Orang secara berkala terdedah kepada emosi negatif. Tahap kesan emosi negatif secara langsung bergantung kepada keupayaan seseorang untuk mengawal keadaan emosi. Stres emosi memberi kesan kepada sistem imun manusia. Mengatasi ia membantu mengurangkan beban sistem imun dan meningkatkan daya tahan terhadap pengaruh faktor negatif.

Kekebalan manusia mengalami tekanan

Hubungan stres dan imuniti

Tekanan emosi adalah musuh utama untuk imuniti. Kesan negatifnya telah terbukti dengan penyelidikan. Sistem kekebalan secara kekal tertekan. Oleh itu, kerentanan yang tinggi terhadap pengaruh pelbagai faktor yang merugikan. Akibat keadaan ini adalah perkembangan penyakit serius yang berkaitan dengan sistem saraf dan kardiovaskular.

Tekanan psikologi seseorang boleh dilihat sebagai refleks semulajadi yang diarahkan kepada rangsangan khusus dari dunia luar. Ini boleh menjadi situasi hidup, orang, peristiwa, dan lain-lain. Keadaan kecenderungan emosi menyebabkan penyebab bahaya yang berpotensi dan merupakan ancaman kepada kehidupan. Bergantung pada jenis sistem saraf dan tahap labilinya, keadaan hidup boleh dilihat secara berbeza.

Tekanan dan kekebalan adalah berkait rapat. Yang pertama adalah emosi, oleh itu, pada tahap tertentu, adalah perlu bagi manusia. Emosi yang disebabkan oleh tekanan yang teruk membawa kepada rangsangan maksimum semua sistem dalaman badan. Rangsangan aktif memerlukan tenaga yang besar dari badan. Oleh itu, sistem parasympatetik diaktifkan, kerana perlu untuk menambah perbelanjaan tenaga tubuh. Hasilnya, proses perubahan yang tidak dapat dipulihkan dalam sistem imun, endokrin dan saraf berlaku. Mereka menyebabkan kemerosotan dalam keadaan dalaman seseorang.

Kajian terbaru menunjukkan bahawa tekanan jangka pendek mempunyai kesan yang baik terhadap fisiologi manusia. Tetapi jangka pendek dan akut terkumpul hampir semua sistem dalaman badan dan merangsang sistem saraf. Kesan positif tekanan pada sistem kekebalan tubuh ditunjukkan dalam persekitaran orang yang terlibat dalam sukan bukan profesional. Kesan tekanan yang sama pada sistem imun adalah disebabkan oleh pengaktifan sistem imun. Oleh itu, tekanan psikologi dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, jika disertai dengan pembebasan endorfin dalam darah.

Gambar yang sama sekali berbeza dibentuk di bawah tekanan yang berpanjangan. Bagi ramai orang, punca stres adalah sifat psikologi dan hasilnya hampir tidak dapat dilihat, latently. Dari masa ke masa, seseorang mengalami kegelisahan, mewujudkan ketidakseimbangan dalam tingkah laku, dan peningkatan keceriaan. Selepas beberapa ketika, ketidakstabilan emosional individu muncul. Negara marah cepat digantikan dengan tempoh kemurungan berlarutan. Oleh kerana otak adalah pengatur utama semua proses biokimia, kesan negatif berlaku kepada semua organ dalaman. Fungsi pelindung badan melemahkan. Ini disebabkan oleh tindak balas reaksi biokimia kompleks, yang terbentuk akibat tekanan yang berpanjangan. Oleh itu, tekanan ke atas sistem imun memberi kesan negatif.

Tekanan psiko-emosi badan negatif memberi kesan kepada sistem imun semasa penyakit bermusim. Banyak penyakit psikosomatik dikaitkan dengan tekanan kronik. Ia juga merangsang perkembangan penyakit berjangkit. Semasa tekanan, mereka diaktifkan dan mengurangkan tahap imun. Ini disebabkan oleh kehadiran di dalam tubuh virus tidur dan mikroorganisma. Kelenjar adrenal mula mengeluarkan bahan khas yang menindas aktiviti sistem imun. Dalam darah, bilangan kortikosteroid meningkat secara dramatik, menyebabkan kematian limfosit. Akibatnya, keupayaan tubuh untuk menghasilkan antibodi berkurangan. Ini membawa kepada pembentukan tumor malignan.

Bagaimana untuk membantu badan

Tekanan dan kekebalan adalah konsep yang saling berkaitan, kerana penyakit yang berbeza berkembang di latar belakang keadaan depresi. Gangguan yang paling kecil dalam sfera emosi menyebabkan penurunan ketara dalam imuniti.

Kebimbangan dan kebimbangan adalah manifestasi stres yang menonjol. Mereka membawa kepada imunosupresi walaupun pada orang yang sihat secara fizikal.

Tekanan memberi kesan kepada sistem imun dan menyebabkan penyakit-penyakit seperti ini yang tidak dapat dirawat. Mereka saling berkaitan, jadi selamat untuk mengatakan bahawa tekanan psiko-emosi adalah musuh yang paling berbahaya bagi imuniti. Menghilangkan keadaan tekanan akan membolehkan anda mencapai peningkatan imuniti dan meningkatkan kesejahteraan.

Stress Relief Products

Berikut adalah program pengukuhan yang akan menghilangkan keadaan tekanan:

  • mengekalkan gaya hidup yang sihat;
  • pemikiran positif;
  • kelonggaran;
  • penggunaan kompleks multivitamin;
  • dimasukkan ke dalam diet sebilangan besar sayur-sayuran, beri, produk tenusu dan ikan;
  • tepung maksimum tepung dan manis;
  • mengambil adaptogens;
  • minum teh hijau, lingonberi, rosehip dan jeruk nipis;
  • tidur penuh;
  • hobi.

Setiap orang boleh memilih satu cara untuk menangani masalah tekanan dan menggunakannya untuk mengaktifkan imuniti. Pematuhan di atas akan membolehkan untuk mencapai keputusan positif dalam memerangi keadaan tekanan. Oleh itu, jika seseorang mengalami tekanan yang teruk, imuniti masih boleh dikekalkan.

Terbukti secara saintifik, imuniti dan tekanan dikaitkan secara terperinci dan membawa kepada perkembangan penyakit yang serius. Negara-negara tekanan semakin meluas dan menjadi masalah utama abad XXI.

Sains khas telah dikembangkan - psychoneuroimmunology, yang mengkaji mekanisme tindakan pelbagai keadaan otak pada imuniti. Disiplin mendedahkan semua corak antara konsep seperti tekanan dan sistem imun.

Tekanan dan kekebalan - apakah pecah saraf mempengaruhi ketahanan badan?

Keadaan yang luar biasa atau tidak menyenangkan berlaku pada tubuh dengan cara yang merangsang, dan keadaan analog yang berlarutan melemahkannya. Tekanan jangka panjang dan imuniti, metabolisme, sistem saraf pusat saling berkaitan dengan hakikat bahawa dalam mod ini sumber mereka digerakkan, keadaan semasa mereka tetap. Dan pembangunan dan pengemaskinian mereka ditangguhkan sehingga "masa yang lebih baik."

Kesan tekanan pada sistem imun

Sama ada badan mempunyai tekanan yang lemah atau teruk, imuniti tidak bergantung pada saiznya. Perkara utama di sini adalah kesan "kumulatif". Dari menit pertama tekanan, korteks serebrum menilai keadaan sebagai keadaan kecemasan dan memberi arahan kepada kelenjar pituitari (dengan epiphisis, mereka adalah dua kelenjar endokrin "peribadi" yang terletak di dalam hipotalamusnya). Dia mula mempercepatkan pengeluaran hormon ACTH - adrenocorticotropic.

