Hipnotik topikal untuk merawat insomnia

Tidur penuh pada waktu malam diperlukan untuk setiap kita, jadi pelbagai gangguan memainkan peranan perubatan dan sosial yang besar. Seringkali dalam amalan mereka, doktor kepakaran yang berbeza menangani kekurangan tidur (insomnia). Di seluruh dunia, kira-kira 15-20% orang mengalami insomnia, dengan wanita lebih kerap daripada lelaki. Gangguan tidur dikaitkan secara langsung dengan peningkatan risiko kardiovaskular, neurologi, penyakit mental. Dalam hal ini, di kalangan ahli-ahli somnologists, ubat-ubatan yang berkesan untuk insomnia telah menjadi sangat penting.

Ubat-ubatan hipnotik memudahkan bermulanya tidur dan memastikan tempoh yang mencukupi.

Kemungkinan farmakoterapi gangguan tidur diwakili oleh pelbagai kumpulan ubat untuk orang dewasa.

1. Ubat preskripsi: benzodiazepine, barbiturates, kumpulan z hipnosis (bukan benzodiazepine).
2. Penyekat reseptor H1-histamin.
3. Ubat berdasarkan hormon tidur melatonin.
4. Ubat herba.

Siri benzodiazepin hipnosis

Ini adalah sedatif yang mempunyai kesan terkena sedasi, penindasan kebimbangan dan ketakutan, kesan hipnosis yang ketara. Juga, ubat dapat melegakan kekejangan dan mengendurkan otot. Mekanisme tindakan dikaitkan dengan rangsangan reseptor GABA (GABA - gamma-aminobutyric acid), peningkatan dalam kemasukan ion klorin ke dalam neuron dan penurunan keceriaannya.

Hari ini, benzodiazepin praktikal tidak digunakan untuk rawatan gangguan tidur. Ini disebabkan oleh sejumlah besar kesan sampingan yang tidak diingini. Sesetengah pakar menggunakan dadah benzodiazepines kursus pendek dengan kehadiran sejarah penyakit mental (serangan panik, gangguan kecemasan, epilepsi).

Gunakan cara cepat bertindak (membantu anda tertidur dalam 5 minit) dengan tempoh penghapusan singkat:

Suntikan benzodiazepine dadah

Mereka ditunjukkan untuk rawatan gangguan tidur sementara atau kursus pendek, tidak disyorkan untuk hamil dan penyusuan, kanak-kanak di bawah umur 18 tahun, serta kepekaan individu. Selalunya kesan sampingan adalah keinginan untuk tidur pada siang hari, sakit kepala, ataxia (kebimbangan apabila berjalan).

Pada latar belakang mengambil ubat benzodiazepin, perkembangan sindrom kecanduan, ketergantungan dan pembatalan mungkin! Terdapat bukti tentang kemungkinan perubahan dalam proses tingkah laku atau pemikiran, yang dinyatakan dalam pencerobohan, keganasan, kejadian halusinasi delusi!

Barbiturates

Derivatif asid barbiturik, yang boleh mempunyai kesan sedatif kuat pada sistem saraf pusat (sistem saraf pusat) sehingga anestesia. Phenobarbital dianggap sebagai contoh utama kumpulan produk ini. Seperti ubat benzodiazepin, barbiturates hari ini mempunyai kegunaan terapeutik yang sangat sempit, terutamanya:

• untuk rawatan epilepsi;
• anestesia cetek;
• dalam perubatan veterinar untuk euthanasia haiwan.

Sangat jarang, mereka boleh dirawat untuk rawatan gangguan tidur.

Phenobarbital mempunyai kesan berikut:

• hipnosis, penenang;
• relaksasi otot segera;
• melegakan kejang;
• menghilangkan kebimbangan;
• anestetik

Antiepileptik dan hipnosis dari kumpulan barbiturat

Kesan sampingan dinyatakan dalam kehilangan ingatan jangka pendek, mengantuk, kelemahan teruk, keresahan, kemunculan halusinasi. Barbiturates adalah ketagihan (ketagihan). Dikeluarkan oleh preskripsi.

Ubat bukan benzodiazepin (z-kumpulan) untuk rawatan insomnia

Mereka berbeza daripada benzodiazepin dalam struktur molekul, tetapi mempunyai mekanisme tindakan yang sama pada sistem saraf pusat. Wakil-wakil kumpulan ini (Zolpidem, Zopiclone, Zaleplon) mempunyai kesan hipnosis kerana mengikat reseptor GABA. Kebanyakan digunakan pada pesakit yang lebih tua dalam kursus pendek, kerana penggunaan jangka panjang adalah ketagihan.

Kajian oleh ahli fisiologi Amerika menunjukkan bahawa tiada perbezaan yang jelas dalam kesan tidur pada badan pesakit dalam benzodiazepines dan z-ubat. Sehingga kini, terdapat perbincangan dalam kalangan saintifik mengenai keberkesanan dan keselamatan penggunaan kumpulan ini untuk merawat insomnia.

Dalam dos biasa, ubat-ubatan ini tidak mempunyai kesan anticonvulsant, anxiolytic dan relaxant otot. Mereka mempercepatkan masa tidur yang ketat, mengurangkan bilangan awak malam, meningkatkan kualiti keseluruhan tidur malam. Titik positif adalah kekurangan tidur malam hari. Dadah digunakan setiap hari sebelum tidur 1 tablet. Z-agen biasanya disokong dengan baik, tetapi kadang-kadang tindak balas yang merugikan adalah mungkin dalam bentuk kelemahan dan mengantuk. Contraindications adalah sama dengan benzodiazepines.

Kumpulan hipnotik moden Z

Dengan penggunaan yang berpanjangan mungkin ketagihan!

Penyekat reseptor heistamine

Donormil (doxylamine) telah diketahui sejak pertengahan abad ke-20 sebagai ubat untuk insomnia tanpa mengembangkan ketagihan. Ia mempunyai kesan antikolinergik, hipnosis dan sedatif, tidak mengubah fasa tidur yang perlahan, meningkatkan tempoh dan kualitinya. Dalam kajian yang besar melibatkan 340 pesakit dengan insomnia tidur, Donormil dibandingkan dengan z-kumpulan, khususnya, Zolpidem. Mengikut keputusannya, kesan positif mereka hampir sama pada tidur, sebilangan kecil kesan sampingan, sebilangan kecil kecanduan (dalam Zolpidem), dan tindak balas yang baik terhadap ubat itu didapati.

Donormil dilepaskan tanpa preskripsi, tidur mendalam pada waktu malam diteruskan selepas 7-10 hari selepas berhenti rawatan. Petunjuk untuk kemasukan adalah gangguan tidur sementara. Kontraindikasi: usia sehingga 15 tahun, hipersensitiviti terhadap doxylamine dan cara yang sama, glaukoma, penyakit prostat.

Berhati-hati dalam rawatan dengan Donormil adalah perlu pada pesakit dengan apnea tidur, kerana ubat boleh memburukkan lagi kursus dan kekerapan penangkapan pernafasan!

Ubat yang mempunyai kesan sedatif dan sedatif

Kajian menunjukkan bahawa Donormil adalah wanita yang paling selamat pada wanita hamil pada bila-bila masa. Semasa penyusuan, ubat tidak disyorkan. Kursus rawatan adalah selama 5 hari, 1-2 tablet 15 minit sebelum waktu tidur. Dengan insomnia yang berterusan, perundingan perubatan diperlukan. Donormil boleh menyebabkan mulut kering, sembelit, pengekalan kencing, gangguan penglihatan akibat tindakan M-cholinolytic, serta mengantuk siang hari, yang memerlukan perhatian yang lebih tinggi semasa memandu.

Produk berasaskan melatonin

Melaxen

Melaxen disintesis daripada asid amino tumbuhan, tergolong dalam kumpulan farmakologi adaptogen. Setiap tablet mengandungi 3 mg melatonin. Agen aktif secara bebas memasuki BBB (penghalang darah-otak) dan mempunyai kesan hipnosis, oleh itu, dianggap sebagai yang terbaik untuk rawatan insomnia. Melatonin semulajadi adalah hormon kelenjar pineal yang dihasilkan dalam gelap dan menormalkan irama sirkadian.

Oleh kerana faktor-faktor di atas, ubat ini untuk insomnia berkesan mempengaruhi proses tidur, meningkatkan kualiti dan kedalaman tidur, tidak menyebabkan rasa lemah pada waktu pagi, menghapuskan mimpi buruk. Melaxen bukan sahaja digunakan untuk merawat insomnia, tetapi juga:

• apabila menukar zon masa;
• insomnia sementara yang disebabkan oleh tekanan;
• mempunyai kesan imunomodulator.

Adaptogen, menormalkan tidur fisiologi

Semasa dan selepas rawatan, ketagihan dan sindrom pergantungan tidak dikesan.

Dos untuk terapi: separuh atau tablet penuh selama setengah jam sebelum waktu tidur. Boleh digunakan untuk masa yang lama, tetapi hanya selepas berunding dengan doktor. Kontraindikasi termasuk: myeloma, limfoma, pesakit diabetes, kehamilan, leukemia, penyakit buah pinggang.

Rozerem (ramelteon)

Antagonis reseptor Melatonin. Secara selektif mengikat kepada 1 dan 2 jenis reseptor melatonin dalam nukleus suprachiasmatic. Mengatur masa tidur yang tertidur, meningkatkan kedalaman keseluruhan rehat malam, boleh digunakan untuk masa yang lama (menurut kajian Amerika mengenai ubat ini). Roserem tidak menjejaskan reseptor GABA, dan oleh itu tidak mempunyai kesan anxiolytic dan anticonvulsant.

Kesan sampingan (ujian klinikal):

• peningkatan risiko kanser;
• kesan teratogenik pada janin;
• peningkatan paras darah prolaktin berbanding plasebo.

Kesan sampingan pada kesihatan berlaku dengan penggunaan ubat jangka panjang. Terdapat dalam bentuk tablet 8 mg bahan aktif. Cara menggunakan Rozerem memutuskan doktor. Terutamanya digunakan di luar negara.

Rawatan herba untuk insomnia

Ubat-ubatan herba yang boleh membantu dari insomnia boleh dibahagikan kepada kompleks dan satu komponen. Pertimbangkan secara terperinci kumpulan gabungan. Sebilangan besar produk berasaskan ramuan herba, biostimulant untuk merawat insomnia di tingkap farmasi, dan senarai ini dilengkapi dengan ubat homeopati, persiapan daripada ekstrak organ, mikroelemen, vitamin.

Ia harus segera diperhatikan bahawa ramai daripada mereka tidak lulus ujian klinikal yang diperlukan dan kajian keselamatan, keberkesanan. Itulah sebabnya pilihan farmaseutikal ini atau yang harus didekati dengan semua tanggungjawab, mengikut cadangan doktor anda. Dalam kes yang bertentangan, terdapat risiko yang tinggi untuk memperburuk gangguan tidur yang ada atau untuk memperoleh insomnia kronik.

Persen

Ubat untuk insomnia berdasarkan bau lemon, valerian dan pudina. Ia mempunyai kesan berikut:

• kesan hipnosis ringan, sedatif;
• tindakan antispasmodik;
• menghapuskan ketegangan saraf;
• mengurangkan sensitiviti kepada stres;
• membantu tidur lebih cepat.

Phytopreparation dengan tindakan sedatif

Kesannya berkembang selepas beberapa hari pengambilan biasa. Ubat ini juga sesuai untuk kanak-kanak berumur 12 tahun. Persen dikontraindikasikan semasa kehamilan dan penyusuan, dengan kekurangan sukrosa dan laktase, penyakit saluran empedu. Sapukan 2-3 tablet sebelum tidur, tetapi tidak lebih daripada 12 sehari. Percent boleh diberikan kepada pesakit yang mengalami gangguan tidur sehingga dua bulan. Rawatan lanjut adalah mungkin selepas berunding dengan doktor.

Novo Passit

Ia mengandungi beberapa herba dengan kesan sedatif, sedatif dan antispasmodik. Petunjuk untuk kemasukan adalah sama dengan ubat sebelumnya. Untuk kemudahan, Novo-Passit boleh didapati dalam bentuk titisan dan tablet. Rawatan insomnia: 1 tablet (atau 5 ml larutan) 3 kali sehari. Sekiranya tidur tidak kembali normal dalam masa seminggu, anda perlu berjumpa doktor.

Dormiplant

Dadah yang berkesan berdasarkan bau valerian dan lemon memudahkan tidur, mengurangkan mimpi buruk dan awaken malam, pada siang hari tidak menyebabkan rasa mengantuk, tidak menghalang reaksi dan perhatian psikomotorik.

Sedatif dengan ekstrak balsir dan lemon

Neurostabil

Phytocomplex yang memberikan kesan sedatif ringan, hipnosis, sedatif, meningkatkan daya tahan terhadap stres, mengawal tekanan darah. Terima kasih kepada bahan aktif, Neurostabil mempunyai kesan positif pada fasa tidur. Ia bukan ubat, ia digunakan untuk meningkatkan keceriaan emosi dan insomnia yang berkaitan dengannya. Kursus rawatan ditentukan oleh doktor, sebagai peraturan, mengambil 1 tablet 3 kali sehari untuk waktu yang lama.

Sonilyuks

Dadah yang agak baru yang muncul di pasaran sejak tahun 2015. Ia ditunjukkan untuk pelbagai gangguan tidur pada orang dewasa dan kanak-kanak dari dua tahun. Di samping itu, Sonilyuks merawat kecemasan dan meningkatkan keletihan.

• Gaba Alishan (teh hijau gunung tinggi);
• memerang;
• lofant;
• kompleks 32 herba.

Sonilyuks dihasilkan dalam bentuk titisan, perlu mengambil 1 sudu sudu tiga kali sehari.

Pekat biogenik tumbuhan ekstrak dan bahan-bahan semula jadi

Nervohel

Remedi kompleks homeopati daripada Heel syarikat Jerman untuk rawatan kecemasan, peningkatan keceriaan, kecurigaan, dystonia vaskular, kebimbangan, dan juga untuk insomnia. Ditunjukkan setengah jam sebelum makan, 1 tablet 3 kali sehari. Tablet harus disimpan di bawah lidah sehingga sepenuhnya dibubarkan. Kursus ini direka untuk 2-3 minggu di bawah pengawasan seorang doktor. Mungkin pelantikan kanak-kanak dari tiga tahun. Kesan sampingan sangat jarang berlaku.

Apabila merawat insomnia dengan persediaan farmakologi atau tincture buatan sendiri, perlu diingatkan bahawa sebarang masalah tidur boleh dihapuskan hanya dengan menormalkan rejimen, terapi tingkah laku. Dalam sesetengah kes, gunakan rawatan kombinasi menggunakan hipnosis, psikoanalisis, auto-latihan, fisioterapi. Tidak teruk membantu yoga, teknik relaksasi, aromaterapi, analisis diri, penghapusan faktor negatif yang membawa kepada insomnia, normalisasi sistem saraf. Walau bagaimanapun, sebelum menggunakan bantuan ini atau bantuan tidur, anda perlu berunding dengan pakar yang kompeten dalam bidang ini. Hanya selepas itu anda boleh meneruskan terapi dengan selamat dan yakin dengan keberkesanannya.

Tablet popular untuk insomnia tanpa ketagihan

Tidur penuh diperlukan bagi seseorang untuk mengekalkan tahap kecergasan dan prestasi yang normal sepanjang hari.

Malangnya, masalah insomnia adalah perkara biasa.

Farmasi mempunyai pelbagai ubat untuk memeranginya.

Untuk ubat yang kuat, anda biasanya memerlukan preskripsi. Selain itu, kelemahan mereka adalah bahawa mereka boleh menjadi ketagihan.

Tetapi ada juga ubat-ubatan yang terlalu banyak yang mempunyai kesan perencatan psikoaktif yang kurang ketara pada sistem saraf dan berkemungkinan kurang mencetuskan reaksi buruk.

Dalam sesetengah kes, mereka cukup untuk memastikan rehat normal. Senarai pil untuk insomnia tanpa ketagihan akan hadir di bawah.

Keterangan penyakit ini

Insomnia adalah gangguan tidur di mana seseorang mengalami kesulitan tidur dan / atau bangun.

Dalam perubatan rasmi, istilah ini jarang digunakan.

Biasanya, istilah dissomnia digunakan untuk menunjukkan gangguan.

Mengikut klasifikasi penyakit antarabangsa, insomnia ditakrifkan sebagai kekurangan kualiti dan kuantiti tidur.

Menurut statistik, hampir semua orang sekurang-kurangnya sekali mengalami kesulitan tidur. Kira-kira 30-50% daripada penduduk mempunyai masalah ini, di mana 10% mempunyai dissyomnia kronik.

Sering kali, fenomena ini dilihat pada wanita hamil. Antara kanak-kanak, pelanggaran juga berlaku.

Penyebab insomnia mungkin berbeza, baik dalaman dan luaran. Salah satu keadaan yang boleh menyebabkannya adalah keadaan yang tidak selesa untuk berehat (katil yang salah, tilam, bantal).

Dalam 15% kes, etika pelanggaran tidak diketahui. Terutamanya terdedah kepada mereka adalah orang yang terlibat dalam kerja mental, serta penduduk megacities.

Terdapat pelbagai cara untuk menangani fenomena ini. Menurut statistik, kira-kira 15% pesakit menggunakan ubat.

Ubat-ubatan dan ubat-ubatan yang berlebihan

Terdapat banyak ubat seperti itu.

Mereka jarang menimbulkan tindak balas yang merugikan dan selamat, tetapi sebelum menggunakannya adalah disyorkan untuk mengkaji maksimum maklumat, termasuk kontraindikasi.

Ubat berikut telah terbukti dengan baik:

Melaxen. Ubat ini adalah analog lengkap hormon yang akan membengkak untuk rehat yang betul. Ia memberi kesan kepada pusat saraf pesakit, yang menimbulkan proses semula jadi yang sedang tidur. Berlebihan bermakna mustahil, kerana ia dibezakan dengan proses yang sangat cepat disintegrasi. Melaxen tidak dapat mengubah kitaran semula jadi dan struktur tidur, tidak menjejaskan kebangkitan dan tidak menimbulkan peluruhan.

Tiada perasaan mengantuk selepas mengambilnya, jadi anda boleh memandu dan mekanisme lain. Daripada keburukan tersebut, alat itu boleh dalam beberapa keadaan menimbulkan tindak balas yang merugikan dan edema periferal, serta kosnya yang agak tinggi. Ambil disyorkan satu jam sebelum waktu tidur dalam jumlah satu pil. Kursus rawatan adalah sehingga tiga minggu. Ubat ini dikontraindikasikan dalam gangguan buah pinggang dan kehadiran penyakit autoimun.

Sonmil. Juga ubat yang baik yang boleh diterima dengan baik oleh kumpulan pesakit yang berlainan. Adalah disyorkan untuk mengambil 0.5 tablet sebelum tidur. Anda boleh menggunakan tidak lebih daripada dua tablet setiap hari. Ubat ini tidak menjejaskan fasa tidur. Tetapi untuk mengelakkan ketagihan, tidak disyorkan untuk menggunakannya lebih lama daripada lapan minggu. Dalam sesetengah kes, kesan sampingan adalah mungkin. Sonmil tidak boleh digunakan sekiranya hipersensitiviti terhadap komponen atau antihistaminnya, dengan glaukoma penutupan sudut, dan juga di bawah umur 15 tahun.

Novo Passit. Perbezaan ubat ini adalah ia juga mempengaruhi latar belakang emosi pesakit, yang memungkinkan untuk berehat dan menghapuskan kebimbangan yang meningkat. Berdasarkan semata-mata berdasarkan komposisi semulajadi. Dengan kawalan perubatan boleh digunakan walaupun pada kehamilan. Untuk menghapuskan insomnia, anda perlu mengambil dua tablet ubat tiga kali sehari ketika makan makanan. Kursus rawatan adalah dua minggu. Dari kontraindikasi penggunaan dadah, kepekaan terhadap komponennya, intoleransi laktosa, kekurangan laktase.

Persen. Ubat ini mempunyai siri pil yang bertujuan untuk menghapuskan insomnia. Ubat tidak ketagihan dan boleh digunakan sehingga 6-8 minggu, bergantung kepada tahap gangguan. Adalah disyorkan untuk mengambil dua tablet sejam sebelum tidur dengan segelas air. Persen contraindicated semasa kehamilan.

Dormiplant Ini adalah ubat penenang yang secara serentak menghapuskan rasa gugup dan kerengsaan pada pesakit dengan gangguan tidur. Ia boleh digunakan pada usia enam tahun. Adalah disyorkan untuk mengambil dua tablet 30 minit sebelum waktu tidur. Tablet tidak boleh dipisahkan dan dikunyah - ia boleh memusnahkan keutuhan bahan aktif. Tempoh kursus ditentukan secara individu. Dari kontraindikasi kepada penggunaan ubat menonjolkan sikap tidak bertoleransi individu kepada komponen dan umur 6 tahun. Awas diperlukan untuk diabetes. Perlu juga diingat bahawa dalam tempoh penggunaan produk, lebih baik untuk tidak memandu kereta dan mengawal mekanisme lain.

Valerian. Data berasaskan tumbuhan mempunyai kesan sedatif dan membantu gangguan tidur yang dicetuskan oleh tekanan. Ubat ini mempunyai kesan positif ke atas sistem kardiovaskular, menormalkan tekanan darah, menghilangkan kebimbangan, mengurangkan kecemasan sistem saraf dan membantu memulihkan rehat yang sihat. Ia boleh digunakan untuk penggunaan yang panjang dan biasa. Dos ditentukan secara individu. Pada satu masa, anda boleh menggunakan tidak lebih daripada dua tablet. Kekerapan masuk ialah 2-4 kali sehari selepas makan. Dadah ini mempunyai komposisi semulajadi, kerana ia tidak mempunyai kontraindikasi, sebagai tambahan kepada intoleransi peribadi.

Orto-Taurin. Ubat hipnotik dengan sifat adaptogenik. Ia menghilangkan terlalu banyak sifat intelektual dan fizikal, membantu mempercepat proses tidur yang tertidur, menjadikan tidur malam yang sihat dan mendalam. Ubat tidak mempunyai kesan terhadap keupayaan untuk bekerja pada siang hari dan membantu meningkatkan ketahanan terhadap stres. Komposisi ini juga termasuk taurine, magnesium, dogrose, folik dan asid succinic, vitamin E dan kumpulan B. Ia cukup untuk mengambil satu kapsul sebelum tidur untuk sebulan. Ubat itu hampir tidak ada kontraindikasi (sebagai tambahan kepada intolerans individu) dan kesan sampingan.

Ini dan sebilangan ubat lain boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi. Mereka membantu perlahan-lahan menghilangkan gangguan tidur dan menormalkan sistem saraf.

Tetapi, walaupun menjual terlalu banyak, dalam sesetengah kes, mereka mungkin kontraindikasi dan mencetuskan fenomena negatif, oleh itu, sekiranya disysomnia, disyorkan untuk berunding dengan pakar sebelum ini.

Ubat untuk insomnia tanpa ketagihan. Rawatan homeopati herba

Ciri-ciri tindakan dan manfaat dadah untuk insomnia tanpa ketagihan

Insomnia (insomnia), menyedihkan seseorang pada waktu malam, adalah masalah yang biasa untuk ramai orang. Kurang tidur adalah lengkap atau separa.

Gejala-gejala insomnia termasuk bukan sahaja masalah tidur tertidur, tetapi juga awakenings yang tidak dijangka dan agak kerap pada waktu malam, serta awakenings awal yang berterusan pada waktu pagi.

Semua ini memberi kesan kepada keadaan badan manusia pada siang hari dan mencipta perasaan kelemahan, keletihan, dan kekurangan kekuatan.

Remedi untuk insomnia (tanpa ketagihan) wujud untuk membantu pesakit mengatasi masalah tidur, tetapi dengan kemudaratan paling rendah kepada tubuh. Sebagai peraturan, penyebab masalah dengan tidur boleh menjadi sakit, keletihan umum badan, terlalu banyak rangsangan yang teruk.

Ini menarik! Kira-kira 20% daripada populasi dunia mengalami gangguan tidur, orang tua paling banyak dipengaruhi oleh ini, angka itu adalah 50-60%. Menurut statistik, separuh wanita manusia terdedah kepada penyakit ini 2 kali lebih kerap daripada lelaki.

Insomnia, yang berlangsung lama, sebulan atau lebih, boleh mendatangkan siksaan yang besar. Dalam keadaan sedemikian, adalah mustahil untuk dilakukan tanpa rawatan. Diagnosis sedemikian dibuat di bawah syarat-syarat berikut:

• gangguan tidur sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama sebulan;
• keadaan umum yang buruk dan gangguan aktiviti profesional yang disebabkan oleh kualiti tidur yang kurang baik.

Ubat untuk insomnia tanpa ketagihan

Insomnia berlaku sebagai penyakit bebas, atau seiring dengan peningkatan penyakit lain. Sekiranya gejala muncul, anda harus berunding dengan doktor anda untuk mengetahui punca manifestasinya.

Adalah lebih baik untuk menghubungi pakar, ahli somnologist, tetapi jika tidak ada doktor kelayakan ini, adalah perlu untuk berunding dengan ahli psikoterapi atau pakar neurologi.

Selepas pemeriksaan dan mengetahui sebab-sebab insomnia, doktor harus menetapkan ubat yang sesuai dan tempoh rawatan.

Doktor menetapkan dos perubatan, kerana melebihi dos yang diperlukan boleh membawa kepada kemerosotan kesihatan atau terjadinya kesan sampingan negatif.

Ubat-ubatan insomnia boleh didapati dalam beberapa bentuk:

• persiapan kimia;
• produk yang mengandungi ramuan herba.

Dadah yang dimiliki oleh kumpulan sintetik - yang paling berkesan, tetapi hanya digunakan oleh preskripsi. Komponen kimia dalam komposisi mereka sering menyebabkan reaksi alahan dan mempunyai kesan sampingan pada tubuh pesakit.

Juga penting adalah tempoh ubat untuk insomnia, kerana semuanya dalam satu cara atau yang lain adalah ketagihan, iaitu. selepas masa yang tertentu, seseorang tidak akan dapat tidur tanpa mereka.

Kami memberi senarai ubat yang paling popular:

Mengikut ulasan pesakit yang mengambil ubat untuk insomnia, mereka mempunyai kesan individu: dalam sesetengah mereka mengurangkan masalah tidur, di lain-lain mereka menyebabkan masalah kesihatan dan gejala yang tidak menyenangkan pada waktu pagi selepas ubat yang diminum hari sebelum dan pada siang hari.

Lain-lain Ubat Insomnia Popular Berdasarkan Bahan Herba

Dadah berdasarkan ramuan herba adalah yang paling popular, kerana mereka kurang berbahaya kepada badan dan boleh digunakan untuk masa yang lama.

Yang paling popular ialah:

Valerian - merujuk kepada ubat termurah untuk insomnia, farmasi boleh dibeli dalam dua jenis (tablet dan tincture).

Sebagai tambahan kepada kesan sedatif, tindakan valerian pada penghadaman, mengurangkan kekerapan irama jantung dan melebarkan saluran darah jantung, dan juga mengurangkan kebimbangan dan kegelisahan; mengurangkan masalah tidur; kesan positif terhadap sakit kepala dan migrain; tiada kesan sampingan, hampir tidak ketagihan (tetapi lebih baik tidak menyalahgunakan).

Motherwort (dalam bentuk tincture) - mempunyai kesan yang sama seperti valerian.

Ia ditetapkan untuk rawatan penyakit neuralgia, insomnia, kemurungan, neurasthenia.

Ubat ini mempunyai kesan positif pada saluran pencernaan, keadaan kelenjar tiroid dan sistem kardiovaskular.

Walau bagaimanapun, ubat tidak boleh diambil oleh wanita semasa mengandung, kerana Ia mampu menenangkan otot-otot rahim dan menyebabkan pendarahan.

Ortho-Taurin (dalam kapsul) adalah ubat yang berpatutan, makanan tambahan yang membantu untuk memulihkan tidur dan pulih dari insomnia untuk tempoh yang singkat. Ia terdiri daripada unsur-unsur surih, vitamin B, rosehips, asid succinic. Diterima oleh kursus selama bulan 2-3 kali sehari, harganya 450-900 rubel.

Biolan adalah ubat yang lebih mahal (kira-kira 600 Rubles), suplemen makanan, mengandungi asid amino dan peptida, mempunyai kesan tonik pada seluruh badan, membantu menormalkan kerja sistem saraf pusat, meningkatkan peredaran otak, ingatan dan tumpuan perhatian.

Neurostabil - phyto-pil, baik untuk insomnia, membantu menormalkan tidur, meningkatkan daya hidup, menstabilkan tekanan, dan mempunyai kesan anticonvulsant.

Mengandungi komponen sayuran (motherwort, oregano, dan sebagainya), vitamin kumpulan B.

Kontraindikasi: kehamilan. Kos dalam julat 1000-1100 Rubles.

Persen adalah penyediaan komponen komponen (Valerian, Melissa, Mint) yang membantu melawan tekanan, mengurangkan ketegangan saraf, meningkatkan tidur.

Boleh digunakan pada kanak-kanak dari 12 tahun dan dewasa pada sebarang umur, tidak ketagihan; harga dalam 200-250 rubel.

Valemidin - cara gabungan tindakan sedatif dan antispasmodik. Bahan-bahan herba: tinja valerian, motherwort, hawthorn, peppermint, dan diphenhydramine. Ambil cap 30-40. Segera setiap hari, dicairkan di dalam air.

Kontraindikasi: kehamilan dan pemakanan, umur kurang daripada 18 tahun, tekanan darah rendah, fungsi hati dan buah pinggang yang tidak normal, kegagalan jantung. Harga dari 200 hingga 250 rubel.

Berhati-hati! Bilangan ubat-ubatan untuk insomnia di dunia dicipta hampir 3 ribu, tetapi kerana kesan sampingan negatif, sangat ketagihan, praktikal hanya 29 yang digunakan, di mana hanya 14 di Rusia.

Jumlah ini merujuk kepada bahan kimia, dan produk herba lebih tidak berbahaya dan sering bekerja tanpa ketagihan.

Perubatan homeopati

Ubat-ubatan homeopati sangat popular dengan orang-orang yang memilih untuk minum ubat bukan bahan kimia. Kaedah ini adalah alternatif kepada ubat standard, tetapi membolehkan anda mendekati rawatan penyakit dalam gabungan.

Rawatan homeopati untuk insomnia bukan sahaja tidak ketagihan, mereka tidak mempunyai sebarang kesan sampingan.

Iaitu, ubat homeopati bukan sahaja ubat-ubatan untuk insomnia (tanpa ketagihan), ia digunakan untuk masa yang lama dan secara selari mempunyai kesan positif terhadap banyak sistem vital tubuh manusia yang lain.

Rawatan homeopati yang digunakan untuk merawat insomnia:

• Aconite (koyak homeopati mengandungi infus tumbuhan Aconite) - digunakan untuk melegakan kegelisahan dan keadaan overexcitation pada waktu petang, harganya 120 rubel.
• Argentum Nitrikum (granul) - membantu melegakan insomnia semasa kebimbangan atas dasar perniagaan, harga adalah lebih kurang. 70-110 rubel

• Passionflower (biji-bijian atau titisan, yang disediakan dari bunga dan daun tumbuhan yang sama) - disyorkan untuk orang-orang yang emosional yang menghina, harga lebih kurang. 170 gosok.
• Nux Vomica - disyorkan untuk aktiviti mental yang tinggi atau sesi latihan yang dipertingkatkan untuk memperbaiki tidur, dalam keadaan kerengsaan saraf, hipokondria, neuralgia, dan sebagainya, harga 480 rubel.
• Sulfur (dalam granul) - membantu dengan terlalu sensitif dan mengganggu tidur, apabila seseorang bangun dari bunyi yang sedikit, dengan gangguan yang menyakitkan, kerengsaan, kemurungan, kemurungan, harga adalah lebih kurang. 200-290 gosok.
• Hamomilla - ubat untuk orang yang mudah marah atau orang yang mengalami kesakitan fizikal, sering membantu untuk memperbaiki tidur dengan pergantungan ubat pada ubat penenang, harga lebih kurang. 130 gosok.

Pemulihan rakyat untuk insomnia. Teh dan tinctures

Pemulihan rakyat untuk masalah tidur yang digunakan oleh nenek moyang kita. Madu dan beberapa herba dari mana tinctures dan decoctions dibuat dianggap paling tidak berbahaya dan berkesan.

Juga sekarang di rantai farmasi anda boleh membeli teh siap sedia untuk membantu dengan insomnia dan memberi manfaat kepada sistem saraf. Tidak seperti ubat kimia untuk insomnia, mereka boleh digunakan untuk masa yang lebih lama dan bekerja tanpa penagihan.

Teh Insomnia

Minum teh herba adalah cara paling selamat untuk menangani kemurungan dan insomnia. Mari kita katakan teh yang paling popular:

• chamomile (dari bunga) - mempunyai kesan yang santai pada sistem saraf, membantu melegakan panik dan keresahan, mengurangkan gangguan tidur, dan mempunyai kesan positif pada sakit kepala dan migrain;

• Mint (mengandungi mentol) - membolehkan anda berehat, menghilangkan ketegangan selepas bekerja, membantu untuk menyesuaikan diri dengan tidur yang tenang dan normal, tetapi dengan penggunaan yang berpanjangan boleh menyebabkan masalah ginekologi pada separuh wanita, pada separuh lelaki - mengurangkan potensi;
• dari lemon balsem - menghadapi kerengsaan, keletihan dan penurunan prestasi, insomnia dan kemurungan (lebih baik minum teh tanpa makanan tambahan dalam bentuk teh hitam atau hijau);
• dengan hop, hawthorn dan herba lain.

Produk madu

Berikut adalah beberapa resipi biasa untuk menggunakan madu:

• madu boleh diambil dalam bentuk sirap dalam komposisi: 1 sudu besar. "Borjomi", 0.5 st.l. limau cincang halus dan 1 sudu besar. madu;

• campuran madu (2 sudu besar) dan jus lemon (1 sudu besar) dengan walnut yang dicincang (2 sudu besar) - diambil sebelum tidur;
• cairkan madu dengan kefir atau air suam dalam nisbah 1 sudu besar. pada 1 sudu besar, diambil pada sebelah petang.

Infus dan teh herba

Tumbuhan yang paling popular digunakan untuk merawat insomnia: valerian, motherwort, myta, hop, dll. Mereka membantu untuk berehat, menenangkan saraf, membantu tidur.

Berikut adalah beberapa resipi:

1. Buat campuran herba: motherwort (3 jam), daun peppermint (3 jam), akar valerian (2 jam), kon hop (2 jam). Masukkan 1 sudu besar kepada campuran. air dan tahan air selama 15 minit. Senang dan terikan, pulihkan jumlahnya kepada 250 ml. Minum tiga kali sehari selama 0.5 st.
2. Buat campuran jam tiga daun, akar valerian, hop dan daun pudina dalam bahagian yang sama. Dalam 1 sudu besar. Campurkan campuran dengan 1 sudu air mendidih, rebus dan minum 100 ml tiga kali sehari.
3. Campuran daun pudina, bunga chamomile, buah-buahan adas, cumin dan akar valerian (dalam saham yang sama), ambil 10 g koleksi, tuang 1 sudu besar. air mendidih, menguap selama 30 minit., sejuk, penapis, membawa jumlah pengumpulan ke awal. Kaldu mabuk dua kali sehari: 0.5 pagi pada waktu pagi, 1 malam.

Rawatan Mandi Herba

Mandi adalah salah satu cara untuk menghadapi kekurangan tidur dan kesulitan tidur.

Ia penting! Apabila mengambil mandi santai, anda perlu memastikan bahawa suhu air adalah kurang daripada 40 ° C, lebih baik mandi 1-2 jam sebelum waktu tidur. Lebih baik makan sebelum ini dalam masa 2 jam.

Masa mandi - tidak lebih dari 25 minit. Ia juga perlu untuk memantau tahap air (ia tidak sepatutnya meliputi kawasan jantung), jika tidak, ia akan menjejaskan peredaran darah dan peredaran darah.

Untuk membuat mandi lebih cekap, tambah teh herba:

• rumput harum (dibakar dalam periuk 3 liter);
• Jarum dan kerucut Pine merebus dalam 2 liter air dan menegaskan 12 jam untuk mencairkan cecair (suhu air optimum ialah 36 ° C, tempoh prosedur adalah 15 minit);
• akar valerian (200 g) brew 1 liter air dan rebus selama 10 minit, menegaskan 1 jam;
• Linden inflorescences (0.5 kg) dalam 2 liter air, dibawa ke mendidih, penapis.

Decoctions dan infusions yang dihasilkan ditambah dengan mandi sebelum rendaman dan dikacau dengan baik.

Ubat untuk insomnia tanpa habituation berbeza dalam komposisi dan kesan sampingan, jadi mereka lebih baik untuk mengambil cadangan dan di bawah pengawasan seorang doktor, dan keberkesanan kesan mereka mungkin semata-mata individu.

Ubat untuk insomnia tanpa ketagihan. Apa itu:

Ubat Insomia Semulajadi:

Pemulihan untuk insomnia - ubat-ubatan dan persediaan herba

40% orang di dunia mengalami insomnia dari semasa ke semasa, di mana 10% daripada kes adalah kronik. Doktor percaya bahawa punca pelanggaran adalah neurosis. Untuk mewujudkan tidur pada waktu malam, ramai yang menggunakan alat khas. Pemilihan yang betul akan memastikan penghapusan insomnia, menormalkan mod rehat.

Insomnia dan penyebabnya

Jika pesakit mengeluh tidur yang kurang baik pada waktu malam dan awal bangun pada waktu pagi, ia boleh dipanggil insomnia. Gangguan berehat menjejaskan kesejahteraan seseorang, keupayaan untuk bekerja, aktiviti, dan kesihatan. Pada waktu malam, badan menghasilkan hormon melatonin, yang mengawal bioritma dan melindungi daripada tekanan dan penuaan.

Dengan kekurangan tidur, hormon itu tidak disintesis dengan baik, yang membawa kepada neurosis. Punca-punca insomnia sering ditekankan, kekurangan aktiviti fizikal, masalah peribadi, keletihan kronik, kemurungan, tabiat buruk, dan penggunaan kontraseptif. Perkara yang paling penting ialah menghilangkan faktor tidur yang tidak baik. Sekiranya gagal memperbaikinya, dapatkan ubat khas. Turun, yuran, pil tidur adalah popular.

Rawatan insomnia pada orang dewasa: kajian semula cara yang berkesan

Di dunia moden, kira-kira 40% orang mengalami kesukaran tidur, kira-kira 10% daripada mereka mempunyai gangguan kronik. Menurut pakar, insomnia berkembang pada latar belakang gangguan sistem saraf pusat, patologi kardiovaskular, latar belakang emosional yang tidak stabil, aktiviti mental yang kuat. Untuk memerangi penyakit ini, satu pendekatan bersepadu digunakan, yang menggunakan kaedah yang paling berkesan dan cara selamat insomnia dan tekanan.

Apa yang anda perlu tahu tentang insomnia

Selalunya di pejabat doktor anda boleh mendengar istilah "insomnia" yang luar biasa. Tidak banyak orang menyedari bahawa ini bermakna salah satu jenis gangguan tidur, yang di bawah pengaruh pelbagai faktor sering berubah menjadi penyakit yang serius.

Kita boleh bercakap tentang gangguan patologi (dan bukan sekadar masalah sementara) jika seseorang telah mengalami gejala berikut untuk masa yang lama:

• dengan kesulitan tidur, walaupun dengan keletihan yang besar;
• tidur tanpa rehat;
• sering terbangun pada waktu malam;
• bangun awal "dengan ayam" dan tidak boleh tidur lagi.

Gangguan berlarutan tidak hanya merosakkan tenaga dan mood yang baik, tetapi dari masa ke masa sungguh merosakkan kesihatan. Oleh kerana rasa mengantuk yang sentiasa muncul, prestasi merosot, produktiviti berkurangan, dan neurosis berkembang. Dalam kehidupan moden, kanak-kanak dewasa dan remaja mengalami insomnia. Sering kali, kebimbangan tidur boleh menjadi bayi sehingga setahun, dan juga bayi baru lahir.

Pelbagai rawatan untuk insomnia

Insomnia boleh berlaku terhadap latar belakang stres biasa dan ketegangan saraf, tetapi dalam sesetengah keadaan ia adalah gejala penyakit yang serius. Dalam kes pertama, orang itu dapat menyelesaikan masalah itu sendiri, pada kedua, dia memerlukan peperiksaan dan pengenal pasti penyebab gangguan itu. Hanya selepas itu doktor akan memberi nasihat, lebih baik merawat insomnia.

Bantuan tidur

Tidur penuh diperlukan bagi setiap orang, oleh itu, semakin banyak ubat anti insomnia digunakan untuk memerangi gangguan tidur. Mereka dibezakan oleh aktiviti terapeutik, tempoh tindakan, tetapi bekerja pada prinsip yang sama - mereka menghalang kerja otak, melegakan tekanan saraf, otot dan emosi. Ramai orang, tidak benar-benar memahami apa yang anda boleh minum dari insomnia, mula membeli semua ubat yang ada, dan hanya memburukkan lagi masalah.

Pil tidur dengan kesan jangka pendek memudahkan proses tidur tanpa mengganggu alam kitaran dan struktur tidur. Ubat purata tempoh pendedahan melegakan rangsangan dan meningkatkan perencatan.

Obat-obatan yang berpanjangan adalah bertujuan untuk kegunaan jangka panjang jika berlaku keseluruhan gejala:

• proses yang panjang untuk tidur;
• tidur dangkal dan sekejap;
• awan malam yang kerap.

Farmakologi moden adalah kumpulan ubat yang berbeza, baik untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

Barbiturates

Derivatif asid Barbituric mempunyai kesan sedatif dan ditetapkan untuk gangguan tidur yang teruk. Kesan sampingan adalah keletihan, mengantuk, sakit kepala, dan sakit otot. Dengan penggunaan jangka panjang, kebergantungan fizikal dan mental berkembang, kesan farmakologi menurun. Bermakna kumpulan ini mengurangkan tempoh PBS, yang diperlukan untuk pemulihan lengkap sistem saraf. Kategori ini termasuk dadah seperti:

Benzodiazepines

Ubat-ubatan mempunyai kesan penenang yang ketara, menahan kebimbangan dan ketakutan. Mereka mempunyai pelbagai terapeutik dan ketoksikan yang agak rendah. Dengan penggunaan yang berpanjangan adalah ketagihan. Untuk mencapai matlamat terdapat keperluan untuk meningkatkan dos. Kesan sampingan ditunjukkan dalam bentuk kelesuan, mengantuk siang hari, hipotensi otot, penurunan konsentrasi, gangguan memori, amnesia anterograde.

Kategori ini termasuk:

Ubat Z

Obat-obatan generasi baru membentuk kumpulan Z bukan benzodiazepin. Dalam dos biasa, mereka mempercepat proses tidur, mengurangkan bilangan awak malam dan secara umumnya meningkatkan tempoh tidur. Walau bagaimanapun, mereka tidak mempunyai relaksasi otot, tindakan anticonvulsant, tidak menghilangkan perasaan kebimbangan dan ketakutan.

Dadah ditetapkan terutamanya oleh kursus pendek tua, kerana penggunaan jangka panjang adalah ketagihan. Kelebihannya ialah kekurangan rasa mengantuk, tetapi dalam kes yang jarang berlaku, pesakit mengadu kelemahan. Wakil yang popular adalah:

Produk berasaskan melatonin

Dadah mempunyai semua kualiti pil tidur, tidak melanggar struktur dan tidur kitaran, mempercepat proses tidur, mengurangkan bilangan awak malam, dan beberapa di antara mereka mengurangkan risiko mimpi buruk.

Senarai ubat termasuk:

Ubat herba

Kedua-dua komponen tunggal dan persiapan gabungan boleh dimasukkan dalam kategori ini. Mereka mempunyai sedikit kesan sedatif, menghilangkan kecemasan dan ketegangan saraf, mengurangkan kepekaan terhadap tekanan, memudahkan proses tidur. Komposisi ini mengandungi ekstrak herba semulajadi, unsur surih, vitamin. Mereka boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi doktor, kesan farmakologi dicapai dengan segera atau selepas beberapa hari. Kumpulan ini termasuk:

Pesakit yang terdedah kepada manifestasi tindak balas alahan, dan mengalami gangguan tidur sementara, boleh ditetapkan antihistamin, khususnya, Donormil, yang diambil dalam jangka pendek tidak melebihi 5 hari.

Oleh kerana ubat penenang dikeluarkan tanpa preskripsi, anda harus membaca arahan untuk digunakan.

Ubat-ubatan homeopati yang paling popular dan dianggap sebagai ubat gabungan dengan kesan sedatif dan antispasmodik. Mereka memudahkan bermulanya tidur semulajadi dan mempunyai sedikit kesan hipotensi. Ini adalah "Valocordin", "Corvalol."

Sekiranya penyebab insomnia adalah sakit, doktor menasihati mengambil analgesik dan antispasmodik. Trimetin, Promedol, No-Shpa, Domperidon mempunyai kesan yang baik.

Rawatan tanpa ubat

Untuk menyelesaikan masalah tanpa bantuan ubat, perlu menggunakan kaedah alternatif. Rutin harian harus dirancang sedemikian rupa sehingga sekurang-kurangnya 8 jam harus diberikan untuk tidur pada waktu malam dan masih ada waktu luang untuk bermain olahraga, berjalan, membaca, hobi kegemaran dan hobi dan tinggal yang menyenangkan. Jika masalah tidur tertidur tidak hilang, maka anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat untuk insomnia dan menggunakannya di rumah.

Urut

Salah satu kaedah yang berkesan untuk memulihkan tidur ialah urutan akupunktur. Ia boleh dilakukan di rumah sendiri, selepas mengenal pasti perkara yang perlu dan belajar bagaimana untuk menekan mereka dengan betul. Manipulasi perlu dilakukan dalam masa 7 saat dengan 3-5 pengulangan dengan keran lembut dan pendek sehingga anda merasa sedikit sakit, menggunakan ibu jari, indeks atau jari tengah. Jika keadaan tidak menyenangkan berlaku: denyutan nadi, degupan jantung, loya, berpeluh yang berlimpah, urut harus dihentikan.

Mandi

Rawatan air sendiri adalah santai dan ditetapkan untuk berehat. Sekiranya anda sering mandi dengan tambahan bahan semulajadi, ia akan menghasilkan kesan penyembuhan yang jelas.

Untuk menormalkan tidur dan menghilangkan tanda-tanda insomnia, prosedur berikut akan dilakukan:

• dengan cone hop;
• dengan minyak jingga, mint dan chamomile penting;
• dengan rentetan;
• dengan merebus kerucut jarum rempah;
• dengan koleksi ubat melati, elderberry, hop, pudina;
• dengan merebus balang cemara dan limau.

Selepas prosedur, disyorkan untuk minum secawan teh dengan penambahan pudina, bau lemon, madu.

Aromaterapi

Jika penyebab insomnia adalah tekanan atau mengalihkan perhatian, maka teknik relaksasi akan membantu dalam kes ini, salah satunya adalah terapi aroma.

1. Pelepasan am boleh dicapai dengan bantuan minyak pati, cendana, lavender, geranium, rose, neroli, hop, marjoram melati.
2. Ekstrak valerian, bergamot, passionflower, nilam, vetiver, petitgrain, benzoin mempunyai kesan yang sangat baik.
3. Untuk meningkatkan proses rendaman dalam tidur, disarankan untuk menggunakan oren, mandarin, cypress, cedar, mur, juniper.
4. Apabila tidur yang tidak selesa akan membantu lavender, neroli, chamomile, dupa.

Resipi buatan sendiri

Terdapat banyak cara untuk menghilangkan insomnia, tetapi nasihat pengamal tradisional masih menjadi yang paling popular. Ini disebabkan oleh ketersediaan bahan mentah semulajadi dan keselamatan produk yang disediakan.

Herba

Penyembuhan yang sangat baik untuk insomnia - decoctions dan infusions herbal penyembuhan. Mereka juga menggantikan minuman teh biasa, kopi dan memberikan faedah yang tidak ternilai. Ciri-ciri yang menenangkan mempunyai remedi kaum berikut.

Teh dengan oregano. Tuangkan beberapa sudu herba cincang ke dalam cawan dan tuang segelas air mendidih ke atasnya. Selepas setengah jam, ketatkan penyerapan pada separuh. Minuman pertama sering sebelum makan tengah hari, kedua - satu jam sebelum makan malam.

Teh willow infus. Di tempat termos 2 sudu tumbuhan, tuangkan 500 ml air mendidih dan tutup rapat. Perlu menegaskan dalam masa 6 jam, selepas itu ubat yang terhasil dibahagikan kepada 3 dos dan minum untuk hari tersebut.

Teh hypericum 250 ml air mendidih tuangkan ke dalam termos, di mana terlebih dahulu untuk meletakkan tiga sudu rumput. Selepas 2 jam, ketatkan penyerapan dan ambil satu pertiga daripada gelas setiap hari.

Produk yang popular untuk pemeliharaan lebah adalah ubat yang paling semula jadi dan tidak berbahaya untuk insomnia (tanpa alergi). Perubatan tradisional menawarkan banyak resipi untuk menormalkan tidur dan mempercepatkan proses tidur.

Teh Dalam secawan air suam membubarkan satu cendawan cecair ambar dan minum sebelum tidur.

Air penyembuhan. Setengah daripada satu lemon dicincang dengan teliti dan dicampur dengan satu sudu madu. Campurkan campuran dengan air mineral jenis Borjomi. Minum sirup manis setiap pagi.

Campuran ubat. Dalam mangkuk yang dalam, menggabungkan jus tiga lemon, beberapa sudu produk asli dan jumlah yang sama kacang cincang. Tutup jisim yang terhasil dengan penutup dan dimasukkan ke dalam peti sejuk. Makan sedikit (1 sudu) setiap hari selama setengah jam sebelum tidur.

Tanah liat

Melegakan ketegangan saraf, tekanan, anda boleh dengan bantuan tanah liat.

1 cara. Panaskan sedikit bahan semulajadi dalam kuali dan terbahagi kepada separuh, tuangkan ke dalam kaus kaki, yang harus segera dipakai. Balut kaki anda dengan selendang hangat atau selimut dan biarkan sampai pagi.

2 cara. Dalam bekas yang dalam, menggabungkan 2/3 cawan tanah liat kosmetik dengan 10 g herba yarrow kering dan 40 g daun limau lemon. Tambah cawan ketiga air mendidih. Campuran yang dihasilkan digunakan sebagai aplikasi untuk rantau temporal dan kawasan depan. Untuk melakukan ini, sedikitnya ia mesti diletakkan di antara dua lapisan kain. Mampat untuk mengekalkan seperempat jam.

Pemakanan yang betul

Daripada semua ubat-ubatan untuk insomnia, produk yang betul tidak kurang berkesan. Untuk mendapatkan manfaat maksimum dari mereka, perlu menyesuaikan diet mengikut keadaan iklim tempat kediaman, sifat kerja, ciri-ciri individu organisma dan umur. Prinsip umum adalah dalam kualiti produk, pelbagai jenis, kaedah rawatan haba, jumlah makanan dan jumlah hidangan yang dimakan.

Rancangan harian harus termasuk makanan tersebut:

• untuk sarapan pagi - bijirin, jus semulajadi, teh herba;
• untuk makan tengah hari - sup, salad segar dari sayur-sayuran dan buah-buahan, hidangan sampingan dari bijirin, produk daging;
• untuk makan malam - hidangan protein, produk tenusu, buah-buahan, decoctions buah-buahan dan herba.

Untuk meningkatkan pengeluaran melatonin, anda mesti memasukkan makanan berikut dalam makanan anda:

• kacang;
• bijirin, roti gandum;
• daging tanpa lemak;
• susu dan derivatifnya;
• beri (ceri, ceri manis);
• pisang.

Latihan

Jika untuk apa-apa sebab anda tidak boleh mengambil dana daripada insomnia, maka kaedah yang berkesan untuk menormalkan tidur adalah gimnastik. Terdapat banyak cara dan teknik yang berbeza, tetapi yang paling popular dan berkesan adalah:

• latihan pernafasan;
• gimnastik muka;
• kompleks badan;
• kaedah lain (4-7-8, 1-2-3-4; kaedah reverse berkelip).

Cadangan am untuk pencegahan

Untuk mengalahkan insomnia dan bangun pada waktu pagi terjaga dan beristirahat, anda harus mengikuti beberapa peraturan mudah.

1. Perhatikan rejim, menjalani gaya hidup yang sihat.
2. Bersikap secara fizikal dan bergerak lebih banyak sepanjang hari.
3. Pergi untuk makanan fraksional dan jangan makan terlalu banyak.
4. Untuk menghapuskan penggunaan minuman beralkohol dan tonik yang kuat, minuman tenaga.
5. Buat persekitaran tidur yang selesa di bilik tidur anda sendiri.
6. Alihkan setengah jam waktu petang untuk bersantai dan ritual.
7. Jangan gunakan bantuan pil tidur dengan gangguan tidur yang sedikit.
8. Sekiranya perlu, memberi keutamaan kepada ubat-ubatan herba.

Kesimpulannya

Pil tidur dianggap sebagai cara yang cepat dan berkesan untuk menghilangkan masalah gangguan tidur. Tetapi manfaat yang tidak kurang dapat membawa kaedah alternatif, remedi rakyat. Harus diingat bahawa untuk mencapai kesan yang diinginkan hanya mungkin jika anda meninggalkan semua masalah dan kebimbangan di belakang dinding bilik tidur dan beralih perhatian kepada momen yang lebih menyenangkan. Penyerapan dalam proses penyediaan katil membantu mengalami sensasi baru dan menghilangkan stres dan negatif.

Penyembuhan perubatan dan rakyat yang mana untuk insomnia lebih baik dan lebih berkesan?

Terdapat beberapa orang bertuah yang mimpinya tetap "heroik" tanpa mengira keadaannya. Dari semasa ke semasa adalah biasa untuk mengalami kesulitan tidur jika mereka jarang dan tidak menjejaskan kesihatan dan prestasi. Sebelum anda menggunakan ubat untuk insomnia, anda perlu memahami sebab-sebab dan cuba membetulkan tidur tanpa ubat yang kuat.

Mengapa insomnia datang

Insomnia adalah gangguan yang membawa kepada rendah diri dan pengurangan masa tidur dalam tempoh yang lama. Pada masa yang sama tidak ada penunjuk mutlak yang mencirikan kecukupan atau kekurangan rehat malam. Norm berbeza untuk semua orang, dan sering menyuarakan tempoh 8 jam mungkin berlebihan untuk satu dan terlalu kecil untuk yang lain. Seseorang mendapat cukup tidur dalam tempoh yang diperlukan untuk badannya berehat dan pulih.

Insomnia (insomnia) dicirikan oleh ciri-ciri berikut:

1. Tidur yang buruk. Konsep ini termasuk masalah tidur tertidur, berulang-ulang bangun pada waktu malam dan awal pagi, terlalu sensitif, tidur dangkal.
2. Pelanggaran sistematik. Anda boleh bercakap tentang insomnia, jika gejala-gejala itu diperhatikan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama sebulan.
3. Betulkan masalah. Pesakit sedar bahawa keadaannya tidak normal, prihatin terhadap kesukaran tidur, membuat usaha untuk menyingkirkannya.
4. Akibatnya. Kurang tidur menyebabkan pesakit menjadi keletihan saraf, mempengaruhi prestasi, kehidupan sosial dan keluarga.

• tekanan, kelebihan emosi;
• kebersihan tidur yang lemah, gangguan dan keadaan yang tidak selesa apabila tertidur;
• pelanggaran irama tidur dan terjaga akibat kerja, jet lag;
• mengambil ubat-ubatan tertentu dengan kesan sampingan yang merengsa sistem saraf;
• pengambilan makanan yang mengandungi kafein, minuman beralkohol, ubat-ubatan;
• penyakit saraf dan somatik yang berkaitan dengan kesakitan, halangan saluran udara, kecederaan kepala, ketidakseimbangan hormon, berdengkur, cegukan, dan lain-lain;
• patologi mental.

Faktor seperti kebimbangan pesakit yang berlebihan tentang kekurangan tidur dan akibatnya kekurangan tidur yang kronik tidak dapat tidak akan memburukkan lagi insomnia. Dengan bimbang tentang kesihatannya, seseorang mula "mendapat" pada siang hari untuk mengimbangi kekurangan rehat malam, yang menjadikannya lebih sukar untuk "morpheus" tiba pada waktu petang. Semasa memberi tumpuan kepada proses tidur yang tertidur, pesakit berusaha untuk mempercepatkannya dengan bantuan "gelas tembakan" pada waktu malam dan kaedah pseudo-berkesan yang lain. Akibatnya, insomnia episod individu memperoleh watak kecacatan yang mampan.

Kebersihan diri sebagai kaedah untuk memerangi insomnia

Orang yang menjalani gaya hidup yang sihat dan mengikuti rejimen jarang mengalami masalah tidur. Mereka secara harfiah "gagal", hampir tidak mencondongkan kepala mereka terhadap bantal, dan pada waktu pagi mereka bangun kuat dan penuh kekuatan. Penyelesaian terbaik untuk insomnia adalah jadual yang ketat, pemakanan seimbang, aktiviti fizikal, tempat tidur yang selesa dan keletihan yang sedikit. Dalam bidang perubatan, terdapat juga hala tuju keseluruhan yang mengkaji keadaan optimum untuk rehat malam - kebersihan tidur.

Pakar telah membangunkan beberapa peraturan untuk menormalkan proses tidur yang tertidur:

1. Bersandar dan bangun setiap hari pada masa yang sama.
2. Jangan tidur siang hari.
3. Jangan tidur pada hujung minggu.
4. Berikan rokok, alkohol, perangsang.
5. Semua ubat, kecuali untuk sedatif, tidak mengambil lewat pada waktu petang.
6. Pada waktu petang, jangan minum kopi dan teh.
7. Hadkan pengambilan cecair pada waktu tidur.
8. Jangan makan terlalu banyak untuk makan malam, memberi keutamaan kepada sayur-sayuran dan sayur-sayuran tanpa akut.
9. Jangan tidur dengan perasaan kelaparan, anda boleh makan sedikit, minum segelas yoghurt.
10. Elakkan malam petang emosi, konflik.
11. Kerja mental yang memerlukan kepekatan maksimum, berpindah ke separuh pertama hari.
12. Hilangkan senaman sengit sebelum tidur. Pada waktu petang, jangan terlalu banyak kerja, berjalan-jalan di udara segar, melakukan gimnastik.
13. 15 - 20 minit untuk berbaring di dalam tab mandi panas.
14. Bilik tidur bukanlah tempat untuk membaca, melayari internet, permainan komputer, TV. Sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur - matikan peralatan, letakkan buku dan majalah.
15. Mengatur iklim mikro yang selesa. Bilik tidur tidak boleh menjadi panas, sejuk, pengap. Suhu optimum ialah 18 - 20 darjah, ia perlu ditiup sebelum tidur pada bila-bila masa sepanjang tahun.
16. Letakkan katil yang selesa: cukup lebar, agak sukar, memberikan sokongan ortopedik yang baik.
17. Pergi ke katil dalam kegelapan dan kesunyian yang lengkap. Untuk mengasingkan bilik dari bunyi, matikan lampu, jangan gunakan lampu malam, keluarkan peralatan bercahaya, dan tingkap langsir dengan langsir tebal. Kegelapan - keadaan utama untuk pengeluaran melatonin - hormon yang mengawal irama harian tidur dan aktiviti.
18. Datang dengan upacara - urutan tertentu tindakan yang akan jelas berkaitan dengan tidur.
19. Jika anda tidak berjaya tidur selama setengah jam, tidak masuk akal untuk berbohong dan mengira kambing. Ia perlu meninggalkan katil, untuk melakukan perniagaan yang tenang, menunggu sehingga mengantuk muncul.

Meringkaskan, semua peraturan ini boleh dikurangkan menjadi satu perkara: ketenangan fizikal dan emosi yang lengkap, serta ketiadaan rangsangan luar.

Bagaimana untuk memperbaiki tidur tanpa ubat

Pematuhan rejim - keadaan penting untuk menormalkan tidur. Apabila keadaan selesa dibuat, cukup untuk orang yang sihat untuk menggunakan ubat-ubatan yang paling mudah untuk insomnia untuk memudahkan tidur. Dalam kes sedemikian, sudu madu atau segelas susu akan menenangkan sistem saraf dan menyediakan badan untuk rehat malam.

Jangan percaya nasihat "terbukti" seperti pengambilan alkohol untuk meningkatkan tidur. Sesungguhnya, bergantung kepada dos, minuman yang memabukkan membuat anda mahu tidur: dari rasa mengantuk yang ringan hingga segera "memotong". Walau bagaimanapun, bukannya pulih, badan perlu meneutralkan alkohol dan melawan mabuk. Walaupun kekuatan seolah-olah itu, tidur beralkohol adalah cetek dan tidak produktif, kebangkitan mungkin akan datang selepas beberapa jam, dan percubaan untuk tidur lagi akan gagal. Hasilnya - keadaan rusak pada waktu pagi dan pecahan.

Kurang garam dan senaman fizikal.

Menghalang permulaan tidur sebilangan besar garam dalam makanan. Apabila insomnia diperlukan untuk mematuhi diet bebas garam, batasi manis, tepung, lemak, dan juga untuk mengecualikan produk yang merangsang sistem saraf. Ini teh yang kuat, kopi, rempah, coklat.

Berolahraga dengan kesukaran tidur adalah lebih baik untuk menangguhkan jam pagi. Senaman sengit menggoda badan, semasa latihan pada petang pilihan harus diberikan kepada latihan tenang: yoga, peregangan, dan berjalan. Kemudian - ambil mandi santai: suhu air adalah 37 - 38 darjah, tempoh tidak lebih daripada 20 minit dan tidak setiap hari.

Penyembuhan seterusnya untuk insomnia di rumah adalah kaedah rakyat. Sebelum memohon preskripsi tertentu, anda harus memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi dan tindak balas alergi. Jika ubat tradisional tidak berdaya, maka satu-satunya jalan keluar adalah untuk beralih kepada ubat rasmi.

Kaedah rakyat untuk menghilangkan insomnia

Madu untuk tidur yang baik

Madu - pil tidur yang paling lazat dan tidak berbahaya bagi mereka yang tidak mempunyai alergi terhadap produk lebah. Ubat berdasarkannya mempunyai kesan sedatif dan menyebabkan mengantuk selama setengah jam selepas pentadbiran:

1. Dalam segelas air suam untuk membubarkan sudu madu dan minuman sebelum tidur.
2. Buat campuran 200 g madu dan 3 sudu teh. cuka sari apel. Setiap petang makan 2 sudu teh. ubat.
3. Sudu madu sudu dicairkan dalam segelas acar timun, minum pada waktu malam. Pada masa yang sama pada otot betis untuk meletakkan kompres parut lobak dengan madu. Alat ini menyumbang kepada aliran keluar darah dari otak dan menyebabkan rasa mengantuk.
4. Lemon tanah, 2 sudu besar. l walnut, tambahkan 2 sudu madu soba. Jisim yang dihasilkan diambil pada waktu malam untuk 1 sudu besar. l

Teh herba dan yuran untuk insomnia

Sekiranya masalah tidur, disyorkan untuk meninggalkan teh hitam dan hijau, tetapi teh herba yang menenangkan dialu-alukan:

• brew satu jam sebelum makan 2 sudu kecil. oregano ke dalam segelas air mendidih, selepas 20 minit, minum setengah cecair, biarkan bahagian kedua untuk makan seterusnya;
• Teh wort St. John mengambil tiga kali sehari untuk 1/3 cawan: untuk 250 ml air mendidih, ambil 3 sudu besar. l herba menegaskan 2 jam;
• 2 sudu besar. l Serbuk Ivan-teh dalam termos dengan dua gelas air panas, biarkan selama 6 jam, kemudian minum 100 ml dalam 3 - 4 dos.

Remedi rakyat yang berkesan untuk insomnia diperolehi daripada yuran ubat:

1. Peppermint, motherwort (30 g masing-masing), kon hop dan akar valerian yang dicincang (20 g setiap), tuangkan 10 g bahan mentah dengan segelas air, dimasukkan ke dalam tab mandi air selama seperempat jam. Selepas penyejukan, parit cecair dan tambah air mendidih kepada jumlah asal. Rawatan regimen: tiga kali sehari, 100 ml.
2. Ambil akar valerian, bunga hawthorn, rumput ibu, pudina dan mentega putih - 10 g setiap komponen. 1 sudu besar. l Campuran tuang 200 ml air mendidih, menegaskan setengah jam. Ambil pagi dan malam untuk 1 gelas.
3. Campurkan 5 g calendula, thyme dan motherwort. Rebus 10 g koleksi dalam segelas air selama 15 minit, kemudian tanamkan selama 60 minit lagi. Minum pada waktu malam untuk ½ cawan.
4. Dalam bahagian yang sama untuk mengumpul perbungaan chamomile, daun pudina, akar valerian, tambah buah adas dan jintan. 10 g koleksi dimasukkan ke dalam air mandi, tuangkan segelas air mendidih. Selepas setengah jam, keluarkan rebusan itu, sedikit sejuk, ketegangan, memerah rumput, kemudian isi kelantangan dengan air masak. Pada waktu pagi, minum 1 hingga 2 gelas, pada waktu petang cukup 200 ml.
5. Hiaskan campuran Veronica ubat, ungu wangi, bau lemon, bunga lavender dan barberry berries dalam perkadaran yang sama dalam air panas. Untuk 1 cawan air mendidih ambil 1 sudu besar. l koleksi. Minum sebelum tidur untuk 1 - 2 cawan.

Valerian dan Hawthorn tinctures

Ubat yang menenangkan sejagat yang menggalakkan tidur yang baik - campuran alkohol berwarna valerian dan hawthorn. Ia adalah perlu untuk membeli dadah siap pakai di farmasi dan campurkan mereka dalam perkadaran yang sama. 30 titis larut dalam air dan ambil pada waktu malam setiap hari. Sebagai tambahan kepada kesan sedatif, resipi ini menguatkan hati, menghapuskan gejala gangguan saraf, dan boleh digunakan sebagai ubat untuk insomnia untuk orang tua.

Akar akar Valerian, bumbu lemon dan herba cendawan juga ditambah kepada mandi, mereka disumbat dengan pad - bungkus, yang diletakkan di kepala katil. Dari ubat aromaterapi, minyak pati pudina membantu terbaik dari semua, lavender - ia digunakan untuk kuil-kuil, menenggelamkan ke dalam tab mandi.

Rawatan insomnia dengan ubat-ubatan rakyat adalah berkesan sekiranya ia disebabkan oleh peningkatan ketegangan sistem saraf, tekanan, keletihan kronik, dan perasaan. Penyebab yang lebih serius yang berkaitan dengan penyakit mental, somatik dan neurologi memerlukan rawatan mandatori kepada pakar.

Rawatan ubat insomnia

Gangguan tidur dikendalikan oleh somnologist. Dalam kecekapannya - mengenal pasti punca dan rawatan insomnia yang disebabkan oleh patologi fizikal. Pertama anda perlu melawat psikoterapi: insomnia psikogenik berada dalam bidang kuasa beliau. Sekiranya pakar tidak menemui masalah dalam profilnya, maka pesakit dihantar ke tangan somnologist.

Sebelum mengambilnya adalah perlu untuk menghentikan merokok dan merangsang bahan, makanan berat. Adalah dinasihatkan untuk membetulkan gangguan tidur dan peristiwa sebelum mereka. Diari tidur akan membantu doktor mengenal pasti faktor-faktor yang mencetuskan masalah. Anda juga akan memerlukan maklumat tentang penyakit sedia ada, ubat-ubatan yang diambil, gaya hidup. Sekiranya perlu, perundingan pakar neurologi, pakar kardiologi, endokrinologi. Gambar insomnia yang paling lengkap diberikan oleh polysomnography - kajian makmal fungsi tubuh semasa tidur.

Pil tidur tidak dibenarkan mengambil sendiri. Ramai daripada mereka adalah ketagihan, dan berlebihan boleh membawa kepada kesan yang bertentangan dan juga keadaan yang mengancam nyawa. Doktor, selepas pemeriksaan, menentukan ubat yang membantu melawan insomnia dalam kes tertentu, dan pada masa yang sama menetapkan terapi untuk penyakit mendasar yang menyebabkan insomnia kronik. Jika boleh, keutamaan diberikan kepada persiapan herba.

Pil tidur untuk insomnia dengan komposisi semulajadi

Obat-obatan yang diperbuat daripada bahan-bahan herba bertindak perlahan-lahan dan mempunyai sekurang-kurangnya kesan sampingan:

1. Ortho-Taurine - mengandungi asid succinic dan folic, vitamin B-kumpulan, magnesium, taurin. Untuk insomnia, ambil 2 kapsul selama sebulan 40 minit sebelum tidur, atau 2 hingga 4 kapsul sehari dibahagikan kepada 2 dos: pada waktu malam dan petang. Ubat yang menenangkan, menormalkan tekanan darah, tidur, kadar jantung, menurunkan kadar gula dan kolesterol.
2. Neurostabil - termasuk ekstrak teh willow, motherwort, hop, oregano, peony, diperkaya dengan vitamin B, E, C, A, D dan biotin, serta kalium dan magnesium. 1 tablet tiga kali sehari menstabilkan sistem saraf, menghilangkan gangguan tidur.
3. Novo-Passit adalah bahan peredaran herba: valerian, bau lemon, elderberry, wort St. John, dan hawthorn. Kesan bermanfaat pada sistem saraf pusat, mengembalikan tidur. Kaedah penerimaan: pada 1 tablet kepada makanan, tiga kali sehari. Tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur 12 tahun.
4. Persen adalah ubat herba yang berdasarkan bau valerian, pudina dan lemon. Untuk membetulkan gangguan tidur, dos 2 hingga 3 tablet sejam sebelum tidur selama 6 hingga 8 minggu. Contraindicated sehingga 18 tahun, ibu hamil dan menyusu.

Obat-obatan ini adalah OTC, tidak menyebabkan sindrom penarikan dan praktikalnya tidak mempunyai kontra.

Pil tidur sintetik

Pil yang paling berkesan untuk insomnia dimasukkan ke dalam kumpulan ubat sintetik. Oleh kerana ini bukan makanan tambahan, tetapi ubat-ubatan, adalah dilarang sama sekali untuk mengambilnya tanpa preskripsi. Antara yang paling popular boleh dikenalpasti:

1. Donormil adalah ubat sedatif dan hipnosis yang bertindak panjang. Meningkatkan tempoh dan kedalaman tidur sehingga 8 jam. Dilarang untuk kanak-kanak di bawah umur 15 tahun, pesakit dengan glaukoma, pengekalan kencing, apnea. Ia ditetapkan dengan teliti kepada pesakit selepas 65 tahun. Kursus pentadbiran: 0.5 - 1 tablet setengah jam sebelum waktu tidur, tidak melebihi 5 hari. Kos dadah adalah 350 - 400 Rubles.
2. Melatonin - mengandungi bahan yang serupa dengan hormon tidur yang disekresi oleh epifisis. Menormalkan kitaran tidur yang cergas, menenangkan sistem saraf, menggalakkan tidur yang cepat dan berkualiti tinggi. Kontraindikasi dalam kegagalan buah pinggang, penyakit autoimun, diabetes, epilepsi, kehamilan. Ia diambil pada ½ - 1 tablet 40 minit sebelum berlepas ke katil. Kos dadah dalam lingkungan 300 - 400 Rubles.
3. Melaxen adalah adaptogen yang mengawal bioritma manusia. Mempercepat tidur, memberi amaran kepada awak malam, menyegarkan kenaikan pagi. Lebih mahal analog melatonin, kos dari 550 rubel.
4. Imovan - menjejaskan jiwa, melegakan saraf dan otot untuk mengaktifkan fungsi tidur REM. Tidak dinyatakan bagi pesakit dengan apnea, kegagalan hepatik dan pernafasan, kanak-kanak. Ia diambil pada 1 tablet pada waktu tidur, jangka pendek dengan insomnia situasional. Dalam insomnia kronik, kursus ini ditetapkan secara individu. Kos ubat dan sinonimnya - daripada 250 rubel.

Dadah dalam kumpulan ini tertakluk kepada preskripsi, boleh mempunyai kesan sampingan dalam bentuk mengantuk pagi, perasaan "mabuk" dengan rasa mual dan sakit kepala, boleh meningkatkan manifestasi kemurungan, pembentukan kesan mengangkat.

Dalam kes gangguan tidur yang berkaitan dengan gangguan mental dan penyakit sistem saraf pusat, doktor mungkin menetapkan kategori ubat khusus - penenang. Tablet berasaskan benzodiazepine dan barbiturates membantu mengatasi kemurungan, mimpi buruk, neurosis dan mengembalikan tidur dengan ketidakcekapan psikoterapi. Ubat-ubatan ini mempunyai kesan sampingan yang serius dan hanya ditetapkan dalam keadaan yang sukar.

Ulasan dadah untuk insomnia

Insomnia adalah masalah yang biasa diketahui ramai. Seringkali, pesakit tidak merujuknya kepada doktor, dan lebih suka mengatasi mereka sendiri, menggunakan ulasan ubat untuk memperbaiki tidur:

Tinjauan №1

"Ibu saya sentiasa mempunyai sebotol tincture. Dia bercampur valerian dan hawthorn, dan setiap hari mengambilnya dalam sudu.

Apabila saya pernah mengalami insomnia yang teruk semasa sesi, saya menggunakan resipi ibu saya. Saya tidak mengambilnya sepanjang masa, tetapi saya meminumnya 4 kali setahun - ia menenangkan saya dan tidur dengan baik. "

Semak nombor 2

"Saya bekerja dalam pergeseran, kerana ini, impian itu keluar dari tempat tertentu. Pada siang hari saya pergi, saya menggigit, pada waktu malam - tidak dalam satu mata. Beliau minum dan rumpai, dan valerian, dan semua jenis Novopassits - tiada apa yang membantu. Diselamatkan oleh Melaxen.

Ia mahal, tetapi ia berfungsi dengan cekap. Saya tertidur dengannya secara normal, walaupun saya tidur siang hari selepas peralihan malam. "