Sesetengah orang melegakan tekanan emosi dengan memutar kunci rambut di sekeliling jari dan merobeknya dengan tarikan yang energik. Jika menarik rambut menjadi obsesi untuk anda dan mengiringi setiap keadaan di mana terdapat ketegangan yang semakin meningkat, ada kemungkinan bahawa anda adalah trichotillomaniac.

Trichotillomania - apakah penyakit ini?

Apa itu trichotillomania

Trichotillomania adalah gangguan jiwa, yang terdiri daripada keinginan obsesif untuk mengeluarkan rambut anda sendiri dari kepala. Ia boleh berlaku di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak, terutamanya di kalangan wanita. Dianggarkan bahawa kira-kira 3% daripada jumlah penduduk mengalami trichotillomania.

Keinginan yang tidak dapat dikawal untuk menarik rambut dicincang didahului oleh ketegangan emosi yang kuat. Permulaan penyakit berlaku terutamanya dalam tempoh antara tahun keenam dan ketiga belas kehidupan.

Apabila tekanan emosi menjadi tidak tertanggung, satu letupan berlaku, dalam bentuk menarik rambut. Pesakit menyingkirkan rambut dengan jari-jarinya atau menariknya dengan pinset. Apabila emosi mereda, pesakit mendapati tenang tenang.

Gejala dan rawatan trichotillomania

Gejala utama ialah bintik-bintik botak di kepala, kening yang ditipis dan bulu mata - dan juga ketiadaan mereka. Selalunya tricilous mengiringi trichophagy, keinginan untuk makan rambut koyak.

Pesakit mengalami sakit kepala yang kerap. Gangguan tidur mungkin berlaku, serta masalah dengan tumpuan. Takut kepada tindak balas orang yang disayangi, dan juga kerana takut akan cemuhan dan penghinaan, mereka cuba menyembunyikan masalah mereka. Elakkan hubungan rapat dengan orang lain, terutamanya kenalan rapat.

Rawatan trichotillomania adalah psikoterapi yang berkaitan dengan farmakoterapi. Pesakit ditetapkan, sebagai peraturan, dadah dari kumpulan SSRI yang meningkatkan kepekatan serotonin (hormon kebahagiaan) dalam tubuh.

Sangat penting dalam merawat persetujuan seseorang yang tersayang. Tanpa sokongan dan pemahaman orang yang bermakna kepada pesakit, terapi ini akan kurang berkesan dan mungkin akan bertahan lebih lama.

Dan bagaimana dengan rambut yang koyak

Jika semasa mengeluarkan rambut tidak ada kerosakan pada folikel rambut, rambut akan tumbuh semula. Sekiranya selepas sebulan, rambut tidak muncul, anda perlu menghubungi ahli dermatologi.

Selepas mengumpul sejarah terperinci dan pemeriksaan keadaan kulit, doktor akan dapat memberitahu rawatan mana yang harus digunakan. Mungkin memerlukan penggunaan ubat yang merangsang pertumbuhan rambut dan pembaikan kulit.

Kebiasaan menarik rambut adalah trichotillomania. Manifestasi, kemajuan dan rawatan penyakit

Kuku menggigit, menyeret jari anda melalui rambut dan merobek mereka adalah fenomena yang dikatakan tabiat buruk. Dari luar, ini tidak kelihatan pelik - lelaki itu menjadi gelisah, dan mula "membersihkan" tubuh dari semua yang diberikan oleh alam semula jadi. Malah, kebiasaan menarik rambut - trichotillomania - keadaannya serius.

Apakah penyakit ini?

Apabila seseorang membebaskan dirinya dari tumbuh-tumbuhan di kepala, mata, tangan, kaki, ada yang pergi ke tempat-tempat intim - gejala-gejala penyakit. Ini adalah gangguan mental.

Satu lagi perkara apabila pergi ke salon kecantikan untuk membuat rambut, potongan rambut atau kening. Apabila seseorang tiba-tiba menghilangkan rambut sendiri - ia tidak normal. Keadaan semacam itu biasanya menunjukkan dirinya apabila seorang pesakit menonton filem, rancangan TV, membaca. Ia berlaku dan berkelakuan tidak mencukupi, berada dalam syarikat orang. Adalah tidak menyenangkan bagi orang lain untuk mengamati ini, jadi seseorang yang menderita trichotillomania sering menjadi orang bertelagah.

Sekiranya ada orang di persekitaran anda yang membebaskan diri dari rambut, bukan untuk kecantikan, tetapi seperti itu - ini adalah manifestasi penyakit mental.

Bagaimanakah ia nyata?

  1. Dia mengoyakkan rambutnya kerana dia mahukannya teruk. Keinginan adalah liar, walaupun norma sosial turun ke latar belakang;
  2. Seringkali serangan trichotillomania roll apabila pesakit berada di bawah tekanan. Adakah kerja yang membosankan, bertengkar dengan kerja rumah, rakan sekerja atau teruja. Dia secara sedar cuba menyakiti dirinya. Menarik rambut lebih mudah daripada mencederakan bahagian lain badan;
  3. Mengenai bagaimana untuk menarik tumbuhan pada badan, anda boleh menambah legenda. Orang ramai mempamerkannya dengan begitu indah. Sekiranya kambing hitam adalah rambut di kepala, mereka akan luka pada jari, dipintal, ditarik dan ditarik keluar. Ada juga yang makan "mangsa";
  4. Dalam amalan, pesakit berpuas hati, sebenarnya, ada patch botak. Dan di sini cerita lain bermula - masa telah datang untuk menyembunyikan mereka di belakang rambut palsu, bulu mata palsu, alis tatu.

Di manakah penyakit itu datang?

Psikiatri mengenal pasti beberapa sebab mengapa seseorang mempunyai keinginan liar untuk melucutkan rambutnya. Mereka berbeza - dari ketegangan saraf kepada kegagalan dalam kerja-kerja organ dan sistem. Dalam apa jua keadaan, tidak kira betapa tidak penting dan tidak penting penyakit itu nampaknya, tidak sepatutnya membiarkannya pergi. Adalah lebih baik untuk mencegah dan menyembuhkan daripada membawa diri anda kepada akibat buruk.

  • Tekanan, kemurungan, skizofrenia - sebab-sebab mental yang menggalakkan trichotillomania. Seseorang merasa stres, jadi dia mahu mengambilnya. Tanpa sadar, pemasangan itu telah terbentuk, yang boleh dilakukan dengan rasa sakit. Oleh itu, tarik rambut ke "sejuk." Apabila kerja selesai, badan menghasilkan hormon kebahagiaan, dan pesakit menjadi baik;
  • Trichotillomania mempunyai asas keturunan. Berhati-hati mempelajari silsilah, jika itu berlaku, mungkin ia akan mengatasi anda;
  • "Leapfrog" dalam sistem hormon. Disebabkan kelemahan kelenjar tiroid, penyakit itu boleh "melawat" mereka yang sebelum ini tidak "tahu." Sering kali ini berlaku pada remaja. Apabila badan terbentuk, semuanya akan baik-baik saja;
  • Gangguan di dalam otak - salah satu sebab penyebab rambut berkerut.

Akibat penyakit ini

  • Trichotillomania menimbulkan gangguan mental yang lebih lanjut. Seorang lelaki mengoyak rambutnya, dia mempunyai bintik-bintik botak, luka di tempat tumbuhan "dikeluarkan". Dalam bentuk ini, tidak juga mahu muncul di khalayak ramai. Pesakit menghadkan hubungan dan menjadi pertapa;
  • Menghadapi kulit. Botak botak, keradangan - hasil yang sangat besar, "epilasi" sewenang-wenangnya;
  • Ia pergi ke sistem pencernaan. Sakit, menelan rambut, mereka menyumbat badan, di mana tidak ada enzim untuk mencerna tisu berbulu. Akibatnya, mereka mengisi perut, mengganggu kerja mereka. Menghapuskan "kesesakan" boleh melalui pembedahan;
  • Terdapat masalah dengan penglihatan. Mereka yang menarik bulu mata, mencederakan tudung kelopak mata. Dan kemudian ia perlu menyelesaikan masalah ini di pejabat pakar mata.

Diagnosis dan rawatan

Kebiasaan menarik rambut - trichotillomania - didiagnosis oleh pakar psikiatri. Agar tidak menjadi keliru dalam diagnosis, preliminarily memeriksa tempat-tempat alopecia untuk menghilangkan, kulat dan penyakit kulit yang lain. Selepas menerima keputusan ujian, dan mengaitkan kelakuan tertentu pesakit, doktor membuat diagnosis.

  • Untuk menyelamatkan seseorang dari penyakit ini, menetapkan rawatan yang membetulkan tingkah laku, meningkatkan keyakinan dan ketahanan terhadap stres;
  • Mereka menjalankan latihan di mana semasa serangan trichotillomania mereka mencadangkan melakukan tindakan kurang berbahaya. Contohnya, urut jari, sapu telinga;
  • Menawarkan pesakit untuk menjalani kursus konsultasi individu untuk mengenal pasti sikap negatif dan menggantikannya dengan yang positif;
  • Secara selari, tetapkan salep yang melegakan keradangan dan gatal-gatal kulit yang terjejas;
  • Jika sebab kegagalan hormon dikaitkan dengan kekurangan serotonin, tetapkan ubat-ubatan yang membantu untuk mewujudkan keseimbangan bahan.

Video mengenai trichotillomania

Dalam video ini, anda akan belajar tentang kebiasaan menarik rambut:

Tabiat psikologi untuk memutar rambut di jari

Mungkin hasil dari pelbagai jenis penyakit berbahaya untuk memutar rambut. Ini adalah gangguan obsesif-kompulsif, masalah rambut, dll.

Sebabnya

Alasan yang paling umum ialah kebiasaan. Seorang lelaki menghidupkan rambutnya pada saat mimpi buruk, kesadaran tentang beberapa masalah, pantulan jangka panjang. Tindakan sedemikian mudah membantu menumpukan pada pemikiran anda dan berhenti bertindak balas terhadap rangsangan luar.

Sebab-sebab lain dibentangkan di bawah.

  • Keinginan untuk bertenang. Angka kilasan rambut mengingatkan pada pat kepala yang menenangkan atau urut santai. Itulah sebabnya kanak-kanak prasekolah dan usia sekolah rendah boleh menggunakan kaedah relaksasi ini. Kadang-kadang lebih mudah untuk mengalami pemisahan dari ibu.
  • Mendapat tidur secepat mungkin. Kanak-kanak itu menarik rambutnya apabila dia tidur. Secara beransur-ansur, dia terjun ke tidur tanpa bantuan ibu bapa. Biasanya tabiat buruk ini dibasmi dengan usia.
  • Keinginan untuk mengalihkan perhatian daripada masalah mereka. Apabila kanak-kanak membesar, semakin banyak keadaan tekanan. Kebiasaan menyentuh rambut berkembang menjadi tindakan kompulsif. Satu lingkaran ganas terbentuk: sedikit gugup - rambut berambut - menyedari bahawa ini tidak baik - saraf.
  • Alasan lain ialah perasaan tidak berdaya. Menjadi sangat ketakutan, kanak-kanak itu memutuskan untuk kehilangan rambutnya. Ia seolah-olah kepadanya bahawa ini akan membuat keadaan lebih selamat dan akan membantu menghilangkan ketakutan obsesif.
  • Ia berlaku bahawa dia mula menarik bukan sahaja rambutnya, tetapi juga orang lain. Jadi kanak-kanak sering membuat ibu sakit, walaupun tanpa menyedarinya. Kadang-kadang dia menggunakan kukunya, secara harfiah mengeluarkan seluruh rambut. Tetapi satu penjelasan untuk ini ialah dia takut dan mahu ibu bapa melindungi dia dari semua.

Symptomatology

Tindakan kompulsif sangat penting agar ketidakupayaan untuk melaksanakannya dianggap sebagai ancaman kepada kehidupan. Keperluan untuk terus menarik rambut berlaku dalam situasi yang teruk dan mengulangi. Ini juga boleh menjadi tindak balas kepada tekanan kronik, yang tidak boleh dibuang kanak-kanak dari kehidupannya (pertengkaran antara ibu bapa, buli rakan-rakannya, masalah di sekolah).

Sekiranya anda mengganggu tindakan yang tidak terkawal, kanak-kanak akan mencari jalan untuk menyelesaikannya: dia akan menggulung rambutnya beberapa kali atau dalam beberapa urutan. Bayi akan melakukan ini untuk melengkapkan tenang.

Akibatnya

Mana-mana neurosis yang tidak didiagnosis dan dirawat tepat pada masanya akan mencederakan kanak-kanak itu dengan ketara. Rasa jiwa pada zaman ini (pra-sekolah dan sekolah rendah) masih terbentuk sepenuhnya, dan sistem saraf tidak stabil.

Banyak kekuatan fizikal dan mental dibelanjakan untuk tindakan kompulsif dan pemikirannya. Akibatnya, kerinting keriting obsesif pada kanak-kanak boleh mengakibatkan akibat berikut:

  • mengurangkan keupayaan semua proses kognitif (memori, perhatian, pemikiran);
  • keletihan pesat kanak-kanak, ketidakupayaan untuk menumpukan pelajaran;
  • gangguan tidur, mimpi buruk;
  • kekurangan hubungan dengan anak-anak lain (dia tidak bermain, tidak berteman dengan mereka, kerana mereka boleh mengusiknya);
  • jumlah pengasingan, kekurangan hubungan dengan orang dewasa.

Mentol rambut mengalami tekanan berterusan. Akibatnya, rambut pecah, menjadi kering, tidak bermaya dan jatuh. Di kawasan yang rosak, keriting boleh tumbuh buruk untuk sepanjang hidup mereka.

Paling teruk, jika bayi mula menarik rambut di kepalanya.

Ini berlaku apabila kanak-kanak mula memutar rambut di ibu jari. Kebiasaan sedemikian akhirnya boleh menjadi trichotillomania. Ini adalah sejenis auto-agresif, apabila seseorang menarik rambut individu atau tandan bulu badan untuk menenangkannya. Dalam keadaan berjalan, tompok botak terbentuk. Dalam keadaan sedemikian tidak dapat ditangani tanpa bantuan psikiatri.

Ubat-ubatan sendiri

Untuk membantu kanak-kanak atau orang dewasa sahaja adalah benar. Terutama jika seorang gadis atau seorang gadis remaja mengalami kebiasaan buruk ini.

Beberapa kaedah yang paling mudah tetapi berkesan:

  • mewujudkan gaya rambut yang cantik;
  • mengasah tenunan;
  • rambut keriting yang cantik;
  • gaya lembut dan kemas;
  • potongan rambut pendek (jika perlu), dan lain-lain

Gadis itu perlu diterangkan bahawa rambut menarik adalah penunjuk keseronokan, perasaannya. Bahawa ia tidak selalu kelihatan menarik, dan mencirikan seseorang sebagai gugup. Ia perlu menjelaskan dengan teliti dan sangat berhati-hati bahawa tindakan sejenis yang sama menjadikan imejnya satu sisi dan menunjukkannya sebagai orang yang tidak dikenali dan tidak selamat.

Sesetengah doktor menasihati pesakit untuk melakukan kerja-kerja kancing. Tangan sentiasa sibuk, dan orang itu tidak dapat memutar rambutnya. Sekiranya pekerjaan itu benar-benar menarik, maka menyingkirkan masalah itu akan mudah.

Kaedah rawatan

Langkah pertama di jalan untuk pemulihan adalah perunding seorang ahli psikologi. Ia membantu mengetahui sebab-sebab perkembangan tabiat sedemikian. Jelaskan sama ada ini adalah pergantungan atau masih gejala yang membimbangkan.

Jika ini hanya satu kebiasaan, pendekatan tingkah laku akan dilakukan. Dalam psikologi, ini adalah salah satu kaedah pengurusan tingkah laku. Ia adalah perlu untuk berbuat demikian bahawa penggulungan rambut membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan (bukan untuk hukuman, tetapi untuk tidak menerima yang dikehendaki). Baiklah membantu rambut pendek, tetapi hanya dengan persetujuan anak itu.

Jika kita bercakap mengenai tindakan kompulsif atau pencerobohan auto, langkah-langkah berikut perlu dilakukan.

  1. Terus bekerja dengan ahli psikologi sehingga pemulihan penuh atau pengurangan yang ketara dalam keperitan gejala.
  2. Anda boleh menyambung rawatan dadah.
  3. Adalah penting untuk memerhatikan rejim hari itu. Hari demi hari, lakukan tugas-tugas tertentu pada jadual yang jelas (tidur, makanan, berjalan). Rutin seperti itu menenangkan, kerana diketahui terlebih dahulu apa yang akan terjadi dan kapan. Sistem saraf menerima sumber untuk mengatasi penyakit ini.

Perkembangan itu datang dari "titik damai", iaitu ketika terjadinya guncangan kehidupan.

Pada masa penggulungan rambut tidak perlu menarik dan membuat komen. Ini akan menolak kanak-kanak itu daripada anda dan membuatnya bersembunyi.

Dengan tenang tanyakan apa yang mengganggu kanak-kanak. Cuba bincangkan segala-galanya dan tunjukkan cara lain untuk menenangkan. Lebih baik memeluk dan mengatakan bahawa dia adalah yang paling indah dan disayangi.

Dalam contoh anda, tunjukkan bagaimana menangani kecemasan, kemarahan dan kerengsaan secara membina. Tidak mengutuk dan menjerit, tetapi menyatakan emosi mereka dalam bentuk mesej "Saya". Proses menggunakan frasa:

"Saya kecewa, kerana..."; "Saya sakit, kerana..."; "Saya sangat gembira, t...", dan sebagainya. Bercakap tentang perasaan untuk diri anda sendiri, yang bermakna pengalaman bayi ini. Kanak-kanak mesti memahami bahawa dia tidak bersendirian, dia mempunyai sokongan.

Perkara yang paling sukar dalam psikoterapi adalah untuk mengetahui bahawa ibu bapa sendiri memprovokasi pembentukan tekanan. Anda perlu bersedia untuk ini, buat segalanya demi kepentingan ahli keluarga.

Dalam tempoh terapi dalam keluarga tidak sepatutnya menjadi skandal, cuti utama, penempatan semula, perubahan sekolah. Tekanan, baik positif dan negatif, merosakkan dalam situasi sedemikian.

Terapi perilaku kognitif

Teknik ini berkesan berkenaan dengan orang dewasa dan kanak-kanak. Matlamat terapi tingkah laku kognitif adalah untuk mengubah sikap negatif pesakit kepada yang positif. Akibatnya, dia mesti memahami bahawa mungkin untuk menenangkan atau keluar dari keadaan tekanan tanpa memutar rambut.

Pada permulaan sesi pertama, ahli psikologi mesti mengetahui sebab-sebab perkembangan OCD. Untuk melakukan ini, beliau meminta klien untuk berkongsi pemikiran tentang perkara ini:

  • adakah ia lebih mudah baginya untuk menarik keriting;
  • apa yang dirasakannya semasa memutar rambutnya;
  • sama ada tindakan ini membawa dia keseronokan, kedamaian dan ketenangan;
  • apa yang berlaku jika dia berhenti berbuat demikian;
  • sama ada dia sedar akan akibat kebiasaan buruk ini, dsb.

Selain perbualan individu, pesakit mesti melakukan kerja rumah. Kualiti prestasi mereka bergantung kepada kelajuan rawatan. Di bawah mereka memahami kajian bahan tentang bahaya rambut yang menarik: menonton kuliah video, membaca kesusasteraan khas, berkomunikasi dengan ahli-ahli trikologi.

Tempoh purata rawatan adalah 5-6 pelajaran. Mereka berlangsung 40-60 minit, lulus sekali seminggu. Sekiranya tabiat telah melewati peringkat ketagihan, maka tempoh kursus boleh menjadi 10 pelajaran.

Terapi kumpulan

Dengan kanak-kanak, teknik ini tidak terpakai, hanya dengan orang dewasa. Kumpulan ini biasanya terdiri daripada 10 orang yang bersatu dengan gejala umum atau punca umum perkembangan kebiasaan berbahaya ini.

Semua peserta duduk dalam bulatan dan mula berkongsi cerita mereka. Ini adalah tahap temu janji, yang bertujuan untuk mengatur semua pesakit satu sama lain untuk membina dialog yang konstruktif, kerana kadang-kadang orang dengan kebiasaan menarik rambut mereka tidak begitu sosial.

Permainan bermain-main boleh dijalankan. Yang paling popular adalah pemenuhan hasrat, jika salah satu daripada pesakit mula melakukan tindakan obsesif sekali lagi.

Dalam kelas kumpulan juga kuliah. Matlamat mereka adalah untuk menunjukkan seseorang bahawa kebiasaan menarik rambutnya tidak membawa apa-apa yang baik, dan lebih baik untuk menyingkirkannya.

Terdapat kelas kumpulan pelbagai jenis aktiviti fizikal: yoga, meditasi, aerobik. Peserta dalam perbualan juga menghadiri acara kebudayaan, berkomunikasi dengan pakar trichologists.

Terapi Seni

Dalam berkomunikasi dengan kanak-kanak, percakapan sebegini mungkin tidak memberikan hasil yang diharapkan, oleh itu, lebih mudah untuk mengetahui sebab dan gejala menggunakan terapi seni. Dia membayangkan imej masalahnya dengan bantuan pelbagai jenis seni:

  • lukisan;
  • tindakan teater;
  • nyanyian;
  • tarian;
  • kerja jahit, dsb.

Adalah penting untuk memilih pekerjaan yang paling disukai kanak-kanak. Kemudian dia tidak akan merasa ketegangan apabila berkomunikasi dengan doktor.

Terapi seni tipikal digunakan. Psikologi berkomunikasi dengan bayi, dan dia mengambil keputusan dalam proses itu. Doktor meminta untuk menggambarkan apa yang membimbangkannya. Tiada sekatan.

Selepas ini, penciptaan bayi dianggarkan. Semua baris, strok, perhiasan akan diambil kira. Khususnya adalah skema warna, yang memungkinkan untuk menilai tahap penyakit.

Seterusnya, doktor meminta kanak-kanak itu untuk memusnahkan lukisannya dengan cara apapun - memecahkan, menginjak-injak, basah dengan air, dan lain-lain. Perkara utama adalah untuk menghilangkan imej, dan dengan itu masalahnya.

Kesimpulannya

Tabiat keriting curling pada jari lebih sering digunakan untuk anak-anak kecil, tetapi juga dicatatkan di kalangan orang dewasa. Rawatan ditetapkan berdasarkan punca perkembangan gangguan itu. Ini biasanya terapi kognitif-tingkah laku atau kumpulan, terapi seni, pendekatan tingkah laku.

TRYHOTYLOMANIA - PENILAIAN RAMBUT MENGGUNAKAN. MEMENUHI PERANGKAAN

Trichotillomania (Trichotillomania) adalah penyakit mental kronik yang dicirikan oleh tindakan kompulsif yang berulang. Pesakit dengan trichotillomania mengeluarkan rambut di atas kepala mereka, tarik kening dan bulu mata ke muka dengan jari mereka (pinset atau objek yang serupa kadang-kadang digunakan), manakala mereka tidak dapat mengawal diri dan tidak dapat berhenti sendiri pada masa serangan itu. Gangguan ini boleh berlaku pada mana-mana umur, tetapi lebih kerap berlaku di kalangan remaja dan dominan pada wanita. Mendiagnosis penyakit ini boleh menjadi sukar, dan rawatan yang berkesan adalah sukar.

Trichotillomania kadang-kadang digabungkan dengan trichophagy, apabila seseorang bukan sahaja mengeluarkan rambutnya, tetapi juga memakannya. Dalam kes ini, trichobezozoar boleh terbentuk dalam saluran pencernaan - ketulan rambut keras yang boleh menyebabkan halangan usus dan memerlukan campur tangan pembedahan.

TRIHOTYMANOANIA: KEPENTINGAN UNTUK KANAK-KANAK DAN ANAK-ANAK MEMBUAT RAMUAN SENDIRI

Trichotillomania (atau rambut menarik) adalah penyakit yang berkaitan dengan gangguan obsesif kompulsif (OCD). Ada cadangan bahawa menarik rambut dikaitkan dengan pelanggaran dalam pengeluaran dopamin dan serotonin. Sebab-sebab lain ialah neuropsychology dan komponen kognitif.

Ramai pesakit dengan trichotillomania melaporkan bahawa mereka mengalami beberapa keadaan tekanan sebelum mereka mula merobek rambut mereka. Lain-lain menggambarkan kebosanan yang mendahului menarik rambut.


Perasaan kebosanan atau tekanan ini adalah kesan negatif, atau perasaan dalaman atau emosi, yang, seperti yang ditunjukkan dalam kajian, berkaitan dengan kebiasaan menarik rambut anda sendiri. Terdapat perasaan ketegangan yang segera mendahului perbuatan itu sendiri. Tekanan ini kemudian dikeluarkan dengan menarik rambut. Ini mewujudkan kitaran aktiviti tingkah laku yang berasimilasi dan dipertingkatkan. Kesan negatif, atau emosi, digabungkan dengan tingkah laku yang menghilangkan kesan negatif dan dengan itu dikuatkan dan diulang. Sebagai contoh, pesakit merasakan stres, menarik rambut, stres hilang, dan dengan itu melegakan tekanan meningkatkan trichotillomania.

Dianggarkan bahawa antara 0.6% dan 4.0% daripada jumlah penduduk boleh mengalami trichotillomania. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang ini tidak mencari bantuan profesional.

Rambut regang di kepala sering menyebabkan alopecia (botak, kebotakan). Akibatnya, keadaan mental dan harga diri dalam orang tersebut (terutamanya di kalangan wanita) semakin memburuk.

BAGAIMANA MENGINTIP TRIHOTYMANSHIP DALAM KANAK-KANAK DAN KANAK-KANAK PADA SYARAT-RUMAH TANAH RUMAH DARI LEBIH DARIPADA TIDAK BERLAKU RAMBUT

  1. NAC

Data awal menunjukkan bahawa penggunaan asid amino N-asetilcysteine ​​(1200-2400 mg selama 12 minggu) pada individu dengan trichotillomania mengurangkan gejala dengan 31-45% (rambut menarik keluar). Di samping itu, kebimbangan menurun (31%) dan kemurungan (sebanyak 34%). Dalam kajian untuk rawatan trichotillomania, suplemen dengan N-acetylcysteine ​​diambil sama ada pada 1,800 mg sehari atau pada 1,200 mg sehari selama enam minggu, diikuti oleh dua kali ganda dos (hingga 2.400 mg).

Umumnya, doktor mengesyorkan mengambil tidak lebih daripada 3,600 mg sehari, membahagikannya kepada beberapa dos (2-3 kali sehari, 600-1,200 mg). Doktor harus menetapkan suplemen ini kepada kanak-kanak (untuk mereka, dos awal perlu dikurangkan kepada 300-600 mg sehari atau 60 mg / kg / hari).

Makanan tambahan dengan asid amino N-asetilcysteine ​​(NAC, NAC) membantu mengurangkan gejala OCD dengan 56% orang dengan trichotillomania dan dermatillomania. Aditif boleh dibeli di laman web seperti iHerb (dari pengeluar yang berbeza dalam dos dan bentuk yang berbeza). Tidak seperti antidepresan, N-asetilcysteine ​​boleh dibeli tanpa preskripsi. NAC menjejaskan tahap glutamat di kawasan tertentu otak, mengurangkan gejala gangguan kompulsif obsesif.

Dengan alat ini, doktor merawat model Sarah Sampaio untuk trichotillomania.

  1. CoPs (psychophysiology kognitif)

Model rawatan menggunakan psikofisiologi kognitif menunjukkan hasil yang baik: 74% orang dengan trichotillomania atau dermatillomania melihat penambahbaikan. Ini adalah terapi bertahap yang berlangsung selama 14 minggu. Ia termasuk:

  • latihan kesedaran gejala
  • tabiat berubah
  • penstrukturan semula tingkah laku kognitif.

Latihan kesedaran termasuk pengiktirafan otot, kelonggaran otot, pencegahan tekanan, pengenalpastian risiko kegagalan yang tinggi dan rendah, pengurangan aktiviti sensomotor, dan kemudian peralihan kepada latihan semula dengan mengubah cara perubahan tingkah laku kognitif dalam kepercayaan perfeksionis yang membawa kepada tabiat berbahaya. Selepas tahap pemberian maklumat dan pembelajaran, rawatan meneruskan generalisasi dan pencegahan kambuh, yang merangkumi 4 minggu kemahiran praktikal di rumah.

Terapi sedemikian menunjukkan hasil yang sangat baik pada orang yang mengalami masalah pemeriksaan cecair (Tourette syndrome) selepas rawatan, serta selepas 6 bulan, apabila kambuh biasanya berlaku.

Dalam satu kajian baru-baru ini, 54 orang dengan BFRB (tingkah laku berulang-ulang yang berorientasikan tubuh, atau tindakan berulang-ulang yang kompulsif terhadap tubuh mereka sendiri, bahaya diri) telah mengambil bahagian dalam kajian itu dan menyelesaikan rawatan selama 14 minggu penuh. 74% peserta menunjukkan peningkatan "secara klinikal yang signifikan," yang bermaksud bahawa kaedah ini berfungsi dengan baik. Peserta juga melaporkan mood yang lebih baik dan meningkatkan harga diri.

Selalunya direka bentuk gelang Keen dari habitaware membantu memerangi tabiat yang tidak sihat dan keadaan obsesif seperti menggigit kuku, menarik rambut, mengoyak kulit dan mengambil jerawat. Gelang pintar ini boleh diprogramkan untuk menghafal tindakan mengganggu dan menyegerakkan dengan telefon pintar anda. Setiap kali seseorang menarik tangannya ke kepalanya untuk menarik rambutnya, gelang itu akan bergetar di pergelangan tangannya ("memeluk" tangannya) dan mengingatkan dia bahawa sudah tiba masanya untuk berhenti. Teknologi khas menghafal gerak isyarat menangkap gerakan dalam 30 saat, selepas itu telefon bimbit tidak diperlukan lagi.

Dibangunkan alat oleh seorang lelaki yang sejak remaja mengalami trichotillomania. Gelang ini mengingati hanya satu pergerakan, jadi ia boleh "diajar" hanya dengan satu tabiat. Beli Keen dari habitaware di Amazon.com atau di habitaware.com laman web rasmi. Harga dari $ 149.

  1. Ubat dan tablet untuk trichotillomania

Inhibitor serotonin reuptake selektif (SSRIs, SSRIs) adalah antidepresan yang ditetapkan untuk rawatan gangguan kecemasan. Dengan trichotillomania, doktor boleh menetapkan salah satu ubat ini untuk kursus. Dalam beberapa kes, doktor boleh menetapkan "Naltrexone" (tidak terlalu berkesan) atau neuroleptik (Olanzapine, Aripiprazole, Quetiapine).

Bagaimana untuk menghilangkan kebiasaan menarik rambut

Soalan dari Albina, Kazan:

"Masalah kecil kanak-kanak - menarik rambut di kepala saya, saya tidak dapat mengawal, ahli psikologi juga tidak membantu. Bolehkah saya menyingkirkan ini dalam latihan anda? Terima kasih terlebih dahulu. "

Cinta Shaluga, jawapan doktor:

Anda bertanya soalan yang sangat menarik. Dalam perubatan, kebiasaan rambut jerking dipanggil "trichotillomania." Dan orang boleh menarik rambut bukan sahaja di kepala, tetapi juga dari alis dan bulu mata. Ia berlaku agak jarang - kira-kira 2% orang, ia bermula lebih awal pada usia sehingga 20 tahun. Kondisi psikologi keadaan ini diiktiraf secara rasmi, yang bermaksud bahawa penyelesaiannya terletak pada penghapusan penyebab psikologis.

Psikologi sistem vektor Yuri Burlan memberikan jawapan yang sangat jelas kepada persoalan mengenai jenis keadaan seperti ini, dimana dalam satu barisan dengan tabiat yang tidak terkawal dapat menarik rambut di kepala menggigit kuku dan gatal-gatal kulit.

Apa yang menyatukan ini, pada pandangan pertama, keadaan yang berbeza adalah bahawa mereka semua dikaitkan dengan kesan pada kulit dan derivatifnya (rambut, kuku). Kadang-kadang gejala-gejala ini dapat menemani satu sama lain dan mereka hanya dapat dijumpai pada orang-orang dari kelahiran yang diberkati dengan sifat-sifat vektor kulit.

Psikologi vektor sistem membezakan orang dengan ciri semula jadi semula jadi mereka, yang menentukan kelakuan, keutamaan, pemikiran dan sebagainya. Elemen utama perbezaan kami ialah struktur tubuh kita yang paling sensitif terhadap maklumat yang memasuki kita. Jadi, sebagai contoh, dalam pemegang vektor kulit, struktur ini adalah kulit.

Itulah sebabnya membelai kulit, dan hanya menyentuhnya, memberikan sensasi keseronokan yang istimewa kepada seseorang yang mempunyai vektor kulit. Tetapi pemukulan, pukulan dan tamparan pada kulit boleh menjadi sangat trauma untuk jiwa beliau.

Bagaimanakah kebiasaan menarik rambut diperbuat?

Untuk pemegang vektor kulit, ia adalah ciri untuk melegakan keadaan stres dengan pergerakan berirama, sama ada ia bergoyang dengan kaki, mengetuk dengan jari-jari di atas meja, atau pergerakan rawak dari sisi ke sisi - melteshenie. Peregangan, rambut berkerut - salah satu pilihan yang mungkin untuk pergerakan tersebut. Pergerakan berirama memudahcarakan bantuan, memulihkan keseimbangan, dan menghilangkan tekanan mental dalam vektor kulit, dan menghirup rambut merangsang kulit - zon paling mudah terdedah pada pemegang vektor kulit. Apabila seseorang mengalami tekanan dalam masa yang lama, cara menyeimbangkan dan melegakan tekanan melalui pergerakan berirama datang kepada automatisme. Rasa sakit yang timbul biasanya tumpul.

Jika senarai alat "pedagogi" yang sering digunakan pada zaman kanak-kanak untuk mendidik pemilik vektor kulit termasuk pemukulan, ini menyumbang kepada pembangunan mekanisme bantuan tekanan lain - melalui kesan yang menyakitkan pada kulit. Menyesuaikan diri dengan keadaan kesan yang menyakitkan pada struktur yang paling mudah dipengaruhi oleh badan, alam bawah sadar manusia dengan vektor kulit membina mekanisme pertahanan. Dan kemudian rasa sakit menyumbang kepada pengeluaran endorfin - seperti reaksi "terbalik".

Menurut psikologi vektor sistem Yuri Burlan, seseorang hidup, berpandukan prinsip keseronokan, yang dia dapat menerima, menyedari sifat-sifat semula jadinya. Sebagai contoh, untuk pemegang vektor kulit, sangat penting untuk menjadi lebih tinggi secara sosial, lebih kaya, lebih cepat - dalam perkataan, untuk menguasai orang lain. Dalam keadaan yang tidak mencukupi sifatnya, tekanan, dia mencari cara untuk mendapatkan keseronokan dan mengisi endorphin yang hilang dengan cara lain yang berpatutan. Maka tidak hanya tabiat menarik rambut, tetapi juga menggigit kuku, menyikat kulit ke lebam. Iaitu, dengan membuat kesakitan anda untuk mendapatkan endorphin yang hilang.

Berhenti menarik rambut - adakah mungkin?

Anda bertanya, bolehkah anda menghilangkan tabiat ini dan hentikan rambut selepas melepasi latihan pada psikologi vektor sistem Yuri Burlan?

Anda boleh. Hanya untuk ini adalah perlu untuk memahami secara mendalam semua mekanisme tidak sedar pembentukan negara-negara tersebut. Jauh masa kanak-kanak dan cari sebab-sebabnya.

Sudah di kuliah percuma anda akan mendengar maklumat pertama tentang vektor kulit dan situasi yang menyebabkan pemiliknya tidak seimbang dan mungkin mendasari gejala seperti itu. Lagipun, keadaan tekanan yang berterusan dalam vektor kulit tidak disebabkan oleh tekanan faktor luaran, ia tidak dapat lulus bercuti atau apabila keadaan berubah. Keadaan fikiran dan penyebabnya adalah pada tahap bawah sedar.

Pengetahuan mengenai psikologi vektor sistem Yuri Burlan, yang diperoleh semasa latihan, akan membolehkan anda merealisasikan sifat jiwa anda dan memahami sebab-sebab yang menghalang kesedaran sifat-sifat kulit bukan sahaja, tetapi juga vektor-vektor lain yang wujud dalam diri anda dari lahir.

Akibatnya, konflik dalaman akan diselesaikan, trauma masa lalu akan direalisasikan, dan tanah akan hilang untuk tekanan yang disebabkan oleh pengaruh tidak sedarkan diri. Anda boleh mencari cara terbaik untuk mengisi vektor kulit dan mendapatkan keseronokan semula jadi dari realisasi sifatnya. Sebagai peraturan, ini cukup untuk berhenti menarik rambut, menggigit kuku, dan sebagainya.

Saya belum lagi melakukan latihan, hanya mendengar dua ceramah pengantar. Percayalah atau tidak, saya berhenti memilih jerawat di muka saya. Ia tidak menarik lagi, begitu aneh. Dan ruam baru selama dua hari ini tidak. Pada latihan saya banyak memahami diri saya sendiri

Mendapatkan kebiasaan yang tidak baik untuk sentiasa menyikat rambut di pigtails. Anda tahu, ada keadaan obsesif seperti menggigit kuku. Terlalu hilang tanpa disedari.

Satu ketagihan untuk mengulang semula seratus kali, sama ada pintu ditutup atau tidak, sama ada gas disekat atau tidak, telah hilang di suatu tempat, dan dia menyeksa saya selama 20 tahun.

Daftar kuliah dalam talian percuma mengenai psikologi vektor sistem sekarang.

Pengarang Cinta Shaluga, doktor

Artikel itu ditulis menggunakan bahan dari latihan dalam talian pada psikologi vektor sistem Yuri Burlan.
Bahagian: Jawapan kepada Soalan

16 Okt, 2016 Ulasan: 4 Views: 6800
Tags: Psychosomatics Answers

Saya tarik rambut di kepalanya

Selamat siang, Victoria!
Gangguan yang anda nampak adalah mengalami trichotillomania.
Ia memperlihatkan dirinya pada hakikatnya bahawa pesakit kerap mengeluarkan rambutnya. Selalunya menderita rambut di kepalanya, tetapi ada kes apabila seseorang menarik bulu matanya, menarik alisnya.

Penyakit ini muncul secara paroki. Dalam sesetengah orang, keinginan untuk merobohkan rambut datang pada saat-saat tekanan psikologi, yang lain - sebaliknya, semasa berehat, ketika menonton TV atau membaca.
Biasanya, sebelum tindakan ini ada ketegangan, dan setelah selesai ritual biasa datangnya pelepasan.
Trichotillomania mempunyai akibat fizikal: seseorang boleh membawa dirinya untuk melengkapkan kebotakan.
Gangguan ini boleh berlaku pada mana-mana peringkat umur. Kanak-kanak lelaki dan perempuan menderita trichotillomania sama rata, dan di kalangan orang dewasa, majoriti pesakit adalah wanita.
Pada kanak-kanak, tabiat mengubah dan mengunyah rambut lewat dengan masa, tetapi pada orang dewasa menjadi gangguan kronik, untuk menyingkirkan yang paling sering memerlukan bantuan doktor.

Rawatan trichotillomania perlu menjadi rumit. Ia termasuk mengambil antidepresan dan psikoterapi yang bertujuan mengubah tingkah laku biasa. Jika rawatan selesai dengan jayanya dan pesakit berhenti menarik rambut, ketumpatan rambut dipulihkan - kadang-kadang sepenuhnya, kadang-kadang sebahagian (bergantung kepada tahap kerosakan yang disebabkan oleh rambut).
Oleh itu, jangan buang masa, dapatkan rawatan yang layak dari seorang doktor - psikoterapi!

Hilangkan tabiat rambut berpusing di jari

Kanak-kanak tidak dapat mengawal dirinya: keriting berliku pada jari terjadi pada tahap bawah sedar. Psikologi kebiasaan memutar rambut pada jari menunjukkan pecahan, dan merupakan masalah umum di kalangan kanak-kanak. Kanak-kanak tidak dapat mengawal dirinya: keriting berliku pada jari terjadi pada tahap bawah sedar. Bagi sesetengah kanak-kanak, ini adalah satu cara untuk melarikan diri dari pengalaman.

Gangguan mental ini biasa berlaku di kalangan perempuan yang mempunyai rambut panjang. Rawatan bergantung kepada tahap penyakit dan umur kanak-kanak. Adalah lebih baik untuk mendapatkan bantuan daripada pakar.

Sebabnya

Dalam psikologi, mereka percaya bahawa seorang kanak-kanak bukan tanpa sebab yang berkedut rambutnya. Bayi itu membengkak dengan cara ini. Tindakan mudah ini melegakan bayi dan membantu dengan cepat tidur. Dengan umur, tabiat mungkin hilang. Ia berlaku bahawa masalah itu semakin teruk.

Punca tabiat buruk:

  1. Kekurangan kelembutan dan kasih sayang. Gadis itu adalah ibu yang penting perhatian. Dia memerlukan sentuhan lembut, pelukan, manifestasi cinta ibu yang lain. Apabila kanak-kanak kurang dalam ini, dia tidak hanya akan menarik rambutnya, tetapi juga untuk merapatkan leher, pipi, muka. Ia mengingatkan bahawa sentuhan cahaya dan melegakan gadis itu.
  2. Mengganggu masalah. Tindakan berirama membolehkan anda melupakan masalah ini untuk seketika. Mengusap rambut, urut kulit kepala - tindakan tidak berbahaya yang membantu melegakan tekanan dengan cepat.
  3. Rasa tidak berdaya. Kanak-kanak berasa takut dan tidak berasa selamat. Sekiranya anda menarik keriting, anda boleh menyingkirkan rasa obsesif dan menakutkan ini.
  4. Penyakit kulit. Kanak-kanak tidak hanya menyentuh rambut, tetapi sangat menggaru kulit kepala. Kemudian, anda perlu segera menghubungi ahli dermatologi atau trikologi.

Bantuan untuk kanak-kanak

Setelah melihat tanda-tanda kelakuan yang tidak normal pada masa itu, ibu bapa dapat membantu anak itu sendiri. Sifat tindakan bergantung pada usia bayi.

Kanak-kanak di bawah 3 tahun

Tidak perlu mengalahkan tangan mereka ketika mereka mengetuk rambut. Ini akan memperburuk hubungan antara bayi dan ibu bapa, tetapi tidak akan membantu menghilangkan kebiasaan tersebut. Dalam buku-buku tentang psikologi kanak-kanak mereka menulis: jika ibu dan ayah menumpukan pada masalah tingkah laku kanak-kanak, dia secara khusus boleh melakukan tindakan provokatif.

  1. Cari pengganti rambut anda. Beri anak mainan untuk mengalihkan perhatiannya.
  2. Membangun kemahiran motor halus kanak-kanak - mengumpul teka-teki, bermain dengan kumpulan, membuat bangunan dari kiub. Kemudian rambut akan menjadi objek bayi yang tidak menarik.
  3. Beri anak anda urut tangan. Perlahan-lahan strok setiap jari, kepala. Adalah penting untuk memberinya sensasi yang menyenangkan yang dia dapat dari rambut penggulungan di jari-jarinya.
  4. Berkomunikasi lebih banyak dengan kanak-kanak. Semakin sering dia melihat ibunya, lebih kerap dia akan cuba memutar rambutnya.
  5. Sebelum tidur, hidupkan muzik menenangkan bayi, membaca cerita dongeng atau menyanyi lagu-lagu. Jika bayi itu, anda boleh menghidupkan bunyi putih. Jangan lupa mencium anak anda sebelum tidur.
  6. Jika tiada apa yang membantu, anda boleh pergi ke langkah ekstrim - memotong pendek bayi. Anda boleh mengumpul rambut di ekor atau memakai topi nipis. Perkara utama - kekurangan akses kepada rambut bayi.

Kanak-kanak 4-6 tahun

Pada kanak-kanak prasekolah, proses rambut berpusing tidak lagi menjadi ejen yang melambatkan. Ini adalah cara untuk melindungi diri anda atau memeriksa keselamatan anda sendiri. Lebih umum di kalangan perempuan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka mempunyai rambut panjang.

Cara menyelesaikan masalah:

  1. Bercakap dengan chad. Perhatikan detik-detik di mana gadis itu memutar helai pada jarinya. Adakah dia dalam mood yang baik atau mengalami kemarahan, pencerobohan, tekanan? Bantu dia berasa yakin. Mewujudkan rasa aman. Anda boleh menceritakan kes dari kehidupan anda: betapa bimbang anda sebelum pertunjukan pertama, membaca ayat di dalam kelas, setelah menerima ulasan daripada orang luar. Contoh ibu bapa menggalakkan kanak-kanak dan membantu menegaskan diri mereka sendiri.
  2. Terangkan masalah kepada kanak-kanak. Beritahu kami mengapa anda berfikir tingkah laku itu tidak baik dan tidak dapat diterima. Katakan bahawa selepas tindakan sedemikian rambut akan merosot dan kelihatan hodoh, tidak teruk. Amaran bahawa akibat penggulungan beberapa helai mungkin keliru. Ini menjadikannya sukar untuk menyikat. Perkara utama - jangan berteriak pada kanak-kanak itu. Bercakap dengannya seperti orang dewasa.
  3. Gunakan isyarat. Bersama anak perempuan anda datang dengan isyarat atau isyarat, memberitahu bahawa anda perlu mengeluarkan tangan anda dari keriting.

Pastikan anda memuji kanak-kanak itu jika dia membuat kemajuan. Fokus pada kebaikan. Anda boleh menggunakan promosi kecil: gula-gula atau memanjangkan paparan kartun selama 15-30 minit. Kanak-kanak itu bermotivasi.

Kanak-kanak 7-13 tahun

Pada usia ini, penting untuk tidak kehilangan kepercayaan kanak-kanak. Untuk melakukan ini, sering bercakap dengannya, mari kita memahami bahawa menghargai keperibadiannya. Adalah penting ibu dan ayah memuji anak perempuan mereka. Adalah penting bagi seorang gadis untuk mengetahui bahawa dia cantik dan merasakan sokongan ibu bapanya.

Ibu perlu belajar cara membuat gaya rambut yang cantik - menjadi pendandan rambut peribadi untuk anak perempuan anda. Dia harus menjelaskan kepada anak perempuannya bahawa rambut longgar membuatnya sukar untuk berlatih dan lebih baik untuk membuat potongan rambut yang kemas. Anda boleh menunjukkan gaya rambut yang cantik pada usia yang sama: pilihan dengan arahan terperinci boleh didapati di majalah dan di Internet. Buat perm, keriting stack yang indah. Kemudian keinginan untuk memutar rambut menghilang - tiada siapa yang mahu merosakkan gaya rambut yang cantik.

Jika helang penggulungan melegakan gadis itu, tawarkan pilihan lain untuk melegakan tekanan. Jelaskan bahawa tindakan sedemikian tidak membantu memberi tumpuan, tetapi hanya mengganggu.

Kanak-kanak berusia lebih 13 tahun

Pada masa remaja, helaian penggulungan pada jari anda boleh menjadi manifestasi menggoda. Dengan cara ini, kanak-kanak perempuan menarik perhatian seks bertentangan dan menyembunyikan kekangan mereka.

Kebiasaan sedemikian boleh menjadi satu salinan tingkah laku dewasa. Ia kelihatan menarik kepada seorang gadis, dan dia mula bertindak dengan cara yang sama. Dia perlu menjelaskan bahawa ini bukan penyelesaian terbaik.

Ajar seorang gadis untuk menjaga rambutnya. Anda boleh membuat topeng untuk rambut bersama. Untuk kanak-kanak, topeng yang sangat mudah diperlukan, hanya terdiri daripada bahan semula jadi. Serum, minyak kelapa atau susu pada susu kambing sering digunakan.

Masalah orang dewasa

Memecahkan kebiasaan ini akan membantu analisis tindakan mereka sendiri. Apabila seorang gadis menyedari bahawa penggulungan rambutnya pada jarinya kelihatan tidak menarik, dia akan mahu menghapuskan tabiat sedemikian.

  • meletakkan atau keriting keriting;
  • mewujudkan gaya rambut yang cantik di mana rambut dikumpulkan;
  • rambut pendek;
  • kenalan dengan maklumat mengenai kesan negatif tindakan sedemikian pada rambut, dsb.

Perlu difahami bahawa penggulungan rambut menunjukkan kegembiraan gadis itu, membuat imejnya satu sisi, menunjukkan kehadiran kompleks.

Anda boleh melakukan kerja jahitan. Ini akan membantu mengambil tangan anda dan mengalihkan perhatian dari masalah itu.

Jika semuanya gagal, anda perlu menghubungi ahli psikologi dan ahli psikologi. Doktor pertama akan membantu membawa rambut dalam urutan, yang kedua - untuk memahami sebab-sebab untuk kelakuan ini.

Kebiasaan menarik rambut adalah salah satu tanda gangguan mental, cara untuk mengatasi tekanan. Selalunya dikembangkan pada kanak-kanak perempuan dari 1 tahun hingga 14-15 tahun.

Untuk menghilangkan masalah ini, anda memerlukan penyertaan aktif ibu bapa. Bagaimana ibu bapa dapat membantu bergantung kepada umur gadis itu. Jika kebiasaan itu terdapat pada wanita dewasa, anda mesti terlebih dahulu merawat diri anda. Sekiranya rawatan tidak berjaya, anda perlu menghubungi psikologi dan pakar trikologi.

Bagaimana untuk menghilangkan "tabiat saraf". Psikologi tentang mengapa kita menarik rambut kita dan menggigit kuku kita apabila kita sangat gugup

Dalam bersama dengan tajuk MTS "HLS" kami memberitahu anda bagaimana untuk mengubah badan dan minda anda. Hari ini, ahli psikologi Katerina Karpovich menjelaskan apa "tabiat gugup" dan sama ada anda perlu berurusan dengan mereka.

Katerina Karpovich, psikologi, ketua Pusat Kecerdasan Emosi ZenFish,
Memimpin saluran pendidikan "Psikologi Apa?".

DI MANA KITA MEMILIKI HABIT NERVOUS?

- Untuk memulakan, tidak ada konsep sedemikian dalam istilah profesional. Terdapat istilah "perbuatan (obsesif) yang kompulsif": mereka boleh apa-apa dari satu klik pena untuk menarik rambut mereka. Dan mereka bertujuan untuk mengurangkan ketidakselesaan emosi, yang juga berbeza.

Seseorang mungkin mengalami sejenis gatal - sebagai contoh, sentiasa membetulkan perkara supaya mereka berbaring dengan kemas. Dan jika anda bertanya kepadanya mengapa dia melakukan ini, anda tidak akan mendapat jawapan yang jelas.

Tetapi ada sebab tertentu - misalnya, ketakutan atau kegembiraan sebelum peristiwa penting. Orang seperti itu akan menggigit kukunya, menggoncang kakinya, tetapi pada masa yang sama sangat jelas mengapa ini berlaku.

Pembungkus rambut yang sama boleh menjadi tindakan sepenuhnya tidak sedarkan diri. Kami melakukan ini untuk menanggalkan kebimbangan kami di suatu tempat dan mengalihkan tenaga.

Terdapat juga beberapa jenis "ritual nasib baik": sebagai contoh, seseorang di hadapan pertandingan penting mengambil kaki arnab yang gembira, mengetuk di atas meja tujuh kali dan memutar balik dirinya sendiri. Dia pada mulanya dipengaruhi oleh pandangan negatif: "Jika saya tidak memeriksa tujuh kali pintu ditutup, saya pasti dirompak".


Seperti yang anda dapat lihat, mekanisme tabiat pendidikan adalah ini: ketidakselesaan atau kecemasan muncul, seseorang tidak tahu bagaimana untuk mengatasi hal ini, sehingga suatu ritual diciptakan yang memberi ilusi pelepasan. Kenapa ilusi? Kerana untuk beberapa waktu ia menjadi lebih mudah baginya, tetapi pada hakikatnya tindakan ini tidak memberi kesan kepada kejayaan, dan, lebih-lebih lagi, seseorang tidak belajar mengatasi tekanan.

Dan ramai yang mempunyai tabiat sedemikian?

- Tindakan kompulsif mungkin tidak dapat dilihat oleh kami. Kami hanya memberi perhatian kepada yang jelas, seperti mengklik pen, yang dapat dilihat oleh semua orang, tetapi sebenarnya orang kadang-kadang melakukan tindakan yang obsesif dalam fikiran mereka: mereka boleh mengulangi sesuatu kepada diri mereka sendiri atau mewakili unicorns merah jambu untuk mengimbangi negatif dengan positif.

Kita semua cuba mengelakkan ketidakselesaan. Ini adalah kecenderungan evolusi, berkat yang kami selamatkan. Sekarang kita dapat mengagumi harimau, tetapi pada zaman purba ia seperti ini: Saya melihat harimau - reaksi "hit atau run" bekerja. Sekarang terdapat ancaman yang lebih sedikit untuk bertahan hidup, jadi masuk akal untuk belajar menikmati kehidupan baru, dan bukannya menghindari sebarang ketidakselesaan.

Dan satu lagi perkara penting: tabiat saraf jarang hidup sendirian. Semua gejala seperti pasangan, dan juga triniti: semasa tekanan, seseorang boleh memutar rambut pada jari, dan merebut semua yang manis, dan menjerit pada seseorang.


INI BOLEH MENGURANGI SEBARANG SOSIAL?

- Jika tekanan bertambah, jika seseorang tidak belajar untuk mengatasinya dengan cara yang berbeza, tindakan obsesif boleh berkembang menjadi gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Dua ciri utama OCD: Obsesi (pemikiran obsesif) dan paksaan (tindakan obsesif), tentang mana kita bercakap. Terdapat kriteria klinikal di mana ia dapat difahami bahawa tabiat telah diluluskan ke OCD. Dan yang paling penting - tindakan obsesif membawa anda satu jam dan lebih banyak masa sehari.

Tetapi tabiat bukanlah satu-satunya faktor dalam perkembangan OCD, mereka boleh menjadi predisposisi genetik atau familial. Di sesetengah orang, ibu bapa dari zaman kanak-kanak membawa kesempurnaan, yang boleh menjadi tanah yang subur untuk pembangunan OCD. Gejala mungkin keinginan untuk meratakan sesuatu.

BAGAIMANA MEMAHAMI APA YANG BERHUBUNGAN KEPADA AKU?

- Semuanya mudah: anda sudah pun melihat tabiat ini, atau tidak. Jika tidak - kemungkinan besar, mereka tidak begitu jelas dan tidak mengganggu anda sama sekali. Dan jika anda bimbang tentang apa yang anda miliki, ini dengan sendirinya adalah gejala gangguan kecemasan. Sering kali, orang yang berpaling kepada ahli psikologi dengan OCD, bimbang bahawa mereka akan sakit dengan sesuatu yang serius, seperti skizofrenia, akan menjadi antisosial, sementara kemungkinan ini sangat rendah untuk mereka.

Sekiranya tabiat itu adalah satu kali, jarang menampakkan diri dan tidak mengganggu orang itu - ini adalah variasi norma, manifestasi normal kegembiraan. Dalam kes ini, ia adalah masalah titik kecil. Untuk bekerja dengannya atau tidak bergantung pada bagaimana tidak selesa untuk seseorang untuk hidup dengannya. Biasanya ini berlaku: seseorang tidak suka tingkah laku sendiri, dia sedar bahawa tindakannya berkaitan dengan tekanan, dan dia datang untuk belajar cara mengatasinya dengan cara lain. Kadang-kadang orang menunjukkan tabiat sedemikian kepada orang lain.

Tetapi jika anda memahami bahawa tabiat anda berkembang menjadi OCD - mereka mengambil lebih banyak masa, menjejaskan harga diri, keupayaan untuk bekerja dan hubungan, maka anda perlu menghubungi pakar. Anda boleh melihat maklumat mengenai gangguan obsesif-kompulsif, tentang gejala, kriteria. Tetapi diagnosis diri yang mendalam dengan laluan ujian profesional dan pembelajaran sendiri pastinya tidak berbaloi.

BAGAIMANA MENANGKAN DENGAN HABIT YANG SEDANG?

- Saya tidak suka perkataan "melawan", ia sama seperti mengawal, memberikan daya tahan kepada diri sendiri. Ini adalah rumusan yang salah dari awal: seseorang menekan dirinya sendiri, dan ini menyebabkan ketidaknyamanan dan kecemasan yang lebih besar. Tabiat perlu bekerja, mencari dan mengembangkan cara lain untuk mengatasi tekanan, kerana dengan sendirinya tabiat sedemikian membawa hanya pelepasan sementara, dan seseorang tidak dapat memahami apa yang berkaitan dengan stres.

Cara yang baik adalah untuk mengembangkan kecerdasan emosi anda, iaitu kemampuan untuk mengenali emosi anda sendiri dan orang lain dan menggunakan pengetahuan ini. Mengapa menggunakannya? Untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kualiti hidup. Terdapat beberapa kemahiran EI yang membantu menangani tekanan.


Kesedaran, kini teknik yang popular (pada hakikatnya, teknologi Buddhis disesuaikan untuk orang biasa) termasuk beberapa kemahiran: kepekatan perhatian, perhatian kepada pernafasan dan badan, bukan kereaktifan. Yang terakhir adalah keupayaan untuk tidak terlibat dalam emosi anda. Sebagai contoh, jika anda reaktif, maka, marah dengan seseorang, anda boleh mengatakan sesuatu yang tajam, meningkatkan suara anda. Jika anda tidak mempunyai reaktif, anda akan mendapati bahawa anda marah, dan anda akan meneruskan dengan teliti untuk tindakan selanjutnya. Kemahiran ini membolehkan anda melihat emosi dari sisi dan berfikir sebelum bertindak.

Dengan mengembangkan mindfulness, anda boleh menumpukan perhatian kepada tugas. Apabila seseorang sering terganggu, ia membuatnya bimbang, menarik rambutnya dan menggigit kukunya. Sekiranya seseorang terhidu dalam tugas ini, ini tidak berlaku.

Emosi kita sentiasa nyata pada tahap fisiologi. Memberi perhatian kepada pernafasan dan badannya, seseorang akan mendapati bahawa jantungnya lebih sering mengalahkan palma, peluh di perutnya. Dia akan memahami bahawa ini masih menjadi tekanan, dan dia akan mula menjawab persoalan mengapa ia berasal. Kesedaran kegembiraan itu sendiri merupakan langkah besar ke arah tidak membangunkan tabiat saraf.

Ia adalah yang paling berkesan untuk berlatih kesedaran setiap hari selama 10-20 minit. Sekiranya anda melakukan ini dengan kerap, anda akan mendapat cara untuk mengatasi tekanan, dan kebimbangan yang menyebabkan obesiti menggigit kuku.

MENDAPATKAN: MENJAGA DENGAN STRESS ATAU HABIT?

- Anda tidak boleh membangunkan cara untuk menangani tekanan sekali dan untuk semua. Anda pergi ke gym untuk mengepam otot anda. Begitu juga, otak kecerdasan emosi mesti dipelihara dengan baik. Jika anda menguasai kemahiran ini dengan kerap, tabiatnya hilang.

Dan jika saya perasan masalah seperti itu dalam lelaki yang rapat?

- Ini, malangnya, adalah soal motivasi orang itu sendiri. Tidak mustahil untuk "menyebabkan" kebaikan kepadanya tanpa hasratnya, dia hanya boleh mula menahan dan marah. Sekiranya anda melihat bahawa dia mengalami banyak masalah, tetapi tidak tahu ke mana hendak berpaling, atau kerana kebanggaan tidak mahu mengakui masalah itu, hanya perlahan-lahan menyatakan kebimbangan, menawarkan bantuan. Tidak boleh berkata: "Segera pergi ke ahli psikologi" atau "Jika anda tidak pergi, saya akan berpisah dengan anda." Katakan, "Saya bimbang dan mahu anda menjadi lebih baik."

Mencetak semula bahan CityDog.by mungkin hanya dengan kebenaran bertulis daripada penerbit. Butiran di sini.

PUE Labs Publicity Group, UNP 191760213

Bagaimana untuk menghilangkan kebiasaan menarik rambut?

Saya memberi amaran kepada anda terlebih dahulu: Saya bukan pakar psikiatri, dan lebih baik menunggu jawapan pakar. Tetapi sementara tidak ada jawapan yang lain, beritahu saya.

Sekiranya tabiat ini tidak terkawal, keadaan ini tidak boleh diabaikan. Dalam psikiatri, sindrom ini diberi nama trichotillomania - mania untuk menarik rambut ke badannya. Secara umumnya, keadaan ini biasanya (dalam kes dewasa) disertai oleh tekanan yang teruk.

Ia seolah-olah saya, anda perlu mencuba merawat diri anda dari kebiasaan ini, sementara seseorang secara sedar membolehkan dirinya mengeluarkan rambutnya (walaupun ia berkaitan dengan keseronokan), kerana apabila seseorang tidak dapat menyedari ini, ia menjadi lebih sukar untuk mengubati penyakit ini. Bagaimana untuk tidak tahu, semasa anda mengawal proses ini? Dengan usaha untuk melarang diri untuk mengeluarkan rambut, untuk memotivasi diri dengan sesuatu yang lain, supaya keseronokan menarik rambut dikompensasikan oleh beberapa jenis keseronokan baru. Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan untuk bercakap dengan pakar mengenai masalah rawatan dalam kes ini.

Secara peribadi, saya berpendapat bahawa untuk menindas trichotillomania, seseorang mesti terlebih dahulu menangani masalah-masalah stres, yang merupakan manifestasi. Dalam kes trichotillomania pediatrik, ia masih lebih sukar, jadi saya tidak cuba untuk menasihati. Terdapat, dengan cara, versi yang ada kecenderungan genetik ke arah merobohkan mania, tetapi setakat ini saintis tidak bersetuju.

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia