Lumpuh tidur adalah salah satu gangguan tidur, intipati yang terletak pada kesedaran oleh orang yang tidak mungkin membuat pergerakan dan membuat bunyi. Selama berabad-abad, orang cuba menerangkan sifat negeri ini, yang membawa kepada kemunculan sejumlah besar teori mistik mengenai ahli sihir dan ahli sihir, syaitan malam dan perampas asing. Sehingga kini, para saintis telah mengkaji secara mendalam masalah kelumpuhan karotid dan boleh memberikan penjelasan yang munasabah untuk asal usul gangguan ini. Mengenai mengapa parasomnias seperti ini timbul, apa yang seseorang pengalaman semasa itu, serta prinsip diagnosis dan rawatan lumpuh tidur akan dibincangkan dalam artikel kami.

Mengapa lumpuh tidur berlaku

Kelumpuhan tidur mungkin merupakan gejala beberapa gangguan neurologi, seperti narkolepsi (tidur berterusan), somnambulism (tidur) atau gangguan bipolar (psikosis manik-depresi), tetapi dalam kebanyakan kes ia berlaku sendiri akibat ketidakseimbangan dalam sistem saraf - dissynchronization proses pengaktifan kesedaran selepas tidur dan pemulihan fungsi sistem otot.

Ketidakseimbangan ini timbul akibat faktor-faktor berikut yang mempengaruhi badan:

  • tidak mematuhi tidur dan terjaga (kekurangan berterusan tidur, perubahan sering dalam mod tidur);
  • insomnia;
  • tekanan psiko-emosi, baik akut dan kronik;
  • penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tertentu, khususnya, antidepresan, penenang;
  • nikotin, alkohol, ketagihan dadah, penyalahgunaan bahan;
  • sindrom kaki gelisah;
  • Tidur dalam kedudukan terdedah di belakang (semasa tidur di sisi, lumpuh mengantuk biasanya tidak berkembang);
  • kecenderungan genetik.

Lumpuh tidur berlaku lebih kerap daripada yang anda bayangkan: 40 daripada 100 orang telah mengalami keadaan tidak menyenangkan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Ia berlaku di kalangan lelaki dan wanita di mana-mana umur, tetapi majoriti pesakit masih merupakan orang yang berumur 12 hingga 25 tahun, terutama remaja.

Jenis lumpuh tidur

Klasifikasi keadaan ini bergantung pada masa kejadiannya.

Lumpuh yang berlaku apabila seseorang sedang tidur tertidur dipanggil separuh sadar, atau hypnagogic. Semasa peralihan untuk tidur otot secara beransur-ansur berehat - badan jatuh tidur. Sekiranya ini telah berlaku, tetapi atas sebab tertentu kesedaran belum mempunyai masa untuk memutuskan sambungan, orang menyedari bahawa dia tidak boleh bergerak, tidak memahami sebab keadaan ini, akibatnya panik itu berlaku.

Jenis kelumpuhan tidur kedua adalah hipnopompik. Ia timbul, sebaliknya, dalam minit kebangkitan. Adalah diketahui bahawa tidur yang lebih dalam, semakin rendah nada otot. Dalam fasa tidur yang cepat, otot-otot badan kita dapat melegakan secara maksimum, seseorang boleh mengatakan, dimatikan, dan aktiviti otak, sebaliknya, meningkat dengan ketara. Jika dalam tempoh ini bahagian otak yang bertanggungjawab untuk kesedaran "bangun", tetapi jabatan otak yang bertanggungjawab untuk pergerakan otot masih "tidur" (mereka memerlukan masa tambahan untuk melantun semula), orang itu menyedari apa yang sedang berlaku, tetapi tidak dapat membuat pergerakan yang sedikit. Untuk memulihkan fungsi motor, tubuh akan memerlukan dari beberapa saat hingga 1-2 minit, tetapi kali ini mungkin kelihatan seorang lelaki hampir keabadian.

Gejala kelumpuhan tidur

Dalam sesetengah pesakit, lumpuh tidur berlaku hanya sekali dalam seumur hidup, manakala di lain-lain, ia secara berkala berulang dengan pelbagai jenis kekerapan, sehingga beberapa kali dalam sekelip mata.

Berada di negeri ini, seseorang menyedari bahawa dia tidak boleh bergerak, dan ini menyebabkan ketakutan dan kecemasan panik di dalamnya. Di samping itu, halusinasi visual dan auditori diperhatikan: pesakit merasakan bahawa dia dikelilingi oleh syaitan, hantu atau makhluk asing, ancaman suara terdengar, langkah menyelinap, mencicit, bunyi bising dan bunyi denyutan.

Di samping itu, seseorang merasakan tekanan pada dada, di perut dan di kerongkong - seolah-olah dia ada monster sedang duduk di atasnya dan mencekiknya. Sesetengah pesakit merasakan bahawa mereka berpaling dari kedudukan di belakang mereka ke sisi mereka, tetapi pada masa yang sama mereka menyedari bahawa mereka masih berbohong.

Pernafasan pesakit adalah sukar, denyutan jantung dan denyut nadi meningkat, badan berkeringat sedikit, dan wajah seram dan ketegangan menegang di muka.

Mungkin ramai orang yang menderita gangguan ini akan dibebaskan dengan fakta bahawa semasa lumpuh tidur tidak ada yang buruk dapat terjadi kepada mereka - anda tidak boleh mati atau gila, dan rasa lemas tidak akan menimbulkan kemudaratan kepada kesihatan anda, kerana ini hanya sensasi, halusinasi yang tidak ada sama dengan realiti.

Diagnostik

Sebagai peraturan, majoriti orang yang telah mengalami lumpuh tidur untuk kali pertama, mencari bantuan pakar. Adalah mudah bagi doktor mengenali gangguan ini di peringkat kisah pesakit. Bagi mereka yang mengalami lumpuh tidur tidak hanya berlaku sekali, tetapi sentiasa timbul dengan kekerapan yang berlainan, doktor akan mencadangkan menyimpan diari di mana untuk menunjukkan semua faktor risiko yang mungkin untuk keadaan ini, serta penglihatan dan sensasi anda sendiri. Berdasarkan rekod ini, lebih mudah bagi pakar untuk mengenal pasti punca lumpuh tidur di pesakit tertentu.

Untuk menjelaskan diagnosis, doktor yang anda sebut secara langsung boleh merujuk anda kepada seorang somnologist (pakar tidur) atau menjalani kajian tidur malam atau tidur siang secara berasingan - polysomnography (sebagai peraturan, tidak ada perubahan pada polysomnogram).

Prinsip rawatan

Terapi khusus untuk lumpuh tidur dalam kebanyakan kes tidak memerlukan. Ringkasnya, pesakit disyorkan untuk pelbagai peringkat gaya hidup:

  • mengoptimumkan cara kerja dan rehat, menjadikannya perlu tidur pada waktu malam selama 8 jam;
  • untuk pergi tidur pada masa yang sama, dan untuk bangun tidak secara bebas, tetapi mengikut jam penggera, sejak detik terakhir menghalang perkembangan lumpuh tidur - ia hanya boleh berlaku dengan kebangkitan semulajadi;
  • menghapuskan hypodynamia: untuk masuk sukan untuk udara terbuka, tidak mengabaikan buruh fizikal (ini menguatkan sistem saraf, menyumbang kepada pembentukan sambungan yang stabil antara pusat otak dan sistem muskuloskeletal);
  • elakkan situasi yang teruk, dan jika mereka timbul, cuba balas dengan tenang, seperti yang tidak dapat dielakkan;
  • sebelum tidur, mandi mandian santai, urut sendiri atau urut biasa, minum teh herba yang menenangkan;
  • tertidur untuk tenang, muzik santai di bilik yang berventilasi dan tidak kaku;
  • menghapus kerja mental sebelum tidur, tidak menonton TV atau menggunakan komputer (semua ini mengaktifkan otak, dan lebih sukar untuk dia berehat kemudian).

Jika doktor mendapati punca lumpuh tidur, lebih serius daripada keletihan saraf yang mudah dan kurang tidur, dia mungkin akan menetapkan ubat kepada pesakit, khususnya, antidepresan. Ia secara mutlak tidak disyorkan untuk menetapkan mereka sendiri, kerana ubat-ubatan ini cukup serius, mempunyai sejumlah kesan sampingan dan memerlukan pematuhan dos yang tepat.

Sekiranya anda sudah mengalami lumpuh mengantuk sekali dan takut akan berlaku pada anda pada masa akan datang, baca dan ingati cadangan mengenai cara untuk bertindak dalam keadaan ini untuk terus hidup dengan "kerugian" yang minimum (bermakna emosi) dan lebih cepat dari dapatkan dia:

  • perkara yang paling penting adalah untuk merealisasikan APA keadaan ini: ia sebenarnya tidak berbahaya dan sementara, dan segala yang berlaku di sekeliling hanyalah penglihatan; katakan kepada diri sendiri bahawa "saya dalam keadaan sempurna, semuanya akan berlalu tidak lama lagi";
  • anda tidak boleh menolak daya yang memegang anda, kerana telah terbukti bahawa lumpuh melawan, cuba untuk membebaskan hanya akan meningkatkan intensitas sensasi sehingga perasaan bahawa tubuh berada di pegangan keluli, yang bermaksud ketakutan dan kengerian anda juga akan meningkat; patut cuba berehat;
  • cuba untuk menarik nafas panjang - elakkan semangat yang diizinkan oleh paru-paru anda;
  • Juga, cuba memindahkan otot lain yang ada pada kawalan anda - sebagai contoh, lidah, mata, atau jari anda - boleh menjadi sangat berkesan; ini akan membantu anda dengan cepat mendapatkan kuasa ke atas tubuh anda sendiri;
  • Pilihan lain adalah untuk melibatkan diri dalam aktiviti mental semasa kelumpuhan: menghitung, membaca puisi, mengingat formula, atau melakukan kerja intelektual lain;
  • Sekiranya anda mempunyai isteri atau suami yang menjaga tidur anda, tanyakan kepada mereka apabila gejala yang dinyatakan di atas (badan berkeringat, pernafasan bermasalah, kengerian ketegangan dan ketakutan) bangun anda secepat mungkin;
  • untuk mencegah berlakunya serangan, selepas ia selesai, seseorang harus berdiri dan mencuci dengan air sejuk.

Menurut hasil penyelidikan, individu yang mempunyai minda analitis mengalami serangan lumpuh tidur lebih mudah daripada mereka yang percaya pada supernatural. Mereka cuba menjelaskan keadaan mereka secara logik, dan oleh itu kurang tertekan selepas serangan.

Menyimpulkan artikel itu, saya ingin mengulangi bahawa dalam kebanyakan kes, kelumpuhan mengantuk bukan gejala penyakit, tetapi hanya menunjukkan bahawa sistem saraf anda bekerja dalam keadaan ketegangan. Ini adalah keadaan yang tidak berbahaya yang tidak membawa ancaman objektif kepada keadaan kesihatan anda dan, terutama, hidup. Untuk mengelakkan terjadinya kejang, sebagai peraturan, mungkin, menormalkan gaya hidup, dan dalam kes yang lebih teruk - dengan mengambil antidepresan.

Permintaan yang tepat pada masanya untuk bantuan perubatan dan cadangan doktor yang layak akan membantu anda dalam masa yang singkat untuk kembali tidur yang sihat dan riang.

Apakah lumpuh yang mengantuk atau sindrom penyihir lama - sebab dan akibat berbahaya

Terdapat banyak gangguan tidur yang boleh dikaitkan dengan kehadiran patologi organ-organ dalaman, serta masalah psikologi. Terdapat fenomena seperti lumpuh tidur, yang pakar tidak menganggap penyakit berasingan. Banyak negara mempunyai banyak tahyul dengan keadaan ini. Kami akan cuba memahami sebab-sebab dan manifestasi fenomena ini.

Takrifan saintifik untuk keghairahan tidur

Gangguan ini adalah kesedaran untuk membuat pergerakan atau membuat bunyi. Ia telah lama cuba untuk menjelaskan apa yang lumpuh mengantuk atau sindrom penyihir lama, yang menimbulkan kemunculan takhayul dan kepercayaan.

Patologi menunjukkan pelanggaran pengurangan otot rangka. Terdapat keadaan apabila tidak mungkin untuk bergerak. Ia diperhatikan paling kerap selepas terbangun dari tidur atau pada awalnya tertidur.

Dalam klasifikasi penyakit tidak ada penyakit sedemikian, saintis tempatan dan doktor tidak menggunakan konsep sedemikian untuk membuat diagnosis. Takrif diperkenalkan oleh saintis asing.

Stupor mengantuk boleh berlaku beberapa kali malam, disertai dengan perasaan takut, halusinasi.

Patologi tidak berbahaya kepada kehidupan manusia. Ini hanya pelanggaran kerja yang diselaraskan antara otak dan otot.

Komponen psikologi negara

Dalam sindrom ahli sihir lama, sensasi tidak berbahaya, tetapi, dari sudut pandangan psikologi, timbul masalah kerana:

  • Terdapat ketakutan untuk mati.
  • Seseorang merasa dia gila dan takut lumpuh.
  • Takut jatuh ke dalam koma atau jatuh ke dalam tidur yang lesu.

Seram keadaan sedemikian adalah bahawa halusinasi sangat realistik, sehingga mereka menakutkan dan menyebabkan rasa tidak berdaya. Ilusi-ilusi suara juga ciri-ciri. Bagi seseorang yang mempunyai jiwa yang tidak stabil, keadaan sedemikian agak teruk.

Penjelasan saintifik

Sebelum ini, kejadian lumpuh tidur dikaitkan dengan mistikisme, tetapi kini para doktor dan saintis cukup mampu menerangkan fenomena dari sudut pandangan saintifik. Apabila tidur pergi ke fasa yang cepat, fungsi motor dimatikan, kecuali bagi mereka yang menyediakan fungsi penting. Ia disediakan oleh badan untuk memastikan rehat malam yang selamat.

Apabila berlakunya tidur cetek atau pada waktu bangun, fungsi dihidupkan, tetapi kadang-kadang kegagalan berlaku, yang membawa kepada penutupan terlalu awal atau pengaktifan lewat. Somnologists melihat bahawa ini berlaku paling kerap pada masa kebangkitan. Jika ini diperhatikan dengan serta-merta selepas fasa yang cepat, maka orang itu jatuh ke dalam kegelapan. Otak terus bermimpi, badan itu tidak memperoleh keupayaan untuk bergerak. Sukar untuk menggerakkan tangan dan kaki anda, yang menyebabkan ketakutan pada seseorang.

Dengan perkembangan kelumpuhan karotid, kita harus ingat bahawa negeri ini berpanjangan dan tidak mengancam kematian atau kegilaan.

Tafsiran mistik

Sejarah membawa kita banyak tradisi dan kepercayaan Rusia. Dalam masa lalu, lumpuh tidur dikaitkan dengan buatan sendiri, kikimory, yang duduk di dada seseorang, cuba memberi peringatan kepadanya tentang sesuatu.

Umat ‚Äč‚ÄčIslam berpendapat bahawa ini adalah aktiviti gusi, dan dalam mitos Chuvashia watak fenomena itu adalah Vubar. Kalmyks yakin bahawa ini adalah semangat yang menghalang, tidak membenarkan bangun.

Orang Jepun menyalahkan berdiri setan di dadanya dan melumpuhkan kehendaknya.

Tidur paralitik dan astral saling berkaitan dalam banyak mitos. Adalah dipercayai bahawa jatuh ke dalam keadaan sedemikian membolehkan seseorang untuk keluar dan melancong di seluruh dunia. Apa-apa sensasi yang dirasakan oleh seseorang adalah antik astral entiti.

Statistik dan penyelidikan mengenai lumpuh tidur

Jika anda percaya statistik, kira-kira 7% daripada penduduk dunia, sekurang-kurangnya sekali mengalami keadaan sedemikian. Seringkali, patologi diambil perhatian pada pesakit klinik psikiatri. Kira-kira 31% daripada pesakit yang cacat mental mengadu sindrom penyihir lama.

Jika kita membandingkan kekerapan kejadian di kalangan populasi lelaki dan wanita, maka tidak ada perbezaan. Para saintis dari sebuah universiti Kanada telah mengkaji sensasi yang berkembang di negeri ini. Maklumat yang diperoleh dibahagikan kepada beberapa kumpulan:

  1. Kemunculan ketakutan dan halusinasi.
  2. Kesukaran bernafas dan tekanan pada dada.
  3. Sensasi ujian dalam bentuk melonjak, terbang, atau kebahagiaan lengkap.

Salah satu daripada penyelidik mencadangkan bahawa perasaan yang dialami semasa perkembangan lumpuh tidur disebabkan oleh kecemasan otak, yang bahkan dalam mimpi harus dapat melihat ancaman yang berpotensi.

Varieti patologi

Dengan mengambil kira masa perkembangan patologi, terdapat dua bentuk:

  1. Lumpuh hypnagogic. Dibangunkan semasa tidur. Otot rileks, dan jika kesedaran belum mempunyai masa untuk melakukan ini, maka orang itu mula merasakan kemustahilan untuk membuat pergerakan tunggal. Akibatnya, serangan panik dan ketakutan.
  2. Lumpuh hipnopompis menyerang pada saat kebangkitan. Kesedaran terbangun lebih awal daripada bahagian otak yang bertanggungjawab untuk pergerakan. Terdapat kesedaran tentang apa yang berlaku di sekitar, dan anggota badan tidak bergerak. Keadaan ini biasanya berlangsung tidak lebih daripada beberapa minit, tetapi ia mewujudkan perasaan bahawa seluruh keabadian telah berlalu.

Punca lumpuh

Penyebab lumpuh tidur berbeza dan paling kerap, pakar percaya bahawa ini adalah gejala yang jelas:

  • Gangguan neurologi, seperti narkolepsi.
  • Berjalan dalam mimpi
  • Psikosis manic-depressive.

Tetapi kita tidak boleh mengecualikan perkembangan patologi pada latar belakang kesihatan yang lengkap. Hanya dalam sistem saraf terdapat gangguan kecil dalam penyegerakan kemasukan kesedaran dan otot dalam kerja selepas tidur. Faktor-faktor berikut boleh mencetuskan pelanggaran seperti berikut:

  • Gangguan berpanjangan dan kesegaran yang berpanjangan.
  • Insomnia kronik.
  • Situasi menegaskan.
  • Keadaan depresi, contohnya, pada wanita dalam tempoh selepas bersalin.
  • Terapi berpanjangan dengan penenang.
  • Alkohol, ketagihan dadah atau ketagihan nikotin.
  • Keutamaan untuk tidur di belakang.
  • Predisposition to such conditions, inherited.
  • Pelanggaran biorhythms.

Pada risiko termasuk:

  • Mengagumkan dan dicadangkan.
  • Dengan gangguan neurotik.
  • Mempunyai patologi sistem saraf, contohnya cerebral palsy.
  • Orang yang mempunyai sistem saraf yang habis.
  • Introvert yang lebih memilih untuk mengekalkan pengalaman dalam diri mereka.
  • Remaja.

Berdasarkan sebab-sebabnya, kita dapat menyimpulkan bahawa tiada siapa yang kebal dari keadaan sedemikian.

Tanda dan simptom patologi

Gejala dan manifestasi kelumpuhan karotid akan bergantung kepada bentuk patologi. Untuk perbandingan dan kejelasan yang lebih besar, maklumat tersebut diringkaskan dalam jadual:

Bentuk lumpuh tidur

Sebagai tambahan kepada tanda-tanda yang wujud dalam pelbagai bentuk lumpuh, seseorang dapat melihat simptom umum:

  • Sensasi kekurangan udara dan kesukaran bernafas.
  • Palpitasi.
  • Meningkatkan tekanan darah.

Semua manifestasi adalah jangka pendek dan hilang dalam masa beberapa minit, tetapi ini seolah-olah satu keabadian. Di hadapan masalah neurologi, penderitaan yang mengantuk dapat menyebabkan serangan panik.

Akibat dan bahaya keadaan

Doktor yakin bahawa sindrom itu tidak berbahaya bagi seseorang, tetapi ada kemungkinan bahaya kepada kesihatan mental atau fizikal:

  • Dengan ketakutan yang kuat terdapat risiko kekejangan pernafasan dan serangan jantung.
  • Sekiranya seseorang tidak mempunyai maklumat yang mencukupi tentang kegusaran yang mengantuk, maka dia mungkin berfikir bahawa dia akan gila.

Gejala tidak mengancam nyawa dan selepas kebangkitan penuh, semua penunjuk kembali normal. Tetapi perlu diperhatikan bahawa dengan perkembangan yang kerap keadaan sedemikian, rehat yang betul terganggu, oleh itu adalah lebih baik untuk berjumpa doktor untuk mengetahui sebab-sebabnya.

Akibat negatif yang paling sering menimpa mereka yang terlalu bergantung pada perasaan mereka di negeri ini. Mereka percaya bahawa ini adalah manifestasi kekuatan dunia atau penyakit serius.

Malangnya, tidak ada data yang boleh dipercayai tentang berapa banyak kematian yang berlaku dalam mimpi disebabkan oleh lumpuh tidur.

Apa yang perlu dilakukan dalam perkembangan patologi

Untuk bertempur dalam detik-detik pertama perkembangan kegelapan dengan keadaan sedemikian sukar, kerana kesedaran yang tidak lengkap kesedaran. Tetapi "penyihir jahat" mampu mengusir dan mencegah perkembangan gejala lanjut, jika anda menyadari bahawa tidak ada yang lain-dunia dalam apa yang sedang berlaku.

Cadangan mudah akan membantu untuk mencapai jalan keluar awal dari negeri ini:

  1. Cuba untuk meyakinkan diri anda pada saat ini bahawa segala-galanya adalah teratur dan keadaannya tidak berbahaya dan pantas.
  2. Kita mesti cuba untuk berehat, dan tidak dengan semua kuasa untuk menghadapi perasaan anda.
  3. Cara yang baik untuk mengelakkan gejala-gejala adalah untuk mengambil nafas terdalam yang mungkin.
  4. Cuba untuk menggerakkan otot-otot yang anda kendalikan, sebagai contoh, gerakkan mata, lidah anda.
  5. Aktifkan aktiviti mental anda, baca sajak, selesaikan masalah dalam fikiran anda.
  6. Mintalah pasangan jiwa anda untuk membangunkan anda dengan tanda-tanda tidur yang tidak enak.
  7. Untuk mengelakkan munculnya mimpi buruk sekali lagi, sejurus selepas kehilangan gejala, perlu untuk bangun dan mencuci di dalam air sejuk.

Tetapi apa yang tidak boleh dilakukan pada masa serangan:

  • Fahami bahawa ini hanya psikosomatik dan tidak menahan kelemahan otot.
  • Jangan tahan nafas anda.
  • Jangan bernafas secara dangkal, supaya tidak mencapai hyperventilation paru-paru, yang hanya memperburuk sensasi.

Penyelidikan mengesahkan bahawa orang yang mempunyai minda analitikal mengalami keadaan ini lebih mudah daripada orang-orang yang mempercayai kekuatan esoterik dan dunia lain.

Perbezaan lumpuh tidur yang merosakkan dari penyakit lain

Tidak setiap kali sindrom penyihir lama di kalangan manifestasi mempunyai kegelapan. Pada peringkat awal perkembangan, patologi mungkin disertai dengan tanda-tanda yang mirip dengan parasomnia. Ini adalah kemusnahan tidur yang berlaku pada saat kebangkitan. Diiringi biasanya oleh gerakan pantas bola mata. Terdapat beberapa jenis penyakit:

Gejala patologi mungkin menyerupai sesuatu yang mistik, tetapi ini, malangnya, adalah realiti.

Mimpi ngeri juga boleh menunjukkan peringkat awal perkembangan lumpuh tidur. Tidak seperti parasomnia, apabila mimpi ngeri muncul di tengah-tengah mimpi yang berwarna-warni, impian malam yang mengerikan semasa lumpuh tidur mula bermimpi seperti itu.

Tidak seperti penyakit lain, sindrom penyihir lama selepas bangun tidak diiringi oleh manifestasi lain, yang hanya mengesahkan tidak berbahaya bagi keadaan ini untuk seseorang.

Diagnostik

Jika masalah ini mula sering mengganggu, maka rawatan mungkin diperlukan, tetapi pertama-tama anda perlu melawat pakar. Ahli neurologi atau ahli somnologi akan menjadi terbiasa dengan manifestasi itu, tanya orang secara terperinci dan tentukan perlantikan peperiksaan tambahan. Tetapi pada peringkat pertama, pesakit mesti menyimpan diari selama 1-2 bulan, di mana semua sensasi di negeri ini diperhatikan.

Kaedah diagnostik lanjut termasuk:

  • Mengendalikan kaji selidik dan ujian untuk mengkaji ciri-ciri organisma.
  • Mengendalikan polysomnography. Semasa tidur di makmal dengan bantuan sensor mencatatkan semua penunjuk badan.
  • Jika tanda-tanda narkolepsi hadir, maka latensi tidur dipelajari.
  • Melaksanakan penyelidikan psikologi dan neurologi.

Selepas peperiksaan penuh, pakar membuat keputusan dan memilih terapi, jika perlu.

Prinsip-prinsip rawatan tidur tidur

Sekiranya terdapat gangguan dalam fasa tidur, ini bukan tanda patologi yang serius, tetapi mungkin membawa kepada perkembangan gejala lumpuh tidur. Itulah sebabnya doktor mengesyorkan rawatan untuk mencegah perkembangan komplikasi. Terapi termasuk bidang-bidang berikut:

  • tidur normal;
  • meningkatkan aktiviti fizikal untuk menghapuskan kelemahan otot;
  • membasmi kebiasaan buruk;
  • mewujudkan keadaan yang selesa untuk tidur;
  • normalisasi pemakanan;
  • mengambil persediaan vitamin;
  • terapi patologi kronik.

Rawatan ubat

Di hadapan penderitaan yang mengantuk, ubat-ubatan khas tidak ditetapkan, kerana keadaan sedemikian tidak dianggap sebagai patologi. Tetapi, jika kaedah rakyat tidak membawa hasil, maka seorang pakar boleh menetapkan rawatan dadah untuk memperbaiki tidur dan menguatkan tidur.

Untuk apa-apa cara termasuk:

  • "Melatonin". Ambil beberapa jam sebelum tidur. Ubat tidak menyebabkan kesan sampingan yang serius.
  • "Vita-melatonin". Meningkatkan tekanan terhadap tekanan, merangsang aktiviti otak. Ubat ini mudah diambil, tetapi kursus panjang tidak disyorkan.
  • "Neurostabil". Makanan tambahan dengan pengukuhan, sifat menenangkan. Tubuh menjadi lebih tahan terhadap tekanan. Komposisi alat ini menghapuskan kesan sampingan.

Akibatnya, stupor tidur kerap mengganggu tidur biasa, yang mengakibatkan kemerosotan dalam keadaan keseluruhan badan. Penerimaan persediaan vitamin akan membantu untuk menyokong imuniti.

Kursus vitamin

Dalam keadaan ini, tubuh paling memerlukan vitamin berikut:

  • Vitamin A - menyokong kesihatan sel-sel saraf kita dan memberikan tidur penuh.
  • Vitamin kumpulan B. Mereka melindungi otak daripada mengalihkan perhatian, meningkatkan daya tahan tekanan, mempercepat proses tidur.
  • Vitamin C - merangsang sintesis hormon anti-tekanan.
  • Vitamin D. Sangat diperlukan untuk berehat normal, membantu mengatasi keletihan. Dapatkan badan itu boleh melalui pendedahan kepada cahaya matahari, tetapi pada musim sejuk adalah wajar untuk mengambil ubat sintetik.
  • Vitamin E. Mengambil bahagian dalam normalisasi otak.
  • Daripada makronutrien, kalium dan magnesium dianggap yang paling penting. Kekurangan mereka membawa kepada kebimbangan, gangguan tidur.

Dengan lumpuh tidur kerap, fisioterapi juga akan membantu.

Fisioterapi

Prosedur fisioterapi membantu menenangkan badan dan menstabilkan sistem saraf. Doktor boleh menjadualkan aktiviti-aktiviti berikut:

  • Urut badan penuh.
  • Elektroforesis dengan sedatif.
  • Electrotherapy.
  • Merangsang mata secara biologi aktif dengan akupuntur.
  • Mandi terapeutik dengan iodin, herba perubatan.
  • Aeroterapi
  • Kesan arus frekuensi rendah pada end saraf.
  • Electrosleep.

Pendekatan terintegrasi terhadap penghapusan masalah pastinya akan memberikan hasil yang positif.

Langkah-langkah pencegahan

Lumpuh tidur tidak bermakna kehadiran patologi yang serius, tetapi membawa kepada perkembangan gangguan mental, terutama pada orang yang mencurigakan dan dengan peningkatan kebimbangan.

Untuk langkah-langkah pencegahan termasuk:

  1. Tidur lebih baik di sebelah.
  2. Tumpukan penyakit sedia ada pada masanya.
  3. Ambil apabila anda menghadapi masalah dengan ubat penenang tidur di atas tumbuhan.
  4. Elakkan situasi tertekan apabila mungkin.
  5. Jangan mendapat cukup sebelum tidur.
  6. Memberi persekitaran tidur yang selesa.

Tidak ada yang kebal dari perkembangan lumpuh tidur, jangan takut dengan keadaan ini, tetapi dengan serangan yang kerap adalah lebih baik untuk berkonsultasi dengan doktor untuk menolak patologi yang serius.

Apakah lumpuh tidur, di mana ia datang dan bagaimana untuk melawannya

Tidur adalah bahagian penting dalam hidup kita, tetapi kita tahu sedikit tentangnya. Bagi setiap orang, fasa ini disertai dengan tradisi individu dan mempunyai ciri-ciri sendiri. Tetapi terdapat beberapa patologi yang biasa berlaku kepada ramai orang. Lebih-lebih lagi, peranan itu tidak memainkan umur atau jantina, atau keadaan psikologi dan fizikal. Contoh yang paling menarik ialah sindrom kononnya ahli sihir lama atau kelumpuhan yang mengantuk.

Lumpuh tidur: apa itu?

Orang ramai telah mengetahui fenomena ini sejak zaman purba, tetapi sehingga para saintis mendapati apa yang berlaku dan apa yang lumpuh tidur, orang-orang berjaya menderita ketakutan yang cukup, kerana sebelum semua fenomena aneh dikaitkan dengan pengaruh kuasa lain / lebih tinggi. Dan agak logik bahawa di kepala manusia emosi menyenangkan dikaitkan dengan makhluk positif yang kononnya memberikan anugerah, dan pengalaman negatif disebabkan oleh roh-roh jahat dan ahli sihir.

Lumpuh tidur pada Zaman Pertengahan juga boleh membawa seorang lelaki kepada mangsa yang terselamat di api suci Pasitan. Sesetengah ahli sains pada masa itu yakin bahawa punca lumpuh tidur adalah kesan syaitan jahat atau ahli silap mata, sementara yang lain yakin bahawa para ahli sihir dan ahli sihir itu sendiri dapat memasuki keadaan yang tidak menyenangkan ini. Tetapi sekiranya berlaku, mereka membakar semua orang, jadi penghidap penyakit ini cuba untuk tidak membicarakannya di kalangan orang luar.

Tetapi hari ini adalah sangat mungkin untuk bertemu dengan cerita di mana orang yang menderita lumpuh dalam mimpi memberitahu tentang pertemuan mereka dengan makhluk asing dan makhluk dari dunia lain. Tetapi doktor moden telah lama mengetahui bahawa gambar yang dilihat oleh pesakit pada masa dia, sepertinya, mesti tidur, bergantung semata-mata pada keadaan jiwa seseorang, tahap kecerdasannya, sikapnya terhadap agama dan keadaan lain.

Jadi lumpuh tidur, apa itu? Ahli-ahli sindrom mendefinisikan penyakit ini sebagai stupor otot sementara atau kelemahan yang sangat kuat yang berlaku semasa peralihan dari tidur menjadi terjaga atau sebaliknya.

Fenomena ini tidak boleh dianggap sebagai penyakit otonom, tetapi ia mungkin merupakan gejala penyakit yang tidak dikenali sebelumnya. Lumpuh malam tidak dianggap sebagai gangguan tidur. Fenomena ini berlaku terutamanya pada golongan muda berusia 25 hingga 30 tahun dan remaja dari 12 hingga 14 tahun.

Bentuk lumpuh

Gejala lumpuh tidur muncul bergantung kepada bentuk gangguan ini. Kedua-duanya agak serupa, tetapi muncul dalam pelbagai fasa tidur. Yang pertama adalah lebih jarang, ia diperhatikan pada saat tidur tertidur, ketika otak belum berpindah ke fasa tidur yang cepat dan tidak mempunyai waktu untuk menutup. Bentuk ini boleh berlaku hampir tidak dapat dilihat untuk tidur, kerana ia tidak mengiringi pengalaman yang tidak menyenangkan dan halusinasi. Semua ini hanya diperhatikan dalam bentuk kedua.

Bentuk kedua lumpuh tidur cukup mampu menakutkan orang yang tidak bersedia. Ia adalah kerana dia bahawa soalan timbul tentang bagaimana untuk merawat lumpuh tidur. Masalah utama ialah persepsi pendengaran dan deria dijaga seolah-olah orang itu tidak tidur. Tetapi selalunya mereka juga diburukkan lagi, tetapi otot-otot kekal sebagai santai, yang menghalang seseorang daripada bergerak. Jika pesakit adalah panik masih menguruskan usaha titanic untuk membuat satu langkah, ia seolah-olah dia bahawa seluruh badannya seolah-olah tenggelam dalam bahan likat, kaki berat dan sukar dikawal.

Bentuk kedua terdapat dalam pecahan kedua apabila seseorang bangun. Jika ia berlaku bahawa otaknya akan berada dalam tempoh tidur REM, saraf membuat dia lebih aktif dalam sekelip mata, dan otot belakang ia hanya tidak mempunyai masa. Jadi ternyata keadaan apabila seseorang nampaknya terjaga, tetapi tubuhnya masih tidur. Dalam gabungan, ia menyebabkan sensasi aneh menggantung di antara tidur dan realiti.

Negeri ini disertai dengan pengalaman yang jelas, halusinasi dan serangan seram binatang. Rawatan kelumpuhan karotid diperlukan sekurang-kurangnya kerana kali kedua tiada siapa yang mahu melalui pengalaman ini. Pesakit memberitahu yang berikut:

  • ketakutan yang luar biasa yang tidak dapat dikalahkan dengan usaha keinginan;
  • perasaan kehilangan apa-apa mercu tanda dalam ruang dan masa;
  • perasaan jatuh dari ketinggian atau penerbangan yang hebat;
  • perasaan seolah-olah badan berputar dengan cepat;
  • rasa lemas, pernafasan "perambatan", oksigen menjadi tidak mencukupi;
  • serangan panik, nadi pesat, menggigil, seram yang luar biasa;
  • perasaan pemisahan badan dari kesedaran, perasaan pergerakan yang tidak terkawal, walaupun badan sedang beristirahat.

Pesakit menggambarkan pengalaman ini sebagai mimpi buruk hidup mereka, dan ketidakupayaan untuk mengawal badan anda dan bertindak balas terhadap apa yang berlaku menjadikan pengalaman lebih tidak menyenangkan.

Dengan usaha yang sangat besar, seseorang kadang-kadang berjaya untuk menghilangkan kesunyian yang mengantuk, tetapi untuk jangka masa yang panjang dia harus datang ke indera dan merasa bingung di angkasa.

Adakah fenomena ini berbahaya?

Mereka yang pernah mengalami pengalaman ini sekurang-kurangnya sekali, maka tidak dapat tidak menghiraukan bagaimana menangani lumpuh yang mengantuk, betapa berbahaya bagi pesakit, dan apakah ada ancaman yang dirasakan terhadap kesihatan dan kehidupan. Doktor secara tegas mengatakan: dengan sendirinya, fenomena itu tidak menimbulkan bahaya kepada seseorang jika anda tidak cuba untuk keluar dari pengalaman ini dengan semua kekuatan anda, dan dengan tenang menunggu otot anda kembali normal dan dapat berfungsi dengan normal. Jika lumpuh yang mengantuk atau sindrom penyihir lama jarang menangkap anda, maka anda tidak perlu risau sama sekali, cuba untuk tidak memberi perhatian kepada fenomena ini.

Jika anda seorang yang sangat mudah dipengaruhi dan anda mengalami keadaan ini dengan sangat keras, maka rasa takut itu akan berterusan di masa depan dan meracuni hidup anda. Kemungkinan keadaan traumatik yang berulang boleh menyebabkan neurosis, insomnia, gangguan psikosomatik dan penyakit neuropsychiatrik lain. Dan ini lebih serius.

Sekiranya anda sedang mencari kaedah bagaimana untuk menghilangkan lumpuh tidur disebabkan oleh pengalaman pengalaman ini berulang-ulang kali, maka anda tidak boleh menutup mata anda dengan fenomena itu, kerana ia mungkin bermaksud bahawa tubuh anda tidak teratur, anda mengalami tekanan yang teruk disebabkan oleh sebab-sebab luaran atau dalaman.

Tetapi sebelum pergi ke doktor pastikan untuk memastikan bahawa anda adalah baik dengan saraf dan tidak ada kecenderungan keturunan untuk lumpuh tidur.

Apa yang menyebabkan sindrom sihir?

Penyebab lumpuh tidur tidak dapat digambarkan sepenuhnya oleh pakar perubatan moden. Tetapi mereka boleh mengenal pasti faktor-faktor utama yang boleh diramalkan bahawa keadaan kritikal akan datang:

  • penagihan alkohol atau dadah;
  • gangguan sistem mental dan saraf;
  • tekanan yang kuat yang berlarutan;
  • kegawatan psiko-emosi;
  • masalah tidur, kurang tidur, insomnia;
  • bergerak ke rantau yang mempunyai iklim yang luar biasa atau zon masa yang lain;
  • keceriaan saraf cepat, kecenderungan untuk persepsi fantasi dunia;
  • luka otak pelbagai etimologi;
  • penggunaan antidepresan dan penenang.

Selalunya rawatan lumpuh tidur diperlukan pada pesakit yang mempunyai narcolepsy yang disahkan, iaitu rasa mengantuk yang tidak normal apabila pesakit boleh harfiah "mematikan" untuk beberapa ketika pada bila-bila masa siang atau malam.

Juga, keadaan ini kadang kala dikelirukan dengan gangguan tidur yang lain yang mana fenomena yang diterangkan itu sama sekali tidak berkaitan. Sebagai contoh, dengan berjalan kaki tidur. Tetapi dengannya, pesakit mengalami impotensi otot jangka pendek, selepas itu dia bangkit dan mula bergerak. Parasomnia, apabila seseorang sering melihat mimpi buruk, adalah ciri orang tidur. Selepas "melihat" impian yang dahsyat selama 15 minit atau lebih, seseorang bangun dan tidak boleh tidur lagi.

Persoalan bagaimana untuk menghilangkan kelumpuhan tidur boleh mengganggu anda jika anda berlatih bermimpi yang jelas. Ini bermakna bahawa orang sendiri akan cuba untuk meletakkan kesedaran mereka di sempadan antara impian dan realiti untuk mengalami pengalaman "keluar dari tubuh sendiri" dan menguruskan impian seseorang.

Psikiatri telah lama menerangkan mimpi jelas sebagai berbahaya jika kelas dijalankan oleh orang yang tidak bersedia secara fizikal dan mental. Perasaan yang berpengalaman kadang-kadang boleh menjadi sangat kuat dan cerah, yang memberi kesan kepada kehidupan sebenar, dan bahkan membawa kepada masalah mental.

Adakah mungkin untuk menyembuhkan sindrom penyihir lama?

Oleh kerana fenomena ini tidak boleh dikaitkan dengan penyakit atau gangguan tidur, maka bagaimana merawat lumpuh tidur, tidak ada kaedah. Sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup jenis pengalaman melalui setiap penduduk kesembilan dunia, pergi ke doktor tidak perlu, melainkan berkata keadaan tidak bermula untuk mengejar anda dengan kekerapan dicemburui, menyebabkan gangguan kesihatan mental atau penyakit lain. Anda perlu pergi ke doktor jika:

  • anda mempunyai mimpi buruk yang kerap berlaku;
  • Lumpuh tidur disertai dengan halusinasi yang terang;
  • anda tertekan;
  • anda mengalami sakit kepala yang teruk;
  • anda mengalami takikardia yang kerap;
  • keadaan disertai atau menyebabkan serangan panik.

Bagi semua yang lain, rawatan lumpuh tidur tidak diperlukan. Adalah disyorkan untuk merawat negara secukup mungkin dan tidak membuat percubaan untuk keluar dari situ terlalu cepat. Sekiranya anda mengalami fenomena ini, jangan membuat pergerakan secara tiba-tiba dan teruskan fikiran.

Untuk menenangkan, anda perlu mengawal pernafasan anda, cuba untuk mengambil nafas paling dalam, dan menghembus nafas, mengucapkan kata, bunyi, atau hanya menjerit. Jangan takut bahawa dengan ini anda akan bangun rumah, kerana otot tekak anda juga akan santai, yang bermaksud bunyi akan keluar sangat tenang. Tetapi kesedaran anda akan dapat menyertai kerja dan menyebarkan manifestasi lumpuh.

Ia membantu untuk menghilangkan kelumpuhan tidur dan akibatnya dengan kerap berkilau. Buka dan tutup kelopak mata, dengan itu mengeluarkan dirinya dari kegelapan. Sempurna membantu akaun mental. Ya, dan hanya beralih kepada persepsi realiti, juga, tidak membantu, kerana ia mengalihkan perhatian dari perasaan ketidakmampuan fisik, yang secara beransur-ansur menyerupai. Bagi orang yang beriman, doa boleh menjadi "penyembuh" yang sangat baik. Kesan hipnosis diri selepas membaca garis yang ditujukan kepada Tuhan akan membantu menangkis mimpi buruk dan memberikan rasa perlindungan.

Ia amat penting untuk mengelakkan tekanan dalam kehidupan seharian. Sering kali, mereka yang sentiasa mengalami overstrain psikologi dihadapkan dengan lumpuh mengantuk. Kami bercakap tentang orang yang bekerja dalam jawatan saraf atau yang sentiasa dipaksa untuk berisiko kesihatan, pelajar, pekerja gila, dan perfeksionis yang menderita "sindrom cemerlang".

Dalam setiap kes, jawapan anda, dari mana terdapat lumpuh tidur. Kaedah yang terjamin untuk menangani fenomena yang tidak menyenangkan ini adalah didiagnosis dan dirawat dengan betul untuk punca akarnya. Selalunya ia adalah mengenai menghapuskan ketidakselesaan mental yang ditimbulkan oleh persekitaran pesakit.

Perbualan dengan ahli psikologi, urut santai, hipnoterapi, rawatan air dan cara lain memungkinkan untuk menghapuskan sindrom hampir sepenuhnya.
Perlu difahami bahawa jika ibu bapa dan datuk nenek anda, juga, sering mengalami kelumpuhan mengantuk, anda juga akan menderita daripada mereka dengan kebarangkalian yang tinggi. Dalam kes ini, sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, mengekalkan gaya hidup sihat dan menghilangkan tekanan.

Ikuti peraturan kebersihan tidur: kerap menyiarkan bilik tidur, tidur di tilam yang selesa, gunakan tempat tidur yang bagus, berikan badan beban sederhana.

Kadang-kadang lumpuh tidur dapat menimbulkan bunyi-bunyi kuat, misalnya, dari jam penggera. Oleh itu, untuk mengelakkan masalah untuk kebangkitan, tetapkan diri anda sebagai lagu lembut, dan lebih baik, belajar untuk bangun tanpa jam penggera.

Lumpuh tidur: punca dan komplikasi.

Fenomena di mana seseorang tiba-tiba bangun pada waktu malam dan tidak dapat bergerak dipanggil lumpuh mengantuk. Gangguan tidur ini dimanifestasikan kepada orang-orang dari kumpulan umur yang berbeza dan menyebabkan serangan panik. Doktor somnologist akan membantu menyembuhkan penyakit ini selepas mendiagnosis dan menubuhkan penyebab penyakit. Sekiranya anda mengabaikan masalah ini, terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa kes lumpuh tidur akan menjadi lebih kerap, mengganggu tidur sihat dan aktiviti kehidupan normal pada waktu siang.

Apa itu

Sindrom penyihir lama atau lumpuh tidur adalah penyakit yang terdapat disfungsi otot tiba-tiba semasa tidur. Akibatnya, seseorang benar-benar kehilangan mobiliti.

Pada peringkat awal penyakit ini, lumpuh tidur tidak muncul lebih dari sekali atau dua kali malam. Jika kita mengabaikan rawatan, maka kehilangan mobiliti diperhatikan sehingga 5 kali dalam satu rehat. Setiap ketakselanjaran disertai dengan kejutan saraf yang kuat - seseorang bangun, yang mana terdapat ketakutan yang kuat dan juga panik. Dalam kes yang teruk, pesakit melaporkan kejadian halusinasi.

Banyak cerita mistik yang berkaitan dengan penampilan hantu dan brownies pada pertengahan malam diberitahu oleh orang-orang yang tidak menyadari adanya masalah itu, menunjukkan bahawa mereka lumpuh oleh beberapa jenis kekuatan yang lebih tinggi atau yang lain. Sementara itu, lumpuh tidur adalah penyakit yang memerlukan rawatan. Terapi yang betul boleh kembali tidur yang sihat kepada pesakit.

Symptomatology

Lumpuh malam adalah keadaan di mana seseorang meninggalkan fasa tidur REM, tetapi belum dalam tempoh yang terbangun. Fenomena ini menggabungkan masalah fisiologi dan gangguan psikologi, disertai dengan beberapa gejala:

  • Jumlah immobility badan, kecuali mata;
  • Sindrom tersedak atau berat di dada;
  • Kehadiran pihak ketiga yang jelas, disertai dengan halusinasi suara atau visual;
  • Takut berubah menjadi panik.

Dalam peringkat palsu manifestasi penyakit, semua gejala ini digabungkan. Kerana tekanan kuat pada dada, nampaknya pesakit bahawa seseorang sedang duduk di atasnya dan cuba mencekiknya, yang menyebabkan lebih banyak ketakutan dan memperburuk keadaan.

Sebabnya

Penyebab lumpuh tidur adalah gangguan tidur. Biasanya, tahap rehat gelombang cepat disertai dengan impian. Jika disebabkan oleh beberapa faktor terdapat desinkronisasi kesedaran dan sistem muskuloskeletal, orang itu bangun, dan tubuhnya belum ada. Akibatnya, pesakit tidak boleh bergerak. Itulah, sebenarnya, tidak ada perkembangan kelumpuhan, tetapi kelonggaran maksimum otot, yang normal untuk tidur.

Ahli-ahli sindiran cenderung untuk percaya bahawa punca-punca kelumpuhan tidur dalam kebanyakan kes adalah akibat kecenderungan genetik dan gangguan sistem saraf pusat. Bersama-sama, faktor-faktor ini menyebabkan ketidakseimbangan antara keadaan fisiologi dan psikologi seseorang. Walau bagaimanapun, terdapat punca lain penyakit:

  • Tekanan berterusan, kemurungan;
  • Ubat-ubatan yang menyebabkan gangguan tidur;
  • Ketagihan dadah atau alkohol;
  • Pelanggaran oleh psikiatri;
  • Perubahan zon masa yang kerap, membawa kepada pergeseran dalam irama biologi biasa badan;
  • Insomnia;
  • Tidurlah di belakang sepanjang malam;
  • Kekurangan regimen harian stabil;
  • Kerja keras

Rawatan lumpuh tidur hanya mungkin selepas menentukan punca penyakit. Jika ia terletak pada faktor luaran, maka kaedah terapi dan pencegahan akan membantu menyelesaikan sepenuhnya masalah ini. Dalam kes-kes di mana gangguan tidur adalah berdasarkan kecenderungan genetik, rawatan yang kompleks akan mengurangkan bilangan pemburukan yang minimum.

Somnologists berkongsi stupor dalam mimpi menjadi dua jenis, bergantung pada masa kejadian:

Ini adalah fenomena semula jadi yang berlaku apabila anda bergerak dari fasa tidur yang cepat untuk bangun. Jika dalam proses berehat sebahagian daripada otak yang "menghidupkan" kesedaran diaktifkan, orang itu mula merasakan dunia di sekelilingnya seolah-olah dia terjaga. Pada masa yang sama, bahagian otak yang bertanggungjawab terhadap aktiviti otot terus berehat, yang menyebabkan lumpuh sementara. Tempoh fenomena ini berbeza dari beberapa saat hingga beberapa minit. Jenis hipopompik yang menimbulkan keghairahan dalam kebangkitan semulajadi, atau, contohnya, apabila penggera dimatikan.

  • Lumpuh hypnagogic

Jika tidak, ia dipanggil setengah tidak sedarkan diri. Ia berlaku dalam proses tidur tertidur dalam kes-kes di mana otot berehat lebih cepat daripada kawasan otak yang bertanggungjawab untuk kesedaran mempunyai masa untuk memutuskan. Sekiranya seseorang tidak tidur dalam masa yang singkat, dia sedar tentang keadaan ini, yang akan membawa kepada kemunculan ketakutan yang kuat yang mengaktifkan kesedaran kebangkitan penuh sambil mengekalkan otot yang tidak berfungsi.

Jenis penyusupan malam mempengaruhi pilihan terapi untuk rawatan penyakit, jadi doktor sering melakukan kajian pesakit di makmal untuk mengenali semua nuansa terjadinya lumpuh tidur.

Bahaya penyakit

Lumpuh malam itu sendiri tidak berbahaya kepada kehidupan manusia dan kesihatan, kerana ia bukan proses patologi atau merosakkan. Walau bagaimanapun, ketakutan dan panik yang menyusuli gangguan tidur boleh menyebabkan serangan jantung, kejutan saraf atau kerosakan, dan dalam kes-kes jarang berlaku kematian. Atas sebab ini, jangan mengabaikan rawatan penyakit ini.

Kesan lumpuh tidur pada keadaan mental seseorang belum difahami sepenuhnya, oleh itu, somnologists tidak dapat menjamin ketiadaan bahaya dari pihak ini.

Komplikasi yang mungkin

Dalam orang yang sihat, ketakutan semulajadi dalam lumpuh tidur disertai oleh manifestasi seperti:

  • Palpitasi;
  • Ketidakselarasan bernafas;
  • Nadi cepat atau sekejap;
  • Peningkatan aktiviti otot dengan cepat selepas kembali normal.

Apabila keadaan menstabilkan, semua gejala yang berkaitan dengan ketakutan dan panik dengan cepat merosot. Satu-satunya keputusan yang tepat dalam kes ini adalah untuk bernafas secara mendalam pada kadar yang mantap, cuba tenang dan gerakkan jari dan jari kaki anda.

Gangguan tidur menyebabkan komplikasi pada orang yang mempunyai penyakit sistem kardiovaskular dan pesakit hipertensi. Ketakutan yang kuat merumitkan keadaan, yang boleh menyebabkan kematian. Sekiranya terdapat masalah seperti itu, anda perlu menghubungi somnologist sebaik sahaja kes pertama lumpuh tidur.

Komplikasi timbul pada orang-orang yang cenderung untuk mengisyaratkan manifestasi penyakit kepada kuasa-kuasa dunia lain. Mereka menerangkan keadaan mereka dengan kedatangan goblin, saudara mara mati, atau tidak lama lagi kematian. Obsesi seperti ini menyebabkan takut tidur, gangguan sistem saraf pusat dan lebih banyak masalah dengan tidur. Menghadapi latar belakang masalah di atas, selepas menyiapkan serangan, gejala yang disertakan tetap:

Dalam kes pesakit yang sihat secara fizikal yang tidak melihat asas mistik dalam apa yang berlaku, terapi perubatan bertujuan untuk menstabilkan keadaan fisiologi. Apabila penyakit ini disertai dengan pengalaman yang kuat, diperlukan dengan psikologi atau pakar psikiatri.

Cara untuk memanggil lumpuh tidur

Walaupun orang yang mempunyai gangguan tidur cuba untuk menyingkirkan penyakit ini, orang lain akan belajar bagaimana untuk menyebabkan kelumpuhan mengantuk. Fenomena ini sangat menarik kerana ia membolehkan anda merasakan keadaan di luar tubuh, oleh itu, orang-orang yang bersemangat tentang esoterisisme cuba menimbulkan stupor.

Terdapat beberapa cara untuk menyebabkan kelumpuhan malam:

  • Cobalah tidur di belakang tanpa bantal, berehat otot anda sebanyak mungkin, tetapi mengawal kesadaran anda dan perasaan anda sendiri. Perubahan dalam bunyi dan persepsi dunia di sekitar menunjukkan peralihan kepada keadaan yang diperlukan.
  • Jika anda minum minuman sebelum tidur, yang mempunyai kesan tonik pada minda, tubuh akan berehat dan minda akan berada dalam keadaan aktif. Untuk mencapai kesan yang dikehendaki, anda perlu terlebih kerja terlebih dahulu, supaya otot "mematikan" lebih cepat daripada kesedaran.
  • Bagi orang yang mempunyai imaginasi yang baik, ada cara lain - untuk tidur dan cuba mereproduksi perasaan seolah-olah terbang. Pada masa yang sama adalah perlu untuk berehat otot.

Mana-mana kaedah tidak menjamin peralihan kepada keadaan lumpuh malam, tetapi dengan usaha tertentu dan penyelarasan eksperimen mengikut badan anda, anda akan dapat mencapai matlamat anda.

Bagaimana untuk mengurangkan keadaan

Panik dan kengerian yang dirasakan seseorang semasa lumpuh tidur adalah emosi yang dialami di peringkat haiwan. Berurusan dengan mereka sangat sukar kerana mereka tidak bersetuju dengan penjelasan yang rasional. Tetapi manusia, sebagai makhluk rasional, mampu melakukannya. Apabila gejala sembuh, beberapa peraturan mesti diikuti:

  • Cuba tenang, menstabilkan pernafasan, membuat jeda antara penyedutan dan pernafasan selama 1-2 saat.
  • Tidak perlu segera cuba untuk bangun - otak tidak dapat bertindak balas dengan cepat kepada kebangkitan kesedaran dan sebagai tindak balas pertahanan akan melemahkan nada otot.
  • Selepas pernafasan telah stabil, anda harus cuba memahami apa yang berlaku. Ketakutan datang apabila seseorang berada dalam jurang antara tidur dan realiti. Sekiranya anda memaksa minda bekerja dengan kuat, anda akan sedar bahawa halusinasi tidak lebih dari sisa-sisa impian.
  • Selepas panik berantakan, anda boleh cuba menggerakkan mata anda sedikit, jari anda, atau sekurang-kurangnya lidah anda. Sebagai peraturan, mobiliti separa dipelihara, yang akan membolehkan anda membuang keadaan tidak berdaya.
  • Sebelum anda tidur semula, anda perlu tenang. Anda boleh mencuci, mandi atau minum teh yang menenangkan panas.

Apabila penyakit itu berlaku di salah satu pasangan, anda perlu memberi amaran tentang pasangan ini dan meminta bangun atau meyakinkan, jika dia melihat serangan. Pemerhatian pesakit menunjukkan bahawa emosi jelas dicerminkan pada wajah, oleh itu, tidaklah sukar untuk memahami bahawa seseorang yang berada dalam kengerian tidaklah sukar.

Diagnostik

Satu manifestasi lumpuh karotid mungkin menjadi tindak balas badan untuk membebankan, jadi jangan risau. Tetapi jika gangguan tidur sering berlaku, anda perlu mendapatkan bantuan daripada seorang ahli saraf atau ahli neurologi. Tugas utama adalah untuk menentukan punca penyakit tersebut. Untuk ini, pelbagai kaedah diagnostik digunakan:

  • Perbualan dengan pesakit dan sanak saudaranya;
  • Pemantauan tidur dengan polysomnograph;
  • Kajian keseimbangan psikologi;
  • Mencari masalah dengan neuralgia.

Apabila faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan lumpuh nokturnal ditemui, terapi terapeutik sedang dibangunkan untuk memulihkan tidur yang sihat.

Kaedah rawatan

Meminta cara menghilangkan lumpuh tidur, anda perlu melihat akar masalah. Ia tidak mungkin untuk merawat penyakit dengan kaedah konservatif sahaja - pendekatan bersepadu diperlukan. Kaedah utama termasuk:

  • Penstabilan rejimen hari;
  • Mengekalkan aktiviti fizikal pada tahap normal;
  • Penghapusan alkohol dan tembakau;
  • Menyediakan udara segar semasa tidur;
  • Pengambilan mandat mandi mandi selama 15 minit sebelum waktu tidur;
  • Kursus vitamin yang menyokong sistem imun;
  • Pemakanan yang betul;
  • Rawatan atau pencegahan penyakit kronik.

Ubat-ubatan

Oleh kerana proses penyahaktifan proses aktiviti fizikal dan otak bukanlah penyakit sepenuhnya, ubat yang akan membantu dengan cepat menghadapi gangguan tidur itu belum dicipta. Sebagai alternatif, menetapkan ubat-ubatan yang menindas aktiviti sistem saraf pusat dan menjamin penginapan yang santai:

Direka untuk merawat insomnia. Membantu menormalkan tekanan darah dan mempunyai kesan sedatif ringan. Kontraindikasi untuk rawatan adalah tempoh kehamilan dan penyusuan pada wanita, berumur sehingga 12 tahun.

Tambahan diet membantu menstabilkan sistem saraf, membantu melawan kemurungan dan tekanan. Neurostabil mempunyai senarai pendek kesan sampingan dan hampir tidak ada kontraindikasi. The "tolak" utama makanan tambahan adalah bahawa rawatan minimum rawatan berlangsung 4-5 minggu.

Alat berkesan yang mempunyai kesan yang kompleks pada tubuh. Vita-melatonin mengaktifkan sistem imun, meningkatkan keupayaan intelek dan produktiviti di tempat kerja, membantu menentang kebimbangan. Kursus maksimum rawatan ialah 4 minggu. Kelemahan utama ubat ini adalah senarai panjang kesan sampingan yang mungkin.

Vitamin

Sering kali, doktor sedar bahawa kegatalan malam itu secara langsung berkaitan dengan penipisan badan, walaupun seseorang tidak menyedarinya. Mengambil vitamin dan mineral membantu melawan gangguan tidur di peringkat sel:

  • A - menormalkan tidur, menguatkan sistem saraf;
  • B - meningkatkan rintangan stres;
  • C - meningkatkan aktiviti hormon kebahagiaan;
  • D - menormalkan aktiviti fizikal dan mental;
  • E - membantu melegakan rasa mengantuk;
  • K - menghilangkan kebimbangan yang tidak wajar;
  • Mg - menstabilkan proses tidur.

Dalam sesetengah kes, diperhatikan bahawa mengambil vitamin adalah satu-satunya cara yang berkesan untuk merawat lumpuh karotid - selepas pemulihan rintangan badan, keseimbangan semua sistem telah kembali normal.

Fisioterapi

Prosedur yang diperlukan untuk orang dewasa dan pesakit yang membawa gaya hidup yang tidak aktif. Fisioterapi mengetuai seluruh badan dengan nada dan menormalkan keadaan psiko-emosi. Kaedah utama yang digunakan adalah:

Jenis fisioterapi tertentu hanya ditetapkan mengikut keadaan kesihatan umum, jadi ubat-ubatan diri tidak disyorkan.

Pencegahan

Sekiranya kelumpuhan malam muncul sekali, maka kaedah pencegahan mudah akan membantu untuk mencegah berulang:

  • Rawatan keterpurukan penyakit kronik;
  • Menerima teh herba yang menenangkan;
  • Melepaskan bilik sebelum dan selepas waktu tidur;
  • Peningkatan masa dihabiskan untuk berehat;
  • Makan tidak lewat daripada 3-4 jam sebelum waktu tidur.

Langkah-langkah ini akan membolehkan untuk menormalkan fasa tidur yang mendalam dan cepat, untuk mengecualikan kemungkinan dissynchronization dalam kerja pusat-pusat otak individu.

Cadangan doktor

Oleh kerana gangguan tidur paling sering dikaitkan dengan pilihan gaya hidup yang kurang baik, pakar menyarankan untuk meninjau pandangan dunia anda dan membuat jadual peribadi supaya ada cukup masa untuk mengekalkan kesihatan anda:

  • Menstabilkan jadual, bergantung pada masa kerja, supaya tubuh terbiasa dengan rejimen yang sama;
  • Dapatkan jam penggera pintar, yang termasuk dalam fasa tidur pantas gelombang;
  • Berikan badan dengan senaman normal sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu;
  • Tinggalkan kebiasaan buruk dan beralih kepada pemakanan yang betul.

Jika anda sentiasa bimbang tentang lumpuh yang mengantuk, jangan mengubat sendiri atau mengambil pil tidur yang kuat - ini hanya akan memperburuk keadaan. Penyakit ini memerlukan rawatan, jadi anda perlu berunding dengan doktor yang boleh menemui punca masalah dan bertindak ke atasnya, dan bukan pada gejala itu sendiri.

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia