Apakah kemurungan dan bagaimana ia nyata sendiri adalah masalah sebenar, kerana kedua-dua orang dewasa dan remaja terdedah kepada penyakit ini.

Kesan sindrom kemurungan adalah teruk dan berbahaya, sehingga dan termasuk bunuh diri. Adalah penting untuk mengetahui simptom-simptom kemurungan dan kesepakatan tepat pada masanya.

Apakah kemurungan dan bagaimana ia nyata

Apakah kemurungan dan bagaimanakah ia nyata?

Psikosomatik merujuk penyakit kepada gangguan mental.

Ini adalah kehilangan minat dalam hidup, mood buruk, penurunan tahap aktiviti fizikal dan mental.

Sindrom kemurungan dan tekanan - pelbagai gangguan psiko-emosi yang berbeza.

Perbezaannya adalah seperti berikut.

Untuk keadaan tekanan yang ditimbulkan oleh peningkatan kegelisahan, kerengsaan dan kebimbangan.

Dengan kemurungan, orang mengalami kemurungan dan sikap tidak peduli.

Situasi yang menimbulkan tekanan, pergolakan psiko-emosi semasa gaya hidup normal adalah sementara.

Sindrom kemurungan berlangsung selama beberapa bulan dan bahkan tahun - orang mengalami bentuk kronik penyakit.

Jarang ditekankan tekanan dengan pembebasan adrenalin ke dalam darah adalah baik untuk kesihatan.

Sebuah keadaan kemurungan yang berpanjangan melemahkan, menghilangkan badan, dan menyebabkan komplikasi dan penyakit sifat psikosomatik.

Psycho-emosi pergolakan lulus sendiri.

Patologi kemurungan dirawat secara rumit dan tepat pada masanya, kerana penyakit ini cenderung kepada perkembangan.

Siapa yang terdedah kepada kemurungan

Alokasikan potensi kumpulan berisiko tinggi seterusnya.

Wakil orientasi seksual bukan tradisional.

Personaliti kreatif, bohemia.

Kategori umur sehingga 45 tahun.

Orang yang menderita rendah diri (keraguan diri).

Melancholic, mengenakan tuntutan berlebihan kepada diri sendiri dan orang lain.

Orang yang mempunyai kecenderungan meningkat untuk pedantri.

Orang yang dicirikan oleh kesedaran yang berlebihan, menyiksa diri mereka dengan rasa bersalah pada masa-masa kecil (mereka dibezakan oleh peningkatan ketekunan, ketepatan).

Selalunya, sindrom kemurungan direkodkan dalam seks yang adil.

Ini disebabkan perubahan tajam dalam latar belakang hormon dalam badan wanita, ciri-ciri mental, hipersensitiviti dan kerentanan.

Dari video anda akan belajar tentang:

  1. apa yang menyebabkan kekurangan asid amino seperti tryptophan
  2. bagaimana untuk keluar dari kemurungan, mengunyah keseronokan hormon dopamin

Kemurungan pada lelaki dan wanita: perbezaan

Pakar psikologi percaya bahawa dengan perkembangan gangguan psikologi, penyakit saraf, seks seseorang adalah penting.

Wakil-wakil seks adil didiagnosis lebih kerap daripada lelaki (lebih daripada 23% wanita muda jatuh ke dalam kemurungan yang teruk, berpanjangan dan bahkan seumur hidup).

Wanita di kalangan punca yang boleh menyebabkan kekecewaan dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti sindrom pramenstruasi, menopaus, menopaus, kehamilan, dan kelahiran bayi.

Wakil-wakil dari seks yang lebih kuat menangani masalah ini lebih cepat dan lebih mudah - petunjuk kemurungan yang mendalam di kalangan seks yang lebih kuat tidak melebihi 12%.

Pada perempuan, tahap hasrat seksual berkurang, dan pada lelaki, walaupun dalam keadaan tertekan, kehidupan intim yang aktif dan teratur.

Manifestasi kemurungan dalam bentuk gangguan makan, pelanggaran tabiat rasa (kekurangan selera makan, bulimia nervosa, anoreksia), adalah perkara biasa di kalangan wanita.

Wanita lebih cenderung untuk mengiktiraf masalah ini, beralih kepada pakar dalam masa yang lama, dan sedang dirawat.

Wakil-wakil seks yang lebih kuat menganggapnya memalukan untuk beralih kepada pakar untuk rawatan kemurungan.

Mereka memakai topeng gembira dan mesra dan menyembunyikan keadaan dalaman yang serius. Mencari keselamatan dalam alkohol, dadah, yang memburukkan keadaan.

Oleh itu, pada lelaki, kemurungan datang ke tahap yang teruk dan berakhir dengan bunuh diri.

Kemurungan pada kanak-kanak dan remaja

Kemurungan masa kanak-kanak tidak nyata, tetapi dengan tempoh tertentu.

Penyebabnya adalah trauma psiko-emosi, keadaan kejutan, diuji pada usia dini.

Kemurungan remaja berkembang pada latar belakang perubahan dramatik dalam tahap hormon semasa akil baligh (pada masa ini terdapat perubahan besar dalam jiwa, pandangan dunia seorang remaja).

Antara faktor pencetus utama adalah seperti berikut:

  1. perubahan hormon;
  2. sikap keras ibu bapa, hukuman fizikal yang kerap;
  3. masalah pembelajaran;
  4. bertentangan dengan ibu bapa, sahabat, guru;
  5. penolakan anak dalam pasukan;
  6. perceraian ibu bapa;
  7. pertengkaran kerap dan skandal dalam keluarga;
  8. kurang perhatian, manifestasi cinta dan kasih sayang di pihak ibu bapa;

Pesakit muda yang membesar dalam keluarga yang besar atau tidak berfungsi sangat terdedah kepada kemurungan kanak-kanak dan remaja, terutama jika ibu bapa menyalahgunakan alkohol.

Walau bagaimanapun, keadaan seperti itu mengatasi kanak-kanak yang tinggal di sebuah keluarga yang kaya.

Penyebab kemurungan adalah defisit perhatian.

Hasilnya akan menjadi sindrom depresi yang teruk.

Di samping itu, semasa remaja, buat kali pertama, seseorang menghadapi masalah yang serius dan dewasa:

  • cinta tidak berbaloi;
  • masalah dengan kajian atau semangat berlebihan, jadual yang ketat dan beban kerja yang berterusan;
  • ejekan dari rakan sekelas;

Ini bukan sahaja membawa kepada masalah kemurungan, tetapi juga untuk percubaan bunuh diri.

Ibu bapa harus sangat prihatin terhadap kanak-kanak, terutamanya semasa akil baligh.

Berkomunikasi lebih dengan mereka, menunjukkan kasih sayang dan sokongan, dan jika perlu mencari bantuan profesional daripada pakar.

Punca kemurungan

Terdapat banyak faktor yang menimbulkan sindrom kemurungan pada manusia (kebanyakan daripada mereka hari ini belum pasti pasti).

Pakar mengenal pasti sebab-sebab berikut.

Tanggapan tubuh terhadap kejutan, keadaan hidup yang sukar.

Sebagai contoh, selepas perceraian, kematian orang yang disayangi, perpisahan, pengkhianatan, dengan perubahan dalam taraf hidup, penempatan semula, di tengah-tengah penyakit yang teruk dan kecederaan traumatik.

Kehadiran patologi yang serius.

Ini adalah penyakit Parkinson, neoplasma tumor yang mempunyai sifat malignan, gangguan dalam fungsi sistem saraf kardiovaskular, yang berlaku dalam bentuk yang teruk.

Juga gangguan dalam sistem endokrin, kelenjar tiroid.

Penggunaan jangka panjang ubat-ubatan (interferon, sitostatics, ubat hormon).

Perubahan cuaca dan keadaan cuaca.

Gangguan mental (psikosis manic-depressive, skizofrenia).

Penggunaan dadah jangka panjang dan alkoholisme kronik.

Rawatan sakit oleh ibu bapa, pasangan, orang tersayang, kurang perhatian.

Keadaan yang tidak diingini dalam keluarga, pasukan.

Gangguan keseimbangan bahan-bahan aktif di dalam otak.

Butiran mengenai tanda-tanda skizofrenia - dibaca dalam artikel ini.

Mereka menimbulkan sindrom depresi dua faktor biologi, dan sosial, psikologi.

Mengenalpasti sebab-sebab tertentu adalah penting untuk rawatan yang berjaya dan untuk mencapai hasil yang stabil dan positif.

Bahaya kemurungan

Sindrom kemurungan memerlukan rawatan yang cekap dan tepat pada masa - patologi berkembang, memusnahkan jiwa dan tubuh manusia.

Profesional perubatan mengenal pasti komplikasi kemurungan berikut:

  • fobia sosial;
  • serangan panik;
  • kekurangan badan terhadap anoreksia
  • obesiti - dengan makan berlebihan, bulimia;
  • ketagihan alkohol dan ketagihan dadah;
  • penyakit mental;
  • pelanggaran fungsi ereksi, mati pucuk dalam seks yang lebih kuat;
  • serangan migrain;
  • gangguan dalam berfungsi sistem pembiakan (kemandulan);
  • kemerosotan kebolehan intelektual;
  • pengurangan potensi tenaga;
  • sistem imun yang lemah;

Komplikasi kemurungan adalah pemikiran bunuh diri yang membawa kepada bunuh diri.

Terhadap latar belakang blues yang membangunkan penyakit yang bersifat psikosomatik.

Ini adalah patologi kardiovaskular, gangguan saraf, kencing manis, proses onkologi, tindak balas alahan.

Sindrom kemurungan: jenis

Setiap spesies mempunyai ciri-ciri dari segi manifestasi klinikal dan kaedah kesan terapeutik.

Dysthymia. Mood of depressive nature, mengalir dalam bentuk yang lesu dan kronik.

Keadaan ini mempunyai simptom klinikal: kesedihan, kesedihan, kekurangan selera makan dan insomnia.

Kemurungan selepas bersalin. Dibangunkan dalam seks yang adil selepas kelahiran bayi.

Gangguan itu berlaku walaupun dengan kehamilan yang diingini, serta selepas keguguran, anak yang masih melahirkan, pengguguran.

Negara ini dicirikan oleh perasaan depresi, keputusasaan, keputusasaan, kekurangan kegembiraan hidup.

Seorang ibu muda yang menderita penyakit ini sukar untuk menangani tanggungjawab ibu bapa dan menjaga bayi dengan baik.

Pada masa yang sama, kemurungan postpartum dikelirukan dengan perubahan fisiologi yang disebabkan oleh kurang tidur, kekurangan badan, peningkatan tekanan.

Keadaan ini dianggap normal, tetapi hanya jika tempohnya tidak lebih daripada 1-1.5 bulan, dan ibu mengalami cinta, kegembiraan untuk melahirkan anak.

Reaksi sifat kemurungan. Mereka membangunkan latar belakang perubahan mendadak dalam kehidupan seseorang, baik negatif dan positif.

Seseorang mengalami ketakutan, keluar dari zon selesa, harga dirinya berkurangan, dia kehilangan galas hidupnya.

Ini adalah bentuk ringan sindrom kemurungan yang ditangani secara bebas.

Kemurungan endogen (melancholia). Ia mempunyai kedua-dua faktor provokatif yang sebenar dan fiksyen.

Orang itu berada dalam keadaan tertekan, rasa bersalahnya menindas, dia selalu mencela dan menyalahkan dirinya.

Dalam sesetengah kes, tuduhan dan penolakan dihantar kepada orang lain.

Kemurungan yang tersembunyi. Penyakit ini berlaku dalam bentuk tersembunyi dan memperlihatkan dirinya dengan hanya satu, gejala tidak khusus, yang merumitkan proses diagnosis dan rawatan berikutnya.

Reaksi kesedihan. Ia memperlihatkan dirinya kepada orang-orang yang telah mengalami kerugian berat (ini boleh, seperti orang yang rapat, hubungan, serta objek material, status sosial).

Gejala adalah kerengsaan yang tidak berfaedah, kelemahan.

Tanda-tanda fizikal yang menampakkan diri - gangguan dalam fungsi saluran gastrousus, keletihan badan, kelemahan, asthenia.

Neurosis kemurungan. Gangguan sistem saraf yang teruk.

Ciri ciri jenis penyakit ini ialah kehadiran gejala bersamaan, dengan keselamatan penilaian objektif terhadap realiti, orang-orang dan peristiwa sekitarnya.

Kemurungan atipikal. Mempunyai spesifiknya sendiri dan jarang didiagnosis.

Diwujudkan oleh mengantuk yang berlebihan, selera makan meningkat, yang menyebabkan kenaikan berat badan, reaksi yang terlalu jelas kepada peristiwa positif.

Kemurungan Asthenik. Ia dicirikan oleh ketiadaan emosi, perasaan, dan pengalaman yang hampir lengkap yang membuang dan menghancurkan seseorang.

Pesakit menderita apatis, kehilangan minat dalam kehidupan, berhenti memantau penampilan mereka, mengelakkan hubungan dengan orang lain.

Agitated (gangguan kecemasan-depresi). Ia berjalan dengan keras, disertai perasaan melankolis, kesedihan, ketakutan yang tidak berasas, pemikiran yang obsesif.

Seseorang diseksa oleh persembahan buruk, jangkaan masalah.

Negeri ini disertai dengan peningkatan aktiviti motor, keperitan, ketidakmampuan untuk menumpukan perhatian, ucapan yang kuat dan tidak dapat dipahami.

Sekiranya tidak dirawat, proses patologi berkembang.

Ia membawa kepada raptus kemurungan - serangan histeria dengan menangis kuat, meretas, dan meluncur di atas lantai.

Serangan itu dihentikan pada waktunya, kerana dalam keadaan sedemikian pesakit tidak mengendalikan dirinya dan membawa ancaman potensial kepada dirinya sendiri dan kepada orang-orang di sekelilingnya.

Kemurungan somatized. Ditunjukkan oleh gejala fizikal psikosomatik:

Pesakit mengadu tentang penindasan, sakit sensasi di kawasan jantung, kekurangan udara, dan sensasi yang menyakitkan di bahagian abdomen.

Ia tidak meninggalkan perasaan suram.

Bentuk sindrom kemurungan ini dianggap ringan dan sesuai untuk terapi dengan antidepresan.

Gangguan bipolar. Ciri utama adalah ketidakstabilan psychoemotional, tajam, perubahan yang tidak masuk akal dalam suasana hati.

Dalam kes-kes yang lebih tinggi, ia disertai oleh gangguan tidur, halusinasi, kerosakan saraf, dan kelainan ruang.

Kemurungan bermusim. Penyakit ini bersifat periodik kronik, di mana tanda-tanda diperpanjang dengan tempoh remisi.

Kemerosotan sindrom kemurungan terjadi pada masa yang sama tahun ini (misalnya, musim luruh, musim sejuk, kemurungan musim bunga).

Doktor menjelaskan kekurangan cahaya matahari ini, menyumbang kepada penghasilan hormon kesenangan - serotonin.

Faktor yang memprovokasi adalah avitaminosis, kekurangan unsur jejak tertentu, nutrien dalam tubuh.

Tahap kemurungan psikosis manik-depresi. Ia mempunyai arus berat.

Diwujudkan dalam bentuk kemurungan, pengasingan, sikap tidak peduli, sikap acuh tak acuh kepada dirinya sendiri dan orang lain, kekurangan selera makan.

Setelah tidur malam penuh, seseorang bangun tidur, dengan rasa sakit dan ketakutan.

Pada masa yang sama, aktiviti dan kecekapan kerja mereka berkurang.

Kemurungan adik. Ia dicirikan oleh perasaan melankolis, yang pesakit itu melihat secara tidak langsung, secara tidak didera.

Seseorang jatuh ke apathy, tidak merasa emosi positif, kegembiraan, berhenti mengikuti diri sendiri, rumah dan orang tersayang, sedang mengalami kerosakan.

Kemurungan fizikal Ia berlaku pada latar belakang kecederaan trauma, campur tangan pembedahan, penyakit berbahaya (onkologi, tuberkulosis).

Pesakit merasakan panik, takut kepada dirinya sendiri, untuk masa depan, hidupnya sendiri, takut menjadi beban bagi orang yang tersayang, ahli keluarga.

Orang yang rapat dan tidak berkongsi perasaan mereka.

Kemurungan psikotik. Gangguan yang teruk, termasuk kedua-dua gejala depresi dan psikotik dalam gambar klinikal.

Pesakit secara berkala menderita dari kecelakaan delirium, halusinasi, pemikiran membunuh diri.

Diberikan pada waktu pagi dan disertai dengan rasa bersalah yang mendalam, penolakan diri.

Kemurungan alkohol: ciri-ciri

Gangguan berlaku terhadap latar belakang penyalahgunaan alkohol.

Dalam kes ini, terdapat kekurangan serotonin (hormon kebahagiaan), dan penunjuk hormon yang mudah marah dan agresif - norepinefrin, sebaliknya, meningkat.

Diiringi oleh kemurungan, sikap tidak peduli, rasa bersalah, kelemahan fizikal dan otot.

Dari video anda akan belajar:

  1. kenapa ada perasaan sedih dan putus asa setelah minum alkohol;
  2. apakah sumber hormon kebahagiaan;

Sindrom kemurungan berlaku apabila seseorang telah memutuskan untuk berhenti minum dan menyingkirkan ketagihan.

Kekurangan euforia, yang diperolehi ketika mengambil alkohol berikutnya, hilang, seseorang dihadapkan dengan masalah kehidupan yang nyata, terkumpul, kesulitan, jatuh ke dalam keputusasaan.

Penyakit ini disertai oleh kekurangan emosi positif, kehilangan makna hidup, keinginan untuk mencapai matlamat.

Ini membawa kepada akibat yang menyedihkan, bahkan bunuh diri.

Tempoh penyakit ini bergantung kepada tahap ketergantungan alkohol, ciri-ciri individu pesakit tertentu.

Sekiranya tiada rawatan yang betul, adalah penting untuk membantu orang itu, sokongan - terdapat kebarangkalian gangguan yang tinggi, kekerapan alkohol atau kemajuan sindrom kemurungan.

Dalam membangunkan kursus terapeutik, psikoterapi cuba mengenal pasti punca-punca keadaan kemurungan, untuk menentukan bentuk dan pelbagai.

Ia berdasarkan maklumat ini bahawa rawatan itu dibangunkan yang paling berkesan untuk kes klinikal tertentu.

Tahap kemurungan: gejala

Sindrom kemurungan berkembang secara berperingkat-peringkat. Doktor membezakan peringkat kemurungan yang berikut.

Menyangkal (menolak). Tahap permulaan, dicirikan oleh suasana yang tidak baik, pemikiran yang mengganggu, kemerosotan keadaan fizikal.

Gejala - kelesuan, mengantuk, tidak peduli, kehilangan minat dalam hobi sebelumnya, kekurangan selera makan.

Secara beransur-ansur, orang itu menunjukkan ketakutan kesepian.

Ia boleh diterima untuk kesan terapeutik, tetapi orang tidak pergi ke doktor, tetapi cuba menyelesaikan masalah mereka sendiri melalui penggunaan alkohol dan dadah.

Tuan rumah. Kemurungan yang agak teruk - kesedaran tentang apa yang berlaku kepadanya datang kepada orang itu.

Diiringi penolakan makanan, penurunan berat badan yang dramatik, insomnia, pemikiran yang tidak mencukupi.

Adalah sukar bagi orang untuk menyuarakan pemikiran secara lisan, dalam bentuk yang dapat difahami dan boleh diakses.

Ketika rasa putus asa berlangsung, ada keinginan untuk membunuh diri.

Erosive. Tahap penyakit yang teruk dan maju.

Diwujudkan dengan kekurangan kawalan kendiri, sikap tidak peduli, sikap acuh tak acuh dan detasmen lengkap dari dunia luar.

Orang itu menjadi perubahan yang merosakkan dan tidak dapat dipulihkan dalam jiwa yang bermula.

Ini membawa kepada akibat yang serius - skizofrenia dan penyakit mental yang lain.

Sindrom kemurungan adalah penyakit progresif (tanpa rawatan yang betul dan langkah-langkah yang diambil tepat pada masanya).

Adalah lebih baik untuk melawan penyakit pada peringkat awal pada tanda pertama.

Dalam kes ini, rawatan adalah kaedah cepat, berkesan, lembut (tanpa antidepresan) dan boleh mencegah komplikasi.

Tanda-tanda perasaan depresi

Pakar mengenal pasti tanda-tanda kemurungan, yang ditentukan oleh mata kasar mengikut perubahan dalam keadaan fizikal seseorang:

  • sakit kepala dan sindrom keletihan kronik;
  • perubahan dalam rasa dan pilihan, gangguan makan (kekurangan selera makan atau rasa lapar yang tidak terkawal, berlebihan);
  • perasaan kekeringan berterusan di dalam mulut;
  • insomnia, gangguan tidur;
  • sembelit;
  • gangguan irama jantung, nadi pesat (takikardia);
  • meningkat peluh;
  • perasaan ketulan di kerongkong;
  • murid dilebar;

Seseorang berasa lamban, letih, terharu, keupayaannya untuk bekerja dikurangkan.

Terdapat simptom psiko-emosi yang menunjukkan perkembangan keadaan depresi:

  1. kesedihan dan keputusasaan yang tidak berfaedah;
  2. kerengsaan, kegelisahan, kecemasan yang disebabkan oleh overstrain saraf;
  3. fobia dan ketakutan;
  4. pengasingan, ketidakpastian, kekurangan keinginan untuk masuk ke dalam masyarakat, untuk berkomunikasi walaupun dengan orang dekat dan rakan-rakan;
  5. kehilangan minat dalam hobi dan aktiviti terdahulu;
  6. rasa bersalah;
  7. masalah tumpuan, kerosakan memori;
  8. kesukaran membuat keputusan;

Jika simptom yang disenaraikan di atas, rujuk doktor, kerana mereka mengiringi penyakit lain dan gangguan saraf.

Mendiagnosis, mengenal pasti punca-punca dan mengembangkan kursus terapeutik yang mencukupi hanya boleh psikoterapi selepas diagnosis awal.

Diagnosis kemurungan: rawatan

Mengenal pasti gangguan mental adalah satu proses yang kompleks. Lagipun, penyakit ini tidak mempunyai gejala-gejala tertentu, dan manifestasi mengiringi patologi lain.

Pakar psikologi dan psikoterapi berurusan dengan diagnosis dan rawatan penyakit.

Doktor meneliti pesakit, mengkaji gambar klinikal, hasil sejarah yang dikumpulkan.

Mengendalikan kaji selidik menggunakan ujian khas untuk menentukan kemurungan (skala Beck, soal selidik depresi, skala kemurungan postnatal Edinburgh).

Berikan penyelidikan dalam bentuk ujian makmal darah dan air kencing, analisis biokimia darah

Menggunakan maklumat yang diterima, doktor mengesahkan pesakit, menentukan jenis, bentuk dan tahap perjalanan sindrom kemurungan, membangunkan kursus terapeutik individu.

Kaedah rawatan kemurungan

Rawatan ubat dan kaedah psikoterapi digunakan untuk memerangi sindrom kemurungan.

Terapi ubat menggunakan antidepresan, ditunjukkan dalam mood yang teruk, mendalam dan kelakuan tingkah laku.

Jenis antidepresan yang paling popular dan berkesan ialah:

  • ubat buatan (di pasaran farmaseutikal terdapat lebih daripada 30 item);
  • ubat-ubatan herba dibuat berdasarkan herba penyembuhan dengan kesan sedatif, sedatif;
  • perencat terpilih - menyumbang kepada penghasilan intensif hormon keseronokan - serotonin;
  • digabungkan - memiliki harta pemulihan reseptor;
  • dadah kumpulan tricyclic;
  • inhibitor monoamine oxidase;
  • serotonin dan dopamine reuptake inhibitors;

Ubat-ubatan berikut juga disyorkan sebagai rawatan gejala pesakit untuk menghapuskan gejala-gejala yang menyakitkan dan mengurangkan keadaan umum.

Penenang, sedatif dan hipnotis.

Untuk menguatkan sistem saraf, kardiovaskular, imuniti, meningkatkan pertahanan tubuh, kursus terapi vitamin ditetapkan - kalsium, asid amino, magnesium, dan vitamin D.

Menetapkan ubat penenang, antidepresan, doktor yang hadir secara individu.

Ia perlu mematuhi dos, rejimen dan tempoh kursus terapeutik dengan ketat.

Oleh kerana ubat-ubatan mempunyai pelbagai kontra, kemungkinan reaksi buruk.

Rawatan kemurungan bukan dadah

Psikoterapi. Teknik ini dianggap utama dan paling berkesan dalam memerangi mood yang tidak baik.

Pakar yang berkelayakan akan membantu mengenal pasti faktor dalaman yang mencetuskan gangguan, dan menghapuskannya.

Mengajar bagaimana mengawal emosi, keadaan psiko-emosi.

Rangsangan magnetik. Teknik bukan invasif yang mewakili rangsangan korteks serebrum oleh denyutan magnetik.

Kaedah rawatan memberi kesan positif dalam keadaan depresi berlarutan.

Terapi Cahaya Kesan sinaran cahaya, merangsang pengeluaran aktif hormon-serotonin, normalisasi irama biologi dalaman, peningkatan keadaan fizikal dan psiko-emosi.

Rawatan Kemurungan: Israel dan Jerman

Kejayaan besar telah dicapai dalam rawatan kemurungan oleh psikoterapi asing.

Pakar-pakar Israel merawat kemurungan menggunakan kaedah bukan ubat, fisioterapi, urutan dan pemulihan psikologi (kaedah psikodinamik, tingkah laku, psikoterapi interpersonal).

Kaedah inovatif untuk memerangi keadaan kemurungan adalah penggunaan kaedah perkakasan Brainsway.

Bermakna rangsangan elektromagnet otak manusia.

Peranti diletakkan di kepala (tempoh prosedur adalah 15 minit).

Sesi ini tidak menyakitkan dan menunjukkan hasil terapeutik yang sangat baik.

Juga sangat penting ialah perubahan persekitaran dan keadaan cuaca yang menguntungkan, tinggal berhampiran Laut Mati, terapi lumpur.

Jerman adalah antara negara terkemuka yang telah berjaya membangun dan mengamalkan kaedah yang berkesan dan cekap untuk menghadapi kemurungan yang mendalam.

Keanehan rawatan dan pemulihan di Jerman adalah pendekatan individu untuk setiap pesakit dalam pemilihan narkoba, antidepresan, kaedah pengaruh psikologis.

Pakar-pakar Jerman menekankan pesakit yang menerima emosi positif.

Semasa tempoh pemulihan, orang bekerja dalam kumpulan bantuan diri. Terlibat dalam terapi sukan dan seni.

Mengambil bahagian dalam pelbagai aktiviti. Lakukan senaman yang bertujuan untuk bersantai, bersantai.

Di samping itu, rejimen yang ketat pada hari itu, pematuhan dengan jadual, kerana pedantri Jerman, menyumbang kepada pemulihan pesakit yang cepat.

Impak psikologi jauh ke atas seseorang (Terapi E) digunakan apabila, disebabkan sebab-sebab tertentu atau kekurangan keinginan, pesakit itu menolak hubungan peribadi dengan ahli psikologi.

Bagaimana untuk keluar daripada kemurungan sendiri

Untuk memahami bagaimana untuk melepaskan diri dari kemurungan dan sama ada mungkin untuk mengatasi masalah anda sendiri adalah penting untuk mengenali masalah ini, menerimanya dan mempunyai keinginan untuk bertarung.

Dalam sesetengah kes, pembentukan motivasi yang betul akan memerlukan bantuan psikoterapi.

Untuk mencapai hasil rawatan yang positif dan stabil, anda perlu mendengar cadangan pakar.

Termasuk dalam menu buah-buahan segar, sayur-sayuran, kacang, makanan laut, coklat, merangsang pengeluaran serotonin.

Ambil jalan lama - pengaktifan peredaran darah, nada otot yang meningkat, beban yang layak akan memberi kesan bukan sahaja kepada kesejahteraan fizikal, tetapi juga mood

Berhenti membuat keputusan penting dalam keadaan ketidakstabilan psiko-emosi.

Dari fikiran yang tidak menyenangkan dan menindas, teralihkan dengan melakukan sesuatu, bercakap, membaca buku atau menonton filem.

Berkomunikasi dengan rakan dan orang tersayang walaupun tanpa keinginan.

Sokongan untuk orang lain, perbualan, komunikasi menyumbang kepada pemulihan sosial, dinamik positif dan peningkatan.

Tunjukkan kasih sayang dan menjaga orang lain - ia membantu menghilangkan perasaan bersalah, meningkatkan harga diri, meningkatkan hubungan.

Secara sedar bergerak dari tanggungjawab yang berlebihan kepada seseorang atau untuk sesuatu yang menimbulkan rasa bersalah dan mengkritik diri

Fokus pada peristiwa positif, emosi, momen dalam hidup.

Ambil vitamin dan kompleks mineral yang menguatkan sistem saraf pusat.

Apa yang perlu dibaca buku dan menonton filem dengan kemurungan

Bacaan sastera motivasi membantu mengatasi sindrom kemurungan. Pasaran mempunyai banyak jenis kesusasteraan semacam ini.

Pakar mengenal pasti buku yang perlu dibaca untuk meningkatkan mood dan mengatasi keadaan kemurungan.

Ini adalah "Kehidupan, cinta, ketawa" Osho, "Seorang lelaki mencari makna," Frankl, "Kehidupan seumur hidup" C. Atkinson, "Di sisi lain musim panas" O. Divon, "Orang gembira membaca buku dan minum kopi".

Anda juga harus menonton filem - mengambil masa untuk menonton filem - "I Love You", "Spirited Away", "The Expendables", "Bagaimana Melatih Naga Anda", "Forrest Gump".

Adalah diketahui bahawa terapi ketawa adalah ubat yang sangat baik untuk pelbagai penyakit. Tonton komedi baik, lucu dan lucu.

Mengambil tanggungjawab, menyedari masalah dan menetapkan matlamat - untuk mengatasi kemurungan.

Sekiranya orang yang tertekan tertekan

Cara membantu rakan atau saudara mengatasi suasana hati yang kecil dan kembali ke kehidupan normal.

Lagipun, pesakit yang mengalami kemurungan, menarik diri ke dalam diri mereka, enggan menerima bantuan, yang seterusnya merumitkan keadaan.

Pertama sekali, adalah penting untuk menjaga orang itu.

Mengambil bahagian dalam urusannya, memberikan emosi positif.

Menjadi contoh positif - tunjukkan cara menjaga diri sendiri, nikmati hidup, nikmatilah.

Sentuhan taktil memberikan hasil yang baik - pelukan, menyentuh (tetapi mengelakkan obtrusiveness, jika ini tidak menyenangkan, berhenti sejenak).

Biarkan orang yang sayang anda bercakap (tidak mudah untuk bercakap dengan orang yang tiba di keadaan kemurungan, tetapi jika orang itu mula bercakap, maka anda perlu mendengar dengan teliti dan bersimpati).

Tidak perlu memberi nasihat, memasukkan komen, merespon - hanya mendengar dan berpartisipasi dalam diam (kadang-kadang ini cukup untuk menangani sindrom kemurungan).

Walau bagaimanapun, dalam kes-kes yang teruk, anda perlu mencari bantuan daripada pakar, mencari ahli psikologi yang baik, psikoterapis dan memindahkan orang yang anda sayangi kepada tangan yang dipercayai oleh doktor.

Untuk menghapuskan kemurungan di rumah, tanpa pengetahuan dan kemahiran yang diperlukan adalah tugas yang sangat sukar.

Kesimpulannya

Hari ini kita telah mengkaji apa kemurungan dan bagaimana ia memperlihatkan dirinya.

  1. apakah bahaya berlakunya kemurungan
  2. bagaimana kemurungan berkembang (gejala)
  3. bagaimana untuk merawat kemurungan di Barat
  4. bagaimana untuk mencuba untuk keluar daripada kemurungan sendiri

Kongsi bahan ini dengan orang-orang yang penting untuk dibaca. Cerita peribadi anda, komen dan soalan bermaklumat akan menjadi sangat penting dan berharga.

Kemurungan - gejala, tanda pertama pada orang dewasa, jenis, penyebab kemurungan dan rawatan

Kemurungan adalah gangguan afektif, disertai dengan perasaan tertekan yang berterusan, pemikiran negatif dan pergerakan perlahan. Ia adalah gangguan mental yang paling biasa. Menurut kajian baru-baru ini, kemungkinan untuk mengalami kemurungan semasa hidup adalah antara 22 hingga 33%.

Orang yang menderita kemurungan tidak menyedari kegembiraan di sekeliling dunia, seperti orang lain, pemikiran mereka bertujuan untuk menimbulkan manifestasi negatif realiti, mereka melihat sebarang masalah kecil sebagai hiperbolik.

Apakah gangguan ini, mengapa orang cenderung menyelam ke negeri ini dan apa gejala yang dihadapi oleh seseorang, mari kita pertimbangkan lagi.

Apakah kemurungan?

Kemurungan adalah gangguan mental, yang dicirikan oleh triad depresi, yang termasuk penurunan mood, gangguan dalam pemikiran (pandangan pesimis terhadap segala sesuatu yang sedang berlaku, kehilangan keupayaan untuk merasakan kegembiraan, pertimbangan negatif), dan pengurangan motor.

Menurut statistik hari ini, kemurungan diperhatikan dalam 10% daripada populasi planet kita. Sehubungan dengan labiliti keadaan mental wanita, patologi di dalamnya diperhatikan paling kerap selepas 40 tahun. Ini disebabkan kegagalan dalam latar belakang hormon dan bermulanya menopaus.

Orang yang tertekan berada dalam keadaan sensual yang selalu mengulang - "tidak ada jalan keluar". Tetapi ini sebenarnya tidak berlaku. Selalu ada jalan keluar, dan bahkan tahap yang paling sukar boleh dirawat!

Terdapat dua jenis utama kemurungan:

  • eksogen - dalam kes ini, gangguan itu akan dicetuskan oleh beberapa rangsangan luar (contohnya, kehilangan kerja atau kematian saudara);
  • endogen - kemurungan disebabkan oleh masalah dalaman, sering tidak dapat dijelaskan.

Pakar psikologi membezakan jenis kemurungan yang berikut:

  1. Dysthymia adalah mood depresi yang kronik. Ia dicirikan oleh perasaan tidak enak, keletihan, kurang nafsu makan dan tidur. Jenis ini boleh diperhatikan dengan kemurungan postpartum dan psikosis manic-depressive.
  2. Kemurungan berulang - gejala gangguan timbul kira-kira sekali sebulan dan berterusan selama beberapa hari.
  3. Kemurungan reaktif dicirikan oleh spontan kejadian dalam latar belakang penampilan situasi tekanan yang serius.
  4. Neurotik berlaku melalui gangguan emosi di mana hubungan dominan diduduki oleh neurosis.
  5. Gangguan manic-depressive adalah penyakit yang dicirikan oleh permulaan kemurungan atau kemurungan manik. Ia adalah ciri bahawa gangguan itu tidak lama - pesakit merasa agak normal semasa tempoh remisi, menjalani kehidupan normal dan tidak berbeza dengan orang yang sihat.
  6. Kemurungan postpartum adalah keadaan kemurungan yang berkembang pada wanita yang terdedah kepada patologi ini pada hari-hari pertama dan minggu selepas lahir.

Tanda awal kemurungan

Dalam setiap kes penyakit, tanda-tanda awal kemurungan boleh berbeza dan boleh dinyatakan dalam darjah yang berbeza. Seluruh tanda-tanda ini secara konvensional dibahagikan kepada empat kumpulan utama.

Tanda awal kemurungan adalah:

  • tanda emosi;
  • pelanggaran terhadap keadaan mental;
  • tanda-tanda fisiologi;
  • pelanggaran status tingkah laku.

Pada permulaan penyakit ini menunjukkan:

  • penurunan kepentingan dalam hobi, pengabaian tugas mudah, kemalasan untuk pergi bekerja, beristirehat untuk berehat lebih jauh;
  • keletihan, libido menurun, ketidakselesaan fizikal ringan, sakit pagi;
  • ketegangan yang lebih tinggi, perasaan yang lain di sekelilingnya mempunyai pendapat negatif, bahawa mereka mencari kesalahan dengannya;
  • mood buruk, kegelisahan meningkat, tekanan, kebimbangan;
  • perubahan rutin, kesukaran tidur, sakit kepala yang tidak diingini;
  • pemikiran yang bertujuan untuk mengelakkan masalah, meningkatkan ketakutan, penyalahgunaan alkohol.

Keterukan gejala bergantung kepada tempoh penyakit dan kehadiran gangguan fizikal dan mental sebelumnya.

Sebabnya

Terdapat juga kemurungan terhadap latar belakang penyakit somatik progresif - sebagai contoh, terhadap latar belakang kelenjar tiroid yang tidak normal atau dari kesakitan yang teruk dan kesedaran tentang ketidakupayaan yang tidak dapat dielakkan dalam arthritis, rematik, dan onkologi.

Kemurungan boleh disebabkan oleh beberapa gangguan mental - sebagai contoh, keadaan ini sering didiagnosis pada pesakit dengan skizofrenia, alkohol dan ketagihan dadah.

Pelbagai ubat, terutama yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi, boleh menyebabkan kemurungan. Atas alasan yang tidak diketahui, kortikosteroid (hormon) sering menyebabkan kemurungan apabila mereka dihasilkan dalam kuantiti yang besar akibat penyakit (sebagai contoh, sindrom Cushing).

Untuk sebahagian besar, keadaan ini disebabkan oleh sebab yang agak mudah dan mudah difahami:

  • kerja keras;
  • tekanan orang lain;
  • kemustahilan masa yang panjang untuk mencapai yang diinginkan
  • kegagalan dalam kehidupan atau kerjaya peribadi anda;
  • penyakit;
  • kesepian dan barangan.

Jika anda memahami bahawa jalur hitam telah datang dalam hidup anda, maka cuba untuk menggerakkan semua kekuatan anda agar tidak menjadi mangsa kemurungan.

Rehat, tumpuan, walaupun kecil, tetapi masih - kegembiraan, perjuangan dengan kesulitan, dan jangan menyerah kepada mereka.

Orang yang terdedah kepada kemurungan

Terdapat 3 jenis keperibadian, yang lebih rentan terhadap perkembangan kemurungan:

  • personaliti watak statik (ciri-ciri: keberanian yang keterlaluan, ketepatan dan ketekunan yang berlebihan);
  • keperibadian melankolik (tipikal: pedantri, keinginan untuk ketenteraman, ketabahan, tuntutan yang berlebihan terhadap diri mereka);
  • personaliti hipertrosik (ciri: keraguan diri, perasaan tetap, harga diri rendah).

Gejala kemurungan pada orang dewasa

Manifestasi utama adalah triad yang disebut depresi, yang termasuk kemerosotan mood yang mantap, pemikiran perlahan dan penurunan aktivitas motor.

Simptom yang biasa (utama) kemurungan adalah:

  • mood yang tertekan, yang tidak bergantung kepada keadaan luaran, yang berlanjutan dari dua minggu atau lebih;
  • keletihan yang berterusan pada bulan itu;
  • anhedonia, yang diwujudkan dalam kehilangan minat dari aktiviti yang pernah menyeronokkan.

Gejala tambahan penyakit ini:

  • pesimisme;
  • rasa tidak berfaedah, kecemasan, rasa bersalah, atau ketakutan;
  • ketidakupayaan untuk membuat keputusan dan fokus;
  • rendah diri;
  • pemikiran kematian atau bunuh diri;
  • menurun atau meningkat selera makan;
  • gangguan tidur, dinyatakan dalam insomnia atau tidur.

Pikiran dalam pesakit dengan kemurungan menjadi negatif, negatif dan ditujukan terhadap diri mereka sendiri. Adalah pelik kepada seseorang untuk menetapkan penafian dirinya sendiri, beliau menganggap dirinya tidak perlu, tidak berguna, membebankan saudara mara dan orang dekat. Ia dicirikan oleh kesukaran dalam membuat sebarang keputusan.

Ia penting! Sesetengah gejala adalah ciri kegelisahan dan gangguan lain, oleh itu, jangan membuat diagnosis sendiri dan jangan mengubat sendiri.

Gejala kemurungan pada lelaki dan wanita

Gejala pada wanita kelihatan lebih jelas daripada pada lelaki, yang dikaitkan dengan ciri-ciri fisiologi otak. Seorang lelaki mungkin tertekan selama bertahun-tahun dan menyembunyikannya. Pada wanita, gambaran gejala tersebut kelihatan jelas, jadi jika tanda-tanda pertama lokalisasi penyakit itu dijumpai, maka anda harus segera berjumpa doktor.

Kemurungan - jenis, gejala, rawatan

Kemurungan adalah sejenis gangguan jiwa. Konsep ini sering digunakan oleh orang untuk menggambarkan mood buruk mereka, sikap apatis. Sementara itu, kemurungan adalah penyakit yang boleh dan harus dirawat, kerana akibat dari keadaan tahan lama dapat berbahaya bukan hanya untuk kesihatan manusia, tetapi juga untuk hidupnya.

Selalunya, kemurungan dianggap tertekan, yang menimbulkan tekanan. Dan saintis mendefinisikan kemurungan sebagai tidak berdaya dalam menghadapi masalah, masalah sehari-hari dan masalah dalam keluarga.

Punca Kemurungan

Sebagai peraturan, beberapa sebab menjejaskan kemelesetan kemurungan - dari pergaduhan yang cetek dengan bos kepada kematian orang yang disayangi. Pada wanita, keadaan yang dirasakan didiagnosis lebih kerap daripada pada lelaki - doktor dan saintis tidak dapat menjelaskannya dengan tepat, tetapi mereka mengaitkan kecenderungan ini dengan tahap hormon. Sebagai contoh, penyebab kemurungan pada wanita boleh:

  • kehamilan - kita akan bercakap mengenai kemurungan prenatal;
  • kelahiran - kemurungan postpartum didiagnosis;
  • pelanggaran dalam fungsi kelenjar tiroid;
  • sindrom pramenstruasi.

Kemurungan juga boleh berlaku terhadap latar belakang emosi negatif yang kuat - contohnya, selepas kematian orang yang disayangi. Tidak menghairankan bahawa wanita lebih sering "masuk ke dalam diri mereka", mengalami kesedihan dan kerinduan mereka sendiri - lelaki lebih cenderung untuk beralih kepada aktiviti aktif untuk mengalihkan perhatian dari pemikiran yang suram.

Terdapat juga kemurungan terhadap latar belakang penyakit somatik progresif - sebagai contoh, terhadap latar belakang kelenjar tiroid yang tidak normal atau dari kesakitan yang teruk dan kesedaran tentang ketidakupayaan yang tidak dapat dielakkan dalam arthritis, rematik, dan onkologi.

Kemurungan boleh disebabkan oleh beberapa gangguan mental - sebagai contoh, keadaan ini sering didiagnosis pada pesakit dengan skizofrenia, alkohol dan ketagihan dadah.

Jenis kemurungan

Terdapat dua jenis utama kemurungan:

  • eksogen - dalam kes ini, gangguan itu akan ditimbulkan oleh beberapa rangsangan luar (contohnya, kehilangan pekerjaan atau kematian seorang saudara);
  • endogen - Kemurungan disebabkan oleh masalah dalaman, sering tidak dapat dijelaskan.

Ramai orang biasa percaya bahawa kemurungan eksogen tidak menimbulkan bahaya kepada seseorang - ini adalah keadaan sementara, anda hanya perlu menjalani masa yang sukar. Tetapi bentuk kemurungan endogenus dianggap sebagai penyakit yang kompleks, yang membawa kepada penyakit mental yang serius. Malah, sebaliknya adalah benar - doktor mengatakan bahawa perengsa luar boleh menjadi provokator untuk gangguan yang teruk, manakala kemurungan endogen mungkin dikelaskan sebagai episod kemurungan.

Negeri yang dipersoalkan itu muncul pada seseorang yang tidak tiba-tiba dan tidak segera - terdapat tiga peringkat perkembangannya:

  1. Dysthymia - Seseorang berada dalam mood yang tidak baik untuk masa yang lama dan mengalami kerosakan. Untuk membuat diagnosis sedemikian, ia akan mengambil masa sekurang-kurangnya 2 tahun - tempoh ini adalah keadaan yang diterangkan.
  2. Episod depresi - ini adalah keadaan yang agak serius yang boleh bertahan lama, sehingga beberapa bulan. Ia adalah semasa episod depresi yang pesakit paling sering membuat percubaan bunuh diri.
  3. Gangguan kemurungan - bersamanya, episod depresi muncul dengan frekuensi tertentu. Sebagai contoh, kita boleh memberikan semua kemurungan bermusim (musim gugur, musim sejuk) yang diketahui.

Gejala kemurungan

Jika sebab-sebab kemunculan keadaan yang dipertimbangkan tidak diketahui oleh doktor, maka gejala-gejala kemurungan diketahui oleh setiap pakar. Ini termasuk:

  1. Kesedihan, kesengsaraan, pengasingan. Gejala-gejala ini muncul pada awal perkembangan penyakit ini, mungkin disertai oleh insomnia.
  2. Tekanan dada, sensasi tercekik, menurunkan potensi. Pada masa yang sama, mood yang menyedihkan juga hadir, tetapi ia kelihatan diturunkan ke latar belakang - pesakit dengan jelas menunjukkan kesakitan dan masalah dalam kerja sistem pembiakan.
  3. Ucapan melambatkan, suara menjadi tenang, komunikasi dengan orang-orang di sekitar diminimumkan.
  4. Kepekatan perhatian berkurangan, perasaan bersalah dan ketidakberdayaan muncul.
  5. Kurang selera makan. Sesetengah orang dalam tempoh kemurungan sepenuhnya menolak untuk makan, yang sering menyebabkan keletihan. Pada wanita, menentang latar belakang puasa tersebut, kitaran haid dapat dipecahkan, sehingga penghentian haid yang lengkap.
  6. Keupayaan untuk bersukacita, untuk menerima keseronokan dari apa-apa perkara, tindakan hilang.

Sudah tentu, gejala yang disenaraikan sangat bersyarat - mereka boleh hadir pada masa yang sama, dan mereka boleh diasingkan. Terdapat beberapa ciri tanda-tanda kemurungan:

  • jika keadaan yang berkenaan adalah ringan, maka orang itu tidak akan kehilangan selera makannya, tetapi, sebaliknya, akan mempunyai keperluan yang lebih besar untuk makanan;
  • orang mungkin terlalu mengendahkan penilaian kritikal keupayaan mereka - mereka sentiasa mengkritik diri mereka sendiri;
  • Kemurungan mungkin disertai oleh pemikiran tentang kehadiran penyakit berbahaya, onkologi, atau AIDS - orang di negeri ini dan dengan gejala sedemikian tidak boleh secara bebas meyakinkan yang sebaliknya;
  • dalam 15% kes-kes kemurungan yang teruk, pesakit mempunyai khayalan atau halusinasi, mereka mungkin melihat sanak saudara yang sudah mati, suara yang menuduh orang melakukan dosa dan keperluan menebusnya dengan "darah".

Penting: pemikiran kematian dianggap sebagai gejala kemurungan yang paling serius, dan dalam 15% daripada kes-kes kemurungan, pesakit mempunyai pemikiran bunuh diri yang jelas dan berterusan. Sering kali, pesakit menyuarakan perancangan pembunuhan mereka - ini sepatutnya menjadi alasan tanpa syarat untuk dimasukkan ke hospital.

Rawatan kemurungan

Kemurungan adalah penyakit, jadi ia mesti dirawat secara bersamaan dengan pakar. Lebih-lebih lagi, tidak berbaloi untuk menangguhkan rayuan untuk mendapatkan bantuan kepada doktor - kemurungan boleh berlangsung selama berbulan-bulan dan tahun-tahun, yang tentunya membawa kepada keadaan berbahaya.

Terapi keadaan yang dipertimbangkan dijalankan dalam dua arah:

  1. Penerimaan ubat-ubatan. Dalam kes ini tidak boleh membuat keputusan mengenai penggunaan mana-mana sedatif dalam mod bebas - ia adalah hak prerogatif doktor. Kemurungan boleh dirawat dengan pelbagai cara - pilihan doktor akan bergantung kepada beberapa faktor:
  • Pada peringkat perkembangan apa penyakit pada masa kajian;
  • sama ada terdapat kontraindikasi perubatan untuk mengambil ubat tertentu;
  • penyakit mental dan umum sebelum ini didiagnosis;
  • berapa kerap kemurungan berlaku atau ia tidak berhenti lama.
  1. Psikoterapi. Tanpa itu, rawatan kemurungan, bahkan ubat yang paling berkesan akan tidak lengkap. Sebelum terapi ini, matlamatnya adalah untuk mengajar seseorang untuk menguruskan emosi mereka sendiri. Dan ini tidak mustahil tanpa penyertaan aktif pesakit itu sendiri - perlu melakukan beberapa sesi persiapan / pengenalan supaya pesakit dapat mempercayai doktor dan menceritakan pengalaman, masalah, perasaan dan emosinya tanpa penyembunyian.

Selain pergi ke doktor, anda perlu terus bekerja pada pesakit sendiri - tanpa ini, anda tidak akan dapat keluar dari kemurungan.

Doktor mengesyorkan:

  1. Dalam tempoh kemurungan tidak membuat sebarang keputusan penting - contohnya, mengenai penjualan hartanah, pemecatan kerja, perceraian dengan orang yang dikasihi. Hakikatnya adalah bahawa dalam kemurungan, pesakit sering tidak dapat menilai dengan sempurna keputusan mereka, hanya dengan memulihkan latar belakang psiko-emosional mereka, mereka memahami kesilapan mereka dan sekali lagi "jatuh" ke dalam jurang kemurungan - satu lingkaran ganas diperolehi.
  2. Cuba elakkan tekanan. Malah beban kecil pada keadaan psikologi seseorang yang terdedah kepada kemurungan boleh menjadi dorongan untuk perkembangan keadaan yang serius.
  3. Jaga badan anda. Dalam kemurungan, terdapat penurunan bukan sahaja mental, tetapi juga kekuatan fizikal - tubuh secara harfiah habis. Oleh itu, sebaik sahaja seseorang berasa lega, perlu mengatur beban pada badan. Mereka harus sangat minimum - hanya membersihkan rumah, air bunga atau memasak makan malam. Beban selanjutnya perlu ditingkatkan, tetapi dalam mod yang paling lembut.
  4. Pastikan anda makan makanan dan produk yang lazat. Sebaik sahaja selera makan muncul (sekiranya kemurungan dikurangkan atau tidak sepenuhnya), sediakan hidangan kegemaran anda untuk diri anda sendiri - ini akan membantu untuk mengembalikan rasa gembira dan keseronokan. Dengan perkembangan negara yang sedang dipertimbangkan, imuniti berkurangan, jadi doktor mengesyorkan menambah buah ke menu.
  5. Menghapuskan pemikiran negatif. Sebaik sahaja beberapa pemikiran yang tidak menyenangkan muncul, anda perlu terganggu - membaca buku, mendengar muzik ceria atau santai, hubungi antara satu sama lain / berjumpa dengan rakan-rakan.
  6. Kerap menghubungi psikoterapi anda. Anda perlu memberitahu pakar tentang emosi baru anda, mengenai perubahan mood - hanya dalam kes ini anda boleh mendapatkan bantuan yang layak dan tepat pada masanya.
  7. Mengobrol dengan rakan dan saudara mara. Walaupun ia adalah beban, walaupun suasana hati tidak membuang komunikasi dengan cepat - jangan bersendirian dengan masalah anda! Menyokong orang yang disayangi, walaupun perbualan mudah pada topik abstrak membantu dengan cepat kembali ke masyarakat, untuk keluar dari keadaan depresi.

Kami mengesyorkan untuk melihat! Dalam tinjauan video ini, ahli psikoterapi menceritakan tentang sebab-sebab kemurungan, simptom dan kaedah merawat keadaan masalah:

Mitos Kemurungan

Oleh kerana keadaan yang dimaksudkan adalah gangguan mental, ia dikelilingi oleh banyak mitos. Doktor mudah menolaknya, membawa argumen yang kompeten. Pertimbangkan mitos yang paling popular.

  1. Kemurungan bukanlah suatu penyakit, tetapi kelonggaran diri dan keengganan seseorang untuk bekerja / membuat keputusan penting / menghadapi masalah.

Malah, keadaan yang dimaksudkan adalah penyakit - terdapat sebab dan gejala perkembangan, kemurungan sering menyebabkan akibat yang serius, dalam banyak kes ia berakhir dengan hasil yang membawa maut. Dan ini bukan selesema atau sejuk, mengenai peraturan rawatan yang diketahui oleh semua orang! Saudara-mara dan rakan-rakan tidak akan membantu menghadapi keadaan kemurungan - seseorang tidak boleh berbuat tanpa bantuan doktor.

  1. Mengalami kemurungan - menjadi gila, tinggal di rumah gila, dan ini memalukan.

Penyakit tidak memalukan, tetapi keadaannya bebas dari orang itu sendiri. Kenyataan ini juga terpakai kepada kemurungan, jadi mustahil untuk menjadi malu terhadap keadaan sedemikian. Orang yang didiagnosis dengan kemurungan tidak dirawat secara kekal, tetapi walaupun mereka pergi ke klinik, ini bukan hospital psikiatri, tetapi sanatoriums. Mendapat ke dalam psikodispensari (ia benar-benar tidak menyeronokkan) hanya boleh dikuatkuasakan selepas beberapa kes cubaan bunuh diri yang didaftarkan - ini jarang terjadi dengan rawatan kemurungan yang betul.

  1. Kemurungan tidak sembuh. Penyakit ini kekal untuk hidup, kembali dengan kerap.

Doktor menyimpan statistik mereka sendiri, dari mana ia dapat disimpulkan bahawa gangguan yang berkenaan benar-benar dirawat. Jika pesakit dengan episod kemurungan telah mendapat rawatan yang mencukupi, penyakit ini tidak akan kembali.

  1. Antidepressants yang digunakan untuk merawat kemurungan adalah berbahaya kepada kesihatan.

Terdapat sedikit kebenaran dalam kenyataan ini - antidepresan mempunyai kesan sampingan yang dinyatakan dalam penurunan keinginan seksual, peningkatan nafsu makan, sakit kepala, mual. Kebanyakan semua pesakit takut meningkatkan selera makan - dipercayai bahawa penggunaan antidepresan dengan cepat dapat meningkatkan berat badan. Tetapi dengan beberapa bentuk kemurungan, dan oleh itu terdapat peningkatan yang ketara dalam keperluan untuk makanan. Dan jika seseorang prihatin tentang masalah mengurangkan potensi, maka pada masa-masa kemurungan, pesakit tidak dapat menjadi gergasi seks pula. Dan kemudian - selepas tamat kursus terapi dengan antidepresan, kesan sampingan hilang dan kesihatan dipulihkan, tetapi kemurungan boleh bertahan selama bertahun-tahun.

  1. Antidepresan menimbulkan pergantungan dadah.

Beberapa jenis ubat-ubatan yang lebih tua yang disebutkan telah menyebabkan kasih sayang, tetapi ubat-ubatan moden lebih sempurna dan tidak menyebabkan kesan ketagihan (mungkin psikologi).

  1. Antidepresan yang ditetapkan boleh dihentikan pada bila-bila masa.

Ini adalah satu kesalahan besar! Ramai pesakit, mengambil kursus antidepresan dan berasa lebih baik, membuat keputusan untuk mengeluarkan diri dari terapi. Selalunya ini berlaku pada puncak rawatan - ini boleh membawa kepada "pusingan" kemurungan baru dalam bentuk yang lebih teruk.

Mengenai manfaat dan kemudaratan antidepresan sentiasa diperdebatkan. Kami menjemput anda untuk membiasakan diri dengan pendapat pakar-pakar yang dinyatakan dalam tinjauan video ini:

Kemurungan bukan sekadar mood buruk dan kemalasan, tetapi penyakit. Ia perlu dan boleh dirawat dengan baik hanya dengan bantuan profesional.

Tsygankova Yana Alexandrovna, pengulas perubatan, ahli terapi kategori kelayakan tertinggi

20,713 jumlah paparan, 1 paparan hari ini

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia