Takut ketinggian. Acrophobia

Acrophobia - takut ketinggian

Sesetengah orang, pada ketinggian, mempunyai rasa panik yang tidak dapat diterangkan, ketakutan yang kuat, mereka menjadi pening. Sukar bagi mereka untuk menerangkan sebab-sebab kejadiannya dari sudut pandangan logik asas. Keadaan patologi semacam itu adalah fobia.

Nama acrophobia berasal dari bahasa Yunani "acros" - bahagian atas dan "phobos" - ketakutan. Takut ketinggian adalah program tingkah laku semula jadi, yang berakar dalam perkembangan sejarah manusia sebagai spesies. Nenek moyang kita, pada ketinggian, menjadi sangat tidak bersenjata dan tidak dapat menahan bahaya - sukar untuk berundur, tidak ada tempat untuk bersembunyi.

Pelepasan adrenalin, peningkatan peredaran darah, penggerak seluruh tubuh meningkatkan ketahanan, kepintaran, adalah mekanisme perlindungan. Dalam manusia moden, berbanding dengan risiko primitif ancaman fizikal adalah jauh lebih rendah. Tetapi banyak tindak balas yang telah terbentuk dalam perjalanan evolusi, dengan perkembangan individu yang merosot, boleh mempunyai manifestasi patologis.

Menurut statistik, fobia ketinggian dinyatakan dalam 10% daripada penduduk planet ini, sama-sama pada lelaki dan wanita. Oleh itu, acrophobia adalah penyakit biasa yang berkaitan dengan manifestasi tertentu reaksi mental dan fisiologi seseorang pada ketinggian.

Perbezaan antara acrophobia dan ketakutan biasa

Kebanyakan orang pada ketinggian yang tinggi mengalami ketidakselesaan, tetapi ini bukan petunjuk penyakit ini. Adalah mungkin untuk memahami kehadiran patologi dalam situasi di mana risiko terjatuh dari bukit sepenuhnya tidak hadir, dan seseorang mempunyai keadaan panik pengganas.

Perbezaan acrophobia lebih mudah untuk ditunjukkan pada contoh asas. Anda berdiri di tingkap di ketinggian yang rendah dan merasakan seram yang melumpuhkan patologi. Inilah reaksi orang yang menderita acrophobia. Dalam orang yang sihat, dalam kes ini, rasa takut akan menjadi tidak penting atau tidak sama sekali.

Reaksi normal, yang dikaitkan dengan ketinggian - rasa takut alamiah, mobilisasi, disiplin diri, berhati-hati, aktiviti, penilaian yang baik terhadap keadaan untuk memastikan keselamatan. Orang yang sihat dapat dengan mudah mengatasi ketakutan yang tinggi.

Keadaan yang sama melucutkan seseorang dengan acrophobia, dia lemah, pasif, kehilangan kawalan diri. Ini adalah tindak balas patologi badan yang tidak dapat ditinggalkan tanpa kawalan, adalah penting untuk segera mencari bantuan psikiatri. Pakar memberi amaran tentang keseriusan penyakit ini, rawatan penuh dan tepat pada masanya, jika tidak ada akibatnya boleh menjadi tragis.

Gejala acrophobia

Serangan panik ketakutan akan ditunjukkan pada sejumlah besar orang, tetapi mereka mencari unit bantuan medis. Gejala akrofobia mempunyai ungkapan luaran yang terang. Ini adalah isyarat kecemasan untuk badan:

• hasrat kuat untuk mempunyai sokongan atau berpaut kepada sesuatu;
• penilaian yang tidak mencukupi tentang realiti atas alasan yang tidak dapat dijelaskan;
• pening;
• sesak nafas;
• pucat atau kemerahan kulit, kecacatan cacat;
• menggegarkan tangan dan kaki, pergerakan badan pelik;
• peluh "sejuk" menonjol;
• loya, dalam sesetengah kes muntah, cirit-birit;
• mulut kering atau air liur yang berlebihan.

Acrophobia memanifestasikan dirinya bukan sahaja dalam keadaan di mana seseorang berada pada ketinggian yang tinggi. Reaksi yang sama berlaku walaupun dengan kenangannya. Takut ketinggian wujud pada waktu malam.

Sebabnya

Acrophobia adalah penyakit yang berlaku atas sebab tertentu. Dalam bidang perubatan, mereka dibahagikan kepada dua kumpulan:

1. Psikologi (dikaitkan dengan ciri-ciri sistem saraf):

• ciri keperibadian - peningkatan kecemasan, kecurigaan, ketidakpastian, rasa malu yang berlebihan;
• imaginasi yang kaya, daya tingkah laku.

1. Fisiologi (berkaitan dengan aktiviti sistem organ dalaman):

• manifestasi pasca trauma, akibat penyakit berjangkit, disfungsi otak;
• kecenderungan genetik;
• beban psiko-emosi yang berterusan;
• alkohol;
• pelanggaran radas vestibular.

Sebelum memulakan rawatan fobia ketinggian, adalah penting untuk mengetahui punca kejadiannya. Kebanyakan psikologi percaya bahawa patologi berpunca dari tekanan yang teruk atau trauma psikologi yang dialami. Pada pendapat mereka, ketakutan patologi terhadap ketinggian dikaitkan dengan imaginasi berlebihan, yang cat gambar-gambar yang dahsyat jatuh, kecederaan, kematian orang sendiri dan orang tersayang.

Menurut ahli psikiatri, dalam kes acrophobia, sebagai gangguan mental yang serius, manifestasi ketakutan dikaitkan dengan pelanggaran terhadap aktiviti sistem pemeliharaan diri. Ia mungkin disertakan pada masa ini apabila tidak ada sebab objektif untuk bahaya. Orang yang sakit, berada pada ketinggian mereka, mempunyai perasaan berganda - ada yang tidak tahu bagaimana untuk mengatasi ketakutan dan tidak dapat mengawal diri mereka, sementara yang lain mempunyai keinginan untuk melompat, walaupun mereka tidak melakukan usaha bunuh diri sebelum ini.

Acrophobia pada kanak-kanak

Kanak-kanak adalah yang paling sukar untuk menghilangkan rasa ketakutan. Jika seorang kanak-kanak jatuh dari ketinggian atau dijatuhkan, jiwa kanak-kanak yang tidak matang bertindak balas dengan ketakutan yang patologis untuk masa yang lama. Kanak-kanak mengalami panik, keadaan tidak sedarkan diri, jantung berdegup dengan cepat, mual, pening. Seluruh keseronokan keadaan adalah bahawa bayi tidak mengawal tindakannya, dia tidak dapat menyedari bagaimana untuk turun dan selamat.

Sekiranya masa tidak mendapat rawatan, atau ibu bapa mula terlalu melindungi kanak-kanak terlalu banyak, acrophobia berkembang. Doktor yang berkelayakan boleh menasihati ibu bapa tentang cara untuk membantu anak anda mengatasi ketakutan.

Gabungan berbasikal, melompat di trampolin, melompat tali, memanjat tangga gimnastik, tali menguatkan peralatan vestibular untuk kanak-kanak dan membantu mengatasi ketakutan.

Tidak boleh diterima untuk memberi inspirasi kepada kanak-kanak bahawa kegiatan tersebut berbahaya. Dalam kes ini, kengerian ketinggian akan meningkat. Pada kanak-kanak yang tidak mengalami trauma psikologi akibat kejatuhan, seseorang tidak seharusnya memupuk pemikiran tentang bahaya ketinggian dan takut jatuh. Mereka secara tidak sengaja bersungguh-sungguh berhati-hati, ini disahkan oleh penyelidikan ahli psikologi kanak-kanak.

Rawatan

Pakar psikologi menasihatkan teknik untuk mengatasi rasa ketakutan. Mereka mencadangkan urutan tertentu, keberkesanannya bergantung pada keinginan pesakit sendiri untuk menghilangkan ketakutan (bukan dari bentuk fobia yang parah):

1. Kesedaran masalah. Pesakit perlu menganalisis ketakutan ketinggian. Jika ketinggian hanya beberapa meter, adakah ia patut menjadi takut akibat akibat jatuh. Dislokasi dan lebam boleh diperolehi dengan menggerakkan walaupun pada permukaan rata; berdiri dengan lutut gemetar di tangga tungkai meningkatkan risiko jatuh. Analisis situasi membantu mengatasi rasa takut ketinggian.
2. Tindakan secara beransur-ansur. Untuk menghilangkan ketakutan, tidak perlu untuk naik ke bumbung bangunan bertingkat dan memaksa diri untuk mengatasi panik. Pertama, anda perlu memanjat ketinggian kecil, di mana anda boleh menenangkan diri anda dengan pemikiran keselamatan yang lengkap. Nah, jika pesakit disokong oleh orang yang rapat. Apabila takut ketinggian berlaku pada dais kecil, anda boleh meneruskan pengajian anda. Sedikit meningkatkan ketinggian dan ulangi latihan. Teknik ini memerlukan kesabaran dan boleh mengambil minggu. Jangan tergesa-gesa, kerana semua kemajuan yang dibuat, anda pasti mesti memuji diri sendiri. Pakar psikologi mengesyorkan menyimpan buku harian khas untuk mencatat pencapaian mereka.
3. Visualisasi Kaedah ini telah lama digunakan dalam psikologi. Anda perlu menutup mata anda dan bayangkan diri anda di pinggir tebing, sambil merasakan keberanian, keberanian, keyakinan. Melakukan senaman tersebut secara teratur membantu menghilangkan bentuk acrophobia yang ringan.
4. Relaksasi. Serangan panik yang tidak terkawal perlu belajar untuk menekan dengan bantuan gimnas pernafasan, mendengar muzik kegemaran anda, hipnosis diri, dengan cara lain yang secara berkesan dapat membantu melegakan ketegangan saraf.

Jika latihan yang diterangkan gagal, anda tidak boleh dibiarkan bersendirian dengan masalah anda. Mana-mana fobia boleh disembuhkan jika anda mencari bantuan khusus.

Menggunakan hanya ubat untuk menghilangkan acrophobia adalah mustahil. Terapi gangguan mental melibatkan pelbagai langkah. Tablet boleh membuang sementara gejala penyakit ini. Untuk tujuan ini, tetapkan antidepresan, ubat penenang, ubat psikotropik.

Dalam rawatan ketakutan patologi ketinggian, rawatan ubat harus digabungkan dengan bantuan psikoterapeutik:

• di peringkat awal, pesakit diajar untuk mengawal keadaan (seperti yang dinyatakan di atas);
• Tahap seterusnya adalah hipnosis, apabila pesakit dibawa ke dalam keadaan cadangan dan bekerja dengan akar penyebab penyakit, pengaturcaraan tenang dalam situasi yang sebelumnya disertai oleh panik;
• Kaedah psikoterapi khas termasuk psychodrama, pengaturan sistemik, dan terapi badan. Mereka membolehkan anda memasuki seseorang ke arah yang cetek untuk menghapuskan manifestasi negatif yang berkaitan dengan faktor psiko-traumatik, untuk mengajar pesakit untuk menahan pemikiran yang gelap;
• Erickson hipnosis (NLP) - bentuk yang lebih ringan di bawah sedar, teknik ini membolehkan anda mengajar pesakit untuk mengaktifkan sumber daya mereka sendiri untuk mengatasi masalah ini;
• desensitisasi dan pemprosesan oleh pergerakan mata (DPDG) adalah kaedah terbaru dalam psikoterapi. Dengan bantuan pergerakan mata, pesakit belajar untuk menilai realiti secara sedar dan mengurangkan intensiti manifestasi panik.

Acrophobia adalah ketakutan patologi ketinggian. Ini adalah gangguan mental yang serius yang memerlukan bantuan pakar - ahli psikologi, psikoterapi, pakar psikiatri. Penyakit ini telah menyatakan gejala-gejala, yang tidak dapat diabaikan. Perubatan mempunyai alat senjata yang mencukupi untuk membantu seseorang mengatasi ketakutan patologinya terhadap ketinggian. Perhatian khusus dan pendekatan yang kompeten memerlukan rawatan acrophobia pada kanak-kanak. Terapi yang tepat pada masanya adalah kunci untuk melegakan kesuburan dari acrophobia.

Acrophobia: kita mengatasi rasa takut ketinggian

Menjadi hamba untuk takut adalah jenis perhambaan yang paling buruk (B.Show)

Ramai orang mengalami kesusahan dan ketidakselesaan emosi yang cemas, walaupun dengan prospek yang tidak menentu dan tidak mungkin meningkat kepada tanda. Memandangkan ketakutan ketinggian dari sudut pandangan evolusi, emosi ini diperlukan untuk seseorang supaya badan itu dapat menggerakkan semua sumber yang tersedia secepat mungkin untuk memastikan tingkah laku yang betul dalam keadaan yang melampau.

Menurut definisi Kennon, makna kebiasaan penyesuaian adalah tindak balas perjuangan. Orang-orang primitif, menghadapi muka dengan bahaya, boleh menyerang atau melarikan diri. Sejak zaman gua ketika berhadapan dengan bahaya tindak balas semulajadi pada suatu peristiwa, ada rasa takut, yang disertai dengan pelepasan adrenalin ke dalam aliran darah, peningkatan kadar denyut jantung, peningkatan aliran darah dan pembekuan darah, dan peningkatan kadar glukosa darah.

Perubahan yang berlaku dalam tubuh dalam keadaan ketakutan, dengan syarat-syarat optimum untuk meningkatkan ketahanan dan meningkatkan aktiviti manusia. Ancaman fizikal dalam proses evolusi menjadi kurang relevan, tetapi imej dan keadaan hidup orang moden, perubahan dalam norma sosial telah membentuk keseronokan psikologi (kadang-kadang maya) yang berbeza, mengambil bentuk kebimbangan normal atau ketakutan patologis yang sengit.

Konflik dalaman yang sedia ada, berdasarkan keperluan untuk meningkat ke ketinggian dan ketakutan mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, yang menyakitkan, sebagai peraturan, tidak membawa kepada detente. Fizikal yang tidak direalisasi yang dikeluarkan adrenalin "hits" sistem kardiovaskular, sistem saraf, saluran pencernaan, sistem pernafasan, dan hasilnya boleh mencetuskan serangan jantung, strok, krisis hipertensi.

Dalam bidang perubatan, adalah perkara biasa untuk membahagikan kebimbangan kepada keadaan biasa (berhati-hati ketika tinggal pada ketinggian) dan patologi (ketakutan panik dalam keadaan ini).

Bentuk kecemasan normal timbul hanya apabila keadaan yang mengancam berlaku (contohnya seseorang itu mempunyai lompat payung terjun yang pertama tanpa pengajar) dan meningkat dengan kekurangan maklumat yang diperlukan, dengan kekurangan masa untuk mempelajari keadaan dan membuat keputusan yang tepat.

Ketakutan patologi terhadap ketinggian - acrophobia tidak mencukupi untuk keadaan semasa, tidak terikat dengan ancaman sebenar dan mempunyai manifestasi klinikal tertentu.

Terdapat garis yang sangat nipis antara norma dan patologi, yang boleh diseberang oleh semua orang. Takut ketinggian "hidup" di bawah sedar, dan dalam sesetengah orang di bawah keadaan khas ia menjadi lebih berkuasa, lebih kuat dan berlaku lebih dan lebih kerap, mengambil bentuk gangguan fizik-fizikal. Acrophobia adalah ketakutan yang tidak rasional, mempunyai sifat terpencil, ia tidak tertakluk kepada pemahaman, penjelasan logik, kawalan keperibadian, dan orang itu tidak tahu bagaimana untuk menghilangkan rasa ketakutan.

Ini adalah seram panik yang benar-benar memegang kehidupan pesakit. Tingkah laku mengelakkan situasi yang "menakutkan" kritikal yang disebabkan oleh ketakutan terhadap ketinggian menyebabkan pengasingan sosial separa atau lengkap, menghadkan penyertaan dalam peristiwa tertentu, dan menghalang seseorang yang mengalami gangguan kebebasan nilai yang signifikan. Acrophobia menyampaikan banyak kesulitan: seseorang yang ketagih ketakutan ini tidak akan mengalami kenaikan yang menarik di pergunungan, tidak akan mengalami kesenangan tinggal di resort ski. Selalunya acrophobic enggan lawatan dari saudara-mara dan rakan-rakan yang tinggal di tingkat atas bangunan tinggi. Dia takut untuk mendaki tangga yang tinggi, berjalan di sepanjang jambatan, dia ketakutan oleh lantai lentur di bangunan.

Sekali pada benda tersebut, individu mula panik: dia enggan pergerakan selanjutnya, duduk di atas tanah, cuba menutup muka dengan tangannya. Gejala somatik yang ditakrifkan, terutamanya pening dan pengsan, penuh dengan kecederaan semasa jatuh tajam. Adalah wajar bahawa dalam situasi berbahaya untuk sebuah acrophobe, dia disertai oleh seorang pengembara yang dapat membantu dan melindunginya.

Kajian yang dijalankan oleh pakar psikiatri Amerika menunjukkan bahawa 80% penghidap acrophobia yakin bahawa mereka tidak dapat mengawal pemikiran dan tindakan mereka apabila mereka berada pada tahap yang terbaik. Menurut pesakit, nampaknya mereka pasti akan jatuh, dan dari semasa ke semasa mereka mempunyai keinginan untuk melompat sendiri. Pada masa yang sama, hampir semua orang yang diperiksa tidak mempunyai tanda-tanda gangguan kemurungan yang jelas, dan tidak ada kecenderungan untuk membunuh diri.

Perlu sentiasa diingatkan bahawa orang yang sihat secara fizikal dan mental mungkin berasa lemah dan tidak sihat ketika tinggal di kawasan dataran tinggi. Ini adalah sensasi biasa yang bukan tanda kecemasan-fobic disorder.

Untuk membuat diagnosis "acrophobia", adalah perlu untuk membezakan gangguan dengan jelas dengan anancasma yang telah dibangunkan berdasarkan pedantri, melekat, ketegaran. Manifestasi harus dibezakan dari gangguan organik, disertai oleh kegelisahan, seperti kardiovaskular, pulmonari, neurologi, endokrin, mabuk, gejala penarikan.

Punca Acrophobia

Sehingga kini, punca sebenar acrophobia belum ditubuhkan. Pengembangan gangguan fobik ini boleh berlaku di bawah pengaruh faktor-faktor berikut:

• dengan luka otak organik akibat kecederaan, penyakit radang dan berjangkit;
• dengan keturunan "dibebani" (kehadiran penyakit mental di kalangan ibu bapa);
• dengan pendedahan yang kerap terhadap tekanan;
• dengan mabuk alkohol biasa;
• dengan pendidikan penilaian yang ketat, kekurangan ganjaran dan pujian pada zaman kanak-kanak, yang mempengaruhi pembentukan harga diri yang rendah:
• jika individu mempunyai tanah perlembagaan psikasthenik khas: dengan kecurigaan, melampaui kebimbangan, meningkatkan emosi, malu, ketakutan.

Dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku, ketakutan patologi ketinggian disebabkan oleh kehadiran pengalaman negatif peribadi dari masa lalu. Walau bagaimanapun, majoriti acrophobes tidak menghadapi masalah dan bahaya yang berkaitan dengan ketinggian, dan kebimbangan yang berlebihan telah hadir pada orang sejak lahir.

Gejala acrophobia

Tanda klinikal ketakutan patologis dibahagikan kepada dua kumpulan: somatik (fizikal) dan mental.

Gejala somatik (vegetatif)

• sesak nafas tanpa usaha fizikal,
• pendarahan jantung
• pening kepala
• gegaran gementar, pucat;
• perasaan "benjolan" di kerongkong,
• sesak dada dan kesakitan,
• berpeluh berlebihan
• basah, tangan sejuk,
• mulut kering
• mual
• cirit birit,
• kerap membuang air kecil,
• kesukaran tidur, insomnia,
• kebangkitan awal
• mimpi buruk, tidur yang tidak sihat.

Ia adalah tanda-tanda fizikal kebimbangan bahawa pesakit sering menafsirkan secara tidak betul dan mencari bantuan bukan dari pakar psikiatri, tetapi dikunjungi oleh pakar lain: ahli terapi, pakar kardiologi, dan ahli gastroenterologi. Pesakit pergi ke rumah sakit yang berbeza, sering menjalani kaedah pemeriksaan yang mahal dan, setelah menerima keputusan "sihat", mereka sering kehilangan kepercayaan kepada doktor dan mula mengubat sendiri. Sebagai peraturan, pilihan terapi bebas secara signifikan memudaratkan keadaan pesakit, menguatkan ketakutan, mengubah keperibadian, dan sering membawa kepada penyertaan gangguan fobik menengah.

Gejala mental acrophobia

• ketidaksabaran, fussiness;
• marah, kemarahan;
• agresif;
• keadaan "musim bunga termampat";
• kebimbangan yang berlebihan;
• malar "bermain" keadaan yang tidak menyenangkan;
• forebodings gelap;
• ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian,
• perasaan "kekosongan di kepala."

SUBSCRIBE TO A GROUP pada VKontakte khusus untuk gangguan kecemasan: fobia, ketakutan, pemikiran obsesif, IRR, neurosis.

Pada puncak perkembangan serangan panik ketakutan terdapat vasospasme, pening yang teruk, pengsan. Sesetengah pesakit mempunyai perasaan tidak senonoh tentang apa yang sedang berlaku dan ketakutan yang ketara untuk menjadi gila.

Nisbah gejala fizikal dan mental kebimbangan adalah semata-mata individu, menyebabkan keadaan dan keadaan penyakit di setiap pesakit individu.

Jika gejala psikik berlaku, pesakit akan menetapkan perasaannya, dan keadaan ini sering membawa kepada kemurungan. Pesakit sedemikian pada tahap awal terapi adalah mencurigakan, tidak percaya pada kejayaan rawatan, takut terjadinya kesan sampingan daripada ubat-ubatan, dan mengkaji penjelasan ubat-ubatan yang rapat.

Rawatan Ketakutan Keganasan

Acrophobia boleh sembuh sepenuhnya, tetapi pesakit mesti mengambil bahagian aktif dalam pemulihan sendiri.

Pilihan rawatan terbaik untuk ketakutan adalah kombinasi rawatan dadah dan psikoterapi. Terapi ubat terdiri daripada preskripsi antidepresan (contohnya: imipramine) dan penenang (misalnya: mebicar, phenazepam) untuk tempoh yang singkat sehingga 2 minggu selama sekurang-kurangnya 6 bulan. Ejen bantu: ubat-ubatan yang merangsang peredaran darah (nootropics) dalam tisu otak, kompleks vitamin.

Dari arah psikoterapi dalam rawatan acrophobia, kaedah perilaku kognitif telah membuktikan kecekapannya yang tinggi. Juga digunakan desensitisasi, kaedah V. Frankl - niat paradoxical, NLP, psikoanalisis, terapi gestalt.

Fobia berkaitan ruang:

• claustrophobia - takut berada di ruang terkurung;
• agoraphobia - ketakutan bergerak dan tinggal di ruang terbuka;
• Amaxophobia - ketakutan dalam pengangkutan awam.

Fobia lain yang berkaitan dengan situasi yang berbeza:

Takut ketinggian: apa nama fobia

Ketakutan adalah sahabat manusia semulajadi oleh peraturan naluri pemeliharaan diri. Dalam kepekatan sederhana, ketakutan juga bermanfaat. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, ketakutan boleh menyeberangi sempadan rasa tidak selamat yang rasional sebelum sesuatu. Takut kepada keamatan sedemikian, tidak disokong oleh hujah-hujah rasional dan kawalan tidak terkawal dipanggil fobia. Secara keseluruhan terdapat lebih daripada 200 jenis fobia, tetapi sebenarnya, apa saja boleh menjadi subjek fobia.

Yang paling sering ditemui adalah fobia yang berkaitan dengan dimensi ruang dan benda hidup - ketinggian, ruang tertutup atau terbuka, haiwan, serangga. Semua fobia memberikan terapi panjang, tetapi terapi yang berjaya. Tetapi masalahnya adalah bahawa seseorang tidak boleh memberi perhatian kerana ketakutannya. Seterusnya, kami akan membincangkan pemimpin di kalangan fobia dalam bilangan orang yang menderita - ketinggalan fobia.

Takut ketinggian: kehebatan fobia dan ketakutan

Terdapat perbezaan ketara antara ketakutan alam semula jadi dan fobia. Ketakutan adalah ingatan manusia prasejarah biasa tentang ketidakpastian fenomena. Terima kasih kepadanya, kami tidak mendekati platform terbuka tinggi dan berhati-hati.

Takut ketinggian disebut fobia apabila ia tidak dikaitkan dengan ancaman objektif untuk hidup pada masa ketakutan. Di samping itu, ketinggian ketinggian sering sama sekali tidak berkaitan dengan pengalaman yang sedar berada pada ketinggian yang mengasyikkan atau pengalaman jatuh dari situ. Dari sini datang salah satu teori sifat semua fobia - ingatan genetik yang kuat dari nenek moyang purba.

Acrophobia (ketakutan yang dikatakan tinggi secara saintifik) boleh menjadi lebih buruk apabila anda berfikir tentang berada pada ketinggian. Satu lagi aspek ketakutan ini adalah satu bentuk manifestasi gangguan kebimbangan umum yang boleh "menembak" ke dalam ketakutan yang berbeza dalam keadaan yang berbeza.

Untuk membezakan gangguan fobik, perlu mengkaji dan mengkaji sejarah - riwayat hidup dan perkembangan penyakit secara menyeluruh. Perwatakan yang paling menarik dari ketinggian ketinggian adalah pengaruhnya terhadap kualiti hidup dan kontras tajam negara dengan dan tanpa gangguan fobia.

Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai GAD (gangguan kecemasan umum) berada dalam keadaan ketegangan saraf secara berterusan dan fobia adalah nada yang lebih sengit. Seseorang yang mempunyai fobia dapat merasa selesa sehingga sesuatu yang difikirkannya atau dalam persekitarannya mendorongnya untuk memburukkan lagi prosesnya.

Hari ini, gangguan fobia tergolong dalam beberapa masalah mental, yang bermaksud masalah perubatan. Ini menunjukkan bahawa ubat mengetahui bukan sahaja nama fobia dengan takut ketinggian, tetapi juga membangun protokol untuk membantu orang-orang dengan gangguan ini.

Gejala acrophobia

Mana-mana penyakit atau sindrom dicirikan oleh tanda-tanda tertentu bahawa penyakit itu muncul. Ia mudah dibezakan dengan gejala acrophobia:

• pening, kedua-duanya pada ketinggian, dan apabila memikirkan keperluan seperti itu;
• kehilangan kesedaran - dalam kes di mana tidak mungkin untuk mengambil serangan di bawah kawalan atau meninggalkan dari ketinggian;
• loya dan muntah - tindak balas fisiologi normal dengan ketinggian ketinggian, mereka secara beransur-ansur berkurangan apabila mereka berkurangan;
• peningkatan tekanan darah juga merupakan tindak balas semula jadi badan kepada keadaan yang dianggap sebagai mengancam nyawa;
• kelakuan mengelakkan - cubaan untuk mengelakkan apa-apa yang berkaitan dengan rasa panik ketakutan;
• palpitasi adalah akibat pelepasan adrenalin secara tiba-tiba dan berlebihan ke dalam darah;
• menggigil anggota badan, kehilangan keseimbangan;
• kelemahan dalam tangan dan kaki;
• keadaan lemah;
• pelanggaran kesedaran (stupor, disorientasi di angkasa);
• kehilangan kawalan terhadap reaksi dan tingkah laku mereka.

Gejala mungkin lebih atau kurang jelas. derajat manifestasi mereka sangat bergantung kepada kesejahteraan umum, keadaan keletihan, kehadiran faktor kebimbangan dan, sebenarnya, kehadiran ketinggian objektif dalam zon keterlihatan manusia.

Orang yang mengetahui secara langsung ketakutan ketinggian adalah (fobia, bukan sahaja takut) menggambarkan serangan mereka sebagai "gelombang bergelora seram, keadaan samar-samar dan percubaan untuk mengambil sesuatu di zon akses." Kadang-kadang orang juga duduk di atas tanah dan menutup muka mereka dengan tangan mereka, menutup mata mereka, bergerak jauh (atau merayap pergi) ke titik di angkasa sejauh mungkin dari tepi yang kelihatan.

Satu-satunya bahaya sebenar pada orang yang mempunyai acrophobia adalah risiko kehilangan kesedaran apabila mereka berada pada ketinggian dan, dengan itu, kehilangan keseimbangan di atasnya. Oleh itu, adalah sangat penting untuk tidak membiarkan penyakit mengambil kursus dan dirawat.

Rawatan acrophobia

Musuh mesti diketahui oleh penglihatan, kerana begitu banyak masa telah diberikan di atas bagaimana ketinggian fobia dipanggil dan bagaimana mengenalinya.

Jika fobia itu sederhana dan tidak menjejaskan kualiti hidup secara berlebihan - seseorang boleh cuba mengatasi masalah itu sendiri. Sebagai contoh, mula memanjat ke ketinggian dari lantai yang selesa, secara beransur-ansur meningkatkan ketinggian.

Jika masalah itu tidak diselesaikan dengan cara ini - bantuan pakar diperlukan. Protokol rawatan acrophobia moden hanya membayangkan dua komponen, namun memerlukan keteraturan, sistematik dan panjang.

Bagi komponen pertama, ia benar-benar perlu bagi pesakit yang mengalami gejala yang teruk. Untuk rawatan gangguan fizik kebimbangan dan mengurangkan manifestasi fisiologi fobia, 4 kumpulan ubat digunakan:

• antidepresan - mereka menubuhkan keseimbangan stabil hormon yang disiarkan oleh pelbagai kesan emosi; antidepresan dipilih secara individu dan hanya oleh pakar psikiatri;
• beta-blocker - ubat-ubatan ini menghalang pembebasan adrenalin dan dengan itu mengurangkan manifestasi somatik dalam bentuk palpitasi, loya, pening;
• ubat-ubatan kumpulan neuroleptik - mereka membantu untuk melawan dengan unsur-unsur kompulsif (tindakan obsesif untuk melegakan kebimbangan);
• Sedatif dan penenang adalah terapi jangka pendek yang sangat berkesan untuk gejala vegetatif yang sengit, tetapi mereka sangat ketagihan, dan oleh itu hanya ditetapkan oleh doktor dan hanya untuk tempoh krisis.

Bagi rawatan psikoterapeutik ketinggian fobia - terdapat juga banyak pilihan, dan yang paling penting, tanpa kesan toksik dan ketagihan. Fobia psikoterapi moden bergerak dalam dua arah:

• pendekatan kognitif-tingkah laku - membantu dalam masa yang singkat untuk mempelajari bagaimana untuk menangani serangan dan mengawal manifestasi vegetatif fobia;
• Pendekatan analitik adalah arahan yang berbeza dari psikoanalisis, yang bertujuan untuk mencari dan menghapuskan akar masalah, pembentukan mekanisme tindak balas baru.

Pelbagai teknik bekerja dengan alam bawah sedar datang untuk membantu setiap bidang - terapi seni, amalan tubuh, DPDG, hipnoterapi.

Kerja paralel psikoterapi dengan tetulang ubat membantu, jika tidak sepenuhnya menghilangkan fobia, maka membuatnya selesa untuk kehidupan seseorang. Terdapat banyak pesakit yang dapat menghilangkan ketakutan ketinggian dan secara senyap-senyap terbang di kapal terbang dan menikmati panorama indah dari balkoni bangunan bertingkat tinggi.

Analisis terperinci ketakutan dan petua dalam mengatasi ketakutan

Acrophobia, yang dikenali sebagai ketakutan ketinggian, mempunyai potensi merosakkan yang besar bagi seseorang, oleh itu, fenomena seperti ini tidak boleh diabaikan, kata ahli fobia dan ketakutan, Yulia Chumakova

Punca Acrophobia

Acrophobia adalah ketakutan yang tidak rasional dan boleh berkembang dengan beberapa sebab.

Yang pertama ialah peristiwa traumatik. Apabila seseorang atau seseorang di matanya jatuh dari ketinggian.

Yang kedua adalah jika kita bercakap tentang ketakutan neurotik, dalam erti kata lain, ketika tidak ada peristiwa traumatik dengan seseorang, bagaimanapun, ada beberapa energi internal yang telah menemukan jalan keluar melalui ketakutan ini.

Ketakutan boleh dibandingkan dengan dada. Mencari satu, anda boleh mencari sesuatu yang lain. Ia mungkin berpaling bahawa pengalaman asas seseorang mungkin kurang sokongan, perasaan tekanan tetap, atau tidak puas dengan keperluan mereka. Contohnya. Seseorang tidak menyukai karyanya, ini disokong oleh, katakan, hubungan sukar dengan kepala dan pejabat di tingkat ke-9. Dari masa ke masa, ketidakpuasan semua terkumpul dan berubah menjadi ketakutan. Akibatnya, sukar untuk mendaki tinggi atau tingkat atas, yang mempunyai lubang di antara langkah-langkah, ada yang takut akan terbang (bagaimana untuk berhenti takut terbang di kapal terbang, baca di sini), serta lantai yang transparan.

Perkara yang paling menarik adalah bahawa menurut penyelidikan, orang yang mengalami ketakutan ini sama sekali tidak cenderung dan tidak tertakluk kepada bunuh diri dan depresi. Terdapat keadaan tiga kali ganda. Di satu pihak, terdapat pemahaman bahawa mustahil jatuh, di pihak yang lain - ketakutan, dan ketiga - tidak berdaya dan tenggelam. Sekiranya anda lebih mendalam, maka jatuh = mati = kebebasan. Parallels sedemikian menunjukkan bahawa seseorang seolah-olah tertarik kepada kebebasan, tetapi tidak dapat menyedarinya di dunia luar, dan naluri pemeliharaan diri menghalang pencapaian pembebasan itu.

Apakah ketakutan?

1. Seseorang tidak dapat mengawal dirinya, walaupun mengetahui bahawa dia tidak akan jatuh.
2. Berdebar-debar jantung
3. Pengeringan kelapa sawit
4. Postur tegang
5. Ketegangan otot-otot lengan dan tali bahu
6. "Menekan" kepala
7. Bend kaki dan ketegangan mereka
8. Memegang nafas
9. Kurangnya nafas
10. Pengeluaran adrenalin aktif

Kesan negatif ketakutan yang meningkat

Tidak begitu ketakutan itu sendiri menghalang orang sebagai gejala. Walau bagaimanapun, ini hanya separuh daripada masalah. Terdapat juga pengalaman dalaman. Katakanlah, rasa malu (kami menasihati kamu untuk membiasakan diri dengan cara untuk menghilangkan perasaan bersalah dan memalukan) bersama-sama dengan ketakutan ketinggian adalah konflik yang serius.

Mesyuarat penting ditubuhkan di tingkat yang tinggi, sesuatu yang perlu dibincangkan dengan rakan sekerja di balkoni, mengagumi pandangan. Tetapi ketakutan besar mengganggu orang dewasa yang mula menggerutu dirinya untuk kelemahan itu. Pada umumnya, terdapat lebih ramai individu yang cuba menghilangkan ketakutan dengan sendirinya, melalui sejumlah besar pemikiran di kepalanya, oleh itu, dia akan ditakdirkan untuk memperburuk keadaan. Lagipun, ini adalah bagaimana rasa takut memberi makan dan berehat: "Bersama-sama! Jangan takut, ia tidak menakutkan... "

Apa itu? Ketakutan menjadi ketakutan, satu menjadi fobia, dan kemudian serangan panik.

Beberapa perkataan mengenai serangan panik

Serangan panik - cara badan bertindak balas terhadap stres, yang dicirikan oleh denyutan jantung yang cepat, kekurangan udara, ketegangan otot, boleh menggulung ketegangan tajam. Keadaan pengsan. Ia biasanya berlaku dalam keadaan di mana tidak ada objek ketakutan. Benar-benar spontan. Dan suis yang menghidupkan panik dilupakan. Iaitu, serangan boleh menampakkan diri hanya dari satu pemikiran, walaupun tanpa berada pada ketinggian.

Ia boleh disebabkan oleh ketakutan atau tekanan yang serius, apabila seseorang tidak berehat untuk jangka masa yang panjang - ini adalah kemunculan perkembangan fobia.

Siapa yang paling terdedah kepada acrophobia?

1. Pengurus paling mudah terdedah kepada sebarang fobia. Profesion ini, yang membawa semua pesona fobia. Dalam erti kata lain, ini adalah pemimpin, orang yang bekerja banyak dan mempunyai sedikit rehat.
2. Juga, mereka yang berada dalam keluarga, tetapi merasa kesepian. Mereka tidak mendapat sokongan, mereka tidak diterima.
3. Jika kita bercakap mengenai peranan dalam masyarakat, pemisahan mengikut jantina, maka masalah ini paling sering dijumpai dalam pemimpin laki-laki dan perempuan tunggal yang tidak diterima. Wakil-wakil seks yang lebih kuat dengan cepat mengumpul tekanan, kerana mereka tidak dapat sejauh mana separuh indah manusia dapat menunjukkan emosi mereka. "Jangan menangis! Anda seorang lelaki! "- frasa paling popular di peringkat menaikkan seorang lelaki. Jadi dan sebagai tambahan kepada ini, lelaki perlu menyokong keluarga mereka dan mendapatkan lebih banyak, hasilnya - untuk bekerja lebih banyak.
4. Sudah tentu, anda boleh bercakap mengenai konflik peranan yang berperanan. Marilah kita katakan, apabila suami isteri menyatakan bahawa dia mahu kanak-kanak, jika tidak, dia akan pergi, tetapi dia tidak bersedia, oleh itu, dia tidak menerima peranannya.
5. Kategori terakhir adalah orang yang mempunyai impian, tujuan, cita-cita yang tidak dipenuhi. Contohnya ialah seorang angkasawan wanita. Dalam masyarakat mereka mengatakan bahawa ini tidak dapat difikirkan, profesion seperti itu tidak difahami. Jadi gadis itu tumbuh, dan semuanya seolah-olah baik - institut, kerja yang berjaya dan. Phobias! Bagaimana untuk menerangkan? Sangat mudah. Keperluan kanak-kanak kekal sehingga keadaan dewasa, kerana ia tidak direalisasikan di mana saja. Tenaga tercekik pada masa lalu, tetapi kekal di kedalaman, dan, malangnya, mendapati jalan keluar dalam ketakutan.

Menghadapi acrophobia

Pertama sekali, adalah perlu untuk memahami apa yang dipertaruhkan - norma atau patologi. Jika seseorang takut ketinggian benar-benar wajar, kerana dia berada dalam keadaan bahaya, maka ia dapat diterima dengan baik, tetapi jika tidak ada faktor, ia patut dijaga. Dalam erti kata lain, terdapat rasa takut pada orang - yang bersifat alamiah. Tetapi fobia bukan hanya tentang ketakutan, tetapi tentang pemikiran tentang objek ketakutan.

Mereka sendiri

Secara umum, ia patut dicuba terlebih dahulu untuk membantu diri sendiri. Anda mesti belajar untuk berehat dan mengawal badan anda. Sebagai contoh, mula berlatih yoga atau melakukan senaman khas untuk bersantai.

Relaksasi adalah penting, kerana pada masa reaksi fobik, ketegangan berlaku, dan jika seseorang belajar untuk mengawal tubuhnya, dia akan dapat berehat, pernafasannya akan menjadi semakin jelas dan kestabilan akan muncul.

Hanya sebilangan kecil orang yang boleh memberi perhatian kepada tubuh mereka. Biasanya, orang itu tidak menjejaki bahawa dia terjebak dalam kedudukan yang tidak selesa atau merasakan bahagian badan.

Petua: Anda perlu menangkap sensasi, berjalan melalui badan anda, bertanya beberapa soalan. Bagaimana kaki saya? Adakah mereka berasa bertepuk tangan? Adakah kaki tegang? Apa yang berlaku kepada pinggul? Adakah saya bernafas dalam perut atau dada saya? Apa yang berlaku kepada lengan dan bahu? Jawapan kepada soalan-soalan ini boleh menjadi kunci kepada kelonggaran.

Mari kembali ke sokongan. Anda perlu mencari kestabilan dan kaki terlebih dahulu. Reaksi biasa seseorang, jika dia duduk di suatu tempat di ketinggian, adalah kaki yang dipilih dan postur crouched. Dan ini benar-benar salah, kerana dengan cara ini dia akan lebih memburukkan keadaannya. Ia perlu meletakkan kakinya supaya merasakan sokongan, "tanah" sendiri. Dan cuba untuk berehat sebanyak mungkin.

Sangat penting untuk mengikuti nafas. Adalah penting untuk memantau kerja-kerja paru-paru, kerana jika seseorang mula bernafas dengan betul, maka gejala itu dikeluarkan, rasa kebimbangan hilang.

Dengan bantuan

Seorang ahli psikoterapi boleh menjemput seseorang untuk bertahan dengan ketakutannya, tetapi tidak semata-mata, tetapi dalam pasangan dengan pakar. Keadaan utama adalah sokongan, hubungan dan keadaan yang selamat.

Jika ketakutan mempunyai sifat neurotik, maka terapi akan lebih panjang dan akan bertujuan untuk mencari penyebab ketakutan itu, untuk memahami sumber tenaga yang ada dalam fobia dan cara ia diarahkan.

Ia tidak perlu mencari sokongan orang psikologi, malah orang yang rapat dapat membantu. Mereka yang akan menerima dan memberi keyakinan, walaupun ia menakutkan, dalam kes di mana sokongan mereka sendiri tidak mencukupi.

Bagaimana ketakutan ketinggian, cara menghilangkan acrophobia

Acrophobia - apa itu? Begitu juga ketakutan ketinggian, dan ini adalah ketakutan yang paling kerap dikaitkan dengan ketidakselesaan ruang. Fobia ini dianggap sebagai neurosis ringan yang tidak menyebabkan sebarang akibat. Tetapi ketakutan itu memberi amaran bahawa seseorang tidak seimbang dan mempunyai kecenderungan untuk gangguan mental.

Ramai orang di ketinggian tinggi mengalami ketakutan dan pening. Dan orang yang mengalami acrophobia mengalami ketakutan ini lebih jelas dan jelas. Mereka mempunyai serangan mual dan kengerian yang tidak dapat dinafikan, terdapat pengairan yang kuat, pernafasan dan peningkatan kadar jantung, suhu badan berkurangan, kerja saluran gastrointestinal bertambah.

Sebabnya

Acrophobia sering berlaku di kalangan orang yang sangat mudah dikesan dengan imaginasi yang kaya. Orang itu walaupun dalam keadaan tidur berasa takut ketinggian. Fakta yang menarik adalah bahawa patologi ini boleh menyebabkan serangan ketakutan dan emosi negatif tidak di atas. Ia cukup untuk seseorang membayangkan bahawa dia jatuh dari ketinggian.

Kebanyakan ahli psikologi percaya bahawa berlakunya sebarang fobia dikaitkan dengan pengalaman negatif yang harus dialami pada masa lalu, tetapi kajian yang dilakukan baru-baru ini telah membuktikan teori tersebut. Ramai orang di masa lalu tidak mengalami situasi yang tidak menyenangkan yang akan dikaitkan dengan ketinggian. Takut ketinggian boleh menjadi kongenital dan seringkali digabungkan dengan intoleransi terhadap bunyi yang kuat dan keras.

Menurut saintis lain, fobia semacam itu adalah fenomena prasejarah, disesuaikan dengan realiti moden, yang berdasarkan fakta bahawa sebelum orang sering jatuh dari ketinggian yang tinggi. Oleh itu, acrophobia dikaitkan dengan mekanisme keselamatan evolusi.

Takut ketinggian boleh berlaku atas sebab-sebab lain:

• alat vestibular yang lemah - jika fungsinya terjejas, seseorang mula kurang mengendalikan badannya dan mengarahkan dirinya ke angkasa, yang membawa kepada kemunculan ketakutan jatuh bahkan dari ketinggian kecil;
• kecenderungan genetik - jika ibu bapa mempunyai gangguan mental, maka mereka sering berlaku pada kanak-kanak;
• situasi tekanan yang kerap dan berpanjangan;
• kecederaan otak dan jangkitan;
• minum berlebihan;
• ciri-ciri individu seperti ketidakpercayaan, kebimbangan, rasa malu, meningkatkan emosi.

Gejala

Ketakutan terhadap ketinggian di kalangan manusia menunjukkan dirinya dengan cara yang berbeza. Biasanya, mereka yang menderita acrophobia, berpendapat bahawa jika mereka berada di atas, mereka tidak dapat mengawal diri dan tindakan mereka, mereka mempunyai keinginan untuk melompat, walaupun mereka tidak pernah mempunyai kecenderungan untuk membunuh diri. Di samping itu, ketakutan ketinggian disertai dengan ketakutan tergelincir, serta pening, mual, lenyap muntah.

Mungkin ada cirit-birit, pernafasan membesar, denyutan nadi atau melambatkan, orang itu mula berkeringat banyak, rasa sakit di dalam hati dan gegaran yang muncul di kaki, murid-murid dilebar. Terdapat nada otot yang meningkat, peningkatan aktiviti motor, yang disertai oleh gerakan kacau, seseorang cuba menyembunyikan dari bahaya yang kelihatan.

Sekiranya ketakutan terhadap ketinggian menampakkan dirinya secara teratur, hampir setiap hari, walaupun tanpa alasan, maka ini adalah alasan yang serius untuk menghubungi pakar. Gejala seperti itu, yang terdapat setiap hari dalam kehidupan seharian seseorang, boleh membawa kepada penyakit mental yang teruk. Pesakit dengan ketara mengehadkan kebebasan pergerakannya, keinginannya dan keinginan selera berubah.

Semua gejala acrophobia secara terbahagi kepada dua kumpulan:

• gejala somatik;
• tanda penyakit psikologi.

Bergantung pada keparahan fobia, patologi ini mempunyai tahap keparahan yang berbeza. Tanda-tanda cahaya, yang terdiri daripada sedikit peningkatan dalam denyutan jantung dan ketakutan yang sangat dekat dengan tepi jurang, tidak dianggap sebagai manifestasi akrofobia. Orang ramai cenderung takut ketinggian.

Tanda-tanda psikologi terdiri daripada kejadian panik yang tidak terkawal pada seseorang apabila dia naik ke ketinggian, dan dalam kes-kes yang lebih teruk, timbul panik semasa renungan objek tinggi atau perwakilan mental pendakian itu sendiri. Dalam kes ini, orang itu tidak dapat mengawal sepenuhnya tindakannya, dia tidak boleh bergerak, duduk di atas lantai, menutup muka atau kepala dengan tangannya dan tidak bertindak balas kepada apa-apa.

Acrophobia pada kanak-kanak

Keadaan yang sangat serius berlaku jika seorang kanak-kanak mengalami acrophobia. Ia lebih sukar untuk bekerja dan berkomunikasi dengannya berbanding dengan orang dewasa. Keadaan ini boleh menjadi lebih teruk jika perlu untuk membantu kanak-kanak yang sebelum ini jatuh dari ketinggian atau telah digugurkan daripadanya. Dalam kes ini, kanak-kanak itu membangun perasaan takut terhadap benda-benda yang tinggi, serta takut ketinggian secara umum. Ia sering berlaku bahawa ibu bapa, oleh penjagaan mereka yang berlebihan atau penjagaan yang berlebihan, secara tidak sengaja, membentuk acrophobia dalam anak mereka.

Fobia sedemikian dalam bayi diwujudkan dengan perasaan tidak selesa, walaupun ia berada pada ketinggian rendah. Dalam kes ini, panik dan pra-ketidakseimbangan mungkin berlaku, disertai dengan peningkatan kadar jantung, loya dan pening. Tetapi yang paling teruk adalah bahawa kanak-kanak kehilangan kawalan terhadap tindakannya. Kerana ketakutan terkawalnya, dia tidak dapat memahami bagaimana untuk turun dengan betul dan selamat.

Untuk mencegah perkembangan acrophobia dengan kanak-kanak, perlu melibatkan diri dalam pembangunan menyeluruh. Berbasikal, skuter, trampolin atau melompat tali untuk membantu kanak-kanak belajar untuk mengemudi di angkasa, menguatkan sistem vestibular beliau, mengelakkan berlakunya vertigo. Ibu bapa tidak harus melarang kanak-kanak untuk melibatkan diri dalam pekerjaan yang berkaitan yang berkaitan dengan sukan mendaki pada tangga dan tali, serta orientasi di angkasa. Ia tidak boleh menjadi semua masa untuk mencadangkan bahawa ini membawa risiko, sebagai takut ketinggian hanya akan meningkatkan.

Rawatan

Menurut ahli psikologi dan ahli psikiatri, acrophobia dianggap sebagai penyakit yang sangat sukar bagi seseorang untuk menanggulangi. Menyingkirkan serangan panik ketakutan ketinggian adalah mungkin hanya dengan bantuan pakar yang baik dalam bidang psikiatri dan psikologi, dan selepas diagnosis awal. Untuk melakukan ini, doktor menilai kisah subjektif pesakit tentang perasaan dan keadaan mereka yang berkaitan dengan ketinggian, dan juga memantaunya ketika melakukan ujian fungsional. Ujian ini dijalankan dengan penjagaan khas supaya tidak memburukkan keadaan pesakit.

Orang yang mengalami takut ketinggian yang tinggal di tingkat atas bangunan pencakar langit atau tetap menyekat serangan panik, mampu sedikit masa untuk mendapatkan kemurungan yang teruk, dengan kesan-kesan yang tidak boleh dipulihkan. Menurut statistik, pesakit yang sentiasa berjuang dengan ketakutan mereka, secara purata, hidup jauh lebih rendah. Ketakutan yang teratur secara berkala memakai sistem saraf dan kardiovaskular.

Dengan bantuan ubat-ubatan acrophobia praktikal tidak sembuh. Dadah membantu untuk menghilangkan atau mengurangkan ketakutan untuk sementara, tetapi fobia tidak hilang. Biasanya, rawatan ketakutan dijalankan dengan bantuan antidepresan dan penenang. Selain itu, ada nootropik yang menetapkan peredaran darah dalam tisu otak, dan kompleks vitamin.

Satu-satunya kaedah yang bertindak pada 100% ialah rawatan dengan bantuan kesan pemulihan sebahagian atau penuh pada minda pesakit, memperkenalkannya dalam keadaan hipnosis yang mendalam. Bantu orang sebegini hanya boleh psikoterapi, dengan kemahiran hipnosis yang sempurna.

Selain itu, terdapat rawatan yang didasarkan pada mengajar seseorang untuk mengawal keadaan psikofisiknya. Terima kasih kepada teknik relaksasi, anda boleh menghalang rasa takut pada tahap bawah sedar. Terapi sedemikian terdiri daripada tiga peringkat.

• Peringkat pertama adalah bahawa pesakit terlatih dalam teknik kawalan dan relaksasi tanpa menggunakan antidepresan.
• Tahap kedua adalah pelajaran praktikal, yang dilakukan pada ketinggian rendah yang mesti diiringi oleh seorang doktor. Matlamatnya adalah untuk menimbulkan ketakutan. Sekiranya pesakit tidak dapat melaksanakan latihan sedemikian, maka rasa ketinggian boleh dirangsang menggunakan realiti maya.
• Semasa peringkat ketiga, orang itu menggunakan kemahiran yang diperoleh sehingga ketidakselesaan itu hilang sepenuhnya. Selepas itu, ketinggian secara beransur-ansur meningkat dan semua peringkat diulang dalam urutan yang sama.

Oleh itu, acrophobia adalah ketakutan ketinggian, yang memberikan seseorang ketidakselesaan yang kuat. Ia perlu untuk menghilangkan rasa takut itu, tetapi jika orang itu sendiri tidak mahu melakukan ini, maka tiada pakar akan membantu. Setelah belajar mengurus ketakutan, kehidupan seseorang akan berubah menjadi lebih baik.

Acrophobia: Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan?

Takut ketinggian timbul pada kanak-kanak dan orang dewasa. Sebab-sebab penampilannya banyak. Kadang-kadang seseorang tidak dapat mengatasi mereka sendiri. Dalam kes ini, bantuan pakar diperlukan. Takut ketinggian dibahagikan kepada spesies. Sesetengah mudah bertindak balas terhadap terapi. Yang lain adalah lebih sukar. Mana-mana fobia mengganggu kehidupan. Kita perlu mengelakkan tempat yang tinggi. Terbang di atas kapal terbang membawa panik. Vertigo pada ketinggian - tindak balas fisiologi. Tetapi bagi orang yang terdedah kepada kemunculan fobia, menyebabkan ketidakselesaan. Ada cara untuk mengatasi masalah ini. Ahli psikologi mengatakan bahawa ini adalah penyakit yang mesti ditangani.

Sejarah acrophobia

Acrophobia (Greek acros - atas; phobos - takut) muncul pada orang, menyampaikan pengalaman yang serius. Mengikut teori evolusi, fobia adalah perlu untuk kemanusiaan untuk membangunkan sumber dalam negeri dalam keadaan yang melampau.

Orang-orang primitif, ketika mereka berada dalam bahaya, melarikan diri atau menyerang. Ketakutan adalah tindak balas semula jadi terhadap bahaya: adrenalin dihasilkan, disertai dengan degupan jantung yang sengit, peningkatan pembekuan darah, meningkatkan kadar glukosa darah.

Orang menemui sumber ketahanan dalaman. Dalam proses evolusi, ancaman fizikal menjadi kurang. Orang belajar untuk menguruskan api, senjata, membuat senjata. Tetapi beberapa fobia primitif kekal. Salah satunya - acrophobia - konflik dalaman di hadapan tinggi. Takut ketinggian menahan diri. Ketinggian kecil diberikan dengan kesukaran.

Athenian yang terkenal itu bercakap tentang penampilan gejala takut ketinggian apabila menyeberangi jambatan. Kebimbangan, peningkatan kadar jantung dan sakit otot. Keterangan yang sama ada dalam teks-teks Cina kuno, dalam mitologi Rom kuno. Takut ketinggian timbul lama dahulu. Asalnya dari dunia purba.

Punca takut ketinggian

Dalam bidang perubatan, kebimbangan dibahagikan kepada:

• Patologi. Takut ketinggian adalah tidak mencukupi, seperti banyak fobia lain. Seorang lelaki berjalan di atas jambatan, takut, walaupun dia tahu bahawa mustahil jatuh. Dia berdiri di loggia tertutup bangunan kediaman berbilang tingkat, lututnya bergegar pada jenis ketinggian.
• Normal. Kebimbangan berlaku dengan bahaya sebenar.

Terdapat garis antara patologi dan norma. Acrophobia hidup di bawah sedar. Ketakutan yang tidak rasional. Orang menyedari hakikat ini, tidak dapat menahannya.

Sebab-sebab ketakutan:

1. Terlalu kuat membesar-besarkan. Banyak fobia yang mengikuti sepanjang hayat. Masalah dari zaman kanak-kanak. Pada zaman kanak-kanak terdapat sedikit kelulusan, dorongan, hanya penghinaan, hasilnya adalah ketakutan.
2. Dalam terlalu mencurigakan, orang yang cemas. Orang yang terdedah kepada kesusahan emosi lebih terdedah kepada fobia. Kategori ini termasuk orang dengan penyakit tiroid. Pesakit dengan hipotiroidisme lebih sensitif daripada orang yang sihat.
3. Keturunan. Ibu bapa menunjukkan kanak-kanak itu bahawa dia perlu takut ketinggian - kanak-kanak akan takut dalam 90% kes.
4. Kesan kerap keadaan. Bagi orang yang sentiasa tinggi, kali pertama ketakutan semakin memburukkan. Selepas beberapa ketika, mereka terbiasa dengan persekitaran.
5. Alkohol, penagihan dadah. Penggunaan bahan psikotropik menyebabkan kesedaran terjejas. Orang-orang seperti ini sangat terdedah kepada fobia.
6. Kerosakan otak.
7. Fantasi kaya. Orang yang mengagumkan terdedah kepada pengalaman seperti itu.
8. Masalah dengan peralatan vestibular. Kerana sebab fisiologi.

Gejala dan jenis acrophobia

Tanda-tanda yang paling umum yang menunjukkan fobia adalah:

• palpitasi jantung;
• sakit dada;
• tangan menjadi sejuk;
• mulut kering;
• cirit-birit, mual;
• kerap kencing;
• insomnia;
• pucat kulit;
• satu benjolan di kerongkong;
• tidur miskin;
• kehilangan kesedaran

Gejala-gejala ini adalah tindak balas fisiologi badan terhadap stres. Gejala mental: orang yang mengalami tekanan, tertakluk kepada ketakutan. Mereka kelihatan agresif, gelisah, rewel, mudah marah. Ketegasan luaran disertai oleh ketakutan yang besar.

Jenis ketakutan berkaitan ketinggian:

• takut terbang - aerophobia;
• takut ketinggian dan kedalaman - bathophobia;
• Illingofobiya - takut pening pada ketinggian;
• takut menaiki tangga - climachophobia.

Fobia sampingan dan ketakutan

Adakah batasan ketakutan? Bersyarat. Orang yang takut ketinggalan belajar untuk menghadapi ketakutan, secara beransur-ansur membiasakannya.

Di Jerman, tinjauan sosiologi telah dijalankan. Para saintis telah menemui: wanita dengan acrophobia, dua kali lebih banyak daripada lelaki. Mengendalikan kajian: orang dihantar untuk berjalan menaiki tangga, melintasi jambatan, mereka menyatakan manifestasi gejala fobik. Ramai yang telah melaporkan bahawa mereka ditarik ke dalam jurang.

Orang yang takut untuk berjalan di bahagian terbuka jambatan, dengan lubang atau pagar yang rusak, mempunyai ketakutan - sebab biasa. Orang yang takut melihat rumah tinggi mempunyai fobia - sebab patologi. Anda boleh mengatasi diri sendiri. Mereka yang takut akan perkara yang tidak berani mempunyai fobia.

Bagaimana untuk menghilangkan acrophobia

Psikologi mencadangkan melekat pada peraturan. Dengan bantuan mereka, mengatasi ketakutan pada ketinggian.

• mengambil kedudukan yang stabil, berada di atas;
• bersandar pada pepejal atau mengambil objek keras;
• duduk lebih baik Duduk di bawah, sesiapa yang tidak sedar merasa pada ketinggian yang lebih rendah daripada berdiri;
• cuba fokus pada yang masih;
• menyeberangi jambatan gantung, memandang ke hadapan di pokok-pokok atau rumah-rumah yang stabil secara visual;
• jangan melihat awan, mereka bergerak. Ini akan menyebabkan ketidakselesaan.

Ia telah lama diperhatikan: siapa yang tidak takut ketinggian, membentuk keyakinan. Imej obsesif menghalang orang daripada hidup dengan aman.

Kaedah untuk melegakan serangan kecemasan:

• Amalan pernafasan digunakan secara meluas kerana takut ketinggian, menyekat fobia mula-mula. Peningkatan ketahanan terhadap stres dan datang pemahaman masalah;
• kaedah visualisasi. Kesedaran drama - peralihan kepada tindakan. Ketepatan persepsi gambar ketakutan. Konsentrasi perasaan anda sendiri. Pemeriksaan gambar dengan imej ketinggian. Permainan komputer yang berkaitan dengan ketinggian. Buku mengenai penerbangan dan puncak;
• tetapkan masa ketakutan. 1 meter dari lantai atau ke atas. Analisis keadaan. Ketakutan yang tidak diketahui membawa kepada kesedaran dan pembebasan dari masalah.

Mengatasi perasaan ketakutan membantu menaksir kekuatan, nilai-nilai mereka sendiri. Mengatasi puncak gunung, paragliding - aktiviti sedemikian akan menguatkan rasa kekuatan mereka sendiri dan membantu mengatasi ketakutan mereka.

Ketinggian rawatan ketakutan

Terdapat kelas khas. Orang terdedah kepada rangsangan yang berkaitan dengan masalah ini. Kesan semacam itu disertai dengan rangsangan santai, teknik khas, belajar untuk berehat dalam keadaan berbahaya. Adalah mudah untuk mengatasi acrophobia dengan bantuan psikologi hipnologi, contohnya, Nikita Valerevich Baturin. Di YouTube terdapat video mengenai isu ini. Video ini menyediakan latihan untuk ketakutan dan kebimbangan. Penggunaan yang betul dan penggunaan yang berjaya ketika berhadapan dengan ketakutan:

Terima kasih kepada latihan khas, mengatasi acrophobia adalah mudah. Perkara utama ialah keteraturan kelas. Terapi realiti maya tersebar luas. Cermin mata khas dipakai di mata, di mana segala-galanya kelihatan sangat realistik.

Kaedah utama rawatan fob:

• Penyediaan sistem. Kaedah ini bertujuan untuk memperkenalkan individu ke dalam keadaan separuh berkhayal. Ada pembetulan sikapnya terhadap keadaan itu.
• Hipnosis. Seseorang dibawa ke dalam keadaan cadangan. Berjuang dengan patologi dengan bantuan pemasangan yang membetulkan kelakuannya.
• Hipnosis Erickson. Pengarang tekniknya ialah Milton Erickson. Terapi bertujuan untuk mengaktifkan proses dalaman. Tanpa pemasangan.
• Desensitization. Mengurangkan keamatan fobia melalui latihan khas.
• Kaedah Moreno. Ada adegan dengan situasi yang mengganggu. Juga dikenali sebagai psychodrama.
• Teknik perilaku kognitif. Pakar bersama-sama dengan pelanggan melawat pelbagai tempat yang "berbahaya". Mereka melakukan reaksi dan belajar untuk berehat.
• Psikoterapi berorientasikan badan. Intipati kajian tingkah laku tidak sedarkan diri. Membolehkan anda bekerja dengan orang yang tidak boleh memberi kata laluan kepada masalah. Menyelesaikan masalah dengan melindungi perlindungan psikologi.

Dalam rawatan penyakit itu kadang-kadang termasuk rawatan perubatan, bertujuan untuk menahan kecemasan. Ia termasuk:

• antidepresan - mengurangkan tahap kebimbangan, keluarkan dari sikap tidak peduli;
• benzodiazepine - menghalang keadaan penggera;
• inhibitor beta - mengawal tahap adrenalin.

Perlukan masalah semestinya. Emosi negatif akan menjejaskan keadaan sistem kardiovaskular. Tekanan berterusan memakai sistem saraf.

Acrophobia boleh dirawat dengan kaedah yang memudahkan keadaan klien. Phobia berbeza dari ketakutan. Ketakutan berlalu, fobia ditangguhkan. Mereka berjuang dengan ketakutan secara bebas, menerapkan pengetahuan. Pakar menghadapi fobia. Ahli psikologi-pakar hipnologi Nikita Valerievich Baturin memiliki cara untuk menghilangkan fobia. Mekanisme perlindungan tubuh manusia bertujuan untuk melindungi dari bahaya.

Acrophobia pada kanak-kanak

Terdapat naluri di mana bayi cuba mengekalkan rasa selesa. Bayi yang baru lahir membuang tangan apabila mereka cuba meletakkannya di tempat tidur. Tindakbalas perlindungan terhadap ketidakselesaan spasial. Kebanyakan ibu bapa cuba membesarkan kanak-kanak supaya dia berwaspada. Ibu bapa perlu mengawal selia tingkah laku untuk mengelakkan masalah di masa hadapan.

Kanak-kanak kecil tidak mempunyai ketinggian ketinggian. Sebagai contoh, bayi berusia satu tahun boleh berdiri di atas tingkap bangunan sembilan tingkat, hanya melihat burung. Ibu bapa disyorkan untuk memasang pemasangan tetingkap pelindung khas - pembatas untuk melindungi kanak-kanak dari bahaya. Ketakutan yang diterima semasa kanak-kanak masih hidup.

Pada usia yang lebih matang kira-kira 2.5-3 tahun, kanak-kanak mula terdedah kepada cadangan ibu bapa mereka. Jika mereka sengaja dan sering menyebut dalam frasa mereka, untuk menunjukkan dengan penampilan mereka bahawa ketinggian adalah menakutkan, kanak-kanak itu akan menjadi takut di tempat tinggi. Ibu bapa mahu melindungi bayi dari jatuh dan lebam, sehingga membentuk ketakutan. Orang kecil tidak mengingati ketinggian, tetapi reaksi ibu bapa. Dia menganggapnya sebagai bahaya.

Kanak-kanak yang lebih tua berusia lebih 5 tahun berasa takut pada ketinggian. Palpitasi jantung bermula, menggigil, peluh tangan, pening kepala bermula. Keadaan ini semakin teruk. Kanak-kanak akan lebih takut.

Untuk menghalang perkembangan fobia, perlu untuk merangsang kanak-kanak itu bermain, memperkuat peralatan vestibular.

Sekiranya kanak-kanak itu mahu memanjat pokok, berjalan menaiki tangga, mendaki tali, anda tidak perlu menahan keinginan, tetapi anda perlu mengawal proses itu. Kemudian dia akan membangun persepsi bahaya yang harmonis, dan dia tidak akan takut ketinggian.

Sekiranya seorang kanak-kanak takut, membaca kisah terapeutik adalah cara untuk mengatasinya. Dalam cerita ini, pahlawan memanjat gunung dan mengatasi pelbagai halangan pada ketinggian. Bercakap dengan yakin. Simulasi keadaan: kanak-kanak itu akan bertindak sebagai penyelamat dari ketinggian. Letakkan mainan di rak, kanak-kanak akan menjadi seperti superhero untuk menyelamatkannya.

Ketakutan terhadap ketinggian terletak pada bawah sedar sejak zaman kanak-kanak. Inilah naluri pemeliharaan diri. Perkara utama ialah mengawal tahapnya.

Orang yang tahu kelemahan mereka dengan cepat dapat mengatasinya. Mereka yang tidak mahu mengakui takut menyembunyikannya. Ketakutan yang hilang di bawah sedar, menjadikan dirinya dirasakan. Memulakan terapi pada peringkat awal penampilan ketakutan - ia mudah dielakkan atau mengurangkan kesan. Kanak-kanak dipengaruhi. Rasa jiwa mudah dikendalikan. Bayi bimbang dengan cepat pergi. Ketakutan yang keterlaluan - kekecewaan neurotik. Tetapi ia boleh diterbalikkan. Anda perlu menghubungi pakar untuk mengelakkan masalah.