Swing mood: apakah sebab perubahan mood yang kerap dan tiba-tiba dan apa yang perlu dilakukan?

Hanya satu letupan kegembiraan yang gila, saya mahu melompat dan bertepuk tangan, dan kemudian... gelombang kesedihan yang tidak munasabah secara mendalam meliputi. Kenapa

Bukan rahsia lagi bahawa setiap daripada kita tertakluk kepada perubahan mood. Dalam pelbagai peringkat, tentu saja.

Dan dari masa-masa seperti itu apabila anda tidak mahu apa-apa (untuk berbuat, melihat, mendengar), juga, tiada siapa yang kebal. Begitulah cara jiwa kita berfungsi.

Kami semua bersedih, kami berduka, mengalami kerugian atau kegagalan serius. Ini agak difahami. Tetapi kadang-kadang orang mungkin mengalami perubahan mood yang sama tanpa sebab yang jelas, dan berada dalam keadaan ini untuk beberapa waktu. Pada masa yang sama, semasa kesedihan, seseorang kehilangan minat dalam kehidupan, memperoleh keletihan dan mudah marah. Swaduan emosional yang tidak berasas itu boleh memberi kesan negatif kepada kerja, hubungan dengan orang yang rapat, dan semata-mata merosakkan kehidupan.

Ia mengenai perubahan mood ini - secara mendadak dan tanpa sebab yang jelas - kita akan bercakap dalam artikel ini.

Mengapa mood sering berubah?

Suasana, sebenarnya, adalah suasana psikologi kita untuk realiti di sekelilingnya. Ia boleh berbeza: positif, negatif atau neutral.

Perubahan mood adalah fungsi normal sistem saraf. Terima kasih kepada kami, kami menyesuaikan diri dengan perubahan keadaan persekitaran. Tetapi kadang-kadang "ayunan" ini begitu kerap dan tajam sehingga mereka mengganggu kehidupan produktif yang normal. Dalam kes ini, adalah penting untuk mengetahui: apa sebenarnya yang berlaku?

Mari cuba mengklasifikasikan faktor-faktor yang mengubah sikap psikologi. Jadi

Kemungkinan penyebab perubahan mood mendadak:

1. Jenis temperamen. Untuk perubahan mood yang kerap dalam situasi yang tertekan, orang yang choleric paling cenderung.

2. Diet. Para saintis telah lama menyatakan bahawa beberapa jenis produk mempunyai kesan merangsang pada badan, sementara yang lain - sebaliknya, mempunyai kesan menenangkan. Oleh itu, anda perlu berhati-hati mengkaji semula diet anda.

3. Pelbagai kecanduan: alkohol, ketagihan permainan, ketagihan dadah. Dalam keghairahan, sukar bagi seseorang untuk mengawal perubahan dalam keadaannya.

4. Penyebab fisiologi. Sebagai contoh, kecederaan otak traumatik sebelum ini, atau beberapa jenis penyakit mental. Dalam kes sedemikian, anda memerlukan bantuan doktor. Kemungkinan besar, dia akan menetapkan terapi kompleks, termasuk kedua-dua ubat dan psikosis.

5. Keletihan kronik, tekanan berterusan. Di bawah keadaan tekanan, tubuh tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk kehidupan produktif yang tenang. Kerengsaan mengumpul, dan sekarang mana-mana perkara kecil menjadi mampu untuk mengetuk kita keluar dari satu cara.

6. Pada wanita - perubahan hormon dalam tubuh. Perubahan mood terutamanya yang terang dapat dilihat semasa kehamilan.

7. Off Season. Ini termasuk musim luruh ciri dan musim bunga blues, ketidakselesaan semasa tempoh ini, dan, akibatnya, perubahan emosi. Alasan fisiologi perubahan mood bermusim adalah perubahan dalam kerja hipotalamus, yang bertanggungjawab untuk menghasilkan "hormon kebahagiaan" yang dipanggil.

8. Masalah peribadi. Sudah tentu, mereka semua. Tetapi ada yang cenderung untuk membuat keputusan dengan cepat, yang lain meragukannya. Ini menimbulkan perubahan mood.

9. Kemurungan tersembunyi. Dalam kes di mana seseorang mengalami keletihan, kebimbangan, gangguan tidur, serta perubahan mood untuk jangka masa yang panjang, kita boleh bercakap mengenai kemurungan. Dan kerana ia tergolong dalam kategori penyakit, bantuan doktor dan ahli psikoterapi diperlukan.

10. Kurang tidur. Tubuh memerlukan rehat yang baik. Tidur yang sihat boleh meningkatkan imuniti dan mood.

11. Kurang cahaya matahari. Sebabnya adalah sama seperti di offseason - pengeluaran tidak mencukupi hormon "kebahagiaan" melatonin. Hanya sekarang seperti blues boleh berlaku bukan sahaja dalam tempoh peralihan antara musim, tetapi juga pada musim panas dalam cuaca mendung.

12. Kekurangan oksigen. Pada musim sejuk, di kawasan yang jarang berudara, selalunya udara tidak cukup segar, yang menimbulkan rasa mengantuk dan mood yang tidak baik.

Juga, ahli psikologi mengenal pasti watak tertentu - cyclothymic. Nama sangat jenis ini bercakap tentang kemunculan. Orang seperti ini semulajadi wujud dalam perubahan mood yang tiba-tiba. Apa lagi cyclothymics yang berbeza dan bagaimana untuk berinteraksi dengan mereka?

Cyclothymics - siapa, mengapa dan mengapa?

Oleh itu, kita telah berkata sebelum ini bahawa cyclothymic adalah seseorang yang moodnya berubah terlalu kerap.

Orang seperti itu menunjukkan ketidakstabilan dalam tingkah laku dan emosi. Peningkatan tajam dalam mood digantikan dengan penurunan tajam yang sama. Dalam kes ini, sifat titisan titisan boleh berbeza - pada siang hari, kadang-kadang seminggu.

Cyclothymics sangat sukar untuk mengawal diri mereka sendiri. Jika dalam tempoh pemulihan mereka dapat "bergerak gunung" secara harfiah, maka pada saat-saat kemelesetan mereka tidak memaksa diri untuk melakukan sesuatu, dan dapat meletup ketika menghadapi halangan yang sedikit.

Kemunculan sedemikian menunjukkan bahawa seseorang tidak dapat bertolak ansur dengan kekecewaan - keadaan emosi yang timbul apabila keadaan tidak terkawal.

Ahli psikologi menunjukkan bahawa siklotomi sering menyumbang kepada keadaan frustrasi kanak-kanak - apabila seorang ibu sangat dekat dengan anak itu, maka dia menolaknya. Jadi seorang lelaki kecil sejak zaman kanak-kanak, semua menganggap kutub - atau kegembiraan besar, atau kesedihan yang dahsyat.

Juga "membantu" cyclothymia boleh larangan ibu bapa pada manifestasi kesedihan, kesedihan. Membesar, orang itu terus merasa bersalah, mengalami suasana hati yang tertekan.

Tetapi cyclothymics, serta wakil semua jenis watak lain, bukan sahaja "minus", tetapi juga sebilangan besar "tambah". Orang-orang ini sangat beragam, mempunyai dunia dalaman yang kaya, alam semula jadi telah memberikannya dengan sangat murah hati.

Terdapat banyak orang kreatif di kalangan siklotol. Sebagai contoh, watak jenis ini adalah dalam Pushkin. Cyclothimics cenderung untuk mengalami semua ups dan down dalam ukuran penuh, dan ini membuat mereka tidak dapat diterima, dan kerja mereka tidak dapat dilupakan.

Cyclothimics adalah mudah bergaul, mereka mudah menyesuaikan diri dengan dunia di sekeliling mereka, mereka terdedah kepada fleksibiliti dan kompromi. Mood adalah segalanya untuk mereka, pemikiran tidak menjadi keutamaan. Dalam fasa suasana hati yang baik, mereka sangat cekap, akal, berani. Cyclothimics boleh berkomunikasi dengan orang ramai, sentiasa mempunyai banyak idea, tetapi pada masa yang sama mereka cenderung untuk superficiality, tidak berkesudahan, mengagungkan keupayaan mereka.

Jadi apa yang dilakukan oleh cyclothymics untuk melancarkan perubahan mood?

Oleh itu, jika anda mendapati diri anda mempunyai watak cyclotymic, dengarlah cadangan psikologi:

1. tarik semula. Apabila anda merasakan kerinduan atau kerengsaan yang tidak dapat dijelaskan, cuba melihat keadaan seolah-olah dari sisi. Apa sebabnya? Betapa pentingnya anda?

2. Dapatkan keluar selamat untuk emosi anda. Gunakan yoga, amalan pernafasan, seni mempertahankan diri, qigong. Mereka akan dapat membantu anda mengharmonikan tubuh dan jiwa anda, mencari keseimbangan dalaman dan tetap tenang.

3. Cuba terima diri sendiri. Cara anda sekarang. Malah bukan mood dan bentuk terbaik. Dan tidak perlu mematuhi dengan ketat apa-apa piawaian kejayaan yang ketat. Dengan menerima diri anda "tanpa perhiasan," anda akan mendapat ketenangan fikiran dan kuasa baru.

Bagaimana untuk menstabilkan mood anda?

Untuk meminimumkan perubahan emosi yang berterusan, cuba kaedah mudah ini:

1. Sering berjalan di alam semula jadi, di udara segar. Jalan-jalan semacam itu akan memberikan kekuatan dan tenaga, lebih-lebih lagi, berikan badan anda dengan cukup oksigen dan cahaya matahari.

2. Mulakan pagi dari katil, buka langsir dan tingkap di bilik tidur. Sekali lagi, cahaya terang dan udara segar akan membolehkan badan anda bangun lebih cepat dan mendapat kekuatan untuk hari baru.

3. Di waktu pagi, ambil mandi kontras: air hangat dan sejuk alternatif. Prosedur ini akan membantu untuk bersorak. Tetapi jangan membawa keadaan menjadi fanatik: suhu air harus selesa untuk anda. Menghirup diri dengan air mendidih atau beku dengan air ais tidak berbaloi. Latihan sedemikian memerlukan penyediaan yang sangat panjang, dan menyelesaikan masalah lain.

4. Jika ada peluang demikian, lawati mandi atau sauna. Adalah lebih baik untuk melakukannya secara berkala, contohnya, sekali seminggu. Jadi, anda bukan sahaja mendapat kesihatan yang baik, tetapi juga latar belakang emosi yang kuat.

5. Jangan lupa tentang aktiviti fizikal. Pilih diri anda kompleks yang sesuai untuk latihan pagi, pergi ke gym, di kolam renang, atau temui beberapa sukan lain. Perkara utama ialah ia menyenangkan dan bermanfaat untuk badan anda.

6. Tonton diet anda. Sediakan badan anda dengan cukup vitamin, terutamanya di luar musim, apabila anda amat terdedah. Ingat tentang sarapan pagi yang baik - dia akan menjaga keupayaan kerja anda sepanjang hari.

7. Jika tidak ada cukup vitamin dalam makanan, ambil mereka tambahan di kompleks khas, bersama-sama dengan mineral yang diperlukan.

8. Cobalah untuk tidak membebankan diri. Tekanan dan keletihan yang berterusan akan menjadikan "perniagaan yang kotor" mereka - mereka akan membuat anda secara berkala (dan selalunya tidak disangka) slaid menjadi negatif. Cuba tenang dan tunduk kepada kebaikan.

9. Menguasai teknik relaksasi. Falsafah seperti yoga, karate-do, dan sebagainya sangat kaya dengan mereka. Pilih sesuatu untuk diri anda sendiri.

10. Jangan terangkan perasaan anda. Bercakap tentang mereka dengan orang yang anda percayai, yang dekat dengan anda. Ini akan membantu mengelakkan letupan emosi terkumpul secara tiba-tiba.

11. Datang dengan hobi baru atau ingat yang lama. Ia akan mengganggu fikiran sedih dan memberikan emosi yang gembira.

12. Belajarlah untuk melihat dalam situasi krisis bukan sahaja masalah yang sia-sia, tetapi juga peluang baru, giliran yang tidak dijangka, yang boleh membawa kepada sesuatu yang baik.

13. Setuju bahawa tidak semua situasi dalam kehidupan boleh diubah. Sayangnya atau untungnya, bukan untuk kami menilai. Kita mesti belajar untuk menerima keadaan sedemikian.

14. Memperkuat hubungan intim anda. Sentiasa berhubung dengan keluarga dan rakan-rakan anda mempunyai kesan positif terhadap keupayaan anda untuk menghadapi tekanan dan masalah.

15. Membantu orang lain tanpa menunggu permintaan mereka. Dengan kata lain, lakukan perbuatan baik. Dengan menyokong orang-orang yang lebih keras daripada anda, anda sendiri akan lebih mudah untuk menghadapi kesukaran dan merasa lebih yakin.

16. Memupuk keyakinan dan harapan. Ingat bahawa pada akhir walaupun terowong terpanjang ada cahaya.

17. Ingatlah pengalaman penyelesaian masalah positif sebelum ini - ini akan membantu meningkatkan keyakinan terhadap kebolehan anda.

18. Anda boleh menggunakan amalan berorientasikan badan, membebaskan emosi. Contohnya, izinkan diri anda berteriak, menari, goncangkan keletihan dengan seluruh tubuh anda. Selepas setengah jam "pelepasan", biarkan diri anda jatuh, berbaring dan mendengar kekosongan di dalam diri anda. Jangkau pesongan dan bersantai. Psikoterapi mengatakan bahawa dengan cara ini anda boleh menyingkirkan tenaga terkumpul terkumpul.

Dan ingat, kestabilan emosi bukanlah proses yang cepat dan memerlukan sedikit usaha di pihak anda. Tetapi ia berbaloi, kerana latar belakang emosi yang stabil akan membantu anda mencari jalan keluar dari sebarang keadaan.

Apakah penyebab perubahan mood dalam lelaki, wanita atau kanak-kanak?

Nah, siapa di antara kita sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya tidak mengalami perubahan mood yang tajam dan tidak munasabah? Saya fikir tidak ada orang sebegitu.

Tetapi perubahan mood yang tiba-tiba tidak semestinya bermakna masa yang sukar dalam kehidupan seseorang, ia boleh menjadi gejala penyakit yang sangat serius. Mari kita lihat apakah sebab-sebab perasaan yang berubah-ubah.

Sindrom neuroleptik ganas - apa itu? Ketahui tentang ini dari artikel kami.

Apakah yang dimaksudkan dengan mood yang berubah-ubah?

Perubahan mood atau tidak stabil - perubahan mendadak dalam keadaan emosional seseorang, sering tidak munasabah.

Seseorang dalam satu minit boleh bersukacita dan tersenyum, dan di dalam yang lain, marah atau marah.

Perubahan mood yang kerap tidak memberi kesan yang sangat positif terhadap kesihatan mental seseorang. Keadaan sedemikian mungkin menghalangnya daripada menjalani kehidupan yang tenang, serta persekitarannya yang dekat.

Titisan sedemikian kadang-kadang tidak bergantung kepada keadaan apa-apa, mereka sangat tidak dapat diramalkan. Pada ketika ini, emosi begitu kuat sehingga mereka tidak dapat dikawal.

Seseorang terdedah kepada perubahan mood, kadang-kadang walaupun penurunan yang tajam dan tidak munasabah boleh menjadi norma. Tetapi tetap, perubahan sistematik menunjukkan patologi.

Gejala perubahan mood:

  • gejala utama adalah perubahan mood yang pantas tanpa sebab yang jelas;
  • kekurangan selera makan, tidak suka makanan kegemaran anda, atau sebaliknya, selera makan yang kuat, rasa lapar yang sungguh-sungguh;
  • mengantuk, menjadi sukar untuk tidur;
  • kerengsaan dan keletihan yang berterusan.
kepada kandungan ↑

Sebabnya

Selalunya tidak ada sebab untuk perubahan mood dalam kalangan orang ramai. Walau bagaimanapun, ia berlaku.

Perubahan ayunan lelaki:

  1. Salah satu sebab yang paling kerap untuk mengubah suasana hati pada lelaki ialah krisis midlife. Dalam tempoh ini, seorang lelaki mencurahkan sebahagian besar waktunya untuk menjaga kebajikan keluarganya, dan sering kali dia tidak mempunyai masa untuk dirinya sendiri dan untuk berehat.
  2. Kebimbangan yang berterusan tentang keadaan kewangan keluarga - sebagai peraturan, lelaki itu adalah "penghasil" utama dalam keluarga, dia ingin mempunyai wang yang cukup untuk segala-galanya, tetapi ini tidak selalu berlaku. Ia menggigitnya, dan jika segala-galanya menimbulkan masalah di tempat kerja, yang mungkin akan menyebabkan ketidakstabilan kewangan, maka lelaki mungkin mengalami perubahan mood yang kerap.
  3. Tidak ada sokongan dari wanita yang dia suka - ia berlaku bahawa seorang wanita tidak mahu menyokong seorang lelaki, dia sentiasa mengingatkan dia tentang kegagalannya, sepanjang masa mencela dia dengan sesuatu.
  4. Kerosakan emosi - ia sering berlaku kerana masalah di tempat kerja.

Terutamanya sukar dilihat oleh seorang lelaki, jika kerja itu adalah rasa hidupnya.

  • Kekurangan testosteron, kekurangan tidur, keletihan, kekurangan istirahat yang betul, pemakanan tidak seimbang - secara individu atau bersama-sama, tetapi juga memberi kesan kepada kesihatan seorang lelaki.
  • Kehidupan di metropolis - mengikut statistik, penduduk bandar-bandar besar setiap hari terdedah kepada banyak situasi tekanan, ini membawa kepada hakikat bahawa mereka lebih cenderung mengalami perubahan mood daripada mereka yang tinggal di wilayah itu.
  • Perubahan mood pada wanita:

    1. Ketidakseimbangan hormon - terutamanya semasa haid, kehamilan atau menopaus, serta masalah dengan kelenjar tiroid.
    2. Mengambil pil kawalan kelahiran.
    3. Tekanan yang kuat - tekanan moral atau fizikal boleh menyebabkan perubahan mendadak dalam mood.
    4. Semasa akil baligh (tindakan semua hormon yang sama).
    5. Ketiadaan atau kekurangan kehidupan seks sepenuhnya.
    6. Perbalahan berterusan dan tekanan dalam keluarga atau di tempat kerja (dan boleh secara serentak di dua bidang).
    7. Penyalahgunaan alkohol atau bahan narkotik.
    8. Aktiviti aktif minimum.

    Mengapa mood saya berubah semasa haid?

    Suasana dalam wanita dan kanak-kanak perempuan berubah walaupun sebelum permulaan haid, keadaan ini dipanggil PMS. Ini disebabkan ketidakseimbangan hormon.

    Jika lebih banyak estrogen dirembeskan di dalam badan, wanita menjadi terlalu agresif, dan jika terdapat lebih banyak progesteron, maka dia merasa sangat letih, menjadi mengantuk, lesu dan tertekan.

    Bagaimanakah hormon mempengaruhi mood? Ketidakseimbangan hormon ini sering menyebabkan perubahan mood.

    Pada lelaki, ini berasal dari kekurangan testosteron (hormon lelaki utama), dan pada wanita dari tahap rendah estrogen dan progesteron.

    Sekiranya terdapat masalah dengan kelenjar tiroid, yang menghasilkan hormon yang mengandungi iodine, maka anda juga mungkin mempunyai masalah dengan mood anda.

    Kenapa mood yang buruk semasa kehamilan pada peringkat awal? Semasa kehamilan, perubahan drastik berlaku di dalam tubuh ibu masa depan dan perubahan mood yang kerap adalah salah satu daripada mereka.

    Hormon yang disebut terdahulu adalah untuk dipersalahkan untuk segala-galanya. Jumlah mereka hanya berguling dan menambah keadaan yang menarik dan tekanan berterusan dari hakikat bahawa seorang wanita akan menjadi ibu.

    Selalunya boleh ada keadaan depresi, air mata, rasa ketakutan, tetapi tiba-tiba, semua ini dapat digantikan dengan kegembiraan, keseronokan, dan peningkatan aktiviti.

    Perubahan mood pada kanak-kanak: perubahan mood yang kerap dan tidak munasabah pada kanak-kanak adalah wujud dalam mana-mana umur kanak-kanak. Tetapi selalunya mereka berlaku semasa tempoh krisis.

    1. Krisis 3 tahun - kanak-kanak itu mahu melakukan segala-galanya sendiri, tetapi orang dewasa tidak membenarkannya, maka dia mula memprotes dan memberontak, dan inilah bagaimana perasaannya berubah.
    2. Krisis 6-7 tahun - pergi ke kelas pertama, mengubah situasi biasa, rasa tanggungjawab. Suasana dapat berubah terutama jika ibu bapa meletakkan harapan yang tinggi pada anak dan cuba sekali lagi untuk mengingatkannya tentang hal itu.

  • Krisis remaja (11-15 tahun) - dalam tempoh ini, terdapat perkembangan fizikal dan fisiologi aktif. Kanak-kanak adalah yang paling sukar, kanak-kanak mula merasakan banyak emosi yang berbeza, terutamanya jika anda menambah masalah di sekolah dan rakan-rakan anda untuk semua ini, maka anda dapat melihat perubahan mood yang kerap.
  • Apakah terapi seni? Baca mengenainya di sini.

    Tanda apa yang boleh menjadi perubahan mood secara tiba-tiba?

    Selalunya, perubahan mood yang kerap dan tidak munasabah adalah gejala gangguan afektif. Orang yang menderita penyakit ini, dalam masa yang singkat mungkin mengalami palet emosi keseluruhan. Ia merosakkan kesihatan mental dan bukannya norma.

    Gejala utama adalah kelakuan yang tidak mencukupi dan tidak dapat diramalkan. Seseorang mungkin mengalami perubahan mendadak pencerobohan kepada kemurungan, ketawa dan kegembiraan berubah menjadi kebodohan dan kesunyian.

    Dalam kes ini, keperluan mendesak untuk mendapatkan bantuan daripada pakar. Lagipun, ini boleh membawa kepada hakikat bahawa seseorang menyakitkan dirinya atau orang lain. Lagipun, tidak mustahil untuk sentiasa berada dalam keadaan sedemikian, ia sangat menyedihkan dan memenatkan.

    Diagnosis

    Para saintis berhujah bahawa perubahan mood yang kerap lebih banyak ciri wanita daripada lelaki.

    Wanita lebih emosi. Perubahan mood yang berterusan boleh memberi isyarat kehadiran gangguan afektif.

    Perubahan yang kerap dan tiba-tiba dalam satu mood kepada yang lain boleh bermakna kehadiran gangguan afektif bipolar. BAR dicirikan oleh hakikat bahawa seseorang berada dalam satu daripada dua fasa sepanjang masa: manik atau depresi.

    Semasa fasa pertama, dia berasa lonjakan kekuatan, dia mempunyai perasaan bahawa dia boleh memindahkan gunung. Selalunya orang yang berfokus pada idea, mereka semangat dan tersenyum sepanjang masa.

    Tetapi kemudian datang fasa depresi. Seseorang menjadi pasif, aktivitinya berkurang menjadi sifar, perkara biasa dan kegemarannya tidak lagi membuatnya bahagia.

    Orang seperti ini sentiasa mengalami rasa mengantuk, mudah marah, menangis. Mereka mungkin tidak mahu hidup.

    Keadaan ini tidak boleh diabaikan. Ini bukan hanya tempoh dan ia tidak akan dilalui dengan sendirinya. Adalah penting untuk menghubungi seorang pakar.

    Kecerdasan emosi

    Kecenderungan mood adalah kelainan sistem saraf, yang dicirikan oleh suasana yang tidak stabil, perbezaan yang tidak munasabah secara tiba-tiba.

    Boleh berlaku pada usia apa-apa.

    Seseorang boleh memberi tindak balas yang baik kepada kedua-dua patogen positif dan negatif. Sesetengah pengalaman secara mendadak digantikan oleh orang lain. Latar belakang mood di orang-orang seperti tidak stabil yang mungkin.

    Punca:

    • kecederaan otak traumatik;
    • masalah endokrin;
    • tumor otak;
    • gangguan afektif.

    Tanda-tanda:

    • mood yang berubah-ubah tanpa sebab yang jelas, atau atas sebab-sebab kecil;
    • keupayaan tingkah laku yang kuat, kecurigaan dan kelemahan;
    • lelaki pergi dari melampau ke melampau;
    • dia mempunyai ketagihan (alkoholisme, penagihan dadah, perjudian);
    • euforia diubah oleh kemurungan dan sebaliknya.

    Ketelusan emosi yang kuat boleh dihapuskan. Anda perlu mencari bantuan daripada pakar yang akan menentukan punca penyakit tersebut, dan menetapkan rawatan.

    Dadah psikotropik (antidepresan, penstabil) boleh ditetapkan, lawatan ke ahli psikoterapi adalah mandatori.

    Bagaimana untuk menghilangkan rasa malu Sepanyol? Nasihat psikologi akan membantu anda!

    Penstabil

    Penstabil mood atau penstabil mood adalah ubat psikotropik yang ditetapkan untuk orang sakit mental untuk menstabilkan mood mereka.

    Selalunya mereka diambil oleh orang yang sakit dengan gangguan afektif bipolar, siklothyme, dysthymia, dan sebagainya.

    Mereka membantu melambatkan perubahan pesat fasa penyakit.

    Mereka juga diambil untuk melembutkan "sudut tajam watak": kelakuan berlebihan, kerengsaan, ketidakupayaan untuk membiasakan diri dengan pasukan, impulsivity, dan sebagainya.

    Jangan ambil ubat ini sendiri. Ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor untuk memastikan ia adalah kehadiran penyakit ini.

    Lagipun, perubahan mood yang kerap atau kerengsaan yang kerap hanya boleh sementara, yang mana anda tidak perlu mengambil ubat psikotropik.

    Ubat yang diambil untuk menstabilkan mood:

    • garam litium - digunakan dalam gangguan bipolar;
    • Carbamazepine dan Oxcarbazepine - ditetapkan untuk gangguan afektif, agresif yang kuat, gangguan tingkah laku;

  • Lamotrigine - ia diambil dalam gangguan afektif, keadaan depresi;
  • Risperidone adalah antipsikotik, yang digunakan untuk gangguan afektif dan kemarahan kemarahan.
  • Bagi ramai orang, suasana hati kadang-kadang boleh berubah secara dramatik. Tetapi jika ini terjadi secara sistematik dan agak kerap, maka anda harus memberi perhatian kepadanya.

    Perubahan mood yang tidak munasabah boleh mendatangkan bahaya yang besar kepada seseorang dan sekitarnya. Dalam kes ini, anda perlu mendapatkan bantuan psikologi yang berkelayakan.

    Apa yang perlu dilakukan dengan perubahan mood? Ketahui dari video:

    Apakah penyakit yang menyebabkan perubahan perasaan kerap

    Perubahan mood yang kerap, biasanya diperhatikan pada wanita. Kebiasaan, haid, kehamilan, dan menopaus adalah detik-detik dalam kehidupan seorang wanita apabila emosi yang melampau kelihatan tidak dapat dielakkan. Semua kerana "badai hormon."

    Walau bagaimanapun, kadang-kadang dipanggil perubahan mood boleh menunjukkan penyakit mental yang mempengaruhi kedua-dua wanita dan lelaki.

    Perubahan mood yang kerap - sebab

    Ketidakseimbangan kimia di dalam otak

    Apabila pembentukan hormon seperti "kebahagiaan", seperti serotonin atau dopamine, terganggu, maka perubahan mood muncul. Kemudian subjek itu mungkin mengalami perubahan pesat perasaan depresi, kegelisahan, kebahagiaan, stres, dan ketakutan. Untuk memastikan bahawa tahap hormon adalah normal, anda harus berunding dengan pakar endokrin.

    Dementia

    Dementia atau demensia senile adalah penyakit progresif otak yang dicirikan oleh penurunan dalam semua fungsi kognitif yang lebih tinggi.

    Ia memperlihatkan dirinya, khususnya, penurunan keupayaan untuk berfikir dan perubahan pesat mood, dan emosi yang mempengaruhi tingkah laku pesakit mempunyai tahap yang rendah. Bilangan cara untuk mengekspresikan perasaan juga berkurangan.

    Orang yang menderita demensia demam perlu mengambil ubat-ubatan yang sesuai dan mendapatkan sokongan daripada orang lain (walaupun ia sukar, memandangkan sifat penyakit ini).

    Tumor otak

    Tumor otak (selalunya di bahagian lobus frontal) adalah punca jarang perubahan mood. Dalam kes sedemikian, perlu menggunakan cara merawat tumor (sehingga pembedahan pembedahan).

    Kecederaan kepala

    Kecederaan kepala boleh menyebabkan masalah personaliti, merosot perhatian, menurunkan kepekatan dan menyebabkan perubahan mood.

    Kesan sampingan ubat

    Sesetengah ubat boleh menyebabkan perubahan suasana hati sementara (contohnya, terapi penggantian hormon, ubat untuk hiperaktif, ubat anti-epileptik). Dalam keadaan sedemikian, anda perlu berjumpa dengan doktor untuk menukar ubat tersebut.

    Tekanan

    Orang yang sentiasa mengalami tekanan mungkin mengalami perubahan mood, bersama dengan perasaan bahawa tidak ada yang mengerti mereka. Kadang-kadang tekanan boleh membawa kepada gangguan mental dan kelakuan yang melampau.

    Puber

    Remaja, ketika akil baligh, mengalami perubahan emosi dan psikologi yang menyebabkan terjejas dalam gaya hidup normal mereka.

    Perlu diketahui bahawa masa pubertas lebih sukar untuk lelaki, kerana jumlah testosteron yang dihasilkan dapat meningkat secara dramatik selama beberapa bulan, yang membawa kepada kejutan hormon.

    Pada masa kanak-kanak perempuan semasa pubertas, tahap estrogen meningkat empat kali ganda dalam beberapa tahun. Walau bagaimanapun, seperti semua kanak-kanak lelaki, mereka menjadi lebih saraf, sensitif, dan mood mereka sangat berubah.

    Sindrom Prahaid

    Emosi kuat mempengaruhi kelakuan wanita pada akhir kitaran. Ini adalah sindrom premenstrual yang dipanggil, yang merupakan akibat perubahan hormon. Perubahan dalam mood disertai dengan kemerosotan keadaan fizikal, oleh itu sikap apatis dan kerengsaan muncul.

    Kehamilan

    Kehamilan menyebabkan turun naik hormon dalam tubuh seorang wanita (selalunya meningkat dan menurunkan tahap estrogen). Di samping itu, sesetengah wanita mengandung mungkin telah mengurangkan harga diri kerana perubahan fizikal dalam badan dan ketidakupayaan untuk melakukan tugas tertentu.

    Dalam keadaan sedemikian, "perubahan mood" adalah sesuatu yang benar-benar normal, dan ketiadaan reaksi jenis ini boleh menjadi gejala yang membimbangkan.

    Menopaus

    Wanita mengalami perubahan mood semasa menopaus. Mereka disebabkan oleh perubahan hormon semasa menopaus: penurunan tahap estrogen.

    Ia adalah hormon yang menjejaskan pengeluaran serotonin, neurotransmitter yang bertanggungjawab untuk peraturan mood. Oleh itu, wanita dalam menopaus boleh merasakan, seli, kesedihan dan kemurungan, kegembiraan atau keadaan euforia.

    Perubahan ayunan dan penyakit mental

    Juga, beberapa gangguan mental boleh menyebabkan perubahan mood. Dalam kes ini, bantuan psikiatri diperlukan.

    Pesakit yang menderita ADHD mempunyai hiperaktif, impulsif, dan perubahan mood. Ini kerana orang hiperaktif bertindak pertama seperti yang mereka rasa, dan kemudian berfikir tentang akibat tindakan mereka.

    Dalam hal ini, dia tidak dapat menahan emosi berubah-ubahnya, yang mempengaruhi kelakuannya sendiri, dan berusaha untuk membatasi reaksinya agar tidak membebankannya dan persekitarannya yang terdekat.

    Tertekan

    Biasanya, istilah kemurungan digunakan untuk menentukan kemerosotan sementara dalam mood, blues. Malah, kemurungan adalah penyakit yang menyebabkan perubahan patologi dalam mood.

    Terdapat beberapa jenis kemurungan. Varian yang paling jinak dari penyakit ini adalah dysthymia, iaitu kemurungan saraf kronik, gangguan personaliti depresi.

    Gangguan bipolar

    Jenis kemurungan yang paling serius adalah gangguan bipolar, iaitu cyclofrenia. Pesakit dengan siklophrenia mempunyai perubahan patologi dalam mood, dan juga kecenderungan terhadap tingkah laku berbahaya.

    Pesakit, sebagai peraturan, tidak dapat mengawal suasana hati mereka mengikut keadaan (contohnya, mereka bertindak balas dengan kesedihan kepada peristiwa gembira).

    Personaliti sempadan

    Tingkah laku orang yang menderita gangguan sempadan dipengaruhi oleh emosi yang sangat kuat dan melampau, sebagai contoh, perasaan cinta bergantungan dengan kebencian. Oleh itu, sukar bagi mereka untuk mewujudkan hubungan yang rapat.

    Gangguan Berentap Berantakan (IED)

    Orang yang menderita IED, tanpa alasan yang objektif, secara harfiah "meletup dengan kemarahan", yang tidak dapat dikawal, setelah keadaannya kembali normal. Orang dengan IED sangat berbahaya, kerana dalam keadaan emosi yang sangat kuat, mereka boleh membahayakan orang lain.

    Penyakit alkohol

    Alkohol mempengaruhi sistem saraf pusat, yang menyebabkan perubahan dalam mood, pemikiran dan tingkah laku. Pada mulanya dan untuk jangka masa yang singkat, alkohol menyebabkan kelonggaran, keadaan euforia dan rangsangan (ini disebabkan oleh perencatan mekanisme pengawalan) untuk menyebabkan rasa keletihan, kelembapan dan mengantuk dalam fasa kedua tindakannya.

    Perubahan mood: sebab bagaimana untuk menanganinya

    Perubahan perasaan pada orang adalah tindak balas yang normal. Tetapi jika perubahan berlaku secara spontan, tanpa alasan, dan secara literal dalam satu minit, ketawa boleh digantikan dengan kerengsaan atau menangis, maka ini menyebabkan penggera. Kenapa mood berubah? Bagaimana menangani fenomena yang sama? Ini akan dibincangkan secara terperinci dalam artikel ini.

    Mengapa ada pergeseran suasana? Sebab utama

    Perubahan mood berlaku pada usia yang berbeza di kalangan lelaki dan wanita. Adolesen dan jantina wanita paling teruk. Mereka boleh dan mesti berjuang. Tetapi sebelum ini, anda perlu mengetahui sebabnya.

    Apa yang boleh menyebabkan perubahan mood:

    • Semasa akil baligh, hormon marah di dalam badan remaja, lebih-lebih lagi, pada masa ini kanak-kanak mula membentuk keperibadian dewasa. Kedua-dua faktor ini bertindih antara satu sama lain dan menyebabkan perubahan mendadak dan melompat dalam tingkah laku dan mood.
    • Hormon memainkan peranan jahat dalam tingkah laku wanita. Semasa tempoh kanak-kanak, semasa haid dan semasa menopaus, perubahan berlaku dalam latar belakang hormon. Wanita mungkin menyala, agresif atau menangis tanpa sebab.
    • Kontraseptif juga boleh menyebabkan mood yang berubah-ubah. Kerana mereka juga menjejaskan hormon.
    • Kekurangan kehidupan seksual yang kerap menyebabkan kegagalan hormon yang sama. Kedua-dua wanita dan lelaki dicirikan oleh agresif yang lebih besar dan peralihan yang agak mendadak daripada perasaan yang baik untuk sikap tidak peduli atau kemarahan.
    • Malfungsi kelenjar tiroid (bertanggungjawab untuk menormalkan hormon dalam badan).
    • Ketegangan saraf yang berlebihan. Sebagai contoh, penyediaan peperiksaan, pekerjaan baru, pelaporan, masalah kewangan, dan sebagainya boleh membawa kepada sikap apatis dan agresif, sering menggantikan satu sama lain.
    • Mengambil ubat tidak hanya membantu untuk pulih daripada penyakit ini, tetapi juga mempengaruhi kerja organ (berlebihan atau rawatan jangka panjang boleh membahayakan tubuh). Sistem saraf juga mengalami ubat-ubatan tertentu.
    • Antidepressants sering menyebabkan perubahan mood. Oleh itu, penerimaan mereka dijalankan di bawah pengawasan perubatan yang ketat.
    • Penyakit sistem saraf dan otak.
    • Perubahan mood yang mendalam sentiasa mengiringi orang dengan ketagihan dadah, alkohol dan nikotin. Tidak menerima dos seterusnya, badan mula berjalan amok, dan semua ini mengalir ke dalam pencerobohan dan ketakutan yang tidak dapat dijelaskan.
    • Diet yang diidamkan oleh kanak-kanak perempuan dan wanita juga membawa kepada kerosakan saraf. Kekurangan nutrien meningkatkan kerengsaan. Serta psikologi, seseorang memahami bahawa sepanjang tempoh diet anda perlu menyerahkan makanan kegemaran anda, dan ini mungkin sudah mula menyebabkan ketidakseimbangan dalam keadaan psikologi.

    Sebab-sebab lain perubahan mood dalam manusia

    Terdapat sebab-sebab lain untuk perubahan perasaan yang kerap berlaku pada orang. Ini termasuk yang berikut:

    • Dalam masyarakat moden, Internet memainkan peranan yang besar. Dan selalunya, pergantungan pada permainan, rangkaian sosial menyebabkan lompatan dan perubahan mood.
    • Telah diperhatikan bahawa semasa perubahan satu musim ke masa yang lain, orang sering menjadi tertekan atau mengalami perubahan tajam dalam suasana hati. Selalunya ini diperhatikan dalam tempoh musim luruh. Pada musim bunga, sebaliknya, tubuhnya terbakar dari musim sejuk dan lebih terdedah kepada emosi positif.
    • Perubahan mood yang tajam dicirikan oleh orang yang tidak selamat. Laluan yang sukar sebelum pilihan atau keinginan untuk membuktikan kes seseorang adalah betul, tetapi ketakutan untuk berbuat demikian boleh mencetuskan peralihan tajam dari negeri yang ceria dan tenang kepada sikap tidak peduli atau niat jahat.
    • Kekurangan tidur yang biasa dan keletihan terkumpul boleh menimbulkan perubahan mood.
    • Penyaringan udara yang tidak mencukupi di dalam bilik, jarang berlaku, kekurangan udara segar mempunyai kesan buruk terhadap kerja badan, dan juga mempengaruhi perubahan tingkah laku.

    Faktor-faktor yang boleh menyebabkan perubahan mood ditemui dalam kehidupan setiap orang. Oleh itu, seseorang harus bersedia untuk mereka dan cuba untuk mengelakkan mereka atau memulakan rawatan tepat pada masanya. Untuk melakukan ini, anda perlu mengenali "penyakit".

    Gejala yang mengalir dengan perubahan mood

    Perubahan dalam tingkah laku tidak selalu jelas. Punca boleh secara beransur-ansur menjejaskan kesihatan manusia, dan dari masa ke masa, "penyakit" boleh memasuki fasa akut. Untuk mengelakkan ini, adalah penting untuk memantau ibu bapa untuk perubahan tingkah laku remaja, serta perubahan dalam tubuh mereka.

    Dengan tanda-tanda apa yang boleh diiktiraf:

    • Seseorang mempunyai sebab pencerobohan tanpa alasan. Sebagai contoh, dia boleh menjerit kepada ibu bapa apabila dia menjemput seorang remaja untuk makan malam. Atau anak itu meminta ibu untuk menjahit butang, dan sebaliknya boleh mendapatkan tali pinggang atau bersumpah dari ibu bapa.
    • Orang itu menjadi sangat mencurigakan, walaupun jemputan yang biasa untuk berjalan boleh menyebabkan keraguan dalam niat baik.
    • Ucapan menjadi cepat, dan kadang-kadang pemikiran tidak berkaitan.
    • Mungkin ada keinginan untuk menyelesaikan akaun dengan kehidupan, kesusastraan tersebut akan dilihat, atau akan ada pembicaraan mengenai kematian.
    • Perubahan mood yang kerap dicirikan oleh penurunan perhatian, mungkin ada perasaan bahawa orang itu secara mental jauh.
    • Ketidakmampuan boleh muncul, yang mana lagi mendorong perubahan mood.
    • Seseorang hanya boleh menarik diri dan melarikan diri dari realiti, dia tidak akan lagi berminat dengan kegembiraan biasa kehidupan. Atau, sebaliknya, banyak kebimbangan dan kecemasan bagi saudara-mara dan orang dekat.
    • Keengganan untuk makan, seseorang berhenti melihat makna nutrisi.
    • Oleh kerana kekurangan nutrisi, imuniti akan berkurang, dan selsema akan kerap.
    • Masalah penghadaman dan najis. Ini adalah sakit perut, sembelit dan cirit-birit.
    • Sakit kepala dan sakit di hati. Memandangkan perubahan dalam mood sangat baik untuk sistem saraf, dan itu sudah menjejaskan kerja semua organ.
    • Keletihan yang cepat dan kekurangan kekuatan, lebih kerap disebabkan oleh pengambilan makanan yang kecil dan gaya hidup yang tetap.
    • Tidur buruk dan tidur.

    Walaupun dengan manifestasi satu gejala anda perlu melihat dengan teliti kepada orang itu, mulailah mendengarkan badan. Dari masa ke masa, gejala lain mungkin muncul.

    Rawatan ubat

    Sekiranya seseorang mempunyai perubahan mood yang tidak munasabah, atau gejala pertama yang diperhatikan, maka perlu untuk menangani tingkah laku ini sehingga menjadi penyakit yang serius. Terdapat pelbagai rawatan untuk kelainan tingkah laku. Rawatan ubat boleh ditetapkan, terutamanya jika peringkat awal dilepaskan:

    • Persediaan hormon boleh diresepkan (jika gangguan mood disebabkan oleh gangguan hormon).
    • Menenangkan (dengan pencerobohan hebat dan panas hati). Ia boleh menjadi pil dan decoctions dan infus.
    • Vitamin dan mineral.
    • Sesi dengan ahli psikologi mungkin dijadualkan. Selalunya seseorang mungkin kekurangan komunikasi dan perlu didengarkan. Apabila bercakap dengan ahli psikologi, anda boleh menyatakan semua kebimbangan dan kebimbangan, serta rasa tidak puas hati. Juga, doktor akan membantu mencari jawapan kepada soalan anda. Atau sebaliknya, tolak untuk membuat keputusan yang betul.

    Yoga, aromaterapi dan perjalanan ke laut

    Jika mood berubah secara dramatik, maka kelas yoga disyorkan. Mereka berguna untuk angka dan mengimbangi sistem saraf dengan baik. Apabila penyebabnya adalah ketegangan saraf dan keletihan, aromaterapi membantu dengan baik. Anda boleh mandi dengan minyak atau menggunakan lilin aroma. Ini akan memberikan badan untuk berehat dengan baik dan berehat sepenuhnya. Cara paling menyenangkan daripada keadaan ini adalah untuk berehat di laut, jauh dari rumah dan masalah dan masalah yang akan datang. Tubuh boleh memaksimumkan kekuatannya.

    Menghilangkan masalah

    Jika sebab-sebab yang menyebabkan perubahan suasana hati yang mendadak pada wanita, lelaki atau remaja dijelaskan, maka anda harus cuba menghilangkannya. Jika penurunan disebabkan oleh gaya hidup yang salah, tidak pernah terlambat untuk menyingkirkannya. Jika ini adalah keletihan, maka anda hanya perlu berehat secukupnya, kadang-kadang ia mungkin cukup untuk satu hari. Jika seorang remaja mempunyai masalah, maka kadang-kadang ia cukup untuk dia hanya bercakap dengan orang tuanya. Dan mereka, pada gilirannya, perlu mendengar dengan teliti segala-galanya.

    Seks biasa

    Sering kali, perubahan mood pada lelaki berlaku disebabkan oleh seks yang tidak teratur. Anda perlu berusaha dan mencari wanita tetap. Oleh itu naluri haiwan akan dipenuhi, akan berkomunikasi dengan siapa dan kepada siapa untuk memberi cinta.

    Kuasa

    Pemakanan mesti lengkap dengan mineral dan vitamin yang diperlukan. Jika seseorang sedang menjalani diet, dan inilah punca kerosakan saraf, maka anda boleh memilih diet yang lebih jinak. Hasilnya, bagaimanapun, akan dicapai dengan lebih perlahan, tetapi tanpa merugikan sistem saraf.

    Tinggal bersendirian dengan alam semula jadi

    Kadang-kadang seseorang hanya perlu bersara dan bersendirian. Untuk melakukan ini, anda boleh pergi ke alam semulajadi. Pada musim gugur - untuk cendawan, pada musim panas untuk beri, di musim sejuk hanya untuk ski dan sebagainya. Sedang bersendirian dengan alam semulajadi, ia berguna untuk hanya menjerit dengan kuat. Pada masa ini, semua tenaga negatif yang telah terkumpul selama bertahun-tahun dalam seseorang keluar.

    Pertimbangkan semula gaya hidup

    Sekiranya mood berubah sering, berguna untuk mengkaji semula gaya hidup. Mungkin tidak cukup berjalan sebelum tidur, atau bukan hobi yang menarik. Anda perlu dapat menikmati setiap hari. Malah pagi Isnin dan cuaca hujan. Pastikan anda mula mengikuti rejimen harian, anda perlu tidur pada waktu.

    Suka diri sendiri

    Selalunya semua punca-punca gangguan saraf - adalah kegagalan tubuhnya (ini terutama disebut dalam kanak-kanak perempuan). Anda perlu mencintai diri sendiri dengan cara ini, dengan semua kebaikan dan keburukan. Selalunya di jalan anda dapat melihat bahawa gadis gemuk dan pendek berjalan dengan tangan lelaki muda yang tampan. Dan kecantikan berjalan sendirian dan dengan mata sedih. Adalah penting untuk mengetahui nilai anda, orang yang percaya diri menarik lebih banyak perhatian dan tidak mempunyai masalah dengan perubahan mood yang mendadak. Diagnosis biasanya tidak diketahui olehnya.

    Adalah lebih baik untuk memulakan menangani masalah ini dengan segera. Kemudian rawatan akan disediakan kaedah rumah. Iaitu, mod yang betul hari, berehat, menyia-nyiakan tabiat yang menyebabkan perubahan mood, dan sebagainya. Melancarkan keadaan sedemikian walaupun ternyata dapat disembuhkan, akan ada kecenderungan untuk muncul semula. Masalah mental boleh bermula, termasuk dan termasuk kekecewaan dan rawatan di hospital.

    Nasihat pakar jika mood berubah sering

    Adalah penting untuk menyedari bahawa setiap orang tidak sempurna, dia mempunyai hak untuk membuat kesilapan. Anda tidak boleh memandu diri ke sudut kerana kegagalan dalam hidup. Lagipun, semua masalah diselesaikan, dan bar hitam tidak kekal, ia akan berakhir. Adalah penting untuk bersabar dan cuba menyelesaikan masalah itu sendiri atau dengan bantuan seseorang.

    Selalunya, titisan boleh menjadi punca kemurungan. Anda boleh membuat senarai apa yang tidak selesa dalam hidup, dan secara beransur-ansur membasmi penyebabnya. Pada masa akan datang, untuk menghalang penampilan baru mereka dalam kehidupan. Anda boleh melakukan penyusunan semula di rumah, walaupun pembersihan biasa dan memulihkan pesanan akan membantu menghilangkan pemikiran negatif. Anda boleh melakukannya dengan muzik kegemaran anda.

    Sekiranya kaum dalam mood itu disebabkan oleh rutin harian, maka masanya untuk mula memenuhi impian anak-anak. Jika ada peluang, misalnya, untuk belajar bagaimana memasak kek, pergi semalaman pada hujung minggu ke alam semula jadi, membeli mainan, yang merupakan mimpi pada zaman kanak-kanak. Hanya duduk dan menonton sepanjang hari filem kegemaran anda dengan popcorn dan soda sehingga malam itu. Dalam satu hari, makanan ringan ini tidak mendatangkan bahaya kepada tubuh.

    Ibu bapa perlu memberi perhatian khusus pada anak semasa masa pubertas. Jangan biarkan dia melepaskan diri dan menarik diri ke dalam dirinya. Pada masa ini, ia adalah wajar, sekurang-kurangnya tidak setiap hari, pada hujung minggu, untuk mengaturkan perhimpunan keluarga, bermain lotto atau permainan yang serupa.

    Jika perubahan mood berkaitan dengan hormon semasa kehamilan, maka lebih baik untuk melindungi ibu masa depan dari pengalaman apa pun. Anda tidak perlu risau, misalnya, dengan menurunkan gaji anda, kerana ini dapat diselesaikan, tetapi jika berita ini menyakitkan anak, maka akan lebih sulit untuk menyelesaikan masalah ini.

    Kesimpulan yang kecil

    Adalah penting untuk memantau keadaan saraf anda dan keadaan saudara dekat. Perubahan tidak selalu muncul dengan segera. Adalah penting untuk menangkap semua perubahan pada peringkat awal. Suasana keluarga yang sihat tidak akan membenarkan sebarang penyakit berkembang, jadi tidak akan ada perubahan mood.

    Mengapa perubahan mood cepat dan apa yang perlu dilakukan mengenainya

    Hari yang baik, pembaca yang sayang. Artikel ini ditujukan kepada fenomena perubahan mood. Anda mengetahui dengan tepat bagaimana ia muncul. Ketahui apa yang boleh diprovokasi. Pertimbangkan secara berasingan situasi yang terjejas oleh wanita, lelaki dan kanak-kanak. Mari kita bincangkan tentang apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi perbezaan ini.

    Definisi konsep

    Jika anda berminat dengan apa yang disebut perubahan mendadak dalam keadaan emosi seseorang, yang timbul tanpa alasan tertentu - perubahan mood. Individu boleh tersenyum, dan selepas satu minit menjadi jengkel. Fenomena ini menjejaskan kesihatan mental individu, menjadikannya sukar bagi aktiviti kehidupan normal, menyebabkan masalah dengan persekitaran yang dekat.

    Keadaan ini menyerupai tindak balas emosi semulajadi yang terjadi apabila kerosakan saraf, krisis, kegagalan berlaku. Mungkin ada kemurungan emosi dan ketidakselesaan fizikal. Pakar percaya bahawa titisan sedemikian tidak dapat diramalkan, mereka boleh berlaku walaupun pada masa yang paling tidak menyenangkan. Bergantung pada apa yang menimbulkan fenomena ini, gejala tambahan akan berbeza. Dalam kebanyakan kes, gambar berikut berlaku:

    • Perubahan ayunan tanpa sebab yang jelas;
    • masalah dengan selera makan, perubahan dalam pilihan makanan;
    • gangguan tidur, insomnia;
    • perasaan kelemahan, keletihan kronik;
    • kemunculan kesedihan tanpa sebab;
    • rasa kegagalannya, tidak berfaedah;
    • peningkatan ketegangan.

    Penyebab umum

    1. Ketidakseimbangan kimia hormon otak, khususnya dopamin dan serotonin. Seseorang dapat dikunjungi oleh rasa kecemasan, yang akan digantikan oleh kebahagiaan, dan ketakutan akan menggantikannya.
    2. Dementia. Terdapat penurunan kemampuan mental, keupayaan untuk mengekspresikan perasaan hilang. Pesakit sedemikian memerlukan sokongan persekitaran yang rapat.
    3. Tumor otak Penyebab yang sangat jarang terjadi di hadapan perubahan mood. Ahli onkologi berkenaan dengan rawatan, anda mungkin memerlukan kemoterapi atau pembedahan.
    4. Kecederaan kepala, seperti gegaran. Boleh menyebabkan masalah terjejas, masalah dengan tumpuan.
    5. Kesan sampingan ubat. Antara ubat, terutamanya ubat untuk hiperaktif, terapi penggantian hormon, ubat anti-epileptik. Jika fenomena yang serupa diperhatikan, adalah perlu untuk memaklumkan kepada doktor yang hadir, supaya dia menggantikan ubat tersebut.
    6. Tekanan. Ketegangan saraf yang berpanjangan boleh menyebabkan perubahan mood, serta perasaan bahawa tiada seorang pun di sekeliling anda memahami. Keadaan ini boleh mencetuskan perkembangan masalah mental, serta perilaku melampau.
    7. Puber. Pada masa remaja, perubahan tingkah laku yang agresif dengan mood yang baik sering diperhatikan.
    8. Alkohol. Pengaruh alkohol pada sistem saraf pusat menyebabkan masalah dengan pemikiran dan ingatan, tingkah laku dan mood. Pada mulanya, alkohol memberikan perasaan euforia, kelonggaran dan rangsangan, diikuti dengan kelambatan, keletihan dan rasa mengantuk.

    Anda perlu tahu bahawa perubahan mendadak dalam mood individu mungkin menunjukkan penyakit mental, gangguan mental. Dalam situasi seperti itu tidak boleh dilakukan tanpa bantuan psikoterapis.

    1. ADHD Selain daripada ciri-ciri yang dipertimbangkan, terdapat juga impulsif, hiperaktif. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa tindakan seseorang yang mengalami penyakit ini berlaku dengan sesuka hati, tanpa pemikiran, setelah melakukan yang mana, datang kesudahan akibatnya.
    2. Gangguan bipolar. Satu jenis kemurungan di mana suasana depresi memberikan cara untuk meningkatkan aktiviti.
    3. Personaliti sempadan. Bagi orang seperti itu, cinta untuk kebencian boleh berubah secara dramatik, sukar untuk memulakan hubungan.
    4. Senyap berselang-seling. Orang yang menderita penyakit ini dicirikan oleh serangan kemarahan yang tiba-tiba, yang tidak dapat mereka kendalikan. Selepas pelepasan emosi yang kuat, keadaan normal. Individu tersebut berbahaya kepada orang lain, kerana mereka boleh membahayakan mereka semasa serangan.

    Situasi di kalangan wanita

    Pertama sekali, adalah bernilai memberi perhatian kepada faktor fisiologi.

    1. Masalah dalam fungsi sistem endokrin. Mungkin ada hypothyroidism, kekurangan atau kadar lebihan estrogen, testosteron, progesteron, yang secara langsung mempengaruhi keadaan emosi.
    2. Kurangnya aktiviti. Keadaan apabila seorang gadis bekerja di rumah hampir tidak pernah meninggalkan rumahnya, menjejaskan jiwa beliau.
    3. Perubahan bermusim. Kekurangan cahaya matahari membawa kepada kekecewaan dan kemurungan.
    4. Penggunaan jangka panjang ubat antibakteria atau hormon, kontraseptif, penggunaan dadah psikotik atau psikotropik.
    5. Penyalahgunaan merokok dan alkohol.
    6. Penyakit kronik, patologi kardiovaskular, AIDS.
    7. Tempoh pergaduhan. Disifatkan oleh rembesan hormon berlebihan, yang boleh menyebabkan kemunculan air mata yang meningkat.
    8. Sindrom Prahaid. Pada akhir kitaran haid, wanita dikunjungi oleh emosi yang kuat yang mempengaruhi kelakuannya. Semua kerana perubahan hormon. Di samping perubahan mood, kesengsaraan dan sikap tidak peduli diamati.
    9. Kehamilan Perubahan turun naik hormon berlaku di dalam badan. Segala-galanya boleh menjadi rumit dengan perubahan dalam rupa seorang wanita yang bukan cara terbaik untuk menunjukkan penampilannya yang baru. Ia juga mungkin menyedihkan bahawa dia tidak dapat menampung tugasnya yang biasa. Sekiranya kanak-kanak hamil, jika tidak ada perubahan mood cepat, ini adalah loceng penggera.
    10. Menopaus. Dalam tubuh wanita, perubahan hormon berlaku sekali lagi, terdapat penurunan tahap estrogen, yang mempengaruhi pengeluaran serotonin, yang mengawal mood. Seorang wanita dalam tempoh ini mungkin mengalami kemurungan dengan kesedihan dan keadaan euforia dengan kegembiraan yang tinggi.

    Sebab sebab psikologi termasuk:

    • pengalaman saraf, tekanan yang berpanjangan (masalah di tempat kerja, dalam kehidupan peribadi, dalam keluarga);
    • berlakunya keletihan saraf yang disebabkan oleh kerosakan emosi;
    • kekurangan kehidupan intim biasa;
    • zakompleksovannost yang berlebihan, tidak puas hati dengan penampilan mereka.

    Mengapa diamati pada lelaki

    1. Tanggungjawab untuk kebajikan keluarga, perkembangan kebimbangan meningkat atas dasar ini. Seorang lelaki memahami bahawa dia mesti menjaga ahli keluarganya, memberi makan dan berpakaian semua orang, melakukan segala-galanya supaya tiada siapa yang memerlukan apa-apa. Beban besar jatuh ke bahunya, yang sangat berat kepadanya. Pada masa ini apabila terdapat beberapa masalah di tempat kerja atau pertanyaan meningkat di kalangan ahli keluarga, lelaki itu menjadi tegang. Ia tidak menghairankan bahawa dari semasa ke semasa ia rosak.
    2. Kurangnya pemahaman dari babak kedua. Seorang lelaki muda boleh mengambil masalah jantung dalam kehidupan peribadi, yang akan ditunjukkan oleh emosi yang kuat. Lebih-lebih lagi, pada mulanya dia akan cuba mengekalkannya dalam dirinya sendiri.
    3. Pembakaran emosi. Selalunya kesalahan berlaku. Mungkin terdapat kecerobohan, yang akan digantikan oleh sikap acuh tak acuh dalam kehidupan.
    4. Krisis pertengahan umur Seorang lelaki menyedari bahawa dia tidak mencapai apa yang dia inginkan, dia berhenti menyukai pekerjaannya, keluarganya, dia mungkin menjadi tertekan. Sebagai peraturan, tempoh ini bermula pada usia 35 hingga 45 tahun. Akan ada perubahan mood, peningkatan kebimbangan, sikap tidak peduli, rasa tidak puas hati dengan kehidupan, kebosanan. Jika pemahaman datang bahawa wanita yang salah berada di sebelahnya, maka dia boleh meninggalkan keluarganya atau mempunyai seorang perempuan simpanan.

    Pada kanak-kanak

    Jumpa mood dapat terjadi pada anak pada usia apa pun. Walau bagaimanapun, mereka paling kerap semasa krisis.

    • tiga tahun - kanak-kanak mahu menjadi bebas, menyebelahi salah faham orang dewasa, mula memberontak, untuk membantah ketidakhadiran kemerdekaannya;
    • enam hingga tujuh tahun - kanak-kanak dihantar ke gred pertama, situasi kebiasaan berubah, tanggungjawab pertama ditugaskan kepadanya; Pertukaran mood terutama ciri-ciri situasi di mana ibu bapa terlalu menekankan bayi, mengenakan harapan yang serius terhadapnya, sentiasa mengingatkannya;
    • Sebelas belas - lima belas tahun - kanak-kanak secara aktif membangun, baik secara fisiologi dan fizikal. Masa pubertas adalah yang paling sukar baginya. Terdapat banyak emosi bahawa kanak-kanak masih tidak dapat mengawal, masalah dengan rakan sebaya, kesukaran pembelajaran masih boleh ditambah.

    Terapi ubat

    Setelah mengenal pasti punca keadaan, perlu menangani rawatannya, dan terapi harus komprehensif.

    1. Jika masalahnya adalah kegagalan hormon, ahli endokrin akan menetapkan terapi hormon.
    2. Jika punca itu adalah kecederaan kepala - ubat-ubatan yang sesuai.
    3. Jika onkologi - kemoterapi, jika perlu, pembedahan
    4. Sekiranya alasannya terletak pada masalah psikologi, maka orang itu mesti menghadiri sesi psikoterapi. Pada masa yang sama, perlu mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan, antara yang mungkin:
    • antidepresan;
    • persediaan untuk pengawalan sistem vaskular;
    • persiapan homeopati, termasuk kompleks vitamin;
    • penstabil mood - ubat psikotropik yang ditetapkan untuk menstabilkan mood. Ubat ini boleh ditetapkan secara eksklusif oleh pakar. Ia ditetapkan kepada orang yang menderita ketidakupayaan mental, khususnya, gangguan bipolar. Di samping itu, ia boleh digunakan untuk menghilangkan kerengsaan, impulsif.

    Terdapat beberapa situasi yang mungkin menunjukkan bahawa kami memerlukan nasihat pakar kecemasan:

    • Perubahan mood berlaku lebih daripada dua kali seminggu;
    • serangan berterusan selama lebih daripada beberapa jam;
    • sebagai tambahan kepada perubahan mood, terdapat gangguan fizikal yang serius;
    • kelainan tingkah laku membawa kepada masalah yang serius dalam hubungan dengan rakan sekerja dan saudara-mara.

    Cadangan

    1. Cuba tentukan apa yang betul-betul menimbulkan perkembangan mood yang tidak stabil. Terlibat dalam introspeksi.
    2. Sekiranya perlu, ambil sedatif, vitamin.
    3. Alamat kepada endocrinologist. Pakar akan menetapkan ujian asas yang akan mendedahkan masalah dengan hormon, jika berlaku.
    4. Pastikan aktiviti digantikan dengan hobi yang tenang, aktiviti fizikal - kerja mental.
    5. Memutuskan hobi. Cuba untuk menumpukan semua masa lapang anda ke kerja kegemaran anda, untuk menikmati kejayaan anda.
    6. Sekiranya suasana hati mengiringi tindakan tertentu, maka anda perlu menghentikannya.
    7. Jika anda merasakan pendekatan perubahan mood, bersara. Lagipun, manifestasi kemarahan dan pencerobohan boleh menjejaskan hubungan dengan orang lain. Di samping itu, dalam kesendirian, kilauan itu lebih mudah dibawa.
    8. Belajarlah untuk menyesuaikan diri dengan cara yang positif, hanya berfikir tentang kebaikan, keluarkan diri dengan emosi positif.
    9. Elakkan produk berbahaya yang boleh menjejaskan proses metabolik dalam badan dengan bantuan toksin dan karsinogen.
    10. Menjaga kembara di udara segar. Adalah dinasihatkan untuk melakukannya setiap hari.
    11. Menghapuskan tabiat buruk, jika ada.
    12. Sekiranya timbul perasaan bersekongkol diri. Swing mood tidak berfungsi, jangan teragak-agak untuk menghubungi ahli psikoterapi untuk mendapatkan bantuan.

    Sekarang anda tahu di mana orang sering mengubah mood dari. Seperti yang anda dapat lihat, pelbagai faktor boleh dipersalahkan. Ingatlah bahawa dalam beberapa kes, manifestasi seperti ini menunjukkan kehadiran patologi serius yang perlu ditangani untuk menormalkan keadaan seseorang, mengimbangi perasaan seseorang. Oleh itu, anda tidak harus menangguhkan melawat doktor, kerana terapi yang tepat pada masanya memberikan hasil terbaik.

    Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia