Peningkatan mood

Sweet untuk meningkatkan mood sempurna mengatasi tugasnya dan meningkatkan bukan sahaja emosi, tetapi juga kesejahteraan fizikal. Hormon kebahagiaan atau serotonin dihasilkan di dalam otak manusia, jadi jika tubuh adalah terhad dalam menerima karbohidrat, ini membawa kepada perubahan mood.

Sweetness mengandungi tryptophan, yang mempromosikan penghasilan hormon kebahagiaan - endorfin, menaikkan semangat. Selepas makan coklat, otak manusia menghasilkan peningkatan tahap neurotransmiter, yang mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap daya hidup dan mood. Endorphin meningkatkan keseronokan memakan gula-gula dan meningkatkan mood. Coklat mengandungi banyak magnesium, yang diserap dengan sempurna oleh tubuh.

Ubat ini membantu dengan kesan negatif nikotin, sebelum haid, wanita. Tablet dikontraindikasikan untuk kanak-kanak berusia 12 tahun, orang dengan glaukoma dan prostatitis, tekanan darah tinggi, semasa mengandung dan menyusu. Ubat ini membolehkan anda merangsang penghasilan endorphin oleh tubuh manusia.

Gangguan kemurungan. Gejala kronik yang sama juga berlaku dalam skizofrenia, episod manik, atau disebabkan oleh sindrom malignan neuroleptik. Gejala-gejala lain, seperti perubahan dalam pemikiran, gangguan psikosensori, penyangkalan diri atau penaksiran, adalah sekunder terhadap perubahan ini. Noradrenaline dan serotonin adalah dua neurotransmiter yang paling bertanggungjawab terhadap manifestasi patofisiologi gangguan mood. Rawatan kemurungan psikogenik bermula dengan pelantikan antidepresan.

Fluoxetine - Meningkatkan mood - Moods mood

Apabila kemurungan muncul mood yang tertekan, kekurangan minat dalam hidup, gangguan tidur, pemikiran obsesif terhadap kandungan yang tidak menyenangkan, rasa rendah diri. Fluoxetine mempunyai kesan merangsang sederhana, menyebabkan penurunan selera makan, boleh menyebabkan penurunan berat badan, meningkatkan mood, mengurangkan rasa ketakutan dan ketegangan. Ia digunakan dalam rawatan kemurungan, tidak menyebabkan kesan menenangkan.

Pil meningkatkan mood adalah antidepresan atau ubat psikotropik yang mempengaruhi sistem saraf pusat. Persen - ubat dari bahan herba, berfungsi sebagai sedatif. Jangan lupa tentang tumbuhan ubatan, yang lebih baik daripada mana-mana pil menenangkan sistem saraf dan meningkatkan mood. Berwarna hawthorn, calendula dan malaikat perubatan - mempunyai kesan sedatif, dianggap sebagai pelangsing semulajadi.

Vitamin yang meningkatkan mood digunakan untuk memperkuat sistem saraf dan memperbaiki keadaan psiko-emosi. Kekurangan vitamin B mengganggu kesejahteraan umum, menyebabkan kerengsaan, rasa mengantuk dan mengurangkan nada badan. Thiamine adalah vitamin kecergasan, ia digunakan untuk gangguan psiko-emosi, merangsang sistem saraf dan kardiovaskular. Narkoba merangsang aktiviti mental, meningkatkan kecekapan, mengurangkan keletihan dan mengekalkan suasana hati yang baik.

Antidepresan herba

Mengikut kesan ubat-ubatan ada pada keadaan mental seseorang, antidepresan sifat merangsang dan sedatif dibezakan. Adalah sangat penting untuk menentukan secara tepat jenis penyakit dan pilihan yang tepat untuk ubat anti-depresan (untuk merangsang atau menghalang sistem saraf pusat). Kesan sampingan: pada awal rawatan dan dengan peningkatan dos - kecemasan, mengantuk, sakit di kepala, mual.

Adalah lebih baik untuk mula merawat gangguan saraf ringan dengan persediaan herba - antidepresan sedemikian boleh dengan mudah diperoleh tanpa preskripsi di mana-mana farmasi. Antidepressants herba juga membantu dengan kebimbangan dan kemurungan yang berlaku semasa tekanan dan perasaan. Melegakan kerengsaan, kerengsaan saraf, mempunyai kesan sedatif. Penyerapan hawthorn - mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf. Semua ubat asal tumbuhan digunakan untuk tahap kemurungan yang ringan dan sederhana dan mempunyai kesan ringan, boleh digunakan untuk gangguan tidur, kegelisahan, kebimbangan.

Semasa cuti musim sejuk, saya pertama kali dikunjungi oleh kemurungan. Lazila 2 hari di forum, mencari ubat yang baik untuk kemurungan yang akan tanpa kesan sampingan dan tanpa ketagihan. Pokoknya sangat besar dengan cara.

Ginseng berwarna dapat menunjukkan kesan dalam bentuk rangsangan sistem kekebalan tubuh. Ia merawat manifestasi kemurungan, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres. Satu lagi petunjuk untuk rawatan dengan ubat-ubatan herba adalah pelbagai gangguan psiko-vegetatif.

Antidepresan over-the-counter seperti kumpulan perencat serotonin terpilih (SSRIs). Mengambil antidepresan jenis ini meningkatkan mood dan prestasi. Kesan antidepresan jenis ini mempunyai kesan sedatif yang jelas. Anda boleh mengambil ubat-ubatan apabila anda perlu melegakan kebimbangan, ketegangan, sakit di kepala, melepaskan premenstrual dan iklim sindrom.

Persediaan untuk tablet tenaga dan tenaga. Komposisi, aplikasi, ulasan, harga

Tidak semua orang disyorkan untuk menggunakan ubat ini kerana ancaman hypervitaminosis. Terima kasih kepada 3 pengambilan vitamin tertentu, kemungkinan tindak balas alergi dikecualikan.

Bagaimana untuk meningkatkan mood seorang wanita hamil?

Untuk mengekalkan kesihatan dan mood yang baik, anda perlu minum hingga tiga liter air setiap hari. Sering kali, kegelisahan, kelesuan dan mood buruk adalah gejala dehidrasi. Ubat yang digunakan untuk meningkatkan mood, vitalitas, imuniti dan potensi. Anti-depressants yang meningkatkan mood digunakan untuk menormalkan keadaan emosi. Ubat meningkatkan mood, membantu mengatasi ketegangan emosi, sikap apatis, kelesuan, penderitaan. Ubat meningkatkan kualiti dan tempoh tidur, menormalkan selera makan. Gambar-gambar untuk mengangkat mood - ia adalah alat yang selamat dan berkesan yang akan membantu melindungi tubuh dari keletihan dan tekanan saraf. Warna tidak membantu menenangkan sistem saraf, tetapi menyebabkan keletihan yang cepat dan sikap apatis. Sangat kerap, mengikuti regimen harian membantu menghilangkan mood yang tidak baik dan keletihan yang kronik.

Ubat ini memulihkan rizab tenaga badan, meningkatkan kesihatan, memberi kekuatan kepada aktiviti yang kuat di bawah keadaan tekanan yang meningkat. Tablet untuk tenaga dan tenaga sempurna memulihkan badan selepas operasi, penyakit dan kesan pemakanan yang membosankan. Ia juga mempunyai kesan ginekologi terapeutik: ia meningkatkan kemungkinan konsepsi dengan ketidaksuburan dan menimbulkan hormon. Ia mempunyai ciri-ciri antimikrob dan anti-radang. Penggunaan berterusan penyingkiran hormon pertumbuhan selama 4 minggu menyebabkan ketagihan, yang mengurangkan kesannya pada tubuh. Deanol atseglumate adalah ubat nootropik, anti-depresif yang mengembalikan aktiviti mental, meningkatkan kepekatan dan ingatan.

Cara mengambil antidepresan

Antidepressants "dipanggil" untuk berkhidmat kepada seseorang untuk meningkatkan mood, mewujudkan latar belakang emosi yang positif dan akhirnya melegakan kemurungan.

Antidepresan yang boleh dibeli tanpa preskripsi mempunyai kesan yang berterusan terhadap penghapusan keadaan saraf. Tetapi setiap antidepresan mempunyai kontraindikasi sendiri, yang harus dipertimbangkan ketika memilih ubat. Ia juga perlu mengambil kira keserasian antidepresan dengan mengambil ubat lain. Ramai orang tidak merasa, kerana mereka berfikir, kesan yang betul selepas mengambil antidepresan tanpa preskripsi.

Ini adalah ubat antidepresan yang kuat, yang digunakan dalam kes ketidakcekapan jenis lain atau dengan kesan sampingan yang kuat. Yang paling berkesan dalam rawatan bentuk kemurungan teruk ialah moclobemide, phenelzine, isocarboxazid, dan tranylcypromine.

Yodomarin 100 minum sebulan sekurang-kurangnya, rasakan perbezaannya. Minum vitamin Supradin, tetapi tidak dalam pil, tetapi cerah. Adakah anda berusia 20 tahun? Dan anda memerlukan pil dan brendi untuk meningkatkan mood anda? Phenotropil hanya sejuk selama seminggu, jika seseorang menerima lebih banyak - akan ada pengembalian kepada kemurungan yang paling teruk - sehingga membunuh diri. Berhati-hati dengannya. Ya, dan pencerobohan daripadanya, psikosis dan serangan kebencian untuk semua. Insomnia juga, tidak akan tidur.

Adakah mungkin untuk mengubati kemurungan dengan antidepresan OTC, dan bagaimana untuk memilih ubat yang paling berkesan?

Kontraindikasi untuk antidepresan bukan preskripsi

Ubat-ubatan over-the-counter ini tidak boleh membantu jika ada faktor yang menyebabkan patologi. Hanya selepas penentuannya anda boleh mula mengambil ubat.

Antidepresan di atas kaunter mempunyai kesan yang baik terhadap penghapusan keadaan neurotik pelbagai etiologi. Dadah "iproniazid" ini terletak pada asal-usul antidepresan. Dan anda menambahnya ke senarai "antidepresan yang tidak memerlukan preskripsi doktor." Amitriptyline dan Mirtazapine (dan beberapa yang lain) adalah antidepresan preskripsi yang paling serius! Nasihatkan saya kerana marah kepada orang! Saya melihat novopassit, deprim, afobazole, valerian - tidak membantu! Setakat ini, seorang pakar neurologi tidak mengesyorkan minum antidepresan dan Mexidol + beberapa lagi ubat untuk meningkatkan peredaran darah.

Antidepressants tanpa resep Contraindications: kanak-kanak di bawah 6 tahun. Intoleransi individu. Dengan sangat berhati-hati perlu diambil semasa mengandung dan penyusuan. Bersama dengan dadah asal kimia, ubat herba boleh diambil untuk memerangi kemurungan. Antidepresan etiologi tumbuhan adalah infus herba yang boleh dibeli di farmasi atau disediakan di rumah.

Di farmasi, anda boleh menemui antidepresan yang tidak preskripsi yang membantu menormalkan tidur, menghilangkan kemurungan dan melegakan kebimbangan. Penggunaan ubat-ubatan tersebut merangsang jiwa manusia. Tetapi apa antidepresan yang kuat untuk dipilih, di bawah ini kami akan menawarkan senarai ubat-ubatan yang anda boleh minum tanpa rasa takut terhadap kesan sampingan. Sebelum cuba mendapatkan antidepresan generasi baru dalam domain awam, fikirkan kesan sampingan. Ia mungkin lebih baik untuk melawat doktor profesional yang boleh menghilangkan kesan negatif ubat pada badan anda. Walaupun persiapan herba mempunyai beberapa kesan sampingan sekiranya berlaku penyalahgunaannya.

Ia harus segera diperhatikan bahawa untuk orang yang mengalami gangguan kemurungan yang teruk, antidepresan yang dijual di kaunter di farmasi tidak sesuai. Ubat-ubatan anti-kemurungan mempunyai banyak kesan sampingan, dan pengambilan dan dos mereka harus dipilih oleh doktor secara tegas. Oleh itu, untuk menggunakan antidepresan tanpa preskripsi adalah agak tidak berhemat jika keadaan depresi sudah mempunyai ciri penyakit mental, dan bukan pecah saraf sementara.

Vitrum Energy merangkumi tenaga, unsur tonik, dan dibezakan oleh keseimbangan optimum bahan.

Berhati-hati mengkaji kemungkinan membetulkan keadaan, diandaikan penggunaan ubat-ubatan berprestasi tinggi moden.

Senarai pil terbaik untuk kemurungan pada orang dewasa dan kanak-kanak

Kemurungan adalah penyakit mental yang serius yang memerlukan rawatan mandatori. Anda boleh melakukan tanpa terapi dadah hanya pada peringkat awal patologi. Dalam kes lain, psikoterapis menetapkan ubat-ubatan yang dikeluarkan dari farmasi hanya dengan preskripsi. Rawatan jangka panjang kemurungan - dari 3 bulan. Peningkatan pertama akan muncul tidak lebih dari 2 minggu penggunaan ubat secara teratur. Tablet untuk kemurungan dipilih secara individu, pilihan mereka bergantung pada gambaran klinikal keseluruhan penyakit.

Asas rawatan kemurungan pelbagai jenis antidepresan. Ubat-ubatan ini mengawal kepekatan neurotransmiter - serotonin, norepinephrine dan dopamin - dan memulihkan latar belakang biokimia di dalam otak. Antidepresan membantu meningkatkan mood dan mengaktifkan psikomotor. Terima kasih kepada penggunaannya, rasa keletihan yang berterusan, kebimbangan, ketakutan, sikap tidak peduli dan kecemasan hilang. Antidepresan dibahagikan kepada kumpulan berikut:

• Tricyclic.
• Inhibitor monoamine oxidase (MAOIs).
• Serotonin Selective Absorption Inhibitors (SSRIs).
• Serotonin, norepinephrine dan dopamine reuptake inhibitors.

Rawatan antidepresan adalah tidak diingini untuk penyakit jantung, buah pinggang dan hati. Dalam kes yang teruk, doktor memilih ubat-ubatan yang paling selamat dengan jumlah kesan sampingan yang minimum. Untuk lekukan yang teruk, ubat tambahan mungkin diperlukan untuk meningkatkan prestasi antidepresan.

Jika selepas penggunaan kesan sampingan ubat-ubatan telah muncul, adalah perlu untuk memaklumkan kepada doktor tentangnya. Berhenti mengambil antidepresan dilarang sama sekali, kerana ini boleh memburukkan kemurungan. Tempoh perjalanan rawatan ditentukan oleh doktor secara individu.

Mereka adalah yang paling murah dan biasa. Ini adalah antidepresan pertama yang disintesis pada 50-an abad yang lalu. Tindakan mereka adalah untuk menangkap neuron serotonin dan norepinefrin. Mereka mempunyai kesan merangsang dan sedatif. Persediaan kumpulan ini mempunyai kesan yang kuat dan digunakan dalam lekapan peringkat yang berlainan. Dengan antidepresan trisiklik termasuk:

• Amitriptyline.
• Azafen
• Coaxil.
• Imipramine.
• Doxepin
• Clomipramine.

Kekurangan ubat-ubatan ini adalah sejumlah besar kesan sampingan. Selalunya ia menyebabkan mulut kering, sembelit, pengekalan kencing dan takikardia. Pada orang yang lebih tua, mereka boleh menyebabkan kekeliruan, halusinasi visual dan peningkatan kecemasan. Dengan penggunaan jangka panjang, antidepresan trisiklik mengurangkan libido dan boleh menyebabkan kesan kardiotoksik.

Sekat tindakan enzim monoamine oxidase, yang menghancurkan serotonin dan norepinefrin, yang menyebabkan peningkatan dalam bahan-bahan ini dalam darah. Ubat-ubatan ini ditetapkan untuk ketidakcekapan antidepresan trisiklik, kemurungan atipikal dan dysthymia. Ubat-ubatan yang paling biasa adalah:

• Melipramine.
• Pirazidol.
• Bethol.
• Tetrindole.
• Metralindol.
• Sydnofen.
• Moklobemid.

Inhibitor monoamine oxidase mula bertindak hanya beberapa minggu dari permulaan penggunaan. Mereka boleh menyebabkan turun naik tekanan, bengkak kaki, pening kepala dan berat badan. Ubat-ubatan ini jarang diresepkan kerana keperluan untuk mematuhi diet khas dan keengganan produk yang mengandungi tyramine.

Antidepresan kelas moden, yang tindakannya didasarkan pada menghalang penyerapan serotonin terbalik. Kumpulan ubat ini hanya mempengaruhi bahan ini, yang menjadikan mereka kurang agresif terhadap tubuh manusia. Mereka mempunyai sedikit kesan sampingan. Serotonin mengambil inhibitors termasuk:

• Sertraline.
• Fluoxetine.
• Paroxetine.
• Prozac
• Fluvoxamine.
• Citalopram.

Antidepresan ini digunakan dalam tekanan yang disertai oleh pemikiran obsesif, kebimbangan dan keadaan panik. Penggunaan mereka menjadikan seseorang itu seimbang dan mencukupi. Dalam bentuk kemurungan teruk mungkin tidak berkesan.

Generasi terbaru ubat-ubatan yang mempunyai kesan ke atas 3 jenis reseptor - norepinephrine, dopamin dan serotonin. Dari segi keberkesanan, mereka tidak kalah dengan tricyclic, tetapi mempunyai bilangan kontraindikasi dan kesan sampingan yang minimum. Untuk ubat-ubatan dalam kumpulan ini termasuk:

• Agomelatine.
• Melitor.
• Velaksin.
• Alventa.

Antidepresan ini mengawal irama biologi manusia. Dengan bantuan mereka, seminggu dapat menormalkan tidur dan aktiviti harian. Mereka membantu dengan keadaan depresi yang teruk dan dalam masa yang singkat menghilangkan rasa kecemasan, kehilangan kekuatan dan kecuaian saraf.

Untuk kemurungan, disertai dengan kebimbangan, air mata, ketakutan dan insomnia, penenang boleh dimasukkan dalam rejimen rawatan. Terapi dengan ubat-ubatan ini dijalankan hanya di bawah pengawasan seorang doktor, kerana mereka boleh menjadi ketagihan dan ketagihan dadah.

Dengan pelantikan penenang, dos meningkat secara beransur-ansur - dari minimum ke optimum untuk mencapai kesan terapeutik. Kursus rawatan haruslah kecil dan tidak melebihi 2-3 minggu. Penguburan yang paling kuat dan paling berkesan termasuk:

• Chlordiazepoxide.
• Elenium.
• Diazepam
• Seduxen.
• Lorazepam
• Bromazepam.
• Phenazepam.

Mengambil penenang memberi kesan kepada kelajuan tindak balas psikomotor dan kepekatan perhatian. Kesan sampingan termasuk mengantuk, kelemahan otot, gegaran, sembelit, inkontinensia kencing dan kelemahan libido. Semasa rawatan dengan ubat-ubatan ini adalah dilarang mengambil alkohol.

Mereka mempunyai kesan antipsikotik yang jelas dan mempunyai kesan menyedihkan pada keseluruhan sistem saraf. Penggunaannya adalah relevan untuk rangsangan, halusinasi, khayalan dan sikap tidak peduli. Ubat-ubatan ini menjejaskan semua organ dan sistem dan harus diambil hanya dengan perubahan ketara dalam tingkah laku manusia. Senarai neuroleptik terbaik termasuk:

Neuroleptik membawa kepada penurunan paras dopamin, yang boleh menyebabkan kekejangan otot, gegaran, hipersalivasi. Mereka juga boleh menyebabkan rasa mengantuk, mengurangkan kepekatan dan kemerosotan kebolehan mental. Neuroleptik yang paling selamat dengan kesan ringan ialah Rispolept, Clozapine, Olapzapine.

Ubat-ubatan ini menormalkan peredaran otak dan meningkatkan keupayaan mental. Tidak seperti ubat lain yang digunakan dalam rawatan kemurungan, nootropics tidak ketagihan, tidak melambatkan aktiviti manusia dan tidak mempunyai kesan negatif pada otak.

Tujuan mereka adalah relevan untuk mengurangkan tahap aktiviti penting dan kebolehan mental, pelanggaran fungsi penyesuaian tubuh. Ubat-ubatan ini menyumbang kepada kestabilan mood dan boleh digunakan dengan saraf, irascibility dan impulsivity. Nootropik perlu dimasukkan dalam rejimen rawatan untuk kemurungan yang diiringi oleh mania.

Ubat-ubatan ini ditetapkan untuk keadaan astheno-depressive dan sebagai tambahan dalam terapi neuroleptik untuk menghapuskan keletihan dan mengantuk. Mereka boleh digunakan untuk tujuan pencegahan oleh orang yang sihat, selalunya dalam keadaan tekanan. Nootropik paling murah dan paling biasa adalah:

• Piracetam.
• Nicergolin.
• Nootropil.
• Phenotropil.
• Mildronat.

Dalam kebanyakan kes, nootropics diterima dengan baik. Kadang-kadang mereka boleh menyebabkan sakit kepala, pergolakan, berpeluh, mulut kering, takikardia dan euforia. Sekiranya kesan sampingan dan intoleransi individu dari penggunaan ubat-ubatan mesti ditinggalkan.

Semasa mengandung, mengambil pil untuk kemurungan amat relevan. Jika ibu mengandung berada dalam keadaan tertekan, ia tidak membahayakan diri sendiri, tetapi juga anak. Gangguan sistem saraf boleh menyebabkan kemurungan postpartum; keadaan ini memerlukan rawatan di bawah pengawasan seorang profesional yang berkelayakan.

Perhatian khusus perlu dibayar semasa memilih ubat pertama untuk mengurangkan kesakitan kongenital janin. Seringkali, doktor menetapkan serotonin selektif mengambil inhibitor untuk wanita masa depan, yang paling selamat untuk tubuh pesakit. Ini termasuk:

Beberapa minggu sebelum melahirkan, adalah perlu untuk berhenti menggunakan antidepresan supaya anak itu tidak mewarisi kecanduan. Semasa keseluruhan rawatan, pesakit harus memantau keadaan pesakit. Dalam kes kemurungan peringkat awal, doktor mengesyorkan menahan diri daripada mengambil ubat preskripsi yang serius. Mereka boleh digantikan dengan ubat-ubatan herba, termasuk wort St. John, motherwort, valerian, thyme.

Apabila menyusu (HB) antidepresan dan ubat-ubatan psikotropik lain juga boleh memberi impak negatif kepada kanak-kanak. Senarai pil yang dibenarkan semasa mengandung termasuk:

Sekiranya persiapan herba semasa penyusuan tidak mempunyai kesan yang diingini dan bentuk kemurungan teruk yang diperhatikan dalam ibu penjagaan, doktor menetapkan antidepresan dan bayi yang baru lahir dipindahkan ke diet buatan. Semasa HB, ubat-ubatan berikut paling kerap disertakan dalam terapi:

• Zoloft Antidepresan yang paling selamat untuk ibu semasa penyusuan. Ia mempunyai kesan terapeutik yang ketara dan dalam masa yang singkat membantu mengatasi kebimbangan dan sikap tidak peduli.
• Amitriptyline. Kepekatan dadah dalam susu adalah rendah, tetapi antidepresan itu sendiri mempunyai sejumlah besar kesan sampingan dan boleh menyebabkan intolerans individu. Merawat ubat-ubatan kumpulan pertama dan dijual hanya mengikut resipi doktor.
• Fluvoxamine. Penyembuhan yang berkesan, tetapi semasa penerimaannya adalah perlu untuk menghentikan penyusuan. Ubat ini tidak dipelajari dengan secukupnya.

Semasa mengandung dan HB, ubat penenang dan ubat neuroleptik dilarang, antidepresan perlu dirawat selama sekurang-kurangnya 6 bulan. Pilihan dos dan dadah dilakukan oleh doktor.

Dengan kemurungan ringan pada kanak-kanak, rawatan dilakukan dengan bantuan psikoterapi dan ubat semulajadi. Doktor mengesyorkan minum ubat-ubatan selamat berikut:

Dalam gangguan kemurungan yang sederhana hingga teruk, pesakit psikoterapi akan menetapkan antidepresan. Pada usia 12 tahun, fluoxetine adalah ubat yang paling selamat dan paling berkesan. Selepas 12, senarai ubat meningkat dan termasuk:

Kesukaran mengubati depresi zaman kanak-kanak terletak pada fakta bahawa dalam 50% kes badan pesakit adalah kebal kepada antidepresan. Anda dapat melihat ini sudah dari minggu kedua menggunakan ubat, apabila kesan positif terapi tidak hadir sepenuhnya. Dalam kes sedemikian, doktor menggantikan antidepresan. Juga ubat-ubatan kumpulan ini mempunyai kesan negatif pada hati dan meningkatkan risiko kerosakan toksiknya.

Semasa terapi antidepresan, kanak-kanak perlu dipantau dengan teliti dan keadaannya dibincangkan. Kesan rawatan datang selepas 4-7 minggu, dan kursus ini mempunyai tempoh 6 bulan. Anda tidak boleh berhenti mengambil ubat itu sendiri - sebelum itu anda perlu berunding dengan ahli psikoterapi, yang akan membantu mengurangkan dos dengan betul dan mengurangkan kepekatan antidepresan dalam darah sekurang-kurangnya.

Rawatan kemurungan harus berada di bawah pengawasan doktor. Semua ubat psikotropik ditetapkan dalam dos individu, adalah mustahil untuk memilih skim yang berkesan sendiri.

Apakah antidepresan yang dijual tanpa preskripsi doktor?

Cepat atau lambat, manusia moden berhadapan dengan keperluan untuk membeli ubat-ubatan anti-depresi yang digunakan dalam rawatan kompleks keadaan emosi yang tertekan. Antidepressants "dipanggil" untuk berkhidmat kepada seseorang untuk meningkatkan mood, mewujudkan latar belakang emosi yang positif dan akhirnya melegakan kemurungan.

Bilakah saya memerlukan preskripsi untuk antidepresan?

Dos, rejimen harian ubat yang ditetapkan, sudah tentu, doktor. Hanya seorang pakar yang berkelayakan yang dapat menilai keadaan sebenar jiwa anda, mengira dengan tepat dan catkan dos ubat. Pematuhan dengan perumusan dalam rawatan kemurungan adalah salah satu komponen kejayaan dalam memerangi kemurungan.

Resit untuk pembelian ubat tindakan anti-kemurungan hanya perlu dalam kes berikut:

• pemburukan penyakit;
• rawatan bentuk kemurungan yang paling teruk;
• dengan bentuk penyakit atipikal.

Doktor dalam keadaan ini menetapkan perencat monoamine oxidase (MAOIs). Ini adalah ubat antidepresan yang kuat, yang digunakan dalam kes ketidakcekapan jenis lain atau dengan kesan sampingan yang kuat.

Yang paling berkesan dalam rawatan bentuk kemurungan teruk ialah moclobemide, phenelzine, isocarboxazid, dan tranylcypromine.

Phenelzine, isocarboxazid dan tranylcypromine adalah ubat-ubatan yang diuji masa yang digunakan sejak 50-an pada abad ke-20 dan mempunyai banyak kesan sampingan. Moclobemide adalah ubat generasi baru dengan pendedahan yang lebih cepat dan kurang tindak balas negatif berkaitan.

Antidepresan ringan generasi baru. Apakah ciri itu?

Bentuk kemurungan yang ringan boleh "dibetulkan" dengan ubat-ubatan yang tidak diminta untuk preskripsi di farmasi. Antidepresan generasi baru, sebagai peraturan, tidak menyebabkan bahaya sedemikian kepada tubuh sebagai ubat yang dihasilkan pada abad yang lalu. Antidepresan bebas "preskripsi bebas" pada dasarnya berbeza dari dadah berat dan ubat-ubatan generasi lama.

Faedah antidepresan moden:

1. kesan lebih cepat pada badan dan penghapusan kemurungan;
2. kesan sampingan yang kurang;
3. kemungkinan penggunaan serentak dengan banyak ubat lain;
4. tiada ketagihan yang ketara terhadap tindakan dadah.

Mengikut kesan ubat-ubatan ada pada keadaan mental seseorang, antidepresan sifat merangsang dan sedatif dibezakan.

Adalah sangat penting untuk menentukan secara tepat jenis penyakit dan pilihan yang tepat untuk ubat anti-depresan (untuk merangsang atau menghalang sistem saraf pusat). Dari ini bergantung kepada masa dan keberkesanan rawatan.

Juga, apabila berurusan dengan kemurungan, ia akan berguna untuk dibaca:

Senarai antidepresan paru-paru di kalangan doktor (15 remedi)

Antidepressant over-the-counter dibahagikan kepada kumpulan yang berbeza mengikut tahap dan jenis pendedahan. Kami menyenaraikan kumpulan utama dan ubat mereka. Kami memulakan senarai dengan senarai antidepresan perangsang.

1. Maprotilin (Maprotilin)

Nama dadah: Maprotiline (Maprotiline).

Analog: Ludiomil, Ladiomil, Flexyx.

Petunjuk: kemurungan endogenous, involural, psychogenic dan neurotic, keletihan, somatogenik, penderaan, kemurungan menopaus.

Tindakan: penurunan sikap apatis, peningkatan mood, penghapusan psikomotor.

Kesan sampingan: sakit kepala, keletihan, mengantuk, kehilangan pendengaran, halusinasi, takikardia, aritmia, muntah, mual, mulut kering, urtikaria, bengkak, penambahan berat badan, gangguan seksual, stomatitis.

Kontraindikasi: penyakit epilepsi, penyakit buah pinggang, hati, kehamilan.

2. Prozac

Nama dadah: Prozac (Prozac).

Analog: Fluoxetine, Plough, Profluzak, Fluval.

Petunjuk: kemurungan, bulimia nervosa, gangguan obsesif-kompulsif (pemikiran dan tindakan obsesif).

Tindakan:

• akan melegakan daripada beban emosi, fikiran yang obsesif;
• akan melembutkan anoreksia nervosa;
• menghapuskan gangguan pramenstruasi;
• akan mengurangkan kebimbangan dan panik.

Kesan sampingan: pada awal rawatan dan dengan peningkatan dos - kecemasan, mengantuk, sakit di kepala, mual. Jarang - kekejangan. Anda mungkin mengalami ruam pada kulit, sakit pada otot, sendi, demam

Kontra: hipersensitiviti, kehamilan, laktasi.

3. Paxil

Nama dadah: Paxil (Paxil).

Analog: Rexetine, Adepress, Aktaparok-setin, Plizil, Paroxetine hydrochloride hemihydrad, Cyrestill.

Petunjuk: kemurungan semua jenis pada orang dewasa dan kanak-kanak 7-17 tahun.

Tindakan: pada minggu pertama rawatan, gejala kemurungan dikurangkan, fikiran bunuh diri dihapuskan. Menghalang berulangnya kemurungan.

Kesan sampingan: mengantuk, insomnia, kehilangan selera makan, tekakardia, mual, sembelit, sawan kejang, berpeluh.

Kontraindikasi: hipersensitiviti kepada komponen paroxetine dan ubat. Kehamilan, laktasi.

4. Deprim

Nama dadah: Deprim (Deprim).

Analogues: Helarium hypericum, Doppel-hertz Nervotonik.

Petunjuk: sindrom keletihan kronik, kemurungan, keletihan emosi, kecacatan.

Tindakan: peningkatan keupayaan kerja, aktiviti mental dan fizikal, normalisasi tidur.

Kesan sampingan: mulut kering, perubahan dalam saluran gastrousus, keletihan pesat.

Kontraindikasi: kanak-kanak di bawah 6 tahun. Intoleransi individu. Dengan sangat berhati-hati perlu diambil semasa mengandung dan penyusuan.

Bersama dengan dadah asal kimia, ubat herba boleh diambil untuk memerangi kemurungan. Antidepresan etiologi tumbuhan adalah infus herba yang boleh dibeli di farmasi atau disediakan di rumah.

5. Ekstrak Leuzea

Nama dadah: Ekstrak Levzei (raponticum safflower).

Petunjuk: sebagai terapi kompleks.

Tindakan: tindakan tonik am, peningkatan kapasiti kerja, peningkatan mood, peningkatan selera makan.

Kesan sampingan: sakit kepala, kerengsaan, tekanan darah tinggi, tindak balas alahan, insomnia.

Kontraindikasi: hipersensitiviti, epilepsi, gangguan tidur kronik, tempoh penyakit berjangkit akut.

6. Berwarna ginseng

Nama dadah: Ginseng berwarna.

Petunjuk: hipotensi, peningkatan keletihan, kerja keras.

Tindakan: peningkatan kapasiti kerja, penurunan keletihan, peningkatan tekanan arteri.

Kesan sampingan: insomnia, sakit kepala, cirit-birit, loya, merengus.

Kontra: hipertensi, kanak-kanak di bawah umur 16 tahun, hipertiroidisme.

7. Serai serai

Nama dadah: Berwarna serai.

Petunjuk: penyakit hipotonik, neurasthenia, keadaan depresi.

Tindakan: rangsangan sistem saraf pusat, tekanan darah tinggi, ketajaman penglihatan yang lebih baik.

Kesan sampingan: keterlaluan sistem saraf dan kardiovaskular.

Kontraindikasi: insomnia, tekanan darah tinggi, penyakit berjangkit akut.

Marilah kita mempertimbangkan dengan lebih terperinci kelas antidepresan tindakan sedatif.

8. Azafen

Nama Dadah: Azafen.

Petunjuk: sindrom astenodepressive, keadaan kecemasan-kemurungan, kemurungan alkohol, kemurungan endogen, kemerahan eksogen, keadaan depresi dalam kes penyakit somatik kronik.

Tindakan: penghapusan keadaan kecemasan-depresi, manifestasi kemurungan sengaja, melicinkan keadaan negatif yang disebabkan oleh penggunaan neuroleptik yang berpanjangan.

Kesan sampingan: loya, muntah, sakit kepala, pening kepala.

Kontraindikasi: hipersensitiviti, infark miokard, penyakit jantung koronari, diabetes, kehamilan, penyakit berjangkit akut.

9. Persen

Nama dadah: Persen (Persen).

Petunjuk: tidur yang kurang enak, mudah marah, meningkat kerengsaan saraf.

Tindakan: tindakan sedatif dan antispasmodik.

Kesan sampingan: tindak balas alergi. Dengan penggunaan yang berpanjangan - sembelit.

Kontraindikasi: hipersensitiviti kepada ubat, hipotensi arteri. Kanak-kanak sehingga 3 tahun (tablet), kanak-kanak sehingga 12 tahun (kapsul)

10. Mianserin

Nama dadah: Mianserin (Mianserin).

Petunjuk: Kemelesetan pelbagai asal.

Tindakan: peningkatan tidur, penurunan kegembiraan saraf.

Kesan sampingan: mengantuk, hypokinesia, sawan.

Kontraindikasi: sindrom manik, kehamilan, laktasi, umur kanak-kanak (sehingga 18 tahun). Kegagalan hepatik dan buah pinggang.

11. Amitriptyline

Nama dadah: Amitriptyline.

Petunjuk: psikosis manic-depressive, bullemia saraf, kanak-kanak enuresis.

Tindakan: kesan sedatif, kesan antidiuretik dalam kes pembedahan, kesan analgesik.

Kesan sampingan: mengantuk, kekeliruan, kerengsaan, halusinasi, keletihan, tekakardia, mual, muntah, kenaikan berat badan.

Kontraindikasi: epilepsi, halangan usus, glaukoma penutupan sudut, kehamilan, penyusuan susu.

12. Mirtazapin

Nama dadah: Mirtazapine (Mirtazapine).

Petunjuk: kemurungan, bangun awal dari tidur, kehilangan minat, kemurungan yang cemas.

Tindakan: memulihkan keupayaan untuk bersenang-senang, menyesuaikan diri dengan tidur, menghapuskan pemikiran bunuh diri.

Kesan sampingan: mengantuk, pening, impian yang luar biasa, takikardia, loya, cirit-birit, libido menurun, mulut kering, selera makan meningkat.

Kontraindikasi: hipersensitiviti kepada ubat, epilepsi, kerosakan otak organik.

13. Novo-Passit

Nama Dadah: Novo-Passit.

Petunjuk: neurasthenia, sindrom "pengurus", migrain, ekzema etiologi psikologi.

Tindakan: sedatif, penyingkiran kegembiraan saraf tempoh pramenstrum dan klimaks, penghapusan kebimbangan.

Kesan sampingan: tindak balas alahan, pening, mengantuk, sedikit penurunan dalam otot.

Kontraindikasi: hipersensitiviti kepada komponen dadah, usia kanak-kanak (sehingga 12 tahun), alkohol, epilepsi, penyakit, kecederaan otak.

14. Kutikula Hawthorn

Nama ubat: Rumpai Hawthorn.

Petunjuk: kegelisahan, penyakit sifat kardiovaskular, menopaus, kolesterol tinggi.

Tindakan: kesan menenangkan pada sistem saraf, normalisasi aktiviti jantung, penurunan keceriaan semasa menopaus.

Kesan sampingan: tindak balas alahan, gatal-gatal, urticaria.

Kontraindikasi: kehamilan, laktasi, keimanan, kanak-kanak di bawah umur 12 tahun.

15. Berwarna Valerian

Nama dadah: Berwarna Valerian.

Petunjuk: insomnia, migrain, histeria, kerengsaan, kekejangan otot licin.

Tindakan: sedatif, antispasmodic, koleretik, tindakan normal untuk saluran pencernaan.

Kesan sampingan: penurunan prestasi, mengantuk, kemurungan.

Contraindications: intolerans individu.

Kontraindikasi untuk antidepresan bukan preskripsi

Antidepresan di atas kaunter mempunyai kesan yang baik terhadap penghapusan keadaan neurotik pelbagai etiologi. Tetapi ini tidak bermakna anda boleh mengambil ubat-ubatan ini untuk masa yang lama dan tanpa akibat negatif.

Banyak ubat antidepresan yang boleh didapati secara percuma di farmasi mungkin mempunyai beberapa kontraindikasi.

"Larangan" ini dikenakan kepada hampir semua antidepresan:

• intoleransi individu terhadap komponen dadah;
• kehamilan;
• tempoh penyusuan susu ibu;
• usia kanak-kanak sehingga 18 tahun.

Harus dikatakan bahawa setiap ubat antidepresan, bersama-sama dengan kontraindikasi di atas, mungkin mempunyai sendiri, hanya terdapat dalam ubat ini.

Jika anda ragu-ragu tentang sama ada mengambil antidepresan atau tidak, menonton video yang akan memberi anda pencerahan dan menghancurkan beberapa mitos yang dicipta mengenai ubat jenis ini:

Situasi tekanan yang berterusan, irama yang sangat cepat dalam hidup moden membawa kepada fakta bahawa ramai orang menjadi terlalu marah, gugup, terdedah kepada pelbagai jenis fobia. Kemurungan, malangnya, menjadi sesuatu yang unik dan terpencil.

Kini, walaupun kanak-kanak kecil sudah biasa dengan istilah "kemurungan".

Komposisi kimia dan penggunaan klinikal ubat ini mungkin berbeza. Pencarian untuk sebatian farmakologi baru untuk memerangi kemurungan dalam sains perubatan tidak berhenti.

Ubat pertama yang membawa kepada perjuangan melawan kemurungan mula ditetapkan kepada pesakit pada 50-an abad ke-20. Dadah "iproniazid" ini terletak pada asal-usul antidepresan. Pada masa ini di farmakologi, terdapat kira-kira 125 ubat dengan kesan antidepresan. Berhati-hati ketika memilih antidepresan!

5 ubat untuk mood

Struktur artikel:

Terdapat banyak ubat untuk meningkatkan mood, tetapi banyak daripada mereka tidak berkesan atau terlalu kuat. Bertemu suplemen terbaik untuk meningkatkan mood anda.

Hari ini kita akan membincangkan hanya makanan tambahan dengan kecekapan yang mencukupi dan pada masa yang sama selamat.

Suplemen Mood Top

Bahan ini mengatasi mood yang tidak baik. Dari sudut pandangan struktur kimia molekul 5-NTR, serotonin adalah pelopor. Ingat bahawa ini adalah salah satu antidepresan semulajadi yang paling kuat. Serotonin tidak semestinya hormon kebahagiaan, tetapi ia mengekalkan suasana hati yang baik. Dalam perubatan, kemurungan sering dirawat dengan perencat reaksi serotonin. 5-NTR dibuat dari tryptophan, yang menunjukkan manfaat makanan protein.

Serotonin secara langsung disintesis daripada 5-NTR. Sekiranya anda mengalami kemerosotan sementara dalam mood, maka bahan tambah akan pasti berguna. Anda boleh menggunakannya dalam kes kemurungan, tetapi pada mulanya anda harus berunding dengan doktor anda. Adalah disyorkan untuk mengambil 5-NTR bersama-sama dengan makanan sekali sehari. Dos harian ialah 0.2-0.5 gram. Kami mengesyorkan bermula dengan minimum dan, jika perlu, meningkat.

L-tirosin

Bahan ini adalah pendahulunya dopamin, yang lebih berkaitan dengan mood seseorang. Jika pengeluaran serotonin terdiri daripada tiga peringkat, maka pengeluaran dopamin memerlukan sebanyak empat. LEBIH BAA lebih berkesan, tetapi ia adalah bahan yang lebih serius yang aktif digunakan dalam rawatan penyakit Parkinson. Kami mengesyorkan untuk menghentikan pilihan pada l-tirosin. Dos yang disyorkan adalah dalam pelbagai daripada 0.2 hingga 5 gram.

Kafein

Ini adalah perangsang yang paling terkenal dan popular yang boleh dibeli secara sah. Untuk bekerja kafein menggunakan beberapa cara. Pertama sekali, kita bercakap mengenai keupayaan bahan untuk menghalang reseptor adenosin dan dengan itu mengurangkan keletihan. Di samping itu, ketumpatan reseptor dopamin meningkat. Ingat bahawa kafein boleh menjadi ketagihan. Kami mengesyorkan mengambil suplemen beberapa kali sepanjang minggu dalam jumlah 0.1 hingga 0.3 gram.

L-carnitine

Tambahan ini popular di kalangan penggemar kecergasan dan digunakan oleh mereka sebagai pembakar lemak lembut. Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan keputusan positif ke arah ini, anda mesti mengikut diet. Walau bagaimanapun, hari ini kita bercakap tentang cara untuk meningkatkan mood.

Dalam kes ini, karnitin boleh menjadi sangat berkesan, kerana ia meningkatkan kepekatan serotonin, norepinephrine dan asetilkolin. Juga di bawah pengaruh fungsi tambahan, fungsi kognitif meningkat, dan ambang kesakitan meningkat. Secara purata, kami mengesyorkan mengambil 15 miligram sekilogram berat badan sekali sehari (lebih baik pada waktu pagi).

L-tianin

Mengenai bahan ini, kita mempunyai keseluruhan artikel. Ia terkandung dalam daun teh hijau dan mempunyai kesan santai ringan pada badan. Terutama kesan ini ditunjukkan dengan kombinasi kafein. Jika anda sering gugup dan bimbang, maka Thianine pasti sesuai dengan anda. Jika suplemen yang dipertimbangkan di atas boleh menjejaskan neurotransmitter secara langsung di mana mood bergantung, maka tianin berfungsi dengan baik dalam situasi yang tertekan.

Cara lain untuk meningkatkan mood

Kebanyakan orang meremehkan kesan tidur dan makanan pada suasana hati. Semua makanan tambahan yang dikaji hari ini berfungsi dengan baik, dan keberkesanannya telah terbukti melalui penyelidikan saintifik. Walau bagaimanapun, anda perlu terlebih dahulu melakukan badan anda dan meletakkannya dengan teratur. Jejaki apa yang anda makan dan berapa banyak tidur.

Anda masih boleh memberi nasihat, berkomunikasi lebih lanjut. Beberapa tahun yang lalu, satu kajian dijalankan di mana lebih daripada seribu orang mengambil bahagian, yang jangka hayatnya adalah sekurang-kurangnya 75 tahun. Menurut tinjauan mereka, jika kita tidak mengecualikan bentuk kesihatan dan fizikal, maka komunikasi berada di tempat pertama.

Semua makanan tambahan yang dikaji oleh kami hari ini boleh didapati di kedai-kedai nutrisi sukan.

Pil Peningkatan Mood

Vitamin B

Sejak vitamin B (yang boleh diserap dengan suplemen) larut dalam air, lebihannya secara umumnya mudah dihapuskan, walaupun secara peribadi.

Dengan masalah dengan mood, serta kemurungan dan kekeliruan bipolar, senyuman muncul kurang dan kurang pada muka. Lebih 20 juta orang dewasa Amerika mengalami kerosakan saraf. dan 40 juta berasa cemas. Dengan kemurungan sahaja, kos rawatan tahunan dan kehilangan gaji boleh melebihi $ 52 bilion. Berdasarkan statistik, tidak menghairankan bahawa ramai orang mencari suplemen makanan untuk meningkatkan mood atau alternatif lain untuk ubat antidepresan.

Keperluan untuk enhancers mood

Bagi kebanyakan orang, antidepresan sintetik berhenti berfungsi atau mempunyai banyak kesan sampingan, kata Henry Emmons, pakar psikiatri di Pusat Kerohanian dan Rawatan di University of Minnesota. Emmons, pencipta buku Kimia: program tiga langkah untuk menangani kemurungan melalui sains Barat dan kebijaksanaan Timur, memilih ubat untuk pesakitnya, tetapi dia juga mengesyorkan latihan dan pemakanan yang betul sebagai cara fizikal untuk merawat kemurungan dengan kombinasi beberapa suplemen yang disasarkan untuk meningkatkan mood.

Yang membawa kepada soalan: Apa sebenarnya vitamin. rumput Tambahan dan pelarasan gaya hidup yang terbaik untuk meningkatkan mood?

Menurut pakar, untuk mencapai kesepakatan lengkap, kajian tambahan dengan pilihan yang banyak untuk eksperimen diperlukan. Berikut adalah gambaran ringkas mengenai beberapa pendekatan pelengkap yang paling biasa digunakan untuk menyelesaikan masalah mood.

Sudah tentu, jika anda mempunyai masalah penting dengan mood anda, rujuklah doktor anda sebelum anda mula menggunakan kaedah yang digariskan di bawah.

Potensi suplemen makanan untuk meningkatkan mood

Salah satu herba yang paling berkesan digunakan untuk meningkatkan mood ialah wort St. John. tumbuhan dengan bunga kuning, mengandungi banyak sebatian kimia.

Di samping itu, memandangkan kekaburan data, wort St. John adalah tumbuhan terbaik jika dibandingkan dengan tumbuhan lain, - kata Adrian Fuh-Berman, profesor perubatan, profesor bersekutu di Program Master Perubatan Komplementari dan Alternatif di Jabatan Fisiologi dan Biofisika, Sekolah Perubatan Universiti Georgetown. Menurut Fuh-Berman, kajian di Amerika Syarikat dengan cara yang luar biasa menunjukkan hasil yang kurang baik daripada di Jerman.

S-Adenosyl-L-Methionine (CAMe), yang berasal dari asid amino, dan dijumpai dalam makanan protein, merupakan bahan lain yang berpengaruh terhadap mood secara menyeluruh dikaji, kata Fuch-Berman.

Bagi yang lain, antidepresan semulajadi yang tidak dapat disahkan, selain daripada ini adalah:

Valerian. bahan herba yang berasal dari akar tumbuhan kering. sering digunakan sebagai pil tidur dan alat ketakutan.

Lavender Dalam aromaterapi, teh dan minyak pati, lavender digunakan untuk berehat dan, mungkin, melegakan kebimbangan dan kemurungan.

Omega-3. Asid lemak Omega-3 di beberapa minyak sayur-sayuran dan terdapat dalam makanan tambahan kadang-kadang digunakan melawan kemurungan. Emmon mencadangkan dos 2000-4000mg atau lebih untuk menyelesaikan masalah mood.

Vitamin. bertanggungjawab untuk metabolisme selular dan menyokong sistem saraf pusat. Emmon mengesyorkan kompleks multivitamin B yang baik untuk menyediakan vitamin B yang banyak, yang boleh membantu menstabilkan sel-sel membran sel saraf.

Vitamin D Tanpa melihat kekurangan bukti yang mencukupi, tidak ada alasan untuk mencabar kesan vitamin D dalam meningkatkan mood. Dalam sekurang-kurangnya satu kajian, manfaat vitamin D dalam rawatan gangguan afektif bermusim dilaporkan dalam bentuk ciri kemurungan dalam tempoh musim sejuk.

Selama berabad-abad, wort St. John masih banyak digunakan untuk merawat gangguan tidur, kegelisahan, dan kemurungan yang ringan dan sederhana. Walau bagaimanapun, analisis 37 percubaan menunjukkan bahawa wort St. John hanya mempunyai kesan minima dalam kes-kes bentuk kemurungan yang lebih teruk.

Tanpa mengambil kira keperluan untuk kajian tambahan, wort St. John juga dapat memberi kesan positif dalam kes-kes kebimbangan, PMS atau menopause.

Terdapat dalam bentuk kapsul, pil. Ekstrak cecair dan teh, wort St. John dalam kebanyakan kes, diambil 900-1200ml sehari untuk 1-3 bulan untuk mendapatkan hasil yang hebat.

St John's Wort mempunyai potensi kerjasama penting dengan pelbagai ubat preskripsi, termasuk pil kawalan kelahiran. antidepresan. ubat untuk penipisan HIV dan darah. Dia juga boleh berinteraksi dengan herba lain atau makanan tambahan. Dari semasa ke semasa, ini boleh mengurangkan keberkesanan ubat tertentu, kata Fuh-Berman. St John's wort selain daripada ini boleh membawa kepada peningkatan kesan sampingan jika diambil dengan antidepresan.

Rujuk doktor atau ahli farmasi mengenai kerjasama sebelum memohon wort St. John. Kadang-kadang kesan sampingan mengambilnya boleh:

Gangguan gastrousus
Reaksi kulit, terutamanya ketika berinteraksi dengan matahari
Keletihan
Kebimbangan
Disfungsi seksual
Pening
Sakit kepala
Mulut kering

Kesan CAM pada kemurungan juga dikaji secara meluas. Ujian sedang dijalankan, tetapi analisis 28 kajian menunjukkan peningkatan signifikan secara statistik dalam tanda-tanda kemurungan berbanding dengan plasebo. Tetapi berbanding dengan antidepresan mudah, penambahbaikan tidak begitu ketara.

Emm mengesyorkan CAM kepada mereka yang kemurungan dikaitkan dengan tahap keletihan dan tenaga rendah. Ambil 400-800mg setiap hari, bergantung kepada keadaan. Dos yang paling biasa digunakan untuk kemurungan dalam kajian klinikal ialah 800-1600 mg setiap hari selama 6 minggu.

Walaupun CAM dalam kebanyakan kes membawa kepada minimum, anda perlu berhati-hati jika anda menghidap diabetes. gula darah rendah, kecemasan atau lain-lain jenis gangguan mental. Masalah gastrointestinal dan ruam adalah kesan sampingan yang paling biasa.

Cara yang kurang boleh dipercayai

Kava Kava Dalam perayaan minuman minum, yang berlaku dalam kebanyakan kes di kepulauan Lautan Pasifik, kava kava mendapat perhatian sebagai rumput, sangat berguna untuk kegelisahan. Malangnya, kava kava cepat kehilangan popularitinya kerana fakta bahawa bentuk pekatnya untuk dijual di Amerika Syarikat dikaitkan dengan risiko jarang masalah hati yang penting.

Menurut FDA, anda perlu berunding dengan doktor sebelum mengambil kava jika anda mempunyai penyakit hati atau mengambil ubat. sangat buruk untuk hati. Di samping itu, anda perlu menghubungi doktor anda jika anda mempunyai tanda-tanda penyakit hati selepas anda selesai mengambil suplemen kava.

5-NTR. Ini adalah pendahuluan serotonin. Sesetengah doktor menasihatinya untuk menyelesaikan masalah dengan moodnya, yang lain berhati-hati. Tidak ada kepastian bahawa 5-NTR tidak mempunyai masalah yang sama seperti CAM, kata Fuh-Berman, merujuk kepada asid amino ini, yang dikeluarkan dari pasaran pada tahun 1989 disebabkan oleh kekotoran yang mengerikan.

Apabila menilai peningkatan mood yang lain, ambil perhatian bahawa FDA tidak menguruskan herba dan suplemen dengan ketat. Berdasarkan ini, tidak mudah menilai operasi dan keselamatan mereka sendiri. Fuh-Berman mengesyorkan bahawa anda menjalankan penyelidikan anda sendiri mengenai keberkesanan dan kesan sampingan, menggunakan sumber yang boleh dipercayai, tidak berat sebelah, dan nasihat pakar. apa yang menilai sendiri makanan tambahan makanan.

Pelarasan gaya hidup untuk meningkatkan mood

Jika anda melihat pembelajaran latihan untuk kemurungan, mereka sama atau lebih baik daripada rawatan kemurungan. Mungkin alternatif langsung terbaik untuk merawat kemurungan dengan ubat-ubatan, kata Emmons. Dia sering mencadangkan aktiviti yang lembut, berirama, seperti berjalan. berbasikal atau berjoging. Ini mungkin tidak mencukupi untuk kebanyakan orang, tetapi ini adalah permulaan yang baik.

Data daripada kajian Jerman mengenai korteks serebrum pada bulan Februari 2008 menunjukkan bahawa peningkatan mood dipengaruhi oleh pembebasan endorfin. Yang lebih banyak dilepaskan, semakin besar kesannya.

Berapa banyak yang perlu anda bersenam untuk meningkatkan mood anda? Menurut satu kajian yang diterbitkan pada Januari 2005 oleh American Journal of Medicine Preventive, tiga jam aktiviti sederhana seminggu boleh melakukan perniagaan.

Emmons juga mencadangkan pelbagai cara untuk menguruskan tekanan, seperti mengajar meditasi kepada pemikiran kendiri, yang dipanggil teknik kesedaran.

Di samping itu, beberapa permainan komputer dapat membantu mewujudkan corak pemikiran yang lebih positif. MindHabits adalah salah satu contoh, menurut data pemeriksaan saintifik alat-alat yang diposkan dalam Journal of the American Psychological Association. Permainan ini membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan harga diri, menyediakan pemikiran untuk mengubah persepsi dunia.

Tentukan lebih banyak pada vitamin:

Vitamin B

Vitamin. diperlukan pada bila-bila masa

Kompleks vitamin yang terbaik untuk wanita, kanak-kanak dan lelaki

Vitamin A (beta karoten) - sumber, norma dan keperluan

Vitamin untuk wanita

Apakah vitamin tertentu yang diperlukan untuk mata?

Vitamin C dan faedahnya

Vitamin E - sumber makanan, fungsi dan kesan kesihatan

Kebenaran tentang suplemen vitamin

Vitamin B12 - penggunaan, sumber