Kebimbangan berterusan dan kebimbangan: gejala, bagaimana untuk menghilangkan ketakutan dan tekanan

Rasa kecemasan adalah ciri genetik seseorang: satu aktiviti baru, perubahan dalam kehidupan peribadi, perubahan dalam pekerjaan, keluarga, dan lain-lain, harus sedikit membimbangkan.

Ungkapan "hanya bodoh tidak takut", telah kehilangan relevansinya pada masa kita, kerana bagi banyak orang kecemasan panik muncul dari mana-mana, maka seseorang hanya menendang dirinya, dan ketakutan khayalan meningkat seperti bola salji.

Dengan mempercepatkan kehidupan, perasaan yang berterusan dari kebimbangan, kebimbangan, dan ketidakupayaan untuk berehat menjadi keadaan biasa.

Neurosis, menurut sistematik Rusia klasik, adalah sebahagian daripada gangguan kecemasan, ia adalah keadaan manusia yang disebabkan oleh kemurungan yang berpanjangan, tekanan yang sangat berpengalaman, kebimbangan yang berterusan, dan terhadap latar belakang semua ini kelihatan gangguan vegetatif dalam tubuh manusia.

Saya baik-baik saja, saya hanya risau dan sedikit takut

Salah satu peringkat terdahulu kemunculan neurosis adalah kejadian kebimbangan dan keresahan yang tidak munasabah. Kegelisahan adalah kecenderungan mengalami situasi, kebimbangan yang berterusan.

Bergantung kepada sifat orang itu, sifatnya dan kepekaannya terhadap keadaan yang tertekan, keadaan ini dapat nyata dengan cara yang berbeza. Tetapi penting untuk diperhatikan bahawa ketakutan, kebimbangan dan kecemasan yang tidak berasas, sebagai pra-peringkat neurosis, yang paling sering menunjukkan diri mereka seiring dengan tekanan dan kemurungan.

Kebimbangan, sebagai perasaan semula jadi keadaan, tidak dalam bentuk hiper, bermanfaat bagi seseorang. Dalam kebanyakan kes, keadaan ini membantu menyesuaikan diri dengan keadaan baru. Seseorang, yang berasa cemas dan cemas tentang hasil daripada situasi yang diberikan, untuk bersiap sedia, akan mencari penyelesaian yang paling sesuai dan menyelesaikan masalah.

Tetapi, sebaik sahaja bentuk ini menjadi kekal, kronik, masalah bermula dalam kehidupan seseorang. Kehidupan setiap hari berubah menjadi penghambatan pidana, kerana segala sesuatu, bahkan hal-hal kecil, menakutkan.

Di masa depan, ini membawa kepada neurosis, dan kadang-kadang menjadi fobia, dan gangguan kebimbangan umum (GAD) berkembang.

Tidak ada sempadan yang jelas dari satu negara ke negara yang lain, adalah mustahil untuk meramalkan masa dan bagaimana kegelisahan dan ketakutan akan berubah menjadi neurosis, dan itu akan menjadi gangguan kecemasan.

Tetapi terdapat gejala-gejala tertentu dari kebimbangan yang nyata terus tanpa sebarang sebab yang penting:

• berpeluh;
• kilat panas, menggigil, gemetar melalui badan, gegaran di bahagian badan tertentu, kebas, nada kuat di otot;
• sakit dada, terbakar dalam perut (kesusahan perut);
• pengsan, pening, ketakutan (kematian, kegilaan, pembunuhan, kehilangan kawalan);
• kesengsaraan, orang sentiasa "di atas kapal", ketakutan;
• gangguan tidur;
• sebarang jenaka boleh menyebabkan ketakutan atau agresif.

Neurosis Cemas - Langkah Pertama untuk Kegilaan

Neurosis cemas pada orang yang berlainan boleh nyata dengan cara yang berbeza, tetapi ada gejala utama, ciri-ciri manifestasi keadaan ini:

• agresif, keletihan, keputusasaan yang lengkap, kecemasan, walaupun dengan keadaan yang sedikit tertekan;
• ketajaman, kerengsaan, kelemahan berlebihan dan kesunyian;
• obsesi dengan mana-mana satu keadaan yang tidak menyenangkan;
• keletihan, prestasi rendah, mengurangkan perhatian dan ingatan;
• gangguan tidur: tidak mendalam, tidak ada cahaya dalam badan dan di kepala selepas bangun, walaupun terlalu banyak kelebihan tidur kurang tidur, dan pada waktu pagi, sebaliknya, terdapat rasa mengantuk;
• gangguan autonomi: berpeluh, melompat tekanan (sehingga ke tahap yang lebih besar untuk pengurangan), gangguan saluran gastrointestinal, jantung berdebar;
• seseorang dalam tempoh neurosis secara negatif, kadang-kadang lebih agresif bertindak balas kepada perubahan dalam persekitaran: penurunan suhu atau kenaikan mendadak, cahaya terang, bunyi yang kuat, dan sebagainya.

Tetapi ia harus diperhatikan bahawa neurosis dapat menampakkan dirinya secara jelas dalam diri seseorang dan tersembunyi. Terdapat kes-kes yang kerap apabila kecederaan atau keadaan sebelum kegagalan neurotik berlaku lama dahulu, dan fakta penampilan gangguan kecemasan baru terbentuk. Sifat penyakit itu sendiri dan bentuknya bergantung kepada faktor-faktor sekitar dan keperibadiannya.

GAD - ketakutan terhadap segala-galanya, sentiasa dan di mana-mana

Terdapat satu konsep seperti gangguan kecemasan umum (GAD) - ini adalah salah satu bentuk gangguan kecemasan, dengan satu tempahan - tempoh gangguan ini diukur pada tahun-tahun, dan digunakan untuk benar-benar semua bidang kehidupan manusia.

Ia dapat disimpulkan bahawa ia adalah keadaan yang membosankan bahawa "Saya takut segala-galanya, saya sentiasa takut dan sentiasa" membawa kepada kehidupan yang sukar dan menyakitkan.

Walaupun pembersihan rumah yang biasa dilakukan di luar jadual membuat orang berasa kecewa, pergi ke kedai untuk perkara yang betul yang tidak ada di situ, memanggil kanak-kanak yang tidak menjawab tepat pada waktunya, tetapi dalam fikirannya "mereka mencuri, membunuh", dan banyak lagi sebab Jangan risau, tetapi ada kebimbangan.

Dan semua ini adalah gangguan kebimbangan umum (kadang-kadang dipanggil gangguan fizikal kebimbangan).

Dan kemudian ada depresi...

Gangguan kemurungan kemurungan, sebagai bentuk neurosis, menurut pakar, menjelang 2020 akan mengambil tempat kedua selepas penyakit jantung koronari, di kalangan gangguan yang membawa kepada ketidakupayaan.

Keadaan kebimbangan dan kemurungan kronik adalah sama, oleh itu konsep TDR muncul sebagai sejenis bentuk peralihan. Gejala gangguan adalah seperti berikut:

• perubahan mood;
• gangguan tidur dalam tempoh yang panjang;
• kebimbangan, ketakutan untuk diri sendiri dan orang yang disayangi;
• apathy, insomnia;
• prestasi rendah, mengurangkan perhatian dan ingatan, ketidakupayaan untuk menyerap bahan baru.

Terdapat perubahan vegetatif: denyutan jantung meningkat, berpeluh berlebihan, berkedip panas atau, sebaliknya, menggigil, kesakitan di plexus suria, keabnormalan saluran gastrousus (sakit perut, sembelit, cirit-birit), sakit otot dan banyak lagi.

Sindrom kemurungan kecemasan dicirikan oleh kehadiran beberapa gejala di atas selama beberapa bulan.

Punca kebimbangan

Penyebab gangguan kecemasan tidak dapat dikenal pasti dalam satu kumpulan yang dirumuskan dengan jelas, kerana setiap orang bertindak balas terhadap keadaan tertentu dalam kehidupan dengan cara yang berbeza.

Sebagai contoh, penurunan mata wang dalam mata wang atau rubel tertentu mungkin tidak menggalakkan seseorang sepanjang tempoh hidup ini, tetapi masalah di sekolah atau institusi dengan rakan sebaya, rakan sekerja atau saudara-mara mungkin membawa kepada kemunculan neurosis, kemurungan dan tekanan.

Pakar mengenal pasti beberapa punca dan faktor yang boleh menyebabkan gangguan personaliti kegelisahan:

• keluarga yang tidak berfungsi, kemurungan dan tekanan, mengalami masa kanak-kanak;
• kehidupan keluarga yang bermasalah atau ketidakupayaan untuk mengaturnya dalam masa;
• kecenderungan;
• seks wanita, - malangnya, ramai wanita seks yang adil adalah dengan sifat mereka yang terdesak untuk "mengambil segalanya dengan hati" terlalu banyak;
• pakar-pakar juga mendedahkan beberapa kebergantungan kepada komposisi konstitusional badan manusia: orang penuh kurang terdedah kepada kemunculan neurosis dan gangguan mental yang lain;
• menetapkan matlamat yang salah dalam hidup, atau menganggap terlalu banyak, kegagalan awal yang telah menyebabkan kebimbangan yang tidak perlu, dan kehidupan moden yang semakin pesat hanya menambah bahan bakar kepada api.

Apakah semua faktor ini bersatu? Kepentingan faktor traumatik dalam kehidupan mereka. Dan akibatnya - terdapat rasa kecemasan dan ketakutan, yang dari bentuk semula jadi biasa boleh berkembang menjadi hipertropi, tanpa sebab.

Tetapi ia mesti dikatakan bahawa semua faktor yang sama hanya terduga, dan selebihnya dilakukan dalam pemikiran seseorang.

Kompleks manifestasi

Gejala gangguan kecemasan dibahagikan kepada dua kumpulan:

1. Gejala somatik. Dicirikan oleh kesakitan, kesihatan yang tidak baik: sakit kepala, gangguan tidur, kegelapan mata, rupa berpeluh, kencing manis yang kerap dan menyakitkan. Boleh dikatakan bahawa perubahan seseorang merasakan perubahan pada tahap fizikal, dan ini memburukkan lagi kebimbangan.
2. Gejala mental: tekanan emosi, ketidakupayaan seseorang untuk berehat, obsesi dengan situasi, penggiliran yang berterusan, melupakan, ketidakupayaan untuk menumpukan pada sesuatu, ketidakmampuan untuk mengingati maklumat baru, mudah marah dan agresif.

Peralihan semua gejala di atas ke dalam bentuk kronik membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan seperti neurosis, kemurungan kronik dan tekanan. Untuk hidup dalam dunia yang abu, menakutkan, di mana tidak ada kegembiraan, ketawa, tidak kreativiti, tidak cinta, tiada hubungan seks, tiada persahabatan, tiada makan malam yang lazat atau sarapan... semua ini adalah akibat daripada gangguan mental yang tidak dirawat.

Bantuan Dikehendaki: Diagnosis

Diagnosis harus dibuat hanya oleh pakar. Symptomatology menunjukkan bahawa semua keadaan kebimbangan saling berkaitan antara satu sama lain, tidak ada indikator objektif jelas yang dapat memisahkan, dengan jelas dan tepat, satu bentuk gangguan kecemasan dari yang lain.

Diagnosis oleh pakar yang menggunakan teknik warna dan perbualan. Perbualan yang mudah, dialog yang tidak tergesa-gesa, yang merupakan "rahsia" kajian, akan membantu untuk mendedahkan keadaan sebenar jiwa manusia. Tahap rawatan berlaku hanya selepas diagnosis yang betul.

Adakah terdapat kecurigaan gangguan kecemasan? Anda perlu menghubungi GP setempat anda. Ini adalah peringkat pertama.

Selanjutnya, sudah berdasarkan semua gejala, ahli terapi akan memberitahu anda sama ada anda perlu menghubungi psikoterapi atau tidak.

Semua campur tangan harus dibuat hanya bergantung kepada tahap dan keterukan gangguan itu. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa rawatan dibina hanya secara individu. Terdapat teknik, cadangan umum, tetapi keberkesanan rawatan ditentukan hanya dengan pendekatan yang betul untuk setiap pesakit secara berasingan.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan, kebimbangan dan kebimbangan

Untuk menghilangkan ketakutan, kebimbangan dan kecemasan pada hari ini terdapat dua pendekatan utama.

Sesi psikoterapi

Sesi psikoterapi, secara alternatif dipanggil CPT (terapi perilaku kognitif). Semasa menjalani terapi tersebut, punca-punca gangguan autonomi dan somatik mental dikenalpasti.

Satu lagi matlamat penting ialah memanggil pelega tekanan yang betul, belajar untuk berehat. Semasa sesi, seseorang boleh mengubah pemikiran stereotaipnya, semasa perbualan yang tenang dalam persekitaran yang selesa, pesakit tidak takut apa-apa, itulah sebabnya dia terungkap sepenuhnya: tenang, perbualan, yang membantu memahami asal-usul kelakuannya, menyedari mereka, menerima.

Kemudian seseorang belajar bagaimana menangani kecemasan dan tekanan, menghilangkan panik yang tidak munasabah, belajar cara hidup. Psikoterapis membantu pesakit untuk menerima dirinya sendiri, untuk memahami bahawa segala-galanya adalah sesuai dengan dia dan persekitarannya, bahawa dia tidak perlu takut.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa CBT berlaku secara individu dan dalam kumpulan. Ia bergantung pada tahap gangguan, serta kesediaan pesakit untuk dirawat dalam satu cara atau yang lain.

Adalah penting bahawa seseorang mesti secara sedar datang ke psikoterapis, dia mesti memahami sekurang-kurangnya bahawa ia perlu. Dengan memaksa dia ke pejabat, dan memaksa dia untuk memaksa dia untuk bercakap lebih lama - kaedah tersebut bukan sahaja gagal untuk menghasilkan hasil yang diinginkan, tetapi juga akan memburukkan lagi keadaan.

Dalam duet dengan psikoterapi, sesi urut dan fisioterapi lain boleh dijalankan.

Ubat untuk ketakutan dan kebimbangan - pedang bermata dua

Kadang-kadang penggunaan dadah diamalkan - antidepresan, sedatif, beta-blocker. Tetapi adalah penting untuk memahami bahawa ubat-ubatan tidak akan menyembuhkan gangguan kecemasan, dan tidak akan menjadi ubat untuk menghilangkan gangguan mental.

Tujuan kaedah ubat ini agak berbeza, ubat-ubatan ini membantu anda mengawal, membantu anda dengan lebih mudah menanggung beban keadaan.

Dan mereka tidak dilantik dalam 100% kes, pesakit psikoterapi itu melihat arah gangguan, tahap dan keterukan, dan sudah menentukan sama ada terdapat keperluan untuk ubat tersebut atau tidak.

Dalam kes-kes yang lebih tinggi, ubat-ubatan yang kuat dan cepat bertindak untuk mendapatkan kesan terpantas untuk melegakan serangan kecemasan.

Gabungan kedua-dua kaedah memberikan hasil lebih cepat. Adalah penting untuk diingat bahawa seseorang tidak boleh dibiarkan bersendirian: keluarga, orang sendiri boleh memberikan sokongan yang tidak dapat ditarik balik dan dengan itu menolak untuk pemulihan.
Berurusan dengan kebimbangan dan kebimbangan - petua video:

Keadaan kecemasan - apa yang perlu dilakukan?

Dalam kes-kes kecemasan, serangan panik dan kecemasan dilepaskan dengan ubat-ubatan, dan hanya oleh pakar, jika tidak hadir pada saat puncak serangan, adalah penting untuk pertama kali meminta bantuan perubatan dan dengan cara itu cuba untuk tidak memperburuk keadaan.

Tetapi ini tidak bermakna kita harus berlari dan menjerit "membantu, membantu". Tidak! Semua jenis keperluan untuk menunjukkan ketenangan fikiran, jika ada kemungkinan seseorang dapat menyebabkan kecederaan, segera pergi.

Jika tidak, cuba juga untuk bercakap dengan suara yang tenang, untuk menyokong orang yang mempunyai frasa "Saya percaya kepada anda. Kita bersama, kita boleh mengendalikan. Mengelakkan frasa "Saya juga merasakan ini," kebimbangan dan panik adalah perasaan individu, semua orang merasakan mereka berbeza.

Jangan memburukkan lagi

Selalunya, jika seseorang telah memohon pada peringkat awal perkembangan gangguan itu, doktor mengesyorkan, selepas menghentikan keadaan, beberapa langkah pencegahan mudah:

1. Gaya hidup yang sihat.
2. Tidur, tidur berkualiti yang betul - janji keamanan, ikrar kesihatan umum seluruh organisma.
3. Makan betul. Makanan bervariasi, berkualiti tinggi, cantik (dan ini juga penting) boleh meningkatkan semangat anda. Siapa yang akan menolak pai epal panas yang dibakar baru dengan sendok kecil ais krim vanila. Sudah dari kata-kata ini menjadi hangat kepada jiwa, apa yang harus dibicarakan tentang makanan itu sendiri.
4. Cari hobi, pengajaran yang anda sukai, mungkin perubahan pekerjaan. Ini adalah jenis kelonggaran, kelonggaran.
5. Belajarlah untuk berehat dan berurusan dengan tekanan, dan untuk ini dengan bantuan psikoterapi atau secara bebas mempelajari cara-cara relaksasi: senaman pernafasan, menggunakan mata istimewa pada badan, dengan tekanan yang datang dengan relaksasi, mendengar audiobook kegemaran anda atau menonton filem yang baik (!).

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa doktor dan pakar menggunakan pemulihan terpaksa hanya dalam kes yang sangat sukar. Rawatan pada peringkat awal, apabila hampir semua orang berkata kepada diri mereka "untuk pergi sendiri", berlalu lebih cepat dan lebih kualitatif.

Hanya orang itu sendiri boleh datang dan berkata "Saya memerlukan pertolongan", tiada siapa yang boleh membuatnya. Itulah sebabnya mengapa anda perlu berfikir tentang kesihatan anda, jangan biarkan perkara mengambil kursus mereka dan hubungi pakar.

Kebimbangan, ketakutan, serangan panik. Rawatan fobia dan ketakutan, memerangi serangan panik

Serangan panik. Rawatan.

Sesetengah pesakit mengadu tentang persepsi yang berubah dari dunia (dunia seolah-olah kehilangan cat), serangan panik. Ketakutan panik berlaku secara spontan, selalunya di tempat yang sesak (kedai, kereta api, kereta bawah tanah, bas, lif), tetapi pesakit cenderung untuk membincangkan tidak serangan itu sendiri, tetapi akibatnya, seperti kemerosotan keadaan umum, tanpa membuat aduan tertentu. Sebaliknya, dengan persoalan langsung, pesakit, sebagai peraturan, mengesahkan bahawa ketika itu dia merasakan denyutan jantung yang kuat, kekurangan udara, berpeluh, kelemahan pada kaki, kejang abdomen, sakit dada, gegaran, gegaran.
Sering kali, pesakit dibedakan oleh pening dan ketinggalan cahaya, dan dalam beberapa kes, mereka tidak dapat menerangkan keadaan mereka sama sekali. Pemisahan dan pengasingan (rasa tidak semestinya dunia atau pengasingan dari diri sendiri) - gejala tipikal panik - hanya meningkatkan serangan panik.
Di samping gejala somatik ini, pesakit boleh menggambarkan keadaan yang dekat dengan panik. Biasanya mereka mempunyai perasaan menghampiri bahaya, kekeliruan dan mati pucuk sehingga pengsan dan pening. Nampaknya pesakit bahawa mereka mempunyai infarksi miokardial atau strok serebrum, dan mereka diminta untuk menghantarnya ke bilik kecemasan terdekat.
Menjelaskan permulaan serangan, pesakit melaporkan "pukulan" ke kepala atau jantung, merasakan gelisah, memukul seluruh tubuh, tergesa-gesa darah ke kepala, peningkatan tekanan darah, dan lain-lain. Dengan kajian objektif, perubahan dicatat kurang kerap. Pengawasan harian denyut jantung dan tekanan darah menunjukkan bahawa indikator purata harian mereka tidak berbeda dengan yang sihat. Perubahan turun naik yang ketara dalam tempoh "serangan panik" atau menunggu cemas: dalam 30% pesakit sensasi subjektif disertai dengan peningkatan tekanan darah dan bilangan penguncupan jantung - dalam 60% pesakit, pada 20% tidak ada perubahan objektif sama sekali. Bersamaan dengan gejala biasa, mungkin ada yang lain - yang tidak biasa termasuk kriteria serangan panik: kesakitan setempat (di kepala, perut, tulang belakang), kebas kelamin, pembakaran, muntah, "benjolan" di kerongkong, lemah di lengan atau kaki,, penglihatan, pendengaran. Sejumlah pesakit tidak mempunyai keresahan sama ada - "panik tanpa panik". Dalam tempoh interaktif, majoriti pesakit mengalami disfungsi autonomi yang mempunyai keparahan yang berbeza-beza - dari tahap yang minimum, apabila pesakit merasa sihat secara praktikal, sehingga ke tahap maksimum, ketika sempadan antara serangan dan tempoh interaktif kabur akibat keterukan yang teruk dalam gangguan antara PAS (serangan panik).
Manifestasi klinikal disfungsi autonomi dalam tempoh interaktif dicirikan oleh ciri-ciri polysystemic, dinamik, dan lain-lain ciri-ciri sindrom disfungsi autonomi. Watak yang paling biasa dalam dystonia vegetatif adalah jinak: sedikit usaha di pihak anda dan ia akan meninggalkan anda sendiri. Nah, jika anda tidak memberi perhatian kepada loceng penggera, penyakit ini mungkin akan marah seperti sungai yang meluap banknya. Badai sedemikian, dalam masa 5 minit, paling kurang beberapa jam, badannya mengagumkan, doktor memanggil krisis vegetatif-vaskular.

Mereka berlaku lebih kerap pada wanita semasa haid, terutamanya jika
hari kritikal bertepatan dengan cuaca tidak menguntungkan atau perhambaan besar, serta di kalangan wanita yang memasuki masa menopaus. Mereka perlu menggandakan kekuatan untuk melindungi keseimbangan mental mereka. Hubungan rapat antara krisis vegetatif dan pergolakan emosi telah diketahui sejak zaman Chekhov: rakannya dalam kes sedemikian mengatakan bahawa pesakit itu mempunyai serangan panik, dan untuk melawan serangan panik, perlu menetapkan rehat yang paling ketat.
Krisis adrenal simpatik yang paling mudah terdedah kepada orang-orang jenis simpatisan. Biasanya, lewat petang atau pada waktu malam, sakit kepala mengejutkan, menikam, menolak, berdenyut dan berdenyut jantung (berdenyut sehingga 140 denyut / min, mengetuk candi, tekanan darah naik ke 150 / 90-180 / 110 mm Hg., tidak ada udara yang mencukupi - tiap-tiap nafas diberikan dengan kesukaran, ia adalah gemetar, tangan dan kaki mati rasa, badan ditutupi dengan "lebam angsa", suhu naik menjadi 38-39 ° C, sepanjang masa saya ingin buang air kecil di dalam tandas). Dan walaupun tidak ada sedikit pun ancaman terhadap kehidupan dalam kes ini, ia merangkumi ketakutan kematian bahawa tidak sukar untuk kehilangan kepalanya dengan menyapu di sekeliling apartmen dengan kegembiraan yang tidak dapat dijelaskan.
Berhenti! Tarik diri bersama! Setelah mengalami panik, anda sudah membantu diri anda sendiri. Buka tingkap, buka butang baju, lepaskan kolar, buka tali pinggang, duduk di kerusi yang selesa atau tidur, sambil mengambil beberapa bantal tinggi di bawah punggung anda: ini akan memudahkan anda bernafas.
Sapukan lap atau tuala yang dibasuh dengan air sejuk ke dahi, kuil, leher dan pergelangan tangan anda. Perlahan-lahan minum segelas air mendidih sejuk, memberi tumpuan kepada perasaan anda. Untuk menenangkan detak jantung, tutup mata anda dan tekan 10 kali seminit selama 10 minit dengan pad jari tengah dan indeks kedua tangan pada bola mata. Urut dengan gerakan bulat jari telunjuk kedua-dua tangan satu titik di tengah dagu (9 kali mengikut arah jam dan yang sama terhadapnya). Sapukan, knead dan sedikit meregang jari tengah selama 2-3 minit pada setiap tangan. Ambil 30 (dengan denyutan jantung yang kuat - 40-45) titisan valocordin atau Corvalol dalam sedikit air, atau 20 larutan lysh-valerian atau lysh-willow, pil no-shpy dan kemudian tunggu 10-15 minit. Lebih baik tidak?
Krisis vagoinsular lebih cenderung menyebabkan kecemasan kepada orang-orang jenis parasympatetik. Masalah biasanya berlaku pada waktu pagi dan petang - pada sebelah petang anda tidak boleh takut untuk kesihatan mereka. Kelemahan, rasa panas dan berat di kepala muncul, ia mula berputar, bergegas ke wajah, rasa mati-matian, mual, dan kadang-kadang sakit di perut dan cirit-birit, "buang" menjadi peluh, berhenti jantung, nadi menjadi jarang (sehingga 45 denyutan). / min), tekanan darah turun ke 80 / 50-90 / 60 mmHg. Art., Dalam satu perkataan, nampaknya jiwa itu berpisah dengan tubuh, dan panik meliputi, bahkan berlari ke ujung bumi, tetapi itu tidak ada kekuatan.
Untuk menenangkan, minum 1-3 pil bellataminal atau bellaspone (tidak boleh digunakan semasa mengandung) atau 20 titisan novopassita atau berwarna valerian, buka tingkap dan tidur tanpa bantal, meletakkan kaki anda selimut beberapa kali dilipat: di bawah tekanan rendah, otak mengalami kelaparan oksigen, dan kedudukan mendatar akan memastikan aliran darah ke kepala. Buat teh manis yang kuat atau buat secawan kopi hitam dengan gula. Bantuan tidak datang? Hubungi doktor!
Apabila merawat serangan panik, seseorang mesti menguasai seni keseimbangan supaya dapat mengekalkan keseimbangan pada skala sistem saraf autonomi. Dan dia "suka" kestabilan dan perintah dalam segalanya.
• Cat hari demi jam: bangun, mengecas, sarapan, waktu kerja, makan tengahari, berehat, siri TV kegemaran, kerja rumah, makan malam, berjalan kaki petang - cuba sedaya upaya untuk tidak menyimpang dari jadual ini.
• Gerakkan lebih banyak dan belanja sekurang-kurangnya 2 jam sehari di udara terbuka. Tidakkah anda mempunyai masa untuk ini? Mula kecil - gunakan pengangkutan kurang kerap dan berjalan lebih kerap. Gerakkan diri anda ke jogging atau 2 kali seminggu, lawati kolam renang, dan pada hujung minggu - mandi: berenang dan menyiram prosedur air akan menyokong "keseimbangan" dalam sistem saraf vegetatif.
• Urut jari anda. Memerah satu demi satu, regangan dan sedikit regangan mereka selama beberapa minit 2-3 kali sehari, mungkin untuk menormalkan fungsi badan, terjejas oleh dystonia neurocirculatory. Beri perhatian khusus kepada ibu jari, urut ia merangsang otak, dan pertengahan - kesannya menormalkan tekanan darah.
• Menjaga saraf anda! Sekiranya mereka menguji kekuatan, campurkan sama rata valerian (atau motherwort), pudina dan ekor kuda, 1 sudu besar. l tutup dengan kaca air mendidih, panaskan selama 15 minit di bawah tudung dalam mandi air, sejuk selama kira-kira 45 minit, ketegangan. Ambil 2 sudu besar. l 4-6 kali sehari.
• Keamanan. Pertimbangkan: Elenium, Sibazon, Phenazepam, Orehotel, Meprobamate menyebabkan inhibisi dan mengantuk. Selagi anda menerimanya, pekerja anda tidak penting. Ambil grandaxin, mebicar, trioxazin. Mereka memelihara kepalanya.
• Sekiranya anda tergolong dalam jenis simpatisan, ia dilarang keras untuk memasuki keramaian pada waktu malam: makan malam lewat boleh mencetuskan krisis sympathoadrenal.
Setiap malam, pergi tidur dengan niat tidur yang baik: tidur manis yang panjang membantu mengelakkan masalah semasa ribut magnetik dan di bawah pengaruh faktor-faktor lain yang memprovokasi. Jangan menafikan diri anda keseronokan untuk berendam di waktu petang selama 10-15 minit dalam mandi hangat, santai sambil menambah sedikit garam, dan pada musim panas cuba bersantai di laut. Wakil-wakil dari jenis parasympatetik berguna setiap pagi untuk mandi mandi atau mandi dengan air pancut dan menghabiskan percutian di pergunungan.
Serangan panik boleh dirawat. Untuk melakukan ini, pergi ke psikoterapi atau psikiatri.

ALARM DAN FEAR. RAWATAN FOBIES AND FEARS

Kemurungan cemas dapat mewujudkan dirinya sebagai perasaan tidak ketegangan, kebimbangan, atau rasa takut (untuk kesihatan seseorang, nasib seseorang yang tersayang), dan ketakutan yang kelihatannya tidak dapat dipertahankan dalam masyarakat adalah fobia sosial.
Gejala gangguan kecemasan tidak berlaku dalam mana-mana perintah tertentu, pada pemeriksaan pertama, pesakit hadir aduan somatik, kerana hanya ketidakselesaan fizikal yang membawa mereka untuk mendapatkan bantuan perubatan. Pesakit yang terdedah kepada kebimbangan kepada tahap yang berbeza membesar-besarkan bukan sahaja kegagalan dan kegagalan kehidupan mereka, tetapi juga gejala penyakit.
Keteguhan atau "pengawasan" pesakit ini dijelaskan oleh fakta bahawa mereka, tidak seperti orang lain, melihat dunia seolah-olah melalui kaca pembesar, memberi perhatian kepada sedikit perubahan dalam keadaan dalaman dan persekitaran luaran mereka.
Pesakit dengan gangguan kecemasan kerap mengadu perasaan depresi, tetapi apabila ditanya bagaimana keadaan ini mempengaruhi kehidupan seharian mereka, mereka dijawab bahawa mereka menjadi lebih mudah marah, gelisah, atau terlalu aktif.

Kebimbangan: Gejala Umum dan Khusus
Gejala biasa
• Kegelisahan - rasa kecemasan, kegelisahan, berkeringat tanpa sebab yang jelas, keresahan tentang perasaan kecemasan;
• Kerengsaan berkaitan dengan diri sendiri, kepada situasi kehidupan biasa lain (contohnya, meningkatkan kepekaan terhadap bunyi bising);
• Keseronokan - kegelisahan, gegaran, kuku menggigit, bibir, pergerakan tanpa sengaja tangan, menggosok jari
• Sakit - sering sakit kepala dengan tekanan psikologi, di belakang kepala atau rasa sakit di belakang (disebabkan oleh ketegangan otot yang tidak sedarkan diri)
• Reaksi "perjuangan dan penerbangan" - peningkatan mendadak dalam nada simpatik, disertai peluh berlebihan, berdebar-debar, sakit dada, mulut kering, sensasi yang tidak menyenangkan di dalam perut
• Vertigo - berasa mual, sebelum tidak sedarkan diri
• Pemikiran yang sukar - ketidakupayaan untuk menghilangkan pemikiran yang mengganggu, mengurangkan konsentrasi, ^ Fuck kehilangan kawalan kendiri dan pergi gila
• Insomnia - terutamanya pelanggaran tidur, dalam beberapa kes - tempoh tidur (sementara pesakit biasanya mengadu keletihan yang berterusan)
Gejala tertentu

Ketakutan panik (serangan):
• Tiba secara spontan, tanpa sebarang hubungan dengan rangsangan luar ("seperti bolt dari biru")

Artikel itu disediakan oleh Profesor Nikiforov Igor Anatolyevich. Klinik di Jabatan Ketagihan dan Psikoterapi memberikan rawatan untuk gangguan panik.

Gangguan panik, gejala

Serangan panik dicirikan oleh ciri-ciri berikut:

Panik, ketakutan, kebimbangan, rawatan

Setiap orang sejak zaman kanak-kanak sekurang-kurangnya sekali mengalami panik dan ketakutan tanpa alasan. Keseronokan yang kuat yang melayang dari mana-mana, perasaan memeluk panik tidak boleh dilupakan, ia mengiringi orang di mana-mana. Orang yang menderita fobia, ketakutan ketakutan adalah biasa dengan sensasi yang tidak menyenangkan pengsan, menggeletar kaki, rupa ketulian dan "tulang belakang" sebelum mata, denyutan pesat, sakit kepala tiba-tiba, kelemahan di seluruh badan, naik rasa mual.

Alasan untuk keadaan ini mudah dijelaskan - persekitaran yang tidak dikenali, orang baru, kecemasan sebelum ucapan, peperiksaan atau perbualan yang tidak menyenangkan, ketakutan di pejabat doktor atau bos, kecemasan dan perasaan untuk kehidupan mereka dan kehidupan orang tersayang. Kegelisahan dan ketakutan yang disebabkan oleh pengobatan dapat diterima dan dimudahkan dengan menarik diri dari situasi yang timbul atau pada akhir tindakan yang menyebabkan ketidakselesaan.

Tiada sebab untuk panik

Lebih sukar adalah keadaan apabila perasaan panik dan rasa takut tanpa sebab timbul. Kegelisahan adalah rasa takut yang terus menerus dan tidak menimbulkan rasa takut yang tidak dapat dijelaskan, yang timbul akibat ketiadaan bahaya dan bahaya terhadap kehidupan manusia. Psikologi mengenal pasti 6 jenis gangguan kecemasan:

1. Serangan kebimbangan. Muncul ketika seseorang harus melalui episod yang sama atau peristiwa yang tidak menyenangkan yang telah terjadi dalam hidupnya dan hasilnya tidak diketahui.
2. Gangguan umum. Seseorang yang mempunyai masalah ini sentiasa berfikir bahawa sesuatu yang perlu berlaku atau sesuatu yang sepatutnya berlaku.
3. Phobias. Inilah ketakutan objek yang tidak wujud (raksasa, hantu), mengalami situasi atau tindakan (ketinggian-penerbangan, berenang air) yang tidak begitu berbahaya.
4. Gangguan obsessive compulsive. Ia adalah pemikiran yang obsesif bahawa tindakan yang dilupakan oleh seseorang boleh merosakkan seseorang, ulangi semula tindakan-tindakan ini (keran ditemui, besi tidak dihidupkan), tindakan berulang kali (membasuh tangan, membersihkan).
5. Gangguan sosial Diwujudkan sebagai rasa malu yang sangat kuat (ketakutan di tempat kejadian, kerumunan orang).
6. Gangguan tekanan posttraumatik. Ketakutan yang berterusan bahawa kejadian-kejadian yang selepas itu mengalami kecederaan atau kehidupan yang diancam akan berulang lagi.

Menarik Seseorang tidak boleh menamakan satu punca kegelisahannya, tetapi dia dapat menjelaskan bagaimana perasaan panik merangkaknya - imaginasi itu memberikan pelbagai gambar menakutkan dari semua yang dilihat, diketahui atau dibaca oleh seseorang.

Serangan panik seseorang merasakan secara fizikal. Serangan mendadak kecemasan mendalam disertai dengan penurunan tekanan, penyempitan saluran darah, kebas pada tangan dan kaki, perasaan tidak senonoh tentang apa yang terjadi, pemikiran yang keliru, keinginan untuk melarikan diri dan bersembunyi.

Terdapat tiga jenis panik yang berbeza:

• Spontan - timbul tanpa diduga, tanpa sebab dan keadaan.
• Situasi - muncul apabila seseorang menjangkakan keadaan yang tidak menyenangkan atau masalah yang sukar.
• Situasi bersyarat - diwujudkan disebabkan oleh penggunaan bahan kimia (alkohol, tembakau, ubat).

Ia berlaku bahawa tidak ada sebab yang jelas. Serangan berlaku dengan sendirinya. Kebimbangan dan ketakutan mengejar seseorang, tetapi dalam masa-masa hidup ini tiada apa yang mengancamnya, tidak ada keadaan fizikal dan psikologi yang sukar. Serangan kebimbangan dan ketakutan semakin meningkat, tidak membenarkan seseorang untuk hidup, bekerja, berkomunikasi dan bermimpi.

Gejala utama serangan

Ketakutan yang berterusan bahawa serangan yang mengganggu akan bermula pada saat yang paling tidak diduga dan di mana-mana tempat yang sesak (di dalam bas, di kafe, di taman, di tempat kerja) hanya memperkuat kesedaran manusia yang telah musnah oleh kebimbangan.

Perubahan fisiologi semasa serangan panik, yang memberi amaran serangan yang akan berlaku:

• palpitasi jantung;
• kegelisahan di rantau thoracic (pecah di dada, kesakitan yang tidak dapat difahami, "benjolan dalam kerongkong")
• jatuh dan melompat dalam tekanan darah;
• perkembangan dystonia vaskular;
• kekurangan udara;
• takut akan kematian cepat;
• sensasi panas atau sejuk, loya, muntah, pening;
• ketiadaan sementara penglihatan atau pendengaran akut, koordinasi terjejas;
• kehilangan kesedaran;
• kencing yang tidak terkawal.

Semua ini boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan manusia.

Ia penting! Gangguan fizikal seperti muntah spontan, migrain yang melemahkan, anoreksia, atau bulimia boleh menjadi kronik. Seseorang yang mempunyai jiwa yang hancur tidak dapat menjalani kehidupan yang penuh.

Mengganggu kebimbangan

Hangover adalah sakit kepala, pening kepala yang mengerikan, tidak ada kemungkinan untuk mengingati kejadian semalam, mual dan muntah, keengganan pada apa yang mabuk dan dimakan semalam. Seseorang telah terbiasa dengan keadaan sedemikian, dan ia tidak menimbulkan kebimbangan, tetapi apabila ia berkembang secara beransur-ansur, masalah itu boleh menjadi psikosis yang serius. Apabila seseorang mengambil alkohol dalam kuantiti yang banyak, terdapat kerosakan pada sistem peredaran darah dan otak tidak menerima darah dan oksigen yang mencukupi, pelanggaran yang sama berlaku di dalam saraf tunjang. Jadi dystonia vegetovaskular muncul.

Gejala mabuk yang membimbangkan ialah:

• disorientasi;
• ingatan memori - seseorang tidak dapat mengingat di mana dia berada dan berapa tahun dia hidup;
• halusinasi tidak memahami, itu adalah impian atau realiti;
• nadi pesat, pening;
• kebimbangan

Dalam orang mabuk yang keras, sebagai tambahan kepada gejala utama, pencerobohan muncul, mania penganiayaan - semua ini secara beransur-ansur mula mengambil bentuk yang lebih kompleks: treler delirium dan psikosis manik-depresi bermula. Bahan kimia mempunyai kesan merosakkan pada sistem saraf dan otak, sensasi menyakitkan sangat tidak menyenangkan bahawa seseorang berfikir tentang bunuh diri. Menurut keterukan mabuk cemas, rawatan dadah ditunjukkan.

Neurosis kegelisahan

Keletihan fizikal dan psikologi, keadaan tekanan ringan atau akut adalah penyebab neurosis cemas pada seseorang. Gangguan ini sering berubah menjadi bentuk kemurungan yang lebih kompleks atau bahkan fobia. Oleh itu, perlu memulakan merawat neurosis cemas seawal mungkin.

Lebih ramai wanita mengalami gangguan ini, kerana hormon mereka lebih terdedah. Gejala neurosis:

• kecemasan;
• denyutan jantung;
• pening;
• sakit dalam organ yang berbeza.

Ia penting! Orang muda dengan mentaliti yang tidak stabil, masalah dalam sistem endokrin, wanita dalam tempoh menopaus dan gangguan hormon, serta orang yang kerabatnya menderita neurosis atau kemurungan rentan terhadap neurosis cemas.

Dalam tempoh neurosis akut, seseorang mengalami rasa ketakutan, sementara dalam serangan panik, yang boleh bertahan sehingga 20 minit. Terdapat sesak nafas, kekurangan udara, menggeletar, kekeliruan, pening, pengsan. Rawatan neurosis cemas adalah terapi hormon.

Tertekan

Kecacatan mental di mana seseorang tidak dapat menikmati kehidupan, menikmati keseronokan berkomunikasi dengan orang yang disayangi, tidak mahu hidup, dipanggil kemurungan dan boleh bertahan sehingga 8 bulan. Ramai orang mempunyai risiko mendapat gangguan sedemikian jika mereka hadir dalam kehidupan mereka:

• peristiwa yang tidak menyenangkan - kehilangan orang yang disayangi, perceraian, masalah di tempat kerja, kekurangan kawan dan keluarga, masalah kewangan, kesihatan yang kurang baik atau tekanan;
• trauma psikologi;
• orang asli yang mengalami kemurungan;
• kecederaan kanak-kanak;
• ubat-ubatan yang dikendalikan oleh diri sendiri;
• penggunaan dadah (alkohol dan amphetamine);
• kecederaan kepala pada masa lalu;
• episod kemurungan yang berlainan;
• keadaan kronik (diabetes, penyakit paru-paru kronik dan penyakit kardiovaskular).

Ia penting! Sekiranya seseorang mengalami gejala seperti kekurangan mood, kemurungan, sikap tidak peduli, bebas daripada keadaan, kurang minat dalam apa-apa aktiviti, menyatakan kekurangan kekuatan dan keinginan, keletihan pesat, maka diagnosisnya jelas.

Seseorang yang mengalami gangguan kemurungan adalah pesimis, agresif, cemas, mempunyai rasa bersalah yang berterusan, tidak dapat menumpukan perhatian, selera makannya terganggu, insomnia, dia dikunjungi oleh pemikiran bunuh diri.

Kegagalan yang lama untuk mengesan kemurungan boleh menyebabkan orang yang menggunakan alkohol atau jenis bahan lain, yang akan memberi kesan kepada kesihatan, kehidupan dan kehidupan orang tersayangnya.

Phobias yang berbeza

Seseorang yang mengalami gangguan kecemasan, rasa takut dan kecemasan, berada di ambang peralihan kepada penyakit neurotik dan mental yang lebih serius. Jika takut adalah ketakutan sesuatu yang nyata (haiwan, peristiwa, orang, keadaan, objek), maka fobia adalah penyakit imaginasi sakit apabila ketakutan dan akibatnya dicipta. Seseorang yang menderita fobia sentiasa melihat objek atau menunggu keadaan yang tidak menyenangkan dan menakutkannya, yang menjelaskan serangan ketakutan yang tidak munasabah. Setelah berfikir dan membungkus bahaya dan bahaya dalam kesadarannya, seseorang mula mengalami rasa kegelisahan yang teruk, panik bermula, serangan asma, peluh tangan, kaki menjadi wadded, pengsan, dan tidak sedarkan diri.

Jenis-jenis fobia sangat berbeza dan diklasifikasikan mengikut ungkapan ketakutan:

• fobia sosial - ketakutan menjadi pusat perhatian;
• agoraphobia - ketakutan menjadi tidak berdaya.

Phobias yang berkaitan dengan objek, objek atau tindakan:

• haiwan atau serangga - takut anjing, labah-labah, lalat;
• situasi - ketakutan bersendirian dengan diri sendiri, dengan orang asing;
• daya alam - takut air, cahaya, gunung, api;
• kesihatan - ketakutan terhadap doktor, darah, mikroorganisma;
• negeri dan tindakan - ketakutan bercakap, berjalan, terbang;
• objek - ketakutan terhadap komputer, kaca, kayu.

Serangan kebimbangan dan kecemasan pada seseorang boleh menyebabkan apa yang dilihatnya dalam situasi di pawagam atau di teater, yang mana dia pernah mengalami trauma psikik. Seringkali ada serangan ketakutan yang tidak munasabah kerana imaginasi yang telah dimainkan, yang telah memberikan gambaran yang ketara terhadap ketakutan dan fobia seseorang, sambil mencetuskan serangan panik.

Tonton video ini dengan senaman yang berguna "Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan dan kebimbangan":

Diagnosis ditubuhkan

Seseorang hidup dalam keadaan yang tidak teratur, yang dibebani oleh ketakutan yang tidak munasabah, dan serangan kecemasan menjadi kerap dan panjang, dia didiagnosis dengan serangan panik. Diagnosis ini ditunjukkan dengan kehadiran sekurang-kurangnya empat gejala berulang:

• nadi cepat;
• panas bernafas lebih cepat;
• serangan asma;
• sakit perut;
• perasaan "bukan badan awak";
• takut akan kematian;
• takut akan gila;
• menggigil atau berpeluh;
• sakit di rantau thoracic;
• pengsan

Bantuan diri dan perubatan

Pakar dalam bidang psikologi (contohnya, ahli psikologi Nikita Valerievich Baturin) akan membantu untuk mengetahui sebab-sebab kebimbangan pada masa yang tepat, mengapa serangan panik berlaku, dan mengetahui bagaimana untuk merawat ini atau fobia itu dan menghilangkan serangan ketakutan yang tidak munasabah.

Pelbagai jenis terapi boleh ditetapkan oleh pakar:

• psikoterapi berorientasikan badan;
• psikoanalisis;
• pengaturcaraan neuro-linguistic;
• psikoterapi keluarga sistemik;
• sesi hipnosis.

Selain ubat-ubatan, anda boleh cuba untuk mencegah atau mengurangkan kecemasan sendiri. Ia mungkin:

• senaman pernafasan - pernafasan di perut atau menaikkan belon;
• mengambil mandi kontras;
• meditasi;
• mengganggu perbelanjaan barangan di dalam bilik atau di luar tingkap;
• pengambilan campuran herba;
• bermain sukan atau perkara kegemaran;
• berjalan di udara segar.

Keluarga, keluarga dan kawan-kawan seseorang yang mengidap gangguan boleh membantu dalam mengenal pasti masalah. Setelah bercakap dengan seseorang, seseorang boleh lebih cepat dan mengetahui lebih lanjut mengenai penyakitnya, dia sendiri tidak boleh memberitahu tentang ketakutan dan kebimbangannya.

Menyokong saudara-mara dan rakan-rakan dengan kata-kata baik dan perbuatan, mengikut peraturan mudah semasa serangan panik dan kecemasan, kunjungan tetap ke pakar dan pelaksanaan saranan sistematik mereka - semua ini menyumbang kepada kelegaan awal gangguan yang ada dan pembebasan lengkap dari mereka.

Kebimbangan tanpa sebab

Ketakutan, ketegangan, kebimbangan yang tidak dapat dijelaskan tanpa sebab secara berkala berlaku pada ramai orang. Penjelasan tentang kebimbangan yang tidak berfaedah boleh menjadi keletihan kronik, tekanan berterusan, penyakit yang dialami sebelumnya atau progresif. Pada masa yang sama, orang merasa bahawa dia berada dalam bahaya, tetapi tidak memahami apa yang sedang berlaku kepadanya.

Mengapa kebimbangan muncul pada jiwa tanpa alasan

Rasa kecemasan dan bahaya tidak selalu bersifat patologi patologi. Setiap orang dewasa sekurang-kurangnya sekali mengalami kegembiraan dan kecemasan saraf dalam keadaan ketika mereka tidak dapat mengatasi masalah atau pada malam perbualan yang sukar. Selepas menangani isu tersebut, kebimbangan hilang. Tetapi ketakutan secara patologi muncul tanpa mengira rangsangan luar, ia tidak disebabkan oleh masalah sebenar, tetapi timbul dengan sendirinya.

Keadaan yang cemas tanpa sebab mengatasi apabila seseorang memberikan kebebasan kepada imaginasinya sendiri: ia, sebagai peraturan, cat gambar yang paling dahsyat. Pada saat-saat ini, orang itu merasa tidak berdaya, keletihan emosi dan fizikal, sehubungan dengan hal ini, kesihatan dapat terganggu, dan individu akan jatuh sakit. Bergantung pada tanda-tanda (tanda-tanda), terdapat beberapa patologi mental yang dicirikan oleh peningkatan kebimbangan.

Serangan panik

Serangan serangan panik, sebagai peraturan, mengatasi seseorang di tempat yang sesak (pengangkutan awam, bangunan institusi, kedai besar). Tidak ada sebab yang jelas untuk berlakunya keadaan ini, kerana pada masa ini tidak ada yang mengancam kehidupan atau kesihatan orang itu. Umur purata pengidap kegelisahan tanpa sebab adalah 20-30 tahun. Statistik menunjukkan bahawa lebih ramai wanita terdedah kepada panik yang tidak wajar.

Penyebab kemungkinan kebimbangan yang tidak munasabah, menurut doktor, mungkin kehadiran jangka panjang seseorang dalam keadaan traumatik, tetapi situasi tekanan yang teruk sekali tidak dikecualikan. Pengaruh hebat terhadap kecenderungan serangan panik mempunyai keturunan, sifat seseorang, ciri-ciri pribadinya dan keseimbangan hormon. Di samping itu, kebimbangan dan ketakutan tanpa sebab sering dimanipulasi terhadap latar belakang penyakit organ-organ dalaman seseorang. Ciri-ciri kemunculan perasaan panik:

1. Panik spontan. Tiba-tiba, tanpa keadaan tambahan.
2. Panik keadaan. Muncul di latar belakang pengalaman kerana bermulanya keadaan traumatik atau sebagai akibat dari seseorang yang menanti beberapa masalah.
3. Keadaan panik keadaan. Diwujudkan di bawah tindakan stimulan biologi atau kimia (alkohol, kegagalan hormon).

Berikut adalah tanda-tanda serangan panik yang paling biasa:

• takikardia (degupan jantung yang dipercepatkan);
• kebimbangan di dada (kecemasan, sakit di dalam sternum);
• "Bungkus di kerongkong";
• tekanan darah tinggi;
• pembangunan IRR (dystonia vaskular);
• kekurangan udara;
• takut akan kematian;
• kilat panas;
• mual, muntah;
• pening;
• penyertaan;
• penglihatan atau penyelarasan pendengaran;
• kehilangan kesedaran;
• kencing spontan.

Neurosis kegelisahan

Ini adalah gangguan mental dan saraf, gejala utama yang menjadi kebimbangan. Dengan perkembangan neurosis kecemasan, gejala fisiologi yang berkaitan dengan kegagalan sistem autonomi didiagnosis. Kebimbangan kadang-kadang dipergiatkan, kadang-kadang disertai dengan serangan panik. Gangguan kecemasan biasanya timbul akibat daripada beban mental yang berpanjangan atau satu tekanan yang teruk. Gejala berikut adalah wujud dalam penyakit ini:

• kebimbangan tanpa sebab (seseorang bimbang tentang perkara kecil);
• pemikiran obsesif;
• ketakutan;
• kemurungan
• gangguan tidur;
• hypochondria;
• migrain;
• takikardia;
• pening;
• mual, masalah pencernaan.

Sindrom kecemasan tidak selalu menunjukkan dirinya sebagai penyakit bebas, sering mengiringi kemurungan, neurosis fobia, skizofrenia. Penyakit mental ini cepat berkembang menjadi bentuk kronik, dan gejala menjadi kekal. Secara berkala, seseorang akan mengalami gangguan, di mana terdapat serangan panik, kerengsaan, air mata. Rasa kecemasan yang berterusan boleh berubah menjadi bentuk gangguan lain - hypochondria, gangguan obsesif-kompulsif.

Kebimbangan hangout

Apabila alkohol dimakan, mabuk badan berlaku, semua organ mula melawan keadaan ini. Pertama, sistem saraf mengambil alih - pada masa ini terdapat mabuk, yang dicirikan oleh perubahan mood. Selepas itu, sindrom hangover bermula, di mana semua sistem tubuh manusia melawan alkohol. Tanda-tanda kebimbangan dengan mabuk adalah:

• pening;
• perubahan emosi yang kerap;
• loya, ketidakselesaan perut;
• halusinasi;
• melompat tekanan darah;
• arrhythmia;
• penggantian haba dan sejuk;
• ketakutan yang tidak munasabah;
• keputusasaan;
• kelewatan ingatan.

Tertekan

Penyakit ini dapat mewujudkan dirinya dalam mana-mana umur dan kumpulan sosial. Sebagai peraturan, kemurungan berkembang selepas keadaan trauma atau tekanan. Penyakit mental boleh dicetuskan oleh pengalaman kegagalan yang teruk. Kejutan emosi boleh menyebabkan gangguan kemurungan: kematian orang yang disayangi, perceraian, penyakit yang serius. Kadang-kadang kemurungan muncul tanpa sebab. Para saintis percaya bahawa dalam kes seperti itu, agen penyebab proses neurokimia - kegagalan proses metabolik hormon yang mempengaruhi keadaan emosional seseorang.

Manifestasi kemurungan mungkin berbeza. Penyakit ini mungkin disyaki dengan gejala berikut:

• kerap kerap tanpa sebab yang jelas;
• keengganan untuk melakukan kerja biasa (apati);
• kesedihan;
• keletihan kronik;
• mengurangkan harga diri;
• sikap tidak peduli kepada orang-orang di sekeliling mereka;
• kesukaran menumpukan perhatian;
• keengganan untuk berkomunikasi;
• kesukaran membuat keputusan.

Bagaimana untuk menghilangkan kebimbangan dan kebimbangan

Setiap orang secara berkala merasa kebimbangan dan ketakutan. Jika pada masa yang sama ia menjadi sukar bagi anda untuk mengatasi keadaan ini atau mereka berbeza dalam tempoh, yang mengganggu kerja atau kehidupan peribadi - anda harus beralih kepada pakar. Tanda-tanda yang anda tidak patut melambatkan perjalanan ke doktor:

• anda kadang-kadang mempunyai serangan panik tanpa sebab;
• anda merasakan ketakutan yang tidak dapat dijelaskan;
• semasa kebimbangan, dia menangkap nafasnya, melompat dalam tekanan, pening kepala muncul.

Dengan ubat-ubatan untuk ketakutan dan kebimbangan

Seorang doktor untuk rawatan kecemasan, menyingkirkan rasa takut yang timbul tanpa sebab, boleh menetapkan kursus terapi dadah. Walau bagaimanapun, ubat yang paling berkesan apabila digabungkan dengan psikoterapi. Merawat kecemasan dan ketakutan semata-mata dengan ubat-ubatan tidak sesuai. Berbanding dengan orang yang menggunakan jenis terapi bercampur, pesakit yang hanya mengambil pil lebih mudah menderita.

Tahap awal penyakit mental biasanya dirawat dengan anti-depresan ringan. Sekiranya doktor memberi kesan positif, maka terapi penyelenggaraan ditetapkan untuk tempoh enam bulan hingga 12 bulan. Jenis-jenis ubat, dos dan masa kemasukan (pada waktu pagi atau waktu malam) diberikan secara eksklusif untuk setiap pesakit individu. Dalam kes-kes yang teruk, pil untuk kebimbangan dan ketakutan tidak sesuai, jadi pesakit ditempatkan di hospital di mana antipsikotik, antidepresan dan insulin disuntik.

Antara ubat-ubatan yang mempunyai kesan yang meriah, tetapi dijual di farmasi tanpa preskripsi doktor, termasuk:

1. "Novo-Passit". Ambil 1 tablet tiga kali sehari, tempoh rawatan kebimbangan yang tidak munasabah ditetapkan oleh doktor.
2. "Valerian". Diambil setiap hari untuk 2 tablet. Kursus ini adalah 2-3 minggu.
3. Grandaksin. Minum seperti yang ditetapkan oleh doktor 1-2 tablet tiga kali sehari. Tempoh rawatan ditentukan bergantung kepada keadaan pesakit dan gambar klinikal.
4. Persen. Dadah diambil 2-3 kali sehari untuk 2-3 tablet. Rawatan kecemasan yang tidak munasabah, perasaan panik, kebimbangan, ketakutan berlangsung tidak lebih daripada 6-8 minggu.

Menggunakan gangguan kecemasan psikoterapi

Cara yang berkesan untuk merawat kecemasan tanpa sebab dan serangan panik adalah psikoterapi tingkah laku kognitif. Ia bertujuan untuk mengubah tingkah laku yang tidak diingini. Sebagai peraturan, adalah mungkin untuk menyembuhkan gangguan mental dalam 5-20 sesi dengan pakar. Seorang doktor, selepas menjalankan ujian diagnostik dan ujian lulus oleh pesakit, membantu seseorang untuk menghapuskan corak pemikiran negatif, keyakinan yang tidak rasional yang menimbulkan rasa kecemasan yang muncul.

Kaedah psikoterapi kognitif memberi tumpuan kepada pengetahuan dan pemikiran pesakit, dan bukan hanya pada tingkah lakunya. Semasa menjalani terapi, seseorang bergelut dengan ketakutannya dalam persekitaran yang terkawal dan selamat. Melalui pengubahsuaian berulang dalam keadaan yang menyebabkan pesakit berasa takut, dia lebih banyak mengawal apa yang berlaku. Melihat langsung pada masalah (ketakutan) tidak menyebabkan kerosakan, sebaliknya, perasaan kecemasan dan kecemasan secara bertahap meratakan.

Ciri-ciri rawatan

Kebimbangan dirawat dengan baik. Begitu juga dengan ketakutan tanpa sebab, dan mungkin untuk mencapai hasil yang positif dalam masa yang singkat. Teknik yang paling berkesan yang boleh menghapuskan gangguan kecemasan termasuklah: hipnosis, desensitisasi berturut-turut, konfrontasi, psikoterapi tingkah laku, dan pemulihan fizikal. Pakar memilih rawatan berdasarkan jenis dan keterukan gangguan mental.

Gangguan Kecemasan Umum

Jika ketakutan fobia dikaitkan dengan objek tertentu, maka kebimbangan dengan gangguan kebimbangan umum (GAD) menangkap semua aspek kehidupan. Ia tidak begitu kuat semasa serangan panik, tetapi lebih lama, dan oleh itu lebih menyakitkan dan lebih sukar untuk bertahan. Gangguan mental ini disembuhkan dengan beberapa cara:

1. Psikoterapi tingkah laku kognitif. Teknik ini dianggap paling berkesan untuk merawat perasaan kegelisahan dengan GAD.
2. Pendedahan dan pencegahan tindak balas. Kaedah ini didasarkan pada prinsip kebimbangan hidup, iaitu, seseorang benar-benar bersetuju untuk takut, tidak cuba untuk mengalahkannya. Sebagai contoh, pesakit terdedah kepada gugup apabila seseorang dari keluarganya tersedar, membayangkan yang terburuk yang boleh berlaku (seorang sahabat dekat mengalami kecelakaan, dia ditangkap dalam serangan jantung). Daripada bimbang, pesakit harus terkena panik, untuk mengalami ketakutan sepenuhnya. Selepas beberapa ketika, gejala akan menjadi kurang sengit atau hilang sama sekali.

Panik dan keseronokan

Rawatan kecemasan yang berlaku tanpa menyebabkan ketakutan boleh dilakukan dengan mengambil ubat-ubatan - penenang. Dengan bantuan mereka, gejala cepat dihapuskan, termasuk gangguan tidur, perubahan mood. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini mempunyai senarai kesan sampingan yang mengagumkan. Terdapat satu lagi kumpulan ubat untuk gangguan mental seperti perasaan kecemasan yang tidak wajar dan panik. Dana ini tidak kuat. Asas mereka adalah herba perubatan: chamomile, motherwort, daun birch, valerian.

Terapi ubat tidak maju, kerana psikoterapi telah diiktiraf sebagai lebih berkesan dalam memerangi kebimbangan. Pada penerimaan pakar, pesakit belajar apa yang sebenarnya berlaku kepadanya, kerana masalah permulaan (penyebab ketakutan, kebimbangan, panik). Selepas doktor memilih kaedah yang sesuai untuk rawatan gangguan mental. Sebagai peraturan, terapi termasuk remedi yang menghapuskan gejala serangan panik, kecemasan (pil) dan kursus rawatan psikoterapi.