Kemurungan pada lelaki: bagaimana untuk mengembalikan kecintaan kepada kehidupan

Kemurungan pada lelaki adalah gangguan mental yang dicirikan oleh 3 gejala utama: suasana hati yang rendah, ketidakupayaan untuk melakukan kerja biasa disebabkan oleh pergerakan pergerakan dan pemikiran yang merosakkan (pemikiran melambatkan, pemikiran pesimis berlaku).

Walaupun lelaki lebih kurang emosi daripada wanita, dan otak mereka bekerja dengan cara yang sama sekali berbeza, lebih mudah, gangguan mood juga tidak memintas setengah lelaki.

Sebabnya

Sebelum meneruskan persoalan bagaimana untuk membantu seorang lelaki keluar dari kemurungan, adalah perlu untuk menentukan mengapa ia timbul. Lagipun, jelas bahawa penyakit itu tidak berkembang dari awal.

Penyebab utama kemurungan pada lelaki adalah seperti berikut:

Faktor psikogenik

Lekukan psikogenik berlaku akibat keadaan psiko-traumatik, yang paling biasa adalah stres.

Sekiranya berlaku perengsa atau perengsa yang sangat kuat pada jiwa manusia dan tidak begitu kuat, tetapi ia bertindak secara berterusan, maka risiko kemurungan adalah tinggi.

Kematian seseorang yang rapat, keruntuhan kewangan, pemenjaraan, pengkhianatan, perceraian - faktor seperti ini boleh mengakibatkan gangguan depresi pada seorang lelaki. Di sini semuanya kelihatan jelas.

Saya akan memberikan contoh keadaan yang berbeza: seorang lelaki mempunyai masalah yang berterusan bekerja dengan bosnya, rakan sekerja, di rumah, dia tinggal bersama ibu mertuanya, dengan siapa dia juga jauh dari hubungan yang terbaik, dan isterinya telah mengalami skandal selama beberapa bulan. Keadaan hidup seperti itu tidak biasa, anda katakan. Tetapi mereka juga boleh memakai jiwa seorang lelaki, jatuh dengan kejatuhan, memusnahkannya, dan membawa kepada kemunculan gangguan afektif.

Penyebab endogen

Kemurungan endogen berlaku bukan sahaja pada wanita, tetapi juga pada lelaki. Penyebab gangguan ini terletak pada alat genetik. Hakikatnya adalah bahawa sesetengah orang mempunyai kecenderungan genetik terhadap terjadinya gangguan afektif, disebabkan adanya gen tertentu. Pada satu ketika, gen ini mencetuskan perubahan biokimia dalam tubuh, yang membawa kepada kemunculan gangguan afektif.

Kemurungan endogen pada lelaki hampir selalu berlaku dengan sendirinya apabila tidak mungkin mengasingkan keadaan traumatik yang ketara.

Tetapi jika anda berhati-hati mengumpul sejarah, bertanya tentang kehadiran gangguan afektif dalam seseorang daripada saudara darah, maka sangat kerap ini dapat dijumpai.

Kadang-kadang kemurungan tidak berlaku dengan sendirinya, tetapi hanya fasa gangguan bipolar tertentu.

Kemurungan lelaki yang disebabkan oleh perubahan genetik biasanya bermusim. Jadi, jika terdapat kemurungan pada musim luruh dalam seorang lelaki, dengan kecenderungan untuk mengulangi, walaupun terdapat situasi traumatik, anda perlu memikirkan sama ada terdapat komponen endogen?

Penyebab somatogenik

Tidak semestinya mood yang buruk secara kronik adalah akibat kebimbangan. Kadangkala gangguan kemurungan pada lelaki bertindak sebagai komplikasi penyakit lain. Strok, penyakit Parkinson, chorea Huntington, diabetes mellitus, thyrotoxicosis, cholelithiasis, sarkoma, AIDS - ini hanya senarai kecil patologi, yang sering rumit oleh gangguan afektif. Malah seperti penagihan biasa seperti alkohol boleh menyebabkan kemurungan alkohol.

Keadaan hidup biasa

Saya mahu mengekalkan keadaan kehidupan umum yang menyebabkan gangguan afektif. Ada orang yang kita ketawa, tetapi situasi lain menjadi penyebab simpati.

Selepas perceraian

Kemurungan pada lelaki selepas perceraian ditemui bukan sahaja di kalangan mereka yang telah menjadi "mangsa" keadaan, tetapi juga di kalangan mereka yang memulakan perceraian. Sesungguhnya, adalah satu perkara untuk hidup dalam sebuah keluarga apabila isteri terlibat dalam pembaikan rumah, ada seseorang yang tidak hanya bertengkar, tetapi juga mempunyai ceramah hati-hati, mendengar kata-kata sokongan, dan itu satu perkara lagi untuk bersendirian, mencari keghairahan baru sekali lagi, takut kecewa.

Dalam kebanyakan kes, selepas perceraian, anak-anak tetap bersama ibu mereka, tetapi bapa juga menyukai mereka, merindui mereka, mulai sekarang, mereka boleh menjadi kurang biasa, dan itulah sebabnya kucing "menggaruk kepala mereka", mereka bahkan boleh mengalami kemurungan yang mendalam.

Apa pun perkara-perkara buruk yang tersisa dalam perkahwinan, ada yang baik juga: ada saat-saat kebahagiaan ketika hati mengetuk dengan marah, ada kata-kata sokongan, ada pencapaian yang dibahagikan kepada dua. Dan kini semuanya mula terlepas, hanya untuk mengembalikan masa, malangnya, adalah mustahil.

Selepas berpisah

Kemurungan pada lelaki selepas berpecah, berpecah adalah dalam banyak cara yang serupa dengan yang terdahulu. Lagipun, lelaki berduka cita tidak hanya untuk wanita yang mereka terikat dengan setem dalam pasport mereka, tetapi juga bagi mereka yang mereka hanya hubungan, bertemu, hidup bersama. Untuk menghindari kemurungan cinta itu, seorang lelaki mungkin mula menyalahgunakan alkohol, dengan itu memburukkan lagi keadaannya, atau dia boleh mencari "penghiburan" dalam hubungan seksual yang santai.

Krisis pertengahan umur

Sehingga 30 tidak berkahwin, sehingga 40 tidak kaya - anda tidak akan...

Ini kerana seorang wanita dapat menyedari dirinya dalam apa jua bidang - dalam keibuan, dalam rumah tangga, dalam kariernya, dalam aktiviti saintifik. Pada lelaki, semuanya lebih mudah: penunjuk utama kejayaannya adalah kedudukan yang dipegang dan pendapatan material yang tinggi.

Dan jika kejayaan besar tidak berlaku? Sekiranya jam penggera akan "berdering" 40, dan belum lagi memperoleh Mercedes, adakah anda tinggal bersama ibu bapa atau mempunyai perkahwinan yang rosak? Sehingga 25-30 tahun, hidup dianggap lebih optimis, seolah-olah masa seperti peluang, masih "kereta dan trak kecil", dan di rantau 40 tahun sudah ada peluang yang kurang, dan semua kekalahan terasa lebih tajam. Begitu banyak untuk kemurungan pada lelaki pertengahan umur.

Oleh belia

Nampaknya terdapat pendidikan, dan kepala di bahunya, tetapi seseorang mendapat pekerjaan tertentu, dan kemudian, tidak kira seberapa keren anda, cuba, dan gaji kecil, tidak sepadan dengan tuntutan yang berlebihan. Ini adalah perkara biasa dalam struktur kerajaan. Dan ia menakutkan untuk meninggalkan pekerjaan itu, tetapi bagaimana jika lebih baik untuk mencarinya dengan segera? Dan tidak ada prospek tertentu.

Jerami yang terakhir mungkin berpisah dengan wanita tercintanya (atau bahkan tidak sangat), yang akan menjejaskan harga diri.

Perkara yang paling penting ialah memahami pada masa bahawa orang itu berada dalam keadaan kemurungan, untuk membantu dia mengatasi, supaya penyakit itu tidak menjadi kronik (dysthymia).

Selepas melahirkan anak

Mungkin semua orang pernah mendengar mengenai kemurungan postpartum pada wanita. Melahirkan anak, perubahan hormon, peranan baru - semuanya jelas.

Tetapi kemurungan postpartum pada lelaki juga boleh berkembang. Dan mengapa ada yang terkejut? Lagipun, perubahan pada tahap sosial, psikologi akan memberi kesan kepada seluruh keluarga secara keseluruhan. Setelah melahirkan, banyak wanita menolak lelaki itu kembali ke tempat kedua. pelan kelima, selepas bayi, memasak, mencuci, membersihkan... Tetapi lelaki itu juga memerlukan masa untuk membiasakan diri dengan peranan ayah baru, untuk merealisasikan semua tanggungjawab, untuk merasakannya. Ya, dan rasa mementingkan diri sendiri tidak semestinya dapat ditenggelamkan.

Bagaimanakah kemurungan nyata pada lelaki?

Gejala kemurungan pada lelaki boleh dibahagikan kepada major dan minor.

Tanda utama kemurungan pada lelaki adalah:

• hipotensi - mood yang rendah;
• perencatan motor - lelaki itu seolah-olah cuba untuk melakukan sesuatu, tetapi dia tidak mempunyai kekuatan, dia cepat letih, segala-galanya "jatuh dari tangannya";
• kadar pemikiran melambatkan, kepekatan perhatian merosot - dan menjadi lebih sukar untuk mengasimilasi maklumat baru, menilai keadaan semasa, dan membuat keputusan yang diperlukan.

Di samping itu, terdapat gejala-gejala tambahan kemurungan, yang termasuk:

• mengurangkan minat dalam perkara-perkara yang sebelum ini menarik minat lelaki ini;
• insomnia - kesukaran tidur dan kebangkitan awal yang paling sering diperhatikan;
• kehilangan selera makan;
• berat badan;
• kemerosotan yang ditandakan dengan harga diri;
• keadaan lebih serius pada waktu pagi;
• penurunan ketara keinginan seksual;
• perasaan berlebihan dan kadang-kadang tidak bersalah atau penghakiman diri yang tidak mencukupi;
• pemikiran bunuh diri dan percubaan.

Diagnostik

Diagnosis kemurungan pada lelaki harus dilakukan oleh psikiater atau psikoterapis. Doktor akan menjelaskan dengan tepat apa yang membimbangkan seseorang, mengganggu penghidupannya yang normal.

Untuk menentukan gejala gangguan mental yang terdapat pada orang tertentu, keterukan mereka, pakar akan meminta beberapa soalan, boleh memberi beberapa tugas atau mencadangkan ujian.

Di samping itu, pakar psikiatri semestinya menilai penampilan, ucapan, ekspresi muka, tingkah laku seseorang, dan banyak aspek lain yang penting untuk diagnosis.

Akibatnya

Kesan gangguan afektif boleh membawa maut. Lagipun, tidak selalu lelaki bercakap tentang masalah mereka kepada seseorang, mereka menderita, menderita manifestasi penyakit. Dan kadang-kadang, di bawah pengaruh pengalaman yang menyakitkan bahkan boleh membunuh diri dengan kemurungan.

Pengenalan saya mempunyai keadaan apabila lelaki yang luar biasa berjaya, sihat, kaya, mempunyai keluarga yang kuat, tanpa sebab sama sekali melakukan bunuh diri. Dan selepas itu, apabila orang-orang dekat mula mengingati minggu terakhir dalam hidupnya, untuk menerangkan keadaannya, mereka menyedari bahawa dia berada dalam keadaan kemurungan.

Masyarakat moden diatur sedemikian rupa sehingga dianggap bahawa kos kewangan penyakit dapat dibawa. Kami bercakap tentang pembayaran slip kecacatan, dan kos ubat-ubatan, dan berapa banyak perkara yang berguna yang boleh dilakukan orang pada waktu dia sakit. Jadi kemurungan adalah salah satu penyakit paling tidak menguntungkan. Lagipun, seseorang itu sebenarnya hidup dan baik, tetapi tidak dapat bekerja dengan kekuatan penuh, sangat tidak berpuas hati.

Apa yang perlu dilakukan?

Kami telah melakukan hampir separuh kerja: kami mendapati apa yang menyebabkan gangguan kemurungan pada lelaki dan gejala apa ciri mereka. Sekarang mari kita dapatkan soalan yang paling penting: bagaimana menangani kemurungan pada lelaki?

Ia bukan untuk apa-apa yang saya berhenti dengan terperinci mengenai sebab utama kemurungan. Ini adalah sesuatu yang perlu ditangani terlebih dahulu dan utama! Sekiranya ada masalah jelas yang bertindak sebagai penyebab gangguan kemurungan, anda harus cuba menyelesaikannya.

Sebagai contoh, seorang lelaki mempunyai hubungan yang sangat sukar di tempat kerja, gajinya rendah, isterinya selalu menyatakan ketidaksenangannya kerana ini. Apa yang perlu dilakukan? Perlu untuk berfikir sama ada permainan itu bernilai lilin? Adakah ini perkara yang anda impikan untuk melakukan sepanjang hidup anda? Adakah anda melihat prospek dalam industri ini? Adakah anda mahu melakukan perkara yang sama selepas 10, 20 tahun? Sekiranya tidak, maka perlu mengambil masa yang singkat, mempunyai keberanian dan cuba memulakan segala-galanya dari awal, tetapi hanya di tempat lain, di syarikat lain atau di negara lain.

Bagaimana untuk membawa lelaki keluar dari kemurungan, jika ada masalah dalam hubungan dengan wanita? Untuk menyelesaikan masalah hubungan interpersonal, kedua-dua orang harus bertemu satu sama lain, mengambil satu langkah (sepuluh, seratus), cuba mencari kompromi. Dalam kata-kata, ia mudah dilakukan, tetapi dalam kehidupan sebenar mungkin ada kesukaran.

Dalam kes ini, salah satu penyelesaian terbaik untuk masalah ini ialah menghubungi psikoterapi atau ahli psikologi, lebih-lebih lagi, bersama-sama. Ya, saya tidak mahu mengganggu orang asing dalam masalah mereka, bercakap tentang kesalahan mereka, tetapi anda perlu cuba menyelamatkan keluarga! Lagipun, pakar ini tidak hanya mengambil sesiapa sahaja, tetapi akan menyumbang kepada mencari kompromi yang memuaskan kedua-dua rakan kongsi itu.

Jika kemurungan tidak mendalam, maka selepas penghapusan keadaan traumatik, selepas beberapa saat keadaan mental lelaki akan bertambah baik. Dalam salah satu artikel terdahulu saya, saya telah menerangkan cara yang berkesan untuk membantu keluar daripada kemurungan saya sendiri. Saya hanya mahu memberi amaran kepada anda dengan segera: mereka semua berkesan dalam gangguan kemurungan yang ringan, tetapi jika keadaan telah berlalu, perlu untuk bergerak ke "artileri berat" - rawatan perubatan.

Rawatan

Rawatan dadah kemurungan pada lelaki boleh dipercayai hanya kepada ahli psikiatri atau psikoterapi. Dalam hal ini, untuk memberi ubat sendiri, untuk memberikan suaminya kepada dadah yang membantu saudara-saudara, penyusun, atau orang lain, dalam apa jua keadaan tidak berbaloi.

Ingat bahawa setiap orang adalah individu, dan oleh itu pilihan ubat, dos berkesan dan bahkan masa kemasukan mungkin berbeza dengan ketara.

Jadi, bagaimanakah doktor akan merawat kemurungan pada lelaki, yang dadah akan memberi keutamaan dalam kebanyakan kes?

1. Antidepressants adalah ubat pilihan dalam merawat gangguan kemurungan. Pilihan dadah yang dimiliki oleh kumpulan ini sangat besar. Antidepressants bukan sahaja membantu meningkatkan mood, tetapi juga boleh menghapuskan kebimbangan, meningkatkan tidur, selera makan.
2. Penenang dalam rawatan gangguan kemurungan pada lelaki boleh digunakan hanya dengan kursus jangka pendek, pada awal terapi, pada pesakit dengan kebimbangan yang teruk, insomnia. Hakikatnya adalah bahawa kesan mengambil antidepresan tidak berlaku dengan segera, tetapi selepas 10-14 hari, dan untuk membantu seseorang mengatasi sekurang-kurangnya beberapa gejala yang ada sebelumnya, penenang boleh digunakan pada masa ini.
3. Penstabil mood - kumpulan ubat ini paling sering ditunjukkan untuk rawatan dan pencegahan kemurungan pada pesakit dengan gangguan bipolar atau cyclothymia. Persiapan kumpulan ini tidak begitu menyumbang kepada penghapusan gangguan kemurungan itu sendiri, tetapi tindakan mereka bertujuan untuk menstabilkan suasana hati, sehingga tidak ada perubahan ketara dalam suasana hati, keduanya ke arah kemurungan dan ke arah mania.
4. Vitamin dan agen yang memperkuatkan. Jangan berfikir bahawa hanya tulang atau rambut yang memerlukan vitamin. Sistem saraf kita juga memerlukan mikro dan vitamin, terutamanya kumpulan B. Itulah sebabnya beberapa kompleks telah dibangunkan yang mengandungi semua zat dalam nisbah yang betul yang diperlukan untuk fungsi otak normal.

Bagaimana untuk merawat kemurungan pada lelaki yang disebabkan oleh patologi lain?

Kebanyakan orang begitu diatur agar mereka mencari "pil ajaib" yang akan segera sembuh dari penyakit yang sedia ada. Sesetengah orang berfikir bahawa ia adalah antidepresan yang merupakan ubat penawar, yang akan membantu dalam masa yang singkat untuk memperbaiki mood, untuk kembali ke tema lama kehidupan. Tetapi tidak semuanya sangat mudah, tidak semestinya mungkin untuk mencari "pil", yang akan segera membantu.

Saya sebutkan sebelum ini bahawa gangguan kemurungan boleh menjadi komplikasi penyakit somatik lain, seperti hipotiroidisme atau strok. Jika psikiatri mengesyaki penyakit lain dalam seseorang sebagai faktor penyebab, dia akan merujuk pesakit kepada doktor yang pakar dalam rawatan penyakit ini. Pada masa yang sama adalah perlu untuk mengikuti saranan kedua-dua pakar, jika tidak, seseorang tidak boleh berharap hasil positif.

Pencegahan

Seperti yang anda tahu, mana-mana penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada terlibat dalam rawatannya. Oleh itu, mari kita bercakap tentang topik pencegahan kemurungan pada lelaki.

Apa yang perlu dilakukan untuk mencegah terjadinya kemurungan lelaki?

1. Memimpin gaya hidup yang sihat. Pemakanan seimbang seimbang, tidur yang mencukupi, mengelakkan tabiat buruk (atau meminimumkannya) mempunyai kesan yang baik terhadap jiwa manusia.
2. Jika boleh, elakkan situasi yang tertekan, dan jika timbul, cuba selesaikan masalah ini dengan segera supaya tidak dapat mempengaruhi jiwa untuk jangka masa yang panjang.
3. Mengambil nyawa lebih mudah. Ingat: bukan masalah itu sendiri yang menyebabkan kemurungan, tetapi sikap anda terhadapnya. Jika anda terlalu sibuk pada situasi yang sukar, angkat mereka ke peringkat "mega-signifikan", maka kemungkinan kekecewaan dalam diri anda akan meningkat dengan ketara.
4. Menghargai apa yang ada sekarang. Dalam usaha mencapai matlamat yang tidak realistik, kita sering tidak menyedari apa yang kita ada, tidak menghargai kebahagiaan kita, yang sangat dekat - kesihatan, keluarga, rakan-rakan.

Tetapi kemurungan tidak hanya berlaku pada lelaki, tetapi juga pada wanita, dan mempunyai ciri-ciri sendiri - gejala yang paling khas dalam kemurungan pada wanita.

Kemurungan pada Lelaki: Punca, Gejala dan Kaedah Rawatan

Kemurungan pada lelaki adalah gangguan mental yang dicirikan oleh anhedonia, pemikiran yang kurang baik dan menurunkan aktiviti motor. Dalam perubatan abad ke-20, dianggap bahawa lelaki kurang berkemungkinan mengalami kemurungan daripada wanita.

Ini dikaitkan dengan ciri hormon dan psikologi seks lelaki, serta stereotaip yang dikenakan oleh masyarakat dan "peraturan kelakuan untuk lelaki sejati." Tetapi kajian moden dan pemerhatian ahli psikologi dan ahli psikoterapi menafikan dakwaan ini, mencadangkan untuk menghentikan menafikan hak orang untuk bantuan psikologi dan sokongan.

Ciri-ciri kemurungan pada lelaki

Negeri-negeri kemurungan seks yang lebih kuat kurang kerap didiagnosis kerana keanehan pemikiran, persepsi emosional dunia dan pendidik.

Lelaki benar-benar kurang terdedah kepada kemurungan kerana kelaziman pemikiran abstrak, rasionalisme dan logik, lebih mudah bagi mereka untuk menilai secara objektif situasi ini, mereka kurang cenderung untuk menyangkal diri dan memilih untuk mencari jalan keluar dari situasi yang sukar. Juga, majoriti lelaki kurang sfera emosi, matlamat hidup dan kaedah hidup yang jelas untuk pelaksanaannya.

Kemurungan biasanya berlaku apabila seseorang "memecah" dalam senario kehidupan atau dalam keadaan di mana dia merasa tidak berdaya dan tidak dapat mencari jalan keluar.

Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, bilangan lelaki yang mengalami bentuk kemurungan teruk telah meningkat beberapa kali, tetapi, malangnya, tidak semua pesakit mencari bantuan profesional.

Keistimewaan pendidikan lelaki, stereotaip yang dikenakan oleh masyarakat bahawa "lelaki tidak menangis", "tidak menunjukkan perasaan mereka dan secara bebas menangani masalah mereka", membawa kepada fakta bahawa pesakit menyangkal bahawa mereka mempunyai penyakit atau cuba mengatasinya sendiri. Ini sering menyebabkan penyalahgunaan minuman beralkohol, bahan psikoaktif, perkembangan penyakit sistem kardiovaskular, saluran gastrointestinal atau gangguan kehidupan seks.

Punca penyakit

Tidak mustahil untuk menentukan apa yang menyebabkan kemurungan pada lelaki. Permulaan penyakit biasanya difasilitasi oleh kesan pesakit beberapa faktor sekaligus, sebagai contoh, stres kronik, kecenderungan genetik terhadap gangguan mental, labil sistem saraf, kecacatan atau kekurangan vitamin.

Berbeza dengan wanita, semasa perkembangan penyakit itu, seorang wakil lelaki tertentu hampir selalu mempunyai alasan yang jelas, yang menjadi faktor "memicu" yang menimbulkan kemerosotan keadaan pesakit. Dan dalam setiap tempoh umur terdapat masalah "kita sendiri", yang paling merosakkan yang menjejaskan jiwa.

Dalam tempoh sehingga 25 tahun, ini mungkin hubungan peribadi yang gagal, kematian seseorang yang mendekati anda, penyakit atau kecederaan serius, atau kemurungan postpartum, yang sering berlaku pada lelaki selepas kelahiran anak pertama mereka.

Dalam 30-40 tahun, penilaian prestasi sosial, kerjaya atau pencapaian peribadi, dalam ketidakhadiran mereka atau tidak mematuhi jangkaan pesakit, boleh menjadi faktor traumatik. Pada usia ini, kerosakan saraf atau kemurungan boleh dicetuskan oleh kehilangan pekerjaan, pecahnya hubungan jangka panjang, penyakit yang serius - dari anggota sendiri atau keluarga;

Pada lelaki berusia lebih 50 tahun, kemurungan boleh menyebabkan penurunan aktiviti sosial, masalah dalam kehidupan seksual, kehilangan prestasi, kehilangan orang yang tersayang dan kesepian yang tidak boleh diperbaiki. Pada zaman ini, lebih sukar bagi seorang lelaki untuk keluar dari kemurungan, kerana pesakit sering tidak mendapati motivasi untuk perubahan rawatan dan gaya hidup, dan sebilangan besar patologi komorbid sangat memburukkan keadaan umumnya.

Penyebab utama kemurungan pada lelaki adalah:

1. Kematian orang yang disayangi. Kemurungan sering berkembang pada latar belakang perasaan keras, terutama jika seorang lelaki lebih suka menyembunyikan emosinya.
2. Penyakit atau kecederaan parah. Lelaki sangat sukar untuk bertahan walaupun kecacatan sementara dan keperluan untuk mengambil bantuan orang lain. Penyakit atau kecederaan fizikal jangka panjang yang menyebabkan ketidakupayaan sering menyebabkan keadaan depresi yang boleh menjadi kemurungan.
3. Perceraian atau pemisahan. Menurut ahli psikologi, lelaki sering lebih sukar daripada wanita untuk menamatkan perpisahan atau perceraian. Jika wakil-wakil seks yang lemah tidak malu dalam menyatakan perasaan dan hampir selalu menerima sokongan orang lain, maka lelaki lebih suka mengalami, tanpa menunjukkan perasaan mereka. Kemurungan selepas perceraian pada lelaki mungkin tidak disedari, beberapa bulan selepas peristiwa traumatik atau terhadap latar belakang keganasan dan penyalahgunaan alkohol yang berterusan.
4. Pemecatan, kehilangan pekerjaan, kegagalan perniagaan, ketidakselarasan kewangan. Bagi ramai lelaki, realisasi diri dalam kerjaya, kerja atau perniagaan adalah yang paling penting dalam kehidupan, apa-apa masalah di kawasan ini boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius, termasuk kemurungan.
5. Kelahiran seorang kanak-kanak. Kemurungan postpartum dianggap sebagai penyakit "wanita" yang sama seperti kelahiran itu sendiri, tetapi mengikut statistik, kira-kira 4% lelaki juga menghadapi masalah yang sama. Kemurungan postpartum dalam paus baru mungkin berlaku disebabkan perubahan dramatik dalam gaya hidup yang berkaitan dengan kelahiran seorang kanak-kanak. Yang paling serius menderita tanggungjawab "meninggikan" untuk kehidupan dan kesejahteraan anak mereka, yang lebih kanak-kanak tidak dapat menahan keperluan untuk sepenuhnya menundukkan nyawa mereka kepada keperluan bayi, dan untuk sesetengah, perubahan mendadak dalam penampilan dan tingkah laku pasangan adalah tamparan yang nyata. Tidak seperti wanita, kemurungan pada lelaki timbul semata-mata disebabkan oleh sebab-sebab psikologi dan biasanya hilang sendiri, selepas beberapa bulan.
6. Kesepian. Jauh dari semua orang dapat bertahan kesepian, kadang-kadang kemustahilan komunikasi sepenuhnya, pengasingan dari keluarga dan lingkaran sosial yang biasa boleh menyebabkan gangguan mental yang serius, malah kemurungan.
7. Pelanggaran kehidupan seksual. Kehidupan seksual sangat penting dalam kehidupan seorang lelaki, masalah atau ketidakkonsistenan di kawasan ini selalu menjadi alasan untuk mengalami atau mengembangkan kompleks dalam seks yang lebih kuat. Kematian, penyakit sfera seksual atau ketidaksuburan sering membawa kepada perkembangan saraf atau kemurungan saraf.

Gejala kemurungan

Gejala-gejala kemurungan pada lelaki boleh sangat berbeza dari manifestasi klasik penyakit ini. Dengan perkembangan kemurungan, pesakit mengalami kecemasan kerengsaan, pencerobohan, perubahan mood yang tajam, kegelisahan, kebimbangan berterusan dan kecemasan. Secara beransur-ansur, apabila penyakit tersebut berlangsung, gejala klasik muncul:

1. Apathy - pesakit enggan berbuat apa-apa, dia tidak berminat dengan apa-apa, dia berhenti berkomunikasi dengan rakan-rakan, saudara-mara dan rakan-rakan. Bergantung pada keparahan penyakit itu, seorang lelaki mungkin hanya menyerah hiburan kegemarannya dan menghadiri sebarang acara hiburan atau enggan meninggalkan rumah itu dan melakukan apa-apa tindakan.
2. Menurunkan mood. Gejala-gejala kemurungan pada lelaki sering menjadi tidak disedari, perubahan mood, kesuraman, marah dan pandangan pesimis pada masa depan nampaknya tidak menjadi tanda amaran sekitar. Tetapi jika keadaan sedemikian berterusan selama beberapa bulan, dan pesakit tidak melihat makna dan prospek dalam hidupnya, merasakan kegelisahan, keputusasaan yang berterusan, tidak lagi mengalami emosi positif dan tidak tahu apa yang harus dilakukan seterusnya, dia memerlukan bantuan pakar. Tidak memahami bagaimana untuk keluar dari kemurungan sendiri, lelaki boleh cuba melarikan diri dari realiti yang tidak menarik mereka ke dalam dunia ilusi permainan komputer, alkohol atau ketagihan dadah, atau tidak berisiko meresahkan hidup mereka dalam sukan, memandu yang melampau atau terlibat dalam situasi berbahaya.
3. Motor dan ketahanan mental. Memandangkan keadaan memburukkan pesakit, prestasi mereka merosot, mereka tidak memaksa diri untuk memberi tumpuan kepada aktiviti yang mereka lakukan, lebih suka melakukan kerja rutin sahaja. Di tengah-tengah penyakit, perlahan pemikiran menjadi ketara kepada orang lain - pesakit tidak sesuai dengan kedudukan yang dipegang, tidak mengungkapkan pemikirannya, dapat melupakan kata-kata dan memberi gambaran tentang orang cacat mental. Kemudian perubahan aktiviti motor - pesakit menghabiskan lebih banyak masa tanpa bergerak, mereka mungkin enggan meninggalkan rumah atau tempat tidur.
4. Manifestasi somatik. Dengan kemurungan pada lelaki, terdapat kelemahan, sakit kepala, berdebar-debar, berkeringat meningkat, masalah tidur dan selera makan, gangguan seksual, kesakitan etiologi yang tidak diketahui di rantau jantung, perut dan organ-organ dalaman yang lain.

Melawan kemurungan pada lelaki perlu bermula sebelum kemunculan gejala triad klasik. Selepas kejadian mereka, adalah mustahil untuk membantu seorang lelaki untuk keluar dari kemurungan sendiri, dan rawatan akan memerlukan bantuan pakar.

Rawatan

Rawatan kemurungan harus bermula dengan penilaian keadaan pesakit, dalam kes-kes ringan terdapat bantuan dan sokongan yang cukup dari saudara-mara dan keputusan untuk memulakan rawatan oleh pesakit, tetapi jika kemurungan telah berlalu ke tahap apati dengan pemikiran atau niat bunuh diri dan gangguan pergerakan, membantu lelaki itu keluar dari keadaan ini hanya ahli yang boleh.

Bagaimana untuk keluar daripada kemurungan sendiri

Untuk keluar dari kemurungan sendiri, seorang lelaki mesti menyedari masalahnya dan tegas memutuskan untuk menyingkirkannya. Untuk ini disyorkan:

1. Tukar gaya hidup anda - makan dengan betul, berhenti minum, minuman yang mengandungi kopi, makanan yang selesa, mula menggunakan vitamin. Anda harus tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari, elakkan tekanan dan mengalihkan perhatian.
2. Lebih banyak untuk melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. Sukan dan latihan harian membantu menghilangkan tekanan dan ketegangan, membuang agresif dan memperbaiki keadaan mental dan fizikal.
3. Belajar untuk menyatakan emosi anda. Bagi lelaki yang mengalami kemurungan, sangat penting bukan sahaja untuk mengalami emosi, tetapi juga untuk belajar bagaimana untuk "bercakap" atau "hidup" mereka, tidak cuba mengabaikan perasaan mereka atau menyembunyikannya dari diri mereka sendiri dan orang lain.
4. Cari jalan menuju kesedaran diri dan kepuasan. Ia boleh menjadi sukan, hobi, yoga atau meditasi atau apa-apa aktiviti yang membawa kedamaian dan kepuasan.

Rawatan ubat

Dalam kes-kes yang teruk, ubat-ubatan membantu lelaki keluar dari kemurungan:

1. Antidepressants - ubat-ubatan kumpulan ini meningkatkan jumlah hormon "mood" serotonin dan norepinephrine di otak, kerana yang gejala klinikal kemurungan hilang. Untuk rawatan kemurungan, antidepresan generasi pertama paling kerap digunakan - amitriptyline, imitriptyline, atau generasi antidepresan terkini yang bertindak lebih ringan dan mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit - fluoxetine, sertraline, zyban, serzon, dan lain-lain.
2. Penstabil mood mood adalah ubat menstabilkan mood. Mereka mengurangkan kegembiraan sistem saraf dan membantu meredakan pencerobohan dan kerengsaan. Untuk tujuan ini, anticonvulsants seperti carbamazepine, asid volproic atau garam litium digunakan dalam rawatan kemurungan pada lelaki.
3. Penenang atau sedatif juga mengurangkan kegembiraan sistem saraf dan membantu menghilangkan kebimbangan, ketakutan, insomnia dan manifestasi lain dari overstrain saraf. Phenazepam, grandaxin dan ubat lain ditetapkan.

Psikoterapi

Psikoterapi membantu lelaki untuk memahami dengan lebih jelas hubungan antara perasaan dan emosi yang mereka alami, dan peristiwa-peristiwa yang berlaku dalam kehidupan mereka. Psikoterapi kognitif-tingkah laku atau rasional memberikan pesakit peluang untuk merealisasikan asal-usul masalah yang menyebabkan keadaan dalam keadaan kehidupan yang menyebabkan kemurungan, dan kemudian mencadangkan bagaimana untuk mencari jalan keluar dari situasi atau mengubah sikap mereka terhadapnya.

Bacalah juga mengenai kaedah psikoterapi semacam itu sebagai terapi naratif dan eksistensi.

Kaedah lain

Di samping psikoterapi dan rawatan dadah, terapi seni, terapi haiwan, terapi pasir, terapi muzik, rawatan dengan cahaya atau wangian dan kaedah lain dapat membantu seorang lelaki untuk keluar dari kemurungan.

Kemurungan yang diperhatikan dalam perwakilan seks yang lebih kuat adalah gangguan mental yang teruk yang memerlukan rawatan mandatori dan perubahan dalam gaya hidup pesakit. Malangnya, masih beratus-ratus lelaki di seluruh dunia tidak menerima bukan sahaja bantuan yang berkelayakan, tetapi juga simpati dan penyertaan dari mereka yang rapat, yang tinggal bersendirian dengan masalah mereka.

Pengarang artikel: psikiatri Shaimerdenova Dana Serikovna

Bagaimana untuk memahami bahawa seorang lelaki tertekan

Menurut Persatuan Kesihatan Sedunia, kemurungan adalah salah satu gangguan mental yang paling biasa. Kemurungan lelaki adalah berbeza daripada perempuan: ia lebih parah dan mempunyai akibat yang tidak menentu. Terdapat beberapa tanda di mana seseorang dapat mengenali kemurungan dalam seorang lelaki untuk berkonsultasi dengan pakar dalam masa.

1. Kesan buruk

Semua orang mempunyai mood yang tidak baik. Dari pagi segala-galanya boleh tergendala, ia berlaku. Orang yang sihat akan tenang dengan selamat saat-saat yang tidak menyenangkan. Sekiranya seorang lelaki tertekan, masalah kecil boleh diselesaikan dalam masa yang lama. Meletakkan kemarahan, keletihan, kurang selera makan, atau sakit fizikal. Kerengsaan mungkin ditangguhkan sepanjang hari.

Tekanan kronik dan kerja di superspeeds sering tidak memberi peluang untuk pulih. Seorang lelaki, agar tidak terjatuh runtuh di rumah, memilih strategi menjauhkan diri. Ini adalah percubaan untuk melindungi keluarga daripada diri sendiri dan cara untuk berkomunikasi dengan dunia dan diri sendiri. Secara beransur-ansur tabiat hidup dengan cara ini.

Kemurungan - penghalang yang melindungi bekalan perasaan, positif dan negatif. Ini adalah isyarat bahawa sudah tiba masanya untuk menimbang semula sesuatu dalam hidup anda, belajar setiap hari untuk mencari masa untuk berehat dan kegembiraan, menjadualkan kerja dengan mengambil kira berehat, meningkatkan kecekapan emosi dan belajar untuk menyatakan perasaan dalam keluarga.

Kemarahan yang disebabkan oleh kemurungan tidak akan berlaku dalam sekelip mata, kerana penyakit ini mempengaruhi kawasan kompleks otak yang bertanggungjawab terhadap kestabilan mood dan mengawal emosi dan ingatan.

2. Kemarahan tanpa sebab

Kemurungan memecah melalui perisai maskulin dan kekeringan emosi. Lelaki menganggap kemurungan sesuatu yang memalukan, melekat hanya lemah. Kepahitan dan kerinduan pada lelaki berubah menjadi kemarahan, sering tanpa alasan yang baik. Keinginan untuk menyakiti, fizikal atau emosi, membuang benda, menjerit kepada orang lain tanpa alasan - ini adalah manifestasi kemurungan.

Kemurungan disertai oleh kerosakan dan kehilangan kegembiraan dalam hidup. Seorang lelaki sangat menyakitkan untuk kerosakan, tidak ada kuasa untuk berkomunikasi, jadi seseorang boleh menolak orang tersayang. Tidak menemui peluang untuk memperbaiki keadaannya, seorang lelaki bergerak sepanjang laluan reaktif purba kuno. Pencerobohan dan tuduhan orang yang tersayang.

Adalah perkara biasa bagi semua orang untuk menyalahkan orang lain dan menunjukkan pencerobohan ketika mereka sakit untuk waktu yang lama. Reaksi ini, walaupun ia menyakitkan orang yang tersayang, adalah normal semasa kemurungan. Tubuh cuba untuk mengatur keadaan melalui tindak balas emosi dan afektif. Lebih buruk, jika mereka tidak berada di sana dan orang itu hanya menutup dirinya sendiri. Ini bermakna bahawa episod kemurungan tertunda dan memasuki fasa kronik, yang dipanggil kemurungan utama.

Ramai lelaki yang tertekan merasa bahawa mereka kehilangan maskuliniti, jadi mereka berusaha keras untuk berkelakuan "seperti seorang lelaki", sengaja kurang ajar. Tetapi lebih banyak keberanian diperlukan untuk mengenali masalah ini.

Pada awal tahun 1960-an, ahli psikiatri Amerika, Aaron T. Beck, telah membangunkan model kognitif kemurungan. Beliau mencadangkan bahawa seseorang mempunyai segelintir pemikiran negatif: tentang dirinya, dunia dan masa depannya. Iaitu, seseorang bertemu dengan ketidakberdayaannya sendiri, kerana dia tidak dapat mengubah ketiga-tiga aspek ini. Ketidakstabilan hidup tidak mudah, ia tidak dapat dipisahkan dari kerendahan hati.

Kemarahan (agresi) adalah tenaga yang diarahkan pada perubahan. Tertangkap dalam keadaan tidak berkuasa, lelaki itu mula marah untuk mengubah sesuatu. Dia tidak berjaya. Seseorang sangat berat, perasaannya mengatasi, jadi manifestasi kemarahan tidak sesuai dengan keadaan. Nampaknya orang lain bahawa ia adalah kemarahan tanpa alasan. Tetapi ada sebabnya, dan ia tersembunyi dari orang yang sangat marah dalam keadaan tidak sedarkan diri.

3. perbuatan bodoh

Lelaki yang tertekan cenderung melakukan perbuatan sembrono. Ini sekali lagi merupakan manifestasi "kod lelaki." Apabila seorang lelaki tidak mencari kekuatan dan kata-kata untuk menyatakan emosi, dia melakukan hal-hal bodoh. Adalah tidak baik bahawa mereka sering berbahaya bagi lelaki itu sendiri dan bagi mereka yang ada di sekelilingnya. Menunggang dengan pantas, pergaduhan, perjudian dan, tentu saja, alkohol.

Kegelisahan dilakukan atas sebab-sebab tertentu. Pertama, hasrat ini untuk menggantikan emosi negatif dengan peristiwa-peristiwa baru yang cerah dan kuat. Seringkali, tindakan ini adalah disebabkan oleh pengurangan tanggungjawab terhadap apa yang sedang berlaku - ini adalah perasaan terlupakan sejak kecil, ketika mungkin untuk "nachudit" dan melarikan diri.

Kedua, kemurungan selalu dikaitkan dengan kehilangan minat dalam kehidupan dan maknanya. Apabila seorang lelaki tidak melihat rangsangan dan motivasi, realiti itu tidak peduli kepadanya.

Ketiga, pengasuhan diri sangat penting bagi seorang lelaki. Dia ditolak pengembaraan dengan ketiadaan iman dalam dirinya, perasaan tidak berguna sendiri. Pengalaman membuat seorang lelaki berjalan di pinggir dan mencari jalan keluar dari lingkaran kemurungan, untuk merasakan dahaga untuk hidup lagi.

Dari masa ke masa semua orang melakukan karut, tetapi jika tempoh kelambatan tertunda, anda harus berjumpa doktor.

4. Ketergantungan alkohol dan ubat-ubatan

Kira-kira 20-25% lelaki mengalami masalah kemurungan dengan alkohol atau bahan narkotik. Alkohol seolah-olah menjadi jalan keluar dari keadaan yang sukar. Beberapa tembakan, pembungkusan dopamin dalam darah - dan kini bimbang berjalan di tepi jalan dan nampaknya kehidupan semakin baik.

Malah, alkohol adalah antidepresan yang buruk. Masalahnya semakin memburuk, semakin teruk. Tidur dan mood merosot, tekanan berkumpul, keinginan untuk minum muncul semula. Dan sebagainya dalam bulatan ke tak terhingga.

5. Keletihan

Kemurungan boleh diakui oleh gangguan tidur: anda mahu tidur, tetapi insomnia menyedihkan sehingga pagi. Keadaan sedemikian dan orang yang sihat akan membawa kepada haba putih. Punca masalah tidur terletak di kepala. Otak tidak berehat pada waktu malam, tetapi terus memacu pemikiran, yang paling sering negatif. Tekanan semakin meningkat. Insomnia membawa kepada keletihan, kehilangan selera makan, kerengsaan dan kemarahan. Ini adalah alasan yang jelas untuk berunding dengan doktor.

6. Intoleransi kepada orang lain

Lelaki yang tertekan melihat dunia dengan hitam. Orang-orang di sekitar merengsa dan memaki mereka sendiri, walaupun orang yang rapat dan tersayang semalam. Saya mahu membungkus kepompong dan menghantar seluruh dunia ke neraka. Dalam sesetengah kes, lelaki yang tertekan bukan sahaja menangkis orang yang tersayang, tetapi juga menyalahkan mereka kerana kegagalan dan masalah mereka.

Lelaki menunjukkan kemarahan dengan lebih bebas. Dari zaman kanak-kanak mereka tidak menanamkan mereka idea bahawa mereka marah menjadi hodoh, seperti yang sering terjadi dengan gadis-gadis. Itulah sebabnya dengan manifestasi terbuka kemarahan dan kemarahan lelaki kita sering kita temui.

Biasanya, selepas mensasarkan kemarahan, seseorang merasa sangat bersalah. Ini adalah satu tanda jelas bahawa kemarahan sebenarnya telah dialihkan dari kemudahan sebenar kepada yang lebih mudah dan mudah diakses. Iaitu, dekat.

Adalah sangat penting untuk memahami siapa objek sebenar ini, ini sudah separuh pertempuran. Maka penting untuk menyedari mengapa tidak selamat marah kepadanya, yang menghalang manifestasi perasaan ini. Langkah seterusnya adalah untuk menyatakan perasaan anda. Tetapi di mana ia mustahil dan tidak selamat untuk apa-apa sebab, ia berguna untuk memberi budi kepada imaginasi. Anda boleh menulis dan merobek huruf marah ke dalam kepingan kecil, bercakap secara peribadi dengan diri anda semua kebimbangan, pergi ke gym dan menewaskan beg meninju. Terdapat banyak kaedah, anda boleh menggabungkan kaedah yang berbeza untuk memilih yang paling berkesan. Selepas itu, keluarga akan menjadi lebih kurang tekanan dan pertengkaran.

7. Mengurangkan libido

Seks meningkatkan mood, tetapi tidak sesuai sebagai rawatan untuk kemurungan pada lelaki. Sehingga 75% lelaki mengalami masalah dengan libido akibat kemurungan. Dan inilah salah satu isyarat jelas bahawa ada sesuatu yang salah, terutama pada usia muda. Dalam kes ini, hanya membantu pakar yang akan membantu.

Bagaimana untuk membawa lelaki keluar dari kemurungan?

Ketakutan, kerengsaan, pencerobohan, ketakutan - ini hanya sebahagian daripada gejala yang menunjukkan keadaan depresi seseorang. Seseorang adalah wabak sementara, dan seseorang kehilangan rasa hidup sebanyak mungkin, menganggap orangnya tidak berguna dalam sistem hubungan umum. Kemurungan biasanya dikaitkan dengan wanita yang kurang stabil secara emosi dan psikologi daripada lelaki. Tetapi seks yang lebih kuat juga mempunyai kelemahannya, walaupun terdapat kestabilan yang nyata.

Simptom-simptom kemurungan pada lelaki, pada pandangan pertama, adalah sama dengan keletihan pedas dan tidak membangkitkan fikiran di sekeliling tentang kebimbangan untuk orang yang disayangi. Orang harus belajar untuk membezakan gejala kemurungan daripada lelaki dari keletihan, kekecewaan atau blues semata-mata untuk membantu dengan tepat pada masanya dengan perkataan yang baik atau untuk menarik bantuan profesional.

Kemurungan pada lelaki - mitos atau realiti?

Untuk masa yang panjang dalam masyarakat terdapat konsep yang lelaki kuat, mereka bertindak dengan fikiran, bukan dengan emosi, dan tidak berhak kepada kelemahan yang wujud dalam seks wanita - kegelisahan, kerengsaan, aduan kegagalan, dan, terutama, air mata. Lelaki itu mengalami sebarang masalah dengan ketegasan dan cepat menyelesaikannya. Masyarakat tidak terbiasa dengan hakikat bahawa mereka perlu merasa kasihan, bersimpati dan memberikan bukan sahaja sokongan emosional, tetapi juga psikologi.

Perhatian! Menjalankan masalah peribadi dalam diri sendiri, seks yang lebih kuat terkunci, ia mengalami tekanan yang kuat terhadap sistem kardiovaskular dan saraf. Pusat vegetatif adalah ketegangan yang berterusan, yang membawa kepada serangan jantung, strok dan masalah kesihatan yang lain.

Kemurungan pada lelaki berlaku, tetapi orang-orang di sekeliling mengambil gejala-gejala mereka untuk melepaskan emosi yang akan berlalu sendiri, kerana seorang lelaki diwajibkan untuk menangani masalah sendiri. Dia seorang pahlawan, pencari nafkah, tuan, keperibadian yang kuat.

Sikap yang salah terhadap lelaki memaksa hubungan seks yang lebih kuat untuk menutupi perasaan dan emosi, supaya tidak menjadi antara wimps. Inilah yang berbahaya bagi pesakit dengan kemurungan dan bagi mereka yang ada di sekelilingnya. Tidak diketahui apa yang akan menyebabkan samoedisme tanpa campur tangan di luar. Dalam beberapa kes, kemurungan bertukar menjadi alkohol, ketagihan dadah atau bunuh diri.

Kemurungan pada lelaki kurang biasa daripada pada wanita dan gejala dalam sesetengah kes adalah berbeza, tetapi keparahan masalah adalah sama dalam kedua-dua jantina. Untuk kemurungan lelaki, tidak ada batasan usia tertentu apabila dapat dikatakan bahawa pada masa ini gejala keputusasaan akan muncul.

Nota kemurungan dalam seorang lelaki muncul dalam tempoh kehidupan yang berbeza:

• Kanak-kanak;
• Remaja;
• Pada usia 25, seorang lelaki yang dihadapkan dengan beberapa kekecewaan, terutamanya berdasarkan hubungan dengan lawan jenis atau dengan rakan-rakan, jatuh ke dalam kemurungan dan gejala-gejala penyakit itu dinyatakan dengan cara yang berbeza;
• Krisis 30, 40, 50 tahun. Bagi lelaki, ini adalah peringkat penting apabila tidak direalisasikan dalam mana-mana status dianggap sebagai tamparan yang sukar untuk pulih. Gejala kemurungan kadang-kadang dinyatakan oleh pencerobohan, tuduhan orang lain dalam kegagalan mereka. Tetapi sukar bagi seorang lelaki untuk mengakui bahawa dia mempunyai kerosakan saraf dan memerlukan bantuan. Kemurungan awal berkembang menjadi penyakit yang serius.

Tutup orang atau orang lain perlu memberi perhatian kepada lelaki yang mempunyai gejala berikut:

• Kehilangan minat dalam kehidupan. Aktiviti kegemaran dan hobi, kawan, dunia di sekeliling kita tidak menyebabkan emosi positif. Seorang lelaki dari kesunyian berubah menjadi sebuah rumah atau rumah. Di muka kesedihan yang berterusan. Tawaran untuk melawat tempat-tempat hiburan, masa lapang budaya dan juga rakan-rakan / saudara-mara menyebabkan kerengsaan. Seorang lelaki yang tertekan selalu memberikan tindak balas negatif kepada sebarang undangan;
• Perubahan tingkah laku. Cuba untuk mengatasi kemurungan dengan sendirinya dan menyembunyikan penyakit mereka, lelaki mula bertindak dengan tak terduga - mereka bercakap dengan kuat, ketawa histeria muncul, dalam beberapa kes tidak ada asasnya. Terdapat hobi baru, yang sehingga itu dianggap sebagai seorang lelaki yang tidak masuk akal atau gejala buruk, kurang pendidikan, melalaikan. Sebagai contoh, seorang lelaki yang bermoral tinggi mula menggunakan bahasa busuk kepada orang lain, untuk menunjukkan keganasan terhadap orang yang tersayang, sehingga serangan ke tangan. Dalam beberapa kes, lelaki aktif sosial memasuki status seorang lelaki yang diam, seorang yang membosankan;
• Perubahan kepentingan. Gejala kemurungan pada lelaki sering dipanggil perubahan tajam minat - penagihan kepada perjudian (kad, mesin slot, kepentingan), hubungan kacau dengan wanita, kecanduan alkohol, ubat-ubatan, keghairahan untuk permainan komputer atau sukan ekstrem;
• Muncul pemikiran dan mood pesimis. Apa-apa cadangan dari sisi mengenai kemungkinan menyelesaikan masalah itu diterima sebagai utopia. Gejala kemurungan sedemikian dalam seseorang menjadi penurunan harga diri;
• Meningkatkan minat dalam alkohol, ubat juga merupakan gejala permulaan kemurungan pada lelaki. Mengisi masalah dengan alkohol atau dos bahan narkotik, seseorang berharap segala-galanya akan dilupakan dan akan lulus dengan sendirinya. Setelah terkejut, keadaan tidak berubah dan lelaki itu mengambil bahagian baru dari "sedatif". Bulatan ganas timbul apabila dunia ilusi nampaknya lebih baik daripada realiti. Peningkatan tekanan. Meningkatkan beban pada seluruh badan. Negara adalah kritikal - seseorang melakukan tindakan ruam;
• Gejala-gejala kemurungan dalam seseorang termasuk gejala-gejala somatik apabila suami, anak lelaki atau bapa mula mengadu rasa sakit berterusan di kepala, belakang, di kawasan jantung. Apabila memeriksa atau menetapkan rawatan, tiada tanda-tanda penyakit, tetapi keadaan sakit dan ketidakselesaan kekal. Ini adalah di peringkat otak, dan gejala seperti pada lelaki adalah serupa dengan migrain dengan kemurungan pada wanita. Jangan menutup mata anda kepada aduan suami tentang sakit belakang, walaupun tidak ada usaha fizikal yang serius. Ada kemungkinan penyebab ini adalah trauma psikologi.

Gejala-gejala kemurungan pada lelaki kelihatan tunggal atau kompleks. Ia bergantung kepada orang itu, inti batinnya, sokongan keluarganya / sahabat, keterbukaan orang itu. Tetapi mustahil untuk tidak melihat perubahan yang menimbulkan kekecohan dalaman seorang lelaki. Ia hanya perlu menjalankan analisis pemerhatian.

Ia penting! Sekiranya anda terlepas saat gejala kemurungan yang ringan, apabila bantuan adalah sokongan orang lain dan kawalan diri peribadi, masalah itu menjadi penyakit yang hanya ahli psikiatri, bersama pakar lain, dapat mengatasinya.

Apa yang menyumbang kepada kemunculan kemurungan lelaki

Penyebab kemurungan lelaki dan wanita dalam banyak hal serupa, hanya gejala penyakit yang berbeza untuk setiap jenis kelamin. Mengetuk seorang lelaki, tentu saja, lebih sukar. Mereka mula-mula melalui apa-apa keadaan melalui otak dan mencari jalan keluar. Latar belakang emosi muncul kemudian tersembunyi dari orang lain. Ahli psikologi mengenal pasti dua jenis punca kemurungan: psikologi dan fisiologi.

Sebab psikologi

Konflik dalaman bermula berdasarkan keadaan berikut:

• Kecederaan psikologi. Kematian atau penyakit yang disayangi - ibu bapa, sahabat, sayang. Perceraian ibu bapa untuk ramai kanak-kanak lelaki adalah trauma seumur hidup, terutamanya pemberhentian bapa dari keluarga dan kehilangan hubungan. Pada masa dewasa, seorang anak yang ditinggalkan oleh bapanya tidak merasakan sokongan lelaki, tidak tahu siapa yang meminta nasihat. Kecintaan pertama yang tidak berjaya dan kejatuhan dalam kehidupan peribadi ramai lelaki boleh mencetuskan gejala kemurungan, yang harus memberi perhatian kepada saudara-mara atau rakan-rakan;
• Keruntuhan mimpi. Mencapai 30 tahun dan tidak mencapai status dalam masyarakat, yang ditujukan untuk kerjaya, seorang lelaki kecewa tidak hanya di dalam dirinya tetapi juga di dunia luar. Bagi lelaki keluarga, pencerobohan ke arah kemurungan di sisi isteri dan anak-anak adalah wujud dalam kemurungan. Tidak menerima hakikat kesilapan peribadi, suami cuba mengalihkan tanggungjawab kepada isterinya. Gejala tekanan dalam kedudukan ini adalah pencerobohan, penafian segala-galanya, semangat untuk alkohol dengan motivasi yang lebih mudah;
• Masalah di tempat kerja, dalam keluarga, dengan rakan-rakan, saudara-mara menciptakan keadaan untuk gejala kemurungan;
• Ketidakkonsistenan kewangan juga menyakitkan kesombongan lelaki, yang ditunjukkan oleh gejala kemurungan;
• Kemurungan postpartum - ini adalah bagaimana ahli mengklasifikasikan keadaan tertekan, tekanan dari bapa muda. Terdapat sifat yang boleh dipengaruhi atau terlalu bertanggungjawab di kalangan seks yang lebih kuat, bagi siapa penampilan bayi itu adalah ujian yang serius, tetapi bagi setiap lelaki ia dirasai secara tersendiri. Seseorang tidak dapat mengatasi latar belakang psikologi - bayi sentiasa menangis, memerlukan perhatian. Sesetengah bapa kecewa dengan pasangan, yang berubah rupa dan tidak memenuhi kriteria sebelumnya. Ini adalah tekanan, bertukar menjadi neurosis dan kemurungan. Gejala keadaan tertekan adalah berbeza;
• Umur 40 tahun - angka itu menakutkan ramai lelaki dengan tenaga. Tempoh empat puluh tahun dipanggil "krisis midlife." Tetapi dia boleh muncul pada usia 50 tahun, jika seorang lelaki kehilangan pekerjaannya atau menukarnya kepada seorang yang kurang menarik dan berbayar. Mengikut kepercayaan popular, tidak biasa bagi lelaki merayakan ulang tahun keempat puluh, kerana, pada pandangan mereka, akan ada perubahan tidak lebih baik. Apabila pendekatan tarikh, tekanan dalaman lebih kuat. Logik dan minda keluar pada pemikiran usia 40 tahun;
• Persaraan menimbulkan gejala depresi pada seorang lelaki, jika dia mengabdikan hidupnya untuk bekerja dan tidak tahu cara untuk tidak dituntut. Kemurungan berlaku pada lelaki bersara, sebagai contoh, lelaki tentera, anggota perkhidmatan keselamatan. Apabila dia berusia 50 tahun dan lebih awal, ketika dia menjadi pesara, seorang lelaki merasa perceraian, - muda tahun, dan orang tua dengan status buruh. Semakin dekat peristiwa itu, keadaan suram adalah keadaan suami, ayah. Keluarga mesti berjaga-jaga untuk menghapuskan kesan negatif kemurungan pencen.

kepada kandungan ↑

Penyebab fisiologi

Masalah kesihatan atau perubahan fisiologi yang berkaitan dengan umur menimbulkan tekanan dan kemurungan:

• Disfungsi bahagian-bahagian otak yang mengawal rasa keseronokan (gangguan di hipotalamus, penurunan jumlah bahan kelabu);
• Perubahan dalam tahap hormon akibat disfungsi tiroid, penurunan tahap testosteron, peningkatan hormon kortisol. Kemurungan - gejala melompat hormon;
• Pelbagai masalah dengan otak - bengkak, trauma, perubahan vaskular.
• Penyakit neuralgia keturunan;
• Pelanggaran potensi Perkara paling sukar untuk menanggung kegagalan dalam istilah seksual. Tanda-tanda mati pucuk (biasanya selepas 50 tahun) menahan lelaki yang paling kuat;
• Rasa rendah diri, seorang lelaki mempunyai ketakutan untuk kehilangan pekerjaannya, bergantung kepada isterinya, orang lain. Ketidakstabilan untuk seks yang lebih kuat tidak boleh diterima.

Terlepas dari apa yang menimbulkan gejala kemurungan dalam seorang lelaki, dalam kes-kes jarang mereka bercakap tentang masalah kepada saudara-mara mereka atau mencari bantuan daripada pakar. Kadang-kadang wakil-wakil seks yang lebih kuat tidak mencurigai kemurungan, dan gejala-gejala penyakit itu disebabkan oleh keletihan, mood buruk, beban kerja, cuaca buruk.

Sekiranya suami, anak, bapa, sahabat, perubahan tingkah laku, perasaan emosi, tabiat, anda tidak boleh meninggalkan seseorang tanpa perhatian. Dengan sejumlah gejala, perbincangan hati-ke-hati cukup sehingga seseorang yang rapat kembali ke realiti dan menyedari bahawa masalah itu telah diselesaikan.

Adakah saya perlu merawat kemurungan lelaki?

Gejala kemurungan lelaki tidak selalu dapat dilihat oleh orang lain, yang memburukkan lagi penyakit. Bunuh diri lelaki selalu tidak dijangka - tidak ada gejala kemurungan yang jelas. Tetapi memulakan analisis tentang apa yang terjadi pada seseorang walaupun dalam 2-3 bulan terakhir, orang memahami bahawa orang itu mengalami tekanan, tetapi tidak meminta bantuan.

Anda boleh menyembuhkan kemurungan di suami, anak, teman lelaki, ayah, sahabat, jika anda tidak terlepas saat ini.

Dalam amalan ahli psikologi, ahli psikiatri dan pakar neurologi, kaedah tradisional merawat kemurungan pada lelaki adalah terpakai:

• Ubat. Ubat-ubatan hanya ditetapkan oleh doktor, dengan mengambil kira gejala kemurungan dan keadaan fizikal pesakit.
• Psikologi. Latihan psikologi diadakan, saudara-mara dan rakan-rakan disambungkan untuk membantu. Dengan satu set gejala yang menunjukkan kemurungan, psikiatri menghubungkan dengan alat untuk menangani kemurungan atau punca.

Perhatian! Sekiranya gejala kemurungan tidak hilang semasa kursus rawatan pertama, pesakit dihantar ke hospital untuk terapi kompleks kemurungan dan melarikan diri dari realiti, di mana persekitaran mengingatkan masalah.

Bagaimana cara menghilangkan kemurungan untuk menentukan doktor, setelah mempelajari gejala kemurungan dan penyebabnya. Tanda-tanda penyakit tidak diketahui. Ia lebih sukar apabila orang yang tertekan masuk ke dalam dirinya dan tidak mahu bercakap tentang masalah itu.

Keadaan ini berlaku pada orang tunggal. Gejala kemurungan awal tidak ada satu notis. Kekecewaan, kemurungan, pesimisme, tingkah laku antisosial nampaknya tidak menjadi masalah yang memerlukan campur tangan doktor. Saudara-mara, rakan sekerja, rakan-rakan berkewajiban untuk memperhatikan sekiranya gejala-gejala kemurungan mendalam diperhatikan, dan berada dalam tekanan dalam 3-4 minggu berikutnya.

Ini penting untuk mengetahui! Lelaki tidak biasa mengeluh, tetapi mereka juga memerlukan bantuan orang yang dikasihi atau doktor jika tanda-tanda menunjukkan kemurungan. Biarkan ia menjadi kesilapan, tetapi penjagaan tidak akan menyakitkan sesiapa pun.