Bagaimana untuk menguatkan sistem saraf, memulihkan jiwa dan menenangkan saraf: vitamin dan teknik

Tekanan

"Orang yang tidak dapat melawan kecemasan mati muda"

A.Carrel.

Sekiranya anda berfikir dengan teliti mengenai "semua penyakit dari saraf" yang dipakai, ia menjadi jelas mengapa saraf ini perlu dikuatkan, dan sistem saraf perlu dilatih, diperkaya dan dirangsang. Untuk mengelakkan penyakit dan kesihatan menjadi.

Diikat oleh satu gol, dirantai bersama...

Tubuh dan jiwa dikaitkan seperti lovebirds. Setiap perubahan dalaman tercermin di luar. Dan, sebaliknya, semua luaran akan berubah menjadi keadaan dalaman. Tidak hairanlah terdapat arahan seperti ubat-ubatan seperti psikosomatik, yang cuba mewujudkan hubungan yang jelas antara aliran proses mental dan kesannya terhadap keadaan fisiologi seseorang.

Sebagai tindak balas terhadap apa-apa rangsangan stres, badan bertindak balas dengan reaksi pertahanan - ketegangan otot. Tubuh tenses, jiwa melegakan. Sekiranya keadaan ini berada dalam keadaan wabak langka, maka semuanya menjadi baik untuk badan.

Kelahiran kembali psychotraumas rawak ke dalam stres berpanjangan menyebabkan penyakit psikosomatik yang begitu sukar untuk didiagnosis. Kesakitan fizikal meningkat kepada ketinggian penuh mereka, dan akar psikologi mereka begitu terampil menyamarkan bahawa doktor telah merawat akibat selama bertahun-tahun, dan bukannya alasan yang tidak dapat dicari dengan mudah.

Proses-proses di dalam badan berjalan lancar, berirama, dengan jelas dikawal oleh sistem saraf pusat. Tetapi dengan adanya tumpuan pengujaan yang kronik di otak, yang menyebabkan emosi negatif, sistem saraf, memandangkan fungsi komander ketua.

Brek dalaman berfungsi, dan organisme yang tersisa tanpa koordinator utama (sistem saraf) mula perlahan-lahan runtuh dan terurai seperti tentera yang ditinggalkan oleh komandernya.

Semua sistem dan organ berhenti berfungsi dalam mod yang betul. Satu program runtuh, dan seseorang tiba-tiba mendapati dirinya dengan jantung, endokrin, gastrousus, dll. penyakit.

Walaupun ubat ini menemui punca kerosakan, pesakit kehilangan selera makan, tidur, tenaga, tenaga, prestasi. Keupayaan dan keinginan untuk menikmati kehidupan hilang, kesulitan kecil dari masa ke masa menjadi masalah besar.

Penderitaan tubuh menyertai penderitaan jiwa. Seseorang ada di latar belakang keletihan kronik, kerengsaan, kebimbangan yang tidak jelas dan kebimbangan.

Semua ini dalam masa terdekat mungkin menghantui gangguan neurotik yang serius yang akan menjejaskan kualiti kehidupan secara dramatik. Ia akan berubah dan, seperti yang jelas, tidak semestinya lebih baik.

Persoalan "mengapa menguatkan saraf" adalah sama seperti hari. Saraf dengan jiwa memerlukan penjagaan yang sama, latihan yang sama seperti badan. Kemudian orang itu akan harmoni secara sihat (secara fizikal dan mental). Dan kesihatan adalah jaminan kehidupan yang penuh, aktif dan aktif.

Terdapat banyak kaedah untuk memperkuat sistem saraf dan jiwa, tetapi secara bersyarat mereka boleh dibahagikan kepada 2 kumpulan: latihan untuk badan dan latihan untuk jiwa. Mari kita hentikan kumpulan pertama.

Mulakan semula sistem saraf - senaman pernafasan untuk menenangkan jiwa dan saraf:

Menguatkan badan untuk menenangkan saraf dan jiwa

Menguatkan badan, saraf dan jiwa boleh, jika anda mengikuti cadangan ini:

Ia perlu untuk melatih badan, meningkatkan tahap aktiviti fizikal. Pergerakan adalah kehidupan. Ini mudah dilihat pada contoh si mati. Seperti yang Vysotsky menyanyikan: "Semua orang berlari dari kebisingan dan menjerit, hanya orang mati yang tidak lari." Semua makhluk hidup harus bergerak, dan secara aktif mungkin. Semasa berjalan, atau berjalan lancar, semua hormon tekanan terkumpul secara intensif dibelanjakan oleh badan. Mereka adalah hormon tekanan untuk membantu melarikan diri dari ketakutan dan bahaya, dan tidak berbaring di jalan mereka (atau di sofa).
Pemakanan adalah satu perkara prinsip. Betul! Makanan adalah perkara yang bertanggungjawab dan anda tidak boleh mendekati dengan tergesa-gesa. Prinsip pemakanan untuk kemuliaan kesihatan adalah untuk menyediakan tubuh dengan segala bahan, vitamin, mineral, asid amino yang diperlukan.
Hanya dalam perjalanan untuk mengisi perut, apa yang akan - salah. Dan gema mantera: "jangan makan terlalu banyak," "jangan makan pada waktu malam," "jangan menyalahgunakan" tidak pernah berhenti di udara.
Off, ketagihan yang tidak sihat. Daripada sarapan, kopi dan rokok... Ritual ini membuatkan awak bangun pada waktu pagi, berfungsi sebagai tonik cahaya. Anda boleh berhenti di situ. Dan sebaik-baiknya berhenti sepenuhnya merokok, minum, menggunakan perangsang dan tabiat pemusnah yang lain. Kesan gelagat nikotin digantikan dengan fasa perencatan pesat. Untuk mendapatkan batasan baru dan nada otak, satu rokok diikuti oleh yang lain, ketiga... Tetapi fasa keseronokan adalah lebih pendek dan perencatan lebih panjang. Pada tahap tertentu, tubuh tidak lagi bertindak dengan semangat keseronokan. Daripada nada pendek, perokok mula mengalami keletihan, kerengsaan, kelemahan, dan mengantuk. Begitu juga dengan kopi. Selepas bahagian seterusnya, dia tidak lagi memberi pertuduhan kelincahan, tetapi mengambil yang terakhir.
Pengerasan dan berenang musim sejuk. Air - keadaan yang mustahil untuk kewujudan. Persekitaran akuatik adalah berpuluh-puluh cara untuk menguatkan sistem saraf. Kekerasan mewujudkan kekebalan yang "tidak dapat ditembusi", menyegarkan, menyebabkan badan "bangun" dan menarik balik rizabnya. Berenang musim sejuk adalah bentuk pengerasan yang melampau. Nampaknya pelik, tetapi "walrus" adalah orang yang sihat dan seimbang. Stres fisiologi yang begitu kuat, yang dijumpai oleh tubuh apabila ditenggelamkan dalam lubang ais, akan melancarkan semua kereta perisai anda, berdiri di sebelahnya.
Mandi dan sauna - kaedah yang dikenali untuk membersihkan tubuh dan jiwa. Suhu yang tinggi, stim panas dalam kombinasi dengan penyapu birch sangat cepat menyembuhkan mana-mana blues, dan tubuh yang bersyukur bertindak balas dengan kesenangan, kelonggaran dan kesedaran yang jelas.
Di dalam air anda perlu bukan sahaja mandi, marah dan berenang. Ia mesti masih betul dan dalam kuantiti yang cukup untuk diminum. Kaedah 8 gelas diketahui secara meluas. Jika anda percaya sumber-sumber asal, maka ini adalah jumlah air yang mesti melalui saluran-saluran di badan kita, mencuci, membersihkan lendir dari dinding usus, mengeluarkan produk-produk penguraian dan mengatur keseimbangan air yang betul.
Urut, urut diri - ubat yang paling kuat terhadap sebarang penyakit. Masalahnya adalah bahawa badan secara beransur-ansur kehilangan fleksibiliti dan pergerakan sendi. Proses pertukaran menjadi buruk, ada stagnasi dan pengapit di otot. Urut diri yang kuat sehingga berpeluh ketujuh akan secara sempurna menyebarkan darah yang tidak stabil, menguatkan proses metabolik, memberi semangat dan seisi tenaga.
Kawasan tidur dan rehat. Tidur yang nyenyak akan membantu menguatkan sistem saraf. Dalam mimpi, tubuh dipulihkan, sel diperbaharui, otak terletak. Tidur yang tidak enak, tidur cetek, sering bangun, bangun awal dengan cepat merosakkan sistem saraf. Seseorang menjadi lesu, apatis, klyvym, dengan pemikiran kesukaran, menumpukan perhatian. Dalam komunikasi, kekurangan tidur diwujudkan oleh kilauan kerengsaan dan agresif. Ia perlu tidur, mematikan semua sumber bunyi: TV, telefon, radio, komputer. Bilik tidur harus berventilasi dengan baik. Kerosakan kopi dan asap sebelum tidur akan menghancurkan niat baik anda, kerana cenderung berlebihan terhadap sistem saraf. Tidur dalam kegelapan. Kegelapan adalah syarat untuk menghasilkan melatonin (hormon tenang dan tidur). Sekiranya anda sudah terbiasa tidur dengan bunyi bising dan iringan cahaya TV - wean. Kelipan skrin, kelip-kelip cahaya mengganggu perkembangan hormon mengantuk.
Sifat adalah pembantu semulajadi yang tulen dalam mewujudkan jiwa yang kuat dan sistem saraf yang sihat. Orang yang paling tenang dan harmoni adalah pelancong dari semua jalur. Berjalan, air, berbasikal adalah cara yang indah dan semula jadi untuk berehat sistem saraf. Alam menyembuhkan dirinya sendiri. Anda hanya perlu keluar dari bandar, duduk di tepi sungai dan nonton matahari yang tercermin di dalam air. Anda akan pulang ke rumah dengan aman dan rohani. Komunikasi dengan alam semulajadi bukan sahaja boleh mewujudkan semula jiwa, tetapi juga menyembuhkan penyakit fizikal yang paling teruk.

Makanan yang sihat untuk saraf - makan dan berehat!

Pakar pemakanan telah mencipta diet khas untuk mereka yang ingin berhenti bimbang dan mula hidup. Tanpa bahan-bahan dan unsur-unsur surih yang diperlukan, ia mendapat di meja makan, sel-sel saraf tidak dapat menampung tugas mereka sepenuhnya.

Kekurangan magnesium, kalium, kalsium, besi, fosforus, yodium melemahkan sistem saraf dan interaksi dengan organ dalaman.

Magnesium adalah unsur yang diperlukan untuk menenangkan otot, menghantar dan menerima impuls saraf. Sumbernya ialah:

Makan oat, barli, bijirin, soba lebih kerap. Di dalam bijirin terdapat rizab besar magnesium.

Fosforus adalah unsur surih yang mengurangkan ketegangan otot dan nada sistem saraf. Ia dijumpai dalam asali, susu, kacang dan bijirin.

Kalsium adalah pengawal selia impuls neuromuskular. Walaupun pentingnya kekuatan tulang dan gigi, saraf memerlukannya. Dan kadang-kadang lebih banyak lagi. Dalam kes sedemikian, tubuh "membuang "nya dari tulang, mengarahkannya ke tempat yang sangat diperlukan. Sumber kalsium:

produk tenusu;
kubis semua jenis dan bayam;
kacang;
biji poppy dan bijan;
soya dan gandum.

Potassium - menyumbang kepada kerja-kerja otot dan saraf yang harmoni, berfungsi sebagai pencegahan kemurungan dan kerosakan saraf. Kekurangan kalium dikompensasi dengan memperkayakan jadual anda dengan sayur-sayuran dan produk tenusu, serta daging rendah lemak dan ikan.

sayur-sayuran dan buah-buahan (timun, tomato, labu, kubis, tembikai, tembikai, pisang);
buah-buahan kering (buah ara, kismis, prun);
bijirin (tepung gandum dan bran, roti rai, oat dan soba);
kacang (walnut, pain, kacang, badam);
daging dan ikan (daging lembu, arnab, tuna, menggelepar, ikan kod).

Besi - menyediakan operasi penuh kelenjar tiroid, bertanggungjawab untuk metabolisme biasa dan pembentukan gentian saraf. Banyak besi dalam daging dan hati. Daging sesuai dengan mana-mana, dan lebih gelap, lebih banyak besi yang dimuatkan.

Unsur ini kaya dengan produk tersebut:

ikan sungai, laut, makanan laut;
telur (ayam, itik, puyuh);
buah-buahan, buah-buahan kering;
sayuran hijau;
roti dan bijirin.

Iodin bertanggungjawab untuk pengeluaran hormon tiroid. Kekurangan tiroksin hormon menyebabkan penyakit metabolik yang teruk. Ketidakseimbangan hormon adalah sikap apatis, kelesuan, kemurungan, keletihan kronik dan kelemahan yang mudah marah. Kekurangan iodin diberi pampasan dengan menambah rumpai laut, ikan laut dan makanan laut untuk diet.

Produk untuk sistem saraf yang membuat kami gembira:

Vitamin dan sedatif untuk saraf

Untuk menguatkan sistem saraf dan jiwa memerlukan vitamin dan ubat tertentu.

Saraf bertindak balas dengan sangat baik kepada vitamin B dan sangat kurang untuk kekurangannya.

Cara paling mudah untuk membeli pembungkusan Pentovita murah. Ini adalah lepuh 50 tablet yang mengandungi keseluruhan kumpulan vitamin ini.

Vitamin B mengurangkan kebimbangan, melegakan ketegangan saraf, menormalkan mood dan juga memulihkan sel-sel saraf. Mereka meningkatkan proses pemikiran, menguatkan ingatan, memberi semangat dan prestasi.

Vitamin C mengatasi tekanan dan meningkatkan mood. Vitamin E menenangkan sistem saraf. Vitamin A melambatkan penuaan sel saraf, meningkatkan tidur, kekurangannya akan menyebabkan keletihan, kelesuan dan beberapa perencatan umum.

Tinctures, persiapan herba, sirup, titisan dan pil adalah bentuk utama sedatif. Tujuan mereka:

memperlambat proses rangsangan yang mengamuk di subcortex (kemarahan, kesunyian, kegelisahan);
mengeluarkan manifestasi vegetovaskular (gegaran, berpeluh, denyutan jantung yang cepat);
mengurangkan tindak balas kepada rangsangan luar dan dalaman, yang seterusnya memberikan tidur yang baik dan damai.

Farmasi yang paling bereputasi adalah semangat semulajadi motherwort, valerian, peony, lily lembah. Mereka mempunyai kesan sedatif yang kuat, melegakan ketegangan otot dan berkesan untuk tidur.

Sirap Novo-pasit lebih sesuai dalam bentuk neurosis ringan, memudahkan tidur dan menenangkan.

Drops Valocordin, Valoserdin, Zelenin menurunkan pengujaan sistem saraf pusat, mempunyai kesan sedatif dan hipnosis. Juga, alat ini mengeluarkan gejala vegetatif.

Pil terbaik yang memulihkan keseimbangan antara perencatan dan pengujaan sistem saraf adalah:

Bagaimana untuk berhenti menjadi saraf: beberapa petua

Tetapi perkara pertama yang perlu dilakukan untuk menguatkan sistem saraf adalah untuk berhenti saraf pada setiap kesempatan dan tanpa itu, inilah cara untuk melakukannya:

"Tuhan, beri saya kekuatan untuk mengubah apa yang boleh saya ubah, berani jangan risau di mana kebijaksanaan tidak bergantung kepada saya untuk membezakan antara satu sama lain." Doa ini adalah nasihat yang baik untuk mereka yang sentiasa gugup tentang segala-galanya. Jangan gementar, anda hanya perlu meneroka masalah mereka. Dan bertindak mengikut rayuan ini.

Ia juga perlu diingat bahawa:

Ketakutan, sedar, atau tersembunyi di bawah sedar - pencetus semua gangguan saraf. Ketahui dengan berani melihat ke dalam "wajah" mereka dan mengatasi, dan bukan bersembunyi dari mereka.
Hobi kegemaran akan membuat anda lupa tentang kegelisahan dan masalah. Semua yang kita sayangi memberi kita emosi positif. Mereka menindas yang negatif. Emosi kutub tidak boleh wujud bersama-sama.
Mengasingkan diri anda dari masa lalu dan masa depan. Hidup buat masa ini. Bimbang tentang apa yang telah berlaku dan apa yang sepatutnya boleh memecahkan apa-apa belakang.
Tukar sikap terhadap masalah ini, jika tidak dapat menghapuskannya.
Tidak satu detik berfikir tentang orang yang tidak menyenangkan dan jangan biarkan fikiran yang tidak menyenangkan.
Jangan gementar terlebih dahulu kerana peristiwa yang mungkin tidak akan pernah berlaku.

Bagaimana untuk mengukuhkan jiwa

Manusia secara semula jadi adalah seorang kanak-kanak; kekuatannya adalah kekuatan pertumbuhan.

Rabindranath Tagore

Dari saat kelahirannya, seseorang terus berkembang dan menjadi lebih kuat, menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran. Pada mulanya, ia berkembang dengan inersia, disebabkan hakikat bahawa alam telah memberikannya, tetapi kemudiannya saat ini perkembangannya sebahagian besarnya bergantung kepada dirinya sendiri. Untuk meningkatkan daya hidup, seseorang perlu mengembangkan semua kebolehan yang diberikan oleh sifatnya. Tetapi dia mesti melakukannya dengan betul, selaras dengan undang-undang alam, untuk menguatkan badan dan semangatnya, dan tidak menyebabkan bahaya yang tidak boleh diperbaiki kepada mereka. Dalam artikel ini saya akan memberitahu anda tentang cara menguatkan jiwa dengan bantuan pelbagai kaedah untuk mempersiapkan diri anda untuk realiti keras di mana kita semua hidup. Mempunyai jiwa yang kuat, anda akan menahan apa-apa tekanan yang orang lain akan menuntut anda dan akan dapat mengatasi sebarang kesulitan yang akan membuang nasib anda. Dunia ini, kawan-kawan, kejam kepada yang lemah, jadi belajarlah kuat untuk terus hidup walaupun dalam keadaan yang paling buruk dan berjaya mempertahankan minat anda. Dan saya akan membantu anda dengan ini.

Ada beberapa cara untuk menguatkan jiwa, untuk menyediakan seseorang untuk pelbagai situasi yang menyebabkan kebanyakan orang lemah. jiwa yang tidak bersedia - panik, ketakutan, kebimbangan, kecemasan dan tindak balas yang serupa. Kaedah-kaedah ini adalah berdasarkan kepada perkara-perkara seperti: tekanan diperlukan untuk latihan mental, iman diperlukan untuk menstabilkan keadaan mental, pengetahuan dan kecerdasan yang diperlukan untuk kestabilan mental dan kekuatan, kecergasan fizikal juga bertujuan untuk latihan mental, kerana ini juga menimbulkan tekanan untuk badan, disiplin / disiplin diri - diperlukan bagi seseorang untuk menghormati diri dan kejayaan dalam perniagaan, kendali diri - ia memungkinkan jiwa tidak melonggarkan akibat segala kelemahan, keyakinan diri - perlu nd untuk mencapai matlamat mereka, pemikiran fleksibel - anda perlu untuk menyesuaikan diri dan menyesuaikan diri dengan situasi baru dan tidak biasa dan untuk menyelesaikan masalah dan cabaran yang kompleks. Semua ini dan banyak yang lain, kurang penting, katakan, alat untuk melatih jiwa, saling berkait rapat, jadi orang yang melatih jiwa beliau bekerja dengan mereka semua, atau dengan kebanyakan mereka.

Tekanan

Sebenarnya, asas semua kaedah yang anda boleh melatih, mengepam jiwa adalah tekanan. Tekanan adalah asas penyediaan psikologi. Tetapi untuk latihan mental yang berkesan, itu bukan tekanan itu sendiri yang penting, tetapi dos yang betul. Kesan tekanan yang lemah menyebabkan ketidakselesaan, kerengsaan, ketidakselesaan dalam seseorang, tetapi tidak mencukupi untuk mempertahankan pertahanan psikologinya, yang perlu untuk pemulihan berikutnya dan pada masa yang sama menguatkan kerana keupayaan penyesuaian dan penyesuaian tubuh. Terlalu banyak tekanan boleh memecahkan seseorang, menyebabkan dia kemurungan, sikap tidak peduli, kemurungan, sikap acuh tak acuh kepada nasibnya. Tekanan yang kuat dan berpanjangan - memusnahkan badan, melemahkan sistem ketahanan badannya, atau lebih mudah, membunuhnya. Dengan tekanan yang kuat dan berpanjangan, pertahanan psikologi seseorang telah pun runtuh sepenuhnya, dan ia mungkin memerlukan banyak masa untuk memulihkannya, atau ia tidak dapat pulih sama sekali, sekurang-kurangnya sepenuhnya. Kita tahu bagaimana ia berlaku apabila orang, seperti yang mereka katakan, memecah dan kemudian menjalani hidup mereka dalam ketakutan, kegelisahan, kemurungan, dalam keadaan kemurungan. Oleh itu, dos tekanan adalah sangat penting. Sama seperti mustahil untuk membebankan badan anda semasa latihan fizikal, agar tidak mengalihkan perhatian dan tidak menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada tubuh, sama seperti mustahil untuk memuatkan jiwa anda di atas norma (berdasarkan ciri-ciri individu organisma) supaya tidak mengganggunya. Anda perlu mengira sumber, tenaga dan masa anda, yang diperlukan untuk tubuh anda pulih.

Bagaimana untuk mengepam jiwa anda dengan tekanan yang boleh diterima? Ini boleh dilakukan dengan bantuan situasi simulasi yang secara artifisial akan menyebabkan anda stres, setanding dengan tekanan di mana seseorang mengalami tekanan dan ketidakselesaan yang kuat dalam keadaan semula jadi. Sangat penting untuk mengetahui keupayaan anda untuk mencipta keadaan yang tepat untuk diri sendiri yang tidak akan merosakkan jiwa anda, tetapi akan memaksanya untuk menyerang ke tahap tertentu. Kaedah ini juga boleh dipanggil - bermain permainan peranan di mana seseorang melakukan peranan tertentu dalam keadaan tertentu.

Contoh mudah. Katakan anda takut bercakap awam dan ingin menyediakan diri anda untuk mereka, iaitu, untuk mengadakan persediaan psikologi untuk bercakap awam. Apa yang perlu anda lakukan untuk ini? Yang paling asas adalah untuk melatih, berlatih. Pada mulanya anda boleh bayangkan bahawa anda bercakap di dalam dewan besar di hadapan khalayak yang luas dan mengamalkan ucapan anda, serta situasi provokatif yang mungkin dapat mengelirukan anda dan menyebabkan anda merasa tidak selesa. Imajinasi yang baik akan membolehkan anda membuat banyak butir-butir tentang prestasi yang akan datang dan dengan itu menyediakan jiwa anda untuknya. Anda boleh mulakan dengan ucapan di depan yang kecil dan biasa kepada anda penonton, yang akan membantu anda berehat dan mendapatkan keyakinan diri, dan pada masa yang sama untuk mengembangkan kemahiran bercakap awam. Sebagai contoh, anda boleh bercakap dengan saudara-mara atau rakan anda, kemudian kepada rakan sekerja di tempat kerja, dan sebagainya, dalam urutan menaik. Tekanan yang akan anda alami dalam kes-kes ini - anda boleh, dengan kata lain, dapat mencerna - ia akan menyebabkan kerosakan yang tidak penting, ditambah lagi kepada jiwa anda. Dan pulih - fikiran anda akan diperkuat untuk menyesuaikan diri dengan beban yang telah anda buat. Segala-galanya seperti latihan otot - yang ditekankan semasa tekanan, dimusnahkan, dan kemudian dipulihkan dan menjadi lebih elastik, besar, berdaya tahan, beradaptasi dengan tekanan yang mereka tunduk. Rasa jiwa diperkuat dengan cara yang sama. Tekanan - memusnahkan struktur pelindungnya, maka ada pemulihan dan penguatan - jiwa itu menyesuaikan diri dengan keadaan luaran. Oleh itu, keadaan yang sangat luaran ini - perlu untuk membuat model, menundukkan diri anda untuk menjadi sederhana, bergantung pada ciri peribadi anda, tekanan. Dengan kata lain - apa yang anda takut, apa yang anda tidak suka, apa yang menyebabkan anda rasa tidak selesa, mempersiapkan diri untuk itu, dengan meniru keadaan, sama ada dalam imaginasi anda, atau, jika boleh, pada kenyataannya, untuk apa yang berkala, dengan usaha akan, tarik diri anda keluar dari zon selesa anda untuk keadaan yang luar biasa dan mewujudkan situasi tertekan untuk diri sendiri untuk menggerakkan semua sumber dalaman anda.

Ia seperti latihan ketenteraan - tentara diciptakan keadaan yang sedekat mungkin untuk memerangi dan diajar untuk bersikap dalam keadaan ini dihalang, cekap, berdisiplin, iaitu, mereka melatih jiwa dan kemahiran mereka. Kita juga harus mempersiapkan diri untuk pelbagai situasi konflik, melampau, tidak standard, berbahaya, menggunakan situasi tiruan dan imaginasi kita.

Iman mempunyai kuasa yang sangat hebat, walaupun bukan yang paling kuat, tetapi cukup untuk menggunakannya untuk menguatkan jiwa anda kepada keadaan di mana tidak ada dan tidak ada yang dapat menghancurkan anda secara moral. Iman membantu orang untuk bertahan hidup, ia menjimatkan banyak orang dalam masa-masa yang sukar, bahkan mereka yang ragu-ragu terhadap agama. Lagipun, ia bukan tentang siapa atau apa yang kami percaya, tetapi apa yang umumnya kami percayai. Iman bergantung kepada keyakinan seseorang tentang apa yang tidak, tetapi apa yang boleh. Sebagai contoh, seseorang mungkin yakin bahawa di dunia ini ada kekuatan besar skala sejagat, yang akan membantu dia dalam keadaan yang sukar, mengarahkan dia ke jalan yang benar dan membantu dia mengatasi segala kesulitan dan kesulitan.

Tidak kira bagaimana ini tidak saintifik, kita semua percaya pada sesuatu, seseorang dalam evolusi dan teori besar bang, dan seseorang dalam Tuhan dan dalam kehidupan selepas kematian. Cara iman menjejaskan jiwa manusia boleh difahami oleh kesan plasebo dan dengan cara orang, mempercayai kebenaran dan Tuhan, dengan berani akan mati, mengabaikan naluri semula jadi yang kuat sebagai naluri pemeliharaan diri. Ini adalah dari ini bahawa anda pasti perlu percaya kepada sesuatu atau seseorang, lebih baik dalam diri anda, tetapi tidak secara membuta tuli, untuk tidak menjadi fanatik yang gila yang menolak segala sesuatu kecuali imannya, tetapi dengan kecerdasan yang signifikan. Sebagai contoh, jika anda membayangkan diri anda terlebih dahulu, dan kemudian meyakinkan membuktikan betapa hebatnya anda dan anda boleh melakukan segala-galanya di dunia ini, dari semasa ke semasa anda akan mula percaya dengan keahlian anda sendiri dan kemakmuran, dan jiwa anda akan menjadi lebih kuat keluli Dan jika orang lain akan melakukannya, sebaik-baiknya orang yang anda hormati dan nilai, jika mereka memberi inspirasi kepada anda bahawa anda adalah yang luar biasa, istimewa, hebat, kuat, pintar, yang terbaik atau salah seorang yang terbaik di dunia, maka harga diri anda akan mula berskala besar, anda akan menjadi orang yang percaya diri yang percaya kepada keunikannya dan kemungkinan ketidakhadirannya sendiri. Tidak ada masalah dengan ini, bertentangan dengan pendapat beberapa pakar, yang menegaskan bahawa harga diri dan keyakinan diri yang terlalu tinggi membuat seseorang tidak mencukupi. Ini semua adalah satu cadangan yang kompeten dan cadangan sendiri, di mana seseorang menyesuaikan diri dengan tindakan, kemenangan, dan bukan hanya berpuas hati dengan dirinya sendiri.

Itulah sebabnya, kawan-kawan, tidak semua orang dapat menanamkan iman kepada diri sendiri dan kekuatannya. Dan tidak semua orang boleh menjadi mentor rohani. Oleh itu, iman kepada Tuhan mungkin berbeza. Bagi sesetengah orang, Tuhan adalah tuan, yang perlu patuh, dan untuk orang lain, dia adalah yang menciptakan undang-undang Makhluk, undang-undang alam, undang-undang Alam Semesta, yang mana kita semua perlu hidup, oleh itu segala yang dilakukan seseorang dalam hidupnya sudut pandang masih betul. Ini menyelamatkan orang daripada perasaan bersalah, yang sering memberi tekanan pada jiwa kita, menghalang kita daripada membangun dan mencapai matlamat kita. Tetapi perkara utama adalah perasaan elitisme dan kepentingan diri sendiri, terima kasih kepada seseorang yang merasa sangat baik, dia berpuas hati dengan dirinya sendiri dan yakin diri, jiwa beliau kuat dan dapat menahan apa-apa cobaan. Jadi iman yang kuat adalah jiwa yang kuat. Tetapi pada masa yang sama, anda perlu percaya dengan munasabah dan munasabah, dan tidak secara membuta tuli dan dalam sesuatu yang tidak dan tidak boleh mengikut definisi. Dan untuk mendapatkan keimanan, anda perlu sama ada dengan bantuan cadangan seseorang, atau dengan bantuan cadangan diri untuk meyakinkan diri anda tentang idea eksklusif anda sendiri, kekuatan dan kekuatan anda, nilai kehidupan anda dan kehidupan anda akan berdasarkan. jalan. Saya mengesyorkan anda untuk mendapatkan kepercayaan kepada diri sendiri dan dalam tujuan khusus anda, dan juga fakta bahawa terdapat alasan yang lebih tinggi terhadap seseorang, yang dinyatakan dalam undang-undang yang tidak dapat dielakkan, yang mahu kita menjadi kuat dan mengubah dunia ini mengikut keinginan kita yang ambisius dan yang paling tidak biasa. dan impian yang hebat.

Pengetahuan dan kecerdasan

Pengetahuan dan kecerdasan menguatkan jiwa manusia lebih banyak lagi, kerana mereka dapat menguatkan imannya jika mereka tidak bercanggah dengannya, tetapi mencerahkannya dalam apa yang dia percaya. Oleh itu, lebih banyak orang tahu, semakin dia dapat mencari penjelasan, dan semakin kurang dia akan mengalami panik dan ketakutan yang berlebihan. Jika anda dan saya tahu bahawa guruh-guruh itu bergelimpangan kerana udara yang dipanaskan dengan tajam membentuk gelombang kejutan, dan bukan kerana Tuhan marah, maka kita tidak takut akan guruh dan tidak mempercayai mereka yang menakutkan kita dengan mereka sebagai hukuman Tuhan, yang bermaksud kita jiwa ini lebih tahan terhadap fenomena semacam ini. Dan dengan bantuan kecerdasan, kita dapat menyelesaikan pelbagai masalah dan tugas yang boleh menyebabkan panik, ketakutan, ketidakamanan, kecemasan di kalangan orang yang kurang berkembang. Orang yang tidak berpengalaman lebih percaya dan lebih rentan terhadap penyerahan, kerana mereka tidak bergantung pada diri mereka sendiri, mereka mencari mereka yang menyelesaikan segala masalah mereka, yang akan menyelamatkan mereka dari ketakutan, yang akan bertanggung jawab atas nasib mereka, yang akan memberikan semuanya apa yang mereka perlukan. Oleh itu, semakin banyak anda membaca, menonton, mendengar perkara-perkara yang bijak dan berkomunikasi dengan orang pintar, serta menyelesaikan pelbagai tugas dan masalah - mendapatkan pengetahuan dan mengembangkan akal anda, semakin kuat dan lebih kuat fikiran anda. Meningkatkan tahap pengetahuan anda dan mengembangkan kecerdasan anda, dan anda akan menjadi bersedia secara moral dan mental untuk banyak kesulitan hidup. Di mana satu orang keliru dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan, anda boleh mencari penyelesaian yang tepat dan dengan tenang memikirkan situasi yang tidak standard, tidak menguntungkan dan sukar. Bukan untuk apa-apa yang mereka katakan bahawa pengetahuan adalah kuasa, dan akal yang membolehkan anda untuk menguruskan pengetahuan ini dan boleh menghasilkannya adalah kuasa yang besar.

Latihan fizikal

Latihan fizikal mempunyai kesan penguatan yang sama pada jiwa manusia seperti yang berlaku pada sistem ototnya. Tidak hairanlah mereka berkata - dalam minda badan yang sihat. Sesungguhnya, banyak bergantung pada bentuk fizikal seseorang: keadaan kesihatannya, kesihatan, keyakinan diri, serta sikapnya terhadap dirinya sendiri dan kepuasan diri - selepas semua, seseorang yang lemah dan lemah tidak dapat sepenuhnya berpuas hati dengan dirinya, kerana kelemahan fizikalnya, dan ini menjejaskan keadaan psikologinya. Oleh itu - menguatkan badannya, menjadikannya lebih berdaya tahan dan sihat, seseorang secara serentak menguatkan jiwanya, kerana ia juga tertekan. Di samping itu, pelbagai latihan fizikal, jika ia dilakukan secara berkala dan bertujuan untuk mencapai hasil yang nyata - dapat membantu seseorang untuk mengembangkan disiplin dan kekuatan kehendak, yang pada gilirannya mempunyai kesan positif terhadap wataknya - mereka menguatkannya, dan karenanya menguatkan jiwanya orang

Penyelesaian masalah

Latihan yang baik, baik untuk jiwa dan minda, adalah penyelesaian pelbagai masalah, untuk memulakan sendiri, dan dalam jangka panjang, orang lain. Masalahnya menimbulkan tekanan, yang, seperti yang sudah kita ketahui, memusnahkan jiwa kita, dan sebagai masalah diselesaikan, kita mengembangkan fikiran kita, memulihkan jiwa kita dan menguatkannya. Sebagai hakikatnya, kehidupan sentiasa membuang masalah kepada kami supaya kami menyelesaikannya dan menjadi lebih kuat. Dan apa yang dilakukan ramai di sini? Mereka berjalan dari masalah, dekat dengan mereka, mereka tidak mahu menyelesaikannya, mereka bahkan tidak mahu memikirkannya. Dan orang-orang ini melepaskan diri mereka peluang untuk menjadi lebih kuat, lebih sesuai, lebih maju. Tidak perlu melarikan diri dari masalah, sebaliknya - mereka perlu bertemu separuh jalan, jika mereka tidak dapat dielakkan, dan menyelesaikannya dengan aktif - ini adalah latihan yang sangat baik untuk minda dan jiwa. Menyelesaikan masalah dan tugas, terutama yang tidak standard, seseorang memperluas peluangnya, dia menjadi lebih tahan terhadap situasi yang tertekan dan memperoleh keyakinan diri. Oleh itu, masalah adalah rahmat, dan banyak masalah adalah rahmat yang besar, mereka mestilah berada dalam kehidupan seseorang. Sudah tentu, masalah harus menjadi sukar bagi seseorang, baik dari segi kuantiti mereka dan dari segi kerumitan mereka, jadi anda perlu bermula dengan menyelesaikan masalah kecil yang ada dalam kehidupan setiap orang, dan kemudian beralih kepada masalah yang lebih rumit, termasuk orang asing. Akhirnya, anda boleh lakukan, sekurang-kurangnya pada tahap teori, penyelesaian masalah global, dengan menjadikan diri anda satu bahagian penting dunia ini dan menjadi salah satu daripada mereka yang bergantung kepada dunia ini. Bayangkan apa yang dimaksudkan untuk menyelesaikan masalah global, dan terhadap latar belakang semua masalah kecil ini yang sering dihadapi oleh kebanyakan orang dalam kehidupan sehari-hari kelihatan seperti tipis kecil, kacang-kacangan kecil, yang mudah retak. Apabila menyelesaikan masalah global yang rumit, seseorang berfikir besar, dia merasa lebih besar dan lebih kuat, dia berada di tahap kesedaran yang lebih tinggi, cita-citanya bercita-cita tinggi. Tetapi sebelum memikirkan masalah global dan perkara-perkara yang lebih tinggi, perlu belajar bagaimana untuk menyelesaikan masalah yang mudah, biasa, dan setiap hari.

Bertindak pada had anda

Untuk menguatkan jiwa - ia mesti sebahagiannya dimusnahkan, dan untuk memusnahkannya, seperti yang telah kita ketahui, memerlukan tekanan, yang boleh disebabkan secara buatan, atau ia boleh tertakluk secara semulajadi. Mujurlah, tekanan dalam kehidupan kita lebih daripada cukup, kadang-kadang begitu banyak sehingga ia tidak lagi menjadi rahmat dan mula membawa kita bahaya yang besar, kerana ia menghancurkan pertahanan mental kita, tetapi pada masa yang sama, kerana intensiti dan tempohnya, ia tidak membiarkannya pulih.. Untuk menyesuaikan diri dengan situasi yang tertekan dan mengasah minda anda - anda perlu dapat melampaui keupayaan anda, dan untuk ini anda perlu sentiasa dan dalam segala hal pergi ke penghujungnya, memerah semua jus, seperti yang dilakukan dalam sukan. Dalam kehidupan ini, orang yang pergi ke akhir menang, dan pemenang mendapat kepuasan yang besar dari kemenangannya, yang menyatukan jiwanya. Pemenang selalu lebih percaya diri daripada yang kalah, jadi kemenangan, bahkan yang paling tidak penting, memperkuat jiwa. Oleh itu, semua kemenangan mereka mesti diiktiraf dan diperbesarkan untuk mengingati keupayaan mereka, membangunkan mereka dan berusaha untuk kemenangan baru. Tetapi untuk menang - anda harus pergi sepanjang jalan, anda perlu bertindak dengan had kemampuan anda dan tidak berputus asa.

Dalam kes-kes tertentu yang penting kepada anda, sentiasa bertindak pada had kemampuan anda - membiasakan diri dengan pengiraan maksimum dan komitmen penuh apabila anda memerlukannya. Melanjutkan untuk bertindak pada maksimum tidak akan berfungsi - seseorang tidak akan mempunyai cukup tenaga atau kekuatan untuk ini. Tetapi dalam situasi yang paling penting - anda perlu dapat memberikan yang terbaik. Berlatihlah ketabahan anda, baik fizikal maupun mental. Untuk melakukan ini - kelaparan diri sendiri, menunda diri anda tidur untuk waktu yang lama, mulakan melakukan beberapa latihan fizikal dengan penuh dedikasi, sehingga otot anda berhenti mendengar, beban otak anda maksimal, contohnya, dengan menyelesaikan sejumlah besar teka-teki, teka-teki, atau menggunakan bacaan yang bijaksana, sehingga kepala anda mendidih. Sentiasa anda tidak perlu membebankan diri dengan cara ini, hanya kadang-kadang untuk membiasakan badan anda untuk meningkatkan beban tekanan dan untuk mengembangkan keupayaan anda. Kelebihan badan yang berpanjangan adalah penuh dengan kelemahan sistem kekebalan tubuh, jadi anda tidak perlu sentiasa menjaga diri dalam ketegangan. Tubuh kita adalah satu - ia mesti dilindungi.

Dalam kehidupan sehari-hari, bawa semua urusan anda ke hujungnya, jangan pernah menyerah apa yang anda mulakan tanpa keperluan mendesak, walaupun ia tidak begitu menarik dan menguntungkan seperti yang berlaku sebelum ini - anda masih perlu membawanya ke kesimpulan logiknya - anda perlu memerah segala-galanya yang hanya anda boleh, untuk membuktikan kepada diri anda sendiri - bahawa anda bukan seorang yang lemah, bahawa anda mempunyai temperamen, bahawa anda boleh bertindak dan mencapai hasil, tidak kira apa pun. Ia keras, menyakitkan, menakutkan, menjijikkan, tidak tertanggung - bertahan! Jangan biarkan diri anda berehat - ini adalah yang paling teruk. Darah dari hidung, dan buat. Mengejutkan gigi anda, terus lakukan apa yang anda lakukan sehingga anda mencapai sekurang-kurangnya beberapa hasil, lebih baik berjaya. Ini adalah bagaimana ketahanan dimajukan, marah marah, mentaliti diperkuat.

Latihan mental dengan rangsangan

Dalam kesinambungan perkara di atas, seseorang juga harus menunjukkan satu lagi titik penting dalam latihan jiwa melalui tekanan. Untuk meningkatkan tahap kestabilan mental dan psikologi, seseorang perlu secara berkala melatih jiwa beliau dengan bantuan pelbagai jenis rangsangan yang akan memaksanya, jiwa, untuk mengatasi batas keupayaannya. Bunyi keras, cahaya terang, bau dan rasa yang tidak menyenangkan, kesakitan, pengerasan badan, beban mental dan fizikal, serta maklumat yang sangat negatif, menimbulkan ketakutan, rasa bahaya, kemarahan, kebingungan, emosi negatif yang lain - dengan bantuan semua perengsa ini masa untuk memuatkan jiwa mereka, dengan itu meningkatkan keupayaan penyesuaiannya. Contohnya, anda dapat menggabungkan aktiviti mental yang kompleks dengan mendengar suara serentak dan muzik yang tidak menyenangkan, supaya anda dapat mengembangkan diri anda sendiri untuk tidak terganggu oleh pelbagai rangsangan ketika melakukan pekerjaan penting. Anda boleh menyakitkan diri dengan cahaya yang terang, katakan, pada waktu malam, bangun pada jam penggera dan segera menghidupkan cahaya terang untuk mengekspos diri anda dengan tekanan yang kuat melalui salah satu pancaindera. Di samping itu, ia akan berguna untuk memulakan aktiviti mental dan / atau fizikal, maka beban badan, pada jiwa, akan meningkat dengan ketara. Datang dengan apa-apa bau yang tidak menyenangkan dan rasa diri anda, mungkin ada banyak pilihan, seperti kesakitan. Cari - daripada menyeksa diri sendiri. Adapun maklumat negatif, kemudian cari tepat jenis maklumat yang membuat anda tegang yang paling - takut, marah, marah, dan sebagainya. Ambil maklumat ini dan fikirkan dengan berhati-hati untuk membiasakannya dan menjadikannya norma hidup anda, supaya pada masa akan datang ia tidak akan mengejutkan anda dan tidak mempunyai kesan merosakkan pada jiwa anda. Secara amnya - paksa badan anda, sistem saraf anda, jiwa anda, yang merupakan harta sistem saraf, untuk ketegangan. Gunakan rangsangan yang berbeza untuk tujuan ini, secara buatan dan semulajadi.

Pengurangan

Sekali lagi, dalam kesinambungan di atas, perlu diperhatikan bahawa untuk mengukuhkan jiwa, secara berkala perlu mencabut diri anda bukan sahaja dari kesenangan, tetapi juga perkara-perkara yang perlu untuk kehidupan yang berkaitan dengan keperluan asas orang itu, untuk menyesuaikan diri dengan tubuh anda untuk tidak selesa. Dingin, kelaparan, keletihan, kesakitan, penderitaan, semua ini, seperti yang telah kita ketahui, menyebabkan tekanan. Semua ini perlu mengalami sendiri. Pantang seksual juga harus berada dalam kehidupan seseorang supaya dia, apabila diperlukan, hidup tanpa apa yang diperlukannya. Keupayaan untuk menguruskan walaupun tanpa yang paling perlu - menjadikan seseorang lebih disesuaikan dengan kehidupan dan kurang terdedah kepada manipulasi. Oleh itu, secara berkala mewujudkan diri anda kehidupan Spartan supaya tidak, seperti orang lain, anda dapat bertenang dan tenang dalam situasi yang banyak orang tidak terbiasa kerana ciri-ciri kehidupan mereka. Dan dalam kehidupan, apa pun boleh berlaku, kadang-kadang seseorang boleh kekal walaupun tanpa keperluan untuk kewujudannya. Dan di mana seseorang boleh merosakkan, katakan, tanpa makan beberapa hari, yang lain akan tetap tenang walaupun dalam keadaan yang benar-benar tidak berperikemanusiaan - dan bertahan. Secara umum, semakin banyak yang kita ada, semakin sukar bagi kita untuk melepaskan semua ini, yang bermaksud lebih mudah untuk menguruskan kita melalui ketakutan. Manakala seseorang yang tidak kehilangan apa-apa tidak takut apa-apa. Seseorang yang terbiasa dengan keselesaan lebih dipengaruhi oleh orang lain. Bukan untuk apa-apa bahawa pada masa krisis ekonomi tidak orang miskin dibuang keluar dari tingkap, tetapi orang yang paling baik, walaupun mereka hancur, tetapi pada masa yang sama mempunyai potensi untuk memulihkan keadaan kewangan mereka. Kekurangan kesediaan untuk kekurangan membuat mereka terdedah kepada kesulitan, fikiran dan jiwa mereka tidak bersedia untuk kekalahan, mereka tidak dapat membayangkan hidup tanpa apa-apa yang mereka miliki dan bahawa mereka telah hilang, sehingga mereka berakhir dengan mereka. Tetapi adakah itu betul? Pada pendapat saya, tidak. Adalah lebih baik untuk mempersiapkan terlebih dahulu untuk situasi-situasi yang merugikan itu - dengan membiasakan diri sendiri dengan kehidupan apa pun, bahkan kepada orang yang tidak ada apa-apa. Dan kita sentiasa mempunyai masa untuk mati.

Tanggungjawab

Ramai orang tidak melampirkan cukup penting untuk kualiti itu sebagai tanggungjawab, dan pada hakikatnya ia menjadikan jiwa manusia lebih stabil, dan fikirannya cerah. Orang yang bertanggungjawab tidak pernah memberikan kepentingan utama kepada keadaan luar - dia selalu berfikir tentang apa yang dapat dia lakukan untuk mengubah, memperbaiki kedudukannya. Orang lain benar-benar boleh menjadi penyebab masalah kita, saya tidak menafikan ini, kerana kita semua bergantung kepada satu sama lain atau yang lain. Tetapi hakikatnya, kita mesti sentiasa mencari tindak balas yang mencukupi untuk pencerobohan orang lain dan, secara umum, faktor luaran untuk kepentingan kita, kesejahteraan kita, kehidupan kita. Jika anda mendapati diri anda dalam bangunan yang membakar, anda tidak akan menyalahkan api untuk mengancam nyawa anda - anda tidak akan memindahkan tanggungjawab untuk hidup anda kepada keadaan luaran - anda akan cuba menyelamatkan diri dengan mengambil tanggungjawab untuk hidup anda untuk diri anda sendiri. Ini adalah bagaimana kita harus bertindak dalam semua situasi kehidupan yang lain, tanpa mengira siapa dan bagaimana menghalang kita dari hidup, yang meletakkan kayu di roda kita. Kerana kesejahteraan kita, hidup kita adalah perniagaan kita, penjagaan kita, masalah kita. Oleh itu, buat tanggungjawab sendiri dan selari dengan fikiran anda akan berkembang.

Rekreasi

Serta untuk pemulihan otot, rehat penuh yang baik diperlukan untuk memulihkan jiwa. Pastikan tidur cukup, terutama selepas tekanan berat, makan dengan baik, berehat secara fizikal, berjalan kaki, bersenang-senang, mengambil masa untuk duduk tenang dan tenang dan berfikir. Itulah - memberi masa tubuh untuk sembuh. Istilah yang baik untuk menguatkan jiwa juga penting, serta beban tekanan yang baik, jadi anda perlu mencari masa untuk itu.

Merumuskan semua perkara di atas, saya ulangi sekali lagi bahawa untuk menguatkan jiwa anda, adalah perlu untuk menundukkan tubuh anda secara berkala untuk menstabilkan tekanan menggunakan pelbagai teknik. Meningkatkan beban tekanan haruslah lancar, berdasarkan kemampuan individu seseorang, yang setiap satunya dapat menentukan dengan bantuan percubaan pada diri sendiri dan melalui pemerhatian diri. Secara berkala, adalah mungkin dan perlu untuk membawa diri ke keletihan fizikal dan emosi, melalui pelbagai rangsangan, memecahkan semua jus dari tubuh dan minda seseorang. Tetapi ia adalah perlu untuk memberi tubuh anda cukup masa untuk memulihkan dan menguatkan. Oleh itu, hantarkan diri anda dari semasa ke semasa melalui api, air dan paip tembaga, dengan itu membakar jiwa anda. Di dunia ini, anda mesti kuat untuk terus hidup dan hidup. Dan saya harap anda akan menjadi.

Petua 1: Bagaimana untuk memulihkan jiwa

Petua 2: Bagaimana untuk memeriksa jiwa

Petua 3: Bagaimana untuk membaiki sel-sel saraf

Kandungan artikel

Mengapa menonton kengerian itu

Filem seram menarik penonton dengan plot yang terang, kadang-kadang mereka tidak dapat diramalkan. Orang-orang yang menggembirakan mencari ketika dalam kehidupan mereka sendiri mereka kurang adrenalin. Orang lain dengan bantuan filem menakutkan mendapatkan bantuan psikologi dan memahami bahawa kehidupan mereka tidak begitu buruk.

Keinginan untuk mengalihkan perhatian dari kehidupan sebenar, melihat sesuatu yang benar-benar menakutkan, tetapi dari jarak yang selamat, menggelitik saraf anda, menjadi takut, dan kemudian merasa lega bahawa ia hanya satu filem - itulah yang mendorong orang yang membeli tiket untuk filem seram di pawagam atau menonton filem menakutkan di rumah.

Perlu diingat bahawa seram seram - perpecahan. Dalam beberapa filem seram, peristiwa-peristiwa yang berlaku di sepanjang garis mistik, dan selain hantu dan bukti ahli poltergeist, tidak ada adegan menakutkan. Tonton filem seperti kisah dongeng. Filem lain berlimpah dengan adegan keganasan yang mengejutkan dan sangat menjejaskan jiwa manusia.

Pengaruh filem seram

Hasil menonton filem seram boleh menjadi mimpi buruk. Adegan berdarah yang tidak menyenangkan meninggalkan jejak dalam minda seseorang, dan ketika dia tidur, otak individu memulihkan apa yang dia lihat, atau fantasiz tentang menonton filem. Oleh itu, ingat bahawa masalah tidur boleh menjadi akibat dari pilihan seseorang dari segi pawagam.

Filem yang menakutkan adalah kontraindikasi bagi wanita hamil, kanak-kanak dan orang-orang yang paling berpengalaman. Ia adalah pada minda yang paling mudah terjejas dan jiwa yang tidak stabil bahawa kengerian sangat terjejas. Pertama, menonton seram boleh membuat tindak balas seseorang terhadap bahaya sebenar tidak mencukupi. Kedua, kerana kengerian berdarah dalam organisma yang mudah dipengaruhi, tahap pencerobohan tumbuh, seseorang menjadi terbiasa dengan kekejaman, dan keganasan nampaknya menjadi norma.

Sebagai peraturan, filem seram direka untuk mewujudkan suasana yang membimbangkan. Tetapi jika suasana hati ini tidak meninggalkan anda selepas menonton, itu bermakna ketakutan dan ketegangan terlalu kuat. Oleh kerana melihat seram boleh mengubah latar belakang emosi anda. Sekiranya anda dekat dengan hati merasakan peristiwa di mana ada wira, maka anda tidak perlu menonton filem seram.

Akhirnya, perlu diperhatikan bahawa filem seram boleh menjadi agak ketagihan. Hakikatnya adalah bahawa semasa adegan menakutkan sejumlah besar adrenalin dilepaskan ke dalam darah penonton, seolah-olah mengalami tekanan. Tubuh terbiasa dengan kesediaan pertempuran berterusan dan memerlukan keseronokan baru.

Bagaimana untuk menyembuhkan jiwa

Bagaimana untuk merawat jiwa

Soalan: Bagaimana merawat jiwa? tidak boleh meminta doktor, dan ahli psikologi. Walau bagaimanapun, kebanyakan kita mengelakkan berpaling kepada ahli psikologi, walaupun ini akan menyelesaikan banyak masalah. Menariknya, di Amerika setiap keluarga mempunyai psikoanalis peribadi, ini dianggap sebagai norma dan untuk alasan yang baik. Setiap daripada kita sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan kita mengalami ketidakpedulian secara tiba-tiba terhadap segala-galanya di sekeliling kita, sikap tidak peduli dan rasa kehilangan makna dalam hidup.

Bagaimana untuk berada dalam situasi seperti bagaimana merawat jiwa?

Kami akan membuat tempahan terlebih dahulu, dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan masalah mental orang HEBAT, jika kesukaran melampaui batas norma, maka rayuan ke psikiatri adalah perlu.

Penyakit mental orang yang sihat termasuk kemurungan, neurosis, tekanan, gangguan kecemasan, dan lain-lain.

Kemurungan adalah keadaan mental yang disifatkan oleh perasaan yang kurang berkurang dan sikap tidak peduli terhadap segala yang berlaku. Kemurungan boleh berlangsung selama berminggu-minggu.

Neurosis adalah keadaan sempadan, iaitu, terletak di sempadan norma dan patologi. Neurosis boleh disebabkan oleh pengalaman subjektif situasi traumatik yang rawan konflik, kebimbangan, ketakutan, dan rendah diri sendiri.

Tekanan - keadaan ketegangan yang disebabkan oleh keadaan sukar kehidupan manusia yang paling sukar.

Selalunya, rawatan penyakit ini dijalankan oleh pakar-pakar dalam rangka sesi psikoterapi biasa. Jika anda tidak memberi perhatian pada gejala-gejala ini, penyakit ini boleh menjadi bentuk yang lebih serius dan juga menjejaskan kesihatan fizikal. Dalam psikologi, terdapat seksyen psikosomatik yang menggambarkan penyebab psikologi penyakit manusia. Penyakit yang paling kerap dengan sebab-sebab psikologi termasuk penyakit ulser peptik, tekanan darah tinggi, penyakit sistem kardiovaskular, dan sebagainya. Jadi, jika anda perhatikan tanda-tanda salah satu penyakit ini, fikir ia mungkin akibat trauma psikologi.

Kami memberitahu bagaimana untuk merawat jiwa dengan bantuan pakar yang relevan, jika anda memutuskan untuk membantu diri sendiri, ingat bahawa campur tangan bukan profesional hanya boleh menyakiti.

Sumber:
Bagaimana untuk merawat jiwa
Soalan: Bagaimana merawat jiwa? tidak boleh meminta doktor, dan ahli psikologi. Walau bagaimanapun, kebanyakan kita mengelakkan berpaling kepada ahli psikologi, walaupun ini akan menyelesaikan banyak masalah. Menarik bahawa dalam
http://medic-abc.ru/251-kak-lechit-psikhiku.html