Menangis semasa mengandung kelihatan sangat kerap. Selalunya dia mengiringi ibu-ibu masa depan sepanjang 9 bulan. Hamil boleh mengganggu apa-apa perkara kecil. Mereka menjadi sensitif dan mudah marah. Nampaknya mereka yang tidak peduli dengan mereka dan tidak bersimpati dengan keadaan mereka yang sukar. Kadangkala kesunyian air mata berlaku tanpa sebab yang jelas. Seorang wanita mungkin menangis selepas membaca nota dalam majalah atau selepas menonton filem. Malah memahami keingkaran kelakuannya, seorang wanita tidak boleh berhenti menangis. Serangan menangis tidak menggalakkan orang tersayang. Kenapa tingkah laku yang aneh itu muncul pada wanita hamil?

Punca Rembulan

Sebaik sahaja persenyawaan berlaku, transformasi asas bermula di dalam badan wanita. Semua organ dan sistem sedang bersedia untuk melahirkan anak. Mekanisme penyediaan untuk melahirkan anak dan penyusuan dilancarkan. Seluruh proses dikawal oleh sistem endokrin melalui penghasilan hormon. Tahap hormon berubah dengan cepat. Lonjakan hormon menyebabkan kegagalan dalam sistem saraf. Akibatnya, seorang wanita merasakan perubahan mood yang tajam, keadaan psiko-emosinya menjadi tidak stabil.

Dengan latar belakang hormon pertengahan kehamilan secara sementara stabil. Tetapi beban pada badan dari janin yang semakin meningkat. Rahim yang semakin meningkat meletakkan tekanan pada organ jiran, memaksa mereka untuk bekerja dalam keadaan ekstrem. Sistem kardiovaskular, pernafasan, saraf, endokrin dan lain-lain badan wanita juga berfungsi dalam mod yang intensif, memberikan janin dengan segala yang diperlukan.

Perut yang semakin meningkat, organ-organ yang meregang, peningkatan kerja sistem menyebabkan pelbagai penyakit di dalam wanita. Setiap bulan kesulitan itu meningkat. Ketidakselesaan mempunyai kesan negatif terhadap sistem sarafnya, meningkatkan ketidakstabilannya.

Pada akhir kehamilan, keseimbangan hormon mula berubah lagi. Sistem endokrin menghasilkan hormon yang menyediakan wanita hamil untuk melahirkan anak dan menyusu. Sebelum bersalin, beban ke atas organ dan sistem menjadi maksimum, dan perubahan hormon memburukkan lagi tindak balas psiko-emosi wanita terhadap had tersebut. Menangis, kerosakan emosi, kerengsaan dan tanda-tanda ketidakstabilan sistem saraf sangat ketara. Satu lagi faktor yang meningkatkan keceriaan wanita yang sudah hamil adalah ketakutannya terhadap melahirkan anak dan kebimbangan terhadap bayi. Beban pada sistem saraf boleh mencapai had kemungkinan dan menyebabkan kemurungan yang mendalam dalam wanita hamil.

Melahirkan adalah satu lagi ujian bagi wanita yang sedang bekerja. Lelah oleh kehamilan dan melahirkan anak, seorang wanita tidak boleh selalu mengalami kegembiraan ibu. Dia sering berada dalam keadaan tertekan dan terus menangis selepas melahirkan anak. Kemurungan postpartum agak biasa pada wanita.

Terdapat kes apabila seorang ibu muda menolak anaknya selepas melahirkan anak. Bentuk kemurungan postpartum yang teruk kadang-kadang perlu dirawat selama berbulan-bulan.

Bagaimana untuk menjaga keseimbangan emosi

Semakin wanita hamil menjadi jengkel dan gugup, lebih banyak dia menderita kerana rasa bersalah di hadapan anaknya. Lagipun, pengalaman ibu dapat menjejaskan kesihatan bayi secara negatif. Rasa bersalah memperburuk keadaan wanita, menggoncang syarafnya.

Anda tidak boleh menyalahkan diri anda untuk meletupkan rasa marah, ketegangan dan kegembiraan yang berlebihan. Ini disebabkan oleh sebab fisiologi bahawa seorang wanita tidak dapat mengawalnya. Jika anda ingin menangis, maka anda perlu melakukannya seperti keperluan tubuh. Memudaratkan kanak-kanak dari pelepasan emosi itu tidak akan. Kanak-kanak itu agaknya menderita penyesalan hati nurani dengan ibu yang meluangkan masa itu meletihkan dirinya.

Dari hidup anda, anda perlu menghapuskan faktor yang menjengkelkan sebanyak mungkin.

Sekiranya terdapat konflik dengan ibu mertua, adalah dinasihatkan untuk pergi seketika. Seorang wanita boleh pergi ke sanatorium untuk wanita hamil atau bercuti dengan suaminya ke laut (jika doktor membenarkan). Ini juga akan membantu mengelakkan konflik di tempat kerja.

Jika tidak ada kemungkinan untuk sementara waktu meninggalkan kerja dan berpisah dengan saudara yang bertentangan, seorang wanita perlu menjauhkan diri dari faktor-faktor yang menjengkelkan. Kurangkan titik hubungan dengan mereka. Di rumah, anda perlu berehat sebanyak mungkin dan menghilangkan pemikiran negatif. Muzik yang menyenangkan, menonton komedi, hobi kegemaran, buku menarik, permainan dengan kanak-kanak yang lebih tua akan bersorak. Sesetengah bantuan sangat membantu melegakan haiwan kesayangan.

Untuk mengurangkan tahap ketegangan saraf, disarankan untuk lebih kerap di udara segar, untuk menghadiri kelas di kolam renang untuk wanita hamil, untuk melakukan senaman. Mengunjungi pameran, teater, bertemu dengan kawan-kawan dan meneruskan alam dengan keluarga anda akan membantu menenangkan saraf yang tenang.

Sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup. Cawan susu hangat dengan madu, mabuk sebelum waktu tidur, bilik yang berventilasi dengan pengasingan dari bunyi dan cahaya akan membantu meningkatkan kualiti tidur. Berjalan-jalan malam yang berguna di udara segar.

Aktiviti fizikal semasa kehamilan

Ramai wanita semasa kehamilan lebih suka berbohong untuk mengurangkan keadaan mereka. Walau bagaimanapun, gaya hidup yang tidak aktif akan mengurangkan daya hidup dan memburukkan keadaan psiko-emosi seorang wanita.

Aktiviti fizikal meningkatkan mood dan membantu tubuh menghadapi tekanan yang meningkat. Pergerakan menyumbang untuk memberikan janin dengan oksigen dan nutrien. Dengan aktiviti fizikal yang sederhana tidak kelihatan stagnan, dan otot-otot dilatih sebelum bersalin.

Kehidupan aktif yang aktif mengurangkan kegembiraan sistem saraf dan menenangkan saraf. Ini mengurangkan kemungkinan mengalami kemurungan sebelum dan selepas melahirkan anak. Oleh itu, anda tidak sepatutnya meninggalkan kerja rumah biasa dan aktiviti biasa semasa kehamilan. Ia hanya perlu untuk menolak aktiviti fizikal berat.

Menangis semasa hamil: mengapa ia muncul dan bagaimana untuk menanganinya

Semua orang tahu bahawa kehamilan sering diiringi dengan perubahan mood yang kerap dan keluasan wanita. Tanpa langkah-langkah yang sesuai, gejala tidak berbahaya boleh menjadi pecahan saraf sebenar. Kenapa masa membawa anak disertai dengan peningkatan air mata dan bagaimana untuk mengatasinya, kami akan memberitahu lebih lanjut.

Punca Rasa Semasa Kehamilan

Di dalam masyarakat terdapat tanda bahawa peningkatan air mata adalah berkaitan langsung dengan seks anak. Dugaan, ibu-ibu masa depan perempuan lebih cenderung kepada perubahan mood dan sentimeniti daripada ibu-ibu lelaki.

Jelas sekali, khayalan ini dihubungkan dengan emosional semulajadi wanita, yang memberikan harta dan ibu mereka, berada dalam rahimnya. Walau bagaimanapun, bertentangan dengan kepercayaan popular, air mata berlaku, jika tidak dalam semua, maka dalam majoriti wanita yang paling dalam kedudukannya.

Doktor memberi fenomena ini cukup penjelasan:

  • Meningkatkan tahap hormon progesteron yang diperlukan untuk memelihara janin. Ia agak menekan sistem saraf dan bertindak sebagai rangsangan kepada korteks serebrum, yang kadang-kadang menunjukkan dirinya dalam keadaan emosional ibu masa depan. Lebih-lebih lagi, pada permulaan kehamilan, kepekatan hormon ini dalam darah meningkat pada kadar yang aktif, dan latar belakang hormon sering berubah, yang merespon perubahan mood dalam wanita. Akibatnya - dia sentiasa berada di tengah-tengah tekanan dan konflik, dia tersinggung tentang setiap perkara kecil. Adakah rawatan untuk perubahan hormon seperti ini? Sudah tentu, tidak ada sebarang perbincangan tentang apa-apa rawatan, kerana kewujudan kehamilan yang sangat mustahil tanpa progesteron.
  • Penyebab psikologi. Penyusunan semula radikal kesedaran dan kemunculan perasaan psikologi untuk bayi dan segala yang berkaitan dengannya adalah sebab lain yang menyebabkan air mata semasa hamil. Istilah trimester kedua dan kemudian - satu ketika seorang wanita telah menyedari kedudukannya dan mula mengambil tanggungjawab yang semakin meningkat. Dia mula bimbang tentang kesihatan bayi masa depan, bimbang tentang setiap hasil penyelidikan dan analisis. Di samping itu, banyak ibu, terutamanya semasa kehamilan pertama, takut perubahan masa depan dalam kehidupan mereka, membimbangkan hubungan dengan suami dan saudara-mara mereka, kehilangan kemerdekaan mereka sendiri dan keadaan lain yang membawa ibu. Sekiranya saya bercakap mengenai ketakutan tentang kemuncak kehamilan - kelahiran?

Adakah kita perlu berurusan dengan menangis

Kehamilan adalah tempoh yang menakjubkan yang hampir semua impian wanita. Ia disertai oleh jangkaan yang menyenangkan dan impian bayi. Sekali dalam keadaan yang menarik, ibu hamil mula mandi dengan perhatian saudara-mara, mengawasi perut yang semakin meningkat dengan rasa ingin tahu, melihat ke hadapan pinotchka pertama, dan kemudian menikmati pembelian mas kahwin dan bersedia untuk pertemuan pertama dengan anak kecilnya.

Tetapi kadang-kadang emosi gembira hilang tanpa jejak, dan mereka digantikan oleh air mata, mudah marah, dan ketajaman. Seorang wanita mula memecah tipu, bertengkar dengan orang lain, meningkatkan nada dalam perbualan dengan orang yang tersayang, dan kemudian menderita perasaan bersalah dan penyesalan hati nurani.

Tekanan seorang wanita hamil semestinya mencerminkan sistem saraf janin yang sedang membangun - inilah yang menyebabkan pengalaman baru dari ibu masa depan yang sudah marah.

Bagaimana untuk memecahkan lingkaran setan dan mengatasi rasa marah anda sendiri? Adakah wanita memerlukan rawatan dalam keadaan seperti ini? Mari kita bercakap tentang sebab-sebab penyedutan air dan bagaimana untuk memenangi jiwa mereka sendiri.

Sudah tentu, keadaan tangisan boleh muncul bukan sahaja pada wanita hamil, tetapi juga pada mereka yang baru-baru ini menjadi seorang ibu, dan bahkan pada lelaki. Ada sebab untuk ini. Setiap orang mempunyai tanggapan sedemikian sebagai kemurungan postpartum, yang sangat berbahaya dan tidak menyenangkan. Pada lelaki, sebagai peraturan, keadaan tangisan juga boleh dikaitkan dengan tekanan, kemurungan atau ketidakseimbangan hormon.

Setiap topik memerlukan pertimbangan yang berasingan, dalam artikel ini saya ingin mengatasi masalah wanita hamil, kerana mereka disertai dengan keadaan ini lebih kerap.

Sindrom menangis di kebanyakan wanita hamil ditunjukkan secara berbeza pada peringkat kehamilan yang berlainan. Tetapi ciri-ciri umum dapat dilihat di semua ibu hamil. Gejala apa yang harus menjadi loceng pertama yang membimbangkan untuk keletihan saraf?

Agar tidak membahayakan bayi dan mula mengambil langkah-langkah tepat pada masanya, adalah berfaedah untuk menjaga dengan gejala berikut:

  • Ketenangan
  • Irritability.
  • Mengantuk.
  • Peningkatan keletihan dan keletihan.
  • Pertukaran mood.
  • Tidak peduli terhadap segala-galanya.

Doktor membezakan tanda-tanda vegetatif sindrom menangis. Perlu membimbangkan keadaan emosi anda semasa hamil, jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, berpeluh, kemerahan muka.

Dalam kes yang teruk, seorang wanita mula mengalami sakit kepala dan menggigil, mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid, dan juga berat badan. Tetapi walaupun dalam tempoh kehamilan terdapat norma-norma berat badan tertentu, ketidakpatuhan yang secara serius mempengaruhi kesihatan ibu masa depan, dan akibatnya, bayinya.

Itulah sebabnya mengapa begitu penting untuk tidak membenarkan mood yang merana, yang boleh membangkitkan daripada kesalahan yang tidak penting ke dalam kerosakan saraf yang serius dan masalah lain yang memerlukan rawatan segera.

Bagaimana menangani masalah ini

Ia adalah perubahan latar belakang hormon dan segala macam pengalaman yang berkaitan dengan melahirkan anak dan keibuan, dan menyebabkan air mata pada tahap kehamilan yang berlainan. Tetapi jika kehamilan diketuai oleh seorang pakar yang kompeten, dan di rumah wanita itu boleh mendapatkan sokongan orang yang tersayang, dalam kebanyakan kes dia berjaya mengatasi perbezaan emosinya dan mudah marah tanpa rawatan ubat.

Untuk cepat mengatasi mood buruk dan mencegah perkembangan kemurungan, ibu-ibu masa depan mematuhi peraturan mudah:

  • Jangan tarik diri ke diri sendiri. Jika seorang wanita bimbang tentang sesuatu, anda harus berbincang dengan pasangan anda atau doktor anda. Jika anda mahu menangis - jangan biarkan emosi dalam diri anda.
  • Malah pada peringkat awal, tidak sepatutnya mendengar cerita menakutkan tentang kelahiran, patologi, dan keadaan tidak normal yang berlaku dengan kenalan atau saudara-mara. Khususnya, cuba situasi ini pada diri anda, mewujudkan ketakutan dan keraguan baru di kepala anda.
  • Terutama dipengaruhi adalah untuk menutup akses sementara ke Internet ke forum "wanita hamil" dan wanita yang baru melahirkan. Dalam masyarakat sedemikian, anda boleh mendengar lebih banyak cerita yang mengerikan dan mendengar nasihat yang berbahaya.
  • Jangan percaya data yang tidak disahkan. Hanya doktor yang berkelayakan berhak membuat cadangan berkaitan dengan kelahiran dan kehamilan. Tidak perlu memindahkan tanggungjawab untuk kesihatan bayi masa depan kepada jiran, kenalan dan pencinta lain untuk memberikan nasihat.
  • Jangan buang masa pada personaliti yang tidak menyenangkan. Kehamilan adalah masa emosi positif, jadi lebih baik untuk menghabiskan masa ini dalam beberapa pengasingan, berkomunikasi hanya dengan orang-orang positif dari kalangan dalam.
  • Pada melahirkan anak harus berfikir hanya dengan cara yang positif. Anda boleh bayangkan saat anak itu berada di tangan. Berapa banyak kebahagiaan anda membawa ibu, betapa menyeronokkan dan gembira anda akan menghabiskan masa bersama.
  • Baiklah berbelanja. Untuk seorang wanita, tidak ada yang lebih menyenangkan daripada membeli-belah, dan membeli-belah untuk anak lelaki atau anak perempuan masa depan anda adalah lebih menarik. Di kedai-kedai moden, anda boleh mencari banyak perkara yang berguna dan menghiburkan.
  • Jika penyesuaian diri tidak mencukupi, anda harus menghadiri kursus untuk wanita hamil. Mereka diiringi oleh ahli psikologi yang akan memberikan pemasangan yang betul mengenai melahirkan anak dan ibu. Di samping itu, pakar akan belajar untuk bersikap cekap semasa bersalin, menunjukkan teknik pernafasan dan memberi banyak maklumat berguna.
  • Luangkan lebih banyak masa di luar, menghadiri pameran, konsert, mendengar muzik, mula melukis. Tonton filem bagus, baca buku kegemaran anda, lakukan yoga atau berenang untuk wanita hamil.

Itulah semua rawatan! Seperti yang dapat dilihat, selama berabad-abad tidak ada yang lebih baik dicipta untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental daripada matahari, udara, dan kesan yang menyenangkan. Adalah perlu untuk mematuhi peraturan semasa kehamilan, dan kemudian ia akan menjadi tempoh yang paling menyenangkan dalam kehidupan seorang wanita.

Pencegahan - rawatan yang terbaik

Adakah mungkin untuk mengelakkan menangis semasa hamil? Terdapat beberapa faktor risiko yang boleh mencetuskan keadaan sedemikian. Kami bercakap tentang wanita yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, ketagih dengan rawatan penyakit dengan antibiotik, jarang di udara segar dan bekerja keras.

Kekurangan tidur, kekurangan oksigen, radiasi yang berlebihan dari komputer - semua ini boleh menjejaskan sistem saraf, dan kemudian menyebabkan gangguan hormon dan masalah psikologi sebelum kehamilan.

Agar tidak membawa badan ke keadaan yang memerlukan rawatan perubatan, para pakar mencadangkan ibu mengandung untuk memberi perhatian kepada kesihatan psikologi mereka dan mengurangkan beban terlebih dahulu, kira-kira enam bulan sebelum saat pembuahan.

Seorang wanita perlu berehat, mendapatkan tidur yang cukup, tidak menurunkan berat badan atau terlalu dibawa dengan sukan. Keadaan yang tertekan untuk badan tidak diingini. Ingat, perkara utama tidak membuang tenaga anda dengan tipis sambil menunggu keajaiban yang paling penting dalam hidup anda.

Ketiga trimester kehamilan

Secara purata, trimester ketiga adalah 16 minggu kehamilan yang terakhir.

Dalam trimester ketiga, wanita hamil akan lebih cenderung merasa letih. Pada masa ini, seorang wanita memerlukan rehat yang baik. Jika, selepas rehat, keletihan tidak lulus dan menemani wanita secara berterusan, maka dia dinasihatkan untuk berunding dengan doktor, kerana ini mungkin tanda anemia.

Pada waktu pagi ibu perlu melakukan gimnastik ringan. Dia dinasihatkan untuk tidur pada waktu malam 7-8 jam dan, mungkin, 1-2 jam sehari, setiap hari. Agar tidak mengalami insomnia dan tidur adalah produktif, seorang wanita mengandung disyorkan untuk mengudara lebih kerap dengan bilik tempat dia tidur, tidak mengambil tulisan untuk malam, tidak tidur larut. Sebelum waktu tidur, berguna untuk berjalan-jalan di udara segar. Insomnia juga boleh mengganggu seorang wanita kerana dengan adanya abdomen yang besar, ia sering sukar baginya untuk mencari postur yang selesa untuk tidur. Kedudukan yang paling sesuai untuk tidur adalah kedudukan di sebelah, dan kaki harus diletakkan di atas yang lain. Kedudukan badan ini membantu buah pinggang berfungsi dan boleh membantu mengurangkan bengkak kaki. Jika sesak nafas berlaku semasa tidur, disarankan untuk meletakkan semula atau meletakkan bantal lain di bawah kepala anda.

Pada waktu malam, sawan (kontraksi otot betis) mungkin. Penyebab kejang adalah kekurangan kalsium dan gangguan metabolisme mineral, mengakibatkan produk sisa terkumpul dalam otot (asid laktik). Untuk mengurangkan kesakitan semasa sawan dan meningkatkan bekalan darah, disyorkan untuk mengurut pada tempat yang sakit. Untuk mengelakkan sawan dalam diet perlu memasukkan makanan dengan kalsium dan magnesium yang mencukupi. Kebimbangan dan masalah yang tidak dapat dielakkan semasa mengandung juga boleh menyebabkan gangguan tidur pada wanita hamil. Sepanjang tempoh ini, wanita tidak boleh melakukan kerja fizikal berat.

Oleh kerana rahim telah meningkat dan kanak-kanak tumbuh, tekanan pada perut akan bertambah, dan wanita mungkin mengalami pedih ulu hati. Untuk mengelakkan pedih ulu hati, makanan harus kerap, pecahan, makanan - cahaya.

Terdapat peningkatan tekanan pada pundi kencing. Oleh itu, seorang wanita dalam trimester kehamilan ketiga boleh membuang air kecil lebih kerap daripada semasa trimester pertama dan kedua.

Hasil daripada pertumbuhan bayi yang intensif, rahim yang diperbesar menekan pada diafragma, yang memisahkan rongga dada dari rongga perut. Diafragma meningkat tinggi, dan penyertaan dalam pernafasan terhalang. Diafragma tinggi yang ditetapkan memerah paru-paru wanita hamil, menyebabkan pernafasan menjadi terhad dan beberapa wanita mengadu penampilan atau peningkatan sesak nafas. Walau bagaimanapun, kapasiti penting paru-paru menjadi lebih besar. Ini kerana di bawah tindakan hormon plasenta, dada dan bronkus berkembang, dan jumlah udara yang melewati paru-paru meningkat. Titik positif ini adalah bahawa ia menyediakan penggunaan oksigen yang paling lengkap dan penghapusan udara yang mencukupi yang digunakan oleh kanak-kanak melalui plasenta. Dalam wanita hamil, kekerapan pernafasan adalah 16-18 kali seminit. Sebelum kelahiran, bilangan pernafasan pernafasan boleh meningkat. Sebagai langkah pencegahan berlakunya dyspnea, disyorkan: tidur di tempat yang berbaring, sering berjalan di udara segar, lebih sering mengudara di ruangan tempat ibu hamil itu.

Selepas menjatuhkan kanak-kanak itu ke kawasan panggul, wanita itu akan berasa lega dalam bernafas. Dyspnea boleh lulus atau berkurang dengan ketara.

Dengan peningkatan beban semasa kehamilan, hati juga berfungsi. Semasa trimester terakhir, dia terlibat dalam peningkatan metabolisme, kerana dia perlu meneutralkan bahan buangan ibu dan anak. Selalunya di dalam kantung empedu dan saluran hempedu mungkin ditandakan penebalan empedu, yang sering menyebabkan kulit gatal. Jika kerengsaan kulit disertai oleh muntah dan sakit perut, keperluan mendesak untuk berjumpa doktor. Untuk pencegahan penyakit hati yang bekerja keras, seorang wanita mengandung disyorkan untuk minum setengah gelas air mineral bukan berkarbonat sebelum makan.

Semasa tempoh kehamilan ini, peningkatan dalam pembuangan vagina mungkin berlaku. Ini adalah perkara biasa. Pelepasan faraj telus atau berwarna kuning, tekstur tebal. Jika pelepasan itu akan mempunyai bau yang tidak menyenangkan, warna kuning kehijauan atau gelap, akan ada sensasi terbakar di dalam vagina, ini mungkin menunjukkan kehadiran keradangan pada saluran kemaluan. Sekiranya gejala seperti itu berlaku, seorang wanita mengandung perlu berunding dengan doktor.

Pada trimester kehamilan yang terakhir, bayi berkembang secara intensif, jadi ibu hamil perlu makan dengan baik pada masa ini.

Pada minggu ke-29 dalam wanita hamil, payudara menjadi penuh dan kenyal, dan kolostrum boleh dibebaskan. Ibu hamil perlu tahu mengenai nilai "susu pertama" ini untuk bayi yang baru dilahirkan. Susu sejati payudara akan muncul satu atau dua hari selepas penghantaran, jadi bayi akan makan colostrum pada mulanya. Dalam komposisi, ia sama dengan susu yang sukar, tetapi melampauinya dalam kandungan vitamin, enzim, mineral dan antibodi, yang akan memberikan bayi baru lahir dengan perlindungan terhadap jangkitan. Bahan-bahan yang terdapat dalam kolostrum, juga menyumbang kepada perkembangan normal mikroflora dan pembentukan persekitaran optimum dalam saluran gastrousus kanak-kanak. Wanita yang mempunyai rembesan kolostrum yang intensif disarankan untuk menggunakan kain bersih atau pad khas untuk bra.
Keamatan kerja ibu ibu masa depan adalah dua kali ganda berbanding kerja sebelum mengandung, dan jumlah darah meningkat sebanyak 2.5 liter lagi.

Pada masa yang sama, berpeluh berlebihan boleh berlaku pada wanita hamil. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa kehamilan, metabolisme meningkat sebanyak 20%. Wanita hamil disyorkan untuk mandi atau mandi dengan lebih kerap, untuk memakai pakaian yang diperbuat daripada kain semula jadi.

Semasa tempoh kehamilan, terdapat peningkatan dalam rahim dalam saiz. Sebelum minggu ke-25, biasanya terdapat dua potong (peningkatan dalam nada) uterus dalam 1 jam, pada minggu ke 31 angka ini meningkat kepada empat kali luka dalam 1 jam. Singkatan ini biasanya tidak teratur. Pergerakan bayi menjadi lebih sensitif. Pada peringkat kehamilan ini, kekejangan otot rahim mungkin berlaku. Ini adalah kontraksi Braxton-Hicks. Mereka pendek dan mengambil masa 30 saat hingga 2 minit. Akibat kontraksi ini, janin bergerak lebih dekat ke serviks. Seorang wanita mungkin merasa bahawa rahim menjadi tegas di bahagian atas, kemudian di bahagian bawah. Ia disyorkan semasa pergaduhan ini untuk berbaring dan berehat. Sebagai peraturan, kontraksi berhenti jika wanita mengubah kedudukan badannya. Sekiranya pengecutan kerap dan ulangi lebih daripada 4 kali sejam, ini adalah sebab yang mendesak untuk berjumpa doktor. Anda juga harus memaklumkan kepada doktor tentang keadaan anda, jika sakit di belakang, perut atau perut vagina dicatatkan semasa buruh.
Semasa trimester ketiga, wanita hamil memperoleh berat 4-6 kg. Pada minggu ke-30, wanita hamil terus mengalihkan pusat graviti badan, mengubah postur, yang meningkatkan rasa tidak selesa. Ini boleh menyebabkan kecacatan, penyalahgunaan.

Dalam tempoh ini, progesteron hormon terus dihasilkan, yang membawa kepada peregangan ligamen (ini akan membantu semasa buruh meregangkan tulang pelvis), akibatnya pergerakan sendi dapat meningkat. Untuk mengelakkan terjatuh, seorang wanita hamil disyorkan memakai kasut bertumit rendah. Selepas relaksasi ligamen dan otot belakang hampir selalu ada sakit di bahagian belakang. Untuk meningkatkan kesejahteraan, ibu hamil disyorkan untuk berjalan atau berenang. Latihan cahaya juga akan membantu mempersiapkan diri untuk bersalin.

Pada minggu ke-32 kehamilan, kanak-kanak itu hampir sudah menjadi kepala. Kerana hakikat bahawa kakinya berada di tulang rusuk ibu, seorang wanita dapat merasakan sakit dada apabila bayi itu menolak. Untuk mengelakkan ini, anda perlu memantau postur anda dan duduk dengan lurus belakang anda.

Dalam tempoh ini, kesakitan pada kaki mungkin kelihatan atau semakin meningkat, dan, seperti pada trimester kedua, gejala vena varikos mungkin muncul. Untuk mencegah perkembangan vena varikos, seorang wanita disyorkan untuk tidur di sisinya. Jika seorang wanita tidur di belakangnya, rahim yang diperbesar meletakkan tekanan pada urat, di mana darah mengalir dari kaki bawah ke jantung. Akibatnya, terdapat stagnasi darah dalam urat, yang menyebabkan perkembangan mereka dan perkembangan penyakit varikos. Untuk memperbaiki keadaan vena varikos, ibu hamil harus melakukan gimnastik setiap hari untuk kaki, sambil berbaring, disarankan untuk menaikkan kaki supaya mereka berada di atas tahap kepala. Ini akan memberikan aliran darah yang lebih baik. Seperti pada trimester kedua, seorang wanita perlu menggunakan pakaian ketat pelangsingan khas.

Pada trimester ketiga, pada wanita hamil (serta pada trimesters sebelumnya), bersama dengan perubahan fizikal, psikologi juga berlaku. Suasana seorang wanita mungkin berubah lebih kerap daripada biasanya. Dia mempunyai kerengsaan, kegelisahan, air mata, sering rasa tidak berdaya. Pada trimester pertama, wanita itu terutama prihatin dengan keadaan barunya, kesihatan anak yang belum lahir, dan pada trimester ketiga, kegelisahan digantikan oleh kebimbangan untuk kelahiran yang akan datang.

Pada minggu terakhir kehamilan, berat badan wanita tidak meningkat, dan penurunan berat badan juga boleh berlaku. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam tempoh ini cecair amniotik terhenti.
Semasa trimester ketiga, wanita hamil mungkin mengalami semua fenomena yang sama yang mengganggunya pada trimester kedua (toksikosis, kenaikan tekanan darah). Peningkatan tekanan darah (hipertensi) adalah lebih biasa pada wanita hamil yang lebih tua. Dengan peningkatan tekanan darah, kekejangan saluran darah berlaku, kurang darah masuk, yang membawa kepada kebuluran oksigen kanak-kanak, dan ini seterusnya boleh menyebabkan gangguan perkembangan janin. Dengan kehadiran hipertensi, gangguan plasenta mungkin, jadi wanita hamil dengan tekanan darah tinggi harus berada di bawah pengawasan medik yang dekat.

Pada trimester ketiga kehamilan, seorang wanita menambah kira-kira 300-400 g selama seminggu. Jika peningkatan ini lebih besar, maka anda boleh memikirkan mengenai edema. Untuk mengelakkannya, seorang wanita hamil dinasihatkan untuk memantau jumlah cecair yang mabuk dan dikumuhkan. Dalam keadaan sedemikian, penggunaan tidak lebih daripada 1.5 liter cecair setiap hari dibenarkan. "Ia adalah perlu untuk mempertimbangkan bukan sahaja jumlah air yang digunakan, tetapi juga penggunaan sup dan buah-buahan, jumlah air kencing yang dikeluarkan pada siang hari harus sama, jika terdapat penurunan dalam pengeluaran air kencing bermakna cecair yang anda minum terkumpul di dalam tisu, jumlah darah yang beredar berkurangan, dan edemas terbentuk. Kurang darah melepasi plasenta, yang bermaksud bahawa bayi tidak akan menerima cukup oksigen dan nutrien. Adalah disyorkan untuk menyeimbangkan diet anda sedemikian rupa untuk meminimumkan pengambilan garam meja. Sekiranya anda terdedah kepada perkembangan edema, seorang wanita dinasihatkan untuk tidak memakai cincin dan gelang atau kasut sempit.

Dalam tempoh ini, pengsan mungkin berlaku. Dan mereka boleh berlaku bukan sahaja dalam pengangkutan atau ruang pengap, tetapi juga dalam kedudukan terdedah. Para saintis menjelaskan fenomena ini dengan fakta bahawa rahim yang diperbesar memerah vena cava inferior, akibatnya aliran darah ke jantung berkurang. Ini membawa kepada penurunan tekanan darah, dan, akibatnya, pengsan berlaku. Untuk mengelakkan pengsan di tempat tidur, seorang wanita disyorkan untuk berbaring di sisinya.

Salah satu komplikasi dalam tempoh ini adalah pendarahan. Kemunculan pendarahan pada trimester kehamilan ketiga adalah disebabkan plasenta previa yang rendah. Perdarahan boleh disebabkan oleh beberapa jenis overstrain fizikal, hubungan seks, ia boleh bermula walaupun dengan batuk yang kuat. Keanehan pendarahan ini adalah dalam keadaan mendadak, rasa tidak menyakitkan, darahnya mempunyai warna merah terang. Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, dalam 25% kes, penyebab pendarahan adalah detasmen awal plasenta dari dinding rahim, menyebabkan hubungan ibu-ke-kanak yang patah. Untuk mencegah terjadinya gangguan plasenta, seorang wanita semasa kehamilan dianjurkan untuk mengambil asid folik, sebagai pakar percaya bahawa kekurangannya boleh menyebabkan komplikasi yang sama. Dalam diet perlu termasuk makanan yang mengandungi vitamin ini - jeruk, kacang, strawberi. Sekiranya sehingga keempat daripada plasenta mengupas, ini mungkin tidak menjejaskan kesihatan ibu dan bayi masa depan. Tetapi jika lebih daripada 25% daripada plasenta mengelupas, ini boleh mengakibatkan pendarahan dalaman atau luaran di ibu dan menyebabkan kebuluran oksigen janin. Dengan pendarahan luaran, darah boleh dilepaskan sedikit atau dalam bentuk bekuan. Hantu perdarahan dalaman adalah: tekanan darah yang lebih rendah, peningkatan kadar jantung. Wanita itu mempunyai peluh yang sejuk, terdapat kulit pucat, kelemahan dan sakit di bahagian perut. Jika seorang wanita hamil mula berdarah, dia harus memerhatikan rehat tidur yang ketat dan berunding dengan doktor. Sekiranya keadaan tidak menguntungkan keadaan, kemasukan hospital diperlukan di hospital bersalin, di mana persoalan kelahiran pramatang diputuskan secara semulajadi atau beroperasi.

Satu lagi sebab lawatan segera ke doktor pada trimester ketiga ialah kekurangan pergerakan janin. Sekiranya seorang wanita hamil merasakan kelemahan pergerakan kanak-kanak yang minimum, dia harus segera memaklumkan kepada doktor.

Dalam trimester ketiga, pengguguran spontan tidak dipanggil keguguran, tetapi kelahiran pramatang. Punca permulaan buruh boleh dijangkiti, tekanan darah tinggi, penyalahgunaan alkohol dan merokok, gangguan plasenta, keabnormalan rahim (struktur yang tidak betul pada rahim). Juga di antara sebab-sebab yang sangat penting adalah umur ibu hamil (di bawah 18 dan lebih dari 35), kehadiran pengguguran sebelumnya, keguguran. Kejadian kelahiran preterm boleh terjejas oleh pembentukan kanak-kanak yang tidak wajar. Atas alasan ini, badan wanita tidak dapat membawa anak itu sehingga kehamilan minggu ke-39-40.

Hasil penyelidikan, didapati kelahiran preterm lebih kerap berlaku pada musim panas. Kemungkinan besar, ini disebabkan oleh hakikat bahawa pada masa yang panas tubuh seorang wanita hamil kehilangan lebih banyak cecair. Bagi seorang wanita, penghantaran pramatang tidak berbeza dengan penghantaran tepat pada masanya. Dan bayi dalam kes ini dilahirkan dengan tahap kematangan fizikal yang berbeza. Tanda-tanda bawaan pramatang adalah kemunculan kontraksi rahim lima atau lebih kali sehari, kesakitan semasa kencing, berlakunya muntah berterusan, perasaan berat di bahagian bawah abdomen, pembebasan darah merah dari vagina, bengkak muka dan tangan, pelepasan cecair yang tidak dijangka dari saluran genital. Seorang wanita mengandung dengan tanda-tanda seperti itu harus segera berjumpa doktor.

Di antara komplikasi yang mungkin berlaku pada trimester ketiga ini perlu dikatakan mengenai kelahiran mati. Penyebab kematian janin selalunya merupakan rentetan tali ketat. Oleh sebab itu, bekalan oksigen kepada anak berhenti, yang menyebabkan kematiannya. Untuk mengelakkan kematian bayi daripada lemas, doktor boleh merangsang tenaga kerja pramatang.

Pada awal minggu kehamilan ke-40, ramai wanita yang tidak bernasib baik bimbang sama ada kehamilan mereka tertunda. Walaupun semasa kehamilan biasa, tempoh penghantaran boleh berubah mengikut dua minggu. Jika kitaran haid wanita hamil berlangsung 30-32 hari, kehamilan akan bertahan lebih lama daripada tempoh yang ditetapkan. Pakar percaya bahawa kelahiran normal adalah melahirkan anak, yang berlaku dari minggu ke-38 hingga ke-42. Sesungguhnya, terdapat hanya 4% wanita yang melahirkan dalam tempoh yang ditetapkan. Dalam kira-kira 95% wanita hamil, kelahiran berlaku satu hingga dua minggu lebih awal daripada jadual.

Kira-kira dua minggu sebelum kelahiran, kanak-kanak itu akan jatuh ke dalam pelvis kecil, dia bersiap untuk dilahirkan. Promosi janin di bahagian bawah pelvis disertai tekanan pada otot, ligamen dan saraf. Ini boleh menyebabkan sakit menembak di kaki dan di perineum. Pada peringkat ini, seorang wanita hamil harus bersedia untuk permulaan buruh. Apabila kanak-kanak jatuh, wanita akan menurunkan tanda-tanda ketidakselesaan. Ia akan menjadi lebih mudah untuk dia makan dan bernafas, tetapi kencing mungkin menjadi lebih kerap. Fenomena generik sebelum ini bahawa wanita harus sedar adalah: pengurangan berat badan, rahim yang rendah, sakit dan kejang perut, sebelum bersalin, tebal, lendir faraj berlendir diperhatikan. Pada minggu terakhir kehamilan, kebanyakan wanita tidak menghiraukan sakit di bahagian bawah bahagian abdomen, kontraksi rahim Penguncupan ini berbeza daripada kontraksi buruh yang benar kerana mereka tidak teratur dan lemah dalam kekuatan akibat daripada kontraksi ini, serviks tidak dibuka. Pengekalan plak mukus, pelepasan cecair amniotik, luka sakit berdarah, penampilan biasa (10-15 minit pertama, dan kemudian pada masa yang lebih singkat) pengecutan yang menyakitkan menunjukkan permulaan aktiviti buruh. Apabila gejala-gejala ini muncul, anda mesti memanggil ambulans, dalam beberapa kes, sebelum terjadinya kontraksi pecah membran, yang disertai dengan pembebasan sedikit cecair dari vagina. Pakar menandakan ini sebagai pelepasan cairan amniotik pranatal, dan ini dianggap sebagai faktor prognostik yang tidak menyenangkan entom. Hakikatnya adalah dengan menunaikan air pramatang, perlindungan rongga rahim daripada jatuh ke dalamnya dari pelbagai jangkitan akan hilang, risiko jangkitan kanak-kanak meningkat. Dalam kes ini, wanita hamil disyorkan secepat mungkin untuk dihantar ke hospital.

Jika kehamilan berlanjutan lebih lama daripada 42 minggu, ia dianggap sebagai pasca jangka. Penyebab sebenar masalah yang dialami tidak diketahui, tetapi sebab-sebab berikut boleh menyebabkan: obesiti, umur ibu mengandung lebih daripada 30, penyakit sistem saraf pusat dan sistem endokrin, perubahan rahim sendiri, penyakit radang, dan status plasenta. Para saintis telah menjalankan kajian yang menunjukkan bahawa lebih sering menangguhkan kehamilan berlaku pada wanita yang menderita penyakit saluran gastrousus, keradangan kronik pelengkap, dan gangguan fungsi ovari. Sekiranya tempoh penghantaran dikira dengan betul, tetapi untuk sebab tertentu ia tidak berlaku, kanak-kanak dianggap ditangguhkan dan mengalami kekurangan oksigen dan nutrien. Ini disebabkan oleh perencatan fungsi plasenta. Tulang tengkorak kanak-kanak itu menjadi padat dan, dalam proses buruh, akan kurang menyesuaikan diri dengan laluan melalui saluran kelahiran. Dengan kehamilan selepas mengandung meningkatkan risiko kelemahan buruh dan rupa pendarahan. Untuk membawa tempoh buruh lebih dekat, wanita disyorkan untuk mengurut puting payudara selama 15 minit. Prosedur ini perlu dilakukan dengan berhati-hati, supaya tidak menyebabkan kekejangan yang teruk pada otot-otot rahim. Dalam kebanyakan kes, selepas minggu ke-41, wanita hamil pergi ke hospital bersalin, di mana keadaan ibu dan anak masa depan ditentukan. Berdasarkan keputusan ujian, cara penghantaran akan ditentukan.

Sendiri di rumah

Dalam trimester ketiga, wanita itu, sebagai peraturan, sudah menamatkan aktiviti buruhnya. Tetapi ini tidak bermakna bahawa sekarang dia harus mengunci dirinya di empat dinding apartmen. Doktor mengesyorkan untuk meneruskan gaya hidup aktif dalam tempoh yang lepas apabila mungkin. Ia sekurang-kurangnya tidak membenarkan terjun ke penggera sendiri. Lagipun, lebih dekat kepada melahirkan anak, yang lebih gigih adalah pemikiran komplikasi dan bahaya yang mungkin. Dan anda perlu berfikir tentang kebaikan sahaja!

Cuba untuk mempelbagaikan bulan-bulan terakhir menunggu. Jika anda mempunyai kekuatan, pergi ke konsert, menghadiri pameran, mengelilingi diri anda dengan keindahan, menyediakan mas kahwin untuk bayi anda. Pada masa yang sama, jangan lupa bahawa ia bukan sahaja sukar, tetapi juga tidak selamat, untuk pergi ke suatu tempat sahaja. Oleh itu, dalam tempoh ini sangat perlu suami sedekat mungkin.

Kiri sahaja di rumah, anda juga mendapati pelajaran yang berguna untuk diri sendiri: merajut, menyulam, menonton filem-filem positif dan positif, menyediakan hidangan asli untuk kedatangan suami anda.

Dari kesusasteraan, saya akan menasihati membaca buku tentang bagaimana mempersiapkan diri untuk ibu, tentang menjaga anak dan aliran hidup anak pada tahun pertama kehidupan. Prospek yang lebih jauh untuk anda belum relevan - masih tidak ingat. Semuanya mempunyai waktunya.

Apabila memilih buku, perhatikan yang berikut:

  • sesiapa yang menulisnya adalah baik jika ada perkataan pengantar kecil di hadapan teks penerbitan, yang menyatakan tentang penulis. Adalah wajar bahawa ini adalah profil sempit pakar (pakar pediatrik, ahli obstetrik-pakar sakit puan, psikologi kanak-kanak);
  • tahun penerbitan adalah lebih baik daripada tahun lepas 5-7;
  • edisi domestik atau asing (domestik lebih dekat dengan realiti kehidupan kita);
  • Adakah anda mudah menavigasi buku ini?
  • Adakah gaya di mana ia ditulis boleh diterima oleh anda?

Mula membaca buku kanak-kanak kepada anak anda. Ya, ya, jangan terkejut. Ia adalah seorang kanak-kanak. Mengapa anda memerlukannya? Bayangkan apa yang sedang dirasakan bayi sekarang. Sehingga kini, dia sentiasa mendengar suara anda: anda bercakap di tempat kerja, dalam pengangkutan, di kedai. Sekarang, jika anda menghabiskan sebahagian besar masa anda di rumah sendiri, anda diam. Kesunyian memerintah di dunia bayi. Dan ini hanya pada waktu dia tidak lagi hanya mendengar bunyi, tetapi juga membezakan intonation, timbre! Keluarlah buku-buku - bayi anda akan mendengar dengan senang hati apabila anda membacakan kepadanya dengan kuat. Dan yang paling penting - bunyi suara anda akan memberitahunya bahawa semuanya baik. Sudah tentu, jika suara itu akan kedengaran tenang, lancar, dan aman.

Bagaimana ia berkembang?

Pada minggu ke-28 berat bayi kira-kira 900-1000 gram. Dia merasakan rasa, membuktikan bau, melihat, mendengar, mengenali bunyi hati ibunya, bunyi darah mengalir melalui tali pusat. Penglihatan begitu berkembang sehingga pada bulan kedelapan atau kesembilan dia sudah meneliti pena dan kakinya dengan teliti. Grooves dan gyrus muncul di dalam otak. Wajahnya licin, ada praktikalnya tiada kerutan di atasnya. Kanak-kanak itu senyum, membuat wajah. Ini bukan merupakan ungkapan emosi sebenar, melainkan latihan otot muka, permainan mimik.

Satu fakta yang menarik. Seperti yang ditunjukkan oleh kajian, anak tuan kanak-kanak bermula di rahim. Itulah sebabnya seruan anak-anak sering dalam irama dan intonasi sangat mirip dengan suara ibu.

Satu serbuk boleh menunjukkan sabarnya. Adalah diketahui bahawa perangai adalah kualiti semula jadi seseorang. Oleh itu, ia dapat mewujudkan dirinya walaupun dalam rahim ibu. Dan pada peringkat ini, kita sudah mempunyai pemain yang bermain bola sepak di perut mereka di perut mereka dan tidak dapat menenangkan, dan mereka tenang, bergerak dengan senyap dan tidak teratur.

Kanak-kanak menetapkan kitaran harian bergantung kepada rutin ibu. Dengan cara ini, mod ini dikekalkan pada bulan pertama kehidupan kanak-kanak. Jika semasa peringkat kehamilan yang terakhir anda tidur awal, anda boleh menjangkakan bahawa selepas kelahiran bayi anda akan terus mengikuti peraturan ini. Ia cukup untuk berbaring di sebelahnya untuk merasakan degupan jantung anda, mendengar suara anda, merasakan keintiman anda. Ya, ia adalah refleks yang berhawa dingin. Kenapa tidak mengambil kesempatan daripada cara mudah untuk menyesuaikan irama kehidupan bayi sekarang, sebelum kelahiran? Kemudian, sepanjang tahun pertama kehidupan, irama ini akan berubah. Tetapi pada bulan pertama anak itu akan ditetapkan hanya pada anda. Tidur ibu - bayi tidur. Rehat secepat mungkin, tidur pada siang hari, terutamanya pada bulan kesembilan. Bayi juga akan terbiasa tidur pada masa ini.

Beban berat

Pada bulan kelapan, sesak nafas dan kerap membuang air kecil sering muncul. Ini disebabkan janin yang tumbuh, rahim meningkat dan menekan pada diafragma dan pundi kencing. Sekiranya anda merasa sangat sukar untuk anda, anda tidak mempunyai nafas yang cukup, anda boleh melakukan senaman ini: berdiri di semua empat dan terhirup sedikit kali dan menghembus nafas. Apabila anda berdiri dalam kedudukan ini, perut jatuh dan tempat untuk udara muncul.

Jika anda tidak mengalami sesak nafas biasa, tetapi sesuatu yang lebih baik, jika anda menjadi pucat, bibir anda menjadi biru, kaki anda menjadi sejuk dan tingle di hujung jari anda, segera panggil orang yang anda sayangi dan panggil ambulans. Gejala sedemikian mungkin menunjukkan masalah yang serius yang memerlukan campur tangan perubatan.

Pada akhir bulan ketujuh, pergaduhan latihan palsu (Brexto-on-Hicks) mungkin muncul. Mereka kelihatan seperti sakit perut, ketegangan, sakit di perut bawah. Membiarkan pergi, berkembang lagi. Tubuh melatih sebelum melahirkan anak. Wanita sering menjadi takut - masa sudah lama. Bagaimana jika ia bermula? Seorang ayah muda mengadu kepada saya: "Saya sudah bosan berdiri diam-diam. Kami mempunyai perjalanan ke hospital bersalin setiap minggu! "Jadi, saya mengamalkan, saya tidak akan hilang apabila kontraksi sebenar bermula.

Kontraksi palsu berlangsung dari tiga puluh saat hingga dua minit dan biasanya berhenti apabila anda menukar posisi atau berjalan. Stood, berjalan - berhenti. Jadi anda boleh berehat. Kontraksi ini lebih menyakitkan dan boleh dirasai. Mereka diulang secara berkala dan diperkuat secara bertahap. Walau bagaimanapun, jika penguncupan diulang lebih kerap empat kali sejam, ini sudah memerlukan lawatan ke doktor, walaupun mereka sama dengan latihan dalam semua tanda.

Jalan itik Sejak pada trimester ketiga, kanak-kanak secara beransur-ansur turun ke rantau panggul, tulang pelvik wanita berkembang, bergerak terpisah, menjadi lebih plastik. Akibatnya, perubahan postur, perubahan berjalan. Seorang wanita menjadi kurang stabil dan mudah jatuh. Oleh itu, pertama, lupa tentang tumit anda untuk sementara waktu, dan kedua, sekarang pergi berjalan-jalan hanya apabila diiringi oleh seseorang yang dekat dengan anda. Jika anda cepat letih, jangan pergi jauh dari rumah. Tetapi adalah mustahil untuk menolak sepenuhnya dari jalan-jalan. Anda perlu menghirup udara segar dan mengekalkan otot anda dengan baik.

Petua: Jika anda terus bekerja atau anda mempunyai gaya hidup yang tidak aktif, setiap 40 minit (tetapkan jam penggera), anda perlu bangun dan berjalan. Pergerakan meningkatkan peredaran darah.

Tanda regangan mungkin muncul pada wanita sepanjang kehamilan. Walaupun anda menggunakan krim yang paling moden, untuk menjamin seratus peratus kesannya tidak mungkin. Ini sangat mengecewakan ramai. Apa yang perlu dilakukan? Saya fikir perkara yang paling tepat ialah untuk mempelbagaikan apa yang boleh berlaku, tenang dan berkata kepada dirinya sendiri: "Anak itu berbaloi."

Inkontinensia kencing adalah kejadian yang kerap berlaku dalam beberapa bulan kebelakangan ini. Ia disebabkan oleh tekanan janin yang kuat pada pundi kencing. Ia tidak menakutkan, tetapi, tentu saja, agak tidak selesa. Biasanya, inkontinensia berlaku pada bulan kedua atau ketiga selepas melahirkan anak, tetapi sesetengah wanita hidup dengan masalah ini untuk jangka masa yang panjang - semuanya bergantung pada berapa lama tubuh diperlukan untuk pulih. Agar tidak bimbang tentang perkara ini dan jangan takut untuk masuk ke kedudukan yang janggal, cuma lindung nilai. Melihat bahawa dengan mengeluh tajam, bersin, batuk, ketawa pundi kencing anda tidak dapat mengatasi beban - mula menggunakan pad wanita biasa.

Insomnia. Dia sangat diseksa oleh bulan kesembilan. Terdapat beberapa sebab untuk ini: kebimbangan, kencing kerap. Mimpi itu sendiri dalam masa ini menjadi cetek, kerana wanita itu secara sedar berada dalam keadaan berjaga-jaga tinggi - untuk bangun pada bila-bila masa dan pergi ke hospital bersalin.

Petua: Tanyakan suami anda untuk urut punggung - ini akan membantu anda berehat sebelum waktu tidur. Untuk membuat urut ringan kepada wanita yang tercinta, anda tidak perlu menjadi ahli terapi urut profesional; anda hanya perlu bersedia untuk membantu dia.

Turun tidur, berbaring di sebelah kiri anda. Adalah dinasihatkan untuk meletakkan bantal khas untuk wanita hamil di bawah perut. Dengan cara ini, bantal ini berguna untuk anda walaupun selepas melahirkan sebagai penyokong bantal untuk bayi baru lahir. Direndam dengan bau anda, dia akan menenangkannya apabila anda tidak berada di sekelilingnya: ibu anda sudah hilang, tetapi bau dia masih kekal.

Hamil di sebuah bandar besar

Satu kes dari amalan. "Semasa kehamilan, saya sering mengalami kegelisahan dan kekasaran orang yang tidak dikenali. Di klinik itu, ramai pesara yang marah kerana mengapa wanita hamil itu keluar dari belakang, mereka "melahirkan di padang", dan orang yang kurang ajar itu boleh menunggu. Dalam pengangkutan, tiada seorang pun, atas inisiatifnya sendiri, menyerahkan tempat itu. ".

Kehamilan adalah masa untuk menilai semula hubungan kedua-dua keluarga dan luar negara. Apa yang tidak diperhatikan sebelum ini, dalam tempoh menunggu kanak-kanak, dirasakan dengan segera, baik atau tidak baik. Dalam kes ini, sesetengah orang memberi perhatian lebih kepada aspek negatif kehidupan, yang lain lebih kerap ditetapkan pada positif. Yang pertama mengadu tentang kekasaran orang lain, jenis kedua hampir selalu memberi jalan untuk pengangkutan, mereka mengatakan pujian dan melewatkan barisan.

Apakah sebabnya perbezaan ini? Banyak bergantung kepada kedudukan wanita itu sendiri, sama ada dia menganggap perhatian orang lain atau ketidakhadirannya dengan tanda tolak atau tambah.

  • Dengan tanda minus: "Mereka melihat saya hamil, kenapa mereka tidak memberi saya tempat?", "Saya tidak boleh menjelaskan apa-apa kepada sesiapa pun. Orang biasa harus sedar bahawa dalam kedudukan saya sukar untuk menunggu, "dll. Posisi ini membahayakan, pertama sekali, wanita itu sendiri. Memang, dalam keadaan ini, penghinaan dan kerengsaan orang lain atau tidak ada jalan keluar, atau tumpah dalam bentuk tuntutan agresif dan moralisasi. Tenaga negatif memusnahkan sikap positif yang diperlukan oleh ibu masa depan.
  • Dengan tanda tambah: "Tidak ada yang berutang kepada saya apa-apa, tetapi saya hanya boleh bertanya. Sekitar saya adalah orang yang sama seperti saya, dengan kesukaran dan penyakit mereka, "dan sebagainya. Menjadi dalam kedudukan ini, seorang wanita tidak mengharapkan apa-apa tindakan daripada orang lain, tetapi ramah kepada mereka. Dia pasti akan pasti ada orang yang bersedia membantu dia - sama ada dengan sendiri atau selepas mencari bantuan. Positif dan kehangatan berpunca dari ibu masa depan seperti itu, lebih kerap dia menerima tindak balas yang sama dari orang-orang di sekelilingnya.

Baiklah, jangan takut untuk membuat permintaan kepada orang yang tidak dikenali, tersenyum dan berterima kasih jika mereka memberi perhatian kepada anda. Sudah tentu, ini tidak akan menyelamatkan anda sepenuhnya dari kenalan negatif, tetapi ia pasti akan menjadikannya minimum. Dan sekiranya anda bersiap sedia di rumah beberapa pernyataan dalam pertahanan anda, berlatih mengamalkan mereka dengan senyuman dan tidak ada kesalahan, maka dalam situasi kritikal, anda akan selalu mencari sesuatu untuk dikatakan.

"Voltan Tinggi"

Satu kes dari amalan. "Saya rasa rentetan tegang. Dari pagi hingga petang, saya sibuk dengan sesuatu, pada waktu petang saya hanya jatuh dari kakiku, dan anda duduk, fikir - nampaknya anda tidak melakukan apa-apa. Saya tidak boleh berehat. Pada masa yang sama, pemikiran kelahiran, kanak-kanak, sama ada segala-galanya siap, tidak melupakan apa-apa. Suami saya cuba mengurut saya dan menenangkan saya beberapa kali - katanya, seluruh badan saya sempit. Adakah ada cara untuk melegakan tekanan? "

Tekanan mental yang kuat mengurangkan kebolehan setiap aktiviti. Cuba untuk menghilangkan kebimbangan dan pemikiran yang tidak perlu, wanita sering membebankan diri dengan beberapa kes yang tidak dapat dibayangkan, tetapi hal-hal ini hanya mengalihkan minda ibu masa depan untuk sementara waktu, dan pada waktu petang kebimbangan dan pengembalian kembali.

Nada otot adalah penunjuk keadaan psikologi seseorang. Kejadian ketegangan dalam kumpulan otot tertentu dikaitkan dengan pengalaman negatif tertentu. Dengan melegakan otot-otot ini, anda boleh mengubah keadaan emosi anda, melegakan kebimbangan dan ketakutan. Untuk memulihkan keharmonian dalaman dan kelonggaran, susunkan diri anda sebagai sesi relaksasi otot.

  1. Matikan TV, telefon, dan sebarang sumber bunyi yang mungkin mengganggu.
  2. Duduk atau berbaring dalam kedudukan yang paling selesa untuk anda. Kaki dan tangan tidak menyeberang, seluruh tubuh menjadi tenang. Mata ditutup, rahang terbuka.
  3. Dengarlah tubuh awak. Perhatikan proses yang berlaku di dalamnya. Cari fokus ketegangan. Biarkan diri anda berehat. Malah lebih dalam. Tutup seluruh badan anda dengan mata dalaman anda. Langkah demi langkah, pergi ke setiap bahagian badan, cuba untuk berehat sebanyak mungkin. Katakan kepada diri sendiri teks berikut: "Perhatian kepada kepala! Otot muka tidak bergerak. Dahi, pipi, bibir santai. Semua ketegangan mengalir ke bawah. Wajahnya santai. Perhatian kepada tangan! Jari santai. Berus santai. Lengan dan bahu santai. Tangan benar-benar santai. Fokus pada kaki! Jari santai. Kaki dan kaki santai. Pinggul santai.

Adalah wajar untuk mengulang setiap formula 2 kali. Begitu juga, lebih baik berehat dua kali sehari - pada makan tengahari dan pada waktu petang sebelum tidur.

Baik menenangkan dan melegakan senaman pernafasan. Ia terletak pada hakikat bahawa setiap pernafasan mesti dilakukan kira-kira dua kali selagi menyedut. Pada masa yang sama, pernafasan tidak boleh dipaksakan, dibuat sengit - ia mesti semulajadi dan bebas.

Apa yang perlu dilakukan?

Mari kita berfikir tentang apa yang perlu dilakukan kepada seorang wanita yang tidak lagi bekerja, yang mobilitinya berkurangan, dan keadaan fizikalnya tidak membenarkan berjalan kaki sahaja atau untuk melibatkan diri dalam kerja-kerja fizikal yang berat.

Yang pertama adalah menyediakan mas kahwin untuk bayi dan tempat di mana dia akan berada di awal. Bilik bayi bayi tidak diperlukan. Anda boleh mempersiapkannya kemudian. Anak yang baru dilahirkan mestilah dekat dengan ibu. Oleh itu, untuk kali pertama, bilik tidur ibu bapa harus menjadi bilik kanak-kanak. Ini tidak bermakna anda mesti meletakkan kanak-kanak di sebelahnya. Anda hanya boleh meletakkan katil bayi itu dekat dengan katilnya, supaya pada bila-bila masa anda boleh menyentuhnya.

Sudah tentu, anda perlu membersihkan - keluarkan semua itu pengumpul habuk: permaidani, buku, permaidani dengan longgokan, serta mainan lembut, jika anda memilikinya dalam kuantiti yang banyak.

Pakaian bayi, lampin, katil bayi, selimut, topi ringan dan hangat, kerongsang, slider, lampin - semua ini perlu dibeli terlebih dahulu. Tetapi lebih baik jika anda membuat sesuatu dengan tangan anda sendiri.

Petua: Jangan teragak-agak untuk meminta bantuan daripada keluarga dan rakan-rakan, pada masa ini mereka sendiri akan dengan senang hati menjadi berguna kepada anda. Bayangkan bagaimana untuk menggembirakan ibu atau mertua anda, sila tunjukkan perkara-perkara lama kanak-kanak untuk memilih sesuatu untuk diri sendiri. Dan biarlah anda menemui hanya beberapa mainan kayu dan beruang lama dari semua sampah ini sayang kepada hati ibu saya, sangat penting untuk anda meminta dan meregangkan benang yang menghubungkan beberapa generasi sekaligus.

Adalah lebih baik untuk memberitahu rakan-rakan dan saudara-mara terlebih dahulu apa yang anda telah hilang, jika tidak, selepas melahirkan, anda mungkin pemilik lima buah payu dara, tetapi dibiarkan tanpa kereta dorong. Sekiranya ibu bapa terlibat dalam hidup anda, rujuklah kepada mereka, beritahu kami apa jenis kereta dorong yang anda telah menjaga diri di kedai. Mungkin datuk nenek masa depan akan gembira dapat memberikan hadiah seperti itu.

Dengan penyediaan mas kahwin dengan segala cara, perlu melibatkan ayah. Pembelian bersama merupakan satu cara untuk memperkenalkannya kepada apa yang akan dilakukannya tidak lama lagi. Apabila anda terikat pada bayi, itu adalah ayah yang akan membeli lampin, pergi untuk makanan bayi, lari ke farmasi. Oleh itu, biarkan mereka kini belajar menavigasi dalam pelbagai produk kanak-kanak dan membezakan lampin daripada tuala.

Sesetengah pasangan pada dasarnya tidak membeli apa-apa sehingga lahir. Saya fikir ini tidak betul betul. Ia perlu membuat pembelian, proses ini menetapkan anda dan suami anda untuk muncul di rumah kanak-kanak.

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia