Apakah Gelstat dalam kata-kata mudah

Apathy

Salah satu pencapaian yang paling besar dari minda manusia ialah integriti persepsi dunia.

Sekiranya kita membayangkan proses kehidupan manusia sebagai satu siri peristiwa, maka setiap peristiwa mesti direalisasikan dan dirumuskan dalam persepsi sebagai fenomena kesatuan, suatu fenomena yang penuh kontemplasi sensitif.

Kandungan:

"Sebab berusaha untuk diselesaikan."

Masalahnya adalah bahawa dunia sebenar adalah jauh dari ideal yang rasional dan sering keadaan kehidupan masih belum selesai. Walau bagaimanapun, kerana dalam dunia "rasional" tidak ada prinsip yang boleh tetap tidak lengkap, kerja aktif terus di bawah sedar untuk mencari cara untuk mencapai integriti dan kesempurnaan.

Ini adalah bagaimana idea-idea obsesif timbul yang mungkin menghantui seseorang selama bertahun-tahun, kehidupan keracunan dengan ketidakpuasan dan kekecewaan yang kurang menyedari ketidakupayaan mereka sendiri untuk mencapai keadaan kewujudan yang ideal.

Apakah gestalt dan sejarah rupa terapi gestalt

Dalam istilah, psikoanalisis "gestalt" bermaksud peristiwa lengkap dan holistik, mengenai persepsi, pemahaman dan pengalaman yang mana seseorang membuat keputusan akhir, "mengikat semua hujung" dan mencapai keharmonian.

Contohnya, seorang gadis sedang berlakon. Secara semulajadi, gambar-gambar hubungan romantis dituangkan dalam kesedaran girlish, yang selepas beberapa waktu berpunca dalam pernikahan yang serius dan seterusnya "mereka hidup bahagia selama-lamanya."

Idea ini "bagaimana segala-galanya harus berlaku pada tarikh dan bahawa hubungan romantis harus membawa kepada perkahwinan yang bahagia" - ini adalah fenomena gelstat - bentuk yang ideal, (keterangan) acara, dicat dalam imaginasi, kesedaran manusia.

Akhir 50-an Abad ke-20. Ia mengambil sedikit masa selepas Perang Dunia Kedua. Perkembangan tamadun yang pesat membawa kepada peningkatan kesejahteraan ekonomi penduduk dan pada masa yang sama mewujudkan konflik pandangan dunia.

"Nilai" yang lama tidak lagi memuaskan massa. Dalam tempoh ini, ajaran dan falsafah mistik timur mendapat populariti yang besar di Negara-Negara Barat.

Salah seorang pengikut pengikut Freudianisme dan psikoanalisis, doktor dan saintis Jerman Fritz Perls, bersama-sama dengan orang-orang yang suka berfikir, isterinya, Laura dan rakannya, Paul Goodman, cuba mengintegrasikan psikoanalisme klasik Freud dengan amalan pembangunan peribadi Timur.

Akibatnya, terapi gestalt yang dipanggil muncul - satu kaedah praktikal untuk mengenal pasti dan menghentikan situasi yang tidak dapat diselesaikan dan belum selesai dalam kehidupan seseorang, yang membawa kepada idea-idea obsesif dan ketidakpuasan yang disebut di atas.

Pada peringkat awal, Fritz Perls sendiri merujuk kepada terapi Gestalt tepat sebagai amalan dan, semangat semangat mistikisme Timur, bahkan menafikan nilai tafsiran teoritis dan penjelasan ilmiah yang ketat tentang fenomena ini.

Lihat juga: Apakah Trend, StartUp, FAQ dan HYIP

Walau bagaimanapun, dalam dunia saintifik akademik, tumpuan dalam amalan yang tidak mempunyai asas teori itu sendiri menjadi peristiwa yang belum selesai.

Oleh itu, pada tahun-tahun berikutnya, Paul Goodman cuba merumuskan platform teori untuk terapi gestalt dan dengan demikian memberikan fenomena yang sepenuhnya format saintifik.

Prinsip dasar gestaltisme

Asas terapi gestalt (sebagai amalan perubatan) adalah tiga prinsip asas:

Kesedaran.
Relevan.
Tanggungjawab.

Semua prinsip ini jelas membawa kepada genesis langsung dari falsafah Timur.

Konsentrasi pada kesadaran proses kehidupan dan setiap peristiwa semasa. Keluar dari automatisme. Berhenti menjadi "biorobot" yang berfungsi mengikut program yang ditetapkan oleh seseorang.
Untuk hidup "di sini dan sekarang." Jauhkan diri daripada refleksi biasa pada situasi masa lalu dan perancangan untuk masa depan.
Ambil tanggungjawab untuk diri sendiri, tindakan dan perasaan anda.

Semasa sesi terapi gestalt, pesakit diminta untuk menyelam ke kedalaman alam bawah sedar dan "menarik keluar" peristiwa yang belum selesai yang mengganggu seseorang dan secara tidak sengaja terus berada dalam proses mencuba untuk menyelesaikannya.

Masalah kemustahilan untuk mencapai keharmonian hanya dalam ketidaktentuan keadaan yang belum selesai. Ahli terapi dalam kes ini bertindak sebagai tidak begitu banyak penyembuh yang mendirikan diagnostik dan menetapkan rawatan, tetapi sebagai perunding yang membantu pesakit untuk menyedari dirinya dengan masalahnya.

Selepas peristiwa yang belum selesai dikesan dan direalisasikan, peringkat aktual bermula. Pesakit dijemput untuk merawat peristiwa masa lalu seolah-olah sedang berlaku di sini dan sekarang dan cuba mencari penyelesaian kepada masalah semasa, bukan keadaan kehidupan masa lalu.

Semua ini dalam kompleks mengajar seseorang untuk secara bebas menganalisis peristiwa hidupnya dan merawat proses kehidupan secara sedar dan bertanggungjawab. Bertanggungjawab dalam pengertian untuk memiliki keupayaan untuk membuat keputusan akhir dalam situasi yang sukar dan untuk mencapai kesempurnaan dan integriti yang diperlukan.

Apa gestalt yang belum selesai

Orang yang rasional melihat dunia sekeliling tidak secara langsung, "begitu juga", tetapi berhubung dengan setiap situasi, setiap peristiwa yang berlaku membentuk bentuk sensual-bentuk kiasan yang ideal "bagaimana semuanya harus dan berlaku."

Kata Jerman Gestalt boleh diterjemahkan dalam konteks ini sebagai "imej lengkap".

Contohnya, seorang gadis sedang berlakon. Secara semulajadi, bergegas ke mesyuarat, gadis dalam imaginasinya membentangkan secara terperinci bagaimana semuanya harus berlaku dan bagaimana untuk mengakhiri.
Bagaimanapun, pada hakikatnya, seorang lelaki muda mungkin berubah menjadi orang jahat, dan dengan tindakannya yang tidak sopan, sangat melanggar "Gelshtat", bentuk yang ideal dari tarikh "betul".
Akibatnya, gadis itu sendiri tidak bersikap seperti yang dimaksudkannya, "ada yang salah," dan orang-orang muda bertengkar.

Dalam sifat yang tidak dapat dipertahankan seperti pertemuan yang tidak berjaya, di mana bentuk yang ideal (keterangan) "bagaimana segala sesuatu sepatutnya telah terjadi" tidak selesai, boleh menyebabkan kerosakan saraf dan kekecewaan yang mendalam.

Pada malam-malam tanpa tidur, gadis yang tersinggung itu akan meneliti peristiwa mesyuarat yang gagal berulang kali dalam percubaan sia-sia untuk memahami dan memahami apa yang dia telah lakukan dengan salah, kenapa perkara-perkara itu menjadi terbantut?

Tetapi tiada apa yang boleh diperbaiki. Dalam kes-kes yang lebih lanjut, semua ini boleh membawa kepada gangguan saraf, kehidupan yang diracuni oleh pengalaman yang tidak menyenangkan dan kekecewaan batin, yang tidak dapat diubah dan dari mana tidak mustahil untuk melancarkan diri anda sendiri, tanpa bantuan ahli terapi.

Ini adalah peristiwa apabila "Saya ingin mencintai dan berkahwin, tetapi ia tidak berhasil" dan mewakili kegagalan gestalt yang belum selesai, iaitu situasi kehidupan yang tidak dapat direalisasikan dalam bentuk yang sempurna, seperti yang diimpikan.

Gestalt yang tidak disertifikasi adalah satu peristiwa yang pada masa lalu tidak dibawa ke akhir yang munasabah dan dapat diterima dan ternyata, untuk dikatakan, dalam limbo.

Oleh kerana postulat asas dari pandangan dunia yang munasabah biasa berbunyi: "Tidak ada yang tidak lengkap, tiada apa yang boleh dipecah-belah," maka ketidaksempurnaan masa lalu ini sentiasa mengganggu dan, oleh kerana itu, makan jauh dari dalam.

Apakah masalah yang diselesaikan oleh psikologi semacam ini?

Masalah perubatan adalah bahawa orang yang tidak terlatih biasanya tidak dapat memahami dengan jelas situasi yang belum selesai atau secara tidak sedar tidak memutuskan untuk memutuskan semua ujungnya.

Dalam erti kata lain, tiga "musuh" dalaman (dalam istilah falsafah Timur) mengganggu menyelesaikan masalah gestalt yang tidak lengkap kepada seseorang:

Kehilangan hidup sebagai proses.
Ketidakupayaan untuk memberi tumpuan kepada peristiwa, pemikiran dan perasaan di sini dan sekarang, pemergian dari realiti dalam pemikiran masa lalu atau masa depan.
Bukan tanggungjawab terhadap tindakan mereka (tidak bertanggungjawab).

Amalan terapi gestalt, secara kiasan, boleh dirumuskan seperti berikut:

"Daripada memberikan makanan yang lapar, lebih baik mengajar seseorang bagaimana untuk memancing dan membantu mereka mendapatkan keupayaan untuk memperoleh makanan secara bebas."

Terapi gestalt adalah lebih daripada sekedar bantuan psikologi kepada orang yang terdedah kepada idea-idea obsesif, tekanan dan kebimbangan.

Ia membantu untuk keluar daripada keadaan otomatik separuh tidur, apabila seseorang bercampur dengan kehidupan hampir tanpa menyedari apa yang sedang berlaku dan mengapa dia sendiri melakukan tindakan tertentu, merasakan perasaan tertentu.

Terapi semacam itu adalah salah satu amalan yang berkesan dalam pembangunan diri rohani, yang membantu seseorang untuk mula hidup secara sedar, di dunia nyata dan dengan penuh tanggungjawab terhadap keputusan mereka.

Gestalt - apa dengan kata-kata mudah

Apakah gestalt dan mengapa ia mengikuti kami

Perkataan itu sendiri berasal dari bahasa Jerman (yang akan diragui, berdasarkan bunyi) Gestalt. Dalam terjemahan harfiah, ini bermakna angka, imej, bentuk atau struktur (anda boleh melihat sendiri penterjemah Google). Dalam erti kata lain, ia adalah imej holistik, yang mana lebih daripada jumlah komponennya.

Ahli falsafah Jerman membawanya ke penggunaan lebih daripada satu abad yang lalu, dan memberikan penjelasan yang lebih tepat tetapi tidak dapat difahami (ia diberikan dalam video di bawah).

Mahu contoh imej sedemikian (gestalt)? Nah, ambil lagu. Lagipun, ia lebih banyak daripada bunyi individu komponennya. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai gambar. Harta benda jiwa ini adalah untuk mencari keseluruhan yang terfragmentasi.

Kita boleh menyusun beberapa perkara berasingan dalam satu imej. Ini adalah bagaimana jiwa kita berfungsi dan ini telah membantu kita bertahan selama berabad-abad (sebagai contoh, mengiktiraf tokoh pemangsa bersembunyi di semak).

Ciri yang paling penting dalam gestalt - keinginan untuk diselesaikan. Sesungguhnya anda mempunyai ingatan anda dengan imej yang lebih baik daripada filem yang anda tidak dapat menonton. Bercampur-campur di kepala awak. Dan berapa kali anda melihat apabila seorang atlet yang cedera masih berusaha sekurang-kurangnya berjalan ke garisan penamat. Berusaha untuk menyelesaikan adalah wujud dalam diri kita semua.

Semua ini berlaku di peringkat bawah sedar dan orang biasa (yang tidak tahu bagaimana untuk menggali secara profesional di kepalanya) tidak menyedari semua ini. Walau bagaimanapun, beberapa gestalt yang belum selesai sangat mendalam "duduk di kepala" dan mengejar kami (kadang-kadang sepanjang hidup saya), meninggalkan tanda mereka pada tingkah laku. Kebanyakan terdedah kepada orang-orang ini terdedah kepada kemurungan, iaitu, dengan sifat bugar yang dekat dengan melankolik.

Manusia berkali-kali menarik beberapa masalah yang bermasalah, yang masih belum dapat diselesaikan daripada ingatannya, dan dia menyeksa dia. Ini boleh bertahan selama bertahun-tahun, sering berakar pada zaman kanak-kanak itu sendiri. Kesimpulannya adalah bahawa penyebab keadaan yang bermasalah dalam situasi ini (ketidaksempurnaan gestalt) hanya tidak diiktiraf oleh kita, yang menghalang kita untuk keluar daripada itu.

Ia seperti duri, dari mana kita merasa tidak selesa, tetapi kita tidak dapat memahami sebab utama. Psikologi Gestalt hanya diiktiraf untuk menunjukkan kepada seseorang serpihan ini dan untuk membantu menyingkirkannya. Tidak, tidak demikian. Jangan tentukan, tetapi ajarkan diri anda untuk mencari hubungan ini dan menghilangkan serpihan rohani sedemikian di masa depan sudah bebas.

Terapi sedemikian direka untuk mengajar seseorang untuk menghilangkan gestalt yang merosakkan sendiri, sehingga dia dapat menjalani kehidupan tanpa limping pada kedua kaki, tetapi dengan tenang dan membangun secara konstruktif masa depannya (tanpa masalah psikologi yang tidak perlu di latar belakang).

Sebab utama semua masalah dalam psikologi Gestalt adalah bahawa orang tertentu ini tidak dapat hidup pada masa kini dan menyeret dengannya semua gestalt yang tidak terkandung dari masa lalu. Sentiasa menghilangkannya dari ingatan, skrol dan menderita dari apa yang dilakukannya maka sesuatu yang salah. Untuk menutup semua masalah ini dan untuk mengajar seseorang untuk hidup pada masa kini adalah tugas ahli terapi yang mengamalkan teknik ini.

Melihat kepada sejarah psikologi Gestalt

Sehingga tahun 1940-an, kaedah Freud memerintah di dunia psikoterapi. Muridnya, Fritz Perls, bersama isterinya, merevisi pandangan mereka mengenai teorinya. Mereka menambah konsep-konsep baru dan sedikit mengubah cara mereka berkomunikasi dengan orang dalam sesi tersebut.

"Terapi Gestalt: kegembiraan dan pertumbuhan manusia" - ini adalah buku pertama yang diterbitkan mengenai subjek ini, yang ditulis olehnya bersama Paul Goodman. Menurut konsep dan prinsipnya, psikoterapi telah dijalankan di klinik (lebih tepatnya, hanya di apartmen) Perlsov.

Apa itu psikoterapi? Fritz bertentangan dengan pelanggan, mereka menimbulkan ribut kuat emosi negatif. Tidak lama kemudian, terapi diperkenalkan dalam kumpulan, kerana ia menganggap format individu terlalu usang.

Dalam rangkaian anda boleh mencari rakaman sejarah yang jarang berlaku dalam sesi gestaltnya, melihat yang (walaupun hanya dengan sarikata Rusia, dan tidak dengan terjemahan Rusia), anda akan memahami kaedahnya:

Lama kelamaan, amalan ini telah tersebar di seluruh Eropah. Hanya sikap terhadap orang dalam sesi menjadi lebih setia (apa itu?). Walaupun beberapa pakar terapi gestalt masih tetap penganut sekolah lama dan mampu memanaskan atmosfera.

Ingat gambar, yang menunjukkan sama ada pasu, atau wajah orang yang saling melihat? Sebahagian daripada ini menjadi tokoh utama, dan sesuatu, masing-masing, latar belakang untuknya.

Edgar Rubin telah mengkaji fenomena ini. Saya sampai pada kesimpulan bahawa beberapa situasi dari kehidupan seseorang menjadi yang utama, mereka mendapat lebih banyak perhatian. Semua yang lain pergi ke latar belakang.

Gestalt yang belum selesai - pokok masalahnya

Gestalt adalah integriti, kelengkapan. Merujuk bukan sahaja kepada hubungan klasik antara ibu bapa, sahabat, pasangan. Secara umum, untuk memuaskan keinginan, pencapaian matlamat, dan sebagainya.

Apabila seseorang menghadapi masalah dengan kawan rapat atau tidak dapat mencari pekerjaan untuk masa yang lama - ini sangat menyedihkan, setuju. Mari kita lihat beberapa situasi kehidupan umum untuk memahami apa yang berlaku.

Contohnya

Bayangkan keadaan. Lelaki itu benar-benar mahu menjadi seorang artis, cuba menarik, tetapi kemudian meninggalkan kes itu. Masa berlalu, semuanya berjalan seperti biasa, tetapi apabila dia naik ke dalam almari untuk beberapa perkara, dia secara tidak sengaja tersandung pada karya-karyanya.

Apa yang berlaku Dia kecewa kerana dia mengingati hasratnya, yang belum dicapainya. Kemudian sepanjang minggu pergi sedih tentang apartmen.

Pertimbangkan gestalt yang belum selesai pada contoh pemisahan lelaki dan wanita. Katakanlah salah seorang daripada mereka memutuskan untuk bersurai. Sebagai peraturan, berita sedemikian akan menjadi seperti salji di kepala pada pertengahan musim panas. Seorang lelaki akan digalakkan, tertekan.

Mungkin dia akan jatuh ke dalam keadaan putus asa, mendalamkan keadaan depresi. Dia akan diseksa oleh pemikiran bahawa mustahil untuk mengembalikan segala-galanya, seperti dahulu, untuk membetulkan sesuatu.

Keadaan ini akan tetap tidak terkandung jika ia tidak digunakan dengan cara yang betul di kepala anda sendiri atau dengan bantuan ahli terapi.

Bagaimana sesi terapi gestalt?

Terapi gestalt adalah, dalam istilah mudah, percubaan untuk menutup perkara-perkara dan situasi kehidupan yang tidak memberikan ketenangan jiwa seseorang.

Jika ini adalah sesi individu, maka klien memberitahu ahli psikologi apa yang mengganggu dia. Dan ahli terapi membantu mencari jalan keluar. Kata utama di sini adalah "membantu", bukan "menunjukkan" penyelesaian kepada masalah.

Jika psikoterapi segera menunjukkan cara bertindak, apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk berfikir, maka gestalt akan ditutup, ya. Tetapi dengan situasi yang sama, seseorang tidak akan tahu apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk mengatasi dirinya dan dunia di sekelilingnya. Oleh itu, ahli psikologi mengajar cara berfikir dengan betul, untuk keluar secara bebas dari labirin masalah.

Dalam senjata terapis itu bukan sahaja perbualan biasa dengan pelanggan, tetapi juga banyak teknik. Sebagai contoh, terdapat teknik yang sesuai untuk orang yang telah meninggalkan gestalt yang tidak terkena dengan seseorang yang tidak dapat lagi bercakap secara fizikal dan menyelesaikan masalah. Katakan dia tidak mahu melihatnya, pergi ke negara lain, atau meninggal dunia.

Dalam kes ini, di hadapan pelanggan, mereka meletakkan kerusi dan meminta untuk membayangkan bahawa orang yang telah salah faham telah berlaku di atasnya atau ada kesalahan yang kuat terhadapnya. Ini mungkin mengambil sedikit masa, kerana anda perlu menyelidiki keadaan. Selepas itu, pelanggan mesti memberitahu imej bahawa dia memaafkannya, melepaskannya, tidak lagi menahan perasaan negatif. Sebelum itu, dia boleh "memberinya" semua negatif - untuk melepaskan stim.

Anda boleh bekerja dalam kumpulan. Dalam kes ini, setiap peserta boleh bertanya soalan lain, mendengar, menyokong, berkongsi pengalaman mereka sendiri. Psikoterapi memantau proses itu, pada masa yang tepat membuat pelarasannya sendiri.

Doa

Pada tahun 1969, Perls menerbitkan sebuah teks ringkas di salah satu bukunya, yang menjadi terkenal, pertama di Amerika, dan kemudiannya tersebar di seluruh dunia. Doa Gestalt, yang menawarkan konsep seorang yang bebas, tertakluk kepada kritikan sengit dan ulasan yang bersemangat. Ia mempunyai kesan yang besar terhadap budaya tahun 1970-an, ketika orang-orang secara aktif berjuang untuk hak-hak mereka, menolak banyak tradisi dan terus mencari bentuk-bentuk hubungan baru antara satu sama lain.

Prinsip asas dan prinsip terapi

Asas ajaran ini adalah konsep dan prinsip berikut:

Kami juga mengesyorkan untuk membaca: Transformasi dari lelaki ke wanita.
Memutuskan perkataan ICP
Rawatan refluks duodenogastric
Bagaimana untuk menyeimbangkan jiwa

Integriti, perpaduan keperibadian. Anda tidak boleh membahagikan seseorang ke dalam bahagian: "jiwa", "jiwa", "badan". Pembahagian sebegini tidak akan membantu untuk memahami dunia dalaman anda.
Mewujudkan struktur terapi gestalt dan kemusnahan berikutnya. Semasa penciptaan, seseorang sedang berusaha melalui keperluan dan keinginannya. Apabila matlamat dianggap lengkap, strukturnya mesti dimusnahkan.
Penutup gestalts. Pada sesi terapi, doktor membantu pesakit untuk merealisasikan perniagaan yang belum selesai, untuk mendorongnya untuk menyelesaikannya. Seterusnya, pesakit memindahkan pengalaman yang diperoleh semasa sesi ke dalam kehidupan seharian.
Hubungi dan skopnya. Pelanggan tinggal dalam persekitarannya dengan tetap: orang lain, haiwan, dan sebagainya. Terdapat juga "kenalan" yang tidak dapat dilihat - bidang tenaga, psikologi, dan maklumat. Matlamat terapi adalah untuk mewujudkan keadaan yang menyenangkan di perbatasan kenalan ini.
Kehidupan adalah "di sini dan sekarang", penerimaan realiti di sekitarnya. Pergerakan sedar ke hadapan, menikmati saat ini dalam hidup anda, tidak membina "rancangan dalam pasir" atau tanpa tujuan melakukan kesalahan dan kesalahan lama.
Mengambil tanggungjawab dan bukannya mengalihkannya ke bahu lain. Tanggungjawab adalah kualiti manusia yang paling penting, dan ia berkembang dalam proses menerima realiti di sekitarnya untuk apa itu.

Aspen kulit. Ubat herba asal tumbuhan

Oleh itu, tujuan utama terapi gestalt ditunjukkan dalam keupayaan untuk membolehkan seseorang merealisasikan dirinya pada masa sekarang, untuk menerima dan mengasihi dirinya sendiri, untuk bergerak maju dengan cara sendiri, dan tidak cuba untuk menindas keperibadian. Melakukan latihan terapi gestalt membantu merasakan lebih baik, lebih yakin, membuang semua yang tidak perlu dan mencari jalan hidup anda.

Terapi boleh menjadi kumpulan, atau dijalankan secara individu. Semasa sesi kumpulan, ahli terapi biasanya bekerja dengan satu (maksimum dengan dua) peserta, manakala seluruh kumpulan dapat memberikan maklum balas, mengenal pasti dengan peserta "bekerja" dan memberikan sokongan emosi, yang memainkan peranan penting dalam proses rawatan.

Mekanisme perlindungan

Pendekatan gestalt utama dalam psikologi adalah pemahaman dan penghormatan terhadap mekanisme pertahanan seseorang, yang diperlukan untuk interaksi yang nyaman dengan dunia luar. Mereka dikehendaki oleh individu untuk mengganggu hubungan traumatik dan memelihara integriti mereka.

Bahkan pada usia dini, seseorang tidak sadar membuat mekanisme pertahanan, yang dipertimbangkan dalam gestalt psikologi. Mereka membenarkan anda untuk keluar dari keadaan traumatik, untuk mengganggu hubungan dengan alam sekitar. Sebaliknya, penampilan mereka membawa kepada hakikat bahawa keadaan tidak berakhir, kerana ketidakselesaan itu kurang difahami dan peristiwa traumatik berulang.

Apakah mekanisme perlindungan dalam psikologi Gelstat? Ini adalah proses neurotik dan sifat tingkah laku yang tidak diketahui oleh seseorang untuk mengganggu hubungan yang menyakitkan. Pengalaman dan perasaan yang menyakitkan adalah isyarat keperluan mendesak. Walau bagaimanapun, keanehan dari jiwa manusia adalah sedemikian rupa sehingga dia sering tidak sengaja melancarkan manipulasi diri dan pengawalan diri.

Manipulasi diri - apakah ia dalam psikologi gestalt? Kaedah untuk berhenti mengenal pasti perasaan dan memenuhi keperluan tertentu. Selalunya, seseorang tidak dapat mengorientasikan dirinya dalam pengalamannya dan menyimpulkan bahawa keperluannya mesti dipenuhi oleh orang lain, atau, sebaliknya, mengarahkan perasaan negatif terhadap dirinya sendiri, dan bukan kepada persekitaran luaran. Ini adalah mekanisme perlindungan: terdapat penghindaran, gangguan hubungan dengan medium.

Mekanisme pertahanan utama dalam psikologi gestalt adalah:

introjeksi adalah suatu keadaan di mana seseorang, tanpa penilaian dalaman, membolehkan masuk ke dalam dirinya apa-apa sikap atau prinsip moral orang lain, secara membabi buta mengambil mereka begitu saja;
Confluence (penggabungan dengan seseorang) ditunjukkan dalam fakta bahawa sukar untuk seseorang membezakan dirinya dari orang lain atau mengasingkan pengalaman utamanya. Dalam kes ini, kata ganti "kami" akan berterusan dalam ucapan subjek;
egotisme adalah keterlaluan ego apabila subjek ditutup dengan sendirinya dan tidak boleh membenarkannya sepenuhnya membubarkan apa yang sedang berlaku (orang dalam kes);
unjuran adalah apabila seseorang menganggap sesuatu untuk objek lain ke dunia batinnya;
Retroflexion adalah apabila seseorang menujukan kepada dirinya sendiri apa yang dimaksudkan untuk alam sekitar (unjurannya adalah sebaliknya).

Terapi gestalt dijalankan untuk masa yang lama dan teliti, di bawah bimbingan pakar yang berpengalaman. Seseorang yang mempunyai masalah psikologi seperti kanak-kanak yang terbiasa wujud dalam rangka emosi tertentu (terowong mekanisme pertahanan) dan pengeluaran paksa di luar batas ini mungkin rumit oleh penyakit psikosomatik atau pun dekompensasi. Akan lebih baik jika pengalaman sengit dan "nafsu" memasuki kehidupan klien secara beransur-ansur.

Pakar psikologi Gestalt akan membantu seseorang untuk mendapatkan kesedaran, kerana ini dalam terapi arsenal terdapat teknik dan teknik khas yang membolehkan anda secara beransur-ansur menyesuaikan diri dan keluar dari keadaan yang kompleks dan untuk mencapai hubungan penuh dengan alam sekitar.

Terapi Gestalt: Teknik, Apa Terapi Gestalt Mengajar

Kaedah terapi utama adalah permainan peranan. Amalan-amalan ini membantu klien untuk mencari penyelesaian kepada masalah ini, untuk mencari jalan keluar dari kebuntuan. F. Perls menemukan teknik yang berkesan yang membolehkan anda menyingkirkan negatif dan mencari penyelesaian kepada masalah itu. Ia dipanggil "kerusi kosong." Seseorang ditawarkan untuk membayangkan bahawa orang tertentu duduk di atasnya. Adalah lebih mudah bagi seorang jurugambar khayalan untuk "membuat" tuntutan dan menghilangkan beban psikologi.

Teknik terapi gestalt yang sering digunakan ialah analisis mimpi. Adalah dipercayai bahawa teknik ini membolehkan untuk menentukan ciri-ciri individu klien, serta mengingat dalam ingatan apa-apa keadaan tekanan dari masa lalu. Seseorang diminta menyimpan catatan harian yang mencatatkan impian dalam masa 2 minggu. Kemudian anda perlu memilih yang paling terang dan bermain dengan kehadiran pakar. Ini sepatutnya membantu menyatukan semula dengan episod-episod yang lalu, yang sebelum ini enggan dikenali oleh pelanggan.

Kaedah gestalt yang terkenal adalah menghancurkan bantal, melepaskan kemarahan yang tidak terucap. Pelanggan mewakili objek yang menyebabkan dia agresif dan memukulnya, menyingkirkan kemarahan terpinggir.

Teknik gestalt berikut membantu meningkatkan kesedaran:

Pelanggan memetik frasa yang mendefinisikan dirinya sendiri, contohnya:

Saya menyedari bahawa saya berada di dalam bilik ini dan saya duduk di kerusi;
Saya menyedari bahawa saya berasa sedih pada masa ini.

Dengan cara ini, subjek memisahkan perasaan batinnya dari penilaian subjektif dan tafsiran. Teknik yang mudah dan lazim ini membantu mewujudkan idea bagaimana pesakit menyedari dirinya.

Apakah kelemahan gestalt yang belum selesai

Gestalt yang belum selesai mempunyai akibat berbahaya. Pertama sekali, jika seseorang telah mengumpulkan banyak perniagaan, rancangan, projek yang belum selesai, maka lambat laun ia akan membebaninya, menyebabkan penggera tetap. Di sini anda boleh menarik selari dengan kereta atau apartmen baru. Jika anda tidak pernah menjaga mereka selepas pembelian, maka segala-galanya akan bermula dari masa ke masa, kotoran, habuk, mungkin goresan, ganti rugi, kerosakan, lipas, dan lain-lain akan muncul.

Dengan gestalt yang belum selesai dalam hubungan atau selepas situasi yang menyebabkan trauma psikologi, perkara biasanya lebih rumit. Di sini, bantuan pakar adalah wajar, kerana orang itu sendiri sukar untuk mengambil dan menyingkirkan kebimbangan. Untuk terus hidup secara normal atau bahkan bahagia dalam masyarakat, perlu menutup gestalt. Apa maksudnya? Ini bermakna sesiapa boleh mendapatkan masalah kemurungan, sikap tidak peduli dan lain-lain yang lebih serius. Masalah kesihatan dan tidur mungkin juga berlaku.

Siapa pengasas?

Pengasas dan pengasas terapi Gestalt adalah Frederick Perls. Ia adalah orang yang merumuskan idea-idea utama yang paling asas ke arah keseluruhan, yang kemudiannya dikembangkan bersama rakan-rakan dan rakan-rakannya - Laura Perls, Paul Goodman dan lain-lain. Jangan berfikir bahawa jenis terapi ini tetap sama - ia berkembang secara dinamik hingga ke hari ini.

Psikoterapi adalah berdasarkan kepada konsep asas tentang struktur jiwa manusia, mengenai kemunculan masalah psikologi, bagaimana menyelesaikannya, dan mengenai konsep tentang organisma. Ia juga perlu diperhatikan bahawa masalah bermakna sebarang keadaan yang membawa ketidakselesaan kepada seseorang.

Dalam terapi jenis ini, seseorang dianggap sebagai organisma yang mampu mengawal diri sendiri, dengan bantuan emosi dan perasaan. Melalui aspek-aspek ini seseorang dapat memenuhi keperluannya dengan betul. Dalam kes ini, ia bukan mengenai keperluan asas seperti tidur, makanan dan rehat. Dalam kes tertentu, kepuasan terhadap keperluan mental dan emosi memainkan peranan penting - tanpa ini, tentu saja, seseorang boleh hidup dan tubuh tidak akan mati, tetapi keseronokan dari apa yang sedang berlaku akan berkali-kali.

Laura Perls, 1988 gambar

Bukan kebetulan bahawa ahli psikologi bersetuju bahawa semua masalah manusia datang dari zaman kanak-kanak. Walaupun kepelbagaian pendekatan terhadap definisi psikotraumas ini sangat kecil, hasilnya masih sama - pada masa dewasa, ini adalah kesukaran.

Ini amat ketara apabila pelbagai gestal mula difahami - tanpa mengira keadaan yang mereka ada, ahli terapi melihat apa jenis masalah dalam memenuhi keperluan mereka sendiri melalui emosi dan keadaan wujud. Tetapi apa yang sebenarnya boleh menyebabkan masalah ini?

Malah, situasi dan contoh massa. Ini adalah takrif yang salah yang diberikan oleh ibu bapa pada zaman kanak-kanak. Ia tidak menyedihkan untuk mengakui ini, tetapi sering ibu bapa moden membuat lebih banyak kesilapan daripada sebelumnya, berkat minat besar dalam psikologi. Masalahnya adalah bahawa jauh dari setiap orang yang telah membaca kesusasteraan khusus dapat dengan kompeten menerapkan teknik yang diterangkan dalam praktiknya.

Satu contoh mudah yang boleh dijumpai di mana sahaja - ditujukan kepada seorang kanak-kanak, "Anda tidak mahu ibu anda kecewa?". Atau contohnya yang sekurang-kurangnya sekali, tetapi mana-mana pembaca telah menemui: seorang kanak-kanak bermain, berlari, melompat, dan kemudian salah seorang daripada ibu bapanya memanggil anak ini kepadanya dan mula membungkusnya - topi / selendang / sarung tangan / hud - tidak mempunyai nilai-nilai. Kanak-kanak itu bermula, mengatakan bahawa dia tidak mahu, bahawa dia panas, atau hanya mengeluh, tetapi mereka dikatakan mengatakan "Anda sejuk, jangan berdebat. Dan kemudian anda akan menangkap selesema, sakit dan.... ". Sudah tentu, ibu bapa dapat memahami - mereka mahu dengan baik dan bimbang tentang anak itu. Tetapi rumusannya dijelaskan, apabila seorang lelaki muda dengan tatapan yang segar, pemahaman dan perasaan disampaikan dengan sikap tertentu yang bertentangan dengan keadaan batinnya, adalah masalah-masalah yang sangat besar yang akan bertumbuh hingga usia yang lebih matang.

Sudah tentu, kanak-kanak itu belum lagi mampu menilai banyak perkara, kerana dia hanya tidak mempunyai pengalaman hidup yang betul, tetapi dengan usia, pemahaman tentang proses yang berlaku muncul, tetapi kemampuan untuk menjawab dengan betul apa yang sedang berlaku tidak ditambah. Pada akhirnya, ini diterjemahkan ke dalam pelbagai masalah dalam komunikasi dan dalam masyarakat.

Oleh itu, apa-apa penindasan perasaan dan emosi pada zaman kanak-kanak, definisi awal mereka yang salah, penggantian konsep - semua ini dengan kebarangkalian yang tinggi pada usia yang lebih tua akan berkembang menjadi gestalt yang tidak terkandung.

Latihan

Pelajaran individu atau kumpulan dengan ahli terapi gestalt membenarkan
langkah demi langkah "mendedahkan" emosional "buangan" di bawah sadar klien, membawa mereka ke kesadaran masalah masalah, mengajar mereka untuk menyatakan diri mereka sesuai dengan impuls dalaman mereka dan hidup selaras dengan tubuh mereka.

Pada permulaan terapi, latihan yang bertujuan memberi tumpuan kepada perasaan dan refleksi mereka digunakan, maka teknik melepaskan emosi negatif digunakan. Doktor menjalankan pengurusan umum proses pembentukan gestalt, dia menumpukan perhatian pesakit pada masalah masalah, menggalakkan kesedaran tentang keperluan untuk ekspresi bebas emosi mereka.

Contoh latihan:

1. "Kerusi panas". Pelanggan duduk di tengah-tengah kumpulan (peserta biasanya duduk dalam bulatan di latihan) dan dijemput untuk memberitahu mereka tentang kebimbangan mereka. Selepas dialog dengan pesakit di "kerusi panas", jurulatih meminta untuk menyatakan perasaan dan perasaan peserta lain. Mereka semua harus berada di pusat bulatan.

2. Kesedaran. Di sini, pesakit bercakap mengenai perasaan dan pemikiran pada masa ini.

3. Memperkuat manifestasi tubuh semasa latihan. Ahli terapi meminta untuk membesar-besarkan gerak isyarat tanpa lisan peserta dalam latihan, sebagai contoh, menjadikan jari menjadi pecahan "drum".

4. Gerakan pengangkutan ulang-alik. Suntikan latar belakang kepada angka itu. Sekiranya pelanggan melaporkan kesepian, terapi cuba untuk melukis latar belakang sebagai negatif yang mungkin, i.e. memberi tumpuan kepada manifestasi tubuh (menggeletar, mengejutkan tangan atau kaki, dan sebagainya).

5. "Kerusi kosong". Dalam latihan ini, dalam kerusi di pusat, pesakit tidak terlibat dalam dialog dengan orang yang sebenar, tetapi dengan khayalan, mati, atau diri.

6. Membuat bulatan. Semua ahli kumpulan bercakap dalam kalangan.

Terapi Gestalt: konsep, sejarah asal, tugas utama

Terapi gestalt hari ini betul boleh dipanggil salah satu kaedah yang paling berkesan dalam psikoterapi moden. Ia adalah arah psikoterapi yang humanistik, yang berdasarkan kepada kewujudan (kesedaran tentang matlamat hidup dan kehidupan) dan pendekatan fenomenologi eksperimen.

Buat pertama kalinya, ahli terkenal Frederick Solomon Perls bercakap mengenainya. Acara ini berlaku pada awal 50-an abad yang lalu di Amerika Syarikat. Bersama isterinya, Laura, dan rakan sekerja, Encik Perls menggabungkan teori psikoanalitik yang telah diubah suai dengan beberapa konsep:

psikologi gestalt;
psikologi fenomenologi;
Falsafah Zen;
psikologi eksistensi-humanistik.

Perlu diperhatikan bahawa terapi gestalt, walaupun menyerap beberapa idea psikologi gestalt, bukan cawangannya.

Tugas utamanya adalah untuk membantu seseorang untuk membangunkan kesedaran diri, menyedari dan melengkapkan gestalt yang merosakkan. Terapi Gestalt tidak menggali pesakit tidak sedarkan diri dan tidak memerhatikannya dari sisi, tetapi mengambil bahagian aktif dalam proses ini.

Pakar, yang mendasari kegiatannya pada prinsip-prinsip utama pendekatan humanistik, memperlakukan klien sebagai orang yang sama. Ahli terapi tidak berkongsi dengan klien apa-apa jenis buku dan nasihat yang tidak berguna, tetapi hanya membantu dia untuk mencari cara yang betul sendiri, mengambil sebagai asas pengalaman umum dan sumber yang berkaitan. Ia juga membantu pesakit untuk mengambil tanggungjawab untuk hidup, emosi, reaksi, pertimbangan, tindakannya.

Untuk memahami apa yang dipertaruhkan, pertimbangkan contoh berikut. Di sebuah pondok pahit di tebing sungai terdapat seorang lelaki yang sengsara yang tidak mempunyai wang untuk membeli makanan untuk dirinya sendiri. Pada suatu hari sejenis orang asing yang dilalui oleh rumahnya, dan orang miskin memutuskan untuk memintanya sekurang-kurangnya beberapa makanan. Orang asing itu mempunyai belas kasihan, menangkap ikan, memberi makan orang miskin dan pergi.

Keesokan harinya, keadaan itu berulang kali: seorang asing yang dilalui, lelaki miskin itu memintanya untuk makanan. Tetapi orang yang baik tidak pada masa ini secara langsung memuaskan kelaparan orang miskin. Dia menunjukkan kepadanya cara untuk membuat pancing dan bagaimana untuk menangkap ikan di sungai agar sentiasa penuh.

Mengapa orang begitu marah: sebab utama. Bagaimana menangani orang jahat

Di dunia moden, terapi Gestalt digunakan dalam bidang kehidupan seperti:

pedagogi;
pengurusan konflik;
kaunseling;
pembangunan organisasi;
pembangunan peribadi;
pasukan pembinaan;
psikoterapi;
latihan;
pembangunan kreativiti, dsb.

Tutup gestalt itu. Hubungan masa lalu Gestalt

Jika anda tidak melakukan segala-galanya dalam kuasa anda dan gestalt tidak lengkap secara logik, maka sangat sukar untuk pergi lebih jauh dalam kehidupan.

Walaupun menganggap bahawa orang itu berjaya membina hubungan baru dengan keadaan gestalt terbuka, dia tidak mungkin berjaya hidup bahagia. Di dalamnya akan sentiasa duduk cacing dan "makan" dari dalam. Seseorang akan sentiasa mahu menangani kes terbengkalai, untuk mengatakan apa yang tidak dikatakan, untuk mendapatkan apa yang tidak dilakukan. Hanya akhir yang logik akan membantu mencapai keharmonian rohani.

Untuk menutup gestalt adalah untuk mula hidup semula. Meninggalkan persoalan terbuka bermakna mengulangi kesilapan-kesilapan masa lalu dari semasa ke semasa. Seorang wanita secara sedar akan menarik banyak masalah lama ke dalam hubungan baru dan terkejut: "Pokok pokok, pokok, kenapa perkara yang sama berlaku kepada saya sepanjang masa."

Anda tidak faham mengapa hubungan dalam hidup dan cinta tidak berubah? Memahami, akhirnya, dalam diri anda, menutup sekali dan untuk semua gestalt, hidup, semuanya mudah.

Ia tidak DI SINI dan sekarang, iaitu TAM, dalam hubungan masa lalu yang anda perlukan untuk hidup melalui kekecewaan, kemarahan yang nyata, rasa tidak puas hati, membalas dendam, kes akhir. Tidak melakukan ini - membawa masalah kepada mereka dan hidup semula. Oleh itu, ia akan menjadi masa lalu, tiada apa yang akan berubah sama ada dalam kehidupan atau hubungan cinta, sehingga urusan terakhir selesai.

Berapa kerap kita mendengar aduan: "Dalam semua hubungan masa lalu, mereka mengubah saya," "Lelaki saya tidak menghargai saya. Saya menyerahkan segala-galanya untuknya, membantu, sudah dekat, dan dia... "? Ingat, jika dari semasa ke semasa, dalam hubungan dengan orang yang sama sekali berbeza, keadaan yang sama diulang, ini bermakna anda melakukan sesuatu yang salah. Dan kemungkinan besar, jangan lakukan gestalt. Sebaliknya keadaan ini mengancam:

Gangguan psikologi - kemurungan, sikap tidak peduli;
Ketakutan dan ketidakpercayaan rakan kongsi baru;
Ketidakmampuan untuk hubungan baru;
Pesimisme;
Kegagalan dalam semua perkara dan hubungan baru.

Sekiranya tidak mustahil untuk mengatasi semua ini dengan sendirinya, maka perlu mengubah terapi yang membolehkan anda melupakan gestalt anda. Seorang pakar dengan bantuan pelbagai teknik akan membantu membangunkan kesedaran diri, menghidupkan kembali situasi dan melupakannya dengan betul. Biasanya, pakar menggunakan pendekatan yang sangat lembut kepada pesakit, dan secara beransur-ansur, tanpa trauma terhadap jiwa, mereka melepaskannya dari "belenggu masa lalu."

Gesheft apa? Terjemahan, gunakan, makna kiasan perkataan

Gesheft apa? Jadi dipanggil syarikat pembinaan, pajak gadai dan festival di Odessa. Inilah pedang witcher dalam permainan popular. Di manakah perkataan ini datang kepada kita yang telah menjadi lambang belia dan sering digunakan oleh perkataan wartawan?

Bertentangan dengan pendapat akar konsep Yahudi "gesheft", ia kelihatan jauh dari Tanah Perjanjian. Tiada perkataan sedemikian dalam bahasa Ibrani dengan terjemahan yang betul. Perlu dipertimbangkan. Tiada perkataan dengan terjemahan yang sepadan dengan maksud perkataan "gesheft".

Kata ini datang dalam bahasa Yiddish, yang dituturkan oleh orang Yahudi Eropah. Ternyata ia mempunyai akar Jerman. Ia sampai ke Rusia bersama-sama dengan pedagang Jerman, yang sering bercakap bahasa Yiddish. Di Odessa, ia mempunyai makna asal dan bermakna "perniagaan", "keuntungan". Di Rusia moden, ia telah memperoleh warna yang ironis, kata-kata seperti "penipuan", "sogokan", "rasuah" telah menjadi sinonim dengannya.

Petikan daripada klasik

Gesheft adalah kata yang berwarna-warni dan luas digunakan oleh para penulis:

A.P. Chekhov menggunakannya untuk menggambarkan suasana keuntungan yang tidak jujur dalam cerita "Champagne": "Di mana mabuk mabuk,... kejayaan gesheft...".
A. N. Rybakov, melukiskan kewujudan salah satu pahlawan dari novel "Sand Hard", menyatakan: "Seluruh hidupnya adalah gesheft."

Doa Gestalt. Teks Penjelasan

Teks doa ini dibaca apabila seseorang tidak memenuhi harapan anda, atau anda tidak memenuhi harapan seseorang, kerana pengalaman anak-anak anda yang negatif.

Biasanya, orang mempunyai jangkaan (ilusi) terhadap orang lain dan, sebaliknya, orang lain sangat sering menginginkan sesuatu daripada anda. Akibatnya, harapan yang tidak wajar selalu timbul kebencian terhadap satu sama lain.

Apa-apa jangkaan sesuatu dari orang lain disebabkan oleh mekanisme jiwa tertentu yang dipanggil "penggabungan".

Mekanisme ini timbul dari kenyataan bahawa setiap makhluk membezakan dirinya dari jisim, pada masa yang sama menjadi sebahagian dari massa ini. Seseorang menganggap dirinya sebagai individu, sambil berusaha untuk hidup dalam satu pasukan.

Bagaimana untuk menjadikan kehidupan berwarna?

Pikiran manusia disusun supaya ia terbiasa membahagi dunia menjadi "kita" dan "mereka."

Di dalam diri sendiri, seseorang juga mengalami keadaan gabungan. Pada momen yang berbeza dalam kehidupan, misalnya, dia pada mulanya adalah ibu bapa yang ketat, dan kemudian anak yang tidak berdaya. Tetapi pada masa yang sama, seseorang percaya bahawa dia adalah satu keseluruhan.

Berkomunikasi dengan orang lain, kita, dalam satu tangan, memisahkan diri kita daripada mereka, tetapi pada masa yang sama, tidak membenarkan mereka merasakan keperibadiannya dan menjadi. Kami mengharapkan mereka berfikir sama seperti kita, sama seperti kita. Kami juga tidak meminta orang lain jika mahu menjadi kami.

Sebagai contoh, seorang bapa mahu anak perempuan dewasa pulang ke rumah lebih awal, dan dia tidak menginginkannya. Tetapi mereka mempunyai ilusi bersama untuk satu sama lain. Dia mengharapkan bahawa dia akan datang lebih awal, dan dia - bahawa dia akan meninggalkan dia seorang diri, dan membenarkannya menjalani kehidupan pribadinya.

Teks doa Gestalt mesti dibaca pada saat-saat tertentu apabila anda merasa bersalah atau cuba menyalahkan orang lain. Dalam erti kata lain, apabila anda sendiri menjadi mangsa atau cuba mengubah orang lain menjadi mangsa.

Lebih baik membaca doa dengan kuat. Lebih baik lagi, jika anda meninggalkannya untuk mengatakan, melihat ke mata orang yang anda berada dalam penggabungan.

Kesedaran

Satu lagi konsep asas terapi gestalt adalah kesedaran. Harus diingat bahawa pengetahuan intelektual seseorang tentang dunia luar dan batinnya tidak ada kena mengena dengannya. Kesedaran psikologi gestalt dikaitkan dengan berada di negeri yang disebut "di sini dan sekarang". Ia dicirikan oleh hakikat bahawa seseorang melakukan segala tindakan, dipandu oleh kesedaran dan berjaga-jaga, dan tidak menjalani kehidupan mekanikal, bergantung semata-mata pada mekanisme rangsangan-reaktif, seperti sifat binatang. Kebanyakan masalah (jika tidak semua) muncul dalam kehidupan seseorang kerana alasan bahawa dia dipandu oleh akal dan bukan oleh kesedaran. Tetapi, sayangnya, minda adalah fungsi yang agak terhad, dan orang yang hidup hanya untuk mereka tidak menyedari bahawa mereka sebenarnya sesuatu yang lebih. Ini membawa kepada penggantian realiti realiti sebenar dengan intelektual dan palsu, serta fakta bahawa kehidupan setiap orang bergerak dalam dunia ilusi yang berasingan. Ahli terapi Gestalt dari seluruh dunia, termasuk Institut Moscow Gestalt, yakin bahawa untuk menyelesaikan kebanyakan masalah, salah faham, salah faham dan kesulitan seseorang hanya perlu mencapai kesedaran tentang realiti dalaman dan luarannya. Keadaan kesadaran tidak membenarkan orang bertindak dengan teruk, mengejar impuls emosi rawak, kerana mereka selalu dapat melihat dunia di sekeliling mereka untuk apa yang sebenarnya.

Tanggungjawab

Dari kesedaran seseorang, kualiti lain yang bermanfaat kepadanya dilahirkan - tanggungjawab. Tahap tanggungjawab untuk hidup seseorang secara langsung bergantung pada tahap kejelasan kesadaran orang terhadap realiti di sekitarnya. Adalah biasa bagi seseorang untuk sentiasa mengalihkan tanggungjawab untuk kegagalan dan kesilapannya kepada orang lain atau kuasa yang lebih tinggi, tetapi setiap orang yang bertanggungjawab untuk dirinya sendiri mengambil lompatan besar di jalan pembangunan individu. Kebanyakan orang tidak biasa dengan perkara seperti gestalt. Apa itu, mereka belajar sudah pada majlis jamuan dari ahli psikologi atau psychotherapist. Pakar mengenalpasti masalah dan mengembangkan cara untuk menghapuskannya. Untuk ini, terapi gestalt mempunyai pelbagai teknik, di mana terdapat kedua-duanya sendiri dan dipinjam dari jenis psikoterapi seperti analisis transaksi, terapi seni, psikodrama, dan lain-lain. Menurut gestaltists, dalam rangka pendekatan mereka, anda boleh menggunakan apa-apa kaedah yang berfungsi sebagai kesinambungan semula jadi dialog "terapi-pelanggan" dan mengukuhkan proses kesedaran.

Prinsip "di sini dan sekarang"

Menurutnya, segala-galanya yang sangat penting sedang berlaku pada masa ini. Fikiran membawa seseorang ke masa lalu (kenangan, analisis situasi yang telah berlaku) atau ke masa depan (mimpi, fantasi, perancangan), tetapi tidak membenarkan seseorang hidup pada masa kini, yang membawa kepada kehidupan yang lewat. Ahli terapi Gestalt menyeru setiap pelanggan untuk hidup "di sini dan sekarang", tanpa melihat dunia ilusi. Seluruh kerja pendekatan ini dihubungkan dengan kesedaran masa kini.

Jenis juruteknik gestalt dan kontrak

Semua teknik terapi gestalt secara terbahagi kepada "proaktif" dan "interaktif". Yang pertama digunakan untuk bekerja dengan mimpi, imej, dialog khayalan, dan lain-lain. Yang kedua ialah kerja keras yang dilakukan oleh ahli terapi di sempadan hubungan dengan pelanggan. Seorang pakar, mengesan mekanisme gangguan seseorang dengan siapa dia bekerja, mengubah emosi dan pengalamannya menjadi sebahagian dari persekitarannya, selepas itu ia membawa mereka ke batas hubungan. Perlu diingatkan bahawa teknik gestalt kedua-dua jenis saling berkaitan dalam kerja, dan pembezaan jelas mereka hanya mungkin dalam teori. Prosedur terapi gestalt, sebagai peraturan, bermula dengan teknik seperti kontrak. Arah ini dicirikan oleh hakikat bahawa pakar dan pelanggan adalah rakan kongsi yang sama, dan yang terakhir tidak bertanggungjawab terhadap hasil kerja yang dilakukan daripada yang pertama. Aspek ini ditetapkan dengan tepat pada tahap menyimpulkan kontrak. Pada masa yang sama, pelanggan membentuk matlamatnya. Sangat sukar bagi seseorang yang sentiasa menghindari tanggungjawab untuk bersetuju dengan syarat-syarat tersebut, dan sudah pada tahap ini dia perlu bersenam. Pada peringkat menyelesaikan kontrak, seseorang mula belajar untuk menjawab untuk dirinya sendiri dan apa yang berlaku kepadanya.

"Kerusi panas" dan "kerusi kosong"

Teknik "kerusi panas" adalah salah satu yang paling terkenal di kalangan ahli terapi, tempat tempat kerja adalah Institut Moscow Gestalt dan banyak struktur lain. Kaedah ini digunakan untuk kerja kumpulan. "Kerusi panas" adalah tempat di mana seseorang duduk, yang bercadang untuk memberitahu mereka tentang kesukaran mereka. Semasa kerja, hanya klien dan ahli terapi berinteraksi antara satu sama lain, seluruh kumpulan mendengar dalam diam, dan hanya pada akhir sesi mereka bercakap tentang bagaimana perasaan mereka. Juruteknik gestalt utama juga termasuk "kerusi kosong". Ia digunakan untuk meletakkan seseorang yang penting kepada pelanggan, dengan siapa dia boleh melakukan dialog, dan ia tidak begitu penting sama ada dia masih hidup pada masa ini atau sudah pun mati. Satu lagi tujuan "kerusi kosong" adalah dialog antara bahagian-bahagian keperibadian yang berlainan. Ini adalah perlu apabila pelanggan menentang sikap yang menimbulkan konflik secara peribadi.

Kepekatan dan peningkatan eksperimen

Teknik asal beliau Gestalt Institute memanggil tumpuan (kesedaran fokus). Terdapat tiga tahap kesedaran - dunia dalaman (emosi, sensasi tubuh), dunia luar (apa yang saya lihat, dengar), dan pemikiran. Mengingati salah satu prinsip utama terapi gestalt "di sini dan sekarang", pelanggan memberitahu pakar tentang kesedarannya pada masa ini. Sebagai contoh: "Sekarang saya berbaring di sofa dan melihat di siling. Saya tidak boleh berehat. Hatiku terasa sangat keras. Saya tahu bahawa ahli terapi bersebelahan dengan saya. " Teknik ini meningkatkan perasaan masa kini, membantu merealisasikan cara menghapus seseorang dari realiti, dan juga maklumat yang berharga untuk bekerja lebih lanjut dengannya. Teknik lain yang berkesan ialah penguatan percubaan. Ia terdiri daripada memaksimumkan manifestasi lisan dan bukan lisan yang tidak difahami oleh mereka. Sebagai contoh, dalam kes apabila pelanggan, yang tidak menyedari ini, sering memulakan perbualannya dengan kata-kata "ya, tetapi...", ahli terapi boleh menjemputnya untuk memulakan setiap ungkapan seperti ini, dan kemudian orang itu menyadari persaingannya dengan orang lain dan keinginan untuk sentiasa menyimpan perkataan terakhir.

Gestalt: apa itu dan bagaimana untuk menutupnya

Oleh kerana ahli psikologi tidak lagi disamakan dengan ahli psikiatri, ia tidak begitu menakutkan dan memalukan untuk berjalan ke mereka, anda sering boleh didengar di kalangan tertentu "sekarang saya telah menutup Gestalt lama saya, dan ia menjadi lebih mudah untuk hidup." Tetapi apa dan bagaimana ia ditutup? Siapa yang membukanya? Mengapa ia muncul? Semua soalan dan pemutar di kepala saya, tetapi untuk bertanya tentang ini bukan semua orang memutuskan. Oleh itu sekarang kita akan membuka kerudung rahsia, setelah diberitahu mengenai fenomena ini dengan lebih terperinci.

Apakah gestalt dalam kata-kata mudah?

Sedikit sejarah: perkataan itu sendiri datang kepada kami dari bahasa Jerman. Ia pertama kali digunakan pada abad ke-19 oleh ahli falsafah Christian von Ehrenfels dalam karyanya "Pada sifat-sifat bentuk."

Terjemahan langsung perkataan "gestalt" ke dalam bahasa Rusia adalah "bentuk, jenis, angka".

Pada awal abad ke-20, ahli psikologi mula mempelajari fenomena gestalt yang dijelaskan, dan pelajar Ehrenfels - Max Wertheimer - membawa pendekatan ini dalam arah yang berasingan.

Oleh itu, dalam psikologi, gestalt digunakan dalam pengertian integriti dan kesedaran tentang alam sekitar dan apa yang sedang terjadi pada suatu masa tertentu.

Dalam erti kata lain - beberapa orang mampu menyedari dan mengenal pasti emosi, perasaan, pengalaman mereka, dan situasi "sesuatu yang tidak betul", "Saya tidak tahu apa yang saya mahu," "Saya tidak dapat memahami perasaan saya" - adalah Gestalt, iaitu, keadaan di mana seseorang tidak dapat memahami dan menyedari dirinya.

Membantu memahami keadaan ini, belajar memahami dan menerima diri anda boleh dibantu oleh terapi istimewa.

Psikologi Gestalt memberi tumpuan tepat pada keanehan persepsi manusia tentang gambaran keseluruhan, dan bukan pada komponennya - ini dapat dijelaskan oleh contoh karya seni apa pun. Oleh itu, sambil mendengar muzik, seseorang menumpukan pada bunyi umum, bukannya pada nota dan tona individu, sambil melihat gambar - tumpuan perhatian pada pandangan umum, dan bukan pada strok berus individu. Anda boleh meneruskan masa yang panjang, tetapi pengertian umum adalah jelas.

Pandangan tidak lengkap

Dalam terapi Gestalt, perkara yang sama berlaku hampir secara langsung, tetapi secara terus dengan orang dan keadaan dari hidupnya, emosi, perasaan. Seseorang dalam kehidupan biasa hanya melihat gambaran umum, tanpa berfikir tentang komponennya, dan ahli terapi Gestalt membantu melihat komponen-komponen ini dalam keadaan-keadaan tertentu, serta menyedari mereka, setelah memahami kefahaman mereka atau salah dalam setiap keadaan tertentu.

Tutup gestalt: apa kata dalam kata mudah

Jadi bagaimana dengan penutupan gestalt yang belum selesai? Dalam kata yang mudah, penutupan gestalt adalah kesedaran bahawa ia menghalang perkembangan anda pada masa ini dan sama ada secara fizikal menyelesaikan kes retarding atau membiarkan meninggalkan keadaan di masa lalu.

Pertimbangkan konsep ini dengan contoh mudah:

Anda bekerja pada komputer, buka satu pelayar, yang kedua, masing-masing mempunyai 15 tab, kemudian editor teks, spreadsheet, beberapa buku, pemain audio dan photoshop. Kelajuan jatuh, komputer mula perlahan. Pada masa ini, anda hanya perlu pemain audio, satu foto dan satu folder pada komputer, tetapi anda, tanpa menutup semua program lain, marah dan marah bahawa imej itu "tergantung", dan anda perlu menunggu setengah minit untuk bertukar antara program. Anda berada dalam keadaan gestalt. Jika anda menyedari bahawa sebab kerja lambat terletak pada program yang tidak perlu, kemudian menutupnya, maka gestalt yang dihasilkan akan ditutup dengannya, dan anda akan merasakan kelegaan dan kegembiraan dari kerja biasa.
Satu lagi contoh ialah wanita merajut. Suatu hari dia mula merajut selendang besar, tetapi dia tidak pernah selesai, meninggalkan segala-galanya di rak jauh. Sebagaimana masa berlalu, dia kadang-kadang mengingatkan selendang yang tidak dilepaskan ini atau melihatnya semasa pembersihan. Mood jatuh, dan bahkan produk baru bersatu dengan teruk - sepanjang masa menindas pemikiran selendang ini. Ini adalah gestalt terbuka. Apabila seorang wanita selesai selendang ini atau meninggalkan idea merajutnya dan memecat sekeping yang terikat - dia menutup gestalt, merasa lega.

Oleh itu, penutupan gestalt adalah penyelesaian situasi lama, tidak begitu banyak dalam bidang fizikal, tetapi dari sudut pandangan psikologi.

Hubungan gestalt

Dalam kehidupan, sering ada lelaki dan perempuan yang baik (atau sudah dewasa lelaki dan wanita) yang tidak dapat membina hubungan baik yang sihat. Salah satu sebab yang mungkin adalah kehadiran beberapa peristiwa yang tidak terkandung. Gestalt yang belum selesai dapat merosakkan kehidupan secara serius, sementara orang itu sendiri mungkin tidak, dari semasa ke semasa, menyedari sebab apa yang sedang berlaku. Hanya beberapa jalan untuk membantu psikologi, akhirnya memahami masalah itu, menyelesaikannya.

Apakah masalah psikologi gestalt dapat diperhatikan dalam hubungan? Sebenarnya, trend am merangkumi sama ada situasi yang berlaku dalam hubungan semasa, di mana terdapat banyak pernyataan yang kurang tepat atau hasilnya ternyata sangat tidak memuaskan untuk beberapa sebab. Atau ia menyentuh beberapa situasi yang berlaku dalam hubungan yang lama, tetapi tidak pernah menyedari. Oleh itu, dengan setiap rakan seterusnya, orang itu berusaha untuk menutup keadaan yang sangat, walaupun dia sendiri tidak mengerti ini.

Kehidupan racun gestalt yang belum selesai, menghancurkan hubungan walaupun dengan orang yang dikasihi. Ini bermakna seseorang itu akan ditimpa kesilapan atau cubaan yang sia-sia untuk tetap bahagia. Sangat sedikit yang dapat secara bebas dapat memahami sebab-sebab apa yang berlaku dan membenarkan diri mereka melepaskan keadaan. Ramai yang mengelakkan ahli psikologi, cuba memahami diri mereka dan apa-apa perubahan, memindahkan sebab-sebab kegagalan kepada rakan kongsi.

Apa yang perlu dilakukan dalam kes seperti itu? Sekiranya anda serius bimbang tentang situasi yang berulang, kegagalan dalam hubungan dengan orang lain dan dengan diri anda, kemudian berfikir tentang belajar psikologi Gestalt selepas menjalani terapi yang sesuai. Tidak ada yang memalukan tentang ini, tetapi setelah menyelesaikan masalah dengan menutup semua gestalt yang ada, anda bukan sahaja akan menyelesaikan banyak masalah, tetapi juga merasa lega, seolah-olah anda telah menurunkan beban dari bahu anda.

Gestalts boleh berlaku bukan sahaja dalam hubungan dengan lawan jenis - ini juga relevan dalam semua hubungan dengan mana-mana orang di sekeliling anda. Ini bermakna bahawa hampir apa-apa keadaan berulang, peristiwa, perasaan tidak berpuas hati atau negatif, boleh dikaitkan dengan peristiwa yang belum selesai.

Berdasarkan yang tersebut di atas, anda boleh membuat pemikiran berikut - kesedaran tentang diri sendiri dan kehidupan anda pada masa ini "di sini dan sekarang" sangat penting bagi seseorang. Memang ini yang paling menentukan hubungan dengan masyarakat sekitar, orang tersayang dan diri sendiri. Dan hakikat bahawa dalam psikologi adalah gestalt, dalam kehidupan biasa disebut "kehidupan di masa lalu." Oleh itu, hiduplah sekarang!