Gangguan kecemasan boleh meracuni kewujudan mana-mana orang, dan semasa kehamilan mereka membahayakan kedua-dua ibu dan janin. Serangan panik menimbulkan ancaman yang signifikan terhadap kehamilan, menyebabkan peningkatan nada rahim dan keguguran spontan. Walaupun fakta bahawa serangan panik dan kehamilan tidak dianggap sebagai konsep yang saling eksklusif, mana-mana pakar perubatan akan mengesyorkan menunda konsepsi sehingga pemulihan.

Punca kebimbangan semasa mengandung

Predisposisi kepada kejadian fobia dan gangguan kecemasan disifatkan oleh jenis wanita asthenik sempit yang khas dengan leher panjang, anggota langsing dan bahu kecil. Mereka dicirikan oleh kecerdasan emosi yang tinggi, kebimbangan dan keraguan diri.

Semasa tempoh kehamilan, badan wanita menjalani penstrukturan hormon, sementara kerja kelenjar endokrin dapat terganggu. Selalunya ini difasilitasi oleh kerosakan otak organik (kanser, trauma, mikrostro), kecenderungan genetik, tekanan kekal.

Kemunculan PA boleh menyumbang kepada pelbagai faktor:

  • keletihan kronik, gangguan tidur;
  • penyakit somatik, penyakit umum, imuniti menurun;
  • keadaan sosioekonomi dan profesional yang buruk;
  • keinginan untuk menguasai semua bidang kehidupan mereka;
  • takut akan ibu, bersalin atau kebimbangan untuk kesihatan anak;
  • suasana psikologi tegang dalam keluarga dan di tempat kerja;
  • gangguan endokrin.

Serangan panik semasa kehamilan pada trimester pertama sering dikaitkan dengan pengalaman negatif sebelumnya - ketakutan keguguran atau kematian janin. Pada masa akan datang, wanita itu bimbang tentang kemungkinan CDF bayi, kelahiran pramatang, dan juga takut untuk merosakkan janin, kehilangan penampilan, kehilangan kerjaya atau suami.

Adakah serangan panik berbahaya apabila membawa kanak-kanak?

Serangan panik semasa kehamilan terjadi pada hampir separuh daripada wanita, ini merupakan manifestasi keturunan fisiologi menyelamatkan keturunan. Mereka adalah manifestasi yang berbeza (dari menatal keadaan yang tidak menyenangkan sehingga agoraphobia). Seorang wanita hamil takut akan kelahiran dan ibu yang akan datang, takut kehilangan rupa yang menarik atau kerja kegemaran, atau kecewa dengan prospek menghabiskan tiga tahun hidup dalam empat dinding tanpa komunikasi penuh dengan rakan-rakan.

Ini juga menambah penyusunan semula endokrin badan, disertai oleh gangguan HCV (rasa mual, pening tiba-tiba, takikardia, turun naik tekanan). Ketegangan psychoemotional terkumpul sebagai akibat dari ini dinyatakan dalam serangan kecemasan. Kesan mereka pada janin adalah minima, tetapi dengan penyakit somatik bersamaan kadang-kadang dapat menimbulkan peningkatan nada atau keguguran pada tahap awal.

Di kalangan wanita yang mengalami perlakuan saraf yang lemah, serangan kecemasan dan ketakutan yang tidak ditekankan boleh menyebabkan keadaan emosi yang tertekan dengan perkembangan kemurungan yang teruk. Rawatan patologi seperti itu adalah kompleks dan jangka panjang, yang bertujuan untuk pemulihan lengkap keadaan emosi biasa. Tetapi secara umum, kehamilan dan serangan panik adalah satelit yang kerap, dan dalam kes terpencil membawa kepada komplikasi yang serius.

Diagnosis serangan panik

Doktor menganggap serangan panik semasa mengandung menjadi manifestasi dystonia vegetatif-vaskular, yang disebabkan oleh penyesuaian organisme kepada keadaan baru kewujudan. Akibat peningkatan tekanan, kerosakan ANS berlaku, disertai dengan kebimbangan spontan dan panik, pening, menggigil, peningkatan kadar jantung, hiperventilasi pulmonari dan gejala yang tidak menyenangkan.

Serangan panik, serta pelanggaran IRR yang lain, tidak dianggap sebagai patologi. Ini adalah tanda kecerdasan emosi, gangguan dalam latar belakang hormon, dan lain-lain. Kebimbangan biasanya tidak dimotivasi, dikaitkan dengan ketakutan bawah sedar untuk mengembalikan ketidakselesaan.

Semasa serangan, adrenalin dilepaskan ke dalam aliran darah, kerana wanita itu benar-benar kehilangan kendali dirinya. Serangan panik biasanya berlaku secara spontan dan terakhir purata 15 hingga 30 minit.

Tanda-tanda fizikal serangan panik dalam wanita hamil adalah polimorfik dan dinamik, ini termasuk:

  • loya, berpeluh;
  • takikardia;
  • berdering di telinga, kesedihan kabur;
  • pembilasan muka dan demam;
  • kesukaran menelan;
  • menggigil, menggigil;
  • cirit-birit dan ketidakselesaan perut;
  • hyperventilation paru-paru dengan pernafasan yang kerap dan cetek.

Di samping fizikal, wanita itu merasakan gejala psikologi: seram, semasa serangan panik, dia akan kehilangan fikirannya atau jantungnya akan berhenti, serta kebimbangan orang lain akan melihat serangan, dan rasa malu dan penghinaan yang berkaitan. Serangan boleh nyata sebagai patologi utama, yang berkembang dengan latar belakang faktor-faktor yang memprovokasi, dan bersifat sekunder, yang timbul dengan adanya penyakit yang mendasari.

Diagnosis ditetapkan mengikut kehadiran aduan wanita hamil dan hasil dari sejarah yang dikumpulkan. Semasa tinjauan, pakar menentukan tempoh penyakit dan menentukan kekerapan serangan. Untuk menghilangkan lagi serangan panik, penting untuk menentukan faktor yang menyumbang kepada serangan mereka dan mengetahui tanda-tanda yang mendahului serangan. Kehamilan dengan serangan pandemik dan panik semua dijalankan di bawah pengawasan bukan sahaja pakar bedah ginekologi, tetapi juga psikoterapis.

Serangan panik semasa kehamilan - apa yang perlu dilakukan semasa krisis

Untuk mengatasi serangan panik seseorang hanya dapat dengan kekuatan wasiatnya. Sekitar orang, jika mereka mengetahui langkah-langkah bantuan, dapat memberi dia sokongan moral. Biasanya, serangan panik tidak berlangsung lebih dari 10-30 minit. Jika seorang wanita menemuinya buat kali pertama, satelit perlu membantu dia menyedari kekaburan ketakutan dan kekurangan hiperreaksi beliau. Selepas itu, ia biasanya lebih mudah untuk seseorang mengawal emosinya.

Sekiranya terdapat beberapa faktor tertentu yang menyebabkan seram (kesesakan orang atau kereta, timbunan bangunan), maka anda harus segera mengubah keadaan, keluar dari pengangkutan, kedai, mengambil wanita itu ke bilik tertutup atau taman. Semasa serangan kecemasan, seorang wanita memerlukan bantuan orang lain.

Apa yang perlu dilakukan apabila serangan panik semasa kehamilan? Adalah penting untuk berkelakuan dengan orang seperti itu dengan tenang dan yakin. Minta izin untuk mengambil tangan dan mula bernafas dengan perlahan dengannya. Pernafasan harus dilakukan dengan hidung, dan menghembus nafas melalui bibir yang dilepaskan dengan jerami. Pada 1, 2 - terhirup, pada 3, 4 - tahan nafas anda, pada 5, 6, 7 - menghembuskan nafas dan pada 8 - kelewatan. Tidak perlu menumpukan pada subjek panik, sebaliknya, adalah penting untuk mengalihkan perhatian seorang wanita dengan sesuatu yang netral atau menyenangkan.

Sekiranya seorang wanita gemetar, ia menyedari bahawa dia telah menggigil, maka ia perlu memberi dia minum teh panas dan menawarkan pakaian hangat. Dan, sebaliknya, dengan hiperemia wajah, panas dan berpeluh, anda perlu mencuci muka anda dengan air sejuk dan berus dengan berhati-hati. Aktiviti mudah ini biasanya cukup untuk menghentikan serangan.

Perancangan kehamilan untuk PA dan IRR

Bolehkah saya hamil dengan serangan panik? Walaupun amaran doktor, peratusan wanita yang memutuskan untuk hamil dengan diagnosis ini agak besar. Penyakit itu muncul di mana-mana umur dan dalam keadaan yang berbeza, jadi mustahil untuk diramalkan.

Adakah serangan panik semasa kehamilan? Perubatan telah mengetahui kes-kes penawar lengkap untuk PA dalam tempoh ini. Tetapi adalah salah untuk mempertimbangkan kehamilan sebagai peluang untuk menyingkirkan gangguan kecemasan.

Kaedah utama merawat PA adalah:

Hanya kaedah ini boleh digunakan dalam tempoh kehamilan untuk mengelakkan kesan buruk pada janin. Doktor mengesyorkan bersiap sedia untuk berlakunya kehamilan dengan adanya patologi seperti dalam sejarah, setelah menjalani rawatan dan menghilangkan faktor-faktor yang menimbulkan serangan panik, dan meningkatkan daya tahan tekanan. Biasanya, rawatan dilakukan oleh ahli psikoterapi berpengalaman dan setahun.

Hipnoterapi akan membantu mengatasi serangan panik secara berkesan semasa kehamilan. Nikita Valerievich Baturin - pakar antarabangsa, berunding, melayan kecanduan, fobia, kecemasan, mengajar hipnosis dan autohypnosis. Rawatan itu terdiri daripada beberapa sesi, satu kelebihan yang penting adalah ketiadaan apa-apa kesan sampingan, peningkatan kesejahteraan umum wanita, melegakan melahirkan anak pada masa akan datang.

Satu lagi cara untuk merawat serangan panik adalah farmakoterapi (menggunakan antidepresan dan penenang). Apabila membawa dadah ini dilarang sama sekali, kerana ia boleh membawa kepada CRF pada janin. Rawatan jenis ini harus dihentikan 60 hari sebelum konsep yang dirancang, dan penolakan ubat-ubatan berlaku secara beransur-ansur, untuk mengelakkan perkembangan gejala penarikan, yang ditunjukkan dalam kemerosotan keadaan dan penyembuhan semula serangan.

Bagaimana menangani serangan panik semasa kehamilan

Seorang penduduk bandaraya, walaupun dirinya, terlibat dalam kadar kehidupan yang terburu-buru. Dia sentiasa tergesa-gesa di suatu tempat dan dihadapkan dengan situasi yang tertekan. Dan jika dia mengharapkan anak, maka tubuh mengalami beban berganda. Kadang-kadang serangan isyarat ketakutan bahawa tubuh meminta rehat. Dalam kes ini, seorang wanita perlu menjaga tubuhnya, kadang-kadang ia cukup untuk mengambil sedikit percutian dan tidur supaya serangan kecemasan berhenti. Anda juga perlu menjaga kesenangan sehari-hari dan masa lapang yang menyenangkan.

Anda boleh melawan PA sendiri. Tetapi lebih mudah untuk melakukan ini di bawah bimbingan psikoterapis. Kaedah utama merawat PA adalah psikoterapi kognitif. Semasa sesi psikoterapi, pakar bercakap mengenai mekanisme terjadinya gangguan panik dan mengajarkan seorang wanita untuk mengenali dan mencabar sikap yang salah. Membantu membangunkan taktik untuk memerangi PA, mengajar asas-asas autohypnosis untuk mengurangkan kebimbangan.

Hipnoterapi membolehkan anda mengenal pasti tetapan yang mencetuskan mekanisme pembangunan PA. Walaupun pesakit tidak menyedari punca kecemasan, kaedah ini masih berfungsi. Ahli hipnologi memprogram semula alam bawah sadar wanita itu dan memberi cadangan yang positif, kerana harapannya terhadap serangan yang berterusan menghilang.

Dalam 4-6 sesi hipnoterapi, seorang wanita kembali ke kehidupan normalnya, keyakinan dirinya berkembang. Selepas setiap sesi baru, pesakit merasa lebih baik dan belajar untuk mengekalkan perasaannya. Ketakutan serangan baru melemahkan, gejala yang tidak menyenangkan hilang.

Sesi psikoterapi direka untuk membangunkan imuniti badan untuk tekanan. Latihan hipnoterapi dan relaksasi berkesan dalam memerangi serangan panik semasa kehamilan:

Kaedah rawatan lain berjaya digunakan: terapi cahaya, akupunktur, terapi seni, sinaran inframerah. Kali pertama selepas kelahiran bayi, wanita disyorkan untuk terus melawat psikoterapis itu.

Serangan panik semasa kehamilan

Serangan panik adalah serangan kecemasan yang ketara dan ketakutan, disertai oleh gejala vegetatif. Mungkin ada sakit dada, kelemahan teruk, denyutan jantung yang cepat, sesak nafas, gegaran otot. Semasa kehamilan, serangan panik muncul di latar belakang pengaliran saraf, beban fizikal, pembengkakan patologi kronik. Kesannya pada janin adalah minima, komplikasi jarang terjadi. Rawatan ini memberi tumpuan kepada psikoterapi. Menurut kesaksian yang ditetapkan sedatif dan cara lain.

Punca serangan panik

Asal serangan sering tidak diketahui. Pelbagai faktor terlibat dalam perkembangan serangan panik:

  • Kecenderungan genetik. Sastera perubatan menggambarkan penghantaran kecenderungan kepada serangan panik keturunan. Mekanisme tepat untuk pembangunan keadaan ini tidak diketahui. Pengekodkan gen kecenderungan untuk serangan panik tidak dijumpai.
  • Ciri-ciri personaliti. Serangan panik adalah lebih umum pada wanita yang cenderung menonjolkan sikap, ingin menarik perhatian, bersemangat untuk mendapat pengiktirafan. Mereka sering membesar-besarkan tahap kebimbangan mereka, cuba menarik minat diri mereka, tetapi dengan cepat mendinginkan, jika mereka tidak menunjukkan penyertaan. Seringkali, pesakit-pesakit seperti itu di majlis pedang ginekologi hadir banyak aduan yang tidak mempunyai asas sebenar dan tidak dikaitkan dengan penyakit.

Apa-apa keadaan yang tidak menyenangkan boleh menjadi faktor yang memprovokasi. Biasanya, seorang wanita tahu apabila dia mungkin serangan panik -. Sebagai contoh, dalam sebuah bilik kecil, di dalam lif, dan anjing yang besar pada ketinggian, dan lain-lain Kurang serangan panik tidak dikaitkan dengan pencetus tertentu dan timbul secara spontan kepada pelbagai rangsangan.

  • keadaan yang tidak baik dalam keluarga (perceraian, pergaduhan dengan pasangan atau saudara terdekat);
  • tekanan akut (kematian orang yang disayangi, penyakit yang teruk);
  • kebimbangan kanak-kanak (patologi perkembangan intrauterin, ancaman pengguguran);
  • tekanan fizikal atau emosi (kerja keras pada latar belakang toksikosis, kehamilan lewat);
  • perubahan dalam keadaan cuaca;
  • minum alkohol.

Gejala penyakit

Gejala utama serangan panik adalah rasa kebimbangan yang kuat, tidak berkaitan dengan keadaan semasa. Ketakutan yang tidak dapat dijelaskan untuk pesakit disertai oleh tindak balas vegetatif. Gejala-gejala ini berlaku:

  • sakit kepala;
  • pening;
  • berpeluh berlebihan;
  • berasa panas;
  • menggigil;
  • sakit dada, di belakang sternum;
  • sakit perut;
  • sesak nafas;
  • berasa nafas pendek;
  • kesukaran menelan, benjolan di kerongkong;
  • mual;
  • najis yang longgar;
  • gegaran otot;
  • ketidakstabilan semasa berjalan;
  • mati rasa dan kesemutan anggota badan;
  • pengurangan ketajaman dan pendengaran visual;
  • pseudo-lumpuh;
  • takut akan kematian;
  • keadaan lemah;
  • perasaan perasaan tidak senonoh apabila seorang wanita tidak merasakan dirinya dan melihat tindakannya sendiri dari sisi;
  • rasa pengertian apabila dunia dianggarkan dianggap tidak benar.
  • Gejala serangan panik adalah berbeza. Tidak mustahil untuk meramalkan terlebih dahulu apa tanda-tanda seorang wanita akan mempunyai. Gejala biasanya dikaitkan dengan ketakutan sebenar.
  • Serangan panik berlangsung selama 5-30 minit.
  • Selepas serangan, terdapat kelemahan, keletihan, keletihan, tetapi tetap sedar. Kekeliruan kesedaran atau tidur mendadak bukanlah ciri.
  • Keamatan kebimbangan semasa serangan boleh berbeza - dari tekanan dalaman yang sedikit ke panik yang teruk.
  • Selalunya sawan spontan. Kurang biasa adalah serangan keadaan (contohnya, apabila anda perlu memanjat ke ketinggian, mengambil lif, dan sebagainya).
  • Serangan panik hampir selalu terjadi dalam keadaan bangun. Sangat jarang terjadi serangan dalam mimpi. Di sesetengah wanita, gejala berlaku sebelum tidur dan segera selepas bangun, dan mereka tidak dikaitkan dengan mimpi buruk.
  • Serangan panik terdedah kepada pengulangan. Lama kelamaan, kejang berlaku lebih kerap dan lebih teruk, dan sebab sebenar kejadian mereka tidak dapat dijumpai.
  • Pesakit mempunyai ketakutan untuk mengulangi keadaan, yang meningkatkan risiko mengembangkan serangan.
  • Serangan panik tidak didahului oleh aura.

Dengan sifat aliran terdapat dua kumpulan serangan:

  • Serangan panik yang hebat. Diiringi oleh penampilan 4 atau lebih gejala vegetatif. Terlalu jarang - sekali seminggu / bulan.
  • Serangan panik kecil. Disertakan dengan 1-3 gejala. Mungkin berlaku kerap, termasuk setiap hari.

Penting untuk diketahui: serangan satu kali bukanlah penyakit. Serangan sedemikian berlaku di hampir semua orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Sering kali ini berlaku semasa kehamilan. Ibu masa depan sensitif terhadap pengaruh pelbagai faktor negatif. Mereka secara semula jadi bimbang tentang perjalanan kehamilan dan kelahiran yang akan datang, berfikir tentang kesihatan kanak-kanak itu. Dengan kehamilan, risiko serangan panik meningkat dengan ketara.

Diagnostik

Kriteria untuk gangguan panik:

  • Serangan panik berlaku berulang kali dalam beberapa bulan kebelakangan ini.
  • keadaan permulaan serangan tidak dikaitkan dengan ancaman objektif terhadap kehidupan dan kesihatan wanita;
  • antara serangan, wanita itu terasa dengan baik; tidak ada tanda-tanda gangguan neurologi atau mental;
  • kebimbangan mungkin muncul di antara serangan;
  • kejadian serangan panik tidak dikaitkan dengan penggunaan alkohol atau dadah, dadah;
  • seorang wanita tidak mengalami penyakit somatik yang boleh menyebabkan simptom yang sama (hyperthyroidism, arrhythmia, krisis hipertensi, angina, epilepsi, dan sebagainya).

Adalah penting untuk membezakan serangan panik dari patologi somatik. Untuk diagnosis yang tepat, anda perlu menjalani peperiksaan:

  • ECG (elektrokardiografi);
  • EchoCG (echocardiography);
  • EEG (electroencephalography);
  • ujian darah untuk hormon tiroid;
  • ujian klinikal darah dan air kencing.

Kehamilan semasa serangan panik

Serangan panik jangka pendek tidak berbahaya untuk janin. Mereka tidak menjejaskan perkembangan kanak-kanak dan tidak meningkatkan risiko komplikasi. Keadaan ini tidak menyenangkan bagi seorang wanita hamil, tetapi pada latar belakangnya, adalah mungkin untuk menanggung dengan selamat dan melahirkan anak.

Masalah timbul dengan serangan serangan panik yang kerap:

  • Kejang berulang dan berpanjangan adalah tekanan untuk wanita hamil. Risiko keguguran dan peningkatan kelahiran pramatang.
  • Gejala serangan panik adalah serupa dengan manifestasi patologi lain (jantung, paru-paru, saluran pencernaan). Ini membawa kepada diagnosis overdiagnosis dan rawatan yang tidak munasabah.

Prinsip terapi

Semasa kehamilan, rawatan kebanyakannya bukan dadah. Hanya diberikan ubat herba lembut berdasarkan valerian dan motherwort. Tempoh kemasukan ditentukan oleh doktor, dan biasanya tidak kurang dari satu bulan. Dalam gangguan panik yang teruk, antipsikotik digunakan dalam dos yang rendah. Pakar psikoterapi bersama ahli sakit ginekali terlibat dalam rawatan serangan panik.

Prinsip umum rawatan bukan ubat:

  • Mematuhi mod hari itu. Seorang wanita hamil dinasihatkan untuk tidur dan bangun pada masa yang sama. Nah, jika tidur malam jatuh dalam tempoh 22 hingga 8 pagi. Pada masa ini, sumber badan dikembalikan, dan risiko serangan panik dikurangkan.
  • Aktiviti motor. Latihan serius dan sukan profesional dilarang, tetapi gaya hidup yang tidak aktif juga tidak dialu-alukan. Amalan yoga lembut, gimnastik untuk wanita mengandung, berenang, dan berjalan akan memberi manfaat.
  • Pemakanan rasional. Nisbah optimum nutrien dan vitamin memberikan sumber badan dan membantu mengatasi tekanan semasa kehamilan.
  • Kumpulan sokongan Adalah penting bagi ibu masa depan mengetahui bahawa bukan sahaja dia mengalami patologi seperti itu - dan untuk melihat contoh-contoh keadaan yang tidak menyenangkan. Ia berguna untuk berkomunikasi dalam sekumpulan orang yang mengalami masalah yang sama. Kumpulan sedemikian sering dianjurkan di pusat bantuan psikologi.

Anda boleh melawan serangan panik sendiri, tetapi lebih baik untuk mendapatkan bantuan daripada pakar. Psikoterapi akan membantu mengenalpasti sumber masalah dan memilih teknik-teknik lembut yang selamat semasa hamil. Doktor akan mengajar anda kemahiran kawalan diri dan memberitahu anda bagaimana untuk menangani serangan berdasarkan keadaan klinikal tertentu. Kemahiran ini akan berguna selepas selesai mengandung.

Serangan panik semasa kehamilan

Serangan panik semasa kehamilan

Seorang wanita berumur 40 tahun, berkahwin, mempunyai anak lelaki dewasa. Kesakitannya ialah bahawa dia dan suaminya mahu anak lain. Dan semua cubaannya melahirkan, dan sudah dua daripadanya, berakhir dalam tempoh lima bulan dengan kelahiran pramatang.

Semua perjalanannya yang banyak kepada doktor berakhir dengan hanya satu diagnosis - IRR pada jenis hipertonik. Rawatan rakyat yang digunakan untuk rawatan IRR, mengambil sedatif.

Selepas membaca artikel yang masuk akal di IRR, saya menyedari bahawa dia mempunyai masalah panik. Dan sekarang, dalam tempoh 3 bulan, dia sedang mengalami keadaan yang tidak dapat dijelaskan kebimbangan. Serangan ketakutan, pening, takikardia hampir setiap hari. Dan semakin lama tempoh itu, semakin kuat serangan ini. Persoalannya ialah - bolehkah saya mengambil bayi yang ditunggu-tunggu kali ini? Adakah saya biasa? Lagipun, semua kaji selidik mengatakan bahawa saya boleh mempunyai anak?

Tidak semua doktor memahami serangan panik. Biasanya, diagnosis seperti itu - VSD, krisis simptom-adrenal, dystonia neurocirculatory, cardioneurosis. Tetapi di seluruh dunia ada yang lama - serangan panik dan gangguan panik. Ini juga dalam ICD-10 (klasifikasi penyakit antarabangsa bagi revisi kesepuluh).

Serangan panik berbeza dengan intensiti

Serangan panik ringan apabila 10-15 minit. Dalam kes ini, satu atau dua gejala. Sakit kepala, lemas, melemparkan peluh. Tanpa akibat.

Serangan panik intensiti sederhana sehingga 60 minit. Gejala yang lebih teruk, dan mood wanita bertambah buruk, tidur normal hilang, tiada kekuatan, dan ia berlangsung satu atau dua hari.

Jika serangan panik berlangsung lebih daripada satu jam, gejala-gejala itu lebih sengit. Dan wanita itu berlepas dari serangan selama beberapa hari.

Saya mesti mengatakan bahawa pelanggan saya telah melahirkan anak yang cantik. Dan dia berada di jalan yang betul, menyedari bahawa jika ujian dan ujian menunjukkan normal, maka masalahnya adalah dalam sistem saraf.

Apa yang berlaku dalam tubuh wanita hamil dengan serangan panik

Adalah diketahui bahawa serangan panik mempunyai gejala yang paling luas. Ketahui dengan tepat dengan seorang wanita yang anda boleh dengan menunjuk sebuah tinjauan dan analisis kompleks. Sekurang-kurangnya, ini adalah ujian ECG, air kencing dan darah. Dan jika semuanya menunjukkan had norma - maka jelaslah bahawa segala sesuatu dalam tubuh adalah teratur. Dan ini bermakna ia adalah neurosis.

Gejala gangguan panik semasa kehamilan

Tekanan darah melompat

Vertigo dengan pengsan

Melemparkan peluh, atau menggigil

Kenaikan suhu yang tidak munasabah

Serangan asma, ketidakupayaan untuk bernafas atau menghembus nafas sepenuhnya

Mual, gangguan gastrousus

Sakit di dalam hati, kaki, badan

Suasana yang tertekan, mengganggu pemikiran dan ketakutan yang menghantui, seperti kelahiran akan berlaku, untuk kesihatan kanak-kanak;

Serangan panik

Apabila seorang wanita hamil mengalami serangan panik, tentu saja, kanak-kanak itu menderita. Hypoxia janin, yang disertai oleh serangan, secara langsung bergantung kepada adrenalin, dibebaskan dengan ketakutan.

Masalah besar untuk doktor, apa yang perlu dilantik, untuk menenangkan wanita itu. Sesungguhnya, semasa kehamilan melalui penghalang hemato-plasenta menembusi sebahagian besar bahan memasuki tubuh wanita. Dan secara langsung memberi kesan kepada janin yang sedang membangun, dan ini boleh menyebabkan keabnormalan perkembangan.

Bagaimana halangan hemato-placental berfungsi:

  • Ia tidak mencampur darah janin dan ibu;
  • Pertukaran gas - ia membekalkan darah janin dari darah ibu, darah janin dan karbon dioksida;
  • Ia membekalkan vitamin, mineral, air, nutrien kepada darah janin, dan menghilangkan produk metabolisme janin;
  • Sesetengah bahan yang beredar di dalam darah ibu diserap, dan ada yang tidak diluluskan.

Dan walaupun sejenis pil yang "selamat" menenangkan dipilih untuk wanita hamil, tidak ada gunanya. Kerana gangguan panik tidak hanya menjauhkan diri dari ini, tetapi juga diperburuk.

Serangan panik kadang-kadang, jika mereka sebelum mengandung, dengan kejadiannya mungkin berhenti sementara, kadang-kadang menjadi lebih kerap. Ia semua bergantung kepada latar belakang emosi di mana wanita itu hidup. Setakat yang dia mampu menenangkan dirinya untuk menenangkan dirinya, menjaga dirinya dan si kecil.

Walau bagaimanapun, masalah serangan panik semasa kehamilan boleh diselesaikan dengan menghubungi seorang pakar yang memahami apa neurosis dan bagaimana untuk menghilangkannya tanpa pil.

Petunjuk langsung untuk pengguguran semasa serangan panik tidak, tetapi untuk meninggalkan wanita sahaja dengan penyakit ini juga mustahil. Ia adalah yang terbaik untuk melakukan psikoterapi untuk gangguan panik sebelum kehamilan. Dan pelan merancang bayi.

Bagaimana serangan panik pada janin, jika seorang wanita dengan serangan panik, tekanan darah melonjak ke atas

Melonjak ke atas BP boleh menyebabkan preeclampsia.

Gestosis atau toksikosis wanita hamil bukanlah keadaan normal semasa kehamilan, apabila terdapat bengkak (mereka kelihatan atau tersembunyi), analisis air kencing menunjukkan kehadiran protein, dan terdapat peningkatan tekanan yang berterusan. Semua ini membawa kepada pelanggaran dalam sistem kardiovaskular, saraf dan endokrin seorang wanita.

Perubahan yang bermula di dalam kapal wanita dengan preeklampsia, membawa kepada kemerosotan bekalan darah ke plasenta dan boleh mengakibatkan perkembangan janin yang terjejas. Bayi boleh dilahirkan dengan berat kecil.

Serangan panik adalah keadaan di mana seorang wanita hamil mempunyai ketakutan yang tidak terkawal. Emosi seperti itu menyebabkan kekejangan dan ketegangan bukan sahaja pada otot lengan, kaki, belakang, dan semua otot, tetapi juga pada rahim. Pakar ginekologi memanggil hipertonus uterus ini. Sekiranya anda tidak campur tangan dalam masa yang singkat, ia boleh membawa kepada gangguan plasenta, pendarahan, dan juga keguguran atau kelahiran pramatang.

Bagaimana serangan panik dengan penurunan tekanan darah pada janin

Kecenderungan untuk mengurangkan tekanan terhadap latar belakang serangan panik membawa kepada fakta bahawa darah beredar buruk ke plasenta dan mengurangkan bekalan oksigen dan nutrien kepada janin. Doktor memanggilnya kekurangan plasenta. Dan dari ini juga, dan berat badan rendah, angka rendah pada skala Apgar dalam kanak-kanak. Mungkin ada gangguan mental.

Walaupun biasanya ibu hamil lebih baik bertolak ansur dengan tekanan darah rendah.

KEPENTINGAN PENCEGAH PANIKAL PADA PENYIMPANAN

Latar belakang hormon berubah semasa mengandung, ia adalah fenomena semula jadi. Dan dari ini sering mengubah mood seorang wanita. Semua ketakutan dipergiatkan dengan jangkaan bayi. Ketakutan yang paling biasa semasa mengandung adalah seperti berikut:

  • Kehilangan kanak-kanak;
  • Ketakutan yang menyerang panik semasa mengandung boleh menjejaskan bayi;
  • Ketakutan yang saya tidak dapat menyediakan kanak-kanak itu dengan segala yang diperlukan semasa dilahirkan;
  • Takut memberitahu suami atau rakan kongsi, atau saudara-mara tentang kehamilan yang tidak dirancang;

Semua ketakutan dan lain-lain hanya memanaskan gangguan panik dan serangan menjadi semakin kuat.

Bolehkah anda membantu diri sendiri jika anda mengalami gangguan panik semasa kehamilan? Sudah tentu, semua orang tahu tips untuk berasa selesa:

  • Berjalan di udara segar;
  • Berjalan dari situasi yang tertekan;
  • Makan betul;
  • Senaman untuk berehat dan menenangkan;
  • Meditasi, autotraining;
  • Urutan, berenang;
  • Teknik relaksasi dalam serangan panik.

Semua kaedah ini baik, tetapi masih tidak berfungsi dengan penyebab serangan panik dan tidak menjamin bahawa mereka tidak akan muncul semula pada saat yang penting. Kerana kebanyakan penyebab gangguan panik adalah sejenis keadaan tekanan yang kekal disekat dalam sistem saraf dan kini "membuka dalam semua kemuliaannya" seperti wanita yang dirasai pada masa lalu.

RAWATAN PENCEGAH PANICAL PADA PENYIMPANAN

Sehingga kini, terdapat kaedah psikoterapeutikal jangka pendek dan selamat untuk merawat serangan panik. Tanpa ubat preskripsi. Selepas tiga atau empat sesi, wanita mula berasa lebih santai dan ini adalah jaminan untuk perkembangan janin yang baik. Untuk selalu memilikinya, kita memerlukan asas psikoterapi yang berkelayakan.

Serangan panik, atau IRR - neurosis. Gangguan sistem saraf. Kaedah berikut berfungsi dengan baik dengan ini: terapi EMDR, CBT, hipnosis Erickson, psikoterapi strategik. Semua kaedah ini disatukan ke dalam teknik tertentu, di mana semuanya dibina mengikut pelan.

Sudah tentu, pemerhatian doktor diperlukan semasa mengandung, kerana tubuh mengalami perubahan tertentu. Tetapi gangguan panik adalah prerogatif psikoterapis. Untuk masa depan ibu tenang adalah penting. Lagipun, dia bertanggungjawab bukan sahaja untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk bayi itu.

Serangan panik semasa mengandung dan ketakutan

Semasa mengandung, setiap wanita bimbang tentang keadaan bayi masa depannya, ini adalah tindak balas semulajadi. Ia berlaku semasa menjalankan kanak-kanak kegelapan yang tidak dapat diterangkan, tapak tangan menjadi sejuk dan basah, dan pernafasan berselang-seli. Negeri-negeri ini dipanggil serangan panik semasa kehamilan, di saat-saat ini sukar bagi ibu hamil untuk menarik dirinya bersama dan berfikir dengan wajar.

Mengapa serangan kecemasan berlaku pada wanita hamil?

Semasa kehamilan, serangan panik berlaku pada 50% wanita, dan banyak ibu bimbang tentang persoalannya: di manakah mereka berasal dan bagaimana keadaan ini berbahaya dalam situasi baru? Serangan panik secara berbeza dipanggil krisis vegetatif. Ini adalah gangguan neurotik, yang disebabkan oleh reaksi sistem vegetatif manusia kepada faktor-faktor tertentu.

Apa yang mencetuskan serangan panik semasa mengandung? Di tempat pertama, naluri menjaga keturunan dalam wanita memainkan peranannya. Selalunya dia mengerang dirinya sendiri, mengingati detik-detik negatif dan memohon kepada dirinya sendiri. Ketakutan untuk masuk ke dalam keadaan yang tidak menyenangkan akan menjadi lebih teruk oleh ketakutan melahirkan anak, ketakutan bahawa dia tidak akan dapat menjadi ibu yang baik.

Tekanan psiko-emosi yang dihasilkan menimbulkan perkembangan serangan, yang dikenali sebagai serangan panik. Satu lagi punca utama masalah ialah perubahan hormon di dalam badan. Kebimbangan menyebabkan palpitasi jantung, pening tiba-tiba. Kesan dan kemungkinan konflik dengan orang lain, menangkis orang ramai, berada di ruang terkurung.

Gejala biasa

Sensasi yang paling tidak menyenangkan yang menyebabkan serangan panik semasa kehamilan adalah tidak berdaya. PA menampakkan diri dengan cara yang berbeza, tetapi ada tanda-tanda yang menyatukan di mana negara dapat dikenal pasti. Manifestasi PA yang paling umum termasuk:

  • berpeluh berlebihan, meliputi gelombang sejuk atau haba;
  • kehilangan orientasi, kestabilan terjejas;
  • pening;
  • kelemahan;
  • menggigil, gegaran anggota badan;
  • sesak nafas, kegagalan pernafasan, kekurangan udara;
  • sakit dada;
  • perubahan tekanan;
  • kekejangan di anggota badan;
  • masalah dengan saluran gastrousus (loya, muntah, najis yang mengganggu);
  • perasaan tidak senonoh apa yang sedang berlaku.
Penerimaan di psikoterapi: Saya mempunyai ketakutan panik untuk hamil

Gejala-gejala episod adalah relatif, kerana mereka dapat nyata secara nyata dalam setiap orang. Tetapi jika seorang wanita berhadapan dengan beberapa tanda yang menunjukkan masalah, dia harus menghubungi ahli psikoterapi.

Apakah bahaya itu

Mana-mana penyitaan yang ditangguhkan dalam tempoh membawa bayi menyebabkan ibu hamil bimbang bahawa dia boleh membahayakan bayi. Dan keprihatinan ini dibenarkan sepenuhnya. Walaupun dipercayai bahawa serangan panik tidak mengancam kehidupan janin, mereka boleh menyulitkan perjalanan kehamilan. Kesan negatif kemurungan dan ketidakstabilan mental, apatis.

Amalan menunjukkan bahawa dalam kebanyakan kes, walaupun dengan masalah, bayi dilahirkan tepat pada masanya dan sihat. Selalunya selepas kelahiran seorang kanak-kanak, seorang wanita selamanya lupa tentang keadaan yang tidak menyenangkan ini. Tetapi semasa kehamilan, anda patut belajar bagaimana untuk mengatasi PA, untuk mengawal keadaan anda dan tidak membenarkan ketakutan untuk mengambil alih minda.

Adakah mungkin untuk mengurangkan atau meningkatkan tekanan dengan PA

Semasa kehamilan, serangan panik boleh menyebabkan penurunan atau peningkatan dalam tekanan. Dalam kebanyakan kes, wanita mengalami penurunan tekanan pada separuh pertama hari, mereka merasa letih selepas tidur, berat dan mual, pening, dan penurunan kadar jantung hingga 45 denyutan per minit.

Tekanan kehamilan mungkin meningkat atau berkurang.

Anda boleh melawan fenomena yang tidak menyenangkan ini dengan bantuan ubat-ubatan yang lemah atau ubat-ubatan rakyat - tembikai valerian dan teh manis, anda boleh, jika boleh, minum secawan kopi yang lemah atau makan sekeping keju tajam. Motherwort adalah lebih baik untuk tidak menggunakan, ia mampu mengurangkan lagi tekanan. Dalam keadaan ini, lebih baik untuk berbaring tanpa bantal, kaki sedikit dinaikkan.

PA boleh menyebabkan dan meningkatkan tekanan, mereka mengejar terutamanya pada petang, selepas makan malam lewat. Serangan bermula dengan tekanan pada dada, benjolan muncul di kerongkong, selalunya keadaan disertai dengan degupan jantung yang kuat, kebas keluhan, dan kenaikan suhu sehingga 39 darjah.

Langkah pertama adalah membuka tingkap untuk udara segar, berbaring, letakkan bantal di bawah punggung, dan letakkan serbet lembap pada dahi anda. Kemudian anda perlu minum air sejuk, mengambil valokordin atau Corvalol untuk mengurangkan degupan jantung. Jika keadaan disertai dengan rasa sakit, anda boleh mengambil pil no-shpy atau ubat penenang yang berkesan.

Risiko keguguran

Serangan panik sering berlaku pada wanita hamil, dan dalam diri mereka tidak berbahaya. Tetapi serangan panik boleh mencetuskan ketegangan otot, yang dipenuhi dengan apa yang menyebabkan hipertonus uterus. Ini menimbulkan kebimbangan mengenai kesihatan bayi, nada yang meningkat boleh menyebabkan keguguran. Oleh itu, adalah penting untuk memantau keadaan psikologi anda dan mengelakkan situasi tekanan dan ketegangan.

Bagaimana untuk bertindak semasa serangan PA

Serangan panik pada wanita hamil harus dihentikan sebentar. Cara paling mudah untuk menangani manifestasi fisiologi serangan adalah untuk belajar bagaimana dengan betul dan cepat berehat. Latihan termasuk senaman untuk mengalihkan tekanan dan relaksasi kumpulan otot individu, dan kemudian seluruh badan pada masa yang sama.

Bersenam untuk wanita hamil akan membantu menghilangkan PA

Ia berguna untuk mengulangi ketegangan yang kuat dengan kelonggaran yang tajam, disertai dengan pernafasan yang mendalam. Untuk cepat dan tanpa akibat negatif untuk mengatasi PA, adalah wajar meneroka amalan pernafasan dan latihan pelega tekanan lain. Teknik yang mudah - cuba buat nafas lebih lama dan lebih dalam daripada menghirup.

Rawatan dan Pencegahan

Perlu difahami bahawa terapi dadah semasa mengandung adalah kontraindikasi. Semua ubat berbahaya kepada janin, jadi penggunaannya harus dikecualikan sebelum kehamilan. Dalam kes yang teruk, antipsikotik ringan boleh ditetapkan.

Fokus utama rawatan adalah psikoterapi untuk serangan panik. Tugas utama adalah untuk menghapuskan punca panik. Pada masa ini, wanita hamil sedang dilatih untuk memberikan bantuan diri dan mengurangkan tahap kebimbangan. Teknik-teknik ini dapat meningkatkan toleransi tekanan keseluruhan seseorang dan menghilangkan kemungkinan serangan panik.

Mereka digunakan bersama dengan amalan pernafasan, akupunktur, ubat herba, terapi seni, sesi aromaterapi. Kaedah bukan ubat ini telah terbukti berkesan dalam memerangi masalah ini.

Sama pentingnya adalah pencegahan yang betul. Jika seorang wanita mempunyai masalah PA, dia perlu mengingati perkara berikut.

  1. Tekanan dan PA bukan sahaja psikologi, tetapi juga kesan fisiologi pada tubuh ibu, jadi penting untuk belajar bagaimana menangani stres untuk mengelakkan manifestasi vegetatif.
  2. Peningkatan toleransi tekanan dan relaksasi adalah satu-satunya cara yang selamat untuk menyingkirkan kesan-kesan negatif sawan, ubat berbahaya semasa tempoh ini.
  3. Adalah mungkin untuk melegakan ketegangan dan mencegah penampilan PA dengan mengekalkan regimen harian, pemakanan sihat dan aktiviti fizikal yang betul. Perlu membersihkan tabiat buruk sebelum mengandung.

Perkara utama dalam tempoh yang bertanggungjawab untuk seorang wanita adalah untuk mencari lebih banyak alasan untuk kegembiraan. Banyak kebimbangan yang tidak semestinya wajar, adalah penting untuk membincangkan ini dengan psikologi anda agar tidak dapat bertindak balas dengan mendadak pada momen tertentu pada masa akan datang. Anda boleh bertarung dengan pemikiran sedih dan kecemasan dengan bantuan hobi, membaca buku-buku yang baik, menonton filem-filem menarik yang menarik.

Video: serangan panik semasa kehamilan

Emosi positif, aktiviti yang menyeronokkan, mood untuk hasil yang menggembirakan - semua ini akan membantu untuk mengelakkan masalah, dan bersiap sedia untuk momen kehidupan yang indah - kelahiran bayi.

Serangan panik semasa kehamilan - bagaimana untuk mengatasi?

Saya sudah ada artikel di http://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/08/kak-lechit-straxi-pri-beremennosti/. Hari ini artikel itu ditujukan khusus untuk serangan panik semasa kehamilan.

Soalan-soalan seperti ini sering ditanya kepada saya: "Adakah mungkin untuk hamil jika seorang wanita terdedah kepada serangan panik? Bagaimana kehamilan menjejaskan serangan panik? "Dan semua itu.

Menurut pemerhatian saya, ramai wanita, walaupun serangan panik mereka, menjadi hamil dan melahirkan anak-anak yang cantik dan sihat.

Selalunya ia berlaku bahawa kehamilan dan melahirkan anak selepas itu hanya menyembuhkan seorang wanita dari panik. Benar, ini tidak selalu berlaku, malangnya. Kehamilan bukanlah suatu panacea untuk panik.

Tetapi serangan panik dalam kebanyakan kes bukanlah kontraindikasi untuk kehamilan. Semuanya tidak mudah dan tidak mudah.

Oleh itu, baca artikel dari laman web http://karapuzik.org.ua/ Dari pandangan saya, semuanya tidak buruk di sini. Artikel ini akan menarik bukan hanya untuk wanita hamil, tetapi juga untuk semua orang yang menderita (atau menikmati!) Dengan serangan panik.

Tiba-tiba, hati yang mencubit, pening, tiada apa-apa untuk bernafas dan mencengkam ketakutan yang tidak dapat ditarik... Keadaan yang biasa? Ini adalah serangan panik. Bagaimana untuk mengatasinya semasa kehamilan, memandangkan hakikat bahawa penggunaan ubat-ubatan untuk ibu hamil dilarang?

Biasanya, serangan vegetatif yang dihadapi oleh orang yang mempunyai tahap kebimbangan, hidup dalam keadaan yang berterusan ketegangan emosi, konflik dalaman. Mencetuskan serangan panik pada dasarnya sebarang keadaan: dalam dirinya rangsangan vegetososudistoy (kadar jantung, pening, dan lain-lain), "terbuka" atau, sebaliknya, "tertutup" ruang, orang ramai besar orang, situasi konflik yang berbeza.

Semasa serangan itu, orang itu tidak memahami apa yang sedang berlaku kepadanya, dan ketakutan dan paniknya adalah semulajadi. Sementara itu, ketakutan adalah perkara paling buruk yang boleh berlaku dalam keadaan seperti ini. Ketakutan hanya meningkatkan gejala malaise vegetatif. Oleh itu, perasaan ini boleh dan mesti diperjuangkan.

Serangan panik - satu fenomena untuk penduduk bandar moden tidak biasa. Ia adalah serangan akut ketakutan, disertai dengan menyenangkan dan kadang-kadang menyakitkan sensasi: denyutan jantung bertambah kencang, tercekik, loya, pening... ciri ciri Its adalah permulaan secara tiba-tiba dan pembangunan yang pesat. serangan vegetatif, tidak kira berapa menakutkan manifestasinya, bahaya sebenar kepada kehidupan dan kesihatan fizikal tidak. Ini adalah gejala gangguan psikologi, bukan penyakit somatik. " Iaitu, seseorang yang mengalami serangan panik hanya sakit dengan ketakutannya. Biasanya, dalam kes serangan dia merasakan naluri, ketakutan tidak rasional kematian secara umum atau yang lebih khusus - untuk mati akibat serangan jantung atau strok.

Serangan panik dan kehamilan

Tidak mustahil untuk meramalkan bagaimana kehamilan akan menjejaskan kecenderungan wanita untuk serangan panik. Keadaan kesihatan boleh menjadi lebih buruk, kerana pada masa ini seorang wanita lebih cemas. Dan selalunya kehamilan hanya sembuh, kerana keutamaan berubah, dan sekarang semua perhatian ibu hamil sama sekali berbeza. Selalunya, keadaan seorang wanita semakin diperkecil selepas bersalin terhadap latar belakang kemurungan yang berlaku, yang berdasarkan keyakinan sedar bahawa ia telah memenuhi tujuan utamanya. Seorang wanita mengalami kerinduan dan kekosongan yang tidak dapat dipercayai. "

Walaupun pendedahan panik bukan merupakan kontraindikasi kehamilan, dan kebanyakan wanita biasanya menanggung dan melahirkan seorang anak, tidak boleh dikatakan bahawa kejang selama tempoh ini tidak berbahaya. Semasa krisis, badan mengalami tekanan hebat, termasuk otot. Ini menyebabkan hipertonik rahim, yang boleh mengakibatkan keguguran. Oleh itu, jika anda tahu situasi yang menyebabkan serangan panik anda tidak dapat dikawal, cuba mengelakkannya. Sekiranya ia buruk di kereta bawah tanah, gunakan pengangkutan darat, cobalah untuk tidak menjadi orang ramai jika anda tidak membawa ramai orang.

Sediakan terlebih dahulu

Cara utama dan paling berkesan untuk menangani serangan panik ialah: psikoterapi, latihan relaksasi, teknik pernafasan. Kaedah ini adalah satu-satunya yang boleh diterima semasa kehamilan.

Masalah yang berkaitan dengan serangan panik boleh dielakkan dengan menyediakan untuk kehamilan, meletakkan saraf anda secara teratur, menghapuskan punca-punca kegelisahan, dan meningkatkan toleransi tekanan. Dengan kerja sistematik pada diri sendiri di bawah bimbingan psikoterapis, pemulihan berlaku dalam masa setahun. Cara utama untuk menangani serangan panik adalah psikoterapi. Terdapat juga farmakoterapi - rawatan dengan antidepresan dan penenang. Tetapi peranan mereka adalah sekunder. Perlu diingatkan bahawa ubat-ubatan tersebut dikontraindikasikan semasa kehamilan, kerana ia boleh memberi kesan negatif pada janin, menyebabkan malformasi. Oleh itu, penerimaan mereka perlu dihentikan 2 bulan sebelum kehamilan yang dirancang. Penolakan ubat-ubatan perlu beransur-ansur untuk mengelakkan apa yang disebut sindrom penarikan, yang dinyatakan dalam kemunculan gejala baru penyakit dan kemerosotan keadaan.

Menyembuhkan kerana takut

Semasa mengandung dan menyusu, satu-satunya cara untuk melawan serangan panik adalah: psikoterapi, latihan pernafasan dan pelbagai cara untuk berehat. Ketakutan bukan hanya pengalaman, tetapi juga keadaan otot. Menegangkan, mereka menghantar maklumat ke otak, dan ia merekodkan kehadiran bahaya. Oleh itu, jika anda ingin menyingkirkan serangan panik, anda perlu belajar bagaimana untuk mengatasi ketegangan otot. Untuk melakukan ini, perlu membentuk memori otot untuk bersantai. Jika anda secara spontan dapat melonggarkan otot badan anda pada bila-bila masa dan di mana-mana tempat, maka ketakutan tidak akan mempunyai asas fisiologi, dan oleh itu kebarangkalian penampilannya akan berkurangan. Untuk berehat, anda perlu terlebih dahulu ketegangan.

  • Kencangkan otot-otot tangan, meregang jari dengan penumbuk.
  • Kencangkan otot-otot lengan bawah, cuba bengkokkan pergelangan tangan maksimum pada sendi pergelangan tangan.
  • Tekan otot-otot bahu dan lengan bawah, menyebarkan tangannya ke tepi di bahu dan lentur mereka di siku.
  • Kencangkan otot-otot bilah bahu, mengurangkannya dan tarik ke bawah.
  • Regangkan pinggul anda dengan mengangkat kaki lurus yang dilaraskan di kedudukan duduk.
  • Kencangkan otot kaki, tarik kaki ke arah anda dan sedikit ke arah yang lain.
  • Kencangkan otot-otot kaki, lenturkan jari kaki sebanyak mungkin.

Belajar untuk melakukan setiap senaman secara berasingan dan menggabungkannya. Selepas itu, buat tekanan maksimum dalam semua otot yang ditentukan. Berikan kepada sepuluh, menumpukan pada voltan. Dengan perbelanjaan "sepuluh" segera berehat dan nafas panjang. Bersantai dengan menumpukan pada sensasi relaksasi. Ingat, anda melakukan senaman ini bukan untuk ketegangan, tetapi untuk relaksasi otot dan pembentukan memori otot yang sesuai.

Bertahan panik

Semasa serangan panik, anda boleh menggunakan kaedah mudah ini. Mereka akan meringankan keadaan anda dan membantu anda bertahan dalam krisis vegetatif. Serangan panik adalah dua jenis - dengan tekanan darah tinggi dan rendah. Setiap daripada mereka mempunyai ciri-ciri sendiri.

Latihan relaksasi sebaiknya diulangi dari 7 hingga 10 kali sehari, sehingga anda belajar untuk berehat secara rawak, dengan cepat dan sepenuhnya, tanpa usaha terlebih dahulu. Sebagai peraturan, ia mengambil masa 5 hingga 10 hari dari kelas biasa.

Menenangkan nafas

Fisiologi ketakutan tidak terhad kepada ketegangan otot. Ia juga penting bagaimana kita bernafas. Napas kami terhadap tekanan diturunkan dan menjadi keliru dan tidak berkesan, yang memerlukan tindak balas kepada jiwa. Sekiranya kita tidak tahu bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan pernafasan dalam masa, kita kehilangan keupayaan untuk menghadapi ketakutan. Oleh kerana kita menyediakan tanah yang bermanfaat bagi fisiologi mereka. Teknik ini akan membantu anda menyelaraskan sistem saraf autonomi. Latihan adalah berdasarkan mekanisme mudah. Hakikatnya ialah apabila anda menyedut, semua proses dalam tubuh diaktifkan, dan semasa pembuangan, tubuh menjadi tenang dan santai. Oleh itu, jika anda menyentuh aksen dengan menghirup nafas, maka anda akan meningkatkan nada anda.

Sekiranya tumpuan diberikan pada nafas, anda berasa santai. Latihan pernafasan ini adalah untuk meningkatkan masa yang anda habiskan pada nafas (fasa ketiga kitaran pernafasan) berbanding dengan menghidu (fasa pertama) dan jeda (fasa kedua). Anda perlu bermula dengan 5 saat yang dibelanjakan untuk setiap tiga fasa: menghirup perlahan, jeda, menghembus nafas. Kemudian pergi ke irama perubahan: menyedut - 5 saat, jeda - 4 saat dan menghembuskan nafas - 6 saat. Setiap kitaran seterusnya anda mengambil satu saat dari jeda dan menambah satu saat untuk pernafasan. Oleh itu, selepas empat kitaran, anda menghabiskan masa lima saat menghirup, dan sepuluh dalam menghembuskan nafas. Bernafas seperti ini selama 2-3 minit, dan keadaan anda dinormalisasi - ketegangan dan ketakutan akan hilang.

Latihan pernafasan yang lebih mudah memerhatikan pernafasan anda. Bernafas perlahan-lahan, secara merata, mendalam, cuba menumpukan perhatian sebanyak mungkin ke atas pelbagai sensasi yang memberi anda nafas dan menghembus nafas.

Serangan dengan tekanan darah rendah

Serangan dengan menurunkan tekanan darah (80 / 50-90 / 60) biasanya berlaku pada waktu pagi atau petang. Kelemahan, perasaan panas dan berat di kepala, pening, rasa lemas, mual, dan kadang-kadang muntah, sakit di perut dan cirit-birit, berpeluh sejuk, denyutan nadi menjadi jarang (sehingga 45 denyut seminit), jantung berhenti - merasakan bahawa beberapa lagi dan ia akan berhenti.

BANTUAN PERTAMA

  • Ambil 20 titisan berwarna valerian. Adalah lebih baik untuk tidak menggunakan warna motherwort dalam kes sedemikian - ia boleh mengurangkan tekanan lebih banyak lagi.
  • Dalam kes serangan tekanan rendah, anda boleh minum teh manis yang kuat atau secawan kopi hitam yang kecil. Menurut pemerhatian pakar perubatan, dalam beberapa keadaan cukup cukup untuk makan beberapa keju pedas atau ikan asin untuk membetulkan tekanan "runtuh".
  • Buka tingkap dan berbaring tanpa bantal, meletakkan selimut bergolek di bawah kaki anda. Dengan tekanan rendah, otak menderita kelaparan oksigen, dan kedudukan mendatar dengan kaki yang dibangkitkan akan memastikan aliran darah ke kepala.

Serangan dengan tekanan darah tinggi

Serangan panik dengan tekanan darah tinggi (150 / 90-180 / 110) paling kerap berlaku pada waktu petang. Walaupun makan malam lewat boleh mencetuskan mereka. Ada sebab lain untuk tidak makan terlalu lewat. Serangan ini sering bermula dengan fakta bahawa ia memotong tekak, menjadi sukar untuk bernafas, tidak ada udara yang cukup, dan setiap nafas diberikan dengan kesulitan. Tetapi yang paling sering, isyarat pertama serangan panik adalah jolt di hati, yang mula mengira irama gila (140 denyutan seminit). Jantung boleh menusuk, menghancurkan, secara umum, dalam setiap cara yang mungkin untuk mengingatkan anda bahawa anda memilikinya. Pada masa yang sama dia mengetuk di kuil-kuilnya, kepalanya mungkin sakit, menggigil. Lengan dan kakinya tidak berfungsi, badan ditutup dengan "selokan angsa", dan suhu naik menjadi 38

BANTUAN PERTAMA

  • Buka tetingkap, buang butang atas, duduk atau berbaring, letakkan bantal di bawah punggung anda - ia akan menjadi lebih mudah untuk bernafas.
  • Sapukan pada dahi, kuil, leher, tisu pergelangan tangan dibasahkan dengan air sejuk. Perlahan-lahan minum segelas air.
  • Petua berikut akan menenangkan detak jantung. Tutup mata anda dan tekan 10 saat seminit, menggunakan pad jari tengah dan indeks kedua-dua tangan, pada bola mata. Urut titik di tengah dagu dengan pergerakan pekeliling jari telunjuk tangan kanan (9 kali mengikut arah jam dan menentangnya). Keluarkan, knead dan sedikit meregang jari tengah pada setiap tangan selama 2-3 minit.
  • Ambil 30 titik (dengan detak jantung yang kuat - sehingga 40-45) valocordin atau Corvalol dengan sedikit air sejuk, atau minum pil hidung.

Ya, saya sekali lagi membaca artikel itu dengan teliti dan memastikan bahawa banyak helah berguna untuk semua "penggalak", bukan hanya hamil. Tanya jika sesuatu tidak jelas atau tidak jelas.

Serangan panik semasa kehamilan: adakah terdapat pil untuk ketakutan?

Tiba-tiba, jantung berhenti seketika, dan kemudian ia mula berjalan seperti gila. Pernafasannya berhenti, kepalanya menjadi pening untuk seketika, dan tubuhnya ditutup dengan peluh yang sejuk dan melekit. Awan hitam yang tidak dapat dijelaskan, ketakutan yang tidak dapat diatasi meliputi minda. Saya mahu berlari ke suatu tempat, bersembunyi dari seluruh dunia. Nampaknya sekarang anda mati atau gila. Terkenal? Ini adalah serangan panik. Ia boleh bertahan beberapa minit atau bertahan selama berjam-jam. Keadaan ini tidak dikaitkan dengan penyakit badan, ia adalah hasil daripada tekanan berterusan, pelbagai fobia atau kemurungan (di dunia moden hampir setiap orang mempunyai semua "daya tarikan" ini). Tidak hairanlah bahawa wanita semasa kehamilan mengalami serangan panik - mereka lebih banyak sebab untuk kecemasan dan tekanan.

Akar panik pada wanita hamil

Dalam perubatan moden, serangan panik dipanggil krisis vegetatif, cardioneurosis, dystonia vegetatif dengan kursus krisis. Tetapi ini tidak mengubah intipati perkara itu. Seorang wanita hamil mempunyai ketakutan yang tidak dapat dikawal, yang tidak dapat dilawan.

Ia tidak perlu serangan panik menjadi tanda orang yang lemah dan tidak seimbang. Malangnya, kedamaian pastoral jarang terdapat dalam kegawatan dan irama liar metropolis moden. Orang ramai terpaksa sentiasa berada dalam kerumunan (pengangkutan, kedai, kerja), hidup dalam ketegangan, menyesuaikan diri dengan keadaan yang sentiasa berubah. Keletihan emosi, konflik dalaman antara "Saya mahu" dan "mesti", tekanan tanpa henti serta kebimbangan yang dapat difahami sepenuhnya tentang kehamilan - ini adalah tanah yang subur untuk serangan panik.

Seorang wanita merasakan bagaimana hatinya berhenti atau secara literal "melompat" keluar dari dadanya, tidak memahami apa yang sedang berlaku, kehilangan orientasi. Sering kali keadaan ini disebabkan oleh penyakit jantung yang teruk. Hamil merujuk kepada ahli terapi atau ahli kardiologi. Doktor tidak mendapati keabnormalan (kardiogram dan ujian adalah normal), sekiranya mereka menetapkan valerian atau motherwort dan menasihati wanita hamil untuk tidak bimbang. Suka begitu mudah dilakukan!

Jika doktor lebih teliti, maka pelbagai ujian dan diagnostik yang tidak perlu dilantik, rujukan kepada pakar profil sempit berikut. Seorang wanita sampai pada kesimpulan bahawa dia tidak dapat disembuhkan, mungkin sakit parah, tetapi doktor tidak dapat menentukan apa sebenarnya. Sudah tentu, ini juga tidak menyumbang kepada pengukuhan kesihatan mental.

Terdapat cadangan untuk menukar gaya hidup, berehat lebih, mencari hobi menarik untuk melepaskan diri. Ia benar-benar masuk akal, seperti, sesungguhnya, dalam banyak kes lain. Satu-satunya cara yang munasabah dalam keadaan sedemikian adalah lawatan ke psikoterapi profesional atau ahli psikologi (tidak boleh dikelirukan dengan ahli neuropatologi, ini adalah dari opera lain).

Apa yang berlaku semasa panik

Pada pandangan pertama, keadaan ini sama dengan serangan jantung. Tetapi asal-usulnya terletak pada masalah dengan sistem saraf dan gangguan fungsi otak. Diiringi oleh panik keseluruhan "sekumpulan" gejala:

  • palpitasi jantung;
  • peluh sejuk;
  • menggigil;
  • perasaan panas tiba-tiba (dan kadang-kadang demam);
  • bergegas tangan;
  • kekurangan udara, kadang-kadang tersedak;
  • senak (sembelit atau cirit-birit);
  • mual, muntah mungkin;
  • keinginan yang kerap untuk membuang air kecil;
  • perasaan ketulan di kerongkong;
  • kebas kelamin;
  • kehilangan keseimbangan, orientasi dalam ruang;
  • pening;
  • lonjakan tekanan.

Seorang wanita hamil mungkin mengalami beberapa gejala atau sekaligus. Kes ini rumit oleh pemikiran kematian yang akan berlaku, ketakutan kehilangan fikiran seseorang, kehilangan kawalan diri, insomnia.

Ia penting! Paling teruk, serangan ketakutan disertai oleh ketegangan otot yang kuat, yang menjejaskan rahim dan peningkatan nada rahim adalah berbahaya pada bila-bila masa (keguguran, kelahiran pramatang, hipoksia janin).

Kenapa seorang wanita hamil panik?

Pada pandangan pertama, tidak ada sebab langsung untuk ketakutan yang tidak dapat dijelaskan. Tetapi dengan kajian yang mendalam dapat mengenal pasti situasi yang memberi dorongan untuk memulakan serangan panik. Sebagai peraturan, ia boleh:

  • takut ruang terbuka atau tertutup;
  • ketakutan orang ramai (pengangkutan, peristiwa sosial);
  • takut mati.

Jika anda berjaya mengetahui dan menentukan apa yang sebenarnya menyebabkan serangan, cuba elakkan situasi yang menyebabkan panik. Sebagai contoh, perjalanan ke kereta bawah tanah boleh digantikan dengan pengangkutan darat, untuk sementara waktu anda boleh enggan menghadiri acara massa, mencari hobi yang akan membolehkan anda mengalihkan pemikiran dalam arah yang positif.

Baca: apakah patologi buah pinggang semasa kehamilan boleh berkembang pada wanita.

Kehamilan dengan kejayaan yang sama dapat meringankan keadaan wanita atau, sebaliknya, memburukkannya. Di satu pihak, seorang wanita terganggu dari ketakutannya sendiri, kerana semua pemikiran kini hanya mengenai kanak-kanak, sebaliknya, kegelisahan dan kegelisahan sering meningkat semasa kehamilan, yang menimbulkan serangan panik.

Malangnya, keadaan ini boleh bertambah dengan ketara selepas kelahiran. Melawan latar belakang keletihan, kemurungan postpartum, kebimbangan untuk bayi, alam bawah sedar memberi wanita idea bahawa dia telah memenuhi tujuan utamanya - membawa kehidupan baru ke dunia. Hasilnya adalah rasa kekosongan, melankol dan sikap acuh tak acuh.

Ia penting! Anda tidak boleh menyalahkan seorang wanita kerana ketakutan atau kemurungannya. Dia memerlukan bantuan dan sokongan. Dan bukan sahaja bantuan profesional doktor adalah penting. Perhatian dan penjagaan orang yang disayangi, pemahaman dan kesabaran kadang-kadang bertindak lebih baik daripada apa-apa ubat.

Bagaimana untuk menangani serangan panik?

Pada masa panik, wanita itu secara harfiah tidak mengawal dirinya dan tidak dapat lagi mempengaruhi keadaan. Persoalan semulajadi timbul: apa yang harus dilakukan oleh wanita hamil supaya serangan panik tidak timbul atau nyata walaupun tidak begitu jelas? Terdapat tiga cara utama yang boleh didapati untuk wanita semasa membawa kanak-kanak:

  • lawatan ke ahli psikoterapi (malangnya, mencari pakar yang baik tidak begitu mudah);
  • keupayaan untuk berehat otot (senaman khas);
  • latihan pernafasan.

Bekerja dengan ahli psikoterapi (walaupun yang terbaik) hanya akan memberi hasil dalam beberapa bulan. Pakar ini akan membantu wanita memahami asal-usul ketakutannya, untuk menentukan keadaan di mana serangan panik adalah mungkin.

Kadang-kadang ubat diberi sebagai tambahan, tetapi ubat hanya sokongan, bukan rawatan utama. Anda tidak boleh berharap untuk pil keajaiban yang mengubah keadaan dengan serta-merta. Selain itu, semasa kehamilan, ubat-ubatan tersebut tidak selamat untuk diambil. Selain itu, jika seorang wanita yang merancang kehamilan menjalani kursus psikoterapi dengan menggunakan ubat-ubatan, maka ubat itu harus dihentikan dua bulan sebelum pembuahan. Lebih-lebih lagi, ini perlu dilakukan secara beransur-ansur, di bawah bimbingan doktor, agar tidak mencetuskan apa yang disebut sindrom penarikan.

Bagaimana untuk membantu diri anda?

Semasa serangan panik, wanita hamil tidak hanya mengalami pengalaman yang menyakitkan, tetapi juga ketegangan semua otot yang tidak dapat dikawalnya. Untuk meringankan keadaan dan melindungi kanak-kanak, anda perlu belajar bagaimana untuk berehat sepenuhnya mengikut kehendak.

Pada masa ini apa-apa bahaya (tidak semestinya dalam serangan panik), badan kita tenses, menghantar isyarat yang sesuai kepada otak. Sains otot santai akan menghancurkan asas, dasar fisiologi ketakutan.

Latihan adalah berdasarkan perubahan ketegangan yang kuat dan kelonggaran seterusnya. Otot perlu ingat bahawa ketegangan perlu dilonggarkan tanpa gagal.

Kami menasihati anda untuk mengetahui mengapa penisilin diresepkan semasa mengandung dan betapa selamatnya antibiotik ini untuk ibu-ibu masa depan.

Latihan relaksasi:

  • ketatkan semua jari anda, meremasnya menjadi genggaman;
  • Bengkok pergelangan tangan anda sejauh mungkin (kerja otot lengan bawah);
  • untuk menaikkan dan memperluaskan ke sisi-sisi lengan bengkok pada siku (kira-kira ke tahap bahu);
  • gerakkan bilah bersama-sama dan tandakan pergerakan ke bawah (perhatian ke arah bawah);
  • duduk dengan sokongan yang boleh dipercayai untuk menaikkan kaki lurus yang panjang;
  • tarik tumit ke hadapan, menunjuk stoking ke atas dan ke arah anda (jangan menyebarkan jari kaki ke sisi, kaki harus sedikit kosolapit);
  • bengkokkan jari kaki anda, meninggalkan kaki dalam ketegangan.

Setiap tindakan diikuti oleh relaksasi. Untuk memulakan, berehat selepas setiap ketegangan, secara beransur-ansur menggabungkan beberapa pergerakan, dan hanya kemudian melepaskan otot. Akibatnya, anda perlu belajar bagaimana untuk memecahkan semua otot dan memegang keadaan ini selama beberapa saat. Rasa keterlaluan seterusnya dilakukan serentak dengan pernafasan yang panjang. Dengar sensasi, ingat bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap kelonggaran.

Ia penting! Semasa latihan tidak dapat menahan nafas anda. Menghembus nafas dan menghembus nafas dan bebas, bernafas melalui hidung.

Pertama anda perlu sentiasa menumpukan perhatian kepada pernafasan, malah merugikan latihan. Lama kelamaan, badan itu sendiri akan menyokong rejim sedemikian, tidak mengganggu anda. Kompleks ini perlu diulang sehingga sepuluh kali sehari (pada awal kelas mungkin kurang). Selepas seminggu, maksimum sepuluh hari (dengan konsentrasi yang betul pada sensasi), anda akan belajar untuk berehat sepenuhnya tanpa terlebih dahulu menggunakan otot. Inilah matlamat kami - untuk menghapuskan ketegangan fizikal dan tidak membenarkan otak menjadi panik.

Bernafas dan tenang

Ketakutan, tekanan, nafas bernafas panik. Napas menjadi cetek, berselang-seli, memberi otak untuk memahami bahawa sudah tiba masanya untuk mengatur panik. Kawalan pernafasan adalah satu lagi peluang untuk menurunkan serangan panik.

Penyedutan melibatkan otot dan organ dalaman, merangsang semua sistem, dan semasa anda menghembus nafas, tubuh anda menjadi tenang. Dalam kehidupan biasa, kita tidak memberi perhatian kepada ini, tetapi untuk keadaan yang tertekan, keupayaan menyesuaikan pernafasan menjadi sangat penting.

Maksud latihan bernafas adalah untuk belajar membuat nafas lebih lama daripada menyedut:

  • duduk dengan lengan belakang anda (buka paru-paru anda) supaya anda dapat melihat jam dengan tangan kedua;
  • selama lima saat kita mengambil nafas yang perlahan, selama lima saat akan datang kita menghidupkan nafas kita, kemudian perlahan-lahan menghembus nafas, memastikan bahawa nafas tahan lebih lama;
  • apabila dikuasai, mengurangkan jeda antara penyedutan dan nafas hingga 4 saat, dan menghembuskan nafas kepada enam;
  • secara beransur-ansur mengurangkan tempoh jeda, meningkatkan masa tamat tempoh;
  • pada akhir senaman penyedutan ia perlu mengambil masa lima saat dan menghembus sepuluh.

Beberapa minit pernafasan seperti itu akan melegakan ketegangan dan melembutkan atau mencegah panik. Anda boleh cuba bernafas yang diamalkan dalam yoga. Perlahan-lahan menghirup, membayangkan bagaimana udara mengalir masuk ke dalam perut, dan kemudian masuk ke dalam dada. Kemudian pada menghembus nafas, terlebih dahulu menurunkan dada dan kemudian abdomen. Ini memerlukan kepekatan penuh, mengganggu otak dari keadaan yang tertekan.

Panik dengan lonjakan tekanan

Serangan dengan tekanan rendah, sebagai peraturan, adalah pada waktu pagi atau tengah hari. Mereka dicirikan oleh nadi perlahan (sehingga 45 denyutan), kelemahan, lemas, sensasi haba atau peluh sejuk. Dalam situasi sedemikian akan membantu:

  • Berwarna dari valerian (20 tetes);
  • teh manis yang kuat atau sedikit kopi, keju pedas atau sepotong ikan masin membantu seseorang;
  • kedudukan mendatar badan (lebih baik pada permukaan pepejal) dengan kaki yang dibangkitkan.

Ia penting! Dengan penurunan mendadak dalam tekanan tidak boleh minum motherwort atau wang dengannya, kerana tekanan mungkin menurun lebih banyak.

Kejang malam sering disertai oleh peningkatan tekanan. Tekanan meningkat dianggap dari 150/90 hingga 180/110. Serangan ini disertai dengan perasaan kekurangan udara, denyutan jantung tiba-tiba, diikuti dengan peningkatan mendadak dalam kekerapan kontraksi (denyut nadi seperti orang rabun), kebas kelamin, "tulang lebat", dan juga kenaikan suhu.

Anda perlu mengambil kedudukan yang selesa (duduk atau berbaring) supaya kepala anda tinggi, letakkan air sejuk pada dahi, leher, pergelangan tangan, memampatkan sejuk, perlahan-lahan, dalam sips kecil. Dengan degupan jantung yang kuat, anda boleh mengambil 30 titisan Corvalol atau Valocordin.

Serangan panik boleh mengatasi siapa saja. Sekeliling tidak boleh panik bersamanya, menjerit atau meyakinkan, "tarik diri bersama-sama." Pada masa serangan itu mustahil. Cuba memahami sebab-sebab ketakutan dan mengelakkan situasi berbahaya. Belajar untuk mengawal pernafasan, berehat otot. Lebih baik lagi, temukan diri anda satu aktiviti yang menarik, mengalihkan semua fikiran anda ke arah yang positif. Dan apa yang lebih positif untuk wanita mengandung daripada bayi masa depannya?

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia