Gangguan tidur - sebab, jenis, rawatan dan pencegahan

Laman ini menyediakan maklumat latar belakang. Diagnosis dan rawatan yang mencukupi penyakit ini mungkin dilakukan di bawah penyeliaan seorang doktor yang teliti. Mana-mana ubat-ubatan mempunyai kontraindikasi. Perundingan diperlukan

Fasa dan kitaran tidur biasa, sifat tidur pantas dan perlahan

Ciri fasa tidur yang cepat

Ciri-ciri fasa tidur yang perlahan

Siklus tidur

Jenis gangguan tidur

Dengan gangguan tidur di pesakit mereka, terdapat doktor hampir apa saja kepakaran. Kira-kira setengah penduduk Rusia tidak berpuas hati dengan kualiti tidur mereka. Di negara-negara yang lebih makmur, gangguan tidur pelbagai peringkat terganggu oleh satu pertiga hingga separuh daripada penduduk. Terdapat gangguan tidur pada usia yang berbeza, bagaimanapun, kekerapan mereka meningkat dengan usia. Terdapat juga perbezaan seks - gangguan tidur yang lebih biasa di kalangan wanita berbanding lelaki.

Gangguan tidur secara konvensional dibahagikan kepada tiga kumpulan:

1. gangguan tidur presomnic
2. Gangguan tidur Intrasomnic
3. gangguan tidur postomnic

Aduan oleh orang dengan gangguan presomnic tidur.
Tidak boleh tidur?

Aduan oleh orang dengan gangguan tidur intrasomnic.
Bangun pada waktu malam?

Aduan oleh orang yang mengalami gangguan tidur postomik.
Bangun awal?

Kumpulan ketiga menggabungkan gangguan tidur postomik. Dengan gangguan tidur seperti ini, tidur sendiri dan proses tidur yang terlena adalah selamat, bagaimanapun, kebangkitan itu agak awal. Orang seperti itu biasanya berkata: "Baiklah, tidur saja dalam satu mata!". Sebagai peraturan, percubaan berulang kali untuk tidur tidak berjaya. Oleh itu, masa yang dihabiskan dalam mimpi dikurangkan.

Kesemua jenis gangguan tidur ini menyebabkan keletihan pada siang hari, keletihan, kelesuan, penurunan aktiviti dan prestasi. Fenomena ini menambah perasaan depresi dan mood yang tidak baik. Ada beberapa penyakit yang biasanya dikaitkan dengan seseorang yang mengalami gangguan tidur. Penyakit ini sama sekali berbeza dan boleh menjejaskan aktiviti semua organ dan sistem.

Apa yang tidak memuaskan orang yang mengalami gangguan tidur?

Apa yang menyebabkan gangguan tidur?

Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa pelbagai gangguan tidur sentiasa merupakan manifestasi penyakit. Iaitu, fenomena ini adalah sekunder. Klasifikasi umum jenis gangguan tidur mempunyai banyak bahagian. Kami menganggap utama, yang mana yang paling biasa - gangguan tidur psycho-fisiologi.
Faktor utama dalam perkembangan gangguan tidur psychophysiological adalah faktor yang berkaitan dengan keadaan mental seseorang.

Situasi tekanan dan tekanan psiko-emosi
Ini bermakna gangguan tidur berlaku sebagai tindak balas kepada tekanan psiko-emosi akut atau tekanan psikososial. Gangguan tidur akibat tekanan adalah tindak balas psycho-fisiologi. Reaksi seperti ini dicirikan oleh pemulihan beransur-ansur tidur beberapa lama selepas kehilangan faktor psiko-traumatik.

Gangguan Emosi
Faktor seterusnya dalam perkembangan gangguan tidur dikaitkan dengan gangguan emosi. Ini adalah terutamanya gangguan kecemasan, gangguan mood dan gangguan panik. Kegelisahan dan kemurungan mendahului gangguan emosi.

Mana-mana penyakit kronik somatik
Terdapat faktor lain yang membawa kepada gangguan tidur, peranan yang meningkat dengan usia. Sebagai contoh, dengan umur terdapat sensasi yang menyakitkan, apabila perlu untuk bangun pada waktu malam untuk melakukan kencing, manifestasi kardiovaskular dan penyakit lain meningkat. Semua faktor ini, disebabkan oleh kursus dan perkembangan penyakit somatik - pelbagai organ dan sistem, juga mengganggu tidur normal.

Dan kemudian keadaan berikut timbul di mana orang mengaitkan keadaan mental mereka yang miskin dengan gangguan tidur. Ia adalah gangguan tidur yang mereka letakkan di kepala manifestasi kesakitan mereka, percaya bahawa dengan tidur normal mereka akan berasa lebih baik. Sebenarnya, sebaliknya - adalah perlu untuk menubuhkan fungsi normal semua organ dan sistem, supaya tidur juga akan dinormalisasi. Untuk menyelesaikan masalah ini, mungkin perlu membetulkan skim rawatan untuk penyakit kronik, dengan mengambil kira perubahan dalam keadaan fungsian badan. Oleh sebab punca-punca gangguan tidur adalah pelbagai, perlu ditekankan bahawa psikogenik tetap menduduki tempat utama di kalangan sebab-sebab ini.

Bagaimana gangguan tidur yang berkaitan dengan masalah emosi?
Bagaimanakah gangguan tidur yang berkaitan dengan kebimbangan dan kemurungan muncul? Orang yang mengalami kebimbangan meningkat didominasi oleh gangguan tidur presomnic. Kesukaran yang paling besar adalah untuk mereka tertidur, tetapi jika mereka berjaya tidur, maka mereka tidur dengan cukup memuaskan. Walau bagaimanapun, perkembangan intrasomnic dan manifestasi lain adalah mungkin. Orang yang mengalami kemurungan lebih cenderung mempunyai gangguan tidur postomik. Orang yang tertekan tertidur, kurang lebih normal, tetapi bangun awal, dan selepas itu mereka tidak boleh tidur. Waktu pagi seperti itu adalah yang paling buruk bagi mereka. Kemurungan orang dengan gangguan tidur postomik itu adalah sifat melankolis. Menjelang petang, keadaan mereka, sebagai peraturan, bertambah baik. Ini, bagaimanapun, manifestasi kemurungan tidak habis. Antara pesakit dengan kemurungan, gangguan tidur berlaku pada 80-99%. Gangguan tidur boleh, di satu pihak, aduan utama, dan di pihak yang lain - berada dalam kompleks manifestasi kemurungan yang lain.

Gangguan tidur yang berterusan jika tidak mengenal pasti punca-punca yang jelas dalam keadaan ini, menjadi asas untuk mengecualikan kemurungan yang tertutup, tertutup.

Orang yang mengalami kemurungan sering mengatakan bahawa mereka menghabiskan malam dalam meditasi, yang masih berlaku semasa tidur, walaupun kepala tidak beristirahat sama sekali. Pada masa yang sama, hypochondriacs mendakwa bahawa mereka berbaring di malam hari tanpa tidur dan refleksi mereka lulus dalam keadaan bangun, iaitu, mereka bukan manifestasi tidur. Iaitu, orang dengan kemurungan percaya bahawa fikiran mereka diseksa dalam mimpi, dan hypochondriacs percaya bahawa fikiran mereka disiksa dalam keadaan terjaga.

Seperti yang telah kita katakan, gangguan tidur lebih kerap berlaku dengan peningkatan usia, apabila jumlah peningkatan tekanan meningkat. Pautan ditemui antara usia, kemurungan, dan seks wanita, yang berdasarkan gangguan neurobiokimia umum. Apabila ini berlaku, fasa tidur yang perlahan berkurangan, iaitu tidur terdalam, pergerakan mata menjadi kurang kerap. Gerakan mata hadir dalam fasa tidur REM, di mana mimpi berlaku.

Penasaran adalah aspek tidur dan kemurungan, yang dilihat secara kebetulan. Orang yang tertekan dan menghabiskan beberapa malam tanpa tidur berasa lebih baik pada hari-hari berikutnya. Fenomena ini telah dikaji. Akibatnya, didapati bahawa kekurangan tidur selama beberapa minggu (kekurangan tidur dilakukan 2-3 kali seminggu) membantu dengan kemurungan melankolis lebih daripada penggunaan antidepresan. Walau bagaimanapun, dengan bentuk kemurungan yang membimbangkan, kekurangan tidur seperti kurang berkesan. Adalah penting untuk menekankan bahawa selepas kekurangan tidur, keberkesanan penggunaan antidepresan seterusnya meningkat.

Pelanggaran kebangkitan
Walau bagaimanapun, selain daripada gangguan insomnia, gangguan terjaga (hipersomnia) dan keadaan mengantuk yang meningkat kadang-kadang diperhatikan semasa kemurungan. Gangguan ini berkaitan dengan sindrom hipersomnia, yang menampakkan diri dalam tidur yang mendalam, kesukaran kebangkitan pagi, dan juga mengantuk pada waktu petang. Sindrom ini sering berlaku dengan patologi neuroendokrin. Satu lagi bentuk hypersomnia, narcolepsy, adalah penyakit genetik.

Dan, akhirnya, manifestasi hipersomnia lain adalah sindrom hibernasi yang dipanggil berkala. Fenomena ini diperhatikan terutamanya pada golongan muda yang mengantuk mengantuk selama beberapa hari (7-9 hari) tanpa sebab yang jelas. Orang-orang ini bangun, makan makanan, memenuhi keperluan fisiologi, tetapi kebanyakan hari dibelanjakan dalam mimpi. Masa sedemikian tiba-tiba bermula dan tiba-tiba berakhir. Episod ini ditafsirkan sebagai manifestasi kemurungan. Mengendalikan rawatan pencegahan yang sesuai dalam tempoh interaktif dalam kebanyakan kes adalah berkesan.

Prinsip untuk rawatan gangguan tidur

Apabila menjelaskan keadaan kemurungan tidur dan gangguan terjaga, penggunaan rawatan kursus dengan antidepresan adalah disyorkan. Pada masa yang sama, kepentingan khusus dilampirkan pada ubat-ubatan yang mempunyai kesan terpilih pada sistem serotonin otak yang bertanggungjawab untuk permulaan dan perkembangan tidur.

Ubat hipnotik, yang mana terdapat banyak, tidak dapat menyelesaikan masalah tidur pada orang yang mengalami kemurungan. Mereka hanya bermakna simtomatik.

Gangguan tidur

Insomnia, atau insomnia, adalah gangguan yang berkaitan dengan kesukaran timbul atau mengekalkan tidur; dalam hypersomnia, seseorang mengalami peningkatan keperluan untuk tidur. Gangguan irama tidur ditunjukkan dalam peralihan pada masa tidur atau tertidur dalam waktu siang dan gangguan tidur pada waktu malam.

Pengelasan gangguan tidur:

- Insomnia - gangguan tidur dan keupayaan untuk tidur.
- Hypersomnia - lesi, disertai dengan rasa mengantuk patologi.
- Parasomnias - gangguan fungsi yang berkaitan dengan tidur, fasa tidur dan kebangkitan tidak lengkap (berjalan dalam mimpi, ketakutan malam dan mimpi cemas, enuresis, sawan epilepsi malam).
- Insomnia (psikosomatik) situasi - insomnia yang berlangsung kurang dari 3 minggu dan mempunyai, sebagai peraturan, sifat emosi.

Juga, bergantung kepada gangguan proses tidur, patologi dibahagikan kepada kumpulan berikut:

• Kesukaran memulakan tidur (gangguan presomnic). Pesakit sedemikian takut insomnia yang berlaku lebih awal. Kehendak yang dihasilkan untuk tidur akan hilang sebaik sahaja dia berada di tempat tidur. Dia dihantui oleh pemikiran dan kenangan, untuk jangka masa yang panjang dia mencari kedudukan yang selesa untuk tidur. Dan hanya mimpi yang muncul mudah diganggu oleh bunyi yang sedikit.
• Sering kali awakenings malam, selepas itu sukar untuk tidur dan tidur "cetek" adalah ciri patologi tidur yang terganggu. Ini dipanggil Intrasomnias. Orang seperti itu boleh bangun sedikit bising, mimpi yang menakutkan, peningkatan aktiviti motor, dorongan ke tandas. Faktor-faktor ini memberi kesan kepada semua orang, tetapi pesakit mempunyai sensitiviti yang meningkat kepada mereka dan kesulitan dengan tidur yang seterusnya.
• Kebimbangan selepas bangun (gangguan postomnichesky) - ini adalah masalah dengan kebangkitan akhir pagi, "keletihan", penurunan prestasi pada waktu pagi, mengantuk siang hari.
• Baris yang berasingan dalam gangguan tidur ialah sindrom tidur apnea. Ini adalah keadaan yang melambatkan pernafasan, yang berkala semasa tidur, sehingga berhenti sepenuhnya (apnea) untuk tempoh masa yang berlainan. Pesakit yang menderita mereka mempunyai risiko utama kematian pramatang akibat penghentian sistem kardiovaskular dan pernafasan. Sindrom apnea tidur ditunjukkan sebagai gabungan gejala, termasuk tekanan darah tinggi, sakit kepala pagi, penurunan potensi, kecerdasan menurun, perubahan keperibadian, obesiti, peningkatan tidur mengantuk, mendengkur yang teruk semasa tidur, dan peningkatan aktiviti fizikal.

Punca gangguan tidur

Sindrom ini sering digabungkan dengan penyakit neurologi dan psikiatri, mereka saling memburukkan satu sama lain.

Insomnia secara rasmi mempertimbangkan gangguan tidur selama sebulan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Penyebab utama insomnia kini adalah masalah psikologi, seperti situasi tekanan kronik, nervosa, kemurungan, dan lain-lain.

Ini juga boleh dikaitkan dengan keletihan mental, yang menunjukkan keletihan dengan beban kecil, mengantuk siang hari, tetapi ketidakmampuan untuk tidur pada waktu malam, kelemahan umum, kelesuan.

Faktor yang diketahui umum yang mempengaruhi tidur adalah: minum minuman berkafein (teh, kopi, cola, tenaga), makanan berlemak yang berlimpah sebelum tidur, minum alkohol dan merokok, bersenam sebelum tidur.

Gangguan tidur

Insomnia - pendamping yang tidak dapat dielakkan dari pelbagai penyakit. Apakah penyakit yang menyebabkan insomnia:

- Tertekan
- Tekanan
- Artritis
- Kegagalan jantung
- Kesan sampingan ubat
- Kegagalan buah pinggang
- Asma
- Apnea
- Sindrom kaki lelah
- Penyakit Parkinson
- Hyperthyroidism

Hampir selalu, penyakit mental digabungkan dengannya - tekanan kronik, nervosa, kemurungan, epilepsi, skizofrenia, psikosis.

Dalam strok serebral, masa stroke juga boleh memberi kesan negatif terhadap prognosis penyakit, bukan sahaja berkaitan dengan siang dan malam, tetapi juga dari perspektif tidur dan terjaga.

Dengan migrain, kekurangan, serta lebihan tidur boleh menjadi faktor yang memprovokasi. Sesetengah sakit kepala mungkin bermula dalam tidur. Sebaliknya, pada akhir serangan migrain, pesakit biasanya tertidur.

Juga, insomnia boleh mengganggu mana-mana orang dengan rasa sakit atau kebimbangan fizikal yang lain. Sebagai contoh, dengan arthritis dan arthrosis, osteochondrosis, kecederaan.

Gangguan tidur berlaku di pelbagai sklerosis dan kekurangan vertebrobasilar (aliran darah yang tidak mencukupi ke otak melalui saluran dari tulang belakang), bersama-sama dengan pening, episod kehilangan kesedaran, sakit kepala, menurunkan prestasi dan ingatan mental dan fizikal.

Perubahan hormon dalam badan juga menjejaskan tidur. Insomnia bimbang wanita semasa mengandung dan menyusu, apabila seorang wanita sangat sensitif kepada rangsangan luar. Dalam tempoh klimaks, apa yang dipanggil flushes panas, episod haba dan berpeluh, tidak kira alam sekitar, membuat sumbangan mereka. Apabila memilih rawatan bersama pakar ginekologi, keadaan ini boleh dikurangkan dengan ketara.

Dengan peningkatan fungsi tiroid (hyperthyroidism), insomnia adalah salah satu gejala ciri. Juga, pesakit mencatat penurunan berat badan yang progresif dengan peningkatan selera makan, peningkatan tekanan darah dan kadar denyutan jantung, kelemahan, keceriaan meningkat, percepatan percakapan, kebimbangan dan ketakutan. Di samping itu, ada exophthalmos (anjakan bola depan, kadang-kadang digabungkan dengan penutup kelopak mata yang tidak lengkap).

Biasanya, selepas memilih rawatan dari endocrinologist, keadaan ini dapat dikurangkan.

Atherosclerosis pada kaki ekstrem yang lebih rendah, terutama di peringkat lanjut, adalah masalah yang agak serius. Dalam penyakit ini, pesakit mengalami kesakitan pada otot kaki apabila mereka mendatar atau bergerak. Kesakitan ini membuatkan anda berhenti berjalan dan menurunkan kaki anda dari tempat tidur, yang membawa kelegaan. Keadaan ini disebabkan oleh aliran darah yang tidak mencukupi ke otot kaki akibat saluran darah tersumbat dengan plak atherosclerosis. Sekiranya bekalan darah mencapai nilai minimum kritikal, kematian tisu mungkin berlaku kerana kekurangan nutrisi mereka. Perlu diperhatikan bahawa paling kerap keadaan ini diperhatikan dalam lelaki merokok, di mana proses atherosklerosis berjalan sepuluh kali lebih cepat daripada bukan perokok.

Asma bronkial semasa serangan juga dicirikan oleh gangguan tidur. Cukuplah untuk mengatakan bahawa serangan asma berlaku pada waktu pagi dan disertai oleh serangan batuk, sesak nafas, dan perasaan kurang udara. Keadaan ini biasanya diperbetulkan semasa selsema atau alergi yang semakin teruk. Di samping itu, ubat untuk melegakan serangan asma dan rawatan jangka panjang asma mempunyai beberapa kesan merangsang pada badan. Pesakit tersebut dihantar ke ahli pulmonologi untuk memilih terapi yang mencukupi dan mengurangkan kekerapan serangan.

Dalam kekurangan buah pinggang, insomnia biasanya menarik perhatian pada peringkat akhir sambil mengurangkan keupayaan perlindungan tubuh (dekompensasi). Kegagalan buah pinggang dalam kebanyakan kes berkembang secara beransur-ansur selama bertahun-tahun dan terdiri dari penurunan secara bertahap, namun semakin progresif (meningkat) dalam fungsi ginjal untuk menghilangkan toksin dan toksin dari tubuh. Oleh itu, mereka terkumpul dalam darah, keracunan badan (uremia kasar - air kencing dalam darah) Ini disertai dengan gejala seperti kekeringan dan pucat kulit dengan warna hijau, aliran ammonia dari mulut dan kulit, keletihan, kelesuan, kulit gatal dan pendarahan kecil di bawah kulit tanpa sebab yang jelas. Terdapat juga penurunan berat badan, kekurangan selera makan, malah keengganan makanan yang merupakan sumber protein. Dalam pesakit, peningkatan jumlah air kencing mula-mula diperhatikan, sebagai tindak balas perlindungan terhadap fungsi ginjal yang tidak mencukupi, dan kemudian penurunan progresif dalam jumlahnya. Pesakit sedemikian memerlukan pemantauan berterusan oleh seorang ahli nefrologi.

Kegagalan jantung, dan tekanan darah tinggi (peningkatan tekanan darah) insomnia boleh ditandakan dalam proses kronik, sempena dyspnea pada usaha orang, sakit kepala, keletihan, kelemahan, berdebar-debar, pening apabila mengangkat dari mendatar ke kedudukan menegak (orthopnea), kemerosotan intelektual aktiviti. Di samping itu, salah satu ubat untuk merawat penyakit jantung adalah diuretik. Apabila melakukan saranan doktor yang salah kerana penerimaan mereka, mereka boleh dihantar kepada pesakit dalam bentuk kebimbangan keinginan kerap ke bilik air pada waktu malam, yang tidak kondusif untuk bunyi tidur.

Pemeriksaan gangguan tidur

Sekiranya gangguan tidur, pertama sekali anda perlu melawat psikoterapi atau ahli saraf. Selepas peperiksaannya, anda mungkin ditawarkan nasihat pakar tidur - pakar tidur - pakar tidur.

Daripada kaedah instrumen pemeriksaan yang objektif, polysomnography dengan pemantauan cardiorespiratory kekal yang paling ketara. Dalam ujian ini, semasa tidur menggunakan sensor khas sensor kita menulis, dan kemudian menganalisis maklumat mengenai EEG (electroencephalography), EOG (electrooculography), EMG (Electromyography), elektrokardiogram (ECG), pernafasan, oksigen darah tepu.

Kajian ini membolehkan untuk menilai nisbah kitaran tidur, urutan pergeseran mereka, pengaruh faktor lain pada tidur dan tidur pada organ-organ lain dan fungsi mereka.
Malangnya, tidak selalu doktor mempunyai peluang untuk menjalankan polysomnography kepada pesakit. Kemudian anda perlu bergantung kepada data tinjauan dan pemeriksaan. Tetapi dengan kelayakan yang mencukupi seorang ahli psikoterapi membolehkan anda memberikan rawatan yang betul.

Gangguan tidur

Rawatan insomnia melibatkan banyak faktor:

1) kebersihan tidur adalah sangat penting. Cuba tidur di persekitaran yang biasa, di tempat tidur yang selesa, menutup langsir, menghilangkan bunyi dan bau yang keras. Pergi ke katil pada masa yang sama, walaupun pada hujung minggu. Ventilasi bilik sebelum tidur, ambil jalan kecil, mandi mandian santai, baca buku di malam hari.
2) Cara kerja dan rehat yang rasional juga membantu menormalkan tidur. Ramai orang tahu bahawa kualiti tidur pada masa yang berlainan hari tidak sama. Pemulihan, mental dan fizikal, berlaku dengan lebih cekap dari jam 22 hingga 4, dan lebih hampir pada waktu pagi, ketika fajar sudah dekat, tidur tidak kuat.
3) Menerima persiapan menenangkan herba (ekstrak Valerian, Persen, Novo-Passit)
4) Hanya doktor, menilai keadaan umum pesakit, mengetahui sebab insomnia, boleh menetapkan ubat yang tidak menyakiti anda. Malah ubat yang diresepkan oleh doktor tidak boleh diambil lebih lama daripada tempoh yang ditetapkan - hampir semua ubat yang mempunyai kesan hipnosis boleh menyebabkan ketagihan dan ketergantungan sama dengan ubat-ubatan. Pesakit yang lebih tua biasanya diberi separuh dos pil tidur.
5) Apabila ketidakpuasan subjektif dengan kualiti tidur, tetapi tempoh objektif tidur selama 6 jam atau lebih, pil tidur tidak ditetapkan. Dalam kes ini, psikoterapi diperlukan.
6) faktor lain yang mempengaruhi tidur manusia ialah irama harian, yang dipanggil kitaran utama rehat - aktiviti. Ia sama dengan satu setengah jam. Intinya adalah bahawa kita tidak boleh selalu tidur ketika kita mahu. Setiap jam setengah selama beberapa minit kami mempunyai peluang ini - kami rasa mengantuk, dan pada waktu petang, rasa mengantuk meningkat. Tetapi jika anda tidak mengambil kesempatan dari masa ini, anda perlu menunggu satu jam atau lebih - anda tidak akan dapat tidur lagi.

Kesan gangguan tidur

Insomnia mungkin merupakan tanda pertama penyakit, seperti neurosis, kemurungan, tekanan kronik. Dan juga untuk memperbesar dan mengurangkan kecekapan, penyesuaian sosial dan kualiti hidup pesakit dengan apa-apa penyakit. Oleh itu, jangan memandang rendah insomnia, dan terutamanya penyembuhan diri. Hubungi juruteknik yang berkelayakan.

Doktor mana yang pergi untuk gangguan tidur.

Pertama sekali, kita memerlukan perundingan dengan pakar neurologi dan psikoterapis. Anda mungkin memerlukan bantuan pakar berikut:

- Ahli psikologi
- Nefrologist
- Rheumatologi
- Ahli Kardiologi
- Ahli endokrin

Gangguan tidur

Gangguan tidur ditunjukkan dalam perasaan subjektif kekurangan rehat. Penyakit ini terdiri daripada tidur berpanjangan, kegagalan kedalaman tidur dan bangun masa. Lebih daripada 30% penduduk dunia didiagnosis dengan gangguan yang sama. Selalunya fenomena itu berlaku pada usia tua, tetapi ia juga boleh menjadi masalah kepada generasi muda. Faktor etiologi setiap penyakit berbeza dengan ketara di kalangan mereka.

Etiologi

Penyebab gangguan tidur pada kanak-kanak terbentuk daripada kegembiraan sistem saraf yang berlebihan. Malah sedikit tekanan boleh menyebabkan penampilan penyakit ini. Pada orang dewasa, masalah somatik boleh menyebabkan gangguan tidur. Petunjuk ini termasuk:

• patologi kardiovaskular;
• penyakit endokrin;
• tumor otak;
• gangguan sistem neuro-psikologi;
• metabolisme yang tidak betul.

Gangguan tidur berlaku hanya pada orang-orang yang sangat mudah terdedah dan hipersensitif kepada pelbagai situasi. Ia adalah tekanan psiko-emosi yang boleh membawa kepada fakta bahawa seseorang mula mengembangkan insomnia.

Sebab lain adalah ubat. Terdapat juga pelanggaran penggunaan minuman berkafein, penyalahgunaan dadah atau alkohol.

Semasa kehamilan, wanita terutamanya sering mengalami kesulitan tidur. Penyakit ini boleh disebabkan oleh masalah fisiologi dan patologi. Kategori pertama termasuk alasan berikut:

Semasa kehamilan, patologi boleh berkembang walaupun dengan peningkatan faktor-faktor seperti - keletihan, tekanan dan ketegangan saraf, mimpi buruk dan ketakutan.

Pengkelasan

Pakar-pakar klinik telah menentukan bahawa gangguan tidur mempunyai pelbagai manifestasi, yang boleh dikelaskan mengikut kriteria yang berbeza. Penyakit itu sendiri juga memperlihatkan dirinya dalam beberapa bentuk. Oleh itu, dengan tempoh penyakit yang ditentukan oleh doktor:

• insomnia jangka pendek;
• kronik.

Faktor etiologi adalah primer dan sekunder, yang disebabkan oleh gangguan mental awal, penyakit atau ubat-ubatan.

Untuk mendiagnosis penyakit, sangat penting bagi doktor untuk menentukan jenis penyakit mengikut klasifikasi yang ditunjukkan di bawah. Oleh itu, gangguan tidur mempunyai jenis berikut:

• insomnia - berat tertidur. Dikenal dari penyakit mental, dari penggunaan ubat atau minuman beralkohol, dari masalah pernapasan, dari miokloni malam dan sindrom "kaki resah";
• hypersomnia - mengantuk patologis. Dibangunkan dari faktor-faktor di atas;
• gangguan tidur sementara dan terjaga;
• parasomnias - diwujudkan dalam pelanggaran spektrum berfungsi, yang berkaitan dengan tidur, definisi fasa tidur, dan kebangkitan yang tidak sempurna. Dibentuk dari bergerak pada waktu rehat malam, ketakutan dan kecemasan, kejang epilepsi dan kegagalan berfungsi yang lain.

Symptomatology

Gejala-gejala gangguan tidur pada kanak-kanak dan orang dewasa boleh nyata dalam gambaran klinikal keseluruhan, yang dicirikan oleh pelbagai manifestasi:

• merasa kurang tidur;
• adalah mustahil untuk tidur pada masa yang biasa, yang disertai oleh kebimbangan, ketakutan dan pemikiran yang obsesif;
• mengganggu rehat dengan awaken yang kerap;
• ketika tidur, waktu bangun lebih awal daripada biasa dan seseorang tidak dapat tidur untuk kedua kalinya, atau tidur mungkin terlalu gelisah (terdapat gangguan tidur seperti pada orang tua dan semasa kemurungan);
• kekurangan penyembuhan selepas rehat;
• mengantuk dan mengantuk pada siang hari;
• keletihan;
• kecemasan sebelum tidur.

Dengan neurosis, pesakit menderita insomnia, tertidur terlambat, fikiran aneh menyeksa dia dan sukar untuk mencari postur yang selesa.

Sekiranya penyakit itu terbentuk daripada penyalahgunaan alkohol atau ubat, tidur menjadi fasa kecil, kerana semua tempoh yang cepat dikurangkan dengan ketara dan pesakit bangun pada waktu malam. Selepas seseorang berhenti mengambil terlalu banyak alkohol, selepas seminggu rejimen mula pulih.

Sekiranya gangguan dari sindrom kaki resah, seseorang mengadu pergerakan yang tidak terkawal dengan kakinya, kaki atau ibu jari. Mereka bertahan hanya 2 saat, tetapi seringkali boleh diulang.

Pelanggaran rejim dari narcolepsy ditunjukkan dalam serangan tidur pada siang hari. Gangguan seperti itu menunjukkan dirinya ketika melakukan perjalanan, makan makanan, kerja yang membosankan, atau proses yang terlalu aktif.

Pelanggaran mod tidur biasa dan tempoh terjaga diwujudkan dengan memindahkan zon waktu yang berbeza atau perubahan dalam jadual kerja. Adaptasi dalam kes ini berlaku dalam 2-3 hari. Gangguan tidur pada orang dewasa dicirikan oleh manifestasi seperti:

• sukar untuk tidur pada masa tertentu;
• lebih awal tidur pada waktu petang atau naik terlalu awal;
• tidur 24 jam dan sindrom terjaga.

Jika pesakit mempunyai insomnia yang terbentuk terhadap latar belakang ketakutan, maka serangan panik seperti itu boleh disertai oleh denyutan jantung yang kerap, berpeluh kuat, murid yang dilebar. Selepas beberapa minit, keadaan biasa dipulihkan dan orang itu tidur.

Pada bayi, pembedahan juga merupakan manifestasi gangguan tidur. Selalunya, bayi baru lahir mempunyai gejala sedemikian untuk sebab-sebab fisiologi, kerana sistem kencing masih belum berkembang. Ia juga boleh menjadi tanda pelanggaran rejim pada kanak-kanak yang lebih tua yang telah belajar pergi ke tandas sendiri. Dalam kes kedua, gejala itu patologi.

Juga, pesakit boleh menunjukkan penunjuk tambahan seperti:

• dengan apnea - berdengkur, mengantuk, kesukaran menumpukan perhatian, sakit kepala;
• dengan bruxism - migrain, kesakitan pada otot muka, kuil, rahang, tinnitus, pengurangan tisu pergigian yang keras, rupa karies.

Diagnostik

Untuk mengenal pasti cara merawat gangguan tidur, pesakit mesti terlebih dahulu mendapatkan nasihat doktor. Seseorang perlu berunding dengan psikoterapis, pakar neurologi dan ahli somnologist dengan masalah yang sama.

Untuk pemeriksaan, doktor menetapkan polysomnography dengan analisis cardiorespiratory - tidur seseorang dan semua manifestasi direkodkan dengan sensor khas. Setelah percubaan selesai, data tentang elektroensefalografi, elektrookulografi, elektromilografi, elektrokardiografi, respirasi, dan tepu oksigen darah dianalisis.

Tinjauan sedemikian membolehkannya menentukan dengan tepat dengan betul keadaan berikut:

• nisbah kitaran;
• perubahan mereka;
• faktor lain yang mempengaruhi tidur.

Adalah mungkin untuk mendiagnosis gangguan itu dengan cara yang lain - dengan mengenal pasti latensi purata. Kaedah ini akan membenarkan doktor menentukan sebab utama penampilan mengantuk dan mengenal pasti narcolepsy jika ia telah berkembang dalam pesakit. Percubaan dilakukan berdasarkan 5 percubaan untuk tidur dalam momen terjaga. Setiap kali seseorang mempunyai masa 20 minit untuk tidur. Percubaan kedua dibuat dua jam kemudian. Latensi tidur purata dikesan dalam semua cubaan manusia. Jika penunjuk ternyata lebih daripada 10 minit, maka ini adalah normal, dalam masa 5-10 minit - penunjuk ekstrem yang biasa, kurang daripada 5 - mengantuk yang tidak normal.

Rawatan

Selepas diagnosis gangguan tidur, rawatan itu ditetapkan oleh doktor. Untuk rawatan seperti patologi dalam perubatan terdapat banyak cara. Walau bagaimanapun, jika gejala tidak penting, orang itu tidak menunjukkan komplikasi yang serius, maka anda boleh lakukan dengan peraturan mudah:

• pergi tidur pada waktu biasa dan dalam suasana yang biasa, adalah dinasihatkan untuk mengudara di bilik sebelum tidur, anda boleh berjalan sedikit di jalan, mandi hangat atau membaca buku;
• memperuntukkan masa untuk kerja dan masa lapang;
• gunakan sedatif daripada bahan semula jadi;
• disyorkan untuk mengecualikan semua minuman berkafein;
• elakkan alkohol selama 6 jam sebelum tidur.

Rawatan ubat gangguan tidur adalah berdasarkan penggunaan ubat-ubatan tersebut:

• sedatif;
• antidepresan;
• pil tidur.

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan dan peraturan umum untuk mengekalkan gaya hidup sihat, apa lagi yang boleh anda lakukan untuk menghapuskan penyakit ini? Doktor menasihati orang yang mengalami masalah ini untuk menjalani prosedur fisioterapi. Oleh itu, pesakit ditetapkan:

• mandi pain;
• elektroforesis;
• elektrik;
• hipnoterapi;
• latihan autogenik.

Dadah boleh mengatasi patologi, tetapi anda boleh menggunakan kaedah bukan ubat. Selalunya pesakit diberi akupunktur. Ia membantu untuk menormalkan semua fasa tidur, mengurangkan tidur laten, memulihkan tempoh normal dan kedalaman istirahat, memudahkan manifestasi gejala neuropatik.

Kaedah orang awam disyorkan untuk dilakukan pada alas malam herba atau ramuan mengantuk berdasarkan herba dan rempah ratus.

Untuk menghapuskan gangguan tidur pada kanak-kanak, ibu bapa perlu mematuhi cadangan doktor secara ketat. Untuk ini anda perlu mengadakan acara sedemikian:

• menyimpan diari tidur di mana untuk merakam masa tidur yang tertidur dan kebangkitan, kebangkitan malam, keistimewaan tingkah laku kanak-kanak pada siang hari;
• berjalan di udara segar, makan dengan betul dan pada masa yang sama;
• ventilasi bilik kanak-kanak, pastikan suhu dan kelembapan;
• mengurangkan aktiviti bayi atau anak yang lebih tua pada waktu petang;
• berpegang kepada persekitaran yang santai dan penyayang dalam keluarga.

Semasa kehamilan, wanita juga mempunyai peraturan rawatan khusus, iaitu:

• keluarkan overvoltage;
• berhenti tidur siang;
• bercakap dengan orang yang tersayang tentang mimpi buruk;
• senaman ringan;
• jangan makan pada waktu malam;
• mandi mandi dan mandi sebelum tidur;
• minum kurang pada waktu petang;
• sebelum tidur, anda boleh minum susu panas;
• udara bilik tidur;
• pakaian mesti bersih dan selesa;
• melakukan senaman pernafasan pada sebelah petang.

Pil tidur semasa kehamilan adalah lebih baik untuk tidak mengambil, terutamanya semasa trimester pertama. Doktor menasihatkan untuk menyingkirkan penyakit ini dengan cara yang disebutkan di atas atau ubat-ubatan rakyat, tetapi hanya selepas berunding dengan doktor.

Komplikasi

Tidur adalah fungsi penting untuk seseorang. Semasa rehat, semua organ dan sistem tubuh dipulihkan dan sedang bersiap untuk hari baru. Oleh itu, tidur menduduki tempat yang penting di antara fungsi-fungsi lain. Sekiranya anda mengabaikan manifestasi regimen gangguan pada seseorang, tekanan yang teruk, kemurungan dan masalah lain boleh bermula. Semasa tempoh tidur yang terganggu, pesakit boleh mengalami komplikasi seperti:

• penampilan berat berlebihan;
• penyerapan karbohidrat yang berlebihan;
• kekebalan yang lemah;
• kemerosotan perhatian dan kepekatan;
• aterosklerosis;
• kemurungan dan kesengsaraan.

Pencegahan

Untuk mengelakkan penyakit, doktor menasihati menggunakan banyak tip yang ditetapkan untuk pesakit untuk terapi:

• baki rehat dan terjaga;
• hadkan beban fizikal dan mental;
• menggunakan ubat yang betul yang menjejaskan sistem saraf.

Pencegahan patologi juga terdiri daripada pencegahan pembentukan kerosakan mekanikal craniocerebral dan neuroinfections.