Gejala kemurungan dan sebabnya

Kemurungan tergolong dalam kumpulan gangguan mental yang paling biasa, yang tidak hanya memberi kesan kepada pesakit, tetapi juga orang-orang di sekelilingnya. Selalunya penyakit ini berlaku pada wanita. Serangan kemurungan boleh bertahan lama: minggu, bulan, dan kadang kala. Berjuta-juta orang mengalami gangguan mental ini (sehingga 20% penduduk di negara maju).

Punca kemurungan

• Kemurungan boleh menjadi tindak balas kepada situasi kehidupan yang sukar, seperti kematian seseorang yang tersayang atau orang yang dicintai, masalah keluarga, masalah di tempat kerja, dan sebagainya.
• Adalah dipercayai bahawa penyakit itu dapat diwarisi, walaupun gen tertentu yang dapat menyebabkannya belum dikenal pasti.
• Kemurungan adalah penyakit yang boleh disebabkan oleh beberapa penyakit serius (penyakit Parkinson, penyakit kardiovaskular, kanser, batuk kering, dan lain-lain).
• Penyebab kemurungan boleh menjadi ketidakseimbangan bahan aktif secara biologi di dalam otak. Adalah dipercayai bahawa wanita mengalami depresi lebih kerap daripada lelaki. Ini disebabkan oleh perubahan hormon yang kerap terjadi di dalam badan wanita. Ini termasuk akil baligh, kehamilan, menopaus. Ia perlu membezakan jenis kemurungan seperti kemurungan postpartum. Ia berlaku di sesetengah wanita selepas melahirkan anak.
• Perkembangan kemurungan musiman boleh disertai dengan perubahan keadaan cuaca dan perubahan iklim, yang terutama ciri-ciri bulan musim gugur atau musim semi.
• Satu keadaan depresi boleh menyebabkan pengambilan ubat tertentu (ubat-ubatan yang mengandungi estrogen, interferon, ubat antikanker, dll.

Kemurungan adalah penyakit seluruh tubuh. Gejala kemurungan sangat pelbagai dan bergantung kepada jenisnya.

Jenis dan bentuk kemurungan

Gangguan kemurungan nyata dalam pelbagai bentuk. Bipolar yang paling biasa dan kemurungan utama.

• Kemurungan utama (kemurungan monopolar atau kemurungan klinikal teruk). Gejala-gejala bentuk kemurungan ini adalah kemurungan, harga diri yang rendah, mood kegilaan, kesukaran berfikir, perubahan tingkah laku, dan lain-lain. Jika pesakit sendiri mendapati bahawa keadaan kemurungan telah ditangguhkan, dan dia tidak dapat menanggungnya sendiri dengan menggunakan ubat ringan, maka anda harus berjumpa doktor.
• Bentuk kemurungan psikotik. Bentuk kemurungan ini dicirikan oleh fakta bahawa di tengah keadaan tertekan, halusinasi dan khayalan berkembang, di bawah pengaruh yang mana risiko bunuh diri dapat berkembang.
• Kemurungan atipikal. Dengan bentuk kemurungan ini, orang sakit merasa tidak berdaya. Tetapi pada masa yang sama mereka makan banyak, tidur. Lebih kerap, bentuk kemurungan ini berlaku pada masa remaja. Rawatan terdiri daripada psikoterapi atau antidepresan.
• Kemurungan bipolar. Seseorang merasakan peningkatan euphoric dalam suasana hati, yang dipanggil tempoh manik. Dengan jenis kemurungan ini, peralihan diperhatikan antara: mood sedih (kemurungan) dan keadaan gembira (mania). Dalam keadaan perantaraan - mood adalah normal. Dengan perubahan mood, keadaan "hipomania" mungkin berlaku, yang dicirikan oleh aktiviti yang dipertingkatkan, peningkatan aktiviti seksual, dan keyakinan diri. Tetapi hakikatnya, semua aktiviti ini melebihi tahap normal dan boleh menjadi alasan untuk tindakan berbahaya. Menyembuhkan penuh depresi bipolar gagal.
• Kemurungan bermusim (atau kerana ia juga dipanggil - musim bunga). Jenis kemurungan adalah bentuk kemurungan yang paling biasa. Penampilannya adalah kerana tubuh kita, semasa musim sejuk, tidak menerima sinar matahari yang sangat diperlukan untuk kita, yang seterusnya mempengaruhi hormon kita. Kekurangan cahaya matahari memberi kesan kepada pengeluaran vitamin D di dalam badan kita, dan ketiadaannya menjejaskan kesejahteraan kita. Pada musim sejuk, badan berfungsi agak menghalang: ia menyesuaikan bioritma untuk hibernasi, serta untuk pemuliharaan tenaga. Tetapi dalam proses musim bunga diaktifkan. Biorhythms mula mempercepatkan kerja. Tetapi imuniti dikurangkan, kuasa-kuasa itu habis. Disonansi ini tercermin dalam keadaan mental dan fizikal kita dalam bentuk blues dan kemurungan.
• Kemurungan yang lain dikaitkan dengan keadaan fizikal. Oleh kerana keadaan fizikal yang teruk, akibat daripada operasi yang kompleks atau diagnosis yang dahsyat, seseorang mengalami kemurungan, sebab yang menjadi ketakutan untuk hidup dan masa depan seseorang. Hasilnya - seseorang menjadi mandiri.
• Kemurungan postpartum yang paling berlarutan dan teruk. Melompat di latar belakang hormon membawa kepada keceriaan yang meningkat, kegelisahan. Pesakit mungkin kelihatan halusinasi bunyi dan dia tidak dapat melaksanakan tugas mereka. Semua ini disertai dengan kemunculan masalah psikologi, contohnya, ketakutan menjadi ibu yang buruk. Ibu bermula keletihan fizikal dan mental, yang membawa kepada kemurungan postoperative, dan kadang-kadang kepada psikosis postpartum. Dalam kes sedemikian, diperlukan bantuan profesional dan segera.
  Kemurungan selepas bersalin boleh berlangsung sehingga beberapa bulan, dan kadang-kadang beberapa tahun.

Gejala penyakit

• Suasana depresi dan depresi, putus asa, penderitaan.
• Kebimbangan, rasa harapan terhadap masalah, tekanan dalaman.
• Kemarahan, rasa tidak puas hati dengan diri sendiri, mengurangkan harga diri.
• Kerugian atau penurunan keupayaan untuk mengalami keredaan pekerjaan, yang sebelum ini menyenangkan.
• Tiada kepentingan pada orang lain, penyangkalan diri yang kerap.

• Perubahan selera makan.
• Gangguan tidur (peningkatan rasa mengantuk atau, sebaliknya, insomnia).
• Mengurangkan keperluan seksual.
• Peningkatan keletihan, kelemahan.
• Pelbagai sensasi yang tidak menyenangkan di dalam badan, penampilan kesakitan di dalam hati dan perut.

• Tiada minat orang lain.
• Tiada aktiviti yang disasarkan.
• Pesakit tidak berminat dengan hiburan.
• Dalam keadaan kemurungan, pesakit boleh mula menyalahgunakan alkohol, pelbagai bahan psikoaktif, yang hanya dapat memberikan bantuan sementara.

• Gangguan perhatian.
• Ketidakupayaan untuk membuat keputusan.
• Masa depan kelihatan suram, tidak masuk akal, pesimis.
• Manusia menganggap dirinya tidak berdaya dan tidak perlu.
• Apabila tekanan teruk muncul fikiran bunuh diri.

Kemurungan adalah penyakit yang sangat berbahaya dan berbahaya, kerana gejalanya sangat pelbagai. Oleh itu, penting untuk melihat dan tidak terlepas tanda-tanda awal penyakit ini. Untuk ini anda perlu tahu peringkat kemurungan.

Tahap kemurungan

Tahap ini adalah tahap kemurungan yang mudah. Orang itu, setelah melihat beberapa perubahan dalam tingkah lakunya, mengakui bahawa dia mungkin mengalami kemurungan. Setelah memahami sebab-sebab kemurungan, dia mendapati penyelesaian yang sesuai dan selamat kembali ke normal.

Akibat kemurungan yang berpanjangan dan berpanjangan boleh membawa kepada gangguan fizikal yang serius, sehingga gangguan otak. Perlu diingatkan, jika anda mempunyai gejala yang teruk, anda perlu segera berjumpa doktor. Kemurungan yang teruk adalah sekumpulan gangguan yang sangat serius apabila sukar bagi seorang pesakit untuk menghadapi sebarang masalah kehidupan dan masalah.

Rawatan kemurungan dan diagnosisnya

Kira-kira 30% wanita dan 15% lelaki mengalami kemurungan. Dan hanya kira-kira 50% daripada mereka yang mendapatkan rawatan perubatan yang berkelayakan. Kita harus tahu bahawa kemudaratan kemurungan tidak hanya dalam kemerosotan kualiti hidup, tetapi juga dalam kesan negatifnya terhadap kesihatan fizikal.

Persoalannya timbul: "Kemurungan - apa yang harus dilakukan?".

Adalah penting untuk mengetahui bahawa dengan kemurungan mungkin tiada perubahan dalam keadaan mental, dan hanya aduan penyimpangan dalam keadaan fizikal. Terdapat beberapa ujian untuk kemurungan yang akan membantu menentukan diagnosis yang tepat.

Salah satu ujian yang dirancang untuk menilai kemurungan adalah Kajian Kemurungan Beck. Ketepatannya dalam mengesan kemurungan disahkan oleh banyak ujian. Kuesioner mengambil kira sepuluh minit masa dan terdiri daripada dua puluh satu kumpulan penyataan.

Menarik dan "Ujian psikologi nombor 4 - ujian visual untuk kemurungan." Ujian ini dapat membantu memberi jawapan mengenai ketiadaan atau kehadiran kemurungan, dan ia juga dapat memberikan penilaian kemurungan dalam talian jika anda menderita.

Kemurungan agak dirawat dengan baik. Rawatan kemurungan itu sendiri bergantung kepada keparahan dan bentuk gangguan depresi. Matlamat utama adalah untuk melegakan kemurungan, memperbaiki keadaan keseluruhan. Kadang-kadang pesakit berjaya keluar dari keadaan kemurungan secara bebas, tetapi lebih sering bantuan psikoterapi diperlukan. Psikoterapi akan membantu pesakit untuk menyesuaikan diri dengan realiti kehidupan, meningkatkan hubungan dalam keluarga pesakit, meningkatkan harga diri.

Komunikasi pesakit psikoterapi dengan pesakit sering memberi kesan positif, dan selepas itu intervensi doktor tidak diperlukan. Walau bagaimanapun, dengan bentuk kemurungan yang lebih maju dan kronik, perlu untuk menggabungkan psikoterapi dengan terapi farmakologi.

Dengan kemurungan berlarutan yang panjang, rawatan dijalankan dalam tiga peringkat:

Peringkat pertama adalah penghapusan manifestasi penyakit yang paling teruk (6-12 minggu).

Tahap kedua ialah rawatan, yang dijalankan dari awal hingga akhir mengikut skema tertentu, walaupun penambahbaikan sepadan sudah ada. Ini akan membantu melindungi pesakit daripada mengembalikan simptom penyakit (4-9 bulan).

Peringkat ketiga adalah menyokong. Tujuan utamanya ialah merujuk kepada pencegahan penyakit berulang.

Ubat biasanya digunakan untuk gangguan kemurungan yang teruk. Dari ubat yang digunakan penenang dan antidepresan. Dalam rawatan gangguan bermusim, terapi cahaya telah berjaya digunakan. Selesaikan rawatan biasa yoga, meditasi, makanan tambahan.

Rawatan yang sangat baik terhadap kemurungan digabungkan dengan pelbagai ubat rakyat. Mereka akan memudahkan perjalanan penyakit, membantu menghilangkan penyakit yang berkaitan. Sebagai contoh, ubat tradisional mengesyorkan penggunaan bunga myrtle. Dikatakan bahawa kemurungan takut bau mimbar. Bunga-bunganya ditambah kepada teh, mandi dengan dia, membuat infus. Malah bau mimbar bermanfaat untuk kemurungan. Mandi yang baik dengan pudina, melissa, kulit kayu oak.

Pencegahan kemurungan yang terbaik adalah sukan, pelbagai aktiviti riadah, keamanan dan ketenangan dalam keluarga. Anda tidak perlu bertanya kepada diri sendiri bagaimana menangani kemurungan jika anda menghargai dan menjaga kesihatan anda.

Penyebab utama kemurungan

Sudah tentu semua orang dalam pelbagai peringkat, mengalami perubahan mood yang berbeza. Ini benar-benar normal. Kerana hidup adalah keretapi berterusan situasi yang paling berbeza: kedua-duanya sedih, dan ceria. Tetapi ia berlaku bahawa untuk sebab tertentu seseorang "terjebak" dalam keadaan keletihan, penderitaan, putus asa. Apa itu: hanya mood yang buruk di ambang kemurungan atau kemurungan itu sendiri?

Apakah kemurungan?

Kemurungan adalah gangguan afektif psikologi, iaitu, yang dikaitkan dengan pengalaman dalaman dan manifestasi mood yang luar. Ia dicirikan oleh tiga negeri:

• penurunan tajam dan berpanjangan dalam mood, kekurangan keupayaan untuk mengalami perasaan kegembiraan, rasa tidak puas hati;
• perencatan motor;
• pelanggaran proses pemikiran - penalaran pesimis, penilaian negatif terhadap diri sendiri dan apa yang berlaku di sekeliling.

Statistik mengutip fakta yang menyedihkan dan menunjukkan bahawa gangguan itu adalah salah satu yang paling biasa di dunia moden. Setiap orang kesepuluh di planet ini boleh menjadi tertekan. Peluang bertambah jika anda seorang wanita dan terutama selepas 40 tahun. Pada orang yang berusia lebih dari 60 tahun, kemurungan berlaku tiga kali lebih kerap daripada pada orang muda. Dan kanak-kanak dan remaja terdedah kepada gangguan ini dalam 5% kes. Perkembangan kemurungan menimbulkan keturunan, sifat keperibadian, kehidupan dalam megalopolisis dan hormon stres.

Ahli psikologi membezakan dua kumpulan utama kemurungan:

• Primer - iaitu, gangguan "dalam bentuk tulen."
• Sekunder - berlaku akibat pelbagai faktor.

Sekiranya gangguan kemurungan disyaki, doktor menjalankan kajian kebolehan yang dikenali untuk mengetahui semua kemungkinan kemurungan yang boleh menjejaskan keadaan seseorang. Jika, akibat daripada kajian sedemikian, tidak ada alasan yang mencukupi untuk mengesahkan kemurungan menengah, maka pakar mendiagnosis kemurungan klinikal atau primer, memastikan sifatnya (psikogenik atau endogen) dan menetapkan rawatan yang sesuai.

Punca kemurungan menengah

Pelbagai keadaan manusia, baik itu psikologi atau somatik, fisiologi atau patologi, boleh disertai dengan tanda-tanda keadaan kemurungan, tetapi mereka sendiri tidak mengalami kemurungan seperti itu.

Punca kemurungan yang menyumbang kepada gangguan mood:

• Perkembangan keadaan depresi (yang disebut depresi gejala) dalam kebanyakan kes adalah disebabkan oleh penyakit somatik. Ini mungkin perubahan dalam tahap hormon yang dikaitkan dengan pelbagai penyakit kelenjar tiroid dan penyakit endokrinologi lain. Penyakit seperti AIDS, onkologi, penyakit sendi, diabetes mellitus, pelbagai sklerosis, parkinsonisme, hepatitis, dan lain-lain tidak hanya memberi gambaran gejala ciri untuk kemurungan, tetapi kadang-kadang membawa kepada kemurungan sebenar itu sendiri kerana perasaan sakit fizikal yang teruk, perasaan kehilangan makna, putus asa.
• Kemurungan yang dikaitkan dengan perubahan fisiologi dalam tahap hormon dalam badan (ini mungkin termasuk kemurungan remaja, kemurungan pranatal dan postnatal pada wanita, gangguan mood semasa menopaus, dan kemurungan pada orang tua atau tua).
• Kemurungan dengan kecanduan alkohol dan dadah mempunyai hubungan kausal yang sangat kompleks. Kerana ia berlaku terhadap latar belakang keracunan kronik bahan neurotoksik sel-sel otak. Dan kebergantungan itu sendiri dalam kebanyakan kes adalah kerana keinginan untuk "menenggelamkan" sakit hati. Oleh itu, lingkaran setan berkembang, rantai yang tidak begitu mudah pecah. Emosi negatif yang berpengalaman secara dalaman mendorong seseorang menggunakan bahan yang boleh meneutralkannya. Dan pada gilirannya, mereka menyebabkan masalah baru, memburukkan kedua-dua pergantungan itu sendiri dan kemurungan: pemecatan daripada kerja, konflik keluarga, masalah kewangan, dll.
• Sesetengah ubat juga boleh menyebabkan gangguan psikologi seperti itu. Inilah yang dipanggil depresi iatrogenik (yang secara harfiah diterjemahkan sebagai "disebabkan oleh doktor"). Dadah semacam itu termasuk banyak hormon (glucocorticoid, pil perancang, steroid), kemoterapi, ubat antimikrob dan antijamur, hipolipidemik, ubat antihipertensi (untuk menurunkan tekanan darah). Sebagai peraturan, kesan sampingan dalam bentuk perubahan negatif dalam latar belakang emosi berlaku dengan penggunaan ubat-ubatan ini yang berpanjangan. Dan selepas pembatalan mereka, keadaan manusia kembali normal. Hanya dalam kes-kes yang jarang berlaku (dengan kegagalan jantung, ulser peptik atau penyakit jantung koronari), ubat jangka panjang boleh membawa kepada proses tidak dapat dipulihkan dalam sistem saraf badan atau membawa kepada gejala kemurungan. Juga, lekukan pasca operasi yang berkaitan dengan pemulihan daripada anestesia dan trauma fisiologi kepada badan boleh dikaitkan dengan kumpulan ini, yang dengan sendirinya adalah tekanan yang hebat untuk badan.

• Beberapa gangguan personaliti. Gangguan seperti itu berkait rapat dengan episod kemurungan, namun, mereka bukanlah akibat penyakit, mereka hanya hasil pelanggaran dalam struktur keperibadian. Satu contoh menarik ialah kecemasan keperibadian (mengelakkan). Orang-orang yang menderita, menunjukkan penyisihan yang berlebihan, ketakutan terhadap hubungan sosial. Kemurungan emosi mereka (salah satu simptom utama kemurungan) tidak dikaitkan dengan penyakit, tetapi dengan struktur personaliti terjejas. Juga di sini adalah orang yang menderita fobia, gangguan tekanan post-traumatik, gangguan obsesif-kompulsif, panik dan kegelisahan umum.

Kesemua gangguan personaliti ini mempunyai ciri-ciri tekanan atau kebimbangan, tidak sedih dan melankolis. Mereka boleh membawa kepada keadaan kemurungan, tetapi mereka tidak sedemikian, tertekan.

Kemurungan Utama: Punca

Sebab-sebab sebenar kemurungan, seperti banyak penyakit psikologi dan gangguan, masih tidak diketahui. Dalam sains psikiatri moden mengamalkan triad - model biopsychososial. Beliau menerangkan perkembangan kemurungan primer oleh beberapa faktor sosial, biologi dan psikologi. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kemurungan tidak boleh diprovokasi dengan hanya satu faktor. Kesemuanya hanya perlu dipertimbangkan secara agregat. Seseorang mungkin berada di ambang kemurungan untuk masa yang lama, tetapi hanya faktor bertumpu yang boleh mencetuskan perkembangan episod kemurungan.

Faktor biologi

Ini termasuk kecenderungan kongenital untuk keadaan sedemikian. Kecenderungan genetik adalah disebabkan oleh fakta bahawa beberapa kromosom dan gen dikaitkan dengan perkembangan kemurungan. Walaupun peluang untuk mewarisi penyakit seperti itu atau kecenderungan untuk itu tidak sama seperti penyakit psikologi lain.

Perubahan dalam aktiviti atau pengurangan jumlah neurotransmitter yang terlibat dalam penghantaran impuls elektrik dari satu neuron kepada yang lain boleh menyumbang kepada kemurungan.

Faktor sosial

Mereka memainkan peranan penting dalam kemunculan kes pertama kemurungan. Ini termasuk pengangguran atau keruntuhan kewangan, perceraian atau pemisahan daripada orang yang disayangi, kematian orang yang dikasihi. Kemurungan yang teruk boleh menyebabkan trauma zaman kanak-kanak - kematian salah seorang daripada ibu bapa, yang berpengalaman pada usia sepuluh tahun. Adalah penting untuk ambil perhatian fakta bahawa faktor sosial penting hanya dalam manifestasi episod pertama kemurungan, dan tidak lagi mengambil bahagian dalam yang berikutnya. Dan kes-kes sebelumnya sendiri boleh menjadi sebab bagi yang berikut.

Faktor psikologi

Apabila cuba menjelaskan sebab-sebab kemurungan yang berkaitan dengan faktor psikologi, beberapa teori yang berbeza telah dirumuskan:

Teori kognitif. Tuntutan bahawa kemurungan berkembang disebabkan oleh pemikiran negatif pada tiga peringkat. Yang pertama adalah perkiraan yang rendah, visi diri sebagai orang yang dilucutkan dari semua merit. Kedua, ini adalah satu penglihatan dunia yang kejam dan hanya menyebabkan emosi negatif. Ketiga, rasa putus asa masa depan ini.

Teori psikoanalitik. Salah satu daripada mereka menerangkan sebab perkembangan gangguan afektif sekiranya kehilangan orang penting yang signifikan, yang pada masa yang sama bertindak sebagai objek cinta dan objek kebencian (kemarahan sebagai tindak balas kepada kerugian). Penafian perasaan benci boleh menyebabkan perkembangan perasaan bersalah atas perasaan mereka, yang mengakibatkan pencerobohan diri dan agresif yang diarahkan sendiri. Ini termasuk kehilangan (emosi) sebenar dan fizikal. Teori ini juga menghubungkan hubungan interpersonal yang sama (pemisahan atau perceraian, pilihan rakan kongsi yang tidak berjaya, kekurangan cinta dan perhatian dalam hubungan kasih sayang, pengakuan profesional) yang boleh menyebabkan episod kemurungan.

Teori kelakuan (tingkah laku). Dia menerangkan kelakuan seseorang yang sedang mengalami keadaan kemurungan sebagai "ketidakupayaan belajar". Orang itu terbiasa dengan reaksi-reaksi tersebut terhadap peristiwa-peristiwa buruk luar seperti pasif, putus asa dan keputusasaan, dan bereaksi dengan cara yang sama dalam episod-episod situasi yang sukar.

Teori berdasarkan struktur keperibadian. Pakar psikologi mengatakan bahawa beberapa jenis keperibadian lebih terdedah kepada keadaan depresi daripada yang lain. Ini adalah keperibadian hipertip (dengan harga diri yang rendah); Jenis keperibadian statik, yang dicirikan oleh ketekunan berlebihan, keterlaluan dan moral yang berlebihan; jenis melankolik, yang terdedah kepada tuntutan berlebihan terhadap diri mereka, manifestasi berlebihan pedantri dan ketekunan.

Kemurungan psikogenik dan endogen

Majoriti kes-kes kemurungan yang tetap adalah psikogenik, iaitu, yang dicirikan sebagai reaksi jiwa kepada keadaan kehidupan negatif.

Kondisi psikogenik boleh dibahagikan kepada dua kumpulan: reaktif - akut timbul perasaan negatif, dan neurasthenik - dinyatakan sebagai kursus kronik keadaan.

Trauma psikologi mendasari penyebab kemurungan akut. Ini termasuk:

• Kondisi somatik yang teruk (penyakit, kecacatan).
• Masalah dan konflik dalam kehidupan peribadi (penyakit atau kehilangan orang yang disayangi, perceraian, kemurungan dari kesepian, tidak berdaya).
• Masalah di tempat kerja (kehilangan tempat kerja, konflik dalam pasukan kerja, persaraan).
• Masalah kewangan.
• Pemindahan semula.

Tanda penting kemurungan reaktif psikogenik adalah kehadiran kecederaan, yang mana orang itu sedar dengan jelas.

Kemurungan selepas bercuti, atau apa yang dipanggil sindrom selepas percutian, juga digunakan untuk jenis ini. Dan sebabnya boleh menjadi beberapa faktor sekaligus. Pertama, di tengah-tengah bercuti, ketidakpuasan yang ditekan sebelum ini dengan kerja, perkongsian atau kehidupan mereka pada umumnya semakin meningkat. Kedua, selepas kegagalan jam biologi sukar untuk kembali ke tahap normal kehidupan. Ketiga, sekatan pada masa lapang, pengembalian tugas rutin dan harian dapat menyebabkan bukan hanya mood yang buruk, tetapi perasaan marah atau kekosongan. Kemurungan selepas bercuti sering disertai oleh kehilangan minat dalam aktiviti masa lalu, kadar, atau gaya hidup.

Penyebab tepat kemurungan neurasthenik kurang jelas, kerana ia disebabkan oleh tekanan kronik, di mana faktor traumatik kurang jelas. Dan pesakit tidak dapat menerangkan secara tepat penyebab mood buruk atau menggambarkan mereka sebagai satu siri kegelisahan kecil setiap hari. Sistem saraf yang habis, yang habis oleh tekanan kronik, menjadi sangat sensitif terhadap kesan faktor negatif. Oleh itu, kadang kala peristiwa kecil boleh menyebabkan kemurungan neurasthenik yang serius dan berlarutan.

Gangguan endogen menyumbang hanya satu peratus daripada semua jenis keadaan kemurungan yang sedia ada dan dikaitkan dengan faktor dalaman. Kemurungan seperti ini, dalam erti kata literal, adalah penyakit psikiatri. Ini termasuk psikosis manic-depressive, melankolia melibatkan diri (reaksi yang menyakitkan terhadap usia tua, dalam kebanyakan kes yang diwujudkan di kalangan wanita), dan sebagainya.

Di samping semua sebab di atas, terdapat juga sifat peribadi jiwa yang dapat menimbulkan perkembangan gangguan kemurungan:

• kecederaan kanak-kanak;
• hipersensibiliti, kelemahan;
• kecenderungan kongenital (di peringkat genetik);
• ciri pandangan atau watak (harga diri yang tidak mencukupi: terlalu terlalu besar atau kurang, pandangan pesimis terhadap kehidupan);
• kekurangan sokongan dalam masyarakat (antara rakan-rakan atau rakan sebaya, dalam keluarga, antara rakan sekerja);
• kesihatan yang buruk.

Semua sebab ini sekali lagi membuktikan bahawa kemurungan adalah satu konsep yang rumit dan samar-samar. Gangguan ini dipengaruhi oleh banyak faktor sekaligus, dan ia tidak boleh dianalisis, hanya mengambil satu daripada mereka. Sebaliknya, dalam rawatannya adalah penting untuk merawatnya sebagai gangguan kepada orang tertentu, tanpa gejala dan faktor penyakit.

Gejala kemurungan

Apabila kegelisahan sering digulung, apati dan detasmen berlaku, anda tidak mahu berkomunikasi, hobi tidak membawa keseronokan dan kegembiraan, tidur dan selera makan terganggu - sudah tiba masanya untuk memberi perhatian kepada gejala-gejala kemurungan ini, terutamanya jika mereka diperhatikan selama dua minggu atau lebih. Ramai menjelaskan keadaan keletihan yang terkumpul, irama hidup yang kuat, tekanan, dan percaya bahawa untuk rawatan sudah cukup untuk berehat. Dalam bentuk ringan penyakit neuropsychiatrik ini, ini adalah apa yang berlaku. Mengetahui bagaimana untuk menghilangkan kemurungan, mungkin dengan cepat kembali ke irama kehidupan biasa. Menurut statistik, kemurungan berlaku pada 15% wanita dan 10% lelaki.

Apa yang menyebabkan kemurungan

Nama penyakit itu berasal dari perkataan Latin asal deprimo, yang bermaksud "menghancurkan", "menindas".

Mengapa tiba-tiba ada suasana hati yang depresi, pesimisme, keupayaan untuk menikmati kehidupan hilang, saya tidak mahu melakukan apa-apa, adakah kepercayaan saya dalam kebolehan saya dikurangkan atau hilang?

Hasrat untuk meningkatkan status sosial, meningkatkan pendapatan, menjadikan kerjaya yang pantas bergerak memerlukan kecerdasan intelektual atau emosi yang kerap. Akibatnya, di peringkat fizikal, di bawah pengaruh tekanan di otak, pengeluaran neurotransmitter berkurangan, memberikan pemikiran yang jelas dan mood yang optimum, yang ditunjukkan oleh gejala kemurungan.

Pada tahap psikologi, konflik dalaman atau konflik luar menyebabkan trauma mental menimbulkan kebimbangan.

Stres yang disebabkan oleh kebimbangan kadang-kadang terkeluar dalam bentuk kerengsaan atau menyebabkan gangguan vegetatif, apabila fungsi organ-organ dalaman dan sistem terganggu akibat peraturan saraf yang kecewa. Kaedah ini mengelakkan keadaan kemurungan.

Jika tidak, kecemasan yang menyebabkan aktiviti otak berlebihan dinentralisasi oleh kemurungan. Kegelisahan dikurangkan, dimusnahkan, tetapi tidak sepenuhnya dihapuskan.

Suasana sedih disertai dengan kehilangan minat dalam kehidupan. Dunia di sekeliling kita kelihatan kejam dan tidak adil, seseorang merasakan kekurangannya sendiri dan tidak berguna, masa depan dilihat sebagai harapan, yang berkaitan dengan penderitaan. Suasana tertekan, keupayaan untuk merasakan keseronokan hilang, sebarang usaha kelihatan sia-sia.

Tidak ada keraguan bahawa pemikiran negatif adalah mereka sendiri. Walaupun mereka hanya reaksi pertahanan badan untuk menghadapi kebimbangan.

Inisiatif pemikiran minda negatif. Untuk menghapuskan punca-punca kemurungan, seseorang tidak mahu melakukan apa-apa, selalunya tidak ada kekuatan yang tersisa. Lingkaran ditutup.

Penyakit ini perlu dirawat dengan serius apabila ketidakselesaan dalaman mencapai ketajaman dan kekuatan yang tinggi, disertai dengan sakit kepala yang berdenyut-denyut.

Punca kemurungan

Serangan ini menimbulkan kejutan yang kuat: kehilangan orang yang disayangi, malapetaka, pemecatan yang tidak dijangka dari pekerjaan kegemaran anda, penyakit yang serius, hubungan sulit dalam perkahwinan atau keluarga, kegagalan besar dalam bidang kewangan atau profesional.

Penyebab kemurungan adalah pengalaman zaman kanak-kanak yang memesongkan persepsi yang betul tentang realiti "dewasa", trauma psikologi kanak-kanak yang berkaitan dengan hukuman fizikal yang tidak adil.

Penyakit ini berlaku dengan kekecewaan pada orang, mood yang tidak menyenangkan orang lain, kekurangan keyakinan diri dan kekuatan mereka sendiri, kekurangan tujuan yang jelas dalam hidup.

Neurosis kemurungan sering disebabkan oleh tekanan akut atau kronik. Perkembangan keadaan stres difasilitasi oleh kerja keras dan kelalaian yang kerap ketika melakukan tugas rutin bahkan biasa, dan bukan hanya tugas yang memerlukan komitmen dan kepekatan total.

Sekiranya tekanan atau keadaan lain menimbulkan kemurungan tertanam dalam gen, psikosis manic-depressive boleh berlaku, penyakit serius di mana keadaan kesihatan bertambah baik dengan sekilas.

Kemurungan selepas bersalin disebabkan oleh kecenderungan keturunan dan tekanan semasa kelahiran. Untuk rawatan, doktor menetapkan antidepresan.

Dengan usia, bekalan darah ke otak semakin merosot, ia menerima kurang oksigen, dan aterosklerosis berkembang. Oleh itu, tanda-tanda kemurungan pada lelaki dan wanita yang lebih tua adalah lebih biasa.

Penyebab kemurungan sering timbul pelbagai penyakit yang mengganggu fungsi normal otak.

Adalah sukar untuk mendiagnosis kemurungan bertopeng yang dipanggil apabila ini atau organ itu mula menyakiti. Antidepresan juga ditetapkan untuk rawatan.

Alkohol atau ketagihan dadah membantu menghilangkan gejala kemurungan, menaikkan secara ringkas. Sebagai peraturan, keperluan untuk merawat kemurungan - sebab sebenar - dalam keadaan sedemikian ternyata terlambat.

Kemurungan adalah gejala umum hipotiroidisme, pelbagai bentuk anemia, penyakit berjangkit, akibat penyesuaian hormon tubuh selepas bersalin atau sebagai akibat dari menopause.

Gejala kemurungan muncul dengan penggunaan ubat penghilang rasa sakit yang berpanjangan, ubat-ubatan untuk merawat jantung atau tekanan darah.

Sesetengah lelaki dan wanita jatuh ke dalam kemurungan bermusim. Sebagai peraturan, mood yang menyedihkan apabila musim berubah disebabkan oleh penurunan cahaya UV. Untuk meningkatkan minat dalam kehidupan, adalah berguna untuk menambah cahaya bilik untuk mengimbangi kekurangan cahaya matahari.

Tahap kemurungan

Pertama, rantau tertentu mula menguasai otak. Ia menghalang kawasan lain, dan kegembiraan yang timbul di dalamnya mengembang dan menguatkan kawasan depresi. Secara beransur-ansur, keadaan ini merangkumi seluruh otak.

Sekiranya anda tidak cuba untuk menghilangkan kemurungan, suasana depresi berlarutan menjadi kebiasaan, yang menjadikan penyembuhan lebih sukar.

Keadaan ini diperparah oleh emosi negatif yang bocor dari bawah sedar. Mereka adalah orang-orang yang memaksa kita untuk mempertimbangkan dunia yang tidak adil, tidak bernilai dan tidak perlu, masa depan tidak menjanjikan.

Pada hakikatnya, kesedaran hanya mengubah latar belakang emosi negatif ke pemikiran yang gelap. Pendapat individu mengenai akaun ini hilang.

Gejala biasa kemurungan

Untuk membuat diagnosis yang betul, adalah perlu beberapa tanda-tanda keadaan depresi diperhatikan sekurang-kurangnya dua minggu.

Gejala utama kemurungan adalah perasaan tertekan. Pikiran adalah berputar tanpa henti, kembali kepada peristiwa negatif. Ramai yang menangis untuk hari berakhir atau menjadi marah. Penyakit mungkin menjadi lebih teruk. Insomnia menderita.

Tanda kemurungan - berhenti untuk menyenangkan apa-apa, membawa keseronokan. Bekas hobi tidak mengganggu kerinduan. Pelbagai minat secara drastik dikurangkan, anda tidak mahu menonton filem kegemaran anda, untuk wanita, mengekalkan rupa yang menarik berubah menjadi ritual yang tidak bermakna.

Gejala ciri kemurungan adalah kekurangan kekuatan, saya tidak mahu melakukan apa-apa kecuali untuk berbaring dan sedih. Aktiviti yang tidak penting, yang ditunjukkan oleh kilauan, menyebabkan keletihan yang cepat. Dalam bidang profesional ia menjadi sukar untuk bergerak ke arah sasaran yang ditetapkan, usaha dibuat secara automatik.

Kekuasaan negara kemurungan tidak membenarkan seseorang menumpukan perhatian, untuk terlibat dalam masa yang lama pada sesuatu yang lain daripada pengalaman.

Latar belakang emosi negatif mencipta keperluan untuk membantah diri, yang menyatakan banyak kelemahan. Saya tidak mahu berfikir tentang masa depan, ia menakutkan, meningkatkan gejala kemurungan dan dengan itu melindungi otak daripada ketakutan yang disebabkan oleh kebimbangan.

Pemikiran kelihatan membunuh diri. Ketakutan terhadap kesakitan fizikal, serta keengganan untuk membawa penderitaan kepada orang yang disayangi, mencegah tindakan tertentu. Sekiranya penderitaan mental menjadi tidak tertanggung, dan tidak ada saudara-mara atau keinginan untuk berhenti menjadi penghalang kepada mereka, ada yang memutuskan untuk menghadapi kemurungan dengan cara ini.

Kekurangan neurotransmitter di otak, terutamanya serotonin, menyumbang kepada perkembangan gejala kemurungan. Kekurangan serotonin mengganggu tidur malam. Walaupun mengantuk, yang mana perencatan umum diambil, tidak mungkin tertidur pada siang hari.

Kerana depresi dominan, tidak ada selera makan, sebab itu berat badan dikurangkan dengan cepat. Tetapi jika, semasa makan melalui reseptor makanan, menghalang bahagian-bahagian otak diaktifkan, nafsu makan menjadi tidak berubah.

Gangguan kemurungan mengurangkan kuasa keinginan seksual, tidak lagi membawa kegembiraan atau mengurangkan keperluan keintiman. Dalam sesetengah kes, gangguan di kawasan alat kelamin menyebabkan lebih banyak perhatian daripada mood melemoni, memaksa mereka untuk memulakan rawatan untuk kemurungan.

Kemurungan gejala sering menjadi gangguan fizikal. Nampaknya sakit kepala, jantung, leher, sakit perut, walaupun kehadiran penyakit tertentu tidak disahkan.

Lima atau lebih gejala-gejala ini memberi isyarat tahap mendalam penyakit ini.

Bagaimana keletihan dan keletihan kronik membawa kepada kemurungan

Selalunya, kemurungan dikelirukan dengan keletihan saraf. Ia disebabkan oleh pengisian semula yang tidak mencukupi dan pembaziran tenaga yang berlebihan. Ini sering berlaku dengan beban fizikal atau saraf biasa, kekurangan rehat yang diperlukan, dan kekurangan tidur kronik. Kerja terhenti membawa kegembiraan, kegelisahan muncul, rasa hidup hilang.

Jadi, anda tidak perlu merawat kemurungan, dan untuk pencegahannya adalah penting untuk menyedari bahawa orang dewasa tidak perlu bekerja melampaui kekuatannya untuk menghormati pihak berkuasa, ini hanya akibat pemindahan psikologi cara anak untuk mendapatkan cintakan ibu bapa. Ia perlu belajar bagaimana untuk meninggalkan tugas jika jelas bahawa ia tidak mempunyai kekuatan untuk melaksanakannya.

Di bawah pengaruh tekanan, neurasthenia juga berkembang - peningkatan keletihan, kehilangan keupayaan untuk kerja intelektual atau fizikal jangka panjang. Jika anda kerap tidak menghilangkan keletihan kronik, pemikiran negatif muncul, kemurungan berlaku.

Vitamin kumpulan B tidak membenarkan jatuh ke dalam kemurungan

Gejala kemurungan berlaku apabila kekurangan serotonin berlaku. Kompaun ini merasakan sensitiviti kesakitan, menormalkan tekanan darah, selera makan, mengawal sintesis hormon pertumbuhan.

Serotonin dihasilkan daripada asid amino penting tryptophan. Jika pengambilan tryptophan tidak mencukupi atau tidak dapat disampaikan, pengeluaran serotonin dikurangkan, yang ditunjukkan oleh pelbagai tanda kemurungan.

• Thiamine, vitamin B1, membantu mencegah atau mengatasi kemurungan, insomnia, dan keletihan kronik. Ia ditemui dalam tepung sepenuh, kentang, kacang-kacangan, kubis.
• Bekalan asid nikotinik (vitamin PP atau B3) yang mencukupi mencipta keadaan yang perlu bagi penukaran tryptophan kepada serotonin. Jika tidak, tryptophan dibelanjakan untuk sintesis vitamin B3, yang juga perlu untuk badan.
• Menurut pemerhatian, kemurungan berlaku dengan kekurangan vitamin B12. Ia didapati dalam hati, daging, produk tenusu, telur.

Untuk mendapatkan jumlah tryptophan, pyridoxine, vitamin B6 yang diperlukan. Oleh itu, makanan kaya vitamin B6 membantu mencegah dan mengatasi kemurungan. Ia berlimpah dalam kacang, kentang, kubis, tomato, oren, lemon, ceri, ikan, telur, dan kacang.

Sebaliknya, tindakan pyridoxine pada wanita disekat oleh hormon estrogen. Estrogen meningkatkan reaksi pertukaran yang melibatkan tryptophan, sebab itu ia tidak mencukupi untuk menghasilkan serotonin dalam kuantiti yang diperlukan.

Tahap estrogen meningkat apabila mengambil pil kawalan kelahiran, kehamilan, dalam tempoh kritikal.

Mengenai rawatan antidepresan

Untuk melegakan kebimbangan, meningkatkan mood dalam rawatan kemurungan dalam hal perubahan biologi tertentu, doktor menetapkan antidepresan. Obat-obatan ini melambatkan penurunan tahap serotonin di dalam otak.

Hanya sedikit ubat ini. Kebanyakan wanita moden dan lelaki hanya terlalu letih, tidak cukup rehat, itulah sebabnya mereka lebih tertekan dan berada dalam keadaan tertekan.

Mengambil pil membolehkan anda menghadapi tekanan dengan cepat. Penggunaan jangka panjang adalah ketagihan. Tiada rawatan seperti itu; hanya gejala kemurungan yang dihapuskan. Dengan penolakan tablet lancar atau mendadak, tanda-tanda pulangan negeri kemurungan.

Sesetengah antidepresan mengurangkan tekanan darah, menyebabkan muntah, penglihatan kabur, sembelit, kelesuan, infantilisme, merosakkan pendengaran. Kesan ubat ini pada otak tidak difahami sepenuhnya. Oleh itu, lebih-lebih lagi, untuk rawatan tekanan dan bentuk kemurungan yang ringan, pemakanan yang betul ditetapkan, senaman, ubat-ubatan rakyat yang disyorkan oleh doktor.

Bagaimana untuk mengatasi kemurungan dengan air bersih

Untuk meningkatkan mood, mencegah dan mengatasi kemurungan, perlu menggunakan air bersih setiap hari. Tanpa air yang mencukupi, otak tidak dapat berfungsi secara optimum, yang ditunjukkan oleh serangan penderitaan dan kebimbangan.

Pembekalan bekalan air bersih sepanjang hari membantu mengekalkan jumlah tryptophan yang optimum:

• Apabila badan dehidrasi dan tidak dapat menghasilkan air kencing yang cukup, peningkatan keasaman. Untuk meneutralkannya, mengembalikan baki berasaskan asap yang digunakan tryptophan.
• Penggunaan air tulen yang mencukupi membuang asid yang berlebihan, memelihara rizab tryptophan dan dengan itu membantu mengelakkan kemurungan.

kepada kandungan ↑

Bagaimana untuk mengatasi kemurungan

Kemurungan membantu mengurangkan keamatan kecemasan, tetapi pada masa yang sama ia menghalang dari dunia yang kejam, tidak adil, masa depan yang tidak berkesudahan, mengurangkan minat dalam hidup, dan akhirnya melakukan penderitaan, dan keikhlasan dan kesahihannya tidak dipersoalkan.

Penderitaan semakin teruk dengan menghargai kesabaran diri sendiri, berharap bantuan luar, pasif. Penyakit ini meyakinkan kesedaran bahawa sebarang usaha tidak bermakna, tidak perlu mengubah minda.

Sebaliknya, untuk rawatan kemurungan, diperlukan untuk menghabiskan tenaga yang ditindas oleh penyakit itu sehingga sekurang-kurangnya beberapa pasukan psikik tidak dapat lagi dibelanjakan untuk generasi pemikiran yang merosakkan.

Itulah sebabnya untuk keluar dari kemurungan adalah sangat penting untuk melakukan apa-apa tindakan semata-mata demi pelaksanaannya, tanpa matlamat tertentu. Dari tindakan mekanikal ia menjadi lebih mudah, kemurungan secara bertahap ditindas.

Untuk menggabungkan walaupun kemajuan yang kecil, adalah baik untuk menerima pujian dari orang-orang di sekeliling anda atau untuk memberi diri anda keseronokan sedikit dengan makanan yang enak, sebuah bauble yang indah.

Selepas melakukan setiap kerja rumah yang ringkas, anda perlu memuji diri anda sendiri, yang juga membantu diri anda keluar daripada kemurungan - "Saya boleh melakukan segala-galanya, saya baik, semuanya berfungsi dengan baik untuk saya".

Cara untuk mencegah kemurungan. Pemulihan rakyat

Untuk mengatasi dan mencegah kemurungan membantu dalam diet makanan kaya Omega-3: biji rami, ikan berlemak - salmon, tuna, makarel, salmon.

Ia perlu menolak teh, kopi, alkohol, coklat, gula, beras putih, produk tepung putih. Kismis membantu mengatasi kemurungan, ia meningkatkan mood, memberikan tenaga.

Sayuran mentah dan buah-buahan mentah yang berguna. Choleric lebih baik dikukus atau dibakar di dalam ketuhar.

Keupayaan untuk menghapuskan dan mencegah kemurungan mempunyai wort St. John:

• brew ls rumput dengan segelas air mendidih, masak air mandi selama 15 minit, biarkan sejuk, ketegangan.

Ambil 1/4 cawan tiga kali sehari.

Melissa pada kadar 1.l. herba untuk segelas air rebus pada suhu bilik untuk 10-12 jam, ketegangan. Untuk mengambil untuk menghapuskan keletihan intelektual, meningkatkan mood, rawatan depresi selama setengah cawan beberapa kali sehari.

Kemurungan - Punca, Gejala dan Bantuan

Kemurungan mempunyai kejadian yang tinggi di kalangan penduduk. Setiap tahun, seratus lima puluh juta orang menjadi cacat kerana kemurungan. Dalam seks yang lebih kuat, ia kurang biasa sebanyak 2.5 kali.

Kemurungan: sebab

Penyebab kemurungan boleh dibahagikan kepada dua kumpulan: fisiologi - akibat gangguan dalam pengeluaran neurotransmitter (serotonin dan norepinephrine) dan psikologi - akibat psikotrauma dan pengalaman.

Penyebab psikologi kemurungan:

• Situasi psiko-traumatik - keganasan, malapetaka, kematian orang tersayang dan saudara-mara. Sebagai amalan menunjukkan, jenis kemurungan ini berlangsung dari satu hingga dua bulan dan ditafsirkan sebagai tindak balas penyesuaian, tetapi sering tanpa bantuan profesional boleh menyebabkan kemurungan yang berpanjangan.
• Secara kerap mengalami situasi yang tertekan - sekumpulan masalah yang terkumpul boleh menyebabkan kemurungan. Ini adalah salah faham orang yang tersayang, kemiskinan, penyalahgunaan alkohol, penyakit kronik. Matlamat rawatan dalam kes ini bukan sahaja untuk menyingkirkan gejala-gejala patologis dan menormalkan keadaan, tetapi juga untuk bersenam dengan ahli psikologi sebab-sebab keadaan kemurungan (perubahan sikap terhadap keadaan - sebab jika ia tidak dapat dihapuskan).
• Trauma psikologi yang bertakung - biasanya semua keadaan yang tertekan yang kita terima pada zaman kanak-kanak, blok sistem saraf kita, tetapi mereka boleh muncul pada usia yang lebih matang. Akibatnya, fobia, kebimbangan meningkat, serangan panik, pemikiran obsesif, keadaan depresi, dan lain-lain boleh berlaku. Bekerja dengan pesakit juga ditujukan untuk menentukan dan mengatasi trauma psikologi yang dialami sebelumnya.
• Kekecewaan - punca keinginan yang tidak tercapai - ini adalah apabila anda benar-benar mahu, tetapi tidak realistik untuk mendapatkannya. Psikoterapi ditujukan kepada penggunaan keperluan atau untuk mencapai.
• Krisis eksistensial adalah kehilangan keharmonian, matlamat hidup, ketiadaan makna hidup. Ia sering diperhatikan pada usia 40-50 tahun, apabila seseorang menyimpulkan beberapa hasil hidupnya. Pesakit memerlukan terapi psikologi jangka panjang.
• Pandangan pesimis terhadap kehidupan - dalam apa-apa perbuatan, dalam apa jua keadaan, seseorang hanya mencari yang buruk, menggulung diri sendiri untuk akibat negatif. Keadaan ini dapat diterima dengan pembetulan dengan bantuan psikolog, psikoterapis dan... keinginan orang itu sendiri.

Penyebab kemurungan fisiologi:

Gangguan fungsi sistem neurotransmitter (serotonergik dan noradrenergic) - dalam kes ini, kemurungan menampakkan diri tanpa sebab tertentu.

• Kerja keras, keletihan kronik.
• Ketoksikan dengan ubat, ubat atau penggunaan alkohol yang berlebihan.
• Kecederaan otak.
• Pukulan yang dialami.
• Penyakit yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon (hipotiroidisme, menopaus, dan sebagainya).
• Kehadiran penyakit kronik.
• Gangguan fungsi sistem neurotransmitter (serotonergik dan noradrenergic) - dalam kes ini, kemurungan menampakkan diri tanpa sebab tertentu.

Amalan menunjukkan bahawa kemurungan biasanya disebabkan oleh beberapa faktor. Seorang doktor yang berpengalaman mesti menentukan pelbagai sebab dan menetapkan terapi komprehensif dan berkesan. Hasil rawatan bergantung padanya.

Tanda, manifestasi, gejala kemurungan

Tanda-tanda penyakit boleh dibahagikan kepada empat kumpulan.

• gangguan emosi: penurunan mood, kekurangan keupayaan untuk mengalami,
• pelanggaran fungsi mental: memperlambat laju pemikiran, gangguan perhatian,
• rasa tidak penting sendiri, tidak berguna, idea-idea mereka sendiri, gelap dan fikiran negatif tentang meaninglessness hidup, tafsiran pesimis masa lalu, masa kini dan masa depan, yang boleh membawa kepada cubaan bunuh diri;
• penurunan dalam aktiviti motor dan pelanggaran tingkah laku: penurunan dalam kapasiti kerja, pasif, keengganan untuk berkomunikasi, pengasingan,;
• manifestasi fisiologi: gangguan makan (lebih kerap - kehilangan selera makan), disfungsi usus, sembelit, kehilangan libido;

Jenis Kemurungan

• Tindak balas penyesuaian depresi
• Dysthymia
• Episod kemurungan dengan cyclotymia
• Kemurungan bertopeng
• Satu episod depresi
• Kemurungan Berulang (Kronik)
• Fasa kemurungan gangguan bipolar
• Kemurungan selepas bersalin
• Kemurungan organik.

Untuk kemurungan juga dicirikan oleh jangkaan yang berterusan masalah dan kesusahan, kebimbangan meningkat tdk bererti, ketegangan dalaman, tetapi ada kemurungan suram, putus asa dan rasa kesedihan, putus asa, apabila kemerosotan yang diperhatikan pada waktu pagi selepas bangun dari tidur. Sering kali, pesakit yang tertekan mengalami sakit di perut, dada, belakang, dan lain-lain. Ini disebabkan oleh penurunan serotonin, tahap kepekaan rasa sakit menurun dan pesakit depresi berasa sakit subliminal. Mungkin penggunaan narkotik, bahan psikotropik, serta minuman beralkohol.

Ciri ciri belenggu - gangguan tidur dengan awal kebangkitan, penilaian pesimis apa yang berlaku, peningkatan kebimbangan, sikap acuh tak acuh dengan tugas mereka, mengurangkan mood dan prestasi. Sekiranya anda sedar bahawa gejala-gejala memburuk selama dua minggu, anda perlu mendapatkan bantuan daripada pakar.

Mekanisme kemurungan

Pertimbangkan refleksi penyakit pada tahap fizikal dan rohani.

Neurotransmitter - adalah bahan-bahan biologi aktif yang berada dalam klef sinaptik (tempat hubungan antara satu sama lain neuron dan sel-sel lain) dan mengambil bahagian dalam penghantaran impuls antara neuron dan sel-sel lain. Neurotransmitter kekurangan atau metabolik seperti serotonin dan norepinephrine membawa kepada kemurungan.

Kesedihan dan kerinduan mula menemani kami apabila rancangan hidup runtuh, terdapat satu siri masalah, pertengkaran yang berterusan, dan sebagainya. Kesedihan berguna, ia adalah isyarat untuk mendorong seseorang untuk mengelakkan keputusan ruam dan keadaan berbahaya. Dalam keadaan sedih, seseorang dapat melihat kehidupan dengan bijak, dengan teliti, bijaksana dan bijak. Kesedihan adalah "penjaga" terhadap kesilapan. Tetapi, kadang-kadang, dalam keadaan tertentu (apabila banyak masalah secara beransur-ansur jatuh pada satu orang atau timbul keadaan tekanan yang kuat), kesedihan yang berguna boleh menjadi kemurungan.

Rawatan kemurungan

Mengikut keputusan kajian psikologi, beberapa faktor telah diketahui bahawa membantu mencegah timbulnya keadaan depresi.

Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah berfikir secara positif, untuk mencari aspek positif dalam apa jua keadaan. Satu perkara penting ialah cara yang sama untuk berkomunikasi dalam keluarga. Belajarlah untuk menjadi baik hati, jangan memprovokasi situasi konflik, jangan hakim. Cobalah untuk menubuhkan kenalan yang aman dan hangat supaya orang lain di sekeliling anda memberi anda "bahu sokongan".

Dalam perjalanan rawatan tidak selalunya faktor perlu adalah hospital pesakit, sebaliknya, lebih berkesan rawatan, yang mengambil tempat dalam persekitaran yang biasa pesakit, dengan sokongan saudara-mara dan rakan-rakan.

Rawatan ini dijalankan dalam tiga arah: terapi sosial, farmakoterapi dan psikoterapi.

Adalah penting untuk rawatan untuk memilih doktor yang sangat profesional, yang akan anda percayai sepenuhnya. Adalah perlu untuk mematuhi pelan rawatan dengan ketat, untuk datang ke temujanji doktor pada masa yang ditetapkan, dan untuk berbincang secara terperinci tentang perasaan dan perasaan anda.

Masyarakat sekitar adalah komponen yang sangat penting, tetapi anda perlu menetapkan tepi agar tidak menjunam selebihnya ke dalam kemurungan. Jangan mengkritik pesakit dan dengan cara yang obsesif untuk menerangkan kedudukan mereka. Komunikasi harus lembut, anda perlu menyusun dengan lancar aktiviti pesakit. Salah satu perkataan atau tindakan yang salah boleh memburukkan keadaan keadaan depresi.

Kemurungan Pharmacotherapy

Terlepas dari jenis kemurungan dan manifestasinya, gejala depresif bertindak balas dengan baik terhadap rawatan dengan antidepresan. Mereka perlu diresepkan hanya oleh doktor, preskripsi diri dan ubat-ubatan boleh memburukkan lagi masalah. Bagi setiap pesakit ditentukan oleh antidepresan khusus dan dos individu.

Anda perlu tahu bahawa antidepresan mula memberi keputusan hanya selepas tiga minggu. Oleh itu, mengharapkan kesan awal hanya tidak realistik. Kadang-kadang dalam kes kemurungan yang teruk dan berpanjangan, perlu menetapkan pada masa yang sama dua antidepresan dari kumpulan yang berlainan. Selepas simptom kemurungan hilang sepenuhnya, rawatan antidepresan perlu diteruskan selama empat hingga enam bulan lagi, dan dalam beberapa kes, tempoh pengambilan ubat datang satu tahun untuk mengelakkan berulang.

Tetapi jika kita bercakap tentang kemurungan kronik, apabila terdapat serangan berulang, adalah penting bahawa, selepas mengatasi keadaan kemurungan, penstabil mood ditetapkan. Ini adalah ubat khas yang mengurangkan risiko kemurungan berulang.

Dengan peningkatan kecemasan dan gangguan tidur, ubat penenang dan hipnosis diresepkan, yang mula bekerja dari kaedah pertama - memperbaiki tidur dan berhenti keresahan.

Psikoterapi untuk Gangguan Kemurungan

Psikoterapi dengan ubat antidepresan memberikan hasil yang sangat baik. Psikoterapi membantu menyelesaikan masalah peribadi dan interpersonal, serta mencari kemungkinan penyebab yang mungkin mendasari permulaan kemurungan.

Psikoterapi kelakuan mengajar pesakit untuk membezakan dan melaksanakan tindakan yang menyenangkan dan bermanfaat, serta melangkaui rasa sakit dan tidak menyenangkan. Pesakit belajar untuk mengurus bukan sahaja tindakannya, tetapi juga pemikirannya, menentukan sendiri keutamaan dan, yang paling penting, matlamat untuk dipenuhi.

Semasa terapi ini, pesakit disosialisasikan dan belajar untuk mengawal moodnya sendiri.

Terapi magnetik, aromaterapi, meditasi, terapi seni, hipnoterapi, terapi muzik, dan akupunktur juga boleh digunakan untuk merawat kemurungan.

Terapi cahaya agak berkesan dalam rawatan kemurungan yang rumit. Untuk terapi, anda boleh menggunakan cahaya tiruan atau cahaya matahari. Kekurangan tidur juga digunakan untuk merawat kemurungan. Kekurangan tidur adalah kehidupan tanpa tidur dari tiga puluh enam jam hingga empat puluh lapan jam. Prosedur ini melibatkan bangun sekurang-kurangnya selama sehari.

Pada akhir tahun sembilan puluhan, kaedah baru muncul dalam rawatan gangguan kemurungan - terapi magneto-convulsive, rangsangan otak dalam, rangsangan magnet transkranial.

Pelbagai jenis terapi gangguan kemurungan bukan sahaja bertujuan untuk memperbaiki keadaan pesakit dan pemulihan daripada kemurungan, tetapi juga untuk mengatasi berlakunya tindak balas.

Mengatasi kemurungan dengan orang tersayang

Adalah sangat penting bahawa orang dekat pesakit dengan kemurungan mengambil bahagian aktif dalam rawatannya. Dengan ini, tip telah dibangunkan untuk saudara-mara dan saudara-mara:

• Jangan lupa bahawa kemurungan adalah gangguan jiwa yang boleh mengancam nyawa kepada pesakit kerana kemungkinan pemikiran dan cubaan membunuh diri. Dalam proses sokongan, adalah penting untuk bersimpati dengan pesakit, tetapi hanya untuk tidak menyelam dengannya ke negeri ini, mengisi suasana sekitarnya dengan keputusasaan dan pesimisme. Jarak emosi adalah perkara pertama yang perlu anda selesaikan dalam diri anda. Adalah penting bagi pesakit untuk sentiasa mengatakan bahawa penyakit ini dirawat dan tidak lama lagi akan mereda, memberikan keyakinan terhadap pemulihan.
• Lupakan kritikan, ucapan, pengutuk terhadap pesakit, kerana bukan hanya rawatan, tetapi juga dukungan yang penting baginya. Tugas anda adalah untuk membuat pesakit tidak merasa bersalah terhadap apa yang sedang berlaku kepadanya, sejak semasa kemurungan ada gagasan tuduhan diri dan penghinaan diri, yang dapat menyebabkan bunuh diri.
• Memfokuskan pada penyakit ini tidak perlu. Tenggelamkan pesakit dalam suasana yang menyenangkan, yang biasa, melibatkannya untuk melakukan sebanyak mungkin kerja yang berguna dan penting. Jangan sekali-kali tidak membuat dia sakit, berbaring di tempat tidur di hadapan TV, dan tenggelam dalam rasa belas kasihan untuk diri sendiri.

Rawatan kemurungan akan berkesan jika anda memilih doktor yang berkelayakan dan mampu menggabungkan semua jenis terapi dengan cekap, serta menganjurkan sokongan untuk pesakit dengan saudara-mara. Kemurungan pasti berakhir, dan dunia akan sekali lagi bersinar dengan warna-warna terang!