Hari yang baik, pembaca yang sayang. Hari ini kita akan bercakap tentang cara untuk mendapatkan seseorang daripada kemurungan. Juga ingat tanda-tanda dan ciri-ciri yang mungkin berlaku untuk keadaan ini. Anda akan mempelajari kaedah yang anda perlukan untuk menyelamatkan seorang lelaki, wanita atau wanita tercinta dari pemikiran pesimis. Mari kita bercakap tentang bagaimana untuk menyokong.

Sebab yang boleh dipercayai

Sebelum berfikir tentang bagaimana untuk mendapatkan seorang gadis daripada kemurungan atau lelaki, anda perlu memutuskan apa yang mempengaruhi permulaan keadaan ini. Maka sebab-sebab yang paling umum termasuk pilihan berikut.

  1. Kehilangan orang yang disayangi. Kadang-kadang individu tidak dapat bertahan dalam kesedihan ini sendiri, dia tidak boleh berbuat tanpa bantuan pakar yang berpengalaman. Saudara-saudara sepatutnya mengelilingi dia dengan perhatian, penjagaan mereka, kehangatan, tetapi tidak terlalu mengganggu.
  2. Masalah dalam hubungan peribadi. Kemurungan boleh bermula pada latar belakang perceraian atau cinta yang tidak berpuas hati. Seseorang mendapati kekuatan untuk hidup, untuk memulakan novel baru, seseorang hanya perlu bertahan apa yang berlaku, dan ia akan mengambil sedikit masa. Kesukaran tertentu timbul pada wanita yang, selepas berpisah, mempunyai harga diri yang terlalu rendah. Jika saudara anda mempunyai masalah untuk sebab ini, anda tidak perlu memberi perhatian khusus kepadanya, tetapi juga mengambil langkah-langkah tertentu yang membolehkan anda untuk percaya lagi pada diri sendiri dan daya tarik anda.
  3. Kerja keras Apabila seseorang berada dalam keadaan tekanan untuk jangka masa yang panjang, dia tidak dapat berehat sepenuhnya, tubuhnya gagal. Dalam keadaan sedemikian, untuk mengatasi keadaan kemurungan, adalah perlu untuk berehat lebih awal.
  4. Pengguguran. Ramai kanak-kanak perempuan yang telah mengalami pengguguran atau keguguran, untuk masa yang lama tidak dapat keluar dari kemurungan. Masalahnya bukan sahaja dalam perasaan negatif yang timbul atas dasar ini, tetapi juga dalam gangguan hormon yang mempunyai kesan negatif terhadap sistem saraf. Anda boleh melegakan kemurungan yang dikasihi dalam keadaan sedemikian dengan bantuan sokongan yang tenang, tetapi anda tidak boleh menggunakan beberapa jenis kelesuan atau frasa. Tempoh ini perlu dialami bersama, untuk melakukan segala-galanya agar gadis itu mempunyai keinginan untuk mempunyai anak di masa depan.
  5. Krisis kreatif atau profesional. Keadaan apabila seseorang tidak dapat direalisasikan, dia ditindas oleh kritikan, permusuhan orang lain. Dalam kes ini, anda perlu berhati-hati bahawa orang itu mempunyai motivasi untuk pencapaian baru. Adalah penting untuk mengingati maruahnya, kejayaan, ia perlu untuk percaya kepada dirinya sendiri, dalam kebolehannya dan mampu bergerak.
  6. Melakukan perniagaan yang tidak memberikan kepuasan. Ini mungkin kerja, dan gaya hidup, dan hobi yang dikenakan seseorang. Dalam keadaan sedemikian, adalah penting bahawa seseorang disokong dari luar, yakin bahawa anda boleh mengubah pekerjaan, meninggalkan aktiviti anda yang terdahulu, mula mencari perniagaan yang akan benar-benar disayangi, akan memuaskan hatinya.
  7. Manipulasi. Ada kemungkinan seseorang yang menunjukkan kemurungan, sebenarnya, hanya ingin menarik perhatian kepada dirinya sendiri, mahu orangnya sendiri mengelilinginya dengan berhati-hati. Tingkah laku ini boleh sedar dan tidak sedarkan diri. Dalam keadaan sedemikian, adalah lebih baik untuk mengabaikan simptom fiksyen, bercakap terus terang dengan orang itu, cuba untuk mengetahui motifnya.

Manifestasi ciri

Manifestasi berikut mungkin menunjukkan bahawa orang yang dikasihi mempunyai keadaan depresi:

  • perubahan mood yang kerap;
  • kebanyakannya pemikiran negatif;
  • perubahan selera makan, atau kekurangannya, atau peningkatan;
  • keyakinan terhadap kegagalan segala usaha;
  • kekurangan iman dalam masa depan yang bahagia;
  • apathy;
  • kekurangan keinginan untuk berkomunikasi dengan orang lain;
  • kemunculan keperluan untuk menggunakan alkohol;
  • ketiadaan sebarang kepentingan, penghapusan dari bekas hobi.

Kami membantu lelaki itu

Mari kita fikirkan cara untuk mendapatkan seorang lelaki daripada kemurungan.

  1. Tidak perlu merasakan kesedihan untuknya. Adalah penting bahawa seorang lelaki merasakan kekuatannya, walaupun ketika ia berada dalam keadaan depresi. Tidak dapat diterima untuk membuatnya berfikir tentang ketidakberesannya.
  2. Anda tidak boleh mengabaikan keadaan. Anda perlu bersedia untuk fakta bahawa seorang lelaki tidak akan menyuarakan masalahnya, tetapi ini tidak bermakna dia melakukan dengan baik. Sekiranya anda melihat kemurungan, sangat penting untuk menyediakan semua jenis sokongan dan penjagaan, untuk dapat mendengar orang itu, tetapi tidak terlalu mengganggu.
  3. Walaupun seorang lelaki menafikan bahawa dia berada dalam keadaan kemurungan, tidak perlu memaksanya untuk mengakuinya. Gadis itu, yang akan mengatakan bahawa lelaki itu memerlukan bantuan pakar, hanya akan mengasingkannya. Adalah lebih penting untuk mengelilingi orang ini dengan emosi positif, biarlah dia mempercayai kekuatannya sendiri, bahawa kehidupan itu indah, dan dia boleh mencapai segala-galanya.
  4. Sebanyak mungkin untuk mengatakan kata-kata terpuji, mengelilingi penjagaan anda. Adalah penting bahawa lelaki itu merasa pentingnya. Dan anda perlu memuji hanya untuk pencapaian sebenar, walaupun mereka tidak penting. Anda juga perlu menekankan martabatnya, dengan mengatakan bahawa anda berbangga dengan beberapa sifatnya.
  5. Adalah penting untuk menjaga pemakanan yang betul. Ingat bahawa kemurungan boleh dipengaruhi oleh kekurangan vitamin dan mineral penting dalam diet seseorang.
  6. Adalah penting bagi seorang lelaki mempunyai hubungan yang mempercayai dengan anda, untuk dapat bercakap, untuk berkongsi apa yang menekannya.
  7. Seseorang perlu dibawa oleh beberapa jenis kerja. Biarkan ia menjadi hobi atau pembersihan umum. Adalah penting bahawa dia, semasa bekerja, mengalami emosi positif, merasakan kerelevanannya.
  8. Anda boleh menarik seorang lelaki untuk sukan, sebagai contoh, pergi ke gym. Ingat bahawa semasa latihan, endorfin dilepaskan ke dalam aliran darah untuk membantu mengatasi kemurungan.
  9. Sentiasa memberi sokongan penuh, menunjukkan ketidakpedulian anda, menjaga orang itu.

Jika suami tertekan:

  • perlu belajar untuk empathize dia;
  • pastikan anda menjadi pendengar yang baik;
  • jangan dikritik;
  • bukan skandal
  • menggalakkan semua usahanya, cuba mengubah diri anda;
  • biarkan berehat;
  • jangan potong;
  • biarkan dia melakukan apa yang dia suka.

Kami membantu wanita itu

  1. Cuba konsol, ambil kedudukan wanita muda yang tertekan, walaupun dia kelihatannya salah. Adalah penting bagi wanita untuk merasa bahawa dia tidak bersendirian, bahawa ada seseorang yang bersetuju dengan keputusannya, seseorang yang boleh menyokong dan melindungi. Jadi dia boleh bercakap, menghilangkan negatif yang terkumpul di dalam jiwa. Ia sangat penting untuk menghilangkan beban mental.
  2. Ia perlu dekat, terutamanya pada saat-saat ketika wanita sangat memerlukan kehadiran seseorang. Jika anda secara peribadi tidak boleh berada di saat ini di dekatnya, anda harus disokong oleh surat-menyurat, bercakap di telefon atau video.
  3. Ia tidak perlu untuk bercakap mengenai topik yang menimbulkan keadaan depresi hanya jika wanita itu sendiri tidak memulakannya.
  4. Adalah sangat penting untuk tidak membenarkan wanita muda bersendirian dengan fikirannya.
  5. Cuba jangan mengkritiknya. Jika anda ingin mengatakan sesuatu, jujur, tetapi sangat lembut.
  6. Buat pujian wanita, tetapi itu benar. Setiap wanita muda mempunyai meritnya, jadi anda perlu memberi perhatian kepada mereka. Sebagai contoh, untuk mengatakan bahawa dia adalah teman baik atau pelayan wanita yang sangat baik, ahli yang baik dalam karyanya.
  7. Cuba untuk mengalihkan perhatian wanita dari pemikiran yang tidak baik. Ini akan membantu anda:
  • membeli-belah - banyak gadis yang pergi membeli-belah membantu mengatasi emosi yang tidak baik, membeli pakaian baru;
  • menjaga wanita, dengan badannya - setiap wanita akan menjadi mood yang baik, jika dia membuat dirinya sebagai manicure baru, gaya rambut, solek sejuk, pergi berjalan-jalan, akan mendengar seruan lelaki yang mengagumi, ini akan meningkatkan harga dirinya, meningkatkan moodnya;
  • membantu wanita lain - semua kanak-kanak perempuan terdedah kepada empati, melupakan masalah mereka jika mereka melihat seseorang berada dalam keadaan yang lebih serius;
  • Anda boleh mencari hobi yang boleh menaikkan semangat anda, merasakan kepentingan anda;
  • terapi seni - bersama-sama dengan wanita yang tertekan, anda boleh terlibat dalam kreativiti, proses bersama tidak akan membiarkan anda berfikir tentang yang buruk, dengan bantuan terapi seni dia akan dapat mencurahkan kesakitan;
  • mengubah situasi - sebagai contoh, anda boleh pergi dalam perjalanan, di mana akan ada emosi baru, cakrawala baru akan dibuka, yang akan membangkitkan minat dalam kehidupan di dalamnya.

Jika isteri tertekan:

  • anda perlu memberi pelbagai tanda perhatian;
  • tunjukkan betapa anda mencintainya;
  • pujian;
  • membuat hadiah;
  • pergi dalam perjalanan;
  • pastikan dia boleh berehat jika anda mempunyai anak, menjaga mereka untuk seketika, atau menarik nenek.

Kini anda tahu bagaimana untuk membantu mengatasi kemurungan. Perkara utama ialah seseorang yang cuba memperbaiki kehidupan individu yang tertekan dengan mengambil kira semua kemungkinan perkara yang boleh merosakkan orang yang tertekan. Jangan lupa tentang kemungkinan akibat keadaan kemurungan, bersiap sedia untuk mereka.

Orang-orang depresi. Gejala kemurungan. Bagaimana untuk mendapatkan seseorang daripada kemurungan

Kemurungan adalah keadaan tertekan yang mantap seseorang, menghalang keupayaannya untuk menikmati kehidupan. Gangguan mental berlaku akibat pengumpulan emosi negatif oleh seorang individu, yang mana dia tidak lagi dapat mengatasi beberapa hal dalam hidupnya.

Bagaimana perasaan orang yang sakit

Orang-orang depresi mewakili realiti di sekelilingnya dalam bentuk yang menyimpang dan memerhatikannya seolah-olah pada jarak jauh dari diri mereka sendiri. Nampaknya mereka dunia tidak lagi memerlukan mereka, dan semua orang di sekeliling mereka hanya menunggu untuk menghilangkan beban kehadiran mereka.

Dalam kesedaran yang menghalang seseorang pesakit, reaksi semulajadi seseorang kepada rangsangan luar seperti ketawa, malu, ketakutan, keinginan untuk menggembirakan atau keperluan untuk mencintai, kehilangan makna mereka. Dia tidak boleh melaksanakan tugasnya sepenuhnya, kerana dia tidak dapat menumpukan perhatian pada tugas-tugas yang ada sekarang, dia tidak dapat merancang urusannya, dan bahkan berpura-pura bahawa dia baik-baik saja, pesakit tidak mampu.

Cara yang dilakukan oleh orang yang tertekan dilihat oleh orang ramai sebagai sikap berpura-pura - usaha untuk membangkitkan kasihan dan perhatian setiap orang. Di mata orang-orang di sekelilingnya, pesakit itu seolah-olah menjadi kesal, selamanya tidak puas hati dengan egois, menuntut kepekaan dengan segala keinginannya, tetapi ini tidak begitu, kerana orang yang lemah mental tidak mempunyai keinginan sama sekali. Dia dipandu hanya oleh satu keinginan - bahawa setiap orang harus meninggalkan dia sendiri.

Dalam beberapa kes, tanpa adanya persefahaman di kalangan saudara-mara dan rawatan perubatan, pesakit mula melihat penyelesaian kepada semua masalahnya dalam bunuh diri, yang sangat sukar untuk dielakkan, kerana orang yang tertekan hampir tidak pernah menyuarakan niat ini secara terbuka.

Tanda-tanda kemurungan luar

Gejala kemurungan mungkin jelas (sebagai contoh, kerengsaan umum, insomnia, menyalahkan diri) dan tersembunyi (sakit jantung, migrain, masalah pencernaan). Adalah mustahil untuk menilai keadaan seseorang oleh mana-mana faktor ini, oleh itu, penyakit itu dikira oleh keseluruhan tanda-tanda, di antaranya akan ada masalah fisiologi, emosi dan tingkah laku.

Manifestasi klinikal lain mengenai gangguan kemurungan:

  • kemurungan, kekurangan tindak balas terhadap rangsangan emosi;
  • kebimbangan, jangkaan masalah;
  • pengurangan diri;
  • kehilangan minat dalam komunikasi;
  • gangguan tidur;
  • kehilangan selera makan atau makan berlebihan;
  • kekurangan libido;
  • kehilangan prestasi, keletihan, rasa tidak berkuasa;
  • sakit otot;
  • kehilangan keupayaan pembelajaran;
  • ketidakupayaan untuk berehat, tidur;
  • detasmen sosial.

Satu lagi kesan bahaya kemurungan adalah keinginan untuk alkohol yang kuat yang berkembang dalam pesakit, dengan cara seseorang cuba untuk melepaskan diri dari realiti yang tidak dapat ditanggung untuknya.

Punca Kemurungan

Apa yang membuat orang tertekan? Orang yang mempunyai harga diri yang rendah, watak melankolis dan jenis watak introvert tertakluk kepada keadaan jenis gangguan mental ini. Mereka sentiasa mencari kelemahan dalam diri mereka dan membesar-besarkan maruah orang lain. Kesukaran mereka sendiri kelihatan hebat kepada mereka, kemenangan - sekejap, dan kehidupan seolah-olah menjadi perjuangan yang tidak berkesudahan untuk kewujudan. Jelas sekali, berhadapan dengan situasi yang teruk yang serius, orang-orang seperti itu lebih mudah kehilangan kawalan terhadap keadaan dan terbenam dalam perasaan putus asa.

Tetapi ada kemungkinan penyakit itu didiagnosis pada seseorang yang tidak terdedah kepada kemurungan. Ini boleh berlaku akibat peristiwa psiko-traumatik atau aktiviti berlebihan aktiviti otak dengan satu set masalah terkumpul:

  • kematian atau penyakit serius seseorang yang rapat;
  • berpisah dengan orang yang anda sayangi;
  • cinta tidak berbaloi;
  • keadaan konflik berpanjangan;
  • impotensi kreatif;
  • kehamilan dan bersalin;
  • pengambilan dadah, alkohol;
  • penggunaan ubat psikotropik.

Doktor yang sangat penting, menyelesaikan sejarah pesakit, memberi pesakit kecenderungan genetik kepada kemurungan. Sekiranya didapati bahawa bapa atau ibu pesakit mengalami gangguan mental atau dirawat secara berkala untuk neurosis, kemungkinan besar penyakit itu didiagnosis sebagai keturunan.

Bagaimana untuk membantu orang yang tertekan

Orang yang sakit itu tidak menyedari keadaannya, dan dengan itu kemungkinan besar akan menolak sebarang cubaan untuk membantunya, jika hal ini tidak dilakukan dengan cara yang terselubung. Pesakit mesti dipanggil ke perbualan supaya dia mula mengenali beberapa gejala yang membimbangkan dan memberitahu mereka tentang siksaan itu. Pada masa yang sama, penjaga mesti berhati-hati memilih ungkapan supaya tidak membangkitkan pesakit yang disyaki bahawa dia dicela atau mereka mahu mengenakan rawatan yang tidak perlu kepadanya. Sekiranya ini berlaku, individu itu akan menarik balik dirinya sendiri dan ia akan menjadi sangat sukar untuk mendapatkan semula keyakinannya.

Bagaimana untuk mendapatkan seseorang daripada kemurungan? Semasa perbualan awal, anda perlu meyakinkan seseorang tentang kebajikannya, dengan lembut menyentuh tangannya, dan berhati-hati. Ia perlu diingat sepanjang masa - pesakit yang duduk bersebelahan dengannya sangat sakit hati bahawa dia mungkin tidak dapat mendengar separuh daripada apa yang dikatakannya. Atas sebab ini, kata-kata sokongan mesti diulang berulang kali.

Komunikasi penyembuhan

Bagaimana untuk berkomunikasi dengan orang yang tertekan dengan betul? Berikut adalah beberapa frasa, selepas itu pesakit mungkin akan sedikit lebih mudah:

  1. "Sukar untuk membayangkan bagaimana perasaan anda, tetapi saya mengagumi hakikat bahawa anda tidak digalakkan."
  2. "Anda lebih kuat daripada saya."
  3. "Saya kagum (a) berapa banyak kekuatan rohani yang ada dalam diri anda. Saya berasa patah kerana setiap perkara kecil. "

Tetapi ungkapan sedemikian harus dielakkan pada semua kos:

  1. "Saya mempunyai keadaan lebih buruk daripada anda."
  2. "Saya tidak faham kenapa jatuh panik."
  3. "Semua orang akan menghadapi masalah anda."
  4. "Saya fikir anda mempunyai sesuatu yang sangat serius."
  5. "Bersorak, hentikan merengek."

Tujuan utama perbualan tersebut adalah untuk menjelaskan kepada orang bahawa dia tidak bersendirian dengan kemalangannya, bahawa keadaannya tidak sia-sia dan hanya salah satu titik perubahan dalam perjalanan ke tahap baru dalam kehidupan.

Dalam sela-sela antara pertemuan, pesakit harus selalu diingatkan tentang penyertaannya dalam nasibnya - membuat panggilan telefon atau menghantar mesej SMS, bertanya bagaimana harinya berjalan dan berhati-hati, tanpa emosional yang kuat, bagikan beritanya. Adalah penting untuk menjaga rakan dalam mengetahui dan meminta pendapat mengenai peristiwa yang sedang dibincangkan.

Bagaimana untuk membantu rakan

Kemurungan wanita jarang berlaku dalam bentuk yang terpendam dan segera menampakkan dirinya dalam bentuk sikap tidak peduli. Biasanya ketika gadis itu berhenti sepenuhnya mengganggu kehidupan di sekelilingnya didahului dengan tempoh yang panjang blues. Seorang wanita mengadu bahawa dia tidak lagi difahami, bahawa hidupnya tidak tertanggung, bahawa dia letih dan "tidak boleh melakukan ini lagi." Keadaan ini diperparah oleh hakikat bahawa orang rapat, sebagai peraturan, tidak memberikan pesakit dengan bantuan apa pun untuk masa yang lama, dan, sebaliknya, bertindak balas terhadap keadaan gadis itu dengan kerengsaan.

Rakan terbaik boleh menjadi salah satu yang pertama untuk melihat perubahan dalam tingkah laku wanita dan menilai mereka dengan betul. Pertama-tama, dia harus bertanya kepada saudara-saudaranya tentang gejala yang tersembunyi dari mata prying, tetapi tidak dapat disedari oleh saudara-mara: kualiti tidur, selera makan dan kesejahteraan umum yang mengalami kemurungan.

Langkah kedua adalah untuk menyampaikan kepada saudara-saudara maklumat pesakit tentang sifat tingkah lakunya, supaya mereka tidak menimbulkan dinamika perkembangan patologi dengan komen atau perceraian secara rawak. Sekiranya seorang wanita bekerja keras atau mempunyai banyak tanggungjawab di rumah, rakan, sebelum ini bersetuju dengan saudara-saudaranya tentang sokongan, harus dengan lembut memujuk pesakit untuk berehat dan sementara waktu meninggalkan semua kebimbangan. Adalah dinasihatkan untuk mencari peluang untuk mengambil orang yang tertekan keluar dari rumah, menariknya keluar dari persekitaran sehari biasa, dan tidak perlu merancang perjalanan jauh. Pilihan yang sangat baik akan menjadi lawatan kecil ke tempat-tempat menarik wilayah anda.

Pesakit perlu mendapatkan tidur yang cukup dan menghabiskan sedikit masa sebaik sahaja. Pergi ke pawagam dan pameran dalam sebuah syarikat kecil pemahaman dan optimis orang akan sangat memudahkan kedudukannya, dan acara seperti pesta hen atau pengiring bersama kawan-kawannya akan memberi wanita peluang untuk bercakap.

Bagaimana untuk menarik diri daripada keadaan berbahaya seorang suami atau isteri

Kemurungan anggota keluarga sentiasa memberi kesan kepada iklim rumah secara keseluruhan dan meninggalkan jejak negatif pada semua orang yang tinggal di bawah bumbung yang sama. Sering kali, pasangan kedua terperangkap dalam penyakit berbahaya, setelah mengambil semua perubahan tingkah laku yang disayangi. Atas sebab ini, mengalami patologi dalam keluarga adalah kaedah rawatan miskin dan tidak berkesan.

Keperluan pasangan yang sihat, memperhatikan gejala kemurungan yang membimbangkan dan menentukan sifat mereka, untuk menunjukkan orang yang disayangi kepada pakar psikiatri, tetapi sering kali mereka cuba untuk mengelakkan bantuan perubatan dalam semua cara yang mungkin. Ini adalah kerana takut kecaman daripada masyarakat, yang secara negatifnya merasakan orang-orang dengan gangguan mental, serta takut mengurangkan kualiti hidup dengan penggunaan dadah yang kuat. Anda harus tahu bahawa sekarang anda boleh menunjukkan seseorang yang sakit kepada doktor secara tanpa nama, tanpa membuat entri yang tidak diingini dalam sejarah umum penyakit.

Dari seseorang yang mengalami kerosakan saraf, anda perlu mengeluarkan sebarang tekanan fizikal dan psikologi. Sekiranya terdapat kanak-kanak kecil di rumah, anda boleh meminta pertolongan daripada saudara terdekat supaya mereka mengambil alih sementara penjagaan asas anak-anak kecil. Pesakit harus lebih sering dibawa ke udara segar, untuk mengatur kejutan yang menyenangkan untuknya dan, yang paling penting, sentiasa mengingatkannya bahawa dia berada di bawah perlindungan orang yang sayang.

Tangan membantu remaja

Bahaya kemurungan remaja adalah bahawa kanak-kanak tidak dapat memahami akibat penyakit dan dengan cepat memperkenalkan keadaan kemurungan abadi di zona kenyamanannya. Kadang-kadang tekanan sangat rapat dengan kehidupan kanak-kanak yang dia mula mengalami sensasi yang sama dengan keseronokan kesakitan batinnya. Dengan ini, dia seolah-olah secara sedar mengangkat dirinya ke atas rakan-rakannya ("Apa yang kamu tahu tentang penderitaan yang sebenar!") Dan bahkan mampu menimbulkan kecelakaan fizikal yang nyata kepada dirinya sendiri, hanya untuk membuktikan ketidaksetaraannya dengan yang lain.

Majoriti bunuh diri di kalangan kanak-kanak adalah remaja, yang orang tua dan guru tidak memberikan bantuan tepat waktu, setelah menerima perubahan tingkah laku anak untuk kesulitan yang berkaitan dengan usia. Tanpa merasakan masalah mereka, remaja merasa tidak berguna, kosong, berlebihan, dan hanya gembira untuk "menyelamatkan semua orang dari dirinya sendiri," supaya "semua orang akan tahu dan memahami segala-galanya."

Penyebab utama kemurungan remaja ialah:

  • cinta yang tidak berpuas hati;
  • tidak puas hati dengan penampilan mereka;
  • rakan sekelas buli;
  • kegagalan sekolah;
  • alkohol atau kehidupan sosial yang seumpama ibu bapa;
  • ambang peristiwa tekanan yang serius (peperiksaan, campur tangan perubatan, dll.).

Adalah lebih sukar bagi seorang kanak-kanak daripada seorang dewasa untuk mengetahui punca-punca masalahnya, jadi ibu bapa perlu berulang kali dan dengan sangat hati-hati kembali bercakap tentang masalahnya sebelum remaja itu mengakuinya. Bagaimanapun, sebaik sahaja ini berlaku, tahap rawatan pertama akan selesai dan rawatan lanjut akan menjadi keadaan. Adalah mungkin bahawa kanak-kanak itu perlu dipindahkan ke sekolah lain atau pergi ke badan-badan negara yang bersesuaian jika hak dan nyawa remaja berada dalam bahaya.

Kemurungan adalah berjangkit

Orang-orang depresi, tanpa disedari, boleh menyebabkan kesan psiko-emosi yang serius kepada orang yang tersayang dan yang pertama sekali pada orang-orang yang berminat dalam mengeluarkan mereka dari keadaan berbahaya. Di rumah di mana pesakit itu hidup, terdapat suasana yang sukar - ahli keluarga, ditekan oleh negatif yang berasal dari saudara, takut untuk menaikkan suara mereka, menarik perhatian kepada diri mereka, ketawa dan terlibat dalam kreativiti. Ia seolah-olah kepada mereka bahawa mana-mana manifestasi positif tidak sesuai dengan kehadiran pesakit yang sakit, mereka terhambat oleh daya hidup mereka sendiri dan keperluan untuk bersukacita.

Secara sukarela dan untuk masa yang singkat, rumah tangga menghapuskan keperluan untuk manifestasi luaran sikap positif dan menjadi seperti bayang-bayang diri mereka sendiri. Kanak-kanak usia pertengahan dan sekolah menengah paling mudah terdedah kepada jangkitan dengan gangguan kemurungan. Ahli keluarga dewasa mempunyai lebih banyak peluang untuk melarikan diri dari penangkapan negatif dan mengalihkan perhatian mereka, tetapi dari masa ke masa, mereka juga berisiko berhenti untuk membezakan warna kehidupan.

Menghadapi masalah seperti seorang saudara yang sakit di rumah, anda perlu mengikuti petua untuk menjaga keselamatan mental anda:

  • masalah orang yang dikasihi tidak seharusnya menjadi keutamaan bagi keluarganya;
  • hanya dengan menilai diri anda dan kehidupan anda di atas segalanya bolehkah anda membantu orang lain;
  • anda perlu terus berkomunikasi dengan rakan-rakan, terlibat dalam kreativiti, menonton filem kegemaran anda;
  • muzik klasik perlu didengar lebih kerap di dalam rumah;
  • Biarkan anak-anak mengundang rakan-rakan mereka pulang ke rumah - ini akan membantu mereka untuk mengalih perhatian diri mereka dan tidak akan membenarkan tenaga negatif yang tidak stabil untuk membentuk di perumahan.

Kita tidak boleh lupa - memelihara "saya" seseorang, pendapat peribadi dan sikap positif tidak akan membenarkan masalah orang lain mengejutkannya dan memecahkan jiwa beliau. Membantu orang yang dikasihi untuk menanggulangi penyakit ini, anda perlu sering bertanya: "Bolehkah saya melakukannya?", Dan jika jawapannya adalah: "Tidak" - jangan ragu untuk menghubungi pakar untuk pelantikan terapi yang sesuai.

Bagaimana untuk mendapatkan seseorang daripada kemurungan: tip berguna

Seseorang mempunyai ciri yang menyenangkan, yang ditunjukkan dalam kasih sayang untuk orang yang disayangi. Apabila rakan atau saudara mendapat masalah, anda datang untuk menyelamatkannya. Terutamanya relevan ialah masalah yang merangkumi keadaan kemurungan. Ia banyak mengatasi, tetapi tidak semua orang dapat keluar. Dalam kes ini, saudara-mara datang untuk menyelamatkan, kami akan memberi anda cadangan yang berkesan tentang cara untuk mendapatkan seseorang daripada kemurungan.

Gejala kemurungan

  • kemurungan, kesedihan, kerinduan tanpa sebab;
  • apathy yang berpanjangan, keengganan untuk melakukan apa-apa;
  • selera makan miskin atau, sebaliknya, "zhor" tidak terkawal;
  • kehilangan minat dalam perkara-perkara yang sebelum ini membawa kesenangan;
  • gaya hidup yang salah;
  • tidur miskin, mimpi buruk;
  • bersalah tanpa sebab;
  • pencerobohan, ketakutan, kerengsaan;
  • ketakutan dan kemarahan;
  • kecenderungan membunuh diri;
  • kepekatan miskin;
  • kehilangan diri, rasa tidak berharga.

Apa yang perlu dilakukan semasa mengambil seseorang daripada kemurungan

Ingin membantu orang yang tersayang, anda boleh membuat beberapa kesilapan, mereka akan membawa kepada kesulitan yang lebih besar. Pertama sekali, ahli psikologi menasihati anda untuk meneroka keutamaan yang akan membantu anda melakukan sesi tanpa tekanan untuk orang dan diri anda.

Tidak perlu merasa sayang
Apabila seorang saudara atau sahabat terasa buruk, saya ingin merasakannya. Ini adalah perkara pertama yang datang ke minda. Tetapi ini tidak boleh dilakukan. Sekurang-kurangnya, cuba untuk tidak menunjukkan perasaan sedemikian di tempat terbuka, jika tidak, anda akan menolak mangsa untuk membantah diri dan kemurungan yang lebih besar lagi. Seterusnya, sukar bagi orang yang tersayang untuk meninggalkan "lubang penderitaan" ini.

Jangan berharap kemurungan akan berlalu dengan sendirinya.

Jangan mewajarkan keadaan kemurungan
Sekiranya orang yang dikasihinya sangat salah, dan terhadap kemurungan latar belakang ini, anda perlu menghentikannya. Anda tidak sepatutnya memanjakan kenyataan yang menguap dan mengikuti di belakang penderita. Adalah penting untuk memahami bahawa kelakuan ini boleh disebabkan oleh faktor-faktor yang serius, contohnya, kehilangan orang tersayang. Kemudian penderitaan dibenarkan. Tetapi jika kita bercakap mengenai perkara-perkara kecil yang menyumbang kepada kemurungan, anda perlu mengetuk perkara-perkara kecil ini dari kepala seseorang.

Jangan kehilangan kepercayaan
Orang-orang yang telah kehilangan diri mereka untuk beberapa ketika dan terperosok dalam jurang penderitaan memerlukan sokongan segera. Jangan sekali-kali kehilangan kepercayaan kepada saudara atau rakan, jangan menyebutnya "kain" atau dengan kata lain seperti ini. Jaga iman, walaupun kelihatannya orang itu sendiri menyusut dan menderita atas dasar ini. Cuba untuk mengarahkan mangsa ke keputusan yang betul, dan tidak membawanya secara membabi buta dengan tangan.

Maklumat penting!
Doktor yang pakar dalam analisis persekitaran psiko-emosi, dinasihatkan untuk lebih berhati-hati apabila mempercayakan tugas psikologi. Selalunya terdapat kes apabila seseorang yang ingin membantu dirinya jatuh ke dalam kemurungan. Dia menunjukkan semua gejala yang sama seperti pesakit. Oleh itu, kami menasihati anda untuk melakukan segala-galanya secara sengaja dan tidak membuat keputusan ruam.

Bagaimana untuk mendapatkan isteri daripada kemurungan

  1. Panggil keluarga saudara terdekat dan beritahu mereka keadaan. Mintalah isteri anda untuk membantu mereka untuk mengambil tindakan, tetapi jangan cakap tentang kemurungan dan panggilan anda.
  2. Wanita memerlukan bahu yang boleh dikebumikan di hidung mereka dan sedikit prydat. Tetapi anda tidak perlu kasihan, dubur diam-diam duduk dan mendengar aduan isterinya. Apabila dia bercakap, ia menjadi lebih mudah.
  3. Jika antara anda dan isteri anda sering terdapat jeda yang tidak menyenangkan dalam perbualan dan tidak percaya, lupa bahawa dia tertekan. Kelakuan diri dengan penuh kasih sayang, riang, menggalakkan separuh lagi dalam setiap cara yang mungkin.
  4. Apabila seseorang tertekan, apa-apa perkara kecil boleh menyebabkan dia takut dan terkejut. Ambil perhatian ini apabila bercakap, berkongsi masa.
  5. Cobalah untuk mencari hobi untuk anda berdua, melibatkan pasangan anda dalam pekerjaan baru yang menarik. Ingat apa yang dia impikan sepanjang hidupnya, tetapi tidak mampu. Buat mimpi menjadi kenyataan.
  6. Dapatkan langganan yoga, Pilates, regangan, menari, gim untuk anda berdua. Wanita adalah ahli ekonomi, dia pasti akan pergi, kerana anda telah membayarnya.
  7. Bawa pasangan anda "kepada orang" dengan lebih kerap, dan sebelum itu anda mesti menikmati belanja. Ia tidak perlu mengatur bantuan untuk kemurungan dalam menghadapi masalah lain yang disebut "Saya tidak mempunyai apa-apa untuk dipakai."
  8. Ambil tabiat menghabiskan semua masa lapang anda di udara segar. Anda, sebagai ketua keluarga, harus melakukan segala-galanya untuk mendapatkan isteri anda daripada kemurungan. Ambil perjalanan bot, beli basikal atau kasut roller, pergi berkelah.
  9. Sekiranya keadaan menjadi rumit dengan setiap hari yang berlalu, tuliskan pasangan anda kepada ahli psikologi. Ia tidak mungkin dia mahu pergi sendiri, anda boleh menguruskan kenalan doktor dengan pesakit dalam suasana santai.

Bagaimana untuk mendapatkan suami daripada kemurungan

  1. Sejak zaman kanak-kanak, lelaki diajar untuk mengekalkan emosi mereka sendiri, tidak menangis, mengalami kesukaran tanpa bantuan luar. Tetapi apabila anda sudah berkahwin, penyelarasan tidak dapat diterima.
  2. Sebelum mengambil apa-apa tindakan, buat rancangan. Fikirkan apa yang paling disukai lelaki anda. Mungkin dia sudah lama ingin menukar kereta atau masuk untuk sukan.
  3. Anda perlu memahami bahawa orang yang tertekan mungkin tidak akan memberi bantuan seperti yang anda mahu. Sekiranya suami tidak mahu bercakap, mengatur makan malam romantis dan cuba bawa dia ke dialog.
  4. Minta bantuan daripada rakan-rakan pasangan anda, mungkin mereka akan memberi nasihat yang baik. Jangan tekan suaminya, panggil keyakinannya. Jelaskan bahawa anda sentiasa berada di sana. Jadilah isteri, perempuan simpanan dan ibu yang sempurna.
  5. Jika keadaan terhenti, cadangkan menghubungi psikolog. Beritahu saya bahawa ini tidak memalukan, pakar akan membimbing lelaki itu di jalan yang betul. Sebagai tambahan, menonton filem motivasi dan membaca buku bersama-sama.

Bantuan psikologi

  1. Kaedah ini agak berkesan. Walaupun orang yang anda sayangi memfokuskan pada masalah itu, kerana dia tertekan, anda perlu mengubah perhatiannya secara tidak sengaja.
  2. Untuk melakukan ini, cukup untuk memanggil seseorang untuk berehat dan bernafas di udara segar. Berjalan melintasi taman, jika boleh, kunjungi takungan. Tidak perlu menetapkan matlamat untuk pergi ke suatu tempat, hanya berjalan kaki. Ceritakan kisah kehidupan lucu anda.
  3. Jangan sentuh topik yang mana orang yang anda sayangi tertekan. Berjalan dan bercakap tentang segala-galanya. Bincangkan masalah cuaca di dunia. Anda boleh memulakan pertikaian yang tidak berbahaya. Tugas anda adalah untuk mengatasi kemurungan dan mengalihkan perhatian dari negatif.
  1. Tidak peduli betapa ceteknya ia boleh dibunyikan, tetapi hiburan biasa dan mood positif membantu untuk mengalihkan perhatian sepenuhnya dari masalah. Sebaliknya, seseorang yang terdedah kepada kemurungan, sukar untuk mengatasi dirinya dan pergi bersenang-senang.
  2. Pada langkah sedemikian, anda hanya perlu membuat keputusan untuk melupakan masalah segera. Cuba untuk melawat tempat hiburan dengan hubungan minimum dengan orang lain. Orang yang dikasihi tidak mahu mengekalkan dialog dengan setiap saat.
  3. Oleh itu, anda tidak perlu menggulung parti atau menghadiri kelab malam. Adalah disyorkan untuk pergi ke teater dengan persembahan yang menarik, sarkas atau pawagam yang biasa. Pilihan yang ideal akan menjadi hobi yang melampau.
  4. Jika anda boleh membiayai diri anda untuk melompat dengan payung terjun, terbang dengan belon atau menggantungkan glider, anda akan sangat membantu orang yang disayangi. Emosi sedemikian tidak dapat dilupakan, masalahnya memudar ke latar belakang.
  5. Jangan sekali-kali tidak mengumpul syarikat sempit (kita bercakap mengenai seks yang adil), jangan menonton melodramas sedih dan filem. Perbincangan sedemikian dengan perbincangan hati-ke-hati lebih menyedihkan. Masalahnya tidak perlu dibahagikan, perlu untuk melawannya.
  1. Pakar telah lama berlatih rawatan keadaan tertekan dengan bantuan haiwan peliharaan. Adalah disyorkan untuk memeriksa terlebih dahulu dengan orang yang dikasihi bagaimana dia merawat haiwan, dan sama ada terdapat alahan terhadap bulu.
  2. Selepas itu, anda boleh memberikan kejutan yang menyenangkan. Oleh itu, menjaga haiwan dan mencintai ia akan meletakkan semua masalah dan keadaan tertekan di latar belakang. Haiwan akan bersorak dalam masa yang singkat.
  1. Kaedah ini digunakan agak jarang, tetapi kadang-kadang ia lebih berkesan daripada yang lain. Untuk menghadapi kemurungan yang teruk, perlu bertindak dengan menentang semua tip di atas. Manusia perlu terjun ke dalam kesedihan dan kerinduan.
  2. Oleh itu, pembebasan keadaan fikiran berlaku. Bandingkan, sambil menonton filem menyentuh, anda boleh menangis semasa sesi. Apabila gambar berakhir, anda akan mengumpul fikiran anda sebagai suasana hati yang hebat. Anda mula menghargai kehidupan dan bergembira dengannya.
  3. Setakat kaedah ini seolah-olah paradoks kepada anda, ia benar-benar berkesan. Harmoni muncul dalam jiwa, kepala menjadi jelas. Ini adalah sejenis terapi kejutan untuk sistem saraf. Oleh itu, terlebih dahulu, pastikan bahawa orang itu bersedia untuk itu.

Rawatan Depresi Ubat

  1. Ia berlaku bahawa kemurungan berkembang menjadi keadaan patologi. Bantuan pakar diperlukan di sini. Sebagai peraturan, ubat yang ditetapkan. Dalam kebanyakan kes, antidepresan ditetapkan.
  2. Jika seseorang yang rapat telah didiagnosis dengan gangguan bipolar, tetapkan ubat-ubatan dengan kesan meningkatkan mood. Ubat mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf, menormalkan keadaan umum.
  3. Antipsikotik dan antipsikotik membantu menghilangkan keadaan delusi yang disertai oleh kemurungan. Anxiolytics ditetapkan dalam keadaan manik. Bupropion diperlukan untuk dysthymia.
  4. Antidepresan ditetapkan untuk keadaan depresi yang kompleks. Komposisi ini mempengaruhi mediator dalam badan. Mereka bertindak sebagai mediator yang menghantar impuls kepada tisu otak, mengawal emosi.

Untuk membantu orang yang dikasihi untuk mengatasi masa sukar dalam hidup, disarankan untuk menyediakan terlebih dahulu dan mengkaji maklumat yang berkesan. Cuba bantuan anda sendiri. Cuba gunakan semua kaedah di atas. Jika semuanya gagal, cubalah orang yang disayangi untuk melawat pakar. Dia mungkin memerlukan bantuan profesional dan ubat.

Bagaimana untuk mendapatkan seseorang daripada kemurungan: cadangan ahli psikologi

Tidak ada yang kebal dari kemurungan, keadaan ini dapat terjadi pada seseorang dengan tiba-tiba, setelah situasi yang sangat traumatis terhadap jiwa. Bagaimana untuk mendapatkan seseorang daripada kemurungan adalah perkara utama yang dikehendaki oleh saudara dan pakar supaya sfera emosi tidak mengalami lebih banyak lagi.

Apakah maksud kemurungan?

Untuk menang, anda perlu mempelajari kebiasaan musuh - kata pepatah kuno. Dengan kemurungan, keadaan adalah sama. Untuk mengatasinya, anda perlu tahu apa keadaan dan apa yang menyebabkannya.

Takrif psikologi keadaan depresi adalah seperti berikut:

Kemurungan adalah keadaan yang berkaitan dengan gangguan afektif, di mana seseorang dikuasai oleh emosi negatif, ini mengubah sferens motivasinya, persepsi kognitif dan kelewatan umum dalam tingkah laku diperhatikan.

Dalam keadaan kemurungan, seseorang sentiasa mengalami emosi berat, dia diatasi dengan perasaan depresi, kemurungan dan putus asa. Tindakan sengaja tidak lagi sengit, motif ditindas, pemacu dikurangkan. Dalam keadaan sedemikian, orang cenderung untuk "membantah diri", mereka tidak melihat perspektif masa depan, kerana mereka sentiasa menindas diri mereka untuk kesilapan yang lalu. Mereka menghadapi masalah kehidupan sebenar - mereka tidak merasa kekuatan untuk menanganinya.

Terdapat beberapa jenis keadaan ini, dengan kemurungan yang teruk, sesetengah individu terdedah kepada cubaan bunuh diri. Terdapat kemurungan fungsional yang berkaitan dengan kadar relatif yang dapat dilihat pada orang yang sihat. Dan terdapat kes-kes kemurungan patologi, yang mesti dianggap sebagai sindrom psikiatri. Ia adalah mungkin untuk membawa seseorang yang tersayang daripada kemurungan hanya jika fungsi mentalnya tidak patologi. Jika penyelewengan itu serius, usaha biasa saudara-mara dan ahli psikologi tidak akan membantu, kadang-kadang terapi perubatan digunakan.

Punca kemurungan

Terdapat banyak sebab untuk gangguan psikologi ini, bagi setiap orang yang mereka perseorangan, tetapi ada situasi yang biasa ditekankan yang boleh membawa kepada keadaan ini.

  • kehilangan orang yang dikasihi dan saudara-mara - bagi sesetengah orang kematian secara tiba-tiba, sebuah daerah atau kehilangan orang dekat menyebabkan keadaan seperti ini bertahan selama bertahun-tahun;
  • penyakit, terutamanya yang serius, juga boleh menyebabkan kemurungan, orang-orang bimbang tentang keputusan penyakit maut sendiri atau orang yang rapat;
  • Pemecatan menjadi punca kemurungan apabila seseorang menumpukan semua kekuatannya, kesihatan dan masa untuk kerja tercinta;
  • keletihan fizikal dan mental seseorang;
  • kekurangan pemahaman orang yang disayangi, kurang perhatian dan cinta.

Sejumlah situasi tekanan individu boleh melibatkan gangguan emosi seperti itu. Manifestasi keadaan ini pada manusia adalah kira-kira sama.

Bagaimana untuk mengetahui bahawa seseorang yang disayangi tertekan?

Untuk membantu orang yang dikasihi untuk mengatasi sentiasa mengatasi emosi negatif, anda perlu tahu dengan pasti apakah keadaannya. Mungkin ini bukan kemurungan sama sekali, tetapi pengalaman singkat mengenai beberapa masalah kecil.

Diagnosis ini dilakukan dengan kehadiran tiga gejala utama:

  • anhedonia - seseorang kehilangan keupayaan untuk melihat sesuatu yang baik, mengalami emosi yang positif;
  • ciri patologi pemikiran - adalah biasa bagi seseorang untuk sentiasa menerangkan situasi, masalah, downtime, fakta dalam cahaya negatif, pesimisme berlaku di dalamnya;
  • perlahan dalam tindakan, suasana gelap yang panjang.

Di hadapan sindrom ini selama lebih dari dua minggu, kita boleh bercakap mengenai keadaan kemurungan yang mantap. Seseorang kehilangan minat dalam hidup, mengalami kesepian, jika anda tidak mengambil langkah-langkah untuk melaksanakan bantuan, keadaan akan semakin buruk secara kronik.

Setiap kemurungan menunjukkan dirinya sendiri. Sesetengah orang menarik diri, berhenti aktif secara sosial. Orang lain tidak kehilangan hubungan sosial, tetapi keadaan ini ditunjukkan melalui perayaan yang berterusan, menyebabkan rasa sakit pada orang lain, pencerobohan terhadap orang lain. Masih yang lain mengambil kedudukan mangsa, dengan kuat membuktikan betapa buruknya mereka.

Adalah perlu untuk membantu seseorang dalam keadaan sedemikian, tetapi adalah penting untuk tidak menjadi mangsa negara ini sendiri, kerana sukar bagi orang profesional yang tidak bersedia menemani seorang lelaki depresi dari awal hingga akhir, membantu dia untuk keluar dari keadaan ini.

Apa yang mengancam keadaan kesedihan dan kesendirian tanpa bantuan?

Negeri ini meletakkan jejak di semua bidang kehidupan manusia. Perencatannya, kekurangan hubungan sosial yang berterusan dan suasana hati yang buruk menyebabkan berlakunya perubahan personaliti. Ini hanya memburukkan persepsi orang-orang di sekelilingnya. Saudara-mara dan orang dekat perlu mewujudkan syarat-syarat untuk mengatasi keadaan ini sebanyak mungkin, jika tidak ada peluang untuk mengalahkan gangguan ini sendiri, ahli psikologi, pakar psikiatri atau psikoterapi harus terlibat dalam menyelesaikan masalah ini.

Ketiadaan sebarang bantuan di luar membawa kepada "jangkitan" dengan kemurungan anggota keluarga, kemusnahan struktur personaliti motivasi, kehilangan hubungan sosial.

Membantu mengatasi kemurungan

Untuk melatih semula seseorang untuk melihat kehidupan dan hidup adalah tugas yang sangat sukar bagi seseorang yang membantu orang yang tertekan. Bagi pakar, proses ini kadang-kadang ditangguhkan selama berbulan-bulan. Bagi seseorang yang bersedia membantu dalam situasi ini, penting untuk segera menyesuaikan diri dengan sikap yang empati, bersimpati, tetapi tidak bertanggungjawab untuk menyelesaikan masalah tersebut. Dalam bekerja dengan orang yang tertekan, adalah penting untuk mewujudkan perasaan keintiman, hubungan emosi, tetapi pada masa yang sama tetap berada di jauh. Adalah penting untuk sentiasa berjaga-jaga, berjaga-jaga, tepat pada waktunya untuk bertindak balas terhadap pelbagai manifestasi dalam tingkah laku dan emosi orang yang tertekan.

Kami melihat banyak situasi hanya secara luaran, tanpa melihat sebab sebenar tingkah laku seseorang. Jika kanak-kanak sentiasa berkelakuan buruk, enggan makan dan tidur dengan tidak selesa, bukan dia yang jahat, keadaan buruknya kemurungan yang dia sendiri tidak dapat keluar. Seorang wanita, yang meninggalkan ladangnya, tidak peduli dengan dirinya sendiri dan anak-anak, bukan perempuan pelacur, tetapi orang yang memerlukan perhatian dan pemahaman. Seorang lelaki, yang tidak mahu pulang ke rumah selepas bekerja, tetapi tiba di pagi hari "tipsy" bukan seorang egois dan penonton, tetapi seorang lelaki dalam keadaan kemurungan yang mendalam.

Dan terdapat banyak situasi seperti itu. Mereka bersebelahan dengan kami, ramai orang mengalami perasaan kesepian yang menjengkelkan, memecah kerinduan. Ia perlu untuk membantu dalam situasi seperti ini, tetapi sangat berhati-hati, supaya tidak membahayakan. Di mana untuk bermula?

Penting: jika anda mengesyaki kemurungan, adalah penting bagi seseorang untuk berunding dengan ahli psikiatri atau psikoterapi!

Tune sendiri

Seseorang yang ingin membantu orang yang dikasihi untuk keluar dari keadaan kemurungan mesti terlebih dahulu menyesuaikan diri dengan kerja keras dan produktif. Untuk ini penting:

  1. Hentikan rasa kasihan. Apabila orang yang tertekan merasakannya, dia kehilangan sisa-sisa kendiri kendiri, mengarah ke kedudukan akhir mangsa. Daya dalamannya, yang telah pun pecah menjadi lebih lemah. Dia menjadi tidak berdaya dalam menghadapi kesukaran, dan keadaan ini membuatnya lebih tertekan. Ia ternyata lingkaran setan. Ingatlah bahawa kasihan tidak boleh diterima.
  2. Masa tidak menunggu. Keadaan kemurungan bukan sejuk, yang, di bawah keadaan yang menggalakkan, melepasi sendiri selepas 5-7 hari. Keadaan ini memerlukan bantuan dan perhatian. Sekiranya keadaan ini sangat trauma untuk jiwa, yang telah menyebabkan gangguan ini, kemurungan sahaja tidak akan berfungsi. Sesetengah keabnormalan mental yang kompleks bermula dengan kemurungan yang ditinggalkan.
  3. Justifikasi tidak akan membantu. Untuk membenarkan keadaan manusia seperti ini adalah langkah pertama ke arah jangkitan dengan keadaan ini atau kursus kroniknya. Anda boleh empati, tetapi anda perlu menyesuaikan diri, dan menetapkan orang yang tertekan bahawa dia kuat dan akan menghadapi keadaan ini.

Sesuaikan seseorang yang mengalami kemurungan

Bercakap dengan seseorang yang menderita kesepian dan rindu, adalah penting untuk memberitahunya bahawa anda pasti bahawa dia akan menghadapi keadaan ini. Tetapi anda tidak perlu menghiburkan dengan harapan merah jambu sama ada. Sebagai contoh, sebagai contoh, "pembantu" yang tidak berpengalaman cuba memberi jaminan kepada seseorang bahawa setelah meninggalkan negara ini, dia akan memulakan kehidupan syurga: tidak akan ada masalah, semua orang akan mencintai dan membantunya. Malangnya, bantuan semacam itu hanya memperburuk manifestasi gangguan itu, dan orang itu jatuh ke dalam kemelesetan bukan dari keadaan terdahulu, tetapi dari harapan yang tidak adil.

Dalam bekerja dengan pesimis yang sunyi dan suram, penting untuk menyesuaikannya:

  1. Mengenai keinginan untuk belajar kawalan diri: untuk mengawal keadaan emosi mereka, apabila perlu, untuk memimpin mereka dan tidak membenarkan emosi negatif diatasi.
  2. Belajar menggunakan cara relaksasi yang boleh diterima secara sosial, seperti urut, meditasi atau aromaterapi, mandi santai, dan sebagainya. Ini terikat untuk menggantikan kaedah yang tidak boleh diterima seperti alkohol, dadah, dan lain-lain.
  3. Untuk membantu membuka semua kenangan yang tidak menyenangkan pada seseorang, untuk membincangkannya supaya pengalaman yang menyakitkan tidak ditekankan. Seseorang mesti "dibawa ke emosi," melampaui sikap acuh tak acuh dan kerinduannya. Ia akan mengambil satu kajian terhadap semua negatif untuk belajar semula untuk melihat kehidupan yang baik dan menyenangkan.
  4. Cuba merayu kepada sifat-sifat baik seseorang supaya dia dapat melihat bahawa dia tidak sia-sia hidup di sini dan sekarang.
  5. Cobalah untuk mencintai kehidupan, mencari makna dalam tindakan dan keinginan anda, belajar untuk melihat apakah tindakan ini atau yang dapat diterapkan. Memandangkan ini, adalah mungkin untuk membantu seseorang mensimulasikan keadaan kesepian yang lengkap pada masa akan datang, jika dia tidak berhenti menghadkan sambungan sosialnya.

Keselamatan dari kerinduan dan kesepian dalam perbuatan

Orang yang tertekan tidak mempunyai cukup keinginannya untuk mengubah hidupnya, mendapatkan emosi baru, secara sadar menyusup hubungan dengan orang-orang untuk merasa perlu. Untuk apa-apa goncangan dan perubahan yang lengkap dalam cara hidup biasa, ada orang yang bersedia membantu daripada keadaan kemurungan. Apa yang boleh dilakukan untuk orang yang dikasihi?

  1. Buat kesan kejutan. Fikirkan bagaimana anda boleh tanpa diduga dan nikmati masa anda dari dinding biasa rumah. Anda boleh pergi ke suatu tempat, menuju ke tempat di mana masalahnya kelihatan kecil berbanding dengan persekitaran sekitar. Seringkali dalam filem-filem mereka menunjukkan bagaimana karakter utama memanjat ke bumbung bangunan berbilang tingkat, dan melihat segala-galanya dari ketinggian. Idea ini boleh diambil jika seseorang tidak mempunyai pemikiran bunuh diri. Mengamati kebesaran alam, untuk objek kecil dari ketinggian, seseorang memahami betapa pentingnya masalahnya, berbanding dengan unsur-unsur alam dan magnitud kedudukannya sekarang.
  2. Untuk menganjurkan terapi kejutan, seperti douche atau realisasi mimpi yang tajam. Kaedah ini membantu apabila seseorang benar-benar direndam dalam refleksi melankolis mereka.
  3. Bercakap hati ke hati tentang masalah ini. Ia tidak semestinya perlu untuk menggali kedalaman pengalaman rohani. Ini boleh mengasingkan seseorang. Kadang-kadang dia hanya perlu memahami bahawa dia tidak bersendirian dalam pengalaman seperti itu, ada orang yang mempunyai situasi yang sama di hadapannya, dan akan ada lebih banyak selepasnya. Perhatikan bahawa selalu ada orang yang lebih buruk daripada dia.
  4. Rancangan bangunan untuk masa depan. Dalam perbualan dengan orang yang tertekan, anda perlu secara beransur-ansur menyesuaikannya dengan hakikat bahawa kehidupan berterusan, anda perlu hidup dan berusaha untuk sesuatu. Anda boleh membantu menentukan matlamat baru, membincangkan apa yang diperlukan untuk mencapainya.
  5. Pemakanan secara tidak langsung mempengaruhi mood. Pada mulanya, anda boleh memanjakan seseorang dengan makanan manis, seperti coklat. Ia mengandungi serotonin - hormon kebahagiaan. Ia seperti makanan antidepresan. Tetapi bersungguh-sungguh dengan makanan yang lazat tidak perlu, kerana dari satu bentuk kemurungan seseorang boleh beralih ke masalah "jamming" dan kemudian mengatasi ketergantungan pada makanan.
  6. Ada yang mencari kesenangan dalam memberi tumpuan kepada seseorang atau sesuatu. Terutama membantu terapi haiwan - rawatan haiwan. Seseorang yang mengalami kemurungan mula memberi perhatian kepada seseorang selain perasaan negatifnya. Secara beransur-ansur, dia bertanggungjawab terhadap kehidupan dan kewujudan "abangnya", yang membawanya keluar dari kegelapannya dan membolehkannya menerima emosi positif.

Malangnya, tidak semua orang sama-sama dapat membantu keluar dari kemurungan. Ada di negeri ini selama bertahun-tahun, dan mereka sudah perlu berunding dengan doktor.

Walau bagaimanapun, sokongan mesra, ekspresi cinta dan pemahaman perasaan kesepian dan keputusasaan akan membantu orang-orang seperti itu untuk merasa tidak dibiarkan bersendirian dengan masalah mereka.

Bacalah juga tentang bagaimana rawatan profesional kemurungan perlu dilakukan oleh doktor, dan juga apa ubat yang digunakan untuk ini.

Pengarang artikel itu: Lyudmila Redkina, ahli psikologi

Bagaimana untuk membantu seseorang keluar dari kemurungan

Sangat sukar untuk melihat sengsara saudara atau orang tersayang yang berada dalam keadaan tertekan. Bagaimana untuk membantu seseorang keluar dari kemurungan dan membawanya kembali kegembiraan hidup? Gangguan mental menyalahi pemikirannya dan tidak membenarkan dia menilai keadaan dengan secukupnya. Seseorang tidak boleh menyingkirkan fikiran yang obsesif, cemas dan dekaden secara bebas. Kemurungan menyerap pesakit, menurunkan harga dirinya, menafikannya tenaga fizikal dan mengosongkan dirinya secara dalaman. Dia memecah hubungan sosial dan keluarga, lebih suka kesepian suram untuk komunikasi apa pun. Selalunya pemikiran depresi mengenai bunuh diri.

Bagaimana untuk menyokong seseorang secara moral

Bagaimana untuk membantu seseorang dalam kemurungan? Ia perlu memberi orang yang tertindas untuk bercakap. Menggambarkan keadaannya, pesakit menganalisis dan menilainya. Ia lebih mudah baginya melakukan ini apabila ada pendengar. Semasa perbualan, orang akan secara beransur-ansur menghilangkan emosi negatif yang mengisi dia: kemarahan, kerengsaan, kegelisahan. Oleh itu, anda perlu sabar dan mendengar depresi.

Semasa persetubuhan, anda boleh mengambil seseorang dengan tangan, menyerangnya di bahu atau di kepala. Sesetengah orang memerlukan sentuhan orang simpatik. Bagaimanapun, jika seseorang yang berdegil menarik diri, tidak perlu menegaskan.

Bagaimana untuk mendapatkan seseorang daripada kemurungan? Apabila pesakit bersuara, anda boleh cuba bersorak. Tidak perlu tergesa-gesa memberi nasihat kepada orang yang tertindas. Dia sudah mempunyai jawapan yang negatif kepada kebanyakan mereka. Semasa berada dalam keadaan tertekan, dia berjaya memikirkannya. Semasa perbualan, adalah perlu untuk mengetahui keputusasaan kedudukannya dalam, dan dengan segera mencadangkan cara untuk menyelesaikan masalah itu. Penampilan baru orang lain akan membantu orang yang menyedihkan melihat keadaan baru. Dapat memecahkan kebuntuan akan menghiburkan dia.

Tidak perlu memaksakan sudut pandang anda, menyalahkan atau kasihan kemurungan. Apa-apa tekanan hanya akan memburukkan lagi keadaannya, dan kasihan akan menguatkan keyakinannya dalam keadaan tidak putus asa.

Bagaimana untuk mendapatkan seseorang daripada kemurungan? Adalah perlu untuk menyatukan tingkah laku positif, dengan mengetahui perubahan yang lebih baik. Jika seseorang membuat usaha, dia harus dipuji untuk itu, walaupun hasil yang diinginkan tidak tercapai.

Orang yang tertindas tidak boleh dibiarkan sendirian.

Anda harus sentiasa dekat atau berhubung untuk mengalihkan perhatiannya dari pemikiran gelap. Adalah dinasihatkan untuk memuatkan pesakit secara maksima dengan kerja harian, dan tidak ada masa untuk memikirkan pemikiran sedih. Ini akan membantu orang itu keluar dari kemurungan.

Kita mesti bersedia untuk menyokong pesakit pada bila-bila masa siang atau malam. Pemikiran membunuh diri paling sering dikunjungi oleh orang yang tertindas pada awal pagi. Pada saat-saat sedemikian, anda tidak boleh meninggalkan permintaan orang yang disayangi tanpa perhatian. Bantuan tepat pada masanya dapat menyelamatkannya dari perbuatan maut.

Sokongan fizikal

Untuk membantu mengatasi keadaan yang serius, anda harus mengisi kehidupan depresi dengan sensasi yang menyenangkan. Untuk melakukan ini, anda perlu mengingati apa yang dia suka sebelum ini. Ia adalah perlu untuk mewujudkan keadaan depresi yang menyebabkan dia persatuan yang menyenangkan. Anda boleh memasak hidangan kegemarannya, menawarkan untuk melawat kafe yang digunakannya untuk menghabiskan masa. Dengan seorang nelayan gemar anda perlu pergi memancing.

Bagaimana untuk mendapatkan seorang gadis daripada kemurungan? Ia sepatutnya senang dengan membeli-belah dan dikelilingi dengan indah, menyenangkan untuk menyentuh item.

Perjalanan ke alam semulajadi akan mempunyai kesan terapeutik yang kuat pada depresan. Keindahan landskap, keheningan dan bau tumbuhan akan melegakan tekanan pada orang yang tegang. Udara segar dan cahaya matahari akan meningkatkan pengeluaran hormon mood di dalam badannya. Pada musim panas, adalah dinasihatkan untuk pergi ke pantai tasik, sungai atau laut. Berenang dengan berkesan melegakan sistem saraf dan mengembalikan keseimbangan emosi.

Sekiranya pesakit enggan meninggalkan rumah, anda boleh membeli majalah, buku atau filem dengan topik yang berminat kepadanya, termasuk muzik kegemarannya.

Kita mesti cuba memujuk pesakit untuk pergi berjalan-jalan dengan cara apapun. Sekiranya tiada persiduhan tidak berfungsi, anda boleh mendapatkan seekor anjing. Dia akan membuat jalan yang mesti dilakukan. Peluang ceria dan cinta tanpa mementingkan seekor binatang muda kemungkinan besar akan menimbulkan tindak balas terhadap orang yang hancur.

Adalah penting untuk memaksa pesakit untuk bergerak lebih banyak. Mana-mana aktiviti fizikal akan menguatkan kesihatan pesakit, meningkatkan fungsi sistem saraf dan mengembalikannya ketenangan fikiran.

Untuk membawa seseorang keluar dari kemurungan, adalah disyorkan untuk menghadiri acara, untuk melawat, tanpa memfokuskan pada keadaannya. Memilih tempat untuk aktiviti riadah, anda harus memberi keutamaan untuk menenangkan peristiwa neutral. Pameran atau filem dengan tema sedih, begitu juga dengan kegembiraan, boleh memburukkan keadaan pesakit. Adalah penting untuk menukar perhatiannya kepada faktor luaran.

Adalah dinasihatkan untuk memulakan mesyuarat pesakit dengan orang yang menyenangkan. Orang asing yang bersimpati dapat lebih mempengaruhi orang yang menyedihkan daripada orang di sekelilingnya. Rakan zaman kanak-kanak atau rakan sekerja dapat mengingatkan peristiwa-peristiwa yang menggembirakan dari masa lalu dan membangkitkan minat pesakit dalam kehidupan.

Ungkapan yang dilarang

Sesetengah perkataan tidak boleh bercakap dengan seseorang yang tertekan. Mereka boleh memperburuk keadaannya dan mengasingkan orang yang disayangi. Oleh itu, di bawah larangan frasa:

  1. "Anda sendiri harus dipersalahkan untuk segala-galanya" atau "anda mencipta masalah untuk seluruh keluarga." Kata-kata ini mungkin bersikap adil, tetapi untuk bercakap dengan seseorang dalam kemurungan adalah mustahil. Pesakit merasai segala-galanya dengan cara yang negatif untuk dirinya sendiri. Kritikan dan kutukan mengukuhkan ketidakpuasannya terhadap dirinya sendiri dan mengesahkan pendapatnya mengenai permusuhan dunia luar. Pada masa ini, anda perlu memulihkan keseimbangan emosinya dan memulangkannya kepada pandangan dunia yang mencukupi. Dan kesimpulan dari keadaan semasa, dia kemudian dapat membuat dirinya sendiri.
  2. "Anda telah diberi amaran." Frasa ini menguatkan pesakit dalam kesadaran kelemahannya, kelemahan, ketidakupayaan untuk membuat keputusan yang tepat. Dia berasa tidak berdaya sebelum keadaannya. Lagipun, dia tidak menghadapi keadaan itu, walaupun dia dibantu dan diberi nasihat. Kesimpulan sedemikian seterusnya memperkukuh keadaan tertekan pesakit.
  3. "Kepada orang lain lebih teruk lagi." Kenyataan ini mengesahkan pandangan negatif pesakit tentang dunia luar. Oleh kerana ada orang yang lebih buruk lagi, kenapa tinggal di dunia yang kejam dan tidak adil ini? Kenapa meneruskan kewujudan tidak bermakna jika ia menjadi lebih buruk?
  4. "Anda kuat dan anda boleh mengatasi keadaan anda." Frasa ini menggariskan ketidakupayaannya untuk menyelesaikan masalah itu, kerana dia belum keluar dari kemurungan. Jadi, dia tidak kuat, tetapi lemah, dan keadaannya tidak ada harapan.
  5. "Saya tahu bagaimana perasaan anda, ada juga kemurungan." Hakikat bahawa seseorang telah berjaya mengatasi keadaan kemurungan akan meningkatkan rasa tidak puas hati pesakit. Lagipun, dia tidak boleh melakukan ini. Oleh itu, dia kurang kuat, kurang bernasib baik dan dia tidak mempunyai peluang.
  6. "Buang kebodohan di luar kepala awak, anda perlu bersenang-senang." Anda tidak boleh meremehkan nilai masalah yang melanda pesakit. Dia akan menganggap bahawa simpatisan itu tidak mengerti dia. Orang yang tertekan kehilangan keupayaan untuk bersukacita. Hiburan tidak menarik minatnya.

Bagaimana untuk menjaga kedamaian anda

Untuk menyokong seseorang yang tertekan adalah cobaan. Tutup orang perlu melupakan kepentingan mereka, sentiasa menyesuaikan diri dengan mood pesakit, mendengar dia pada bila-bila masa siang atau malam. Tidak semua orang dapat menahan tekanan sedemikian.

Dalam sesetengah kes, orang rapat berada di bawah pengaruh orang yang pesimis dan "dijangkiti" dengan kemurungan. Sentiasa mendengar aliran pemikiran negatif dan ramalan pesimis, sukar untuk mengekalkan keyakinan yang sihat. Mengeluh dirinya hilang keyakinan bahawa segala-galanya akan berhasil. Dia boleh mempersoalkan nilai prinsip yang mengesahkan kehidupan. Ini adalah keadaan yang berbahaya. Anda tidak boleh memindahkan masalah yang menyedihkan kepada diri sendiri. Anda perlu menolak secara mental, tidak menjejaskan pengalaman pesakit.

Permainan ahli psikoterapi boleh berakhir dengan kegagalan. Tidak mempunyai pengalaman, anda boleh mencederakan diri dan kemurungan dengan mencapai kesan yang bertentangan.

Sekiranya pemikiran pesimis mula mengatasi, dan pekerjaan biasa berhenti menjadi menyenangkan, seseorang itu harus mengasingkan diri dari orang yang tertindas untuk sementara waktu. Perlu berehat dan berehat. Adalah dinasihatkan supaya bercuti dan mengubah keadaan. Perjalanan akan membantu mengembalikan keseimbangan yang hilang.

Adalah mungkin untuk menyembuhkan dengan sendiri atau dengan bantuan saudara-mara hanya sedikit kemurungan. Jika usaha itu sia-sia, adalah perlu untuk meyakinkan depresi untuk berpaling kepada ahli psikologi. Beliau akan secara profesional menilai keadaan pesakit dan mengesyorkan terapi yang mencukupi. Dalam kes yang lebih serius, bantuan perubatan dan psikoterapi mungkin diperlukan.

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia