Satu daripada 7 orang di dunia mengalami gejala kemurungan pada satu ketika dalam hidup mereka. Pertubuhan Kesihatan Sedunia meramalkan bahawa kemurungan akan menjadi penyakit kedua yang paling biasa di seluruh dunia pada tahun 2020. Tetapi apa ubat tradisional lakukan untuk mencegah dan merawat perubahan ini dalam mood yang merosakkan kualiti hidup?

Rawatan biasa - antidepresan - disertai dengan banyak kesan sampingan. Dan ramai orang tidak tahu di mana untuk mencari rawatan yang tidak membawa kepada masalah kesihatan yang lebih.

Kemurungan adalah keadaan di mana mood seseorang merosot sehingga ia mula menjejaskan kehidupan sehariannya. Berurusan dengan kemurungan boleh menjadi sangat menyakitkan secara moral, baik bagi orang yang mengalami gejala dan bagi mereka yang dekat dengannya.

Penyebab kemurungan bervariasi dan termasuk:

  • tekanan;
  • isu emosi yang tidak dapat diselesaikan;
  • ketidakseimbangan neurotransmiter;
  • ketidakseimbangan hormon (termasuk pada wanita semasa menopaus dan pada pesakit dengan penyakit tiroid);
  • alahan makanan;
  • alkohol;
  • kekurangan pemakanan;
  • kekurangan cahaya matahari.

Sudah tentu, ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan tidak akan menggantikan rawatan dengan ahli psikoterapi atau pakar neurologi. Walau bagaimanapun, mereka adalah pelengkap yang sangat baik untuk terapi dadah.

Mekanisme tindakan antidepresan tumbuhan

Herba penyesuaian adalah kelas tumbuhan ubatan yang menghalang pengeluaran hormon tekanan dan melegakan sistem saraf. Rempah-rempah sedemikian, khususnya, termasuk Rhodiola Rosa dan Ashwagandha. Mereka membantu keseimbangan dan melindungi tubuh dengan mengurangkan tahap kortisol. Hormon ini menyumbang kepada perasaan keletihan dan "fogging" minda, dan struktur otak yang bertanggungjawab untuk emosi dan ingatan rosak apabila tahap kortisol terlalu tinggi.

Satu lagi herba, yang serupa dengan sifat-sifat untuk adaptogenik - wort St. John. Ia mempunyai keupayaan untuk merangsang penghasilan serotonin, dopamin dan norepinefrin dalam otak manusia. Ini penting kerana ketiga-tiga neurotransmitter ini membantu meningkatkan mood dan mengurangkan simptom kemurungan. Walau bagaimanapun, jika anda memutuskan untuk menggunakan wort St. John sebagai ubat rakyat untuk kemurungan, lakukan hanya di bawah bimbingan doktor anda. Hakikatnya ialah herba ini boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, meningkatkan atau sebaliknya, menghalang tindakan mereka.

Penggunaan herba membolehkan anda mengatasi banyak gejala kemurungan, termasuk memburukkan tidur, sakit kepala, kesulitan menumpukan, rasa letih, masalah dengan selera makan, air mata dan kesengsaraan.

Yuran Herba

Satu ubat yang baik adalah kombinasi thyme dan rosemary.

  • Daun Rosemary adalah sebahagian daripada pelbagai bumbu dan lazimnya digunakan untuk rasa daging, kentang, dan minyak masak. Walau bagaimanapun, tumbuhan ini juga merupakan antidepresan semula jadi dan agen anxiolytic (iaitu, ia menghilangkan tekanan emosi, kebimbangan, keresahan). Rosemary hebat untuk hidangan dari kacang, kambing, daging lembu dan ikan.
  • Thyme adalah sumber litium dan tryptophan yang sangat baik. Perasa ini dalam dos kecil boleh bertindak sebagai sedatif. Gunakan thyme rosemary sebagai perasa untuk panggang atau untuk hidangan terung dan bell pepper.

Untuk menenangkan saraf dan menormalkan tidur, anda boleh menggunakan koleksi siap pakai, atau do-it-yourself valerian, wort St. John dan chamomile.

  • Ambil 1 sudu teh setiap herba, membuat segelas air mendidih dan biarkan selama 20 minit.
  • Kemudian ketegangan dan minum hangat, satu sudu per jam.
  • Kursus rawatan adalah 2 hingga 3 minggu.

Mandi herba

Minyak lavender penting digunakan dalam sebilangan besar semburan, minyak dan losyen. Baunya menyebabkan tidur tenang dan tenang. Ia bukan bahaya ketagihan atau kesihatan. Tambah lima hingga tujuh titis minyak lavender dalam mandi hangat jika anda merasa cemas atau cemas.

Chamomile amat berguna untuk orang yang mengalami kemurungan dan kecemasan. Terdapat dua jenis chamomile utama yang digunakan dalam perubatan: chamomile Jerman atau liar (Matricaria recutita) dan chamomile Rom atau Inggeris (Chamaemelum nobile). Chamomile Jerman lebih banyak digunakan, tetapi kedua-dua menawarkan manfaat kesihatan yang sangat serupa.

Dalam satu kajian, ekstrak chamomile dibandingkan dengan plasebo untuk rawatan gangguan kebimbangan umum. Selepas 8 minggu kajian rawak ini, dua-buta pada orang yang mempunyai gangguan kebimbangan umum yang diberikan chamomile, penurunan statistik yang ketara dalam kebimbangan telah direkodkan.

Walau bagaimanapun, chamomile boleh diambil bukan sahaja di dalam, tetapi juga digunakan untuk mandi:

  • Ambil 2 sudu chamomile dan pudina.
  • Tuangkan herba dengan satu liter air panas, biarkan mendidih dan reneh selama 5 minit dengan api yang rendah.
  • Biarkan satu teh berdiri dan tuangkan infusi ke dalam mandi hangat.

Ingat, ubat rakyat untuk kemurungan tidak menggantikan diagnosis dan rawatan perubatan. Kemurungan adalah keadaan yang sangat serius, kadang-kadang disertai dengan percubaan bunuh diri. Ia memerlukan campur tangan perubatan wajib. Selepas rawatan ubat, kebanyakan orang yang mengalami kemurungan kembali normal.

Bagaimana untuk merawat ubat-ubatan rakyat dalam kemurungan di rumah

Ubat semula jadi yang paling biasa untuk rawatan manifestasi ringan dan sederhana kemurungan adalah valerian. Tumbuhan ini berfungsi sebagai antidepresan ringan dan anxiolytic, meningkatkan tidur dan melegakan kebimbangan. Ini adalah pilihan yang baik untuk penggunaan malam. Valerian boleh diambil sepanjang hari dalam dos yang sangat kecil, 20 miligram atau kurang.

Malah, ia boleh didapati secara meluas dalam "teh mengantuk" pada dos kira-kira 20 mg. Untuk menormalkan tidur atau dengan kebimbangan yang kuat pada waktu petang, anda boleh menggunakan dos sehingga 600 mg. Adalah penting untuk tidak menggabungkan valerian dengan alkohol atau depresan lain.

Ubat yang sangat baik untuk ketegangan, ketakutan, insomnia dan keletihan mental adalah teh dengan motherwort, melissa, pemburu dan valerian.

Ia boleh dengan mudah disediakan di rumah:

  • Campurkan 20 gram motherwort, 15 gram Hypericum, 5 gram buah hawthorn, 10 gram akar valerian dan daun balm lemon.
  • Semua komponen tuang segelas air mendidih dan biarkan selama 5 minit.
  • Terikan melalui ayak atau cheesecloth dan minum teh dalam bentuk haba. Adalah wajar untuk malam itu, kerana ia mungkin cenderung untuk tidur.

Senarai bagaimana untuk merawat kemurungan dengan ubat-ubatan kaum termasuk herba-adaptogen. Wakil terang mereka adalah Rhodiola Rosea. Ia meningkatkan daya tahan tubuh kepada tekanan dan digunakan secara meluas di Rusia sebagai tonik dan ubat untuk keletihan, perhatian buruk dan masalah ingatan.

  • Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2007 dalam Journal of Psychiatry Nordic menunjukkan bahawa pesakit dengan kemurungan yang ringan dan sederhana yang mengambil ekstrak rhodiola melaporkan sedikit gejala kemurungan berbanding mereka yang mengambil plasebo.
  • Kesan yang tidak diingini yang paling biasa apabila mengambil ubat ini adalah pening dan mulut kering. Rhodiola seolah-olah bekerja lebih cepat daripada antidepresan herba biasa, sering menunjukkan kesannya dalam masa kurang dari seminggu.
  • Mulakan dengan 100 mg sekali sehari selama seminggu. Dan kemudian meningkatkan dos kepada 100 mg setiap minggu, sehingga 400 mg sehari, jika perlu.

Ashwagandha, juga dikenali sebagai ginseng India, adalah herba adaptogen lain. Ia digunakan dalam Ayurveda, ubat tradisional India.

  • Satu kajian terhadap peserta dalam kumpulan yang menerima ubat dengan ashwagandha dalam kajian rawak, dua kali ganda berbanding dengan kumpulan plasebo menunjukkan bahawa tahap kortisol dalam darah subjek menurun dengan ketara selepas 60 hari rawatan. Dan kesan sampingannya adalah minima. Ubat semulajadi ini adalah pelindung yang baik terhadap tekanan.
  • Ashwagandha juga menunjukkan keberkesanan dalam merawat gangguan bipolar.
  • Kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa ginseng India boleh bertindak sebagai penstabil mood dalam rawatan gangguan obsesif kompulsif.
  • Dos untuk merawat orang dewasa adalah satu kapsul yang mengandungi 300 mg ekstrak akar tumbuhan dua kali sehari. Sekali lagi, semua kajian menunjukkan hanya kesan sampingan yang minimum, dan tidak ada kesan sampingan yang serius apabila mengambil ashwagandha.

Tidak hanya berguna, tetapi juga cara yang lazat untuk merawat kemurungan dengan remedi rakyat. Ini diet yang tinggi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia menyuburkan badan dengan nutrien penting yang mengatur mood.

Sebagai contoh, buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan asid folik menyumbang kepada proses metabolik di otak dan terdapat kajian yang menunjukkan bahawa kekurangan folat dapat menyebabkan gejala depresi. Antara sumber folat terbaik termasuk jus delima, alpukat, pisang, strawberi, bit, dan brokoli.

Tubuh juga memerlukan makanan antioksidan untuk memerangi perubahan biokimia yang berlaku ketika anda mengalami tekanan. Produk ini termasuk anggur, blueberry, berry goji, blackberry dan cranberry.

Tempoh rawatan

Semua kaedah termasuk rawatan jangka panjang - dari 1 hingga 3 bulan. Hakikatnya adalah bahawa herba tidak mempunyai seketika, tetapi kesan kumulatif. Kesan mereka akan mula dirasakan, secara purata, seminggu selepas pengingesan.

Sekiranya anda mengalami kemurungan dan ingin menggunakan makanan dan herba untuk melegakan keadaan anda, lakukanlah di bawah pengawasan dan panduan psikoterapi, neurologi atau pakar psikiatri. Sekiranya anda melihat apa-apa tindak balas yang merugikan kepada mana-mana rawatan semula jadi untuk kemurungan, atau gejala-gejala anda bertambah teruk, berhenti menggunakan produk dan berjumpa dengan doktor anda.

Kemurungan - rawatan di rumah

Apakah kemurungan?
Dari perbualan dengan psychotherapist S. V. Timofeev
Kemurungan atau kemurungan - salah satu daripada tujuh dosa maut yang dijelaskan dalam Surat John Chrysostom (iri hati, ketakutan, perzinaan, kerakyatan, kebanggaan, kemurungan, kemarahan).
Irama dipercepat kehidupan, kekurangan tenaga fizikal, intensiti kerja yang tinggi menyebabkan ketegangan saraf berterusan pada orang. Jika faktor luaran seperti kehilangan orang yang disayangi, perceraian, penyakit kronik, kekurangan wang yang berterusan, kurang pemahaman saudara-mara disempitkan dengan latar belakang ini, maka kehidupan akan kehilangan artinya. Orang seperti itu selalu dalam keadaan suram, segala-galanya jatuh dari tangannya, dia menjadi apatis, tidak berpikiran, marah, mula berfikir tentang bunuh diri.

Kemurungan (dari Latin Deprimo - "menghancurkan", "menghancurkan") - gangguan mental. Gejala utama kemurungan adalah mood yang berkurangan dan penurunan atau kehilangan kemampuan untuk menikmati (angedonia).
Gejala-gejala tambahan kemurungan mungkin termasuk mengurangkan harga diri, perasaan tidak bersalah tidak mencukupi, pesimisme, kepekatan yang kurang baik, gangguan tidur dan selera makan, dan kecenderungan bunuh diri.
Bentuk kemurungan yang teruk dicirikan oleh apa yang dipanggil "triad depresi": penurunan mood, pemikiran yang menghalang dan perencatan motor.

Kemurungan boleh menjadi gejala penyakit fizikal tertentu dan kesan sampingan ubat dan rawatan tertentu; jika punca kemurungan tidak jelas dan gangguan kemurungan berlaku tanpa pengaruh luaran, kemurungan ini dipanggil endogen.

Bagaimana untuk menyembuhkan kemurungan? Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan sendiri - 10 cara.

Berikut adalah beberapa petua:

    Kemurungan adalah keinginan bawah sedar untuk merasa kasihan kepada anda. Oleh itu, seseorang perlu bersuara, menangis dalam rompi. Tetapi kemurungan - sesuatu yang menular, dihantar dengan mudah, tidak perlu mengalihkan kemalangan mereka kepada bahu orang lain. Adalah lebih baik untuk menghubungi seorang profesional. Untuk menyeret lawatan ke ahli psikoterapi tidak berbaloi. Kemurungan boleh menyebabkan ulser perut, dermatitis atopik, ulser bronkial.

Bagaimana untuk mengatasi kemurungan - video.

Resipi ubat-ubatan rakyat untuk rawatan diri kemurungan:

  1. Campurkan dalam bahagian yang sama daun daun jamang, peppermint, akar Valerian. 1 sudu besar. l koleksi tuang 1 cawan air mendidih, menegaskan 30 minit. Minum 1-2 gelas pada waktu petang atau 3 kali sehari selama setengah gelas setengah jam sebelum makan.
  2. Campuran hop hop dan akar valerian disediakan dan diterima dengan cara yang sama.
  3. 4 sdt. marjoram tuangkan 1 cawan air mendidih, tegaskan. Ambil 1/3 cawan 3 kali sehari.
  4. Dengan peningkatan kegembiraan saraf dan insomnia dalam segelas air panas larut 1 sudu teh. madu, tambahkan jus 1/2 lemon. Minum minuman ini selama 3 kali.

Jangan berputus asa. Sekiranya anda membuat usaha sendiri, anda boleh menghilangkan kemurungan! (Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, ms 6,7,8,).

Teh untuk kemurungan dengan preskripsi Evgeny Chazov.

Resipi ini membantu mengatasi kemurungan.
1 bahagian akar valerian, 1 bahagian hop hop, 2 bahagian pudina, 2 bahagian motherwort. 1 sudu besar. l Campurkan 1 cawan air mendidih. Untuk merawat kemurungan, minum teh ini selama 3-4 minggu, 1/3 cawan 3 kali sehari, atau 1/2 cawan pada waktu pagi dan petang. (Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2005, No 8. p.15. Dari perbualan dengan Dr Chazov).

Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan kemurungan dengan bantuan herba - resipi yang berkesan.

Psikiatri Lebedeva E.O. Kemurungan bermusim.

Tanda: mood rendah, keletihan motor, kerentanan mental. Keletihan yang berterusan, kebimbangan, rasa bersalah.
Sebabnya adalah kekurangan cahaya, kehilangan serotonin. Bahaya bunuh diri. Rawatan antidepresan...
Pencegahan kemurungan bermusim.
1) Sebanyak mungkin berada di cahaya di jalan.
2) Minum teh Hypericum. Tuang 2 tsp. dengan 250 ml atas air mendidih, masak sehingga mendidih. Minum 2-3 cawan sehari.
3) Minum ekstrak Hypericum. Tuang 25 gram Hypericum kering 250 ml air mendidih, menegaskan setengah jam. Ambil 1 sudu besar. 4-6 kali sehari selepas makan.
(Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Berurusan dengan kemurungan sendiri - saran dari Dr. Lyubimova.

Kemurungan mempunyai jenis yang berbeza dan bergantung kepada sifat orang itu. Sekiranya dia telah terbiasa dengan kesabaran sejak zaman kanak-kanak, maka nasibnya adalah sikap tidak pedulikan depresi. Sekiranya seseorang itu milik orang yang aktif, maka dia mula merasa kecemasan dan takut, kerana dia tidak dapat menyelesaikan masalah dengan cara aktifnya biasa.
Sekiranya kemurungan diiktiraf pada masa itu, anda boleh menyingkirkan dengan cepat dan tanpa rasa sakit. Sebaik sahaja anda merasakan simptom pertama kemurungan, anda perlu segera menghubungi ahli psikoterapi, kerana jika anda tidak merawat kemurungan, maka ia akan menjadi kronik dengan kerumitan yang kerap berlaku, metabolisme akan berubah, orang itu akan kehilangan minat dalam kehidupan. Tetapi pada peringkat ini, mungkin untuk membantu pesakit dengan rawatan antidepresan, tetapi lebih baik untuk mula mengambil langkah-langkah pada peringkat awal, tidak membenarkan mood tertekan.
Untuk membantu diri anda tidak jatuh ke dalam kemurungan, anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat.

  1. Dari aromaterapi membantu mood buruk. Sapukan 2 titis minyak bergamot pada sapu tangan anda dan senaraikan senam penyembuhan secara berkala.
  2. Teh hypericum juga meningkatkan mood selepas 10-14 hari pengambilan.
  3. Dari kelemahan asal saraf - lap dengan air masin pada waktu pagi - 1 sudu teh. pada 1 gelas air.
  4. Dari kegembiraan saraf, kegelisahan membantu penyebaran pengumpulan herba: wort St. John, hop cones, valerian. Hop boleh digantikan dengan melissa.
  5. Rasa ketakutan akan membantu mengalahkan teh dari kemangi.
  6. Untuk menguatkan sistem saraf - penyerapan daun dan akar primrose.
  7. Untuk insomnia dan gangguan saraf - teh peppermint.

Belajar untuk menguruskan fikiran anda. Keadaan kebahagiaan tidak bergantung pada persekitaran, tetapi pada sikap kita terhadap alam sekitar. Tidak ada yang buruk atau baik, semuanya bergantung pada bagaimana seseorang melihat perkara. (Sumber: akhbar "Vestnik ZOZH" 2004, №10 p.14).

Remedi rakyat untuk kemurungan

Penyakit ini dicirikan oleh gabungan aktiviti psikofisikal yang dikurangkan dan perasaan tidak enak. Orang yang tertekan letih pada setiap hari, dia berasa tidak peduli dan keletihan. Pemulihan pagi datang dengan kesukaran yang besar, dan kerja mental menjadi sukar dilakukan. Bagaimana untuk menyembuhkan ubat-ubatan rakyat kemurungan?

Bagaimana menangani kemurungan di rumah

Terdapat banyak sebab untuk perkembangan gangguan mental: walaupun semakin buruk kesihatan seseorang atau keletihan biasa dapat menyebabkan penyakit seperti depresi. Untuk rawatan bentuk ringan penyakit, lebih baik menggunakan ubat-ubatan rakyat, tetapi gangguan yang berpanjangan tanpa alasan yang baik, sebagai contoh, akibat kejutan yang serius, dianggap sebagai tanda patologi mental dan memerlukan terapi perubatan.

Normalisasi rejimen hari ini

Sindrom kelesuan kronik berlaku akibat kekurangan tidur kerap, rejimen hari yang menurun, tekanan. Untuk mengelakkan atau menghilangkan kemurungan yang telah datang, merancang jadual anda pada jam itu. Dalam kes ini, perlu tidur sehingga 23 jam dan mengambil sekurang-kurangnya 8 jam untuk tidur. Ia perlu memahami apa yang menjadi faktor gangguan mental dan menghapuskannya. Kadang-kadang sumber kemurungan saraf boleh didapati dalam kerja yang tidak diingini atau hubungan dengan orang lain.

Untuk menghapuskan kemurungan, jadilah jadual yang ketat untuk setiap hari, cobalah untuk melekatkannya secepat mungkin. Tanggungjawab untuk tugas-tugas yang dilakukan dan tumpuan pada pelaksanaannya membantu untuk bertahan hidup yang sukar. Semasa keadaan kemurungan, lebih baik untuk menggantikan tekanan fizikal dan mental. Dalam tempoh ini, penerapan keputusan penting harus ditinggalkan, kerana keadaan ini tercermin dalam kecukupan persepsi manusia terhadap dunia sekeliling.

Jika anda tidak merasakan perubahan ketara dalam kesejahteraan selepas menyesuaikan rutin harian, perhatikan diet. Makan sedikit buah segar di antara setiap hidangan atau minum teh dengan susu dan madu. Memberi beban fizikal yang serius kepada tubuh, seseorang melepaskan tenaga negatif, supaya dia dapat menyingkirkan kemurungan. Pulangan semangat, sebagai tambahan, anda boleh menggunakan kembara biasa. Cuba tepukan hari kelabu dengan emosi yang cerah - pergi ke teater, muzium, teruskan kenaikan.

Muzik untuk bersantai dan saraf yang tenang

Rawatan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan bukan sahaja mengambil decoctions herba dan tinctures: muzik mempunyai kesan sedatif cemerlang pada sistem saraf. Selepas mendengar komposisi klasik atau lain-lain, tidur bertambah baik, ketegangan otot dan mental terasa lega. Muzik untuk berehat dan menghilangkan kemurungan adalah bunyi lembut piano atau seruling. Juga vokal atau lagu yang sesuai dengan kata-kata recitative dan mudah berulang. Di samping itu, bunyi berikut menenangkan:

  • bunyi hujan;
  • nyanyian burung;
  • rustling rumput;
  • bunyi ombak laut.

Apa makanan menghinakan kemurungan

Anda boleh menyokong badan semasa kemurungan dengan mengisi diet anda dengan makanan yang meningkatkan tahap serotonin (hormon kebahagiaan). Remedi rakyat untuk kemurungan adalah:

  • coklat pahit gelap;
  • makanan laut;
  • kayu manis;
  • kacang, terutamanya badam;
  • produk tenusu (keju cottage, kefir, susu, keju);
  • daging tanpa lemak;
  • hati;
  • brokoli;
  • oat;
  • pisang;
  • beri - blueberries, blueberries, strawberi;
  • jus semulajadi dari anggur, oren;
  • gula adalah ubat yang berkesan tetapi buruk yang lebih baik untuk menggantikan dengan gula semulajadi seperti buah-buahan kering.

Pemulihan untuk kemurungan dan kecemasan

Pemulihan rakyat untuk kemurungan adalah berkesan untuk gangguan bermusim dan postpartum. Selain itu, sejak gangguan mental sering disebabkan oleh avitaminosis, seseorang akan dapat menambah tahap vitamin dalam tubuh dengan bantuan resipi ubat alternatif. Rawatan kemurungan di rumah dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan penggunaan antidepresan herba, decoctions herba dan tinctures, makanan tinggi magnesium.

Antidepresan herba

Kemurungan memerlukan rawatan wajib, manakala terapi dadah tidak selalu merupakan ukuran yang wajar. Dengan bantuan alat seperti antidepresan herba, anda boleh melegakan gejala gangguan mental dan dengan cepat membawa sistem saraf kembali normal. Cara merawat kemurungan:

  1. Ginseng. Akar atau daun harus dituangkan dengan alkohol (60%), selepas itu cecair ditarik selama sebulan. Perkadaran penyediaan ubat kebangsaan untuk kemurungan - 1:10. Ambil warna selesai tiga kali sehari untuk 15-20 tetes.
  2. Buah Hawthorn. Ubat ini meningkatkan peredaran darah, menghilangkan toksin, menormalkan metabolisme dan meningkatkan mood. Untuk menyediakan ubat, perlu mencurahkan 20 g beri dengan air (200 ml) dan letakkan api perlahan. Apabila cecair mendidih selama 5 minit, bekas itu dikeluarkan dari dapur dan menegaskan selama setengah jam. Ubat untuk kemurungan perlu diambil 1-2 cawan setiap hari, meregangkan penerimaan untuk sehari.
  3. Melissa. Herb ini berfungsi sebagai antidepresan yang berkesan, bukan sahaja daun, tetapi juga minyak pati, pucuk muda tumbuhan digunakan untuk menyediakan ubat rakyat untuk gangguan mental. Melissa boleh ditambah kepada teh atau masak merebus, meletakkan beberapa daun dalam air mendidih dan membiarkan cecair.
  4. Manchu Aralia. Akar tumbuhan perlu digiling, tambah pada bekas alkohol (70%). Bilangan ramuan untuk penyediaan ubat rakyat diambil secara sewenang-wenangnya, tetapi bahagian yang dicadangkan adalah 1: 5. Selepas seminggu, warna kemurungan boleh diambil dua kali sehari, 15 titisan.

Makanan Tinggi Magnesium

Kemurungan boleh ditimbulkan oleh kekurangan dalam tubuh bahan seperti magnesium. Gejala-gejala magnesium avitaminosis adalah:

Untuk mencegah penyakit mental yang disebabkan oleh kekurangan mineral ini, jatah harian harus mengandungi magnesium. Makanan apa jenis ini termasuk:

  • kacang (hazelnuts, almonds, cashews);
  • beras;
  • wijen;
  • beri;
  • kekacang;
  • kentang;
  • kembang kol;
  • bijirin, bubur soba;
  • roti rai;
  • bayam;
  • labu, biji bunga matahari;
  • flaxseed;
  • jagung;
  • pasli;
  • koko;
  • halibut;
  • buah zaitun;
  • labu.

Teh herba yang menenangkan

Sedatif utama ubat tradisional adalah teh herba. Yang paling berkesan antara mereka ialah:

  1. Pengumpulan nombor 1 dari kemurungan. Ia perlu mencampurkan daun bilberry, rosemary, bau lemon dan wort St. John dalam jumlah yang sama. Tambah 20 g campuran ke 250 ml air mendidih, biarkan cecair berdiri selama 20 minit, maka produk itu harus disalirkan dan diambil sebagai teh, manis dengan madu.
  2. Koleksi nombor 2 dari kemurungan. Anise, adas, bunga lavender digabungkan dalam kuantiti yang sama. Satu sudu campuran dicampurkan ke dalam secawan air mendidih, yang dibenarkan untuk merendam sebentar. Untuk menerima kos kos, bermula pada waktu pagi dengan perut kosong. Penyerapan ini menenangkan saraf, melegakan gejala gangguan mental, meningkatkan mood.
  3. Koleksi nombor 3 dari gangguan jiwa. Penyediaan: bunga heather, chamomile, hawthorn, lavender, rumput wort St. John, akar angelica, lovage dan valerian digabungkan dalam bahagian yang sama. Sudu campuran ini ditambah kepada bekas dengan air pada suhu bilik, letakkan api perlahan dan rebus selama 15 minit. Selepas alat itu mesti diselitkan untuk suku lain sejam di bawah tudung. Selepas menahan cecair, ambil minuman tiga kali sehari.

Bagaimana untuk merawat remedi rakyat kemurungan

Kemurungan adalah tindak balas patologi jiwa manusia kepada sebarang keadaan kehidupan traumatik. Tanpa rawatan, keadaan pesakit secara beransur-ansur merosot, kualiti hidup mengalami. Dalam hampir kes-kes kemurungan klinikal, perundingan pakar adalah perlu, pelantikan terapi yang sesuai. Dalam banyak keadaan, ia boleh menjadi rawatan berkesan bagi ubat-ubatan rakyat yang tidak memerlukan preskripsi. Kebanyakan ubat-ubatan ini boleh disediakan secara bebas.

Gambar klinikal

Kemurungan menampakkan diri dalam gangguan psikologi dan somatik yang berkembang dengan perjalanan penyakit atau tanda-tanda tersembunyi (tertutup) kemurungan:

  • kecemasan;
  • kemunculan kebimbangan, ketakutan yang tidak berasas;
  • apatis, tidak peduli pada apa yang sedang berlaku, kepada saudara-mara atau kerengsaan, ketidakpuasan hati dengan semua orang dan peristiwa di sekeliling mereka;
  • pemikiran atau cubaan membunuh diri;
  • insomnia dan masalah tidur yang lain;
  • Disregulasi selera makan (anoreksia atau bulimia) dan, dengan itu, perubahan dalam berat badan;
  • tekanan darah yang tidak stabil, perkembangan dystonia vaskular;
  • serangan panik;
  • kegagalan kitaran haid, penurunan libido;
  • sakit kepala;
  • penurunan fungsi pendengaran, penglihatan;
  • ingatan miskin, perhatian;
  • pening, ketidakstabilan semasa berjalan;
  • masalah dalam saluran pencernaan (sembelit, cirit-birit, mual, pedih ulu hati);
  • sensasi yang tidak dapat dijelaskan di pelbagai lokasi.

Diagnostik

Pemasangan diagnosis kemurungan oleh pakar neurologi atau psikiatri adalah berdasarkan kepada perkara-perkara berikut:

  • merinci aduan;
  • mengkaji sejarah penyakit dan kehidupan pesakit;
  • ketiadaan luka-luka organik dalam organ dan sistem (otak, organ pencernaan, sistem kencing, dan lain-lain) semasa kajian instrumental dan makmal.

Rawatan

Berurusan dengan masalah depresi dan kecemasan perlu menggunakan pendekatan bersepadu. Terapi ini dijalankan menggunakan kaedah yang berbeza yang bertujuan untuk menghapuskan punca kemurungan, mengubah cara pesakit bertindak balas kepada faktor luaran, dan menormalkan fungsi organ dalaman.

Apa yang perlu dilakukan pesakit dengan kemurungan:

  1. Menormalkan cara hidup: mematuhi rejimen harian yang betul, bekerja dan berehat, menghilangkan faktor psiko-traumatik, beralih ke diet yang betul dengan jumlah protein yang mencukupi dalam diet, karbohidrat tak jenuh, asid lemak berfaedah, vitamin, mikroelemen. Sangat penting untuk pemulihan adalah sukan, berjalan di udara segar, penolakan tabiat buruk selama-lamanya, terutamanya dari minum alkohol.
  2. Rundingan psikoterapi, melawat kelas individu dengan psikologi, kursus kumpulan psikoterapi.
  3. Terapi dadah, termasuk pelantikan antidepresan, anxiolytics (ubat anti-kecemasan).

Mengambil antidepresan sering melegakan simptom kemurungan, tetapi membawa kepada perkembangan kesan sampingan, seperti: mengantuk, gangguan hati, organ lain, ketagihan dengan penggunaan yang berpanjangan. Untuk hidup secara normal tanpa ubat seperti dalam beberapa kes, pesakit tidak boleh lagi. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk memberikan mereka hanya dalam kemurungan jangka panjang yang teruk. Ambil ubat ini harus berada di bawah pengawasan seorang doktor, kadang - kadang di dalam rumah sakit. Dalam kes-kes yang lebih ringan, kemurungan boleh dirawat di rumah (dengan kemurungan awal dan sederhana).

Mekanisme tindakan antidepresan tumbuhan

Dasar morfofungsi gangguan kemurungan adalah pelanggaran metabolisme neurotransmitter, termasuk hormon kebahagiaan yang disebut, serotonin di otak. Peningkatan kepekatan serotonin dicapai dengan mengurangkan kemusnahan dalam sinaps saraf akibat tindakan antidepresan atau persiapan herba.

Phytopreparations, di samping mempengaruhi penyebab penyakit, juga boleh memberikan bantuan gejala berdasarkan kesan yang bermanfaat pada tidur, keadaan saluran pencernaan, normalisasi tekanan darah, dan peredaran otak yang lebih baik.

Penyelesaian dan resep rakyat

Persiapan perubatan tradisional mempunyai asal usul, mereka sering membantu untuk keluar dari kemurungan sendiri, tidak menyebabkan ketagihan dan tidak mempunyai sebarang kesan sampingan dan kontraindikasi.

Hypericum

Tumbuhan ini adalah salah satu yang paling berkesan untuk merawat sebarang jenis kemurungan. Untuk penyediaan infusi menggunakan daun dan bunga Hypericum. Ia harus 6 sudu teh bahan mentah kering tuangkan 600 ml air mendidih, biarkan tertutup rapat selama 15 minit. Minuman ini harus diambil pada siang hari sehingga 3 kali gelas, sekurang-kurangnya 3 bulan. Anda boleh mengambil rawatan ini dua kali setahun.

Untuk dirawat dengan cara Hypericum adalah kontraindikasi apabila mengambil antidepresan, ubat antiretroviral, kemoterapi untuk tumor malignan.

Peppermint dan bau lemon

Tumbuhan herba ini mempunyai kesan sedatif, agak cepat selepas permulaan rawatan mereka meningkatkan tidur, mereka membenarkan untuk menghilangkan manifestasi kegelisahan. Adalah disyorkan untuk menyediakan rebusan daun pudina, mengambil sudu besar kering pudina dalam segelas air. Campuran perlu dibiarkan di dalam air atau rebus selama seperempat jam, mengambil setengah gelas di pagi dan petang.

Anda boleh membuat penyerapan dari bau lemon: tuang 20 g tumbuhan kering dengan setengah liter air mendidih, biarkan selama 50-60 minit. Ambil separuh alat kaca 3-4 kali sehari pada perut kosong.

Knotweed

Penyerapan tumbuhan ini memberikan kekuatan mental, dapat merawat asthenia. Untuk mempersiapkannya, anda perlu mengambil 3 sudu tumbuhan kering yang dihancurkan, tuangkan air mendidih (200-250 ml), menegaskan 1 jam. Strain dan makan dalam 1 sudu besar tiga kali pada siang hari.

Serai Cina

Obat-obatan dari kilang ini dapat meningkatkan mood, mengurangkan kelemahan umum, gejala-gejala kemurungan yang lain, meningkatkan libido. Di samping itu, bahan-bahan dalam komposisi serai menyumbang kepada mengikat dan penghapusan toksin dari badan, meningkatkan fungsi hati dan buah pinggang. Terima tumbuhan ini sebagai rebusan atau tincture.

  1. Kuah disediakan dari 20 g buah kering Schizandra Cina, direbus selama 3-5 minit dalam 300 ml air. Sup ini perlu dimakan beberapa kali sehari, menambah sedikit madu.
  2. Berwarna juga dibuat daripada berry serai. Ia perlu menuang segelas alkohol 40 g beri, keluarkan infusi di tempat sejuk yang gelap selama 10 hari. Setiap hari anda perlu goncang botol dengan berwarna, selepas 10 hari menyaring produk. Mengambil tincture boleh menjadi 20 titik 3 kali sehari.

Ginseng

Tumbuhan ini digunakan sebagai agen yang memperkuat dalam keadaan asthenic. Persiapan ginseng meningkatkan nada keseluruhan tubuh, meningkatkan mood dengan pengambilan kursus penuh. Dari akar dan daunnya, anda boleh membuat infusi atau alkohol berwarna.

Infusi disediakan dari 10 g bahan tumbuhan dan 100 ml air mendidih. Campuran ini dihidangkan selama 4 jam dan mengambil 1 sudu besar 3 kali sehari.

Untuk menyediakan tincture juga digunakan 10 g daun kering dan akar tumbuhan dan 100 ml alkohol berkualiti tinggi. Bermakna bertekad 3 minggu, tidak lupa untuk menggoncang bekas dengan berwarna. Anda perlu mengambil 20 titis sebanyak tiga kali sehari.

Motherwort

Rumput mutiara yang segar boleh dihancurkan dan diperas jus, yang disyorkan untuk mengambil 30 kali 3 kali selama setengah jam sebelum makan.

Tumbuhan farmaseutikal akar peoni dalam alkohol digunakan semasa cuba pulih dari neurasthenia, ketidakstabilan emosi di bawah tekanan. Anda perlu mengambil 30 kali 3 kali sehari selama sekurang-kurangnya 1 bulan.

Kalina

Tindakan menenangkan dengan emosi yang berlebihan, kebimbangan mempunyai penyerapan beri viburnum. Untuk mempersiapkannya, sapu setengah cangkir beri dan tuangkan 3 cawan air mendidih, tutupkan piring dengan campuran ini dengan kain dan biarkan selama 4-5 jam. Kemudian penyerapan harus ditapis, minum 100 ml 4 kali sehari.

Sayuran

Bit dan lobak mentah berguna untuk merawat kemurungan. Jus wortel untuk minum segelas setiap hari. Jus bit disyorkan untuk menggunakan dalam jumlah tidak lebih daripada 100 ml, dicampur dengan 2-3 sudu teh madu dan campurkan campuran ini dalam haba selama kira-kira 2 jam.

Yuran Herba

Di farmasi anda boleh menemui sebilangan besar persiapan herba dengan pelbagai komposisi untuk merawat keadaan depresi. Tumbuhan utama dalam komposisi mereka:

  • valerian;
  • oregano;
  • chamomile;
  • hop (kerusi);
  • beri hawthorn;
  • daun currant, raspberi, blueberries, strawberi dan lain-lain.

Semua ubat herba yang disediakan di rumah disarankan untuk diambil segar. Simpan mereka mestilah tidak lebih daripada 48 jam di dalam peti sejuk, sebelum menggunakan sedikit panas untuk penerimaan yang lebih selesa.

Nasihat utama untuk terapi herba adalah keteraturan mengambil.

Untuk mengubati pesakit dengan diagnosis "kemurungan", untuk memperbaiki kesihatan, mood dan kualiti hidupnya, untuk memulihkan kapasiti kerja, perlu menentukan diagnosis tepat pada waktunya dan memulakan terapi dengan tepat pada masanya. Rawatan tanpa penggunaan antidepresan, kaedah yang sering digunakan, adalah keselamatan untuk pesakit, kerana alat ini agak berkesan, berpatutan dan mudah diterima.

Rawatan remedi rakyat kemurungan: nasihat doktor

Kemurungan adalah satu kebencian masyarakat moden. Pemulihan rakyat akan membantu menghentikan perkembangannya, sebagai tambahan kepada rawatan dadah oleh ahli psikiatri atau psikoterapi.

Dengan semua kecurigaan kemurungan, anda perlu menghubungi psikiatri. Benar-benar semua doktor profil ini menggunakan diagnosis pemulihan - gangguan sementara dan boleh dirawat yang tidak jelas menunjukkan dalam lembaran ketidakupayaan untuk bekerja.

Antidepresan semula jadi yang terbaik

Ini adalah tumbuhan perubatan yang bertujuan untuk meningkatkan mood - ginseng, pudina dan lemon balsem. Bersama-sama mereka tidak menggunakan, hanya secara berasingan.

Akar akar dan daun ginseng dibancuh dengan air mendidih pada kadar 1:10. Anda hanya perlu mencurahkan air mendidih, jangan masak. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan termos. Ini adalah alat yang berkuasa, anda perlu mengambil penyerapan ini dengan berhati-hati: 1 sudu teh pada waktu pagi. Ambil hari dan lebih-lebih lagi pada waktu petang tidak sukar untuk tidur.

Peppermint bertindak lebih lembut dan dibancuh dengan cara yang berbeza. Ambil 1 sudu herba cincang dan tuangkan 1 cawan air mendidih, simpan di dalam air atau rebus selama 10 minit. Selepas menyejukkan dan menegangkan minuman pada waktu pagi pada perut kosong selama setengah gelas.

Warna semangat bau lemon berfungsi dengan baik. Ia mengambil 10 gram bau lemon, 1 g malaikat, 2 ulas dan kulit lemon. Semua ini dituangkan dengan 1 liter vodka yang baik dan menegaskan di tempat sejuk yang gelap selama 2 minggu. Kemudian 1-2 sudu teh ditambah kepada teh panas, lemah, manis. Teh ini lebih baik diminum pada waktu petang atau bahkan pada waktu malam. Sememangnya, ia tidak boleh diminum sebelum anda berada di belakang roda.

Universal Hypericum

Loji perubatan ini mengandungi hiperikin atau pigmen merah yang secara langsung memberi kesan kepada kemurungan, meningkatkan fungsi semua bahagian sistem saraf. Industri farmaseutikal menghasilkan banyak ubat berdasarkan Hypericum - "Gelarium", "Negrustin", "Deprim" dan lain-lain. Mereka dijual tanpa preskripsi, kerana terdapat sedikit kesan sampingan.

Had:

  • Hypericum tidak boleh dimakan oleh wanita hamil;
  • boleh diberikan kepada kanak-kanak berumur lebih dari 12 tahun;
  • selepas transplantasi atau pemindahan organ;
  • dengan tekanan darah tinggi yang teruk;
  • semasa mengambil kontraseptif hormon.

Merebus. Untuk satu cawan air mendidih, anda perlu mengambil 1.5 sudu teh herba kering Hypericum, rendam dalam mandi air selama 30 minit. Biarkan sejuk, ketegangan, minum bahagian pada siang hari. Sekiranya segar, rumput mentah digunakan, jumlah bahan mentah meningkat dua kali. Madu atau gula boleh ditambah, tetapi lebih baik untuk dilakukan tanpa mereka. Perkara utama adalah meminum sup dan infus secara kerap, jangan berputus asa, dengan tenang mengharapkan perubahan positif.

Infusi. Segelas air rebus - 30 g herba cincang segar atau 15 kering. Tuangkan air mendidih lebih baik dalam termos, kerana rumput perlu dibuang selama 4 jam. Pada akhir infusi, ketegangan, minum pertama setengah gelas setengah jam sebelum makan, dan kemudian ambil baki sebanyak 1-2 sudu pada siang hari.

Teh herba Cara mudah dan menyenangkan untuk digunakan. Ambil 1 sudu teh herba kering cincang (atau 2 sudu teh segar), tuang segelas air mendidih dan biarkan sejuk. Anda boleh menambah madu, buah, limau atau gula ke teh herba dengan pemburu. Teh ini harus diminum tidak lebih dari 2 cawan sehari.

Ubat rakyat untuk kemurungan

Semangat berpotensi orang-orang khabar angin sifat-sifat sifat-sifat penyembuhan yang luar biasa. Salah satu resipi bebas masalah mengatakan bahawa untuk 1 liter vodka yang baik anda perlu ambil:

  • cuka halus dicincang Cina magnolia - 150 g;
  • Beri serai Cina - 3 sudu besar.

Sekatkan di tempat yang gelap selama sebulan, ambil tidak lebih daripada 2 sudu sehari. Selain itu, anda boleh menambah 1 sudu teh berwarna ke teh hitam dengan gula atau madu, tetapi anda perlu minum teh ini pada waktu pagi.

Cina Schizandra atau Shizandru Cina sendiri memanggil "berry dari lima rasa", ia telah digunakan sebagai ubat selama lebih daripada 250 tahun. Ia adalah perangsang semulajadi, kuat dan pada masa yang sama ringan. Ia tidak boleh dimakan oleh pesakit hipertensi dengan gangguan irama jantung, dengan sawan sawan, penyakit hati, wanita semasa kehamilan dan penyusuan.

Overdosis boleh menyebabkan insomnia, sakit kepala, dan tekanan darah tinggi.

Pemulihan rakyat untuk kerengsaan dan kemurungan

Kadang-kadang kemurungan disertai dengan kerengsaan, yang datang ke hadapan. Sebagai ubat bertindak pantas untuk mengurangkan kerengsaan, ubat tradisional menasihati merebus ketumbar. Sediakan seperti ini: 1 sudu teh biji ketumbar dituangkan dengan satu gelas air mendidih dan disimpan di dalam air selama 15 minit, kemudian dimatikan dan dibenarkan untuk menyiram selama 45 minit lagi. Selepas memerah susu 2-3 sudu besar 3 atau 4 kali sehari. Penambahbaikan perlu dijangka pada hari 3-5.

Pada musim panas, adalah baik untuk menggunakan borage rumput untuk menenangkan dan memperbaiki tidur. Bunga, daun dan batang segar dihancurkan, 2 sudu besar bahan mentah dituangkan dengan segelas air mendidih, dibuang selama 4 jam. Selepas meneran, mereka minum 2 sudu sebelum makan beberapa kali sehari. Pembaikan datang dalam seminggu.

Mandi herba

Alat indah yang memudahkan tidur, melegakan tekanan, pada masa yang sama memperbaiki keadaan kulit.

Kacau untuk mandi disediakan seperti berikut: ambil 600 g rumput segar atau 300 g kering, mendidih dalam bekas yang ditutup selama 15-20 minit dengan tudung tertutup, kemudian biarkan sejuk dalam bekas yang sama selama 40 minit.

Suhu air - 37 darjah, sedikit lebih hangat daripada suhu badan. Air digunakan hanya segar, tiada garam yang ditambahkan kepada herba. Sekiranya rumput mempunyai aroma yang kuat, maka anda boleh menggantung kain kasa atau kain dengan di bawah keran air panas, sambil mengambil herba sedikit lebih daripada biasa.

Gunakan tumbuhan sedemikian:

  • pudina dan lavender;
  • rosemary;
  • valerian;
  • bunga linden dan chamomile;
  • teh hijau;
  • lemon verbena.

Tidak ada cadangan sejagat mengenai pemilihan tumbuhan, rasa yang dipilih mengikut keinginan sendiri. Selain tumbuh-tumbuhan, anda boleh menambah jus lemon dan jus limau gedang untuk mandi.

Meningkatkan mood

Ini adalah pergerakan mudah yang menyebabkan perubahan tertentu dalam badan. Mereka bekerja pada prinsip biofeedback. Ini adalah kaedah pembelajaran dan normalisasi peraturan diri "dari sebaliknya." Berikut adalah tiga utama:

  1. Senyum di hadapan cermin. Apabila kita mempunyai perasaan yang baik, kita sengaja tersenyum. Dalam latihan itu, membuat senyuman, kami menipu otak dan membuat pusat saraf berfungsi seolah-olah semuanya baik-baik saja. Adalah penting untuk tersenyum di hadapan cermin untuk mencapai ekspresi wajah terbuka dan gembira.
  2. Pelukan - kami menyebarkan senjata kami dengan meluas dan membuat pergerakan ciri pelukan rapat. Anda boleh mewakili saudara, anak, buddy.
  3. Dalam kedudukan berdiri, secara intensif menggosok dengan hujung jari paha - titik biologi aktif yang bertanggungjawab untuk mood diaktifkan.

Adalah penting untuk melakukan semua latihan dengan berhati-hati, untuk melibatkan imaginasi, bermain mental dengan semua momen positif yang mungkin.

Urut diri sendiri

Kesan ini pada mata secara biologi aktif, yang datang kepada kami dari Timur. Berikut adalah beberapa perkara yang paling aktif, kerengsaan yang dengan cepat memperbaiki mood dan melegakan pemikiran:

  • satu titik di antara hidung dan bibir atas, tepat di tengah - "ambulans", tekan ketat pada gigi 36 kali;
  • titik di atas hati - ke kanan di atas tepi terakhir, yang dirasakan melalui kulit, ke kanan garis dari puting bawah - urut dengan gerakan bulat selama sekurang-kurangnya 10 minit mengikut arah jam dan kemudian berlawanan arah jam;
  • mata di kedua-dua belah jari tengah - sangat mudah untuk memegang mereka dengan pakaian untuk 5 atau lebih minit.

Dengan mood yang tidak baik dan kesusahan mental, mata-mata ini menyakitkan, ia tidak menyenangkan untuk menekan mereka. Apabila keadaan bertambah baik, sakit akan hilang. Ia mudah untuk mengurut mata pada waktu pagi, sebelum keluar dari katil, dan sebelum waktu tidur.

Penolakan dari negatif

Ini adalah keadaan yang perlu bagi tempoh pemulihan daripada kemurungan. Segala-galanya yang menyebabkan mood yang buruk atau gangguan harus dibuang dari sudut pandang: berita keras, orang yang bermasalah dan tidak menyenangkan, filem dan buku yang menyedihkan, masalah sosial. Buat sementara waktu, anda perlu menjadi seorang egois, jika tidak, sukar untuk menyingkirkan kemurungan. Adalah wajar untuk kali ini untuk menghasilkan beberapa jenis "besi" alasan seperti "doktor telah mengharamkan saya."

Khususnya perhatian harus dibayar kepada ibu bapa anak kecil. Mereka yang diseksa oleh siksaan hati nurani kerana banyak kerja rumah atau janji, anda perlu memahami kebenaran yang mudah: jika mereka tidak menjadi atau sakit parah, anak-anak tidak akan memerlukan sesiapa pun. Demi masa depan kanak-kanak, demi dapat membantu mereka, perlu menjaga diri mereka sekarang.

Pada masa yang sama, perlu menumpukan sebanyak mungkin kepada apa yang menyenangkan. Setiap orang mempunyai kegembiraan tersendiri: mandi aromatik yang hangat, buku yang bagus, komedi atau melodrama, kerajinan, bunga berkembang, pengaturan meja atau tingkap yang bersih.

Dalam tempoh pemulihan dari kemurungan, anda perlu membenarkan diri anda melakukan apa yang anda inginkan lama - untuk pergi mendaki atau kebun binatang, untuk pameran artis kegemaran anda atau konsert bard.

Kemurungan harus dilihat sebagai jeda di sepanjang jalan, sebagai berhenti sementara untuk memenuhi keinginan tertunda. Dengan pendekatan ini, menghadapi masalah mental akan lebih mudah.

Tempoh rawatan rakyat

Ubat-ubatan sendiri menggunakan ubat-ubatan rakyat boleh diamalkan tidak lebih dari 2 minggu. Sekiranya tiada perubahan dan mood masih buruk, anda perlu berjumpa doktor. Kemurungan mempunyai banyak bentuk dan pilihan yang hanya boleh dilakukan pakar. Untuk melambatkan lawatan ke institusi perubatan adalah berbahaya - keadaan ini boleh memburukkan lagi sehingga perlu dirawat di hospital.

Menggunakan ubat-ubatan rakyat, anda perlu ingat bahawa mereka akan membawa kesan yang paling besar dalam kerjasama dengan pakar psikiatri yang akan memberitahu anda bagaimana preskripsi tertentu akan membantu seseorang.

Baca tentang bagaimana untuk merawat gangguan ini dengan doktor, dan juga apa ubat yang digunakan untuk ini.

Pengarang artikel: Psikiatri, psikoterapi Neboga Larisa Vladimirovna

Pemulihan rakyat untuk kemurungan dan sains moden

Nutrisi atau nasihat yang betul tentang apa yang anda perlukan untuk memulakan hobi, mengatur belanja, keluar rumah, dengan perkataan, untuk berehat - akan sesuai dengan mereka yang sedih, kesunyian, iaitu mereka yang memanggil perasaan mereka yang tertekan dan yang sedang melalui kerosakan hubungan atau kehilangan orang yang disayangi. Hanya sekarang, jika anda dihantui oleh rasa tidak puas hati kewujudan anda tanpa sebab yang jelas, jika anda ditelan oleh rasa sakit dalam, jika anda ingin tidur dan tidak pernah bangun lagi, ini tidak akan membantu.

Ketika saya tertekan, saya berhenti pergi ke pasangan dan biasanya meninggalkan rumah. Ibu membunyikan penggera. Dia berfikir bahawa ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan akan membantu saya, jadi dia membawa saya ke ahli sihir desa yang terkenal...

Jika anda berfikir bahawa mood yang buruk atau penyakit saraf adalah kemurungan, maka anda salah, untuk mengatakan sedikit. Keluarga kita tahu apa kemurungan sebenar. Pada satu ketika, ayah saya jatuh sakit dengannya, akibatnya dia terpaksa dirawat di hospital mental. Saya teringat dengan baik bagaimana dia berhenti makan dan keluar dari katil, bagaimana rakan-rakan dan jiran-jiran datang ke rumah kami dan tiada siapa yang boleh menghubunginya. Kemudian kita tidak tahu apa-apa tentang rawatan kemurungan negara, jadi ubat rasmi membantu ayah saya.

Pernahkah anda berada di hospital mental? Di wilayah di mana, di bawah pengawasan jururawat yang kuat, orang gila berkeliaran, dan anda cuba melewati mereka supaya tidak menemui orang lain. Dan apabila anda memasuki bangunan untuk melawat pesakit, anda ingin memerah ke dinding dari bunyi cacar bunyi gila, bau yang menjijikkan dan gambar yang mengagumkan.

Oleh itu, tidak hairanlah bahawa ibu saya memutuskan untuk melindungi saya, anak saya, dari pengalaman ini dan klise sedih "dirawat dengan suaka yang tidak berperikemanusiaan". Ya, dan dia tidak mahu duduk dengan saya pada antidepresan, bagaimanapun, sepatutnya, akhirnya, rawatan alternatif dan beberapa ubat rakyat untuk kemurungan. Kisah saya adalah sama ada rawatan dengan kaedah yang popular dapat menyelesaikan masalah kemurungan.

Tertekan
ubat rakyat

Wanita bijak, seperti ahli psikologi yang baik, memandang ke mata kita untuk memahami apa yang ingin kita dengar. Di mata saya, dia membaca sindiran dan ketidakpercayaan, jadi dia berkomunikasi secara langsung dengan ibunya.

Walaupun neneknya "memusnahkan kerosakan saya" dengan telur, ibunya cuba mencari segala yang menarik perhatiannya, tentang ubat-ubatan rakyat untuk rawatan kemurungan, jadi untuk bercakap, secara langsung.

Perjuangan menentang kemurungan oleh kaedah rakyat, seperti yang ternyata, terdiri terutamanya dalam ubat herba. Nenek berkata ada herba dan ubat yang membantu penyakit saraf, insomnia, kebimbangan, kerengsaan, neurosis, dan membantu melegakan tekanan semasa tekanan. Apabila seseorang kelihatan baik, seperti saya, dan di dalamnya adalah lubang hitam yang menyakitkan, maka ini, mengikut penyembuh, tidak lain hanyalah kerosakan.

Saya tidak percaya dengan kerosakan dan semua perkara yang tidak masuk akal ini, dan ibuku sepenuhnya bersetuju dengan saya. Orang biasa terbongkar tanggungjawab, memindahkannya kepada orang jahat mitos yang melakukan kerosakan, dengan cara zaman pertengahan, cuba menjelaskan perkara yang tidak dapat dijelaskan. Ibu berharap merawat kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat menyiratkan penggunaan resipi lama, rakan niaga yang tidak merbahaya dari antidepresan moden, tetapi dia kecewa.

Pada umumnya, rawatan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat tidak membantu saya, sebulan kemudian saya menjadi lebih teruk. Bagi saya, tidak hairanlah: perjuangan dengan masalah kemurungan saya yang semakin memburuk dengan bantuan telur dan merendahkan doa - bahkan bunyi lucu. Saya minta maaf kepada ibu saya, dan saya terus berjuang untuknya. Saya bersembunyi dari betapa sukarnya ia untuk hidup saya, dengan kegembiraan yang saya fikirkan tentang kematian, dan betapa menyesal saya bahawa saya tidak boleh mati sekarang...

Dan ibu saya terus mencari ubat rakyat untuk kemurungan, bagi saya, yang melibatkan semua sumber maklumat, di mana seseorang boleh belajar sekurang-kurangnya sesuatu tentang bagaimana untuk merawat kemurungan dengan kaedah alternatif.

Remedi rakyat untuk kemurungan di dunia moden

Jadi, rawatan ubat-ubatan rakyat kemurungan. Ibu mengkaji topik ini dengan begitu mendalam sehingga dia mungkin boleh menulis sebuah kertas saintifik mengenainya.

Sebagai contoh, ibu cuba untuk mengetahui bagaimana kemurungan dirawat dengan ubat-ubatan rakyat 100-200 tahun yang lalu. Ternyata - dengan apa cara sekalipun, kerana tidak ada penyakit sedemikian.

Ternyata kemurungan adalah penyakit muda dan muncul agak baru-baru ini. Kemudian fakta ini seolah-olah saya paradoks. Ya, kehidupan orang moden tidak mudah dan multitasking, ia penuh dengan sebab tekanan, tetapi dapatkah kita membandingkan kesukaran kita dengan masalah nenek moyang kita? Lagipun, tiada siapa yang akan membunuh anda untuk pinjaman yang tidak dibayar, dan 100 tahun yang lalu, orang benar-benar berjuang untuk hidup secara fizikal, kelaparan, peperangan, dan epidemik yang berpengalaman.

Pasti nenek moyang saya 100 tahun yang lalu tidak berfikir tentang bagaimana untuk menghilangkan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat, tetapi gembira untuk menghabiskan musim sejuk musim sejuk, menuai tanaman, makan sekeping roti. Dan saya, muda dan sihat, duduk di apartmen saya yang hangat dan selesa di tingkat kelapan dan berjuang dengan keinginan saya sahaja - untuk membuang diri dari tingkap.

Pikiran bunuh diri dengan kemurungan adalah topik yang berasingan. Kewujudan saya benar-benar menjadi tidak sesuai dengan kehidupan. Kesakitan dalaman mengikuti saya di mana-mana, ia tidak boleh ditanggung, memakan diri dari dalam. "Kenapa awak hidup, orang bodoh, orang-orang bodoh? Kenapa awak menderita? Mengapa saya menderita dengan anda? Untuk apa? "Dunia saya adalah neraka sebenar, neraka peribadi saya yang hanya saya rasa.

Malah dalam buku-buku klasik tidak ada menyebut tentang kemurungan dan remedi tradisional. Dan hari ini, walaupun kanak-kanak mengalami kemurungan.

Kemudian, paradoks ini telah diselesaikan - ibu mendapati maklumat yang membantu kami mendedahkan kesan sebab akibat kemurungan, kami mendapati jawapan tentang bagaimana untuk keluar dari negeri ini sendiri. Tetapi lebih lanjut mengenai hal itu kemudian, perbincangan pertama tentang rawatan ubat-ubatan rakyat kemurungan.

Kemurungan - rawatan ubat rakyat

Ibu melihat forum untuk ulasan orang yang menulis tentang ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan, dan cuba menerapkan nasihat mereka. Walaupun saya faham bahawa kebanyakan daripada mereka tidak akan membantu saya.

Sebagai contoh, pemakanan yang betul. Ini adalah salah satu rawatan yang paling popular untuk kemurungan. Atau tip mengenai apa yang anda perlukan untuk mempunyai hobi, mengatur belanja, keluar dari rumah. Dalam satu perkataan, untuk membubarkan - seseorang boleh mengatakan remedi rakyat moden untuk kemurungan. Sesuai bagi mereka yang sedih, kesepian, iaitu mereka yang tertekan memanggil suasana hati mereka yang buruk, dan juga mereka yang mengalami rehat hubungan atau kehilangan orang yang disayangi.

Dalam artikel tentang ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan, mereka juga dinasihatkan untuk minum banyak air, menggunakan vitamin dan mineral. Nah, ini sangat baik untuk kesihatan keseluruhan, tetapi pada pandangan saya, orang yang menulis ini tidak tahu apa kemurungannya.

Pada umumnya, dalam kebanyakan orang awam sama ada kemurungan boleh diterima dengan rawatan dengan ubat-ubatan rakyat, ia tidak dimaksudkan untuk menjadi kemurungan.

Lagipun, jika anda dihantui oleh perasaan tidak puas hati kewujudan anda tanpa sebab yang jelas, jika anda dibaham dengan kesakitan batin, jika anda ingin tidur dan tidak pernah bangun lagi, ini tidak akan membantu. Kemurungan ini untuk merawat kaedah-kaedah rakyat seperti ini tidak bermakna, kerana puncanya lebih mendalam.

Rawatan kemurungan rakyat moden: psikoanalisis kolektif

Dalam usaha untuk menyelamatkan saya dari kemurungan dengan remedi rakyat, ibu saya secara tidak sengaja membuat penemuan yang meletakkan segala sesuatu di tempatnya.

Di salah satu forum, orang itu meninggalkan ulasan mengenai bagaimana dia dapat menghapuskan kemurungan kronik bertahun-tahun dengan bantuan Psikologi Sistem-Vektor Yury Burlan. Kemudian kami dapati banyak ulasan semacam itu, dan sejak itu segala-galanya mula berubah. Saya menerima jawapan kepada semua soalan saya tentang rawatan alternatif kemurungan nasional, mengenai diri saya, mengenai dunia ini, tentang kemanusiaan dan juga lebih banyak lagi.

Pertama, saya sedar di mana ayah saya dan saya terdedah kepada kemurungan.

Saya selalu tahu bahawa saya tidak seperti orang lain. Saya berminat dengan soalan-soalan yang kelihatan aneh kepada orang lain. Kenapa manusia ada? Siapa saya, mengapa saya dilahirkan, mengapa saya hidup, apakah makna hidup saya?

Dan ayah tidak seperti orang lain. Saya membaca buku-buku yang aneh, mempunyai sedikit minat dalam isu-isu material, mempelajari beberapa agama satu demi satu.

Ternyata ayah dan saya adalah artis yang baik, menjadi lebih tepat, pemilik vektor suara. Orang semacam itu hanya 5%, dan hanya orang yang kuat, mendalam, bijaksana, "keluar dari dunia ini," terdedah kepada kemurungan. Satu-satunya ubat rakyat untuk kemurungan, yang boleh membantu bunyi, adalah psikoanalisis sistem, kerana hanya dia boleh mendedahkan punca keadaan ini.

Ibu betul ketika dia berkata bahawa seseorang sakit jika ada yang hilang. Dia tidak tahu apa sebenarnya yang hilang saya. Tetapi saya kurang mengetahui tentang diri saya sendiri, makna hidup, rancangan alam semesta. Pengetahuan tentang apa yang tersembunyi di bawah sedar, keinginan tidak sedarkan diri saya. Tiada ubat untuk kemurungan boleh memberi kesedaran ini.

Setiap orang dilahirkan dengan nafsu dan sifatnya untuk pelaksanaannya - vektor. Masalahnya ialah kita tidak menyedari mereka. Tanpa menyedari keinginannya, seseorang tidak menyedari mereka, kekurangan yang terkumpul dalam keadaan mentalnya, dan oleh itu dia mula menderita dan sakit.

Keinginan yang terdalam dalam vektor bunyi adalah keinginan untuk mengenali metafizik, untuk mendedahkan sifat-sifat jiwa manusia, atau sekurang-kurangnya undang-undang yang bersifat tidak bernyawa. Kadang-kadang jurutera bunyi secara tidak sengaja mencari cara untuk merealisasikan - mereka menjadi penulis, komposer, saintis, pengaturcara, dan pencipta. Dan jika mereka tidak mencari dan cuba hidup seperti orang lain, gejala kemurungan muncul. Bukan mood yang buruk, tetapi keadaan mantap, paling sukar yang mengiringi anda setiap hari, dan kemurungan ini tidak dapat diatasi dengan menggunakan kaedah tradisional - herba dan infus.

Kedua, menjadi jelas kepada saya mengapa kemurungan muncul hanya baru-baru ini, dalam dunia moden yang selamat dan selamat, dan mengapa tidak ada ubat rakyat purba untuk kemurungan.

Hakikat bahawa manusia dalam proses pembangunan berterusan adalah fakta yang tidak dapat dipertikaikan. Setiap generasi akan datang lebih pintar, lebih progresif, lebih berbakat daripada yang sebelumnya. Walau bagaimanapun, hanya psikologi vektor sistem mendedahkan hakikat bahawa perkembangan ini berlaku kerana peningkatan keinginan dan pada masa yang sama potensi untuk merealisasikan keinginan-keinginan ini.

Itulah, jika keinginan generasi-generasi terdahulu generasi sebelumnya dipenuhi dengan mengorbankan agama, muzik, sastera, puisi, maka hari ini keinginan ini terlalu besar, mendalam, dan tidak menemui kandungan yang sama. Lebih dan lebih zvukovik mengalami gejala kemurungan: insomnia, sakit kepala, perasaan kekosongan dalaman, pemikiran membunuh diri. Tiada ubat rakyat untuk kemurungan tidak akan membantu, jika keinginan suara tidak sedar dan diisi.

Ketiga, kemurungan saya pergi sendiri semasa psikoanalisis kolektif pada latihan pada psikologi vektor sistem Yuri Burlan.

Dengan setiap kuliah, dengan setiap artikel, ia menjadi lebih mudah dan mudah bagi saya, kerana keinginan-keinginan saya yang semula jadi memenuhi jalan pengetahuan. Semua bunyi kemurungan yang melepasi latihan dengan saya menerima keputusan yang sama, jadi saya memanggil psikoanalisis sistemik yang merupakan satu-satunya ubat rakyat yang berkesan untuk kemurungan.

Remedi rakyat untuk rawatan kemurungan: keputusan

Sekarang, memahami dengan baik hubungan sebab akibat kemelesetan kemurungan, saya dengan yakin boleh mengatakan tentang ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan dan perubatan rasmi: tidak seorang pun atau yang lain tidak menghilangkan punca kemurungan, bahkan tidak mendefinisikannya. Tanpa menyedari sebab ini - keinginan bawaan mereka dalam vektor suara - adalah mungkin untuk kekal sebagai orang yang tertekan sepanjang hayatnya, yang "dilahirkan, menderita dan mati," yang tidak pernah tahu rasa hidup, fleksibilitasnya.

Tetapi kehidupan boleh menjadi pengembaraan yang sebenar, dengan kegembiraan sehari-hari dan saat-saat bahagia, dengan masalah yang menarik untuk diselesaikan, dengan mimpi dan rancangan. Bolehkah rawatan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat atau bahkan antidepresan memberi hasil sedemikian - kegembiraan yang luar biasa dari setiap hari dalam hidup anda?

Keinginan dalam vektor suara, yang tidak kita ketahui dan tidak memenuhi, mewujudkan keadaan yang paling serius, selalunya tidak sesuai dengan kehidupan - kemurungan, sambil menindas keinginan pada vektor lain. Itulah sebabnya, apabila anda tertekan, anda tidak mahu apa-apa, dan anak-anak, atau penjagaan orang yang tersayang, mahupun wang, ataupun selesa, sila - semua orang mahu anda meninggalkan anda sendiri. Apabila keperluan vektor suara dipenuhi, anda tiba-tiba datang untuk hidup, anda mempunyai minat yang besar dalam segala-galanya, banyak keinginan yang dilepaskan, yang anda tidak pernah disyaki sebelum ini.

Anda tidak mahu tidur sepanjang masa, anda bangun pada waktu pagi dan tergesa-gesa untuk menjunam ke dalam kehidupan yang mencengangkan ini, yang hanya semalam adalah penderitaan yang berterusan untuk anda.

Oleh itu, saya fikir seseorang yang mencari maklumat tentang rawatan kemurungan negara sebenarnya hanya mahu memahami cara mengatasi kemurungan sendiri, bagaimana untuk menghilangkan penderitaan, bagaimana melegakan tekanan, menjadikan hidupnya lebih baik, meringankan keadaannya, apa sahaja ia tidak. Walaupun ia bukan kemurungan, tetapi mudah marah, histeria, sikap tidak peduli, atau sejenis penyakit saraf.

Sekarang saya faham bahawa mana-mana keadaan buruk boleh mengubah kehidupan ke neraka. Untuk hidup dalam ketakutan dan fobia tidak dapat ditanggung, untuk hidup dalam stres kronik adalah menyakitkan, untuk menjalani kesalahan serius adalah sia-sia. Tetapi kemurungan adalah yang terburuk dari semua keadaan yang ada. Hanya kemurungan yang menyebabkan pemikiran obsesif tentang bunuh diri. Tetapi bukan sahaja dengan kemurungan, rawatan dengan remedi rakyat adalah tidak masuk akal.

Tidak peduli betapa buruknya keadaan mental seseorang, untuk merawatnya dengan herba dan poultices atau bahkan pil adalah zaman batu, kerana ia merupakan percubaan untuk menangani akibat-akibat tanpa menghapuskan punca itu.

Hidup saya mula berubah semasa latihan mengenai psikologi vektor sistem Yuri Burlan. Bagi saya dan ramai orang yang menerima latihan dalam kumpulan saya, sistem psikoanalisis membantu saya memahami dan membetulkan senario hidup saya. Dan dia akan membantu anda menyingkirkan sebarang keadaan psikologi negatif, tidak kira betapa sukarnyanya.

Saya bermula dengan kuliah pengenalan dalam talian percuma. Dan saya cadangkan anda - daftar di sini.

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia