Perubahan mood yang drastik dalam lelaki dan wanita, remaja. Sebab mereka

Perubahan ayunan adalah tindak balas kepada perubahan neurofisiologi dalam tubuh, tindak balas terhadap perubahan hormon. Tetapi turun naik dalam tahap hormon boleh berlaku untuk pelbagai sebab. Ini boleh menjadi ciri ciri (orang tersebut dipanggil "mood seseorang") dan gejala penyakit mental atau penyakit somatik.

Apakah perubahan mood?

Mood adalah latar belakang emosi seseorang. Mood berbeza dari emosi, perasaan dan kesannya. Ini adalah tindak balas emosi yang berkekalan dalam keamatan yang rendah. Walau bagaimanapun, untuk alasan mental atau fisiologi, latar belakang kadang-kadang menjadi tidak stabil.

Pertunjukan mood boleh berlaku beberapa kali pada siang hari atau setiap minggu yang lain. Ia boleh menjadi turun naik dari air mata kepada ketawa atau dari aktiviti ke pasif, dari pencerobohan ke kebajikan.

Apakah ciri perubahan mood:

• ketidakpastian;
• kekurangan kawalan;
• kebebasan dari situasi.

Seseorang berasa seperti di ayunan. Dalam satu minit, dia boleh diilhamkan, ceria dan aktif, dan di dalam yang lain dia mungkin dalam mood yang depresi dan putus asa, menangis atau marah. Beliau kini terlalu lemah dan sensitif, kini sejuk dan jauh. Perubahan ayunan mengurangkan kualiti kehidupan, merosakkan hubungan dengan orang lain. Ia tidak mudah untuk hidup dengan orang itu, dan walaupun dia sendiri sangat sukar untuk bertahan, perbezaannya memenatkan.

Sekiranya perubahan mood tidak diperhatikan sebelumnya, bukanlah norma individu untuk seseorang (sebagai contoh, orang yang choleric mempunyai temperamen yang berubah-ubah, panas-marah), maka anda perlu memberi perhatian kepada ini dan cuba mencari sebab-sebabnya.

Penyebab fisiologi

Perubahan ayunan boleh disebabkan oleh sebab mental dan somatik. Yang kedua termasuk:

• menghidap demensia;
• meningitis;
• strok;
• tumor otak;
• penyakit hati atau pundi hempedu (kekejangan saluran empedu menimbulkan pengeluaran hormon kemarahan, norepinephrine);
• gangguan sistem kardiovaskular, yang meningkatkan tahap adrenalin;
• fungsi tiroid terjejas.

Dengan keabnormalan tiroid, tahap hormon dapat ditingkatkan atau berkurang, serta bervariasi antara nilai rendah dan tinggi. Dengan hormon yang dikurangkan, reaksi manusia perlahan. Dia menjadi lesu, apatis, cepat letih. Pada tahap tinggi, kerengsaan, agresif, histeria diperhatikan.

Sebab psikologi

Penyebab psikologi biasa yang bebas daripada jantina atau umur termasuk:

• kemurungan;
• tekanan;
• keletihan fizikal dan intelektual;
• kekurangan tidur;
• gangguan bipolar;
• gangguan afektif;
• gangguan kecemasan;
• krisis dalaman;
• ketagihan kepada bahan psikoaktif;
• penyalahgunaan kopi, coklat dan produk sejenis;
• kelaparan, diet yang ketat;
• makan berlebihan;
• gangguan makan;
• pembakaran emosi;
• konflik di tempat kerja atau dalam keluarga;
• ketidakupayaan untuk hidup di masa kini (kenangan masa lalu yang tragis atau impian masa depan yang bahagia dengan kembali ke realiti boleh mencederakan seseorang dan merosakkan moodnya);
• keperluan yang tidak dipenuhi;
• kekurangan perhatian atau cinta;
• tidak puas hati dengan kehidupan, kerja.

Di samping itu, perubahan mood boleh disebabkan oleh mengambil ubat hormon (termasuk kontraseptif) dan ubat-ubatan, terutamanya antidepresan. Sesetengah ubat psikoaktif adalah ketagihan, tanpa mereka otak berhenti menghasilkan hormon kegembiraan, dan keseimbangan terganggu. Persediaan sistem kardiovaskular mungkin mempunyai kesan yang sama.

Jika anda mengambil apa-apa ubat, anda harus segera berjumpa dengan doktor yang menetapkannya. Sekiranya anda melakukan rawatan diri, anda perlu menghentikannya dan menghubungi pakar.

Pada lelaki

Pada lelaki, penyebab perubahan mood tertentu tidak dipatuhi, kecuali tahap testosteron rendah. Dan dari sudut pandangan psikologi, sebabnya adalah sama, yang kita anggap sebagai umum. Walau bagaimanapun, lebih kerap keadaan disebabkan oleh penindasan emosi dan perasaan, kerja keras. Stereotipe jantina melarang lelaki untuk menunjukkan emosi, untuk mengenali keletihan mereka. Tetapi keperluan dan tanggungjawab banyak dikemukakan. Kesukaran di tempat kerja dan di rumah, digabungkan dengan emosi yang ditindas dan keperluan yang tidak dipenuhi, menterjemahkan ketidakstabilan emosi.

Pada wanita

Penyebab perubahan mood dalam wanita juga tidak berbeza dari yang umum. Sebab-sebab tertentu termasuk kehamilan, menopaus, sindrom pramenstruasi (PMS). Dalam psikologi, tidak ada kesepakatan mengenai normalisasi keadaan sedemikian. Sesetengah psikologi berkaitan PMS untuk penyakit psikosomatik. Jika setiap haid disertai dengan gejala psycho-physiological yang tidak menyenangkan, maka perlu melawat psikolog dan ahli ginekologi.

Remaja

Bagi remaja, perubahan mood adalah norma. Ini adalah spesifik usia peralihan, akibat daripada ribut hormon yang berlaku dalam tempoh ini. Walau bagaimanapun, anda perlu menilai keadaan remaja di kompleks itu. Sekiranya tanda-tanda peralihan lain tidak dipatuhi (sudah berlalu), dan sebelum perubahan ayunan tidak diketahui, maka anda perlu melawat doktor. Mungkin, dalam kes ini, tidak lagi norma, tetapi pelanggaran yang disebabkan oleh salah satu punca biasa (tekanan, kerja keras, kekecewaan, dll.).

Bagaimana untuk melawan

Cuba mengenal pasti faktor-faktor yang menyebabkan perubahan mood. Simpan diari di mana anda akan mencatat kekerapan perbezaan, peristiwa-peristiwa di hadapan mereka, tempoh, keadaan perubahan mood menjadi positif. Selepas menentukan faktor stres, perlu dilakukan penghapusan setiap mereka.

Jika nampaknya tidak ada sebab objektif, maka anda perlu menjalani pemeriksaan perubatan dan psikologi. Buku harian ini akan berguna sekali lagi. Ia akan membantu mengumpul anamnesis, memperbaiki dinamik latar belakang emosi. Jika alasan berkaitan dengan psikiatri, maka ia akan memainkan peranan penting. Sebagai contoh, dalam gangguan bipolar, serangan mania dan sikap tidak peduli berlangsung selama kira-kira 2 minggu, tetapi semuanya bergantung pada panggung.

Jika anda yakin bahawa anda hanya letih, cuba cuba mengubah keadaan. Apa lagi yang boleh dilakukan:

• bersenam secara kerap;
• memantau keseimbangan dan kegunaan diet;
• minum sebilangan vitamin;
• berehat dan berehat;
• mencari hobi;
• berjalan kaki (udara segar dan cahaya matahari, serta sukan, menyumbang kepada pembangunan dopamin, menstabilkan hormon).

Pembetulan negeri harus dimulakan dengan mengenal pasti sebabnya. Ingat bahawa ini boleh menjadi keletihan sementara dan gangguan jiwa. Sekiranya gejala diucapkan, titisan mengganggu cara hidup yang biasa, maka perlu untuk berunding dengan ahli psikologi. Jika dia tidak melihat masalahnya, dia akan mengalihkan perhatian kepada pakar lain.

Jika ini adalah ciri sifat

Pertunjukan mood, atau kecerdasan emosi, boleh menjadi ciri watak. Ini dikenali sebagai watak kompleks. Dalam kes ini, ketidakstabilan emosi adalah ketara dari zaman kanak-kanak. Proses perencatan dan tahap rangsangan secara beransur-ansur, dengan pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak, dan juga bergantung kepada keadaan dan keadaan pendidikan.

Tetapi kadang-kadang pusat brek tidak terbentuk atau tidak berfungsi. Ini berlaku kerana dua sebab:

1. Keperibadian neurotik, di mana proses pematangan struktur mental diputarbelitkan atau perlahan.
2. Neurosis, yang merupakan tindak balas kepada tekanan atau psychotrauma.

Kedua-dua kes dibetulkan oleh psikoterapi, tetapi bergantung kepada punca, rawatan yang berbeza akan diperlukan. Dalam kes pertama, perlu belajar regulasi diri, secara mandiri "berkembang" struktur yang hilang. Dalam kes kedua, adalah perlu untuk mencari akar psikotrauma, untuk menghilangkan mekanisme perlindungan regresi, untuk membentuk reaksi sedar dan matang, untuk menghapuskan ingatan traumatik atau faktor stres.

Selepas perkataan

Dalam psikologi, perubahan mood biasanya dilihat sebagai penanda kecemasan peribadi seseorang. Jika kegagalan tidak mempunyai asas somatik, maka kita bercakap mengenai beberapa jenis masalah mental dalaman. Otak manusia sentiasa memproses maklumat. Kita sendiri tidak menyedari apa yang dia fikirkan. Di peringkat bawah sedar, otak dapat melihat beberapa masalah. Kami tidak mempunyai masa untuk menangkap pemikiran itu sendiri, tetapi kami mempunyai masa untuk bertindak balas dengan penurunan mood.

Perubahan mood pada wanita

Swing Mood: Apa Sebabnya Perubahan Mood Frequently dalam Wanita dan Bagaimana Mengatasi Ia?

Suasana seorang wanita adalah perkara yang sangat halus dan tidak menentu. Oleh itu katakan saintis, dan ini sukar untuk dibantah. Mungkin setiap wanita sekurang-kurangnya beberapa kali dalam hidupnya mengalami momen peralihan mendadak dari kegembiraan kepada kesedihan, dari ketawa hingga menangis. Nampaknya tidak mustahil untuk mengawal proses ini, dan ia benar-benar tidak realistik untuk meramalkan titik perubahan seterusnya. Adakah ia benar-benar begitu?

Gangguan afektif

Menurut para saintis, wanita biasa dengan ketidakstabilan emosi adalah lebih dekat daripada lelaki. Dan ia adalah ketidakstabilan yang sering mengganggu separuh indah manusia, tidak membenarkan ia hidup dalam cara yang stabil dan harmoni. Perubahan mood seperti ubat dipanggil gangguan afektif. Gejala mereka adalah satu peluang untuk mengalami beberapa jam dengan pelbagai emosi yang sama sekali berbeza, dari kesedihan kepada kegembiraan, dari kebahagiaan sampai kebencian, dari kepuasan terhadap kemarahan. Pada masa yang sama, perubahan sedemikian berlaku tanpa sebab visual.

Dalam kes-kes gangguan afektif, emosi benar-benar mustahil untuk mengawal, mereka tidak bergantung kepada keadaan luaran. Kebanyakan wanita tidak dapat mengatasi mereka. Dan segala-galanya berulang: suasana gembira memberi jalan kepada orang yang sedih, gangguan tidur atau bahkan kemurungan boleh muncul.

Selain itu, menurut kajian yang dijalankan, semua wanita adalah mengalami perubahan mood yang kerap, tidak kira usia atau status sosial mereka. Menurut statistik, penduduk megalopolis yang paling sering mengalami perubahan mood yang drastik - setiap hari penuh tekanan, ketegangan saraf, irama hidup yang dipercepat, yang akhirnya membawa kepada masalah kesihatan.

Ketidakselesaan khusus seperti titisan ini disampaikan dalam tempoh khusus wanita: dalam fasa pramenstruasi, semasa mengandung, dalam tempoh menopaus.

Tetapi ini tidak bermakna sama sekali bahawa anda perlu memandang rendah "melipat kaki anda" dan pergi dengan aliran tiba-tiba timbul kecemasan, kesedihan dan kebimbangan. Sebaliknya, jika anda memilih pendekatan yang betul untuk masalah ini, sangat mungkin untuk belajar bagaimana untuk mengawal mood anda dan mengangkatnya tepat pada waktunya. Tetapi pertama sekali, adalah perlu untuk mengetahui punca perubahan mood yang kerap berlaku dalam wanita.

Sebab-sebab perubahan mood di kalangan wanita

Jadi, apa sebabnya yang membangkitkan perubahan mood pada wanita? Ini termasuk:

1. Perubahan pada tahap hormon dalam badan. Selalunya, mood berubah secara dramatik semasa tempoh ovulasi, menopaus, sebelum dan semasa haid. Dalam kes ini, bukan sahaja keadaan emosi wanita yang berubah, tetapi juga perasaan, kelakuan dan tindak balasnya.

Orang cenderung berfikir bahawa perasaan dan pemikiran mereka selalu rasional dan mempunyai sebab tertentu. Malah, mereka boleh dipengaruhi bukan sahaja oleh peristiwa alam sekitar, tetapi juga oleh perubahan dalam tahap bahan kimia dalam badan. Orang yang mengalami perubahan mood kerap kali sering menurunkan kadar hormon norepinephrine dan serotonin.

2. Keletihan psikologi. Dengan wanita, ini sering terjadi. "Berlebihan" maklumat, ribut, pelbagai aktiviti, kekurangan istirahat yang tepat boleh menyebabkan keletihan sistem saraf. Seorang wanita mula berfikir bahawa dia tidak dapat mengawal keadaannya, berbagai ketakutan dan fobia timbul, dsb. Semua ini membawa kepada perubahan mood yang lebih kerap.

3. Tekanan yang berpanjangan. Jika keadaan tekanan tidak lulus, kekuatan badan secara beransur-ansur mengeringkan, dan ini membawa kepada perubahan mood yang tidak terkawal.

4. Sebab-sebab lain, seperti penurunan harga diri, perasaan pengasingan dari orang lain, dll.

5. Juga, perubahan mood secara mendadak boleh menjadi tanda gangguan seperti gangguan kecemasan dan gangguan bipolar.

Dalam keresahan kecemasan, perasaan kecemasan yang berterusan boleh membawa kepada tekanan yang teruk, kerana suasana hati akan sering dan berubah secara dramatik.

Dalam gangguan bipolar, perubahan mood secara spontan, pada bila-bila masa. Tetapi kadang-kadang titisan itu boleh disebabkan oleh beberapa peristiwa atau situasi yang membawa kepada perubahan mood yang tiba-tiba, sebagai contoh, rehat malam yang tidak mencukupi, persimpangan beberapa zon masa.

Ya, terdapat banyak sebab untuk perubahan mood pada wanita. Walau bagaimanapun, yang utama adalah mereka yang berkaitan dengan sifat kitaran wanita. Pertimbangkan mereka dengan lebih terperinci.

Kitaran fisiologi wanita

Ia agak sukar untuk berhujah dengan alam semula jadi, tidak kira betapa wajar. Siklus fisiologi, atau haid, seorang wanita menjejaskan hidupnya, termasuk perubahan mood. Istilah saintifik "sindrom pramenstruasi", atau semata-mata PMS, dalam kehidupan nyata ditunjukkan sebagai peningkatan kerengsaan, kegelisahan, air mata, pendengaran emosional yang berterusan. Itulah sebabnya seorang wanita, yang tidak lama lagi akan mempunyai tempohnya, dapat dilihat dengan mata kasar - semacam cengkeraman, yang bukan semuanya dan semuanya tidak begitu. Sudah tentu, ini adalah imej yang dibesar-besarkan, setiap seks yang adil dari ICP berbeza dengan caranya sendiri, masing-masing dapat menghalang atau, sebaliknya, untuk melepaskan emosi mereka, tetapi prinsip umum faktor ini jelas.

Kenapa ini berlaku? Apabila dilihat dari sudut pandang fisiologi, PMS adalah akibat penyesuaian hormon dalam badan. Sel telur tidak disenyawakan, ia mati, dan meninggalkan badan semasa haid. Pakar mengatakan bahawa sebelum bermulanya haid seorang wanita tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk mengekalkan keseimbangan emosi.

Sekiranya anda melihat dari sudut pandangan perkara yang nipis, maka di sini juga semuanya dapat dijelaskan dengan mudah. Permulaan haid bermakna bahawa konsep tidak berlaku dalam kitaran ini. Sel telur yang boleh menjadi seorang anak meninggal dunia. Dan tidak kira sama ada anda mahu kanak-kanak pada masa ini atau tidak. Keinginan semula jadi bawah sedar untuk menjadi seorang ibu masih mengisytiharkan dirinya sendiri, sekurang-kurangnya dalam bentuk PMS.

Teori ini mengesahkan fakta bahawa semasa ovulasi seorang wanita lebih cantik, keinginannya untuk menjaga dirinya tumbuh, kelihatan cantik dan pintar. Tenaga seksual, pesona dan daya tarikan seorang wanita semakin meningkat. Mungkin ramai di antara kita menyedari bahawa semasa tempoh ovulasi saya ingin terbang dengan kebahagiaan, dan, berbeza dengan keadaan ini, sebelum dan semasa haid - apati dan kemurungan lengkap. Mungkin jadi sifat bijak?

Pengaruh luaran pada mood

Faktor luaran, misalnya, cuaca, fasa kitaran lunar, juga boleh mempengaruhi perubahan mood wanita. Di luar musim, apabila terdapat cahaya matahari yang sedikit, hujan yang kerap, kabut, kabut dan kabur di luar tingkap, ada yang tidak suka untuk berasa sedih, bersorak, dan kadang-kadang menangis. Doktor mengaitkan perubahan mood seperti itu dengan kekurangan cahaya dan udara segar, serta kandungan vitamin yang rendah dalam makanan.

Faktor luaran kedua yang mempengaruhi mood seorang wanita ialah kitaran lunar. Pengaruh sedemikian boleh segera "memukul" dengan sesuatu yang mistik, tidak dapat difahami, mungkin kerana arahan ini masih belum dipelajari. Tetapi pemerhatian ramai wanita telah menunjukkan bahawa hubungan ini sebenarnya wujud. Selalunya, bulan semakin bertambah kekuatan, banyak tenaga, idea baru, dan semangat tinggi untuk pelaksanaannya. Punca daya hidup datang pada bulan purnama. Dan pada bulan baru, sebaliknya, terdapat pecahan yang paling jelas.

Sudah tentu, tidak perlu anda merasa ketinggalan pada akhir kitaran lunar dan berkembang - dekat dengan bulan purnama. Tetapi, jika anda memutuskan untuk menonton diri anda, anda akan melihat corak yang berulang setiap bulan. Termasuk dalam suasana hati.

Sekiranya bulan minimum - bulan baru - bertepatan dengan minimum fisiologi anda - haid - anda mendapat penurunan dua kekuatan dan mood. Tetapi, apabila maksimum bertepatan - bulan purnama dan ovulasi - kita mendapat bunga api emosi, prestasi luar biasa dan suasana "sejuk".

Idealnya, tentu saja kitaran fisiologi dan lunar sepatutnya seimbang - bulan lunar (bulan penuh) bersamaan dengan minimum fisiologi (haid), dan sebaliknya. Oleh itu, latar belakang emosi seorang wanita menjadi agak baik sepanjang bulan, dan perubahan mood mendadak dapat dielakkan. Pakar mengatakan bahawa ini adalah apa yang diakui oleh sifat bijak, tetapi sekarang "kegagalan" lebih dan lebih biasa.

Perubahan mood semasa kehamilan

Ada jenaka tentang perubahan mood dan selera wanita semasa mengandung. Tidak dinafikan, mereka mempunyai rasional. Lagipun, dari minit-minit pertama kelahiran kehidupan baru, perubahan fisiologi yang serius berlaku pada tubuh ibu masa depan. Dan mereka juga secara langsung berkaitan dengan keadaan emosional wanita hamil.

Perubahan suasana hati yang mendadak, apabila kegembiraan dan keseronokan tiba-tiba berubah kerana kesunyian, kerengsaan, pengasingan, tanpa sebab yang jelas dari minggu pertama kehamilan, dan mendiagnosis kelahiran kehidupan baru sebelum kelewatan haid dan ujian "bergaris".

Alasan fisiologi untuk perasaan tidak stabil ibu masa depan adalah mudah - sistem hormon wanita sedang dibina semula. Progesteron hormon dihasilkan secara intensif, yang mempunyai kesan depresi pada jiwa. Terhadap latar belakang ini, terdapat kemurungan, kesunyian, kegelisahan, pemikiran cemas, rasa tidak puas hati dengan diri sendiri dan orang yang rapat. Tetapi untuk kehamilan normal, hormon ini semata-mata perlu, jadi tidak ada yang mengerikan dan supernatural dalam perubahan mood ibu masa depan.

Tubuh wanita hamil menderita perubahan global. Sering kali, ibu-ibu masa depan mengalami toksikosis awal - keadaan pening dan loya yang tidak menyenangkan. Pada banyak produk, yang sering disukai sebelum ini, ia menjadi mustahil untuk melihat, bukan apa yang perlu dimakan. Bagaimanakah anda boleh makan dengan sempurna jika badan hanya mengambil keropok dan air dengan lemon? Sudah tentu, ujian itu juga tidak menyumbang kepada latar belakang emosi yang harmoni.

Mujurlah, toksikosis dalam kebanyakan kes melangkau ke 14-15 minggu kehamilan. Masa yang paling subur datang untuk semua orang - baik untuk ibu dan saudara-mara mereka. Hormon kembali normal, keadaan kesihatan menstabilkan, bayi mula melaporkan tentang dirinya dengan masalah yang tidak ketara - dan wanita itu penuh dengan kegembiraan.

Tetapi sudah berusia 7-9 bulan, perubahan mood menjadi agak kerap. Bayi telah berkembang dengan ketara, ibu mungkin mengalami ketidakselesaan atau sakit di bahagian belakang, pundi kencing, perut, kadang-kadang terdapat selera makan yang tidak enak dan insomnia. Tambah di sini kekhawatiran yang semakin meningkat bagi bayi dan hasil yang menggalakkan dari melahirkan anak - dan menjadi jelas bahawa sebab-sebab perubahan mood mood ibu masa depan agak objektif. Dan sangat penting bahawa orang asli memahami ini dan menyokong wanita hamil dalam setiap cara yang mungkin.

Bagaimana untuk membantu ibu masa depan menjadi kurang kecewa dan mengalami kedamaian dan kegembiraan lebih lama? Pakar mengesyorkan:

1. Pendidikan jasmani, tetapi hanya dibenarkan untuk wanita hamil: yoga, Pilates, meditasi. Semua ini akan membantu Ibu melarikan diri dari keinginan obsesif dan pemikiran yang mengganggu.

2. Sikap positif, menonton filem keluarga, mengkaji buku tematik, menghadiri kursus dan latihan, membeli mas kahwin untuk bayi, berkomunikasi dengan wanita hamil yang lain, muhibah kepada semua orang di sekeliling anda - semua ini akan membantu ibu masa depan untuk menyelaraskan keadaannya.

3. Pemakanan yang betul sepenuhnya. Produk asap, kek dan gula-gula, produk yang mengandungi bahan tambahan dan pewarna mesti diganti dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Ia juga penting untuk memerhatikan diet dan mengelakkan perasaan lapar yang berlarutan.

4. Jika seorang wanita hamil tidak dapat mengatasi rasa takut dan kecemasan yang dihadapi olehnya, anda boleh menghubungi ahli psikologi untuk mendapatkan bantuan.

Adalah penting untuk diingat bahawa semua ini tidak selamanya. Ia akan mengambil sedikit masa, dan semua pengalaman anda akan digantikan dengan kegembiraan yang hebat daripada berkomunikasi dengan anak anda! Dan saudara-mara dan saudara-mara saudara perempuan yang mengandung tidak boleh lupa bahawa dia terutama layak memahami, menghormati dan menjaga!

Bagaimana untuk menghadapi perubahan mood

Emosi muncul terhadap kehendak seorang wanita, jadi tidak mudah untuk mengendalikan mereka secara sedar. Anda tidak boleh menekan emosi semasa perubahan mood - pertama anda perlu membuat reaksi anda kepada mereka lebih lemah.

Untuk melakukan ini, gunakan petua ini:

1. Jika anda merasakan mood anda berubah secara dramatik, berhenti melakukan apa yang telah anda lakukan sebelum ini. Cuba fahami apa yang mengganggu anda, jika anda kini mempunyai alasan objektif untuk emosi negatif. Mungkin mood buruk anda adalah tindak balas biasa terhadap peristiwa baru-baru ini?

2. Pada masa kemerosotan mood cuba sekiranya mungkin bersendirian dengan diri sendiri. Walaupun beberapa minit kesepian akan membantu anda untuk mengumpul fikiran anda, untuk mengalih perhatian diri anda dan tidak mengacaukan perkara di bawah pengaruh emosi yang anda akan menyesal nanti.

3. Mainkan emosi anda. Ya, ya, hanya bermain! Sekiranya anda merasakan gelombang perasaan negatif, jangan menekan emosi, tetapi pada masa yang sama, cuba kelihatan tenang dan gembira. Meniru emosi positif, dan pada masa yang sama memberikan pengekangan bebas ke dalam negatif, anda tidak lama lagi akan merasakan bahawa menghadapi perasaan anda tidak begitu sukar.

4. Berlatih latihan pernafasan, minum air pada sips kecil, apabila anda tidak dapat mengatasi gelombang emosi negatif dan bertenang. Sekiranya boleh, bersiar-siar.

5. Adakah sukan. Kedua-dua sukan yang aktif dan tenang akan membantu membawa jiwa ke keadaan stabil.

6. Berbual dengan rakan-rakan dan orang-orang yang suka berfikiran. Komunikasi yang tidak mengganggu yang menyenangkan dalam bulatan wanita yang hangat akan membantu mengangkat dan mengharmonikan mood anda.

7. Dapatkan lebih baik: memilih diet yang tepat untuk diri sendiri, mengoptimumkan cara kerja dan istirahat, mula berlatih yoga dan meditasi, menjalani urutan santai.

8. Memperkayakan hidup anda dengan kesan baru: lebih kerap membiarkan diri anda rekreasi kebudayaan, mendapatkan diri anda hobi baru, terbawa-bawa dengan sesuatu yang menarik. Ia tidak kira apa yang akan - kerja jahitan, penjagaan ikan dalam akuarium, terjun payah atau memandu kereta. Perkara utama adalah bahawa semua ini akan membantu anda meningkatkan semangat anda dan kurang kerap "slip" menjadi negatif.

9. Dalam had yang munasabah, anda boleh menggunakan homeopati, ubat herba, perubatan tradisional. Jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat menahan diri sendiri, terkadang anda tidak dapat mengawal diri anda, dapatkan nasihat doktor untuk bantuan profesional. Anda mungkin perlu melawat bukan sahaja ahli psikologi, tetapi juga pakar neurologi, ahli endokrinologi, pakar sakit puan, ahli terapi. Bantuan yang tepat pada masanya akan membantu membawa kembali kepada keadaan normal dan kesihatan, dan suasana hati!

Ingat bahawa seorang wanita bukan sahaja dapat membetulkan moodnya, tetapi juga membesarkannya kepada orang lain! Perkara utama - untuk menangani sebab-sebab dan akibatnya.

"Nikmati kehidupan, bersinar, memancarkan cahaya dan bergembira!"
Anna Kutyavina

Apakah penyebab perubahan mood dalam lelaki, wanita atau kanak-kanak?

Nah, siapa di antara kita sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya tidak mengalami perubahan mood yang tajam dan tidak munasabah? Saya fikir tidak ada orang sebegitu.

Tetapi perubahan mood yang tiba-tiba tidak semestinya bermakna masa yang sukar dalam kehidupan seseorang, ia boleh menjadi gejala penyakit yang sangat serius. Mari kita lihat apakah sebab-sebab perasaan yang berubah-ubah.

Sindrom neuroleptik ganas - apa itu? Ketahui tentang ini dari artikel kami.

Apakah yang dimaksudkan dengan mood yang berubah-ubah?

Perubahan mood atau tidak stabil - perubahan mendadak dalam keadaan emosional seseorang, sering tidak munasabah.

Seseorang dalam satu minit boleh bersukacita dan tersenyum, dan di dalam yang lain, marah atau marah.

Perubahan mood yang kerap tidak memberi kesan yang sangat positif terhadap kesihatan mental seseorang. Keadaan sedemikian mungkin menghalangnya daripada menjalani kehidupan yang tenang, serta persekitarannya yang dekat.

Titisan sedemikian kadang-kadang tidak bergantung kepada keadaan apa-apa, mereka sangat tidak dapat diramalkan. Pada ketika ini, emosi begitu kuat sehingga mereka tidak dapat dikawal.

Seseorang terdedah kepada perubahan mood, kadang-kadang walaupun penurunan yang tajam dan tidak munasabah boleh menjadi norma. Tetapi tetap, perubahan sistematik menunjukkan patologi.

Gejala perubahan mood:

• gejala utama adalah perubahan mood yang pantas tanpa sebab yang jelas;
• kekurangan selera makan, tidak suka makanan kegemaran anda, atau sebaliknya, selera makan yang kuat, rasa lapar yang sungguh-sungguh;
• mengantuk, menjadi sukar untuk tidur;
• kerengsaan dan keletihan yang berterusan.

kepada kandungan ↑

Sebabnya

Selalunya tidak ada sebab untuk perubahan mood dalam kalangan orang ramai. Walau bagaimanapun, ia berlaku.

Perubahan ayunan lelaki:

1. Salah satu sebab yang paling kerap untuk mengubah suasana hati pada lelaki ialah krisis midlife. Dalam tempoh ini, seorang lelaki mencurahkan sebahagian besar waktunya untuk menjaga kebajikan keluarganya, dan sering kali dia tidak mempunyai masa untuk dirinya sendiri dan untuk berehat.
2. Kebimbangan yang berterusan tentang keadaan kewangan keluarga - sebagai peraturan, lelaki itu adalah "penghasil" utama dalam keluarga, dia ingin mempunyai wang yang cukup untuk segala-galanya, tetapi ini tidak selalu berlaku. Ia menggigitnya, dan jika segala-galanya menimbulkan masalah di tempat kerja, yang mungkin akan menyebabkan ketidakstabilan kewangan, maka lelaki mungkin mengalami perubahan mood yang kerap.
3. Tidak ada sokongan dari wanita yang dia suka - ia berlaku bahawa seorang wanita tidak mahu menyokong seorang lelaki, dia sentiasa mengingatkan dia tentang kegagalannya, sepanjang masa mencela dia dengan sesuatu.
4. Kerosakan emosi - ia sering berlaku kerana masalah di tempat kerja.

Terutamanya sukar dilihat oleh seorang lelaki, jika kerja itu adalah rasa hidupnya.

Kekurangan testosteron, kekurangan tidur, keletihan, kekurangan istirahat yang betul, pemakanan tidak seimbang - secara individu atau bersama-sama, tetapi juga memberi kesan kepada kesihatan seorang lelaki.

Kehidupan di metropolis - mengikut statistik, penduduk bandar-bandar besar setiap hari terdedah kepada banyak situasi tekanan, ini membawa kepada hakikat bahawa mereka lebih cenderung mengalami perubahan mood daripada mereka yang tinggal di wilayah itu.

Perubahan mood pada wanita:

1. Ketidakseimbangan hormon - terutamanya semasa haid, kehamilan atau menopaus, serta masalah dengan kelenjar tiroid.
2. Mengambil pil kawalan kelahiran.
3. Tekanan yang kuat - tekanan moral atau fizikal boleh menyebabkan perubahan mendadak dalam mood.
4. Semasa akil baligh (tindakan semua hormon yang sama).
5. Ketiadaan atau kekurangan kehidupan seks sepenuhnya.
6. Perbalahan berterusan dan tekanan dalam keluarga atau di tempat kerja (dan boleh secara serentak di dua bidang).
7. Penyalahgunaan alkohol atau bahan narkotik.
8. Aktiviti aktif minimum.

Mengapa mood saya berubah semasa haid?

Suasana dalam wanita dan kanak-kanak perempuan berubah walaupun sebelum permulaan haid, keadaan ini dipanggil PMS. Ini disebabkan ketidakseimbangan hormon.

Jika lebih banyak estrogen dirembeskan di dalam badan, wanita menjadi terlalu agresif, dan jika terdapat lebih banyak progesteron, maka dia merasa sangat letih, menjadi mengantuk, lesu dan tertekan.

Bagaimanakah hormon mempengaruhi mood? Ketidakseimbangan hormon ini sering menyebabkan perubahan mood.

Pada lelaki, ini berasal dari kekurangan testosteron (hormon lelaki utama), dan pada wanita dari tahap rendah estrogen dan progesteron.

Sekiranya terdapat masalah dengan kelenjar tiroid, yang menghasilkan hormon yang mengandungi iodine, maka anda juga mungkin mempunyai masalah dengan mood anda.

Kenapa mood yang buruk semasa kehamilan pada peringkat awal? Semasa kehamilan, perubahan drastik berlaku di dalam tubuh ibu masa depan dan perubahan mood yang kerap adalah salah satu daripada mereka.

Hormon yang disebut terdahulu adalah untuk dipersalahkan untuk segala-galanya. Jumlah mereka hanya berguling dan menambah keadaan yang menarik dan tekanan berterusan dari hakikat bahawa seorang wanita akan menjadi ibu.

Selalunya boleh ada keadaan depresi, air mata, rasa ketakutan, tetapi tiba-tiba, semua ini dapat digantikan dengan kegembiraan, keseronokan, dan peningkatan aktiviti.

Perubahan mood pada kanak-kanak: perubahan mood yang kerap dan tidak munasabah pada kanak-kanak adalah wujud dalam mana-mana umur kanak-kanak. Tetapi selalunya mereka berlaku semasa tempoh krisis.

1. Krisis 3 tahun - kanak-kanak itu mahu melakukan segala-galanya sendiri, tetapi orang dewasa tidak membenarkannya, maka dia mula memprotes dan memberontak, dan inilah bagaimana perasaannya berubah.
2. Krisis 6-7 tahun - pergi ke kelas pertama, mengubah situasi biasa, rasa tanggungjawab. Suasana dapat berubah terutama jika ibu bapa meletakkan harapan yang tinggi pada anak dan cuba sekali lagi untuk mengingatkannya tentang hal itu.

Krisis remaja (11-15 tahun) - dalam tempoh ini, terdapat perkembangan fizikal dan fisiologi aktif. Kanak-kanak adalah yang paling sukar, kanak-kanak mula merasakan banyak emosi yang berbeza, terutamanya jika anda menambah masalah di sekolah dan rakan-rakan anda untuk semua ini, maka anda dapat melihat perubahan mood yang kerap.

Apakah terapi seni? Baca mengenainya di sini.

Tanda apa yang boleh menjadi perubahan mood secara tiba-tiba?

Selalunya, perubahan mood yang kerap dan tidak munasabah adalah gejala gangguan afektif. Orang yang menderita penyakit ini, dalam masa yang singkat mungkin mengalami palet emosi keseluruhan. Ia merosakkan kesihatan mental dan bukannya norma.

Gejala utama adalah kelakuan yang tidak mencukupi dan tidak dapat diramalkan. Seseorang mungkin mengalami perubahan mendadak pencerobohan kepada kemurungan, ketawa dan kegembiraan berubah menjadi kebodohan dan kesunyian.

Dalam kes ini, keperluan mendesak untuk mendapatkan bantuan daripada pakar. Lagipun, ini boleh membawa kepada hakikat bahawa seseorang menyakitkan dirinya atau orang lain. Lagipun, tidak mustahil untuk sentiasa berada dalam keadaan sedemikian, ia sangat menyedihkan dan memenatkan.

Diagnosis

Para saintis berhujah bahawa perubahan mood yang kerap lebih banyak ciri wanita daripada lelaki.

Wanita lebih emosi. Perubahan mood yang berterusan boleh memberi isyarat kehadiran gangguan afektif.

Perubahan yang kerap dan tiba-tiba dalam satu mood kepada yang lain boleh bermakna kehadiran gangguan afektif bipolar. BAR dicirikan oleh hakikat bahawa seseorang berada dalam satu daripada dua fasa sepanjang masa: manik atau depresi.

Semasa fasa pertama, dia berasa lonjakan kekuatan, dia mempunyai perasaan bahawa dia boleh memindahkan gunung. Selalunya orang yang berfokus pada idea, mereka semangat dan tersenyum sepanjang masa.

Tetapi kemudian datang fasa depresi. Seseorang menjadi pasif, aktivitinya berkurang menjadi sifar, perkara biasa dan kegemarannya tidak lagi membuatnya bahagia.

Orang seperti ini sentiasa mengalami rasa mengantuk, mudah marah, menangis. Mereka mungkin tidak mahu hidup.

Keadaan ini tidak boleh diabaikan. Ini bukan hanya tempoh dan ia tidak akan dilalui dengan sendirinya. Adalah penting untuk menghubungi seorang pakar.

Kecerdasan emosi

Kecenderungan mood adalah kelainan sistem saraf, yang dicirikan oleh suasana yang tidak stabil, perbezaan yang tidak munasabah secara tiba-tiba.

Boleh berlaku pada usia apa-apa.

Seseorang boleh memberi tindak balas yang baik kepada kedua-dua patogen positif dan negatif. Sesetengah pengalaman secara mendadak digantikan oleh orang lain. Latar belakang mood di orang-orang seperti tidak stabil yang mungkin.

Punca:

• kecederaan otak traumatik;
• masalah endokrin;
• tumor otak;
• gangguan afektif.

Tanda-tanda:

• mood yang berubah-ubah tanpa sebab yang jelas, atau atas sebab-sebab kecil;
• keupayaan tingkah laku yang kuat, kecurigaan dan kelemahan;
• lelaki pergi dari melampau ke melampau;
• dia mempunyai ketagihan (alkoholisme, penagihan dadah, perjudian);
• euforia diubah oleh kemurungan dan sebaliknya.

Ketelusan emosi yang kuat boleh dihapuskan. Anda perlu mencari bantuan daripada pakar yang akan menentukan punca penyakit tersebut, dan menetapkan rawatan.

Dadah psikotropik (antidepresan, penstabil) boleh ditetapkan, lawatan ke ahli psikoterapi adalah mandatori.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa malu Sepanyol? Nasihat psikologi akan membantu anda!

Penstabil

Penstabil mood atau penstabil mood adalah ubat psikotropik yang ditetapkan untuk orang sakit mental untuk menstabilkan mood mereka.

Selalunya mereka diambil oleh orang yang sakit dengan gangguan afektif bipolar, siklothyme, dysthymia, dan sebagainya.

Mereka membantu melambatkan perubahan pesat fasa penyakit.

Mereka juga diambil untuk melembutkan "sudut tajam watak": kelakuan berlebihan, kerengsaan, ketidakupayaan untuk membiasakan diri dengan pasukan, impulsivity, dan sebagainya.

Jangan ambil ubat ini sendiri. Ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor untuk memastikan ia adalah kehadiran penyakit ini.

Lagipun, perubahan mood yang kerap atau kerengsaan yang kerap hanya boleh sementara, yang mana anda tidak perlu mengambil ubat psikotropik.

Ubat yang diambil untuk menstabilkan mood:

• garam litium - digunakan dalam gangguan bipolar;
• Carbamazepine dan Oxcarbazepine - ditetapkan untuk gangguan afektif, agresif yang kuat, gangguan tingkah laku;

Lamotrigine - ia diambil dalam gangguan afektif, keadaan depresi;

Risperidone adalah antipsikotik, yang digunakan untuk gangguan afektif dan kemarahan kemarahan.

Bagi ramai orang, suasana hati kadang-kadang boleh berubah secara dramatik. Tetapi jika ini terjadi secara sistematik dan agak kerap, maka anda harus memberi perhatian kepadanya.

Perubahan mood yang tidak munasabah boleh mendatangkan bahaya yang besar kepada seseorang dan sekitarnya. Dalam kes ini, anda perlu mendapatkan bantuan psikologi yang berkelayakan.

Apa yang perlu dilakukan dengan perubahan mood? Ketahui dari video:

Perubahan mood wanita: sekiranya ia diperjuangkan dan bagaimana

Penurunan emosi dalam separuh manusia yang indah adalah lebih biasa daripada lelaki, dan kadang-kadang tidak dapat difahami dan tidak dapat dijelaskan dengan seks yang lebih kuat. Mengapa ada perubahan mood yang mendadak pada wanita?

Perubahan mood pada wanita

Gejala

• perubahan drastik keadaan emosi yang sangat drastik, sama sekali tidak difahami oleh orang lain
• bulimia, iaitu. selera tidak terkawal, atau, sebaliknya, ketiadaannya yang lengkap, kadang-kadang mencapai anoreksia

• kesabaran, atau ketegangan yang kuat, kesunyian, kerengsaan
• insomnia atau mengantuk berterusan

Apakah gangguan afektif?

Ini adalah keadaan sementara, apabila emosi tidak terkawal oleh seseorang, "menjadi liar" supaya mereka tidak dapat dihentikan, mereka mengambil alih minda dan kehendaknya.

Semua wanita, serta perempuan dan wanita tua mengalami perubahan mood yang kerap. Ini amat jelas pada penampilan pertama haid pada kanak-kanak perempuan, sebelum haid - di semua wanita, pada wanita hamil, pada permulaan menopaus.

Apa yang menyebabkan perbezaan emosi wanita?

1. Perubahan hormon Perubahan turun naik hormon semasa kitaran haid, pada permulaan menopaus, semasa kehamilan, remaja. Pengaruh fasa bulan pada mood seseorang.
2. Tekanan, terutamanya di bandar-bandar besar.

1. Gangguan mental: afektif, bipolar, cemas.
2. Bipolar - apabila mood berubah secara dramatik dari depresi kepada euforia dan belakang - perubahan besar, sangat nyata.
   Rasa cemas - dicirikan oleh kebimbangan yang berterusan, tidak disebabkan oleh peristiwa objektif.
3. Kehormatan diri yang rendah, pengasingan sosial.
4. Keletihan moral, keletihan dari banyak kes. Aliran maklumat yang besar, kekurangan masa untuk berehat dan bersantai.
5. Perubahan cuaca (cerah, hujan, sejuk, dan sebagainya).

Rawatan perubahan mood dalam wanita

Dalam situasi seperti itu, anda tidak perlu menekan pengalaman anda, mengubah reaksi anda kepada mereka.

1. Jika emosi berubah secara dramatik dari positif kepada negatif, fikirkan tentang apa yang menyebabkannya. Sekiranya ini adalah hasil daripada peristiwa-peristiwa tertentu, cuba untuk mengubah keadaan sejauh mana ia dapat dikawal. Pertama sekali, ubah pekerjaan anda: contohnya, jika anda bekerja di komputer, lakukan pemanasan, baca jenaka, berbual dengan teman wanita atau main dengan rakan sekerja lelaki, berehat.
2. Jika anda merasakan bahawa anda akan mula hilang dalam orang di sekeliling anda, lebih suka kesepian. Jika pada masa ini anda berada di kalangan orang yang tersayang, beritahu kami tentang perubahan mood anda, di mana anda tidak bertindak cukup secukupnya. Ini mesti dilakukan supaya suami, anak, atau ibu bapa bertindak balas dengan tenang, jangan takut, jangan terkejut dengan kelakuan anda.
3. Berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja dengan awak. Jangan menekan keadaan dalaman negatif, tetapi senyum ke luar, nikmati komunikasi dengan diri anda. Pergi ke cermin dan berkata: "Saya adalah yang paling ceria, baik, gembira, cantik! Saya rasa baik dan baik! Saya suka penampilan saya! Saya mahu ketawa! "Pada masa yang sama, berehat rahang bawah, sedikit membuka mulut anda, mengagumi refleksi anda dan jangan berhenti tersenyum.
4. Jika anda tidak dapat mengangkat semangat anda sendiri, hubungi psikologi atau psikoterapi. Dia boleh digantikan oleh seorang teman pintar, baik hati, gembira dan lucu dari antara rakan-rakan anda.
5. Gimnastik pernafasan. Membantu menenangkan senaman "tidur bernafas": Bernafas - peningkatan emosi, maka pernafasan yang tenang, santai, tempoh yang bertambah secara beransur-ansur. Pernafasan adalah perlahan, antara penyedutan - pernafasan - dalam penyedutan seterusnya kita menjeda selama beberapa saat. Bekerja pada otot abdomen dan dada.
6. Tidur yang sihat, rehat yang mencukupi, pendidikan jasmani. Mana-mana senaman, terutama mereka yang memberi pertanggungjawaban emosi kepada seorang wanita - menari, aerobik, dll.
7. Alkohol secara amnya lebih baik untuk dimansuhkan atau digunakan pada hari cuti dalam kuantiti yang minimum. Dan wanita tidak mengecualikan semangat. Untuk menggunakan produk yang memberi manfaat kepada tubuh seorang wanita pada usia yang sesuai. Merokok (maafkan Kementerian Kesihatan!) Boleh membantu melegakan tekanan, tetapi hanya di udara terbuka, di balkoni, tanpa menjejaskan hak bukan perokok. Sekali lagi, atas permintaan anda, kerana merokok terlalu kerap dan pergantungan lebih suka memainkan peranan negatif dan menyebabkan konflik dengan orang lain.
8. Meditasi, amalan oriental (yoga, dll.)
9. Valerian, pigmen motherwort, minyak aromatik semulajadi dan lilin, makanan tambahan berkualiti tinggi yang membantu menenangkan sistem saraf dan mengawal tahap hormon.
10. Nasihat yang sangat berguna - dapatkan haiwan kesayangan - anak kucing atau anak anjing. Menaikkannya sendiri, sukakan makhluk tak berdaya ini. Menjaga haiwan peliharaan yang lemah dan bergantung kepada kita menjadikan kita lebih kuat, lebih ramah, lebih tenang dan membantu menyembuhkan semua penyakit emosi.

Beritahu teman wanita

Sokong projek Womee, kerana kami meletakkan semua jiwa kita ke dalamnya - berkongsi artikel dengan teman wanita dengan mengklik salah satu butang di bawah

Ayunan dan banyak lagi. Perubahan mood yang drastik pada wanita: sebab-sebab yang perlu dilakukan

Anda sering boleh mendengar aduan: seseorang menghabiskan banyak masa dan wang bercakap dengan ahli psikologi, tetapi tidak pernah menyingkirkan kemurungan, keresahan, keresahan dan perubahan mood yang kerap. Malah, kadang-kadang emosi disebabkan oleh penyakit dalam erti kata literal. Dalam kes ini, penting untuk segera menghubungi ahli terapi, pakar bedah atau ahli endokrinologi.

Apakah sebab-sebab perubahan mood

Apa-apa emosi, termasuk perubahan mood - hasil proses neurofisiologi di otak. Sebaliknya, pengalaman mengubah tahap aktiviti otak, mengawal sistem endokrin, peredaran darah dan pernafasan. Iaitu, tidak boleh dinyatakan dengan jelas sama ada tindak balas deria menyebabkan perubahan fisiologi dalam tubuh atau akibat akibat perubahan ini.

Ahli neurologi Sef Kabirsky menerangkan: "Emosi mencetuskan tindak balas di dalam otak melalui hubungan kompleks mengenai tindak balas hormon. Dan dengan itu, tubuh kita bertindak balas secara fizikal. Sebagai contoh, ketakutan membuat jantung lebih cepat mengalah. Beberapa orang berfikir tentang hal itu, tetapi ada hubungan songsang. Ringkasnya, denyutan jantung yang kuat cukup mampu menyebabkan rasa ketakutan. " Oleh itu, adalah wajar untuk menyimpulkan: jika perubahan fisiologi berlaku (kegagalan dalam sistem hormon, gangguan metabolik), mereka juga boleh menyebabkan gangguan dalam lingkungan emosi, menyebabkan beberapa emosi yang tidak menyenangkan muncul. Tetapi berapa kerap kita membina rantaian pemikiran sedemikian? Dengan perasaan obsesif yang berterusan, sebaiknya, kita berpaling kepada ahli psikologi, paling teruk, kita mula minum sedatif sendiri.

Perubahan mood pada wanita: punca

Sukar untuk membayangkan seseorang yang akan diganggu oleh rasa gembira atau kebahagiaan. Kami lebih suka memberi perhatian kepada manifestasi kemarahan, kerengsaan, kesedihan, atau serangan ketakutan. Pengalaman emosi ini tidak mencukupi, kerana mereka biasanya dicirikan sebagai negatif. Dan lebih-lebih lagi ia mungkin menakutkan fakta bahawa mereka muncul seolah-olah dari awal, tanpa sebab yang objektif.

Selalunya, disfungsi mood bertanggungjawab untuk perubahan mood yang tiba-tiba. "Hormon tiroid sebahagian besarnya menjejaskan metabolisme, kerana peningkatan pengeluaran hormon, semua reaksi dalam tubuh menjadi lebih sengit. Akibatnya, seseorang menjadi mudah marah," jelas Sef Kabirski. Kesukaran setiap hari, yang anda tidak akan diberi perhatian sebelum ini, kini menjengkelkan. Dan masalah yang lebih serius boleh menyebabkan air mata dan bahkan histeria. Dan sebaliknya: jika intensiti pengeluaran hormon berkurangan, metabolisme melambatkan - orang mula bertindak lewat kepada rangsangan luar, menjadi lembab, kusam, sedih, tidak peduli. Dengan kata lain, mula percaya bahawa dia tertekan.

"Kekejangan saluran empedu di hati membawa kepada peningkatan pengeluaran norepinefrin -" hormon kemarahan, "- menerangkan ahli neurologi. Perhatikan, perubahan dalam tingkah laku, sebagai peraturan, adalah tempoh yang singkat. Lelaki itu mula cepat, tetapi dengan cepat menyejuk selepas kilat lain.

Dan akhirnya, rasa ketakutan boleh menimbulkan masalah biasa dengan sistem kardiovaskular. Tekanan darah tinggi, denyutan jantung yang cepat menyebabkan penghasilan adrenalin - hormon yang bertanggungjawab untuk ketakutan. Anda merasakannya.

Bahagikan dan menaklukkan

Agar tidak merawat penyakit hati atau endokrin dengan psikoanalisis, dan kemurungan melalui campur tangan pembedahan, adalah penting untuk mengetahui.

Vlada Titova, pakar psikiatri, PhD, menjelaskan mengapa ahli psikologi tidak boleh dicela kerana kecuaian dan kekurangan profesionalisme: "Ahli psikologi tidak dapat mengenali gejala endokrin atau gangguan lain semata-mata kerana ia tidak berada dalam kecekapannya. Sama seperti ahli endokrin tidak diajar untuk merawat kerosakan gigi, pakar ginekologi tidak menyimpan pelanggan daripada kemurungan. Selain itu, tanpa perundingan dengan doktor, ahli psikologi tidak mempunyai hak untuk membuat diagnosis gangguan mental. Lagipun, dia seorang psikologi, bukan psikiatri. " Ia sering berlaku bahawa ahli psikoterapi yang berpengalaman atau pakar psikiatri tidak segera mengiktiraf simptom penyakit. Kerana mereka berjaya menyamar sebagai gangguan emosi atau mental. Sudah tentu, ada tanda-tanda lain yang mendiagnosis penyakit ini. Tetapi selalunya mereka memudar ke latar belakang, menjadi tidak dapat dilihat oleh orang itu sendiri. Pada peringkat awal penyakit gejala lain, kecuali untuk emosi, semestinya tidak.

Adalah jelas bahawa untuk mengingati semua tanda-tanda penyakit fisiologi yang boleh menyebabkan perubahan dalam keadaan psikologi adalah mustahil sekali. Dan sekiranya pada setiap keadaan jatuh, untuk mencari yang serupa dalam ensiklopedia perubatan, ia tidak jauh dari hypochondria. Adalah perlu untuk menilai keadaan badan anda secara keseluruhan, tanpa memisahkan psikologi dan fisiologi. Ingatlah apabila anda mula-mula melihat beberapa perubahan emosi dalam tingkah laku anda. Sekarang fikirkan: bagaimana tubuh awak berubah pada masa ini? Walaupun tanda-tanda kecil, seperti kekeringan kulit (yang tidak khusus kepada anda lebih awal dan tidak berkaitan dengan musim sejuk), boleh menjadi kunci kepada petunjuk - apa yang sebenarnya berlaku kepada anda dan bagaimana untuk merawatnya.

Adalah penting untuk diingat: masalah psikologi timbul disebabkan oleh beberapa keadaan luaran. Ya, keadaan ini mungkin tersirat, atau orang itu menekan memori mereka, tetapi paling sering meneka tentang kewujudan mereka. Untuk penyakit tubuh, tidak begitu penting sama ada lelaki itu meninggalkan anda atau ada masalah di tempat kerja. Oleh itu, jika anda benar-benar merasakan perubahan dalam keadaan emosi anda, tetapi anda tidak melihat apa-apa sebab untuk perubahan mood, anda perlu menghubungi doktor pakar terapi, pakar neurologi atau endokrinologi yang berpengalaman, dan juga membuat ujian darah biokimia.

TEXT: Pavel Koshyk

Hampir semua orang mengalami perubahan mood dari semasa ke semasa, kerana mana-mana emosi adalah sementara. Walau bagaimanapun, apabila emosi mengganggu kehidupan normal, dan perasaan melompat seperti roller coaster, para ahli datang untuk menyelamatkan. Pertukaran mood juga dipanggil gangguan afektif, ciri utamanya adalah perubahan mood yang kerap, apabila secara literal dalam beberapa jam anda dapat merasakan pelbagai emosi, dari kebahagiaan yang tidak terhad kepada kemarahan dan kebencian. Gangguan afektif tidak dianggap sebagai masalah serius seperti, sebagai contoh, kemurungan manik, tetapi perlu bekerja dengannya.

Gejala masalahnya

Terdapat beberapa gejala gangguan ini, dan mereka sangat mudah:

• jika perubahan mood literal petir, dan sering tanpa sebab, ini adalah gejala utama gangguan itu;
• Gejala kedua masalah ini adalah gangguan selera makan, keengganan produk terdahulu yang mungkin muncul, atau sebaliknya, selera makan kejam;
• kesukaran tidur atau mengantuk berterusan adalah satu lagi gejala yang membimbangkan;
• kegelisahan, kerengsaan, kesedihan yang tidak munasabah adalah gejala keempat gangguan afektif.

Penyebab utama gangguan afektif

Orang yang menderita masalah ini merasa tidak baik, kerana perubahan mood sering tidak bergantung pada keadaan apa pun, dan emosi semasa ketakutan boleh dikatakan "hidup sendiri".

Penyebab perubahan mood yang paling biasa adalah seperti berikut:

• ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh masalah fisiologi (kehamilan, hipotiroidisme, menopaus);
• mengambil pil kawalan kelahiran juga boleh mencetuskan perubahan mood yang kerap di kalangan wanita;
• tahap tekanan psikologi yang tinggi;
• akil baligh;
• Wakil-wakil seks yang adil boleh menyebabkan kehamilan, penyusuan susu ibu dan juga ketiadaan kehidupan seks yang sepenuhnya;
• ketidakseimbangan bahan kimia yang dihasilkan oleh otak dan bertanggungjawab untuk emosi;
• tekanan, pertengkaran dengan orang tersayang, kesukaran hidup;
• tabiat buruk (semangat untuk makanan segera, rokok, alkohol);
• kekurangan pergerakan.

Mood dan Seasons

Menyiasat apa-apa masalah, saintis mendapati bahawa ramai yang mengadu kurang pada musim panas berbanding musim sejuk. Profesor Jane Endicott berhujah bahawa masalah dengan keadaan emosi secara langsung bergantung kepada perubahan musim. Terdapat beberapa sebab untuk ini. Pertama, ia adalah kesan cahaya matahari pada keadaan pesakit. Kedua, diketahui bahawa pada musim bunga dan musim panas, orang lebih cenderung bersenam, berjalan lebih banyak - semua ini mengurangkan gejala yang dikaitkan dengan ribut hormon dalam tubuh.

Sambungan ini mungkin dijelaskan oleh faktor biologi. Perubahan dalam jumlah hormon "berbahaya" estrogen dan progesteron, boleh memberi perubahan termasuk dalam irama biologi manusia.

Bagaimana untuk menghadapi perubahan mood?

Sekiranya masalah itu tidak diucapkan, dan perubahan mood hanya sedikit menghalang kesenangan hidup, dan tidak menjadikannya mustahil, anda dapat mengatasinya sendiri. Berikut adalah beberapa resipi terbukti:

• Ia perlu untuk mendapatkan tidur yang cukup. Tidak lama dahulu, saintis di Persatuan Kesihatan Amerika menubuhkan hubungan langsung antara mood yang baik dan tidur tujuh hingga lapan jam. Ia juga sangat penting untuk memerhatikan corak tidur, iaitu, tidur dan bangun setiap hari pada masa yang sama.
• Bilik tidur harus disusun sedemikian rupa sehingga menjadi gelap mungkin semasa tidur. Ia adalah persekitaran yang membantu badan menghasilkan melatonin, namun tahap rendah bahan ini hanyalah penyebab kemurungan dan perubahan mood.
• Makan seseorang yang mengalami perubahan mood harus menyokong kesihatan otak. Kestabilan mood akan membantu bahan-bahan berikut: vitamin C dan E, kumpulan vitamin B, kalsium, zink, magnesium, yodium, asid lemak omega-3. Perubahan tajam dan paras gula dalam darah yang ketara juga menyumbang kepada perubahan dalam keadaan emosi, jadi anda perlu mengawal penggunaan makanan yang mengandungi gula. Kemasukan karbohidrat kompleks dalam diet akan membantu.
• Sudah tentu membantu produk semulajadi yang disumbangkan oleh alam semulajadi itu sendiri. Chamomile, bau lemon, pudina akan menghilangkan kebimbangan. Mereka boleh digunakan dalam bentuk minyak aroma atau dibancuh sebagai teh. Root akar Valerian adalah satu lagi ubat yang berkesan. Rawatan homeopati juga membuang kerengsaan dan kemarahan. Apabila ribut hormon dalam seks yang adil dapat membantu raspberry, thistle dan sassaparille. Semua alat ini agak tidak berbahaya, tetapi tidak mengubati diri sendiri - walaupun ubat semulajadi dan herba harus diresepkan oleh doktor.
• Sesiapa yang mengalami perubahan mood dan mudah marah hanya perlu memasukkan latihan fizikal dalam jadual harian mereka. Beban sederhana melepaskan dos endorphin, hormon, yang hanya membantu untuk bertenang dan berasa baik. Aktiviti fizikal juga merupakan pil tidur yang sangat baik. Anda tidak perlu pergi ke gim - anda hanya boleh berjalan banyak, naik ke lantai dengan berjalan kaki.
• Perkara yang paling penting ialah anda perlu menstabilkan hidup anda. Untuk melakukan ini, anda boleh mula menyimpan diari emosi - anda perlu membetulkannya di dalamnya, apabila dan di bawah keadaan apa pendulum mood mula tergesa-gesa dalam arah negatif. Ini akan membantu menganalisis kehidupan dan menghapuskan faktor-faktor yang menimbulkan perubahan mood.

Acupressure adalah ubat yang berkesan untuk perubahan mood

Akupresur mudah boleh membantu dengan gangguan afektif - dengan melakukannya pada waktu pagi dan petang setiap hari, dan mengikuti petua di atas, anda boleh menghilangkan perubahan mood selama-lamanya.

Untuk membuatnya, anda perlu duduk di meja yang selesa, letakkan tangan anda di lutut, tapak tangan anda. Titik untuk diurutkan adalah pada lutut, di bawah jari-jari cincin. Ini adalah lubang kecil. Urut dengan pergerakan bulat lembut jari indeks, selama tiga hingga lima minit. Ia perlu melakukan urutan sedemikian pada waktu pagi, selepas bangun, dan pada waktu petang, sebelum tidur. Pada waktu pagi perlu mengurut jam, pada waktu petang - lawan jam. Urutan ini adalah mudah dan berkesan untuk membantu menghilangkan perubahan mood dan juga melawan sindrom kemurungan.

Semua kaedah di atas adalah cukup baik untuk membantu masalah ini, bagaimanapun, jika masalah itu dimulakan atau diburukkan lagi oleh faktor luaran, anda tidak sepatutnya membuang masa - anda perlu mencari bantuan daripada pakar yang kompeten. Anda boleh memulakan dengan psikoterapis, dia akan dapat menganalisis keadaan pesakit dan membuat kesimpulan tentang tahap pengabaian masalah. Ia hanya seorang doktor yang berkelayakan yang harus menulis sedatif yang menstabilkan keadaan psikologi, ubat-ubatan diri atau mengambil pil pada nasihat rakan adalah sangat berbahaya!

Untuk menghadapi perubahan mood dan keadaan psikologi yang tidak stabil agak nyata, untuk ini anda hanya perlu menukar hidup anda untuk lebih baik, membawa kegembiraan dan aktiviti fizikal ke dalamnya. Dalam kes yang lebih serius, pakar yang berpengalaman akan sentiasa membantu.

Seperti yang anda tahu, wanita lebih terdedah kepada kecemasan emosi daripada lelaki. Malah, fakta ini agak kontroversi. Hampir setiap orang mengalami perubahan mood. Kebiasaannya suasana hati kelihatan dalam wanita - dalam kes apabila emosi tidak stabil sehingga mengganggu kewujudan normal, ubat datang untuk menyelamatkannya. Pertukaran mood juga dipanggil gangguan afektif. Salah satu tanda utama perubahan mood adalah perubahan emosi yang mendadak - dalam beberapa jam seorang wanita dapat merasakan pelbagai emosi, mulai dari kebahagiaan yang tidak munasabah hingga kemarahan dan keputusasaan. Walau bagaimanapun, gangguan afektif tidak boleh diletakkan setanding dengan jenis keras dan jangka panjang seperti gangguan bipolar atau kemurungan manik.

Gejala gangguan afektif

Seorang wanita yang menderita perubahan mood tiba-tiba merasakan seperti roller coaster - hanya dalam beberapa minit, perasaan kebahagiaan digantikan dengan keputusasaan terdalam. Pertukaran mood sentiasa tidak dapat diprediksi dan sering tidak bergantung kepada keadaan, dan emosi hampir tidak terkawal. Tempoh pemulihan digantikan oleh kemurungan yang mendalam, tidur diganggu.

Wanita mengalami perubahan mood dua kali lebih kerap sebagai lelaki, tidak kira secara sosial atau ekonomi. Kira-kira 15% wanita mengalami gangguan afektif semasa menopaus. Apa pun punca kemurungan dan perubahan mood, gangguan afektif boleh dengan mudah dirawat dengan pendekatan yang betul.

Punca perubahan mood

Penduduk megalopolis amat terdedah kepada perubahan mood, kehidupan di mana melibatkan tekanan psikologi yang tinggi, tahap kehidupan yang lebih tinggi dan tahap toleransi yang rendah. Beberapa faktor fisiologi dan emosi boleh menjejaskan perkembangan gangguan afektif.

Ketidakseimbangan hormon, menopaus, kehamilan, hipotiroidisme, kerosakan sistem endokrin, dan masalah biologi dan fisiologi yang lain boleh menjejaskan perkembangan gangguan afektif pada wanita. Menopaus adalah tempoh di mana perubahan hormon, termasuk estrogen, testosteron, progesteron. Semasa ovulasi, sesetengah wanita mengalami banyak perubahan emosi, fizikal, dan tingkah laku akibat perubahan hormon.

Bahan kimia khas bertanggungjawab untuk emosi manusia - neurotransmitter yang dihasilkan oleh otak manusia yang membuat seseorang merasa kegembiraan, kemurungan, kerengsaan dan emosi lain. Ketidakseimbangan bahan tersebut - termasuk serotonin, dopamin, norepinephrine - boleh menyebabkan perubahan mood. Terdapat ubat-ubatan yang boleh menyelesaikan masalah dan memulihkan pengeluaran neurotransmiter utama.

Semasa kehamilan dan kitaran haid, perubahan hormon boleh menyebabkan perubahan mendadak dalam mood. Biasanya, keadaan ini dipanggil sindrom pramenstruasi atau gangguan dysphoric pramenstruktur - perubahan bermula selepas ovulasi dan memburuk sebelum permulaan haid. Semasa perimenopause, badan wanita tidak mempunyai sumber yang cukup untuk mengekalkan keseimbangan semula jadi - yang menimbulkan masalah emosi bagi kebanyakan wanita. Masalah emosi tidak dapat diselesaikan pada masa lalu.

Semasa baligh, apabila badan mula menghasilkan hormon seks, remaja terdedah kepada perubahan mood. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja tahap hormon normal, keadaan emosi remaja juga kembali normal.

Tempoh menopause disertai oleh serangan yang kerap dan mudah marah. Dalam tempoh ini, kerengsaan seorang wanita boleh menyebabkan apa-apa - dari jenaka bodoh dan rancangan TV kepada rakan sekerja. Dalam tempoh menopaus, perubahan mood boleh menjadi sangat keras dan tidak terkawal.

Satu lagi sebab terjadinya gangguan afektif ialah tekanan dan tekanan psikologi di tempat kerja dan di rumah. Secara biologi, wanita lebih terdedah daripada lelaki, dan tahap tekanan yang tinggi membawa kepada perubahan mood yang tiba-tiba.

Kekurangan persefahaman antara pasangan atau ibu bapa dan kanak-kanak boleh memburukkan lagi keadaan. Masalah perkahwinan boleh menjadi punca tekanan dan gangguan afektif.

Akhir sekali, tabiat - merokok, alkohol dan makanan segera, kekurangan aktiviti fizikal, tekanan di tempat kerja - mempengaruhi perubahan mood.

Bagaimana menangani perubahan mood

Perubahan gaya hidup yang mudah tetapi berkesan dengan ubat-ubatan boleh mengurangkan kelegaan yang paling drastik.

Rundingan dengan doktor yang berkelayakan adalah langkah yang diperlukan dalam memerangi gangguan afektif.

Sesetengah doktor mencadangkan terapi hormon sebagai kaedah utama rawatan, yang, walaupun bertindak dengan cepat dan berkesan, boleh membawa kepada beberapa kesan sampingan. Di samping itu, terapi hormon memberikan risiko kanser yang lebih tinggi.

Hari ini adalah mungkin untuk membeli makanan tambahan yang tidak memerlukan preskripsi, mengandungi vitamin dan kompleks mineral. Ubatan herba alternatif juga boleh mengurangkan perubahan mood, menghilangkan kerengsaan dan kemurungan.

Ketara meringankan tekanan semasa menopaus akan membantu yoga, meditasi dan pelbagai jenis urut.

Aromaterapi dengan minyak yang menenangkan - contohnya, melati, chamomile dan mawar - boleh membantu mengekang emosi negatif yang tidak terkawal, seperti akupunktur.

Terapi kelakuan membolehkan anda belajar bagaimana untuk mengawal emosi negatif yang biasa, seperti ketakutan, kerengsaan, kemarahan. Terapi perilaku boleh menenangkan kedua-dua badan dan semangat.

Terapi kognitif melibatkan beberapa kaedah yang membolehkan anda mengawal corak kognitif tertentu yang membuat seseorang merasa kesal, tertekan, atau marah tanpa alasan yang jelas.

Komunikasi adalah satu lagi kaedah yang berkesan dalam menangani perubahan mood, sama ada dengan rakan-rakan, ahli keluarga atau ahli terapi.

Sesetengah ahli terapi mempertimbangkan aktiviti fizikal sebagai salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menangani gangguan afektif - rejimen "rawatan" menyediakan latihan selama 20 minit sehari sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Rejimen sedemikian akan membantu menumpukan tenaga dan menghilangkan stres, serta memulihkan tidur yang sihat, pelanggaran yang sering menyebabkan kerengsaan dan kepekaan meningkat.

Diet yang sihat dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran adalah cara yang sangat diperlukan bagi mereka yang mengalami perubahan mood. Peas, misalnya, mengandungi karbohidrat kompleks, kacang, dan susu panas meningkatkan kadar serotonin.

Pertama sekali, adalah perlu untuk memahami dengan jelas bahawa perubahan mood disebabkan oleh sebab-sebab tertentu, dan kadang-kadang untuk mendapatkan kawalan emosi, emosi yang diperlukan, semacam "detente" emosi.

Negeri yang tertekan pada wanita bergantung kepada pemakanan. Pandangan ini dinyatakan oleh saintis Australia dari Universiti Melbourne. Menurut pengarang kajian, Dr. Felice Jaka, suasana hati berubah-ubah kepada orang-orang seks yang adil yang makan makanan tinggi lemak. "Kita boleh mengatakan dengan yakin bahawa pada mana-mana umur wanita ditunjukkan diet yang termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, produk tenusu dengan kandungan lemak rendah," kata Dr. Jaka. "Pada masa yang sama, jangan lupa untuk memanjakan diri sendiri kadang-kadang dengan sesuatu gula-gula dan bersahabat dengan sukan. "

Kajian itu, yang berlangsung selama 10 tahun, menarik lebih dari seribu wanita berumur 20 hingga 93 tahun. Faktor seperti berat badan, keadaan sosial dan ekonomi, pendidikan, aktiviti fizikal, tabiat buruk, umur dianggap sebagai mempengaruhi gangguan mental. Walau bagaimanapun, makanan hanya memberi kesan maksima kepada keadaan mental pesakit.

Mengikut keputusan pemerhatian dan peperiksaan psikologi, didapati bahawa "diet Barat" yang termasuk hamburger, roti putih, pizza, keripik, minuman susu berperisa, bir dan gula, dalam lebih daripada 50 peratus kes membawa kepada keadaan tertekan. Pada masa yang sama, wanita yang mengikuti diet tradisional Australia yang menargetkan sayur-sayuran, buah-buahan, daging lembu, kambing, ikan, dan produk-produk bijirin tidak mungkin mengalami masalah mental. Tetapi wanita yang suka buah-buahan, salad, ikan, kekacang, kacang, yogurt dan anggur merah tidak tahu apa itu.

Untuk menormalkan hormon dalam badan mengambil.

Nah, siapa di antara kita sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya tidak mengalami perubahan mood yang tajam dan tidak munasabah? Saya fikir tidak ada orang sebegitu.

Tetapi perubahan mood yang tiba-tiba tidak semestinya bermakna masa yang sukar dalam kehidupan seseorang, ia boleh menjadi gejala penyakit yang sangat serius. Mari kita lihat apakah sebab-sebab yang berubah-ubah.

Sindrom neuroleptik ganas - apa itu? Ketahui tentang ini dari kami.

Apakah yang dimaksudkan dengan mood yang berubah-ubah?

Perubahan mood atau tidak stabil - perubahan mendadak dalam keadaan emosional seseorang, sering tidak munasabah.

Seseorang dalam satu minit boleh bersukacita dan tersenyum, dan di dalam yang lain, marah atau marah.

Perubahan mood yang kerap tidak memberi kesan yang sangat positif terhadap kesihatan mental seseorang. Keadaan sedemikian mungkin menghalangnya daripada menjalani kehidupan yang tenang, serta persekitarannya yang dekat.

Titisan sedemikian kadang-kadang tidak bergantung kepada keadaan apa-apa, mereka sangat tidak dapat diramalkan. Pada ketika ini, emosi begitu kuat sehingga mereka tidak dapat dikawal.

Seseorang terdedah kepada perubahan mood, kadang-kadang walaupun penurunan yang tajam dan tidak munasabah boleh menjadi norma. Tetapi tetap, perubahan sistematik menunjukkan patologi.

Gejala perubahan mood:

• gejala utama adalah perubahan mood yang pantas tanpa sebab yang jelas;
• kekurangan selera makan, tidak suka makanan kegemaran anda, atau sebaliknya, selera makan yang kuat, rasa lapar yang sungguh-sungguh;
• mengantuk, menjadi sukar untuk tidur;
• kerengsaan dan keletihan yang berterusan.

Sebabnya

Selalunya tidak ada sebab untuk perubahan mood dalam kalangan orang ramai. Walau bagaimanapun, ia berlaku.

Perubahan ayunan lelaki:

1. Salah satu sebab yang paling kerap untuk mengubah mood dalam lelaki adalah. Dalam tempoh ini, seorang lelaki mencurahkan sebahagian besar waktunya untuk menjaga kebajikan keluarganya, dan sering kali dia tidak mempunyai masa untuk dirinya sendiri dan untuk berehat.
2. Kebimbangan yang berterusan tentang keadaan kewangan keluarga - sebagai peraturan, lelaki itu adalah "penghasil" utama dalam keluarga, dia ingin mempunyai wang yang cukup untuk segala-galanya, tetapi ini tidak selalu berlaku. Ia menggigitnya, dan jika segala-galanya menimbulkan masalah di tempat kerja, yang mungkin akan menyebabkan ketidakstabilan kewangan, maka lelaki mungkin mengalami perubahan mood yang kerap.
3. Tidak ada sokongan dari wanita yang dia suka - ia berlaku bahawa seorang wanita tidak mahu menyokong seorang lelaki, dia sentiasa mengingatkan dia tentang kegagalannya, sepanjang masa mencela dia dengan sesuatu.
4. Kerosakan emosi - ia sering berlaku kerana masalah di tempat kerja.

Terutamanya sukar dilihat oleh seorang lelaki, jika kerja itu adalah rasa hidupnya.

Kekurangan testosteron, kekurangan tidur, keletihan, kekurangan istirahat yang betul, pemakanan tidak seimbang - secara individu atau bersama-sama, tetapi juga memberi kesan kepada kesihatan seorang lelaki.

Kehidupan di metropolis - mengikut statistik, penduduk bandar-bandar besar setiap hari terdedah kepada banyak situasi tekanan, ini membawa kepada hakikat bahawa mereka lebih cenderung mengalami perubahan mood daripada mereka yang tinggal di wilayah itu.

Perubahan mood pada wanita:

1. Ketidakseimbangan hormon - terutamanya semasa haid, kehamilan atau menopaus, serta masalah dengan kelenjar tiroid.
2. Mengambil pil kawalan kelahiran.
3. Tekanan yang kuat - tekanan moral atau fizikal boleh menyebabkan perubahan mendadak dalam mood.
4. Semasa akil baligh (tindakan semua hormon yang sama).
5. Ketiadaan atau kekurangan kehidupan seks sepenuhnya.
6. Perbalahan berterusan dan tekanan dalam keluarga atau di tempat kerja (dan boleh secara serentak di dua bidang).
7. Penyalahgunaan alkohol atau bahan narkotik.
8. Aktiviti aktif minimum.

Mengapa mood saya berubah semasa haid?

Suasana dalam wanita dan kanak-kanak perempuan berubah walaupun sebelum permulaan haid, keadaan ini dipanggil PMS. Ini disebabkan ketidakseimbangan hormon.

Jika lebih banyak estrogen dirembeskan di dalam badan, wanita menjadi terlalu agresif, dan jika terdapat lebih banyak progesteron, maka dia merasa sangat letih, menjadi mengantuk, lesu dan tertekan.

Bagaimanakah hormon mempengaruhi mood? Ketidakseimbangan hormon ini sering menyebabkan perubahan mood.

Pada lelaki, ini berasal dari kekurangan testosteron (hormon lelaki utama), dan pada wanita dari tahap rendah estrogen dan progesteron.

Sekiranya terdapat masalah dengan kelenjar tiroid, yang menghasilkan hormon yang mengandungi iodine, maka anda juga mungkin mempunyai masalah dengan mood anda.

Kenapa mood yang buruk semasa kehamilan pada peringkat awal? Semasa kehamilan, perubahan drastik berlaku di dalam tubuh ibu masa depan dan perubahan mood yang kerap adalah salah satu daripada mereka.

Hormon yang disebut terdahulu adalah untuk dipersalahkan untuk segala-galanya. Jumlah mereka hanya berguling dan menambah keadaan yang menarik dan tekanan berterusan dari hakikat bahawa seorang wanita akan menjadi ibu.

Selalunya mungkin menangis, tetapi tiba-tiba, kegembiraan, kegembiraan, dan aktiviti yang meningkat dapat menggantikan ini.

Perubahan mood pada kanak-kanak: perubahan mood yang kerap dan tidak munasabah pada kanak-kanak adalah wujud dalam mana-mana umur kanak-kanak. Tetapi selalunya mereka berlaku semasa tempoh krisis.

Tanda apa yang boleh menjadi perubahan mood secara tiba-tiba?

Selalunya, perubahan mood yang kerap dan tidak munasabah adalah gejala. Orang yang menderita penyakit ini, dalam masa yang singkat mungkin mengalami palet emosi keseluruhan. Ia merosakkan kesihatan mental dan bukannya norma.

Gejala utama adalah kelakuan yang tidak mencukupi dan tidak dapat diramalkan. Seseorang mungkin mengalami perubahan mendadak pencerobohan kepada kemurungan, ketawa dan kegembiraan berubah menjadi kebodohan dan kesunyian.

Dalam kes ini, keperluan mendesak untuk mendapatkan bantuan daripada pakar. Lagipun, ini boleh membawa kepada hakikat bahawa seseorang menyakitkan dirinya atau orang lain. Lagipun, tidak mustahil untuk sentiasa berada dalam keadaan sedemikian, ia sangat menyedihkan dan memenatkan.

Diagnosis

Para saintis berhujah bahawa perubahan mood yang kerap lebih banyak ciri wanita daripada lelaki.

Wanita lebih emosi. Perubahan mood yang berterusan boleh memberi isyarat kehadiran gangguan afektif.

Perubahan yang kerap dan tiba-tiba dalam satu mood kepada yang lain boleh bermakna kehadiran gangguan afektif bipolar. BAR dicirikan oleh hakikat bahawa seseorang berada dalam satu daripada dua fasa sepanjang masa: manik atau depresi.

Semasa fasa pertama, dia berasa lonjakan kekuatan, dia mempunyai perasaan bahawa dia boleh memindahkan gunung. Selalunya orang yang berfokus pada idea, mereka semangat dan tersenyum sepanjang masa.

Tetapi kemudian datang fasa depresi. Seseorang menjadi pasif, aktivitinya berkurang menjadi sifar, perkara biasa dan kegemarannya tidak lagi membuatnya bahagia.

Orang seperti ini sentiasa mengalami rasa mengantuk, mudah marah, menangis. Mereka mungkin tidak mahu hidup.

Keadaan ini tidak boleh diabaikan. Ini bukan hanya tempoh dan ia tidak akan dilalui dengan sendirinya. Adalah penting untuk menghubungi seorang pakar.

Kecerdasan emosi

Kecenderungan mood adalah kelainan sistem saraf, yang dicirikan oleh suasana yang tidak stabil, perbezaan yang tidak munasabah secara tiba-tiba.

Boleh berlaku pada usia apa-apa.

Seseorang boleh memberi tindak balas yang baik kepada kedua-dua patogen positif dan negatif. Sesetengah pengalaman secara mendadak digantikan oleh orang lain. Latar belakang mood di orang-orang seperti tidak stabil yang mungkin.

• kecederaan otak traumatik;
• masalah endokrin;
• tumor otak;
• gangguan afektif.

• mood yang berubah-ubah tanpa sebab yang jelas, atau atas sebab-sebab kecil;
• keupayaan tingkah laku yang kuat, kecurigaan dan kelemahan;
• lelaki pergi dari melampau ke melampau;
• dia mempunyai ketagihan (alkoholisme, penagihan dadah, perjudian);
• euforia diubah oleh kemurungan dan sebaliknya.

Ketelusan emosi yang kuat boleh dihapuskan. Anda perlu mencari bantuan daripada pakar yang akan menentukan punca penyakit tersebut, dan menetapkan rawatan.

Ubat psikotropik (penstabil) boleh ditetapkan, lawatan ke psikoterapi adalah wajib.

Penstabil

Penstabil mood atau penstabil mood adalah ubat psikotropik yang ditetapkan untuk orang sakit mental untuk menstabilkan mood mereka.

Selalunya mereka diambil oleh orang yang sakit dengan gangguan afektif bipolar, siklothyme, dysthymia, dan sebagainya.

Mereka membantu melambatkan perubahan pesat fasa penyakit.

Mereka juga diambil untuk melembutkan "sudut tajam watak": kelakuan berlebihan, kerengsaan, ketidakupayaan untuk membiasakan diri dengan pasukan, impulsivity, dan sebagainya.

Jangan ambil ubat ini sendiri. Ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor untuk memastikan ia adalah kehadiran penyakit ini.

Lagipun, perubahan mood yang kerap atau kerengsaan yang kerap hanya boleh sementara, yang mana anda tidak perlu mengambil ubat psikotropik.

Ubat yang diambil untuk menstabilkan mood:

Bagi ramai orang, suasana hati kadang-kadang boleh berubah secara dramatik. Tetapi jika ini terjadi secara sistematik dan agak kerap, maka anda harus memberi perhatian kepadanya.

Perubahan mood yang tidak munasabah boleh mendatangkan bahaya yang besar kepada seseorang dan sekitarnya. Dalam kes ini, anda perlu mendapatkan bantuan psikologi yang berkelayakan.

Apa yang perlu dilakukan dengan perubahan mood? Ketahui dari video:

Gejala ini diklasifikasikan kepada tiga kumpulan besar (gangguan depresi dan bipolar, cyclothymia), masing-masing juga mempunyai beberapa jenis. Jenis-jenis patologi dibezakan oleh asal-usul mereka, sifat kursus, keparahan gejala-gejala dan kehadiran kecenderungan manik.

Perubahan mood cyclothymic

Gangguan mental yang afektif, yang mungkin mengandungi simptom hipotermia (mood rendah) dan hyperthymia (mood patologi).

Hipotesis ini berlaku dengan tanda-tanda seperti berikut:

• rendah diri;
• tidak peduli dan tidak peduli terhadap segala-galanya;
• memori dan perhatian yang cacat;
• gangguan tidur;
• kesengsaraan;
• kekurangan motivasi;
• bersalah, menyalahkan diri sendiri.

• hiperaktif dan semangat;
• tempoh tidur yang singkat;
• kesengsaraan yang berlebihan;
• peningkatan bicara;
• kerosakan;
• tambah euforia.

Perubahan perasaan depresi

Boleh muncul untuk sementara waktu atau seret selama bertahun-tahun. Mereka muncul sebagai gejala penyakit kronik atau muncul sebagai reaksi terhadap situasi, ubat, dan campur tangan pembedahan. Kemurungan boleh berbeza-beza:

• Klinikal. Gangguan luas yang sukar untuk disembuhkan. Biasanya gunakan antidepresan yang kuat dalam kombinasi dengan kaedah rawatan yang lain.
• Kecil Ia mempunyai tanda-tanda patologi klinikal, tetapi boleh diterima untuk terapi pemulihan. Berlanjut 1-3 minggu, dengan rawatan yang berjaya berlalu tanpa akibat.
• Atipikal. Disifatkan oleh gangguan psiko-emosi, serta perubahan selera, tidur, tingkah laku, berat badan.
• Postpartum. Terlibat pada wanita selepas bersalin. Boleh nyata, tanpa mengira kestabilan emosi dan watak. Biasanya gangguan hormon dalam tubuh menjejaskan bentuknya.
• Dysthymia. Gangguan kronik yang boleh bertahan selama 1-3 tahun. Ia dinyatakan dalam mood yang sentiasa teruk, sikap acuh tak acuh, harga diri yang rendah.

Perubahan mood bipolar

Nama lain adalah psikosis manic-depressive. Ia dicirikan oleh perubahan yang kerap dalam kemurungan dan euforia. Pesakit boleh ketawa, kemudian tiba-tiba pecah. Bentuk penyakit ini mengancam dengan gangguan mental yang serius, bahkan bunuh diri atau ancaman kepada orang lain. Sering disertai dengan ketagihan alkohol atau penagihan dadah.