Tujuan utama ACTH adalah untuk meningkatkan aktiviti perekresi korteks adrenal. Dan sudah menyerahkan kepada peningkatan paras darahnya, kelenjar adrenal meningkatkan sintesis hormon tekanan:

"Secara berasingan" dalam barisan mereka hanya kortisol disimpan. Baki 3 dibuat daripada tirosin asid amino yang biasa dan merupakan pendahuluan kimia antara satu sama lain. Rantai dopamin, norepinephrine dan adrenalin juga dipanggil katekolamin. Semua hormon stres menjejaskan sistem badan ke arah mobilisasi:

  • Meningkatkan tekanan darah akibat penyempitan saluran organ mukus dan perut;
  • mengembangkan saluran otot;
  • mempercepatkan denyutan jantung;
  • menjadikan membran sel lebih telap kepada gula;
  • menghalang sintesis prolaktin (bertanggungjawab untuk penyusuan susu ibu pada wanita selepas bersalin dan makmal emosi - dalam semua kes lain).

Tindakan kortisol adalah bertentangan dengan catecholamine. Ia merangsang otak dan aktiviti saraf, meningkatkan kepekatan, tetapi juga mengurangkan penggunaan gula oleh otot, menghalang pengeluaran insulin dalam pankreas. Sekiranya katekolamin berusaha untuk mengoptimumkan dan mempercepatkan penggunaan glukosa, maka kortisol akan mengumpul dan menyimpannya. Ia merangsang aktiviti badan perlindungan dengan meningkatkan "selera makan" mereka untuk glukosa. Menyumbang kepada ini dan perubahan aliran darah di bahagian tertentu badan.

Kenapa ada penurunan?

Sekiranya keadaan negatif "tertunda", peningkatan tahap adrenalin dan gula dalam darah, tekanan arteri, insulin rendah juga menjadi kronik. Tidak ada satu organ atau sistem yang boleh bekerja untuk masa yang lama "untuk dipakai", dan pengerahan awal mereka secara beransur-ansur menjadi penolakan.

  1. Tidur dangkal dan insomnia menyebabkan rasa mengantuk. Ia diperkuat dengan keperluan untuk meningkatkan aktiviti mental.
  2. Tanda-tanda lain yang membakar sistem saraf pusat juga semakin meningkat - sikap tidak peduli, penurunan kelajuan dan kekuatan semua tindak balas saraf. Kebimbangan meningkat, kepekaan kulit pada ekstrem menurun, kecenderungan untuk sawan, kekejangan otot kronik, dan gegaran mereka dengan ketegangan saraf tambahan terbentuk.
  3. Pada lelaki, mati pucuk berlaku, pada wanita - kekecohan dan kegagalan kitaran.
  4. Tahap glukosa darah yang berterusan mencetuskan kenaikan berat badan, diabetes pra-diabetes dan jenis II.

Perlindungan imun merosot kerana 2 sebab. Yang pertama adalah ketergantungan aktiviti kelenturan kelenjar timus dan sumsum tulang, kelajuan dan kualiti peredaran darah ke atas keunikan latar belakang hormon, dan ia banyak berubah semasa tekanan. Alasan kedua mengapa tekanan mengurangkan imuniti adalah bahawa tubuh menyelamatkan sumber biologi (dalam jangkaan masalah baru).

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti selepas tekanan?

Faktor negatif luaran dapat mengurangkan rintangan hanya secara tidak langsung. Mereka memukul terutamanya pada sistem saraf dan peredaran pusat, dan pelindung menjejaskan yang terakhir. Cora menjaga ini kerana kejatuhan kritikalnya lebih berbahaya daripada apa-apa teguran dari atasannya. Beberapa langkah membantu untuk mengembalikan kerja sistem saraf pusat.

  • Rehat sepenuhnya selama 15-30 hari. Tempoh tidur disyorkan untuk 8 jam atau lebih (pilihan) di bilik yang tenang, teduh, berudara dengan baik.
  • Diet seimbang. Sistem saraf pusat memerlukan kolesterol, protein dan karbohidrat serta semua vitamin B. Perlindungan imun memerlukan zink, kalsium, selenium, semua protein yang sama dengan karbohidrat, vitamin A, C, D, dan E. Kebanyakan agennya dihasilkan dalam sumsum tulang, dan dia melihat sintesis "pilihan" utamanya sel darah merah. Kesukaran dengannya menghalang pengambilan besi, tetapi - hanya trivalen. Produk loji tidak sesuai dengan sumbernya (ada bivalen) - haiwan sahaja.
  • Multivitamin. Sekiranya anda tidak pasti yang mana sebahagian daripada unsur-unsur ini dalam makanan, adalah lebih baik untuk membelinya secara berasingan, sebagai sebahagian daripada kompleks vitamin mineral - Alphabet (kira-kira 420 rubel), Vitrum (dalam 515 rubel), Centrum (sama dengan "Vitrum" bukan sahaja oleh universalitas komposisinya, tetapi juga oleh harga).
  • Aktiviti fizikal Ia diperlukan untuk tidur nyenyak dan mengurangkan berat badan yang diperoleh melalui kortisol. Tetapi anda perlu bermula dengan berjalan kaki di tempat yang tenang dan selamat. Menghadiri tempat dan acara awam haruslah hanya dengan keinginan yang besar. Untuk menangkap jangkitan pernafasan pada mereka adalah lebih mudah dari sebelumnya, dan bunyi bising, kekecohan, dan banyak alkohol akan menyakiti saraf yang pecah lagi.
  • Penafian perangsang CNS. Ini termasuk kopi, teh yang kuat, minuman dengan ephedrine dan guarana. Ini juga termasuk alkohol - yang paling menipu daripada pilihan "kelonggaran". Malah, etanol adalah "pemecut" yang kuat (iaitu relaksasi dan rehat) untuk sistem limbik, yang bertanggungjawab terhadap penyesuaian dan kelakuan manusia. Dan asidaldehid metabolit pertengahan adalah sangat toksik.

Pencegahan

Tidak kira bagaimana negatif stres mempengaruhi sistem imun, keadaan fikiran dan pemikiran, adalah mustahil untuk mengelakkannya kerana alasan yang objektif. Salah satu teknik utama yang membolehkan anda mengucapkan selamat tinggal kepada separuh daripada mereka adalah keupayaan untuk tidak bimbang tentang peristiwa yang kami tidak dapat berubah menjadi lebih baik. Bantuan yang baik sebagai hobi dan sukan.

Dalam kes ini, berat badan berlebihan merujuk kepada jenis tekanan, dan jika imuniti telah jatuh disebabkan oleh mereka, lebih baik untuk berehat dari mereka pada masa lapang anda. Begitu juga, dengan hobi. Sebarang masa lapang di monitor komputer / TV / tablet / telefon daripada tekanan tidak membantu. Kelipan skrin membentuk fokus baru ketegangan dan seterusnya bekerja pada batas korteks. Berkomunikasi dengan alat yang tidak berfungsi adalah salah satu sebab utama timbulnya gejala stres dan insomnia semasa ketiadaan alasan bagi mereka dalam kehidupan sebenar.

Ulasan

Keberkesanan pelbagai pilihan untuk menangani tekanan dan kesan negatif mereka terhadap sistem imun dapat dinilai oleh pendapat orang yang mengalahkan mereka dengan lebih kurang berjaya.

Gregory, 43 tahun:

"Saya menyedari bahawa saya mula" lulus "kerana usia saya dan kerja saraf, saya mengubah tugas 10 push-up pada waktu pagi untuk kickboxing. Sekarang, jika bos itu "menolak" terlalu keras, saya tahu pasti hujah yang saya akan memohon kepadanya yang terakhir. Kesedaran keunggulan fizikal mereka adalah perenang terbaik di dunia. "

Yanina, 22 tahun:

"Ibu saya mengajar saya bagaimana untuk mewakili orang yang membuat anda gelisah dalam persekitaran yang tidak masuk akal - dalam selipar, di sana, atau rambut keriting. Saya masih melakukan itu. Dan supaya saraf dengan imuniti tidak mengalami banyak, saya mengambil vitamin. Lebih suka "Doppel Hertz dari A hingga Zinc." Mereka adalah larut dan mengandungi semua yang anda perlukan. 1 tablet, dan anda tidak boleh berfikir bahawa anda telah makan dalam sehari. "

Mark, 30 tahun:

"Saya menyokong tinjauan sebelum ini: apakah penggunaan tekanan pertempuran dengan memilih makanan yang tepat dan rutin harian selama berjam-jam. Sesuai untuk diri sendiri. Saya minum "Supradin" - biasanya larut, tetapi anda boleh dan tablet. Ini membolehkan anda tidak "mandi" dengan menu dan menjimatkan masa untuk memasak. Dan saya pasti cuba untuk mendapatkan tidur yang cukup. "

Berapakah penurunan imuniti akibat tekanan?

Tekanan dan imuniti sangat saling berkaitan. Pendedahan yang berpanjangan kepada tekanan melemahkan pertahanan imun, yang menyebabkan peningkatan kerentanan kepada pelbagai penyakit. Mengurangkan pengaruh faktor stres membolehkan anda meningkatkan daya tahan tubuh terhadap keadaan alam sekitar yang buruk.

Bolehkah tekanan mengurangkan imuniti?

Banyak kajian telah membuktikan bahawa tekanan kronik mengurangkan imuniti. Tekanan emosi yang berlebihan dan ketidakselesaan psikologi mempunyai kesan negatif ke atas sistem imun, yang menyebabkan rintangan berkurangan terhadap pelbagai penyakit. Ke tahap yang lebih tinggi, tubuh menjadi rentan terhadap penembusan virus dan mikroorganisma.

Mekanisme tekanan pada sistem imun

Dalam keadaan tertekan dalam badan, nisbah pelbagai hormon terganggu. Apabila sfera emosi tidak seimbang, beberapa kawasan otak teruja, yang menyebabkan pengeluaran glucocorticoids yang berlebihan - hormon steroid. Akibatnya, beberapa sistem badan tidak seimbang. Sekiranya keadaan tertekan, seseorang mungkin mengalami manifestasi berikut:

  • peningkatan kadar jantung;
  • tahap gula dalam darah;
  • tekanan darah tinggi;
  • meningkatkan aliran darah ke tisu otot.

Dengan tekanan berterusan, peningkatan jumlah glukokortikoid membawa kepada kemusnahan limfosit - sel yang melaksanakan fungsi perlindungan. Atas sebab ini, tindak balas imun ditindas, risiko peningkatan patologi autoimun meningkat.

Rintangan tekanan dan perubahan imuniti semasa tekanan ditentukan oleh ciri individu seseorang. Bergantung kepada ciri-ciri peribadi, organisasi sistem saraf, pengaruh faktor negatif dilihat oleh orang yang berbeza.

Orang yang mempunyai kecenderungan untuk kerengsaan, kebimbangan dan keadaan kemurungan paling sensitif kepada situasi yang tertekan. Adalah dipercayai bahawa harga diri yang rendah adalah salah satu sebab bagi kebimbangan yang tinggi. Orang yang tidak terdedah kepada kebimbangan, lebih tahan terhadap faktor-faktor yang merugikan.

Sebagai akibat daripada fakta bahawa tekanan membunuh sistem imun, sebarang patologi boleh berkembang, sehingga tumor kanser.

Dalam banyak kes, virus yang berada dalam badan dalam keadaan laten diaktifkan. Juga, seseorang mungkin mengalami selesema untuk masa yang lama, walaupun terapi aktif.

Program Imuniti dan Pengurangan Tekanan

Jika imuniti telah jatuh akibat tekanan, maka untuk memulihkan perlindungan kekebalan, perlu untuk menerapkan rawatan yang komprehensif. Pertama sekali, adalah penting untuk mengurangkan pengaruh faktor-faktor yang menyebabkan tekanan yang berlebihan dan emosi negatif.

Terdapat cadangan untuk mengurangkan beban sistem imun. Ini termasuk:

  1. Kenal pasti sebab yang menimbulkan kesusahan emosi. Ini boleh membantu ahli psikologi.
  2. Untuk mengatasi kebimbangan yang meningkat, kemarahan yang kronik, mudah marah, anda perlu belajar relaksasi penuh. Aktiviti fizikal membantu meningkatkan peredaran darah, menghilangkan blok badan, klip yang menghalang aliran bebas tenaga vital. Menenangkan meditasi dan teknik pernafasan melegakan minda pemikiran yang tidak perlu, yang dari semasa ke semasa akan membantu untuk bertindak lebih tenang dengan situasi tertekan.
  3. Benarkan tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam. Ini adalah salah satu faktor yang paling penting dalam menangani tekanan yang berlebihan.
  4. Makan betul. Adalah penting untuk dimasukkan ke dalam makanan diet yang kaya dengan vitamin B, serta A, E, C. Ini akan membantu mengimbangi kekurangan vitamin yang berlaku dalam keadaan yang tertekan. Untuk menguatkan imuniti, anda boleh mengambil merebus rosehip, berwarna echinacea, eleutherococcus.
  5. Menerima emosi positif, mengarahkan pemikiran negatif ke arah yang positif, terlibat dalam kreativiti.

Untuk menangani tekanan dan menguatkan pertahanan imun, penting untuk menyesuaikan diri dengan gaya hidup sihat, yang termasuk menjejaki fikiran, reaksi, senaman, rehat yang betul, pemakanan yang betul.

Tekanan dan imuniti - apakah kesan tekanan pada sistem imun. Bagaimana untuk mengatasi tekanan dan meningkatkan imuniti pada masa yang sama

Dari semasa ke semasa, semua orang mengalami emosi dan tekanan negatif. Tekanan mempunyai kesan negatif yang kuat terhadap sistem imun manusia, dan tahap kesan ini bergantung kepada berapa banyak orang yang tertakluk kepada emosi dan dapat mengawal dirinya. Apabila mengatasi tekanan mengurangkan beban sistem imun, dan, dengan itu, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kesan faktor luaran yang buruk, iaitu tindak balas imun dipertingkatkan.

Kesan tekanan pada sistem imun - akibatnya

Sekiranya seseorang itu mengalami tekanan malar, dalam keadaan kemurungan, keadaan ini mempunyai kesan berterusan terhadap sistem imun. Hasilnya adalah peningkatan kepekaan badan terhadap kesan pelbagai faktor yang merugikan, termasuk agen berjangkit. Keadaan sedemikian membawa kepada perkembangan pelbagai penyakit serius sistem saraf, kardiovaskular, metabolisme, dan lain-lain, atau meningkatkan risiko kejadian mereka. Kanser, diabetes, hipertensi, asma bronkial - jauh dari senarai lengkap penyakit sedemikian.

Tekanan - hubungan yang tidak dapat dipisahkan dengan sistem imun

Hubungan stres dan imuniti, kesan tekanan pada sistem imun telah terbukti oleh banyak kajian. Terdapat sains keseluruhan - psychoneuroimmunology - yang mengkaji hubungan ini.

Tekanan adalah keadaan khusus badan yang merupakan tindak balas kepada perengsa luar yang kuat. Faktor-faktor yang menimbulkan tekanan adalah mengancam nyawa bagi setiap orang, pada pendapatnya. Keadaan hidup apa pun dilihat oleh orang secara berbeza, bergantung pada jenis sistem saraf dan labilnya.

Tindak balas badan kepada stres segera menunjukkan dirinya dalam pengaktifan bahagian bersimpati sistem saraf. Ia terdiri daripada rangsangan maksimum semua organ dan sistem. Apabila tekanan berlaku ketidakseimbangan dalam badan - ini adalah asas tekanan. Proses-proses ini memerlukan sejumlah besar tenaga, yang terhingga. Oleh itu, badan tidak mempunyai peluang untuk berada dalam tekanan berterusan: bahagian parasympatetik sistem saraf dihidupkan, yang cuba untuk memulihkan badan ke keadaan yang tenang dan seimbang.

Tindakan pampasan ini juga dibelanjakan sejumlah besar sumber tenaga. Hasilnya: perubahan dalam sistem saraf, endokrin dan sistem imun - jangka pendek atau jangka panjang, yang membawa kepada akibat yang memburukkan keadaan keseluruhan badan. Orang yang terdedah kepada tekanan lebih kerap sakit, dan penyakit menderita lebih teruk.

Kekebalan - apakah itu

Untuk memahami bagaimana tekanan dikaitkan dengan sistem imun, anda perlu ingat bahawa imuniti adalah keupayaan tubuh untuk melindungi dirinya dari objek asing dan pendedahan kepada faktor persekitaran. Makna imuniti dalam mengekalkan norma fisiologi organ dan sistem. Sistem imun terdiri daripada dua bahagian: pusat dan periferal.

Pusat - ini adalah timus dan sumsum tulang merah, periferal - limpa dan nodus limfa. Pada masa yang sama, sel - limfosit terlibat secara langsung dalam memastikan keselamatan organisma. Sebahagian daripada mereka (T - limfosit) memusnahkan mikrob dan sel yang rosak, yang lain - limfosit B - terlibat dalam pembangunan antibodi kepada protein asing (antigen). Ada juga limfosit yang merosakkan sel-sel tumor dalam badan (pembantu).

Protein asing (antigen) adalah virus, bakteria, beberapa bahan tumbuhan dan haiwan, darah penderma. Terdapat beberapa penyakit (autoimun), apabila badan menghasilkan antibodi terhadap sel sendiri, yang menjadi antigen, iaitu protein asing, untuk tubuh mereka sendiri.

Tekanan akut dan imuniti - kesan tekanan jangka pendek ke sistem imun

Tekanan menekan fungsi imun badan. Tetapi, bergantung kepada manifestasi, terdapat kesan positif terhadap tekanan jangka pendek pada badan. Tekanan akut yang pendek menggerakkan semua sistem badan untuk melindungi daripada faktor luaran, mempunyai kesan merangsang pada sistem saraf. Dalam kes sedemikian, stres jangka pendek berfungsi sebagai imuniti. Satu contoh kesan positif tekanan pada sistem kekebalan tubuh adalah sukan yang tidak profesional.

Tekanan kronik dan imuniti - mekanisme tekanan pada sistem imun

Akibat stres kronik bukan sahaja dapat merangsang perkembangan penyakit psikosomatik, tetapi juga peningkatan risiko autoimun dan proses berjangkit.

Ini amat jelas apabila penyakit virus berlaku semasa tekanan. Terdapat banyak virus dan mikroorganisma yang berada dalam badan dalam keadaan "tidur", tidak menunjukkan diri mereka sendiri. Tetapi dengan tekanan yang mengurangkan status imun, mereka diaktifkan, menyebabkan semua tanda-tanda penyakit.

Mekanisme aktiviti ini terletak pada fakta bahawa semasa tekanan terdapat pengujaan beberapa bahagian korteks serebrum. Di bawah pengaruh sistem hipofaliti hipofisis, hormon adrenal melepaskan hormon tekanan (kortisol disembuhkan oleh otak, katekolamin oleh korteks adrenal), yang menyekat sistem imun.

Peningkatan ketara dalam kortikosteroid dalam darah membawa kepada kematian limfosit (sel - pembela: B -, T - limfosit dan sel - sel penolong). Iaitu, terdapat penurunan mendadak dalam limfosit yang bertanggungjawab terhadap tindak balas badan terhadap pengenalan faktor asing, dan kemungkinan pembentukan antibodi berkurang. Perubahan sedemikian membawa kepada hakikat bahawa tidak mungkin untuk mengenali dan memusnahkan protein asing atau tidak dapat dibezakan, secara aktif menumbuhkan dan membiak sel, yang membawa kepada pembentukan tumor. Selama berabad-abad, kanser telah disebut "penyakit kesedihan," yang bermaksud bahawa proses onkologi berlaku dalam banyak kes akibat kesan stres kronik pada sistem kekebalan tubuh.

Akibat stres dan imuniti kronik

Tekanan dan imuniti berkait rapat, tetapi kesan tekanan pada sistem imun tidak selalu membawa kepada perkembangan kanser. Menghadapi latar belakang tekanan kronik, sebarang penyakit boleh berkembang. Contoh klasik: keadaan "sentiasa sejuk." Ia juga merujuk kepada kesan tekanan ke atas sistem imun apabila mustahil untuk mengatasi selesema untuk masa yang lama, walaupun terdapat rawatan aktif.

Bagi kebanyakan orang, walaupun gangguan kecil boleh mengakibatkan pengurangan imuniti yang tajam, akibat daripada pengaktifan virus "tidak aktif", misalnya, virus herpes yang terdapat di dalam tubuh hampir setiap orang, berlaku. Dalam kes sedemikian, walaupun tanpa ketiadaan sejuk, ada "ruam" herpetic, paling sering di bibir, memberikan banyak ketidakselesaan.

Akibat daripada apa-apa tekanan, perubahan biokimia yang menggalakkan berlaku untuk virus dan bakteria yang membolehkan mereka melipatgandakan secara bebas.

Tekanan ditunjukkan dalam kegelisahan, kebimbangan, ketakutan, yang membawa kepada imunosupresi walaupun pada orang yang sihat yang tidak mempunyai penyakit kronik. Kesan tekanan pada sistem kekebalan tubuh boleh diwujudkan dengan perkembangan psoriasis, dermatitis dan lain-lain dalam orang yang sihat, yang kemudiannya sukar dirawat. Tekanan sedikit akhirnya boleh menjadi kemurungan, yang seterusnya, akan menyebabkan penurunan ketara dalam imuniti dan kemunculan pelbagai penyakit somatik, dan dari masa ke masa - untuk perkembangan penyakit kanser.

Mengurangkan tekanan - meningkatkan imuniti

Tekanan dan imuniti sangat saling berkaitan bahawa ia adalah selamat untuk mengatakan: tekanan adalah musuh yang paling berbahaya bagi imuniti. Oleh itu, untuk meningkatkan imuniti, anda mesti terlebih dahulu menghilangkan tekanan.

Sekiranya anda mengikuti peraturan mudah, anda boleh memastikan bahawa stres berhenti melimpah nyawa.

1. Gaya hidup yang sihat dengan rehat yang baik dan pemikiran yang positif, kelonggaran yang tepat pada masanya.

Ia perlu belajar untuk berehat, berehat dan berfikir secara positif - ini adalah saat-saat penting dalam melawan tekanan. Latihan fizikal mudah, berjalan - ini akan membantu menghalang perkembangan stres kronik, akan membuat tindak balas yang lebih mencukupi untuk apa-apa tekanan.

2. Makanan di bawah tekanan.

Hasil daripada tindak balas biokimia yang kompleks semasa tekanan, terdapat kehilangan bahan yang penting untuk berfungsi normal badan, termasuk banyak vitamin. Pertama sekali, terdapat kehilangan vitamin B yang terlibat dalam aktiviti sistem saraf. Vitamin anti-tekanan penting juga vitamin A dan E, yang terlibat dalam aktiviti kelenjar tiroid; vitamin C (asid askorbik).

Oleh itu, adalah perlu untuk mengatur nutrisi dengan cara yang mengkompensasi defisit dalam vitamin dan mikro. Pastikan untuk memasukkan makanan diet seperti kembang kol, labu, herba, ikan, keju cottage, hati, beri (currant hitam, buckthorn laut, abu gunung). Perangsang imuniti terkuat adalah wortel - sumber beta - karoten, yang disebabkan oleh peningkatan pembentukan limfosit.

Hadkan gula-gula, kerana leukosit kehilangan keupayaan pertahanan mereka apabila mereka mengambil sejumlah besar glukosa.

3. Penerimaan adaptogen untuk meningkatkan imuniti: tinja eleutherococcus, ginseng, rhodiola rosea, echinacea.

4. Minuman untuk meningkatkan imuniti: teh hijau mengurangkan tekanan dan meningkatkan status imun. Teh sihir dari mawar liar, lingonberry dan jelatang akan membantu mengatasi tekanan dan meningkatkan imuniti.

5. Tidur - salah satu ubat utama untuk tekanan. Tidur tidak lewat daripada 23 jam, tidur sekurang-kurangnya 8 jam - ini akan membantu mengatasi tekanan dan meningkatkan imuniti yang lemah.

Sekiranya anda cuba mengikuti petua ini, cubalah untuk bersikap positif, menghilangkan tabiat buruk - ini akan membawa kepada keputusan positif dalam memerangi tekanan dan, dengan pasti, akan meningkatkan imuniti.

Kesan negatif tekanan pada sistem imun

Kesan tekanan pada sistem imun manusia sepenuhnya dikaji dan terbukti. Terdapat sains keseluruhan - psychoneuroimmunology, yang mengkaji mekanisme tindakan pelbagai keadaan otak pada imuniti. Ia mendedahkan corak kesan tekanan pada sistem imun dan risiko penyakit yang timbul akibat pengaruh ini.

Konsep tekanan

Tekanan (tekanan) adalah keadaan ciri-ciri tubuh manusia yang muncul sebagai tindak balas kepada rangsangan luaran yang kuat. Faktor-faktor yang menimbulkan tekanan, seseorang menganggap mengancam.

Dalam kehidupan seharian, fenomena seperti ini agak biasa. Orang yang mempunyai pelbagai jenis jiwa atau pandangan mengenai kehidupan menganggap keadaan yang sama secara berbeza. Kerana ini, fenomena yang sama untuk satu orang akan menjadi tekanan yang teruk, dan yang lain tidak akan memperhatikannya.

Semua orang boleh dibahagikan kepada optimis dan pesimis. Optimis melihat apa yang sedang berlaku dengan mereka bukan sebagai situasi yang tertekan, tetapi sebagai cabaran kehidupan sebenar yang perlu diatasi. Oleh itu, mereka mengumpul kekuatan dan menggerakkan sistem penghidupan mereka untuk berperang. Ini akhirnya membantu mereka mengatasi keadaan dan menjadi pemenang.

Pessimists cenderung membesar-besarkan kepentingan sebarang fenomena. Halangan terkecil menjadi sebab seseorang mula menarik diri. Ia seolah-olah kepadanya bahawa isu-isu tidak boleh diselesaikan secara positif. Pesimis itu sentiasa mati.

Respons terhadap pengaruh rangsangan alam sekitar (atau situasi tertekan) adalah pengaktifan sistem saraf bersimpati. Ini membawa kepada rangsangan semua sistem badan manusia, yang dinyatakan sebagai tindak balas kepada kerengsaan.

Semua organisma hidup berusaha untuk keseimbangan dalaman yang sempurna. Pengaruh dalaman dan luaran sentiasa melanggarnya. Jika pelanggaran itu agak kuat, maka tekanan akan muncul. Asas apa-apa tekanan adalah ketidakseimbangan yang berlaku di dalam badan.

Oleh kerana rizab tenaga yang terhad, tubuh manusia tidak dapat mengalami tekanan untuk jangka masa yang lama. Atas sebab ini, sistem saraf parasympatetik cuba untuk cepat mengembalikan badan ke keadaan biasa (seimbang dan tenang).

Cuba berurusan dengan tekanan, pasukan pampasan menghabiskan banyak sumber tenaga. Proses ini disertai oleh kehadiran fenomena ubah bentuk sistem endokrin, saraf dan sistem imun. Perubahan jangka pendek atau jangka panjang berlaku di dalamnya. Dalam kebanyakan kes, ia membawa kepada akibat yang memburukkan keadaan keseluruhan badan.

Tekanan dan Sistem Imun

Bergantung pada manifestasi stres mempunyai kesan positif dan penggerak atau negatif terhadap aktiviti badan. Sains telah membuktikan bahawa tekanan jangka pendek dan jangka pendek bermanfaat. Masalah kecil, kesilapan kecil, sensasi dalam keadaan yang melampau dan penuaan fizikal membawa ketegangan, yang merupakan faktor merangsang fungsi sistem saraf.

Ini disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang menerima pembajaan tertentu dan mengaktifkan aktivitinya. Contoh yang jelas tentang bagaimana tekanan memberi kesan kepada sistem imun pada bahagian positif, ialah sukan (marathon, mendayung, gusti).

Tekanan berpanjangan mempunyai kesan bertentangan yang tepat. Dari faktor tekanan adalah kemerosotan sistem saraf. Pada mulanya, masalah itu semata-mata psikologi. Mereka menyebabkan kebimbangan, kerengsaan dan ketidakseimbangan. Tahun berlalu, ketidakstabilan emosi muncul. Episod kemarahan digantikan dengan tempoh kemurungan.

Oleh sebab otak mengawal semua proses biokimia, terdapat kesan negatif terhadap organ-organ lain badan. Penyimpangan dalam fungsi kebanyakan organ berlaku. Khususnya, sistem imuniti mula menderita.

Kehadiran tindak balas biokimia kompleks membawa kepada perubahan komposisi kuantitatif dan kualitatif sumber-sumber perlindungan semula jadi tubuh. Terdapat kesan tekanan terhadap sistem imun.

Menjadi dalam keadaan yang tenang dan normal, agen perlindungan dalaman dapat dengan mudah menghadapi ancaman yang berpotensi. Sekiranya terdapat perubahan, sistem imun tidak boleh lagi berfungsi dengan teliti. Terdapat kemurungan aktiviti. Kebanyakannya ia melibatkan rintangan antiviral. Tubuh menjadi mangsa mudah untuk semua jangkitan dan virus.

Imuniti dikurangkan semasa tekanan adalah sebab orang sering terdedah kepada selesema bermusim. Dengan berlalunya masa, di hadapan tekanan berterusan, pelbagai penyakit somatik berkembang, dan kemungkinan patologi onkologi muncul. Untuk mengelakkan ini, kita mesti belajar untuk mengurangkan kesan tekanan terhadap kesihatan.

Cara untuk mengatasi tekanan

Mengulas semula tekanan adalah cara utama untuk mengatasinya. Pertama anda perlu mencari alasan utama untuk membangkitkannya. Kemudian anda perlu belajar untuk mengawalnya. Ahli psikologi menasihati anda untuk menggunakan kaedah latihan autogenik yang memihak keluar dari tekanan yang cepat. Kaedah tersebut terdiri daripada:

  • meningkatkan aktiviti sosial;
  • mencari hobi yang paling sesuai;
  • rangsangan otak;
  • membaca fiksyen;
  • pelaksanaan aktiviti artistik;
  • kelonggaran progresif;
  • menghabiskan jumlah masa yang maksimum dan dengan haiwan kegemaran anda;
  • pengurusan rasional masa anda.

Mana-mana penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada mencari cara untuk merawat kesannya. Gaya hidup moden penuh dengan situasi yang tertekan. Semua langkah yang mungkin perlu diambil untuk mengurangkan kesannya ke atas badan. Keengganan tabiat buruk, komunikasi dengan alam, pemakanan yang sepatutnya, kombinasi kerja dan rehat yang munasabah, budaya fizikal aktif akan menjadi pembantu yang boleh dipercayai dalam memerangi tekanan.

Kesan tekanan dan emosi pada sistem imun

Laman ini menyediakan maklumat latar belakang. Diagnosis dan rawatan yang mencukupi penyakit ini mungkin dilakukan di bawah penyeliaan seorang doktor yang teliti. Mana-mana ubat-ubatan mempunyai kontraindikasi. Perundingan diperlukan

Emosi dan tekanan adalah faktor yang, dalam proses evolusi, memastikan pemeliharaan manusia sebagai spesies dan membawanya ke tahap pembangunan yang paling tinggi. Pada masa yang sama, mereka boleh menyebabkan kekurangan imuniti dan kesihatan yang buruk.

Emosi adalah mekanisme perlindungan yang membantu menyesuaikan diri dengan perubahan keadaan persekitaran. Orang primitif terselamat daripada orang yang tahu bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan lebih baik dan bertindak balas dengan secukupnya kepada persekitaran. Di dunia moden, emosi membantu untuk menghargai keperluan badan. Berikan rasional kepada tindak balas rangsangan dan perubahan.

Emosi negatif yang kuat boleh melemahkan sistem imun, menyebabkan kekejangan otot dan vaskular, dan juga menyebabkan penyakit yang serius: penyakit jantung koronari, tekanan darah tinggi, maag peptik, dan sebagainya. Emosi positif (kegembiraan, keseronokan), sebaliknya, meredakan kekejangan, berehat, meningkatkan peredaran darah dan kerja semua organ.

Tekanan adalah satu set reaksi badan kepada pengaruh faktor tekanan (rasa sakit, sejuk, emosi, kelaparan, dan lain-lain). Oleh itu, tekanan adalah tindak balas pertahanan, tindak balas badan terhadap bahaya sebenar atau yang dibayangkan. Dalam dosis kecil, ia adalah sekutu manusia dan membolehkan anda menggerakkan semua rizab untuk memerangi masalah ini. Ia menjadikan jantung lebih cepat mengetuk, meningkatkan perhatian dan mempercepat tindak balas, meningkatkan kekuatan. Walau bagaimanapun, selepas kekurangan sumber badan, dengan tekanan jangka panjang, penyakit berkembang, yang dipanggil psikosomatik.
Hakikat bahawa rizab sedang habis ditunjukkan oleh gejala psikologi tekanan - berat dan kekosongan di kepala, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, keletihan yang berterusan, sikap tidak peduli, mood buruk, ketidakstabilan, tidur pada waktu malam dan mengantuk semasa waktu bekerja.

Apakah kesan emosi pada badan?

Emosi berasal dari hipotalamus, yang merupakan sebahagian daripada sistem limbik. Mereka adalah impuls elektrik yang beredar melalui struktur otak. Hati dan organ lain secara sensitif bertindak balas terhadap impuls yang tidak saraf yang dihantar ke atas sistem saraf vegetatif dan mengubah kerja mereka mengikut sifat emosi.

Sistem limbik atau otak penderita ("otak organ dalaman") adalah struktur bahagian terminal dan perantaraan otak yang digabungkan oleh fungsi-fungsi biasa. Sistem limbik menerima maklumat dari alam sekitar dan dari organ dalaman, analisis dan mencetuskan reaksi (emosi, tingkah laku, badan) untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru.

Dia menyelaras emosi, motivasi, dan kerja sistem saraf autonomi dan kelenjar endokrin. Naluri asas - makanan, seksual dan pertahanan, juga dikawal oleh sistem limbik.

Ia adalah sistem limbik yang bertanggungjawab untuk mood emosi seseorang dan menentukan pengaruh emosi pada badan dan imuniti. Dia lemah sekali gus mengawal keadaan. Oleh itu, sukar bagi kita untuk mengawal berpeluh dan berdebar-debar di bawah tekanan, untuk mengawal pergerakan usus dan organ-organ dalaman yang lain, untuk mengekang naluri.

Struktur sistem limbik

  1. Struktur kulit
  • Kulit baru dari hemisfera besar:
  • Frontal;
  • Temporal;
  • Bahagian pulau.
  • Kulit lama:
  • Fascia yang terkenal;
  • Hippocampus;
  • Cingulate gyrus;
  • Hypothalamus.
  • Ancient Bark:
  • Mentol olfactory;
  • Tuberkul;
  • Teluk tembaga telus.
  • Pulau kecil korteks dan gyrus parahippocampal.

  1. Struktur subkortikal:
  • Badan berbentuk almond;
  • Nukleus thalamic anterior;
  • Kernels partition yang telus;
  • Badan Mastoid.

Fungsi sistem limbik

  • Pembentukan emosi. Impuls saraf di hipotalamus dan nukleus berbentuk almond menyebabkan kemunculan kegembiraan, kesedihan, ketakutan, kemarahan dan pengalaman emosi lain.
  • Manifestasi emosi fisiologi. Sistem limbik mengawal semua perubahan dalam badan yang disebabkan oleh emosi - kemerahan kulit, berpeluh, merobek, berdebar-debar, sakit perut dan cirit-birit, kerap membuang air kecil. Semakin kuat emosi, semakin sukar bagi seseorang untuk secara sadar mengawal tindak balas tubuhnya.
  • Mengawal aktiviti sistem saraf autonomi (vegetatif), yang memastikan kerja yang diselaraskan semua organ dan kelenjar dalaman. Bahagian ini NA diwakili oleh nod saraf, plexuses dan saraf dan tidak dikawal oleh kesedaran.
  • Peraturan sistem endokrin. Di bawah pengaruh sistem limbik, pengeluaran hormon berlaku oleh kelenjar endokrin. Oleh itu, kegembiraan yang disebabkan oleh emosi dan pengalaman yang kuat, memberi kesan kepada tahap hormon dalam darah.
  • Peraturan fungsi vegetatif: pernafasan, denyutan jantung, peredaran darah, pencernaan, metabolisme. Di bawah keadaan biasa, sistem limbik mengekalkan keseimbangan, dan sebagai tindak balas kepada rangsangan dan emosi luaran, ia menguatkan atau menghalang kerja organ-organ individu.
  • Mengekalkan homeostasis (komposisi berterusan darah dan limfa) berlaku melalui pusat di hipofisis dan hipofalus.
  • Pembentukan motivasi (motivasi untuk tindakan): makanan (kelaparan), seksual (keinginan seksual). Membuat seseorang melakukan tindakan untuk memenuhi keperluan ini.
  • Penyertaan dalam pembelajaran dan membentuk ingatan jangka pendek dan jangka panjang. The hippocampus menganjurkan dan mengodkan maklumat, meletakkannya dalam ingatan jangka panjang, dan pada titik tertentu membantu untuk mengingat semula data yang diperlukan.
Keanehan fungsi sistem limbik adalah apabila pengujaan berlaku di salah satu bahagiannya, maka impuls saraf menyebar dan beredar dalam strukturnya untuk waktu yang lama. Beberapa kalangan digambarkan yang mengalami keseronokan, dan tindak balas organisma bergantung kepada laluannya. Akibatnya, sebarang emosi dapat mempengaruhi kerja organ-organ dalaman, penghasilan hormon. Atas sebab yang sama, peristiwa yang emosional diingat lebih baik.

Sebagai melanggar fungsi sistem limbik timbul:

  • Gangguan emosi - peningkatan kebimbangan, keresahan, agresif, kecurigaan;
  • Gangguan mental - neurosis, histeria;
  • Meningkatkan aktiviti motor - hiperaktif, kegelisahan, sindrom kaki resah;
  • Gangguan buah pinggang - kegagalan jantung, berpeluh meningkat, kemerahan kawasan kulit individu, dystonia vegetatif-vaskular.

Kesan sistem limbik pada hipotalamus dan kelenjar pituitari

Hipotalamus adalah sebahagian daripada sistem limbik, ia bertanggungjawab untuk mengawal kerja semua kelenjar endokrin. Hipotalamus bersama dengan gyrus cingulate (emosi negatif) dan amygdala (emosi positif) memainkan peranan penting dalam kemunculan emosi. Di bawah pengaruh impuls saraf, hypothalamus menyembuhkan hormon yang menyebabkan rasa lapar atau rasa bahaya.

Kelenjar pituitari mempunyai hubungan rapat dengan hipotalamus. Hipotalamus mengawal kerja dengan bantuan impuls saraf, hormon dan neurotransmiter. Di bawah pengaruh hipotalamus semasa tekanan meningkatkan sintesis hormon kelenjar pituitari anterior:

  • Hormon adrenokortikotropik (ACTH) - meningkatkan sintesis hormon korteks adrenal: glucocorticoids - hormon stres, hormon seks lelaki dan wanita.
  • Thyroid-stimulating hormone (TSH) - mengaktifkan kelenjar tiroid dan sintesis hormonnya, yang meningkatkan semua proses metabolik.
  • Hormon merangsang folikel (FSH) - mengawal kerja ovari dan kitaran haid.
  • Luteinizing hormone (LH) - mengawal tahap hormon seks wanita, mempengaruhi ovari dan kitaran haid. Pada lelaki, ia memberi kesan kepada sintesis testosteron dan pengeluaran sperma.
  • Prolactin - menyediakan pembentukan susu dalam kelenjar susu.
  • Hormon pertumbuhan atau hormon pertumbuhan - memberikan pertumbuhan pada kanak-kanak dan remaja, mempunyai kesan anabolik, menggalakkan pertumbuhan tisu otot.
Oleh itu, sistem limbik melalui hormon kelenjar pituitari menjejaskan organ dalaman dan kelenjar endokrin yang paling penting yang mengawal semua proses dalam badan. Dan korteks cerebral yang lebih lemah, lebih jelas pengaruh sistem limbik. Walau bagaimanapun, seseorang boleh belajar untuk menguruskan proses-proses ini dan mengurangkan pengaruh emosi ke atas badan.

Dalam hal ini, emosi negatif dapat mengurangkan kekebalan?

Imuniti dikurangkan jika seseorang mengalami emosi negatif yang berpanjangan atau sangat kuat.
Faktor-faktor yang mengurangkan pertahanan badan:

  • Penurunan sumber tenaga badan yang disebabkan oleh tekanan saraf dan fizikal yang berpanjangan. Seseorang tidak mempunyai kekuatan untuk melawan patogen penyakit tersebut.
  • Gangguan peredaran darah disebabkan oleh vasospasme di bahagian tertentu badan. Lebih teruk peredaran, semakin tinggi kemungkinan penyakit ini berkembang.
  • Penglibatan semua organ dalaman dalam proses patologi melalui sistem saraf dan endokrin. Foci keradangan atau disfungsi boleh muncul di mana-mana di badan.
Emosi negatif (kemarahan, pencerobohan, kebimbangan, rasa tidak puas hati) adalah keadaan subjektif seseorang yang timbul sebagai tindak balas terhadap rangsangan luar dan dalaman (rasa sakit, bahaya, kegagalan untuk memenuhi keperluan, pencabulan piawaian moral dan etika).

Peranan emosi negatif. Emosi negatif berfungsi sebagai tetulang negatif. Mereka memberitahu tubuh apa yang berbahaya dan tidak diingini untuknya. Sebagai tindak balas kepada pengalaman ini, kami cuba untuk menghapuskan sebab mereka, melemahkan dan memendekkan tempoh interaksi.

Mekanisme pembangunan emosi negatif muncul apabila sebahagian daripada sistem limbik teruja. Kemudian impuls saraf merebak ke bahagian lain. Ini mengaktifkan hipotalamus dan kelenjar pituitari. Emosi negatif dipercayai mengaktifkan sistem saraf parasympatetik. Terdapat pembebasan hormon stres (adrenalin, norepinephrine, kortisol), yang membawa kepada perubahan dalam badan:

  • Palpitasi meningkat;
  • Tahap gula darah meningkat;
  • Tekanan darah meningkat;
  • Meningkatkan aliran darah ke otot untuk memberikan kekuatan dan otak;
  • Peredaran darah organ-organ dalaman berkurangan - perlindungan terhadap kehilangan darah apabila cedera.
Reaksi ini dipanggil "menewaskan atau berlari." Makna biologinya adalah untuk membantu tubuh melindungi diri dari musuh atau bahaya fizikal lain, untuk mengatasi halangan-halangan yang menghalang kepuasan keperluan.

Akibat emosi negatif. Dalam keadaan tekanan yang berpanjangan, badan tidak mempunyai masa untuk kembali ke operasi normal, mengembalikan sirkulasi darah dan menormalkan tahap hormon tekanan. Ini mempunyai beberapa kesan negatif:

  • Kebarangkalian tindak balas keradangan meningkat;
  • Risiko alahan meningkat;
  • Imuniti dikurangkan;
  • Risiko penyakit autoimun yang dikaitkan dengan kerja imun yang telah diputarbelitkan semakin berkembang;
  • Pembangunan penyakit psikosomatik.

Di samping itu, emosi negatif yang kuat mengganggu bertindak secara bermakna dan sengaja untuk menghapuskan punca masalah. Satu contoh akan menjadi marah, histeria, ketawa yang tidak munasabah yang timbul dalam situasi yang tertekan.

Perkembangan emosi negatif akibat faktor sosial dan kesannya terhadap kategori orang yang berlainan

Bagaimana tekanan mempengaruhi sistem imun?

Mengapa orang yang sering mengalami kejutan lebih menderita, bagaimana tekanan mempengaruhi kadar penuaan, adakah mungkin untuk melatih ketahanan terhadap stres, dan bagaimana reaksi imuniti manusia terhadap perubahan dalam persekitaran luaran?

"Kertas" bercakap dengan ahli biologi Irina Yankelevich, menyiasat kesan tekanan terhadap sistem kekebalan tubuh. Dia akan menjadi salah seorang penceramah saingan saintis muda Sains Slam, yang akan diadakan di St Petersburg pada 17 Jun.

Sains Slam juga akan memberitahu anda bagaimana untuk mengalahkan mekanik kuantum, sama ada ia mungkin mengesan penyakit mental di dalam otak secara obyektif, dan mengapa mengetahui bagaimana hospital bersalin berfungsi. Tiket boleh dibeli secara dalam talian.

Irina Yankelevich

Penyelidik Kanan, Institut Perubatan Eksperimen

- Apakah tekanan dari segi perubatan?

- Konsep "tekanan" agak kabur, ia tidak mempunyai definisi yang jelas. Pakar psikoterapi dan ahli psikologi memahami stres lebih sebagai tindak balas yang berkaitan dengan keadaan emosi. Walaupun tekanan masih fisiologi - dari sejuk, kelaparan, sakit, dan sebagainya. Sekiranya kita bercakap secara lebih saintifik, maka tekanan adalah reaksi adaptif badan kepada apa-apa permintaan yang diletakkan di atasnya, sebagai contoh, kesan beberapa faktor luaran.

- Apa yang boleh menyebabkan tekanan?

- Tekanan boleh menyebabkan banyak faktor. Dalam kes ini, banyak bergantung kepada individu. Bagi seseorang, pukulan ke kepala akan menjadi tekanan, untuk seseorang, sebagai contoh, seorang peninju, ini adalah variasi dari norma. Reaksi terhadap kesan tekanan adalah sama, tetapi bergantung kepada kekuatan tekanan dan ciri-ciri individu organisma, mereka boleh meneruskan dengan cara yang berbeza. Apabila tekanan dikaji di makmal, pelbagai jenis tekanan digunakan: emosi (pemisahan tikus dari ibu), suhu, sakit, dan lain-lain.

- Bagaimana reaksi berlaku di dalam badan semasa tekanan?

- Semuanya bermula di dalam otak. Pertama, bahan dihasilkan yang mempengaruhi hipotalamus (kawasan otak yang mengawal selia aktiviti neuroendocrine - nota "Kertas"), yang seterusnya menyembuhkan hormon adrenokortikotropik yang bertindak pada kelenjar adrenal. Kelenjar adrenal, melepaskan hormon, memberi isyarat kepada organ dan sel lain. Palpitasi menjadi kerap, kapal sempit. Kekebalan dan penghadaman ditindas, tetapi, sebagai contoh, pemecahan glukosa dipercepat.

Semua tindak balas ini bertujuan untuk mengumpulkan semua daya badan. Reaksi ini dipanggil "hit atau lari." Tubuh menyesuaikan dirinya untuk menyembunyikan dan mengelakkan bahaya; sama ada berjuang atau lari.

Reaksi [fisiologi] adalah banyak, dan mereka tidak dipelajari dengan baik. Kami menjalankan penyelidikan dalam bidang imunologi dan memahami bahawa ia tidak sepenuhnya jelas apa yang berlaku semasa tekanan. Kami juga tertanya-tanya bagaimana pelbagai sistem tubuh berinteraksi antara satu sama lain semasa tekanan. Semua orang tahu apa yang menyebabkan stres, tetapi mekanisme halus masih tidak diketahui. Setelah mengkaji fisiologi dan biokimia proses-proses ini, ia mungkin dapat memahami bagaimana anda boleh melindungi diri anda atau membuatnya supaya reaksi tekanan tidak membawa kepada penyakit.

Baca lebih lanjut mengenai penyelidikan beliau Irina akan memberitahu pada Science Slam 17 Jun

Dalam ucapan lain - pengesanan penyakit mental di otak, fonetik bahasa Dravidian, reka bentuk rumah bersalin, superlaser dan kecerdasan buatan dalam ekonomi digital

Sekiranya kita bercakap tentang tindak balas tingkah laku, maka sesetengah haiwan selepas menekankan [dalam makmal] menjadi kurang penasaran, lakukan lebih banyak dandanan - sikat rambut mereka. Pada manusia, ini juga boleh diperhatikan: apabila kita gugup, misalnya, kita memutarkan rambut di jari kita. Ada yang menekan bahu mereka, secara sedar cuba menyembunyikan dengan cara ini.

- Adakah mungkin untuk mengatakan bahawa orang yang mengalami stres sakit lebih kerap?

- Ya, harta stres yang berlebihan telah dibuktikan - sama ada jangka panjang atau terlalu sengit. Sekurang-kurangnya, tekanan menekan tindak balas imun yang bertanggungjawab terhadap kerentanan kita terhadap jangkitan. Jumlah sel yang menghasilkan antibodi yang membantu melawan jangkitan berkurangan. Ia tidak begitu jelas mengapa ini berlaku. Inilah bidang penyelidikan kami.

Pada masa yang sama, terdapat konsep eustress ("positif" tekanan) dan tekanan ("negatif" tekanan). Yang pertama mengaktifkan sistem kekebalan tubuh sedikit; kesusahan, sebaliknya, menindas imuniti. Tekanan tidak kuat yang kuat sedikit pun merangsang tubuh. Ini dapat menjelaskan prinsip pengerasan.

- Bagaimana tekanan mempengaruhi sistem imun?

- Hormon yang dilepaskan semasa tekanan boleh menjejaskan sel-sel sistem imun. Dalam darah, bilangan satu sel darah putih meningkat dan bilangan orang lain berkurangan. Terdapat pengagihan semula sel-sel sistem imun - beberapa menjadi lebih, yang lain kurang.

Dengan cara ini, derivatif hormon stres digunakan sebagai ubat anti-radang. Sekiranya seseorang sangat sakit dan anda perlu menekan reaksi keradangan, kemudian membuat suntikan hormon ini.

- Adakah mungkin untuk melatih ketahanan terhadap stres?

- Tekanan berdarah membawa kepada fakta bahawa tubuh mula menyesuaikan diri. Sekiranya tubuh tidak dapat ditangani, maka kekurangan berlaku.

- Bagaimanakah mekanisme itu, yang sepatutnya, secara teori, melindungi seseorang, menjadi penyebab penyakit?

- Saya fikir hakikat bahawa keadaan hidup orang telah berubah agak cepat - dalam beberapa ratus tahun. Dan sekarang, reaksi-reaksi yang berkembang secara evolusi selama sejuta tahun tidak begitu banyak berlaku, kerana tekanan telah menjadi berbeza. Mungkin orang itu tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru.

- Bagaimana tekanan dapat diterangkan dari segi evolusi?

- Sebaik sahaja jenis tekanan utama adalah penting - apabila anda menang, atau anda akan dimakan. Oleh itu, idea itu adalah segala-galanya yang tidak perlu, anda mesti mematikan sementara untuk menyelamatkan tubuh. Sekiranya anda perlu berjuang, sistem imun dan pencernaan tidak diperlukan.

Tetapi keadaan di mana kita hidup berubah. Faktor penekan berubah, dan tindak balasnya tetap sama. Mungkin kerana ini, cara badan bertindak balas kepada tekanan berubah. Secara kasar, jika sebelum ini kita berlari atau bertempur, sekarang kita sering mengalami tekanan di dalam diri kita - dan dia tidak dapat keluar. Hampir tidak, apabila anda menghadapi masalah di tempat kerja, anda bangun dan berlari. Oleh itu, tindak balas adalah sedikit berbeza.

- Ternyata jika anda mempunyai tekanan, maka anda perlu pergi ke gym?

- Pakar psikologi stres benar-benar menasihati latihan fizikal.

- Bilakah tekanan menjadi kronik?

- Tekanan kronik adalah tekanan yang berulang jika sesuatu berlaku kepada anda setiap hari. Untuk mensimulasikan tekanan akut di makmal, sebagai contoh, kami meletakkan haiwan makmal (tikus) selama dua minit dalam air sejuk. Untuk menyebabkan tekanan kronik, ini diulang setiap hari selama 10 hari.

- Bagaimana stres kronik mempengaruhi tubuh?

- Terdapat banyak penyakit yang berkaitan dengan tekanan. Pertama, gangguan hormon, gangguan sistem saraf pusat, ingatan, berlakunya kanser, penyakit autoimun.

Kedua, para saintis percaya bahawa penuaan oleh dan besar adalah akibat dari kesan tekanan pada tubuh semasa hidup. Oleh itu, tekanan kronik, kira-kira bercakap, menimbulkan penuaan dipercepat badan.

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia