Kaki mereka gemetar, mata mereka berlari, kepalanya berputar, dan hati mereka akan melompat - ini sering berlaku kepada orang ketika mereka melihat ke bawah dari atas. Penyakit ini dipanggil acrophobia atau takut ketinggian. Seseorang yang mengalami penderitaan sedemikian akan takut tidak kira di mana dia berada, di balkoni tingkat dua atau di jambatan yang tinggi. Pada masa-masa seperti itu, anda perlu tahu bagaimana untuk mengatasi ketakutan ketinggian.

Takut ketinggian dipanggil acrophobia

Apa itu acrophobia

Acrophobia adalah penyakit yang merujuk kepada kehilangan orientasi di ruang angkasa. Manusia takut untuk melihat ke bawah walaupun pada ketinggian kecil. Dia mula berasa sakit, pening kepala berlaku. Dia tidak takut ketinggian itu sendiri, tetapi akibat kejatuhan, faktor ini terletak di bawah sedar.

Takut ketinggian boleh hadir tidak hanya pada manusia, tetapi juga pada haiwan. Sekiranya kita menganggap masalah dari segi perubatan, maka pening pada ketinggian dianggap faktor biasa. Bagi ramai, ciri ini berkembang menjadi patologi. Seseorang takut untuk melihat bumi dari ketinggian mana-mana. Dia mula melambatkan, kadar denyutan jantung melambatkan, dan mungkin terdapat kerosakan pada perut dan usus. Menurut statistik, 7% orang di dunia mengalami penyakit ini. Pada wanita, ketakutan ini lebih maju daripada lelaki.

Sebab-sebab ketakutan

Terdapat pelbagai sebab untuk ketakutan ketinggian, dan psikolog mempunyai alasan sendiri untuk ini. Ramai orang berfikir bahawa ini adalah bagaimana naluri pemeliharaan diri terhadap keperibadian dinyatakan. Lain-lain percaya bahawa ketakutan ini telah diperoleh oleh seseorang semasa hidupnya, dan ini hanya disebabkan oleh keadaan mentalnya. Punca-punca acrophobia adalah berbeza.

  1. Phobia adalah kongenital, yang dikaitkan dengan rasa pemeliharaan diri.
  2. Takut diperolehi sepanjang hayat. Sekiranya seorang kanak-kanak jatuh dari pokok, dia akan mempunyai tanggapan untuk hidup. Dia akan takut ketinggian dan jatuh.
  3. Keadaan psikologi seseorang terganggu. Dia sangat mudah dipengaruhi dan mencurigakan. Hanya pemikiran ketinggian menyebabkan ketakutan yang kuat dan ribut emosi.
  4. Gangguan orientasi di ruang angkasa, iaitu, peralatan vestibular yang lemah. Sering kali, orang-orang di bukit ini mula pening dan mual.

Tidak perlu merasakan orang yang takut. Terlepas dari sebab, bantuan psikologi atau perubatan diperlukan.

Acrophobia mungkin berlaku kerana jatuh dari ketinggian.

Gejala penyakit

Untuk mengalami ketakutan adalah perkara biasa. Emosi ini hadir pada setiap orang sejak lahir. Jika seseorang mula takut apabila dia berada di atas, maka ini wajar, kerana dia bimbang tentang keselamatannya. Tetapi, jika ketakutan memperoleh bentuk frustrasi akut, maka bantuan pakar diperlukan.

Gejala pada orang dewasa

Gejala pada lelaki dan wanita acrophobia tidak berbeza. Terdapat dua jenis keadaan badan: mental dan somatik. Kondisi somatik pada orang dewasa termasuk faktor-faktor berikut:

  • pening kepala berlaku pada ketinggian;
  • ketakutan, degupan jantung yang cepat;
  • gangguan perut;
  • peningkatan murid;
  • goyang kaki dan lengan.

Gangguan mental termasuk faktor-faktor berikut:

  • emosi emosi, apabila seseorang mula berfikir tentang akibat jatuh dari ketinggian;
  • takut tidak sengaja jatuh semasa berjalan;
  • kebolehpercayaan yang kuat dan kecurigaan: orang seperti itu bahkan dalam mimpi takut ketinggian, ketakutan hadir dalam fikiran.

Takut jatuh ketika berjalan adalah pelanggaran

Gejala acrophobia kanak-kanak

Sekiranya remaja mempunyai simptom acrophobia, maka ini tidak bermakna bahawa penyakit itu adalah kongenital. Pada masa kanak-kanak, faktor psikologi memainkan peranan penting: kanak-kanak mula berjalan, naik ke sofa, jatuh dan menangis. Keadaan ini kekal di bawah sedar selama bertahun-tahun. Takut ketinggian sering membawa kanak-kanak ke keadaan kejutan, suhu mereka meningkat, mereka menangis banyak. Bagi kanak-kanak, faktor seperti itu agak berbahaya, kerana panik boleh membawa mereka ke pecahan saraf.

Sehingga gejala tidak muncul pada zaman kanak-kanak, adalah perlu untuk mendaftarkan anak-anak di bahagian olahraga. Banyak sukan (basikal, bola sepak, bola keranjang, skating angka) adalah penyelarasan pergerakan yang baik dan dengan ketara menguatkan radas vestibular. Kartun dan buku akan membantu mengalahkan fobia: watak sering menghadapi halangan, berjuang dengan mereka dan menang.

Tindakan positif dengan cepat membantu menangani masalah mental dan membangunkan kualiti kepimpinan dalam kanak-kanak.

Ketakutan ketinggian kanak-kanak akan membantu memenangi kartun dan buku

Bagaimana untuk mengatasi acrophobia

Ada beberapa kaedah untuk menghilangkan rasa ketakutan. Pakar mengenal pasti beberapa kaedah rawatan ketinggian fobia.

  1. Rawatan ubat.
  2. Rawatan psikoterapi.
  3. Ubat-ubatan sendiri.

Kaedah ubat

Tiada pil khas yang dapat melegakan gejala acrophobia. Punca ketakutan tidak akan hilang, kekal di bawah sedar.

Dengan bantuan antidepresan hanya boleh mengeluarkan keadaan saraf dan kebimbangan. Doktor mengesyorkan mengambil Diazepam atau Midazolam dalam kes tersebut.

Kaedah perjuangan psikoterapi

Takut ketinggian - ketakutan, anda boleh menyingkirkannya, jika anda pergi ke temujanji dengan ahli psikoterapi. Dia akan memberitahu anda bagaimana mengawal emosi anda dengan betul dan menguruskannya. Untuk ini ada teknik khas.

  1. Rawatan tingkah laku kognitif. Pemikiran bertindak terhadap tingkah laku. Jika anda belajar mengawal diri anda, anda pasti dapat mengalahkan ketakutan.
  2. Terapi gestalt juga bertujuan mengawal emosi. Jika anda menghilangkan emosi yang tidak baik, anda boleh mengatasi ketakutan.
  3. Kaedah hipnosis. Pembetulan keadaan dalaman dilakukan secara berkhayal. Idea ini dicadangkan bahawa ketakutan ketinggian adalah fobia yang tidak munasabah.

Kaedah rawatan diri

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan di rumah? Jika seseorang mampu mengawal kelakuan dan perasaannya, dia dapat mengatasi rasa takut sendiri. Untuk ini anda perlu melakukan meditasi. Hypnosis diri dan membantu untuk membuang keadaan saraf. Teknik ini membantu untuk melawan ketakutan dengan baik. Ia perlu menggunakan kaedah penglihatan mental.

Ia juga membantu mengatasi ketakutan yang tinggi dari semasa ke semasa. Jangan lari dari bahaya, anda perlu mempertimbangkannya dengan baik. Anda takut ketinggian dan tinggal di tingkat 5. Anda perlu pergi ke balkoni dan mula hipnosis diri.

Ulangi kepada diri sendiri bahawa tiada apa yang perlu ditakuti, dan ketakutan akan segera hilang. Pada ketika ini anda tidak perlu melihat ke bawah, anda perlu memberi tumpuan kepada pemikiran anda. Untuk mengatasi acrophobia, ramai mengesyorkan:

  • pergi berjelajah ke tapak yang tinggi (tidak perlu kelihatan lama);
  • untuk pergi ke kolam renang: untuk mengatasi emosi, mula melompat dari batu loncatan;
  • beritahu orang apa yang mengganggu anda;
  • anda perlu melatih ketakutan anda, menunggang tunggangan, dll.

Melompat ski akan membantu mengatasi ketakutan

Kesimpulannya

Takut ketinggian menghantui ramai, dan ini mungkin tidak selalu bermaksud bahawa seseorang sakit. Seseorang perlu belajar untuk mengawal pemikiran dan perasaan mereka. Anda boleh cuba merawat ketakutan anda sendiri atau meminta bantuan daripada ahli psikologi.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa ketakutan: mengatasi acrophobia

Kebanyakan orang sezaman tidak banyak memberi perhatian kepada betapa tingginya mereka. Mereka dapat mendaki ke tingkat atas bangunan pencakar langit, dengan berani menjatuhkan diri dari bumbung bangunan tinggi atau mengambil lompat payung terjun. Walau bagaimanapun, terdapat sekumpulan orang yang prospek atau secara langsung di tapak ketinggian tinggi menyebabkan serangan panik. Tangan mereka gemetar, kaki mereka lemah, nafasnya menangkap nafas, jantung mereka melompat keluar dari dada mereka, dan mereka merasakan ketulan di dalam kerongkong mereka.
Keadaan di mana seseorang mempunyai ketakutan keterlaluan dan tak terkawal yang tinggi tidak mempunyai acrophobia nama saintifik. Ketakutan yang tidak logik dan tidak terkawal tidak mencerminkan keadaan yang sedia ada. Ia tidak dikaitkan dengan ancaman sebenar kepada kehidupan manusia dan kesejahteraan. Pada masa yang sama, acrophobia memanifestasikan dirinya dengan gejala somatik, autonomi, psikologi dan tingkah laku yang spesifik dan pelbagai.

Punca Acrophobia
Kebanyakan cendekiawan sebulat suara berpendapat bahawa ketakutan obsesif adalah tindak balas semula jadi nenek moyang yang disebut "perjuangan-perjuangan". Dalam orang primitif, terdapat dua pilihan untuk menangani bahaya: untuk menyerang dan memasuki pertempuran, atau melarikan diri secepat mungkin dan jauh. Dalam peristiwa kritikal, tubuh menggerakkan segala usaha yang memastikan pelepasan hormon adrenalin yang kuat ke dalam darah.
Dari masa ke masa, cara menyelesaikan kesukaran dan objek bahaya telah berubah, tetapi dalam alam bawah sadar manusia, satu cara untuk bertindak balas terhadap tekanan telah disimpan. Memperbaiki perhatian pada saat-saat yang menakutkan atau perlanggaran dengan objek kebimbangan dalam kontemporari disertai dengan reaksi ketakutan yang nyata.
Walau bagaimanapun, keperluan yang ada untuk meredakan seseorang yang takut ketinggian, tidak mendapat kepuasan. Adrenalin fizikal yang tidak direalisasikan menyebabkan sistem saraf, jantung, organ saluran pencernaan dan sistem pernafasan untuk berfungsi pada haus. Pembaziran sumber badan seperti ini membawa kepada kelemahan fizikal dan mental, yang boleh menimbulkan pelbagai gangguan kecemasan.

Harus diingat bahawa bagi kebanyakan orang yang menderita penyakit acrophobia, punca-punca gangguan itu hilang pada tahun-tahun awal kanak-kanak. Sebagai contoh, cerita seram ibu bapa tentang Baba Yaga yang dahsyat dan jahat yang memungut anak-anak yang tidak taat di atas stupa mereka boleh membuat tanah subur untuk pembentukan ketakutan yang obsesif. Imajinasi yang jelas seorang anak dengan jelas cat gambar yang menakutkan yang dia dibawa oleh seorang wanita tua yang nakal, dan tempat asalnya terapung di bawahnya. Sangat kerap, ketakutan global terhadap ketinggian timbul pada orang yang, seperti kanak-kanak, mengalami kejatuhan yang menyakitkan dari tangga, pokok, atau cedera selepas bersenang-senang di atas bumbung. Psikologi kanak-kanak dengan tegas membetulkan sensasi yang menyakitkan dan membentuk program, intipati yang mana: adalah perlu untuk mengelakkan tinggal di atas dengan segala cara.
Asas untuk kelahiran ketakutan anomali terhadap ketinggian adalah sejenis perlembagaan psikasthenik keperibadian. Majoriti pesakit dengan acrophobia adalah orang yang mencurigakan, mudah dipengaruhi, terdedah, dan cemas. Mereka berbeza dalam kegelisahan dan rasa malu. Pada masa yang sama, orang-orang tersebut dengan teliti memeriksa keadaan dalaman mereka dan panik kerana kemunculan gangguan yang sedikit di dalam badan.

Gejala acrophobia
Ketakutan patologi terhadap ketinggian mengambil pemikiran manusia dan tidak membenarkan seseorang untuk bersikap dengan cara yang mencukupi untuk keadaan itu. Pesakit dengan acrophobia tidak dapat memahami, adalah logik untuk menjelaskan dan mengawal kebimbangan mereka yang tidak berasas. Agar tidak mengalami gejala-gejala yang sangat menyakitkan dari serangan panik, orang dengan segala cara cuba untuk mengelakkan situasi yang melibatkan tinggal pada ketinggian.
Menurut pesakit yang telah didiagnosis dengan acrophobia, pada masa krisis, mereka tidak dapat mengawal tindakan mereka. Ia seolah-olah majoriti pesakit bahawa mereka akan jatuh dan rosak serius. Sesetengah orang mungkin mempunyai keinginan yang obsesif dan luar biasa untuk melompat secara bebas. Pesakit menggambarkan keadaan mereka sebagai "seseorang sengaja menarik mereka dari bumbung atau menolak mereka untuk melompat ke tingkap yang terbuka."

Keistimewaan acrophobia adalah kejadian gejala yang tidak menyenangkan bukan sahaja ketika subjek berada di tempat yang tinggi, tetapi juga ketika orang itu mengantisipasi berada di ketinggian. Individu yang mempunyai acrophobia mengejar ketakutan panik, memaksa untuk mengelakkan sebarang aktiviti yang dikaitkan dengan potensi peningkatan ke kawasan yang tinggi.
Pesakit akrofobik menolak lawatan ke kawan-kawan yang tinggal di tingkat atas bangunan tinggi. Dia tidak dapat membeli di pusat beli-belah tinggi. Dia tidak akan melakukan lawatan ke gunung. Seseorang yang menderita ketakutan ketinggian tidak akan memanjat pokok. Orang seperti itu tidak pernah bergerak melalui pengangkutan udara dan tidak membayangkan kemungkinan untuk melompat di payung terjun.

Sensasi yang tidak menyenangkan berlaku pada seseorang apabila dia memerhatikan tindakan orang lain yang mereka lakukan pada ketinggian. Ia dilapisi dengan peluh sejuk, melihat sebagai pembina menampal jahitan interpanel di bangunan. Dia mengawasi dengan seram sebagai mata pelajaran lain di roda Ferris.
Jika pesakit dengan acrophobia masih berada di atas, dia merasakan gejala sakit panik yang menyakitkan. Crease memanifestasikan dirinya dengan kemunculan nafas dan rasa kekurangan udara. Pada manusia, kadar jantung meningkat dan tekanan darah meningkat. Seseorang mengadu sakit kepala yang teruk, pening dan kesukaran dalam mengekalkan keseimbangan. Kulit mengambil warna biru pucat. Keringat memburukkan dan kencing lebih kerap. Orang itu menggambarkan bahawa dia menderita menggigil yang teruk, yang digantikan oleh flushes panas. Mual dan sakit perut mungkin berlaku.

Antara simptom akrofobia yang biasa - kemunculan pelbagai masalah dengan tidur. Ketakutan yang keterlaluan terhadap ketinggian tidak membolehkan seseorang tertidur dalam masa dan ganjaran dengan kebangkitan awal. Ketakutan yang tidak normal menuntun seseorang dengan mimpi yang mengagumkan, plot yang merupakan masalah yang timbul pada ketinggian.
Gejala psikologi dan tingkah laku acrophobia juga diperhatikan. Seseorang yang takut ketinggian menjadi gugup dan marah. Dia sangat agresif terhadap orang lain. Kesilapannya dan tindakan rawaknya. Kesukaran dengan kepekatan perhatian timbul, yang tidak membenarkan melaksanakan tugas rasmi dengan kualiti yang tinggi. Takut ketinggian tinggi tidak membolehkan seseorang mengambil peristiwa yang menarik dan tidak memberi peluang untuk menikmati kehidupan.
Selalunya, acrophobia membawa kepada hakikat bahawa seseorang terpencil dari masyarakat, menjadi bualan sukarela. Perhatian terhadap pesakit adalah tetap pada jangkaan bahaya yang akan datang dan sensasi yang tidak menyenangkan, yang sering membawa kepada pembangunan keadaan depresi dan benar-benar merosakkan seseorang dari makna kehidupan.

Cara mengatasi acrophobia: kaedah untuk menghapuskan ketakutan
Nasib baik, ketakutan patologi ketinggian dalam kebanyakan individu yang mengalami bentuk acrophobia ringan boleh diatasi sepenuhnya dan secara kekal. Keadaan utama untuk menghilangkan rasa ketakutan yang keterlaluan adalah bahawa orang itu menyedari bahawa dia mempunyai masalah, keinginan tulus untuk transformasi dan kesediaan untuk bekerja keras untuk dirinya sendiri untuk pembebasan dari fobia. Untuk mengatasi acrophobia, anda perlu bersabar, kerana ketakutan terhadap ketinggian berakar pada kedalaman jiwa, yang hanya boleh diakses dengan kerja yang konsisten, cekap dan sabar.
Bagaimana untuk mengatasi acrophobia? Penekanan utama dalam rawatan ketakutan yang tidak sama rata dibuat menggunakan pelbagai teknik psikoterapi. Tugas utama ahli terapi adalah untuk membantu klien memahami ketidaksamaan dan ketidakpastian masalah yang ada. Semasa sesi psikoterapi, ada kemungkinan untuk mengenal pasti unsur-unsur yang merosakkan pemikiran subjek dan mendorong orang untuk mengubahnya menjadi gaya berfikir yang fungsional dan mencukupi.

Psikoterapi itu menerangkan kepada pesakit bahawa ketakutannya terhadap ketinggian tidak mempunyai alasan yang objektif untuk dirinya sendiri dan merebut minda manusia sebagai perasaan obsesif yang mengganggu asing. Pengetahuan psikologi tulen mengenai sifat dan ciri-ciri perjalanan acrophobia membantu seseorang untuk menghilangkan perasaan rendah diri mentalnya sendiri dan lebih tenang melihat gejala krisis panik.
Satu lagi peristiwa psikoterapi ialah mencari sebab yang mencetuskan ketakutan yang tidak normal. Kepentingan mendirikan pengganggu gangguan ini terletak pada fakta bahawa dengan mencari dan menghapus tumbuhan beracun dari akar, seseorang mampu sekali dan untuk semua mengatasi ketakutan ketinggian yang keterlaluan. Sebaik sahaja orang itu menentukan faktor yang memberikan dorongan kepada acrophobia, dia menjadi bersedia secara moral untuk kerja sedar untuk mengatasi ketakutan yang tidak wajar terhadap ketinggian.

Langkah 1
Apakah beberapa latihan praktikal untuk mengatasi ketakutan anomali terhadap ketinggian? Kaedah pertama adalah untuk membayangkan dalam imaginasi kita keadaan di mana kita berada pada ketinggian. Kita boleh membayangkan diri kita di atas bumbung pencakar langit atau dalam fikiran kita secara beransur-ansur menakluk puncak gunung. Kita harus membuat imej yang sangat berwarna-warni dan dengan berhati-hati "mempertimbangkan" landskap sekitarnya.
Sekiranya latihan dilakukan dengan betul, gejala vegetatif dari acrophobia sepatutnya muncul, sebagai contoh: degupan jantung yang cepat. Jangan cuba untuk keluar dari panorama lukisan kepala anda. Untuk mengurangkan ketidakselesaan, lakukan senaman pernafasan. Untuk menghilangkan gejala yang menyakitkan, teknik melegakan otot membantu dengan baik. Dengan amplitud maksimum, kita menegangkan semua otot badan, memegang otot dalam ketegangan selama sepuluh saat, kemudian berehat sepenuhnya.

Langkah 2
Bagaimana untuk menghilangkan acrophobia pasti? Kaedah dua - melihat ketakutan di mata. Mereka yang bertekad untuk membuat usaha sukarela dan bersedia untuk mengalami ketidakselesaan harus dipandu oleh aturan: mereka mengetuk baji. Takut ketinggian boleh diatasi dengan tepat oleh latihan secara beransur-ansur untuk kekal dalam keadaan yang menakutkan. Sudah tentu anda tidak seharusnya terlibat dalam terapi kejutan dan segera mengatur jumping payung terjun. Kita mula mengatasi ketakutan kita dari ketinggian kecil, kemudian naik lebih tinggi dan lebih tinggi.
Sebuah bangunan berbilang tingkat biasa cukup sesuai untuk ini. Kami naik tangga ke lantai di mana kami berasa selesa. Kami berhenti seketika dan mengagumi landskap pembukaan tingkap. Kami cuba untuk memperbaiki sensasi yang menyenangkan. Selepas ini, kita dapat menakluki lantai di mana, dalam keyakinan kita, ketidakselesaan akan timbul. Ia tidak perlu pada gejala terkecil panik untuk tergesa-gesa menjatuhkan tangga. Kami mengambil nafas dalam-dalam, jika perlu, kemudian jongkok atau mengambil orang yang diiringi dengan tangan. Kami melihat tetingkap, mengkaji panorama dan menarik persatuan yang menyenangkan dalam imaginasi kami.

Langkah 3
Sekiranya berlaku gejala acrophobia yang teruk, perlu mengambil rawatan dadah. Untuk melegakan simptom serangan panik, dinasihatkan untuk menggunakan agen anti-kecemasan jangka pendek - penenang. Ubat-ubatan ini dapat menghilangkan kegembiraan saraf, melegakan pengapit otot, melepaskan perasaan ketakutan dan menyesuaikan diri untuk melakukan kerja psikoterapi. Untuk menghapuskan gejala autonomi yang dikaitkan dengan pelepasan adrenalin yang berlebihan apabila seseorang kekal tinggi, doktor mungkin menetapkan beta-blocker.


Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa mengambil walaupun agen farmakologi yang paling kuat tidak dapat menghapuskan acrophobia, tetapi hanya mengurangkan tindak balas ketakutan. Kami ingat bahawa adalah mungkin untuk mengatasi ketakutan yang mengganggu ketinggian hanya dengan sepenuhnya menghapuskan punca fobia.

Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan? Tiga cara yang berkesan.

Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan?

Orang selalu berusaha untuk menakluk puncak gunung, kerana mereka kelihatan begitu hebat dan tidak membendung, dan itu menarik ekstrem dari seluruh dunia. Orang-orang ini secara berterusan mendaki gunung tertinggi atau cuba untuk menunggang gelombang terbesar, ini adalah apa yang membolehkan seseorang mengalami kecemasan emosi, gelombang dalam dirinya. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mengalami ini, dan sesungguhnya, banyak orang yang menderita apa yang dipanggil acrophobia - ini adalah ketakutan. Dan bagaimana untuk menghilangkan ketakutan? Pertama, mari kita lihat alasannya. Fobia ini berada di sepuluh ketakutan yang paling umum di kalangan penduduk bumi. Dan walaupun ketakutan ketinggian itu sendiri adalah tindak balas yang logik dari tubuh ke ketinggian, kerana jika seseorang jatuh, ia akan pecah, tetapi acrophobia adalah ketakutan patologis untuk menggeletar dan kekejangan, yang tidak lagi menjadi norma. Jadi, boleh seseorang mengatasi fobia ini dan menakluk salah satu puncak gunung?

Bagaimana untuk menghilangkan rasa ketakutan

Sebagai permulaan, sekali lagi adalah perlu diperhatikan bahawa ketakutan ketinggian adalah tindak balas yang benar-benar normal, yang dikawal oleh naluri biasa pemeliharaan diri, bagaimanapun, ketakutan sering digulung dan berubah menjadi patologi yang tidak terkawal. Hanya kerana ketakutan ini adalah norma, banyak kursus sangat tidak berkesan terhadap penyembuhan fobia ini. Tetapi walaupun ini, semakin banyak kaedah untuk mengatasi ketakutan panik ini.

Takut kematian.

Para saintis setiap tahun lebih dan lebih menegaskan bahawa ketakutan banal kematian terletak di tengah-tengah setiap fobia.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa ketakutan

Ketakutan ini agak kaustik dan tidak terpakai kepada orang-orang yang boleh dilupakan begitu mudah, itulah sebabnya kebanyakan orang hanya mengunci mereka di dalam kotak belakang dengan harapan bahawa mereka tidak akan mengingati mereka. Tetapi selepas semua, ia adalah kerana ini bahawa seseorang mendapat fobia yang kuat. Hanya dari masa ke masa, ketakutan kematian mula berubah menjadi pelbagai fobia, biasanya menjadi beberapa sekaligus, walaupun ia juga dapat menjadi satu.

Lagipun, seseorang tidak takut ketinggian, sesuatu seperti ini adalah mustahil, dia takut akan apa yang akan berlaku sekiranya dia tiba-tiba jatuh dan jatuh. Berdasarkan fobia adalah tepat ketakutan kematian, oleh itu, di bawah akan dibentangkan beberapa cara yang dapat menyumbang untuk menyingkirkan acrophobia.

Kepercayaan di akhirat.

Kepercayaan dalam kehidupan selepas kematian membantu ramai orang menghadapi masalah sehari-hari, jadi mengapa tidak menggunakannya dalam situasi masalah yang lebih besar. Sekiranya seseorang yakin bahawa selepas kematian dia akan pergi ke Syurga, maka takut akan kematian akan surut, kerana secara rasmi, hidup hanya akan berubah, tetapi terus.

Juga, ada satu lagi pengetahuan, seperti penjelmaan semula. Orang yang percaya kepada penjelmaan semula tidak takut mati, lebih-lebih lagi, mereka sering mengabaikan kehidupan, memastikan diri mereka sentiasa mendapat peluang kedua. Jadi bagaimana untuk menghilangkan rasa ketakutan. Ia adalah apabila seseorang percaya kepada penerusan kewujudannya selepas kematian - dia berhenti takut kematian itu sendiri.

Rasionalisme.

Sekiranya kepercayaan kepada Tuhan atas sebab tertentu atau keyakinan peribadi tidak sesuai dengan seseorang, anda harus menggunakan pemikiran yang rasional. Seseorang harus memikirkan ketakutannya, meletakkannya dan memberi penjelasan yang logik. Apabila seseorang berfikir tentang satu perkara untuk masa yang lama, dia mula melihatnya dari sudut yang berlainan dan dari sudut yang berbeza.

Dalam sesetengah kes, acrophobia diperolehi, di mana anda boleh menghilangkan ketakutan dengan memisahkannya - anda perlu ingat sepanjang masa ketakutan ini muncul dahulu, mungkin ini disebabkan jatuh dari garaj sebagai seorang kanak-kanak.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa ketakutan

Anda boleh menghilangkan rasa ketakutan setelah seseorang membongkar sumber ketakutan. Kemudian dia boleh membebaskan diri darinya. Jika sangat sukar untuk mengatasi semua kenangan anda sendiri, maka anda boleh menghubungi psikoterapis, sebagai peraturan, mereka berjaya menarik semua kenangan yang tidak diingini daripada seseorang.

Sabitan.

Satu lagi cara yang tidak rumit adalah untuk meyakinkan diri anda untuk tidak takut. Ia agak aneh, tetapi sebenarnya ia sangat sukar dilakukan. Orang-orang sepanjang hidup mereka meyakinkan diri mereka tentang apa, tetapi ini tidak berlaku secara sedar, tetapi sangat sukar untuk mengubah silap ini secara sedar dan ke arah satu perkara. Walaupun jika anda memberikan masa yang cukup, anda boleh mengutip kemahiran ini dan memohon tentang keadaan yang berbeza dalam kehidupan.

Ini adalah tiga cara yang paling popular dan paling berkesan, menurut orang dan sebahagian besar daripada mereka, salah satunya berfungsi. Tetapi jika seseorang berjaya menyingkirkan ketakutan ketinggian, maka paling sering dia masih akan merasakan serangan panik.

Pakar psikologi mengatakan bahawa cara paling mudah untuk menghilangkan ketakutan ialah sentiasa berada dalam keadaan sedemikian.

Jadi, anda mempunyai jawapan kepada soalan ini: "Bagaimana anda menghilangkan ketakutan?" Untuk menghapuskan acrophobia, anda perlu sentiasa memanjat gunung atau menyusun ujian yang serupa untuk diri anda sendiri, maka seseorang akan mula melihatnya sepatutnya dan ketakutan akan hilang.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa ketakutan

Apa yang biasa untuk seseorang - tidak pernah menakutkan dia, kerana semua ini telah menjadi kebiasaan dan agak biasa-biasa saja, seseorang semata-mata berhenti untuk melihat ketinggian - sebagai ancaman kepada kehidupan.

Tonton video tentang aerophobia dan takut ketinggian.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan ketinggian: 8 cara

Ketakutan ketinggian secara saintifik dipanggil acrophobia, penyakit ini menjejaskan kira-kira 7% orang di seluruh dunia. Sudah tentu, semua orang akan bimbang sebelum melompat payung terjun. Walau bagaimanapun, kategori orang yang berasingan dalam situasi sedemikian mempunyai ketakutan yang besar, yang sangat meletihkan. Ciri ini menjadikannya sukar untuk menjalani kehidupan yang penuh dan menikmati adrenalin. Untuk menangani masalah ini, perlu mencari akar acrophobia, dan kemudian mengarahkan semua kuasa untuk perjuangan. Pertimbangkan aspek-aspek utama dalam rangka.

Langkah nombor 1. Kenal pasti punca ketakutan sebenar

  1. Sebelum meneruskan penghapusan acrophobia, perlu mengenal pasti punca kejadiannya. Dalam sesetengah kes, penyakit itu memerlukan rawatan tertentu, dan bukannya terapi mental, kerana ia bertujuan untuk menghilangkan neurosis.
  2. Ramai orang yang mempunyai fobia yang sama mengalami tekanan yang teruk walaupun pada pemikiran bahawa mereka perlu berada pada tahap yang terbaik. Reaksi tubuh ditunjukkan dalam denyutan jantung yang dipercepatkan, tekanan darah tinggi, berpeluh yang teruk.
  3. Dalam keadaan sedemikian, rawatan diperlukan, bertujuan khusus untuk memerangi ketakutan yang tinggi (tidak boleh dikelirukan dengan gangguan jiwa yang lain). Jika acrophobia tidak berkembang menjadi tahap yang lebih tinggi, anda boleh mengatasinya jika anda mengambil tindakan yang tepat pada masanya.
  4. Menganalisis hidup anda, ingatlah keadaan di mana anda dilucutkan sesuatu yang penting kerana ketakutan. Mungkin anda ditawarkan kedudukan yang berprestij, tetapi anda perlu menyerah, kerana anda terpaksa bekerja pada ketinggian. Dalam kes ini, fobia telah mendapat akibat yang serius, kerana anda tidak dapat menahannya.
  5. Ingat semua keadaan sedemikian, tuliskannya dalam buku nota dan analisa. Langkah sedemikian akan membantu mengenal pasti sepenuhnya masalah ini. Anda akan faham betapa ketakutan terhadap ketinggian mempengaruhi mata pencarian yang penuh.

Nombor langkah 2. Kajian kesan acrophobia

  • Selepas mengenal pasti punca sebenar, penting untuk memahami sama ada anda boleh menderita secara fizikal kerana fobia. Ramai orang tidak takut dengan serius, jadi jangan menganggapnya berbahaya. Sekiranya ketakutan ketinggian tidak menyeberangi sempadan yang munasabah, tidak mungkin anda akan mengalami keadaan yang dicirikan oleh fobia.
  • Harus difahami bahawa aspek penting yang mencetuskan acrophobia adalah tidak berbahaya. Ini termasuk roller coaster (hiburan), penerbangan dengan pesawat (mod pengangkutan), pencakar langit (bangunan tinggi). Kemudahan sedemikian dibina dengan beban berat.
  • Ramai yang prihatin terhadap persoalan penerbangan. Untuk meyakinkan diri sebelum anda pergi, perhatikan statistik penerbangan yang anda perlukan. Banyak syarikat penerbangan mendakwa bahawa kebarangkalian kecelakaan adalah 1: 20.000.000. Setuju, prestasi yang mengagumkan berbanding dengan kebarangkalian yang dilanda petir ialah 1: 1.000.000.
  • Langkah nombor 3. Boleh berehat

    1. Belajar untuk berehat dengan meditasi, yoga atau Pilates (latihan pernafasan). Teknik sedemikian membantu mengenali diri sendiri, dengan itu mendedahkan dan menekan masalah dari dalam.
    2. Cuba tumpuan pada pernafasan, sambil tidak memikirkan apa-apa. Selepas 5 minit, mula mewakili ketakutan yang tinggal di dalam semasa di puncak. Membasmi, sebagaimana yang mereka katakan, dengan kuasa pemikiran. Tekan fobia itu, gambarkan proses itu kerana ia keluar dari badan dan bawah sedar anda.
    3. Pilihan yang paling umum untuk menghapuskan fobia adalah yoga. Pengajar yang berpengalaman akan membuat anda berfikir hanya tentang diri anda. Di bawah keadaan tertentu, anda akan mendapati diri anda harmoni dengan tubuh anda sendiri. Mencari keamanan dalam proses latihan, tubuh mula berkeringat dengan pemikiran ketinggian, tekanan dan kadar denyut jantung.
    4. Ramai orang hidup dengan perasaan kecemasan dan ketakutan. Tingkah laku seperti ini disebabkan oleh tidur yang kurang baik (khususnya, insomnia), diet yang buruk, gaya hidup yang "lembab". Betulkan keadaan: keseimbangan pemakanan, tidur tidak lewat dari jam 22.00, mendaftar di ruang gim / aerobik.

    Nombor langkah 4. Jangan elakkan fobia

    1. Setelah mengetahui diri anda, mulailah secara beransur-ansur menghadapi situasi yang menimbulkan fobia. Anda tidak perlu melompat secara paksa dengan payung terjun, satu set keadaan yang agak mudah (sengaja).
    2. Secara beransur-ansur mula naik ke ketinggian, sentiasa menonton reaksi. Sebagai contoh, pertama pergi melawat rakan yang tinggal di tingkat 3-5. Keluar dengan dia ke balkoni, tunggu beberapa minit. Jangan melihat ke bawah, menumpukan perhatian pada pokok-pokok, langit yang indah, dan sebagainya.
    3. Bersama-sama dengan syarikat, pergi ke resort ski. Ambil kereta kabel, kemudian belajar teknik snowboarding / ski. Sentiasa memuji diri sendiri untuk pencapaian dan untuk jarak yang ditutupi dari rendah gunung ke pertengahan / atasnya. Dengan cara ini, anda menggabungkan pembelajaran (pembangunan diri) dan perjuangan melawan acrophobia.
    4. Selepas masa yang tertentu, anda akan melihat bahawa jika anda tidak menumpukan perhatian kepada ketakutan, semuanya tidak begitu buruk. Mungkin pada masa akan datang anda akan melawat keinginan untuk melompat dari jambatan, yang diikat pada tali. Perkara utama bukan untuk menghentikan kejayaan anda, tetapi jangan paksa diri anda dengan tekanan yang tidak perlu.
    5. Kadang-kadang sukar untuk memaksa diri untuk melawan ketakutan. Orang ramai mendapati banyak alasan, hanya untuk mengelakkan daripada jatuh ke dalam keadaan "halus". Cuba untuk mempratontonkan bahawa kemusnahan fobia akan menjadikan kehidupan lebih cerah dan kaya. Jangan enggan menawarkan bersama tarikan atau melompat dari batu loncatan di kolam renang.

    Langkah 5. Terokai kebolehan anda sendiri

    1. Pada peringkat ini, anda perlu tahu bagaimana anda boleh mengawal ketakutan. Perlu dinyatakan bahawa minuman berkafein menimbulkan fobia dan menyebabkan penggera. Cuba untuk melepaskan minuman tenaga dan kopi, menggantikannya dengan chicory. Lean pada teh hijau dengan madu, makan lebih banyak coklat.
    2. Ketahui apa yang boleh anda lakukan untuk menghapuskan ketakutan. Mungkin anda sentiasa enggan menunggang tunggangan, kerana pemikiran itu membuatkan jantung anda lebih cepat. Dalam kes ini, langkah yang lebih radikal diperlukan (ubat, lawatan ke psikoterapi). Kemungkinan besar, doktor akan menetapkan terapi yang bertujuan untuk membetulkan tingkah laku kognitif.

    Langkah nombor 6. Pilih psychotherapist

    1. Pakar-pakar yang berpengalaman akan memberitahu anda bagaimana untuk menangani ketakutan dalam kes anda. Sudah tentu, satu gangguan menampakkan dirinya secara berbeza dalam orang tertentu. Semak psikoterapi bandar, kemudian berdering dan buat temujanji. Selepas kursus ini anda akan melihat bahawa anda mula merawat fobia dengan lebih mudah, dan dalam beberapa situasi bahkan mengabaikannya.
    2. Adalah penting untuk memilih doktor yang betul yang pakar dalam acrophobia. Tugas utama ahli terapi adalah untuk mengurangkan tahap ketakutan dan kaedah menangani masalah itu. Dalam kebanyakan kes, terapi disertai dengan campur tangan perubatan.
    3. Apabila memilih pakar, perhatikan akreditasi, lesen dan sijil yang ada. Berikan keutamaan kepada doktor yang pernah menghadapi masalah sedemikian. Jika boleh, baca ulasan dan berbincang terus dengan bekas pesakit.
    4. Adalah berfaedah untuk mengetahui terlebih dahulu betapa selesanya keadaan rawatan, apakah ubat-ubatan yang akan anda ambil (ciri-ciri negatif dan positif, dasar harga, tempoh kursus, dan lain-lain). Tanya semua soalan anda sebelum menandatangani kontrak rawatan.

    Langkah nombor 7. Periksa Ubat-ubatan

    1. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, ubat-ubatan banyak membantu mengurangkan ketakutan. Tidak semua pakar sudah biasa dengan ubat-ubatan yang ada, jadi baca maklumat sebelum sesi. Apabila anda datang ke doktor, berjumpa dengannya, menghapuskan yang tidak perlu, pilih yang paling penting.
    2. Sebagai menunjukkan amalan, dalam rawatan acrophobia, doktor boleh menetapkan antidepresan, penghambat beta, benzodiazepin. Setiap spesies mempunyai tumpuan yang berbeza, jadi baca dengan berhati-hati mengenai kesan sampingan. Sebelum mengambil ubat, pastikan ia sesuai dengan anda.
    3. Antidepresan direka untuk mengurangkan tekanan. Dengan bertindak pada ujung saraf, kecemasan dikurangkan, mood meningkat, seseorang menjadi lebih tenang apabila dia mendapati dirinya dalam situasi yang sukar (dalam kes anda - berada pada ketinggian).
    4. Inhibitor beta tidak membenarkan adrenalin dihasilkan secara serta-merta dan dalam kuantiti yang banyak. Ubat-ubatan tersebut diberikan kepada orang-orang yang acrophobia disertai dengan berjabat tangan, kerja yang tidak stabil dari otot jantung, berpeluh terlalu banyak.
    5. Jika kita bercakap mengenai benzodiazepin, mereka mempunyai kesan jangka pendek. Walau bagaimanapun, jika anda perlu menyingkirkan kebimbangan, seperti yang mereka katakan, di sini dan sekarang, ubat-ubatan adalah sempurna. Ia adalah perlu untuk mengambil mereka dengan berhati-hati, kerana ia mungkin ketagihan.

    Langkah nombor 8. Jangan gunakan langkah radikal.

  • Jangan cuba menghilangkan acrophobia dengan mengetuknya dengan baji. Selalunya, anda boleh mendengar nasihat yang menggalakkan seseorang melakukan tindakan yang menyebabkan tekanan. Jangan mendengar arahan saudara-mara "Anda perlu melompat dengan payung terjun!". Anda mesti membuat keputusan seperti itu apabila anda mendapati keharmonian dalaman.
  • Menurut para saintis, acrophobia merujuk kepada ciri-ciri kongenital, dan bukannya yang diperolehi. Anda mungkin tidak dapat mengatasinya sepenuhnya. Tindakan "baji" boleh menjejaskan jiwa.
  • Sekiranya anda mengikuti cadangan psikoterapi dan mengambil ubat-ubatan yang sesuai, anda akan belajar untuk menyekat fobia itu sendiri. Otak akan mula bertindak berbeza dengan kemunculan "bahaya", oleh itu keperluan untuk mengetuk baji dengan baji akan hilang.
  • Cadangan praktikal

    1. Sentiasa lawati dek pemerhatian, yang menawarkan pemandangan indah bandar. Cuba jangan melihat ke bawah untuk menghilangkan kemungkinan pening.
    2. Rekod pada berenang, gunakan papan loncatan untuk melawan ketakutan. Untuk memulakan, melompat dari tahap yang rendah, secara beransur-ansur bergerak lebih tinggi. Lakukan tindakan di bawah bimbingan jurulatih.
    3. Cari orang yang mempunyai masalah yang sama. Bincang ketakutan, berkongsi emosi, buat rencana bersama bersama.
    4. Jika anda menyewa sebuah rumah di tingkat bawah, bergerak lebih tinggi. Nikmati pemandangan dari tingkap setiap hari. Selepas masa anda terbiasa dengan borang, mulailah menikmatinya.

    Anda tidak perlu bersabar dengan acrophobia, jika ia menghalang anda daripada berfungsi sepenuhnya (berehat, bekerja, menikmati kehidupan). Cari cara untuk bertarung, jangan berhenti di sana.

    Acrophobia - takut ketinggian

    Kenapa lelaki takut ketinggian? Apakah tanda-tanda ketakutan patologi yang tinggi? Tanda kemunculan ketinggian fobia pada manusia. Bagaimana untuk menghilangkan Acrophobia, kaedah rawatan ketakutan.

    Setiap orang menghadapi rasa tidak selesa yang tidak menyenangkan, mencari dirinya di atas bumbung bangunan bertingkat tinggi, terbang dalam kapal terbang, atau hanya membentangkan gambar apabila dia tidak berada dalam persekitaran yang biasa: tinggi dari tanah.

    Apakah itu: kesedaran mengenai nilai kehidupan mereka dan naluri pemeliharaan diri, atau ketakutan ini ketinggian fobia, yang secara saintifik dipanggil Acrophobia?

    Apa itu Acrophobia?

    Statistik tidak henti-henti: 5% daripada keseluruhan penduduk di dunia mempunyai masalah - takut ketinggian. 400 juta orang di seluruh dunia tertakluk kepada acrophobia.

    Tahap ketakutan yang mudah: tiada keinginan untuk jatuh, dengan peluang yang sebenar untuk melakukannya. Sekiranya seseorang menjadi histeris, terasa ketakutan haiwan dan kehilangan kepalanya pada perspektif yang paling sedikit berada pada ketinggian - ini adalah manifestasi neurosis.

    Rasa orang moden bertindak balas terhadap ancaman dari luar, seperti orang primitif. Dia berusaha untuk meninggalkan zon risiko, diapit. Adrenalin disuntik ke dalam darah, jantung mula "melompat keluar dari dada."

    Bagaimana untuk membezakan keadaan ketakutan yang biasa dari patologi?

    Adalah semulajadi bagi seseorang untuk mengalami perasaan ketakutan, yang hanya muncul apabila terdapat ancaman yang nyata jatuh. Takut ketinggian tidak ada kena mengena dengan serangan seram dari pemikiran jatuh dari ketinggian.

    Lompat payung terjun yang pertama, BASE melompat tanpa arahan terperinci, melompat dari batu loncatan kepada orang yang tidak bersedia akan menyebabkan ketidakselesaan.

    Apabila tidak ada masa untuk mengelakkan situasi yang tidak menyenangkan atau kekurangan maklumat dalam salah satu bidang ini, ketakutan akan jatuh adalah tindak balas badan yang mencukupi kepada ancaman. Hanya dengan kejadian sebenar dalam keadaan yang sama, apabila seseorang menyedari bahawa ada sesuatu yang boleh menjadi salah, ketakutan terhadap ketinggian tidak akan menyimpang dalam jiwa. Ini adalah perbezaan utama antara fobia dan ketakutan biasa.

    Garis nipis antara perihal dan tingkah laku biasa kadang-kadang memberikan pemikiran angan. Bagaimana untuk membezakan 2 bentuk ketakutan?
    Takut ketinggian, kerana patologi tidak dikaitkan dengan kemungkinan masa nyata berada dalam keadaan yang akan mengancam kehidupan. Ini adalah permainan fikiran atau imaginasi.

    Seseorang tidak dapat mengawal perasaan ini, tidak boleh menahannya atau entah bagaimana mempengaruhinya. Kehidupannya tertakluk kepada ketakutan. Beralih ke bahagian atas, dia berhenti menjadi apa yang kawan-kawan dan kenalannya tahu. Dalam keadaan ini, tidak mungkin untuk mengarahkan tindakan anda. Salah satu gejala adalah keinginan untuk melompat.

    Pengecualian kepada peraturan: suatu kelalaian kecil di pergunungan. Ia tidak boleh diambil sebagai isyarat fobia, ia adalah tindak balas normal badan kepada keadaan yang melampau.

    Punca Acrophobia

    Untuk mendiagnosis sesetengah organisma, keadaan seseorang mesti memenuhi kriteria perubatan yang telah ditetapkan. Kenapa perasaan takut haiwan timbul?

    Fobia adalah tertakluk kepada fantasi: orang yang lebih mudah dipengaruhi adalah, semakin besar kemungkinan penyakitnya. Anda tidak memerlukan apa-apa keadaan yang melampau, fikiran yang cukup yang akan memberi dorongan kepada panik. Setelah melihat kejatuhan seseorang dalam mimpi, seseorang dapat didakwa dengan emosi negatif sepanjang hari dan berada dalam keadaan berkhayal atau keseronokan.

    Orang ramai berkembang, tetapi ada hubungan dengan masa lalu. Sekiranya beribu-ribu tahun yang lalu adalah satu kejahatan untuk orang primitif jatuh atau berada di ketinggian, maka ingatan genetik mula mengenakan rasa takut pada dirinya. Ada keinginan untuk melompat.

    Terdapat teori-teori yang membuktikan bahawa haiwan adalah tertakluk kepada acrophobia. Kesimpulan: jika ada mata yang dapat dilihat, maka ada ketakutan.

    Gejala

    Tidak ada orang yang sama dan reaksi terhadap ketinggian di dunia. Semua orang secara individu. Pakar memperuntukkan penunjuk purata simptom neurosis.

    Perkara pertama yang dikatakan oleh orang-orang dengan acrophobia adalah mereka benar-benar tidak mengawal badan dan mindanya dalam seketika "bahaya". Terdapat pemikiran obsesif berterusan tentang melompat ke bawah. Kecenderungan bunuh diri sedemikian rupa hanya dengan ancaman jatuh. Ketakutan untuk tergelincir dan menyelam di atas tanah dengan kepala anda adalah gejala fobia yang bersamaan.

    Bagaimana reaksi badan terhadap ketinggian dengan acrophobia?

    • Ketua menolak untuk melihat realiti dan berputar dengan khianat.
    • Perut cenderung untuk memulangkan kandungannya ke luar. Kes kerap cirit-birit.
    • Jantung boleh melambatkan irama atau mula melompat keluar dari dada.
    • Gegaran tangan atau kaki juga sangat biasa apabila takut ketinggian.
    • Peluh yang berlebihan, kencing yang kerap menjadikan mustahil wujud normal.
    • Otot ingat keadaan di mana mereka sedang dilahirkan, jadi ada "nada hiper".
    • Murid mengisi mata sepenuhnya.
    • Mimpi ngeri, tidur yang buruk mengalir sistem saraf manusia dan mengeluarkan badan.

    Ini adalah gejala vegetatif atau somatik.

    Keabsahan mental dinyatakan dalam pencerobohan yang mungkin, kerengsaan yang berlebihan, dan juga kemarahan. Seseorang tidak boleh menumpukan perhatian dan menumpukan pada masalah, dia menyerupai musim bunga termampat. Dia hidup dalam satu masa yang dahsyat, mengingatkan "Hari Groundhog." Selalunya deja vu.

    Rawatan

    Usaha dari orang yang menderita fobia semacam ini memerlukan banyak sekali. Apa yang perlu dilakukan? Rawatan komprehensif: ubat + psikoterapi. Tidak dapat dielakkan, penggunaan penenang untuk tempoh 2-3 minggu dan antidepresan selama 6 bulan.

    Dadah yang merangsang peredaran darah digunakan oleh doktor untuk merawat acrophobia:

    • Benzodiazepine menenangkan pesakit, mempunyai tindakan anticonvulsant.
    • Inhibitor beta tidak secara aktif menghasilkan adrenalin, mencegah serangan panik, menormalkan keadaan manusia.
    • Ubat Nootropik digunakan untuk merangsang fungsi otak, meningkatkan daya tahan terhadap tekanan emosi dan mental.
    • Juga, seseorang yang terdedah kepada acrophobia, anda perlu mengambil vitamin kompleks.

    Kesan hipnosis mempunyai kesan yang kuat, tetapi ahli psikologi yang berpengalaman harus membawa pesakit ke keadaan sedemikian. Terapi berdasarkan kawalan kendiri dan kelonggaran adalah membebankan kepada orang-orang yang terdesak.

    Ramai yang cuba mengatasi gejala-gejala acrophobia sendiri, tetapi ini tidak praktikal jika kesnya diabaikan. Apabila ubat-ubatan diri boleh memburukkan lagi keadaan, kerana seseorang boleh melakukan diagnosis atau membimbing nasihat palsu.

    Teknik yang menggalakkan penawar untuk fobia didasarkan pada 4 petua:

    1. Ia perlu mencari punca fobia itu.
    2. Adalah perlu untuk mengatasi ketakutan, membentangkan gambar yang berada di bumbung rumah. Lakukan senaman setiap hari.
    3. Cuba selalunya berada di atas.
    4. Kawalan dan cadangan sendiri tentang ketiadaan bahaya.

    Terdapat terapi perilaku kognitif, digunakan secara meluas dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Dua faktor, mental dan fizikal, perlu dikawal. Terima kasih kepada sistem, ketakutan kekal pada tahap hormon.

    Pengaturcaraan Neuro-linguistik adalah teknik yang mempengaruhi masa lalu. Ia perlu kembali ke masa ini apabila terdapat ketakutan. Negatif dilahirkan semula dengan positif.

    Terapi tingkah laku kognitif adalah teknik khusus untuk otot dan ketenangan. Pesakit pada kadar yang lambat mengatasi ketakutan ketinggian, mengambil langkah kecil.

    Psikoterapi menggunakan terapi tingkah laku kognitif dengan teknik hipnosis yang mendalam. Teknik ini bertindak di bawah sadar seseorang, bergelut dengan sebab-sebab tidak sedarkan diri. Keadaan emosi dan program tingkah laku, yang sebelum ini telah ditetapkan untuk panik, dinormalisasi.

    Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan ketinggian: tip mudah

    Pembaca yang dihormati, dalam artikel ini anda akan belajar bagaimana untuk mengatasi ketakutan ketinggian. Juga, anda akan sedar tentang sebab-sebab kenapa ketakutan ini dapat berkembang. Secara berasingan, pertimbangkan fobia yang berlaku di latar belakang ketakutan yang tiada siapa yang akan membantu, tidak akan selamat pada musim gugur.

    Kemungkinan penyebabnya

    Sesetengah orang mengalami ketidakselesaan apabila mereka meningkat melebihi normal. Takut ketinggian, sebenarnya, adalah naluri pemeliharaan diri. Seseorang memahami bahawa dia boleh jatuh, cedera atau pecah. Walau bagaimanapun, terdapat had yang munasabah untuk ketakutan ini. Sekiranya seseorang mula panik pada pemikiran perlu memanjat tangga tunjang, ini berada di luar jangkauan normal. Dan, jika anda perlu tiga meter di atas tanah, maka ini membawa kepada serangan panik. Ini semua tentang kehadiran fobia. Sekiranya anda berminat dengan apa yang dipanggil ketakutan ketinggian, maka ini adalah acrophobia. Perkembangannya boleh ditimbulkan oleh salah satu faktor berikut.

    1. Pengalaman tragis. Lelaki itu sebelum ini jatuh, dan menerima kecederaan serius. Manifestasi yang paling akut adalah pada anak-anak yang telah menjalani acara sedemikian dan pada orang-orang yang telah jatuh dari ketinggian yang sangat tinggi.
    2. Mempunyai masalah dengan alat vestibular. Orang seperti itu, pada dasarnya, sukar untuk menganggarkan ketinggian.
    3. Kecenderungan ketakutan ini dapat ditularkan kepada kanak-kanak dari ibu bapa. Walau bagaimanapun, sama ada ia berterusan atau tidak bergantung pada seberapa baik ia akan dibesarkan.
    4. Takut jatuh dari ketinggian - kelakuan salah orang tua. Jika seorang kanak-kanak diberitahu dari zaman kanak-kanak bahawa dia tidak memanjat bukit atau memanjat pokok kerana ia boleh jatuh, maka dari masa ke masa ia mula takut jika dia perlu memanjat di suatu tempat.

    Bagaimana untuk menangani ketakutan

    Anda sudah tahu mengapa orang takut berada di atas biasa. Sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan bagaimana anda boleh menangani fobia anda.

    1. Pertama sekali, anda perlu menyedari ketakutan anda. Bayangkan anda telah meningkat ke tangga kedua tangga, lutut anda mula gemetar, sehingga meningkatkan risiko jatuh. Di samping itu, anda perlu memikirkan apa yang akan berlaku jika anda jatuh dari ketinggian seperti itu. Anda tidak akan mengalami apa-apa.
    2. Ia perlu untuk digunakan untuk menukar ketinggian secara beransur-ansur. Jika seseorang mempunyai fobia sedemikian, dia tidak boleh dipaksa untuk melompat dengan payung terjun. Kita perlu bermula dengan ketinggian kecil. Meningkat ke tahap yang hanya ketidakselesaan akan dirasai. Kemudian pergi lebih tinggi, anda akan berasa sedikit kecemasan. Di peringkat ini, anda perlu meluangkan sedikit masa, memikirkan bahawa anda masih benar-benar selamat. Adalah lebih baik untuk mengatasi puncak-puncak ini dengan seseorang yang mempunyai keyakinan. Proses menguasai ketinggian baru memerlukan lebih dari satu hari, dan kadang-kadang beberapa minggu. Ia juga disyorkan untuk merakam semua puncak yang dicapai, memuji diri anda untuk kejayaan ini.
    3. Kerja imaginasi. Anda perlu membayangkan mental bahawa ketakutan telah dikalahkan. Bayangkan diri anda di tepi jurang, tetapi pada masa yang sama berasa seperti orang yang tidak berani yang tidak takut jatuh. Adakah visualisasi ini diperlukan setiap hari. Dari masa ke masa, seseorang akan percaya kepada ketakutannya.
    4. Perjuangan ketakutan boleh dilakukan dengan bantuan pelbagai teknik yang bertujuan untuk bersantai rohani. Ini boleh bernafas, mendengar muzik yang tenang, meditasi atau yoga.
    5. Anda mungkin perlu menghubungi seorang pakar. Dalam kes ini, anda perlu berhati-hati mendekati isu ini, memilih ahli terapi berpengalaman yang baik, sebaik-baiknya yang pakar dalam acrophobia. Ada kemungkinan bahawa, sebagai tambahan kepada kursus psikoterapi, doktor akan menetapkan ubat. Seorang pakar boleh menetapkan antidepresan, benzodiazepin, penghambat beta. Yang pertama ditetapkan untuk mengurangkan stres, yang kedua akan membantu menghilangkan kebimbangan, yang ketiga - dari masalah jantung, berjabat tangan, berpeluh berpeluh, gejala yang timbul ketika merasa ketakutan.

    Petua

    Jika anda berminat untuk tidak takut ketinggian, maka anda perlu memahami bahawa setiap ketakutan akan tumbuh apabila diberi makan. Oleh itu, jika ia memutuskan untuk mula menentangnya, maka anda perlu melakukan kerja yang serius pada diri sendiri, belajar mengendalikan emosi anda.

    1. Anda mesti kerap melawat dek pemerhatian. Di mana anda dapat melihat bandar dari ketinggian yang hebat. Pada masa yang sama, perlu melihat lurus ke hadapan, melihat landskap terbuka, dan tidak turun.
    2. Mula berenang, pastikan anda menggunakan papan luncur. Tetapi mula melompat dari ketinggian kecil dan kehadiran seorang jurulatih.
    3. Dengan bantuan rangkaian sosial, anda boleh mencari rakan-rakan dalam kemalangan, mengetahui bagaimana mereka berjuang dengan ketakutan mereka, atau berusaha bersama untuk mengatasinya.
    4. Jika anda sekarang menyewa sebuah apartmen di tingkat bawah, maka anda boleh cuba mengubah rumah anda ke tingkat yang lebih tinggi. Setiap pagi, bangun, pergi ke tingkap tertutup, dan lihat pandangan pembukaan, mengagumi mereka, memahami bahawa tidak ada ancaman.

    Suami saya mempunyai acrophobia. Tetapi dia bertekad untuk melawan ketakutannya. Saya tidak fikir apa-apa yang lebih baik daripada melihat ketakutan saya di mata, mengetuk dengan baji. Walaupun fobia itu, dia naik ke gunung, menggulung roda roda, sekali melompat dari jambatan. Anda tidak tahu betapa banyak usaha yang membebaninya, tetapi dia menetapkan matlamat dan mencapainya.

    Takut bahawa tiada siapa yang akan menyelamatkannya

    Kadangkala ketakutan terhadap ketinggian diprovokasi oleh ketakutan bahawa tidak ada yang akan membantu pada musim gugur. Perasaan ini timbul jika bayi itu jatuh, ketika tidak ada yang mendekati, atau diprovokasi oleh orang dewasa. Berurusan dengan ketakutan sedemikian dapat membantu orang yang rapat. Tetapi ini perlu dilakukan senaman harian atas keyakinan dan ketinggian.

    1. Kanak-kanak mesti berdiri di atas kerusi atau tangga. Dalam kes ini, pembantu mesti tegas memegang asasnya. Jadi bayi berasa lebih yakin, sedang berada di tangga. Kemudian pembantu hanya akan dekat, tetapi tidak mendukung pangkalan.
    2. Latihan untuk menyokong. Adalah perlu bahawa anak itu berpaling kepada anda, cuba jatuh, sedangkan anda perlu menangkapnya. Ini akan memberi keyakinan kepadanya.
    3. Bersama-sama untuk pergi ke tempat yang menakutkan, sebagai contoh, di atas bumbung atau roda Ferris. Adalah penting bahawa bayi merasakan bahawa ada orang di sebelahnya yang boleh, jika ada, sokongan.

    Sekarang anda tahu bagaimana untuk menghilangkan rasa ketakutan. Ingatlah bahawa proses ini tidak harus segera, adalah penting untuk secara beransur-ansur datang, membuat kemenangan kecil atas diri anda. Sekiranya ketakutan telah timbul akibat kecederaan serius pada masa lalu, lebih baik mencari bantuan daripada ahli terapi yang akan mengajar anda cara menangani fobia anda.

    Acrophobia: Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan?

    Takut ketinggian timbul pada kanak-kanak dan orang dewasa. Sebab-sebab penampilannya banyak. Kadang-kadang seseorang tidak dapat mengatasi mereka sendiri. Dalam kes ini, bantuan pakar diperlukan. Takut ketinggian dibahagikan kepada spesies. Sesetengah mudah bertindak balas terhadap terapi. Yang lain adalah lebih sukar. Mana-mana fobia mengganggu kehidupan. Kita perlu mengelakkan tempat yang tinggi. Terbang di atas kapal terbang membawa panik. Vertigo pada ketinggian - tindak balas fisiologi. Tetapi bagi orang yang terdedah kepada kemunculan fobia, menyebabkan ketidakselesaan. Ada cara untuk mengatasi masalah ini. Ahli psikologi mengatakan bahawa ini adalah penyakit yang mesti ditangani.

    Sejarah acrophobia

    Acrophobia (Greek acros - atas; phobos - takut) muncul pada orang, menyampaikan pengalaman yang serius. Mengikut teori evolusi, fobia adalah perlu untuk kemanusiaan untuk membangunkan sumber dalam negeri dalam keadaan yang melampau.

    Orang-orang primitif, ketika mereka berada dalam bahaya, melarikan diri atau menyerang. Ketakutan adalah tindak balas semula jadi terhadap bahaya: adrenalin dihasilkan, disertai dengan degupan jantung yang sengit, peningkatan pembekuan darah, meningkatkan kadar glukosa darah.

    Orang menemui sumber ketahanan dalaman. Dalam proses evolusi, ancaman fizikal menjadi kurang. Orang belajar untuk menguruskan api, senjata, membuat senjata. Tetapi beberapa fobia primitif kekal. Salah satunya - acrophobia - konflik dalaman di hadapan tinggi. Takut ketinggian menahan diri. Ketinggian kecil diberikan dengan kesukaran.

    Athenian yang terkenal itu bercakap tentang penampilan gejala takut ketinggian apabila menyeberangi jambatan. Kebimbangan, peningkatan kadar jantung dan sakit otot. Keterangan yang sama ada dalam teks-teks Cina kuno, dalam mitologi Rom kuno. Takut ketinggian timbul lama dahulu. Asalnya dari dunia purba.

    Punca takut ketinggian

    Dalam bidang perubatan, kebimbangan dibahagikan kepada:

    • Patologi. Takut ketinggian adalah tidak mencukupi, seperti banyak fobia lain. Seorang lelaki berjalan di atas jambatan, takut, walaupun dia tahu bahawa mustahil jatuh. Dia berdiri di loggia tertutup bangunan kediaman berbilang tingkat, lututnya bergegar pada jenis ketinggian.
    • Normal. Kebimbangan berlaku dengan bahaya sebenar.

    Terdapat garis antara patologi dan norma. Acrophobia hidup di bawah sedar. Ketakutan yang tidak rasional. Orang menyedari hakikat ini, tidak dapat menahannya.

    Sebab-sebab ketakutan:

    1. Terlalu kuat membesar-besarkan. Banyak fobia yang mengikuti sepanjang hayat. Masalah dari zaman kanak-kanak. Pada zaman kanak-kanak terdapat sedikit kelulusan, dorongan, hanya penghinaan, hasilnya adalah ketakutan.
    2. Dalam terlalu mencurigakan, orang yang cemas. Orang yang terdedah kepada kesusahan emosi lebih terdedah kepada fobia. Kategori ini termasuk orang dengan penyakit tiroid. Pesakit dengan hipotiroidisme lebih sensitif daripada orang yang sihat.
    3. Keturunan. Ibu bapa menunjukkan kanak-kanak itu bahawa dia perlu takut ketinggian - kanak-kanak akan takut dalam 90% kes.
    4. Kesan kerap keadaan. Bagi orang yang sentiasa tinggi, kali pertama ketakutan semakin memburukkan. Selepas beberapa ketika, mereka terbiasa dengan persekitaran.
    5. Alkohol, penagihan dadah. Penggunaan bahan psikotropik menyebabkan kesedaran terjejas. Orang-orang seperti ini sangat terdedah kepada fobia.
    6. Kerosakan otak.
    7. Fantasi kaya. Orang yang mengagumkan terdedah kepada pengalaman seperti itu.
    8. Masalah dengan peralatan vestibular. Kerana sebab fisiologi.

    Gejala dan jenis acrophobia

    Tanda-tanda yang paling umum yang menunjukkan fobia adalah:

    • palpitasi jantung;
    • sakit dada;
    • tangan menjadi sejuk;
    • mulut kering;
    • cirit-birit, mual;
    • kerap kencing;
    • insomnia;
    • pucat kulit;
    • satu benjolan di kerongkong;
    • tidur miskin;
    • kehilangan kesedaran

    Gejala-gejala ini adalah tindak balas fisiologi badan terhadap stres. Gejala mental: orang yang mengalami tekanan, tertakluk kepada ketakutan. Mereka kelihatan agresif, gelisah, rewel, mudah marah. Ketegasan luaran disertai oleh ketakutan yang besar.

    Jenis ketakutan berkaitan ketinggian:

    • takut terbang - aerophobia;
    • takut ketinggian dan kedalaman - bathophobia;
    • Illingofobiya - takut pening pada ketinggian;
    • takut menaiki tangga - climachophobia.

    Fobia sampingan dan ketakutan

    Adakah batasan ketakutan? Bersyarat. Orang yang takut ketinggalan belajar untuk menghadapi ketakutan, secara beransur-ansur membiasakannya.

    Di Jerman, tinjauan sosiologi telah dijalankan. Para saintis telah menemui: wanita dengan acrophobia, dua kali lebih banyak daripada lelaki. Mengendalikan kajian: orang dihantar untuk berjalan menaiki tangga, melintasi jambatan, mereka menyatakan manifestasi gejala fobik. Ramai yang telah melaporkan bahawa mereka ditarik ke dalam jurang.

    Orang yang takut untuk berjalan di bahagian terbuka jambatan, dengan lubang atau pagar yang rusak, mempunyai ketakutan - sebab biasa. Orang yang takut melihat rumah tinggi mempunyai fobia - sebab patologi. Anda boleh mengatasi diri sendiri. Mereka yang takut akan perkara yang tidak berani mempunyai fobia.

    Bagaimana untuk menghilangkan acrophobia

    Psikologi mencadangkan melekat pada peraturan. Dengan bantuan mereka, mengatasi ketakutan pada ketinggian.

    • mengambil kedudukan yang stabil, berada di atas;
    • bersandar pada pepejal atau mengambil objek keras;
    • duduk lebih baik Duduk di bawah, sesiapa yang tidak sedar merasa pada ketinggian yang lebih rendah daripada berdiri;
    • cuba fokus pada yang masih;
    • menyeberangi jambatan gantung, memandang ke hadapan di pokok-pokok atau rumah-rumah yang stabil secara visual;
    • jangan melihat awan, mereka bergerak. Ini akan menyebabkan ketidakselesaan.

    Ia telah lama diperhatikan: siapa yang tidak takut ketinggian, membentuk keyakinan. Imej obsesif menghalang orang daripada hidup dengan aman.

    Kaedah untuk melegakan serangan kecemasan:

    • Amalan pernafasan digunakan secara meluas kerana takut ketinggian, menyekat fobia mula-mula. Peningkatan ketahanan terhadap stres dan datang pemahaman masalah;
    • kaedah visualisasi. Kesedaran drama - peralihan kepada tindakan. Ketepatan persepsi gambar ketakutan. Konsentrasi perasaan anda sendiri. Pemeriksaan gambar dengan imej ketinggian. Permainan komputer yang berkaitan dengan ketinggian. Buku mengenai penerbangan dan puncak;
    • tetapkan masa ketakutan. 1 meter dari lantai atau ke atas. Analisis keadaan. Ketakutan yang tidak diketahui membawa kepada kesedaran dan pembebasan dari masalah.

    Mengatasi perasaan ketakutan membantu menaksir kekuatan, nilai-nilai mereka sendiri. Mengatasi puncak gunung, paragliding - aktiviti sedemikian akan menguatkan rasa kekuatan mereka sendiri dan membantu mengatasi ketakutan mereka.

    Ketinggian rawatan ketakutan

    Terdapat kelas khas. Orang terdedah kepada rangsangan yang berkaitan dengan masalah ini. Kesan semacam itu disertai dengan rangsangan santai, teknik khas, belajar untuk berehat dalam keadaan berbahaya. Adalah mudah untuk mengatasi acrophobia dengan bantuan psikologi hipnologi, contohnya, Nikita Valerevich Baturin. Di YouTube terdapat video mengenai isu ini. Video ini menyediakan latihan untuk ketakutan dan kebimbangan. Penggunaan yang betul dan penggunaan yang berjaya ketika berhadapan dengan ketakutan:

    Terima kasih kepada latihan khas, mengatasi acrophobia adalah mudah. Perkara utama ialah keteraturan kelas. Terapi realiti maya tersebar luas. Cermin mata khas dipakai di mata, di mana segala-galanya kelihatan sangat realistik.

    Kaedah utama rawatan fob:

    • Penyediaan sistem. Kaedah ini bertujuan untuk memperkenalkan individu ke dalam keadaan separuh berkhayal. Ada pembetulan sikapnya terhadap keadaan itu.
    • Hipnosis. Seseorang dibawa ke dalam keadaan cadangan. Berjuang dengan patologi dengan bantuan pemasangan yang membetulkan kelakuannya.
    • Hipnosis Erickson. Pengarang tekniknya ialah Milton Erickson. Terapi bertujuan untuk mengaktifkan proses dalaman. Tanpa pemasangan.
    • Desensitization. Mengurangkan keamatan fobia melalui latihan khas.
    • Kaedah Moreno. Ada adegan dengan situasi yang mengganggu. Juga dikenali sebagai psychodrama.
    • Teknik perilaku kognitif. Pakar bersama-sama dengan pelanggan melawat pelbagai tempat yang "berbahaya". Mereka melakukan reaksi dan belajar untuk berehat.
    • Psikoterapi berorientasikan badan. Intipati kajian tingkah laku tidak sedarkan diri. Membolehkan anda bekerja dengan orang yang tidak boleh memberi kata laluan kepada masalah. Menyelesaikan masalah dengan melindungi perlindungan psikologi.

    Dalam rawatan penyakit itu kadang-kadang termasuk rawatan perubatan, bertujuan untuk menahan kecemasan. Ia termasuk:

    • antidepresan - mengurangkan tahap kebimbangan, keluarkan dari sikap tidak peduli;
    • benzodiazepine - menghalang keadaan penggera;
    • inhibitor beta - mengawal tahap adrenalin.

    Perlukan masalah semestinya. Emosi negatif akan menjejaskan keadaan sistem kardiovaskular. Tekanan berterusan memakai sistem saraf.

    Acrophobia boleh dirawat dengan kaedah yang memudahkan keadaan klien. Phobia berbeza dari ketakutan. Ketakutan berlalu, fobia ditangguhkan. Mereka berjuang dengan ketakutan secara bebas, menerapkan pengetahuan. Pakar menghadapi fobia. Ahli psikologi-pakar hipnologi Nikita Valerievich Baturin memiliki cara untuk menghilangkan fobia. Mekanisme perlindungan tubuh manusia bertujuan untuk melindungi dari bahaya.

    Acrophobia pada kanak-kanak

    Terdapat naluri di mana bayi cuba mengekalkan rasa selesa. Bayi yang baru lahir membuang tangan apabila mereka cuba meletakkannya di tempat tidur. Tindakbalas perlindungan terhadap ketidakselesaan spasial. Kebanyakan ibu bapa cuba membesarkan kanak-kanak supaya dia berwaspada. Ibu bapa perlu mengawal selia tingkah laku untuk mengelakkan masalah di masa hadapan.

    Kanak-kanak kecil tidak mempunyai ketinggian ketinggian. Sebagai contoh, bayi berusia satu tahun boleh berdiri di atas tingkap bangunan sembilan tingkat, hanya melihat burung. Ibu bapa disyorkan untuk memasang pemasangan tetingkap pelindung khas - pembatas untuk melindungi kanak-kanak dari bahaya. Ketakutan yang diterima semasa kanak-kanak masih hidup.

    Pada usia yang lebih matang kira-kira 2.5-3 tahun, kanak-kanak mula terdedah kepada cadangan ibu bapa mereka. Jika mereka sengaja dan sering menyebut dalam frasa mereka, untuk menunjukkan dengan penampilan mereka bahawa ketinggian adalah menakutkan, kanak-kanak itu akan menjadi takut di tempat tinggi. Ibu bapa mahu melindungi bayi dari jatuh dan lebam, sehingga membentuk ketakutan. Orang kecil tidak mengingati ketinggian, tetapi reaksi ibu bapa. Dia menganggapnya sebagai bahaya.

    Kanak-kanak yang lebih tua berusia lebih 5 tahun berasa takut pada ketinggian. Palpitasi jantung bermula, menggigil, peluh tangan, pening kepala bermula. Keadaan ini semakin teruk. Kanak-kanak akan lebih takut.

    Untuk menghalang perkembangan fobia, perlu untuk merangsang kanak-kanak itu bermain, memperkuat peralatan vestibular.

    Sekiranya kanak-kanak itu mahu memanjat pokok, berjalan menaiki tangga, mendaki tali, anda tidak perlu menahan keinginan, tetapi anda perlu mengawal proses itu. Kemudian dia akan membangun persepsi bahaya yang harmonis, dan dia tidak akan takut ketinggian.

    Sekiranya seorang kanak-kanak takut, membaca kisah terapeutik adalah cara untuk mengatasinya. Dalam cerita ini, pahlawan memanjat gunung dan mengatasi pelbagai halangan pada ketinggian. Bercakap dengan yakin. Simulasi keadaan: kanak-kanak itu akan bertindak sebagai penyelamat dari ketinggian. Letakkan mainan di rak, kanak-kanak akan menjadi seperti superhero untuk menyelamatkannya.

    Ketakutan terhadap ketinggian terletak pada bawah sedar sejak zaman kanak-kanak. Inilah naluri pemeliharaan diri. Perkara utama ialah mengawal tahapnya.

    Orang yang tahu kelemahan mereka dengan cepat dapat mengatasinya. Mereka yang tidak mahu mengakui takut menyembunyikannya. Ketakutan yang hilang di bawah sedar, menjadikan dirinya dirasakan. Memulakan terapi pada peringkat awal penampilan ketakutan - ia mudah dielakkan atau mengurangkan kesan. Kanak-kanak dipengaruhi. Rasa jiwa mudah dikendalikan. Bayi bimbang dengan cepat pergi. Ketakutan yang keterlaluan - kekecewaan neurotik. Tetapi ia boleh diterbalikkan. Anda perlu menghubungi pakar untuk mengelakkan masalah.

    Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia