Adakah takut kegelapan dan nyctophobia dan sama? Fobia adalah keadaan menakutkan yang ketakutan yang datang dalam keadaan mengancam (phobic). Serangan ketakutan disertai dengan peningkatan berkeringat, gegaran (menggeletar) tangan, kaki, berdebar-debar.

Ketakutan sebagai emosi timbul hanya apabila ancaman sebenar atau khayalan terhadap kehidupan manusia atau kesihatan. Ada kebimbangan individu dan umum. Dan juga kebangsaan, yang wujud dalam kebangsaan atau rakyat tertentu. Phobia dicirikan oleh intensiti ketakutan emosi yang tinggi. Menurut Aristotle, ketakutan timbul daripada ketidakseimbangan hubungan manusia.

Tetapi apabila seseorang tidak selesa di dalam bilik gelap dan dia lebih suka tidak meninggalkan salah satu rumah di dalam kegelapan, tetapi jika perlu dia melakukan ini, maka ini adalah ketakutan kegelapan yang tidak berubah menjadi fobia. Mungkin seseorang akan hidup dengan ketakutan sedemikian sepanjang hidupnya. Dia tidak akan mengehadkan kebebasannya secara serius, dan ia tidak menjejaskan keadaan umum minda. Sebaliknya, ia akan menjadi salah satu daripada ciri-cirinya. Dalam pelbagai sumber, di bawah fobia kegelapan, istilah fobia atau achluophobia ternakan juga digunakan.

Jika kita bercakap tentang ketakutan kanak-kanak yang gelap, maka banyak bergantung kepada ibu bapa. Seringkali, orang dewasa sendiri membentuk ketakutan dengan frasa yang mengancam (jangan pergi ke sana, gelap di sana, jika seseorang melompat keluar dan merebut anda) atau dengan hukuman apabila mereka menghantar kanak-kanak ke bilik gelap, sebagai contoh. Kanak-kanak yang paling sihat mempunyai imaginasi yang sangat kaya. Tiada bahaya, anak-anak sendiri akan berfikir, bayangkan, berfikir, "membesar" dengan saiz yang menakutkan. Terutama, dengan kekurangan deria (apabila seseorang dilucutkan peluang untuk menggunakan salah satu deria). Dalam kegelapan dia tidak dapat melihat. Dia tidak tahu apa yang ada di dalam gelap.

Sekiranya seseorang takut kegelapan dalam panik, dia sangat kesepian di rumah sahaja, dia tidur dengan "cahaya malam" dan tidak dapat memasuki bilik tanpa lampu, ia membuat dia sakit walaupun dalam segi fizikal - dia mula merasa sakit dari rasa takut, jantungnya sering berdenyut,. Ini akan menjadi fobia sebenar kegelapan yang perlu dirawat. Ia mengganggu kehidupan normal.

Nyktofobiya - fobia kegelapan. Bolehkah ia sembuh?

Nicothobia merujuk kepada fobia terpencil, kod ICD 10 F40.2. Ini adalah keadaan yang menyakitkan yang memerlukan terapi serius. Phobias berlaku di latar belakang gangguan neurotik, pelbagai penyakit mental, atau disebabkan oleh luka otak organik. Mungkin ada sebab lain. Serangan ketakutan mula diatasi dengan pendekatan malam. Hakikatnya dalam kegelapan malah menyebabkan keadaan seram (tidak boleh dikelirukan dengan nystophilia - ia adalah aktiviti seseorang pada waktu malam).

Nicothobia adalah pendamping biasa neurosis dan keadaan neurotik yang lain. Muncul biasanya pada awal kanak-kanak. Oleh itu, punca kejadian, atau sebaliknya, faktor traumatik yang berfungsi sebagai pencetus, sukar dikenal pasti. Ketakutan fobia tidak begitu kritikal. Mengapa lelaki takut? Sama ada dia takut akan akibat yang dahsyat, atau fakta yang berada dalam keadaan fobik. Atau hanya bersama-sama.

Dia sendiri tidak dapat menjelaskannya kepada dirinya sendiri. Takut semua. Oleh itu, sukar untuk menangani perkara ini. Hujah-hujah yang munasabah yang dalam keadaan tertentu - tidak berada di bawah tanah yang gelap, misalnya, tetapi hanya di dalam bilik gelap tidak ada yang mengancam, bertindak dengan buruk pada individu yang menderita fobia kegelapan. Sebaliknya, lebih kerap tidak bertindak sama sekali. Ia kadang-kadang sukar untuk seseorang membezakan bahaya sebenar dari yang jauh. Kebimbangan secara beransur-ansur terbentuk kerana ketakutan. Penyebab keadaan ini juga sukar untuk diterangkan sendiri kepada seseorang yang menderita.

Gejala untuk mengesan niktofobii (biasa untuk fobia terasing):

  • Ungkapan gejala psikologi dan gangguan autonomi adalah gejala utama.
  • Keadaan kebimbangan dan ketakutan disebabkan secara eksklusif apabila dalam keadaan fobik.
  • Sekiranya mungkin, seseorang cuba menghindari berada dalam keadaan fobik.

Anda tidak sepatutnya terlibat dalam diagnostik, menjalani pelbagai ujian melalui Internet dan cuba "menyembuhkan" siapa yang tahu apa atau lebih buruk, mengikut nasihat "layu" atau kaedah charlatan lain. Adalah lebih munasabah untuk berunding dengan doktor jika anda rasa ketakutan itu tidak dapat diatasi dan membatasi kebebasan hidup dan mengurangkan produktiviti aktiviti.

Bagaimana untuk menghilangkan niktofobii?

Menurut banyak ahli psikoterapi, dan pakar psikiatri, mana-mana fobia entah bagaimana "bermanfaat" untuk seseorang. Hanya dia tidak mahu menyedari manfaat ini. Dengan bantuan fobia, dia menyembunyikan konflik dalamannya dengan lebih mendalam. Ia berfungsi sebagai sejenis mekanisme perlindungan. Oleh itu, sangat sukar untuk menghilangkan ketakutan dan fobia yang obsesif. Terapi biologi bersyarat. Yang lebih penting ialah perubahan tingkah laku dan mod kehidupan individu.

Pendekatan perilaku bihivioral boleh memberi kesan yang berjaya kepada seseorang dengan niktofobii. Ia adalah kejam, tetapi berkesan, untuk "menolak" seseorang dengan keadaan ketakutannya. Hanya dengan mengalami ketakutan dan menariknya menjadi niche fenomena yang sedar dan kritikal dapat anda mengatasi fobia. Seperti dalam rawatan neurosis, adalah lebih penting untuk tidak menangani gejala-gejala, tetapi dengan sebab yang menyebabkan terjadinya fobia.

Sejak kemunculan niktofobii sering dikaitkan dengan pengalaman zaman kanak-kanak, terdapat bidang aktiviti yang besar untuk penggunaan teknik dan teknik psikoanalitik. Sesetengah ahli terapi menimbangkan penggunaan hipnosis yang dibenarkan.

Orang yang menderita niktofobiya jarang mencari bantuan pakar. Kadang-kadang mereka hidup dengan ketakutan ini selama beberapa dekad. Kemungkinan mencari bantuan meningkat dengan penurunan produktiviti yang berkadar. Melawan ketakutan anda adalah proses yang sangat menyakitkan, bagaimanapun, seperti mana-mana proses psikoterapi.

Takut kepada kegelapan, tetapi belum menjadi fobia. Bagaimana hendak menyingkirkan?

Jika kita tidak bercakap tentang fobia, tetapi hanya tentang ketakutan kegelapan, maka anda boleh menyingkirkannya sendiri. Tetapi di sini, kaedah yang paling berkesan adalah untuk menghadapi diri anda dengan ketakutan anda. Cadangan untuk menyingkirkan rasa takut terhadap kegelapan:

  • Perlu menjawab soalan "Mengapa saya takut gelap?".
  • Mencari keadaan apa yang anda takut kepada gelap - pada waktu malam di jalan, dalam bilik gelap (sesiapa sahaja), mungkin anda takut bersendirian dalam gelap, mungkin kehadiran orang lain menenangkan anda. Ia akan ditambah. Secara beransur-ansur, anda belajar bersendirian dalam kegelapan tanpa serangan panik.
  • Perlu dibayangkan bahawa anda bersendirian dalam kegelapan, hanya di mana tepatnya, di bawah keadaan apa yang anda dapati di sana, apa yang dapat anda harapkan dalam kegelapan. Menganalisis perasaan anda secara terperinci dan lebih bijak sekiranya mungkin. Pada umumnya, lebih sering minda menyambung bukan fantasi, semakin berkesan perjuangan dengan ketakutan.
  • Gunakan latihan pernafasan untuk menenangkan. Napas dan pernafasan yang mendalam membantu, menghitung berapa kali anda melakukan ini. Keperluan minimum 10 kali.
  • Ia berguna untuk beralih perhatian dalam keadaan takut kepada pemikiran lain. Mungkin pada saat-saat ini untuk berfikir tentang perkara-perkara yang benar-benar luaran - tentang pekerjaan, orang yang dikasihi, rehat yang akan datang, membaca buku, tentang apa-apa, tetapi duniawi dan biasa. Jadi fantasi akan dimatikan.

Jika anda kembali kepada ketakutan kanak-kanak, maka adalah penting untuk mengetahui apa yang sebenarnya kanak-kanak takut. Pada kanak-kanak, ketakutan kegelapan sering disertai dengan keraguan diri, keresahan. Ia mungkin berlaku selepas pendedahan kepada faktor psiko-traumatik - perceraian ibu bapa, penyakit orang tersayang, keganasan, kesepian terpaksa, dll. Kanak-kanak seperti ini sering dipengaruhi dan emosi.

Dalam perbualan, kanak-kanak mendedahkan ketakutan mereka dengan mudah, jika mereka mempercayai orang dewasa, tentu saja. Ini lebih mudah dilakukan dengan bantuan teknik proyektif - mintalah kanak-kanak itu menarik apa yang dia takut. Adalah mungkin untuk mengatasi ketakutan kanak-kanak yang gelap dengan bantuan igroterapii, terapi seni dan sikap bersemangat tanpa syarat, tanpa mengejek dan menilai seperti "anda pengecut", "anda sudah begitu besar, dan anda takut gelap" atau sebagainya.

Apabila berhadapan dengan ketakutan kegelapan, seseorang itu pada dasarnya bergumul dengan imaginasi dan imajinasinya yang tidak pernah puas. Orang tidak suka mengakui kelemahan mereka, terutama di hadapan orang yang tersayang dan saudara-mara. Oleh itu, mereka sering menyembunyikan atau mengurangkan kekuatan ketakutan mereka. Kejayaan mengubati itu hanya bergantung pada keinginan seseorang untuk mengatasi masalahnya dan kesediaan kerja keras pada diri sendiri.

Kenapa ada dan bagaimana untuk mengatasi ketakutan kegelapan?

Ramai orang mempunyai fobia, mereka tidak bergantung kepada umur atau status sosial. Malah sifat keperibadian yang kuat menampakkan gangguan fobik. Dibawah bawah sedar, mereka "dilahirkan di dunia" tidak lama lagi. Ketakutan yang biasa adalah ketakutan terhadap kegelapan, yang paling kerap mengiringi seseorang sejak zaman kanak-kanak.

Mengapa manusia takut kepada kegelapan?

Ketakutan kegelapan telah diletakkan di peringkat genetik sejak zaman dahulu lagi. Lelaki primitif dihantui oleh seram ketika binatang liar atau suku musuh diserang dalam kegelapan. Dalam kegelapan, dia hampir tidak menumpukan perhatian pada rupa bumi. Ini disebabkan oleh keunikan penglihatan "ditala" ke siang hari.

Sebab-sebab lain dari takut kegelapan, atau niktophobia, adalah:

  1. Pembentukan dan penyatuan di peringkat bawah sedar dari zaman kanak-kanak. Menurut statistik, 8 kanak-kanak daripada 10 takut pada waktu malam. Apabila seseorang tumbuh dan berkembang, keadaan ini akan berlalu atau orang itu akan menahannya dengan usaha sukarela. Tetapi bagi sesetengah orang, ia dipelihara dan menyertai semua kehidupan.
  2. Thanatophobia, atau ketakutan kematian. Dalam kegelapan seseorang mengalami kekosongan, keheningan, vakum lengkap. Dia berasa kesepian dan membandingkan keadaan sedemikian dengan kematian. Untuk menghilangkan pemikiran obsesif, sudah cukup untuk merasakan perasaan dunia sebenar, untuk keluar dari kegelapan (lampu meja menyala, panggilan telefon, meow kucing).
  3. Takut bersendirian dengan diri sendiri, apabila dihancurkan oleh perasaan kesepian dan kegunaanmu sendiri. Terdapat perasaan bahawa anda bersendirian di dunia gelap ini, tiada siapa yang akan mengingati anda. Adalah penting bahawa mana-mana makhluk hidup adalah berhampiran: kucing, anjing, hamster, burung nuri. Kadang-kadang untuk bertenang, otak mencipta orang yang ilusi dengan siapa anda boleh bercakap.
  4. Ketakutan dalam gelap boleh dikaitkan dengan fantasi, apabila imej yang mengerikan dari filem atau mimpi buruk muncul di depan mata anda. Dengan imaginasi yang kaya, watak-watak biasa menjadi warna gelap dan menjadi berbahaya. Semua orang tahu bahawa "mustahil untuk mencari kucing hitam di dalam bilik gelap," tetapi dia mungkin ada di sana. Fantasi lebih kaya, semakin berkembang imaginasi.
  5. Situasi tekanan yang berterusan juga kadang-kadang berakhir dengan ketakutan terhadap kegelapan. Sekiranya tekanan psikologi tidak dilepaskan seminit, realiti diputarbelitkan dan "terbang menjadi gajah". Kegelapan nampaknya mengancam, membawa ketegangan.

Ketakutan kegelapan tanpa asas sebenarnya diarahkan kepada keadaan mitos atau bahaya yang "membina" otak radang nikofof. Oleh kerana dunia nyata hilang dalam kegelapan, tempatnya diambil oleh dunia fantasi, menyembunyikan dirinya sendiri dari ketidakpastian.

Kepada nota: Biasanya fobia dibentuk pada usia 18 tahun dan diluluskan tanpa rawatan apabila seseorang berumur 45-50 tahun. Di kalangan orang tua, gangguan fobia tidak boleh dipatuhi.

Manifestasi nyctophobia, atau betapa takutnya kegelapan

Apa-apa faktor traumatik, peristiwa negatif, pengalaman yang berkaitan dengan bilik gelap, boleh berterusan di bawah sedar dan siksaan sepanjang hayat.

Takut kegelapan kerana penglihatan yang tidak sempurna adalah pelik kepada ramai orang. Tetapi adalah perlu untuk membezakan antara ketakutan malam biasa dan kengerian bahawa seseorang yang terdedah kepada fobia. Nyktofob mengalami pengalaman yang tidak wajar, yang biasanya berlaku dalam serangan panik.

Tindak balasnya tidak mencukupi: dia meminta pertolongan, pergaduhan dengan histeria, berteriak, berjalan dalam arah yang tidak diketahui. Matlamatnya adalah mencari sebarang sumber cahaya. Kadang-kadang seseorang takut gelap dan menyiapkan dirinya untuk waktu malam hari: dia meletakkan lampu meja bersebelahan dengannya, meletakkan benda-benda yang boleh memancarkan cahaya. Dia boleh meninggalkan apartmen yang diterangi pada waktu malam. Tidak perlu mengatakan bahawa niktofob tidak akan meninggalkan rumah pada waktu malam. Bagaimana untuk mengatasi rasa takut terhadap kegelapan ketika dianggap sebagai bahaya?

Penting: Jika rasa takut gelap membuat penceroboh khayalan, dan imej khayalannya sering berkunjung, maka kita boleh membicarakan gangguan mental yang teruk.

Pada orang dewasa

Masalah yang tidak dapat diselesaikan pada masa lalu mempengaruhi masa kini. Nikotobia menderita setiap 10 orang, dan ini adalah tokoh penting. Orang dewasa fobia tidak pernah mengakui orang lain bahawa mereka takut gelap.

Mereka datang dengan alasan yang berbeza untuk menjelaskan mengapa mereka takut tinggal di dalam bilik yang gelap. Dengan keterampilan menyamar ketakutan mereka, kerana mereka menganggapnya kebudak-budakan dan takut bahawa mereka akan mula merasakan mereka.

Tetapi jika kegelapan meliputi tanpa diduga, maka niktofobiya nyata sepenuhnya. Terdapat rasa takut bersembunyi, dan imaginasi berfungsi, mencipta gambar-gambar yang dahsyat yang berlaku di dalam kegelapan. Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan orang dewasa yang gelap? Sokongan dan sokongan psikologi biasanya diperlukan, walaupun dengan usaha sukarela dan cadangan diri seseorang dapat mengatasi halangan ini.

Pada kanak-kanak dan remaja

Takut kegelapan pada kanak-kanak adalah fenomena yang agak kerap. Ini adalah ketakutan bawah sedar:

Pada masa kanak-kanak ada masalah untuk masuk ke dalam bilik tanpa cahaya dan tinggal di sana sendirian, tanpa orang yang dikasihi. Bagi remaja dengan harga diri yang rendah atau tahap kecemasan yang tinggi, fobia ini juga ciri. Ia berdasarkan pengalaman khusus atau masalah yang tidak dapat diselesaikan dengan rakan sebaya, konflik intrapersonal. Ahli psikologi tahu bagaimana untuk menghilangkan ketakutan kegelapan kepada seorang remaja, dan ibu bapa dapat memberikan bantuan.

Sekiranya anda membuat keputusan untuk membantu pakar, kami mengesyorkan anda ahli psikologi hipnologi Baturin Nikita Valerievich.

Gejala ketakutan malam

Nyktofobiya memanifestasikan dirinya dalam bentuk serangan, ketika keadaan traumatik di depan - pendekatan malam. Jika seseorang tidak dapat bersembunyi dari kegelapan, maka seseorang akan mula mengalami:

  • peningkatan atau penurunan tekanan, yang berselang-seli;
  • palpitasi jantung;
  • sakit kepala yang tidak dijangka dan tajam;
  • kejang perut;
  • berpeluh berlebihan atau menggigil;
  • kekurangan suara atau gagap;
  • kehilangan nada dan kelemahan otot.

Apabila takut gelap, terdapat pecah sifat emosi: mimpi buruk niktofobu. Apabila kebangkitan tiba-tiba mewujudkan ketegangan saraf, fussiness, kegelisahan dan aktiviti motor (keinginan untuk melepaskan diri).

Nota: Ketakutan kegelapan kadang-kadang bergantung kepada kekurangan vitamin yang dapat melegakan ketegangan saraf dan menstabilkan keadaan, jadi anda perlu memasukkan buah-buahan ke dalam diet anda. Teh menenangkan juga boleh membantu.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut terhadap kegelapan?

Pelbagai teknik telah dibangunkan untuk mengatasi rasa takut terhadap kegelapan. Tetapi semuanya bergantung kepada keterukan masalah dan ciri-ciri peribadi. Jika fobia semacam itu tidak mengganggu seseorang dan tidak menjejaskan kehidupan sehariannya, maka ia mungkin dapat mengatasi ketakutan sendiri.

Aturan kelakuan adalah mudah, tetapi berkesan:

  • melihat kurang berita dan "seram";
  • berkomunikasi dengan orang yang positif;
  • berjalan dan menghabiskan masa lapang "di tempat terbuka";
  • berehat dan memuatkan badan secara fizikal;
  • mewujudkan suasana yang menyenangkan dan pedalaman yang cerah.

Ia penting! Gangguan kebimbangan-fobic mengganggu sistem saraf, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan vaskular. Oleh itu, kemungkinan kematian dalam peningkatan dewasa.

Takut Gelap: Psikologi

Terdapat beberapa teknik dan nasihat, bagaimana untuk "keluar dari kegelapan ke dalam cahaya." Sesetengah daripada mereka mungkin berguna untuk nikopobov:

  1. Analisis diri. Tulis di atas sekeping kertas mengapa terdapat rasa takut pada kegelapan, apa sebabnya fenomena ini. Berhati-hati membaca senarai dan menghargai bahawa kebanyakan kebimbangan tidak berasas. Malah mengetahui sebab-sebab adalah langkah pertama ke arah kejayaan.
  2. Keadaan tenang. Apabila petang datang, cuba jangan gugup. Beriadah, dengarkan muzik yang tenang, dapatkan mandian herbal wangi. Semua tindakan mudah ini akan membantu menghilangkan panik.
  3. Tukar. Pada waktu tidur, terganggu dengan sesuatu yang positif: filem kegemaran akan membantu, perbualan dengan orang yang menyenangkan kepada anda, membaca.
  4. Kehadiran orang dekat. Nah, jika anda tidak hidup bersendirian. Mengetahui mengenai masalah anda, saudara akan membantu mengatasi serangan mental, yang rapat. Jika anda seorang sahaja, dapatkan haiwan kesayangan. Mempunyai kucing atau anjing akan memberi makhluk kehadiran makhluk hidup.
  5. Perubahan pemandangan. Jika anda bimbang tentang apa-apa perkara dalaman: cermin, pintu reflektif, gantungan pakaian yang kelihatan seperti raksasa, kemudian mengubah perabot di tempat-tempat. Susun segalanya supaya bilik berasa selesa. Kadang-kadang mereka meninggalkan lampu sepanjang malam.

Nota: Cuba lihat "ketakutan di mata." Jika nampaknya seseorang yang dahsyat bersembunyi di bawah katil, maka berdiri dan lihat di sana. Ini adalah kaedah radikal, tetapi ia akan membantu anda memahami bagaimana untuk mengatasi rasa takut terhadap kegelapan.

  1. Tidur yang sihat. Cuba untuk tidak mengalahkan irama: siang - malam. Tidur siang atau tidur pada waktu pagi tidak akan membantu anda tidur nyenyak. Pada waktu malam, tidur akan menjadi gelisah dan menjadi mimpi ngeri yang lengkap. Dan tanpa itu, anda tidak dapat bekerja dengan normal dan tetap bersikap baik.
  2. Gimnastik pernafasan. Jika anda mengalami rasa ketakutan, cuba bernafas secara mendalam dan terukur. Dengan perbelanjaan 5 - menarik nafas dan dengan perbelanjaan 5 - menghembus nafas. Ia meningkatkan pertukaran oksigen, menembusi darah dengan oksigen. Lakukan senaman sehinggalah keadaan tenang.
  3. Kuasa. Adalah penting 4 jam sebelum tidur untuk tidak minum kopi, makanan berlemak, gula-gula. Produk ini meningkatkan otak dan mencegah tidur. Jika anda benar-benar mahu makan, anda boleh minum susu atau kefir, buah-buahan, makan segelas kacang.
  4. Kesan bunyi. Menghadapi latar belakang beberapa bunyi, kebimbangan merosot. Bunyi kipas, muzik tenang, tenang, bunyi alam semula jadi yang melodi akan menghapuskan negatif dan membantu anda tidur dengan damai.
  5. Keselamatan Rumah anda adalah istana anda, di mana tidak ada tempat untuk ketakutan. Ini adalah tempat yang selamat. Mengunci kunci di tingkap, tutup langsir, letakkan di sebelah perkara yang (menurut pendapat anda) anda boleh mendapat perlindungan.

Penting: Mana-mana orang tidak takut gelap, tetapi apa yang tersembunyi di belakang tabirnya. Jangan biarkan panik "mengangkat kepalanya", mengawal keadaan anda. Ingatlah bahawa rustles, squeaks, bunyi boleh dijelaskan dengan nyata, bukan peristiwa fiksyen.

Petua-petua ini akan membantu anda memikirkan cara mengatasi rasa takut kegelapan pada orang dewasa. Dan terapi dongeng sangat berguna untuk kanak-kanak. Nikotofob bersama ahli psikologi mencipta jalan cerita yang positif, di mana watak utama mengatasi ketakutan kegelapan. Semasa mencipta kisah dongeng, menjadi jelas bagaimana pemikiran berlaku pada seseorang dalam gelap dan sebab-sebab mimpi buruk. Anda boleh mengambil asas untuk cerita dongeng Rusia, menukar watak-watak positif dan negatif dan arah tindakan mereka, atau membuat cerita sendiri, secara bebas mencipta cerita jalan.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan kegelapan jika dia tidak berundur?

Dalam psikoterapi, arah kognitif-tingkah laku digunakan, di mana pendekatan individu digunakan. Penyebab niktofobii, mimpi buruk dan fantasi, perilaku dalam keadaan panik. Ia menjadi lebih mudah bagi seseorang untuk memahami apa yang mengganggunya dan bagaimana mengatasi dirinya.

Dalam perjalanan permainan, terdapat "perlanggaran" dengan ketakutan dan jalan keluar dari situasi semasa ditentukan. Terdapat kesedaran tentang apa yang sebenarnya menyebabkan ketakutan dan bagaimana untuk mengatasi imej ini (fantasi).

Bercakap diri kreatif membantu mengatasi pengalaman negatif. Penciptaan kerajinan, lukisan, pemodelan membantu ahli psikologi untuk melihat keadaan klien dan perasaannya, dan melalui kreativiti untuk menyatakan dan merealisasikan sebab-sebab kejutan malam, setelah mengkaji mereka di siang hari.

Dalam proses rendaman, niktofob dengan pakar masuk ke dalam bilik yang gelap dan ke dalam keadaan sebenar yang menyebabkan gangguan fobik. Ahli psikologi membantu merealisasikan punca-punca panik palsu. Dalam situasi buatan, kepercayaan dan rasa aman adalah penting.

Apabila anda menghubungi seorang pakar yang kompeten, niktofobii yang berkelayakan dapat sepenuhnya menyingkirkannya. Biasanya, kerja psikologi yang kompleks dijalankan, apabila seseorang, langkah demi langkah, menyadari ketiadaan ketakutannya. Dan kemudian, setelah masuk ke dalam bilik yang gelap, dia tidak akan menemui kucing hitam di sana.

Nicothobia

Nyctophobia pada orang dewasa dan kanak-kanak adalah ketakutan yang ketara terhadap ketakutan terhadap kegelapan, yang semakin meningkat dengan masa. Keanehan niktofobiya adalah bahawa seseorang takut tidak begitu banyak oleh kegelapan, tetapi oleh kejutan bahawa dia menyembunyikan. Sehingga 10% orang di planet ini takut kegelapan.

Nicothobia - punca

Ketakutan kegelapan pada orang dewasa mungkin disebabkan oleh pelbagai faktor. Di sini sambungan genetik memainkan peranan penting. Sejak zaman dahulu, kegelapan telah menjadi bahaya bagi manusia: pemangsa, perompak, dan sebagainya boleh menyerang. Dalam kegelapan, organ penglihatan kehilangan sensitiviti mereka dan orang melihat lemah.

Memupuk niktofobii juga membantu pengalaman masa lalu yang selamat disimpan dalam memori dari zaman kanak-kanak. Kanak-kanak matang kebanyakannya berpisah dengan ketakutan mereka dan niktofobiya pada masa akan datang hanya sekadar ketakutan ketakutan. Sesetengah kanak-kanak dengan watak yang kuat sedar berjuang dengan ketakutan, bermula di sekolah. Selepas tempoh tertentu, kebimbangan meninggalkan mereka, tetapi tidak semua orang dapat mengatasinya sendiri. Ramai, sudah dewasa, terus mengalami ketakutan terhadap bilik-bilik gelap, serta jalan-jalan, sambil berhati-hati menyembunyikannya daripada orang lain dan menjelaskan segala-galanya dengan penglihatan yang lemah, orientasi yang kurang baik dan, sebagai akibatnya, lebam dan lebam. Penjelasan mereka terdengar sangat meyakinkan, bagaimanapun, apabila tiba-tiba mereka mendapati diri mereka di dalam bilik gelap, niktofoby akan panik dan menyerahkan diri mereka.

Sebab seterusnya kerana takut gelap ialah rasa takut kematian - thanatophobia. Ketakutan ini mempunyai tahap manifestasi tersembunyi dan kelihatan. Dengan kehadiran tanatopia dalam ketakutan kegelapan, pakar mula bekerja untuk menghapuskan fobia tertentu ini.

Semasa berada dalam kegelapan, niktofob ketakutan oleh kekosongan yang sangat, oleh itu, dinasihatkan untuk menyimpan TV dan radio, tetapi tidak disyorkan untuk menonton thrillers, serta kengerian. Watch perlu menjadi sesuatu yang santai dan menyenangkan. Haiwan peliharaan juga membantu melawan pemikiran yang tidak baik.

Nyktofobiya - gejala

Ketakutan kanak-kanak terletak jauh di bawah sedar dan selama bertahun-tahun hanya tumbuh. Nyctophobia berlaku secara spontan, sementara tiada prasyarat sebenar untuk ini wujud. Dalam kegelapan, seseorang yang tidak melihat objek sebenar, menghidupkan imaginasi, yang menunjukkan gambar yang hebat. Selanjutnya, mengalami niktofobii, melihat apa yang sebenarnya tidak wujud, tetapi bertindak sebagai fantasinya.

Gejala niktofobii adalah ketakutan, kebimbangan yang tinggi, berpeluh, pening, menggigil, kehilangan kawalan terhadap keadaan. Keadaan ini membawa ketidakselesaan niktofobu dan penderitaan.

Takut kepada kegelapan pada kanak-kanak

Pada usia dua tahun, nyctophobia boleh mula berkembang pada bayi. Ia menyatakan dirinya dalam ketakutan bersendirian di tempat tidur pada waktu malam, dalam permintaan untuk menghidupkan cahaya atau keinginan untuk berpindah ke katil induk. Ini adalah perkara biasa, sebagai peringkat kematangan. Mungkin kanak-kanak sahaja sedih dan dia mahukan komunikasi. Ini bukanlah ketakutan sebenar kegelapan. Tetapi jika dari umur tiga tahun kanak-kanak itu mula takut untuk masuk ke dalam bilik gelap sendiri, maka ibu bapa harus membunyikan penggera. Dengan tindak balas yang mencukupi dari orang dewasa, kanak-kanak berusia lima tahun, ketakutan hilang sendiri, tetapi ia dapat mengingatkan dirinya dengan tiba-tiba bangun pada waktu malam. Dalam kes sedemikian, menenangkan anak, memeluk, menyekat tinggal di depan TV, membaca cerita dongeng yang baik dan mengekalkan sikap emosi yang positif. Penyelesaian terbaik untuk nyctophobia pada kanak-kanak akan menjadi mainan lembut kegemaran, contoh kanak-kanak yang lebih tua, termasuk cahaya malam, susu hangat untuk malam, muzik menenangkan yang menyenangkan.

Nicothobia - rawatan

Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut terhadap kegelapan? Ramai niktofoby yang ingin disembuhkan dari ketakutan ketakutan terhadap kegelapan. Psikoterapi mengesyorkan memikirkan impian anda pada waktu tidur, menyampaikan kesedarannya. Fantasi-fantasi ini akan memberi keyakinan kepada seseorang.

Anda boleh membantu diri sendiri: bayangkan keadaan yang menimbulkan ketakutan anda. Ambil kedudukan yang selesa, bersenang-senang dan tenggelam dalam ingatan anda. Ini akan menjadi langkah pertama anda untuk menyingkirkan niktofobii. Kemudian, mengalami semula fobia anda, mengembalikannya menjadi positif. Ini perlu dilakukan berulang kali, untuk menyatukan imej-imej positif baru yang akan dirakam di bawah sedar dan menjadi berkesan.

Jika anda melihat sesuatu yang lain di dunia: hantu atau hantu, maka disarankan untuk pergi untuk memenuhi ketakutan anda. Pemeriksaan malam yang berhati-hati terhadap premis dan menyelidik setiap item akan memberi keyakinan dan menghapuskan ketakutan. Jawab diri sendiri: apa sebenarnya yang anda takut? Huraikan ketakutan anda secara terperinci supaya anda dapat memahaminya. Cocokkan ancaman sebenar dengan orang yang khayalan. Anda tidak berada dalam bahaya apabila lampu berada, maka mengapa ancaman itu akan menjadi gelap? Catat kebimbangan anda dan bacakannya. Lukutkan ketakutan anda dan fikirkan: apa yang saya takut dalam kegelapan? Bayangkan lagi yang paling dahsyat dan dahsyat, setelah menganalisis bagaimana sebenarnya itu. Memastikan tidak ada ancaman, pergi tidur, berfikir tentang perkara-perkara yang menyenangkan, kerana anda telah menyebabkan pemikiran anda dengan pemikiran yang tidak menyenangkan.

Sekiranya mengatasi rasa takut terhadap kegelapan itu tidak pernah dinobatkan dengan kejayaan, maka disarankan untuk melawat ahli psikoterapi. Dalam rawatan fobia ini, kaedah psikoterapeutik, hipnoterapi telah menunjukkan diri mereka sebagai teknik yang sangat baik, santai dan pelbagai latihan adalah berkesan. Pada puncak keterukan, sedatif juga ditetapkan untuk melegakan ketegangan saraf.

Punca dan rawatan nyctophobia - takut kegelapan

Dalam kesusasteraan psikologi, anda boleh menemui banyak ketakutan manusia yang sedia ada yang tidak membenarkan kanak-kanak dan orang dewasa hidup dengan aman. Salah satunya adalah nyctophobia, yang merupakan panik, ketakutan yang tidak rasional terhadap kegelapan. Fobia ini mempunyai 3 sinonim lebih banyak: cattophobia, ecluophobia dan achluophobia. Ia dapat mewujudkan dirinya dalam ketakutan untuk keluar pada waktu malam, serta bilik gelap, koridor dan ruang bawah tanah.

Definisi konsep

Diterjemahkan dari Yunani kuno "fobia" bermaksud ketakutan. Nyctophobia diterjemahkan sebagai ketakutan kepada kegelapan. Ia secara genetik wujud dalam setiap orang dan didasarkan pada naluri pemeliharaan diri, yang berasal dari masa lalu dalam kemanusiaan.

Orang yang tinggal di kawasan lapang takut pada kedatangan malam, kerana pemangsa boleh pergi memburu dengannya dan boleh mengambil nyawa mereka.

Ketidakmampuan untuk melihat dan bergerak dalam kegelapan tercermin oleh panik dan kebimbangan dalaman. Fantasi ganas menarik imej yang kononnya wujud dalam ruang yang tidak terang, dan membawa kepada pelepasan tajam adrenalin ke dalam darah, dan di belakangnya hingga histeria dan halusinasi.

Punca skotofobii

Jadi, skotofobiya - ini adalah ketakutan terhadap ruang yang tidak terang. Selalunya, ketakutan ini berlaku pada kanak-kanak. Sebagai hasil penyelidikan yang dijalankan oleh ahli psikologi, ternyata bahawa kanak-kanak itu tidak takut akan kegelapan seperti itu, dia takut akan apa yang terkandung di dalamnya. Pemikiran fantasi pada zaman kanak-kanak adalah berkembang dan mampu menarik apa saja dalam imaginasi.

Kadang-kadang kekurangan maklumat melalui mata dan fantasi ganas boleh menyebabkan pengecut sedikit kepada fakta bahawa raksasa khayalannya mula melihatnya dalam terang hari. Pakar mengenal pasti beberapa sebab utama yang menyumbang kepada kemunculan dan perkembangan kaktofobia:

  1. Persepsi semasa seseorang telah dibaptis kerana fakta bahawa orang menerima maklumat yang berlebihan melalui mata mereka. Otak, cuba menyesuaikan semua sekaligus, merekodkan apa yang dilihatnya dalam gambar. Sentiasa menonton TV secara senyap-senyap boleh membebaskan jiwa bukan sahaja kanak-kanak itu, tetapi juga orang dewasa. Hasrat untuk rangkaian sosial, di mana terdapat aliran maklumat yang besar setiap hari tanpa sebarang penapisan, juga boleh membawa kepada overstrain. Cuba untuk mengimbangi, jiwa melemparkan kelebihan dalam bentuk gejala neurotik, termasuk pelbagai fobia.
  2. Kelebihan emosi dan tekanan juga membawa kepada ketegangan umum minda dan badan. Seseorang yang tidak sedar mencari jalan keluar untuk pelepasannya dan, sebagai peraturan, mendapati apa yang berbahaya baginya. Oleh itu, emosi negatif hilang dan pelepasan datang kepada kejutan emosi seterusnya.
  3. Ketakutan kematian datang kepada kanak-kanak selepas mengalami kehilangan orang yang disayangi. Fakta bahawa orang boleh mati adalah kejutan untuk jiwa rapuh dan tidak sesuai dengan kepala kanak-kanak. Kegagalan memahami fenomena ini membawa kepada hakikat bahawa bayi mula takut terhadap segala sesuatu yang tidak dapat difahami dan tidak terkawal. Kegelapan sesuai dengan definisi ini.
  4. Bukan ibu bapa yang bijak, cuba memanipulasi kanak-kanak dan mempengaruhi kelakuannya, menakut-nakutkan kanak-kanak dengan cerita-cerita babaykas, monster yang makan anak-anak nakal. Jiwa kanak-kanak itu mudah terdedah kepada segala-galanya, kanak-kanak yang sangat mencurigakan mula percaya kepada kata-kata orang dewasa yang dia percayai. Selepas itu, kanak-kanak itu mula berkelakuan baik dan pada masa yang sama takut kepada bilik gelap di mana raksasa yang diterangkan oleh ibu atau ayah boleh hidup.
  5. Keadaan negatif dalam keluarga juga merupakan pencetus "baik" untuk kemunculan niktofobii. Sentiasa hadir semasa skandal ibu bapa, bayi sangat bimbang, kerana ibu dan ayah adalah dua orang terdekat yang dia tidak mahu pecah. Tekanan dalaman membawa kepada keletihan sistem saraf dan jiwa, yang pada gilirannya dinyatakan dalam kebimbangan. Kebimbangan itu sendiri tidak fenomena yang membantah, dan mana-mana orang, cuba meredakan nasibnya, mendapati subjek ketakutan. Kegelapan adalah salah satu daripada mereka.
  6. Orang dewasa menggunakan kaedah yang berbeza untuk menghukum anak mereka. Terutama kanak-kanak dekat dengan canggih di bilik tanpa cahaya, untuk lebih menakutkan dan mempengaruhi ketaatan selanjutnya. Kaedah sedemikian segera memberi kesan kepada jiwa yang rapuh dan boleh meninggalkan jejak sepanjang hayat mereka.

Oleh itu, dapat disimpulkan bahawa kemunculan nyctophobia selalu didahului oleh pengaruh-pengaruh negatif terhadap persekitaran manusia. Ia termasuk peristiwa semasa dan persekitaran individu. Dan juga hakikat bahawa tidak ada jawapan yang konkrit untuk persoalan siapa yang takut kepada seseorang yang menderita dari kewartawanan adalah jelas.

Gejala manifestasi

Seorang kanak-kanak atau orang dewasa yang menderita gangguan seperti itu tidak memahami apa yang ia takut. Skotofobia boleh diiktiraf oleh 3 kumpulan tanda:

  • fisiologi - ini termasuk manifestasi vegetatif dalam bentuk pening, kekurangan udara, berpeluh, cirit-birit, takikardia, muntah-muntah;
  • keadaan psikologi - panik apabila terkena di dalam bilik gelap dan jalan-jalan, tindakan kompulsif, dibangunkan sebagai cara tidak sedarkan diri untuk mengurangkan kebimbangan;
  • sosial - seseorang tidak pernah tinggal di dalam kegelapan dan mempunyai tempat yang paling berbahaya yang dia tidak pernah melawat, contohnya, tanah perkuburan atau lorong tanpa lampu.

Nicothobia boleh dan harus dirawat dengan bekerja dalam ketiga-tiga kumpulan manifestasi. Ketakutan manusia dianggap sebagai elemen dari jiwa yang wujud pada bila-bila masa dan semestinya membawa mesej dari tidak sedarkan diri. Ketakutan boleh berjaya berubah menjadi sesuatu yang positif dengan bantuan pakar.

Rawatan nyctophobia

Semua ketakutan manusia, termasuk niktophobia, boleh dirawat. Terdapat dua cara yang diketahui untuk membetulkan keadaan ini:

  1. Terapi ubat melibatkan pengambilan sedatif, antidepresan dan penenang. Mereka bertujuan untuk mengurangkan manifestasi vegetatif badan ketika mengalami ketakutan. Adalah penting untuk memahami bahawa pil tidak menyembuhkan punca, kerana ia berada dalam lingkungan jiwa. Mereka hanya menghilangkan akibatnya dan oleh itu bukan jenis rawatan utama dan utama. Ubat-ubatan sendiri boleh merosakkan, jadi penyerahan sendiri dan mengambil ubat adalah sangat tidak diingini. Ia perlu untuk berunding dengan doktor dan mendapatkan nasihat yang berwibawa.
  2. Pertemuan dengan ahli psikologi adalah elemen utama dalam merawat fobia. Pada masa ini, terdapat sejumlah besar sekolah psikologi dengan pendekatan dan alat yang berbeza dalam bekerja dengan pelanggan. Sebagai contoh, terapi seni menjejaskan jiwa melalui kreativiti dan hebat untuk kanak-kanak. Pendekatan Gestalt berfungsi dengan tubuh manusia dan deria. Psikologi kognitif bertujuan untuk mengubah pemikiran yang tidak berkesan, yang membawa seseorang kepada masalah psikologi.

Ini hanya beberapa sekolah, ada yang lain, di antaranya setiap individu boleh memilih yang lebih dekat dengannya.

Jika manifestasi fobia serius, yang membawa kepada pemusnahan diri dan kemudaratan kepada diri sendiri dan orang-orang, maka adalah berfaedah untuk menggabungkan kedua-dua kaedah untuk kesan yang lebih berkesan. Masa yang dibelanjakan untuk pembetulan bergantung kepada tempoh penyakit, keparahan dan ciri keperibadian orang yang menderita. Kadang-kadang ia mengambil masa sebulan untuk seseorang menghadapi penyakit, yang lain akan mengambil masa bertahun-tahun.

Terapi kerana takut kepada bayi

Aktiviti utama kanak-kanak adalah permainan, jadi dengan bantuannya yang terbaik adalah untuk menghilangkan ketakutan yang menyakitkan. Ibu bapa secara bebas boleh mengambil langkah-langkah berikut:

  1. Anda perlu memberi kertas dan pensil anak anda dan meminta mereka untuk menarik ketakutan mereka sendiri. Tidak perlu campur tangan dan memintanya. Selepas lukisan siap, anda harus membincangkannya dengan kanak-kanak itu. Adalah perlu untuk bertanya bagaimana dia dipanggil, apa yang namanya di dalam gambar, apa yang dia mahu, apa yang dia lakukan, apa yang dia makan, apa yang dia suka dan tidak suka. Semakin banyak soalan akan ditanya, lebih dekat bayi mendapat tahu apa yang dia begitu takut. Pada masa yang sama, dia mungkin mempunyai perasaan yang berbeza untuk lukisan itu: seseorang memutuskan untuk berteman dengan ketakutan, yang lain marah.
  2. Dalam kes kedua, adalah perlu untuk mencadangkan untuk merobek pola menjadi kepingan kecil dan kemudian membakarnya. Kanak-kanak menganggap tindakan ini sebagai kemenangan terhadap fobianya, dan keadaannya bertambah baik.

Latihan ini perlu dilakukan secara berkala: kejayaan berterusan nenek akan membawa kepada penurunan kebimbangan dan penurunan ketakutan. Imej dalam gambar akan kelihatan kurang dan kurang setiap kali, warna-warna akan menjadi lebih terang, bentuknya akan berubah sehingga bayi menjadi sama sekali tidak peduli kepadanya dan lupa tentangnya.

Hide-and-seek juga merupakan cara yang sangat baik untuk melawan ketakutan: kanak-kanak dibiarkan bersendirian dan sering di sudut gelap, pada masa ini ia menyeronokkan dan baik. Anda boleh menyembunyikan mainan dan meminta anak mereka menemuinya. Tempat untuk objek bersembunyi harus bergantian, dan pilih gelap dan terang.

Untuk menggalakkan lelaki kecil untuk mencari mainan, anda mesti memasukkan sistem ganjaran. Promosi untuk item yang dijumpai di sudut gelap harus lebih besar daripada yang terang. Oleh itu, adalah mungkin untuk bekerja pada ketakutan kanak-kanak baik secara bebas dan dengan penglibatan pakar. Rasa jiwa kanak-kanak belum terbentuk sepenuhnya dan oleh itu mudah terdedah kepada tindakan pembetulan.

Nyktofobiya - rasa takut kepada kegelapan - sebab, gejala dan rawatan

Gangguan fobia dalam pelbagai peringkat, kebanyakan penduduk dunia menderita. Mereka tertakluk kepada orang yang berumur dan kategori sosial yang berbeza. Ilmu telah menegaskan bahawa kebanyakan fobia kita berasal dari zaman kanak-kanak: ia adalah pada usia yang lemah ini, semua jenis ketakutan dan ketakutan menjadi akar dalam minda bawah sedar. Tidak ada pengecualian dan niktofobiya - takut gelap. Dia dianggap salah satu fobia yang paling biasa. Seringkali, fobia seperti takut kegelapan kekal di kalangan pemiliknya walaupun pada masa dewasa. Jadi, apa nyctophobia dan bagaimana untuk melawannya?

Phobia dari zaman kanak-kanak: takut kegelapan dalam kanak-kanak

Dalam amalan psikologi, satu eksperimen yang unik telah dijalankan. 200 ibu yang mempunyai anak berusia 2 hingga 10 tahun ditemubual. Mereka ditawarkan senarai 30 ketakutan dan fobia. Mereka terpaksa diatur dalam urutan menurun mengikut berapa banyak anak mereka tertakluk kepada fobia ini, perasaan dan perasaan yang kuat yang mereka rasa tentang setiap jenis ketakutan. Lebih daripada 80% ibu meletakkan rasa takut gelap di tempat pertama. Statistik menunjukkan bahawa 8 daripada 10 kanak-kanak terdedah kepada gangguan fobik seperti niktophobia.

Kebanyakan fobia yang menganiaya seseorang di zaman kanak-kanak memudar ke latar belakang atau hilang sama sekali apabila seorang individu membesar. Pengawetan niktofobii pada masa dewasa - fenomena ini tidak terlalu kerap dan cukup dapat diatasi. Peraturan asas yang harus dipatuhi ketika berhadapan dengan ketakutan anda sendiri adalah dengan memperlakukannya dengan benar, untuk melihat obyek ketakutan secara objektif. Menjimatkan dari niktofobii dan keupayaan untuk "mengandungi" ketakutan mereka.

Nicothobia pada orang dewasa

Sangat berbeza adalah keadaan apabila ketakutan kanak-kanak yang berat sebelah kegelapan tidak hilang kerana keperibadian menjadi, tetapi bertambah selama bertahun-tahun, mengejar orang dewasa, berubah menjadi gangguan kecemasan. Menurut statistik, jumlah orang dewasa yang menderita fobia kegelapan adalah kira-kira 10% dari semua manusia.

Ramai orang dewasa yang terdedah kepada gangguan neuro-phobic ini tidak mendapatkan rawatan daripada pakar kerana mereka menganggap penyakit ini "memalukan", kanak-kanak, tidak bermaruah. Di samping itu, ramai yang percaya bahawa mereka boleh mengendalikannya sendiri. Walau bagaimanapun, jika ketakutan kegelapan telah memperoleh keadaan gangguan mental, maka ia akan menjadi agak sukar untuk mengatasinya sendiri. Perlukan pakar yang berkelayakan diperlukan.

Selain itu, menangguhkan masalah ini untuk kemudian dapat membawa kepada situasi kritis. Dan kualiti hidup orang dewasa yang menderita nyctophobia berkurangan. Dia harus mengelakkan banyak peristiwa hidup dan sentiasa mengalami kesulitan.

Punca nyctophobia

Mana-mana fobia mempunyai objek di bawah sendiri, yang dilihat oleh seseorang secara subjektif dan membentuk kebimbangan. Inti dari niktofobiya adalah bahawa seseorang tidak khawatir kerana kegelapan itu kerana ketiadaan cahaya. Objek fobanya adalah imej khayalan, sesuatu yang dapat "bersembunyi dalam kegelapan", dan perasaan tidak berdaya diri di hadapan imej-imej khayalan ini. Lagipun, dia "tidak mempunyai visi", dia tidak boleh melarikan diri dalam masa atau bertindak balas terhadap bahaya.

Dalam ketiadaan keupayaan untuk melihat dengan baik dalam gelap, otak nyctophobe mensintesis objek visual, dan watak mereka bergantung hanya pada tahap kekayaan imaginasinya. Selalunya dia dikunjungi oleh imej-imej yang dilihat dalam filem-filem "Seram" genre, watak-watak cerita dongeng yang didengar di zaman kanak-kanak, pelbagai cerita mistik dan mitos. Apabila pseudo-halusinasi visual itu kekal dan stabil, menyebabkan kecemasan patologi, kita boleh bercakap mengenai kehadiran penyakit seperti niktofobiya.

Dengan tidak adanya rawatan yang tepat dan bekerja pada diri sendiri, fobia dapat memperoleh perkembangan yang tidak baik: pseudo-guniaga menjadi kerap dan stabil, dan kesedaran terhenti dianalisis dan mula dianggap sebagai realiti. Dalam kes ini, sangat berbahaya untuk mengabaikan rawatan masalah yang ada. Ketakutan zaman kanak-kanak yang tidak bersalah dan tidak berbahaya dalam keadaan gelap di bawah keadaan yang paling teruk boleh membawa kepada halusinasi visual yang berterusan dan gangguan mental penuh keperibadian, yang sudah menjadi penyakit psikologi yang serius.

Manifestasi dan gejala nyctophobia

Selalunya fobia ini berkembang pada zaman kanak-kanak. Tetapi sesetengah orang mungkin berlaku semasa remaja, dewasa. Selalunya, penampilannya dikaitkan dengan sebarang kejadian negatif yang berlaku di ruang yang gelap, dan pengalaman yang menyebabkannya. Seorang kanak-kanak kecil dengan cepat lupa mengenai punca ketakutan, dan juga mengenai kejadian yang menyebabkannya. Tetapi pada tahap bawah sedar, ketakutan itu berterusan untuk masa yang lama atau bahkan seumur hidup. Dalam orang dewasa, nyctophobia juga boleh muncul selepas jiwa yang tidak menyenangkan dan traumatik kejadian yang berlaku dalam kegelapan.

Perlu jelas membezakan antara ketakutan semula jadi kegelapan, yang disebabkan oleh naluri pemeliharaan diri, dan fobia. Jika seorang individu biasa dalam kegelapan hanya sedikit tidak selesa, dan dia mengalami sedikit ketidakselesaan, maka nyktofob bertindak balas dengan cara yang berbeza. Sekali di dalam bilik yang gelap, dia berasa ketakutan dan tidak terkawal, bahkan serangan panik. Terdapat tindak balas fisiologi dan tingkah laku yang tidak mencukupi. Misalnya, niktofob boleh meminta pertolongan, bertarung histeris, atau cuba terbang. Lebih-lebih lagi, baginya ia tidak kira di mana betul-betul lari, perkara utama adalah sumber cahaya.

Orang dewasa niktofoby sering menyamar ketakutan mereka terhadap orang lain, membenarkan ketidakpuasan mereka berada dalam ruang gelap dengan penglihatan yang lemah dan kehilangan keupayaan untuk menavigasi dalam kegelapan. Bagi orang biasa, tanpa pendidikan psikologi khusus, kepercayaan mereka akan kelihatan sangat jujur. Selama bertahun-tahun, mengalami kecemasan, kebanyakan nikofobov belajar untuk menyembunyikan ketakutannya dengan keterampilan, menyerupai semula menjadi pelaku sebenar! Tetapi apabila niktofobu didapati dirinya dalam gelap, tanpa diduga, tanpa penyediaan yang betul, dia akan segera mendedahkan penyakitnya dengan tingkah laku yang tidak sesuai dan serangan panik.

Sekiranya anda hendak tidur, sebuah niktofob tipikal akan memeriksa dengan teliti operasi sumber cahaya - lampu meja atau lampu lantai. Ramai di antara mereka sentiasa mempunyai sumber cahaya tambahan di tangan - perlawanan, pemetik api, lilin, lentera. Di dalam rumah lampu elektrik mereka boleh dihidupkan sepanjang malam. Ramai daripada mereka takut keluar dalam kegelapan.

Teman biasa nyctophobia boleh menjadi tanathobia - ketakutan kematian. Dia berselubung, tidak sedarkan diri, atau terang-terangan. Rakan lain dari fobia kegelapan adalah rasa takut kesepian. Sesetengah niktofobov secara mutlak tidak menerima berada di dalam bilik gelap bersendirian dengannya. Jadi, sesetengah daripada mereka tidak boleh tidur kecuali orang lain berada di dalam bilik. Sesetengah menggantikan kehadiran orang lain dengan TV atau radio, mewujudkan pasangan ilusi untuk diri mereka sendiri. Gelaran fobik saraf melampau adalah penciptaan pengantara dalam imaginasi dan perbualannya sendiri. Gejala ini mungkin menunjukkan penyakit psikologi yang lebih serius - halusinasi, gangguan keperibadian dan lain-lain.

Gejala nyctophobia

Gejala-gejala untuk kegelapan kegelapan biasanya bersifat episodik dan muncul dengan permulaan masa gelap hari atau apabila individu memasuki bilik yang gelap. Selebihnya, mereka hampir tidak dapat menampakkan diri, dan nyctofobe itu menjalani kehidupan yang benar-benar normal dari orang biasa. Gejala muncul pada tahap emosi dan fizikal. Sekiranya penyakit itu berlanjutan, atau mempunyai sifat yang diabaikan, beban berat badan saraf dan emosi harian yang disebabkan oleh fobia menjejaskan kesihatan umum orang itu, menyebabkan penyakit kronik dan neurosis.

Gejala fizikal nyctophobia:

  • palpitasi jantung;
  • penurunan tekanan;
  • gangguan kolik, pencernaan;
  • migrain, sakit kepala;
  • gegaran, berpeluh, atau menggigil;
  • kelemahan dalam otot anggota badan;
  • "Istirahat" suara, ucapan yang membingungkan dan gagap;
  • gangguan tidur, insomnia.

Pada tahap emosi, niktofoba mengejar:

  • mimpi buruk;
  • tidak wajar, tingkah laku saraf;
  • serangan panik;
  • kemurungan emosi;
  • rasa takut ketakutan;
  • rasa putus asa, putus asa, perasaan tidak terkendali perasaan melampau dan kesepian;
  • keinginan berminat untuk terbang (kepada sumber cahaya).

Apakah bahaya niktofobii?

Pakar psikologi dan psikiatri Amerika di Brigham and Women.s Hospital Medical Center bersetuju bahawa gangguan fobik pada usia dewasa dan tua menimbulkan kemungkinan kematian awal atau tidak wajar. Darah 5243 pesakit wanita dalam kumpulan umur 40 hingga 70 tahun diperiksa. Antaranya adalah kedua-dua pesakit yang tidak mengalami apa-apa fobia, dan terdedah kepada gangguan fobik. Kajian ini bertujuan untuk menganalisis keadaan telomeres - komponen protein kromosom, yang menunjukkan tahap penuaan sel dan seluruh organisma. Sebagai hasil kajian, ternyata dalam wanita yang mengalami fobia, telomeres jauh lebih kecil berbanding dengan pesakit yang sihat. Data-data ini menunjukkan proses penuaan biologi yang lebih intensif pada orang yang menderita fobia.

Teori ini disahkan oleh eksperimen saintis Rusia. Kajian dan analisis sejarah perubatan lelaki yang meninggal akibat penyakit kardiovaskular, iaitu serangan stroke atau jantung, telah dijalankan. Kedua-dua petunjuk perubatan dan riwayat penyakit klinikal, serta maklumat yang diterima daripada keluarga dan pesakit yang mati tentang gaya hidup, diet dan ciri-ciri tingkah laku dianalisis. Kesimpulannya mengesahkan hasil kajian rakan-rakan Amerika: iaitu tindak balas emosi, latar belakang emosi yang lazim dan intensiti tindak balas terhadap tekanan adalah pemangkin untuk perkembangan penyakit kardiovaskular dan penyakit lain yang menyumbang kepada peralihan mereka kepada bentuk kronik. Ketakutan, di mana pesakit pada gilirannya tidak menganggap perlu untuk bekerja, secara senyap-senyap berubah menjadi gangguan kebimbangan-fobik, dan ia membawa kepada patologi fungsi keseluruhan sistem saraf. Sistem saraf yang tercemar adalah, pertama sekali, masalah dalam kerja jantung, kapal, kerosakan dalam fungsi endokrin dalam badan.

Prasyarat untuk pembangunan niktofobii

Untuk mengetahui bagaimana untuk menghilangkan niktofobii, pertama sekali anda perlu mengetahui apa yang menyebabkan perkembangannya. Kecenderungan fobia sangat boleh terbentuk walaupun pada tahap mencari embrio di rahim. Pada peringkat pembentukan sistem saraf bayi, ciri-ciri utamanya diletakkan. Sekiranya ibu hamil mengalami kecemasan dan kebimbangan semasa mengandung, janin juga terjejas. Dalam otak perkembangan anak, naluri pemeliharaan diri telah diletakkan, yang bermaksud bahawa dia juga dapat mengalami rasa ketakutan, yang mengaktifkan mekanisme pertahanan dalam tubuh.

Seseorang mungkin mengatakan bahawa janin hanya pengumpulan sel. Walau bagaimanapun, banyak rekod ultrasound semasa pengguguran menunjukkan bahawa janin menghindarkan instrumen yang menyerang rahim untuk mengeluarkannya, merosot kaki dan cuba untuk "berenang" jauh dari penyerang, untuk melarikan diri.

Reaksi semacam itu menunjukkan keupayaan embrio untuk mengalami ketakutan dan melindungi diri mereka walaupun pada kehamilan awal. Ibu dengan gangguan fobik menghantarnya kepada kanak-kanak itu. Otaknya yang baru muncul mengingati reaksi ibu terhadap tekanan. Akibatnya, kanak-kanak itu dilahirkan dengan kecenderungan gangguan gementar.

Khususnya, ketakutan ibu terhadap kegelapan juga disebarkan kepada kanak-kanak itu, kerana walaupun bayi yang baru lahir secara intuitinya mengingati reaksinya terhadap tekanan tertentu.

Satu lagi sebab untuk pembentukan nyctophobia pada zaman kanak-kanak boleh menjadi keadaan berulang berikut: kanak-kanak bangun pada waktu malam, mengalami apa-apa keperluan biologi. Sekitar kegelapan, dan ibu bapa yang mengantuk atas sebab tertentu tidak bertindak balas terhadap anak itu pada waktunya. Dia secara sedar mula mengalami perasaan kesepian dan ketakutan, dan sejak keadaan itu terjadi dalam kegelapan, ruang yang gelap akan dihubungkan dengan ketakutan untuk ditinggalkan, tidak perlu.

Sesetengah ibu bapa betul-betul percaya bahawa anda tidak boleh merosakkan kanak-kanak itu, terbiasa dengan hakikat bahawa mereka menggunakannya "pada mulut pertama." Tetapi bayi dengan sistem saraf yang terdedah dapat dirugikan oleh pembesaran tersebut. Oleh itu, ahli pediatrik dan kanak-kanak psikologi semasa menggunakan apa-apa kaedah pendidikan mengesyorkan juga mengambil kira keunikan sistem saraf bayi dan kelemahannya.

Sikap ibu bapa yang tidak cukup perhatian terhadap anak itu dapat meningkatkan ketakutannya terhadap kegelapan dan beberapa fobia yang lain.

Kebimbangan ibu bapa disebarkan terus kepada bayi: dari mereka dia menggunakan cara untuk bertindak balas terhadap situasi yang tertekan.

Khususnya, ketakutan kegelapan dihantar kepadanya dari ibu bapanya dengan kebarangkalian 80% daripada seratus. Selain itu, kanak-kanak merasakan kebimbangan ibu bapa pada tahap bawah sedar, membaca emosi mereka secara tidak lisan melalui deria. Di peringkat naluri, tindakan ibu dan reaksi dianggap oleh bayi sebagai betul, tidak tertakluk kepada apa-apa analisis, dan diterima pakai sepenuhnya oleh mereka.

Nyctophobia pada kanak-kanak pada usia muda menunjukkan kebimbangan hyper, yang terbentuk semasa mengandung atau pada bulan pertama kehidupan. Fenomena ini adalah ciri khas kanak-kanak ibu bapa yang lebih tua (kanak-kanak yang lama ditunggu-tunggu, penjagaan hyper) atau ibu bapa dengan gangguan fobia, kecemasan. Kanak-kanak yang merupakan satu-satunya anak dalam keluarga juga tertakluk kepada ketakutan kegelapan dan fobia lain, kerana mereka dikelilingi oleh penjagaan dan kebimbangan yang berlebihan. Ini difasilitasi oleh ketiadaan saudara-saudara yang boleh anda mainkan, dan siapa yang berada di sebelah kanak-kanak itu di dalam satu nurseri, yang tidak termasuk kesunyian semasa tidur dan pada waktu malam. Pada masa yang sama, keyakinan, kestabilan emosi ibu bapa juga ditularkan kepada kanak-kanak dan pencegahan gangguan kecemasan yang kuat kepadanya.

Membesarkan anak dalam keluarga yang telah mengalami situasi kehidupan yang sukar, tidak berjaya, di mana suasana konflik dan tegang berlaku, juga menyumbang kepada perkembangan fobia.

Prasyarat untuk pembentukan niktofobii pada orang dewasa boleh menjadi ciri keperibadian seperti:

  • hiperemosi;
  • kelemahan jiwa;
  • kerentanan dan sensitiviti;
  • kecenderungan kuat dan jelas, untuk mengalami sepenuhnya emosi apa pun.

Orang seperti ini berfikir berbeza di luar kotak, imaginasi kaya. Mana-mana penekanan meninggalkan kesan buruk pada jiwa mereka, pengalaman mana-mana peristiwa sangat sengit. Pada masa yang sama, sistem saraf mereka agak tidak aktif dan tidak fleksibel untuk beralih dari emosi positif kepada negatif. Ini membawa kepada hakikat bahawa mereka tetap tertumpu kepada fobia terlalu lama. Orang-orang seperti ini mungkin akan mengalami kebimbangan.

Rawatan niktofobii: bagaimana untuk menghilangkan ketakutan pada kegelapan?

Dalam kebanyakan kanak-kanak dengan nyctophobia, gangguan itu hilang secara bebas semasa mereka membesar. Rawatan niktofobii pada orang dewasa memerlukan campur tangan kebanyakan oleh psikoterapis. Walau bagaimanapun, sesetengah individu yang mempunyai keinginan yang kuat dan motivasi yang kuat berjaya mengatasinya sendiri.

Pakar psikoterapi sangat mengesyorkan mendapatkan rawatan perubatan untuk gejala gangguan saraf: mengabaikan boleh menyebabkan kesan kesihatan berbahaya pada penyakit psikologi umum dan lebih serius.

Dengan rawatan tepat pada masanya untuk pakar, corak rawatan individu untuk nyctophobia ditetapkan. Terapi dijalankan dalam kompleks, dengan menggunakan kerja psikoterapi dan mengambil ubat-ubatan sekiranya perlu. Rawatan yang tepat pada masanya menjamin hasil rawatan yang tinggi dan menghapuskan fobia.

Jika artikel ini kelihatan menarik kepada anda, sila kongsi di rangkaian sosial atau tinggalkan komen di bawah. Kami akan gembira sekiranya ramai orang boleh belajar tentang projek ini, kerana kami membantu masyarakat untuk melawan fobia dan ketakutan!

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia