Bagaimana untuk terus berpisah dengan orang yang anda sayangi, adakah ada nasihat untuk teman wanita dan teman lelaki? Lagipun, selalu sukar untuk berpisah dengan orang yang anda sayangi, dan lebih keras lagi apabila anda masih mencintai mereka. Tidak rahsia lagi bahawa dalam hampir setiap kehidupan seseorang ada saat-saat apabila anda berfikir bahawa hidup sendirian setelah bertahun-tahun bersama-sama adalah mustahil. Dunia kehilangan warna, dan makna hidup menghilang dengan tajam, tetapi anda tidak perlu kecewa, kerana ini tidak begitu. Bagaimana untuk terus berpisah dengan orang yang anda sayangi? Ramai orang yang telah melepasi nasihat ini semata-mata untuk membiarkan orang ini pergi, tetapi ia tidak begitu mudah untuk difikirkan demikian, bukan?

Bagaimana untuk bertahan dalam kesakitan pemisahan dari orang yang anda sayangi - tahap yang anda perlukan untuk hidup?

Ahli psikologi mempunyai beberapa peringkat yang perlu dikekalkan selepas pemisahan.

1. Penolakan. Salah satu rakan kongsi tidak menerima apa yang berlaku dan cuba untuk kembali ke hubungan lama. Dia menyeru, menulis, bercakap tentang masa depan yang lebih baik... Pada peringkat ini, orang itu berpendapat bahawa semua ini tidak benar, mereka berkata, "baik, kita bertempur, mari kita sambung semula." Seringkali ini berlaku, tetapi sikap semacam itu menjadi semakin buruk, dan tidak lama lagi anda akan menyebarkan bahkan lebih tidak puas dengan satu sama lain.

2. Pencerobohan. Diungkapkan dalam kebencian pasangan yang membuang anda. Anda mahu membunuhnya dalam semua cara yang mungkin, tetapi pada masa yang sama anda sangat menyesal untuk diri sendiri.

3. Harapan. Anda berharap segala-galanya akan kembali, mintalah kuasa yang lebih tinggi untuk mengembalikan kekasih anda kepada anda, walaupun anda tidak mempercayainya sama sekali.

4. Kemurungan. Pada peringkat ini, terdapat pecahan pada manusia, dia menjunam ke dalam dirinya dan tidak melihat titik kewujudannya. Perkara-perkara lama yang dia suka dan geli menjadi membosankan dan menjijikkan.

5. Penerimaan. Anda memahami apa yang berlaku dan tidak lagi cuba mengembalikan bekas rakan kongsi. Hidup terus dengan pengalaman baru untuk anda.

Bagaimana untuk terus berpisah dengan orang yang anda sayangi - petua?

Dengan peringkat yang digambarkan, tetapi apa yang harus dilakukan jika anda ditinggalkan? Pakar memberikan beberapa petua yang membantu anda menghidupkan semula peristiwa sukar ini dengan lebih pantas.

1. Jangan ingat hubungan itu. Masa lalu tidak kembali, seperti yang anda tidak mahu. Dan mengapa anda memerlukan seorang lelaki yang meninggalkan anda? Dunia ini penuh dengan orang-orang yang hebat yang akan mengasihi anda. Semua momen yang baik yang diulangi, tetapi dengan orang lain. Hormati pilihan pasangan anda dan berhenti menyesali masa lalu.

2. Luangkan lebih banyak masa bersama keluarga dan rakan-rakan. Siapa lagi tetapi mereka akan menyokong anda dalam tempoh ini. Ia perlu untuk mengekalkan komunikasi dan tidak menarik diri daripada masyarakat. Bercakap orang yang anda sayangi dan anda akan menjadi lebih mudah.

3. Buat pemasangan untuk kehidupan yang bahagia. Hubungan anda adalah penghujung hayat anda yang lalu, yang tidak lagi kembali. Setelah mendapat pengalaman, anda dengan penuh keberanian akan memasuki dunia yang baru dan terang yang penuh dengan saat-saat bahagia dan peristiwa. Teman-teman baru, hobi, cinta akan membantu untuk mencari keamanan dan rehat untuk jiwa anda.

Kehidupan selepas hubungan yang panjang - bagaimana untuk bertahan dalam pemisahan?

Selepas hubungan yang panjang, mungkin perkahwinan, akan menjadi lebih sukar. Rakan-rakan biasa bertemu antara satu sama lain setiap hari, berkomunikasi, berkongsi tanggapan mereka, dan kemudian semuanya hilang. Nampaknya kehidupan telah kehilangan makna. Bagaimana hendak menjadi? Berikut adalah beberapa petua dari ahli psikologi yang akan membantu kesepakatan paling kurang menyakitkan dengan apa yang berlaku:

1. Tukar imej. Ulangi rambut anda dengan warna yang anda masih tidak berani untuk pewarna, menukar gaya pakaian anda, pergi ke salon kecantikan dan membelanjakan wang untuk diri sendiri. Perubahan sedemikian mempunyai kesan positif terhadap keadaan emosi dan mental seseorang.

2. Sukan. "Gerakan adalah kehidupan," kata peribahasa. Sesungguhnya, usaha fizikal dapat membawa anda ke keadaan yang lebih kencang, meningkatkan kesihatan anda dan meningkatkan mood anda. Oleh itu berani bertukar muzik kegemaran anda, melatih atau menari di rumah.

3. Perjalanan. Mengubah keadaan, dan oleh itu rakan dan jejak baru juga akan membantu mengatasi kehilangan orang yang dikasihinya. Pergunungan, laut, kampung atau bandar sibuk yang anda pilih. Adalah penting untuk anda memikirkan semula nilai lama anda dan mencari kekuatan untuk hidup lebih baik.

4. Pembangunan diri. Hormon sedemikian seperti serotonin dan endorphin, kita dapat dari kekasih anda semasa hubungan. Pada masa yang sama, orang sering melupakan hobi dan hobi mereka. Dengan berlepasnya pasangan, anda boleh sekali lagi menuju ke sains atau kreativiti.

Bagaimana untuk menghilangkan kesedihan mental selepas rehat?

Kerana ia tidak pelik, anda perlu berbincang dengan bekas rakan kongsi. Ketahui mengapa dia meninggalkan anda. Jadi anda akan belajar bahawa pada masa akan datang anda tidak perlu melakukan hubungan, dan juga akan menahan kemarahan anda tentang apa yang berlaku. Buang semua rakan kongsi dan jangan menghina diri untuk apa yang berlaku. Sebaik sahaja ditinggalkan, ia bermakna dia tidak layak untuk bersedih. Tips bagaimana untuk bertahan berpisah dengan orang yang anda sayangi akan sesuai dengan seorang gadis dan seorang lelaki, serta lelaki dan wanita. Lepaskan apa yang usang dan ke atas. Bersukacitalah kerana anda berhak!

12 tips hebat dari ahli psikologi tentang bagaimana untuk bertahan berpisah dengan orang yang anda sayangi

1. Memahami bahawa tidak ada yang kekal selama-lamanya dan tidak ada yang super stabil di dunia ini.

  1. Anda perlu memahami bahawa hubungan yang sangat jarang berlaku sepanjang hidup anda!
    Cepat atau lambat, anda mungkin mempunyai beberapa percanggahan atau pecah, dan anda berpecah.
  2. Perlu ada pemahaman bahawa di dunia ini, pada prinsipnya, tidak ada yang begitu stabil sehingga tidak akan hilang atau runtuh.

Memahami nasihat pertama ini dari ahli psikologi mengenai cara untuk bertahan dalam pemisahan dari orang yang dikasihi sangat menyokong pengetahuan anda.

2. Cari aktiviti kegemaran anda yang anda mahu lakukan dan bersemangat sepenuhnya dan dengan semangat yang hebat.

  • Berhubung dengan kehidupan anda pada dasarnya, kemudian mencari pekerjaan anda yang anda mahu lakukan, anda ingin hidup dan bersemangat - ia sangat menyokong anda secara emosi dan dari semua pihak!
  • Memilikinya, anda tidak akan berasa bingung dan dilanda panik pada beberapa kerugian, walaupun anda berpisah dengan orang yang anda sayangi.
  • Hobi kegemaran anda, pekerjaan, cara anda sendiri, tenaga dan semangat yang dilaburkan di dalamnya - sangat mengecilkan anda, memberi anda tujuan dalam kehidupan, memberikan rasa keseronokan dan kesenangan dari kehidupan.
  • Terima kasih kepada mereka, anda terlupa tentang hari kelabu, benar-benar menembusi prosesnya, melupakan tipuan dan rehat setiap hari. Anda tidak lagi bimbang tentang apa yang perlu dilakukan jika anda ditinggalkan atau bagaimana untuk bertahan hidup.
  • Setelah memecahkan hubungan, kini anda dapat sepenuhnya melibatkan diri dalam perniagaan kegemaran anda dan menunaikan sepenuhnya dan berkembang dengan lebih lanjut.
  • Sebagai contoh, ia boleh menjadi projek, idea perniagaan, acara, kreativiti anda, rancangan kewangan, hobi dan sukan kegemaran anda. Siapa yang banyak.

Sentiasa ingat kegemaran hobi dan semangat kegemaran anda, letakkan sekarang di tempat pertama, dan kemudian anda tidak lagi memerlukan nasihat ahli psikologi tentang bagaimana untuk terus berpisah dengan teman wanita atau pemuda anda.

3. Menyedari bahawa hubungan dalam mana-mana misi dan tujuan hidup tidak boleh

  1. Pengaturcaraan sosial menunjukkan bahawa kononnya perhubungan adalah komponen yang paling penting dalam kehidupan. Iaitu, membina hubungan membuatkan orang menjadi komponen utama kehidupan. Ini adalah perkara biasa yang boleh diperhatikan sekarang.
  2. Beliau begitu Hollywood dan dari filem atau dari beberapa mimpi zaman kanak-kanak yang tersembunyi. Ia didapati di kalangan lelaki dan wanita. Dan jika anda tidak menyingkirkan ilusi ini, anda masih memerlukan nasihat ahli psikologi tentang bagaimana untuk bertahan dengan rehat dengan orang yang anda sayangi.
  3. Terdapat satu lagi kepercayaan yang salah terhadap orang. Orang-orang datang ke separuh kedua mereka sebagai di bawah pangkuan pokok dari kerja atau belajar dengan keyakinan "tetapi di sini ia akan baik untuk saya."
    Dan jika ini terjadi di kepala anda, maka, sebagai peraturan, ia tidak membenarkan harapan.
  4. Ilusi yang tidak lama lagi akan runtuh. Untuk tahap tertentu, orang boleh mencipta ilusi ini untuk satu sama lain, maka semuanya hancur.

Hubungan pasti penting.

Di dalamnya kita dapat menyedari diri kita sendiri, memberi diri kita kepada orang lain, mewujudkan hubungan emosi dengan rakan kongsi, menjadikan kita sendiri dan kehidupannya lebih mudah.

Tetapi secara umum, mereka tidak boleh menjadi misi.

Ilusi gadis

Dari sisi gadis perkara itu lebih sering hadir di kepala. Dan oleh itu, mereka sering memerlukan bantuan dan nasihat pakar psikologi tentang bagaimana untuk bertahan berpisah dengan lelaki yang dikasihi.

Girls meningkatkan hubungan dengan pangkat yang lebih tinggi, kerana mereka mempunyai faktor biologi seperti keluarga dan anak.

Anda tidak dapat mengalihkan perhatian anda dari hubungan sulit dengan hubungan dan menjadikannya matlamat dalam hidup.

Dari ini anda akan menjadi lebih buruk, kerana ilusi akan cepat atau lambat mula pecah, dan anda akan memikirkan semula apa yang perlu dilakukan apabila orang yang anda sayangi meninggalkan anda.

4. Jangan biarkan diri anda tergelincir ke dalam lubang emosi selepas berpecah.

  1. Adalah sangat penting bahawa apabila rehat dan momen kritikal berlaku, ini tidak membenarkan diri anda meluncur ke dalam lubang emosi. Sesetengah orang mengalami depresi. Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan, anda boleh mencari dalam penerbitan lain. Mereka tidak boleh bertahan satu hari, tetapi juga satu atau dua minggu. Ini boleh menjejaskan anda.
  2. Secara emosi, masalah ini boleh menjadi agak remeh. Tetapi, sebagai contoh, seorang lelaki boleh melangkah secara emosional ke dalam jurang ini, bahawa dia akan mempunyai keinginan untuk pergi ke gunung, menjadi seorang sami dan tidak melakukan apa-apa lagi dalam kehidupan ini atau pergi ke perniagaan, melupakan wanita pada umumnya.
  3. Walaupun tidak begitu serius. Apa-apa sahaja boleh terjadi. Jangan angin sendiri, jangan buat seekor gajah keluar dari lalat, dan tahu bagaimana cara bertahan berpisah dengan seorang gadis selepas hubungan panjang atau bertahun-tahun hidup bersama.

5. Pertama, selesaikan masalah psikologi: jangan pergi ke ekstrem dan berlari mencari rakan kongsi baru

Selepas pecah, perasaan seperti ini mungkin timbul yang kononnya anda perlu menyelesaikan semuanya dengan serta-merta.

Anda perlu menyelesaikan masalah semasa mereka datang.

Tidak perlu menyelesaikan semuanya sekaligus.

Pertama, temui keharmonian dengan diri sendiri dan selesaikan masalah di dalamnya

Jika anda mempunyai keadaan emosi yang tidak stabil, kemurungan, kemudian berurusan terlebih dahulu dengannya.

Sesetengah orang pergi ke ekstrem selepas rehat dan cepat berlari untuk mencari pasangan baru.

Dan ini sepatutnya menjadi penyelesaian kepada masalah ini. Ini sepatutnya menutup soalan-soalan tentang bagaimana untuk bertahan dalam kesakitan pemisahan dari orang yang anda sayangi.

Adakah ini satu penyelesaian?

Apa kesilapan yang dibuat orang?

Orang hanya menutup luka-luka rohani mereka dengan plaster, mereka mencari penggantinya daripada berurusan dengan diri mereka sendiri.

Ini membuang dari melampau ke melampau tidak berakhir dengan apa-apa yang baik.

Terima keadaan di mana anda berada sekarang, lihat dan katakan kepada diri sendiri: "Ya, sekarang saya tidak selaras dengan diri saya selepas rehat. Tidak apa-apa, pertama saya akan menyelesaikan soalan ini, dan kemudian kita akan lihat. "

Hentikan mencari cinta dari luar, cintakan diri sendiri terlebih dahulu. Baca lebih lanjut mengenai bagaimana mencintai diri sendiri, yang ditulis dalam artikel baru FeelPassion.

Ingat ini dan tidak lagi memerlukan nasihat ahli psikologi tentang bagaimana untuk bertahan dalam pemisahan dari suaminya.

6. Apa yang boleh dilakukan oleh otak anda dengan anda: analogi dengan rekod yang patah

  • Segala kenangan anda tentang cinta masa lalu, apabila segala-galanya baik-baik saja, berbunga dan berbau, hanya rupa.
    Jika keseimbangan itu telah dipelihara, itu pasti benar. Dan ini adalah penglihatan ilusi. Ini seperti rekod yang patah, yang juga telah rosak.
  • Bagaimanakah otak anda bercanda? Apabila anda berehat dan terdapat banyak jambs, yang anda tidak mahu benar-benar mengingati, otak membuang rekod ini kepada anda.
  • Anda sendiri meletakkan rekod retak di kepala anda, di mana tidak melodi yang lancar memainkan lagi, tetapi bunyi pengisaran yang tidak dapat difahami, persamaan yang menyedihkan dengan melodi dan bunyi yang tidak menyenangkan.
  • Rekod ini tidak lagi perlu diperbaiki!
    Anda hanya perlu mencari apa yang anda perlukan!
  • Tidak perlu cuba untuk kembali. Ia tidak berbaloi.
    Pendekatan keadaan dengan sungguh-sungguh, dan anda akan tahu semua tentang bagaimana untuk memulakan hidup selepas berpisah dengan orang yang anda sayangi.

7. Biarkan diri anda pergi selama-lamanya: tiada apa yang perlu diselesaikan, tidak perlu berpaut

Biarlah pergi selamanya.

Memahami bahawa tiada apa-apa untuk dibenarkan dan tiada siapa.

Sebahagian daripada anda telah merosakkan dan penting untuk memahami bahawa ini adalah perkara biasa.

Tidak peduli betapa menyakitkan semua yang dirasakan, memberi diri anda peluang untuk pergi selamanya.

Sama seperti pasangan anda memberi peluang ini kepada diri anda sendiri.

Setiap gadis dan setiap lelaki memberikan dirinya peluang ini.

Memahami ini akan menutup perasaan anda tentang pemikiran tentang bagaimana untuk bertahan dengan orang yang tersayang.

8. Buat pilihan untuk menjadi sejuk dan tidak memerlukan, menghilangkan harapan

  1. Orang yang tidak perlu adalah orang yang tidak berpaut kepada orang lain, cenderung untuk memberi lebih daripada menerima, dan tidak mengharapkan apa-apa dari kehidupan ini! Berusaha untuk melakukannya.
  2. Orang yang tidak berdaya tidak berfikir tentang apa yang akan anda miliki pada masa hadapan (walaupun terdapat jaminan 99%, anda tidak memberitahu orang lain). Anda boleh berkata: "Ya, saya mempunyai rancangan sedemikian...". Anda akan melakukannya, tetapi anda tidak mematuhinya.
  3. Anda mengambil apa yang ada pada masa ini, tetapi anda tidak mengharapkan sesuatu yang akan berlaku kepada anda pada masa akan datang - baik atau buruk. Ia tidak berguna.
  4. Perkara-perkara yang anda boleh berpegang teguh dalam hidup boleh menjadi sangat cepat dan destructible.
  5. Realiti anda tidak boleh berdasarkan sesuatu yang luar biasa!

Orang yang tidak memerlukannya tidak pernah bertanya tentang cara hidup selepas berpisah.

Seorang lelaki yang kuat hanya gembira bahawa orang lemah sendiri meninggalkan hidupnya.

Lebih sukar bagi wanita untuk hidup seperti ini, tetapi mungkin. Jangan berpaut kepada orang lain.

Prinsip terperinci keyakinan diri untuk gadis juga dikumpulkan di bahagian lain di laman web ini.

Wanita mempunyai keperluan semula jadi untuk seorang lelaki yang akan melindunginya, menjaga, mereka berpaut kepada lelaki. Dalam ini mereka tidak boleh!

Di laman web kami, anda juga boleh membaca artikel lain mengenai bagaimana untuk menghilangkan ketagihan kasih sayang dan cinta.

9. Dalam enam bulan atau setahun yang akan datang, mengubah persepsi hubungan dengan sepenuhnya.

  • Selepas pemisahan anda tidak berpaut kepada orang baru dan jangan cuba membuatnya dengan segera untuk masa yang lama.
  • Orang tidak boleh dikelirukan dengan tidak bercakap dengan sesiapa dan tidak berkenalan. Tidak, anda masih berkomunikasi dan bergerak mendekati orang baru, menikmati tarikan di antara anda.
  • Tetapi tidak ada hasrat ini untuk membuat seorang lelaki sendiri untuk masa yang lama.
  • Anda perlu mengeluarkan bingkai masa di mana anda mula tidak sedar memandu seseorang.
  • Hidup seperti ini untuk enam bulan akan datang sekurang-kurangnya selepas rehat. Kemudian, selepas enam bulan, berdasarkan perasaan dalaman anda, anda boleh kembali kepada hubungan yang panjang dengan seorang gadis (lelaki) lagi.

Titik halus untuk menanamkan

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk pasangan ialah membiarkannya menjalani kehidupan penuh, dan anda akan berada di sana bersamanya ketika dia dan anda menginginkannya.

Anda masih mencintai pasangan anda, tetapi jangan cuba menyimpannya dalam apa cara sekalipun.

Anda mesti menjalani hidup anda dan memberi peluang kepada pasangan anda kebebasan pilihan.

Memperkenalkan persepsi ini dan tidak lagi bimbang tentang bagaimana untuk bertahan berpisah dengan kekasih anda atau semangat rahsia anda.

Anda juga boleh membaca tentang psikologi hubungan antara lelaki dan perempuan dalam penerbitan baru.

Perbezaan antara keperluan yang sihat dan tidak sihat

  1. Harus ada batas dan pemahaman bahawa lelaki anda.
    Dan kemudian anda boleh pergi lebih jauh dari segi perkembangan kerohanian anda, tahap kebahagiaan dan keharmonian anda.
  2. Ya, anda mungkin mempunyai peratusan tertentu untuk hubungan baru, tetapi keperluan yang sihat ini adalah apabila anda hanya ingin melihat seseorang (tidak kira bagaimana anda menghabiskan masa anda). Hanya mahu bersama.

10. Tanyalah diri anda sendiri: "Adakah perasaan dan imej bekas rakan kongsi anda sebenarnya, atau ini persepsi subjektif anda?"

Tanya soalan anda sendiri:

  1. Adakah mungkin bekas rakan kongsi memberi anda perasaan, atau apakah persepsi subjektif anda seperti mereka, menjadikannya istimewa?
  2. Jika persepsi lelaki terhadap bekas teman wanita sebagai "istimewa", "memberi cinta kepada semua orang" dan "meningkatkan kesejahteraan" adalah benar, maka mengapa tidak semua orang melihatnya seperti itu?
  3. Kenapa tidak ada orang lain di planet ini yang kini bersebelahan dengan bekas teman wanitanya berasa lebih baik sebagai seorang lelaki?

Jawapannya

Cara lelaki menganggap bekas teman wanita begitu keren adalah persepsi subjektif peribadi terhadap gadis itu.

Selain itu, tidak ada orang lain yang menyedarinya.

Semua orang lain melihat gadis yang sama, penampilan yang sama, wajahnya sendiri, tetapi kesejahteraan mereka tidak bertambah baik dalam apa cara!

Dan sangat penting untuk mengetahui, untuk menutup kebimbangan tentang bagaimana lebih mudah untuk bertahan dalam pemisahan dari orang yang anda sayangi.

Anda sendiri membuat penambahan kepada imej bekas, ia tidak datang daripadanya

  1. Lelaki itu hanya melekat pada emosi lama, sensasi sentuhan dan keseronokan lalu yang mereka saling berikan. Persepsi beliau menarik sesuatu yang istimewa, seolah-olah dia mempunyai nimbus di atas kepalanya.
  2. Begitu juga, kita boleh mengatakan tentang bekas lelaki, yang mana wanita terus mengering tanpa respon. Cita-cita yang tersisa anda selepas cuti hanya penampilan subjektif peribadi anda.
  3. Anda sendiri dan persepsi anda tentang perasaan menarik tambahan itu kepada bekas orang itu. Tambahan ini sendiri tidak berasal dari bekas rakan anda.
  4. Imej yang menarik persepsi anda kepada anda tidak wujud dalam realiti. Ingatlah ini dan tutup semua soalan anda tentang bagaimana untuk bertahan hidup dengan kesakitan berpisah dengan seorang lelaki yang sudah berkahwin atau orang yang dengannya cepat atau lambat anda perlu berpisah.

11. Lampiran anda berpengalaman dengan perasaan dan sensasi yang anda alami sebelum dengan pasangan, dan bukan kepada orang itu sendiri.

Fahami bahawa anda melekat pada perasaan itu, bukan kepada orang itu sendiri.

Perasaan ini ditarik oleh persepsi peribadi peribadi anda.

Fahami ini, dan anda akan menjadi lebih mudah.

Tanya diri anda:

  1. Mengapa anda tidak merasakan perasaan ini terhadap diri anda sendiri?
  2. Mengapa ia timbul hanya berhubung dengan orang lain?

Jawapannya ialah anda tidak menyukai diri sendiri.

Orang tidak menyukai diri mereka dan, sebagai akibatnya, memerlukan bantuan dari luar, mereka meminta nasihat ahli psikologi tentang cara untuk bertahan dengan suami, teman lelaki atau perempuan.

12. Suka diri anda dengan sungguh-sungguh

Apabila anda benar-benar jatuh cinta dengan diri anda, kasih sayang anda akan menjadi lebih kuat daripada perasaan untuk bekas orang itu.

Cinta diri anda akan menjadi yang terkuat dan terkuat. Tiada perasaan boleh menyerap dan mengikat anda.

Dan kemudian anda akan lupa melampirkan perasaan, anda akan memberi lebih banyak kepada dunia ini.

Dan kemudian orang akan mula menjangkau anda.

Sekarang anda tahu segala-galanya dari psikologi bagaimana untuk bertahan berpisah dengan orang yang anda sayangi, dan anda tidak memerlukan sebarang forum.

Jika anda mengintegrasikan pemahaman ini ke dalam hidup anda, maka pemikiran seperti "lebih suka bergerak selepas pecah yang menyakitkan" di kepala anda tidak akan timbul lagi.

Anda akan menghilangkan banyak kesakitan dan menderita hubungan dan mula melihat perkara lebih objektif.

Hentikan penderitaan: 8 petua tentang cara untuk bertahan dalam pemisahan

Apabila hubungan menjadi terpisah, walaupun orang itu sendiri menginginkannya, perpisahan itu sangat sukar. Untuk meneruskan perpecahan hubungan, tidak jatuh ke dalam kemurungan yang mendalam, tarik diri bersama-sama dan ikut cadangan masa psikologi yang diuji.

1. Berikan diri untuk berduka

Adakah hubungan anda berakhir? Kemudian biarkan diri anda sedikit sedih, tetapi jangan cuba terganggu dengan serta-merta, tidak memberi perhatian kepada apa yang berlaku, setelah pergi bekerja dengan kepala anda. Kunci diri di rumah dan dengar muzik kegemaran anda atau jemput kawan-kawan, bersuara, menangis dalam baju rompi seseorang akhirnya! Walau bagaimanapun, jangan terbawa dan, dikunci dalam empat dinding, jangan tunggu lama untuk menghargai kerugian.

Tidak hairanlah frasa pada setiap masa adalah relevan: apabila satu pintu dikunci, yang lain dibuka. Ingat ini. Jurang ini lebih baik daripada hubungan yang melelahkan dan merosakkan di mana kedua-dua rakan kongsi menderita.

2. Letakkan semua jambatan

Mengetahui bahawa hubungan itu berakhir dan mustahil untuk meneruskannya, menyingkirkan semua yang dikaitkan dengan mereka: dari hadiah, gambar, dan perkara-perkara yang mengingatkan hubungan sebelumnya. Anda tentu saja boleh menyingkirkan gelang emas atau gelang emas secara mendadak, tetapi jangan tergesa-gesa untuk melampau. Anda boleh kembali hadiah berharga kepada bekas kekasih anda, letakkan di kedai pajak atau mengeluarkannya bersama-sama dengan gambar umum ke dalam kotak jauh, menjanjikan diri anda tidak mencari di sana selama enam bulan atau setahun.

Jangan menghibur diri dengan harapan orang akan berkumpul kembali selepas berpisah. Tiba-tiba tiada siapa yang meninggalkan. Suami anda mungkin marah (selepas pertengkaran spontan) kehabisan rumah dan pergi ke kawan, tetapi dia pasti akan kembali. Masa-masa emosi sedemikian juga menguatkan perkahwinan. Tetapi jurang hubungan jangka panjang berlaku secara sedar - keputusan ini dibuat pada kepala yang sejuk, dalam keadaan tenang.

3. Mintalah ahli keluarga untuk mendapatkan bantuan.

Anda tidak tahu bagaimana untuk terus berpisah dengan orang tersayang anda sendiri? Ini tidak perlu dilakukan. Komunikasi yang kerap dengan rakan-rakan, rakan-rakan dan rakan sekerja akan membantu anda untuk menghilangkan pengalaman yang tidak perlu. Sebagai alternatif, anda boleh menghubungi ahli psikologi atau mula berkomunikasi di rangkaian sosial dengan orang yang berjaya berjaya bertahan dalam hubungan.

Jangan menyembunyikan bahawa anda berasa buruk, jangan ragu untuk meminta nasihat atau bantuan. Ia lebih baik daripada, menarik diri ke dalam dirinya, untuk melemahkan keadaan mentalnya dan jatuh ke dalam kemurungan.

4. Cari sebab kegembiraan.

Memberitahu bagaimana untuk bertahan dalam pemisahan dari orang yang anda sayangi, ahli psikologi menasihatkan anda untuk mencari jalan untuk meningkatkan semangat anda. Anda boleh melakukan perkara kegemaran anda, memulakan pengubahsuaian rumah, mengaturkan diri anda sebagai "masa pembangunan dan perubahan" setiap hari - ia akan menjadi perjalanan ke gym, kursus atau latihan, membaca buku atau menulis puisi. Perkara-perkara yang menyenangkan akan membantu anda untuk mengalih perhatian dan mengenakan bayaran positif.

5. Jadilah sangat menarik

Selepas berpecah, orang boleh mendapatkan semula makna hidup dan gembira, dan oleh itu jangan meletakkan salib pada diri mereka sendiri. Ramai wanita membuat kesilapan besar dalam keadaan sedemikian: mereka berhenti memantau penampilan mereka. Tetapi ia masih lebih menyenangkan untuk sedih dengan gaya manicure dan gaya yang sempurna. Adakah anda ingin memulakan hubungan baru selepas berpecah atau, sebaliknya, mengembalikan suami anda? Atau adakah anda tidak memerlukan sesiapa dan anda mahu hidup sendiri? Dalam sebarang kes - tinggal di atas. Sentiasa lawati salon kecantikan, gim, menukar rambut, mengamalkan yoga atau mengambil urut.

6. Tetapkan matlamat baru

Bagaimana untuk terus berpisah dengan lelaki dan melupakannya? Semak semula rancangan anda, kerana apabila ada dua daripada kami, kami mengikuti garis panduan umum dan sentiasa membuat kompromi. Sekiranya anda mahu melakukan perjalanan, dan orang yang anda sayangi menentangnya, maka sekarang adalah masa untuk mengemas beg anda. Anda tidak berani berhenti dan menukar profesion anda atau, sebagai contoh, membeli sebuah kereta? Ambil tindakan Sekarang, tiada siapa yang akan menyakiti anda.

Memahami perkara utama - hidup anda bergantung kepada anda. Dan anda akan memutuskan apa yang akan berlaku.

7. Eksperimen

Hubungan baru atau menyingkirkan kesakitan selepas perpisahan tidak akan membuat anda menunggu, jika bukan jatuh ke dalam kemurungan, anda akan menikmati kehidupan, membangun, menghadiri acara. Ini akan membantu anda percubaan berani. Bagi wanita, ini adalah perubahan imej kardinal, untuk lelaki, bergerak atau membeli perabot baru. Atau adakah anda diam-diam bermimpi tentang menari, tetapi malu?

Jadi penghujung hubungan adalah masa yang tepat untuk mencari hobi baru.

8. Ampunilah dan lepaskan

Seorang wanita yang berfikir tentang bagaimana untuk bertahan dalam pemisahan seorang lelaki sukar untuk membayangkan bahawa dia boleh memaafkannya. Sila tunggu. Tetapi dari masa ke masa, saat semacam itu datang. Anda akan merasakan bahawa anda memaafkan dan melepaskan seseorang, kerana anda menghormati pilihannya dan tidak menghendakinya jahat.

Selepas berehat dalam hubungan, anda tidak perlu mengejar seseorang dan cuba untuk mengetahui yang mana dua dari anda adalah untuk menyalahkan. Mengekalkan martabat dan jangan lupa tentang sia-sia. Jangan membalas dendam yang disebabkan kepada anda - jadi anda akan membiarkan bekas kekasih anda memahami bahawa dia betul dalam keputusannya untuk meninggalkan anda. Adalah lebih baik untuk meninggalkan hubungan yang lengkap pada masa lalu, menjadikannya sebagai tahap pembangunan di jalan yang terbaik.

Dan akhirnya nasihat. Jangan tergesa-gesa untuk memulakan novel baru: sehingga anda menyingkirkan rantai cinta bekas, anda tidak memahami diri sendiri, anda tidak akan dapat membina hubungan baru yang penuh.

Dapatkan pemisahan dengan orang yang anda sayangi - Psikologi

  • Psikologi orang dewasa
    • Ekspresi musim bunga
    • Menaiki tangga usia krisis
    • Hubungan Generasi - Cinta Tak Dikalahkan
    • Ketergantungan pada cinta. Postscript
    • Bagaimana untuk bertahan pengkhianatan
    • Bagaimana untuk bertahan dengan perceraian
    • Kecemburuan adalah racun dan suka ubat
    • Keguguran pada awal kehamilan
    • Pulihkan daripada berpisah dengan orang yang anda sayangi
    • Kesepian - jalan menuju kebebasan atau kemurungan?
    • Untuk hidup selepas kematian seorang yang disayangi
    • Dari Tekanan ke "Kuda Diburu"
    • Apathy - reliever rasa sakit jiwa atau kehilangan makna hidup?
    • Percayalah kepada diri sendiri!
    • Dan kebahagiaan sangat dekat. di tempat kerja
    • Mengenai kesetiaan untuk keintiman
    • Apakah bantuan psikologi?
  • Siri "Orang yang sukar"
    • Orang marah
    • Mengganggu orang
    • Pengorbanan abad
    • Kesempurnaan. Mania kekal menjadi pelajar cemerlang.
  • Psikologi Keluarga
    • Psikologi untuk pengantin baru
    • Mengenai persefahaman bersama dalam hubungan
    • Konflik keluarga antara pasangan atau cara bertengkar
    • Krisis Keluarga
    • Jangan bengkok di bawah kekejaman keluarga
    • Foster dan saudara-mara sedemikian
    • Pembakaran emosi ibu bapa kanak-kanak hiperaktif
    • Apa yang menentukan kebahagiaan keluarga
    • Mengapa ibu bapa memerlukan psikologi?
    • Bagaimana menjadi ibu bapa yang bahagia
  • Psikologi wanita hamil
    • Kenapa wanita hamil memerlukan bantuan psikologi?
    • Gangguan emosi wanita hamil
    • Takut kepada melahirkan anak? Ambil kesulitan untuk tidak takut!
    • Kesediaan psikologi untuk keibuan. Dalam perjalanan menuju keputusasaan.
    • Bagaimana untuk tidak mendapat lemak semasa hamil
    • Etnopsychologi kehamilan dan melahirkan anak
  • Psikologi kanak-kanak
    • Apakah seorang ahli psikologi kanak-kanak?
    • Krisis 3 tahun dalam kanak-kanak
    • Kesendirian seorang kanak-kanak
    • Bagaimana untuk mengatasi penderitaan pada kanak-kanak
    • Pencerobohan dalam kanak-kanak, dan dari mana kanak-kanak berperang
    • Anak kidal. Ciri psikologi
    • Kanak-kanak hiperaktif. Bagaimana untuk terus hidup dan menyesuaikan diri
    • Mengenai kebimbangan kanak-kanak dan remaja
    • Motivasi pendidikan kanak-kanak dan remaja. Cadangan untuk ibu bapa
    • Perceraian dan kanak-kanak
    • Apabila cinta ibu bapa adalah racun untuk kanak-kanak. Hyper-Pharmacy dan Overcontrol
    • Apakah hubungan harmoni antara ibu bapa dan anak-anak?
    • Bagaimana untuk membangunkan pihak berkuasa ibu bapa
    • Kanak-kanak yang sama umur - ujian bukan untuk yang lemah
    • Ketergantungan Alat - Pelikuidasi Prestasi
    • Ketagihan kanak-kanak. Belenggu cinta
  • Psikologi remaja
    • Kesukaran psikologi remaja
    • Malas malas
    • Kesendirian seorang remaja
    • Saya aneh! Mengenai dismphophobia remaja
    • Umur Gad. Mengenai ibu bapa remaja yang sukar

Pulihkan daripada berpisah dengan orang yang anda sayangi

Untuk bahagian dan melupakan tidak mungkin; untuk mengambil bahagian dan tidak merasa sakit - tidak berfungsi; untuk berpisah dan hidup dengan gembira dan selesa juga ilusi.
Berpisah dengan orang yang dikasihi hanya boleh berjaya. Keterukan penyakit ini bergantung pada kekuatan keterikatan kepada orang yang dikasihi, yang terpaksa dikeluarkan dari hidupnya. Satu akan berpindah dari penyakit ini setengah tahun, dan yang lain akan menderita sepanjang hayat mereka, tanpa memecahkan hubungan dengan orang itu, tidak akan dapat pulih. Sebab-sebab penyakit yang berlarut-larut: ketergantungan bersama, pesimisme, kemalasan rohani, atau semata-mata keperluan untuk menjadi dekat dengan orang yang anda sayangi, untuk mencintainya dan merasakan dengan kesemua anda bahawa anda disayangi. Apa-apa keperluan untuk tidak mengebumikan. Ya, ia adalah semula jadi kepada manusia. Adalah penting untuk menyedarinya, tidak malu, dan juga bangga dengan hasrat, keupayaan untuk mencintai.
Hanya ada satu cara untuk melupakan orang yang bermakna dengan siapa yang perlu dilakukan: melarikan diri, memukul kepala anda di atas tiang, atau mendapatkan kecederaan lain akibat amnesia akan datang. Jadi lebih baik jangan cuba melupakannya. © Penulis artikel yang anda baca sekarang, Khramchenko Nadezhda / Tetapi bagaimana dengan kemarahan, kemarahan, rasa bersalah, ketakutan, putus asa, kesedihan, kemurungan, rasa ketidakberdayaannya sendiri, kekosongan? - Perebole perebole.

Pemisahan sentiasa diiringi oleh ribut kuat emosi yang merosakkan dan negatif. Memimpin di antara mereka kemarahan dan kebencian. Selalunya seseorang cuba memadamkan emosi ini dengan cara yang merosakkan: alkohol, dadah, keramaian. Kerakusan dan sebagai cara untuk mengisi kekosongan batin. Emosi ini tidak boleh disekat, adalah berbahaya untuk memaksa mereka keluar - mereka akan keluar dalam psychosomatics atau akan membawa kepada kemurungan, akan memusnahkan dari dalam. Emosi ini hanya boleh dibuang: dengan menjerit, menangis, menangis, anda boleh mengalahkan tuala yang dilipat separuh atau raket tenis di atas katil, bangkan kepalan tangan anda di atas bantal. Tugas ini akan selesai jika, bukannya tekanan emosi yang luar biasa, anda akan mengalami impotensi fizikal.
Cara lain untuk katarsis adalah untuk berdiri di bawah air yang mengalir dan teriak dengan keras. Terdapat juga hubungan langsung antara emosi dan peningkatan aktiviti fizikal. Berjalan, berenang, tinju akan membantu membuang negatif dan ketegangan, sementara emosi mesti "dibuang" dalam pergerakan fizikal yang intensif.

Kemarahan dan kemarahan membuatnya sukar untuk memaafkan. Dan di sini tidak mengapa: dia (dia) meninggalkan (la) atau kamu. Dalam keadaan pemisahan, jika hubungan emosi antara satu sama lain dikekalkan, sentiasa ada kemarahan dan kemarahan di dalam hati. Perasaan ini membentuk perangkap ketergantungan yang kuat terhadap siapa yang perlu dipertaruhkan. Menyingkirkan kemarahan dan kemarahan, anda akan menghilangkan keinginan obsesif untuk memikirkan orang ini, penderitaan akan menjadi lebih dapat diterima. © Pengarang artikel yang anda baca adalah Hramchenko Nadezhda /
Kemarahan, kemarahan - ini adalah belenggu yang menyatukan kamu kepada satu sama lain. Tulis surat kepada orang ini, terangkan kepadanya semua keluhan anda dan ampunilah mereka. Anda tidak perlu menghantar surat.
Ingat kenapa anda jatuh cinta kepadanya (dia), bahawa dia (dia) memberikan anda (a). Ingin kebahagiaan dan lepaskan diri anda. Rawat bekas-bekas itu dengan baik. Ini adalah perbuatan yang baik dan megah yang memberi kesaksian kepada keperibadian yang kuat dan maju, dan bukan pada watak-watak yang lemah hati, yang penghinaannya tidak menimbulkan rasa kasihan.
Hanya dengan memaafkan, anda melemahkan hubungan dengan orang yang anda sayangi, dan dengan kemarahan dan kemarahan merajut tali ketat yang menghubungkan anda selama-lamanya. Adalah penting untuk keluar daripada keadaan kehidupan yang sukar ini.

Keadaan turun naik, keraguan, meletus: "Bagaimana jika ia masih berlaku," swing: "Kemudian mereka bersama-sama, mereka berpisah", mereka benar-benar tidak menentu, mereka menangguhkan proses perpisahan, akibatnya, kerinduan, kemurungan, sikap tidak peduli. Dalam banyak cara, ini mengingatkan pada peringkat mengalami kehilangan, kematian "Torg" yang dekat dengan Elizabeth Ross. Walau bagaimanapun, jika anda tidak dapat menahannya dan berkumpul kembali, kemungkinan besar tempoh keghairahan dari "Bulan Madu" akan digantikan dengan penyesalan dari kenyataan bahawa anda menunjukkan kelemahan dan sampai ke titik di mana anda berlari, dan kini semuanya berjalan lagi.
Di sini perlu untuk dipisahkan. Dihindari dalam hubungan - berehat selama tempoh tertentu, meluangkan masa. Mahu memperbaiki hubungan - menganalisis kesilapan yang dibuat, dan pergi! Tetapi jika anda benar-benar berpecah, maka ini tidak boleh menjadi helah histeria atau melarikan diri dari masalah, tetapi akibat dari keputusan yang dimaklumkan untuk "Berputus." Jadikan keputusan anda dan ikuti dia dengan ketat. Tugas anda adalah untuk belajar bagaimana untuk hidup tanpa orang yang dikasihi ini, dengan sepenuhnya menghapuskannya dari hidup anda, memecahkan hubungan dengannya. Pergi pergi, jangan panggil, jangan bersesuaian, jangan tengok dia di dalam rangkaian sosial, jangan buat pertanyaan mengenai dia / dia dan jangan cari pertemuan antara satu sama lain, jangan pergi ke tempat yang tidak dapat dilupakan. "Ya, ia cantik, tetapi masa lalu." Selesaikan semua masalah anda sendiri, tanpa beralih kepadanya untuk bantuan atau nasihat. Adalah penting untuk mengekalkan harga diri dan tidak dihina. Bentuk tabiat baru yang tidak berkaitan dengannya (dia). Jadilah aktif, buat dan buat kehidupan baru anda. 2 jam sehari dari catharsis dari kesedihan dan kehilangan, dan sepanjang masa perlu diisi dengan pelbagai aktiviti sehingga pada waktu malam anda akan jatuh dari kelelahan dan segera tidur. Anda tidak perlu mempunyai masa untuk menderita. Walau bagaimanapun, jika anda masih diseksa oleh insomnia, jangan berbaring di tempat tidur, berfikir bahawa anda tidak tidur, tetapi bangun dan melakukan kerja atau membaca dan 3 jam sebelum waktu tidur, jangan sentuh komputer.
Cari siapa yang anda perlukan untuk hidup, sentiasa ingat ini pada saat-saat yang sukar.

Setelah emosi selesai, anda perlu melakukan analisa hubungan masa lalu anda. Kenapa kamu setuju? Kerana apa yang terpaksa pergi? Siapa yang membuat apa-apa kesilapan? Bagaimana mereka boleh diperbaiki? Adakah pasangan anda gembira? Jawab diri anda dengan jujur, secara objektif, tanpa emosi. Bukan untuk menghukum apa-apa, tetapi, untuk merealisasikan segala sesuatu, bergerak ke pusingan baru pembangunan peribadi.
Nah, jika selepas 3 bulan selepas berpisah, apabila perasaan itu menjadi sejuk, mesyuarat akan berlaku di wilayah yang netral, di mana segala-galanya boleh dibincangkan, sebab itu tidak ada jalan bersama. Cuba saling memperlakukan dengan cermat, jangan cembur jika kehidupan bekas (bekas) berkembang lebih berjaya. Jangan ambil yang buruk ke dalam akaun anda. Lukis kesimpulan dari kesilapan. Hidup panjang, dan perpisahan di dalamnya tidak dapat dielakkan. Ini adalah pengalaman peribadi anda dan sebahagian daripada kehidupan anda.

Pemisahan biasanya mengambil tenaga penting seseorang, ia mesti dipulihkan. Negara berjalan, berenang di perairan semulajadi, terapi haiwan, ipoterapi, hanya komunikasi dengan haiwan dan menunggang kuda, perjalanan, lawatan, teater, pameran, muzium, komunikasi dengan orang yang positif, ekskrim, yoga, meditasi. Senarai ini masih boleh menjadi sangat panjang. Pilih cara anda sendiri untuk pulih. Prinsip 4 elemen berfungsi dengan baik. Setiap hari anda perlu menyentuh 4 elemen: air, bumi, api, udara. Temui cara anda. Sebagai contoh, jika air itu, maka berdiri di bawah air yang mengalir di bawah pancuran, membasuh semua kesakitan, pori-pori. Anda boleh duduk di tepi tasik, melihat permukaan air. Kebakaran adalah api, dan mungkin untuk melihat nyala lilin dan membaca doa panjang atau "Bapa Kita" sebanyak 10 kali. Tanah - berjalan berkaki ayam di rumput atau bekerja di taman. Udara - bernafas di udara dengan dada penuh, berdiri di balkoni, dan lebih baik di kawasan desa. Masih banyak perkara yang perlu dijumpai, perkara utama adalah untuk menghubungi empat elemen setiap hari.

MENGENAI SELESAIAN, ATAU OUTDOOR OPPOSITE

Apabila memisahkan emosi negatif dan merosakkan yang berlaku liar, ada suasana depresi. Tetapkan matlamat untuk mencapai sikap positif. Pembantu di sini akan bersenang-senang. © Pengarang artikel yang anda baca adalah Hramchenko Nadezhda /
Ambil sekeping kertas dan lukiskan planet keseronokan. Tandai di atas 15 perkara yang anda nikmati. Nampaknya anda banyak? Jika ia tidak berfungsi, maka anda hanya orang yang malas. Kembangkan cakrawala anda dan temukan apa yang membawa anda kegembiraan dalam kehidupan. Setiap hari, pastikan anda merasa senang. Di samping itu, jika pemikiran negatif dan pesimis timbul di kepala anda, segera bawa ia dengan positif dan mengesahkan kehidupan. Sebagai contoh, pemikiran "Saya akan sentiasa bersendirian" digantikan dengan pemasangan "Jika saya mahu, saya akan mempunyai ramai kawan dan peminat". Inilah kebiasaan yang sangat berguna untuk berfikir secara membina dan membentuk sikap positif yang betul. Sikap hidup adalah prasyarat untuk pelaksanaan rancangan.

JIKA KOMUNIKASI TIDAK TERHADAP

Sangat sukar untuk mengambil dan pergi, sangat sukar untuk tidak cuba untuk kembali atau sekurang-kurangnya tidak berharap. Ramai orang pergi, tidak berani untuk berhenti berkomunikasi antara satu sama lain. Ini adalah kesilapan. Ia mewujudkan perasaan kehidupan peribadi. Tidak mustahil untuk berteman, kerana ada hubungan emosi yang kuat. Jika anda merasakan bahawa anda tidak boleh hidup tanpa orang ini, cubalah untuk membina hubungan yang baru dengannya. Tetapi jika ia tidak berfungsi sama sekali - sebahagiannya sepenuhnya, memecahkan ikatan emosi, berpisah, tidak melihat, tanpa membuat panggilan, sehingga anda jatuh sakit.

Perkara yang mengagumkan ialah apabila dunia dalaman kita dibasmi, dihidupkan dari kesakitan dan keputusasaan, semuanya kelihatan hodoh, tidak masuk akal, tidak adil, kejam. Dan semua kerana kita sama ada memproyeksikan negatif kita ke luar, enggan mengakui dalam diri kita, atau mencari sesuatu di dunia luar yang sepadan dengan keamanan dalaman. Seperti angin ribut pesimis yang tidak dapat dielakkan membawa kepada kemurungan. Walau bagaimanapun, terdapat satu cara untuk menyelaraskan keadaan dalaman melalui luaran. Mengelilingi diri anda dengan perkara-perkara yang indah. Jaga penampilan anda, bentuk fizikal anda, mengagumi lukisan di muzium, buat pembaikan di rumah (lem kertas dinding), terbawa-bawa dengan mengemas kini bahagian dalam rumah anda. Menonton nada dalam pakaian dan keputusan reka bentuk - tidak ada tempat untuk kegelapan! Biarkan ia menjadi warna cerah dan terang.

Terutamanya sukar pada tahun pertama kesendirian dipindahkan pada hujung minggu dan cuti. Walaupun anda terlalu letih di tempat kerja, bersiaplah terlebih dahulu untuk cuti dan hujung minggu, supaya hari ini anda tidak akan bersendirian dengan diri anda sendiri. Pembersihan, kemudian pergi melawat, keesokan harinya para tetamu, menyiapkan sesuatu untuk teh, taman hiburan, belajar menari atau memandu, buku, muzik, tetapi tidak memikirkan tentang bekas (saya makan). Dalam cuti (Tahun Baru, Mei) jangan malas, ambil perjalanan singkat.

Meringkaskan, kita boleh mengatakan perkara berikut. Berpihak kepada orang yang dikasihi sentiasa menjadi ujian hidup yang sukar, tetapi jika anda mengikuti cadangan psikologi, dan dalam kes-kes yang teruk meminta pertolongan dari seorang pakar, anda sentiasa boleh mendapatkan pemisahan, memulihkan dan mencari kebahagiaan atau kedamaian batin. Kenangan orang yang disayangi, dengan siapa anda terpaksa memecahkan koneksi, akhirnya akan menyebabkan imej yang cerah dari masa lalu, bukan kesakitan dan keputusasaan.
Sangat sukar untuk dipisahkan, tetapi ada prinsip-prinsip asas yang harus dipatuhi agar dapat pulih dan menjadi orang yang bahagia.
1. Sebaik sahaja anda telah berpisah, sejauh mungkin dari bekas cinta anda, jangan panggil, jangan tulis, jangan saling melihat, buang semua perkara yang mengingatkan orang ini.
2. Membentuk tabiat baru yang tidak berkaitan dengan orang itu. Sebilangan besar orang tidak boleh berpisah dengan satu sama lain kerana tabiat umum yang telah dibentuk dan ditetapkan dalam perilaku selama bertahun-tahun.
Contohnya, makan malam bersama. Sekarang berfikirlah bentuk baru makan dalam suasana yang menyenangkan, jika sebelumnya - di dapur, sekarang di dalam bilik, pilihan terbaik ialah menjemput kawan-kawan, kawan-kawan untuk makan malam atau makan malam di sebuah kafe. Tabiat baru harus lebih baik daripada yang lama.
3. Saya minta maaf. Walaupun di tengah-tengah kebencian dan kemarahan, hubungan dengan orang ini sangat kuat. Dengan cara yang sama, tiada hubungan baru boleh dibina, dan penderitaan tidak akan berhenti - kesakitan perpisahan tidak akan dihapuskan.
4. Dua jam per hari catharsis (percikan emosi), sepanjang masa kerja, hobi, komunikasi, berjalan, supaya dimuatkan (oops) dari pagi hingga petang dan, berbaring, segera matikan.
5. Pastikan untuk memberi kesenangan harian anda, jangan biarkan diri anda menjadi tertekan, menggantikan pemikiran negatif dengan sikap positif. Fikirkan mengapa anda hidup, matlamat yang anda tetapkan, nilai apa yang anda ada. Jika anda tidak melihat makna dalam hidup anda, maka sudah tiba masanya untuk menilai semula nilai-nilai anda, cari yang menarik di dunia, menetapkan matlamat, mencari sesuatu untuk hidup.
Ambil sendiri cukup masa untuk jatuh sakit, 12-18 bulan. Hanya dengan pulih sepenuhnya dari rehat, anda boleh memulakan hubungan baru, jika tidak, hubungan baru akan menjadi pendek, dan kekecewaan daripadanya akan menjadi lebih kuat, kerana tanpa bekerja dengan teliti dengan pengalaman sebelumnya, anda akan menyeret lalu ke dalam kesilapan dan kesedihan baru dalam lingkaran setan sehingga anda harus pada umumnya menyerahkan kehidupan peribadi.
Setelah sakit, anda akan mendapat pengalaman yang unik dan memulakan hidup dari awal, di mana tidak akan ada ruang untuk kesilapan dan kekecewaan yang sama dalam diri anda. Seorang psikologi akan sentiasa membantu anda. Anda boleh menghubungi saya. Apapun kesakitan, selepas perundingan anda akan berasa lega, anda akan mempunyai kekuatan untuk hidup. Dengan memenuhi cadangan individu, anda akan menyelamatkan diri dari kemurungan dan akan mula bersukacita lagi, anda akan merasa bahawa anda tidak hidup dengan sia-sia, dan dalam hidup anda, selain orang ini, masih banyak yang masuk akal. Daftar untuk perundingan dalam penerimaan psikologi, di rumah anda, di Skype, melalui telefon, anda boleh di sini => => = =>

Bagaimana untuk terus berpisah dengan orang yang anda sayangi? Nasihat Psikoterapi

Bagaimana untuk bertindak jika suami memutuskan

Pakar kami adalah psikoterapis Tatyana Nikitina.

Epiphany belated

"Tiba-tiba" tidak ada yang meninggalkan. Pada masa yang panas, selepas pergaduhan, pada puncak emosi, seorang lelaki merebut jaket dan berjalan ke teman, seorang wanita mengumpul beg dan bergerak ke ibu bapanya. Malah, pasangan itu tidak berfikir untuk menyimpang - peratusan reuni selepas "taufan keluarga" itu sangat tinggi. Seperti yang anda ketahui, "keperitan sayang hanya menggembirakan diri": hubungan antara mereka bukan sahaja gagal, tetapi juga menjadi lebih kuat. Perkara utama - jangan mengubahnya menjadi satu sistem.

Prognosis yang paling tidak menguntungkan (iaitu, mereka yang mengakhiri kehidupan keluarga atau hubungan yang ditubuhkan) tidak dilakukan dengan sabar, tetapi hanya pada kepala yang tenang dan sejuk. Keputusan telah matang, semua kebaikan dan kebaikan ditimbang, pelan pelarian telah disediakan. Ia tetap berlaku untuk kecil - untuk memberitahu separuh sekarang bekas.

Sering kali, pakar psikoterapi mendengar dari "bekas" ini frasa yang sama: "Lagipun, semuanya baik, apa yang dia (kekurangan)?"

Kata-kata ini diulangi oleh suri rumah yang berpengalaman dengan pengalaman hidup keluarga yang besar, seorang wanita muda muda yang manja, dan seorang lelaki cemburu yang berani, dan seorang suami yang setia, dan seorang bapa yang penuh kasih. By the way, pasangan Anna Karenina, yang menyatukan dirinya kepada yang terakhir, itu benar-benar terkejut dengan rasa tidak menghiraukan isterinya dan bertanya kepada dirinya sendiri soalan yang sama, tanpa menyedari bahawa isterinya menganggapnya sebagai "mesin" dan dia tidak mempunyai kekurangan seperti... Cinta. Contoh buku teks ini sekali lagi membuktikan betapa dekatnya orang dapat jauh dari satu sama lain. Apa yang menjadi kebahagiaan duniawi untuk satu orang, untuk yang lain, adalah keinginan, kezaliman, sesuatu yang tidak patut perhatian.

Kita perlu mengakui: hubungan dalam hubungan, pemisahan tidak berlaku kerana kegilaan jangka pendek salah seorang rakan kongsi. Terdapat sebab-sebab yang baik untuk ini, yang buat masa ini separuh kedua hanya tidak tahu. Sayang, orang yang tidak mendengar cukup untuk pasangannya dan tidak cuba memahaminya (atau dia tidak mempunyai masa, dan mungkin tidak menarik), suatu hari dia mungkin bersendirian.

"Saya merasakan bahawa kami tidak dibuat untuk satu sama lain," kata Galina, seorang wanita yang cantik dan cerdas pada awal tahun lima puluhan, "tetapi kami mempunyai anak, keluarga, dan saya tidak akan memusnahkan hubungan kami untuk apa-apa. Dan dia melakukannya dan pergi ke pihak yang lain. "

Keadaan ini adalah tipikal. Seorang wanita yang paling sering berusaha untuk memelihara keluarga, kehidupan yang mantap, dan persekitaran yang biasa. Seorang lelaki lebih cenderung untuk bereksperimen dan juga pengembaraan, tidak menolak untuk menaklukkan ketinggian baru... Oleh itu, jika hubungan itu tidak sesuai dengan kedua-duanya, ia adalah orang yang pertama memecahkan.

Dot atau koma?

Frasa standard pendek "mari bahagian" dibunyikan. Dan kemudian - sakit hati, kejutan, kekeliruan, rasa bersalah... Dan pada masa yang sama - kemarahan, kemarahan, harga diri tersinggung, terutamanya apabila ternyata bahawa sebab perceraian menjadi hubungan cinta dengan seseorang di sisi. Mereka yang sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan mereka telah mengalami rehat dalam hubungan pasti akan memanggil masa ini selepas memisahkan salah satu tempoh yang paling sukar dalam hidup mereka. Tanpa keterlaluan, dia boleh dianggap sebagai trauma psikologi yang sebenar.

Kadang-kadang dalam konflik keluarga berlarut-larut, apabila penolakan dan salah faham bersama terkumpul, nampaknya kedua pasangan suami isteri bahawa jalan keluar terbaik adalah perceraian, tetapi dalam hal ini, "melukis garis" dapat sangat menyakitkan. Apa yang harus dikatakan tentang mereka yang menganggap hubungan mereka dengan pasangan, jika tidak ideal, maka sekurang-kurangnya toleran.

Ramai ahli psikologi yang bekerja dengan pasangan suami isteri percaya bahawa kesilapan terbesar yang mereka buat pada momen pertama selepas berita tentang keberangkatan pasangan adalah keinginan untuk menggunakan semua kemungkinan - pujukan, ancaman, janji-janji - untuk cuba mendapatkannya secepat mungkin. Sekilas pandang, pergerakan impulsif ini nampaknya betul, kerana "kereta api belum ditinggalkan lagi", sesuatu boleh diubah, diperbetulkan. Tetapi taktik ini hanya berfungsi dalam kes "rakan sebaya" apabila suami / isteri tidak akan pergi ke mana-mana dan takut perceraian jika dia ingin mencapai sesuatu yang penting: isteri perlu berpindah ke apartmen berasingan dari ibu bapanya, dan suami - meninggalkan isterinya untuk bekerja dan kelahiran bayi. Dalam hal penjagaan yang bijaksana dan pra-dirancang, tidak ada air mata atau paksaan yang akan bekerja, dan ancaman dapat mendorong tindakan lebih tegas dan tidak akan meninggalkan kemungkinan untuk menjalin hubungan normal setelah perceraian.

Nasihat pakar psikologi: apa yang salah dan apa yang boleh dilakukan selepas penjagaannya?

Tidak boleh

Untuk meneruskan, plot pertanyaan yang tidak berkesudahan - "mengapa" dan "siapa yang harus dipersalahkan", memotong telefon, menulis mesej dan banjir kotak e-mel dengan huruf, tunggu mereka di jalanan. Aktiviti sedemikian tidak akan membawa kepada keputusan positif. Orang yang dianiaya mula merasa seperti "permainan diburu," jadi dia cuba melarikan diri dengan cepat dan jauh. Fikirkan kebanggaan dan kebanggaan. Sesetengah "berlepas" kadang-kadang mengkaji semula tindakan mereka dan kembali. Hanya lebih kerap mereka kembali kepada mereka yang tidak lupa tentang harga diri.

Keluarkan abu di kepala anda dan kunci diri anda dalam empat dinding, menghargai kerugian anda. Ia mungkin berlaku bahawa apa yang anda anggap sebagai akhir, sebenarnya, akan menjadi permulaan hubungan lain, lebih cerah dan lebih bermakna. Orang bijak berkata: "Apabila satu pintu ditutup, satu lagi membuka."

Berhenti menonton penampilan anda. Memisahkan perpisahan, dan salon rambut dan salon kecantikan - mengikut jadual. Serta solarium, gimnasium, kolam renang dan banyak lagi.

Membalas dendam atas kesalahan itu, panggil semangat barunya, mengancam atau cuba mengganggu hubungan mereka. Tindakan sedemikian akan memberikan bekas kekasih anda sebagai alasan tambahan untuk mengesahkan ketepatan keputusannya untuk meninggalkan anda.

Beritahu rakan, jiran, rakan sekerja, nastiness tentang bekas. Lagipun, mereka mengatur untuk anda apabila mereka berada berdekatan.

Segera memulakan novel baru. Sehingga anda berasa bebas dari bekas belanja cinta, sementara hatimu masih kepunyaannya, anda tidak akan mempunyai hubungan romantik yang sangat hangat dan abadi.

Boleh

Jangan berpura-pura menjadi "ratu salji" atau "macho yang sukar", tetapi hidup dan merasakan kesakitan, kebencian, rindu selepas berpisah. Biarlah ada air mata, jangan takut kepada mereka dan malu, mereka membantu untuk menyembuhkan luka emosi.

Ambil rehat. Ia akan membantu kerja itu, seperti yang anda ketahui, "menyelamatkan kita dari tiga kejahatan - kebosanan, kemalasan dan kemiskinan."

Eksperimen. Ramai wanita yang terselamat daripada pemisahan itu, adalah dinasihatkan untuk menukar imej secara radikal, sebagai contoh, untuk menjadikan rambut keriting yang ketat menjadi kerinting emas. Lelaki memilih cara lain: satu "bekas suami" selepas berlepas isterinya sepenuhnya berubah keadaan di apartmen.

Untuk membuat Pernahkah anda bermimpi menguasai gitar atau menari flamenco, tetapi tidak pernah cukup masa? Momen telah datang - mendaftar untuk kursus dengan segera, cari studio tarian. Pada mulanya, ia akan menjadi sukar, tetapi kesukaran ini akan mengalihkan perhatian dari pengalaman. Dan yang tahu, mungkin tidak lama lagi anda akan menyusun lagu lirik yang indah atau menyatakan cinta dan harapan anda dalam tarian.

Temui mereka yang memerlukan bantuan: membawa mainan ke rumah anak yatim, bawa makanan kepada jiran kesepian yang tua, bawa ibu atau nenek anda ke teater.

Pergi dalam perjalanan. Menukar alam sekitar selalu membantu mengatasi tekanan dan memberikan reaksi tenaga yang tidak ternilai. Di samping itu, ia adalah semasa pengembaraan jauh bahawa hubungan romantis yang indah kadang-kadang timbul, yang - siapa tahu? - boleh berkembang menjadi sesuatu yang lebih.

"Ampunilah dan selamatkanlah" - seperti dalam lagu. Segera melakukannya tidak akan berfungsi, tetapi masa sembuh. Hari ini pasti akan datang apabila anda merasakan bahawa anda melepaskan seseorang yang telah membawa anda kegembiraan dan penderitaan. Hanya kerana itu bukan milik anda, dan anda, tidak kira apa, menghormati pilihannya dan haknya untuk hidupnya.

Bagaimana untuk bertahan perpisahan - 6 langkah

Dalam kehidupan hampir setiap orang, perpisahan berlaku lambat laun. Dalam kehidupan ramai - lebih daripada sekali. Ini adalah peristiwa yang sangat penting, kerana itu adalah akhir sesuatu yang hanya di satu pihak. Lebih penting lagi, perpisahan adalah masa pilihan dan permulaan sesuatu yang baru. Sekiranya pilihan itu betul, ia menjadi permulaan kehidupan baru, lebih baik, pemahaman yang lebih tepat mengenai cinta. Sebilangan besar orang yang berpisah telah membantu menjadi orang dewasa, penyayang dan orang yang bahagia.

Topik perpisahan telah dialami sepenuhnya oleh saya. Saya memperkaya dan memperdalam pengalaman saya dengan bantuan pakar psikologi dan imam Ortodoks yang berkelayakan yang terlibat dalam kerja-kerja laman web "Survive. Ru". Artikel ini adalah sangat penting dalam metodologi kami. Artikel ini tidak menggantikan artikel lain, tetapi akan membantu anda menyusun struktur dan memahami bahan yang lebih baik.

1. Putuskan

Sekiranya pemisahan itu berlaku, pertama sekali, anda perlu mengambil hakikat apa yang berlaku seperti yang diberikan. Jika seseorang hilang - anda perlu membiarkan dia pergi. Ia adalah perlu untuk mengakhiri hubungan itu.

Cerita berbeza. Malangnya, hubungan perpisahan dan perkahwinan. Oleh itu, apabila saya mengatakan bahawa saya perlu mengakhiri, saya tidak mengatakan: mengunci pintu dengan ketat, mengebumikan orang itu, padamkannya dari ingatan anda. Tidak! Selalunya, suami dan isteri yang sah kembali dengan taubat, dan kemudian mereka boleh diterima. Ia mengenai sesuatu yang lain. Dengan berdamai dengan perpisahan bermakna melepaskan orang itu. Mengiktiraf haknya untuk keputusan itu, walaupun ia salah. Berhenti memegangnya.

Secara teorinya mungkin selepas beberapa lama anda akan berubah, dan anda mungkin bertemu dengan yang baru, dan anda akan dapat mewujudkan hubungan baru yang lebih harmoni.

Tetapi orang yang anda kini tidak dapat bersama. Jalan yang anda ikuti datang ke sini. Dan perkara ini berakhir. Orang yang anda kini perlu mengenali dan menerimanya.

Jika anda mempunyai sekurang-kurangnya sedikit cinta untuk orang ini, kenali haknya untuk dibebaskan. Melepaskan dan memberkati dia.

Katakan kepada diri sendiri, beralih kepada orang ini: "Saya membiarkan anda pergi! Pergi bersama Tuhan! "

Pemberhentian percubaan untuk memulangkan seseorang, pemberhentian harapan untuk kembali adalah syarat yang sangat diperlukan untuk pengalaman pemisahan yang berjaya. Sesetengah berpaut kepada seseorang selama berbulan-bulan dan tahun. Dan selagi mereka berpaut, mereka menderita, mereka terjebak dalam keadaan ini.

Selalunya pencinta (terutama mereka yang ketagih suka) berpisah dan berkumpul beberapa kali. Dan semakin jauh - semakin rendah kualiti hubungan mereka. Mereka dengan itu memalukan diri mereka, hubungan mereka, mereka mengukuhkan kemahiran bagaimana untuk tidak hidup, dan mengurangkan peluang mereka untuk membina hubungan yang sihat. Terdapat peraturan yang baik: "Meninggalkan - pergi!"

Dan percaya bahawa anda berpaut tidak meningkatkan cinta dan menghormati anda yang anda berpegang pada, tetapi sebaliknya.

2. Mengatasi pemikiran obsesif

Dalam kebanyakan keadaan krisis, kita tidak mengalami keadaan itu sendiri, tetapi dari pemikiran yang terlalu obsesif. "Anda tidak akan pernah bertemu dengan seseorang seperti dia." "Anda tidak akan menyukai orang lain." "Anda tidak akan mempunyai anak." "Seperti anda, mustahil untuk mencintai." "Saya tidak akan mengasihi orang lain" (biasanya untuk perempuan berusia 15-18 tahun), "Tidak perlu hidup lagi." Pikiran ini menyakiti kita hampir secara fizikal, terjun ke putus asa.

Secara relatifnya, 10% daripada penderitaan kita adalah dari keadaan itu sendiri, dari ketidakupayaan untuk melihat orang yang disayangi, bersama dengannya, dan lain-lain, 90% dari pemikiran palsu ini. Jadi, sebaik sahaja kita mengatasi pemikiran ini, kita akan menghentikan penderitaan. Dan anda dapat mengatasi pemikiran obsesif dengan cepat.

Pertama sekali, kita perlu menyedari pemikiran ini sebagai kuasa luar, bermusuhan dengan kita, yang dengan cara penipuan cuba menjatuhkan kita ke dalam keputusasaan dan hampir hidup dengan cahaya. Fikiran ini tidak dihasilkan oleh anda! Mereka datang dari luar untuk menyakiti awak. Menerima pemikiran atau tidak menerima - dalam kuasa kita. Jika kita menerimanya dan mula mengunyah, maka ia menjadi milik kita.

Apakah psikologi wanita dan juga jurnal psikologi yang popular mengesyorkan dalam kes seperti itu? Ambil rehat. Cari pelajaran yang akan membantu anda menjauh dari pemikiran yang sukar. Ia adalah "bijak" sebagai nasihat kepada pejuang di barisan hadapan untuk berpaling dari musuh, supaya tidak melihat fisiognomi jahatnya, dan melakukan sesuatu yang lain. Seperti, anda tidak dapat melihatnya, yang bermaksud dia sudah hilang.

Bagaimana dengan hakikat bahawa pada ketika ini dia menampar peluru di belakang anda?

Saran saya adalah jelas - untuk beralih kepada musuh dan berjuang. Inilah satu-satunya peluang yang nyata untuk mengatasi musuh ini. Pemikiran adalah satu perkara yang tidak sama ada basikal senaman, atau kolam renang, atau ahli terapi urut atau tukang urut urut, atau kekasih baru akan melindungi. Pemikiran boleh ditakluki hanya dengan pemikiran!

Berdoa dengan pemikiran yang tidak bermaruah tidak berguna. Ada harapan, dengan bantuan perbincangan dengan pemikiran yang mengatasi mereka, untuk menganalisis, menilai, membuat keputusan. Dalam tempoh krisis yang teruk, dalam minggu pertama atau dua, tidak ada alasan yang munasabah dan keputusan yang tepat adalah mungkin. Pertama, anda perlu membawa diri anda ke keadaan yang sihat dan sihat. Dalam tempoh krisis yang teruk, kita hanya mempunyai satu matlamat - untuk mendapatkan pandangan yang sober terhadap perkara dengan memerangi pemikiran obsesif.

Satu-satunya cara untuk mengalahkan fikiran yang salah ialah menentang mereka yang setia, baik, berpakaian berdasarkan doa.

Untuk melakukan ini, anda mesti, di atas semua, sentiasa memantau apa jenis siksaan pemikiran anda. Itulah yang saya panggil - untuk melihat musuh di muka.

Kedua, menentang pemikiran ini dengan doa yang sesuai. Itulah doa, makna yang bertentangan dengan pemikiran yang menyakitkan pada masa ini. Tiga atau empat doa pendek akan mencukupi untuk "menangani" dengan majoriti pemikiran yang obsesif dalam keadaan berpisah.

Sekiranya diseksa oleh pemikiran kesedihan diri, pemikiran derhaka, gementar atau ketakutan.

Fikiran tipikal ialah: "Saya tidak akan mengasihi orang lain," "Saya tidak akan menjadi lebih baik dengan sesiapa pun," "Kehidupan saya tidak lagi masuk akal," "Bagaimana saya, perkara yang buruk, hidup sekarang?" Musuh kita yang paling berbahaya adalah diri sayang. Kasih sayang ini mesti ditangani tanpa belas kasihan.

Doa-doa yang digunakan untuk menentang pemikiran seperti itu: "Terima kasih atas segala-galanya!", "Untuk semua kehendak anda. Biarkan ia seperti yang anda suka! "

Makna doa ini adalah kita mengiktiraf kegelisahan apa yang berlaku. Kami sedar bahawa, tidak kira betapa menyakitkannya, itu adalah untuk kebaikan kita. Oleh itu, kita menyatakan keyakinan kepada Tuhan, yang menghendaki kita semua yang baik, dan keyakinan bahawa acara ini dapat meningkatkan kehidupan dan jiwa kita. Dan sejak peningkatan jiwa itu menunjukkan peningkatan cinta di dalamnya, itu bermakna bahawa sangat mungkin bahawa kita masih akan mencintai seseorang, lebih-lebih lagi, dengan cinta yang lebih sempurna.

Jika anda diseksa oleh pemikiran tentang seseorang yang kami berpisah, atau tentang orang yang "mencuri" orang ini.

Pemikiran tipikal yang biasa: "Dia adalah yang terbaik dari semua, orang itu tidak dapat dipenuhi lagi," "Saya tidak boleh hidup tanpa dia!", "Bagaimana saya boleh mendapatkannya kembali", "Orang jahat! Bagaimana dia boleh menipu saya begitu banyak! "," Saya benci dia, bersemangat, kerana membawanya pergi! Bagaimana untuk membalas dendamnya?

Jika kita diseksa oleh pemikiran seseorang, kita membunuhnya dengan doa mudah: "Tuhan, memberkati orang ini!". Kami melabur dalam doa ini keinginan untuk kebaikan kepada manusia.

Penjelasan psikologi adalah ini. Hakikatnya adalah intipati pemikiran obsesif yang menyeksa kita adalah kejahatan, pencerobohan. Ia sama ada penghinaan terhadap seseorang, atau keinginan untuk melucutkan kebebasannya, dengan mengikat dirinya sendiri terhadap kehendaknya, atau keinginan membalas dendam, atau keinginan untuk difahami oleh kemalangan untuk apa yang telah dilakukannya. Semua ini adalah bertentangan dengan cinta. Oleh itu, apabila kita membezakan pemikiran jahat ini dengan pemikiran yang baik, pemikiran jahat dikalahkan.

Terdapat tahap pemahaman yang lebih mendalam. Jika kita menyedari bahawa sumber pemikiran jahat kita adalah entiti gelap, maka jelaslah bahawa kejahatan adalah matlamat mereka. Sebagai hasil daripada doa semacam itu, ternyata bukan hanya baik, tapi kebaikan ganda: anda mendapat manfaat daripada solat dan orang yang anda sembahyang. Secara semulajadi, akibat daripada campur tangan mereka tidak sesuai dengan entiti gelap ini, dan mereka bergerak jauh dari anda. Diperiksa oleh ramai!

Jika menyerang pemikiran yang agresif ditujukan kepada dirinya sendiri.

Fikiran palsu: "Tidak mungkin untuk mencintai seseorang seperti anda, anda seorang pecundang", "Anda harus dipersalahkan untuk segala-galanya, jika anda tidak membuat kesilapan itu!"

Doa: "Terima kasih atas segala-galanya!" Jika sesungguhnya mereka bersalah atas sesuatu: "Tuhan, kasihanilah!", "Tuhan, ampunilah aku!".

Doa "Terima kasih atas segala-galanya!" Adalah sejagat. Ia mengandungi, termasuk penerimaan diri, rasa syukur kepada Tuhan untuk kebaikan yang ada di dalam diri kita.

Doa-doa penafsiran: "Tuhan, selamatkanlah!", "Tuhan, ampunilah!" Diucapkan tanpa kesedihan, dengan nada yang tidak jelas. Jika kita mula bertindak, kita sendiri tidak akan menyedari bagaimana, dan bukannya bertobat, kita akan menumpukan perhatian pada keputusasaan dan rasa kasihan diri: "Oh, betapa susah saya, belas kasihan saya!" Ini hanya akan membahayakan. Apabila seseorang bertaubat secara nyata, dia yakin bahawa Tuhan memaafkannya, dan setiap minit lebih mudah baginya.

Saya menekankan: nada semua doa haruslah walaupun, tidak kira apa ribut merebak di dalam kita!

Terdapat beberapa lagi peraturan untuk dipertimbangkan apabila anda berdoa.

Pertama, anda perlu mengawal sikap anda kepada Tom, kepada siapa anda berdoa. Ingatlah bahawa Allah tidak berutang kepada kamu apa-apa. Dia tidak boleh menyalahkan hakikat bahawa anda kini tidak baik. Tetapi anda, kemungkinan besar, sebahagian besarnya bersalah di hadapan-Nya. Oleh itu, berdoa dengan rendah diri. Hanya doa yang rendah hati mencapai matlamatnya. Doa, yang mendalam, penghinaan terhadap Tuhan atau permintaan yang kurang ajar, tidak akan memberi apa-apa.

Ini adalah satu-satunya. Sebaliknya, jangan menganggap diri anda seorang pempetisyen yang sepenuhnya asing dan tidak berdaya. Anda tidak bercakap dengan pegawai yang acuh tak acuh, tetapi kepada Bapa yang mengasihi yang mengasihi anda. Dia mahu memberi anda semua yang anda minta dan banyak lagi.

Kedua, percaya kepada apa yang anda dengar, mereka dapat membantu anda dan mereka pasti akan membantu. Tuhan adalah maha kuasa, Dia menciptakan dunia ini dari apa-apa. Tuhan mendengar setiap perkataan anda (yang anda sendiri dengar), dan tidak satu pun dari kata-kata anda sia-sia.

Ketiga, adalah wajar untuk mengetahui seberapa banyak yang anda boleh berdoa. Sesetengah berfikir bahawa Tuhan adalah "minda yang lebih tinggi." Tetapi Setan sangat sesuai untuk definisi "minda yang lebih tinggi". Oleh itu, jika anda sudah dekat dengan agama Kristian, cobalah membaca Injil untuk mencari tahu Tuhan mana Dia. Jangan bayangkan Tuhan semasa doa secara visual - ia sangat berbahaya. (Sekilas pada ikon Yesus Kristus tidak bermakna perwakilan Tuhan sebelum ini, adalah selamat.)

Anda perlu berdoa selagi serangan terhadap pemikiran obsesif berterusan. Ada yang akan membaca doa beberapa kali, dan kemudian mereka berkata: "Saya cuba berdoa - tidak membantu." Ini hanya tidak masuk akal. Anda duduk dalam parit. Musuh menembak anda dari semua pihak. Anda membuat tiga tembakan ke arah musuh. Sememangnya, penembakan itu tidak berhenti. Dalam keadaan terdesak, anda meluncur ke bahagian bawah parit, membuang pistol mesin: ia didakwa tidak membantu.

Di manakah logik di sini? Gaya tindakan mesti sama dengan kekuatan pembangkang! Apabila saya berada dalam keadaan ini, selama 5 atau 7 hari pertama saya berdoa hampir berterusan, mengulangi kata-kata doa seribu kali. Berhati-hati dengan memerhatikan apa jenis pemikiran yang menyerang saya sekarang, dan gunakan doa yang sesuai terhadapnya. Saya berpegang pada doa, seperti lelaki yang lemas - pada pemelihara kehidupan. Secara semulajadi, jika saya melepaskan bulatan, saya akan pergi ke bahagian bawah.

Oleh itu - jangan malas, jangan mundur, jangan berhenti! Berjuang dengan semua kekuatan anda!

3. Ampunilah diri anda dan orang lain

Masalah umum dalam keadaan berpisah - kedudukan ini kebencian terhadap orang lain atau tuduhan diri mereka. Kedua-dua jawatan ini menghalang kita daripada akhirnya pulih.

Orang lain mungkin bersalah atas sesuatu yang ada di hadapan kami. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memaafkannya, kerana dua sebab.

Pertama, kita tidak tahu dengan tepat mengapa ini berlaku, kita tidak tahu tahap kesalahan kita. Kesalahan salah satu daripada kedua-duanya mungkin nyata (kebodohan, kekejaman, pengkhianatan, sikap pengguna di peringkat material), dan yang lain - tersembunyi (sikap pengguna di peringkat rohani, cemburu, tidak menghormati, pembebasan). Walau bagaimanapun, yang pertama mungkin akibat dari yang kedua. Itulah sebabnya mereka mengatakan bahawa kedua-duanya selalu dipersalahkan. Setiap satu daripada kedua-dua mereka sentiasa mempunyai kebenaran mereka sendiri. Dan anda, hanya mengetahui kebenaran anda, tetapi tidak mengetahui kebenaran orang lain, tidak dapat menghakiminya.

Kedua, kebencian anda mengikat anda kepada lelaki ini, seperti belenggu belenggu dua belas. Dengan melanggar rantaian kesalahan, anda melepaskan bukan sahaja dia, tetapi juga diri anda. Dan tiap-tiap kamu membawa anda sekeping rantaian anda - bahagian tanggungjawab anda.

Ceritakan dia secara mental: "Saya memaafkan anda!" Ini tidak bermakna anda bersetuju dengan apa yang dia lakukan atau bertanggungjawab penuh terhadap apa yang berlaku. Tidak, dia bertanggungjawab dan akan menjawab sepenuhnya kesilapannya. Tetapi dia akan bertanggungjawab sendiri, tanpa penyertaan anda.

Jika obsesi dengan penghinaan terus menghantui anda, gunakan senjata doa yang diterangkan di atas: "Tuhan, memberkati dia!"

Jika kita menyalahkan diri kita, kita perlu mengurutkan perasaan kita dan memisahkan rasional dari tidak rasional.

Rasional adalah fakta dosa khusus anda: pengkhianatan, kekasaran, penipuan, kecemburuan, aspirasi isteri untuk meninggikan suaminya, dan sebagainya.

Yang tidak rasional hanyalah kompleks inferiority, di belakang yang tidak ada fakta, tetapi keyakinan: "Saya buruk," "Saya tidak sesuai", "Saya tidak layak cinta," dll.

Rasional disembuhkan dengan pertobatan. Ambil bahagian tanggungjawab anda dengan menahan diri dari pembenaran diri. Untuk meminta maaf kepada seseorang adalah sebenar atau mental. Mintalah ampun dari Tuhan. Bekerja untuk membetulkan diri anda untuk menjadi orang lain yang tidak akan melakukannya lagi.

Irrational adalah pemikiran palsu yang obsesif. Dia dirawat dengan doa dan kerja yang baik. Tetapi di atas semua - meningkatkan hubungan dengan ibu bapa.

4. Memperoleh manfaat, bekerja pada diri sendiri

Kebenaran biasa diketahui: keadaan yang sukar, krisis apa pun bukanlah "kemalangan", tetapi ujian. Ujian adalah peluang untuk berkembang, mengambil langkah ke arah kecemerlangan peribadi dan kehidupan yang lebih baik, dihantar kepada kami dari atas, dengan tepat dikira untuk keperluan dan keupayaan kami. Dan peluang untuk berkembang sangat penting dan berharga bagi kita bahawa ia akan menjadi pelik untuk menyebutnya kemalangan. Selepas dewasa, kami menjadi lebih bahagia.

Tetapi pertumbuhan tidak mengikuti ujian secara automatik. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, ujian adalah satu peluang. Sekiranya kita hanya menyesal diri kita sendiri, menyalahkan orang lain, merungut, menggerutu, itu bermakna kita tidak lulus ujian itu, tidak berkembang. Dan ia perlu berkembang. Oleh itu, pelajaran seterusnya akan menjadi lebih sukar.

Untuk lulus ujian, anda mesti terlebih dahulu bersabar dengannya. Apabila anda dan saya, mengatasi keinginan untuk mereda, merasakan diri sendiri dan merungut, berdoa, "Kemuliaan kepada-Mu, ya Tuhan!" - ini adalah sekolah kerendahan hati. Terima kasih kepada sekolah ini, dengan ujian berikut, kami tidak akan begitu kecewa. Kemurungan menjadikan kita lebih kuat dan lebih sabar. Kerendahan hati adalah "penghasilan" kami yang paling berharga daripada sebarang ujian.

Sekarang bahawa krisis akut krisis telah berlalu, sudah tiba masanya untuk menganalisis alasan-alasan untuk apa yang berlaku.

Pertama, apakah komponen hubungan anda, berapa banyak kasih sayang dalam diri mereka, berapa banyak pergantungan, berapa banyak keghairahan fisiologi? Untuk bahagian anda, dari pasangan.

Kedua, apakah matlamat sebenar hubungan - keluarga, kesenangan, perhitungan merkantile? Untuk bahagian anda, dari pasangan. Bagaimanakah matlamat-matlamat ini layak bagi anda, adakah anda memerlukan matlamat seperti itu?

Ketiganya, jika tujuan itu layak (keluarga sejati), maka bagaimanakah anda dan orang ini sesuai untuk satu sama lain dan untuk tujuan ini? Adakah mungkin untuk mencapai matlamat ini dengan orang ini? Dan adakah anda tahu dia cukup untuk membenarkan tahap keintiman yang anda dibenarkan? Dan dengan siapa orang boleh mencapai matlamat ini? Dan jenis orang yang paling sesuai dengan anda? Apakah kualiti yang anda minati untuk berjaya mencapai matlamat ini? Adakah anda seorang dewasa atau orang yang kecanduan? Apakah kemahiran yang berbahaya dan berguna yang anda pelajari daripada keluarga ibu bapa dan dari hubungan yang mendahului hubungan ini?

Keempat, jika matlamatnya layak, dan orang mempunyai matlamat yang layak, apakah kesilapan yang anda buat dalam proses mencapai matlamat ini? Apakah yang perlu anda lakukan untuk membuat keputusan lebih berjaya?

Semasa menjalankan analisis ini, tuliskan di atas kertas segala yang perlu anda ubah dalam diri anda. Kesilapan anda di mana anda perlu bertaubat. Kelemahan anda yang perlu diperbetulkan. Kualitas yang baik yang anda perlukan untuk berkembang dalam diri anda. Rekod ini akan menjadi "pendapatan" kedua anda daripada ujian ini.

Untuk mendapatkan "pendapatan" ketiga dari ujian, biarkan kertas ini dalam kes itu - mula bekerja pada diri anda. Pertama sekali, kita bercakap mengenai kerja dalaman. Mengenai mengatasi ketagihan, nafsu, memupuk cinta dan kesucian dalam diri sendiri. Kerja-kerja semacam itu akan menjadikan anda seorang yang berbeza.

Sekiranya anda merasa perlu untuk bekerja di badan anda, lakukan latihan fizikal - dalam mana-mana manfaatnya. Latihan fizikal yang berkaitan dengan mengatasi "Saya tidak dapat mengambilnya lagi" bukan sahaja menjadikan tubuh kita lebih muda dan lebih menarik, tetapi juga memperkuat kehendak kita, yang sangat penting untuk kejayaan semua aktiviti kehidupan kita.

Adalah sangat penting pada peringkat ini untuk menetapkan matlamat yang sesuai untuk segmen kehidupan seterusnya. Ia adalah kesempurnaan diri anda sebagai seorang individu, mengembangkan kasih sayang dalam diri anda, menyingkirkan kelemahan anda haruslah matlamat anda. Bukan mesyuarat baru, bukan pemulangan orang yang meninggalkannya.

Selain itu, sangat wajar untuk menahan sekurang-kurangnya setahun untuk hubungan yang sama dengan cinta - bahkan yang suci. Kerana sebaliknya hubungan akan dibina di atas asas yang tidak boleh dipercayai. Kali pertama selepas berpecah adalah harga diri yang rendah. Selepas beberapa lama bekerja pada dirinya, dia mungkin menjadi terlalu mahal. Kedua-dua itu, dan yang lain, menghalang dengan sungguh-sungguh untuk menganggarkan rakan kongsi itu. Di samping itu, kesan penggantian diketahui apabila kita tidak mencari pengganti rakan kongsi yang meninggalkan kami. Hubungan yang bermula sebelum masa akan menjadi rapuh.

Jadi jangan fokus pada tema hubungan kasih sayang! Jangan risau bahawa anda tidak mempunyai tempat untuk bertemu dengan orang yang baik! Segala-galanya akan berlaku pada waktunya. Apabila anda sudah bersedia untuk mencipta keluarga yang penuh - orang yang layak akan muncul. Sebaik sahaja anda menjadi seorang puteri - putera anda segera tergesa-gesa pada kuda putih. Walaupun anda duduk di rumah sepanjang hari kerana sakit, dia akan tersilap dengan pintu atau nombor telefon - dan dia akan datang kepada anda. Dan jika anda tidak bersedia - walaupun dengan bulatan sosial yang besar anda tidak akan dapat memilih sesiapa pun.

Jika umur meninggalkan sedikit harapan untuk mencipta keluarga baru, terutamanya kerana seseorang hanya mempunyai satu bidang aktiviti - jiwanya. Sekiranya ada seseorang untuk menjaga, ini juga merupakan tugas hidup yang baik, namun, peningkatan diri adalah lebih penting. Kerana hanya orang yang penyayang benar-benar boleh menjaga orang lain. Berikut adalah video yang menarik - kisah seorang wanita yang layak hidup dalam celibacy selepas perceraian.

5. Tidak mengiktiraf hak untuk tidak berpuas hati.

Ramai di antara kita, yang tidak sedar diri kita sendiri, dalam keadaan "Saya miskin, tidak senang, tiada siapa yang mencintai saya" berasa lebih selesa daripada mereka dapat: "Saya dilahirkan dengan gembira, dan ia bergantung kepada saya sama ada untuk menjadi gembira atau tidak. Ini disebabkan infantilisme (kebudak-budakan), ketidakcukupan beberapa peringkat pematangan. Kami tidak mahu, sebagai orang dewasa, mengambil tanggungjawab untuk diri mereka sendiri. Dan oleh itu, walaupun kita takut akan masalah ketika mereka datang, kita benar-benar berpaut kepada mereka dan tidak mahu melepaskan diri.

Lebih banyak orang dewasa, semakin lama dia berada dalam keadaan kecemasan. Seperti di sekolah dia suka jatuh sakit, berbaring di tempat tidur bayi, merasa kasihan pada diri sendiri dan menerima simpati orang lain, dan di sini dia terletak di tempat tidur kasihan diri. Satu sebab yang menghormati untuk mengasihani diri akhirnya ditemui. Dan dalam keadaan ini selepas memecahkan seseorang, jika dikehendaki, boleh bertahan selama bertahun-tahun. Tetapi apakah maksudnya?

Malah, tidak ada satu pun alasan yang sah untuk kelonggaran sedemikian. Orang dewasa, orang yang sihat secara mental tidak pernah melepaskan tanggungjawab mereka kepada diri sendiri dan orang lain. Lagipun, kita perlukan dan orang lain, dan diri mereka sendiri. Kita perlu bukan sahaja sihat dan mampu, tetapi juga kuat, gembira, dapat menyokong dan menggembirakan orang lain.

Oleh itu, orang dewasa, orang yang sihat mental tidak terperangkap walaupun dalam kecederaan parah seperti pengalaman kematian orang yang disayangi. Tiada siapa kecuali musuh kita memerlukan air mata kita, penyakit fizikal dan mental, dan bunuh diri. Kepada semua yang dekat dan jauh, hidup dan mati, kita diperlukan oleh yang kuat dan gembira.

Oleh itu, tugas kita adalah untuk bersukacita. Dan tidak lama kemudian, apabila semuanya baik-baik saja, dan kita akan membuat keluarga dengan seseorang dari waris rumah kerajaan British. Perlu bersukacita sekarang. Tiada sebab yang baik untuk tidak melakukan ini. Kita masih hidup, boleh bekerja, kita boleh mencintai, Tuhan mengasihi kita, dan Dia telah memberikan kita banyak kebolehan yang sudah waktunya untuk digunakan.

Penulis artikel ini mencadangkan untuk pengalaman berpecah perpisahan: kursus jarak jauh (dalam talian) "Mengatasi akibat pemisahan, perceraian"

6. lakukan perbuatan baik

Yang penting dalam kerja-kerja mereka sendiri adalah perbuatan baik. Jika krisis telah membantu anda mengenal pasti kecenderungan untuk menyukai ketagihan, harga diri rendah, mementingkan diri atau pengasingan pada diri sendiri, melakukan perbuatan baik adalah ubat terbaik untuk anda. Hanya ini yang harus menjadi kebaikan sebenar, dan bukannya berurusan dengan harapan rasa syukur dari orang.

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia