Satu daripada 7 orang di dunia mengalami gejala kemurungan pada satu ketika dalam hidup mereka. Pertubuhan Kesihatan Sedunia meramalkan bahawa kemurungan akan menjadi penyakit kedua yang paling biasa di seluruh dunia pada tahun 2020. Tetapi apa ubat tradisional lakukan untuk mencegah dan merawat perubahan ini dalam mood yang merosakkan kualiti hidup?

Rawatan biasa - antidepresan - disertai dengan banyak kesan sampingan. Dan ramai orang tidak tahu di mana untuk mencari rawatan yang tidak membawa kepada masalah kesihatan yang lebih.

Kemurungan adalah keadaan di mana mood seseorang merosot sehingga ia mula menjejaskan kehidupan sehariannya. Berurusan dengan kemurungan boleh menjadi sangat menyakitkan secara moral, baik bagi orang yang mengalami gejala dan bagi mereka yang dekat dengannya.

Penyebab kemurungan bervariasi dan termasuk:

  • tekanan;
  • isu emosi yang tidak dapat diselesaikan;
  • ketidakseimbangan neurotransmiter;
  • ketidakseimbangan hormon (termasuk pada wanita semasa menopaus dan pada pesakit dengan penyakit tiroid);
  • alahan makanan;
  • alkohol;
  • kekurangan pemakanan;
  • kekurangan cahaya matahari.

Sudah tentu, ubat-ubatan rakyat untuk kemurungan tidak akan menggantikan rawatan dengan ahli psikoterapi atau pakar neurologi. Walau bagaimanapun, mereka adalah pelengkap yang sangat baik untuk terapi dadah.

Mekanisme tindakan antidepresan tumbuhan

Herba penyesuaian adalah kelas tumbuhan ubatan yang menghalang pengeluaran hormon tekanan dan melegakan sistem saraf. Rempah-rempah sedemikian, khususnya, termasuk Rhodiola Rosa dan Ashwagandha. Mereka membantu keseimbangan dan melindungi tubuh dengan mengurangkan tahap kortisol. Hormon ini menyumbang kepada perasaan keletihan dan "fogging" minda, dan struktur otak yang bertanggungjawab untuk emosi dan ingatan rosak apabila tahap kortisol terlalu tinggi.

Satu lagi herba, yang serupa dengan sifat-sifat untuk adaptogenik - wort St. John. Ia mempunyai keupayaan untuk merangsang penghasilan serotonin, dopamin dan norepinefrin dalam otak manusia. Ini penting kerana ketiga-tiga neurotransmitter ini membantu meningkatkan mood dan mengurangkan simptom kemurungan. Walau bagaimanapun, jika anda memutuskan untuk menggunakan wort St. John sebagai ubat rakyat untuk kemurungan, lakukan hanya di bawah bimbingan doktor anda. Hakikatnya ialah herba ini boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, meningkatkan atau sebaliknya, menghalang tindakan mereka.

Penggunaan herba membolehkan anda mengatasi banyak gejala kemurungan, termasuk memburukkan tidur, sakit kepala, kesulitan menumpukan, rasa letih, masalah dengan selera makan, air mata dan kesengsaraan.

Yuran Herba

Satu ubat yang baik adalah kombinasi thyme dan rosemary.

  • Daun Rosemary adalah sebahagian daripada pelbagai bumbu dan lazimnya digunakan untuk rasa daging, kentang, dan minyak masak. Walau bagaimanapun, tumbuhan ini juga merupakan antidepresan semula jadi dan agen anxiolytic (iaitu, ia menghilangkan tekanan emosi, kebimbangan, keresahan). Rosemary hebat untuk hidangan dari kacang, kambing, daging lembu dan ikan.
  • Thyme adalah sumber litium dan tryptophan yang sangat baik. Perasa ini dalam dos kecil boleh bertindak sebagai sedatif. Gunakan thyme rosemary sebagai perasa untuk panggang atau untuk hidangan terung dan bell pepper.

Untuk menenangkan saraf dan menormalkan tidur, anda boleh menggunakan koleksi siap pakai, atau do-it-yourself valerian, wort St. John dan chamomile.

  • Ambil 1 sudu teh setiap herba, membuat segelas air mendidih dan biarkan selama 20 minit.
  • Kemudian ketegangan dan minum hangat, satu sudu per jam.
  • Kursus rawatan adalah 2 hingga 3 minggu.

Mandi herba

Minyak lavender penting digunakan dalam sebilangan besar semburan, minyak dan losyen. Baunya menyebabkan tidur tenang dan tenang. Ia bukan bahaya ketagihan atau kesihatan. Tambah lima hingga tujuh titis minyak lavender dalam mandi hangat jika anda merasa cemas atau cemas.

Chamomile amat berguna untuk orang yang mengalami kemurungan dan kecemasan. Terdapat dua jenis chamomile utama yang digunakan dalam perubatan: chamomile Jerman atau liar (Matricaria recutita) dan chamomile Rom atau Inggeris (Chamaemelum nobile). Chamomile Jerman lebih banyak digunakan, tetapi kedua-dua menawarkan manfaat kesihatan yang sangat serupa.

Dalam satu kajian, ekstrak chamomile dibandingkan dengan plasebo untuk rawatan gangguan kebimbangan umum. Selepas 8 minggu kajian rawak ini, dua-buta pada orang yang mempunyai gangguan kebimbangan umum yang diberikan chamomile, penurunan statistik yang ketara dalam kebimbangan telah direkodkan.

Walau bagaimanapun, chamomile boleh diambil bukan sahaja di dalam, tetapi juga digunakan untuk mandi:

  • Ambil 2 sudu chamomile dan pudina.
  • Tuangkan herba dengan satu liter air panas, biarkan mendidih dan reneh selama 5 minit dengan api yang rendah.
  • Biarkan satu teh berdiri dan tuangkan infusi ke dalam mandi hangat.

Ingat, ubat rakyat untuk kemurungan tidak menggantikan diagnosis dan rawatan perubatan. Kemurungan adalah keadaan yang sangat serius, kadang-kadang disertai dengan percubaan bunuh diri. Ia memerlukan campur tangan perubatan wajib. Selepas rawatan ubat, kebanyakan orang yang mengalami kemurungan kembali normal.

Bagaimana untuk merawat ubat-ubatan rakyat dalam kemurungan di rumah

Ubat semula jadi yang paling biasa untuk rawatan manifestasi ringan dan sederhana kemurungan adalah valerian. Tumbuhan ini berfungsi sebagai antidepresan ringan dan anxiolytic, meningkatkan tidur dan melegakan kebimbangan. Ini adalah pilihan yang baik untuk penggunaan malam. Valerian boleh diambil sepanjang hari dalam dos yang sangat kecil, 20 miligram atau kurang.

Malah, ia boleh didapati secara meluas dalam "teh mengantuk" pada dos kira-kira 20 mg. Untuk menormalkan tidur atau dengan kebimbangan yang kuat pada waktu petang, anda boleh menggunakan dos sehingga 600 mg. Adalah penting untuk tidak menggabungkan valerian dengan alkohol atau depresan lain.

Ubat yang sangat baik untuk ketegangan, ketakutan, insomnia dan keletihan mental adalah teh dengan motherwort, melissa, pemburu dan valerian.

Ia boleh dengan mudah disediakan di rumah:

  • Campurkan 20 gram motherwort, 15 gram Hypericum, 5 gram buah hawthorn, 10 gram akar valerian dan daun balm lemon.
  • Semua komponen tuang segelas air mendidih dan biarkan selama 5 minit.
  • Terikan melalui ayak atau cheesecloth dan minum teh dalam bentuk haba. Adalah wajar untuk malam itu, kerana ia mungkin cenderung untuk tidur.

Senarai bagaimana untuk merawat kemurungan dengan ubat-ubatan kaum termasuk herba-adaptogen. Wakil terang mereka adalah Rhodiola Rosea. Ia meningkatkan daya tahan tubuh kepada tekanan dan digunakan secara meluas di Rusia sebagai tonik dan ubat untuk keletihan, perhatian buruk dan masalah ingatan.

  • Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2007 dalam Journal of Psychiatry Nordic menunjukkan bahawa pesakit dengan kemurungan yang ringan dan sederhana yang mengambil ekstrak rhodiola melaporkan sedikit gejala kemurungan berbanding mereka yang mengambil plasebo.
  • Kesan yang tidak diingini yang paling biasa apabila mengambil ubat ini adalah pening dan mulut kering. Rhodiola seolah-olah bekerja lebih cepat daripada antidepresan herba biasa, sering menunjukkan kesannya dalam masa kurang dari seminggu.
  • Mulakan dengan 100 mg sekali sehari selama seminggu. Dan kemudian meningkatkan dos kepada 100 mg setiap minggu, sehingga 400 mg sehari, jika perlu.

Ashwagandha, juga dikenali sebagai ginseng India, adalah herba adaptogen lain. Ia digunakan dalam Ayurveda, ubat tradisional India.

  • Satu kajian terhadap peserta dalam kumpulan yang menerima ubat dengan ashwagandha dalam kajian rawak, dua kali ganda berbanding dengan kumpulan plasebo menunjukkan bahawa tahap kortisol dalam darah subjek menurun dengan ketara selepas 60 hari rawatan. Dan kesan sampingannya adalah minima. Ubat semulajadi ini adalah pelindung yang baik terhadap tekanan.
  • Ashwagandha juga menunjukkan keberkesanan dalam merawat gangguan bipolar.
  • Kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa ginseng India boleh bertindak sebagai penstabil mood dalam rawatan gangguan obsesif kompulsif.
  • Dos untuk merawat orang dewasa adalah satu kapsul yang mengandungi 300 mg ekstrak akar tumbuhan dua kali sehari. Sekali lagi, semua kajian menunjukkan hanya kesan sampingan yang minimum, dan tidak ada kesan sampingan yang serius apabila mengambil ashwagandha.

Tidak hanya berguna, tetapi juga cara yang lazat untuk merawat kemurungan dengan remedi rakyat. Ini diet yang tinggi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia menyuburkan badan dengan nutrien penting yang mengatur mood.

Sebagai contoh, buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan asid folik menyumbang kepada proses metabolik di otak dan terdapat kajian yang menunjukkan bahawa kekurangan folat dapat menyebabkan gejala depresi. Antara sumber folat terbaik termasuk jus delima, alpukat, pisang, strawberi, bit, dan brokoli.

Tubuh juga memerlukan makanan antioksidan untuk memerangi perubahan biokimia yang berlaku ketika anda mengalami tekanan. Produk ini termasuk anggur, blueberry, berry goji, blackberry dan cranberry.

Tempoh rawatan

Semua kaedah termasuk rawatan jangka panjang - dari 1 hingga 3 bulan. Hakikatnya adalah bahawa herba tidak mempunyai seketika, tetapi kesan kumulatif. Kesan mereka akan mula dirasakan, secara purata, seminggu selepas pengingesan.

Sekiranya anda mengalami kemurungan dan ingin menggunakan makanan dan herba untuk melegakan keadaan anda, lakukanlah di bawah pengawasan dan panduan psikoterapi, neurologi atau pakar psikiatri. Sekiranya anda melihat apa-apa tindak balas yang merugikan kepada mana-mana rawatan semula jadi untuk kemurungan, atau gejala-gejala anda bertambah teruk, berhenti menggunakan produk dan berjumpa dengan doktor anda.

Herba depresi

Ramai orang mendapatkan bantuan perubatan sekiranya berlaku kemurungan, penurunan tahap tenaga atau penurunan konsentrasi. Kadang-kadang tumbuh-tumbuhan ubat membantu lebih baik daripada ubat untuk kemurungan ringan, kegelisahan, atau keletihan.

Foto: Depositphotos.com. Pengarang: elenathewise.

Oleh kerana minat dalam bidang perubatan alternatif tumbuh, begitu pula bilangan kajian mengenai keberkesanan, kesan sampingan, dan dos optimum herba yang mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap sistem saraf.

Herba antidepresan terbaik

Hypericum

Walaupun para saintis masih belum sepenuhnya memahami sebab keberkesanan ramuan wortel St. John. Terdapat bukti bahawa ia meningkatkan aktiviti neurotransmitter di otak. Tetapi ada kemungkinan tumbuhan itu hanya mengurangkan tahap hormon tekanan di dalam badan.

Kava kava

Kava-kava tumbuhan atau kerana ia juga dipanggil "lada detoksifikasi" mengurangkan kebimbangan, mengurangkan ketegangan otot dan menggalakkan tidur yang baik. Pada masa yang sama, tahap tenaga kekal tetap sama dan kejelasan pemikiran tidak menderita.

Kadang-kadang penerimaan kava-kava bahkan menjadikan seseorang lebih bergaul, menyumbang kepada penyesuaian sosialnya. Dibuktikan bahawa kesan herba berlangsung lama, tanpa menyebabkan kesan sampingan, jadi ciri-ciri ubat farmasi untuk kemurungan dan kecemasan.

Ginseng akar

Gunakan akar ginseng untuk melawan keletihan atau sebagai pengganti penyegar untuk kafein. Loji itu menguatkan kelenjar adrenal dan membantu badan lebih berkesan menahan tekanan. Pengambilan makanan tambahan secara tetap berdasarkan ginseng menghalang pengurangan adrenal dan melawan keletihan. Akar keajaiban ini juga meningkatkan kualiti tidur. Daripada dia anda akan merasa kuat dan penuh kekuatan.

Ginkgo biloba

Foto: Depositphotos.com. Dihantar oleh: saphira.

Ginkgo biloba digunakan untuk meningkatkan aktiviti otak, meningkatkan kepekatan dan aliran darah ke otak dan anggota badan. Loji ini mengandungi flavonoid yang meningkatkan peredaran darah dan melindungi sel-sel otak dari kesan-kesan berbahaya radikal bebas.

Resipi Mandi Herba

Selain kaedah yang jelas menggunakan herba perubatan - dalam bentuk teh, tincture atau pil - disyorkan untuk mengambil mandian herba, menyebarkan air dengan penyembuhan minyak herba dan merebus dari kemurungan. Mandi herba selama 15 minit akan menenangkan saraf, meningkatkan tahap tenaga, dan anda akan melupakan mood yang tidak baik.

Gunakan satu liter teh herba yang kuat dan tidak lebih daripada 8 titis minyak pati setiap mandi. Jika anda ingin berehat, mandi dalam air panas, dan jika anda mahu merangsang kepekatan - dalam keadaan sejuk.

Remedi rakyat untuk kemurungan

Penyakit ini dicirikan oleh gabungan aktiviti psikofisikal yang dikurangkan dan perasaan tidak enak. Orang yang tertekan letih pada setiap hari, dia berasa tidak peduli dan keletihan. Pemulihan pagi datang dengan kesukaran yang besar, dan kerja mental menjadi sukar dilakukan. Bagaimana untuk menyembuhkan ubat-ubatan rakyat kemurungan?

Bagaimana menangani kemurungan di rumah

Terdapat banyak sebab untuk perkembangan gangguan mental: walaupun semakin buruk kesihatan seseorang atau keletihan biasa dapat menyebabkan penyakit seperti depresi. Untuk rawatan bentuk ringan penyakit, lebih baik menggunakan ubat-ubatan rakyat, tetapi gangguan yang berpanjangan tanpa alasan yang baik, sebagai contoh, akibat kejutan yang serius, dianggap sebagai tanda patologi mental dan memerlukan terapi perubatan.

Normalisasi rejimen hari ini

Sindrom kelesuan kronik berlaku akibat kekurangan tidur kerap, rejimen hari yang menurun, tekanan. Untuk mengelakkan atau menghilangkan kemurungan yang telah datang, merancang jadual anda pada jam itu. Dalam kes ini, perlu tidur sehingga 23 jam dan mengambil sekurang-kurangnya 8 jam untuk tidur. Ia perlu memahami apa yang menjadi faktor gangguan mental dan menghapuskannya. Kadang-kadang sumber kemurungan saraf boleh didapati dalam kerja yang tidak diingini atau hubungan dengan orang lain.

Untuk menghapuskan kemurungan, jadilah jadual yang ketat untuk setiap hari, cobalah untuk melekatkannya secepat mungkin. Tanggungjawab untuk tugas-tugas yang dilakukan dan tumpuan pada pelaksanaannya membantu untuk bertahan hidup yang sukar. Semasa keadaan kemurungan, lebih baik untuk menggantikan tekanan fizikal dan mental. Dalam tempoh ini, penerapan keputusan penting harus ditinggalkan, kerana keadaan ini tercermin dalam kecukupan persepsi manusia terhadap dunia sekeliling.

Jika anda tidak merasakan perubahan ketara dalam kesejahteraan selepas menyesuaikan rutin harian, perhatikan diet. Makan sedikit buah segar di antara setiap hidangan atau minum teh dengan susu dan madu. Memberi beban fizikal yang serius kepada tubuh, seseorang melepaskan tenaga negatif, supaya dia dapat menyingkirkan kemurungan. Pulangan semangat, sebagai tambahan, anda boleh menggunakan kembara biasa. Cuba tepukan hari kelabu dengan emosi yang cerah - pergi ke teater, muzium, teruskan kenaikan.

Muzik untuk bersantai dan saraf yang tenang

Rawatan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan bukan sahaja mengambil decoctions herba dan tinctures: muzik mempunyai kesan sedatif cemerlang pada sistem saraf. Selepas mendengar komposisi klasik atau lain-lain, tidur bertambah baik, ketegangan otot dan mental terasa lega. Muzik untuk berehat dan menghilangkan kemurungan adalah bunyi lembut piano atau seruling. Juga vokal atau lagu yang sesuai dengan kata-kata recitative dan mudah berulang. Di samping itu, bunyi berikut menenangkan:

  • bunyi hujan;
  • nyanyian burung;
  • rustling rumput;
  • bunyi ombak laut.

Apa makanan menghinakan kemurungan

Anda boleh menyokong badan semasa kemurungan dengan mengisi diet anda dengan makanan yang meningkatkan tahap serotonin (hormon kebahagiaan). Remedi rakyat untuk kemurungan adalah:

  • coklat pahit gelap;
  • makanan laut;
  • kayu manis;
  • kacang, terutamanya badam;
  • produk tenusu (keju cottage, kefir, susu, keju);
  • daging tanpa lemak;
  • hati;
  • brokoli;
  • oat;
  • pisang;
  • beri - blueberries, blueberries, strawberi;
  • jus semulajadi dari anggur, oren;
  • gula adalah ubat yang berkesan tetapi buruk yang lebih baik untuk menggantikan dengan gula semulajadi seperti buah-buahan kering.

Pemulihan untuk kemurungan dan kecemasan

Pemulihan rakyat untuk kemurungan adalah berkesan untuk gangguan bermusim dan postpartum. Selain itu, sejak gangguan mental sering disebabkan oleh avitaminosis, seseorang akan dapat menambah tahap vitamin dalam tubuh dengan bantuan resipi ubat alternatif. Rawatan kemurungan di rumah dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan penggunaan antidepresan herba, decoctions herba dan tinctures, makanan tinggi magnesium.

Antidepresan herba

Kemurungan memerlukan rawatan wajib, manakala terapi dadah tidak selalu merupakan ukuran yang wajar. Dengan bantuan alat seperti antidepresan herba, anda boleh melegakan gejala gangguan mental dan dengan cepat membawa sistem saraf kembali normal. Cara merawat kemurungan:

  1. Ginseng. Akar atau daun harus dituangkan dengan alkohol (60%), selepas itu cecair ditarik selama sebulan. Perkadaran penyediaan ubat kebangsaan untuk kemurungan - 1:10. Ambil warna selesai tiga kali sehari untuk 15-20 tetes.
  2. Buah Hawthorn. Ubat ini meningkatkan peredaran darah, menghilangkan toksin, menormalkan metabolisme dan meningkatkan mood. Untuk menyediakan ubat, perlu mencurahkan 20 g beri dengan air (200 ml) dan letakkan api perlahan. Apabila cecair mendidih selama 5 minit, bekas itu dikeluarkan dari dapur dan menegaskan selama setengah jam. Ubat untuk kemurungan perlu diambil 1-2 cawan setiap hari, meregangkan penerimaan untuk sehari.
  3. Melissa. Herb ini berfungsi sebagai antidepresan yang berkesan, bukan sahaja daun, tetapi juga minyak pati, pucuk muda tumbuhan digunakan untuk menyediakan ubat rakyat untuk gangguan mental. Melissa boleh ditambah kepada teh atau masak merebus, meletakkan beberapa daun dalam air mendidih dan membiarkan cecair.
  4. Manchu Aralia. Akar tumbuhan perlu digiling, tambah pada bekas alkohol (70%). Bilangan ramuan untuk penyediaan ubat rakyat diambil secara sewenang-wenangnya, tetapi bahagian yang dicadangkan adalah 1: 5. Selepas seminggu, warna kemurungan boleh diambil dua kali sehari, 15 titisan.

Makanan Tinggi Magnesium

Kemurungan boleh ditimbulkan oleh kekurangan dalam tubuh bahan seperti magnesium. Gejala-gejala magnesium avitaminosis adalah:

Untuk mencegah penyakit mental yang disebabkan oleh kekurangan mineral ini, jatah harian harus mengandungi magnesium. Makanan apa jenis ini termasuk:

  • kacang (hazelnuts, almonds, cashews);
  • beras;
  • wijen;
  • beri;
  • kekacang;
  • kentang;
  • kembang kol;
  • bijirin, bubur soba;
  • roti rai;
  • bayam;
  • labu, biji bunga matahari;
  • flaxseed;
  • jagung;
  • pasli;
  • koko;
  • halibut;
  • buah zaitun;
  • labu.

Teh herba yang menenangkan

Sedatif utama ubat tradisional adalah teh herba. Yang paling berkesan antara mereka ialah:

  1. Pengumpulan nombor 1 dari kemurungan. Ia perlu mencampurkan daun bilberry, rosemary, bau lemon dan wort St. John dalam jumlah yang sama. Tambah 20 g campuran ke 250 ml air mendidih, biarkan cecair berdiri selama 20 minit, maka produk itu harus disalirkan dan diambil sebagai teh, manis dengan madu.
  2. Koleksi nombor 2 dari kemurungan. Anise, adas, bunga lavender digabungkan dalam kuantiti yang sama. Satu sudu campuran dicampurkan ke dalam secawan air mendidih, yang dibenarkan untuk merendam sebentar. Untuk menerima kos kos, bermula pada waktu pagi dengan perut kosong. Penyerapan ini menenangkan saraf, melegakan gejala gangguan mental, meningkatkan mood.
  3. Koleksi nombor 3 dari gangguan jiwa. Penyediaan: bunga heather, chamomile, hawthorn, lavender, rumput wort St. John, akar angelica, lovage dan valerian digabungkan dalam bahagian yang sama. Sudu campuran ini ditambah kepada bekas dengan air pada suhu bilik, letakkan api perlahan dan rebus selama 15 minit. Selepas alat itu mesti diselitkan untuk suku lain sejam di bawah tudung. Selepas menahan cecair, ambil minuman tiga kali sehari.

Herba depresi

Kemurungan adalah salah satu keadaan mental yang paling sukar, yang disertai dengan kehilangan keupayaan untuk bersukacita, pesimisme dan perencatan pergerakan. Gangguan mood ini tidak boleh ditoleransi untuk masa yang lama, kerana ia dapat memperdalam begitu banyak yang mustahil dilakukan tanpa penjagaan pesakit.

Untuk menghadapi kemurungan, anda boleh mengambil ubat - antidepresan yang ditetapkan oleh doktor. Secara semula jadi, terdapat juga banyak tumbuhan yang boleh, jika tidak menyembuhkan sepenuhnya, menenangkan dan mengurangkan keadaan minda. Herba penyembuhan boleh membantu dalam menghilangkan kemurungan.

Apabila herba membantu mengatasi kemurungan

Persiapan herba akan berkesan untuk kemurungan:

  1. Cetek, ditunjukkan oleh penurunan suasana hati, perbezaannya, kerengsaan dan air mata, kelesuan pagi dan masalah tidur.
  2. Menyamarkan, dengan gejala seperti kemurungan yang sedikit digabungkan dengan ketegangan tubuh, persepsi yang kabur, ketidakstabilan gait dan kemerosotan penglihatan. Pesakit yang mempunyai gejala seperti itu perlu diperiksa untuk penyakit neurologi.

Minuman herba dapat meningkatkan mood dan meningkatkan kecekapan. Tetapi dengan kemurungan klinikal, mereka tidak berdaya.

Untuk memahami keadaan seseorang dan memilih rawatan yang berkualiti tinggi, perundingan profesional diperlukan. Terapi dengan beberapa herba tidak serasi dengan banyak ubat. Itulah sebabnya tanpa nasihat doktor tidak boleh dilakukan.

St John's Wort - pejuang dengan mood yang tidak baik

Wort ramuan herba adalah salah satu tempat utama di kalangan tumbuhan ubatan. Dia bersedia membantu dengan berpuluh-puluh penyakit. Kajian telah menunjukkan bahawa, terima kasih kepada komposisinya, wort St. John secara signifikan dapat mengurangkan keadaan seseorang walaupun semasa gangguan mood yang teruk seperti kemurungan.

Ini adalah benar, kerana sebatian yang terkandung di dalam tumbuhan herba tidak membenarkan serotonin, seorang neurotransmitter, yang dipanggil hormon mood yang baik, diserap kembali oleh sel-sel otak. Ia adalah tubuhnya yang tidak mempunyai perkembangan keadaan depresi.

Komponen Hypericum seperti hyperforin dan hiperikin mempunyai kesan positif terhadap kerja-kerja CNS. Terima kasih kepada mereka, tumbuhan herba dalam keberkesanannya tidak kalah dengan antidepresan yang digunakan dalam rawatan kemurungan yang ringan dan sederhana.

Persediaan perubatan pertama yang direka untuk menghapuskan gangguan seperti itu diperoleh dengan tepat dari Hypericum. Sehingga hari ini, rumput digunakan dalam pembuatannya. Ekstrak hypericum adalah sebahagian daripada antidepresan tumbuhan seperti Gelarium, Deprim, Negrustin.

Ambil rumput dengan berhati-hati. Sekiranya ia dimakan terlalu lama, komponen Hypericum akan terkumpul di dalam badan dan boleh menyebabkan krisis hipertensi. Bahaya adalah bahawa tekanan tidak meningkat secara beransur-ansur, tetapi tiba-tiba. Ia dilarang menggunakan wort St John selari dengan antidepresan kimia, kerana kesan rawatan sedemikian boleh diterbalikkan - keadaan hanya akan mendalam.

  1. Ukur satu atau dua sudu kering Hypericum dan letakkan dalam periuk kecil.
  2. Bawa air mendidih dan tuangkannya ke atas rumput. Jumlah air mendidih untuk jumlah Hypericum ini adalah 200 ml (cawan).
  3. Biarkan infusi selama 10 minit.
  4. Penapis sebelum digunakan.

Teh hypericum diperlukan untuk minum 2 atau 3 kali sehari. Setiap kali ia mesti segar. Minuman akan membantu menghilangkan insomnia, mudah marah dan kelesuan. Ia akan menyembuhkan keletihan. Selari dengan ini, hypericum akan meningkatkan sistem imun, yang juga akan memberi kesan positif terhadap keadaan umum.

Infusi menenangkan valerian

Valerian mempunyai keupayaan yang berharga dan unik untuk menenangkan sistem saraf tanpa menyebabkan bahaya kepada tubuh. Ia bertindak dengan perlahan dan cepat.

  1. Hancurkan dalam mortar 2 sudu kecil. valerian.
  2. Tuangkan serbuk tersebut ke dalam bekas kecil dan tuangkan 200 ml air segar.
  3. Biarkan selama 10 jam untuk mendesak.
  4. Kacau minuman dan biarkan zarah rumput menetap.

Ambil penyerapan itu hendaklah dalam keadaan tidak ditapis. Pada waktu pagi dan petang, sudah cukup untuk minum satu sudu valerian. Sejurus sebelum waktu tidur, anda perlu mengambil seperempat gelas. Valerian akan membantu dan menenangkan, dan tidur dengan baik, yang penting dalam keadaan depresi.

Shizandra atau serai Cina

Komponen semulajadi shizandry membantu badan untuk menghadapi perasaan kecemasan, perasaan dan ketidakpastian, meningkatkan daya hidup.

  1. Kering dan cincang 20 gram serai.
  2. Tuangkan segelas gelas gelap.
  3. Tuang 100 ml alkohol.
  4. Letakkan botol di tempat yang gelap selama 7 hari.
  5. Goncangkan dan goncangkan penyelesaian secara berkala.
  6. Seminggu kemudian, buka botol dan keluarkan buah beri, jangan lupa untuk memerah dengan baik.
  7. Biarkan cecair selama 2-3 hari lagi di tempat yang sama.
  8. Selaraskan warna.

Dos tunggal terapeutik ejen terapeutik adalah 25-30 titisan. Bilangan majlis - dua hari. Dengan peningkatan emosional, ia dibenarkan untuk minum 40 titisan berwarna pada satu-satu masa.

  1. Hancurkan 10 g buah beri.
  2. Tuangkan dengan air (200 ml) dan masak sehingga mendidih.
  3. Percuma dan penapis.

Masukkan madu atau gula kepada minuman penyembuhan.

Penyebaran passionflower

Passionflower atau passionflower adalah ramuan yang membantu menghilangkan perasaan kecemasan yang melelahkan dan kebimbangan yang semakin meningkat. Penggunaan tumbuhan ubatan ini digabungkan dengan antidepresan dan meningkatkan tindakan mereka.

  1. Letakkan chl. herba dalam bekas kecil.
  2. Tambah 150 ml air mendidih.
  3. Berikan 10 minit. dan ketegangan.

Untuk kesan yang menenangkan, ambil infusi sebelum tidur. Minum anda perlukan segelas wang.

Herba Infusions

Infus yang dibuat dari beberapa herba juga membantu untuk keluar dari kemurungan dan kembali bekerja. Minuman menjadi lebih sihat jika anda menggunakan bukan hanya air, tetapi infus rosehip dalam penyediaan mereka.

  1. Campurkan jumlah yang sama dengan daun pudina dan bunga hawthorn.
  2. Pilih tiga sudu teh. koleksi herba.
  3. Brew segelas infus rosehip.
  4. Biarkan selama setengah jam.
  5. Tekanan minuman siap sedia.

Ambil makan setengah gelas.

  • daun pudina dan herba semanggi;
  • con hop biasa;
  • rosehips;
  • akar chicory biasa dan elecampane.

Pertama, sediakan infus dogrose. Kemudian:

  1. Seni Grind. l Kumpulkan tumbuhan yang tinggal dan tidur dalam termos panas.
  2. Isikan segelas infus dogrose panas.
  3. Biarkan minuman penyembuhan selama beberapa jam (2-3).
  4. Penapis.

Minum infusi herba untuk dua dos.

Terdapat banyak ramuan herba, yang paling biasa dan berpatutan, yang akan datang untuk menyelamatkan dan menghilangkan badan kemurungan, pemikiran buruk dan perasaan yang tidak baik.

Rawatan herba untuk kemurungan membantu mengawal mood. Untuk meningkatkan hasilnya, anda perlu menjaga pemakanan dan mod hari itu. Tetapi bereksperimen dengan ubat herba adalah tidak bijak. Tidak perlu menetapkan sendiri, lebih baik terlebih dahulu berunding dengan doktor.

Untuk menghilangkan kemurungan, jika tidak selama-lamanya, maka untuk masa yang lama, anda perlu membuat segala usaha. Jika herba penyembuhan tidak mencukupi, anda perlu menggunakan bahan kimia.

Rawatan remedi rakyat kemurungan

Baru-baru ini, semakin banyak penduduk megalopolises telah mengadu sindrom keletihan kronik dan keadaan tertekan yang sedang berkembang di latar belakangnya. Rawatan kemurungan dengan ubat-ubatan rakyat membolehkan anda dengan cepat membawa tubuh ke keadaan normal dan menghilangkan rasa kekosongan dalaman yang lengkap. Laman ini menyenaraikan remedi rakyat utama untuk memerangi kemurungan dan sindrom keletihan kronik.

Resipi kemurungan

Preskripsi yang dicadangkan untuk kemurungan juga akan membantu memulihkan saluran gastrousus. Setiap pagi, makan salad ini: campurkan 2 sudu teh oat kering, segelas susu, satu epal parut, satu sudu walnut, satu cincang oren dan 1 sudu madu dalam mangkuk salad. Biarkan tidak lebih dari 5 minit. Salad kecantikan ini akan memberi anda hidangan harian vitamin, unsur surih dan asid amino. Ia mempunyai kesan tonik dan anti-radang. Di samping itu, ia dengan sempurna merangsang perut.

Remedi rakyat untuk kemurungan

Remedi rakyat untuk kemurungan termasuk bukan sahaja normalisasi kerja dan rehat, tetapi juga organisasi pemakanan yang betul.

Postur diraja. Adalah sukar untuk meninggikan betapa pentingnya sikap yang betul. Kami menyenaraikan cara yang boleh membantu memperbaikinya.

Kedudukan normal oleh dinding adalah sangat berkesan. Berdiri dengan belakang anda ke dinding, menyentuh permukaannya dengan kepala, punggung, betis dan tumit, dan berdiri dalam kedudukan ini selama 3 minit. Ulangi prosedur ini sepanjang hari. Selepas seminggu anda akan merasakan hasilnya.

Cara terbukti lama: sambil berjalan, bayangkan anda mempunyai semangkuk buah di kepala anda, dan anda tidak berpakaian seluar jeans, tetapi dalam pakaian eksotik oriental. Kesannya hanya menakjubkan!

Magnesium akan membantu. Gejala seperti rasa keletihan, pening, insomnia, bermakna kekurangan magnesium dalam badan. Ia perlu untuk memasukkan ke dalam kiub, kentang, tomato, kacang, pic, kacang, kacang, serta strawberi, raspberi, currant hitam dan beri hitam. Juga sejumlah besar magnesium ditemui dalam soba dan bijirin bijirin, tembikai, bayam, roti rai, jagung, keju, coklat, plum, labu, hati, pasli dan buah zaitun.

Rawatan Herba

Herba untuk kemurungan membantu lebih baik daripada banyak antidepresan farmakologi. Rawatan kemurungan herba adalah benar-benar selamat dan tidak ketagihan.

Untuk meremajakan badan, anda boleh menyediakan infusi seperti: menyediakan rumput immortelle (100 g), tunas birch (100 g), 10 g wort St. John dan chamomile. Potong herba (contohnya dalam pengisar), kacau sehingga rata dan simpan dalam balang kaca tertutup rapat. Tuangkan satu sudu koleksi 500 ml air mendidih, biarkan selama 20 minit, kemudian ketatkan melalui kain atau ayak, sedikit memerah. Ambil segelas infusi hangat dengan menambah satu sudu teh madu sebelum tidur. Kedai infusi di dalam peti sejuk. Panaskan di pagi hari, tambah sendok madu dan minum pada perut kosong. Makan sarapan sejam. Pengumpulan ini meningkatkan imuniti, meremajakan tubuh, menghilangkan toksin dan menggalakkan penurunan berat badan, mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan, membantu dengan hipertensi dan pening.

Remedi rakyat untuk keseronokan

Terdapat ubat-ubatan rakyat istimewa untuk keseronokan, yang boleh didapati untuk setiap orang moden.

Keseronokan teh pagi. Ambil 1 sudu herba thyme, wort St. John, yarrow, catnip dan beri serai. Rebus campuran herba ini dengan 500 ml air mendidih dan biarkan di tempat yang hangat (mungkin dalam termos) selama satu jam (mungkin malam). Kemudian ketegangan. Minum teh dalam bentuk haba hingga 1/2 cawan pada waktu pagi dan petang. Ini akan menambah banyak kekuatan!

Keseronokan koktail. Sarapan pagi adalah hidangan utama sepanjang hari. Metabolisme dalam badan disusun sedemikian rupa sehingga sarapan pagi kaya dicerna dan tidak menjejaskan angka. Pada waktu pagi, anda boleh membuat koktel semangat seperti itu: potong pisang masak, tambahkan satu sudu teh jus lemon, satu sudu teh kacang tanah (walnut atau cedar), satu sudu teh biji gandum yang ditumbuk dan segelas susu. Kacau. Minuman lazat dan berkhasiat sudah siap!

Keseronokan Salad. Satu lagi resipi pisang yang hebat untuk sarapan pagi: potong satu pisang, pukul dengan garpu dengan 1 sudu madu, jus setengah limau dan 1 sudu bijir gandum yang ditanam. Tambah di hujung kayu manis pisau. Salad lazat dan berkhasiat ini menghilangkan rasa dahaga dan kelaparan untuk jangka masa yang panjang, mengandungi beberapa kalori, banyak vitamin dan memberikan pertolongan cemas pagi!

Keseronokan dalam satu minit. Kadang-kadang sukar untuk bangun pada waktu pagi, terutamanya apabila anda tidak mendapat cukup tidur. Kami menerangkan beberapa helah mudah untuk cepat bersorak. Pertama, cepat dan bersungguh-sungguh menggosok telapak tangan dan jari bersama-sama. Jemuran yang hangat menggosok pipi anda. Kedua, perlahan-lahan memerah tangan ke tangan dan gosokkan tangan lengan. Kemudian tukar tangan. Ketiga, gunakan hujung jari anda untuk memegang ringan pada mahkota kepala anda dan gosokkan kedua telinga. Lakukan semua helah tidak lebih daripada 5 saat setiap satu. Jadi, dalam sekejap anda berjaga-jaga dan bertenaga!

Kecantikan minyak. Ia berguna untuk menyimpan dalam botol gelap di bilik mandi minyak yang indah yang digunakan untuk meningkatkan keberkesanan krim muka (petang), susu penghilang solekan, krim mata, dan krim badan. Minyak itu disediakan seperti berikut: campurkan jumlah yang sama dengan minyak kernel aprikot, badam, biji rami dan minyak pic (dijual di farmasi). Tambah beberapa minyak laut buckthorn untuk campuran, serta minyak cedar semulajadi. Campuran ini mengandungi vitamin, sempurna menyuburkan kulit muka dan badan, menghaluskannya, menghalang pembentukan kedutan, melegakan kekeringan musim sejuk, menyembuhkan retakan kecil. Anda juga boleh membuat topeng minyak sihir yang berkhasiat untuk wajah (termasuk kelopak mata) sedikit menghangatkan dalam kawasan mandi air, leher dan décolleté.

Produk Kemurungan

Jika tiada apa yang anda kehendaki, cuba semak semula menu harian anda. Produk-produk kemurungan yang tertentu diketahui meningkatkan kepekatan serotonin dalam darah - hormon kebahagiaan. Kami menawarkan untuk mengetahui produk anti-kemurungan mana yang paling berkesan.

Coklat (terutama pahit) melegakan dan membawa keharmonian batin.

Almond menyuburkan sistem saraf (kacang lain juga baik - kacang, kacang, walnut dan cedar).

Makanan laut - antidepresan yang diketahui.

Kubis broccoli bergelut dengan keresahan, tekanan, menghilangkan panik, sangat berguna untuk wanita, kanak-kanak dan orang tua.

Produk tenusu menghilangkan kesan tekanan dalam badan dan membantu mengekalkan keyakinan (susu, kefir, keju cottage, keju keras).

Pisang terkenal antidepresan yang membantu anda dalam suasana yang baik.

Daging (daging lembu tanpa lemak, kambing, ayam belanda, daging arnab) dan hati membantu mengatasi mood yang tertekan, meningkatkan daya tahan, menguatkan sistem saraf.

Oatmeal menghilangkan toksin, membantu melawan insomnia, menormalkan sistem saraf, memberi tenaga.

Blueberry, strawberi, blueberries - antidepresan dan antioxidant yang terbukti.

Gula semulajadi. Seperti yang anda tahu, gula-gula membantu untuk "merebut" tekanan. Walau bagaimanapun, ini sangat cepat memberi kesan kepada keadaan gigi dan bentuk. Cuba melatih diri anda untuk buah-buahan kering dan gantikan gula-gula di atas meja dengan semangkuk aprikot kering, prun, tarikh dan buah ara. Manisan semulajadi ini mengandungi banyak vitamin dan unsur surih yang akan membantu anda meningkatkan mood anda.

Produk adalah musuh. Cuba untuk menghilangkan kemurungan, mengelakkan makanan segera, alkohol, minuman berkarbonat, jangan terlepas dengan tepung dan gula-gula, teh dan kopi yang kuat. Produk-produk ini, walaupun mereka membawa beberapa minit kegembiraan, tetapi memakai sistem saraf, dan angka kehilangan kelemahannya.

Bagaimana untuk melegakan remedi rakyat kemurungan?

Dengan sindrom keletihan kronik, terdapat kerosakan yang lengkap, perkara penting setiap hari. Ia menjadi sukar untuk bangun pada waktu pagi, melakukan kerja mental. Bagaimana untuk mengubah keadaan? Bagaimana untuk melegakan ubat-ubatan rakyat untuk masalah sindrom keletihan kronik dan kecemasan emosi?

Sumber-sumber kelelahan kronik yang paling biasa adalah rejimen menurun, kurang tidur, dan tekanan. Cuba merancang hidup anda selama berjam-jam, tidak kira betapa membosankannya mungkin bunyi. Pergi ke tempat tidur sebelum tengah malam. Memahami sebab-sebab tekanan: ia boleh disebabkan oleh kerja keras, sistem saraf tidak dapat menanggung beban mental dan fizikal. Mungkin sumber tekanan perlu dicari dalam hubungan dengan orang lain atau kerja yang tidak diingini.

Sekiranya gejala kerja terlalu berat pada kanak-kanak, perhatian khusus perlu dibayar kepada rejimen harian, kelas alternatif dengan rehat aktif, mengurangkan beban, menyusun pemakanan yang baik dan tidur dengan baik.

Jika anda tidak merasakan perubahan dalam kesejahteraan anda semasa mengubah gaya hidup anda, beri perhatian kepada diet dan diet anda. Cuba antara sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam untuk memakan sedikit buah, minum sedikit jus atau secawan teh dengan madu dan susu.

Produk yang boleh menambah kekuatan kepada badan:

  • segelas teh dengan susu dan madu atau secawan cangkir mint akan membantu mengatasi keletihan selepas hari yang sukar;
  • jus buah semulajadi membantu dengan kehilangan kekuatan;
  • beberapa keping herring akan membantu dengan keletihan mental;
  • kacang dan ikan berguna untuk kerja mental yang aktif.

Semua cara yang dicadangkan untuk meningkatkan kekebalan dan mencegah selesema (dengan kacang-kacangan, madu, buah-buahan kering, bawang putih) juga baik di hadapan sindrom keletihan kronik.

Bagaimana untuk merawat remedi rakyat kemurungan

Kemurungan adalah tindak balas patologi jiwa manusia kepada sebarang keadaan kehidupan traumatik. Tanpa rawatan, keadaan pesakit secara beransur-ansur merosot, kualiti hidup mengalami. Dalam hampir kes-kes kemurungan klinikal, perundingan pakar adalah perlu, pelantikan terapi yang sesuai. Dalam banyak keadaan, ia boleh menjadi rawatan berkesan bagi ubat-ubatan rakyat yang tidak memerlukan preskripsi. Kebanyakan ubat-ubatan ini boleh disediakan secara bebas.

Gambar klinikal

Kemurungan menampakkan diri dalam gangguan psikologi dan somatik yang berkembang dengan perjalanan penyakit atau tanda-tanda tersembunyi (tertutup) kemurungan:

  • kecemasan;
  • kemunculan kebimbangan, ketakutan yang tidak berasas;
  • apatis, tidak peduli pada apa yang sedang berlaku, kepada saudara-mara atau kerengsaan, ketidakpuasan hati dengan semua orang dan peristiwa di sekeliling mereka;
  • pemikiran atau cubaan membunuh diri;
  • insomnia dan masalah tidur yang lain;
  • Disregulasi selera makan (anoreksia atau bulimia) dan, dengan itu, perubahan dalam berat badan;
  • tekanan darah yang tidak stabil, perkembangan dystonia vaskular;
  • serangan panik;
  • kegagalan kitaran haid, penurunan libido;
  • sakit kepala;
  • penurunan fungsi pendengaran, penglihatan;
  • ingatan miskin, perhatian;
  • pening, ketidakstabilan semasa berjalan;
  • masalah dalam saluran pencernaan (sembelit, cirit-birit, mual, pedih ulu hati);
  • sensasi yang tidak dapat dijelaskan di pelbagai lokasi.

Diagnostik

Pemasangan diagnosis kemurungan oleh pakar neurologi atau psikiatri adalah berdasarkan kepada perkara-perkara berikut:

  • merinci aduan;
  • mengkaji sejarah penyakit dan kehidupan pesakit;
  • ketiadaan luka-luka organik dalam organ dan sistem (otak, organ pencernaan, sistem kencing, dan lain-lain) semasa kajian instrumental dan makmal.

Rawatan

Berurusan dengan masalah depresi dan kecemasan perlu menggunakan pendekatan bersepadu. Terapi ini dijalankan menggunakan kaedah yang berbeza yang bertujuan untuk menghapuskan punca kemurungan, mengubah cara pesakit bertindak balas kepada faktor luaran, dan menormalkan fungsi organ dalaman.

Apa yang perlu dilakukan pesakit dengan kemurungan:

  1. Menormalkan cara hidup: mematuhi rejimen harian yang betul, bekerja dan berehat, menghilangkan faktor psiko-traumatik, beralih ke diet yang betul dengan jumlah protein yang mencukupi dalam diet, karbohidrat tak jenuh, asid lemak berfaedah, vitamin, mikroelemen. Sangat penting untuk pemulihan adalah sukan, berjalan di udara segar, penolakan tabiat buruk selama-lamanya, terutamanya dari minum alkohol.
  2. Rundingan psikoterapi, melawat kelas individu dengan psikologi, kursus kumpulan psikoterapi.
  3. Terapi dadah, termasuk pelantikan antidepresan, anxiolytics (ubat anti-kecemasan).

Mengambil antidepresan sering melegakan simptom kemurungan, tetapi membawa kepada perkembangan kesan sampingan, seperti: mengantuk, gangguan hati, organ lain, ketagihan dengan penggunaan yang berpanjangan. Untuk hidup secara normal tanpa ubat seperti dalam beberapa kes, pesakit tidak boleh lagi. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk memberikan mereka hanya dalam kemurungan jangka panjang yang teruk. Ambil ubat ini harus berada di bawah pengawasan seorang doktor, kadang - kadang di dalam rumah sakit. Dalam kes-kes yang lebih ringan, kemurungan boleh dirawat di rumah (dengan kemurungan awal dan sederhana).

Mekanisme tindakan antidepresan tumbuhan

Dasar morfofungsi gangguan kemurungan adalah pelanggaran metabolisme neurotransmitter, termasuk hormon kebahagiaan yang disebut, serotonin di otak. Peningkatan kepekatan serotonin dicapai dengan mengurangkan kemusnahan dalam sinaps saraf akibat tindakan antidepresan atau persiapan herba.

Phytopreparations, di samping mempengaruhi penyebab penyakit, juga boleh memberikan bantuan gejala berdasarkan kesan yang bermanfaat pada tidur, keadaan saluran pencernaan, normalisasi tekanan darah, dan peredaran otak yang lebih baik.

Penyelesaian dan resep rakyat

Persiapan perubatan tradisional mempunyai asal usul, mereka sering membantu untuk keluar dari kemurungan sendiri, tidak menyebabkan ketagihan dan tidak mempunyai sebarang kesan sampingan dan kontraindikasi.

Hypericum

Tumbuhan ini adalah salah satu yang paling berkesan untuk merawat sebarang jenis kemurungan. Untuk penyediaan infusi menggunakan daun dan bunga Hypericum. Ia harus 6 sudu teh bahan mentah kering tuangkan 600 ml air mendidih, biarkan tertutup rapat selama 15 minit. Minuman ini harus diambil pada siang hari sehingga 3 kali gelas, sekurang-kurangnya 3 bulan. Anda boleh mengambil rawatan ini dua kali setahun.

Untuk dirawat dengan cara Hypericum adalah kontraindikasi apabila mengambil antidepresan, ubat antiretroviral, kemoterapi untuk tumor malignan.

Peppermint dan bau lemon

Tumbuhan herba ini mempunyai kesan sedatif, agak cepat selepas permulaan rawatan mereka meningkatkan tidur, mereka membenarkan untuk menghilangkan manifestasi kegelisahan. Adalah disyorkan untuk menyediakan rebusan daun pudina, mengambil sudu besar kering pudina dalam segelas air. Campuran perlu dibiarkan di dalam air atau rebus selama seperempat jam, mengambil setengah gelas di pagi dan petang.

Anda boleh membuat penyerapan dari bau lemon: tuang 20 g tumbuhan kering dengan setengah liter air mendidih, biarkan selama 50-60 minit. Ambil separuh alat kaca 3-4 kali sehari pada perut kosong.

Knotweed

Penyerapan tumbuhan ini memberikan kekuatan mental, dapat merawat asthenia. Untuk mempersiapkannya, anda perlu mengambil 3 sudu tumbuhan kering yang dihancurkan, tuangkan air mendidih (200-250 ml), menegaskan 1 jam. Strain dan makan dalam 1 sudu besar tiga kali pada siang hari.

Serai Cina

Obat-obatan dari kilang ini dapat meningkatkan mood, mengurangkan kelemahan umum, gejala-gejala kemurungan yang lain, meningkatkan libido. Di samping itu, bahan-bahan dalam komposisi serai menyumbang kepada mengikat dan penghapusan toksin dari badan, meningkatkan fungsi hati dan buah pinggang. Terima tumbuhan ini sebagai rebusan atau tincture.

  1. Kuah disediakan dari 20 g buah kering Schizandra Cina, direbus selama 3-5 minit dalam 300 ml air. Sup ini perlu dimakan beberapa kali sehari, menambah sedikit madu.
  2. Berwarna juga dibuat daripada berry serai. Ia perlu menuang segelas alkohol 40 g beri, keluarkan infusi di tempat sejuk yang gelap selama 10 hari. Setiap hari anda perlu goncang botol dengan berwarna, selepas 10 hari menyaring produk. Mengambil tincture boleh menjadi 20 titik 3 kali sehari.

Ginseng

Tumbuhan ini digunakan sebagai agen yang memperkuat dalam keadaan asthenic. Persiapan ginseng meningkatkan nada keseluruhan tubuh, meningkatkan mood dengan pengambilan kursus penuh. Dari akar dan daunnya, anda boleh membuat infusi atau alkohol berwarna.

Infusi disediakan dari 10 g bahan tumbuhan dan 100 ml air mendidih. Campuran ini dihidangkan selama 4 jam dan mengambil 1 sudu besar 3 kali sehari.

Untuk menyediakan tincture juga digunakan 10 g daun kering dan akar tumbuhan dan 100 ml alkohol berkualiti tinggi. Bermakna bertekad 3 minggu, tidak lupa untuk menggoncang bekas dengan berwarna. Anda perlu mengambil 20 titis sebanyak tiga kali sehari.

Motherwort

Rumput mutiara yang segar boleh dihancurkan dan diperas jus, yang disyorkan untuk mengambil 30 kali 3 kali selama setengah jam sebelum makan.

Tumbuhan farmaseutikal akar peoni dalam alkohol digunakan semasa cuba pulih dari neurasthenia, ketidakstabilan emosi di bawah tekanan. Anda perlu mengambil 30 kali 3 kali sehari selama sekurang-kurangnya 1 bulan.

Kalina

Tindakan menenangkan dengan emosi yang berlebihan, kebimbangan mempunyai penyerapan beri viburnum. Untuk mempersiapkannya, sapu setengah cangkir beri dan tuangkan 3 cawan air mendidih, tutupkan piring dengan campuran ini dengan kain dan biarkan selama 4-5 jam. Kemudian penyerapan harus ditapis, minum 100 ml 4 kali sehari.

Sayuran

Bit dan lobak mentah berguna untuk merawat kemurungan. Jus wortel untuk minum segelas setiap hari. Jus bit disyorkan untuk menggunakan dalam jumlah tidak lebih daripada 100 ml, dicampur dengan 2-3 sudu teh madu dan campurkan campuran ini dalam haba selama kira-kira 2 jam.

Yuran Herba

Di farmasi anda boleh menemui sebilangan besar persiapan herba dengan pelbagai komposisi untuk merawat keadaan depresi. Tumbuhan utama dalam komposisi mereka:

  • valerian;
  • oregano;
  • chamomile;
  • hop (kerusi);
  • beri hawthorn;
  • daun currant, raspberi, blueberries, strawberi dan lain-lain.

Semua ubat herba yang disediakan di rumah disarankan untuk diambil segar. Simpan mereka mestilah tidak lebih daripada 48 jam di dalam peti sejuk, sebelum menggunakan sedikit panas untuk penerimaan yang lebih selesa.

Nasihat utama untuk terapi herba adalah keteraturan mengambil.

Untuk mengubati pesakit dengan diagnosis "kemurungan", untuk memperbaiki kesihatan, mood dan kualiti hidupnya, untuk memulihkan kapasiti kerja, perlu menentukan diagnosis tepat pada waktunya dan memulakan terapi dengan tepat pada masanya. Rawatan tanpa penggunaan antidepresan, kaedah yang sering digunakan, adalah keselamatan untuk pesakit, kerana alat ini agak berkesan, berpatutan dan mudah diterima.

Herba untuk Kemurungan - senarai

Herba untuk kemurungan akan membantu meningkatkan mood, menghilangkan keletihan, tekanan, bagaimanapun, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor sebelum menggunakan ubat herba. Contohnya, herba termasuk pokok pain, daun dan bunga lelaki yang perlu ditambah ke bilik mandi.

Sebagai tambahan kepada pain, terdapat lebih daripada 300 spesies tumbuhan yang dapat membantu dalam merawat kemurungan.

Ginko biloba: ramuan ini digunakan secara meluas dalam perubatan Cina, ia juga sering digunakan untuk merawat kemurungan, meningkatkan ingatan (baca di sini). Ia boleh dibeli dalam pelbagai bentuk: tablet, kapsul, tincture, teh. Walau bagaimanapun, ia perlu digunakan dengan berhati-hati, terutamanya dalam kombinasi dengan ubat lain.

Ginseng: kilang membantu mengatasi tekanan, merawat kemurungan, meningkatkan mood. Rumput membantu untuk berehat, terutama hartanah ini mempunyai tumbuhan liar. Dalam perubatan alternatif, ginseng telah digunakan lebih daripada 500 tahun. Dos: 1 hingga 3 g 3 kali sehari.

Melissa: Melissa membantu mengatasi kemurungan, dan dalam kombinasi dengan Valerian merawat insomnia. Di samping itu, herba ini mempunyai kesan positif pada hati. Melissa boleh mabuk seperti teh. Untuk melakukan ini, ambil 2 - 3 sudu daun kering, tuangkan air mendidih dengan 300 ml.

Fenugreek: kilang membantu dalam rawatan anoreksia, penyakit mental dan fizikal, meningkatkan selera makan. Makan tumbuhan menyebabkan kesan menyegarkan.

Sage: herba ini mempunyai kesan yang baik pada otak, meningkatkan kesihatan sistem saraf, melegakan kemurungan. Sebagai tambahan kepada teh, anda boleh menggunakan minyak sereal untuk aromaterapi, urut, mandi.

Valerian: rumput mempunyai kesan sedatif yang membantu melegakan ketegangan, tenang. Di samping itu, valerian, disebabkan sifat anxiolytic dan anticonvulsant, membantu menenangkan sistem saraf dalam kes-kes neurosis, kemurungan. Sesetengah pakar mencadangkan minum teh dengan valerian untuk melegakan arthritis, menghilangkan migrain, insomnia.

Yarrow: rumput boleh ditemui di tepi jalan di Rusia, Eropah, Asia Barat dan Amerika Utara. Dalam ubat alternatif, yarrow sering digunakan untuk merawat kemurungan, organ dalaman.

Hop: ramuan ini mempunyai kesan positif ke sistem saraf pusat, menghilangkan tekanan, ketegangan, ketegangan, hipertensi, kemurungan, insomnia. Pada dasarnya, hop mempunyai kesan sedatif dan hipnosis.

Rhodiola rosea: herba membantu badan menyesuaikan diri dengan tekanan, mungkin disebabkan oleh keupayaannya meningkatkan serotonin, dopamin dan tahap neurotransmitter lain di otak. Kajian menunjukkan bahawa ekstrak herba mengurangkan keletihan mental dan fizikal.

Hypericum: Ini adalah herba yang paling popular untuk kemurungan. St John's Wort dianggap sebagai ubat yang berkesan untuk menghapuskan kemurungan, meningkatkan mood. Sejak tahun 1988, di Jerman, wort St. John dianggap sebagai herba antidepresan. Herba mempunyai sedikit kesan sampingan, tidak seperti antidepresan kimia konvensional. Walau bagaimanapun, sebelum menggunakan kilang, rujuk doktor anda, sebagai Wort St. John berinteraksi dengan banyak bahan (ubat).

Passionflower: rumput mempunyai sifat sedatif, membantu melegakan tekanan, ketegangan, merawat kemurungan. Passionflower baik dengan valerian, melissa, pudina, aniseed. Sebagai peraturan, dos yang disyorkan adalah 0.5 hingga 2 g herba setiap hari.

Hawthorn: anda boleh mengawal emosi anda dengan bantuan hawthorn. Bunga Hawthorn merawat aritmia, penyakit jantung (baca di sini), tenang, melepaskan kebimbangan, melegakan kegelisahan.

Saffron: ramuan yang digunakan untuk memasak, serta untuk rawatan kemurungan, insomnia, memperbaiki pencernaan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kunyit secara signifikan mengurangkan gejala kemurungan. Kesan safron (30 mg) adalah bersamaan dengan depresan biasa, seperti fluoxetine dan imipramine. Saffron berkesan dalam kes-kes kemurungan yang ringan (sederhana). Untuk melakukan ini, gunakan tablet, kapsul, yang mengandungi 30 mg safron (dos harian). Anda juga boleh menggunakan warna 50 titis pada waktu pagi dan petang.

Skullcap: bunga tumbuhan digunakan untuk menghilangkan kegelisahan, kekejangan, insomnia. Di samping itu, herba kaya dengan flavonoid, antioksidan. Kajian menunjukkan bahawa tumbuhan ini dengan sempurna merawat kemurungan, meningkatkan mood. Kontraindikasi: kehamilan, laktasi. Dos harian - dari 1 hingga 2 g.

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia