Pemikiran yang menakutkan

Psikoterapi

Biasanya fikiran yang timbul pada seseorang langsung disebabkan oleh apa yang berlaku di sekelilingnya. Seseorang tersinggung - idea membalas dendam muncul, seseorang membuat pujian - dan sudah ada banyak kemudahan di kepala saya. Tetapi dalam mana-mana proses terdapat penyimpangan. Kontras obsesi membuat seseorang berfikir tentang sesuatu yang dahsyat terhadap latar belakang kesejahteraan mutlak. Apakah sebabnya fenomena ini? Bagaimana untuk menghilangkannya?

Apakah obsesi yang berbeza

Kontras obsesi adalah pemikiran dan idea yang muncul tanpa sebab dan bertentangan dengan piawaian moral dan etika yang dipatuhi orang. Contoh biasa:

keinginan mendadak untuk membunuh / melumpuhkan pengantara atau menyebabkan dia membahayakan lain;
gambar yang muncul di kepala, menggambarkan jenis haiwan yang dismembered;
idea untuk melompat dari tebing, keluar dari tingkap terbuka, potong urat anda;
idea yang perlu anda bersumpah dalam perkara awam, dsb.

Adalah penting untuk difahami: obsesi yang berbeza tidak menandakan agresif atau kekurangan keseimbangan dalam individu. Pesakit sendiri takut dengan fikirannya dan tidak mahu mereka (dan lebih-lebih lagi supaya dia tidak mempunyai keinginan untuk membahayakan orang lain). Kontras obsesi bertindak sebagai penanda pelik yang menunjukkan topik-topik yang kelihatan antisosial, tidak dapat diterima, tidak dapat diterima oleh seseorang.

Tanda-tanda obsesi yang berbeza

Seseorang sendiri dengan mudah boleh menentukan sesuatu yang salah dengannya. Ciri-ciri berikut adalah pelik untuk membezakan obsesi:

Tidak dikehendaki Manusia terus terang tidak mahu fikiran ini hadir dalam gambarnya di dunia.
Tidak terkawal. Pesakit tidak dapat menahan: obsesi yang kontras adalah pemikiran yang, jika mereka sendiri menyerang ruang batin individu.
Tidak dapat diterima. Fikiran yang obsesif selalu dikaitkan dengan idea-idea yang tidak dapat diterima oleh seseorang. Selalunya mereka berkaitan dengan penghujatan, keganasan, tingkah laku antisosial.

Selalunya mungkin untuk melegakan obsesi yang berbeza hanya dengan pergerakan khusus tertentu. Dan ini juga merupakan tanda keadaan yang menyakitkan: bukannya menarik penyokong, seseorang menggigit bibir bawahnya atau, dengan menggelengkan kepalanya, cuba menghilangkan keinginan untuk berteriak dengan kuat. Pergerakan pelik dan tidak logik adalah gejala gangguan mental yang kerap (lebih kurang teruk).

Mengapa timbul obsesi yang berbeza?

Kontras obsesi adalah salah satu bentuk gangguan obsesif-kompulsif (gangguan obsesif-kompulsif). Punca-punca OCD mungkin seperti berikut:

Keturunan. Jika ibu bapa atau kerabat dekat mengalami gangguan mental, maka anak-anak lebih cenderung untuk bergabung dengan mereka.
Penyakit otak, kerja tidak normal sistem saraf autonomi, jangkitan streptokokus.
Keletihan kronik, tekanan yang terlalu kuat atau berpanjangan.
Ciri-ciri pendidikan. Selalunya, neurosis obsesif berkembang pada orang yang membesar dalam keluarga yang terlalu beragama.

Punca OCD sentiasa ditetapkan berdasarkan kes demi kes. Gejala-gejala lain gangguan ini juga dinilai: sebagai contoh, keinginan untuk mengira semula atau mengalihkan segalanya, ketidakupayaan untuk berhenti membasuh tangan, keengganan untuk menyentuh orang lain, ketakutan terhadap mikroba, dan sebagainya.

Cara mengatasi obsesinya yang berbeza

Dalam bentuk ringan OCD, anda boleh cuba untuk membatasi obsesi yang berbeza dengan kekuatan kehendak. Perlu:

mengiktiraf kewujudan fikiran, idea, imej yang tidak menyenangkan dan tidak diingini (mereka adalah - dan ini adalah fakta);
diselaraskan dengan hakikat bahawa tidak mustahil untuk menguruskan obsesi yang berbeza (mereka datang sendiri);
berhenti memarahi diri sendiri untuk kemunculan pemikiran "menakutkan" (obsesi yang berbeza tidak menjadikan seseorang pembunuh atau orang gila - mereka hanya berfungsi sebagai bentuk OCD);
membolehkan pemikiran menampakkan dan bertindak balas dengan tenang kepada mereka - tanpa kerengsaan, pencerobohan, percubaan untuk menghentikannya (perhatian yang kurang diberikan kepada idea, lebih cepat ia akan hilang);
dengan sengaja membangkitkan pemikiran yang "mengerikan" dan mengawasinya (ketika obsesinya yang berbeda dipanggil secara sengaja, mereka tidak lagi kelihatan begitu mahakuasa dan menakutkan).

Kurangnya kebimbangan seseorang memaparkan, semakin lemahnya neurosis menjadi. Proses pengeluaran adrenalin dinormalisasi: badan tidak lagi perlu mengatasi kelebihannya dan menyebabkan obsesi yang berbeza untuk dilepaskan. Secara beransur-ansur, keadaan akan bertambah baik. Adalah penting:

Jangan salahkan diri sendiri.
Jangan menganggap diri anda seorang yang tidak baik atau tidak layak.
Jangan tutup dari orang yang tersayang. Contohnya, seorang ibu yang menderita obsesi yang berbeza adalah takut membahayakan kanak-kanak. Oleh itu, dia berhenti menghubungi dia, menugaskan semula tugasnya kepada suami atau saudara-mara. Pendekatan ini tidak berfungsi sama sekali: ia hanya memburukkan OCD, kerana ia meninggalkan seseorang sahaja dengan fikirannya yang tidak sihat. Jika ibu terlibat dalam membesarkan anak, dari masa ke masa, pemahaman akan datang kepadanya bahawa dia tidak dapat berbuat apa-apa yang buruk kepadanya - dan kebimbangan akan hilang.

Dengan obsesi yang berbeza, seseorang itu tidak berbahaya. Sudah tentu, anda perlu mengawal keadaan, kerana OCD secara signifikan boleh memburukkan dan mencetuskan gangguan mental yang lain.

Kontras Obsessions: rawatan di bawah pengawasan seorang doktor

Adalah disyorkan untuk melakukan neurosis dengan bantuan psikoterapis. Selain perbualan individu dan sesi kumpulan, pakar mungkin mengesyorkan mengambil ubat. Antara ubat utama:

Quetiapine.
Lenuxin.
Fevarin.
Clomipramine.
Mirtazapin.
Amitriptyline.
Imipramine.
Fluoxetine.
Citalopram.
Sertraline.

Pesakit dengan OCD hampir tidak pernah diletakkan di hospital. Prognosis rawatan adalah baik, perkara utama untuk pemulihan adalah untuk membuat usaha dan tidak meninggalkan terapi yang telah dimulakan. Tidak lama lagi, obsesi yang berbeza akan hilang selama-lamanya, dan kehidupan akan kembali normal.

Fikiran yang keterlaluan - bagaimana untuk menghilangkan kepalanya

Dalam nota "Off, pemikiran obsesif!" Saya memperkenalkan anda kepada seorang pesakit, seorang wanita muda yang mengalami pemikiran teruk yang teruk, iaitu membunuh orang yang tidak bersalah dan tidak curiga. Pemikiran ini menakutkannya. Kurang daripada apa-apa, dia mahu menjadi seorang pembunuh. Dia tidak tahu di mana pemikiran ini datang, mengapa otaknya dibanjiri dan bagaimana untuk menghilangkannya.

Pesakit ini adalah imej kolektif seseorang yang menderita pemikiran obsesif. Dalam contohnya, kita akan melihat bagaimana logoterapi berurusan dengan obsesi.

Apa yang perlu dilakukan apabila kepalanya dipenuhi dengan pemikiran alien yang sangat besar yang mustahil untuk dikawal? Selain itu, bukan sahaja mustahil, tetapi dengan sebaliknya - semakin anda menganiaya dan menindas mereka, semakin banyak kuasa mereka mengambil alih otak, dengan cara yang paling paradoks.

Adakah benar-benar mustahil untuk mencari mana-mana majlis ke atas mereka? Logoterapy berkata - anda boleh!

Jika peningkatan pengawalan fikiran membawa kepada hasil yang bertentangan, adakah ini bermakna bahawa melonggarkan dan menghapuskan kawalan akan membantu menghilangkannya?

Pesakit menerima tugas - bukannya melarang dirinya berfikir tentang yang buruk, dia harus melatih di hospitaliti sehingga pertemuan seterusnya dengan ahli logoterapi: menjemput pemikiran buruk ke dalam kepalanya, terutamanya jika mereka tiba-tiba terperangkap dalam perjalanan untuk beberapa sebab: Sesuatu yang anda tidak pernah lama dahulu! " Sekiranya dia mahu membunuh jirannya dengan kapak, dia harus bertanya kepada dirinya sendiri: "Kenapa hanya seorang jiran? Jangan tinggalkan jirannya yang gementar?" Ia tidak beretika entah bagaimana, saya seorang yang baik, maka anda juga boleh membakar rumah itu, jadi ia tidak menghina tuan mereka! " Dan sebagainya, dengan demikian, cuba parodi obsesi anda untuk menurunkan bahaya mereka dan, dengan itu, meneutralkan ketakutan.

Pesakit awalnya takut menerima tawaran tersebut, tetapi bersetuju untuk mencubanya, dan kali berikutnya untuk memberitahunya apa yang terjadi.

Seminggu kemudian, dia datang kecewa. Atas tugasan, dia membayangkan dirinya membunuh rakannya dengan kapak, dan dalam perinciannya, dia menarik diri sebagai adegan pembunuhan, dengan begitu banyak darah dan sifat-sifat lain dari filem seram, sehingga dia menjadi lebih buruk.

Seorang ahli terapi log menjelaskan kepadanya bahawa dia membuat kesilapan. Pembunuhan itu memang buruk. Jika anda melepaskan pemikiran anda yang obsesif dengan segala kesungguhan dan kesempurnaan, maka anda boleh mencapai kerosakan saraf. Tugas kami adalah untuk mengubah fikiran ini menjadi plot yang tidak masuk akal:

- Jadi Jadi, saya mahu membunuh jiran dan suaminya. Dan mengapa hanya dua orang miskin ini? Atau mungkin seluruh jalanan? Pada Isnin - hanya lelaki, pada hari Selasa - hanya wanita? Nah, jangan terlalu letih. Dan kemudian pergi ke sukan, periksa pelajaran dengan anak-anak, masak sup itu.

Pesakit ketawa. Dia memahami dan benar-benar mahu mencuba sekarang. Di sini pada hari bekerja dia mempunyai idea untuk menembusi bosnya dengan gunting. Bagaimanakah anda dapat menariknya, membawanya ke titik kebodohan?

Seorang ahli terapi log dengan senyuman ironis berkata: "Nah, pejabat dalam pengertian ini hanyalah sebuah gudang peluang! Gunting yang mantap! Tetapi anda boleh menumbuk bos dengan kedua-dua telinga, dan kemudian gunting itu berguna - memotong lubang."

"Tidak, - pesakit ketawa, - lebih mudah untuk memotong pertama, dan kemudian membuat lubang! Dan kemudian dengan penahan stapler melampirkan satu telinga ke jaket jaket anda bukan lencana."

Dia ketawa lagi. Kerja pergi.

Seminggu kemudian, pada mesyuarat berikutnya, pesakit berkongsi kejayaannya:

- Saya memandu kereta, dan idea itu datang: tanya lelaki itu di sana. Mmm, "kata saya," baiklah, hari ini saya tidak mendesak apa-apa, tetapi hanya lelaki yang cantik di bawah tiga puluh, tetapi ibu dengan anak-anak hanya di bawah kontrak untuk ganjaran - saya sebenarnya perlu memberi makan kepada anak-anak saya!

- Saya takut sekali lagi bahawa saya akan membunuh seorang lelaki dengan kapak. Dan saya fikir: "Nuuu, hanya jika ada pesara, dan banyak lagi yang bercerai. Dana pencen akan gembira - berapa banyak wang yang akan diselamatkan terima kasih kepada saya! Dan semua pencen mereka akan pergi ke akaun saya. dan penjagaan.

- Pada konsert Krismas, saya melihat seorang bayi berumur 9 bulan, dan saya segera mendapat obsesi: "Letakkan lehernya." Saya terkena peluh sejuk, berhenti mendengar konsert, kepalanya terasa sakit, tetapi saya masih beralih masa dan berfikir: "Tidak, saya tidak akan, saya mempunyai Krismas, bercuti Jika saya menggulung leher bayi sekarang, esok pintu saya ibu bapa akan berkumpul, mahu saya memecahkan leher anak-anak mereka juga, dan tekanan seperti itu pada Krismas tidak baik untuk saya.

Selepas setiap komen parodi, ia menjadi lebih mudah baginya. The olok-olok itu merosakkan ketakutan terhadap kuasa pesakit.

Kaedah bantahan paradoks - ini adalah nama yang diberikan kepada pendekatan ini dalam logoterapi, berdasarkan fakta bahawa otak kita tidak boleh sama-sama bersedia dan takut dengan perkara yang sama. Sekiranya kita mengundang beberapa pemikiran ke dalam kepala kita, dan tidak membuangnya, maka ia akan menjadi menakutkan. Dalam keadaan dengan obsesi, pemikiran, tanpa ancaman, memperlihatkan kealpaannya, dan kemudiannya ia dapat ditertawakan dan dihancurkan.

Rakan sekerja sering bertanya sama ada berbahaya untuk menawarkan latihan sedemikian kepada pesakit. Bagaimana jika mereka benar-benar pergi untuk membunuh dan menjadi subjek sosial yang berbahaya? Mereka tidak akan pergi, kerana masalah mereka bukanlah keinginan untuk membunuh (jika tidak, mereka tidak akan datang kepada ahli terapi), tetapi kengerian bahawa mereka boleh membunuh orang lain, tidak menginginkannya. Sebagai peraturan, sebahagian daripada profil peribadi orang-orang tersebut meningkat tanggungjawab sosial, kecenderungan untuk mengalami perasaan bersalah dan memalukan, yang bertentangan dengan ciri-ciri keperibadian pembunuh sosiopatik berpotensi.

Kembali kepada pesakit kami, walaupun kemajuan yang telah dibuatnya, dia masih sangat takut dengan penampilan pemikiran yang obsesif, dan setiap hari ketakutan ini mengambil sejumlah besar tenaga dan perhatian daripadanya. Bagaimana masalah ini dapat diatasi, saya akan memberitahu dalam penerbitan seterusnya.

Fikiran yang obsesif membunuh orang yang disayangi.

Hello Nama saya Vika, saya berusia 25 tahun, saya bekerja. Secara umum, saya seorang yang ceria, ramah, saya tidak mahu sesiapa yang jahat. Tetapi ada satu masalah di mana saya ingin mendapatkan bantuan daripada pakar. Saya hidup dalam ketakutan, kerana saya mempunyai pemikiran yang obsesif membunuh orang yang saya sayangi. Kenapa begitu, saya sayang dia? Saya takut tiba-tiba saya akan melakukannya, kerana pemikirannya begitu kuat. Rasanya seperti saya akan melakukannya, dan ada kebimbangan yang kuat. Ia sudah bertahan 5 tahun. Apabila kebimbangan, maka dengan pemikiran berurusan lebih sukar. Apabila tidak ada kebimbangan, fikiran saya lebih mudah untuk ditangani dan mereka lulus. Saya faham bahawa saya tidak akan melakukan apa-apa. Ia bermula apabila nenek saya mati, dan saya takut kepada ibu bapa saya bahawa mereka juga akan mati. Ketakutan ini berlalu, tetapi satu lagi muncul, dan tiba-tiba saya akan membunuh seseorang dan semuanya bermula. Beritahu saya, tolong, saya tidak akan membunuh sesiapa pun, saya akan kehilangan kawalan diri saya? Saya membaca di Internet bahawa orang yang mempunyai OCD hilang kawalan diri dan membunuh seseorang. Adakah ini mungkin dengan OCD? Ia benar-benar mengganggu saya, jawab, sila. Dari ini semua gila tidak akan turun?

Penulis soalan: Vika Umur: 24

Ahli psikologi Zhuravlyov Alexander Evgenievich menjawab soalan itu.

"Terdapat banyak, kawan Horatio di dunia, bahawa orang bijak kami tidak bermimpi."

Apa yang kamu katakan. Gangguan obsesif-kompulsif adalah istilah yang tidak khusus dan diagnosis yang sama sekali samada jika kita bercakap tentang keadaan seperti neurosis atau neurosis.

Iaitu, gangguan itu khusus, dikaji, tetapi sering "mengiringi" atau "disertai dengan" gangguan lain, termasuk yang somatik.

Sememangnya, anda perlu berjumpa doktor. Hanya dengan cara ini anda akan menghadapi keadaan yang tidak menyenangkan ini. Ia perlu menyemak sfera hormon, somatik. Kerja psikoterapi atau psikologi klinikal juga diperlukan.

Anda, bagaimanapun, berurusan dengan diri anda. Anda sendiri membetulkan kehadiran beberapa pemikiran berulang, disertai dengan ketakutan, panik, dsb.

Anda sendiri menganggap ketergantungan ketajaman dan kecerahan pemikiran ini terhadap tekanan umum, pada tahap kebimbangan, dsb.

Ahli terapi akan memikirkan dengan anda bagaimana, katakan, ketakutan anda dibenarkan! Anda akan dapat membezakan antara obsesi (pemikiran berulang) dan keadaan yang menyebabkan mereka dari orang lain, rasional dan wajar.

Ahli terapi akan membantu anda memahami bagaimana fikiran anda mempunyai peluang untuk menjadi kenyataan. Sebenarnya, anda boleh menjawab soalan ini sendiri!

Terdapat kaedah dan teknik yang berbeza untuk bekerja dengan obsesi.

Cara pemikiran pemikiran ini sangat mudah dan mudah.

Pertama, anda perlu menulis di atas kertas semua pemikiran yang anda anggap berulang, menyakitkan dan mengganggu. Perlu difahami, dengan sejauh mana kebarangkalian pemikiran ini dapat hidup? Berapa banyak yang mereka cegah untuk menumpukan perhatian? Berapa kerapkah mereka datang?

Kedua, perlu untuk bermeditasi sedikit! Tutup mata anda, bayangkan keadaan di mana pemikiran biasanya muncul.

Hentikan pemikiran ini, membekukan, membetulkan seperti gambar.

Terus berfikir tentang apa yang menenangkan anda atau apa yang anda suka.

Ketiga, hentikan pemikiran dengan isyarat dari luar. Tetapkan penggera, tetapkan pemasa, katakan, tiga minit. Tiga minit anda berfikir tentang perkara yang tidak menyenangkan. Tiga minit anda "membiarkan" suatu pemikiran. Tetapi sebaik sahaja bunyi isyarat itu, anda berkata "STOP" dan membekukan pemikiran itu, membiarkan sahaja pemikiran yang menyenangkan di kepala anda. Ini pemikiran yang menyenangkan harus memerintah dalam kesedaran sekurang-kurangnya tiga minit.

Anda tidak boleh menggunakan perintah, tetapi apa-apa "isyarat" yang sensitif: mengikat tali pergelangan tangan di pergelangan tangan dan tariknya bukannya "berhenti" dan ia tidak begitu menyakitkan, tetapi dapat dirasakan, untuk mengklik pada lengan itu sendiri.

Keempat, secara beransur-ansur memindahkan isyarat luaran ke ruang batin. Perkataan "berhenti" bercakap lebih dan lebih senyap, kemudian mental. Dan mengklik pada pergelangan tangan harus lebih mudah dan lebih mudah. Dan kemudian - hanya ingatan kepadanya)))).

Di Kelima, gantikan minda negatif dengan yang menenangkan dan positif (betapa cantiknya kehidupan, betapa indahnya alam semulajadi, bagaimana saya ingin melihat ulang tahun saya, apa hadiah yang akan saya berikan sendiri, dan sebagainya). Ini mesti dilakukan semata-mata, kerana pemikiran negatif tidak seharusnya kembali. Tempat mereka mesti diberikan kepada pemikiran lain.

Semua langkah ini menjadi lebih baik jika anda menggunakan visualisasi, relaksasi dan teratur bernafas.

Sekiranya anda dinasihatkan mengenai terapi dadah, maka ia akan menjadi sangat baik!

Pendek kata! Selagi anda mengawal diri anda - dengan baik. Tetapi perlu segera berkonsultasi dengan doktor, kerana di rumah, tanpa bantuan, sukar untuk menangani serangan yang sangat kuat. Inti bukannya anda membunuh seseorang. Ia mengenai kesihatan anda sendiri.

Obsesi Kontras

Terdapat puluhan jenis obsesi dan paksaan yang membentuk penyakit yang dikenali sebagai OCD. Walaupun semua bentuk OCD tidak menyenangkan, mungkin yang paling menyakitkan adalah obsesi yang berbeza. Ini adalah pemikiran dan imej kandungan yang agresif atau tidak bermoral: tentang pembunuhan, bunuh diri, menyebabkan kerosakan pada diri sendiri atau orang lain (paling kerap pada orang yang anda sayangi). Dan walaupun obsesi tersebut dapat membentuk pelbagai topik yang berbeza, mereka ditentukan oleh beberapa ciri umum: "menyerang" imej yang tidak menyenangkan, keraguan yang berterusan, rasa bersalah, takut kehilangan kendali atas diri mereka dan melumpuhkan kebimbangan. Obsesi kontras dapat ditunjukkan sebagai imej yang mengerikan di depan mata atau motivasi untuk tindakan. Oleh itu, seseorang boleh membayangkan bagaimana dia berdegup, mencekik, menyusahkan anak-anaknya, ahli keluarga, orang yang lewat, haiwan atau dirinya sendiri. Dalam imej yang berkedip itu, dia menggunakan pelbagai objek sebagai alat: pisau, gunting, botol pecah, peralatan elektrik, racun, kereta, atau tangannya sendiri. Dia mungkin takut untuk menolak seseorang di keretapi, di bawah kereta, dari tingkap atau dari balkoni. Atau buka keluar kecemasan di pesawat semasa penerbangan. Dia juga mungkin mengalami ketidakselesaan apabila dibiarkan bersendirian dengan orang yang lemah dan tidak bersenjata - dengan seorang anak atau orang tua. Cuba untuk mengurangkan kekerapan berlakunya fikiran yang berbeza, seseorang harus membuat peraturan tingkah laku tertentu untuk dirinya sendiri, contohnya: untuk tidak mengarahkan objek tajam kepada orang lain (atau tidak menggunakannya sama sekali), untuk tidak merangkul orang yang anda sayangi, untuk tidak memegang anak anda di atas lengan lantai di atas lantai ubin untuk menghubungi orang yang takut membahayakan, untuk mengelakkan diri daripada berada di platform, persimpangan yang sibuk dan di tempat yang sesak. Ini, tentu saja, mengenakan sekatan yang signifikan terhadap kehidupan biasa. Apa yang merosakkan kehidupan untuk orang-orang seperti itu adalah rasa bersalah: "Apakah jenis saya jika saya mempunyai pemikiran sedemikian? Adakah mereka akan timbul jika saya tidak mahu melaksanakannya? Saya mesti menjadi psikopat atau gila! "

Bagaimanakah cara pemikiran ini dapat dirawat?

Manusia tidak dapat mengawal kandungan fikirannya. Setiap hari beribu-ribu fikiran dan imej bergegas melalui kesedaran setiap kita. Ramai daripada mereka adalah spontan dan tidak dapat diramalkan. Dan percayalah, pemikiran yang mengatasi anda sekarang, sekurang-kurangnya beberapa kali dalam hidup anda, datang kepada semua orang. Tetapi mengapa kebanyakan orang terus menjalani kehidupan yang normal, dan oleh itu, seseorang mengalami neurosis? Pemikiran menjadi obsesi apabila seseorang dalam minda melakukan dua tindakan berhubung dengan pemikiran ini: 1) menilai ia sebagai penting, patut mendapat perhatian, 2) berusaha untuk menyingkirkannya.

Kontras obsesi tidak muncul kerana pemikiran keganasan hadir dalam fikiran anda, tetapi kerana OCD memerlukan anda menjawab soalan: mengapa timbul pemikiran ini? Dan untuk sebab-sebab tertentu, tidak cukup jawapan yang mudah dan logik: Mereka timbul kerana saya mempunyai otak, dan fungsi otak adalah untuk menghasilkan pemikiran dari mana-mana subjek.

Apa yang perlu dilakukan dengan obsesi yang berbeza?

OCD tidak akan hilang semata-mata kerana seseorang tidak berisiko membenarkan imejnya yang tidak menyenangkan hadir dalam fikirannya untuk masa yang mencukupi. Cukup untuk merealisasikan kebenaran: tidak ada yang mengerikan akan berlaku jika anda membiarkan diri anda berfikir tentang yang buruk dan tidak melakukan ritual. Terlepas dari kandungan obsesi, pemulihan dari OCD mungkin hanya jika anda mengakui bahwa ritual tidak membawa hasil yang diinginkan dan tidak akan pernah membawanya. Dan untuk menghapuskan anda, lambat laun anda akan perlu terjun ke imej obsesif anda, tidak menentangnya dan meninggalkan semua gerakan perlindungan. Malah, tidak ada cara lain untuk menyembuhkan sepenuhnya OCD.

Pendedahan dengan obsesi yang berbeza

Eksposisi ini terdiri daripada konfrontasi bersemuka secara tetap dengan pemikiran yang tidak menyenangkan - bermula dengan orang-orang yang menyebabkan kecemasan ringan, dan secara beransur-ansur mendekati yang paling menjijikkan dan mengerikan. Prinsip umum semua tugas adalah untuk meningkatkan daya penggera.

Mengapa pendedahan diperlukan dan mengapa ia berkesan dalam OCD - baca seksyen yang berkaitan.

Terdapat dua pilihan pendedahan: dalam imaginasi dan dalam realiti.

Pendedahan dalam realiti

Adalah lebih baik untuk memulakan dengan menghapuskan strategi mengelakkan. Katakan anda mempunyai peraturan untuk tidak mematikan pisau dapur kerana ketakutan bahawa anda tiba-tiba kehilangan kawalan diri dan memotong seluruh keluarga anda. Anda boleh mulakan dengan meletakkan pisau di mana ia perlu disimpan: dalam pendirian kayu atau pada cangkuk dinding. Apabila anda membiasakannya, anda boleh teruskan dan mula memotong makanan dengan pisau ini dalam proses memasak ketika anda berada di rumah sahaja. Langkah seterusnya akan menjadi tindakan yang sama, tetapi dengan kehadiran orang lain (urutan boleh dibalikkan jika anda mempunyai rasa takut merosakkan diri anda).

Ia juga berguna untuk melakukan pendedahan kepada kata-kata yang mencetuskan aliran pemikiran yang tidak menyenangkan dan dari mana peluru berpandu melanda, sebagai contoh: "membunuh", "pembunuhan", "luka", "pembunuhan beramai-ramai", "kekejaman", "gila" dan t.p. Setelah menyusun senarai kata-kata semacam itu, anda boleh menulisnya banyak kali di atas kertas, mengucapkannya dengan kuat atau senyap, dan meletakkan pelekat dengan kata-kata di sekeliling apartmen.

Tidak mengapa jika maksimum yang anda mampu buat sekarang ialah membaca artikel ini. Hakikat bahawa anda mula membacanya sudah menjadi eksposisi, dan apa yang anda terus baca tanpa terganggu adalah pencegahan ritual. Malah, anda sudah pun memulakan kerja ini.

Apabila anda merasa bersedia untuk bersentuhan dengan tahap ketidakselesaan yang lebih tinggi, anda boleh membaca atau melihat berita tentang keganasan atau pembunuhan.

Pada mulanya, suapan berita sedemikian boleh dilihat sebagai ramalan yang mengerikan tentang perbuatan yang dahsyat yang perlu anda lakukan. Tetapi selepas berlakunya amalan sedemikian tanpa cubaan berpuas hati, bahan-bahan maklumat ini akan berhenti menimbulkan seram dan akan menjadi bagi anda apa yang mereka sebenarnya: hanya cerita tentang orang yang melakukan jenayah.

Tugas yang lebih kompleks mungkin termasuk menonton filem seram, dokumentari mengenai maniac dan video seperti - perkara utama ialah subjek mereka bergema sebanyak mungkin dengan ketakutan peribadi anda.

Kerumitan lanjut mengenai amalan.

Tugas kerumitan tahap lanjut memainkan adegan yang meniru kesedaran ketakutan. Sebagai contoh, untuk seorang lelaki muda yang menderita ketakutan yang obsesif bahawa dia akan menyembelih bapanya, tugas khusus telah dibangunkan. Setiap petang dia duduk bersama bapanya untuk menonton TV, memegang pisau dapur besar di tangannya. Dalam kes ini, bapa terpaksa berpaling dari semasa ke semasa dan dengan udara yang serius berkata: "Tolong, jangan bunuh saya!"

Kesan terbesar dapat dicapai dengan secara beransur-ansur mencapai rendaman penuh, apabila pendedahan akan dilakukan dalam banyak cara sepanjang hari. Ia boleh menjadi sukar, terutamanya jika pemikiran obsesif sangat menjijikkan. Tetapi mencapai tugas yang paling sukar dalam hierarki, anda mempunyai sedikit yang anda akan bertindak balas dengan keresahan. Dan anda boleh dengan tenang memikirkan dan bayangkan apa yang ada dalam fikiran, dan pada masa yang sama menjalani kehidupan yang penuh (dan inilah matlamat rawatan OCD).

Pendedahan dalam imaginasi

Salah satu alat yang paling berkesan dalam merawat obsesi yang berbeza adalah menulis cerita di mana kebimbangan anda direalisasikan. Teks-teks tersebut disusun dengan psikoterapi atau secara bebas dan mengandungi penerangan yang paling lengkap dan terperinci tentang bagaimana anda melakukan tindakan-tindakan yang paling dahsyat yang anda paling takut. Biasanya cerita semacam itu bermula dengan penerangan tentang bagaimana anda kehilangan kendali diri anda, "pergi gila", bagaimana "gila" terbangun di dalam diri anda. Berikut ini menggambarkan adegan kekejaman atau keganasan dengan penyertaan anda, penderitaan "mangsa" anda dan akibat daripada perbuatan anda. Selepas itu, perlu membaca teks yang disusun beberapa kali sehari selama beberapa minggu, sehingga kekuatan emosi yang tidak menyenangkan berkurang kepada tahap ketidakselesaan ringan. Untuk rendaman yang lebih mendalam dalam imej dan lebih banyak provokasi ketakutan, adalah disyorkan untuk membaca teks di perakam dan kemudian mendengarnya berulang kali. Suara suara anda sendiri, menceritakan tentang kekejaman yang dilakukan oleh anda, boleh menyebabkan peningkatan yang ketara dalam kebimbangan - dan lebih banyak kecemasan, terapi OCD yang lebih berkesan. Selepas beberapa minggu amalan, cerita ini menjadi untuk anda apa yang berlaku selepas fakta: hanya koleksi kata-kata yang menggambarkan pemikiran atau imej.

"Bagaimana jika ia mendorong saya gila?"

Anda mungkin takut bahawa menulis teks sedemikian akan mengubah anda menjadi lebih teruk. Ini adalah ketakutan bersama dalam semua jenis OCD. Tetapi idea bahawa menulis cerita (seperti apa-apa pendedahan jenis lain) boleh memberi kesan negatif pada diri anda sendiri adalah ketakutan obsesif. Dan ia mencerminkan intipati persepsi anda mengenai pemikiran dan perasaan anda sendiri. Sebagai orang yang takut kepada jangkitan, dia takut bahawa hubungan dengan kotoran boleh menyebabkan jangkitan maut, dan seseorang yang mempunyai obsesi yang berbeza takut bahawa hubungan dengan imej yang menakutkan akan menjadikannya monster. Terapi pendedahan pertama kali akan membuktikan kepada anda bahawa ini adalah kebimbangan palsu, dan kedua, ia akan mengubah sikap anda terhadap pemikiran anda sendiri dan imaginasi anda.

Ia biasanya mengambil masa beberapa bulan untuk menyelesaikan semua langkah yang dijelaskan.

Obsesi Kontras. Pemikiran yang keterlaluan mengenai pembunuhan tersebut.

Terdapat banyak jenis pemikiran obsesif dan tindakan obsesif yang membentuk gangguan obsesif-kompulsif atau OCD. Walaupun terdapat perbezaan manifestasi, mereka mempunyai beberapa ciri umum, seperti: mengganggu, pemikiran yang tidak menyenangkan, keraguan berterusan, perasaan bersalah, takut akan gila, kecemasan yang menyakitkan. Apa-apa jenis OCD menyebabkan penderitaan, pengikatan, pemberontakan dan kekurangan kekuatan, tetapi apa yang dipanggil obsesi morbid (pemikiran obsesif) dianggap paling tidak menyenangkan dan menakutkan.

Kategori ini, khususnya, termasuk pemikiran yang obsesif yang agresif, mengandungi pemikiran tentang membunuh atau mencederakan diri sendiri atau orang lain, atau mengenai kelakuan seksual yang bertentangan dengan norma yang diterima umum. Saya termasuk pemikiran obsesif seksual dalam kategori ini kerana mereka sebenarnya berkaitan dengan pencerobohan, bukan seks.

Pemikiran agresif yang obsesif boleh mengandungi kedua-dua imej dan impuls untuk bertindak. Ini termasuk, misalnya, adegan khayalan tentang penyiksaan, lemas, pencacatan, dan cara lain untuk menyeksa anak-anak anda sendiri, ahli keluarga, orang asing, haiwan peliharaan, atau bahkan diri mereka sendiri. Dalam imej ini, pesakit boleh membayangkan bahawa mereka bertindak dengan objek yang tajam: pisau, garpu, gunting, pensil, pena, serpihan botol, pisau untuk membuka sampul dan membelah ais, alat mekanikal, dan juga dengan bantuan racun atau tangan mereka sendiri, dan bahkan kereta sendiri. Pesakit mempunyai keinginan untuk bertindak: tolak atau buang seseorang (atau diri sendiri) di kereta api atau lebuh raya, dari tingkap, dari balkoni, bumbung bangunan dan lain-lain tempat tinggi.

Sesetengah pesakit menerangkan imej di mana mereka mengetuk pejalan kaki, merangsang sokongan jambatan di lebuh raya atau pergi ke arah lalu lintas yang akan datang. Orang lain takut kehilangan fikiran mereka dan kehilangan kawalan diri di tempat awam, menyebabkan kemudaratan kepada orang lain. Salah satu daripada pesakit saya mempunyai obsesi untuk membuka salah satu pintu keluar di atas kapal terbang. Pada akhirnya, pesakit OCD sering takut bersendirian dengan seseorang yang jelas lemah atau lebih kecil dan tidak dapat memberikan tentangan yang mencukupi, contohnya, dengan anak-anak dan orang tua.

Mereka sering mengelakkan dari berada di platform keretapi, persimpangan sesak atau tempat-tempat yang sesak. Ibu mungkin mempunyai pemikiran yang obsesif tentang keganasan berhubung dengan anak-anak mereka sendiri. Pemikiran sifat seksual dalam kategori ini mungkin termasuk adegan rogol atau penyalahgunaan seksual kanak-kanak atau orang dewasa. Pesakit mungkin berwaspada terhadap kelakuan seksual lain yang tidak sesuai.

Sehingga sekarang, bilangan orang yang menderita obsesi yang mengerikan (pemikiran obsesif) tidak ditakrifkan dengan tepat, tetapi jenis gangguan obsesif-kompulsif ini mungkin lebih biasa daripada kebanyakan orang yang percaya. Saya fikir sepertiga pesakit saya mengalami manifestasi obsesif jenis OCD ini. Apabila meminta pertolongan, kebanyakan mereka menganggap diri mereka sakit mental dan percaya bahawa tiada siapa tetapi mereka mempunyai pemikiran yang lebih "gila". Saya biasanya berjaya meyakinkan mereka sebaliknya.

Kemudian, mereka sendiri yakin tentang ini ketika, semasa melawat kumpulan sokongan, mereka mendengar pengakuan orang lain yang mengalami siksaan yang sama. Satu lagi masalah pesakit OCD adalah keraguan yang obsesif, memaksa mereka bertanya kepada diri mereka sendiri: "Apakah jenis orang saya jika saya mempunyai pemikiran sedemikian? Kenapa saya harus berfikir tentang apa yang saya tidak fikirkan? Saya rasa saya seorang psikopat atau penyimpang. " Kegagalan untuk menyelesaikan keraguan ini tidak dapat dielakkan membawa kepada kebimbangan yang kuat.

Sebelum ini, pesakit dengan gangguan obsesif-kompulsif yang dirawat oleh psikoanalisis ditawarkan teori yang salah bahawa pemikiran mereka berkaitan dengan penindasan kemarahan, dan mereka sebenarnya secara sedar ingin melakukan apa yang mereka fikirkan. Ini hanya memburukkan gejala-gejala malang ini. Malangnya, rawatan sedemikian sering diamalkan. Saya tahu satu kes di mana seorang wanita di psikiatri mengaku bahawa dia mengalami idea yang obsesif untuk merosakkan anaknya. Sebagai tindak balas, doktor melaporkannya kepada agensi keselamatan kerajaan. Siasatan dilakukan terhadap wanita itu untuk menghilangkan kanak-kanak itu daripada dia.

Bagi pesakit OCD, penting untuk memahami bahawa pemikiran obsesif hanya pemikiran dan tidak menyebabkan penggera dalam diri mereka. Kebimbangan disebabkan, oleh sikap pesakit terhadap pemikiran ini. Pesakit perlu mengatasi idea realiti pemikiran yang obsesinya. Perkara penting ialah orang yang menderita fikiran yang tidak sedar itu tidak pernah menunjukkan pencerobohan dan tidak melaksanakan fikiran dan impuls obsesi (obsesif) mereka.

Walaupun OCD membentuk pemikiran yang luar biasa dan pelik dalam fikiran, akar masalahnya bukanlah pemikiran sendiri atau kebimbangan kerana keinginan pesakit mempunyai pemikiran ini. Dan punca "kelumpuhan" psikologi adalah tindakan kompulsif (obsesif) yang diambil oleh pesakit sekurang-kurangnya entah bagaimana menghilangkan kebimbangan. Compulsions (tindakan mengganggu) adalah menarik kerana mereka memberikan ilusi bantuan segera dari kebimbangan, walaupun untuk masa yang singkat.

Secara paradoks, tindakan mengganggu muncul sebagai penyelesaian palsu, tetapi akhirnya mereka sendiri menjadi masalah. Pada mulanya, mereka akan mengambil hanya beberapa minit sehari, dan seterusnya beberapa jam. Naluri memberitahu pesakit untuk mengelakkan apa yang mereka takut, dan mereka tersilap percaya bahawa ini mungkin. Malangnya, sebaliknya adalah benar: menghindari hanya memburukkan lagi masalah dan menjana ketakutan.

Seluruh nyawa seseorang boleh berubah menjadi kebimbangan. Pada hakikatnya, mustahil untuk melepaskan diri dari apa yang kamu ketakutan. Dengan ini anda perlu berjumpa dengan muka. Pesakit dengan OCD, berasa cemas, segera "melarikan diri" dari keadaan "dahsyat" dan tidak mempunyai masa untuk memahami bahawa tidak ada yang mengerikan akan berlaku jika mereka tidak melakukan tindakan kompulsif.

Intipati rawatan apa-apa jenis gangguan obsesif-kompulsif adalah untuk memberitahu pesakit fakta bahawa "penyelesaian masalah" yang dicipta mereka tidak berkesan dan tidak akan berkesan, dan agar lambat laun mereka harus menghadapi fikiran yang obsesif. semasa mengatasi keperluan untuk melakukan paksaan (tindakan obsesif). Sebarang penyelewengan dari peraturan ini boleh mengganggu keseluruhan proses rawatan.

Prinsip-prinsip ini membentuk asas kaedah rawatan yang dikenali sebagai Kaedah Pendedahan dan Pencegahan Ritual (ESR). Kaedah ini terdiri daripada rintangan langkah demi langkah yang sistematik kepada pemikiran "agresif" (atau yang lain). Intipati pendedahan itu agak mudah. Kesedaran pesakit boleh tertumpu pada pemikiran agresif dalam pelbagai cara. Contohnya, apabila melaksanakan tugas terapeutik di hadapan doktor yang menghadiri atau secara mandiri, di rumah. Makna umum kaedah ini adalah bahawa mereka tidak direka untuk menenangkan pesakit.

Sebaliknya, intipati mereka adalah untuk menimbulkan kecemasan pesakit, memaksa dia untuk mengakui bahawa pemikiran obsesif adalah benar, dan akibat buruk yang tidak boleh dicegah. Secara teorinya, teknik pendedahan harus digunakan pada tanda-tanda awal penampilan pemikiran obsesif. Penghidap OCD kerap mencatatkan pemerhatian mereka, dan penting untuk memahami rekod-rekod ini untuk mengarang dengan betul "tugasan kerja rumah". Rekod tipikal orang yang menderita pemikiran obsesif "agresif" mengandungi sesuatu seperti berikut: "Jika saya mempunyai pemikiran sedemikian, ini bermakna saya gila dan benar-benar mahu melakukannya. Anda tidak tahu, saya akan meruntuhkan dan benar-benar melakukannya. "

Sekiranya saya memikirkan fikiran saya yang obsesif, mereka akan mengambil alih saya selama-lamanya. Ia akan menjadi mimpi buruk bagi saya dan keluarga saya; mereka akan menderita, mengetahui apa yang telah saya lakukan, dan saya akan menderita, mengetahui apa yang saya lakukan dengan mereka dan dengan mangsa saya. Saya tidak boleh hidup bersalah. Saya lebih suka mati di penjara atau membunuh diri. " Rekod sedemikian diproses dan menjadi asas untuk tugasan terapeutik.

Saya biasanya menetapkan tugasan terapeutik berdasarkan "rating", di mana semua pemikiran yang menakutkan pesakit terletak mengikut tahap kesannya. Kita bermula dengan ketakutan yang paling lemah dan, secara beransur-ansur, kita naik ke kedudukan atas skala ketakutan, pada kadar yang mudah untuk pesakit. Tiada siapa yang terpaksa melakukan apa yang dia belum bersedia. Sekiranya pesakit tidak dapat menyelesaikan tugas sekaligus, ia dipecahkan. Penarafan ketakutan dan tugasan terapeutik dikembangkan mengikut gejala pesakit.

Rawatan berlaku di rumah (rawatan diri) dan pada pesakit luar. Kerja rumah diberikan secara bertulis secara mingguan dan dilakukan di rumah; arahan untuk menghubungi doktor jika perlu juga disertakan. Kebanyakan pesakit ditugaskan dari 4 hingga 12 tugasan yang berbeza setiap minggu. Dalam kebanyakan kes, sesi terapi berlaku seminggu sekali dan mengambil masa kira-kira 45 minit, di mana kerja rumah dikaji semula minggu lepas, tugasan baru diberikan, dan aspek lain dari kehidupan pesakit yang mungkin berkaitan dibincangkan.

Tugas awal lebih umum dan menimbulkan tahap kebimbangan purata. Lama kelamaan, mereka disusun dan rumit. Pada peringkat ini, ahli terapi perlu fleksibel dan kreatif. Kita harus berusaha keras untuk membentuk keadaan terapeutik yang akan membantu menyelamatkan pesakit dari pemikiran yang obsesif. Terapi kelakuan tidak berdasarkan arahan berikut secara tepat. Pertama, pesakit diminta memahami hakikat bahawa ada orang yang mampu melakukan tindakan yang agresif, kehilangan kawalan diri dan bertindak tanpa amaran.

Pada peringkat pendedahan seterusnya, pesakit dijemput untuk menyedari bahawa dia mampu melaksanakan apa yang dia fikirkan. Seterusnya, pesakit belajar untuk menahan pemikiran bahawa dia sebenarnya akan memukul seseorang atau melakukan tindakan obsesif yang agresif. Dalam langkah seterusnya, pesakit mesti menerima idea bahawa dia akan meletakkan pemikiran obsesinya pada amalan pada bila-bila dan tanpa amaran. Sekiranya pada tahap ini pesakit masih ragu-ragu, adalah dinasihatkan untuk memintanya membayangkan bahawa dia sebenarnya telah melakukan sesuatu yang mengerikan. Tahap-tahap ini boleh mengambil beberapa bulan untuk diselesaikan, dan keseluruhan proses penyembuhan boleh mengambil masa 6 hingga 9 bulan.

Pesakit dengan masalah yang serius dan serius mungkin memerlukan lawatan lebih kerap ke doktor atau rawatan jangka panjang. Dalam sesetengah kes yang paling teruk di mana pesakit tidak dapat menjalankan tugas terapeutik secara bebas, hospitalisasi mungkin diperlukan. Walau bagaimanapun, kes-kes seperti ini jarang berlaku.

Terdapat kaedah pendedahan yang baik, menurut yang selama beberapa waktu tertentu beberapa kali sehari, pesakit mendengarkan sebuah filem di mana semua ketakutannya disuarakan. Teknik-teknik lain termasuk membaca buku-buku atau artikel akhbar, yang kandungannya boleh menyebabkan pesakit menjadi pemikiran ghairah yang agresif, menulis esei kecil mengenai topik seperti "Bagaimana fikiran mencerminkan keinginan yang sebenar", melawat sumber-sumber Internet yang menguduskan topik penjenayah dan perogol, menggantung poster dengan inskripsi di mana-mana, menyebabkan penggera, menulis secara sistematik di atas kertas "frasa" kata-kata dan frasa atau carian sukarela untuk situasi kehidupan sebenar yang boleh mencetuskan pemikiran yang obsesif. Berhubung dengan kaedah yang terakhir di atas, ia adalah dinasihatkan untuk membuat situasi buatan yang paling dekat dengan keadaan sebenar untuk membantu pesakit menghadapi situasi yang menakutkan.

Contoh penggunaan teknik sedemikian dapat dilihat pada situasi seorang pemuda yang mempunyai pemikiran yang obsesif tentang penyembelihan bapanya. Dia diberi tugas setiap malam sambil menonton TV dengan bapanya, duduk di sebelah sofa, memegang pisau dapur besar di tangannya. Dari semasa ke semasa, ayahnya terpaksa berpaling kepadanya dan dengan serius berkata: "Anak, tolong jangan bunuh saya." Apabila menggunakan teknik ini, adalah penting untuk sentiasa mengingatkan pesakit bahawa manuver "mengelakkan" biasa tidak berkesan. Mungkin perkara yang paling penting yang saya minta pesakit saya lakukan adalah bersetuju dengan pemikiran yang agresif yang timbul, dan tidak membantahnya dan tidak menganalisisnya. Mungkin lebih mudah bagi mereka untuk melakukan ini daripada apa-apa lagi.

Mendengar pertama kali mengenai kaedah ekspresi dan pencegahan ritual, orang sering bertanya: "Bukankah itu membuat saya lebih buruk dari teknik ini?" Jawapan: mungkin. Sekurang-kurangnya pada mulanya. Pada peringkat awal, berhenti untuk menghindari apa yang anda ketakutan, anda boleh merasakan peningkatan kebimbangan, tetapi secara beransur-ansur anda akan mula mengembangkan kekebalan terhadap ketakutan. Saya sering memberitahu pesakit saya: "Anda tidak boleh bosan dan takut pada masa yang sama." Matlamat utama adalah rendaman menyeluruh ke dalam realiti, dengan hasil pendedahan itu boleh digunakan pada bila-bila masa pada siang hari. Semakin banyak pendedahan diterapkan, semakin cepat kecanduan ketakutan berlaku, semakin cepat ketakutan ini.

Malah, ini mungkin tidak begitu mudah sekali, terutamanya jika pesakit mengalami pemikiran yang terlalu menjijikkan dan agresif. Jelas sekali, seni terapi sebenar adalah untuk memberi inspirasi kepada keyakinan pesakit kepada doktor dan kaedah rawatan yang digunakan. Pada masa skala ketakutan pesakit telah diusahakan, akan ada sebab yang sangat sedikit untuk penggera. Dia akan terus menindas pemikirannya secara negatif, tetapi tidak lagi akan merasakan keperluan untuk bertindak balas kepada mereka.

Senarai berikut memberikan contoh cara terapi tingkah laku yang biasa. Tidak mustahil untuk memohon senarai yang sama kepada semua orang, ia hanya satu sampel. Pertimbangkan bahawa dalam senarai ini terdapat tugas-tugas "maju" yang diatur dalam susunan rawak, yang anda akan belajar untuk melaksanakan hanya dari masa ke masa. Sila ambil perhatian bahawa tugas sedemikian tidak disyorkan untuk dilakukan sehingga anda siap untuk ini.

Dengan pemikiran yang mengganggu tentang memukul pejalan kaki:

membaca artikel mengenai kemalangan jalan raya
memandu di jalan raya atau di kawasan pusat membeli-belah
menunggang trek tidak bermaya pada waktu malam

Apabila pemikiran mengganggu menyerang dengan pisau pada seseorang:

titik dengan alat makan pada seseorang di atas meja sambil makan
duduk bersebelahan dengan seseorang di atas meja, memegang pisau dapur yang besar

Dengan pemikiran yang obsesif tentang menewaskan seseorang:

berjalan kaki di jalan-jalan yang sesak, memukul pejalan kaki
menepuk seseorang di bahu
berdiri di hadapan sesiapa yang menunjuk jari kepadanya
menonton adegan filem

Apabila pemikiran obsesif tentang mencabul kanak-kanak:

baca cerita mengenai pedofilia yang ditangkap polis
dekat dengan kanak-kanak di tempat awam
memegang tangan anda atau memeluk anak-anak anda

Apabila pemikiran obsesif tentang menyakiti anak muda anda:

lihat artikel mengenai penderaan kanak-kanak
pastikan anak anda berdiri dengan tetingkap terbuka
membaca cerita tentang ibu bapa yang membunuh atau melumpuhkan anak mereka

Dengan pemikiran yang obsesif tentang menyembelih diri anda:

tulis esei tentang bagaimana anda kehilangan kawalan dan menyakiti diri sendiri
letakkan pisau atau objek tajam lain di atas meja di hadapan anda
memegang pisau atau objek tajam yang lain

Dengan ketakutan yang keterlaluan untuk kehilangan kawalan di tempat awam:

pergi ke tempat awam dengan pisau di dalam poket anda
berjalan dengan pisau di dalam poket anda, mendengar maklumat yang dirakam bahawa anda kehilangan kawalan diri anda
berdiri di belakang sesiapa di platform kereta api
baca artikel tentang orang yang kehilangan kawalan diri di tempat awam

Saya memberi amaran kepada pesakit saya bahawa ramai orang yang mereka hadapi tidak akan tahu apa-apa mengenai terapi tingkah laku atau tujuan tugasan terapeutik yang berbeza dari perbualan terapeutik biasa. Pesakit mungkin kecewa apabila membincangkan rawatan mereka dengan orang, termasuk ahli keluarga dan juga doktor mereka.

Pada suatu hari, seorang psikiatri dengan serius memberitahu salah seorang pesakit saya bahawa dia menganggap terapi itu sangat luar biasa dan berisiko dan sangat meragui keperluannya. Sudah tentu, ini agak menjejaskan maksud pesakit saya, dan saya perlu membuat usaha tambahan untuk meyakinkannya untuk bekerja lebih jauh dan pada masa yang sama menerima hakikat bahawa psikiatrinya tidak begitu akrab dengan kaedah EPR dan bercakap tentang apa yang dia faham.

Akhir sekali, saya ingin menyenaraikan beberapa peraturan yang pesakit saya anggap berguna dalam memerangi paksaan kontras dan bentuk lain OCD:

Bersiap sedia untuk pemikiran yang tidak dijangka - pemikiran obsesif boleh timbul bila-bila masa, di mana sahaja
Jangan cari penghiburan. Sebaliknya - bersetuju bahawa yang terburuk akan berlaku atau telah berlaku.
Sentiasa bersetuju dengan pemikiran yang obsesif - jangan menganalisis atau berdebat dengan mereka.
Jika anda "terperangkap" dan masih melakukan tindakan obsesif, anda boleh melakukannya dengan "salah" atau menolaknya sama sekali
Ingat bahawa hanya anda yang bertanggungjawab untuk melawan gejala. Jangan dapatkan orang lain di sini.
Jika ada pilihan, sentiasa pergi ke penggera, dan bukan daripadanya.

Terdapat mitos biasa yang membezakan obsesi (dan umumnya pemikiran obsesif) lebih sukar untuk sembuh daripada gejala lain. Ini benar-benar tidak benar. Terlepas dari gejala, pemulihan yang berjaya adalah mungkin jika anda menggunakan teknik yang betul, jika anda menyedari bahawa anda tidak boleh terus hidup seperti ini dan bersiap sedia untuk melakukan segala yang diperlukan untuk mendapatkan dan menguasai semula kehidupan anda.

Fred Penzel, Ph.D., adalah ahli psikologi berlesen yang pakar dalam rawatan OCD dan gangguan yang sama sejak tahun 1982. Beliau adalah pengarah Pusat Bantuan Psikologi Suffolk Barat, Huntington, Long Island, New York, sebuah klinik swasta yang berkaitan dengan OCD dan gangguan lain yang serupa.

Homicidemania

Permintaan dari forum

Bantu saya sila. Saya mempunyai masalah seperti ini - saya mahu membunuh. Bukan haiwan, tetapi orang. Saya berusia 14 tahun. Ia bermula pada usia saya dengan 9. Keinginan untuk membunuh tidak tetap. Tidak, ia tidak bergantung kepada mood. Hanya mahu, dan itu sahaja. Selalunya bayangkan bagaimana saya membunuh, dan cara yang paling canggih. Kadang-kadang saya berasa takut dengan pemikiran saya, tetapi saya tidak dapat mengawalnya. Entah bagaimana datang ke fikiran saya. Dan yang paling teruk ialah saya kadang-kadang mewakili saudara-saudara saya. Saya sangat malu untuk bercakap mengenainya, tetapi ini sering berlaku apabila saya memeluk seseorang. adegan-adegan dahsyat seperti itu ditarik di kepala saya. dan beberapa kali saya hampir membunuh adik perempuan saya. Saya merasa semakin sukar untuk menahan diri. Saya berada di ambang. Saya perhatikan bahawa apabila saya bersendirian dan saya tidak melihat orang, saya lebih mudah, tetapi tidak lama.

Namun, ibu bapa saya adalah orang yang beriman, kita pergi ke kuil, tetapi menjadi lebih sukar bagi saya untuk berada di sana. Saya semakin marah, marah, gemetar saya.

Di satu pihak, saya kesal dengan kehadiran orang, cara mereka bercakap, bergerak, dan lain-lain Tetapi sebaliknya, saya suka menontonnya dan, oleh itu, untuk membayangkan bagaimana mereka diseksa. Saya mahu menyeksa orang untuk masa yang lama, dan kemudian membunuh mereka. Saya suka idea bahawa saya boleh mengambil kehidupan orang lain. Namun, saya takut mencederakan keluarga saya dan saya takut penjara.

Saya mesti mengatakan bahawa keluarga saya hebat, ibu bapa saya sangat menyayangi saya, mereka memberi saya segala-galanya. Tetapi inilah masalah lain - saya tidak mempunyai kawan. Di dalam kelas, saya seorang yang hina. SEMUA berfikir saya tidak normal. Pada mulanya saya banyak menderita, tetapi sekarang saya sendiri tidak boleh bersama mereka. Saya mempunyai dua orang kawan, tetapi saya sendiri menolak persahabatan. Orang tidak tertanggung untuk saya. Saya tidak suka berkomunikasi dengan mereka, apatah lagi persahabatan. Beritahu saya, ini masalah atau adakah semuanya?

Tolong beri saya cara bagaimana? Selama bertahun-tahun sekarang, kelonggaran dan tidur datang apabila saya mula berfikir tentang membunuh orang lain, kadang-kadang beberapa yang konkrit, kadang-kadang hanya yang abstrak. Fikiran semacam itu membawa kelegaan, kedamaian dan tidur. Saya juga tahu sebab psikologi untuk ini - Saya seorang yang cacat dari kumpulan pertama, saya bergerak di kerusi roda, tetapi orang itu sangat bercita-cita tinggi, dan sentiasa mengamalkan idea bahawa saya tidak dapat melakukan banyak hal dalam kehidupan, tetapi saya ingin melakukan banyak jika saya mempunyai kesihatan. Dalam ini, kemungkinan besar, terletak sebab kebencian saya terhadap orang. Walaupun semasa terjaga, hubungan dengan semua orang di sekitar adalah normal, terdapat banyak kawan, saya mempunyai pekerjaan, saya mendapat pendidikan lain, tetapi saya tidak boleh tidur tanpa memecahkan emosi negatif sedemikian. Saya takut sesuatu tiba-tiba sesuatu yang akan berlaku dalam hidup saya, atau hanya masa yang akan berlalu dan negatif ini akan menjadi tumpah, iaitu, saya boleh membunuh seseorang. Sekiranya saya pergi ke doktor, jika ya, kemudian kepada ahli psikiatri atau ahli psikologi, atau fenomena ini berlaku di dalam banyak orang, iaitu kemurungan mental yang negatif?

________________

Homitsidomaniya. Fikiran yang obsesif membunuh orang

"... Sering kali saya bayangkan bagaimana saya membunuh, dan dengan cara yang paling canggih. Kadang-kadang saya berasa takut dengan pemikiran saya, tetapi saya tidak dapat mengawalnya. Entah bagaimana datang ke fikiran saya... "

Pembunuhan bukan sekadar kebencian untuk yang lain dan harapan untuk yang terburuk. Keadaan kebencian, kerengsaan boleh membuat seseorang ingin membalas dendam, menghukum dan membunuh. Tetapi mujurlah, ia tidak dilaksanakan dalam tindakan. Apabila pemikiran tentang pembunuhan orang menjadi obsesif dan bahkan dalam beberapa kes hidup, kita boleh bercakap mengenai gomitsidomaniya.

Adalah menyenangkan bagi seseorang yang mempunyai gomitsidomaniya untuk memikirkan kemusnahan kedua-dua kenalannya dan orang yang tidak dikenali. Pemikiran membunuh memudahkan ketegangan dalamannya. Seseorang mempunyai inspirasi dan pemulihan, kadang-kadang - keseronokan. Ini adalah gejala utama pembunuhan.

Apa yang boleh dikatakan tentang seseorang dengan pemikiran sedemikian, apabila mula membunyikan penggera dan bagaimana mengatasi pemikiran pembunuhan yang boleh membawa kepada jenayah yang dahsyat?

Gomitsidomaniya - bagaimana menangani fakta bahawa mustahil untuk dikawal

Sesungguhnya tidak bersyukur untuk bertarung dengan fantasi anda. Saya boleh memerintahkan diri saya untuk berfikir tentang sesuatu, tetapi apabila jiwaku mempunyai perasaan yang sama sekali berbeza, menjadi mustahil. Pikiran tidak dapat dikawal secara sedar, mereka datang secara tidak sengaja sebagai akibat dari keinginan kita, akar yang tersembunyi di bawah sadar. Dalam kesedaran, ini ditunjukkan sebagai akibat dari proses-proses asas yang berlaku dalam jiwa, sebab-sebab yang orang itu sendiri tidak faham.

Kemudian apa yang perlu dilakukan dengan pemikiran yang dahsyat ini?

Psikologi vektor sistem tidak hanya membayangkan siapa dan mengapa gomitsymaniya berlaku, tetapi juga menunjukkan bagaimana untuk menghilangkan pemikiran obsesif tentang membunuh orang.

Siapa yang mempunyai gejala gomitsikomaniya?

Idea membunuh seseorang, serta pembunuhan beramai-ramai, apabila fantasi tentang pemusnahan orang asing membawa inspirasi, datang kepada orang-orang dengan vektor bunyi yang jiwa berada dalam keadaan tertekan. Dalam keadaan pembangunan dan kesedaran, zvukik adalah pencipta idea untuk kepentingan umat manusia, ketika vektor tidak direalisasikan, semuanya terjadi di seberang jalan.

Jurutera bunyi, yang mempunyai pemikiran membunuh seseorang, sering mengalami kemurungan endogen, termasuk mereka yang mempunyai kecenderungan bunuh diri. Mereka boleh beralih kepada ahli psikologi dan pakar psikiatrik untuk mendapatkan bantuan, atau mereka mungkin tidak menyedari kesihatan mereka yang sakit - terlalu lama mereka merasakan kekosongan batin yang gatal dan membiasakan diri sebagai sebahagian daripada keperibadian mereka.

Jadi apa yang ada keinginan vektor bunyi ini? Dan apa yang perlu dilakukan untuk menghalang pemikiran yang merosakkan dari datang ke minda? Kenapa seseorang dapat dikagumi oleh pemikiran pembunuhan, memikirkan bahawa mereka sebenarnya menikmati?

Vektor bunyi - yang paling sukar. Jika orang dengan vektor lain memerlukan perkara konkrit untuk kebahagiaan, maka keluarga dengan vektor bunyi tidak menyentuh keluarga, wang, kerjaya, perjalanan dan hiburan sama sekali. Sebaliknya, dalam keadaan keadaan depresi kekal, kesia-siaan terbiar menyebabkan kerengsaan dan jijik, keinginan untuk memusnahkan semuanya. Dan kemudian saudara-saudara juga mengenakan nilai-nilai mereka kepadanya, menasihati agar lebih mudah, untuk mencari sesuatu yang mereka sukai, untuk hidup seperti orang lain. Seseorang yang mempunyai vektor suara tidak boleh "seperti orang lain", dia mahukan sesuatu yang lain, lebih lagi, tetapi dia tidak tahu apa sebenarnya. Tetapi dia tahu apa yang dia tidak mahu. Dan semakin jauh dia hidup dan memerhati orang lain melalui prisma kemurungan dan kesepian batin, lebih banyak lagi dia membenci dunia yang berkaitan dengan seseorang, membenci orang itu sebagai makhluk, membuang-buang dunia dengan keributannya. Sebabnya terletak pada cuba memahami mengapa seseorang dilahirkan, mengapa manusia hidup, dan jika tidak ada jawapan kepada soalan-soalan ini. Lebih-lebih lagi, orang itu sering suka alam semula jadi dan haiwan, mendapati di dalamnya harmoni kehidupan, dan melihat wakil spesies homo sapiens sebagai terdegradasi dan bodoh, tidak penting dalam intinya.

Gomitsidomaniya - mengapa pemikiran membunuh orang senang?

Lelaki dengan vektor bunyi diberkati dengan jumlah terbesar jiwa. Ini disebabkan hakikat bahawa dia mempunyai keupayaan semula jadi untuk berfikir dan menumpukan pada tugas-tugas abstrak. Peranan semulajadinya adalah untuk mendedahkan makna kehidupan, ilmu tentang tatanan dunia dan jiwa manusia, dan tidak semua orang menyadari permintaan dalaman yang mendalam ini. Ini kerana keinginan untuk mendedahkan maksud segala sesuatu yang wujud bahawa seseorang yang mempunyai vektor suara secara semulajadi mempunyai minat dalam falsafah, sains yang tepat, psikologi, psikoanalisis, agama, pelbagai amalan meditasi, yoga, dll. Dan semakin, pencarian ini tidak membawa pemenuhan keinginan tidak sedarnya. Pemikiran timbul: "Jika kehidupan tidak masuk akal, mengapa hidup kepada saya dan semua orang ini?"

Keinginan yang tidak dipenuhi dalam vektor bunyi menimbulkan penderitaan jiwa, penderitaan mental yang kuat, yang memerlukan sekurang-kurangnya bantuan. Seseorang sering tidak dapat menyatakan keadaan ini dengan perkataan, tidak memahami apa yang sedang berlaku kepadanya, mengapa dia tidak seperti orang lain, dan mengapa, walaupun dia berusaha untuk orang, dia membenci mereka, walaupun pemikiran dan keinginan untuk membunuh. Oleh kerana volum mental yang besar dan tidak terpenuhi dalam vektor bunyi, gatal-gatal kerana kekurangannya, kebencian yang paling kuat yang seseorang boleh dilahirkan dilahirkan, dan diunjurkan pada orang di sekeliling dan di atas semua manusia kerana orang itu sendiri mengaitkan keadaannya yang buruk dengan mereka.

Keinginan dan pemikiran tentang pembunuhan "badan tidak bermakna", termasuk pemikiran tentang pembunuhan saudara-mara, terbentuk dalam kebencian ini. Orang yang mengganggu, menyebabkan ketidakselesaan rohani dengan perbincangan dan perbuatan mereka yang bodoh. Masyarakat manusia membawa keperluan untuk hidup di kalangan orang lain, untuk menghubungi mereka, tetapi saya mahu menyingkirkan mereka, meninggalkan dan bersendirian. Ketidaksuburan kewujudan kedua-dua dirinya dan semua orang menekan begitu sukar yang secara tidak sengaja ada pemikiran dan keinginan untuk menekan butang merah dan menghancurkan seluruh planet dengan semua orang sekaligus dan dengan sendirinya pada masa yang sama.

Dalam keadaan sedemikian, seseorang yang mempunyai vektor bunyi sering berusaha untuk menonton filem-filem bencana, adegan pembunuhan beramai-ramai dan membaca huraian tentang kehidupan pembunuh beramai-ramai, mengenai rejim diktator berdarah, tanpa sadar mengaitkan diri dengan mereka. Dari penemuan yang tidak sedar mengenai hubungan ini dengan apa yang telah wujud dan telah dicipta oleh orang lain (filem, tindakan), serta dari fantasi tentang subjek ini, dia lega. Pelepasan ini mungkin kekal sebagai satu-satunya yang dianggap oleh manusia sebagai kegembiraan di dunia yang tidak bernilai ini.

Penyimpangan realiti seperti itu adalah keadaan yang berbahaya, kerana pemikiran yang cepat atau lambat menjadi begitu menarik sehingga mustahil untuk melawan gomitsidomaniya. Penderitaan dari tarikan ini dapat dengan mudah melintasi garis. Berapa banyak - 10, 20, 30 tahun - bolehkah anda menahan diri? Mana-mana tekanan boleh menjadi jerami yang terakhir. Ini berita buruk. Berita baik ialah penyelesaian ada.

Homitsidomaniya - rawatan adalah

Homicidemania bukan persoalan bagaimana untuk bertarung, tetapi persoalan bagaimana untuk memahami sebab apa yang sedang berlaku kepada anda. Akar masalahnya adalah mencari makna dan kekurangannya. Jika orang lain boleh memiliki matlamat mereka, tanpa berfikir tentang apa yang mereka tinggalkan, maka untuk pembawa vektor bunyi ini adalah perkara yang amat penting. Kesedaran mengenai aspirasi tidak sedar diri mereka adalah kunci untuk memahami bagaimana hidup dengan makna dan kesenangan. Kemudian tidak suka untuk meninggalkan orang.

Dunia ini tidak boleh benci. Sebagai permulaan, anggaplah pemikiran bahawa semua yang berlaku di sekeliling bukan kekacauan, tetapi sistem yang diperintahkan yang mempunyai rancangan. Ia bukan sahaja mungkin untuk mendedahkannya, tetapi juga perlu - dalam proses ini seseorang yang mempunyai vektor bunyi mendapat keseronokan sensual dan kegembiraan sebenar yang sebenar. Psikoanalisis tujuan dan makna kehidupan - ini adalah jalan yang ditawarkan oleh latihan "Sistem-Vektor Psikologi" oleh Yuri Burlan.

Yang membunuh pembunuhan dengan unsur-unsur sadis

Sekiranya, sebagai tambahan kepada bunyi yang ada, terdapat juga vektor duri trauma dalam keadaan yang serius - kebencian yang paling kuat terhadap ibu bapa, dirinya sendiri, kehidupan itu sendiri dan Tuhan - maka orang itu berfikir tentang pembunuhan dengan kegembiraan, ia dicirikan oleh kekejaman tertentu.

Kebencian pada seseorang dengan vektor dubur berasal dari zaman kanak-kanak dan hubungan dengan ibu. Kebencian pada ibu - komik pertama, yang pada lelaki disokong oleh kebencian pada wanita (berubah, dikhianati, ditolak) dan seterusnya - di kawan-kawan, rakan sekerja dan orang lain, semakin banyak menyelesaikan idea "kehidupan jahat."

Kekecewaan seksual juga sering berlaku: lelaki ini, bersama-sama dengan hasrat untuk menyampaikan rasa sakit, untuk menyiksa kadang-kadang mempunyai keinginan homoseksual dan / atau pedofil. Paling tidak - pemikiran dan keinginan yang berkaitan dengan keganasan terhadap wanita.

Wanita yang mengalami pembunuhan dengan unsur-unsur sadis juga mengalami gangguan seksual yang mendalam di tengah-tengah kebencian pada lelaki dan untuk kehidupan secara umum. Walaupun lebih mudah bagi seorang wanita untuk mendapati kesedarannya dalam keluarga, kanak-kanak, dan jenayah yang dilakukan oleh wanita kurang.

Keadaan buruk vektor bunyi dan kesalahan yang kuat dalam vektor dubur membuat jenis darah yang sangat dingin yang mengagumkan dengan kekejaman dan kezalimannya. Pembunuh massa mempunyai syarat bahawa dalam sistem psikologi vektor ditakrifkan sebagai MND - "moral dan moral degenerasi", apabila seseorang kehilangan sikap sensual terhadap orang lain. Orang dianggap sebagai ilusi, seperti watak dalam permainan komputer yang tidak merasa sakit ketika mereka dibunuh, kerana mereka tidak benar. Ia seperti menyebarkan askar di meja saya. Ketidakmampuan mutlak untuk merasakan pengalaman dan emosi orang lain membawa kepada pembunuhan mereka yang mudah tanpa hati nurani. Ini adalah orang yang mempunyai sekumpulan vektor yang boleh dengar. Salah satunya ialah Anders Breivik.

Pemikiran pembunuhan - apa yang harus dilakukan

Terdapat satu lagi jenis gomitsikomanii - seseorang yang mempunyai vektor penciuman yang belum berkembang. Ini adalah hampir kecenderungan seksual untuk membunuh (lebih kerap melalui pencekupan) wanita dengan senario kehidupan mangsa. Ini adalah pembunuh bersiri wanita. Orang-orang seperti ini tidak berkongsi fantasi mereka dan tidak meminta bantuan luar dari ahli psikiatri dan ahli psikologi. Mempunyai pengetahuan tentang psikologi vektor sistem, gila dengan vektor pencium boleh diiktiraf sepintas lalu.

Pikiran bukan hanya fantasi yang tidak berbahaya, ini yang mempengaruhi kita dan menentukan kehidupan. Adalah mustahil untuk mengawal mereka dengan usaha keinginan, tetapi untuk memahami sifat dan trauma psikologi mereka, untuk memenuhi keinginan mereka dengan cara yang kreatif - bahkan dalam keadaan yang paling terabaikan. Apabila keadaan berubah, keinginan berubah, dan pemikiran yang berbeza berbeza.

"... Apabila saya melihat orang tersenyum dan bersukacita pada sesuatu, saya mahu menembak mereka, mereka sangat menjengkelkan. Rasa penuh ilusi segala sesuatu di sekeliling: diri sendiri, badan anda - orang lain, seperti biorobot. Semua bahan begitu asing kepada saya yang kadang-kadang nampaknya saya hidup dalam beberapa dimensi lain, dan dunia di sekeliling saya dan orang-orang seolah-olah menonton melalui air.

... Berakhir latihan. Sejak saya datang kepadanya, saya tidak pernah mahu dunia seterusnya. Saya menerima hakikat bahawa saya hidup dengan sepenuh hati. Rasa hidup. Saya merasakan bahawa kehidupan berlaku kepada saya, atau sesuatu, bahawa kehidupan berlaku di sini, bahawa ia adalah benar, bahawa saya berada dalam kehidupan, bahawa saya adalah sebahagian daripada kehidupan. Sendiri saya membuka tingkap dari langsir walaupun. Dan yang paling menarik adalah bahawa ia berlaku seolah-olah dengan sendirinya. Seolah-olah ia selalu berlaku.

Saya senang berjalan. Saya mula suka melihat orang. Dan (gendang!) Tidak ada lagi kebencian dan kerengsaan terhadap orang. "

Mahu belajar lebih lanjut - mendaftar untuk kelas pengenalan percuma "Sistem-Vektor Psikologi" oleh Yuri Burlan.

Pengarang Ekaterina Korotkikh, ahli psikologi
Ekaterina Krestnikova, doktor - seorang ahli psikiatri-narcologist
Proofreader Anna Katargina

21 Ogos, 2018 Komen: 2 Views: 1563
Tags: Perubatan Eksklusif