Kandungan:

Momen gembira kelahiran seorang kanak-kanak. Air mata kegembiraan ibu, bayi menangis, sentuhan hati, makan pertama - kerana ia intim dan cantik. Tetapi secara beransur-ansur kehidupan seorang ibu muda berubah menjadi mimpi buruk: mencuci, diet untuk menyusukan, sentiasa menangis anak dengan kram perut, lampin kotor, suami lapar, fuckers. aaaa dan ini bukan akhir. Kurang tidur, mood yang sentiasa tertekan, apatis - ini adalah tanda pertama perkembangan kemurungan postpartum, ia menjejaskan lebih daripada 10% daripada seks yang lemah setelah kelahiran bayi (tidak menghitung mereka yang memamerkannya dalam bentuk laten). Berapa lamakah kemurungan selepas bersalin dan akan berlalu? Soalan utama, menyeksa wanita dalam buruh dan dia. Mari kita cuba untuk mengetahui apa sindrom ini, berapa lama ia berlarutan dan jenis bantuan yang diperlukan wanita untuk keluar dari keadaan ini.

Apakah yang dikatakan oleh ubat tentang kemurungan postpartum?

Istilah kemurungan merujuk kepada keadaan di mana seseorang sentiasa berasa tertekan, terdesak, jatuh ke dalam penderitaan. Kemurungan selepas bersalin merujuk kepada bentuk gangguan mental dan tingkah laku yang tidak teruk yang boleh berlaku selepas proses kelahiran. Adalah dipercayai bahawa kadar keadaan seperti ini pada wanita yang melahirkan mencapai 15%. Psikoterapi percaya bahawa kemurungan mempunyai kesan langsung kepada kehidupan seluruh keluarga dan kadarnya lebih tinggi daripada 15%. Mengalami keadaan depresi seperti itu, tetapi dengan gejala yang kurang jelas, kira-kira 7 daripada 10 wanita.

Wakil-wakil seks yang lemah dalam tempoh selepas bersalin menjadi sensitif, jiwa mereka terdedah. Mereka takut untuk hidup bayi yang baru lahir (mengenai kesihatannya), kadang-kadang takut bahawa dia tidak dapat menanggung tanggungjawab segera ibunya menyertai ketakutan ini. Doktor menilai masa kemurungan sebagai tahap peningkatan risiko masalah psikologi dan gangguan mental.

Secara teorinya, seorang wanita selepas melahirkan dapat mengembangkan gangguan mental ini (keadaan):

Ramai ahli mengenal pasti punca fizikal kemurungan postpartum, yang menghubungkan mereka dengan kegagalan tahap hormon. Hormon seks (gestagens dan estrogen) membiak di dalam badan dengan jumlah yang terlalu besar dalam tempoh kehamilan, selepas proses kelahiran keperluan untuk mereka hilang, dan badan cuba dengan segala daya untuk membawa semua irama, termasuk pembebasan hormon seks ke dalam kadar standard biologi. Ia adalah proses "reconfiguration" yang membawa ibu muda ke depresi.

Tetapi ada orang yang berpendapat bahawa kemurungan postpartum - ini hanya masalah psikologi tanpa "campuran" proses fisiologi dalam tubuh. Bagi menyokong hak mereka, mereka menunjuk kepada wanita yang bekerja selepas bersalin cukup gembira, bersukacita dalam kedudukan mereka sebagai ibu, berasa tidak kenal lelah walaupun tugas-tugas sukar baru, walaupun badan mereka juga cuba "membendung" peningkatan pelepasan hormon seks.

Apakah punca kemurungan postpartum?

Apa yang berlaku dalam jiwa wanita yang melahirkan? Dia mempunyai banyak tekanan. Lebih baru-baru ini, dia meluangkan masa di hadapan TV, memakan barang, semua orang merawatnya dan membelai perutnya. Dan sekarang? Bekerja sepanjang masa, tujuh hari seminggu. Kadang-kadang tidak ada masa untuk pergi ke tandas, apa yang boleh kita katakan tentang makan atau tidur. Kanak-kanak yang begitu diingini sentiasa berada di tangannya, menangis, dan anda tidak tahu mengapa. Suami di tempat kerja, nenek sentiasa sibuk, anda sendiri sahaja. Bagaimana anda tidak boleh menjadi tertekan?

Menunggu dan realiti yang mengecewakan!

Ya, bayi itu benar-benar dialu-alukan. Dalam impiannya, dia gembira, cantik dengan bayi yang baru lahir di dalam lengannya, dan seorang ayah yang terganggu dengan kebahagiaan membantu dia dalam segala hal. Secara teorinya, dia jelas menyedari bahawa akan ada lebih banyak kebimbangan, tetapi begitu? Dalam amalan, semuanya ternyata agak berbeza. Bayi baru menangis, ayah sedang bekerja, kerja rumah sendiri tidak dilakukan. Menyadari gravitasi situasi, panik ibu yang baru dibuat dan ditekankan.

Kehidupan dan penjagaan bagi bayi baru lahir

Keadaan yang tertekan biasanya berlaku dari beberapa hari pertama hingga satu bulan. Walaupun ibu "akan terlibat" dalam cara hidup yang baru dan akan terbiasa dengan tugas baru. Lagipun, kanak-kanak kecil adalah pekerjaan selama 24 jam sehari dengan istirahat pendek semasa dia tidur. Makan, bawa, tukar pakaian, cuci dan suapan lagi, berjalan kaki, menukar pakaian, beli, dan juga mencuci, strok, masak makan tengahari dan makan malam kepada suaminya, mencuci pinggan mangkuk, membersihkan apartmen, dan akhirnya tersenyum pada suaminya, kerana dia letih bekerja dan menunggu kehangatan dan kasih sayang.

Kurang tidur sebagai penyebab kemurungan postpartum

Kurang tidur adalah keadaan "normal" dalam tempoh 3 bulan pertama bagi setiap wanita. Sekiranya mungkin, cuba beradaptasi dengan irama biologi bayi, masih "masa untuk tidur" dibelanjakan untuk menyelesaikan masalah isi rumah. Keadaan "sentiasa mahu tidur" membuat seorang wanita mudah marah, gugup. Dia boleh menangis tanpa sebab yang jelas, tersinggung dengan perkara-perkara yang paling biasa.

Rasa tidak berdaya sebagai teman tetap

Sebagai tambahan kepada hakikat bahawa ibu "makan" ketakutan melakukan sesuatu yang salah dan oleh tindakannya mendatangkan bahaya kepada bayi yang baru lahir, dia disiksa oleh ketidakpastian dalam tindakannya yang berkaitan dengan menjaga dia. Berapa kali wanita tidak melahirkan - ada ketakutan setiap kali. Kadang-kadang perasaan tidak berkuasa boleh dicetuskan oleh penyakit serbuk atau sokongan yang tidak mencukupi (menurut pendapatnya) oleh bapa. Semua masalah psikologi boleh disertai oleh "menekan" - kekurangan perumahan mereka sendiri, masalah wang dan banyak lagi.

Berapa lama kemurungan postpartum berlangsung tidak dapat dikatakan oleh ahli psikologi yang baik, kerana dalam setiap kes semuanya adalah individu.

Bagaimana mengenal pasti dan mengenali masalah ini?

Tidak kira berapa banyak masa telah berlalu sejak permulaan kemurungan - perjuangan menentangnya adalah perlu. Tetapi bagaimana anda tahu bahawa wanita mempunyai kemurungan postpartum, dan tidak kemurungan ibu dikaitkan dengan keletihan setiap hari? Biasanya tanda-tanda kemurungan postpartum muncul pada hari-hari pertama selepas proses kelahiran. Anda boleh membezakannya secara berasingan, tidak kira berapa lama keadaan ini berlangsung. Gejala kemurungan postpartum mungkin adalah berikut:

  1. Peningkatan air mata, yang berlaku tanpa sebab.
  2. Bayi yang menangis membuat anda marah, agresif.
  3. Nampaknya anda bahawa saudara-mara tidak mahu membantu, tetapi mereka memanjat akhlak mereka di mana-mana peluang.
  4. Anda tidak merasakan sokongan saudara-mara anda, dan melakukan tindakan penjagaan anak pada "automaton", tanpa merasakan kegembiraan ibu. Seolah-olah kanak-kanak itu telah menjadi orang asing, dan semua tindakan yang anda ambil adalah melalui kekerasan.
  5. Anda menghalang diri anda, takut pada bila-bila masa untuk memecahkan dan menjerit, hilang sabar, mengambil tindakan yang tidak terkawal.
  6. Pemikiran keintiman semata-mata dengan suaminya hanya membawa rasa jijik, dan berapa banyak yang anda tidak cuba untuk memujuk diri anda - semuanya sia-sia.
  7. Sudah tentu tiada selera makan, berada dalam keadaan apatis.
  8. Gejala yang paling mengerikan adalah idea yang obsesif tentang menyakiti diri sendiri atau bayi yang baru lahir.

Kehadiran sekurang-kurangnya 4 daripada gejala di atas adalah alasan untuk keruntuhan bantuan. Sekiranya anda mempunyai gejala terakhir, maka berapa lama kemurungan itu tidak penting, segera hubungi psikoterapis, kerana mengikut statistik, dalam 3-5% kes, gangguan ini membawa kepada bunuh diri atau pembunuhan bayi baru lahir. Ini berlaku kerana psikosis, yang menyebabkan rehat dunia dengan realiti, dalam keadaan khayalan dan halusinasi, dia melakukan tindakan ruam.

Berapa lama kemurungan postpartum dan mengapa melawannya?

Soalan utama - berapa lama kemurungan postpartum berlangsung - kebimbangan bukan sahaja wanita yang sedang bekerja, tetapi juga saudara-mara beliau, yang sering tidak berjaya membantu beliau. Istilahnya - berapa lama psikosis berlangsung - selalunya bergantung kepada ibu sendiri dan orang yang rapat, dan keadaan di rumah bukanlah yang terakhir. Masalah global ialah pesakit tidak mahu mengenali manifestasi psikosis dan tidak tergesa-gesa untuk mencari pertolongan.

Di samping gangguan mental, yang berlangsung dari penghujung proses kelahiran, terdapat gangguan tingkah laku. Kemurungan postpartum tidak boleh dianggap sebagai penyakit psikologi yang serius, tidak kira berapa lama ia telah berlangsung.
Gangguan mental, yang disebut sebagai kemurungan postpartum, menggantikan melankolia, yang diwujudkan dalam semua wanita pada hari-hari pertama mereka tinggal di rumah. Manifestasi emosi seperti itu membawa penderitaan tidak hanya kepada ibu, tetapi juga kepada bayi yang baru lahir.

Walaupun dia masih hancur, seluruh dunia dibina dengan sensasi, dan oleh itu permusuhan, kesejukan ibu memperkenalkannya kepada keadaan yang tertekan, membuatnya menangis untuk menarik perhatian kepada dirinya sendiri. Pakar-pakar telah menunjukkan bahawa kanak-kanak yang ibu-ibu yang mengalami kemurungan selepas bersalin (tidak kira berapa lama ia berlangsung) berkembang dengan lebih perlahan daripada bayi, menyelubungi cinta dan penjagaan mereka sendiri. Juga, pakar dalam bidang psikiatri, kepada soalan: berapa lama kemurungan postpartum, jangan memberikan jawapan yang pasti, dengan alasan bahawa keadaan sedemikian boleh bertahan dari sebulan hingga beberapa tahun.

Berdasarkan pada berapa lama keadaan tidak stabil berlangsung, bentuk dan keterukan kemurungan masing-masing, dan pilihan rawatan bergantung kepada.

Bagaimana untuk terus hidup dan merawat kemurungan postpartum?

Sudah tentu, jika gejala dinyatakan dengan jelas, maka doktor akan membantu, menulis sesi psikoterapi dan aktiviti lain yang mempromosikan pemulihan yang lebih cepat. Dalam kes-kes yang teruk, pelantikan rawatan dadah.

Jangan mengambil ubat penenang tanpa nasihat pakar. Ini boleh memperburuk keadaan dan menjadikannya lebih teruk. Apa yang perlu dilakukan? Bagaimana untuk membantu?

Berkongsi tanggungjawab

Untuk membantu seorang wanita dalam melahirkan anak keluar dari keadaan depresi, tidak peduli berapa lama ia berlangsung, anda harus menulis rutin harian dan mengedarkan tanggungjawab untuk menjaga bayi anda. Minta ahli keluarga lain mengambil alih tugas rumah tangga:

  • datuk nenek;
  • nenek;
  • kanak-kanak yang lebih tua (jika ada).

Walaupun ibu dan mertua tidak tinggal bersama anda, maka minta mereka datang satu persatu dan membantu anda dengan memasak (yang boleh dibekukan kemudian), untuk membawa pesanan umum di rumah. Adakah suami sibuk sepanjang masa? Berikan dia kewajipan untuk membeli produk dan memantau keperluan untuk menambah stok produk, campuran, bahan kimia rumah tangga, lampin (kedai-kedai bekerja 24 jam sehari).

Berehat dan tidur

"Kuda-kuda mati dari kerja," jadi anda perlu berehat. Mulakan "jam papin", datang dari kerja, biarkan dia mengabdikan satu jam kepada anak itu, dan anda pada masa ini akan dapat berehat, tidur. Juga minta pada hujung minggu dia bangun pada waktu malam dengan anak itu, dan anda boleh tidur sepenuhnya.

Keluar dengan keluarga anda di suatu tempat atau hobi untuk melarikan diri. Jangan lupa bahawa anda seorang wanita. Jika anda suka refleksi anda di cermin, maka mood akan lebih baik.

Kegembiraan dalam keluarga

Jika boleh, belai diri anda, ia boleh menjadi perjalanan membeli-belah atau pertemuan dengan rakan-rakan. Jangan lupa rombongan! Mempunyai anak bukan sebab untuk melupakan seorang suami, mengatur malam romantis ketika seorang anak tidur. Ini akan membantu meredakan keadaan dan abstrak dari tempat kerja.

Kehidupan seks - YA. Lupakan dan mengusir fikiran yang telah menjadi tidak menarik. Itulah yang membuatkan anda tertekan. Suami juga suka kamu, kerana kamu memberi dia pewaris, dan dia sedar bahawa perubahan luar adalah sementara.

Menurut majoriti melahirkan, seks selepas bersalin lebih cerah, dan sensasi lebih kaya. Cuba, jangan bersembunyi di balik masalah yang kekal dan anak.

Harmoni dalam keluarga adalah jalan langsung kepada pemulihan. Suami tercinta dan bayi yang dikehendaki akan membantu melupakan persoalan - berapa lama kemurungan postpartum berlangsung selama-lamanya.

Kemurungan selepas bersalin

Kehamilan sudah berakhir, dan anda telah menjadi seorang ibu. Tahniah saudara-mara itu telah turun, dan bunga-bunga, yang ayahnya datang untuk membawa kamu ke hospital bersalin, telah lama pudar. Masa telah tiba untuk menjalani kehidupan seharian yang penuh dengan minit terakhir dengan anak-anak menangis dan kerja rumah - mencuci, membersihkan, memasak dan menyeterika.

Anda berputar seperti tupai dalam roda seharian, tetapi anda masih tidak mempunyai masa. Anda tidak mempunyai kekuatan, semuanya jatuh dari tangan anda, tiada siapa yang cuba memahami anda, dan hampir tidak ada kesabaran yang tersisa. Apakah perkara itu? Ia kelihatan seperti anda mengalami kemurungan postpartum. Adalah dipercayai bahawa sekitar 10% ibu muda mengalami manifestasi.

Walau bagaimanapun, jangan mengelirukan kemurungan postpartum dengan blues postpartum. Yang kedua bermula beberapa hari selepas kelahiran anak itu. Dalam kes ini, wanita sering mahu menangis, dia bimbang tentang dirinya dan bayi, menjadi tegang, mudah marah, berasa letih. Terdapat versi bahawa keadaan sedemikian disebabkan oleh perubahan ketara dalam keseimbangan hormon. Sebagai peraturan, selepas beberapa hari dari blues selepas bersalin tidak menjadi jejak.

Bilakah kemurungan postpartum bermula dan berapa lama ia mengambil masa

Kemurungan postpartum adalah fenomena yang lebih serius. Walaupun semua ibu muda yang lain telah menghilangkan air mata dan menikmati ibunya, wanita yang menderita penyakit ini menjadi semakin tidak bahagia dan gelisah. Kemungkinan kemurungan bermula pada masa kehamilan, dan selepas melahirkannya, hanya memburukkan lagi keadaan.

Tetapi ia berlaku dengan cara yang berbeza. Seorang wanita mendapat sakit beberapa minggu atau beberapa bulan selepas kelahiran anak itu. Pada mulanya, dia menerima kegembiraan dari menjaga bayi baru lahir, tetapi kemudian kegembiraan digantikan oleh kemurungan. Kehidupan untuk seorang ibu muda kehilangan semua makna.

Jika kita bercakap tentang berapa lama kemurungan postpartum berlangsung, maka semuanya bergantung pada keparahan manifestasinya. Kemurungan yang ringan boleh bertahan sehingga 6 bulan. Sekiranya kemurungan postnatal disertai dengan serangan psikosis, maka keadaan seperti itu boleh menghantui wanita selama setahun atau lebih. Ia harus diperhatikan bahawa peranan penting dalam kemurungan jangka panjang selepas bersalin memainkan suasana umum dalam keluarga, rumah lengkap, kehadiran atau ketiadaan sokongan daripada keluarga, status kewangan, serta sifat wanita, kerana ia sering pembangunan penyakit ini adalah hasil daripada keengganan untuk mendapatkan bantuan.

Gejala postpartum depression

Sebelum meneruskan ke penghitungan gejala utama kemurungan postpartum, harus diperhatikan bahawa mereka tidak selalu muncul di kompleks. Walau bagaimanapun, jika anda melihat sekurang-kurangnya 4 tanda-tanda yang dinyatakan di bawah ini, ini adalah sebab untuk berfikir secara serius.

  1. Anda boleh menangis dengan mudah tanpa sebab yang jelas;
  2. Kedengaran bayi baru lahir membuat anda marah. Adakah anda bersedia untuk apa-apa, selagi penguasa kecil ini akhirnya senyap;
  3. Anda dihantui oleh perasaan bahawa semua saudara-mara sedang memerhatikan setiap langkah anda dan sentiasa menunggu ketika anda tersandung untuk menjadi marah dengan ajaran moral anda sekali lagi;
  4. Untuk kemurungan postpartum dicirikan oleh kekurangan kegembiraan yang lengkap dalam menjaga bayi. Dan walaupun anda selalu mengikut semua cadangan doktor, kanak-kanak yang telah anda pakai di bawah jantung anda selama 9 bulan penuh tiba-tiba menjadi benar-benar asing bagi anda. Tiada siapa yang cuba memahami anda dan mengambil sekurang-kurangnya sebahagian daripada kerumitan ibu;
  5. Menjadi takut memecah pada bila-bila masa, anda cuba untuk mengekalkan diri anda dengan pegangan yang ketat. Walau bagaimanapun, mata air yang tidak kelihatan di dalamnya dimampatkan lebih banyak setiap hari;
  6. Keintiman memberi anda rasa jijik yang mendalam;
  7. Refleksi dalam cermin telah berhenti menggembirakan anda. Sepanjang kehamilan anda, anda tertidur dengan pemikiran bahawa selepas melahirkan anda akan menjadi kurus dan anggun lagi, tetapi realiti ternyata terlalu kejam kepada anda. Seluar jeans kurus bergaya terletak pada rak yang jauh, dan anda memakai pakaian yang luas sama seperti pada bulan keenam. Penampilan sendiri mengganggu anda.

Mengapa melawan kemurungan postpartum?

Fakta bahawa kemurungan postpartum membawa penderitaan bukan sahaja kepada anda, tetapi kepada bayi. Dan walaupun kanak-kanak masih kecil, dia juga memahami bahawa dia adalah orang asing kepada anda. Ternyata hubungan emosi, sangat penting dalam usia lembut ini, hilang di antara anda. Telah terbukti bahawa kemurungan postnatal pada ibu menjejaskan perkembangan bayi yang baru lahir.

Di samping itu, jika tidak ada bantuan daripada orang yang disayangi, dan anda tidak mempunyai simpanan dalam negeri untuk melawan kemurungan selepas melahirkan anak, anda tidak boleh mengharapkan masalah itu akan menyelesaikannya. Sebaliknya, keadaan anda hanya akan bertambah buruk setiap hari. Anda tidak lagi terkejut bahawa ibu dan nenek bercakap tentang tahun pertama selepas kelahiran, sebagai mimpi ngeri? Oleh itu, mimpi ngeri anda boleh berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa tahun. Dan semakin lama anda tidak bangun, lebih banyak ia akan menjejaskan semua bidang kehidupan keluarga anda.

Rawatan Depresi selepas bersalin

Rawatan kemurungan postnatal melibatkan perundingan wajib pakar psikologi dan terapi dadah. Sebagai peraturan, dalam kemurungan postpartum, wanita diberi ubat antidepresan. Jangan takut mengambil ubat - mengambil antidepresan generasi baru bukanlah sebab untuk menolak penyusuan susu ibu, kerana dana ini tidak mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan bayi. Walau bagaimanapun, anda tidak seharusnya terlibat dalam rawatan diri - sebarang pil boleh diambil hanya seperti yang diarahkan oleh pakar.

Perlu diingat bahawa rawatan kemurungan postpartum melibatkan pemeliharaan prinsip pemakanan sihat, aktiviti fizikal sederhana, rehat yang betul. Di samping itu, seorang wanita perlu sedar bahawa kelakuannya salah, dan sememangnya mencari bantuan saudara-mara beliau.

Peranan orang tersayang dalam menyingkirkan kemurungan postpartum

Banyak negara mempunyai tradisi yang sangat berguna: selepas melahirkan anak, keluarganya yang terdekat kepada keluarga muda mereka dan mengambil alih semua urusan rumah tangga, membebaskan wanita itu daripada mereka. Malangnya, adat yang hebat ini pada masa lalu. Tetapi ini tidak bermakna anda tidak boleh meminta pertolongan ibu, ibu mertua atau adik perempuan. Dan lebih baik untuk melakukannya terlebih dahulu, dan tidak pada masa ini apabila kemurungan postpartum telah membawa anda ke had.

Terangkan bagaimana perasaan anda. Ia hanya kelihatan kepada anda bahawa segala-galanya adalah jelas, dan tidak ada apa-apa untuk dibincangkan di sini. Pada hakikatnya, perkara kelihatan berbeza. Saudara-mara mungkin dinasihatkan untuk menahan frasa seperti "Sudah tiba masanya untuk menarik diri bersama dan jangan lemas" atau "Tidak ada orang yang sepatutnya sikap sedemikian." Memahami bahawa dalam keadaan kemurungan postpartum, ibu muda yang paling memerlukan kasih sayang, keselesaan dan bantuan sebenar.

Tawarkan suami anda seminggu sekali untuk mengatur semacam "hari ibu." Merancang terlebih dahulu apa yang anda mahu lakukan pada hari ini - pergi ke salon kecantikan, berehat di sauna, pergi ke kolam renang, pergi untuk melawat sahabat yang terbaik. Perkara utama - untuk meninggalkan rumah, untuk mengalihkan perhatian dari keadaan menindas.

Dan sekalipun banyak cadangan akan kelihatan cetek dan diketahui oleh anda untuk jangka masa yang panjang, cuba mengambil langkah pertama untuk menyingkirkan kemurungan postpartum, walaupun dengan kekerasan, dan anda akan melihat hasilnya tidak lama lagi.

Kemurungan selepas bersalin berapa lama ia berlangsung dan bagaimana untuk menyingkirkannya

Kehamilan yang lama ditunggu-tunggu, hospital bersalin, kontraksi... dan sekarang anda sudah mendengar jeritan pertama anak anda, anda menjadi ibu - apa yang lebih baik daripada perkataan ini, anda dikelilingi oleh saudara-saudara yang mengagumi, suami yang sayang, bayi anda, dan mungkin anda merasa sangat bahagia di planet ini, tetapi ada yang salah.

Mereka bermula, minggu yang sama dalam peranan ibu apabila permulaan dan akhir hari anda disertakan - kanak-kanak menjerit dan menangis, lampin, sudut dobi, menyeterika, memasak, puting disterilkan tidak berkesudahan dan botol sekitar swing jam Chad di tangan mereka... dan masih mempunyai pasangan yang Dia juga mahu perhatian anda, kehangatan feminin dan makan malam yang lazat selepas hari bekerja.

Anda merasakan dirasai keluar dari lemon, secara harfiah segala-galanya jatuh dari tangan anda, dan 24 jam sehari terdapat sedikit bencana yang anda mempunyai masa untuk sesuatu, dan ya, tiada siapa yang memahami anda sama sekali, kerana menjadi seorang ibu adalah kebahagiaan. Familiar, bukan? Selamat datang ke dunia realiti - anda mempunyai kemurungan postpartum.

Apakah kemurungan postpartum?

Menurut psikoanalisis, kemurungan postpartum adalah gangguan emosi yang dihadapi oleh seorang wanita selepas melahirkan, di mana ibu muda selalu merasa perlu dan berkewajiban, yang tidak menghairankan, kerana irama dan gaya hidup sepenuhnya berubah.

Emosi ini memberi kesan negatif terhadap kesihatan ibu dan kesihatan makhluk kecil. Mari kita bercakap, apa perasaan seorang wanita dalam tempoh ini.

Gejala postpartum depression

  • Saya sentiasa mahu menangis, tidak meninggalkan rasa sedih, kesedihan.
  • Apabila anak anda menangis lagi, nampaknya awak makhluk kecil ini adalah seorang yang kejam, dan anda sudah bersedia untuk apa-apa, hanya bahawa dia akan menutup mulutnya. Ia mungkin terdengar kasar, tetapi ia tidak mengatakan sebaliknya.
  • Kasihan diri muncul, pada masa ini nampaknya mudah bagi semua orang, bahawa anda begitu bersendirian, dan tidak ada orang lain yang mengalaminya.
  • Terdapat perasaan tidak berkuasa, seseorang dapat melihat hanya hujung mati dan soalan-soalan di sekelilingnya, dan seseorang tidak dapat mencari jawapan tentang bagaimana untuk keluar dari lingkaran setan ini, dan tahap seterusnya bermula - panik.
  • Anda mengikuti saranan pakar kanak-kanak pada penjagaan bayi yang baru lahir, serta menggunakan lebih daripada beribu-ribu tips saudara-mara, dan juga apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk, tetapi benar-benar tidak berasa sukacita, pada satu ketika ia seolah-olah bahawa anda tidak lagi, pada dasarnya, bergembira.
  • Ia seolah-olah anda seorang ibu yang tidak baik, tidak, anda adalah ibu yang paling buruk, dan anda sama sekali tidak bersedia untuk peranan ini.
  • Segera, dengan cara yang istimewa, terdapat saat-saat yang menggelora dalam kehidupan rakan-rakan, kawan, kenalan, hidup anda, sementara yang lain menikmatinya sepenuhnya, dan anda dengan penuh semangat mengalami "kesedihan" dalam kehidupan masa lalu anda.
  • Sering sakit kepala, insomnia, walaupun anda sentiasa mahu tidur, dan nampaknya anda hanya akan jatuh ke dalam bantal, anda akan segera tidur.
  • Kehilangan selera makan.
  • Merasakan bahawa anda adalah lembu tunai, dan fungsi anda adalah untuk memberi makan, makan, makan...
  • Setiap hari adalah hari yang dahsyat, setiap minit anda tahu bagaimana ia akan bermula dan bagaimana ia akan berakhir.
  • Rasa yang dahsyat bahawa anda tidak menyukai makhluk kecil anda, dan dia benar-benar asing kepada anda.
  • Libido hilang, pemikiran tentang seks menyebabkan jijik, saya mahu tiada siapa yang akan melihat anda, tidak ada yang akan menyentuh.
  • Anda seperti mata air, meremas dan mengumpul kejahatan dan negatif dalam diri anda, makan menahan diri sendiri, supaya tidak tersesat pada orang yang rapat, tetapi ini tidak selalu mungkin.
  • Refleksi diri adalah badak burung, dengan rambut yang tidak dicuci, kekacauan di kepala, penampilan berantakan, payudara kendur yang selalu dituangkan dengan susu, kaku dan sakit, dan angka itu mirip dengan yang pada trimester kehamilan kedua, dengan perut yang menonjol dan paha yang mengental. Pakaian seksi, legging sempit, kancing, terletak di dalam almari, ia digantikan oleh flat balet yang selesa, dan pakaian longgar.
    Imaginasi anda dicat bahawa anda berjalan seperti mommy yang cantik, dengan keriting cahaya, solek, berpakaian bergaya, menggulung kereta bayi yang indah dengan bayi yang tidur, dan semua orang akan disentuh oleh jenis ini. Tetapi kereta yang indah itu kelihatan seperti beban berat sebanyak 14 kg, yang perlu anda tolak dan angkat beberapa kali sehari, katakan, di tingkat keempat, itu sangat menyenangkan apabila ia baru saja hujan dan ia menyenangkan, bukan? pada pendapat saya, alternatif yang hebat untuk kecergasan.
  • Anda berkali-kali berfikir bahawa lebih baik jika anak ini tidak wujud, tanpa dia ia akan menjadi lebih baik. Ia kedengaran menakutkan, tetapi pemikiran sedemikian masih timbul.
    Sekiranya anda membaca diri anda dari sekurang-kurangnya empat mata dari di atas, anda boleh mengandaikan bahawa anda berada di zon risiko, anda perlu memikirkan semula keadaan secepat mungkin dan cuba mencari jalan keluar dari kesulitan semasa.

Dari mana, bagaimanapun, "kaki berkembang" dan mengapa gangguan psikodinamik seperti ini timbul, kita akan faham lebih lanjut.

Punca Kemurungan Postpartum

Keturunan

Ini merujuk kepada kecenderungan genetik untuk tekanan, kemurungan. Fikirkan tentang berapa kerap sebelum kelahiran anak itu, anda jatuh ke dalam keadaan sedemikian, dan sama ada terdapat kes-kes seperti itu. Jika, bagaimanapun, salah seorang ibu bapa anda sangat terdedah kepada masalah dan perubahan yang terjadi dalam hidupnya, maka kemungkinan besar alasannya terletak tepat dalam hal ini.

Perubahan dalam sistem hormon

Semasa melahirkan anak, tubuh wanita hanya mengalami tekanan gila. Parameter plasenta hormon jatuh ke norma kritikal, tahap prolaktin bertanggungjawab untuk pengeluaran susu dan ketersediaan, proses ini tidak terganggu pada bulan pertama selepas penghantaran, semua fungsi organ dan sistem dibina semula sekali lagi, kembali ke mod sebelumnya, kerana sebelumnya mereka bekerja dengan beban dua kali. Sudah tentu, faktor-faktor tersebut menyentuh jiwa dengan ketara.

Tekanan psikologi

Terdapat jisim tajam pelbagai tabu, anda perlu mengubah sepenuhnya kehidupan lama anda. Semenjak alam semesta sekarang adalah anak anda, dan segala-galanya di dunia ini berkisar di sekelilingnya.
Di kepala saya, untuk semua ini, sepanjang masa terdapat tumpukan besar pertanyaan dan keraguan tentang sama ada anda melakukan semuanya dengan betul, atau mungkin anda memerlukan sesuatu yang berbeza, apa yang lebih baik untuk bayi. Dan semakin anda berfikir tentang hal itu, semakin keliru dan ragu tentang ketepatan tindakan anda.

Aktiviti fizikal

Tidak kira sama ada anda berasa sihat atau tidak, anda kini mempunyai pelbagai tugas yang harus dilakukan dengan kepatuhan penuh, anda tidak mampu untuk mengambil cuti sakit atau waktu.

Tidak ada tidur sepenuhnya, kadang-kadang tidak ada pada prinsipnya, bayi itu hampir selalu berada di tangan, dan ini, walaupun itu adalah tiga kilogram kebahagiaan, tetapi pada akhir hari, beban di belakang terasa.

Dalam mod ini, pemakanan, sebagai peraturan, tidak biasa, sebagai akibatnya, tubuh mengalami kekurangan vitamin dan unsur-unsur surih penting, dan bagaimana dalam keadaan ini, anda dapat menikmati kehidupan jika ia tidak mempunyai kekuatan yang cukup.

Perselisihan pasangan

Dalam 80% kes, lelaki tidak memahami apa yang wanita rasa pada masa selepas bersalin, dan ini sebenarnya normal, mereka tidak fisiologi dan psikologi dicipta untuk ini.

Mereka tidak melihat apa-apa yang dahsyat dalam menghabiskan sehari dengan seorang anak, semasa melakukan kerja rumah yang lain, selepas semua, semua orang mengatasi dan itu tugas anda. Mereka berasa marah jika tidak berada di dalam mood ketika pulang ke rumah, sejak pagi tempat tidur masih tersebar, T-shirtnya masih belum disetrika, di mana dia akan pergi ke bar sukan untuk menonton bola sepak dengan kawan-kawan di waktu petang, dan dia juga perlu makan untuk makan malam sehari sebelum makaroni semalam.

Berdasarkan keyakinan laki-laki itu, konflik sering timbul dalam keluarga, wanita tidak merasakan sokongan dan simpati yang tepat dari suaminya, kerana dia adalah orang tua seperti anda, dan dia mempunyai banyak tangan seperti yang anda dapat mengubah sedikit tanggung jawabnya. dan di bahunya, tetapi dia adalah pencari nafkah dan dia memerlukan rehat, kerana dia pergi bekerja, tidak duduk di rumah.

Sudah tentu, tidak semua lelaki sedemikian, tidak semua, tetapi apabila separuh anda menjadi contoh, ini adalah perkara pertama yang memberi kesan kepada perkembangan kemurungan, dan anda mula meragui sama ada anda membuat pilihan pasangan hidup yang salah, dan juga menyesal telah melahirkan tanpa seorang lelaki yang menyayangi anak itu, dia tidak layak, anda merasakan amarah yang sama pada saat-saat seperti itu kepada anak itu sendiri, kerana dia mempunyai ayah seperti itu, walaupun anda benar-benar memahami bahawa anak kecil itu tidak bersalah.

Berapa lamakah kemurungan postpartum?

Menurut penyelidikan, kemurungan bermula selepas 2 minggu - 1.5 bulan selepas bersalin, jika anda tidak bertarung dengan manifestasi awal, ia boleh menyeret sehingga enam bulan, tetapi selalunya tempohnya disembur selama satu hingga dua bulan. Sekiranya selepas tempoh tertentu anda tidak mengalami apa-apa perubahan yang lebih baik, anda perlu menghubungi psikoterapis atau ahli psikologi yang berkelayakan, dan tanpa rasa takut memberitahu apa yang sedang berlaku dan apa yang mengganggu, perbualan anda dan apa yang anda boleh buka adalah langkah pertama untuk pemulihan.

Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan postpartum

Sekarang anda yakin bahawa kehidupan selepas kelahiran seorang kanak-kanak ada di sana, tetapi ia benar-benar berbeza, tetapi tidak kurang cantik dan berwarna-warni daripada sebelumnya. Jadi, bagaimana, sama, menikmati hidup semula dan belajar untuk menikmati keibuan?

Nombor peraturan 1

Jangan malu keadaan anda, pasti anda mempunyai teman wanita, rakan, rakan sekelas yang menjadi ibu di hadapan anda. Bercakap dengan mereka, mengetahui bagaimana mereka mengalami tempoh yang sukar ini, dan bagaimana mereka bergelut dengan kesulitan yang disertakan, semoga meminta nasihat. Anda akan faham bahawa itu tidak mudah untuk semua orang, anda tidak istimewa, dan anda bukan ibu yang tidak baik.

Nombor peraturan 2

Jangan lupa bahawa anda tidak bersendirian, anda mempunyai suami, ibu, nenek, datuk, yang akan datang untuk menyelamatkan sebaik sahaja anda membunyikan loceng penggera. Mintalah ibu anda untuk tinggal bersama anda minggu pertama selepas melahirkan, atau lebih-lebih lagi, malam-malam pertama yang sukar, anda akan merasa sokongan, pemahaman bahawa seseorang yang berdekatan dengan anda boleh bergantung kepada memberikan anda kekuatan untuk hidup. Dalam kes ini, akan membantu bukan sahaja untuk penjagaan kanak-kanak, tetapi juga dalam hal-hal dalam negeri.

Nombor peraturan 3

Belajar untuk hidup dengan anak anda, iaitu hidup, dan tidak wujud dari hari ke hari. Pergi berjalan-jalan, yang menghalang anda mengunjungi kafe kegemaran dan minum teh yang lazat, berbual dengan teman wanita, atau berjalan ke kedai bukan untuk satu lagi pek lampin, tetapi apa yang anda mahukan untuk mencuba set pakaian baru, pada masa ini teman wanita anda akan gembira menggoncang kereta bayi atau memegang bayi dalam lengannya. Berjalan melintasi taman, hanya menghidupkan muzik di fon kepala anda yang dapat mengangkat semangat anda, bernafas dalam alam semula jadi, menonton orang yang lewat, atau merenung diri anda dalam sebuah buku yang menarik.

Nombor peraturan 4

Pindahkan sebahagian daripada urusan rumah tangga kepada pasangan anda. Contohnya, dia mencuci pinggan mangkuk dan bilik mandi, atau dia mengosongkan habuk dan kekosongan, kerana dia mempunyai tangan yang kuat sehingga pembersih vakum di dalamnya hanya bulu. Dan juga mengatakan bahawa anda tidak akan memasak soba sebagai lazat seperti yang anda lakukan, anda akan memasak dua kali langka selepas frasa ini. Jadilah bijak, puji lelaki anda, mengatakan bahawa tanpa pertolongannya, anda tidak akan pernah berjaya bahawa dia adalah suami dan bapa yang terbaik, dan percaya bahawa sayapnya akan tumbuh untuk melakukan lebih banyak lagi untuk anda, dia mahu menjadi lebih baik dan tidak dapat diganti.

Nombor peraturan 5

Berikan pasangan anda peluang untuk melawat kulit anda, biarkan dia bersendirian dengan bayi selama sekurang-kurangnya setengah hari, apabila anda sepatutnya pergi ke hospital untuk pemeriksaan rutin oleh pakar sakit puan atau merawat gatal-gatal. Pada masa yang sama, mintalah semua saudara mara, dan ibu mertua terlebih dahulu, bahawa anda akan mencari alasan untuk membantu, mari ada bantuan, tetapi tidak menyentuh, tetapi dalam mod telefon.

Biarkan dia merasakan apa yang ia suka apabila anda tidak boleh pergi, minum air atau pergi ke tandas, dan kemudian masa makan juga datang, dan ada yang sepatutnya mengganti lampin itu, dan kemudian, seperti nasib, susu akan lari dari pinggan, bagaimana ambil. Percayalah, ini akan memberi manfaat kepadanya, dia akan mula menghargai kerja anda.

Nombor peraturan 6

Segera bincangkan dengan suami anda bahawa anda juga mahukan ruang peribadi di luar rumah. Dia memilikinya, kerana dia pergi bekerja, dia boleh membenarkan dirinya pergi ke garaj, pergi memancing, dan sebagainya, dan anda berada di rumah, dan anda mempunyai satu sumber untuk komunikasi, seorang teman kecil dan tidak sangat baik lagi, tetapi pendengar yang hebat.
Pilih sendiri satu hari dalam seminggu, "Hari Ibu", apabila anda lakukan, apa sahaja yang anda mahukan. Perjalanan ke pawagam, manicure, gaya rambut, membeli-belah, gimnasium, kolam renang, apa sahaja, perkara utama ialah anda mengubah keadaan, dan percayalah, selepas itu anda akan pulang ke rumah dengan mood yang hebat, penuh kekuatan dan semangat.

Nombor peraturan 7

Sekiranya mungkin, masukkan peraturan "Daddy's Night" ke dalam keluarga anda, apabila pasangan anda dimatikan, dan esok dia tidak perlu bekerja, berikan dia kesempatan untuk bangun tidur, dari setiap bayi yang menangis, makan (tentu saja, jika campuran, dan tidak payudara), menukar lampin, masa ubat dan sebagainya. Dan pada masa ini anda hanya dikebumikan dalam bantal, dan tidur, tidur, tidur. Menangis bayi anda akan mendengar, tetapi buzz dari fakta bahawa anda tidak perlu bangun dengan cepat merendamkan anda kembali tidur nyenyak.

Nombor peraturan 8

Cari aktiviti biasa dan hobi, walaupun dengan serbuk kecil itu. Lakukan senaman dengan bayi anda di tangan anda, bersiaplah untuk makan, membersihkannya dengan tangan anda, menghidupkan komedi santai selari, muzik kegemaran, menyanyi, menari, bersenang-senang.

Penduduk yang paling keren dengan seorang ibu muda dengan seorang bayi tidur. Sehingga tiga bulan, kanak-kanak sering tidur siang hari, mengetepikan semua tugas dan urusan dan berbaring di sebelahnya, dan anda akan berehat, dan tidur bayi akan lebih lama dari kehadiran bau ibu di dekatnya. Basuh boleh tunggu sehingga esok, dan suami saya senang makan ladu kedai, tetapi anda akan segar dan ceria.

Nombor peraturan 9

Jangan lupa bahawa anda seorang wanita. Temui masa untuk anda berdua apabila anak itu sedang tidur, mengatur makan malam yang romantis, menonton filem bersama, hanya duduk di tangan anda, minum teh... Percayalah, ketidakamanan anda hidup semata-mata di kepala anda, dan lelaki sering menyukai isteri mereka selepas kelahiran, ketika terdapat beberapa pound tambahan, tetapi mereka sesuai dengan baik di tubuhnya apabila payudaranya menjadi beberapa saiz yang lebih besar, dan tidak kira susu boleh menonjol dari dia, walaupun pada saat-saat yang paling tidak sesuai. Dan juga, seorang lelaki yang bijak memahami bahawa angka anda telah berubah kerana anda memberi dia seorang anak, supaya anda mempunyai keluarga yang kuat, mengorbankan bentuk lama, walaupun anda tidak dapat melakukannya.

Perkara utama adalah tidak sentiasa muncul di hadapan setengah seluar berpeluh dan pakaian tanpa warna dan bentuk, tetapi masih menekankan dan menonjolkan kelebihan yang ada pada masa ini, membeli pakaian yang cantik, stoking, hanya perlahan-lahan berkumpul ke rambut anda supaya ia tidak kelihatan ceroboh satu ikatan, dan anda seorang dewi, lelaki anda pasti akan menghargai apa yang anda fikirkan tentang dia dan hubungan anda.

Dan, secara berkala, meminta saudara terdekat untuk duduk bersama anak anda selama beberapa jam, dan hanya berjalan-jalan, pergi ke suatu tempat, cuba sesuatu yang baru bersama-sama: makan tanah liat, bermain hoki aero, mendaki ke puncak dinding mendaki, atau pilih sesuatu yang baru untuk kawasan pedalaman anda, apa yang akan mengingatkan anda tentang tempoh tertentu dalam hidup anda, apabila suatu kegemukan muncul dan dia hanya beberapa minggu / bulan tua. Jangan biarkan hubungan anda menjadi membosankan, jika ia akan memerintah dalam keluarga, maka wanita itu tidak akan mempunyai masa untuk kemurungan.

Nombor peraturan 10

Cari masa untuk mengamalkan hobi kegemaran anda: sulaman, merajut, melukis, menari... apabila anda melakukan perkara kegemaran anda, anda tidak boleh berada dalam roh jahat.

Pencegahan kemurungan postpartum

  1. Malah semasa hamil, bercakap dengan suami anda tentang kehidupan selepas melahirkan. Tetapkan keutamaan dengan betul, sediakan pasangan anda untuk fakta bahawa seorang anak dilahirkan untuk dua orang, dan anda berdua adalah ibu bapa yang penuh, jadi anda mengharapkan bantuan darinya. Biarkan dia sekarang memahami bahawa anda akan memerlukannya.
  2. Rawat semua perubahan dalam kehidupan anda lebih mudah, anak-anak tidak selamanya kecil, kadang-kadang akan ada percutian di jalan anda, dan anda boleh minum teh panas, bukan dengan kerak ais, atau mungkin lebih daripada sekali. Joke tentu saja) hanya memberikan laporan bahawa segala-galanya cenderung berakhir, kanak-kanak akan membesar, ia akan menarik kepadanya, ia akan mungkin untuk bersetuju, dan sebagainya.
    Dan jangan beri perhatian kepada teman wanita yang bersuami yang pergi ke pesta-pesta, terbang untuk beristirahat, menjalani kehidupan yang aktif, apabila mereka menjadi ibu dan akan memasak di dalam periuk anda, dan anda akan hidup dengan anak yang dewasa pada masa ini, dan percaya dengan ini tempoh, ibu akan membawa kegembiraan sahaja.
  3. Program sendiri terlebih dahulu agar tidak mudah, kerana ibu adalah peranan yang paling bertanggungjawab dan terpenting di dunia, jadi mainkannya dengan hebat. Sekarang ini adalah dosa untuk jatuh ke dalam kemurungan, berfikir tentang ibu dan nenek kami, apabila tiada lampin, mesin basuh, pelbagai periuk, ketuhar gelombang mikro, dan lain-lain. Bagaimana mereka hidup? Heroin mudah, dan mereka mengasihi kita, walaupun mereka berjuta-juta kali lebih sukar, tetapi tidak ada seorangpun yang menyerah diri.
  4. Jangan ambil kanak-kanak tersebut sebagai perengsa luar, lihatlah dia sebagai makhluk kecil, tidak berdaya yang sepenuhnya bergantung kepada anda, dan anda adalah orang yang paling penting dalam hidupnya. Anda boleh yakin bahawa dia sudah mencintai anda, tidak boleh mengatakannya lagi, tetapi ia menunjukkan kepada anda bagaimana anda memerlukan anda sentiasa berada di sana.

Dan akhirnya, perkara yang paling penting ialah mendengar hati anda, kerana sekarang ini bukan sekadar organ penting, tetapi hati seorang ibu, dan lebih baru-baru ini ia mengalahkan dengan satu lagi hati kecil di dalam diri anda, yang kini selamanya dihubungkan dengan benang madu yang sangat kuat dan hati seperti itu tidak dapat mengkhianati dan menipu.

Gangguan psikologi selepas bersalin - berapa lama kemurungan postpartum berlangsung

Setelah melahirkan, jiwa seorang wanita sangat tidak stabil. Ibu menjadi sensitif dan sangat terdedah.

Menurut statistik, separuh daripada wanita hamil terdedah kepada penyakit seperti kemurungan postpartum.

Dengan pelanggaran ini dalam latar belakang emosional seorang wanita, perlu untuk melawan, jika tidak, ia kemudian boleh menyebabkan kemerosotan keadaan dan akibat yang serius.

Punca

Selalunya, selepas kelahiran, adalah mustahil untuk pulih daripadanya sendiri, kerana selain menjaga bayi, ibu muda itu berusaha menjadikan kehidupan lebih selesa untuk ahli keluarga lain.

Kemurungan postpartum adalah patologi yang disebabkan oleh perubahan hormon tubuh, kebosanan hidup, jadual kehidupan ibu yang sibuk.

Sebab-sebab kemunculan keadaan ini sentiasa bersifat psikologi dan emosi, iaitu:

  • Tahap tanggungjawab bertambah, wanita itu mula bereaksi dengan sangat tajam terhadap segala-galanya.
  • Adaptasi kepada peranan sosial yang baru. Seorang wanita cuba mencuba peranan ibu, membandingkan keadaan dan kelakuannya dengan kenangan ibu bapanya.
  • Takut perubahan dalam badan. Berat yang berlebihan, masalah dengan rambut dan kuku, dsb.
  • Perbezaan antara jangkaan dan realiti.

Semakin cepat rawatan bermula, lebih cepat ia akan dapat melarikan diri dari negeri ini. Kemurungan postpartum tidak hilang dengan sendirinya - ia akan memburukkan lagi dari bulan ke bulan, mewujudkan dirinya dalam semua bidang kehidupan.

Bilakah ia bermula?

Kemurungan selepas bersalin tidak semestinya bermula selepas penghantaran.

Selalunya ia juga berlaku bahawa ia mula berkembang dalam tempoh mengandung anak, dan selepas melahirkan, keadaan ibu menjadi lebih teruk.

Ia juga boleh dimulakan beberapa lama selepas kelahiran anak.

Tempoh ini boleh terdiri dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. Pada mulanya, wanita bergembira dalam peranan ibu, merawat anak itu, tetapi pada satu ketika kegembiraan digantikan oleh kemurungan dan kepenatan.

Bagaimana untuk mengenali masalah ini?

Kemurungan postpartum dalam manifestasinya sangat mirip dengan psikosis atau melankolia, begitu ramai doktor tidak membezakannya sebagai kumpulan yang berasingan. Gejala-gejalanya sama seperti gangguan psikologi yang lain dan adalah seperti berikut:

  • Tantangan dan keadaan air mata yang kerap berlaku tanpa sebab yang jelas;
  • Perubahan mood yang kerap;
  • Kemarahan kemarahan yang hampir mustahil untuk dikawal;
  • Bersalah terhadap segala yang berlaku;
  • Peningkatan kebimbangan;
  • Keadaan tertekan;
  • Sesak nafas, selsema yang kerap, degupan jantung yang cepat;
  • Imuniti dikurangkan;
  • Selera makan miskin;
  • Kurang dahaga untuk kehidupan intim;
  • Perubahan sikap terhadap kanak-kanak (sama ada penjagaan atau sikap tidak peduli);
  • Apathy (hobi dan perkara positif lain tidak lagi menggalakkan dan tidak menarik);
  • Masalah tidur

Setiap wanita mempunyai kehadiran dan tahap manifestasi tanda-tanda ini secara individu. Satu dengan bentuk ringan selepas kemurungan mempunyai sedikit gejala, dan keadaan itu sendiri tidak akut.

Dorongan untuk kemunculan keadaan sedemikian boleh berfungsi sebagai pelbagai faktor, tetapi dalam kebanyakan kes terdapat beberapa yang paling umum:

  • Taraf hidup yang rendah.
  • Baru-baru ini mengalami kemurungan (sebelum kehamilan dan semasa kehamilan).
  • Kehadiran tabiat buruk (penyalahgunaan alkohol lebih banyak).
  • Kekurangan bantuan dan sokongan moral dalam urusan domestik dan penjagaan kanak-kanak.
  • Mempunyai konflik dengan ibu dalam masa remaja atau dewasa.
  • Pengetahuan kurang melahirkan dan melahirkan anak.

Berapa lama boleh kemurungan postpartum yang terakhir?

Tidak ada jawapan pasti kepada soalan ini, kerana kursus dan manifestasinya adalah individu.

Sesetengah wanita keluar dari kemurungan dalam masa beberapa minggu, sementara yang lain terus berada di dalamnya sehingga mereka pergi bekerja.

Ia semua bergantung kepada keparahan penyakit ini.

Kemurungan postpartum mungkin disertai oleh serangan psikosis. Dalam kes ini, ia boleh bertahan lebih daripada satu tahun.

Kehadirannya dan keterukan amat dipengaruhi oleh suasana dalam keluarga. Dengan ketiadaan sokongan dari pasangan, ibu bapa atau orang lain yang penting kepada seorang wanita, patologi ini akan dalam kebanyakan kes nyata. Semakin besar agregat faktor negatif, semakin parah keadaan dan semakin lama proses keluarnya akan menjadi.

Bagaimana untuk bertahan dan merawat?

Dalam kebanyakan kes, keadaan ini tidak memerlukan rawatan khas, kerana ia adalah tindak balas semula jadi badan semasa mengandung dan melahirkan anak, dan juga proses penyesuaian kepada peranan baru.

Dalam tempoh antara tiga dan sembilan bulan pertama, risiko kemurungan postpartum dianggap paling tinggi, tetapi oleh 10-11 bulan keadaan ini - wanita itu menyesuaikan diri dan menerima yang baru.

Dalam sesetengah kes, tanpa pergi ke doktor tidak mencukupi. Dia menjalankan pemeriksaan, membuat diagnosis dan, atas dasar penemuan yang diperoleh, menulis ubat-ubatan yang sesuai untuk majlis itu.

Selalunya, kaedah perubatan tidak diperlukan, cukup untuk mengubah cara hidup. Tetapi sebelum anda memulakan perjuangan melawan kemurungan, anda harus mengetahui apa sebab-sebabnya adalah dorongan untuk penampilannya. Ia perlu untuk menyerlahkan perkara utama - yang kelihatan paling jelas, memberikan kesulitan yang paling.

Tidak mungkin untuk merawat kemurungan postpartum sahaja. Anda perlu menyebut masalah anda dan menghubungi orang yang anda sayangi untuk menyelesaikannya bersama-sama.

Tetapi, walaupun seorang wanita menghantar bapanya berjalan-jalan dengan anaknya, ketika dia sendiri mula memperhatikan dirinya sendiri (membaca buku-buku kegemaran, berkomunikasi dengan kawan-kawan, pergi membeli-belah, dll.), Ini tidak bermakna masalah itu akan diselesaikan lebih lanjut oleh diri saya sendiri. Terdapat beberapa syarat yang perlu diperhatikan wanita. Mereka semua berkaitan dengan gaya hidupnya, iaitu:

  • Perhatikan diet yang sihat dan seimbang. Makan hendaklah dalam bahagian kecil 5-6 kali sehari.
  • Aktiviti fizikal. Ia harus kerap melibatkan diri dalam sukan, berjalan lebih jauh, keluar ke alam semula jadi.
  • Sangat penting untuk menjaga diri sendiri. Penampilan seorang wanita yang baik dapat memulihkan keyakinan dirinya, dan yang tidak beres, sebaliknya, dapat menyebabkannya menjadi lebih dalam.
  • Tidur yang cukup. Jika pada waktu malam seorang wanita tidak mampu tidur tanpa henti, maka perlu untuk mengimbangi waktu ini pada waktu petang. Anda boleh tidur lebih 2-3 jam dengan kanak-kanak, dan kemudian tubuh akan dapat memperoleh kekuatan yang diperlukan.

Sudah tentu, arahan ini tidak selalu memberi hasil yang diinginkan, kadang-kadang ia tidak wujud sama sekali. Dalam kes ini, anda perlu menggunakan bantuan pakar yang akan menetapkan kursus antidepresan.

Jika manifestasi yang jelas penyakit ini tidak dipatuhi, tetapi wanita itu masih mengalami kecemasan dan kecurigaan tentang keadaannya, maka pilihan terbaik adalah melihat seorang dokter. Dia boleh menafikan ketakutan dan menenangkan mommy yang baru dibuat, atau dia boleh memberitahu anda cara terbaik untuk mengatasi kemurungan postpartum.

Alahan pada bayi disebabkan oleh hakikat bahawa saluran pencernaan kanak-kanak tidak terbentuk sepenuhnya. Diet hipokalenik untuk ibu-ibu yang menyusu akan membantu menghalang perkembangan hipersensitif pada bayi.

Untuk mengetahui bagaimana untuk merawat laktostasis dengan betul di rumah, baca terus.

Semua tentang cacar air pada bayi - gejala, kaedah rawatan dan ciri-ciri penjagaan kanak-kanak semasa penyakit, baca topik ini.

Pencegahan kemurungan postpartum

Mana-mana penyakit adalah lebih baik untuk mencegah daripada merawat. Ia adalah sama dengan kemurungan postpartum, pencegahan yang akan membantu untuk mengelakkan banyak masalah dalam kehidupan keluarga dan kesihatan.

Di dunia moden, banyak yang dilakukan untuk keselesaan wanita yang bekerja.

Perundingan wanita mengadakan ceramah mengenai pelbagai topik - mereka mengajar kedua ibu mengandung dan wanita yang telah melahirkan.

Pada kuliah sedemikian, para pakar menceritakan cara mempersiapkan untuk melahirkan anak, apa yang diharapkan dan cara bertindak dengan betul.

Mereka juga memberikan nasihat yang berguna dalam hal kesulitan yang mungkin dan untuk meringankan keadaan wanita yang sedang bekerja. Beberapa jam dikhaskan secara eksklusif untuk memberitahu ibu mengandung apa kemurungan postpartum dan bagaimana untuk mengelakkannya.

Dalam tempoh membawa anak, seorang wanita harus bercakap dengan pasangannya, membincangkan peranan masa depannya. Selepas melahirkan, dia akan berasa lebih yakin dan tenang jika dia tahu bahawa ayah bayi itu bersedia untuk menyokongnya dan membantunya. Pilihan terbaik dalam perbualan sedemikian akan menjadi pengagihan tanggungjawab utama - perlu mengenal pasti bidang-bidang kehidupan dan penjagaan anak, di mana pasangan dapat memberikan semua bantuan yang mungkin.

Bapa sering berjalan dengan kereta dorong dengan keseronokan atau menghiburkan anak-anak dengan mainan - aktiviti sedemikian adalah yang paling sukar untuk dilakukan, tetapi dapat melegakan wanita dengan ketara.

Satu lagi faktor penting untuk mencegah kemurungan adalah jangkaan yang mencukupi.

Sangat penting untuk mempersiapkan diri untuk proses persalinan, mungkin juga untuk berbicara dengan ibu atau nenek anda, yang dapat menyampaikan pengalaman mereka. Ini akan mempermudah persepsi seorang wanita, kerana semasa bersalin ada kegembiraan, rasa malu, dan kesakitan, dan ibu hamil mungkin tidak bersedia untuk mereka.

Tidak kira betapa sukarnya melahirkan anak, tidak kira bagaimana keadaannya berkembang, wanita perlu mengekalkan sikap positif dan keyakinan diri, cuba menjalani gaya hidup yang sihat dan mencintai orang yang disayanginya, dan kemudian kemurungan postpartum akan memintas mama.

Kemurungan postpartum: gejala dan tanda-tanda - bagaimana untuk mengatasi kemurungan selepas melahirkan anak

Menunggu kanak-kanak dan hari lahir adalah saat-saat yang sangat penting dalam kehidupan setiap mama. Dan akhirnya, seorang malaikat kecil muncul, begitu lama ditunggu-tunggu, tercinta! Kerja-kerja yang lebih selesa di sekitar rumah bermula. Bagaimanapun, dari masa ke masa, seorang wanita mungkin merasa sangat letih dan tidak peduli, terutama jika tidak ada sokongan di dekatnya, dan dia harus melakukan semua kerja itu sendiri. Maka timbul persoalan: "Bagaimana untuk mengatasi kemurungan postpartum dan kembali kepada kehidupan normal?"

Jadual Kandungan:

  1. Berapa lamakah kemurungan postpartum normal?
  2. Bagaimana kemurungan muncul selepas bersalin dan ketika
  3. Kemurungan selepas bersalin: Punca
  4. Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan postpartum tanpa doktor
  5. Kemurungan postpartum pada lelaki: adakah mungkin?
  6. Bagaimana jika kemurungan selepas melahirkan bayi ditangguhkan
  7. Petua ahli psikologi tentang bagaimana untuk tidak mengalami kemurungan selepas bersalin

Berapa lamakah kemurungan postpartum normal?

Adalah perlu untuk segera mengatakan bahawa tidak semua wanita merasakan penyakit ini, majoriti keadaan sedemikian tidak berlaku sama sekali. Ibu-ibu yang kurang bernasib baik, beberapa waktu selepas melahirkan, mereka mula merasakan kebimbangan dan ketegangan yang semakin meningkat. Kadang-kadang ia berlaku bahawa keadaan seperti itu bermula walaupun semasa kehamilan, dan selepas penghantaran keadaan semakin memburuk.

Selalunya, gejala kemurungan tidak berlaku dengan segera, tetapi beberapa bulan atau minggu selepas penampilan bayi di rumah. Secara purata, keadaan ini biasanya mengiringi seorang ibu muda selama kira-kira 6 bulan. Ini menunjukkan bahawa seorang wanita mengalami kemurungan yang ringan. Walau bagaimanapun, jika kesejahteraan Mama tidak bertambah baik selepas enam bulan, maka kita boleh bercakap tentang bentuk berlarutan keadaan ini, yang boleh bertahan lebih dari satu tahun. Dalam kes ini, wanita dicirikan oleh kerap kegagalan saraf dan mood yang tertekan.

Apabila kemurungan postpartum bermula adalah sukar untuk mengatakan dengan pasti, kerana banyak faktor boleh mempengaruhi keadaan ini, yang utama adalah hubungan keluarga dengan suami, watak mereka dan suasana umum di rumah. Di samping itu, ciri-ciri penting kehidupan, ketiadaan atau ketersediaan bantuan daripada saudara-mara, saudara-mara, serta kekayaan material.

Bagaimana kemurungan selepas bersalin? Dan apabila ia berlaku?

Gejala-gejala kemurungan selepas bersalin tidak semestinya berlaku dengan serta-merta dan lebih-lebih lagi tidak selalu kelihatan kompleks. Kadang-kadang seorang mama muda dapat merasakan hanya satu atau dua gejala.

Berikut adalah gejala utama kemurungan postpartum pada wanita:

  • Keengganan untuk melakukan hubungan seks dengan suaminya, atau bahkan keengganan lengkap terhadap hubungan seksual.
  • Pelbagai gangguan tidur, termasuk insomnia dan kebangkitan cemas tanpa sebab.
  • Kebimbangan berterusan, rasa ketakutan yang tidak dapat dijelaskan, kadang-kadang serangan panik.
  • Selera makan yang buruk.
  • Harga diri yang rendah dan rasa malu tentang angka anda. Ketidakpuasan hati dengan penampilan mereka sendiri, penolakan daya tarikan semula jadi.
  • Kanak-kanak itu telah berhenti untuk menyebabkan perasaan hangat, sebaliknya, sentiasa gementar tentang menangisnya.
  • Kerengsaan hebat yang dengan mudah boleh berkembang menjadi kemarahan.
  • Menangis tanpa sebab tertentu.
  • Perasaan dan kelemahan. Kadang-kadang ini disertai oleh penarikan ke diri sendiri dan keengganan untuk berkomunikasi dengan kalangan orang biasa.
  • Keprihatinan, mencapai pesimisme yang melampau dan kehilangan makna hidup.
  • Rasa kesepian, pengabaian dan rasa tidak puas hati dengan tindakan mereka sendiri.
  • Ia tiba-tiba seolah-olah seorang wanita yang tidak ada orang yang menyokong dan memahaminya, usaha untuk menjaga bayi menjadi beban.
  • Majlis keluarga mula dianggap sebagai moral yang menjengkelkan yang semakin menjengkelkan. Ini membuat seorang wanita membantah sepanjang masa, walaupun dia merasakan dia salah.

Oleh itu, tanda-tanda keadaan kemurungan selepas bersalin boleh menjadi sangat berbeza, perkara utama adalah untuk melihat dan menghapuskannya pada waktunya. Jika tidak, ini akan membawa kepada hakikat bahawa wanita itu boleh memulakan masalah dalam berkomunikasi dengan orang di sekelilingnya, dalam kes yang teruk kepada pemikiran bunuh diri. Pertama sekali, ini menyangkut kesalahpahaman dengan suaminya, walaupun terdapat kes-kes ketika keadaan yang sama seorang ibu muda menyebabkan perceraian. Selain itu, di bawah ancaman melanggar hubungan dengan saudara-mara.

Kemurungan selepas bersalin: Punca yang menjejaskannya

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyumbang kepada permulaan simptom kemurungan. Sebagai peraturan, penyakit ini mempengaruhi terutamanya dua kategori wanita. Yang pertama adalah wanita yang bekerja dengan berdaftar dengan pakar mengenai kemurungan psikologi yang disebabkan oleh keadaan lain. Kategori kedua wanita menderita akibat penyakit yang sama akibat masalah dengan ibunya sendiri, dengan siapa dia boleh mengalami konflik yang serius di zaman kanak-kanaknya. Walau bagaimanapun, mengikut statistik, kanak-kanak perempuan yang mempunyai bayi pada usia yang sangat muda, sehingga berusia 18 tahun, biasanya mengalami kemurungan selepas melahirkan anak. Mari kita cuba mengenal pasti sebab-sebab utama untuk perkembangan keadaan ini di kalangan wanita:

  • Kurang sokongan moral dan fizikal dari pasangan, rendah diri hubungan keluarga.
  • Keadaan kewangan yang sukar, kesusahan kewangan.
  • Perubahan mendadak dalam tahap hormon selepas bersalin, yang dapat dilihat oleh tubuh sebagai tekanan yang teruk.
  • Perubahan dalam kehidupan intim. Pantang sementara disebabkan oleh ciri fisiologi seorang wanita boleh menjejaskan semangatnya.
  • Situasi konflik yang serius, perasaan yang kuat tentang apa-apa perubahan negatif dalam hidup.
  • Kecacatan sementara mungkin sangat sukar dialami oleh seorang wanita, kerana dalam keadaan sedemikian ia kadang-kadang mula merasa tidak berdaya dan tidak perlu.
  • Kelahiran kanak-kanak dengan pelbagai penyakit atau ketidakupayaan perkembangan.
  • Pemisahan paksa dari bayi yang baru dilahirkan.

Dalam semua kes ini, perlu untuk merawat kemurungan postpartum. Jika tidak, keadaan wanita mungkin akan bertambah buruk.

Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan postpartum? Tanpa doktor

Biasanya, penyakit secara beransur-ansur menyelesaikannya, bagaimanapun, ini dapat dipercepat dengan ketara. Perkara utama adalah untuk mengetahui bagaimana. Banyak buku telah ditulis tentang bagaimana menangani kemurungan postpartum. Walau bagaimanapun, tidak perlu membaca semuanya.

Untuk menghilangkan manifestasi penyakit, terdapat beberapa kaedah yang mudah tetapi berkesan:

  1. Perkara utama ibu perlu memberi tumpuan adalah bayinya. Ia perlu memahami bahawa dia tidak berdaya tanpa penyertaannya, dan ini adalah kebahagiaan terbesar yang dapat diberikan oleh nasib. Selepas menyedari fakta ini, banyak perkara biasa akan kelihatan remeh, ia akan menjadi lebih mudah untuk melihat realiti.
  2. Untuk keluar dari kemurungan secepat mungkin, seorang ibu muda pasti mendapat cukup tidur. Jadi tubuh tidak akan menerima tekanan tambahan, dan pemulihan akan lebih cepat.
  3. Sangat baik jika seorang wanita mendapati aktiviti santai dalam masa yang sukar untuknya dia akan suka. Sebagai contoh, ia boleh menjadi yoga, urutan, meditasi, atau hanya yang biasa mengambil mandi hangat.
  4. Ia juga penting untuk tidak menolak bantuan saudara-mara dan rakan-rakan. Biarkan suaminya mengambil beberapa kerja rumah.

Untuk memahami bagaimana untuk mengatasi kemurungan selepas melahirkan sendiri, anda perlu mengetahui sebab-sebab keadaan ini terlebih dahulu, dan hanya kemudian meneruskan rawatan.

Kemurungan postpartum pada lelaki

Adakah ini mungkin dan mengapa? Ya Kadang-kadang bukan sahaja mumi yang harus melawan kemurungan selepas melahirkan anak, tetapi juga bapa yang baru dibuat. Lagipun, selalunya keadaan mental dalaman seorang wanita disebarkan kepada pasangannya. Selalunya, sebab berikut menyumbang kepada perkembangan keadaan ini dalam seks yang lebih kuat.

Sebagai contoh, seorang lelaki tidak semestinya bersedia untuk perubahan yang telah berlaku dalam hidupnya. Mungkin realiti dan harapan berbeza-beza. Lagipun, dengan kelahiran bayi, tanggungjawab dan peranan dalam keluarga berubah dengan sangat baik, dan ia sentiasa memberi tekanan kepada kedua-dua pasangan.

Cemburu adalah satu lagi sebab yang mana keadaan depresi timbul dalam suami. Hakikatnya adalah bahawa seorang wanita selepas kelahiran seorang anak tidak boleh lagi memberi perhatian kepada suaminya seperti dahulu. Dan sekarang dia menghabiskan sebahagian besar waktunya pada bayi, sementara suaminya mungkin merasa tidak perlu dan tidak perlu.

Untuk wanita dan lelaki untuk meringankan kemurungan postpartum, apa yang patut dilakukan suaminya dalam situasi ini penting untuk diketahui. Pasangan dalam tempoh ini harus berkelakuan supaya isteri sepanjang masa merasakan sokongannya. Adalah penting untuk berkongsi tanggungjawab untuk menjaga anak dan memantau hidup bersama. Kemudian ibu muda itu tidak akan berasa letih, dan risiko situasi konflik akan berkurang. Jika seorang wanita tidak mahu keintiman pada masa ini, suami tidak boleh terlalu gigih. Mungkin seorang wanita memerlukan sedikit masa untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru.

Kemurungan selepas melahirkan bayi ditangguhkan

Ia berlaku bahawa tempoh bersalin telah ditinggalkan, dan gejala kemurungan masih tidak hilang. Dan supaya ibu muda itu tidak melakukan, dia tidak dapat mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan ini. Dalam kes ini, gejala kemurungan boleh menemani wanita selama lebih daripada satu tahun, menjadi kronik, dan menjadi penyakit sebenar. Ia amat berbahaya kerana ia boleh membawa kepada percubaan membunuh diri atau pengabaian anaknya sendiri. Sebab-sebab ini mungkin masalah peribadi atau kesulitan dalam keluarga.

Keadaan ini sudah dianggap sebagai bentuk kemurungan yang mendalam, dan memerlukan pemeriksaan dan rawatan perubatan. Mengandungi secara bebas tidak akan berfungsi. Terutama penting dalam tempoh ini adalah sokongan saudara, sahabat dan suami.

Petua yang berkesan tentang bagaimana untuk tidak mengalami kemurungan postpartum

  1. Walaupun wanita telah menjadi seorang ibu, dia tidak sepatutnya melupakan keperluannya sendiri. Pastikan sekurang-kurangnya satu jam sehari untuk memberi diri anda sendiri. Contohnya, berjumpa dengan teman wanita tercinta, pergi membeli-belah, melakukan manicure, dan lain-lain
  2. Pengagihan tanggungjawab untuk rumah dan menjaga bayi dengan suami atau saudara terdekat.
  3. Ibu muda juga harus memantau dengan teliti penampilan mereka. Refleksi yang menyenangkan dalam cermin akan menjadi suasana yang sangat baik!
  4. Berjalan di udara segar adalah satu lagi "penawar" penting.
  5. Diet dan tidur yang betul.

Jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat menyingkirkan gejala, maka anda perlu menghubungi ahli psikologi, melalui kursus pemulihan.

Oleh itu, tidak sukar untuk mengatasi kemurungan postpartum, perkara utama adalah untuk mengetahui punca-punca utama kejadiannya dan kaedah yang berkesan untuk mendapatkannya.

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia