dengan dunia luar.

Anda boleh menggunakan cara merakam pengalaman. Simpan diari dan rekod emosi dari apa yang sedang berlaku. Mengulangi apa yang tertulis, seseorang mula menyedari ketakutan dan melihatnya dari sisi lain, rasa bahaya berkurang, pemahaman tentang kealpaan ketakutan datang. Sebelum apa-apa peristiwa yang berkaitan dengan penerbitan, tuliskan pada sekeping kertas yang menimbulkan kebimbangan, fantasi apa yang berlaku tentang ini, apa yang akan berlaku pada akhirnya.

Melangkah ke arah ketakutan, melawat acara itu, mengambil tindakan, dan selepas itu menganalisis sensasi di atas kertas lagi, dengan ikhlas bertanya kepada diri sendiri soalan. Kaedah ini akan membantu menilai kebimbangan secara realistik dan membandingkan pengalaman yang sentiasa dibesar-besarkan dalam demophobe. Dengan ini, lebih mudah untuk masuk ke dalam acara yang kelihatan menakutkan.

Kaedah tambahan untuk mengurangkan tahap ketakutan adalah kaedah menggantikan imej. Ia ditunjukkan kepada mereka yang disahkan oleh demophobia dan ia kelihatan dalam bentuk perwakilan mengganggu, dan bukan pemikiran. Secara sedar menggantikan imej negatif dengan yang bertentangan, ketakutan berkurang. Adalah penting untuk mengamalkan kaedah ini setiap kali fobia diperhatikan.

Cadangan pakar pakar dalam kawalan diri dengan ketakutan di tempat awam adalah menolak diri anda. Di sini dicadangkan untuk menjadi berjimat cermat kepada diri sendiri. Apabila tugas ditetapkan, perlu untuk terus meningkat: dari tugas-tugas kecil hingga yang besar. Sebagai contoh, matlamat anda adalah untuk belajar bertanya dan berinteraksi dengan pasukan dan pemimpin di tempat kerja. Mula dengan membincangkan momen kerja anda dengan rakan sekerja.

Kemudian cuba selesaikan isu organisasi dengan orang yang menjadi penyelia terdekat atau orang yang bertanggungjawab. Tugas akhir adalah untuk membentuk komunikasi dengan pengurus yang lebih tinggi, dalam mesyuarat atau dalam rangka latihan vokasional. Dalam kes ini, matlamat akan dicapai, dan saraf dan emosi disimpan.

Cadangan terakhir adalah mengenai berani. Memutuskan langkah sukar. Jika tanda-tanda ketakutan "di muka" dan sukar untuk mengatasinya sendiri, jika ia mengubah kualiti hidup dan menghalang anda daripada menerima kegembiraan, anda harus menghubungi seorang pakar yang akan membantu anda mengatasi ketakutan dan melihat dunia secara berbeza dengan satu set alat profesional dan berkesan.

Rawatan keadaan fobik

Ketakutan orang ramai sebagai jenis ketakutan sosial dirawat untuk masa yang lama. Di sini fenomena berlaku apabila orang cuba untuk mengurangkan kebimbangan, tenang dalam cara yang mudah diakses, memperoleh mekanisme hierarki nilai yang terganggu. Seseorang berfikir bahawa jika dia menyedari dan mengatasi ketakutannya, dia akan mula berkomunikasi dan menjalin hubungan dengan orang lain. Tetapi keadaan "menggantung" berlaku, apabila seseorang tidak lagi lemas dalam ketakutannya dan tahu bagaimana untuk mengawalnya, tetapi ada semangat dan keinginan untuk pergi ke mana ramai orang tidak diperhatikan.

Dengan bersekedudukan jangka panjang dengan ketakutan mereka, pesakit tidak hanya terpengaruh oleh persepsi emosi, tetapi juga sistem nilai-nilai yang cacat. Dia membina semula ia sedemikian rupa untuk melindungi jiwa daripada faktor-faktor yang menjengkelkan, jadi nilai komunikasi sosial kehilangan maknanya. Motivasi untuk bekerja dengan ketakutan hilang, kerana matlamat akhir tidak bermakna, orang itu tidak mahu menyokong komunikasi.

Secara beransur-ansur berkembang dan memberi makan pada ketakutan, patologi berkembang lebih dalam ke dalam kehidupan seharian, menjadikan seseorang itu bertapa, takut tempat yang tidak terjamah. Masalahnya dalam kes sedemikian boleh menjadi lawatan ke doktor. Tutup yang perlu menjaga, membuat syarikat dalam perjalanan ke doktor atau laluan.

Gangguan kecemasan dapat membantu menghilangkan psikoterapi atau psikiatri. Kerja-kerja ini dijalankan dalam 2 arah:

  1. Huraikan ketakutan itu sendiri.
  2. Bekerja dengan kesedaran anda sendiri.

Pada majlis resepsi, doktor pertama kali menentukan sebab ketakutan, bersama-sama dengan pesakit meneliti kejadian traumatik. Hirarki ketakutan dibina, dari yang paling rendah hingga yang tertinggi, di mana perhatian diberikan kepada setiap peringkat.

Kaedah pemikiran peka terhadap kecerdasan adalah untuk membangunkan corak tingkah laku baru melalui bermain situasi. Pada tahap ini, seseorang belajar untuk tidak melihat fantasinya, tetapi realiti. Psococorrection dilengkapi dengan terapi ubat, jika tanda-tanda ketakutan disebut. Sedatif, cara khusus digunakan, yang dipilih dengan mengambil kira ciri pesakit, tahap gejala.

Demophobia memperkenalkan sekatan, tidak membenarkan menerima kesenangan dari kehidupan, mengubah seseorang menjadi mangsa, bergantung kepada keadaan. Oleh itu, gunakan saranan, jangan takut untuk meminta pertolongan para profesional untuk bebas dari ketakutan khayalan mereka.

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia