Harga diri yang rendah - salah satu sebab yang paling biasa bagi ketidakupayaan untuk mencapai kejayaan dalam hidup. Ia disertai dengan beberapa gejala negatif yang merosakkan keperibadian kita dan meracuni kewujudan kita. Menurut penyelidikan psikologi, penagih dan ketagihan yang merosakkan (merokok, alkohol, ubat, makan berlebihan, perjudian) cenderung menjadi orang yang rendah diri. Seratus peratus daripada pemilik penyakit psikologi ini mengalami kemurungan.

Orang yang rendah diri sentiasa mengadu tentang kehidupan dan menuduh orang lain kegagalan mereka, kerana mereka mempunyai sedikit kawan. Selalunya mereka menjadi asosial, pergi ke tempat berundur sukarela, enggan berkomunikasi. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah mudah marah kerana kritikan dianggap sebagai penghinaan.

Dia takut untuk mengambil perkara-perkara baru, kerana kesilapan adalah sama dengan akhir dunia. Kerana ini, orang semacam itu biasanya pasif, tidak aktif, dan dilupuskan secara negatif terhadap segala sesuatu yang baru (dan memang semuanya). Dan walaupun penampilan memberikan harga diri yang rendah - pergerakan yang terkawal, kesedihan di mata, menurunkan sudut mulut, penampilan yang membosankan.

Gejala berat: perfeksionisme, peningkatan keperluan untuk perhatian, sikap manipulatif, ketidakupayaan untuk mempertahankan hak-hak mereka, berkompromi... Daripada orang-orang yang mempunyai harga diri rendah mendapat bawahan yang baik, kerana mereka tidak pernah ingin memimpin seseorang, dan dengan senang hati akan mendengar dan mengikuti arahan.

Keberanian diri rendah menyebabkan perceraian, kesendirian wanita dan lelaki, upah yang rendah dan status sosial yang lemah, ketidakupayaan untuk menjadikan impian mereka menjadi kenyataan. Nampaknya - baik, rendah diri, jadi apa? Tetapi ternyata betapa malangnya ia membawa kepada kehidupan kita. Dari mana asalnya?

Sebab-sebab harga diri rendah hampir selalu terbaring di zaman kanak-kanak. Seorang kanak-kanak kecil tidak dapat menilai dirinya secukupnya, dia melakukannya melalui penilaian orang tersayang dan melalui hubungan mereka dengannya. Apakah tindakan ibu bapa dan orang lain yang membawa kepada hakikat bahawa kanak-kanak tumbuh dengan rendah diri?

  • Tidak cukup masa: ibu bapa sentiasa sibuk dengan diri mereka sendiri atau urusan mereka, hilang dari kerja, tidak mendengar permintaan kanak-kanak dan mengabaikan keperluan kerohaniannya ("bermain dengan saya"), hantar ke nenek atau ke kem untuk musim panas sepanjang protes anak-anak.
  • Kecemasan emosi: dalam keluarga, tidak biasa memeluk, mencium, memuji satu sama lain, bercakap tentang perasaan baik mereka, berkongsi emosi.
  • Perbandingan: kanak-kanak itu dibandingkan dengan kanak-kanak lain - dengan baik, mereka berkata, jiran Vanya adalah baik, dia memainkan piano dan tidak melangkau pelajaran, tetapi anda tidak boleh berbuat apa-apa, dan anda tidak boleh bermain semua, hanya beberapa kerugian dari anda.
  • Satu piawaian yang tidak dapat dicapai: seorang kanak-kanak dimasukkan ke dalam contoh seseorang dari orang dewasa, yang paling sering adalah bapa, ibu, nenek atau datuk. Mereka berkata kepadanya: "Lihatlah, ibu anda menerima lima pembentukan, dan datuknya adalah saintis terkenal, anda tidak boleh membiarkan mereka turun!" Taktik sedemikian membawa kepada hakikat bahawa seseorang cuba sepanjang hidupnya menyesuaikan dirinya dengan piawaian yang dikenakan. Dia secara semula jadi tidak berjaya (kerana kita semua berbeza dan masing-masing mempunyai bakatnya sendiri), dan dia menganggap dirinya sebagai kegagalan.
  • Ketahui apa yang mustahil untuk membetulkan: lebih dari seorang kanak-kanak yang kurang upaya atau sakit, ketawa di sekolah, di taman permainan, dan kadang-kadang dalam keluarga mereka sendiri. Kanak-kanak seperti itu hampir selalu mempunyai harga diri yang rendah.
  • Ibu bapa perceraian, skandal, alkoholisme dalam keluarga: apabila ibu bapa bercerai, jika seseorang minum, apabila ibu bapa bersumpah, anggota keluarga yang lebih muda selalu mengambilnya secara peribadi. "Mereka bercerai kerana saya, mereka bersumpah kerana saya buruk, saya salah bahawa Dad mengalahkan Ibu."

Seperti yang dapat anda lihat, sekurang-kurangnya satu daripada sebab-sebab ini ada dalam kehidupan hampir semua orang. Ramai di antara kita menjadi tebusan beberapa faktor yang membawa kepada harga diri yang rendah. Ini bermakna bahawa dalam satu cara atau yang lain hampir semua kita menderita dari ini.

Di sini juga perlu dikatakan tentang harga diri yang tinggi, kerana ia merupakan kelanjutan dari perkiraan. Ya, ya, ini bukan masalah psikologi yang berbeza, tetapi dua manifestasi satu. Mereka mempunyai latar belakang yang sama, tumbuh dari akar yang sama, diiringi oleh keadaan mental yang sama. Dan sebab mereka mempunyai satu - ketidakupayaan untuk menilai diri mereka secukupnya.

Selalunya orang yang rendah diri memakai topeng, menjadi sombong, agresif, sombong. Kerana ini, anda mungkin berfikir bahawa mereka berfikir terlalu banyak tentang diri mereka sendiri - tetapi tidak, mereka hanyalah cara untuk membela diri.

Dalam kes apabila seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah boleh mencapai sesuatu dalam kehidupan, ia segera menjadi semakin tinggi. Apabila nasib berpaling - sikap terhadap diri anda akan menjadi "di bawah papan bas".

Adakah mungkin untuk berurusan dengan harga diri yang rendah? Mungkin. Perkara utama adalah mengenali masalah dan menerimanya. Adalah penting untuk menganalisis sebab-sebab dan mengakui bahawa anda tidak boleh dipersalahkan kerana apa yang berlaku di zaman kanak-kanak anda. Lepaskan rasa bersalah dan beritahu diri sendiri bahawa anda bukanlah penyebab masalah anda. Ampunilah orang-orang yang menyinggung perasaan anda - mereka telah lama melupakannya, dan anda terus menyiksa diri dengan perasaan marah, membalas dendam, kebencian, kebencian.

Belajar menilai diri secara objektif dan berhenti berfikir bahawa kelemahan anda adalah mengerikan. Hanya ubah semula diri anda dan bawa ia seperti itu. Pertama sekali, tidak ada orang yang terdiri daripada beberapa kelemahan, masing-masing mempunyai banyak kualiti yang baik. Dan kedua, bukan semua kelemahan. Kebanyakan sifat kami bersifat neutral, dan memperoleh sifat positif atau negatif hanya melalui penilaian dari luar atau dari dalam.

Sebagai contoh, ada orang yang sentiasa memerlukan tanggapan baru - rutin mereka hanya makan. Seseorang akan berkata - ini adalah gelandangan, gelisah, gelisah, tidak menentu, tidak bertanggungjawab, tidak tahu apa yang diperlukannya. Satu lagi akan berkata - ini adalah orang yang kreatif, seorang penyelidik, seorang pengembara, seorang inovator. Siapa yang awak akan dengar? Masalahnya adalah bahawa kita sering mendengar daripada orang lain yang dikutuk daripada pujian.

Oleh itu, tip lain - jangan dengar mereka yang memarahimu. Apa sahaja yang anda lakukan, selalu ada orang seperti itu. Menilai keperibadian anda secara positif, maafkan diri anda kesilapan (kita semua manusia, kita semua salah), jangan menghina setiap kesilapan.

Suka diri dan menghormati, cuba lakukan segala-galanya supaya anda merasa baik. Tolong sendiri dan bukan seseorang, belajar untuk mendengar keinginan sebenar anda. Manjakan diri anda, menghiburkan, memaksa diri anda berehat ketika anda letih, menjaga badan anda dan terlibat dalam pembangunan diri.

Dan langkah pertama untuk pemulihan mental - datang setiap pagi ke cermin, melihat yang tidak kotor, bengkak selepas tidur dan berkata: "Saya sayang kamu." Katakanlah daripada ciri-ciri biasa: "Tuhan, apa raksasa!"

Dan kemudian anak batin anda akan percaya: jika saya (orang yang paling penting dalam hidup saya) mencintai diri saya walaupun dalam bentuk ini, bahkan sakit, bahkan yang kalah, bahkan semasa kegagalan yang paling teruk - maka saya benar-benar layak mendapat yang terbaik di dunia ini.

Jika anda mendapati ralat, pilih fragmen teks dan tekan Ctrl + Enter.

Harga diri yang rendah, malangnya, adalah perkara biasa hari ini. Oleh kerana hakikat bahawa seseorang tidak dapat menilai kualitinya sendiri, potensi yang ada dan dirinya sendiri, dia tidak mampu dan tidak berusaha mencapai sesuatu dalam hidup. Di sinilah bahaya utama keberanian diri yang rendah. Ia mungkin stabil atau terapung.

Harga diri yang stabil tidak bergantung pada keadaan, dan yang terapung bergantung kepada keadaan atau suasana subjek. Orang yang mempunyai harga diri yang rendah sering tidak faham mengapa masyarakat merawat mereka dengan rasa tidak puas hati, orang lain tidak sama ramah dalam berkomunikasi di mana untuk mencari alasan untuk sikap sedemikian.

Sebab-sebab harga diri rendah

Masalah psikologi rendah diri sering dijumpai dalam masyarakat moden. Ia kadang-kadang dapat meracuni kehidupan seseorang, dan jika beberapa manifestasi negatif yang lain terhadap keperibadiannya disambungkan kepadanya, maka orang itu akan menjadi kecewa dengan kehidupan dan manusia sepenuhnya.

Kehormatan diri yang rendah dan punca-puncanya datang dari masa kanak-kanak atau disebabkan oleh beberapa kejadian tertentu yang disebabkan oleh seseorang yang telah kehilangan kepercayaan diri. Faktor penting yang menyebabkan kemunculan perasaan bersalah di zaman kanak-kanak, adalah rendah diri ibu bapa. Ini lebih daripada seorang wanita. Lagipun, sejak saat lahir, bayi hampir sepenuhnya mengawal perhatiannya. Oleh kerana kebanyakan orang dewasa bertindak terhadap anak-anak, dipandu oleh kepercayaan palsu, nilai, sikap dan prinsip, semua ini semestinya ditransmisikan kepada kanak-kanak melalui tingkah laku dan tindak balas. Dalam kes di mana ibu bapa melihat diri mereka sebagai rendah atau bergantung kepada orang lain, kanak-kanak merasa tidak layak, akibatnya mereka tidak dapat mengatasi masalah dan menghadapi masalah. Malah, pandangan orang tua yang salah telah dibuat oleh "fakta" pengalaman kanak-kanak.

Maaf, saya tidak tahu apa maksudnya untuk "memaafkan diri saya sendiri dan orang lain", apatah lagi melepaskan masa lalu, bagaimana untuk membiarkannya jika ini adalah "asas saya", kedua-duanya positif dan dalam keadaan negatif, jika saya melepaskannya, saya tidak akan dapat Sudah tentu anda pakar dalam bidang anda, tetapi bagaimana anda berfikir: mungkin anda menulis nasihat untuk diri saya sendiri, dengan mengambil kira situasi saya, mencadangkan penyelesaian kepada masalah dari pandangan anda (yang semula jadi), kerana begitu. Sekiranya ia begitu mudah untuk belajar nasihat tanpa mengambil kira "kedalaman peribadi" dan pastinya lapisan berbilang lapis yang akhirnya membentuk fikiran saya (saya berumur 21 tahun). Saya mempunyai masalah besar dalam hubungan dengan ibu bapa, terutamanya dengan bapa saya, saya memberi jaminan bahawa ini bukan perkara kecil yang remeh konflik, ia adalah satu penghinaan terhadap saya sepanjang zaman kanak-kanak saya, keganasan fizikal dan mental (kerana mereka memandang rendah pada masa kecilnya dan hasilnya adalah jelas), dia sebenarnya bukan... kewujudan biasa, dia tidak membantu, dia Saya membela dan perkara yang paling buruk bagi saya ialah dia "menghancurkan" saya rumah dan keluarga saya sebagai benteng terakhir dan pertahanan dalam persepsi saya. Dari kelas 8-9 saya akhirnya menjadi yakin bahawa ia akan lebih rasional untuk mengabaikan kewujudannya, menghentikan semua kenalan dengan dia, komunikasi, daripada seketika mengurangkan ketegangan keadaan dengan keluarga. Saya mengesyaki bahawa ini adalah akar tidak dapat diperbaiki yang membentuk orang lain (yang, dengan cara itu, pada pendapat saya entah bagaimana menyelamatkan dan menyelamatkan saya dalam keadaan itu).
Akibatnya: 1-lengkap menafikan bapanya sebagai seseorang, kerana saya fikir ia adalah munasabah (kerana jika tidak ada, ia hanya kewujudan dan ia bodoh untuk menyalahkan apa yang tidak), memalukan dan menafikannya sebagai bapa saya, sebagai ahli keluarga.
2-hilangnya kepercayaan dalam keluarga sebagai perlindungan terhadap ancaman luaran.
3 - kebencian titanik dan penghinaan, perpaduan yang sengaja sesuatu yang tidak dapat diterima, keinginan untuk menggunakannya sebagai instrumen pengaruh yang berkesan di masa depan
Saya terangkan kepada anda sebahagian daripada masalah saya (saya fikir yang utama) dengan harapan bahawa anda akan bersetuju - tidak ada ruang bagi pengampunan untuk ahli keluarga individu, untuk menganiaya anak yang bersifat monoton dan bergantian... ini sangat menjijikkan dan tidak boleh diterima. "Pendapat" orang yang cukup berani untuk mengisytiharkan mengenai hakikat bahawa saya ditegaskan pada masa lalu dan "mendedahkan masalah saya sebagai" beberapa jenis karut yang berlaku kepada semua orang. "Saya akan menunggu jawapan anda)

Selamat malam) Saya membaca artikel "bagaimana untuk memaafkan diri saya." Saya tidak mengatakan bahawa saya memahami segala-galanya, tetapi secara keseluruhannya sebabnya telah jelas. Saya membincangkan masalah saya dengan ibu saya, menghairankan saya mendapat pemahaman yang hampir lengkap dan bersedia untuk membincangkan dan mengatasinya, seperti yang saya tanya soalan kaunter mengenai masa kanak-kanak dan masalah yang sama (iaitu, akarnya benar-benar kelihatan dari zaman kanak-kanak). Saya membincangkannya dengan seorang kawan, saya juga mendapat pemahaman + dengan segera menjadi jelas bahawa dia mempunyai masalah yang hampir sama. dia memaksa dirinya untuk menangkap Ada saat-saat ketika saya tidak boleh "mendengar" kepadanya dan ada perasaan tidak selesa - saya menyedari bahawa kemungkinan ini bukan keinginan untuk kejahatan atau kegagalan kepadanya, tetapi penolakan bahawa rencana, manfaat dan m (apa yang kita diskusikan) akan tersedia untuk saya dan saya layak... Ie sekali lagi, tidak menghormati diri sendiri, dan masing-masing, bagaimana untuk menghormati orang lain. Pada pendapat saya dan tidak ada ingatan negatif tertentu dari zaman kanak-kanak, saya menyedari bahawa saya sebahagiannya mula memaafkan saya dan orang lain untuk tempoh tertentu dalam hidup saya. jangan lulus lorong masalah yang lebih serius pada masa lalu, yang saya belum bersedia untuk bertarung.

Nikolai, harga diri kita adalah perkara yang subjektif. Keberanian diri yang mampan adalah hasil dari minat berterusan terhadap diri sendiri, dalam kehidupan seseorang, dalam keperluan seseorang dan hasil kepedulian sehari-hari untuk dunia seseorang. Ia boleh menjadi tegar dan mantap, dan ia boleh berubah secara aktif bergantung kepada perlanggaran kehidupan.
Seseorang yang tahu apa yang dikehendakinya daripada hidup bergantung sedikit pada penilaian orang lain. Sikapnya terhadap dirinya sendiri, kepada manusia, terhadap segala sesuatu yang menyatakan minatnya dan tidak banyak dipengaruhi oleh pengaruh orang dan, terutama, hal-hal yang tidak perlu kepadanya. Dia berasa yakin. Diperhatikan dengan yakin oleh orang lain.
Tidak stabil harga diri, keraguan diri timbul kerana fakta bahawa, tanpa perasan dan tidak mengetahui sikap kita terhadap orang lain, ke dunia, kita sendiri tanpa sengaja menghalang aktiviti dalaman kita. Kemudian pada saat bertemu dengan orang lain, dengan pergerakan luar, kita mendapati diri kita seolah-olah kosong. Terhadap kekosongan ini, apa-apa aksi, pergerakan, sikap, walaupun tidak disengajakan dan tidak sengaja, menjadi satu-satunya daya yang membawa kita - aktiviti dominan. Kami mendapati diri kita ditawan olehnya, seolah-olah dihipnotis oleh kehidupan asing ini. Dan terkadang dalaman, tidak dapat difahami oleh kita, pergerakan di dalam tubuh kita sendiri. Dan kemudian, seperti yang dihipnotis, kita hanya dapat mematuhi... atau, menentang pengaruh yang dianggap orang asing itu, untuk bertindak bertentangan dengan inisiatif orang lain. Atau "menindas" impuls ditolak mereka sendiri. Peranan yang besar dalam harga diri dan pemahaman tentang "Saya" bergantung pada sifat peribadi seseorang: watak dan perangai. Terdapat beberapa cara mudah tetapi pasti untuk meningkatkan kepentingan orang yang dikasihi di mata anda sendiri:
Lupakan betapa anda ingin meningkatkan harga diri anda. Terlalu keinginan aktif semua dan sekaligus sering menjadi penghalang kepada kejayaan. Biarkan keadaan dan cuba untuk menikmati perkara yang menyenangkan. Cuba sekali lagi untuk tidak membuktikan nilai anda sendiri kepada sesiapa sahaja. Keyakinan diri dalaman tidak memerlukan komen tambahan. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Cuba untuk menilai dan mendengar hanya untuk diri sendiri, menilai tindakan anda sendiri. Mencari orang yang berfikiran sama. Berkomunikasi dengan orang yang mempunyai minat yang sama terdapat banyak peluang untuk merasakan kebaikan mereka sendiri. Jangan buat alasan.
Dan yang paling penting, isikan perhatian anda dari masalah (pergi dari masa lalu) hingga sekarang. Anda memerlukan pencapaian peribadi, matlamat anda yang akan memikat anda, mengisi kehidupan anda dengan makna yang lain dan mengalihkan perhatian dari pemikiran yang sedih.

12 tahun harga diri rendah
Malu sangat
Perfectionist
Saya menonton siri-siri supaya sekurang-kurangnya entah bagaimana beralih dari dunia yang dahsyat ini
Nifiga tidak berfungsi dalam kehidupan
Saya tidak dapat mencari apa-apa yang baik dalam diri saya

Saya tidak mempunyai masalah sejak zaman kanak-kanak, saya tidak membenarkan saya mengambil langkah-langkah saya sendiri, berfikir bahawa saya tidak akan melakukan seperti yang dia suka. Saya tidak membenarkan berteman, kecuali berkomunikasi dengan jiran gadis itu, saya berusia 5 tahun. hampir tidak ada yang bercakap dengan saya, kerana saya tidak tahu apa yang sedang dilakukan dan bagaimana... Saya mahu, tetapi ini rasa takut dan tidak percaya diri mendorong orang lain pergi Saya berumur 19 tahun, saya mempunyai seorang teman lelaki, saya hidup seperti itu Lelaki itu adalah sama dengan saya, hanya sedikit lebih berani.Saya menyokong komuniti di universiti dengan kumpulan, ketika saya pergi bersama, dan kadang-kadang saya mengatakan sesuatu kepada orang yang tidak percaya Tidak ada kawan, hanya seorang teman lelaki. Kakak perempuan, kerana kita hidup bersama. Kehormatan diri yang rendah, ketakutan jatuh, kemalasan... Saya mahu mencapai matlamat, menetapkan matlamat... Dan setiap hari betul, malas, takut bahawa mereka tidak akan mengikat saya. Saya mempunyai yang baik, saya sering mendengar tentang itu, tetapi kebimbangan ditiadakan dari sekolah... apa yang perlu dilakukan?

Selamat petang! Saya mempunyai harga diri yang sangat rendah dan kerana ini, segala-galanya dalam kehidupan runtuh. Saya tidak boleh memutuskan apa yang penting kepada saya dalam kehidupan ini, saya tidak tahu apa yang saya mahu capai. Saya mempunyai hubungan yang buruk dengan seorang lelaki, saya sentiasa cemburu kepadanya dan tidak percaya. Dia percaya komunikasi dengan bekas gadis biasa, kerana dia pasti tidak akan berubah. Tetapi bagaimana perasaan saya dalam keadaan ini, dia tidak peduli, dan dia menganggap saya egois. Saya mengambil kritikan keras, dan pendapat semua orang di sekeliling saya adalah penting kepada saya. Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Malangnya, tidak ada kemungkinan untuk pergi ke ahli psikologi, kerana Saya tinggal di sebuah bandar kecil

Hello Christina. Akar harga diri rendah kembali kepada hubungan ibu bapa dan kanak-kanak. Malah, seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah adalah orang yang belum dipisahkan emosi daripada orang tuanya. Pemisahan berlaku semasa remaja, dan kerana "pemisahan" adalah "jurang", ia selalu menjadi sangat menyakitkan bagi kedua-dua pihak. Tidak semua ibu bapa mempunyai kebijaksanaan dan kekuatan untuk menguji dengan betul ujian ini. Sebagai peraturan, semua usaha mereka secara intuitif ditujukan untuk tidak melepaskan anak dari diri mereka sendiri. Dan semua usaha seorang remaja, juga secara intuitif, bertujuan untuk berpisah daripada ibu bapa.
Ini difasilitasi oleh mekanisme semacam manusia, sebagai perubahan keutamaan dalam komunikasi pada zaman ini. Sebelum remaja, semua perhatian dan kasih sayang diarahkan kepada ibu bapa, juga penting bagi mereka untuk mendapat sokongan dan kelulusan, sekarang semua keperluan ini diarahkan ke luar - kepada rakan-rakan mereka, kepada rakan-rakan. Kini rakan-rakan menjadi lebih penting, dan pendapat mereka adalah tegas, dan sokongan mereka adalah yang paling penting bagi seorang remaja. Ini adalah bagaimana sifat berfungsi supaya seseorang mendapat pengalaman pertama berkomunikasi dengan persekitaran sosial, belajar untuk menjalin hubungan dengan orang lain - tidak saudara-mara, untuk mewujudkan asas untuk masa depan - pengalaman di mana dia akan bergantung pada kehidupan dewasa, di mana dia memerlukan akan berkesan berinteraksi dengan alam sekitar untuk memenuhi keperluan mereka. Bagi seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah, kebimbangan yang tinggi dan tahap pembentukan imej diri yang rendah adalah pelik - iaitu idea mengenai diri mereka sendiri, mengenai kualiti positif dan negatif mereka. Keberaniannya bergantung kepada bagaimana orang menilainya, sebab itulah dia jatuh ke dalam emosi yang bergantung kepada mereka.
Harga diri yang rendah diprogramkan untuk hilang, penyesuaian terhadap kegagalan, tabiat cadangan diri negatif yang didarabkan oleh imaginasi kaya. Harga diri yang rendah adalah prospek kecil pada masa akan datang. Keluar dari negeri ini sendiri, tidak menghalalkan tindakannya oleh fakta bahawa anda tinggal di sebuah bandar kecil dan anda tidak boleh pergi ke ahli psikologi. Tidak berpuas hati adalah lebih mudah daripada cuba bahagia, untuk berhenti cemburu seorang lelaki dan mencari hobi untuk jiwa seseorang. Ramai orang tidak boleh memutuskan apa yang mereka mahu dari kehidupan, apa pekerjaan yang mereka suka. Pada masa yang sama, mereka terperosok, mereka dapat mencerminkan masa depan untuk masa yang lama, tanpa mengambil sebarang langkah. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak mungkin membawa kepada hasil yang baik. Cara terbaik untuk memahami apa yang anda inginkan dari kehidupan adalah untuk mencuba pelbagai perkara yang mungkin. Cari sendiri dalam kehidupan, bermula dengan fakta bahawa anda berminat sekarang. Ambil sekeping kertas dan pena, duduk dan tulis senarai aktiviti yang anda minati dan yang tidak pernah anda lakukan dalam hidup anda. Jangan teragak-agak apabila, di mana dan bagaimana anda boleh mencapai ini - tulis saja. Pada peringkat ini, anda hanya perlu memahami minat anda. Apabila selesai, tinjau seluruh senarai dan pilih apa yang anda ingin cuba hari ini. Rawat mana-mana pekerjaan sebagai pengalaman yang berharga. Walaupun selepas beberapa waktu anda kecewa, anda akan mempunyai pengalaman yang mungkin akan berguna kemudian untuk memahami apa yang anda inginkan dari kehidupan.

Halo, saya mempunyai situasi berikut: Saya berjumpa dengan seorang gadis dan dia mempunyai harga diri yang rendah. Dia berusia 16 tahun dan dia tidak mengeluarkan sebarang zaman kanak-kanak mudah, ibu bapanya bercerai ketika dia berusia 9 tahun dan kemudian (seperti yang saya fikir) dia sangat terkurang harga diri. Ia (walaupun cantik) mendorong idea bahawa dia tidak cantik, dan membandingkan penampilan beliau dengan kemunculan rakannya, rakannya sering menulis lelaki dan mengatakan bahawa dia cantik, mahu bertemu, bertemu, dan lain-lain Beliau juga mendorong dirinya ke dalam keadaan pemikiran sabar buruk bahawa dia tidak tahu bagaimana dan tidak mencapai, walaupun ia adalah betul-seri dan apabila saya katakan bahawa ia beroperasi dengan hakikat bahawa ada orang yang menarik yang lebih baik. Dia mempunyai keinginan untuk fotografi, tetapi dia juga mengatakan bahawa dia seorang jurugambar yang buruk. Dia hanya 16 dan wang tidak begitu banyak dan manjakan diri anda dengan sesuatu yang dia sendiri sering tidak dapat lama dahulu memberikan skate beliau (cruiser - skate kecil untuk bandar), dia mahu belajar untuk menunggang, tetapi dia tidak bekerja dan dia membuat keputusan untuk membuang. Kerana beliau berkata "malu" dalam gred ke-7 untuk pelbagai faktor penampilan dan watak, dia hanya seorang rakan, tetapi pada waktu itu ada perjuangan dan tidak berkomunikasi selepas gred ke-7 semua normal dan ia mula memohon baik, tetapi dia membenci mereka semua dan berkomunikasi hanya apabila perlu. Sekarang dia pergi ke kolej dan keraguan bahawa dia akan menyampaikan anggaran asas kerana dia hampir tidak tahu kimia. Sekarang kita berhadapan dengan satu masalah: saya bertemu dengan kawan-kawan, dan sebelum itu saya berjalan dengan dia, dia tidak mengenali mereka dan melihat buat kali pertama bagaimana dia berkomunikasi, dia tidak mendengar bagaimana dia menyapa dia dan "memukulnya" pada dia berkata "mereka tidak menyapa (Selepas itu dia menerima "lyuley" yang mulia, sudah tentu, dan meminta maaf), dan gadis itu malu dan pergi, setelah dia tidak dapat mencari tempat untuk dirinya sendiri, dan dia mempunyai "mood yang tidak baik" dan dia kelihatan dan bercakap seperti orang yang tertekan. Tolong, saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan dalam situasi seperti itu. Terima kasih.

Saya ada masalah sedemikian. Kehormatan diri yang rendah adalah akibat hakikat bahawa ibu saya lebih menyayangi adik saya, dan saya sentiasa berusaha untuk menjadi lebih baik dalam segala hal untuk membuktikan kepadanya dan dunia saya bahawa saya bernilai sesuatu. Hasilnya, saya telah mencapai banyak dalam hidup saya, tetapi saya masih mempunyai perasaan yang kuat bahawa saya perlu membuktikan kepada semua orang bahawa saya lebih baik. Saya bertindak sangat menyakitkan dengan kritikan terhadap orang yang sayang saya. Saya tidak boleh menolak, saya tidak dapat menyatakan pendapat saya, saya takut bercakap, saya takut kehilangan orang ini. Semua ini berfungsi terhadap saya dalam hubungan peribadi dan di tempat kerja. Selain itu, saya seorang perfeksionis, yang juga hasil daripada harga diri yang rendah. Apa nasihat, sayang? Hanya tidak memerlukan nasihat yang mudah dipermudahkan. Terima kasih

Saya mempunyai masalah dengan harga diri, seolah-olah saya bahawa setiap hari harga diri jatuh, saya tidak tahu mengapa (ketika saya tidak belajar di sekolah, ketika saya memasuki universiti di sana dan segala sesuatu bermula, masalah timbul ketika saya berbicara dengan orang-orang, saya takut Saya akan fikir sesuatu yang buruk, itulah sebabnya saya cuba menyembunyikan emosi saya, saya menekan diri saya, saya seorang pemalu, saya juga menganggap diri saya sebagai perfeksionis, baik, cuba untuk menyenangkan semua orang, dan lain-lain. Kali terakhir saya hampir tidak pergi ke kedai sila))

Halo, saya berumur 14 tahun.
Saya begitu diperah, saya menganggap penampilan saya dahsyat.
Saya suka pergi ke mana ada sedikit orang atau gelap, dan tiada siapa yang melihat saya.
Ia benar-benar mengganggu saya.
Dan saya tidak dapat mencari kelebihan, sifat yang baik dalam diri saya.
Kerana ini, saya menghadkan diri saya dalam pelbagai cara...
Saya tidak boleh bersenang-senang, berkelakuan seperti yang saya mahu
Ia sukar digunakan untuk orang ramai.
Saya takut komunikasi.
Saya fikir orang yang bercakap dengan saya akan memikirkan betapa membosankan dan buruk saya.
Ia sudah bosan dengan segala-galanya.
Saya mahu menjadi pandai bergaul...
Dan terima diri sendiri.

Hai, Anahit! Saya mempunyai keadaan ini, tetapi saya 12. "Rakan" saya telah sangat meremehkan harga diri saya. Saya menganggap diri saya sebagai lemak yang hodoh, saya tidak tahu bagaimana untuk mengatasinya! Kerana ini, saya tidak dapat mencari sahabat sejati, kerana saya semua mengenali semua orang, saya menganggap diri saya sangat kompleks! Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan...

Halo, saya berumur 31 tahun. Saya mempunyai rasa takut untuk bercakap sebelum orang ramai, saya bekerja di sebuah syarikat di mana mesyuarat berlangsung dua kali seminggu dan kami adalah pekerja di hadapan semua orang yang bercakap tentang rancangan kami untuk minggu ini. Pada masa persembahan, degupan jantung saya dipangkas, tapak tangan saya menjadi berkeringat. Dan tentu saja, semua ini dicerminkan pada wajah. Akhir-akhir ini semuanya semakin teruk, bagaimana saya boleh, saya tidak tahu! Saya seorang pekerja yang berharga, semua orang menghormati saya! Tetapi ia menghalang saya daripada hidup. Dan malah terus berkembang.

Hello, Lera. Untuk mengatasi ketakutan anda tidak akan melarikan diri, tetapi keinginan untuk mengatasinya. Kami mengesyorkan untuk memikirkan ucapan anda terlebih dahulu, contohnya di rumah, di mana anda boleh bercakap dengan kuat dalam suasana santai, sambil sedar tentang setiap perkataan yang diucapkan. Latihan awal akan membuat anda berasa lebih yakin dalam mesyuarat.
"Saya seorang pekerja yang berharga, semua orang menghormati saya! Tetapi ia menghalang saya daripada hidup. Dan malah terus berkembang. "- Anda adalah seorang yang hebat, anda memahami peluang-peluang apa yang akan terbuka untuk anda sebaik sahaja ketakutan bercakap awam hilang. Jawab diri anda dengan jujur: "Apa yang saya takut?".
Ia mungkin - ketakutan untuk mengatakan perkara bodoh atau membuat tempahan. Dalam kes ini, senyuman anda akan menyelamatkan keadaan. Ia adalah satu pengalaman untuk semua orang membuat kesilapan. Sehingga tidak ada ketakutan untuk melupakan ucapan, kekeliruan dalam kata-kata - tulis ucapan dan simpan di depan mata anda.
Mungkin ada juga ketakutan kerana pemalasan berterusan pemikiran bahawa rakan sekerja dilupuskan secara negatif terhadap anda, dan dengan berhati-hati akan menilai prestasi. Ini adalah pendapat yang salah, subjektif. Setiap orang pada masa ucapan anda akan memberi tumpuan kepada pemikiran dan ucapannya yang akan datang. Anda akan mula mendengar dengan teliti apabila anda menetapkan matlamat untuk mengejutkan anda dengan kreativiti pemikiran dan idea baru anda. Beritahu diri sendiri: "Saya akan berjaya" dan ulangi frasa ini sepanjang masa. Biarkan ucapan anda pendek, tetapi setiap kata akan jelas dan yakin dengan lisan. Brevity adalah kakak bakat.
Terdapat satu lagi tipu muslihat - jangan tunggu, apabila mereka memberi anda satu perkataan, ambil inisiatif terlebih dahulu, supaya anda dapat bertahan hidup dengan perbelanjaan kurang emosional. Lagipun, menunggu sendiri memprovokasi perkembangan gejala yang tidak menyenangkan: berdebar-debar, berpeluh telapak tangan. Pidato anda harus berbunyi pada tahap yang sederhana, sementara pernafasan harus tetap lancar. Sekiranya anda berbual, rakan sekerja akan berfikir bahawa anda ingin menyingkirkan prestasi ketidakselesaan secepat mungkin. Ucapkan kata konsonan dan vokal dengan jelas, tanpa menelan. Kemenangan kecil pertama anda terhadap diri anda akan mengurangkan berlakunya gejala yang tidak menyenangkan.
Kami mengesyorkan gliserin sebagai sedatif dan mengaktifkan terhadap ubat sistem saraf pusat. Dia akan membantu anda untuk "mengawal diri anda".

Suami saya seolah-olah seorang lelaki yang baik. Seperti yang mereka katakan, saya mengikutinya seperti dinding batu. Walau bagaimanapun, ini mempunyai kelemahannya. Saya berjumpa dengannya sebagai seorang pelajar ketika kanak-kanak, dia berusia 4 tahun lebih tua, dan ternyata dia mengambil peranan ibu bapa. Saya sentiasa memutuskan segala-galanya untuk saya, walaupun saya dicelup rambut saya, secara kewangan memberi saya sepenuhnya, secara umum, saya tidak memerlukan apa-apa. Pada mulanya semuanya adalah indah, cinta, seperti orang lain. Dan kemudian melompat menyerah diri, pemusnahan diri, kemalasan, ketakutan, pulih sedikit, dari 46 hingga 49 kg. Nah, ia bermula: anda pulih, anda kelihatan buruk, anda tidak masak dengan baik, anda tidak tahu bagaimana, anda mempunyai banyak kompleks, tetapi kakak saya, anda perlu belajar dari dia... Dan pada akhirnya, saya mempunyai banyak kompleks yang suami saya sentiasa makan. Dia hanya mengejutkan saya, jatuh, berbanding rakan-rakannya dan bukan sahaja. Kami adalah orang asli antara satu sama lain, tetapi menjadi mustahil untuk menyingkirkan kompleks dengan tekanan malar. Nah, apa yang perlu dilakukan? Lagipun, dia tidak mahu berubah, dan tidak faham bahawa saya tidak memerlukan kritikan, tetapi sokongan duniawi...

Halo, Aurora.
Kami mengesyorkan menukar diri anda dan menukar sikap: "Saya yang terbaik," "Saya masak dengan nikmat," "Saya yang paling cantik," "Saya suka diri saya," dan perkara seperti itu. Apabila anda berubah secara dalaman, anda lebih memahami diri sendiri dan akhirnya membuat keputusan untuk diri sendiri: adakah anda memerlukan hubungan di mana anda menurunkan harga diri anda sepanjang masa?

Halo, saya bukan ahli psikologi, tetapi pada pandangan saya, cara terbaik bagi anda untuk mendapatkan keyakinan ialah berhenti bergantung kepada suami anda, mengambil pekerjaan yang menarik atau mencari pekerjaan anda yang ingin anda lakukan dan lakukannya, sebagai contoh, pergi ke kursus jurugambar, atau pelakon, model. Orang akan menyukai anda, mereka akan menghargai anda, dan suami anda juga akan menghargai anda!

Hello Lavanda, jangan sedih, seorang lelaki biasa tidak memperlakukan seorang wanita seperti suami anda, saya harap bekasnya. Lakukan apa yang anda sukai. Berkomunikasi dengan cara yang sama dengan mereka yang tidak mahu, sudah tentu sudah tentu). Jika anda tiba-tiba cuba menyelinap kepada anda rasa sayang diri - mengejar dia) Kami tidak pernah menganggap diri anda lebih buruk daripada yang lain, tetapi jangan letakkan lebih tinggi. Semuanya akan baik-baik saja, itu pasti.

Apakah keyakinan diri, apa yang bergantung kepada dan bagaimana ia berkaitan dengan harga diri. Bagaimana untuk meningkatkan keyakinan diri dan memperoleh keyakinan diri dan keyakinan diri.

Halo, Alice. Keyakinan diri adalah kedamaian dalaman dan kesedaran tentang kekuatan sendiri serta kebolehan sendiri.
Keyakinan diri bergantung kepada sikap peribadi ("Saya boleh", "Saya akan melakukannya," "Saya akan berjaya," persepsi tentang keupayaan dan kemahiran saya. Dengan kata lain, ini adalah kepercayaan pada kekuatan saya dan diri sendiri.
Keyakinan adalah berkaitan langsung dengan harga diri. Semakin yakin diri seseorang, semakin tinggi harga dirinya. Adalah penting untuk tidak mengelirukan keyakinan dengan keyakinan diri apabila seseorang tidak menilai dirinya sendiri dan kemampuannya.
Orang yang yakin mempunyai harga diri yang mencukupi, menyadari potensinya, menerima kegagalan dengan maruah, mencapai matlamatnya, sejumlah kegagalan tidak menghalangnya - dia mendapati pendekatan lain untuk menyelesaikan masalah itu.
Orang yang tidak selamat mempunyai harga diri yang rendah, rendah diri (kemunculan, keupayaan), peluangnya untuk berjaya, percaya bahawa segala-galanya bergantung pada hidup beruntung atau saat bahagia.
Untuk meningkatkan keyakinan diri, seseorang harus terlibat dalam peningkatan diri; untuk menyedari bahawa tiada siapa yang lebih bijak daripada anda, kerana semuanya bergantung kepada pengalaman; Kesedaran diri sebagai seseorang, sebagai contoh, dalam perniagaan kegemaran (seni, olahraga), keluarga, untuk mencapai pertumbuhan kerjaya, kemerdekaan kewangan. Memenuhi sendiri, i.e. Setelah mencapai kejayaan akan menyumbang kepada peningkatan keyakinan diri dan harga diri, yang akan membolehkan anda memperoleh harga diri dan keyakinan diri yang anda inginkan.
Kami mengesyorkan untuk membaca: Dan apa yang saya ada, saya berusia 20 tahun, saya tidak pernah bekerja dan saya tidak berusaha untuk bekerja kerana takut dan malas. Dengan pertumbuhan 1.75 berat 90kg. Dan saya tidak mahu berbuat apa-apa mengenainya, kerana kemalasan, dan perasaan bahawa tiada apa-apa yang akan datang daripadanya (ini adalah berat, "pembekal utama" saya harga diri yang rendah). Ia juga ditulis bahawa setiap orang mempunyai kekuatan sendiri (memasak, muzik), dan bagaimana jika saya tidak memilikinya, dan perkara "hebat" yang boleh saya lakukan ialah memasang semula Windows, semua program dan pemacu perlu dipasang, saya juga boleh memancarkan telefon Android, tetapi ini bukan kualiti yang kuat sama sekali, kerana semua orang boleh melakukannya hanya dengan menaip permintaan di Internet.
Adakah saya membuat kesimpulan dari artikel ini - ya. Adakah saya menggunakan petua - tidak. Kenapa Kerana saya hanya mempunyai kemalasan besar dalam hidup saya, saya benci diri saya (kerana badan saya), dan apa yang paling menjijikkan, Saya Mahu hidup dengan cara yang berbeza, tetapi saya sukakan kehidupan "hari ini". Dan semua yang saya lakukan dengan kehidupan "hari ini" sentiasa duduk di komputer. Tidak, kecuali jika seseorang memanggil saya di suatu tempat, saya tidak akan menolak, tetapi saya tidak mempunyai kawan, jadi ia jarang terjadi. Dan jadi saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan untuk mengubah apa-apa dengan kehidupan jahat ini, jadi untuk bercakap.

Tidak semua orang boleh menyusun semula tingkap. Jika anda suka melakukan komputer, adakah kemalasan hadir? Jika tidak, mungkin ini adalah pekerjaan anda, yang anda perlu masuk? Selain itu, kerana anda tahu bagaimana mencari maklumat di Internet, mungkin berguna untuk mencari artikel yang akan membantu menjadi lebih baik. Sebagai contoh, "Suara saya akan tinggal bersama anda," Milton Erickson, untuk permulaan

Hello Anak (lulusan tahun 2014) secara rawak menawarkan pekerjaan dalam pentadbiran dengan latihan hanya untuk memasang semula program (perisian). Jika dia tahu bagaimana untuk melakukannya - maka dia akan mempunyai pekerjaan! Jadi pengetahuan anda amat diperlukan! Dia tidak bersetuju, bukan sahaja kerana dia tidak mahir dalam hal ini, tetapi kerana tidak percaya di dalamnya... Di sini! Jadi anda boleh melakukan banyak dan boleh bekerja. Semoga berjaya!

Anda perlu berhenti berpaut kepada apa yang tidak anda ambil sendiri. Terima - ini adalah fakta, tetapi bukan hasil akhir, melainkan titik permulaan semasa anda. Kemudian tuliskan matlamat yang boleh anda capai di setiap arah (berteman, memulakan kerjaya, mencapai harga diri yang mencukupi...). Ini akan menjadi matlamat pertama. Anda tidak berpuas hati dengan apa yang anda ada, dan ini adalah alasan yang serius untuk mula bekerja pada diri sendiri, dan tidak mengapa jika anda tidak mempunyai sesuatu - jangan fikirkan sama sekali, seperti kanak-kanak belajar berjalan. Jika sukar untuk meyakinkan diri sendiri bahawa anda boleh melakukannya - ingat, anda bersendirian, hanya anda yang mampu keajaiban, cuba diri sendiri, sekarang anda kawan baik dan rapat anda, jadi lebih baik kepada diri sendiri - ini akan membantu! Fikirkan diri anda sendiri secara positif, sebarang pemikiran tentang sesuatu yang salah dengan anda, pertikaian dan percayai diri sendiri, kerana anda memutuskan untuk bekerja pada diri anda sendiri. Secara beransur-ansur, dalam langkah-langkah kecil anda akan merasa bahawa anda berasa lebih baik. Berani! Lagipun, anda mempunyai segala yang anda perlukan untuk mencintai diri anda dengan cara anda, atau untuk menukar seperti yang anda mahu!

Jadi semuanya ditulis dengan tepat. Sepenuhnya berpisah dari dunia. Saya berkomunikasi hanya dengan satu orang, dan itu, kerana dalam yang lain adalah mustahil. Rasa seperti salinan yang tidak baik. Anda cuba untuk keluar, tetapi tekad seolah-olah tersisa dan setiap kali percubaan berakhir dengan air mata sahaja. Ia sukar, tetapi saya mahu percaya bahawa ia akan lulus.

Ia seolah-olah saya membaca segala-galanya tentang diri saya, walaupun sedikit menakutkan, kerana saya jelas pemilik alasan penuh untuk harga diri yang rendah.
Ia tidak meninggalkan perasaan bahawa sudah terlambat untuk menangani perkara ini dan tidak mungkin sama sekali. Segala-galanya sangat buruk sehingga setiap perkara kecil dapat ditiup ke skala global, kemurungan dipastikan. Saya cuba bercakap mengenainya dengan ibu bapa saya, tetapi atas sebab tertentu mereka membongkarnya dan mengatakan bahawa masalah itu adalah milik saya. Saya tidak mahu dan tidak boleh pergi ke psikologi, ia menakutkan dan pada umumnya tidak ada harapan untuk bantuan, saya tidak melihat apa-apa sebab, walaupun saya cuba untuk meyakinkan diri saya bahawa ia akan membantu. Ia akan membantu sekurang-kurangnya sekali untuk melihat diri anda tidak melalui cermin bengkok.

Semuanya boleh diubah, anda hanya perlu mengambil sendiri. Bekerja pada diri sendiri setiap hari, walaupun tiada apa-apa yang berlaku hari ini dan esok dan hari selepas itu, anda perlu pergi ke hadapan dan walaupun segala-galanya. Kehidupan adalah satu perkara kejam dan ia memaksa anda bertarung, jadi anda perlu berjuang. Sekiranya anda ingin menukar diri anda, anda boleh mencuba NLP. Ini bukan hanya alat untuk memprogramkan orang lain, tetapi ia terutama merupakan cara untuk menukar diri ke arah yang betul.

Alexey, kita mempunyai keadaan yang sama. Saya dibantu oleh ahli psikologi. Jangan kali pertama. Walaupun menunda lawatannya selama 10 tahun.
Eh, jika saya datang kepadanya pada resepsi tadi dan mula bekerja pada diri saya sebelum ini, "penawar" akan datang lebih cepat, dan kerja pada diri saya tidak begitu menyakitkan... Jangan berlengah-lengah. Ya, menakutkan. Ya, kamu akan menangis. Tetapi... sebagaimana yang mereka katakan, lebih baik menangis SEKARANG di psikologi daripada ketawa di psikiatri.

Jangan bandingkan diri dengan orang lain.

Walaupun kebanyakan orang yang tidak selamat melakukannya. Setiap orang mempunyai matlamat dan kelebihannya sendiri yang diperlukan untuk mencapainya. Satu-satunya orang yang anda perlukan untuk membandingkan diri dengan dan bersaing untuk menjadi lebih baik adalah diri anda sendiri.

Semua permintaan maaf dan alasan anda hanya akan menurunkan anda di mata orang lain. Sekiranya ada sesuatu yang salah - terangkan dengan tenang mengapa anda melakukannya. Cuba untuk mengatakan segala-galanya seolah-olah itu bukan kesilapan sama sekali, tetapi penglihatan anda tentang masalah atau masalah ini.

Ampunilah kegagalan anda.

Pada akhirnya, kita semua tidak sempurna. Semua orang membuat kesilapan, tetapi tidak menyeksa dirinya dengan ini sepanjang hayatnya? Ambil dengan cara yang positif: setiap kesilapan yang dibuat akan membantu anda untuk mengelakkan kesilapan yang sama di masa hadapan.

Jangan merasa kasihan pada diri sendiri.

Dari sini akan lebih baik bagi siapa pun: baik anda maupun orang-orang yang mengelilingi anda. Aduan yang berterusan, sebaliknya, akan mengganggu orang lain, dan mereka akan melihat dalam diri anda seseorang yang tidak dapat menanggulangi masalah dan masalah.

Ia hanya tidak berbunyi seperti itu, tetapi ia benar-benar berfungsi. Jangan ketinggalan kes itu, melalui cermin - senyum kepada diri sendiri. Senyum. Senyum hidup!

Harga diri yang rendah - fenomena yang agak biasa. Seseorang mungkin tidak mengesyaki bahawa ia berada di dalamnya, kerana dia sibuk dengan kompleks dan masalahnya. Tetapi, seperti yang diketahui ramai, langkah pertama untuk menyelesaikan masalah ini ialah pengiktirafannya. Bekerja pada harga diri mereka adalah faktor yang perlu yang membawa seseorang lebih dekat dengan kebahagiaan dan produktiviti.

  1. Mengurangkan kelebihan anda sendiri. Pertama sekali, anda perlu memahami bahawa meremehkan kemampuan anda sendiri adalah lebih buruk daripada meremehkan kebolehan orang di sekeliling anda. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah membandingkan diri dengan orang lain, memandangkan dia melakukan segala-galanya lebih buruk.
  2. Kesempurnaan. Orang yang rendah diri berusaha untuk melakukan semuanya dengan sempurna. Apa-apa kelemahan menyebabkan penyangkalan diri. Sering kali, orang-orang seperti itu tidak turun ke perniagaan jika mereka tidak pasti bahawa ia akan dilaksanakan dengan sempurna. Dan ini tidak sebaik yang sepertinya sepintas lalu. Lagipun, keadaan yang ideal sangat jarang berlaku, sehingga sejumlah besar bahkan hal-hal yang paling mudah ditangguhkan, sangat besar dengan pegangan hutang dan tugas yang tidak dipenuhi.
  3. Kegagalan untuk memuji. Ini berkait rapat dengan titik 2. Sebagai tindak balas kepada frasa "Anda kelihatan baik!" Anda boleh mendengar perkara berikut dari orang yang kurang bernasib baik: "Kenapa, hentikannya, saya mempunyai potongan rambut yang dahsyat hari ini / kemeja / solek berkedut adalah basi," dll. Walaupun seseorang benar-benar kelihatan hebat, dia akan mendapati kecacatan dirinya untuk berpaut.
  4. Peningkatan kebimbangan. Ketidakupayaan untuk turun ke perniagaan, memberi tumpuan kepada kekurangan seseorang - semua ini membawa kepada pengalaman yang berterusan. "Bagaimana saya melihat hari ini? Ia mesti dahsyat, keperluan mendesak untuk melihat di cermin "; "Saya mempunyai peperiksaan esok, tetapi saya belajar hanya 95 soalan daripada 100, saya pasti akan gagal." Seseorang terlalu sering mengalami pemikiran cemas, yang membawa kita ke titik seterusnya.
  5. Negatif tetap. Bagaimana anda boleh gembira jika anda bimbang sepanjang masa? Orang yang mempunyai harga diri yang rendah memberi tumpuan kepada negatif, tentang apa yang salah dengan mereka, dan apa yang mereka tidak dapat. Penekanan dari penilaian yang baik tentang apa yang sedang berlaku hanya beralih kepada apa yang boleh menjadi salah.
  6. Ketidakupayaan untuk mengatakan "tidak." Seseorang yang tidak pasti terhadap diri sendiri sentiasa berusaha untuk menggembirakan orang lain untuk memikirkannya dengan lebih baik. Ini membawa kepada hakikat bahawa dia bersetuju untuk membantu walaupun dalam situasi yang benar-benar bercanggah dengan keperibadiannya, yang kemudiannya akan menyebabkan ketidakpuasan dan ketidakselesaan.
  7. Berpikir diri melalui perkara-perkara. Keinginan untuk mengelilingi diri dengan perkara-perkara mahal, berjenama dan bergaya juga merupakan tanda harga diri yang rendah. Orang berfikir bahawa jika dia membeli sesuatu perkara, dia akan menjadi cantik seperti orang lain.

Sekalipun dalam beberapa perkara dari yang di atas, anda telah mengenali diri anda - inilah sebabnya untuk bekerja pada diri sendiri. Ingat bahawa langkah pertama untuk harga diri yang mencukupi ialah mengenali masalah. Cuba bersikap sedar, analisa apa yang sedang berlaku. Tumpukan pada positif, atas kekuatan dan keupayaan mereka. Ini akan membawa anda ke jalan yang betul untuk kebahagiaan.

Bagaimana untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan terhadap wanita? Soalan ini banyak ditanya tentang seks yang adil. Gadis yang tidak menentu, yang kakinya lemah akibat rasa malu, tidak akan meninggalkan kesan yang jelas selepas pertemuan itu. Seorang wanita yang yakin dengan daya tarikannya dan mengetahui kekuatannya tidak dapat diingat. Itulah sebabnya lebih mudah bagi sebahagian daripada kita untuk mempromosikan idea, memanjat tangga kerjaya, jatuh cinta dengan peminat kami. Jadi, bagaimanakah wanita dapat meningkatkan harga diri dan keyakinan diri?

Sebelum anda membeli buku "Bagaimana untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan diri seorang wanita," adalah wajar memahami sama ada anda benar-benar mempunyai masalah dengan persepsi diri.

Jika anda mendapati sekurang-kurangnya beberapa mata yang disenaraikan di bawah, maka kemungkinan anda memikirkan diri anda lebih buruk daripada sebenarnya:

  • Anda sentiasa berfikir tentang kegagalan anda, ingat detik-detik yang janggal;
  • Anda sering mengalami rasa benci diri, dan sering kali anda merasakan kesedihan untuk diri sendiri;
  • Anda menyalahkan orang lain atas kegagalan anda dan cuba beralih tanggungjawab ke bahu orang lain;
  • Anda sering berfikir bahawa anda tidak akan menghadapi pekerjaan yang akan datang;
  • Anda sentiasa takut untuk mengecewakan sesiapa sahaja;
  • Anda tidak bereaksi dengan kritikan, menganggapnya sebagai bukti rendah diri anda;
  • Nampaknya anda tidak layak dicintai. Atas sebab yang sama, anda sering tergesa-gesa ke tangan orang pertama yang akan menunjukkan simpati kepada anda - walaupun ia tidak sesuai dengan tahap sebenar anda;
  • Anda teragak-agak dengan keputusan dan menangguhkan tindakan untuk masa yang lama, takut kerana ketidakupayaan khayalan untuk membuat pilihan "betul".

Untuk harga diri yang rendah dicirikan dengan sentiasa mengingati kegagalan mereka.

Sebab-sebab harga diri rendah

Senarai umum sebab-sebab rendah diri dan harga diri yang tidak stabil:

  • Kecederaan kanak-kanak. Tidak seorangpun dari kita mengesyaki berapa banyak masalah "datang dari masa kanak-kanak" dalam bagasi psikologi kita. Kejadian yang berlaku kepada anda sebagai seorang remaja mungkin benar-benar tidak mencukupi untuk anda - sekarang - tetapi dia yang kadang-kadang menjadi punca masalah mendalam yang terikat di bawah sedar. Sebagai contoh, ibu bapa terlalu sering mengkritik anaknya, mengecewakan kejayaannya, menafikan minat dan hobi. Hasilnya, orang dewasa hidup dengan perasaan bahawa dia tidak layak mendapat sikap yang lebih baik - selepas semua, apa yang dia suka adalah tidak penting, sementara dia sendiri praktikal mampu melakukan apa-apa dengan baik.
  • Ketergantungan pada pendapat orang lain. Peminat boleh mengkritik dalam apa jua keadaan, walaupun anda telah mengatasi tugas mereka dengan cemerlang. Ia perlu menerima dan berhenti memberi perhatian kepadanya. Lebih-lebih lagi, kritikan adalah penunjuk kejayaan anda: hanya orang yang pergi ke hadapan diberi ganjaran dengan kata-kata jahat, meninggalkan orang yang kalah.

Banyak masalah datang dari zaman kanak-kanak

  • Persepsi tentang kegagalan sebagai tragedi. Setiap orang mempunyai hari yang buruk. Dan setiap orang sekurang-kurangnya sekali gagal menangani satu tugas penting - dia tidak dapat mengatasi keseronokannya, "mengecilkan" ujian itu, melalui pengalaman kurang menggantikan rakan sekerja atau bosnya. Ia tidak perlu mengembangkan seekor gajah dari lalat: kesilapan adalah sebahagian dari pengalaman kami, yang akan berguna kepada kami pada masa akan datang.
  • Harapan dibesar-besarkan. Mungkin anda menetapkan matlamat anda yang terlalu tinggi, untuk mencapai yang dalam masa yang ditetapkan adalah mustahil. Dan intinya bukan kerana anda tidak cukup baik - hanya berikan lebih banyak masa atau kurangkan bar sedikit.

Penilaian diri bergantung pada fungsi otak.

Anda boleh menonton video dengan nama dengan semangat "bagaimana untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan diri kepada seorang wanita," tetapi lebih penting untuk memahami bagaimana tubuh kita berfungsi. Beberapa orang tahu bahawa harga diri adalah akibat kerja otak.

Apabila sistem limbik sedang aktif, kami berasa sihat.

Sistem limbik adalah struktur otak yang saling berkaitan yang bertanggungjawab untuk emosi, ingatan, tidur, terjaga, dan juga untuk beberapa fungsi organ dalaman.

Apabila sistem limbik sedang aktif, kami berasa baik: keadaan ini dicirikan oleh suasana yang optimis. Apabila aktiviti zon ini meningkat, harga diri berkurang, dan perasaan bersalah, rasa ketidakmampuan seseorang sendiri dan bahkan ketidakupayaan datang ke tempat yang positif.

Logiknya adalah mudah: untuk menghilangkan emosi negatif dan menambahkan lagi warna kepada kehidupan, sudah cukup untuk belajar bagaimana untuk mengawal sistem limbik. Ini akan melegakan daripada banyak masalah, termasuk jawapan kepada persoalan bagaimana untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan diri kepada seorang wanita.

Sekiranya sistem limbik tidak stabil, emosi negatif timbul.

Cara mudah untuk menstabilkan sistem limbik:

  • Pemakanan yang betul. Otak tidak akan berasa selamat jika habis dengan diet atau, sebaliknya, mendapat kalori hanya dari produk berbahaya. Hanya diet sihat yang seimbang akan menjadi sumber energi yang layak. Ambil vitamin dan minyak ikan, makan lebih banyak buah-buahan dan hadkan makanan yang berbahaya.
  • Aktiviti fizikal Semasa latihan, serotonin, hormon kegembiraan dan mood yang baik, dilepaskan. Ini akan membantu mengatasi tekanan dan berasa lebih yakin dan kuat. Di samping itu, bentuk fizikal yang baik dan tubuh yang cantik seperti apa-apa lagi menyumbang kepada peningkatan harga diri.
  • Tidur yang sihat. Agar otak dapat mengatasi tekanan dan memberi anda emosi yang positif, ia mesti berehat. Ia kira-kira lapan jam tidur. Inilah satu-satunya cara anda akan mendapat "relaksasi" dan berasa bebas daripada tekanan - selepas semua, dalam mimpi, otak meletakkan semua peristiwa, perasaan dan pemikiran yang berlaku pada siang hari.

Pemakanan yang betul menyumbang kepada suasana yang baik.

  • Jarak fizikal Keracunan yang kerap tidak hanya menguatkan sistem imun dan melegakan tekanan tetapi juga memberi suasana yang baik - anda mula berasa lebih seksi, lebih yakin dan lebih cantik.

Pelaksanaan mata ini adalah perlu bukan sahaja untuk meningkatkan harga diri, tetapi juga untuk menjaga kesihatan.

Bagaimana untuk meningkatkan harga diri

Jadi bagaimana wanita boleh meningkatkan harga diri dan keyakinan diri? Di samping senarai di atas, terdapat kaedah berikut:

  • Menjaga pembangunan diri. Semakin banyak pengetahuan yang anda peroleh dalam sehari, semakin baik. Belajar bahasa asing, membaca buku baru atau menonton filem baru, mendapatkan lesen kereta, pergi ke latihan pembangunan perniagaan. Di samping faedah yang jelas, anda juga akan mendapat sambungan dan kenalan baru - mungkin juga masuk ke dalam hubungan dengan lelaki yang menarik;
  • Menghapus sampah dan rapi pangsapuri anda. Jika perlu, dan jika boleh melibatkan diri dalam pembaikan, sekurang-kurangnya kosmetik. Telah terbukti bahawa lebih baik kelihatan kediaman, lebih bersih dan lebih menyenangkan, semakin yakin pemilik merasa;
  • Ia perlu untuk mengatasi rasa takut dan bahaya yang berterusan. Bagi orang yang mempunyai harga diri yang rendah, ia adalah tipikal untuk takut peperiksaan, memasuki hubungan, bunyi, imej, emosi, dan sebagainya. Lukis dua gambar. Yang pertama adalah negatif, di mana rasa takut anda direalisasikan - contohnya, dipecat dari pekerjaan kegemaran anda. Yang kedua adalah positif, menyekat yang pertama. Sebagai contoh, anda bekerja keras dan dianugerahkan hadiah. Sekarang kita sedang bekerjasama dengan imej-imej ini: Bayangkan bahawa anda adalah yang pertama untuk bergerak dari diri anda sebanyak mungkin, sehingga ia menjadi titik kecil dan tidak hilang sama sekali. Dan cuba untuk membentangkan gambar kedua sekerap mungkin - fikirkan segala-galanya sehingga mood, sensasi, cuaca di luar tingkap, pakaian yang anda pakai.

Perlu menghilangkan ketakutan

  • Psikologi mendakwa bahawa salah satu cara terbaik untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan diri terhadap seorang wanita adalah untuk memberi tumpuan kepada kekuatan, bukan kelemahan. Jika anda sentiasa berfikir tentang berat badan yang berlebihan, maka anda akan mula menganggap diri anda sebagai wanita yang lengkap. Tetapi tidak lebih baik untuk memberi tumpuan kepada kualiti positif anda? Anda boleh menjadi pelayan wanita yang hebat, ibu yang hebat, yang terbaik di pejabat anda untuk mengendalikan laporan perakaunan dan sebagainya - senarai terus dan seterusnya.

Mulailah merawat diri anda dengan hormat

  • Dalam perbualan, lebih sering menggunakan momentum seperti "Saya fikir" dan "Saya fikir": pendapat anda adalah berharga. Terangkan secara terbuka emosi anda - jangan takut untuk membantah dan jangan cuba bersembunyi jika anda tidak menyukai sesuatu. Anda mempunyai hak untuk tidak bersetuju atau berfikir dengan cara yang sama sekali berbeza daripada rakan anda. Setuju dengan pujian, terima pujian - anda patut mendapatkannya.
  • Dapatkan kesilapan masa lampau. Dan dengan hakikat bahawa anda masih mempunyai banyak tempat untuk tersandung. Ini adalah semula jadi bagi mana-mana orang. Kami memerlukan kekalahan untuk memahami ke mana hendak pergi seterusnya. Ambil kesilapan anda sebagai petunjuk arah perkembangan baru - ini adalah cara terbaik untuk memperbaiki diri.

Dapatkan kesilapan masa lampau

  • Keluarkan dari persekitaran anda "toksik" orang yang secara berterusan mengkritik anda, menghina anda, mendedahkan minat dan masalah anda. Orang yang benar-benar rapat mesti menyumbang kepada peningkatan harga diri dan penstabilannya, dan bukannya perbezaan yang berterusan atau lebih buruk lagi.

Latihan untuk meningkatkan harga diri

Terdapat banyak video di Internet mengenai bagaimana untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan diri kepada seorang wanita dengan bantuan psikologi dan latihan khas. Kami melampirkan dua video tersebut kepada artikel ini.

Cermin biasa akan membantu anda dalam menaikkan harga diri anda.

Senarai tambahan latihan berguna:

  1. "Sebaliknya": bayangkan keadaan yang menyebabkan ketakutan dan keseronokan dalam diri anda. Tuliskan pada sekeping pilihan kertas, bagaimana anda boleh lakukan sekiranya keadaan ini menjadi nyata. Untuk kesulitan, mintalah bantuan daripada orang tersayang. Apabila anda melihat senarai yang mengagumkan, lebih mudah bagi anda untuk mempercayai kekuatan anda sendiri;
  2. "Cermin". Bersantailah dengan selesa, berehat, tutup mata dan mulailah bernafas. Secara beransur-ansur lepaskan pemikiran negatif. Bayangkan diri anda di depan cermin dan melihat diri anda dalam setiap detail. Percayalah bahawa anda sangat cantik dan berjaya. Lihatlah diri anda dalam cermin khayalan selagi diperlukan untuk mempercayai kekuatan anda sendiri, sambil terus memberi pujian kepada anda. Kemudian buka mata anda, berdiri dan pergi ke cermin sebenar. Ulangi semua kata-kata yang menyenangkan tadi, lihat ke dalam mata anda;
  3. "Pembentangan sendiri". Bayangkan anda perlu memberitahu diri anda dalam cahaya yang paling baik, tetapi tanpa hiasan kosong. Ambil sekeping kertas dan tulis ucapan, percaya bahawa anda perlu membacanya - sebagai contoh, majikan masa depan anda. Dalam teks, tumpuan pada kualiti dan kemahiran positif anda. Berikan banyak contoh yang mungkin mengesahkan kata-kata anda - ingat semua perbuatan baik anda. Apabila selesai, baca semula ucapan ini - dan kembali kepadanya setiap hari, dan dalam masa yang sukar - beberapa kali sehari.

Jadi, terdapat banyak cara mudah untuk meningkatkan harga diri. Adalah lebih sukar untuk menubuhkan sebab-sebab yang mana keyakinan diri mungkin rendah. Walau bagaimanapun, dengan kerja keras, anda pasti berjaya dalam mengubah kualiti hidup menjadi lebih baik.

Psikologi sering berpaling kepada harga diri seseorang, yang menjejaskan kualiti hidupnya. Setiap orang hidup cara dia membenarkan diri sendiri. Dan ia sudah bergantung kepada penilaian diri seseorang. Harga diri yang rendah menjadi yang paling merosakkan..

Harga diri adalah penilaian sendiri. Bagaimana anda menilai:

  1. Pengetahuan dan pengalaman anda.
  2. Kemahiran dan kebolehan.
  3. Keinginan dan matlamat.
  4. Potensi. Apa yang anda fikir anda mampu?

Bergantung kepada bagaimana seseorang menilai dirinya, dia hidup lebih baik atau lebih teruk. Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah cenderung untuk melepaskan keinginannya, tidak dipandu oleh pendapatnya sendiri dan kekal tidak berdaya dalam apa jua keadaan. Dalam banyak cara, dalam perkembangan harga diri, ibu bapa seseorang dan masyarakat secara keseluruhan telah bermain.

Ramai orang tahu situasi sedemikian ketika mereka cuba untuk menyenangkan, tetapi mereka tidak berjaya. Malangnya, ada program dalam masyarakat bahawa seseorang patut mendapat pengiktirafan, dan bukan hanya menerima daripada mereka yang memberikannya. Ramai orang cuba untuk mendapatkan cinta dan menghormati diri mereka sendiri, tidak menyedari bahawa mereka tidak boleh melakukannya. Tapi mari kita segalanya.

Hampir sepanjang hidupnya seseorang menghabiskannya untuk dihormati, dicintai, berharga dan perlu. Setiap orang mencapai ini dengan cara sendiri. Seseorang mendapat orang untuk mendapat pujian. Tetapi kebanyakan masih menghadapi hakikat bahawa mereka tidak dikenali. Dan anda tahu, ini adalah perkara biasa! Seperti kata pepatah: "Anda bukan seratus ringgit untuk semua orang suka." Tetapi masih orang lupa tentangnya.

Anda tidak dihargai. Orang yang menyukai anda tidak menunjukkan simpati sebagai balasannya. Anda tidak dapat menerima penghormatan dan kasih sayang dari orang lain. Anda boleh faham. Tetapi anda faham bahawa anda terlibat dalam omong kosong.

Semua yang anda ingin dapatkan dari orang lain, tidak perlu pantas. Semua ini hanya perlu anda ambil. Dan anda boleh ambil apabila diberikan. Orang boleh memberi kehendak mereka sendiri. Tetapi anda mengatakan bahawa tidak semua orang memberi anda apa yang anda harapkan daripada mereka. Betul kata awak. Dalam kes ini, anda boleh menjawab: "Kenapa anda menuntut daripada orang-orang yang tidak memberi anda sesuatu yang mereka tidak mahu memberi anda?"

Tidak perlu pergi ke ekstrim, seperti yang sering berlaku. Sudah tentu, anda harus cuba menjadi menarik, menarik dan perlu untuk orang lain, supaya mereka memberi nilai kepada anda seperti yang anda harapkan daripada mereka. Anda boleh menjadi diri sendiri dan pada masa yang sama untuk menghormati diri anda, tetapi ini akan memberi anda peratusan yang sangat kecil dari orang-orang yang bersedia menghargai anda untuk siapa anda. Sekiranya anda mahu berbuat demikian, maka anda perlu berusaha - di sini anda melakukan semua yang betul.

Tetapi jangan jatuh pada masa yang sama kepada yang lain melampau, apabila anda mencuba, berikan usaha, orang lain mengambil dari anda semua manfaat yang anda berikan kepadanya, tetapi pada masa yang sama tidak memberi apa-apa dari apa yang anda harapkan darinya. Satu contoh asas adalah cinta yang tidak berakhlak. Satu percubaan, suka, peduli, memberikan segala-galanya, dan yang kedua hanya menerima, menuntut, marah apabila ada sesuatu yang salah, dan sentiasa bercakap mengenai perpisahan, jika tiba-tiba yang pertama tidak suka sesuatu. Adakah anda memahami intipati?

Yang melampau pertama adalah apabila anda mahu menjadi diri sendiri, anda tidak mahu melakukan apa-apa, tetapi pada masa yang sama anda menghendaki rasa hormat dan kasih sayang untuk diri anda sendiri. Dan yang melampau kedua adalah apabila anda memberikan segala-galanya kepada orang lain, anda cuba, anda berusaha, tetapi anda melihat bahawa anda tidak akan mengambil tindakan balas. Ia boleh dikatakan bahawa tidak ada yang melampau seseorang mendapat apa yang dia mahu. Pada tahap pertama yang melampau, seseorang menerima penghormatan dan pengiktirafan hanya dari sebilangan kecil orang (iaitu, dia berpuas hati dengan sebilangan kecil). Pada melampau kedua, seseorang tidak boleh menerima kelulusan dan cinta dari sesiapa sahaja.

Bagaimana hendak bertindak? Terdapat cara ketiga yang menggabungkan kedua-dua ekstrem - apabila anda cuba, membuat usaha, cuba menjadi ramah dan berharga kepada orang lain, tetapi pada masa yang sama cuba hanya untuk mereka yang, bagi pihak mereka, bersedia untuk memberikan apa yang anda perlukan. Anda cuba, lelaki itu memberi anda apa-apa balasan - anda berpisah dengannya. Tetapi jika anda telah mencuba, dan pasangan telah mencuba untuk anda, maka anda teruskan hubungan dengannya.

Tidak perlu mencuba demi orang-orang yang tidak membalas anda sebagai balasan. Anda tidak perlu menganggap bahawa orang harus mencintai anda untuk siapa anda. Perhatikan "maksud emas" di mana anda cuba dan mengambil apa yang orang memberi anda secara sukarela. Jika seseorang tidak memberi anda apa-apa, maka anda tidak bersetuju dengannya, tanpa membazirkan masa dan tenaga kepadanya. Dan mengelilingi diri anda hanya dengan orang-orang yang menerima anda untuk siapa anda dan bertindak balas kepada anda sebagai balasannya.

Apakah harga diri yang rendah?

- ia menganggap rendah kualiti, kemahiran dan kebolehan mereka, potensi mereka sendiri. Semua ini mempengaruhi hakikat bahawa seseorang enggan menyelesaikan masalahnya, tidak percaya kepada dirinya sendiri (keraguan diri berkembang), tidak berusaha untuk mencapai matlamatnya (kerana dia yakin terlebih dahulu bahawa dia tidak akan mencapai apa-apa). Dengan kata lain, seseorang lebih suka melakukan apa-apa, kerana dia takut untuk:

  1. Mengutuk pendapat.
  2. Mencapai keputusan negatif.
  3. Keperluan untuk mengakui kesilapan mereka dan bahkan membetulkannya.

Adalah lebih mudah bagi seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah untuk duduk dan melakukan apa-apa, bukannya bertindak, menghadapi kesukaran dan bertanggungjawab terhadap hasilnya.

Sebab-sebab harga diri rendah

Pakar psikologi cuba mencari segala sebab untuk harga diri yang rendah pada zaman kanak-kanak. Biasanya ia kemudiannya menjadi predisposisi atau harga diri rendah yang terbentuk. Bagaimana?

  • Pada contoh ibu bapa mereka, apabila kanak-kanak melihat bahawa ibu dan ayah beliau, juga, mempunyai rendah harga diri: satu pengorbanan yang berterusan, menolak segala-galanya, kekal berdaya, dan lain-lain Kanak-kanak itu hanya menyalin tingkah laku ibu bapa mereka..
  • Bersalah apabila ibu bapa mula menaikkan anak mereka. Selalunya mereka cuba membuatnya merasa bersalah atas tindakan mereka. Daripada menganalisis apa yang berlaku dan bersama-sama menilai kesesuaian tindakan, ibu bapa hanya mula menilai secara negatif tindakan anak itu.
  • Membuat kanak-kanak buruk. Anak itu sendiri penuh, normal dan mencukupi. Hanya ibu bapa yang mula mendidiknya. Apabila kanak-kanak melakukan sesuatu yang tidak selaras dengan pandangan ibu bapa, mereka mula memanggil dia, untuk menghukum dan sebagainya. Nama panggilan memandang rendah penilaian kanak-kanak itu tentang dirinya (dia mula menilai diri mereka negatif). Hukuman memberitahu kanak-kanak bahawa dia melakukan perkara yang buruk, dan selepas itu dia mula takut untuk melakukan tindakan agar tidak melakukan perbuatan buruk sekali lagi.
  • Membandingkan seorang kanak-kanak dengan kanak-kanak lain. Ini adalah sambutan yang kerap diterima ibu bapa yang ingin mendorong anak mereka untuk mencapai sesuatu. Walau bagaimanapun, kanak-kanak itu mungkin tidak memahami kata-kata ibu bapanya. Jika ibu bapa tidak berpuas hati dengan anak mereka, mereka mengatakan kepadanya bahawa dia adalah buruk, kurang berkembang, dan inilah yang ditunjukkan oleh kekaguman anak-anak lain.
  • Kegagalan individualiti kanak-kanak. Apabila ibu bapa tidak mendengar keinginan anak itu, tidak menganggapnya sebagai individu, mereka memandang rendah kepentingannya.
  • Menetapkan matlamat untuk anak bukanlah miliknya, melainkan miliknya sendiri. Apabila ibu bapa sendiri tidak mencapai sesuatu, mereka cuba mencapainya melalui anak-anak mereka. Kemudian mereka mula menetapkan matlamat dan keperluan yang harus dihadapi bayi. Jika tidak, mereka menghukumnya dan tidak suka.
  • Ciri luaran. Walaupun pada kanak-kanak, harga diri mungkin jatuh akibat kecacatan dan penampilan yang tidak menarik.
  • Ibu bapa autoritarian yang hanya menafikan kanak-kanak inisiatif dan kehendak. Dalam kes ini, kanak-kanak belajar untuk pergi dengan aliran dan tidak berusaha untuk apa-apa.
  • Pendidikan agama yang keras.
  • Kepercayaan keras dan nilai moral.
  • Ciri-ciri sifat kanak-kanak itu.
  • Menilai diri anda melalui barangan material. Sekiranya ibu bapa sentiasa prihatin tentang berapa banyak status bahan yang mereka miliki, maka anak itu juga mula menilai dirinya dari kedudukan berapa banyak wang atau apa model alat dia ada.

Tanda-tanda harga diri yang rendah

Harga diri yang rendah dapat nyata dalam gejala berikut:

  • Mengelakkan pujian. Seseorang merasakan bahawa dia tidak layak memuji, oleh itu dia cuba mengemukakan banyak argumen kedudukannya.
  • Kebimbangan. Seseorang takut untuk menghadapi pilihan, kerana dia akan bertanggungjawab terhadap hasilnya.
  • Peningkatan kewaspadaan. Seseorang cuba untuk melihat bukti yang sedikit bahawa dia tidak disayangi, oleh itu dia menjadi perhatian.
  • Ketidakupayaan untuk memberi tumpuan kepada tegang semasa. Seseorang sering memberi perhatian kepada pengalaman atau kebimbangan masa lalu tentang masa depan.
  • Penghinaan Seseorang yakin dirinya tidak penting dan nasibnya bergantung kepada orang lain.
  • Tangan cepat menurun dan kerendahan hati.
  • Membandingkan diri sendiri. Seseorang tidak pasti bahawa dia betul, penuh dan layak, oleh itu dia sentiasa cuba mencari bukti atau penolakannya. Membandingkan, individu selalu melihat segala sesuatu yang baik pada orang lain, dan dalam dirinya sendiri hanya buruk.
  • Berpura-pura
  • Ketidakmampuan untuk memahami ketinggian matlamat mereka. Seseorang lebih suka menetapkan matlamat kecil, hanya untuk memastikan pencapaian mereka.
  • Tolak kegembiraan.

Apa yang perlu dilakukan dengan harga diri yang rendah?

Harga diri yang rendah bukan kualiti semula jadi, tetapi hanya keyakinan yang seseorang percaya. Oleh itu, dengan harga diri yang rendah, anda perlu melakukan tindakan sedemikian yang membantahnya:

  1. Mencapai matlamat dan meraikannya.
  2. Lihat sendiri kualiti dan kemahiran yang positif dan jangan lupa tentangnya.
  3. Berkomunikasi dengan orang yang melihat sisi positif dalam diri anda.
  4. Terlibat dalam peningkatan diri untuk memastikan kebolehan anda.
  5. Jangan salahkan diri anda kerana kegagalan. Secara umumnya, ulangi sikap anda terhadap masalah.
  6. Jangan bandingkan diri anda dengan sesiapa sahaja. Bandingkan diri anda dengan diri anda sendiri, apa yang anda ada sebelum ini. Dan orang lain akan selalu kelihatan seperti yang anda mahu.

Bagaimana untuk menangani harga diri yang rendah?

Bandingkan diri anda untuk bertambah baik. Suka diri, menghargai dan menghormati. Jangan perhatikan kata-kata orang apabila mereka membandingkan anda dengan seseorang. Anda tidak perlu menyukai semua orang, menjadi lebih baik daripada seseorang dan menjadi seperti orang lain mahu anda menjadi. Walau bagaimanapun, gunakan perbandingan diri anda untuk menjadi lebih baik, lebih baik, lebih sempurna untuk diri sendiri.

Di sini anda hidup, menikmati kehidupan, setiap hari adalah serupa dengan yang sebelumnya. Dan anda faham bahawa anda perlu mengubah sesuatu, membangunkan, memperbaiki diri anda dengan sesuatu. Bandingkan diri anda dengan orang lain yang persona dan gaya hidupnya yang anda minati. Mungkin seseorang lebih cantik daripada anda, lebih kaya, lebih bahagia. Bandingkan diri anda dengan orang-orang ini, kemudian nyatakan apa yang mereka ada, tetapi bukan awak. Menjaga apa yang anda ingin ada dalam diri anda.

Mengapa anda perlu membandingkan diri anda dengan orang lain? Untuk mengetahui apa yang perlu diperbaiki dalam diri anda. Hidup di dunia sendiri, manusia nampaknya tidak menghiraukan aspek kehidupan yang lain. Seorang wanita sudah boleh menganggap dirinya cantik dan sempurna sehingga dia bertemu seorang wanita cantik yang, berbanding dengannya, akan menjadi lebih cantik dan menarik. Ya, wanita itu sendiri cantik, tetapi dia mungkin tidak mempunyai apa yang wanita lain - pesona, misalnya. Dan membandingkan dirinya dengan orang lain, seorang wanita kini boleh mengambil perkembangan dirinya dalam apa yang dia tidak pernah ada sebelum ini.

Hidup di dunia, seseorang sudah boleh dianggap kaya, dengan 100 dolar dalam poketnya. Tetapi jika seseorang muncul di jalannya, yang mempunyai lebih banyak wang di dalam saku, maka ada keinginan untuk menjadi sama seperti dia. Manusia mula berkembang, kerana cara hidupnya yang terdahulu tidaklah sebaik yang dia dapat hidup.

Jangan perhatikan apabila orang membandingkan anda dengan seseorang. Tiada siapa yang berhak untuk membandingkan orang lain dengan satu sama lain. Tetapi kadang-kadang membandingkan diri dengan orang lain untuk menjadikan hidup anda lebih baik dan anda gembira dengannya. Bandingkan diri anda untuk bertambah baik. Melihat kepada orang lain sesuatu yang anda ingin lakukan, jangan iri hati, tetapi gunakan pemahaman ini dengan matlamat menikmati faedah-faedah yang anda suka.

Harga diri bergantung secara peribadi kepada orang yang melihat dirinya sendiri dan memberikan penilaian tertentu terhadap semua sifat dan kemahirannya. Untuk meningkatkan harga diri anda, anda hanya perlu mula menilai diri anda dengan secukupnya dan dengan tenang melihat semua kekurangan anda.

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia