Bagaimana untuk menghilangkan loya berdasarkan saraf?
Mual pada saraf boleh diperhatikan untuk masa yang lama. Terdapat beberapa punca utama gejala ini. Ia mungkin untuk membezakan loya yang disebabkan oleh neurosis dari yang ditimbulkan oleh penyakit gastrousus, mengikut tanda-tanda klinikal ciri. Sekiranya keseronokan yang berlebihan, pesakit memerlukan konsultasi dengan ahli psikoterapi, dan senaman khas dan kaedah lain boleh digunakan untuk cepat menghapuskan gejala yang tidak menyenangkan.
Mual atas dasar saraf lebih banyak ciri-ciri kanak-kanak, terutamanya cemas, mencurigakan. Dengan usia, gejala ini kelihatan kurang dan kurang, tetapi dapat dilihat pada orang dewasa.
Negeri-negeri neurotik dibentuk dengan latar belakang pelbagai tekanan, ketakutan kanak-kanak, fobia yang berlarutan. Neurosis boleh berlaku akibat malapetaka yang berpengalaman, kemalangan, kehilangan orang tersayang.
Dengan loya yang teruk, yang tidak disebabkan oleh penyakit saluran gastrointestinal, dikatakan bahawa neurosis mempengaruhi sistem saraf autonomi dan mempengaruhi fungsi pusat otak yang bertanggungjawab terhadap refleks gag.
Proses mual berlaku secara berperingkat:
- 1. Pusat saraf yang dirangsang. Neuron menerima isyarat untuk memerangi faktor provokatif yang agresif. Sistem pencernaan memulakan usaha untuk menyingkirkan puing-puing makanan.
- 2. Organ-organ saluran pencernaan menghentikan proses mencerna makanan, meningkatkan motilitas usus untuk menghapus penyerang yang mungkin.
- 3. Pusat neurohumoral disekat.
- 4. Selera makan menurun atau hilang sepenuhnya.
Mual neurotik boleh bertahan beberapa hari berturut-turut, kadang-kadang menyebabkan muntah. Dalam kes sedemikian, orang secara keliru percaya bahawa sebabnya adalah diet yang berkualiti rendah, mencari bantuan ahli gastroenterologi yang tidak dapat mengenal pasti apa-apa masalah. Sering kali, kerana ini, rawatan yang sewajarnya ditangguhkan, penyakit itu menjadi lebih teruk.
Untuk neurosis, rawatan paling berkesan adalah sesi sesi psikoterapi. Ubat dalam kes ini tidak begitu berkesan. Psikoterapi membantu pesakit keluar dari keadaan neurotik. Intinya ialah untuk melepaskan pesakit gangguan obsesif-kompulsif, mengkaji semula peristiwa hidupnya dan menghilangkan faktor-faktor lain yang bersifat mual.
Mual dalam sistem saraf dibahagikan kepada 3 jenis:
- 1. Tetap. Ia diperhatikan agak jarang. Alasannya adalah keadaan umum pesakit yang mengalami tekanan, yang dikaitkan dengan kehilangan orang yang disayangi, kegagalan dalam kehidupan, di tempat kerja dan faktor lain yang serupa. Biasanya loya berlaku serentak dengan kemurungan yang teruk dan tidak peduli.
- 2. Berkala. Dia muncul secara spontan.
- 3. Spontan. Ia boleh berlaku pada saat-saat kemerosotan yang tajam dalam keadaan psikoemosi seseorang, apabila dia tertakluk kepada ketakutan, tekanan, dan faktor provokatif yang lain.
Untuk menghapuskan gejala, pesakit perlu menormalkan keadaan psiko-emosi. Mual kronik dirawat dengan ubat yang ditetapkan oleh pakar.
Ia perlu membezakan serangan loya yang disebabkan oleh neurosis dari gejala penyakit saluran gastrousus. Neurosis mempunyai pelbagai ciri klinikal:
- mengantuk pada siang hari;
- keletihan;
- selera berlebihan atau kekurangannya;
- pening;
- gangguan tidur;
- sikap tidak bertoleransi orang lain;
- keceriaan mudah;
- tics saraf;
- negeri kemurungan;
- muntah selepas kegawatan emosi yang kuat;
- melemahkan ingatan;
- kekurangan tumpuan;
- melompat tekanan darah;
- sentiasa dalam mood yang tidak baik.
Tidak semua gejala muncul pada masa yang sama, tetapi satu atau beberapa. Oleh itu, apabila mengesan senarai kecil tanda-tanda klinikal, anda perlu berunding dengan pakar. Kekurangan rawatan boleh menyebabkan kemerosotan penyakit, terhadap latar belakang keadaan depresi gangguan lain boleh berlaku.
Perbezaan dari patologi saluran gastrousus adalah dengan penyakit sistem pernafasan lazimnya berlaku selepas makan makanan, yang mana terdapat kerentanan yang kurang baik, atau semasa tanda-tanda penyakit. Di samping itu, muntah tidak semestinya gejala yang paling menonjol. Mungkin ada sensasi yang menyakitkan dalam epigastrium dan perut, sembelit dan cirit-birit.
Terdapat beberapa sebab utama yang menimbulkan rasa mual dengan ketegangan saraf:
- 1. Aerophagy. Dengan peningkatan kadar denyutan jantung dan pernafasan, kebanyakan oksigen yang disedut memasuki perut. Apabila udara bergerak kembali melalui esofagus, loya berlaku. Pengeringan udara yang kerap boleh berlaku pada masa yang sama.
- 2. Otot rangka hipertonik. Keadaan neurotik yang kuat disertai oleh ketegangan di seluruh badan. Adrenalin yang berlebihan dalam darah boleh menyebabkan pengerasan otot. Ini menimbulkan nada perut, ada perasaan tidak menyenangkan.
- 3. Tekanan fisiologi. Dalam kes beban emosi, kencing dapat meningkat pada seseorang, meningkatkan motilitas usus, mengembangkan rasa mual dan refleks gag.
Para penyelidik mencatatkan bahawa jika ada kes-kes loya dengan tekanan mental yang meningkat, maka dalam keadaan yang serupa, maka otak akan cuba menciptakan keadaan yang sama. Seseorang membentuk refleks tertentu.
Ketegangan saraf boleh menjadi manifestasi dystonia vegetatif. Gangguan pelbagai gejala merangkumi hampir seluruh badan. Untuk tahap yang lebih tinggi, dengan IRR, sistem kardiovaskular menderita, kerana aliran darah terganggu. Sekiranya rasa mual berlaku kerana IRR, maka rawatan wajib diperlukan. Untuk melakukan ini, gunakan sedatif.
Satu jenis gangguan mental adalah serangan panik. Ia berlaku sebagai tindak balas kepada rangsangan tertentu. Dalam kes ini, orang mungkin merasa sakit secara spontan. Serangan panik disebabkan oleh fobia (takut serangga tertentu, ruang terkurung, kegelapan, ketinggian, dll) atau pemikiran tentang kematian, kehilangan seseorang, dan lain-lain. Perlu diperhatikan bahawa fobia tidak banyak berkaitan dengan ancaman sebenar, mereka sering disebabkan oleh kejutan pada zaman kanak-kanak.
Semua syarat ini dirawat oleh ahli psikoterapi. Penjagaan yang mendesak untuk pesakit diperlukan jika mual berlangsung lebih dari satu hari, oleh sebab itu keadaan orang itu secara beransur-ansur bertambah buruk. Gejala berikut muncul:
- pesakit menjadi terlepas, tertutup, apatis;
- kejang perut;
- terdapat muntah, yang menyebabkan dehidrasi;
- pesakit secara praktikal tidak makan atau minum;
- kegelisahan berterusan selama lebih dari tiga hari;
- sedatif (valerian, motherwort) tidak memberi hasil.
Bantuan ahli psikoterapi sangat penting, kerana selalunya seseorang tidak ada yang memberitahu tentang keadaannya, itulah sebabnya dia selalu berfikir tentang masalah itu. Intipati terapi oleh pakar adalah untuk merevisi keadaan pesakit dari luar, untuk menghilangkan ketakutan dan pengalaman dalam satu atau perkara lain. Biasanya, rawatan ini memerlukan masa yang lama dan memerlukan pendekatan bersepadu.
Untuk menghilangkan loya, timbul secara berkala atau secara spontan, anda boleh menggunakan senaman khas dan senaman pernafasan. Membezakan ubat-ubatan yang membantu menghalang refleks kemaluan.
Mual pada saraf tanah yang berkaitan dengan pembebasan ke dalam darah sejumlah besar adrenalin, yang boleh dibelanjakan untuk tujuan dan mengurangkan kepekatannya. Ini akan membantu senaman mudah:
- 1. Cepat naik dan turun tangga.
- 2. Duduk beberapa kali.
- 3. Berjalan dengan pantas ke dewan.
Langkah-langkah ini cukup untuk mencegah nada otot meningkat. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan latihan menaikkan berat semasa keadaan yang tertekan.
Untuk melegakan otot perut yang memegang perut, perlu untuk memaksimumkan mereka, menarik nafas panjang, tahan nafas selama 5-7 saat, dan kemudian perlahan-lahan menghembus nafas dan melepaskan ketegangan. Jadi otot akan normal, perut tidak akan mengalami peningkatan tekanan luaran.
Dalam keadaan yang tertekan, seseorang telah meningkatkan kadar denyutan jantung dan pernafasan. Untuk menormalkan irama jantung dan paru-paru mencadangkan senaman pernafasan:
- 1. Ambillah nafas perlahan dengan hidung anda ke dada penuh.
- 2. Pegang nafas anda selama 5-7 saat.
- 3. Perlahan-lahan mulut keluar mulut.
Apabila melakukan senaman ini, dinasihatkan untuk menutup mata anda, untuk menumpukan perhatian anda pada saat-saat hidup yang paling menyenangkan. Gimnastik akan membantu menormalkan aktiviti sistem pulmonari dan kardiovaskular, mengurangkan risiko mengalami krisis hipertensi.
Untuk mengurangkan kebimbangan dan menormalkan imbangan neurotik, dinasihatkan supaya "menukar" badan. Untuk memindahkan kepekatan sistem saraf, anda boleh menggunakan basuh sejuk. Anda perlu melembapkan tangan dalam air sejuk, kemudian basuh muka anda beberapa kali. Di bawah pengaruh sejuk, kapal sempit, menyebabkan otak beralih ke tugas lain - pemulihan keseimbangan suhu.
Ia tidak disyorkan untuk mengambil mandi air sejuk, yang mampu mencetuskan hipotermia. Ia cukup untuk melembapkan muka, dan dalam cuaca panas, dan kepala.
Untuk menghilangkan loya, anda boleh mengurut mata yang terletak di bahagian dalam pergelangan tangan. Pendedahan itu menyebabkan aliran darah.
Titik urut untuk mual
Untuk menghapuskan loya yang boleh mencetuskan muntah, disyorkan untuk menggunakan ubat berikut:
- 1. Hofitol. Perubatan herba. Menekan perasaan yang tidak menyenangkan, menormalkan sistem pencernaan.
- 2. Tserukal. Blok pusat-pusat saraf yang bertanggungjawab untuk loya. Biasanya ditadbir intramuskular, bertujuan untuk kegunaan tunggal, sehingga punca dikenalpasti.
- 3. Dramina. Ia memberi kesan kepada aktiviti saraf vagus, menghalangnya, terutamanya jika seseorang mempunyai disfungsi alat vestibular. Dibenarkan kepada kanak-kanak.
Daripada ubat penenang yang mengurangkan keceriaan jiwa, motherwort terasing, valerian dan wort St. John. Lebih berkesan:
Penurunan aktiviti pusat saraf otak membawa kepada penurunan kepekatan. Oleh itu, apabila mengambil sedatif disyorkan untuk menahan diri dari memandu kenderaan.
Kenapa awak tidak suka makan apabila awak gugup?
Mengapa selera makan hilang dari tekanan dan loya?
Apabila anda gugup, anda tidak mahu makan.
Alasan untuk ini adalah adrenalin yang dikeluarkan ke dalam darah.
Dengan kehadirannya yang besar, proses seperti itu berlaku di dalam tubuh manusia, di mana tidak ada rasa lapar.
Dengan pelepasan adrenalin meningkatkan bilangan denyutan jantung, berpeluh, kekurangan udara, gegaran tangan. Dalam kes ini, tidak mahu makan sama sekali.
Untuk mengurangkan tergesa-gesa adrenalin, beta-blockers diberikan oleh doktor. Sendiri lebih daripada sekali digunakan mereka. Kita harus ingat bahawa mereka boleh menyumbang kepada penangkapan jantung. Tanpa doktor, tidak, tidak!
Tetapi saya pasti ada orang yang, apabila teruja, mula menyerap makanan dalam jumlah besar.
Setiap berbeza.
Sekiranya dari sudut psikologi, maka di bawah tekanan yang teruk badan mula berfikir tentang menyelamatkan nyawa, dan bukan tentang makanan. Berbicara mengenai proses kimia, doktor menyebutkan pelepasan adrenalin ke dalam aliran darah, yang menghalang kemunculan selera makan. Dan loya juga boleh menjadi akibat dari ini.
Dengan tekanan berterusan, membosankan, "hormon lain" dimainkan, yang, sebaliknya, menolak penggunaan makanan.
Saya tahu orang yang, di bawah tekanan yang kuat (contohnya, ketakutan), tidak dapat menelan sesuatu, mereka mempunyai segala-galanya di dalam dimampatkan. Saya percaya bahawa kekejangan dalam tisu dan otot juga boleh menjadi punca kekurangan selera makan, atau sebaliknya, semua proses ini dengan pembebasan hormon, kekejangan, mual adalah saling berkaitan.
Berdasarkan soalan anda, anda adalah orang yang unik! Sekurang-kurangnya saya tidak berjumpa dengan orang yang telah kehilangan selera makannya semasa beban berat saraf! Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa apabila seseorang gugup, dia menghabiskan lebih banyak tenaga daripada dalam keadaan tertinggal, yang bermaksud bahawa tubuh memerlukan pengisian energi yang hilang! Selera makan datang dengan sewajarnya! Secara peribadi, ketika saya gugup, saya dapat merobek peti sejuk, jika di rumah, tentu saja, dan jika ada sesuatu yang dapat dimakan di dalam peti sejuk))))
Kenapa awak tidak suka makan apabila awak gugup?
Saya tidak mahu makan apabila anda saraf, dan walaupun loya boleh muncul apabila seseorang baru mengalami beberapa jenis tekanan jangka pendek yang agak kuat. Ia boleh menjadi perbualan yang tidak menyenangkan, perjuangan, atau sesuatu yang menyebabkan kecemasan emosi yang kuat. Menggulingkan loya dan kurang selera makan dalam kes ini, ini adalah perkara biasa, bukan untuk apa-apa yang pada saat-saat semacam itu mereka mengatakan bahawa benjolan di kerongkong saya tidak sesuai.
Tetapi jika seseorang mengalami tekanan emosi untuk masa yang lama, maka tubuh mula menyesuaikan diri dan cuba mempertahankan dirinya, maka, sebaliknya, terdapat selera makan yang kuat dan kemungkinan memperoleh pound tambahan jika keadaan stres tidak dapat diselesaikan dalam waktu yang singkat.
Adakah seseorang mempunyai apa-apa yang tidak boleh makan pada saraf? Adakah perlu untuk psikiatri?
Ia berbunyi kasar, tetapi itu semua dari kasihan diri. Jangan tersinggung, kami lulus, kami tahu...
Sukar untuk melepaskan keadaan ini, tetapi cuba untuk dibawa dengan sesuatu, mengalihkan perhatian.
Jangan biarkan diri anda memikirkannya, atau cuba melihat dari sudut lain, Tuhan tidak mengambil lelaki anda dari anda. Sekarang tempat itu kosong, yang akan datang betul-betul anda
Dan hancurkan saluran antara mereka dan diri anda sendiri: Bayangkan anda disambungkan dengan paip dengan aliran tenaga yang mana. Hancurkannya: membakarnya, merobeknya, apa sahaja. Sepenuhnya. Jangan biarkan dia makan tenaga anda lagi
Lurus satu hingga satu. Dan sebabnya adalah sama.
Berubah dalam Sosnovy Bor. antidepresan telah dilepaskan di sana dan psikoterapi itu dinasihatkan dalam kes-kes seperti itu. Saya pergi kepadanya beberapa bulan dua kali seminggu, tiada apa yang seolah-olah berlaku, jadi mereka hanya bercakap. Antidepressants benar-benar tidak minum, mempertimbangkan beberapa minggu dan yang salah, tidak teratur. Kerana ia lebih baik Sekali empat tahun kemudian, topik ini menghantui saya, dan kemudian, kerana saya sentiasa perlu berkomunikasi dengan "merengsakan": gy: Tetapi semuanya berlalu, ia berlalu, dan ini adalah biasa selama beberapa tahun, kita berkomunikasi dengan BM dan saya tidak mengganggu saya daripada ini.
Tentang pedih ulu hati
09/23/2018 admin Komen Tiada komen
Pada pandangan pertama, nampaknya tekanan dan kemurungan hanya menyebabkan gangguan sistem saraf. Mana-mana gangguan saraf menimbulkan kegagalan semua sistem badan, sistem saraf autonomi.
- 55% kehilangan selera makan mereka, makanan kelihatan kurang enak.
- Dalam 30% gangguan emosi menimbulkan gangguan fungsi usus dan pencernaan.
- 10% daripada pemikiran yang tidak menyenangkan tentang masalah kehidupan mengalihkan perhatian daripada makan.
- Kurang daripada 5% membasuh loya atau muntah pada saraf.
Kekurangan selera makan boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini di bawah tekanan, yang sudah menjejaskan badan.
Apa yang perlu dilakukan jika seseorang mengalami gangguan mental dan enggan makan? Kami akan memberitahu dalam artikel itu.
Kenapa tidak ada selera semasa tekanan
- Apa-apa gangguan menimbulkan keletihan saraf, beban emosi, kerja keras.
- Di bawah tekanan, sistem saraf autonomi menderita, yang mengendalikan fungsi organ dalaman.
- Neurosis dan kemurungan adalah faktor yang menimbulkan ketegangan umum, kekejangan organ-organ gastrousus, yang ditunjukkan oleh kehilangan selera makan dan persepsi rasa makanan yang berubah.
- Menjejaskan tekanan, metabolisme dan rembesan hormon yang berterusan.
- Tahap rendah leptin dan estrogen, perubahan mendadak dalam kortisol di latar belakang tekanan - salah satu punca utama hilang selera makan.
Fikiran dan pengalaman negatif sepenuhnya mengisi fikiran anda, mendorong ke latar belakang keperluan untuk makan biasa.
Apa yang boleh menjadi akibatnya
Tanpa rawatan, risiko penurunan berat badan yang cepat dan keletihan saraf sangat tinggi.
- Kekurangan selera makan yang berpanjangan boleh mengakibatkan gangguan tidur, insomnia.
- Komplikasi kerapuhan penurunan berat badan pada wanita adalah pelanggaran kitaran haid.
- Di zaman kanak-kanak dan remaja, terdapat risiko kekurangan vitamin yang tinggi, penurunan imuniti yang ketara, gangguan sistem muskuloskeletal, kerentanan terhadap selsema dan penyakit virus.
- Kesan berbahaya neurosis dan kemurungan adalah anoreksia nervosa dengan penurunan berat badan yang cepat sebelum keletihan.
- Diiringi oleh hilangnya sakit kepala selera, rasa mengantuk dan kelemahan yang teruk, kesakitan pada otot, aritmia, kekejangan otot, gangguan pernafasan usus.
Dalam sebarang kerosakan saraf, pemakanan adalah faktor penting untuk mengekalkan fungsi badan.
Seterusnya, kami akan menerangkan cara untuk meningkatkan selera makan untuk penyakit mental.
Bagaimana untuk memulihkan gangguan makan
Selera makan mengawal fungsi nutrien, protein, lemak dan karbohidrat. Pusat kelaparan dan ketepuan terletak di hipotalamus. Jika tahap glukosa dalam darah berkurangan, isyarat diterima tentang keperluan untuk makan makanan dan meningkatkan keseimbangan tenaga.
Dengan diet yang tidak seimbang dan tabiat gula-gula di dalam badan tidak menerima jumlah nutrien yang diperlukan.
Ia akan dapat mengembalikan gangguan makan dengan mengikuti tiga peraturan mudah:
- Makan hendaklah sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
- Dalam diet anda perlu mematuhi formula 50% karbohidrat, 25% protein dan 25% lemak.
- Gunakan gula-gula dalam kuantiti yang kecil (sehingga 100 g) sebagai makanan ringan antara makanan utama, dan jangan makan pada perut kosong.
Mengisi kekurangan asid amino
Kekurangan asid amino boleh menyebabkan penyusuan tidur dan selera makan, keletihan dan ketidaksempurnaan. Asam amino tryptophan, yang terlibat dalam pengawalan sintesis vitamin B3 dan selera makan, sangat diperlukan untuk manusia. Anda boleh mengisi jurang dengan produk tertentu:
- Soya dan kekacang, kacang merah, kacang, kacang polong.
- Produk tenusu, yogurt, susu, ryazhenka, kefir.
- Semua kacang mengandungi tryptophan. Ia cukup untuk mengambil sehari sehingga 50 gram badam, walnut, kacang, dan hazelnut.
- Cendawan dan buah-buahan kering, tarikh, kismis, buah ara.
- Daging dan ikan, terutamanya laut.
Vitamin kumpulan B
Vitamin kumpulan B, yang boleh diambil dalam bentuk tablet kompleks vitamin, atau pemakanan yang betul, akan membantu mengekalkan dan menguatkan sistem saraf.
Vitamin penting dalam makanan:
- Kenari mengandungi jumlah vitamin B1, B5 dan B6 yang mencukupi.
- Pisang kaya dengan vitamin C dan B5-6.
- Badam, kacang mete adalah sumber keseluruhan kompleks kumpulan B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
- Alpukat dan oat kaya dengan vitamin B1, B5 dan B6.
- Spirulina, bayam, asparagus dan labu kaya dengan vitamin B12 dan B6.
Baca topik:
Makanan kaya zink
Dalam tubuh, zink tidak hanya terlibat dalam metabolisme protein, lemak, karbohidrat dan enzim, tetapi juga menyumbang kepada pembangunan seksual, fungsi sistem imun dan pankreas dengan sintesis insulin.
Untuk mengimbangi kekurangan zink produk tersebut:
- Susu barli dan soba;
- daging ayam belanda, arnab dan itik;
- kacang kacang dan kacang;
- keju rendah lemak dan keju kotej;
- kacang pain, kacang.
Ubat Peningkatan Selera
Memulakan pembetulan selera makan tanpa nasihat doktor sangat berisiko.
Pertama sekali, adalah perlu untuk memastikan penyebab gangguan makan, kerana rawatan gangguan psiko-emosi sangat berbeza daripada rawatan penyakit somatik.
Memulihkan selera makan untuk sindrom anorexia nervosa, kemurungan dan neurosis.
Dadah dengan tindakan anti serotonin
Secara tidak langsung menjejaskan selera makan dan memperbaiki keadaan psiko-emosi.
Hepatoprotectors dan tonik
Mengatur metabolisme dan meningkatkan nada.
Mengambil bahagian dalam proses metabolik dan mengembalikan metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat, dengan itu mengawal selera makan dan selera makan.
Kepentingan pemakanan
Nutrisi tetap tidak hanya memperkaya badan dengan nutrien penting, tetapi juga menetapkan irama berfungsi semua organ pencernaan dan metabolisme. Pada masa yang sama, penting untuk makan secara teratur dan seimbang, sambil menghormati pengambilan protein, lemak dan karbohidrat.
Optimum empat atau lima hidangan.
- Sarapan pagi perlu dalam 2 jam pertama selepas terbangun, dalam nisbah 2: 1 karbohidrat dan makanan protein.
- Makanan ringan pertama boleh antara sarapan pagi dan makan tengahari. Buah yang sesuai, salad ringan, produk tenusu.
- Makan tengah hari perlu mengandungi sekurang-kurangnya 40% protein, 30% lemak dan 30% karbohidrat. Kadar karbohidrat mudah - tepung dan manis, harus menjadi kurang daripada tiga jumlah karbohidrat kompleks (bijirin, bijirin, kekacang).
- Snack kedua yang optimum - makanan protein (telur, keju cottage), kacang, 1 buah pilihan anda, sayur-sayuran dalam apa jua bentuk.
- Makan malam harus ringan, kebanyakannya protein dengan jumlah sayur-sayuran, serat yang mencukupi. Karbohidrat sebelum tidur tidak digalakkan.
Perangsang nafsu makan - rempah dan perisa
Sesetengah makanan terutamanya meningkatkan kelaparan dan selera makan, dan dengan betul boleh menggantikan ubat-ubatan.
- Marinades, jeruk, timun dan tomato dalam tin dan jeruk.
- Rempah berasaskan herba - basil, ketumbar, dill, paprika dan cili.
- Lada hitam dan putih tanah.
- Jeruk, mustard, halia dan wasabi.
- Beri masam segar atau minuman buah dari cranberry, cranberry, lemon dan jus buah delima.
Walau bagaimanapun, jika ada penyakit perut, gastritis atau ulser peptik - dilarang merangsang selera makan dengan makanan yang dibumbui, masin dan masam. Ini boleh mencetuskan keradangan mukosa gastrik dan pemutihan penyakit mendasar.
Kesimpulannya
Kehilangan nafsu makan bukanlah satu-satunya manifestasi emosi dan stres emosi. Untuk mengelakkan keletihan saraf dan anoreksia dalam keadaan tertekan, anda tidak patut menggunakan kaedah meningkatkan selera makan tanpa nasihat doktor. Pada masa ini, neuropsychiatri yang berpengalaman boleh mengenal pasti sebab-sebab selera makan yang kurang baik, dan menetapkan rawatan dan rawatan yang paling sesuai yang tidak akan membahayakan tubuh.
Jika anda melihat ralat, sila pilih sekeping teks dan tekan Ctrl + Enter.
Kehilangan selera makan pada saraf (di bawah tekanan, neurosis, kemurungan): apa yang perlu dilakukan
Pada pandangan pertama, nampaknya tekanan dan kemurungan hanya menyebabkan gangguan sistem saraf. Mana-mana gangguan saraf menimbulkan kegagalan semua sistem badan, sistem saraf autonomi.
- 55% kehilangan selera makan mereka, makanan kelihatan kurang enak.
- Dalam 30% gangguan emosi menimbulkan gangguan fungsi usus dan pencernaan.
- 10% daripada pemikiran yang tidak menyenangkan tentang masalah kehidupan mengalihkan perhatian daripada makan.
- Kurang daripada 5% membasuh loya atau muntah pada saraf.
Kekurangan selera makan boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini di bawah tekanan, yang sudah menjejaskan badan.
Apa yang perlu dilakukan jika seseorang mengalami gangguan mental dan enggan makan? Kami akan memberitahu dalam artikel itu.
Kenapa tidak ada selera semasa tekanan
- Apa-apa gangguan menimbulkan keletihan saraf, beban emosi, kerja keras.
- Di bawah tekanan, sistem saraf autonomi menderita, yang mengendalikan fungsi organ dalaman.
- Neurosis dan kemurungan adalah faktor yang menimbulkan ketegangan umum, kekejangan organ-organ gastrousus, yang ditunjukkan oleh kehilangan selera makan dan persepsi rasa makanan yang berubah.
- Menjejaskan tekanan, metabolisme dan rembesan hormon yang berterusan.
- Tahap rendah leptin dan estrogen, perubahan mendadak dalam kortisol di latar belakang tekanan - salah satu punca utama hilang selera makan.
Apa yang boleh menjadi akibatnya
Tanpa rawatan, risiko penurunan berat badan yang cepat dan keletihan saraf sangat tinggi.
- Kekurangan selera makan yang berpanjangan boleh mengakibatkan gangguan tidur, insomnia.
- Komplikasi kerapuhan penurunan berat badan pada wanita adalah pelanggaran kitaran haid.
- Di zaman kanak-kanak dan remaja, terdapat risiko kekurangan vitamin yang tinggi, penurunan imuniti yang ketara, gangguan sistem muskuloskeletal, kerentanan terhadap selsema dan penyakit virus.
- Kesan berbahaya neurosis dan kemurungan adalah anoreksia nervosa dengan penurunan berat badan yang cepat sebelum keletihan.
- Diiringi oleh hilangnya sakit kepala selera, rasa mengantuk dan kelemahan yang teruk, kesakitan pada otot, aritmia, kekejangan otot, gangguan pernafasan usus.
Dalam sebarang kerosakan saraf, pemakanan adalah faktor penting untuk mengekalkan fungsi badan.
Seterusnya, kami akan menerangkan cara untuk meningkatkan selera makan untuk penyakit mental.
Bagaimana untuk memulihkan gangguan makan
Selera makan mengawal fungsi nutrien, protein, lemak dan karbohidrat. Pusat kelaparan dan ketepuan terletak di hipotalamus. Jika tahap glukosa dalam darah berkurangan, isyarat diterima tentang keperluan untuk makan makanan dan meningkatkan keseimbangan tenaga.
Dengan diet yang tidak seimbang dan tabiat gula-gula di dalam badan tidak menerima jumlah nutrien yang diperlukan.
Ia akan dapat mengembalikan gangguan makan dengan mengikuti tiga peraturan mudah:
- Makan hendaklah sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
- Dalam diet anda perlu mematuhi formula 50% karbohidrat, 25% protein dan 25% lemak.
- Gunakan gula-gula dalam kuantiti yang kecil (sehingga 100 g) sebagai makanan ringan antara makanan utama, dan jangan makan pada perut kosong.
Mengisi kekurangan asid amino
Kekurangan asid amino boleh menyebabkan penyusuan tidur dan selera makan, keletihan dan ketidaksempurnaan. Asam amino tryptophan, yang terlibat dalam pengawalan sintesis vitamin B3 dan selera makan, sangat diperlukan untuk manusia. Anda boleh mengisi jurang dengan produk tertentu:
- Soya dan kekacang, kacang merah, kacang, kacang polong.
- Produk tenusu, yogurt, susu, ryazhenka, kefir.
- Semua kacang mengandungi tryptophan. Ia cukup untuk mengambil sehari sehingga 50 gram badam, walnut, kacang, dan hazelnut.
- Cendawan dan buah-buahan kering, tarikh, kismis, buah ara.
- Daging dan ikan, terutamanya laut.
Vitamin kumpulan B
Vitamin kumpulan B, yang boleh diambil dalam bentuk tablet kompleks vitamin, atau pemakanan yang betul, akan membantu mengekalkan dan menguatkan sistem saraf.
Vitamin penting dalam makanan:
- Kenari mengandungi jumlah vitamin B1, B5 dan B6 yang mencukupi.
- Pisang kaya dengan vitamin C dan B5-6.
- Badam, kacang mete adalah sumber keseluruhan kompleks kumpulan B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
- Alpukat dan oat kaya dengan vitamin B1, B5 dan B6.
- Spirulina, bayam, asparagus dan labu kaya dengan vitamin B12 dan B6.
Makanan kaya zink
Dalam tubuh, zink tidak hanya terlibat dalam metabolisme protein, lemak, karbohidrat dan enzim, tetapi juga menyumbang kepada pembangunan seksual, fungsi sistem imun dan pankreas dengan sintesis insulin.
Untuk mengimbangi kekurangan zink produk tersebut:
- Susu barli dan soba;
- daging ayam belanda, arnab dan itik;
- kacang kacang dan kacang;
- keju rendah lemak dan keju kotej;
- kacang pain, kacang.
Ubat Peningkatan Selera
Memulakan pembetulan selera makan tanpa nasihat doktor sangat berisiko.
Pertama sekali, adalah perlu untuk memastikan penyebab gangguan makan, kerana rawatan gangguan psiko-emosi sangat berbeza daripada rawatan penyakit somatik.
Memulihkan selera makan untuk sindrom anorexia nervosa, kemurungan dan neurosis.
Secara tidak langsung menjejaskan selera makan dan memperbaiki keadaan psiko-emosi.
Mengatur metabolisme dan meningkatkan nada.
Mengambil bahagian dalam proses metabolik dan mengembalikan metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat, dengan itu mengawal selera makan dan selera makan.
Kepentingan pemakanan
Nutrisi tetap tidak hanya memperkaya badan dengan nutrien penting, tetapi juga menetapkan irama berfungsi semua organ pencernaan dan metabolisme. Pada masa yang sama, penting untuk makan secara teratur dan seimbang, sambil menghormati pengambilan protein, lemak dan karbohidrat.
Optimum empat atau lima hidangan.
- Sarapan pagi perlu dalam 2 jam pertama selepas terbangun, dalam nisbah 2: 1 karbohidrat dan makanan protein.
- Makanan ringan pertama boleh antara sarapan pagi dan makan tengahari. Buah yang sesuai, salad ringan, produk tenusu.
- Makan tengah hari perlu mengandungi sekurang-kurangnya 40% protein, 30% lemak dan 30% karbohidrat. Kadar karbohidrat mudah - tepung dan manis, harus menjadi kurang daripada tiga jumlah karbohidrat kompleks (bijirin, bijirin, kekacang).
- Snack kedua yang optimum - makanan protein (telur, keju cottage), kacang, 1 buah pilihan anda, sayur-sayuran dalam apa jua bentuk.
- Makan malam harus ringan, kebanyakannya protein dengan jumlah sayur-sayuran, serat yang mencukupi. Karbohidrat sebelum tidur tidak digalakkan.
Perangsang nafsu makan - rempah dan perisa
Sesetengah makanan terutamanya meningkatkan kelaparan dan selera makan, dan dengan betul boleh menggantikan ubat-ubatan.
- Marinades, jeruk, timun dan tomato dalam tin dan jeruk.
- Rempah berasaskan herba - basil, ketumbar, dill, paprika dan cili.
- Lada hitam dan putih tanah.
- Jeruk, mustard, halia dan wasabi.
- Beri masam segar atau minuman buah dari cranberry, cranberry, lemon dan jus buah delima.
Walau bagaimanapun, jika ada penyakit perut, gastritis atau ulser peptik - dilarang merangsang selera makan dengan makanan yang dibumbui, masin dan masam. Ini boleh mencetuskan keradangan mukosa gastrik dan pemutihan penyakit mendasar.
Soalan dan Jawapan yang Kerap
Semasa tekanan berterusan, berpanjangan, kelenjar adrenal meningkatkan pembebasan hormon - kortisol. Semakin banyak bahan ini dalam tubuh manusia, semakin banyak dia mahu makan. Apabila seseorang mengalami keadaan stres secara tiba-tiba (bahaya kepada nyawa, kesakitan yang teruk), maka kepekatan hormon yang lain dilepaskan ke dalam plasma - adrenalin, yang, sebaliknya, menekan selera makan seseorang.
Kehilangan berat badan yang cepat semasa keletihan saraf adalah tanda buruk dan boleh membawa kepada anoreksia. Untuk mengelakkan ini, anda harus mengurangkan bahagian normal anda, dalam mana-mana tidak untuk "mendorong" makanan di dalam diri anda secara paksa, tetapi makan makanan ringan secara kerap: sup, sup, buah, sayur-sayuran. Menyokong badan boleh menjadi sedatif atau antidepresan. Juga membantu berjalan di udara segar dan cahaya matahari - vitamin D. Selepas dua atau tiga bulan, selera makan harus kembali.
Semasa tekanan, hormon adrenalin dan norepinefrin dibebaskan ke dalam darah. Akibatnya, peningkatan metabolisme, dan sebatian asid lemak, sebaliknya, menurun. Norepinephrine juga bertanggungjawab untuk tekanan darah, yang meningkatkan sistem saraf, memaksa sistem berfungsi lebih aktif dalam badan, dan oleh itu nutrien dimakan lebih cepat. Akibatnya, seseorang kehilangan berat badan.
Selera makan hilang kerana sebab-sebab berikut:
• Ia boleh menjadi reaksi badan kepada keletihan dan tekanan saraf, apabila lebih banyak adrenalin masuk ke dalam darah, dengan itu mempercepat metabolisme, sehingga seseorang kehilangan selera makannya dan kehilangan berat badan;
• Ia boleh mengurangkan selera makan untuk mengurangkan keperluan badan untuk kalori kerana orang tua, panas di jalanan, tidak cukup gaya hidup aktif;
• Saya juga tidak mahu makan semasa penyakit ARVI, influenza, penyakit lain.
Kejutan yang kuat atau keadaan tekanan yang kerap membawa kepada pengambilan kalori yang lebih besar oleh tubuh. Nervosa secara negatif menjejaskan metabolisme. Tekanan menyebabkan kekejangan gastrousus yang mengganggu pencernaan normal dan mengurangkan selera makan. Oleh itu, seseorang tidak mahu makan, apa-apa makanan menyebabkan refleks kemaluan dan, oleh itu, seseorang dengan cepat kehilangan berat badan.
Semasa tekanan saraf, badan diselamatkan oleh pelepasan hormon adrenalin dan noradrenalin ke dalam darah. Semua sistem mula berfungsi dengan lebih cepat, lebih banyak tenaga digunakan, peningkatan metabolisme. Oleh kerana tubuh tidak terbiasa dengan kadar kerja ini, fungsi pencernaannya terganggu, selera makan menurun, dan akibatnya, orang itu kehilangan berat badan.
Anorexia nervosa ditentukan oleh obsesi untuk menurunkan berat badan dan menolak makan. Untuk rawatan penyakit, doktor menentukan diet peribadi, dengan mengambil kira jumlah nutrien yang hilang. Juga, pesakit dikreditkan dengan ubat-ubatan yang menyokong tubuh manusia secara menyeluruh: vitamin, jika tulang rapuh, hormon dari amenorea, antidepresan. Dari psikologi yang paling awal bekerja dengan pesakit.
Selepas operasi, badan menggunakan tenaga dan ia tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk menormalkan kerja sistem pencernaan, metabolisme terganggu. Selalunya seseorang kehilangan selera makannya setelah mengambil antibiotik, yang disebabkan oleh pembedahan. Ubat-ubatan ini melanggar mikroflora usus. Untuk mengembalikan keinginan untuk makan, doktor mencipta menu peribadi dan diet untuk pesakit. Untuk selera nafsu merumuskan pelbagai herba yang berbeza. Latihan sederhana dan berjalan di jalan memulihkan metabolisme normal dan kembali selera makan.
Kehilangan selera psikogenik dikaitkan dengan masalah psikologi seseorang yang membawa kepada penyakit ini - anoreksia. Penyakit ini lebih kerap berlaku di kalangan remaja perempuan dan remaja yang menganggap mereka terlalu gemuk. Kehilangan selera pada tanah saraf menyebabkan penurunan berat badan yang berlebihan dalam masa yang singkat.
Keadaan tekanan menggerakkan badan untuk meletakkan semua sistem beroperasi. Isyarat penggera dihantar ke terminal saraf, dan organ-organ, mempertahankan diri, cuba membebaskan diri dari yang tidak diperlukan - oleh itu refleks gag. Pada umumnya, apabila keadaan tertekan, maka indisposisi akan berlalu. Ini akan membantu senaman pernafasan untuk menenangkan sistem saraf, dan senaman ringan akan memaksa hormon untuk mengalihkan arah untuk mengendalikan otot. Menerima ubat-ubatan dan minuman sedatif dari decoctions herbs menenangkan saraf.
Tekanan berterusan yang berterusan menyebabkan badan mengeluarkan kortisol hormon ke dalam plasma, yang meningkatkan selera makan. Rasa mengantuk berlaku apabila otak memerlukan oksigen dan badan tidak melepaskannya. Tekanan membawa kepada kekejangan otot dan saluran darah, yang menyebabkan ketegangan, dan ia tidak membenarkan darah mengalir ke otak. Selalunya dalam keadaan tertekan, tekanan darah berkurangan, yang juga menyebabkan tidur.
Kesimpulannya
Kehilangan nafsu makan bukanlah satu-satunya manifestasi emosi dan stres emosi. Untuk mengelakkan keletihan saraf dan anoreksia dalam keadaan tertekan, anda tidak patut menggunakan kaedah meningkatkan selera makan tanpa nasihat doktor. Pada masa ini, neuropsychiatri yang berpengalaman boleh mengenal pasti sebab-sebab selera makan yang kurang baik, dan menetapkan rawatan dan rawatan yang paling sesuai yang tidak akan membahayakan tubuh.
Semua yang anda perlukan untuk mengetahui tentang loya dari saraf
Keseronokan dan pengalaman adalah bahagian penting dalam kehidupan, tetapi tidak semua orang dapat mengatasi manifestasi tersebut sendiri. Apabila tahap tekanan terlalu tinggi, rasa mual boleh berlaku. Mual dari saraf adalah fenomena kebiasaan, ciri bukan sahaja untuk orang yang mempunyai jiwa yang tidak stabil, tetapi juga untuk orang yang sihat. Mengapa terdapat loya pada tanah saraf dan bagaimana untuk mengatasinya, kami menganalisis lebih lanjut.
Tanda-tanda
Ia harus membezakan serangan loya, yang dikaitkan dengan saraf dan gejala yang tidak menyenangkan yang sama disebabkan oleh penyakit saluran gastrousus.
Dalam kes apabila ketidakselesaan perut dan sensasi yang tidak menyenangkan timbul tanpa sebab, disertai dengan sakit perut akut, itu bermakna perlu diperiksa untuk kehadiran masalah dalam saluran penghadaman.
Jika seseorang mempunyai peristiwa penting dalam kehidupan, sistem sarafnya mengalami beban yang meningkat, dan semua pemikiran hanya tertumpu di bawah ini. Mual boleh didahului oleh tanda-tanda seperti:
- Kekurangan selera makan - diperhatikan di lebih daripada separuh manusia dengan peningkatan tekanan psiko-emosi.
- Kesakitan yang meresap di dalam perut, menggigil keras.
- Serangan mual, kadang-kadang bergolek ke tekak.
Di samping itu, gejala kecil mungkin berlaku:
- kegelapan mata;
- pening;
- tinnitus;
- pucat kulit;
- peluh sejuk;
- kekakuan pergerakan.
Mual saraf boleh mempunyai dua jenis kejadian:
- Spontan - sukar bagi seseorang untuk mengawal proses saraf, oleh itu, ketidakselesaan perut mungkin berlaku, kadang-kadang dengan muntah.
- Periodik - ketidakselesaan di bahagian atas perut berlaku dari semasa ke semasa, tetapi tidak sepenuhnya hilang sendiri.
- Tetap - sangat jarang berlaku apabila seseorang mengalami momen yang sukar dalam hidupnya (kematian orang yang dikasihi, pemecatan dari kerja, pemisahan). Boleh muntah secara berterusan, selera makan tidak hadir sepenuhnya. Semua ini disertai oleh kemurungan dan sikap tidak peduli.
Sekiranya kedua-dua jenis pertama boleh mengalir sendiri, ia cukup untuk menenangkan, maka mual berterusan memerlukan campur tangan perubatan.
Sebabnya
Terdapat beberapa sebab yang boleh menentukan mual dengan ketegangan saraf:
- Aerophagia - semasa tekanan, seseorang bernafas lebih kerap, dan jantungnya berdegup lebih cepat. Ini agak proses biologi, dilakukan secara refleks. Kebanyakan air yang dihirup memasuki badan melalui mulut, jatuh ke dalam esofagus dan perut dalam bahagian kecil. Udara terkumpul di rongga perut, untuk berusaha keluar, naik kembali melalui esofagus. Oleh itu perasaan mual dan penceraian dalam perut. Keterlaluan belerang yang berlimpah muncul.
- Hipertensi tulang otot - apabila seseorang berada di tahap keseronokan akut, semua otot badan adalah tegang. Proses ini juga dikawal pada tahap bawah sedar. Sebilangan besar adrenalin dihasilkan, dan jika ia tidak dimakan, otot menjadi batu. Semua organ datang ke nada, termasuk perut, dari mana gejala mual yang tidak menyenangkan dapat muncul.
- Fisiologi tekanan - psikosomatik adalah sedemikian rupa bahawa jika badan itu berada di bawah tekanan psikologi, badan itu bersedia untuk serangan yang mungkin. Oleh itu, untuk memudahkan perjuangan, adalah perlu untuk membebaskan semua organ dari balast yang tidak perlu, yang boleh mengganggu pertarungan. Terdapat kencing dan buang air besar yang kerap, serta mual dengan muntah.
- Pikiran tentang kemungkinan loya - jika seseorang sudah mengalami keadaan tekanan dengan beban psikologi yang tinggi, yang mengakibatkan loya, otak teringat keadaan ini dan cuba mengulanginya dalam keadaan yang sama. Oleh itu, jika ada peristiwa yang penting atau dalam hidup ada tekanan yang berterusan, jangan berfikir tentang yang buruk. Pemikiran seseorang dalam keadaan ini harus diarahkan hanya kepada emosi positif.
Mual dengan tekanan yang meningkat
Pertimbangkan seluruh proses peningkatan loya semasa tekanan secara berperingkat:
- Pengaktifan pusat-pusat saraf - neuron menerima isyarat bahaya, dan selepas itu seluruh badan menghantar kuasa untuk melawan penceroboh. Pada masa yang sama, selera makan hilang, dan saluran pencernaan cuba menghilangkan sisa-sisa makanan yang ada secepat mungkin.
- Kekurangan pengeluaran enzim dalam saluran pencernaan - dengan menerima isyarat bahaya, organ-organ saluran pencernaan berhenti melakukan perniagaan biasa mereka (makanan pencernaan), cuba membebaskan badan dari produk pencernaan secepat mungkin.
- Kehilangan selera makan - otak menerima isyarat yang menghalang pusat neurohumoral yang menyebabkan selera makan. Tindak balas ini adalah semulajadi, dibentuk sejak beribu-ribu tahun kewujudan manusia di bumi.
Mual dengan VSD
Dystonia vegetatif ditentukan oleh gangguan dalam sistem vaskular, yang mengakibatkan kehilangan kekonduksian penahanan saraf. VSD adalah penyakit pelbagai gejala yang merangkumi seluruh badan. Sistem kardiovaskular, yang tidak dapat mengangkut sepenuhnya darah, paling banyak menderita.
Di hadapan penyakit ini, mual adalah mustahil untuk menunggu. Ia harus dirawat, dan rawatan harus kompleks. Pilihan terbaik adalah untuk mengambil sedatif, yang akan membantu untuk berehat, serta melegakan ketegangan saraf.
Orang-orang yang telah didiagnosis dengan IRR harus berhati-hati tentang kesihatan mereka sendiri dan tidak akan mengalami kesan tekanan yang merugikan. Apa-apa lompatan tiba-tiba dalam tekanan darah boleh mencetuskan pecah saluran darah, yang penuh dengan serangan jantung dan otak.
Gejala-gejala mual diperkuat dengan kekurangan selera makan, kehilangan berat badan secara tiba-tiba dan mood yang tidak bertanggungjawab. Seseorang boleh melihat satu titik untuk hari, sementara tubuhnya memerlukan bantuan.
Dengan neurosis
Neurosis adalah gangguan mental yang mempunyai banyak prasyarat. Selalunya ia adalah tekanan berterusan, kekurangan rehat yang betul, gangguan dan kurang tidur. Dalam kes ini, orang berasa buruk, mudah marah dan keletihan kronik. Tubuh mula bekerja dalam mod kecemasan, di mana semua tenaga diselamatkan untuk mengekalkan proses sokongan kehidupan. Dari sini terdapat tempat untuk mual.
Kehadiran mual dan muntah menunjukkan bahawa neurosis mempengaruhi bahagian besar otak, mengganggu fungsi vegetatif. Seseorang mungkin mengalami gejala yang tidak menyenangkan di dalam perut selama beberapa hari, yang tidak menguntungkan bagi keseluruhan organisma.
Untuk membantu dalam kes ini, ubat itu hampir mustahil. Seseorang memerlukan perundingan psikiatri dan pakar neuropatologi, serta harmoni dengan dirinya sendiri. Sangat sukar untuk mencapai yang terakhir, tetapi anda perlu memahami bahawa semua penyakit dan gangguan, serta rasa tidak puas hati dengan kehidupan dan diri anda, datang tepat dari kepala.
Kami amat mengesyorkan untuk menonton video ini.
Apabila serangan panik dan fobia
Mekanisme kenaikan loya dalam kes ini agak mudah: seseorang mengalami ketakutan dalam keadaan tertentu, selepas itu badan di bawah sadar cuba menolongnya dalam mengatasinya melalui pembebasan saluran gastrointestinal. Serangan panik adalah gangguan mental, tetapi ia tidak menyebabkan kematian. Seseorang mengalami tekanan mental yang meningkat, yang berlaku di dalam tubuh sebagai tindak balas kepada perengsa.
Fobia, sebenarnya, adalah sama dengan serangan panik. Sebagai manusia, misalnya, takut kepada labah-labah, dan apabila dia melihat makhluk kecil ini, yang secara prinsipnya tidak mampu menyebabkan dia mengalami kemudaratan fizikal, tubuhnya bereaksi dengan tajam. Tekanan meningkat, kadar jantung meningkat, dan tubuh sendiri mengalami kebimbangan dan bahaya. Terdapat loya, peluh sejuk dan kekejangan pergerakan.
Serangan panik, seperti fobia, boleh dirawat oleh ahli psikoterapi.
Kes yang tidak memerlukan rawatan?
Mual hanya tanda bahawa sistem saraf mengalami tekanan yang meningkat dan tubuh memerlukan bantuan untuk menormalkan semua proses penting. Walau bagaimanapun, ia tidak selalunya tekanan dan pengalaman psiko-emosi memerlukan campur tangan dan rawatan perubatan. Pertimbangkan beberapa tanda yang menunjukkan tidak memerlukan rawatan:
- Mual tidak mempunyai tanda-tanda jelas, muntah tidak hadir.
- Ketidakselesaan di dalam perut hilang dengan sendirinya apabila keadaan stres habis.
- Sakit hanya dalam kes kejutan mental yang kuat, tetapi tidak dalam pertengkaran atau penjelasan hubungan.
- Tempoh mual kurang dari 1 jam.
Bilakah rawatan diperlukan?
Tidak semua orang dapat mengatasi tekanan mereka sendiri. Kadang-kadang keadaan sangat rumit bahawa seseorang memerlukan bantuan:
- Sekiranya loya bertahan lebih dari satu hari, dan keadaan orang itu secara beransur-ansur bertambah buruk: dia menjadi ditarik balik, berkurung, tidak mahu bercakap.
- Ketidakselesaan perut disertai dengan sakit sengal dan muntah.
- Tidak ada nafsu makan, orang itu berhenti minum.
- Kebimbangan mengejar lebih daripada 3 hari.
- Sedatif (valerian, motherwort) tidak mempunyai kesan.
- Tidur terganggu, kadang-kadang ia mungkin tidak hadir sepenuhnya.
Dalam keadaan sedemikian, seseorang memerlukan bantuan pakar neuropatologi dan ahli psikiatri. Selalunya, dalam perjalanan perbualan, seseorang dapat menyatakan keadaannya, dan selepas itu ada bantuan. Rawatan neurosis memerlukan pendekatan bersepadu dan lama. Perundingan mungkin tidak mencukupi, jadi doktor mengesyorkan bercakap dengan haiwan, kawan rapat dan anak kecil, serta melakukan sesuatu yang menyenangkan.
Bagaimana untuk menangani loya semasa tekanan: tip dan cara
Dengan kemunculan mual, yang berterusan untuk masa yang lama, sangat sedikit orang boleh mengaitkan gejala ini dengan saraf. Seringkali, pesakit mendapatkan bantuan daripada ahli gastroenterologi dengan memeriksa saluran gastrointestinal untuk penyakit dan patologi. Walaupun kebanyakan serangan loya menjelaskan penyakit mental. Dalam keadaan ini, anda perlu melawat doktor berikut:
- Ahli terapi - akan mengumpul anamnesis, dan juga menasihati pakar yang lebih khusus untuk dihubungi.
- Neuropatologi - mengkaji sistem saraf, serta memberi nasihat tentang bagaimana untuk bertindak dengan betul di hadapan tekanan.
- Psikoterapi - semasa perbualan akan membantu mengatasi ketakutan dan menghilangkan stres.
Latihan
Kerana, dengan adanya tekanan, sejumlah besar adrenalin dilepaskan ke dalam darah, dan tidak dibelanjakan untuk tujuan yang dimaksudkan, kepekatannya harus dikurangkan. Untuk melakukan ini, disarankan untuk melakukan latihan fizikal yang paling mudah:
- duduk beberapa kali;
- mendaki tangga dengan cepat;
- berjalan pantas sepanjang koridor.
Normalisasi pernafasan
Seperti yang disebutkan di atas, stres menjana kerengsaan dan kegelisahan, di mana pernafasan dan berdebar-debar menjadi lebih kerap. Untuk mendapatkan kembali ke landasan, anda perlu menjalani latihan bernafas mudah:
- nafas perlahan dibawa melalui hidung ke dada penuh;
- pernafasan tertunda selama 5-7 saat;
- udara perlahan-lahan keluar melalui mulut.
Apabila melakukan prosedur yang sangat berkesan ini, anda boleh menutup mata dan membentangkan momen kehidupan yang paling menyenangkan.
Pembuangan otot abdomen perut
Otot yang memegang perut menderita ketegangan yang meningkat. Adalah penting untuk membiarkan mereka berehat. Untuk ini, perlu untuk memaksimumkan akhbar secara maksima, sambil menghembuskan nafas secara mendalam. Tahan nafas anda selama 5-7 saat, kemudian perlahan-lahan menghembus nafas dan melonggarkan akhbar. Penguncupan otot akan membantu mereka untuk datang dengan nada, dari mana mual akan hilang.
Basuh
Untuk mengurangkan ketidakseimbangan dan ketidakseimbangan neurotik, adalah penting untuk "menukar" badan. Untuk ini, psikosomatik mencadangkan penggunaan basuh sejuk, yang membantu menghilangkan loya mual. Tangan dibasahi dalam air sejuk, selepas itu mereka mencuci muka mereka beberapa kali. Air sejuk membendung saluran darah, sementara otak beralih dan cenderung untuk memulihkan ketidakseimbangan suhu.
Walau bagaimanapun, anda tidak perlu mandi sejuk, kerana ini boleh menyebabkan hipotermia dan penyakit yang meluas.
Akupunktur terhadap mual
Di bahagian dalam pergelangan tangan ada titik, pijat yang menyebabkan aliran darah, selepas itu mual lulus. Jika mual mengejar agak kerap dan ini mengganggu dalam kehidupan seharian, anda perlu tahu perkara ini dan mengurut setiap kali, kerana keinginan timbul.
Ubat-ubatan
Untuk penindasan loya apabila muntah adalah mungkin (jika terdapat pelanggaran jiwa, tetapi bukan saluran pencernaan), boleh digunakan ubat seperti:
- Hofitol adalah penyediaan herba yang boleh menimbulkan rasa mual dan menormalkan sistem pencernaan. Kos dadah phyto ialah 350 Rubles. Dibenarkan semasa kehamilan.
- Reglan - menghalang pusat saraf yang bertanggungjawab untuk mual. Masukkan terutamanya intramuskular. Ia mempunyai contraindications. Harga satu ampul adalah 20-30 rubel. Digunakan satu kali sehingga penyebab sebenar loya dibuat.
- Dramina - menghalang aktiviti saraf vagus, terutama jika seseorang mempunyai gangguan pada alat vestibular. Kos ubat itu adalah 500 rubel. Untuk penghapusan pantas mual, sudah cukup untuk mengambil 1 pil. Dibenarkan untuk kanak-kanak.
- Ubat sedatif yang mengurangkan keceriaan jiwa: Valerian, Motherwort, St John's Wort. Dari pemancaran paling berkesan:
- Glycine;
- Tenang;
- Novo Passit;
- Tenoten;
- Afobazole;
- Persen;
- Ekstrak Motherwort
Perlu diingat bahawa, bersama-sama dengan penurunan aktiviti jiwa, kepekatan perhatian juga berkurangan. Oleh itu, mengambil sedatif harus dilakukan apabila orang itu berada di rumah, dan tidak perlu menjalankan operasi yang memerlukan tumpuan perhatian yang tinggi.
Pencegahan
Untuk mengurangkan kemungkinan mual dan gejala yang tidak menyenangkan semasa tekanan, anda mesti dapat menekannya. Untuk melakukan ini, anda perlu belajar cara menukar dan mengalihkan perhatian anda dengan cepat dari masalah ini. Dalam sesetengah keadaan hidup, tidak mudah untuk melakukan ini, maka ubat ubat yang mengurangkan kecemasan akan datang untuk menyelamatkannya. Mereka disyorkan untuk diambil hanya pada preskripsi doktor.
Oleh itu, loya tidak lazim apabila tubuh mengalami tekanan. Jika ia berlangsung selama lebih daripada sehari, maka bantuan doktor diperlukan. Anda tidak boleh bertolak ansur dan menunggu gejala yang tidak menyenangkan hilang.