Takut melihat ke mata - bagaimana untuk menghilangkan fobia?

Apa yang dilihat rapi menunjukkan, semua orang tahu. Seseorang yang takut untuk melihat ke mata ahli sindirannya atau penumpang kasual tidak memberi kesan keperibadian yang kuat dan mandiri - sebaliknya, dia kelihatan lemah, takut dan tidak yakin terhadap dirinya sendiri. Menurut ahli psikologi, ketakutan mencari mata adalah berkait rapat dengan ketakutan berkomunikasi dengan orang (fobia sosial), dan perkembangannya adalah disebabkan oleh kebimbangan mengenai penilaian dan pendapat orang lain. Kadang-kadang takut untuk bertemu dengan kelihatan dipanggil ommatophobia, gangguan yang dicirikan oleh ketakutan pada mata.

Punca ketakutan dan manifestasinya

Dalam kebanyakan kes, keengganan untuk melihat orang di mata disebabkan oleh ketakutan berinteraksi dengan mereka, kekurangan integriti dan keraguan diri. Malu, individu sederhana juga takut bertemu dengan pandangan mereka dengan orang yang tidak dikenali atau orang asing kerana kemungkinan penilaian negatif. Adalah diketahui bahawa seseorang yang menderita fobia sosial takut melihat orang lain. Menangkap mata seseorang pada dirinya sendiri, pesakit mula berasa sangat cemas dan memikirkan bagaimana dia memandang masa itu dan bagaimana dia dihargai. Sociophobes meletakkan terlalu banyak usaha untuk memberi kesan yang baik kepada semua orang, tetapi pada masa yang sama mereka yakin bahawa ini tidak akan berlaku. Ia amat sukar bagi pesakit untuk melihat ke mata orang pada masa perbualan. Untuk mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan, fobia sosial sentiasa meletakkan matanya atau mengurangkan kepalanya. A "benturan" rupa boleh menyebabkan gejala berikut dalam pesakit:

1. kemerahan kulit;
2. menggeletar melalui badan;
3. palpitasi jantung;
4. kencing;
5. tekanan darah tinggi;
6. mulut kering;
7. berpeluh berlebihan.

Individu sedemikian sering menggunakan cermin gelap atau kerudung yang tergantung di mata mereka sebagai cara pelindung yang pelik.

Bagaimana untuk berhenti menjadi takut dengan pandangan orang?

Terdapat beberapa teknik yang membantu melawan dengan ketakutan untuk melihat ke mata ahli silap mata.

• Pengekalan penglihatan yang sedar. Teknik ini dicirikan oleh pemotongan yang bertujuan untuk memandang ahli pengantara. Pada masa yang sama, perlu diingatkan sepanjang masa bahawa anda tidak boleh mengalihkan pandangan anda, dan cuba mengekalkannya selama mungkin. Untuk permulaan, saudara-mara atau rakan boleh menjadi jurugambar supaya latihan tidak menyebabkan terlalu banyak kesulitan. Masa pegangan perlu ditingkatkan secara beransur-ansur. Jika anda melihat di mata anda menjadi sangat sukar, anda boleh mengalihkan mata anda ke hidung, kening atau bibir.
• "Auditorium". Menggunakan teknik ini, anda perlu bayangkan diri anda sebagai orang di dalam auditorium, dan ahli sengketa - peserta dalam pertunjukan tersebut. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk berfikir tentang bagaimana selesa dan selamat kedudukan orang yang menunggu permulaan pertunjukan.
• Mendengar aktif. Anda boleh cuba untuk berehat, dengan sepenuhnya menembusi apa yang dibicarakan oleh juru bicara, dan memberi tumpuan hanya pada kata-kata beliau. Mendengarkan perhatian membuat wajah lebih semula jadi dan tenang. Dengan menggunakan teknik sedemikian, perlu diingatkan bahawa dalam kes ini, penilaian hanya diarahkan kepada apa yang dikatakan oleh juru bicara itu.
• Nyatakan keyakinan lengkap. Teknik ini termasuk pengekalan berterusan di kepala pemikiran kepercayaan dan kecukupan mereka sendiri. Anda boleh membayangkan gambaran tertentu diri anda yang kelihatan paling menarik, atau mengingati keadaan dari masa lalu, yang disertai dengan perasaan penuh keyakinan. Adalah disyorkan untuk mengulangi mental: "Saya yakin dalam diri saya," "Saya tidak takut apa-apa," "Saya tenang dan tenang."
• "Satu mata". Untuk mengurangkan kebimbangan dan kecemasan semasa perbualan, anda boleh memberi perhatian kepada hanya satu mata ahli saling bicara.

Seseorang yang takut untuk melihat ke dalam mata mereka juga harus menggunakan beberapa petua.

1. Latihan di hadapan cermin. Untuk mendapatkan keyakinan diri dan tidak berfikir tentang apa yang boleh kelihatan konyol di mata para pengantara, anda harus lebih sering melihat ke mata diri anda, berdiri di depan cermin. Anda juga boleh bekerja pada ucapan dan suara untuk mengurangkan kemungkinan situasi yang tidak diingini.
2. Bekerjasama dengan rakan kongsi. Untuk latihan perbualan, ia patut dicuba mencari seseorang yang mempunyai masalah yang sama dan bekerjasama dengannya dalam satu pasangan. Dengan pemahaman bahawa pengantara sedang mengalami perasaan yang sama, akan lebih mudah untuk dibicarakan.
3. Menghapuskan kompleks. Semasa perbualan dengan rakan atau semasa bertemu dengan orang yang tidak dikenali haruslah cuba untuk tidak memikirkan kelemahan dan kompleks mereka. Sebagai peraturan, individu ragu diri cenderung membesar-besarkan masalah mereka. Perlu diingati bahawa orang mungkin tidak menyadari kehadiran kekurangan tertentu dalam pengantara mereka dan menjadi pendapat yang lebih tinggi tentang dirinya. Adalah diketahui bahawa setiap orang pertama kali berfikir tentang bagaimana mereka akan menilainya, dan hanya kemudian dia menilai orang lain.

Psikoterapi

Jika anda tidak dapat mengatasi masalah anda sendiri, anda perlu mencari bantuan daripada pakar. Kaedah yang paling berkesan untuk menyelesaikan masalah "Saya tidak dapat melihat orang di mata" adalah psikoterapi kognitif-tingkah laku. Terapi jenis ini juga digunakan dalam memerangi fobia sosial. Kerja melibatkan pembiasaan secara beransur-ansur pesakit kepada situasi yang menyebabkan ketakutan. Kaedah ini menyumbang kepada pembentukan sikap yang betul terhadap reaksi orang lain terhadap kelakuan mereka sendiri, pemulihan harga diri dan meningkatkan harga diri. Dalam perjalanan kerja pesakit, sikap baru terbentuk sehubungan dengan kejadian yang menyebabkan kebimbangan dan penggera.

Seseorang yang merasa sukar untuk melihat orang di mata tidak akan menyingkirkan masalahnya hanya dengan menutup kerudung atau menurunkan kepalanya. Apabila dia melihat jauh dan menyembunyikan ketakutannya, ketakutan baru datang kepadanya - adakah dia tidak kelihatan orang lain di sekelilingnya lemah dan terkenal apabila dia menyembunyikan matanya dengan pengecut? Pertama sekali, orang itu perlu berjuang dengan harga diri yang rendah dan keraguan diri, kerana masalah ini kemudiannya dapat menghindari interaksi sosial yang menyeluruh.

Takut kepada orang - seperti fobia dipanggil, gejala dan sebab, menyingkirkan ketakutan

Setiap orang mempunyai ketakutan sendiri. Fobia adalah kecemasan emosi negatif yang timbul berhubung dengan fokus khusus ancaman khayalan. Pada masa ini, saintis memperoleh lebih daripada 500 jenis fobia. Hari ini kita akan bercakap tentang salah seorang daripada mereka - ketakutan terhadap orang atau antropofobia. Kami belajar bagaimana untuk merawat gangguan mental ini dan mempertimbangkan jenis ketakutan.

Bagaimanakah anthropophobia nyata?

Sesetengah orang dapat menunjukkan kecurigaan yang berlebihan terhadap seseorang atau mengelakkan kebiasaan apabila berkomunikasi. Semua ini hanyalah penghalang psikologi biasa, bukan disebabkan oleh fobia. Tetapi ketakutan sebenar terhadap situasi baru atau orang agak bermasalah untuk individu tersebut. Sebagai contoh, seseorang cuba untuk menjalani gaya hidup yang tenang dan meminimumkan hubungan dengan masyarakat sekitar. Orang seperti ini tidak dapat meminta bantuan walaupun dari saudara terdekat atau untuk menunjukkan simpati kepada orang yang mereka suka. Anthropofobam sangat banyak dalam syarikat yang bising dan, lebih-lebih lagi, menjadi pusat perhatian.

antropophobia - takut kepada orang

Apakah sebab-sebab takut kepada orang?

Sehingga hari ini, ahli psikologi tidak datang kepada sebarang pendapat mengenai penyebab ketakutan orang. Kebanyakan ahli psikoterapi percaya bahawa antropophobia diprovokasi oleh keadaan negatif dari zaman kanak-kanak. Pada asasnya, ia adalah kejam terhadap orang lain berkaitan dengan seseorang atau kaedah yang "luar biasa" untuk mendidik ibu bapa yang lalai. Keganasan fizikal, penghinaan moral, penipuan - semua faktor ini menimbulkan ketakutan adaptasi sosial dan ketakutan orang lain dari jenis tertentu.

Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan orang?

Oleh itu, tidak ada cara khusus untuk menghilangkan ketakutan orang. Anda hanya boleh mengurangkan keadaan stres seseorang dengan fobia.

Latihan

Latihan aktif dapat mengurangkan serangan fobia asosial. Ini berlaku kerana perkembangan aktif adrenalin semasa senaman, yang membantu melegakan ketegangan dan tekanan emosi. Seseorang berasa lebih yakin dan tidak mendalam ketakutan psikologi orang asing.

Bantuan psikologi

Kaedah yang paling berkesan untuk menghilangkan ketakutan orang ialah menghubungi pakar. Hanya ahli psikologi yang cekap dan berkelayakan dapat menghapuskan serangan ketakutan dalam masa yang singkat dan mengurangkan risiko pengulangan. Sebagai peraturan, doktor menetapkan rawatan kompleks yang terdiri daripada meditasi dan prosedur santai, psikoanalisis terperinci dan kursus antidepresan terpilih individu.

antropophobia dirawat dengan bantuan kecergasan dan sesi dengan ahli psikologi

Jenis antropofobia

Pada masa ini, terdapat lebih daripada 100 jenis antropophobia yang timbul pada usia dan dari pelbagai keadaan. Malah seseorang yang disesuaikan dengan sosial mungkin mempunyai ketakutan terhadap orang tertentu atau jenis hubungan sentuhan tertentu. Pertimbangkan jenis ketakutan sosial orang yang paling biasa.

Takut kepada orang ramai yang besar

Ketakutan orang ramai atau demophobia adalah salah satu gangguan psikologi yang paling biasa. Seseorang jatuh ke dalam serangan panik yang tidak terkawal semasa berada di tempat yang sesak. Ia boleh menjadi metro, pusat membeli-belah dan pengangkutan awam semasa jam sibuk. Irama yang menakut-nakuti masyarakat menindas demophobia, dan menanamkan lebih banyak ketakutan kepada orang ramai.

Takut menyentuh orang

Takut menyentuh orang di sekeliling adalah sejenis fobia yang jarang berlaku. Sebagai peraturan, ketakutan ini sering diperhatikan dalam penduduk megalopolisis yang cuba meminimumkan sentuhan sentuhan dengan mana-mana orang. Haptofobiya adalah tanda pelanggaran serius terhadap penyesuaian mental kepada masyarakat. Adalah sukar bagi individu tersebut untuk memulakan keluarga dan terus berhubung dengan sesiapa sahaja.

Takut bercakap awam

Glossophobia adalah ketakutan kepada orang awam. Selain itu, gangguan ini tidak dikaitkan dengan gegaran dan kegembiraan yang sedikit yang dihadapi oleh sesiapa pun di hadapan penonton massa. Bercakap kepada orang ramai, glossofobe diserang oleh kecemasan yang semakin meningkat dan panik untuk sebutannya sendiri.

Takut pandangan orang

Xenophobia - takut mencari orang di mata. Fobia ini bukan ketidakselesaan yang signifikan untuk kehidupan sosial seseorang. Tetapi, bagaimanapun ahli psikologi menasihatkan bekerja pada ketakutan ini dan tidak membenarkannya menghasilkan jenis baru antropofobia. Apabila panik dari hubungan mata dengan orang lain berlaku, cubalah menguasai diri sendiri dan jangan melepaskan mata anda dari rakan anda selama mungkin.

Takut kepada orang tua

Gerontophobia adalah ketakutan kepada sebahagian masyarakat yang dimiliki oleh golongan umur tua. Ahli psikologi menerangkan ketakutan ini oleh pemikiran bersekutu sesetengah individu. Sebagai contoh, ketakutan terhadap orang tua berlaku pada orang yang sering mencerminkan kesepian atau yang demikian. Dalam keperibadian ini, usia tua dikaitkan dengan masa yang mengalir, rasa tidak berharga dan tidak berguna.

Takut orang merah

Gingerphobia - takut kepada orang yang mempunyai rambut merah. Rambut di kepala, janggut atau kening dari naungan yang cerah menyebabkan ketakutan panik dalam individu yang sakit. Pada masa ini, tidak mungkin untuk menentukan punca kemunculan fobia tersebut, tetapi banyak pesakit ujian mendakwa mengalami serangan panik pada pandangan orang berambut merah, berkat mitos tentang ciri-ciri perilaku mereka.

Takut kepada orang gemuk

Sesetengah orang, tanpa alasan yang baik, mempunyai rasa takut terhadap orang gemuk. Ini terutamanya ditunjukkan oleh rasa tidak puas hati psikologi pada tahap bawah sedar berhubung dengan orang yang berlebihan berat badan, keengganan kenalan sentuhan yang tidak sengaja dan komunikasi dengannya. Sebabnya mungkin terletak pada stereotaip yang dikenakan dari masa kanak-kanak mengenai penampilan yang ideal. Sebagai contoh, orang yang nipis dan dipam gembira dan berjaya, dan berat badan berlebihan adalah "langkah ke bawah".

Psikologi setiap individu adalah individu dan penyebab utama fobia boleh ditubuhkan hanya oleh pakar.

Takut kepada orang: antropropobia, pseudo-hypoptasophobia, fobia sosial, demophobia, ketakutan komunikasi pada orang dewasa, remaja, dan bagaimana untuk menghilangkan semua fobia ini

Walaupun hakikat bahawa orang dilahirkan, mendapat pendidikan, berinteraksi dari masyarakat, sesetengahnya menderita ketakutan patologi terhadap sekumpulan orang tertentu. Pengumpulan pelbagai fobia dalam artikel ini mempunyai perbezaan, tetapi di antara mereka mempunyai beberapa sambungan di kawasan mereka. Contohnya, sesetengah ketakutan terhadap doktor, boleh dirawat dengan pemahaman, kerana terdapat logik di dalamnya, dan sebab penampilannya mudah ditentukan. Atau, sebagai contoh, takut air mendalam - di sini, semuanya semuanya cukup jelas. Dan beberapa kebimbangan tidak dapat dijelaskan sama sekali.

Gangguan yang paling biasa dan tidak menyenangkan adalah antropropobia, iaitu takut kepada orang. Pesakit takut kepada semua orang. Dia tidak boleh menghubungi dan berkomunikasi sepenuhnya dengan sesiapa sahaja, meminta seseorang untuk membantu atau menyelesaikan soalan, takut untuk melihat sendiri. Oleh itu, tinggal sepanjang masa di bawah pengaruh ketakutan, seseorang mengetuai gaya hidup yang asos. Sebagai akibat dari fobia progresif, pesakit mengalami kemurungan teruk diikuti oleh penyakit mental yang serius.

Ketakutan patologis timbul disebabkan oleh pendidikan yang tidak wajar pada zaman kanak-kanak, ibu bapa ditekan secara psikologi pada kanak-kanak, atau kerana ciri-ciri individu dari jiwa. Ia tidak begitu mudah untuk menghilangkan antropophobia, dan ia tidak akan lulus dengan sendirinya, perlu menjalani rawatan panjang, beralih kepada psikolog, dan kadang-kadang ke psikiatri.

Antropophobia

Gangguan ini mempunyai banyak variasi untuk memenuhi semua deskripsi mereka dalam beberapa perenggan. Sebagai contoh, antropophobia boleh termasuk ketakutan menjadi antara kanak-kanak, atau antara orang yang tidak dikenali, atau orang yang mempunyai berat badan tambahan, ketakutan terhadap pandangan yang memalukan, ketakutan mendekati orang merah, dan lain-lain. Orang dengan fobia ini bukan sahaja takut sama, tetapi juga menyatakan tidak suka kepada mereka. Dia juga mempunyai ketakutan menjadi mangsa beberapa tindakan agresif. Sesetengah anthropophobes mempunyai ketakutan untuk jatuh, supaya mereka dapat dipijak dalam keramaian. Ia adalah dengan bentuk-bentuk yang dibesar-besarkan bahawa ketakutan mereka tentang orang-orang dikurniakan.

Mereka mencari sebarang cara dan alasan untuk mengelakkan diri dari orang lain, mereka takut terlibat dalam perbualan dan melihat ke mata orang. Mereka lebih suka persekitaran rumah mereka untuk bekerja dan mempunyai status sosial yang rendah. Kebanyakan mereka tidak mahu menyedari bahawa mereka mengalami penyakit yang serius. Mereka tidak mampu untuk kehilangan ketakutan orang ramai, malah mereka takut untuk melawat doktor. Anthropophobia mempunyai tanda simptom yang tipikalnya:

1. Kehadiran gejala kognitif. Bagi pesakit, kemunculan rasa takut yang tidak rasional dan tidak dapat dijelaskan dalam pemikiran yang dia harus jumpa dengan seseorang adalah wujud. Perasaan sedemikian tidak dapat dinafikan.
2. Kehadiran gejala autonomi. Apabila keadaan yang menakutkan timbul, jantung mula mengalahkan seorang pesakit, dia berpeluh, gemetar, dia mula berasa sakit, muntah, dan cirit-birit boleh dihubungkan, dan lain-lain. Takut orang sering digabungkan dengan satu set keseluruhan tindakan mengganggu. Keadaan yang menakutkan memaksa pesakit untuk secara mekanikal memanipulasi jenis gerakan yang berulang-ulang. Ia boleh menggaru hujung hidung, atau ia boleh mengira semula lalu lintas yang lewat, dan sebagainya. Oleh kerana tindakan tersebut, dia membuat percubaan untuk mengatasi rasa takut, menghilangkan kebimbangan, memperoleh keyakinan diri.
3. Mengelakkan tingkah laku seseorang mahu mengelakkan persekitaran yang menakutkan: tidak muncul di jalanan dan sentiasa berada di rumah, tidak melihat ke mata ahli saling bicara, tidak memasuki perbualan dengan sesiapa sahaja, melangkau tempat kesepuluh yang mahal untuk orang ramai, dan lain-lain. Anthropofob takut hanya mereka yang personaliti yang dia tidak tahu, dan di kalangan rakan-rakan - dia terasa hebat.

Takut kepada orang kurang upaya

Ketakutan orang kurang upaya dipanggil psycho-phobia. Ia secara langsung berkaitan dengan ketakutan orang yang mempunyai masalah mental. Berdasarkan ini, kadang-kadang hak-hak orang sakit jiwa dilanggar, mereka mengehadkan ruang mereka, walaupun walaupun mereka tidak mewakili bahaya kepada masyarakat, mereka benar-benar tidak berbahaya dan tidak berbahaya.

Sekiranya pakar psikiatri mengesahkan seseorang mengalami psiko-fobia, maka ia tidak mudah untuk menyingkirkannya, kerana sepanjang hayatnya seseorang mempunyai tingkah laku yang mencukupi, dia seorang warganegara yang teladan dan taat. Lebih-lebih lagi, beliau menyatakan keyakinan bahawa pelanggaran norma-norma sosial tingkah laku tidak berlaku di pihak mereka, dan orang-orang sakit mental merupakan ancaman yang jelas kepada mereka. Tetapi perkara utama isu di sini ialah apabila membuat kesimpulan sedemikian, psikobes tidak mahu menyedari bahawa ketakutan mereka berkaitan dengan gangguan psikologi.

Pseudoipathasophobia

Selalunya terdapat kes-kes apabila pakar-pakar mempunyai perselisihan tentang sebab asal mana-mana fobia. Pada masa ini, dari apa dan bagaimana pseudo-hypopasophobia timbul, saintis tidak ragu-ragu, dan sudah ada bukti bahawa ia bermula perkembangannya dari zaman kanak-kanak, di bawah pengaruh kes atau keadaan tertentu, dengan penyertaan seseorang dalam topeng yang takut kanak-kanak tingkah laku yang tidak sesuai. Mungkin ia berlaku secara rawak pada ketika itu apabila tidak ada seorang pun yang dapat membayangkan bahawa bayi akan bertindak balas negatif terhadap keseronokan (seperti orang dewasa berfikir) topeng perayaan. Tetapi ada kes-kes apabila keadaan yang sama dirancang terlebih dahulu, apabila kehadiran ketakutan yang kuat dan tak terduga disebabkan oleh topeng getah yang menakutkan. Ini mungkin gorila, atau makhluk yang hebat, terutama kerana topeng moden mempunyai rupa yang sangat realistik, dan mereka boleh dikaitkan dengan watak-watak dalam filem-filem seram yang terkenal.

Ciri utama pakaian ini ialah jika seseorang memahami bahawa ini hanya persembahan, maka dia masih mempunyai rasa takut yang tidak menyenangkan. Reaksi semacam itu berlaku pada orang yang mempunyai minda lemah dan imaginasi yang indah. Namun begitu, menurut psikologi, hiburan sedemikian ternyata mempunyai kesan negatif kepada kanak-kanak. Di antara kategori pesakit ini ada orang yang mempunyai rasa takut pada wajah hanya topeng, bahkan tidak memakai orang. Semasa perbualan dengan ahli psikoterapi, sesetengah pesakit menyatakan jaminan bahawa topeng menunggu masa yang tepat apabila mereka akan tidur, untuk menangkap fikiran dan fikiran mereka, dan juga untuk mengawal kehidupan mereka.

Fobia sosial

Perbezaan utama fobia sosial adalah kehadiran ketakutan, ketakutan berkala terhadap kehadiran manusia dalam masyarakat. Diagnosis fobia sosial dibuat kepada orang-orang yang menyatakan ketakutan yang berlebihan untuk mengambil tindakan, setelah itu mereka dapat diatasi dengan rasa malu, atau kecemasan akan timbul, karena semua ini akan diawasi oleh orang lain dan mereka akan dikutuk untuk sesuatu. Sebagai contoh, di muka atau badan, kulitnya merah, peluh dikeluarkan secara berlebihan, ucapan diucapkan dengan ragu-ragu, tangan menggeletar, dan sebagainya). Ketakutan semacam itu dikaitkan dengan tingkah laku yang sesuai, yang membawa kepada tekanan emosi yang kuat, dan ini boleh memberi impak negatif terhadap kerja harian dan perhubungan antara orang.

Berikut adalah senarai gejala psiko-emosi dan fisiologi yang diperhatikan pada pesakit dengan diagnosis ini:

1. Seseorang takut bahawa orang lain, terutama orang asing, akan mengutuknya.
2. Ungkapan kebimbangan yang berlebihan dengan pendedahan harian terhadap pelbagai situasi.
3. Rasa ketakutan atau kecemasan sebelum situasi sosial yang penting.
4. Perasaan takut bahawa orang lain dapat menganggap tindakan sebagai menjejaskan atau merendahkan martabat seseorang.
5. Manusia takut bahawa orang lain akan melihat kegelisahannya.
6. Denyutan jantung, pernafasan dan pernafasan mempercepatkan.
7. Berjaga badan dan badan.
8. Suara gemetar.
9. Perut sakit atau kecewa.
10. Peluh yang dipertingkatkan.
11. Putar kepala anda.

Takut kepada orang dalam remaja

Apabila remaja mengalami ketakutan dan tekanan, penyebabnya adalah faktor penting dalam memahami sifat penyakit dan dalam membangunkan strategi rawatan. Selalunya, terdapat punca-punca fobia dan situasi yang menimbulkan tekanan:

1. Tubuh hormon semula disusun semula. Semasa remaja, sistem hormon aktif aktif, oleh itu, terdapat keluaran emosi yang tidak terkawal. Dalam kes ini, memahami kegagalan, keadaan semasa, sebagai remaja, sangat dekat dengan hati.
2. Keadaan yang sukar dan keadaan konflik dalam keluarga. Ibu bapa dan remaja tidak mempunyai pemahaman yang baik, ibu bapa sering bertengkar, dan kanak-kanak menjadi pihak kepada konflik.
3. Keturunan genetik. Phobias, tekanan kronik dan keadaan depresi yang dialami ibu bapa dan datuk nenek, dan ini mungkin penyebab kecenderungan untuk penyakit tersebut.
4. Mendapatkan trauma psikologi pada zaman kanak-kanak. Sekiranya jiwa seorang remaja menjadi trauma ketika kanak-kanak, maka ketakutan dan tekanan yang tidak terkawal dapat ditahan pada usia 11-16.
5. Konflik sekolah. Kesukaran hubungan dengan guru atau rakan sekolah boleh mempengaruhi kemunculan fobia dan tekanan.

Berdasarkan hal ini jauh dari senarai tidak lengkap, dapat disimpulkan bahwa terdapat banyak penyebab fobia dan tekanan dan mereka semua berbeda, oleh karena itu, pendekatan pengobatan juga harus berbeda.

Demophobia

Terdapat situasi ketika kumpulan atau kumpulan individu bertindak dengan kejam dengan orang dewasa, akibat dari apa yang telah dia alami, demophobia mengalahkannya. Ia juga boleh dilihat sebagai faktor bersamaan untuk pelbagai gangguan mental dan gangguan saraf.

Semua orang yang bepergian dengan kami di dalam kenderaan, terdapat di jalan-jalan, ada di dalam premis yang ada bersama kami. Melihat kepada mereka, kita mungkin mengalami reaksi emosi, atau sentuhan orang akan disertai dengan rasa tidak selesa, dan sebagainya. Satu set kesan ini boleh memberi impak langsung kepada perasaan ruang peribadi.

Mempunyai ketakutan panik terhadap orang ramai yang besar, seperti mana-mana fobia yang lain, tidak lebih daripada reaksi pertahanan. Dengan bantuan rakyatnya bukan sahaja melindungi diri mereka, tetapi juga akses ke sempadan mereka. Dan orang-orang yang terlalu sensitif menyelamatkan ruang peribadi mereka dengan menghindari orang ramai, memilih sekelompok kecil orang yang mereka merasa selesa.

Kerosakan kepada ketakutan orang

Anak-anak kecil ibu dibesarkan supaya mereka tidak dapat mengetahui di mana sahaja anda berada dengan orang yang tidak dikenali, jangan sentuh mereka dan jangan masukkan dialog dengan mereka. Tetapi yang paling penting ialah anda tidak boleh menerima apa-apa dari tangan orang asing. Peraturan ini tidak hanya dikenakan kepada kanak-kanak, tetapi juga kepada orang dewasa, kerana kerosakan itu dikenakan semasa hubungan seketika atau penjimatan hadiah. Anda mesti mengikuti petua ini:

1. Jika anda bertemu orang asing yang tidak dikenali di dalam kenderaan atau di jalan raya, dan dia mengenakan perbualan, maka sebaiknya mengelakkan dialog dengan rasa bijak dan, jika boleh, ubah lokasi anda.
2. Jangan sekali-kali memberi persetujuan kepada permintaan orang asing untuk melihat matanya (alasannya boleh menjadi mudah, seperti speck), kerosakan dilakukan melalui hubungan mata dan penghantaran medan tenaga negatif yang kuat.
3. Jangan berikan tangan anda kepada orang yang tidak dikenali, jangan tunjukkan telapak tangan anda, dan jika boleh, jangan menyentuh kenalan sentuhan jika seseorang menimbulkan syak wasangka.
4. Cara paling mudah ialah merosakkan menggunakan hadiah. Anda tidak boleh menerima apa-apa jenis daripada orang yang tidak dikenali, tidak kira betapa positifnya mereka dibuat, terutama kertas kertas.

Takut komunikasi dengan orang

Walaupun semua orang sejak zaman kanak-kanak telah membuat hubungan dalam masyarakat, sesetengah daripada mereka mengalami ketidakselesaan dalam dialog tersebut. Ketakutan berkomunikasi dengan orang boleh mempunyai tahap keparahan yang berbeza-beza.

Sesetengah mungkin mengalami kesukaran kecil semasa interaksi dalam masyarakat. Orang lain takut dialog dengan orang-orang sehingga tahap ini dinyatakan oleh gangguan mental yang teruk. Ini tidak seperti fobia sosial. Dalam persekitaran sedemikian, seseorang tidak dapat menghilangkan ketakutan komunikasi yang tidak rasional, dan untuk mengubati fobia ini, campur tangan pakar yang kompeten adalah perlu.

Tidak kira betapa sengit dan teratur ketakutan komunikasi seseorang, adalah sangat mungkin untuk mengatasi fenomena yang tidak menyenangkan itu.

Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan orang

Untuk mengatasi ketakutan orang, anda perlu mengambil langkah-langkah berikut:

1. Orang harus menyedari hakikat kehadiran ketakutan, dan bagaimana ia menjejaskan seseorang, untuk mengiktiraf sepenuhnya masalahnya.
2. Untuk menubuhkan dan menyusun masalah itu sendiri: apa yang menyebabkan ketakutan yang paling penting - dari beberapa keperibadian atau agregasi besar mereka, dari tidak dapat dielakkan komunikasi dengan mereka, dsb.
3. Ia adalah perlu untuk mencari pilihan yang paling sesuai, bagaimana untuk keluar dari keadaan yang menakutkan. Jika ini adalah antropofob, maka perlu untuk mengembangkan lingkaran komunikasi, mengembangkan senario positif dengan contoh situasi yang berinteraksi dalam masyarakat orang lain, secara sedar digalakkan apabila lingkaran hubungan menjadi lebih besar.
4. Betulkan hasilnya. Membangunkan kemahiran komunikasi adalah apa yang perlu dibangunkan. Pada mulanya, mungkin terdapat kes-kes yang berjaya diasingkan, maka perlahan-lahan, diikuti dengan pengembangan kemampuan komunikasi mereka, meningkatkan potensi dialog yang berjaya. Hanya dengan cara ini seseorang boleh menyingkirkan ketakutan yang mengganggu orang.

Apabila anda membuat langkah-langkah ini, anda perlu merasakan banyak rintangan, maka ia akan menjadi sukar pada satu ketika untuk menguasai hakikat bahawa seseorang itu diketuai oleh ketakutan, yang mana dia paling menantang.

Scopofobia Takut melihat

Scopophobia, skoptofobiya atau ophthalmophobia adalah gangguan kecemasan yang disifatkan oleh rasa takut yang menyakitkan orang lain yang melihat anda. Scopophobia juga boleh dikaitkan dengan ketakutan patologi untuk menarik perhatian kepada diri sendiri.

Istilah scopophobia berasal dari Greek σκοπέω skopeō - "melihat, meneroka" - dan phobos φόβος - "ketakutan." Ophthalmophobia - ὀφθαλμός "ophthalmos" - "mata".

Skopofobiya atau Skoptofobiya - ini adalah ketakutan untuk menarik perhatian kepada diri mereka sendiri, untuk ditertawakan atau takut menatap. Istilah ini berasal dari skopein kata Yunani, yang bermaksud "untuk melihat atau menjelajah," dan "phobos" bermaksud ketakutan atau jijik yang mendalam. Tahap yang mana seseorang menderita dari Scopophobia boleh berbeza-beza: sesetengah orang yang takut keluar, yang lain enggan pergi ke luar, mereka mempunyai keinginan untuk melarikan diri atau bersembunyi. Dalam apa jua keadaan, scopofoboboba panik pada pemikiran mudah untuk melihat orang atau bahawa seseorang akan melihatnya.

Sejarah

Phobias dikenali dari zaman purba. Konsep gangguan sosial disebut seawal 400 SM. er Salah satu rujukan pertama kepada scopophobia ialah Hippocrates, yang memberi komen kepada individu yang terlalu pemalu, menjelaskan: "Orang seperti itu suka kegelapan seperti cahaya dan berfikir bahawa setiap orang menontonnya."

Istilah "fobia sosial" (phobie sociale) pertama kali dicipta pada tahun 1903 oleh Pierre Janet, pakar psikiatri dari Perancis. Dia menggunakan istilah ini untuk menggambarkan pesakit yang menunjukkan ketakutan untuk dilihat dalam aktiviti harian, seperti bercakap, bermain piano, atau menulis.

Pada tahun 1906, jurnal Alienist dan pakar neurologi psikiatri menyifatkan scopophobia:

"Ketakutan kerana kami perasan skoptophobia. Sedikit demi sedikit, ini adalah kesopanan yang menyakitkan apabila pesakit menutup mukanya dengan tangannya. Dia menghindari para tetamu dan cuba menghilang dari pandangan jika mungkin. Scopophobia lebih biasa di kalangan wanita berbanding lelaki. "

Kemudian dalam kerja yang sama, gangguan itu ditakrifkan sebagai "ketakutan melihat orang."

Sebabnya

Phobia adalah biasa pada pesakit dengan epilepsi atau sindrom Tourette (keadaan neurologi di mana pesakit mempunyai tics atau penyuaraan). Walau bagaimanapun, berbanding dengan Scopophobia, yang disebabkan oleh gangguan sosial, fobia yang disebabkan oleh epilepsi biasanya membawa kepada serangan epilepsi di bas, kereta api, atau tempat awam lain di mana setiap orang melihat individu tersebut. Di samping itu, fobia dalam epilepsi adalah berbeza kerana ia biasanya lebih biasa pada orang pertengahan umur, manakala kecemasan yang berkaitan dengan Skopofobia memberi kesan kepada pesakit yang lebih muda.

Kanak-kanak yang mengalami keadaan traumatik, seperti penolakan awam atas sebab tertentu, lebih cenderung untuk mengembangkan ketakutan menjadi pusat perhatian. Dalam sesetengah individu, fobia berlaku akibat kemalangan atau penyakit. Scoptophobia juga berkembang pada orang-orang dengan gangguan sosial yang lain, seperti ketakutan panggung, ketakutan bercakap awam, dll.

Orang yang mempunyai harga diri yang rendah mungkin mengalami scoptophobia. Secara semulajadi, kehadiran kebimbangan sosial yang kecil dianggap munasabah. Walau bagaimanapun, dengan Scopofobia yang melampau, ia biasanya berkembang mengikut kadar risiko. Autisme dan skizofrenia adalah gangguan lain yang boleh menyebabkan ketakutan yang berlebihan terhadap cemuhan atau bahaya menjadi tumpuan.

Gejala

Seperti fobia spesifik dan sosial yang lain, Scopophobia boleh menyebabkan beberapa gejala fizikal dan emosi dalam individu:

• Kebanyakan orang yang menderita gangguan mengelakkan situasi yang teruk.
• Mereka sangat terdedah kepada kemurungan, dengan sedikit atau tidak hidup dalam masyarakat.
• Perjalanan dengan bas dan keretapi boleh menjadi traumatik bagi mereka.
• Pemikiran semata-mata untuk melihat mereka membuat mereka mahu melarikan diri atau bersembunyi. Menyentuh, berpeluh, mulut kering, rasa mati adalah beberapa manifestasi emosi dan fizikal fobia yang biasa.
• Kemerahan adalah satu lagi gejala biasa scopofoba. Seseorang mungkin takut memerah (Erythrophobia) dan mengetahui bahawa ia tidak terkawal menyebabkan dia mengalami gejala fizikal tambahan, seperti berdebar-debar, mual, dan sebagainya.

Sekiranya seseorang yang takut terhadap pandangan orang asing tidak diperlakukan, fobia ini akhirnya akan membawa kepada skopofob sepenuhnya berhenti menyertai aktiviti keluarga atau enggan bertemu dengan rakan atau saudara mara.

Gejala Scopophobia biasanya menunjukkan diri mereka dalam situasi sosial, sebagai contoh, dalam ucapan awam. Terdapat beberapa pencetus lain yang membimbangkan: bertemu orang baru, mengkritik atau bahkan keperluan untuk menjawab panggilan telefon secara terbuka.

Selalunya, scopofobia membawa kepada ciri-ciri gejala gangguan kecemasan yang lain. Ia adalah rasa tidak rasional panik, seram, denyutan jantung cepat, sesak nafas, loya, mulut kering, kecemasan dan mengelakkan. Gejala lain yang berkaitan dengan scopophobia boleh menjadi hiperventilasi, ketegangan otot, pening kepala, gegaran yang tidak terkawal, mengoyak dan mata merah yang berlebihan.

Rawatan

Ketakutan terhadap pandangan orang lain boleh menjadi sangat membatasi diri, memaksa seseorang untuk sepenuhnya menarik diri. Sekiranya gejala-gejala ini dekat dengan anda, lebih baik merujuk kepada pakar. Hari ini, pelbagai pilihan boleh didapati untuk memerangi gangguan ini. Yang paling popular termasuk hipnosis, neuro-linguistik atau terapi perilaku kognitif dan NLP. Kebanyakan pilihan ini bertujuan untuk mengatasi ketakutan, mengurangkan kebimbangan atau serangan panik yang disebabkan oleh fobia.

Dalam sebarang kes, seseorang mesti merasakan bahawa mereka mahu membantunya. Menggunakan kaedah secara berkesan
pertolongan diri, seperti meditasi atau pencitraan positif, yang akan perlahan tetapi pasti membantu mengatasi Skopofobia sekali dan untuk semua.

Scoptophobia adalah unik kerana ketakutan dilihat dianggap sebagai fobia sosial dan pasti, kerana ia adalah fenomena khusus yang berlaku dalam persekitaran sosial. Kebanyakan gangguan biasanya jatuh ke dalam satu kategori atau yang lain, tetapi scophobia boleh diletakkan di kedua-duanya.

Seperti kebanyakan fobia, ketakutan yang dilihat biasanya muncul dari keadaan traumatik dalam kehidupan seseorang. Mungkin individu itu ditakdirkan untuk mengejek orang ramai pada zaman kanak-kanak. Di samping itu, seseorang yang menderita scopophobia sering dilihat sebagai objek perhatian orang ramai, mungkin disebabkan oleh ketidakupayaan fizikal.

Data dari Persatuan Phobia Sosial di Amerika Syarikat untuk tahun 2012 menunjukkan bahawa kebimbangan awam menjejaskan lebih daripada 7% penduduk. Sekarang peratusan telah meningkat kepada 13%.

Terdapat beberapa pilihan rawatan untuk scopophobia. Salah satunya adalah desensitization, apabila pesakit dipertimbangkan sebentar, dan kemudian dia menerangkan perasaannya. Akibatnya, individu itu sama ada akan menjadi desensitized dan dapat memindahkan pandangan orang asing, atau dia akan mencari akar fobanya.

Terapi ubat adalah rawatan lain. Ia berlaku dalam lima langkah:

• Penilaian.
• Maklumbalas.
• Perkembangan hierarki ketakutan.
• Kesan
• Bina.

Pada peringkat pertama, seseorang menggambarkan kecemasannya sebelum terapi dan cuba mencari tahu kapan dan mengapa dia muncul. Langkah umpan balik adalah apabila seorang doktor mencadangkan cara untuk merawat fobia. Kemudian hierarki ketakutan berkembang, di mana seseorang membuat senarai senario yang berkaitan dengan ketakutan, dan setiap orang menjadi
lebih teruk dan lebih teruk. Kesannya adalah bahawa individu itu melewati senario dan situasi dari senarai hierarki ketakutan. Akhirnya, bangunan adalah apabila pesakit bergerak dari satu langkah ke seterusnya.

Terdapat kumpulan sokongan untuk orang yang mengalami gangguan. Menginap dengan orang yang mempunyai masalah yang sama sering membuat persekitaran yang lebih selesa.

Rawatan lain yang dicadangkan untuk scopophobia termasuk hipnoterapi, pengaturcaraan neuro-linguistik (NLP) dan psikologi tenaga. Dalam kes-kes yang teruk, subjek diberi ubat-ubatan terhadap kebimbangan. Ini boleh benzodiazepin, antidepresan, atau beta blockers.

Sindrom berkaitan

Walaupun scopofobia adalah gangguan soliter, ia mempunyai banyak persamaan dengan ketakutan yang tidak rasional. Fobia dan sindrom spesifik yang serupa dengan scopophobia termasuk erythrophobia - ketakutan memburukkan (biasanya berkembang pada orang muda) dan ketakutan epilepsi. Scopophobia juga sering dikaitkan dengan skizofrenia. Ia tidak dianggap sebagai penunjuk diagnosis ini; sebaliknya, ia dianggap sebagai masalah psikologi yang diselidiki secara bebas.

Ahli sosiologi Erving Hoffman mencadangkan agar mengelakkan penampilan kasual di jalan itu kekal sebagai salah satu gejala ciri psikosis awam. Ramai orang dengan scopophobia membina voyeurism atau kebiasaan pameran. Satu lagi yang berkaitan, tetapi sangat berbeza, ialah sindromicopophilia (keseronokan berlebihan mencari objek erotik).

Pandangan psikoanalitik

Berdasarkan konsep Sigmund Freud - "mata sebagai zon erogen", ahli psikologi mengikat scophobia untuk menindas ketakutan, serta perencatan pameran. Dalam beberapa kajian, ungkapan pandangan dengan rasa kritikan atau penghinaan, menimbulkan rasa malu sebagai pendorong yang mendasari scopophobia. Pada masa remaja, dengan kesedaran yang semakin meningkat dari yang lain sebagai tasik yang membentuk "I," rasa malu dapat memperburuk perasaan erythrophobia dan scopofobia.

Skopofobiya atau ketakutan pandangan orang lain: bagaimana untuk menghilangkan fobia

Scopophobia adalah fobia yang teruk yang mempunyai beberapa manifestasi sekaligus. Seseorang yang melakukan pelanggaran itu berasa tidak selesa di kalangan orang ramai apabila dia mengetahui bahawa seseorang boleh memeriksa dengan teliti. Fobia ini terikat dengan rasa malu dan rasa bersalah, dan menjejaskan jiwa manusia.

Sejarah patologi

Tidak mustahil untuk mengatakan dengan pasti apabila seseorang pertama kali mengalami scopophobia. Hakikatnya ialah perasaan malu, rasa malu patologi atau kekurangan keyakinan diri dalam masyarakat telah dikenal sejak manusia dahulu. Dalam erti kata lain, sejarah scopophobia berasal dari saat seseorang pertama kali merasa malu di depan orang lain. Sudah tentu, sebelum ini negeri ini tidak mempunyai nama, dan scopophobia sebagai sebahagian daripada fobia sosial mula-mula digambarkan pada tahun-tahun awal abad ke-20.

Pada tahun 1906, istilah "scopophobia" pertama kali muncul dalam jurnal psikiatri. Psikiatri tidak dapat mengenal pasti pelanggaran ini secara tepat, jadi mereka mengenal pasti tanda-tanda berikut scopophobia:

• takut melihat ke mata orang asing;
• takut ditiup oleh orang luar;
• perasaan malu yang dialami oleh orang di bawah pandangan orang lain;
• keinginan untuk menyembunyikan diri, berada dalam masyarakat.

Dalam ICD-10, patologi ini tidak ditakrifkan sebagai pelanggaran bebas, tetapi diterangkan oleh kod F40.1 - fobia sosial. Doktor sering menentukan scopophobia sebagai salah satu bentuk neurosis sosial.

Punca pembangunan

Fobia boleh mencetuskan kawalan yang terlalu kuat dan menggangu pada kanak-kanak pada zaman kanak-kanak

Scopophobia boleh menjadi akibat dari psychotrauma atau gangguan neuropsychiatrik. Sebagai psikopatologi bersamaan, scopophobia boleh mengiringi gangguan dan penyakit berikut:

• epilepsi;
• Sindrom Gilles de la Tourette;
• neurosis (termasuk neurosis sosial);
• fobia sosial dan agoraphobia;
• gangguan kecemasan.

Dalam kes epilepsi dan sindrom Tourette, masalah penyakit utama berlaku di tempat-tempat yang sesak. Oleh itu, dalam epilepsi, seseorang yang mengalami gangguan seiring itu mungkin mengalami penyitaan semasa melawat pasar raya atau semasa jawapan di papan tulis di sekolah. Dalam sindrom Tourette pada manusia, meniru dan tics vokal diperburuk pada masa-masa apabila perhatian rapat diberikan kepadanya.

Dengan neurosis, penuaan fobia berkait rapat dengan kesejahteraan umum pesakit. Semakin tinggi tahap stres - semakin tinggi penyakit ini.

Seperti semua fobia, scopophobia berakar pada masa kanak-kanak yang mendalam. Penyebab utama perkembangannya:

• curang di sekolah;
• pendidikan yang tidak betul;
• penolakan berterusan daripada ibu bapa;
• hiperopik.

Selalunya dengan pelanggaran seperti yang dihadapi oleh kanak-kanak yang tidak dapat mencari bahasa yang sama dengan rakan sebaya mereka. Banyak scopophobs berbeza dalam masa kanak-kanak miskin kesihatan, itulah sebabnya mereka terpaksa melangkau kelas sekolah untuk masa yang lama. Ini mewujudkan pengasingan dari pasukan, akibatnya, kanak-kanak ini merasa seperti orang asing di antara rakan sekelas, dan sering terdedah kepada cemuhan. Hasilnya adalah keraguan diri yang kuat dan ketakutan untuk ditertawakan, oleh itu seseorang merasa tidak selesa ketika orang lain melihatnya.

Satu lagi sebab untuk fobia adalah perbandingan konstan kanak-kanak dengan rakan sebaya yang sesetengah ibu bapa berdosa. Ini adalah situasi yang agak biasa apabila seorang kanak-kanak membawa gred purata dari sekolah, dan ibu bapa mula mencuba untuk mengetahui apa gred yang diterima rakan sekelasnya. Kemudian ada pencurian, kerana perbandingan itu tidak memihak kepada kanak-kanak itu, akibatnya, dia secara beransur-ansur membentuk perasaan bahawa dia lebih buruk dari yang lain. Pada masa remaja, ini mencapai puncak dan tanda-tanda awal fobia muncul.

Sebagai peraturan, orang yang tidak selamat bergantung kepada ibu bapa mereka dan pendapat orang lain dihadapkan dengan scopophobia. Adalah kebergantungan ini terhadap pandangan orang lain yang merupakan punca utama konflik dalaman - seseorang sendiri membandingkan dirinya dengan orang lain, merasa tidak selamat kerana penemuannya, dan cuba menyembunyikan dari pandangan orang lain, supaya tidak ada orang lain yang dapat mencapai kesimpulan yang sama. Dalam erti kata lain, ia seolah-olah scopofobu bahawa semua orang di sekitar akan tahu bahawa dia lebih buruk daripada yang lain, dan akan ketawa kepadanya.

Gejala Scopophobia

Seseorang yang mempunyai scopophobia kemungkinan besar akan mengelakkan perhatian orang lain

Takut pandangan orang lain menampakkan diri dengan cara yang berbeza, tetapi meninggalkan jejak mengenai tingkah laku manusia dalam apa jua keadaan.

1. Seseorang yang mempunyai masalah ini hidup dengan rasa malu. Dia sudah malu dengan hakikat bahawa pada masa akan datang dia mungkin melakukan sesuatu yang salah, yang akan melibatkan kutukan dan cemuhan orang-orang di sekelilingnya.
2. Kerana perasaan malu yang berterusan, orang dengan scopophobia sering memerah, menyembunyikan mata mereka, memilih jawapan monosyllabic dan tidak pernah memasuki perbualan sendiri.
3. Skopofobam kecurigaan yang wujud. Nampaknya mereka semua yang ada di sekeliling mereka tahu alasan untuk kelakuan ini dan ketawa dalam rahsia.
4. Ketidakseimbangan dan ketiadaan minda adalah ciri khas scopophobes. Orang yang mengalami masalah ini menumpukan kepada diri mereka sendiri, kelakuan dan perasaan mereka, tetapi bukan pada orang lain. Ini dilakukan secara keseluruhan untuk mengelakkan "kesilapan" dalam komunikasi.

Semasa tempoh tekanan atau stres emosional yang sengit, fobia boleh meningkat. Sebagai tambahan kepada gejala di atas, terdapat serangan panik yang berlaku apabila anda berada di tempat awam atau bercakap dengan orang asing. Pada masa yang sama, scopofob merasakan panik dan keinginan untuk bersembunyi, jari-jarinya gemetar, punggungnya ditutup dengan peluh sejuk, irama jantungnya dipercepat dan ada sesak nafas yang kuat. Dalam sesetengah kes skopofobia, pesakit secara literal boleh menutup matanya dengan tangannya, mengelakkan pandangan orang lain.

Rawatan

Takut pada hubungan mata, ketakutan terhadap penolakan adalah fobia yang serius yang perlu dirawat. Malangnya, kerana pelanggaran ini terikat kepada kompleks dalaman dan perasaan patologi yang malu, seseorang tidak dapat menahan fobia sendiri. Untuk mengalahkan rasa takut melihat mata yang dekat, skopofobe mesti mencari kekuatan untuk pergi ke psikoterapi.

Sebarang kebimbangan dapat diatasi sendiri, tetapi hanya dengan memperoleh keupayaan untuk berfikir kritis, dan itulah rasa takut pandangan orang lain di tempat pertama. Dalam erti kata lain, anda perlu memulakan terapi dengan doktor, tetapi anda boleh meneruskan rawatan anda sendiri.

Rawatan ubat

Rawatan bermula dengan mengambil ubat-ubatan, dan kemudiannya psikoterapi diresepkan.

Scopofobia adalah salah satu fobia di mana ubat-ubatan digunakan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa ia bertindak sebagai bentuk neurosis sosial, yang secara negatif mempengaruhi keadaan mental seseorang. Neurosis adalah gangguan mental yang berlaku di latar belakang sistem pengawalan sistem saraf.

Penenang digunakan untuk merawat kecemasan dengan skopofobia. Dadah dalam kumpulan ini hanya boleh didapati dengan preskripsi, jadi ia perlu diberikan oleh ahli terapi. Jika skopofobia disertai dengan gejala depresi, antidepresan ditetapkan.

Psikoterapi

Selepas terapi ubat yang singkat, kursus psikoterapi ditunjukkan kepada orang yang takut dengan pandangan orang lain. Kaedah yang paling berkesan ialah pembetulan psiko-tingkah laku kognitif. Pada pelantikan doktor, pesakit belajar untuk melihat orang lain dari sudut yang berbeza dan tidak melihat bahaya yang berpotensi di mana-mana passerby. Kaedah terapi ini membantu mengubah sikap anda terhadap masalah, yang kemudiannya membolehkan anda untuk menghilangkan fobia itu sendiri. Dalam erti kata lain, seseorang berhenti memberi tumpuan kepada subjek ketakutan (dalam kes ini - pandangan orang lain, kritikan dan cemuhan yang mungkin), akibatnya, fobia itu sendiri tersebar.

Satu lagi rawatan yang berkesan adalah terapi Gestalt. Dalam kes scopophobia, kaedah ini mendedahkan penyebab keraguan kanak-kanak tersembunyi dan perasaan patologi malu. Walaupun kaedah ini sering dikritik oleh doktor, banyak pesakit bertindak positif terhadap terapi gestalt dalam rawatan fobia.

Tips Psikoterapi

Setelah memahami apa yang dipanggil ketakutan pandangan orang lain dan bagaimana untuk menghilangkan scopophobia, anda harus mendengar nasihat psikoterapi. Cadangan mudah boleh digunakan sebagai cara yang bebas untuk memerangi fobia pada peringkat awal, atau untuk mendapatkan keyakinan diri semasa terapi.

1. Mendaftar sokongan saudara dan sahabat - langkah pertama dalam mengatasi sebarang fobia. Pakar mengesyorkan dengan jujur ​​kepada orang rapat tentang ketakutan anda dan meminta sokongan dalam situasi yang berpotensi berbahaya, contohnya, ketika melakukan perjalanan di angkutan umum.
2. Setiap petang, ingat peristiwa hari lalu dan analisis situasi yang berbahaya. Jika ia seolah-olah seseorang yang kelihatannya tidak masuk akal pada satu ketika, adalah disyorkan untuk meletakkan diri anda di tempat orang lain dan jujur ​​menjawab soalan itu kepada diri sendiri sama ada ia lucu. Kemudian, anda harus meletakkan mental dalam keadaan ini dan mendengar perasaan anda - adakah ini menyebabkan apa-apa negatif, dan adakah orang itu sendiri yang peduli? Sebagai peraturan, semasa latihan sedemikian, ternyata, pada keseluruhannya, orang-orang di sekeliling anda tidak memperhatikan tingkah laku atau penampilan orang lain dalam 95% kes.
3. Latihan auto dan pengesahan untuk meningkatkan keyakinan diri akan membantu anda berasa lebih baik. Di samping itu, pengesahan diri berulang akan menjadi pemikiran pemikiran yang sangat baik dalam situasi di mana scopofob mula kehilangan kawalan emosi mereka.

Menggunakan kaedah mudah sedemikian akan mengurangkan magnitud masalah. Sebagai amalan menunjukkan, dalam 9 daripada 10 kes, skopofobia berjaya dirawat dalam masa beberapa bulan.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan orang asing?

Anthropophobia adalah ketakutan kepada manusia. Penyakit ini tidak boleh dikelirukan dengan fobia sosial, kerana fobia sosial tidak takut kepada seseorang, tetapi kemunculan situasi sosial yang canggung baginya, seperti persembahan di khalayak ramai, berkencan, pesta bising, dan sebagainya. yang mudah diatasi, dan keadaan dengan antropophobia lebih rumit dan memerlukan campur tangan ahli psikologi profesional atau psychotherapist.

Untuk menghilangkan serangan ketakutan dan panik yang disebabkan oleh gangguan jiwa ini, perlu mempelajari gejala, jenis penyakit, kaedah diagnosis diri dan rawatan.

Apakah antropofobia?

Beberapa orang tahu apa yang dipanggil ketakutan orang, tetapi antropophobia adalah penyakit biasa, yang merupakan gangguan neurotik yang serius yang menampakkan diri dalam kemunculan ketakutan panik dan keinginan untuk mengelakkan hubungan dengan seseorang. Masalahnya adalah bahawa orang yang menderita gangguan tidak tahu tentang kewujudannya dan tidak mengerti mengapa mereka mempunyai keadaan yang memalukan ketika berurusan dengan orang.

Di samping itu, jika mengalami fobia yang lain dapat mengelakkan objek yang menyebabkan keadaan panik yang terjadi ketika bertemu dengannya, maka tidak mungkin untuk menghubungi anggota masyarakat lain.

Untuk menangani masalah ini, perlu mengkaji manifestasi penyakit dan mempertimbangkan simptom yang biasa.

Apa yang boleh antropophobia termasuk?

Anthropophobia adalah penyakit mental dengan pelbagai manifestasi. Mereka semua bersatu dengan ciri umum - pesakit berasa tidak selesa dalam masyarakat. Berikut adalah manifestasi penyakit yang paling biasa.

Takut kepada orang yang tidak dikenali

Spesies ini disertai dengan munculnya ketakutan akut ketika perlu untuk berkomunikasi dengan orang asing. Gejala-gejala yang membimbangkan itu merosakkan kehidupan pesakit, menjadikannya tindakan mudah. Contohnya, keperluan untuk mengadakan temu bual, pergi ke pejabat doktor, menaiki pengangkutan awam, dan sebagainya.

Pada masa yang sama, seseorang yang mempunyai fobia yang sama boleh menjadi jiwa sebuah syarikat di kalangan sahabat, kenalan dan sanak saudara. Masalahnya timbul hanya apabila menghubungi orang baru, yang di mata pesakit menyembunyikan ancaman tersembunyi.

Takut pandangan orang

Satu lagi manifestasi umum penyakit ini, yang disebabkan oleh keanehan dari jiwa manusia dengan antropropobia, adalah kemunculan ketakutan semasa hubungan mata dengan orang. Selain itu, seseorang yang mengalami gangguan itu mula berfikir bahawa setiap orang yang dilihatnya akan melihatnya dan mengutuknya. Oleh sebab itu, sukar untuk berjalan di jalan, perjalanan dengan pengangkutan awam, memasuki bilik dengan orang yang tidak dikenali, dan sebagainya.

Takut kepada orang yang tinggi

Sesetengah orang mempunyai bentuk gangguan mental yang luar biasa. Mereka hanya bertindak balas kepada satu jenis wakil dunia. Contohnya, fobia direkodkan apabila seseorang takut kepada orang yang mempunyai rambut merah, gemuk, kecil atau, sebaliknya, tinggi.

Jenis terakhir adalah yang paling biasa.

Di hadapan orang yang tinggi, orang yang mengalami gangguan itu mengalami ketidakselesaan akut, memaksa dia untuk menetap sejauh mungkin dari objek yang menyebabkan ketakutan.

Punca dan gejala ketakutan orang

Punca-punca fobia terletak pada rawatan kejam kanak-kanak pada usia awal oleh ibu bapa dan rakan sebaya, mengalami rasa benci atau penghinaan yang mendalam, keraguan diri terhadap latar belakang masalah dengan keadaan fizikal, dsb.

Masalahnya diperburuk oleh kemajuan teknologi yang pesat, yang muncul dalam kemunculan sejumlah besar alat baru, permainan dalam talian, rangkaian sosial, dan lain-lain. Oleh itu, penyakit ini berkembang di kalangan orang muda yang kehilangan kemampuan untuk berkomunikasi "dalam kehidupan sebenar", menggantikannya dengan maya. Stres yang berterusan, bandar-bandar yang padat penduduknya, rentak hidup yang cepat dan gaya hidup yang tidak aktif menyumbang kepada rasa gugup yang terkumpul, merangsang ketakutan ketakutan tersembunyi.

Phobia menampakkan diri dengan gejala berikut, dengan kemunculan yang perlu untuk segera berjumpa dengan doktor untuk rawatan yang sesuai:

1. Gangguan Kognitif. Jika perlu untuk menghubungi orang lain, pesakit mengalami rasa paranormal yang menakutkan ketakutan yang tidak dapat diatasi tanpa bantuan profesional.
2. Manifestasi vegetatif. Di kebanyakan pesakit dengan antropopobia, doktor mendiagnosis dystonia vegetatif-vaskular, sebabnya menjadi bentuk fizikal yang lemah. Dalam kombinasi dengan gangguan mental, masalah ini membentuk sekumpulan gejala, yang ditunjukkan oleh nadi yang cepat, pernafasan yang tidak seimbang, berpeluh berlebihan, menggeletar, mual, pening.
3. Tingkah laku yang tidak masuk akal. Semasa tempoh serangan panik yang disebabkan oleh hubungan dengan anggota masyarakat, pesakit melakukan tindakan kompulsif (paksaan). Mereka dapat memanifestasikan diri mereka dengan cara yang berbeza, tetapi lebih sering daripada tidak, seseorang mula menghitung orang lain tanpa henti, membenturkan jari-jarinya, menarik perhatian di telinganya, dan lain-lain.
4. Pengasingan sukarela. Tidak dapat menangani serangan ketakutan, pesakit mula secara sengaja mengelakkan situasi di mana dia boleh nyata. Oleh itu, dia cuba untuk tidak meninggalkan rumah, tidak menghubungi rakan dan kenalan, tidak pergi ke temubual, untuk mengelakkan tempat-tempat yang sesak, dan sebagainya.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan orang?

Untuk mengelakkan menyelesaikan masalah adalah pengecut kepada diri sendiri. Oleh itu, setelah mendapati gejala-gejala yang mengganggu dalam diri anda, anda perlu segera mendapatkan bantuan daripada ahli psikologi atau psikoterapi yang berkelayakan.

Tidak mungkin anda dapat mengatasi antropophobia secara bebas, kerana pesakit secara sedar menyembunyikan diri dari penyebab masalahnya.

Rawatan berlaku dalam 2 cara:

1. Untuk memulakan kerja dengan punca-punca fobia. Untuk tujuan ini, pesakit itu sendiri atau dengan bantuan ahli psikologi menganalisis situasi di mana gejala-gejala membimbangkan muncul, dan mencari detik-detik dalam hidupnya apabila tindak balas kepada mereka adalah berbeza - tenang. Pencarian untuk tempoh tersebut akan membantu untuk mewujudkan faktor-faktor yang menyebabkan kemunculan ketakutan. Selepas penyebab psikologi yang bertanggungjawab terhadap penampilan fobia telah ditubuhkan, mereka mula bekerja dengan mereka menggunakan kaedah psikoterapi.
2. Untuk manifestasi akut antropofobia, mereka tidak hanya menggunakan bantuan psikologi, tetapi juga rawatan perubatan. Pesakit diharamkan menggunakan patogen sistem saraf - alkohol, kopi, dan lain-lain. Pada masa yang sama, ia ditetapkan penggunaan sedatif yang mengurangkan kegelisahan dan melegakan kegelisahan dengan meredakan gejala penyakit.

Komplikasi dan akibat yang mungkin

Hidup di luar masyarakat adalah masalah, jadi kemunculan dan pemburukan anthropophobia harus ditakuti. Gangguan ini boleh memusnahkan kehidupan seseorang, menjadikannya mustahil untuk mencari pekerjaan biasa, bergerak naik tangga kerjaya, masuk ke perkawinan, dll.

Sekiranya gejala vegetatif hadir, maka masalah kesihatan akan timbul dari latar belakang gangguan mental.