Terdapat beberapa orang yang datang ke dunia ini dengan kualiti menjijikkan - kemalasan. Kehidupan mereka diperintah oleh tumbuh-tumbuhan berlubang, ditutup dengan debu lama, keengganan untuk melakukan apa sahaja. Bagi orang-orang seperti itu, kemalasan, kemalasan, dan keengganan untuk bekerja adalah bahagian penting dalam intipati mereka.
Walau bagaimanapun, terdapat orang lain yang tidak boleh bekerja bukan kerana kemalasan, tetapi kerana mereka hanya bekerja dalam ketakutan panik. Orang-orang ini mempunyai motivasi dan aspirasi yang terbaik, mempunyai keinginan ikhlas dan keperluan mendesak untuk bekerja. Tetapi mereka mempunyai satu masalah yang sangat serius - panik yang tidak terkawal ketakutan terhadap pekerjaan, yang dalam komuniti saintifik dipanggil ergofobiya.

Ergofob secara sepenuh hati ingin menjadi ahli masyarakat yang sepenuhnya dan berusaha untuk memberi manfaat kepada masyarakat. Dia mahu menjadi bebas dan bebas, dan tidak duduk di leher dan saudara-mara yang baik. Dia membuat percubaan untuk mencari kerja, tetapi semua usahanya berakhir dengan kegagalan, kerana dia diikuti dengan tumitnya seorang gila jahat - ketakutan kerja.
Ketakutan kerja yang tidak rasional, dalam intinya, tidak sesuai dengan kehidupan. Ergofobiya menafikan seseorang peluang untuk merasai kepenuhan kehidupan. Ia tidak membenarkan dunia menemui bakat mereka sendiri. Ketakutan kerja tidak menyedari potensinya. Ketakutan buruh menghalang perasaan puas hati daripada kerja yang dilakukan.

Ketakutan yang tidak normal tidak membenarkan individu merasa sesuatu yang lebih besar dan penting: untuk profesion berprestij, pasukan yang berjaya, menyelesaikan tugas kepentingan negara, dan penyelidikan saintifik. Seseorang yang takut bekerja tidak boleh mendapatkan "roti halia" dalam bentuk foto di papan kehormatan, keistimewaan istimewa, Sabantuys korporat, surat terima kasih.
Jika buruh telah membuat seorang lelaki monyet, maka orang yang dipeluk oleh ergophobia hanya merendahkan diri. Takut kerja adalah halangan untuk bergerak ke hadapan. Fobia ini tidak membenarkan seseorang membangun, mempelajari sesuatu yang baru, meningkatkan kemahiran mereka. Ergofobiya tidak membenarkan seseorang menjadi pencipta, dan dia tidak mempunyai peluang untuk meninggalkan tanda penting dalam hidupnya di bumi.

Ketakutan kerja mewujudkan halangan kepada hubungan yang penuh dalam masyarakat. Orang yang dipeluk oleh ergophobia tidak dapat mengekalkan hubungan biasa dengan rakan sekerja, kerana semua fikirannya tertumpu pada cara menyembunyikan ketakutannya bekerja. Dengan tidak bekerja untuk jangka waktu yang cukup lama, tanpa berada di dalam komuniti manusia, individu kehilangan kemahiran komunikasi.
Seseorang yang ditangkap oleh ketakutan kerja tidak mempunyai peluang untuk hidup lebih baik daripada sekarang. Seringkali, ergofobiya membawa kepada hakikat bahawa subjek itu tidak diberi peluang untuk memenuhi keperluan segera mereka. Kes-kes frustrasi yang teruk adalah sama dengan bencana, kerana individu, tidak bekerja, tidak mempunyai wang untuk makanan, pakaian, ubat-ubatan. Hasil ergophobia adalah sejuk dan kelaparan, pemikiran gelap tentang ketidakwujudan kewujudan.

Kenapa ada ketakutan kerja: penyebab ergofobii
Kemunculan ergophobia dikaitkan dengan pengalaman traumatik dalam sejarah peribadi dan pengalaman panjang emosi negatif yang kuat. Ia adalah kegagalan dalam bidang profesional, masalah dalam proses pembelajaran, konflik dalam bekas kerja kolektif, sikap orang tua yang salah ditanamkan pada zaman kanak-kanak yang menyebabkan ketakutan yang obsesif terhadap pekerjaan. Kami menerangkan beberapa situasi yang boleh mencetuskan permulaan gangguan.
Penyebab utama ergophobia adalah kurangnya pengetahuan yang diperlukan dan kemahiran praktikal. Sayangnya, banyak institusi pendidikan tinggi tidak menyediakan pengetahuan dan kemahiran yang diperlukan oleh seseorang dalam kegiatan profesionalnya. Sangat kerap, seorang pelajar yang telah berkhidmat dengan kuliah secara cerdas selama lima tahun dan yang telah berjaya lulus peperiksaan negeri telah di dalam kepalanya satu set sistem yang tidak sistematik dan dalam praktik maklumat tidak berguna.

Pada masa yang sama, trend ini dapat dikesan dalam pelbagai bidang pendidikan. Orang yang percaya bahawa dia mengunyah granit sains dalam bidang pengaturcaraan komputer ternyata menjadi pakar "tidak". Beliau menetap di beberapa pejabat wilayah, kerana dengan pengetahuan sedemikian dalam sebuah syarikat yang layak tidak perlu. Dan walaupun dalam organisasi yang menetap ini, dia mengalami masalah yang tidak lengkap, tidak memahami apa yang perlu dilakukan dengan mana-mana program. Kegagalan dan kekecewaan yang berpengalaman, yang hilang dengan sia-sia selama lima tahun, disimpan dengan tegas dalam memori pakar muda. Oleh itu, ketidakpastian timbul dalam kebolehan mereka sendiri, dan akibatnya - ketakutan untuk bekerja.

Penyebab lain ergophobia adalah pandangan yang menyimpang dan kerumitan yang disebabkan oleh zombi pada zaman kanak-kanak. Sangat sering ibu bapa sentiasa memberitahu anak bahawa dia menjijikkan untuk belajar. Pelajar kerap diburu menjadi tidak mampu dan bodoh. Ibu bapa memberi inspirasi kepada pelajar bahawa seorang pakar dan pakar yang tidak dapat berkembang daripada beliau. Akibatnya, kanak-kanak itu berhenti mempercayai dirinya. Setelah matang, gadget semacam itu percaya bahawa di tempat kerja seperti dia tidak diperlukan. Hasilnya jelas - ketakutan panik terhadap kerja.

Penyebab ergophobia juga memaksa anak untuk belajar di mana jiwanya tidak mahu sama sekali. Ibu bapa secara akhbar menekan anak muda, memilih bukannya senaman "suka". Tidak dapat menahan tekanan ibu bapa, pemohon memasuki dan menamatkan universiti di mana ibu dan ayah yang peduli mendorongnya. Walau bagaimanapun, kerana anda tidak boleh memesan hati, orang itu tidak mahu bekerja dalam sektor yang tidak berminat. Pikiran bawah sedar dengan teliti melindungi orang itu, memberi ganjaran kepada ketakutan kerja.
Penyebab ergophobia juga sangat keterlaluan dalam keluarga, yang matang dalam tradisi puritan. Selalunya, ibu bapa memilih kepakaran "berprestij" untuk anak perempuan mereka, melihat ahli waris mereka sebagai peguam, hakim, pekerja makmal dikelaskan. Pada masa yang sama, mereka, tidak benar-benar memilih ungkapan yang betul, mengutuk beberapa profesion. Menurut ibu bapa yang memimpin gaya hidup pertapa, semua setiausaha, pelayan, dan penari adalah pelacur yang tugasnya memenuhi kehendak pelanggan dan pengurusan. Akibatnya, seorang gadis matang tidak dapat mengambil pekerjaan yang "layak", kerana dia menyedari sikap orang tuanya. Bagi beliau untuk mengambil bahagian dalam temu bual, apabila dia sedang dijalankan oleh seorang lelaki, ia sama saja dengan berbaring di tempat tidur dengannya. Jadi dia habis tanpa sebab, mengalami ketakutan yang besar terhadap kerja.

Selalunya, penyebab ergofobii adalah emosi yang berlebihan yang dirasakan oleh seseorang apabila memohon pekerjaan pertama. Orang yang mengagumkan, sensitif, malu sering mengalami keseronokan yang kuat, kali pertama dalam hubungan dengan suasana kerja. Mereka takut kepada yang tidak diketahui dan tidak tahu apa yang menanti mereka dalam perusahaan ini. Mereka cemas, takut bertemu dengan pihak berkuasa. Mereka takut bahawa mereka tidak akan diterima dalam pasukan baru. Mereka bimbang bahawa mereka tidak dapat memenuhi tugas mereka dengan kualiti yang tinggi. Dalam ketegangan saraf sedemikian, mereka memulakan hari kerja pertama mereka dalam kehidupan mereka dengan ketakutan.
Secara kebetulan, semasa kerja ada insiden yang dituturkan oleh pekerja sebagai peristiwa bencana. Walau bagaimanapun, dia tidak mengambil kira hakikat bahawa mungkin teriakan histeris ketua adalah akibat mabuknya semalam. Perbincangan kasar mengenai penerbangan antara dua rakan sekerja adalah akibat dari fakta bahawa kedua-dua mereka seperti lelaki yang sama. Keterlaluan pasangan selama tiga jam dan rundingan yang patah adalah hasil dari penerbangan pesawat yang ditangguhkan. Walau bagaimanapun, pendatang baru menyalahkan dirinya untuk semua kelebihan sedemikian. Dan agar tidak merasa bersalah, alasan dari kerja diperlukan. Dan reservasi yang ideal adalah ketakutan untuk bekerja.

Seringkali, ergofobiya berkembang dalam orang-orang yang bertanggungjawab, terlalu bertanggungjawab, berdisiplin. Orang-orang yang gigih dan rajin itu sangat rajin menjalankan tugas mereka, bertanggungjawab menjalankan semua tugas, sentiasa menyerahkan kerja tepat waktu. Pekerja sedemikian sentiasa mengkaji semula tugas yang telah selesai. Mereka sangat risau tentang hakikat bahawa mereka mungkin tidak mempunyai masa untuk menyerahkan kes itu pada tarikh yang ditetapkan. Mereka takut bahawa mereka akan membuat beberapa salah perhitungan. Keadaan semacam itu berkembang menjadi ketakutan terhadap pekerjaan.
Dalam beberapa kes, penyebab ergophobia adalah kecederaan kerja. Seseorang yang telah cedera di tempat kerja mengelak mengulang keadaan yang tragis. Dia cuba untuk tidak berada dalam keadaan di mana terdapat risiko kecederaan dan kecederaan yang tinggi. Ketakutan menjadi lumpuh menjadi ketakutan untuk bekerja.

Seringkali, ergofobiya berkembang pada orang yang bukan sahaja tidak tahu cara berbohong, tetapi juga tidak dapat menghidupkan kebenaran sekurang-kurangnya sedikit. Mereka menuntut diri dan kritis diri. Mereka sentiasa melaporkan maklumat sebenar tentang diri mereka sendiri, tidak lupa menyebutkan kesilapan yang dibuat. Pencinta kebenaran ini bukan sahaja meniru diri mereka sendiri, tetapi sering juga memfitnah diri mereka, dengan itu memandu diri mereka menjadi perangkap.
Adalah semulajadi bahawa banyak majikan, setelah mendengar cerita menyayat hati tentang kesilapan yang berlaku, memberi giliran kepada pencari kerja yang sengsara. Di samping itu, orang-orang ini sering mempunyai rasa takut untuk membuat beberapa kesalahan, jadi mereka enggan mengambil tindakan sama sekali, menangguhkan lawatan ke majikan untuk kemudian. Akibatnya, seseorang membentuk ketakutan panik untuk ditolak dan sahabatnya sekarang adalah ketakutan untuk bekerja.

Bagaimanakah takut bekerja: gejala ergofobii
Hakikat bahawa seseorang takut untuk bekerja tidak selalu terlihat oleh orang lain. Cukup banyak orang yang menderita ergophobia kerap menyemak kekosongan jawatan yang sedia ada, hubungi agensi pengambilan kenalan, menelefon majikan dan pergi untuk temubual. Walau bagaimanapun, walaupun telah mendengar: "Anda adalah tepat untuk kami," orang tersebut tidak bekerja di syarikat itu dan tidak berfungsi. Mereka boleh mempertimbangkan tawaran selama bertahun-tahun dan menyusun pilihan. Mereka mendapati banyak alasan mengapa mereka tidak mengambil kedudukan yang dicadangkan. Mereka berhujah keengganan mereka dengan pelbagai sebab:

  • gaji kecil;
  • kelewatan gaji tetap;
  • anugerah yang tidak dijangka;
  • suasana jahat dalam pasukan;
  • terlalu tua / muda rakan-rakan;
  • terlalu banyak tanggungjawab;
  • kekurangan prospek kerjaya;
  • bos terlalu tinggi dan tegas;
  • terlalu chef-womanizer;
  • jarak yang ketara antara rumah dan pejabat;
  • perlu bekerja pada hujung minggu. Jadi, mereka menghabiskan berjam-jam, hari, minggu... Namun, mereka tidak pernah mendapat pekerjaan yang baik.
    Gejala-gejala ergofobii yang jelas berlaku pada masa ini apabila seseorang bersiap untuk bertemu dengan majikan yang berpotensi atau duduk di kerusi bertentangan dengan pengurus personel. Hubungan yang akan datang menyebabkan serangan panik pada pesakit. Sensasi gumpalan di tekak, menggigil dalam suara, berjabat tangan, wajah yang meremehkan mengkhianati ketakutan seseorang.

    Walaupun individu itu dibawa ke negeri ini dengan beberapa keajaiban, rakan sekerja tidak lama lagi mula melihat bahawa ada sesuatu yang salah dengannya. Ini adalah tingkah laku aneh, dan menghindari hubungan kerja, dan ketidakhadiran yang berlebihan di tempat kerja.
    Seseorang yang menderita ergofobii kerap berbohong kepada langkah pencegahan, iaitu, penerbangan ke penyakit ini. Subjek sedemikian sentiasa menyakitkan dan berasa pening, mengancam kehilangan kesedaran. Dia sentiasa berasa kesakitan dan sakit perut. Dia sering mengalami masalah pencernaan.
    Wabak selesema tidak menjejaskannya sebulan, tetapi selama setahun: dia mempunyai pharyngitis, tracheitis, bronkitis, otitis yang tidak berkesudahan. Sering kali, individu sedemikian agak berjaya meniru gejala penyakit vaskular, yang ahli terapi tempatan tidak dapat membantah, tanpa melakukan penyelidikan. Oleh itu, ergofob kekal dalam cuti "hospital" yang tidak sesuai, mengadu pada masa tekanan yang sangat tinggi, yang "menjejaskan" tepat pada kedatangan seorang doktor yang percaya (atau disogok) kerana pil yang diambil secara bebas.

    Kehidupan ergofoba juga dicemari oleh hakikat bahawa dia sering tidak bertemu dengan pemahaman tentang saudara-mara. Tingkah lakunya menafsirkan orang, seperti kemalasan biasa atau keinginan seterusnya. Kerana tidak aktif, orang itu dimarahi, dicela, dan dituduh. Dia menetapkan keadaan dan memerlukannya. Dan dalam kes yang paling teruk, ia hanya dilemparkan oleh rakan kongsi, yang bosan untuk menjaga menganggur terbiar di lehernya.

    Bagaimana untuk mengatasi ketakutan kerja: kita mula bertindak tegas
    Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan kerja? Pilihan terbaik adalah untuk merujuk kepada ahli psikoterapi dalam masa. Doktor bukan sahaja akan membangunkan program rawatan individu, tetapi juga memberitahu anda aspek-aspek yang perlu diubah dalam pandangan dunia. Dengan bantuan psikoterapi, seseorang akan dapat merealisasikan sebab ketakutannya, menerima keperibadiannya, mencari cara terbaik untuk menyelesaikan masalah yang ada.
    Untuk mengatasi ketakutan bekerja, anda perlu mengubah sikap anda kepada situasi yang menakutkan. Untuk melakukan ini, anda perlu memodelkan keadaan yang menakutkan secara mental, merasakan emosi anda dan bayangkan apa kejadian kejadian. Anda perlu memikirkan apa yang boleh berlaku dalam kes yang paling teruk dan jujur ‚Äč‚Äčmemberitahu diri sendiri bagaimana kejadian yang tragis itu. Selepas ini, adalah perlu untuk "hidup" secara mental hasil temu janji yang baik, untuk membayangkan bagaimana hari kerja akan dibelanjakan. Lukis di kepala anda imej orang yang berjaya.

    Untuk menghilangkan ketakutan kerja, anda perlu kerap bekerja pada kesilapan anda. Tulis kesilapan yang dibuat, rekod kesilapan dalam tingkah laku, analisa fakta, kerana kegagalan itu terjadi.
    Selepas membaca nota anda, anda perlu mengembangkan pelan tingkah laku langkah demi langkah apabila bertemu dengan majikan dan rakan sekerja. Fikirkan tentang apa yang akan anda katakan, kata-kata dan intonasi untuk menyatakan fikiran anda. Bagaimana akan mempertahankan pandangan mereka. Jelaskan sendiri apa konsesi dan pengorbanan yang anda bersedia untuk pergi ke kebaikan syarikat. Jelaskan keadaan apa yang mengikat dan tidak berubah untuk anda. Tulis di atas kertas apa sifat dan kemahiran yang sangat penting dalam bidang ini. Fikirkan tentang di mana anda boleh mengisi kekurangan pengetahuan.


    Anda perlu menentukan tujuan apa yang anda rancang untuk dicapai: membuat kerjaya yang berjaya dalam bidang di mana anda bekerja atau mencari pekerjaan dengan kerjaya. Perlu mengambil kira "hukum" psikologi: seseorang merasa lebih selesa jika karyanya didorong oleh tujuan pribadinya, dan bukan dengan keinginan untuk beradaptasi dengan keperluan luar. Oleh itu, anda perlu memahami dengan tepat apa sebenarnya keinginan dan kehendak anda, dan syarat-syarat yang diilhamkan dari luar. Kita mesti menyingkirkan sikap yang terpendam, membangun kemerdekaan dan kemerdekaan kita.

    Pekerjaan baru: bagaimana untuk mengatasi ketakutan

    Ketakutan kerja baru timbul daripada individu yang tidak selamat. Ini dipengaruhi oleh kekurangan pengalaman dalam bidang yang betul, kurang kesedaran dalam subjek, harga diri rendah. Ibu muda terutama panik selepas cuti bersalin, yang telah kehilangan kelayakan mereka.

    Ketakutan kerja adalah wujud dalam individu yang yakin diri.

    Ketakutan timbul di hadapan bos, kedudukan, pasukan baru. Tetapi teknik pernafasan dan pengesahan (sikap positif) akan membantu. Jika seseorang tidak dapat mengatasi rasa takut mereka sendiri, anda boleh menghubungi psikoterapi.

    Sebab-sebab ketakutan

    Takut timbul kerana pelbagai sebab - perubahan tempat kerja, pasukan, atasan. Menyebabkan stres yang baru, tinggi kedudukannya. Orang itu sedang mengalami sebelum temubual, percubaan, magang. Dia takut untuk tidak lulus peperiksaan ujian, hasil yang bermaksud kegagalan atau kejayaan. Sebabnya mungkin pengalaman negatif pada pekerjaan sebelumnya - ketidakpercayaan rakan sekerja, bos yang agresif dan terlalu rajin, keadaan kerja yang buruk, upah yang rendah. Seseorang sedang mengalami keadaan yang sama menanti dia.

    Takut kepada bos

    Selalunya, apabila menukar pekerjaan atau semasa penempatan semula, pekerja berfikir tentang bos. Lagipun, dia tidak tahu tentang sifat peribadi, sikap terhadap pekerja. Dia takut akan menuntut dan agresif yang berlebihan di pihak pengarah.

    Ia berlaku bahawa syarikat terkenal di dunia menjemput pekerja. Dia menetap di tempat kerja baru, menjalin hubungan dengan rakan-rakannya, dan mula mengatasi dengan tanggungjawabnya. Tiba-tiba, bos berubah. Daripada jenis dan pemahaman, pemerintah-diktator datang. Dia tidak mengambil kira inisiatif dan idea pekerja, dia tidak berminat dengan masalah orang lain.

    Terutama bos ini takut kepada wanita dan ibu muda. Bimbang bahawa mereka tidak akan menghadapi tekanan itu, mereka meninggalkan tempat kerja baru.

    Yang lain memutuskan untuk mengambil langkah ini kerana keengganan untuk mendapatkan gangguan mental.

    Takut kepada pasukan

    Orang baru dalam pasukan yang terbentuk tidak boleh diabaikan. Pada mulanya, dia akan menjadi objek utama gosip, kadang-kadang malah mengejek. Tetapi jika seorang pekerja pada mulanya membentangkan diri dengan cekap, maka keadaan ini dapat dielakkan.

    Sebab utama ketakutan pasukan dikaitkan dengan ketakutan:

    • tidak wajar secara profesional;
    • tidak cukup berpengetahuan di kawasan yang dikehendaki;
    • tidak mengatasi matlamat (tidak mempunyai masa untuk tarikh akhir, adalah salah untuk melakukan tugas itu, untuk melakukan kesalahan dalam pengiraan, dsb.);
    • tidak dapat mencari kenalan dengan rakan-rakan;
    • tidak berlebihan;
    • untuk ditolak dan disalahpahami.

    Untuk mencapai lokasi rakan sekerja pada hari kerja pertama akan membantu sikap positif. Sikap negatif mesti ditukar kepada yang positif. Adalah perlu untuk membayangkan bahawa pendatang baru dipenuhi dengan kegembiraan. Mereka menunjukkan tempat kerja baru, berkongsi rahsia, bercakap tentang bos. Kita perlu ingat semua percubaan yang berjaya untuk bertemu orang. Ia berlaku bahawa yang sesuai memberitahu anekdot atau cerita lucu melegakan ketegangan dalam perbualan.

    Takut jawatan baru

    Jawatan baru - ini adalah tugas baru, keperluan yang lebih tinggi. Bertambah tanggungjawab. Jika ini adalah kedudukan kepimpinan, maka orang itu harus mengawal kerja bawahan. Untuk apa-apa masalah, melakukan tugas yang salah, kesilapan dalam laporan itu adalah tanggungjawab pengurus. Alasan utama untuk ketakutan jawatan:

    • tidak dilihat oleh orang bawahan;
    • tidak dapat menangani banyak tugas;
    • untuk menyesal dalam pengiraan, pelaporan, pembahagian premium;
    • untuk ditertawakan kerana tindakan yang tidak masuk akal;
    • tidak membenarkan kepercayaan bos;
    • tinggal di tempat kerja sehingga lewat atau terus bekerja di rumah selepas peralihan;
    • membuat keputusan yang salah, dan lain-lain

    Bagi sesetengah pekerja, walaupun gaji yang tinggi bukan hujah. Mereka takut mengecewakan bos yang menawarkan kedudukan baru. Ciri-ciri terang yang jelas: keraguan diri, rendah diri, kecurigaan. Terdapat serangan panik, histeria, kerosakan saraf.

    Pergi ke kedudukan baru, orang sering takut untuk tinggal di tempat kerja sehingga terlambat

    Siapa yang merasakan takut akan pekerjaan baru

    Takut kepada orang yang terdedah yang mahu menukar kerja. Mereka takut mengecewakan kepimpinan, ditolak oleh pasukan, tanggungjawab. Nampaknya tanggungjawab sukar ditangani. Sebarang jemputan ke pejabat pengarah adalah membimbangkan dan panik. Selalu ada perasaan bahawa seseorang akan melakukan pekerjaan yang lebih baik, dan pengurus hanya mahu menegur dan menghukum.

    Satu lagi kategori orang adalah ibu muda selepas cuti bersalin. Ketakutan mereka terhadap pekerjaan baru yang disebabkan oleh sebab-sebab berikut:

    • kehilangan kelayakan;
    • mempunyai anak kecil (memerlukan pengawasan dan pengawasan yang panjang);
    • cuti hospital yang kerap;
    • pendidikan tidak lengkap;
    • kekurangan kemahiran dalam bekerja dengan program komputer atau peralatan yang diperlukan, dsb.

    Pekerjaan baru juga takut kepada individu emosi dan kritikal. Mereka takut sebarang perubahan. Mereka menganggap diri mereka tidak mencukupi, sesuai, dilatih. Mencari keadaan yang sempurna. Ketakutan terhadap pekerjaan baru timbul di kalangan mereka yang secara radikal mengubah sfera kerja. Pengetahuan mereka terhad kepada pengetahuan teoritis dan kekurangan kemahiran praktikal. Tetapi mereka mempunyai motivasi yang hebat, keinginan untuk mempelajari sesuatu yang baru, untuk mengusahakan pembangunan mereka sendiri.

    Berpengalaman untuk memulakan freelancer kerja profesional. Keuntungan tidak stabil, takut untuk tidak mencari pelanggan atau melakukan tugas dengan tidak betul - ketakutan utama mereka.

    Mereka takut pada waktu kerja yang tidak teratur, gaji rendah, tuntutan yang berlebihan. Oleh kerana aktiviti yang tidak berjaya, mereka boleh mendapat reputasi buruk.

    Manifestasi ketakutan

    Seseorang dengan fobia kerja baru ketika menyebutnya ada perasaan takut. Dia mengambil terlalu dekat perubahan baru. Tetapi ada orang yang mempunyai tanda-tanda yang sama tidak terlalu jelas dan dapat dilihat oleh orang lain. Orang-orang ini mempunyai keupayaan untuk mengawal emosi mereka sendiri. Walau bagaimanapun, terutamanya rakan sekerja yang memerhatikan, selepas beberapa ketika, mungkin dapat melihat perilaku pelik yang aneh. Ia disertai oleh gejala berikut:

    • berpeluh berlebihan;
    • kulit pucat muka;
    • tekanan rendah;
    • berasa tidak sihat;
    • mood yang tertekan;
    • ketakutan dan kecurigaan yang berlebihan;
    • ekspresi muka yang aneh, atrophied;
    • sedikit gemetar;
    • mual;
    • kelemahan otot;
    • palpitasi jantung;
    • ketawa histeria, dsb.

    Manifestasi luaran - beg di bawah mata. Mereka diucapkan, mereka tidak dapat disembunyikan. Ini menunjukkan gangguan tidur - insomnia. Ia dikaitkan dengan emosi, panik, kegelisahan. Ketakutan kerja baru menyebabkan gangguan mental. Seseorang menjadi tidak seimbang, takut.

    Manifestasi fisiologi ketakutan dan kegembiraan

    Cara untuk menghilangkan ketakutan

    Pengurus yang berjaya sering bercakap di khalayak ramai dan memberi nasihat tentang menyingkirkan rasa takut terhadap kerja baru. Mereka berkongsi cerita kejayaan mereka, bercakap tentang teknik. Yang paling popular di antara mereka adalah pengesahan, teknik pernafasan.

    Pengesahan

    Sikap positif adalah kunci kejayaan. Pengesahan akan membantu meningkatkan semangat anda sebelum hari kerja pertama. Mereka akan memperbaiki keadaan psikologi, menghapuskan semua ketakutan, melepaskan diri dari keraguan diri. Contoh pengesahan untuk mood untuk aktiviti yang berjaya:

    • Saya seorang pakar yang sangat baik, jadi semuanya akan berfungsi;
    • Saya mempunyai banyak pengalaman praktikal, saya tahu bagaimana untuk bertindak dalam keadaan yang sukar;
    • Saya tidak takut, saya tahan tekanan;
    • Saya mempunyai banyak kemahiran yang penting, saya cepat membiasakannya;
    • setiap majikan akan mahu bekerjasama dengan saya;
    • kerja baru saya sesuai untuk saya;
    • kualiti saya dicipta untuk kedudukan ini;
    • Saya berjaya dalam kerja saya;
    • Saya suka apa yang saya buat;
    • Saya mendapat gaji yang dikehendaki;
    • rakan sekerja saya suka dan menghormati saya;
    • Saya mempunyai prospek kerjaya yang sangat baik, dsb.

    Ia berfungsi kaedah psikologi - hipnosis diri.

    Seseorang menetapkan dirinya untuk mendapatkan hasil yang positif. Dia mesti menerima kegagalannya sebagai keperluan untuk pembangunan diri, peluang untuk pertumbuhan diri. Lagipun, fikiran adalah sumber kuasa yang kuat.

    Peralatan pernafasan

    Mana-mana senaman pernafasan perlu dilakukan berdiri atau berbaring. Mata mesti ditutup. Adalah penting untuk membayangkan landskap yang indah atau gambar yang membawa kedamaian. Ia perlu mengawal pernafasan masuk dan keluar. Pada mulanya, adalah penting untuk memberi tumpuan kepada mereka. Adalah penting untuk melonggarkan semua otot badan. Beberapa teknik pernafasan:

    1. Nafas perut. Bernafas dalam 3-5 s, menghembuskan nafas - 4-5 s. Selang - sehingga 3 s. Adalah perlu dalam proses menaikkan perut.
    2. Bernafas dengan tulang selangka. Pada menghirup, kujang naik, pada menghembus nafas - turun. Selang antara nafas adalah 3-5 s.
    3. Bernafas gelombang. Tiga sistem organ yang terlibat - perut, tulang selangka, thorax. Napas bermula dengan perut, pergi ke tulang selangka, dan jauh ke dada. Penghembusan adalah dalam urutan terbalik.

    Ia cukup untuk mengulangi setiap latihan 3-5 kali. Beban tidak seharusnya. Semasa penyedutan, perlu dibayangkan bahawa tubuh dipenuhi dengan tenaga dan ketenangan yang murni. Dengan pernafasan datang keseluruhan negatif. Di samping senaman pernafasan, seseorang melakukan sesi meditasi.

    Adakah bantuan psikoterapi?

    Terdapat situasi apabila seseorang tidak tahu bagaimana untuk mengatasi rasa takut terhadap pekerjaan baru. Oleh itu, adalah bernilai menghubungi pakar. Pakar psikologi akan membantu anda mengatasi diri anda. Selepas rawatan, pesakit akan mempunyai keinginan untuk bekerja, belajar perkara baru. Dia akan berjaya mengatasi rasa takut pasukan, kedudukan, bos.

    Terapi tingkah laku kognitif dibina berdasarkan introspeksi. Sebab-sebab yang mungkin timbul dari ketakutan dibincangkan terlebih dahulu. Ini akan membantu mewujudkan rawatan yang paling sesuai dan menghilangkan fobia. Semasa sesi, pesakit mesti menjawab soalan berikut:

    • apa yang berlaku jika saya mendapat pekerjaan baru;
    • apa yang berlaku jika saya mengatakan sesuatu yang salah ketika wawancara;
    • mengapa saya takut ditolak oleh kolektif;
    • apakah ketakutan saya terhadap bos saya yang berkaitan;
    • apa yang akan berlaku jika saya dinaikkan pangkat;
    • apa yang menakutkan saya pertumbuhan kerjaya;
    • kerana apa yang saya takut untuk mengubah pekerjaan;
    • Mengapa saya berfikir bahawa pengetahuan saya tidak mencukupi, dsb.

    Dengan soalan ini, pelanggan menganalisis kelakuan mereka sendiri. Dia mempunyai keinginan untuk mengatasi sikap negatif, mengubahnya menjadi positif.

    Keperluan penting ialah doktor perlu berminat untuk merawat pesakitnya. Pelanggan harus bersikap terbuka dan jujur.

    Rawatan ini berlaku dalam beberapa peringkat. Terdiri daripada sesi individu dan kerja rumah. Seorang ahli psikoterapi membantu untuk menilai secara positif dalam temu bual. Sekiranya tiba-tiba sesuatu berlaku mengikut rancangan, orang itu tahu bagaimana untuk menenangkan dirinya dan tetap tenang. Dia belajar untuk mengawal dirinya semasa keadaan tertekan. Bos saraf atau rakan sekerja yang iri hati tidak menyebabkan kerengsaan atau kecemasan. Bermain peranan boleh digunakan sebagai kerja rumah. Pesakit perlu membayangkan bahawa dia adalah kepala, dan doktor adalah pekerja. Biarkan pelanggan berkongsi perasaan, emosi mereka. Adalah penting untuk mengetahui di mana ketakutan pengarah berasal.

    Sekiranya anda perlu berhadapan dengan ketakutan tanggungjawab baru, biarkan pesakit menerangkan imejnya pengurus yang ideal. Adalah penting untuk menentukan kualiti positifnya dengan tepat. Ia membantu membaca buku-buku dari pengurus atas berjaya, ahli perniagaan, pengurus syarikat besar. Ia adalah perlu untuk mengetengahkan kekuatan mereka dan memahami apa yang perlu dilakukan oleh pesakit untuk mencapai tahap yang sama.

    Sekiranya tiba-tiba pelanggan tidak dapat diterima oleh pasukan, psikoterapis menawarkan untuk menghadiri kelas kumpulan. Mereka akan membantu untuk menjadi aktif secara sosial dan berhenti menjadi takut kepada sekumpulan besar orang.

    Psikoterapi akan membantu menghilangkan ketakutan pengarah dan pasukan baru

    Kesimpulannya

    Fobia kerja baru mungkin timbul kerana rendah diri, tahap kemahiran, pengetahuan yang tidak mencukupi di kawasan yang dikehendaki. Ia berlaku bahawa seseorang mempunyai harapan yang tinggi, dan kenyataannya mengecewakan. Ada yang bimbang tentang pasukan baru, yang lain takut bos baru. Pada yang ketiga, kelemahan otot berlaku kerana promosi atau kedudukan baru.

    Penguatkuasaan dan latihan pernafasan akan membantu mengatasi ketakutan. Apa yang penting ialah sikap positif dan persiapan yang baik untuk temu duga. Jika seseorang itu sendiri tidak dapat menahan ketakutan, anda boleh menggunakan perkhidmatan psikoterapis. Dia akan menjalankan terapi tingkah laku kognitif dan membantu klien mengubah jenis pemikiran dan model tingkah laku.

    Takut kepada pekerjaan baru: bagaimana untuk menghilangkan ergofobii

    Ketakutan adalah subjektif. Mereka hadir dalam kebanyakan kehidupan manusia. Tetapi kadang-kadang kebimbangan biasa berkembang menjadi sesuatu yang lebih, dan seseorang mula mengalami panik dari objek, haiwan atau tindakan. Seram ini dan merasakan orang yang mengalami ergofobiey.

    Tafsiran konsep

    Ergophobia adalah serangan panik yang berkaitan dengan ketakutan kerja. Selalunya mereka muncul apabila anda ingin menukar jenis aktiviti, dan dengan itu, pasukan dan pihak berkuasa. Sudah tentu, seseorang biasa mengalami beberapa jenis kecemasan jika dia bercadang untuk mengubah hidupnya secara radikal, tetapi perasaannya lebih lemah daripada yang timbul di ergofobs.

    Ketakutan pada pekerjaan baru amat merisaukan kehidupan pesakit, kerana kadang kala ada situasi ketika mengubah jenis kegiatan adalah satu-satunya jalan keluar (misalnya, ketika staf dikurangi atau hubungan sulit dengan atasan). Tetapi ia adalah sukar untuk mendapatkan ergofobam untuk mengambil langkah ini, jadi mereka lebih suka memasang keadaan semasa. Kadang-kadang ia mencapai titik kritikal, akibatnya seseorang kehilangan sumber pendapatannya, tetapi masih terus mengalami panik sebelum mencari kerja baru.

    Keadaan sedemikian boleh menyebabkan akibat buruk, jadi ergofobu memerlukan bantuan untuk mengatasi ketakutan mereka.

    Ciri-ciri keadaan patologi

    Cukup aneh, tetapi individu yang terbiasa dan mampu melakukan semuanya dengan sempurna terdedah kepada fobia yang sama. Mereka tahu dengan tepat bagaimana melakukan ini atau itu, dan mereka sentiasa mencapai matlamat mereka. Pada tahun-tahun sekolah, orang itu sangat dihormati oleh guru, kerana dia seorang pelajar yang hebat dan tidak menimbulkan masalah. Dia digunakan untuk mendapatkan gred cemerlang dan sentiasa berusaha untuk itu. Tetapi pada masa yang sama, dia takut mendapat dorongan, sehingga menyebabkan penolakan dari penasihat dan pengacau rakan sebaya. Ringkasnya, dia takut memalukan dan mengalami rasa malu.

    Dengan usia, keadaan menjadi semakin teruk. Pada mulanya, ergofob pergi ke kolej dan cenderung menjadi yang terbaik di kalangan sesama pelajar, maka dia mendapat pekerjaan pertamanya. Individu sedemikian mendekatkan tugasnya dengan berhati-hati. Biasanya dia berada dalam kedudukan yang baik dengan atasannya dan dihormati di antara rakan-rakannya. Beberapa orang tahu apa yang ada di dalamnya. Seseorang terus takut akan kegagalannya dan perasaan malu, yang pastinya akan mengatasi dia jika dia tidak menghadapi tugas yang diamanahkan kepadanya.

    Tetapi selagi seseorang berasa "selesa", ketakutan menjadi lemah, dan dia boleh hidup dengan tenang. Semuanya berubah dengan kemunculan sesuatu yang baru. Keyakinan dalaman akhirnya meninggalkan seseorang, dan di tempatnya datang ergofobiya - takut bekerja.

    Punca gangguan

    Takut kepada pekerjaan baru tidak pernah timbul dari mana-mana tempat. Mana-mana gangguan psikologi memerlukan dorongan untuk menyatakan dirinya sepenuhnya. Di sini kita tidak bercakap tentang keengganan untuk mempelajari sesuatu yang baru, kerana ada orang yang cukup selesa di tempat lama, di mana semuanya sudah biasa dan sudah lama kenal. Walaupun gaji tidak berpuas hati, dan pasukannya tidak begitu, tetapi untuk bergerak dan mencari sesuatu yang baru hanya malas.

    Sebaik sahaja seseorang memahami bahawa dia perlu pergi untuk temuduga dan mengenali aktiviti baru dan pasukan, dia akan panik. Keadaan ini paling sering disebabkan oleh:

    1. Pengalaman buruk. Mungkin, apabila dia sudah mendapat keadaan yang sama dan tidak semuanya berjalan lancar. Sebagai contoh, pemindahan ke sekolah lain dibayangi oleh penindasan rakan sekelas yang baru dicetak. Atau dalam pencarian kerja yang lalu, dia ditertawakan kerana kesilapannya atau ditolak. Segala-galanya disimpan dalam ingatan dan menampakkan dirinya dari masa ke masa.
    2. Harga diri yang tidak stabil. Kadang-kadang orang mengalami masalah, ia tidak selalu berusaha dengan cara yang mereka mahu. Seseorang boleh abstrak dari kegagalan lalu dan berani melangkah. Yang lain mula melaksanakan sendiri dan mencari sebab-sebab di dalamnya. Hal ehwal ini sering membawa kepada penurunan kasih sayang bagi dunia luar dan, lebih buruk lagi, kepada diri sendiri.
    3. Penggali sendiri. Setiap peristiwa yang berlaku dalam kehidupan ergofoba tertakluk kepada analisis yang ketat dan kesimpulannya sering jauh dari positif. Dan sejak harga diri sudah dikurangkan, seseorang terus menyalahkan dirinya untuk segala-galanya, walaupun keadaannya sedemikian rupa sehingga tidak mungkin ada hasil lain.
    4. Kurang sokongan dan kritikan ibu bapa. Pesakit sangat kurang bertolak ansur dengan kritikan, dan jika untuk setiap kesalahan mereka hanya menerima emosi negatif, maka ini muncul dalam keinginan untuk menjadi lebih baik untuk akhirnya mendapat pujian. Tetapi ia sering berlaku bahawa kejayaan seseorang diabaikan, dan dia cuba lebih banyak dan lebih banyak, dan sedikit pun kesalahan yang dianggap sangat buruk oleh dirinya sendiri.

    Semua masalah psikologi yang berkaitan dengan orang yang lalu. Kadang-kadang perubahan tidak kelihatan pada mulanya, tetapi dari masa ke masa mereka tumbuh seperti bola salji. Dengan perkembangan sedemikian pada masa akan datang, masalah tidak boleh dielakkan.

    Terapi penyakit

    Sudah jelas bahawa tanpa menyingkirkan ketakutan kerja baru, tidak akan mungkin untuk mendapatkannya. Oleh itu, anda perlu berusaha untuk menyembuhkan diri sendiri. Biasanya orang itu sendiri memahami bahawa dia memerlukan pertolongan. Dalam kes ini, dia mempunyai dua pilihan:

    1. Penyembuhan dengan sendirinya dan dengan bantuan orang yang tersayang.
    2. Rayuan kepada pakar.

    Sekiranya keadaan tidak terlalu diabaikan (pesakit mengalami gegaran dan sedikit loya, tapak peluh), maka anda boleh cuba mengatasi fobia anda sendiri. Ia adalah perlu untuk mengenal pasti apa yang sebenarnya menyebabkan ketakutan, dan kemudian bekerja ke arah ini. Sebagai contoh, jika ketegangan hadir sebelum temuduga, latihan boleh diadakan dengan bantuan ahli keluarga atau rakan. Biarkan dia memainkan peranan seorang pewawancara, bertanya soalan rumit, dan sebagainya. Pesakit harus cuba menjawab dengan tepat dan tanpa panik.

    Latihan ini boleh diulang beberapa kali sehingga orang berhenti ketakutan dan tidak berehat sepenuhnya. Selepas itu, temu bual sebenar akan menjadi lebih mudah.

    Jika individu itu sendiri tidak dapat menentukan punca ketakutan atau beberapa daripada mereka, dan serangan panik berlaku dengan cara yang keras, maka ia patut meminta bantuan profesional. Pakar psikologi akan membantu menyusun seluruh kehidupan pesakit, dan bukan hanya ketakutan. Kemudian dia akan membangunkan sistem yang mana pesakit akan menyingkirkan masalahnya.

    Perkara utama adalah sikap positif dan percaya kepada diri sendiri. Kemudian, selepas beberapa ketika, ergofob tidak akan melupakan ketakutannya, tetapi dia juga akan berusaha mendapatkan pengalaman baru, contohnya, dengan mengubah pekerjaan.

    Saya takut untuk bekerja dan mendapatkan pekerjaan - apa yang perlu dilakukan?

    Ketakutan kerja (ergofobiya) menafikan seseorang kemungkinan kesedaran sosial dan kebebasan kewangan. Ergofob takut untuk mengambil tanggungjawab tambahan di tempat kerja, kehilangan peluang untuk menunjukkan bakat. Mengalami tekanan yang teruk apabila berkomunikasi dengan atasan dan rakan sekerja. Dalam bentuk gangguan yang teruk, orang itu tidak mendapat kekuatan untuk pergi ke temuduga dan mendapatkan pekerjaan. Keadaan ini memburukkan lagi jika saudara-mara dan rakan-rakan melihat ergofoba dengan penolakan, mempercayai bahawa masalah itu adalah kemalasan yang kudus.

    Sebab-sebab ketakutan

    Ia perlu mengenal pasti punca sebenar ketidakselesaan psikologi yang berkaitan dengan proses kerja dan pencariannya, dan bekerja dengan mereka. Ketakutan kerja biasanya merupakan gejala gangguan kecemasan sosial. Iaitu, ergofoba tidak takut dengan keperluan untuk bekerja, tetapi oleh situasi sosial yang tidak menyenangkan yang boleh dicapai semasa temu duga atau dalam proses kerja.

    Di sebalik perkataan "Saya takut untuk mendapatkan pekerjaan" ketakutan boleh disembunyikan:

    • menilai keperibadian dan kebolehan anda;
    • menerima penolakan, ditolak;
    • mendengar soalan yang tidak selesa yang diamalkan semasa wawancara stres.

    Di sebalik aduan "Saya takut bekerja" adalah ketakutan:

    • menjadi bawahan kepada seseorang;
    • tidak mengambil akar dalam pasukan;
    • jangan hidup sehingga harapan anda.

    Sebagai peraturan, ketakutan sosial berkembang pada zaman kanak-kanak disebabkan oleh pendidikan yang tidak wajar. Sentiasa membingungkan oleh orang dewasa, keperluan ketat, sekatan, kekurangan sokongan emosi membawa kepada perkembangan harga diri yang rendah. Lagipun, jika seorang kanak-kanak hidup dalam persekitaran yang disesuaikan dengan kritikan, maka tidak kira apa usaha yang dilakukannya, dia masih merasakan bahawa dia tidak cukup baik untuk dicintai.

    Rasa rendah diri yang berakar umbi menimbulkan jangkaan kegagalan dalam mewujudkan hubungan baru dengan orang, termasuk pekerja. Sebagai contoh, prospek ditolak kemasukan ke kerja menyebabkan "reinkarnasi" sebenar pengalaman kanak-kanak. Orang dewasa merosakkan, seperti keadaannya, ke dalam keadaan seorang kanak-kanak yang sekali-kali dinafikan dengan tidak memenuhi kehendak dan keperluan kanak-kanak yang tidak bersalah. Seseorang yang tidak mengalami psikotrauma itu melihat kegagalan lebih mudah. Kritikan luar, kegagalan berkala tidak menyebabkan dia merasa menyakitkan bahawa ada sesuatu yang salah dengannya.

    Ketakutan kerja juga boleh berkembang setelah menerima pengalaman traumatik berikut:

    • pemecatan yang tidak dijangka pada inisiatif majikan;
    • gangguan di tempat kerja di tempat kerja terdahulu;
    • mendapat kecederaan kerja.

    Adalah penting untuk memahami bahawa setiap perasaan, setiap emosi mempunyai hak untuk wujud. Reaksi kebosanan, ketakutan - isyarat yang membimbangkan yang menghantar anda bawah sedar anda. Dalam usaha untuk menindas, mengatasi ketakutan dengan usaha sukarela, anda memulakan perjuangan yang tidak bermakna dengan sebahagian diri anda.

    Kadang-kadang di sebalik ketakutan panik terhadap pekerjaan terletak pada pilihan yang salah arah arah lapangan. Katakan anda ingin menetap di tempat tertentu, mengetahui terlebih dahulu bahawa anda akan menjadi sangat buruk di sana. Tidak hairanlah jika anda membina insomnia, serangan panik dan penyakit psikosomatik yang lain. Tidak peduli bagaimana anda sedar bahawa anda berpendapat berhubung kerja, minda bawah sedar anda akan menentang anda di mana anda benar-benar tidak mahu menjadi.

    Bagaimana untuk mengatasi ketakutan kerja?

    Cuba analisa ketakutan anda. Apa yang akan melambangkan hasil negatif untuk anda? Penafian bukti pekerjaan ketidakcekapan anda, kegagalan? Betapa logik adalah kesimpulan ini? Adakah orang selalu menolak sebab ini?

    Tuliskan pemikiran negatif biasa tentang diri anda. Sebagai contoh, "Saya mahu terlalu banyak," "Saya tidak mencuba cukup." Pertimbangkan di bawah keadaan dan dari mana anda mula-mula mendengar kata-kata ini. Fikirkan tentang bagaimana objektif maklumat ini, dan siapa yang benar-benar mendapat manfaat daripada apa yang anda fikirkan sendiri. Adakah masa untuk menyingkirkan kepercayaan yang merosakkan itu? Lagipun, pemikiran jahat itu menimbulkan ketakutan ketika cuba mencari pekerjaan.

    Bayangkan ketakutan terbaharu anda yang direalisasikan. Anda benar-benar tidak dapat bertahan jika anda mengisi wawancara atau teriakan ketua anda? Pikirkan tindakan anda dalam keadaan krisis dan bacakan mereka secara mental. Mempunyai pelan tindakan sekiranya berlaku kegagalan, anda akan berasa lebih yakin.

    Hidupkan proses temuduga menjadi rutin. Sekiranya anda menelefon untuk kali pertama dalam hidup anda atau selepas berehat panjang di tempat kerja, kegembiraan anda dapat difahami. Cuba ambil temuduga di firma-firma yang anda sebenarnya tidak mahu bekerja. Kekurangan mengikat hasilnya akan membantu mengatasi kebimbangan. Pengalaman wawancara yang tidak berjaya akan membantu anda belajar bagaimana menangani kegagalan, berjaya - akan meningkatkan harga diri.

    Jika anda memohon kerja impian anda, ingatkan diri anda bahawa apa yang dilakukan adalah yang terbaik. Ingat kisah tentang orang yang berjaya yang mencapai yang dikehendaki bukanlah percubaan pertama. Sebagai contoh, pelakon filem Heath Ledger gagal ujian untuk peranan utama dalam filem "Batman Beginning," tetapi akhirnya dimainkan dalam kesinambungan watak antagonis filem dan dianugerahkan Oscar. Sekiranya tidak kerana kegagalan, dia tidak akan menerima peranan cemerlangnya.

    Memecah tugas menjadi sasaran kecil. Jangan berfikir jauh lebih awal. Di sini anda perlu memanggil dan mengatur temu bual. Ambil telefon dan panggilan. Pada masa ini tidak kira sama ada mereka membawa anda untuk bekerja atau tidak. Anda hanya perlu membuat panggilan dan membuat temujanji. Pada setiap peringkat, tumpukan pada saat ini. Tumpuan ini dapat mengurangkan tahap kecemasan, kerana fikiran anda tertumpu kepada tugas semasa, dan bukan kegagalan yang mungkin.

    Terapi

    Jika anda tidak dapat mengatasi ketakutan kerja, anda perlu bekerja dengan psikologi. Anda juga boleh menjalankannya secara online di psikologi hipnologi Baturin Nikita Valerievich. Apabila ketakutan berkembang daripada fobia sosial, penting untuk mendapatkan pengalaman baru yang positif, penghormatan, penerimaan dan penjagaan yang boleh dilakukan oleh klien dalam sesi psikoterapi. Ahli psikologi membantu keluar dari peranan mangsa, untuk membangunkan pusat rintangan dalaman. Dan kemudian kegagalan atau tindak balas negatif dari pihak luar tidak akan dapat mengusir orang dari bawah kaki mereka.

    Apa-apa ketakutan yang tidak rasional berkaitan dengan pengalaman yang tidak diproduksikan dan subliminal, yang paling sering dikaitkan dengan peristiwa dari zaman kanak-kanak. Hypnosis membantu menaikkan mereka dari bahagian bawah ingatan dan memikirkan semula dari kedudukan orang dewasa. Cadangan hipnosis membantu untuk mengaktifkan keadaan sumber jiwa apabila ia memasuki situasi yang menakutkan. Dan akibatnya, berdiri di atas permaidani bos anda, anda tidak lagi merasa seperti kanak-kanak yang tidak bersenjata yang ayah anda memarahi. Anda seorang dewasa, orang bebas yang boleh berdiri sendiri.

    Ketahui lebih lanjut tentang menggunakan hipnoterapi ketika berhadapan dengan ketakutan dan fobia di sini.

    Saya takut bekerja dengan orang lain

    Kadang-kadang, untuk menghapuskan ketakutan itu, cukup beberapa bulan untuk bekerja di kawasan di mana anda perlu menghubungi orang-orang setiap hari. Bukan setiap profesi menyediakan banyak komunikasi, jadi anda boleh cuba menguasai kerja terpencil.

    Sekiranya anda disiksa oleh ketakutan untuk tidak mengambil akar di dalam pasukan baru, cubalah untuk membuat alasan seperti itu. Dalam firma dengan persekitaran kerja yang sihat, orang melihat dalam pemula bukan pesaing, tetapi sekutu masa depan. Sekiranya anda bersikap mesra dan bekerja dengan penuh dedikasi, tetapi anda tidak diterima, mungkin anda tidak salah.

    Saya takut untuk menukar pekerjaan

    Sering kali, ketakutan untuk mempertaruhkan kedudukan kewangan yang stabil akan membuat seseorang daripada kerja yang tidak diingini. Bagi sesetengah orang, apa-apa perubahan dalam kehidupan, walaupun yang positif, adalah tekanan. Seseorang boleh menolak kedudukan yang menjanjikan, hanya untuk tidak menukar tempat yang biasa mereka, di mana semuanya sudah biasa, biasa.

    Dalam kes ini, anda perlu bekerja dengan tindak balas emosi yang berlaku sebagai tindak balas kepada perubahan. Untuk membiasakan diri anda berubah secara beransur-ansur. Sebagai contoh, mengecat dinding bilik tidur dengan warna baru, mencuba hobi baru, bertemu orang baru. Pengalaman yang lebih positif yang akan anda terima, mencuba sesuatu yang baru, tidak dikenali, lebih mudah bagi anda untuk membuat keputusan mengenai perubahan drastik.

    Saya takut untuk mendapatkan pekerjaan

    Sebenarnya, jika anda telah menetapkan diri sebagai pekerja yang kompeten dan bertanggungjawab di tempat kerja terdahulu anda, maka peluang yang anda akan gembira dapat diambil kembali adalah lebih tinggi daripada jika anda bekerja di sebuah perusahaan yang tidak diketahui apa-apa tentang anda.

    Sebagai peraturan, kecemasan dengan kembali ke tempat lama disebabkan oleh ketakutan bahawa sesuatu yang buruk akan memikirkan anda. Sebagai contoh, jika anda sendiri merasa seperti seorang yang kalah yang gagal mencapai matlamat anda, maka anda boleh mengaitkan pemikiran tersebut kepada majikan anda atau pasukan kerja. Rawat kegagalan anda lebih mudah, dan pendapat orang luar akan berhenti mengganggu anda.

    Ergofobiya - takut bekerja

    Ketakutan kerja adalah masalah yang serius, menghalang orang daripada merancang kehidupan mereka dengan normal, membina kerjaya dan membuat wang. Semua orang berusaha untuk keselesaan dan keadaan hidup yang lebih baik, tetapi keadaannya tidak selalu seperti yang kita mahu. Masalah dalam pasukan, kekurangan kualiti peribadi, ketidakpercayaan banal pemimpin boleh mengenakan kesan negatif kepada orang yang terlalu sensitif, mengakibatkan ergofobie.

    Ciri-ciri

    Untuk mempelajari cara menguruskan emosi dan teraan, pemerasan, dengan itu masalah, anda perlu memikirkan apa itu? Nama "ergofobiya" dalam bahasa Yunani bermaksud "ergo" - kerja, "fobia" - ketakutan. Oleh itu, tujuan langsung istilah adalah ketakutan untuk bekerja. Walau bagaimanapun, ahli psikologi juga termasuk kebencian untuk bekerja dalam konsep ini.

    Sesetengah orang, setelah mengalami pengalaman kerja yang buruk atau tidak berjaya menunaikan beberapa wawancara, sudah bersedia menyerah. Mereka mempunyai ketakutan untuk pergi bekerja, mereka tidak mahu mengatasi kesukaran dan menakluk puncak, percaya bahawa mereka akan sekali lagi gagal atau dihina. Orang sedemikian memilih gaya hidup pemalas - mereka menghabiskan masa mereka di hadapan TV atau komputer, setiap hari mencari alasan. Mereka dipelihara oleh saudara-saudara dekat yang cuba memujuk seorang yang bergantung untuk meneruskan mencari pekerjaan yang sesuai. Dan apakah isi kandungan orang biasa? Ini adalah produk negatif dalam keluarga.

    Pakar dalam bidang psikologi mencirikan ergophobia sebagai keadaan gangguan kecemasan sosial. Diagnosis dibuat apabila terdapat masalah mental yang rumit. Asas adalah ketakutan untuk berkomunikasi dengan orang di tempat kerja, ketidakupayaan untuk bersetuju, bertanya lagi, memperjelas. Semasa temu duga, pesakit takut menunjukkan diri dari sisi terbaik, untuk menunjukkan keyakinan, dan calon seperti itu tidak mungkin memerlukan seseorang sebagai pekerja.

    Ramai orang takut buruh yang sangat mahir dan kedudukan pengurusan, kerana mereka perlu mengatasi kesulitan, menanggung tanggungjawab tambahan, mengawal bawahan mereka, tegas, menuntut. Bukan setiap orang mempunyai kualiti yang diperlukan, dan, mengetahui bahawa pertumbuhan kerjaya mungkin dalam kedudukan yang dipilih, kompleks mula terbentuk.

    Ergophobia boleh menjadi masalah besar jika perkembangannya tidak dihentikan pada waktunya. Tiada siapa yang dapat berkomunikasi dengan orang atau pergi bekerja, hanya orang yang kurang upaya yang berada dalam kesihatan, oleh itu perlu untuk bekerja pada diri sendiri dan ketakutan anda sendiri. Setiap hari anda pergi ke pencapaian tugasan - membeli barangan runcit, melakukan kerja rumah dengan kanak-kanak, membersihkan, kecergasan. Pada masa yang sama, tidak ada yang panik tentang hal ini - anda juga harus menetapkan diri untuk komunikasi. Baca lebih lanjut, kerana orang yang menarik menarik perhatian, kerana mereka dapat mengetahui apa yang orang lain tidak tahu.

    Sebabnya

    Ketakutan kerja boleh timbul untuk semua orang, tanpa mengira umur, tahap pendidikan dan pendidikan. Bahkan seorang yang berjaya mega setiap saat boleh menghadapi ergophobia. Penyebab utama patologi adalah:

    • Schizophrenia - dengan penyakit mental ini, pesakit mempunyai ketakutan terhadap semua situasi sosial. Dengan diagnosis seperti itu, orang biasanya tidak mendapat pekerjaan kerana mereka mempunyai kecacatan dan menerima pencen.
    • Saya takut ditolak - apabila orang yang berjaya menduduki jawatan tinggi, dan kemudian secara tidak diduga diberhentikan, secara automatik takut untuk menghidupkan semula emosi yang sama sekali lagi.
    • Dadah - sesetengah ubat mempunyai kesan sampingan, yang ditunjukkan oleh keletihan dan sikap tidak peduli. Negeri-negeri tersebut menyebabkan ketakutan terhadap tugas-tugas yang ditetapkan oleh pihak pengurusan.
    • Tekanan keadaan - ia berlaku di bawah pengaruh masalah di tempat kerja, di rumah. Seseorang mula mengambil sedatif, jatuh ke dalam jenis perangkap, kerana sedatif hanya dapat memperburuk keadaan.
    • Kecederaan psikologi - jika semasa bekerja, anda perlu melalui tekanan yang teruk, contohnya, mengambil tebusan di tempat kerja, rompakan, gangguan patologi daripada rakan sekerja atau intimidasi untuk memaksa anda untuk melaksanakan tugas yang tidak termasuk dalam keterangan kerja anda, suatu fobia dibentuk.
    • Peningkatan kecemasan - jika anda takut untuk bercakap dengan orang ramai, berkomunikasi setiap hari dengan rakan sekerja, memberikan arahan, maka lambat laun ini boleh membawa kepada situasi yang menimbulkan tekanan yang menghalang kerja.
    • Kemurungan dalam sejarah - orang yang menderita gangguan mental ini lebih mudah terdedah kepada masalah di tempat kerja. Oleh itu, mereka lebih cenderung untuk ergofobii.

    Bagaimanakah fobia muncul?

    Gejala-gejala penyakit adalah berbeza, mereka sering dikelirukan dengan jijik dan tidak suka bangun pagi, membersihkan, berpakaian dan pergi, memintas kesesakan lalu lintas, ke pekerjaan kegemaran anda. Sebahagiannya, gejala ini boleh dikaitkan dengan fobia, tetapi ketakutan sebenar kerja ditunjukkan dalam bentuk yang lebih serius - pemikiran semata-mata memunculkan seseorang untuk serangan panik, sesak nafas, penderitaan jantung dan kebas-kebas kaki.

    Gejala ergofobii termasuk loya dan muntah, berpeluh, pening, "bintang di mata", keadaan berkabus, ketidakupayaan untuk membuat keputusan yang tepat, kurang memahami apa yang dikatakan orang lain, kemungkinan kesukaran memori.

    Dalam kes ergophobia, ketakutan untuk bekerja hanya dinyatakan secara dalaman - di pihak orang itu tidak berbeza dari orang di sekelilingnya, dia mungkin berpura-pura bahawa dia bekerja, tetapi sebenarnya api menyala di dalam dirinya. Banyak proses yang berlaku di dalam fikiran mereka, mereka tiba-tiba lari ke tandas dan mula menangis, mereka mempunyai keinginan untuk bersembunyi dari orang, dari cahaya matahari, kadang-kadang pemikiran bunuh diri berlaku.

    Penyakit ini boleh disertai dengan penyakit tambahan - selalunya orang cuba meminum ketakutan mereka dalam alkohol dan mengambil dadah, yang ingin mengalih perhatian mereka dari masalah. Pada masa yang sama, mereka percaya bahawa mereka mula mengatasi, tetapi sebenarnya mereka memperburuk keadaan.

    Gejala-gejala fobia ini juga dalam keengganan untuk melakukan fungsi-fungsi tertentu, dan ini membawa kepada teguran dan pemecatan. Akibatnya, hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan merosot, hutang wang muncul, seseorang berhenti memantau kesihatan dan kebersihan diri. Semua ini boleh membawa kepada akibat buruk, termasuk kehilangan hartanah dan hartanah.

    Terapi

    Bagaimana untuk mengatasi ketakutan kerja? Rawatan diri fobia disyorkan hanya dalam kes ringan. Dengan mengulangi "Saya boleh melakukannya, saya boleh," ramai orang benar-benar keluar dari keadaan pengasingan dan mencapai matlamat. Tetapi dalam situasi yang tidak diingini, adalah mustahil untuk dilakukan tanpa bantuan ahli psikologi - rawatan melibatkan hipnosis, psikoterapi kognitif-tingkah laku, kaunseling. Masalah utama pada peringkat ini timbul kerana kekurangan wang untuk penerimaan dan ketakutan yang sama mengakui diri sendiri dan doktor mengenai kehadiran patologi.

    Rawatan adalah mungkin dalam kumpulan - ahli psikologi sering menjalankan latihan yang mendorong orang untuk mencapai kejayaan. Terima kasih kepada perbualan sedemikian, seseorang mempunyai peluang untuk menyingkirkan ketakutan yang dikenakan, memahami bagaimana tidak diketuai oleh emosi, dan apa yang harus dilakukan jika semua manifestasi yang sama panik dikejar pada siang hari. Rawatan dengan ahli psikoterapi tidak membawa keputusan pertama segera - ramai orang memerlukan perjumpaan dan perbualan yang panjang.

    Adalah mungkin untuk menyembuhkan ketakutan pekerjaan baru, seorang pakar yang berpengalaman akan mencadangkan teknik tingkah laku yang akan membantu untuk tidak takut kebisingan, komunikasi dan kesulitan. Jika ketakutan untuk tidak mengatasi kerja yang masih dijalankan, atau rawatan untuk orang tertentu bukanlah peluang untuk menghilangkan kompleks, anda boleh bekerja di rumah. Ramai orang sengaja tidak mahu mendedahkan diri kepada situasi yang tertekan daripada perbualan dengan atasan, jadi mereka menjadi freelancer.

    Kesimpulannya

    Terdapat banyak fobia, orang takut ketinggian, ruang terkurung dan lain-lain perkara yang menemani mereka di mana-mana. Tetapi bagaimana untuk mengatasi ketakutan dalam pekerjaan baru, jika ada keadaan yang tidak dapat dipastikan di depan, oleh sebab itu pekerja akan diwajibkan mencari penyelesaian? Dalam hal ini, penting untuk memahami diri sendiri - wang dan kerjaya, tentu saja, penting, tetapi kesihatan dan masa depan adalah lebih penting. Mungkin, ketinggian yang diambil terlalu sukar untuk menaklukkan dan patut mengubah pekerjaan itu? Atau belajar semula untuk kelayakan lain, mengubah profesion?

    Terdapat banyak cerita apabila, sebagai contoh, seorang pekerja takut untuk bekerja dengan lelaki kerana gangguan seksual yang mungkin (dan ini juga salah satu punca ergothobia), akhirnya dia berhenti dan menyertai pasukan wanita untuk kedudukan lain, mendapat rakan-rakan yang berfikiran sedemikian. Perkara utama bukanlah untuk takut perubahan - jika kerja membawa ketidakselesaan, anda perlu memikirkan perubahannya. Lagipun, masa kerja mengambil separuh daripada kehidupan kita dan mengenakan kesan yang tidak dapat dilupakan mengenai kualitinya.

  • Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia