Mengenai kesihatan psikologi

Tekanan

Mengulangi banyak artikel ahli psikologi praktikal moden, saya perhatikan bahawa majoriti mereka dikhaskan untuk beberapa patologi khusus. Saya fikir bahawa fakta ini adalah kerana beberapa sebab.

Pertama, majoriti pengamal domestik bekerja seiring dengan paradigma alam semulajadi, yang mengisytiharkan prinsip: "seseorang itu merosakkan dari lahir" atau "orang yang sihat secara psikologi - tidak, setiap orang mempunyai masalah, jika dia percaya bahawa mereka tidak ada di sana, maka tidak menyedari mereka. "

Kedua, tidak ada keraguan bahawa terdapat lebih ramai orang yang mempunyai masalah psikologi dalam masyarakat kita, dan mereka yang mencari bantuan psikologi, psikoterapi dan psikiatri.

Oleh itu ilusi bahawa tidak ada orang yang psikologi sihat. Sementara itu, isu kesihatan psikologi mula dibangunkan oleh wakil-wakil paradigma humanistik K. Rozhers, A. Maslow, G. Olport pada 50-an abad yang lalu. Jadi, apakah yang dimaksudkan dengan "kesihatan psikologi?". Menurut definisi Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)

Kesihatan psikologi adalah keadaan kesejahteraan fizikal, mental dan sosial.

Pakar psikologi humanistik percaya bahawa untuk mencapai kesihatan psikologi adalah mungkin melalui realisasi diri - realisasi potensi dalaman mereka, apabila seseorang boleh menjadi dirinya sendiri. Orang yang sihat secara psikologi mempunyai visi khas dunia di sekelilingnya, dia mempunyai mentaliti yang berbeza dari kebanyakan orang. Oleh itu, K.Rojders memberikan tiga orang ciri utama yang sihat secara psikologi:

Menurut ahli psikologi humanistik, kanak-kanak sihat secara psikologi. Lagipun, mereka menangis ketika mereka sakit, ketawa ketika itu lucu; cinta ibu, kerana dia, sentiasa bersimpati dan strok.

Apabila seseorang menyertai masyarakat dan mula hidup sesuai dengan kehendak dan peraturannya, inilah di mana kecacatan psikologi berlaku: kita mula menyembunyikan perasaan dan keinginan kita yang sebenarnya, membuat banyak permintaan kepada orang lain, lihat pada orang lain, sebahagian besarnya, beberapa kelemahan, kita mahu semua mendidik semula dan membuat semula, tetapi tidak semestinya mencari alasan dalam diri anda.

Saya ingin semua pembaca kesihatan psikologi dan fizikal!

Pelajaran 4: Kesihatan Mental

Pemeliharaan, pengukuhan dan pencegahan kesihatan mental adalah sangat penting untuk gaya hidup yang sihat. Keadaan psiko-emosi adalah salah satu faktor penentu kesihatan kita, yang ditunjukkan dalam keupayaan untuk mengawal emosi, berfikir secara positif, mengekalkan keseimbangan antara pembangunan rohani dan fizikal.

Dalam pelajaran ini, kami akan memperkenalkan anda kepada asas-asas kesihatan mental dan psikologi, mempertimbangkan keunikan jiwa kanak-kanak dan remaja, dan juga menawarkan cadangan yang berguna untuk mengekalkan keseimbangan mental dan latihan toleransi tekanan.

Jadual Kandungan:

Apakah kesihatan mental?

Pertubuhan Kesihatan Sedunia mentakrifkan kesihatan mental (rohani atau mental, kadang-kadang kesihatan mental, dari kesihatan mental Inggeris) seperti berikut:

Kesihatan mental adalah keadaan kesejahteraan di mana seseorang dapat merealisasikan potensi mereka sendiri, mengatasi tekanan hidup biasa, bekerja secara produktif dan berbuah, dan turut menyumbang kepada kehidupan masyarakat mereka.

Oleh itu, istilah ini agak luas, untuk menentukan kesihatan mental, beberapa kriteria biasanya dibezakan:

kesedaran mengenai kesinambungan, kemantapan dan identiti fizikal dan mental mereka "I";
perasaan ketabahan dan identiti pengalaman dalam situasi yang sama;
kritikal kepada diri sendiri dan aktiviti mental (aktiviti) seseorang sendiri dan hasilnya;
korespondensi reaksi mental (kecukupan) kepada kekuatan dan kekerapan pengaruh alam sekitar, keadaan dan keadaan sosial;
keupayaan tingkah laku diri mengikut norma sosial, peraturan, undang-undang;
keupayaan untuk merancang penghidupan mereka sendiri dan melaksanakan rancangan ini;
keupayaan untuk mengubah cara tingkah laku bergantung kepada perubahan keadaan dan keadaan kehidupan.

Dalam kehidupan sehari-hari, kriteria ini ditunjukkan dalam tahap integrasi individu dalam masyarakat, keharmonian terhadap bantuan mereka, sikap, kerohanian, pemasukan prinsip kebaikan dan keadilan dalam sistem nilai kehidupan, keinginan untuk pembangunan diri. Dengan kata lain, orang yang sihat secara mental mencukupi realiti, menunjukkan minat di dunia sekeliling, menyelaraskan tingkah laku dan tindak balasnya terhadap apa yang berlaku dengan keadaan persekitaran, dan mampu menganalisis diri dan mencerminkan.

Sekiranya kualiti ini tidak biasa bagi seseorang, seseorang boleh menghakimi penyakit mental. Ia memperlihatkan dirinya dalam kekeliruan individu, keberangkatan dari tanggungjawab, ketergantungan pada tabiat buruk, pasif, peningkatan kebimbangan, hilang keyakinan terhadap diri sendiri, permusuhan terhadap orang lain.

Tetapi kesihatan mental tidak boleh didekati hanya secara formal, kerana agak kerap mengikuti satu atau norma tingkah laku lain dapat ditentukan oleh satu set faktor berdasarkan yang tidak sesuai untuk menilai gangguan mental. Antaranya adalah ciri-ciri sosio-budaya, adat, tradisi dan asas-asas masyarakat yang berbeza, ciri-ciri aktiviti profesional.

Kesihatan mental dan psikologi

Ia perlu membezakan antara kesihatan mental dan psikologi. Kebanyakannya, kesihatan mental seseorang dapat digambarkan sebagai satu set sikap mental yang membolehkan mereka bertindak dengan secukupnya dan menyesuaikan diri dengan keadaan persekitarannya. Ini adalah korespondensi antara perwakilan subjektif realiti objektif, persepsi yang mencukupi tentang diri sendiri, keupayaan untuk berfikir kritis, dan banyak lagi. Walaupun penggunaan istilah "kesihatan psikologi" yang kerap digunakan sebagai sinonim untuk kesihatan mental, terdapat perbezaan di antara mereka. Kesihatan psikologi dalam takrifnya adalah konsep yang lebih luas, ia menyifatkan keperibadian secara keseluruhan, dengan mengambil kira keunikan aktiviti sukarela, motivasi, kognitif, dan emosi.

Mengapa penting untuk memberi perhatian kepada kesihatan mental anda?

Ramai yang mungkin mendengar frasa menangkap: "Semua penyakit dari saraf". Apabila seseorang mempunyai selesema atau sejuk, dia mengambil pil, ramuan, sedang menjalani rawatan. Walau bagaimanapun, dalam keadaan tekanan, kebimbangan, dia tidak melakukan apa-apa. Jurulatih perniagaan dan psikologi amalan menunjukkan bahawa jika pekerja sebuah syarikat yang bekerja pada jadual yang ketat dalam tekanan berterusan, dari semasa ke semasa, mengambil kursus untuk meningkatkan toleransi tekanan dan menghilangkan kebimbangan, produktiviti mereka akan meningkat dengan ketara. Ini mempunyai kesan positif bukan sahaja pada kerja, tetapi juga mengenai hubungan semua peringkat dalam pasukan, yang menyumbang kepada suasana yang sihat dalam syarikat.

Adalah diketahui bahawa apabila orang menerima penjagaan kesihatan mental yang sesuai, mereka tidak sering mendapatkan rawatan perubatan secara umum. Sebagai contoh, di Amerika Syarikat, memantau orang yang mengalami gangguan kecemasan menunjukkan bahawa orang yang menerima rawatan psikiatri mula menghabiskan 35% lebih sedikit wang untuk rawatan untuk pelbagai penyakit berbanding mereka yang tidak pergi ke pakar. Terdapat data lain yang menurutnya orang-orang yang mengalami masalah kesihatan mental yang tidak dapat dilawati melawat doktor sebanyak dua kali sesetengah orang yang menerima rawatan psikiatri.

Kebimbangan dan tekanan yang berlebihan dapat menyumbang kepada perkembangan penyakit jantung tertentu, melemahkan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Masalah psikologi juga meningkatkan kemungkinan pilihan tingkah laku yang salah, yang ditunjukkan dalam ketagihan terhadap merokok dan dadah, penyalahgunaan alkohol. Mengikut anggaran tidak rasmi, walaupun di Amerika Syarikat, negara dengan psikiatri yang maju, kira-kira satu dari empat orang dewasa mengalami gangguan mental yang didiagnosis.

Menyimpulkan, atau mengapa kesihatan mental adalah penting:

Ada hubungan rapat antara jiwa dan keadaan fizikal seseorang. Kebimbangan, tekanan berterusan dan kebimbangan boleh membawa kepada kesihatan yang lemah (gangguan tidur, kelemahan sistem imun).
Pakar psikologi, pakar psikiatri, doktor sains perubatan D. Sack menyatakan bahawa orang yang mengambil berat tentang kesihatan mental, sebagai peraturan, mencapai kejayaan besar dalam kerjaya mereka dan mendapat lebih banyak.
Kesihatan mental sangat penting dari segi komunikasi, terutama dalam keluarga. Ia membolehkan anda mengekalkan suasana yang sihat dalam persekitaran orang yang rapat, mendidik anak dengan betul, memberi mereka penjagaan yang diperlukan dan model psikologi yang perlu diikuti.
Orang yang sihat secara mental kurang berkemungkinan dipengaruhi oleh faktor-faktor sosial yang negatif, dan kurang sering melakukan tindakan yang menyalahi undang-undang.
Pada tahun 2012, Jurnal Perubatan British menerbitkan hasil kajian, mengikut jangka hayat purata jangkauan orang yang sihat mental lebih lama daripada orang yang mempunyai masalah. Selain itu, risiko kematian akibat penyakit sistem kardiovaskular adalah lebih tinggi 94% bagi mereka yang terdedah kepada kemurungan yang berterusan dan kebimbangan dan tidak dapat menampung mereka.

Oleh itu, apabila seseorang bebas dari kemurungan, kecemasan, ketegangan dan kebimbangan yang berlebihan, serta tabiat yang buruk, dia dapat hidup penuh, sedar sepenuhnya dan bersenang-senang.

Rintangan pencegahan dan tekanan

Kadar kehidupan dan keadaan moden dalam banyak bidang pekerjaan adalah sedemikian rupa sehingga seseorang sentiasa tertekan. Jika anda tidak tahu bagaimana untuk mengatasinya dan mengukur kesan negatifnya, kemungkinan kemurungan, kebimbangan dan kebimbangan meningkat. Dan mereka, pada gilirannya, penuh dengan gangguan mental yang lebih serius. Tetapi bagaimana untuk menentukan keadaan kesihatan mental anda? Tidak seperti negara-negara Barat, kita mempunyai perjalanan ke psikiatri dan ahli psikologi tidak begitu biasa, dan orang tidak selalu berpeluang melawat pakar mahal. Penentuan kerentanan kepada kesan-kesan negatif dan keupayaan untuk mengatasinya boleh didasarkan pada satu set beberapa gejala penting. Sekiranya anda sentiasa jengkel, cemas dan tidur kurang, sentiasa mengalami ketidakpuasan atau kemarahan, bergantung kepada perubahan perasaan yang tiba-tiba, ini mungkin menunjukkan keadaan tekanan dan kesan negatifnya pada tubuh anda. Perkara pertama yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian adalah untuk berunding dengan pakar. Anda juga harus membiasakan diri dengan beberapa garis panduan yang menggalakkan kesihatan mental dan keseimbangan.

Kebanyakan kita sudah biasa dengan tekanan perkataan mengenai senarai kualiti yang diperlukan dari iklan pekerjaan. Keperluan ini menyiratkan keupayaan untuk bekerja dengan berkesan dalam situasi yang ketat, untuk menumpukan perhatian dan membawa beban intelektual, volumen dan emosi yang signifikan tanpa merosakkan diri sendiri dan aktiviti seseorang. Kami mencadangkan untuk melihat kemahiran ini dengan lebih terperinci untuk mengenal pasti aspek-aspek yang diperlukan untuk pembangunan kualiti yang penting. Mari kita beralih kepada teknik popular yang menggambarkan masalah ini.

Seorang penulis, psikologi dan pendidik yang terkenal, Dale Carnegie, dalam bukunya "Bagaimana untuk berhenti membimbangkan dan mula hidup," menawarkan pembaca tip berikut:

Kebimbangan anda hanya perlu difokuskan pada hari ini, kerana kita tidak dapat meramalkan masa depan dengan tepat atau mengubah masa lalu.
"Bergembiralah. Seseorang yang mengalami kebimbangan mesti benar-benar melupakan kerja, jika tidak, dia akan menjadi lemah dalam keputusasaan. "
"Jangan biarkan diri anda kecewa dengan perkara kecil yang harus dihina dan dilupakan. Ingatlah bahawa "hidup terlalu pendek untuk membazirnya dengan tipu muslihat."
"Mengetahui fakta-fakta. Tanyalah diri sendiri: "Apakah kemungkinan undang-undang nombor besar, bahawa peristiwa yang saya bimbang akan pernah terjadi?"
"Pertimbangkan yang tidak dapat dielakkan."
"Biar masa lalu menguburkan mayatnya. Jangan memotong habuk papan.

Berikut adalah beberapa cara moden untuk mencegah kesihatan mental dan mengurangkan tekanan:

Kaedah 1

1. Tentukan sifat stres anda: cari punca akar. Cuba lihat masalah di seluruh dunia. Sekiranya anda tidak mempunyai wang yang cukup, maka kemungkinan besar tidak dalam gaji kecil, tetapi dalam pekerjaan yang anda tidak suka. Luangkan masa untuk bersendirian dengan diri sendiri dan tuliskan dalam buku catatan semua perkara yang menyebabkan anda bimbang.

2. Buat rancangan untuk mengurangkan kesan tekanan pada kehidupan anda. Ini adalah perlu untuk membuat kaedah pengurusan tekanan. Termasuk rehat mandatori dalam rutin harian anda. Apabila anda mengenal pasti sumber tekanan, cuba buang masa dengan mereka. Contohnya, jika berkomunikasi dengan sesetengah orang menyebabkan tekanan, kurangkannya. Jangan bebankan jadual kerja anda. Luangkan masa untuk hobi, bersosial dengan keluarga dan rakan-rakan. Akui bahawa anda tidak dapat mengawal segala-galanya. Selalunya akan ada unsur-unsur tekanan dalam kehidupan di sekeliling anda, tetapi pengaruh mereka dapat dikurangkan. Menghapuskan punca-punca tekanan, bergantung kepada anda, anda boleh belajar untuk mengatasi unsur negatif luaran.

3. Kongsi masalah anda dengan orang lain. Ini boleh menjadi saudara, kawan, atau rakan kerja. Oleh itu, anda tidak perlu berurusan dengan tekanan anda sahaja, dan melihat dari luar akan membantu anda mencari penyelesaian yang berkesan untuk masalah ini.

Kaedah 2

1. Menghilangkan tekanan, selesaikan situasi yang mengganggu dengan segera. Jangan menyembunyikan kesalahan pada rakan dan saudara-mara - segera berbincang dengan mereka semua mata yang bercanggah. Begitu juga, segera selesaikan konflik dan pertengkaran kerja. Jika tekanan menimbulkan peristiwa dan senario yang tidak menentu, fikirkan secara terperinci dan ambil keputusan secepat mungkin.

2. Elakkan hubungan dengan orang yang menimbulkan tekanan. Sekiranya anda bertemu dengan seseorang yang hanya menyakitkan hati dan perasaan yang menyakitkan, sudah tiba masanya untuk memecahkan hubungan seperti itu. Jika tekanan menyebabkan hubungan dengan rakan sekerja, meminimumkan komunikasi dengan mereka. Secara umum, habiskan masa yang lebih sedikit pada kenalan dengan orang negatif dan cari kawan-kawan di kalangan personaliti positif. Mereka boleh membuat hidup anda lebih bahagia.

3. Kurangkan keadaan tekanan. Sekiranya anda merasa tidak selesa di kelab-kelab yang sesak, anda tidak sepatutnya pergi ke sana dengan kawan-kawan sahaja "untuk syarikat". Jika cara menjengkelkan untuk bekerja, dengarkan muzik ringan dalam perjalanan. Jangan tergesa-gesa, mengambil masa yang cukup untuk menyediakan acara penting (majlis perkahwinan, percutian).

4. Belajar untuk menghadapi tekanan. Dalam situasi konflik, selalu berfikir sebelum bercakap. Ingatlah bahawa orang lain juga dipengaruhi oleh pelbagai faktor negatif, jadi lebih baik dan merendahkan diri. Adalah lebih baik untuk berbahagia daripada yang benar, jadi anda perlu berdiam diri pada titik tertentu dan meninggalkan kritikan.

Kaedah 3

1. Terlibat dalam aktiviti fizikal. Ini akan membantu untuk menjadi lebih sihat dan mengawal kehidupan anda. Berenang berehat pemikiran, yoga mengajar untuk menjaga kesedaran di bawah kawalan, sukan pasukan menyumbang kepada komunikasi dan persefahaman, perjalanan hiking membawa orang bersama-sama, menguatkan semangat, membantu untuk menjadi lebih dekat dengan alam semula jadi.

2. Menggambarkan. Ambil 20 minit sehari untuk bermeditasi. Bersantai sepenuhnya pada masa ini, menumpukan pada menghirup, mengosongkan fikiran anda yang tidak dapat dielakkan dan berfikiran negatif.

3. Buat urutan. Ia sangat santai selepas hari yang sibuk. Anda boleh mengembalikan leher anda, bahu sendiri, atau anda boleh meminta ahli keluarga untuk urut atau pergi ke sesi pakar.

4. Makan betul. Makanan perlu seimbang. Adalah penting untuk mendapatkan tenaga yang cukup semasa sarapan. Adalah perlu untuk mengelakkan penggunaan berlebihan kafein, alkohol, jika mungkin lebih baik untuk melepaskan tabiat buruk.

5. Ikuti jadual tidur. Pergi ke tempat tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Kebanyakan orang perlu tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari. Jangan menonton TV sebelum tidur, lebih baik membaca buku yang bagus.

Jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat menggunakan petua ini dan menghadapi masalah dalam hidup anda, pastikan anda mencari bantuan profesional. Ini akan membantu anda mengelakkan kemungkinan kesan negatif dari tekanan.

Ujian Strategi Mengatasi

Tekanan paling sering dilihat oleh ramai orang dari sisi negatif. Tetapi anda perlu memahami bahawa tekanan adalah tindak balas semula jadi badan, yang membantu ia untuk menggerakkan semua kuasa dalam tempoh yang singkat (ini berkaitan dengan dua peringkat pertama).

Tekanan kadang-kadang dianggap berguna. Sebagai contoh, anda mungkin pernah mendengar bahawa seseorang berkembang apabila dia meninggalkan zon selesa. Ini adalah keadaan tekanan. Dan eksistensialis percaya bahawa seseorang didedahkan tepat dalam keadaan sempit. Kami menemui ini dalam mencari jawapan kepada persoalan mengenai makna hidup dalam pelajaran nombor 6 kursus kami.

Walaupun semua ciri-ciri tekanan yang menguntungkan, ia adalah sangat penting untuk tidak dapat bergerak dari tahap kedua rintangan ke peringkat keletihan. Untuk melakukan ini, terdapat pelbagai cara untuk menangani stres, yang dalam psikoterapi dipanggil strategi menangani (dari bahasa Inggeris "menangani" - untuk mengatasi, menahan, mengatasi).

Strategi mengatasi adalah satu bentuk tingkah laku adaptif yang mengekalkan keseimbangan psikologi dalam situasi masalah, ini adalah kaedah yang dikembangkan secara sedar dan bertujuan untuk mengatasi keadaan tekanan.

Untuk mengenali jenis strategi menangani, kami cadangkan anda mengambil ujian kecil. Untuk melakukan ini, klik "Seterusnya."

Ujian ini dibuat berdasarkan perkembangan metodologi saintis R. Lazarus (S. Lazarus) dan S. Folkman (S. Folkman) pada 1980 - kuesioner "WCC of the coping methods" questionnaire (WCC). Ujian ini direka untuk menentukan cara untuk mengatasi kesukaran dalam pelbagai bidang: kesukaran dalam kerja, kesukaran dalam pembelajaran, kesulitan komunikasi, kesulitan dalam cinta, dan lain-lain. Di dalam rangka konsep ini, mengatasi kesulitan adalah mungkin dengan bantuan 8 strategi (gaya tingkah laku), yang akan anda pelajari selepas ujian.

Untuk menginterpretasikan jawapan dengan tepat, anda harus mengikuti beberapa peraturan semasa ujian:

Untuk pernyataan ini, periksa berapa kerap tingkah laku ini dalam situasi kehidupan sukar ditunjukkan dalam diri anda.
Jawab jujur yang mungkin, hanya apa yang benar untuk anda, jangan cuba menarik perhatian orang lain.
Data ujian akan direkod selepas anda menjawab soalan terakhir dan melihat pengesahan akhir ujian. Jika anda menyelesaikan ujian sebelum soalan terakhir dan menutup halaman, data tidak akan disimpan.
Ujian boleh diluluskan beberapa kali, tetapi ingat bahawa hanya yang terakhir disimpan. Jika anda telah lulus ujian ini, satu tanda akan muncul di menu kiri.

Kesihatan mental kanak-kanak dan remaja

Rasa jiwa kanak-kanak dan remaja tidak stabil dan masih muda, jadi sangat penting untuk berusaha melindungi kesihatan mental mereka yang terdedah dari kesan negatif. Peralihan dari zaman kanak-kanak hingga zaman remaja disertai dengan peningkatan emosi dan penurunan terhadap latar belakang perubahan hormon dalam tubuh kanak-kanak. Ramai remaja tidak dapat mengatasi keadaan ini dengan sendirinya, jadi mereka memerlukan bantuan orang dewasa.

Psikologi sekolah menjalankan aktiviti pendidikan ke arah ini. Kerja mereka termasuk pencegahan tingkah laku yang menyimpang, pemeliharaan, pengukuhan dan pembangunan kesihatan psikologi pelajar melalui pemerolehan pengetahuan dan kemahiran tertentu. Walau bagaimanapun, banyak juga bergantung kepada tahap penglibatan ibu bapa dalam proses pembesaran, motivasi, pembentukan keadaan psiko-emosi kanak-kanak. Mereka sepatutnya memahami bahawa kemurungan remaja dimanifestasikan bukan hanya dalam mood yang tidak baik, tetapi kadang-kadang boleh membawa kepada masalah yang serius: penagihan dadah dan alkohol, kebencian diri dan dunia, kehamilan awal, keganasan dan bahkan bunuh diri.

Adalah penting untuk mengenal pasti masalah masa lalu yang bersifat mental di kalangan kanak-kanak dan melindungi mereka dari akibat yang tidak diingini melalui penyertaan, nasihat, dan, jika perlu, mencari bantuan profesional. Gejala-gejala berikut mungkin menunjukkan kehadiran masalah seperti remaja: kesedihan, keputusasaan, keresahan, kemarahan, permusuhan, kesunyian, kehilangan teman, minat dalam aktiviti, perubahan tidur dan pemakanan, kecemasan, pergolakan, perasaan tidak berfaedah dan rasa bersalah, kekurangan semangat dan motivasi, keletihan atau kurang tenaga, kesukaran menumpukan perhatian. 100% bukti penyakit mental tidak memberikan gejala ini. Cara terbaik untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini ialah sentiasa memonitor remaja dan merekodkan manifestasi gejala, serta membandingkan tindakannya dengan tingkah laku rakan sebaya. Perbezaan antara "penyakit berkaitan dengan usia" dan penyakit mental untuk ibu bapa yang tidak bersedia sering tidak jelas, oleh itu, hanya dengan memberi perhatian kepada kanak-kanak dan mengambil bahagian dalam kehidupan mereka, mereka boleh terdedah kepada kemurungan.

Dengan banyak kesukaran remaja, seseorang boleh dan mesti belajar untuk mengatasi dengan mengikuti nasihat pakar:

Sentiasa tertarik dengan hal ehwal anak anda. Jadilah baginya bukan mentor, tetapi kawan yang tidak memaksanya melakukan sesuatu, tetapi nasihatkan cara terbaik untuk meneruskannya.
Menggalakkan aktiviti fizikal, sambil mengambil kira kepentingan remaja. Berguna akan melawat ke seksyen sukan, serta berjalan di atas basikal atau dengan anjing di taman.
Menggalakkan aktiviti sosial remaja. Perhatikan jika anak anda mempunyai masa yang cukup untuk berkomunikasi dengan rakan-rakan dan rakan sebaya hidup, bukan melalui rangkaian sosial, sama ada dia terlibat dalam kerja ekstrakurikuler, mengambil bahagian dalam pertandingan atau pertandingan. Permainan komputer dan melayari internet harus diminimumkan.
Dari usia yang muda, kanak-kanak harus memupuk keinginan untuk gaya hidup yang sihat, menunjukkan sikap negatif terhadap tabiat berbahaya (merokok, alkohol, ubat-ubatan), terbaik dari semua contoh.

Persoalan kesihatan mental anak-anak dan remaja bergantung kepada banyak faktor: pendidikan, persekitaran, ruang lingkup kegiatan anak. Secara sedar mengawal elemen kehidupan remaja ini, ibu bapa yang bertanggungjawab dapat menyumbang secara berkesan kepada perkembangan psikologi anak-anak mereka.

Pemikiran positif

Mana-mana keadaan di dalam kehidupan boleh ditafsirkan secara berbeza: seseorang merawat semua kritikal dan memperhatikan kekurangan walaupun dalam acara yang paling menyenangkan, dan seseorang, sebaliknya, cuba untuk melukis apa yang berlaku dalam warna-warna ceria dan mendapati positif dalam keadaan yang paling sukar. Keupayaan untuk dengan mudah dan dengan humor untuk mengalami semua masalah yang timbul akan membantu anda mengekalkan kesihatan mental anda, melindungi anda dari kesan negatif tekanan dan kebimbangan. Anda akan belajar untuk mencari momen positif dalam apa jua keadaan, merawat apa yang berlaku sebagai pelajaran hayat, bukan sebagai kesilapan atau nasib buruk, mengekstrak pengalaman dan peluang baru dari apa yang sedang berlaku, dan tidak kehilangan hati dan menjadi tertekan apabila halangan dan kesulitan timbul.

Contoh yang baik dari orang yang berfikiran positif adalah ahli falsafah terkenal Socrates, yang lucu tentang keadaan apa pun. Adalah diketahui bahawa isterinya Xantippas adalah seorang wanita yang sangat pemarah dan sekali, dalam kemarahan, dia memercikkan air panas pada muka Socrates, dan setelah itu ia tetap luka. Kemudian, salah seorang pelajar ahli falsafah, mengetahui tentang masalah dalam kehidupan peribadi seorang bijak, bertanya kepadanya sama ada dia harus berkahwin. Ahli sains itu, tanpa berfikir sejenak, menjawab dengan tegas: "It's worth. Jika anda bernasib baik, anda akan gembira, dan jika tidak, anda akan menjadi seorang ahli falsafah. "

Kami menawarkan beberapa cadangan yang lebih berguna untuk berfikir secara positif:

Elakkan pengaruh negatif. Belajar untuk mengatakan tidak kepada apa yang anda tidak suka dan memberi anda ketidakselesaan. Mengelilingi diri anda dengan orang yang positif.
Lihat perkara dari sudut yang berbeza. Belajar untuk mendapatkan pengalaman yang berguna dari sebarang keadaan dan lihat momen terang dalam segalanya.
Senyum kerap. Ingat bahawa walaupun senyuman tanpa sebab bersorak.
Luangkan waktu untuk melakukan apa yang menyenangkan hati anda, memberi anda keseronokan. Berjalan, membeli-belah, membaca, menonton filem akan membantu mengekalkan suasana dengan cara yang positif.
Cari apa yang mendorong anda, menaikkan semangat. Sebagai contoh, sebut harga yang berjaya yang boleh dicetak dan dimasukkan ke dalam dompet, atau lagu kegemaran, sambil mendengarnya, anda boleh berjalan lebih gembira dan mudah melalui kehidupan.
Tetapkan matlamat dan mencapai mereka. Mula kecil, secara beransur-ansur beralih kepada lebih banyak lagi. Ia akan menjadikan kehidupan anda menarik dan bermakna.
Jangan takut kegagalan. Seperti F. D. Roosevelt berkata: "Satu-satunya perkara yang perlu ditakuti adalah ketakutan itu sendiri."
Jangan berputus asa. Ketekunan pasti menyumbang kepada pencapaian keputusan positif.

Sudah tentu, adalah mustahil untuk mengumpulkan dalam satu pelajaran semua prinsip dan cara mengekalkan keadaan mental seseorang yang sihat, oleh itu kami menasihati anda untuk memberi perhatian kepada bahagian blog kami yang ditumpukan kepada psikologi, di mana anda akan dapati banyak perkara yang berguna dan menarik.

Uji pengetahuan anda

Jika anda ingin menguji pengetahuan anda tentang topik pelajaran ini, anda boleh mengambil ujian kecil yang terdiri daripada beberapa soalan. Dalam setiap soalan, hanya 1 pilihan yang betul. Selepas anda memilih salah satu daripada pilihan, sistem akan terus menerus ke soalan seterusnya. Titik yang anda dapatkan akan terjejas oleh ketepatan jawapan anda dan masa yang dihabiskan untuk lulus. Sila ambil perhatian bahawa soalan-soalan berbeza setiap kali, dan pilihan bercampur.

Ujian Kesihatan Mental Profesional

Di samping kesihatan fizikal, peranan penting bagi seseorang adalah keadaan mentalnya. Orang-orang yang keadaan psikologinya biasa, sentiasa mempunyai suasana hati yang baik, mempunyai rasa humor yang sangat baik dan dipenuhi dengan positif. Mereka aktif menampakkan diri dalam semua bidang kehidupan mereka, lebih suka bertindak daripada duduk di satu tempat dan risau tentang apa yang mungkin berlaku kepada mereka.

Biasanya, peningkatan tekanan mental berkembang pada orang yang telah mengalami situasi kehidupan yang sukar atau yang terpaksa terlibat dalam kegiatan yang tidak biasa. Keadaan psikologi negatif boleh dicetuskan oleh kedua-dua pengalaman negatif dan positif.

Dalam sebarang kes, tekanan psikologi mempengaruhi perubahan fisiologi di seluruh tubuh manusia, dan juga menyebabkan keadaan mental yang saraf. Masalah psikologi sering menyebabkan keletihan yang tinggi, kelemahan umum, pelbagai gangguan mental, kegelisahan teruk dan segala macam fobia, harga diri yang rendah, serta jangkaan kegagalan berterusan. Tekanan psikologi yang berpanjangan atau kerap kali boleh menyebabkan penyakit mental yang serius, seperti neurosis atau psikosis.

Jika anda mula menyedari bahawa anda baru-baru ini menjadi terlalu marah, atau, sebaliknya, kemurungan atau sikap tidak peduli secara berkala mengatasi anda, maka anda perlu memikirkan keadaan mental anda. Dan ujian psikologi yang dikembangkan khusus, sebagai contoh, ujian profesional yang ditawarkan di bawah ini, yang terdiri daripada hanya dua puluh soalan, sangat membantu memahami masalah ini. Selepas lulus ujian ini, seseorang boleh yakin bahawa dia akan menerima maklumat yang boleh dipercayai, kerana ia berdasarkan gejala yang paling kerap berlaku dari jiwa tidak seimbang. Jadi, apakah keadaan mental anda? Ambil ujian ini dan ketahui!

Ujian: Apakah keadaan kesihatan mental anda mengikut Freud?

Kadang-kadang asas tindakan kita adalah konflik psikologi yang serius yang boleh berubah menjadi neurosis. Freud percaya bahawa neurosis adalah konflik antara naluri manusia dan norma masyarakat. Ia memperlihatkan dirinya dalam kebimbangan, harga diri yang rendah, rasa tidak selamat.

AdMe.ru menawarkan untuk lulus ujian psikologi yang mudah: ia akan membantu anda mengetahui bagaimana keadaan berlaku dengan kesihatan psikologi anda.

1. Anda dipanggil oleh rakan yang anda tidak pernah melihat selama 100 tahun. Tawaran untuk bertemu di restoran yang sejuk dan bercakap hati ke hati. Anda mempunyai seratus terakhir dalam poket anda. Tindakan awak?

A) Saya akan menjawab bahawa ia mungkin untuk bertemu, tetapi di tempat yang lebih berpatutan: tidak ada wang tambahan. Selain itu, dia memerlukan mesyuarat.

B) Saya bersetuju: Saya tidak boleh mengakui bahawa saya mempunyai wang yang kurang daripada yang dia ada. Walaupun saya tidak melihat satu sama lain selama 100 tahun, saya tidak boleh jatuh ke dalam tanah dengan muka saya.

C) Restoran mahal adalah hebat: makan walaupun. Perkara utama adalah untuk memindahkan akaun dalam masa kepada rakan. Anda harus ingat namanya.

2. Anda berjalan di jalan dan mendengar syarikat di belakang mereka ketawa dengan kuat. Fikiran anda pada masa ini?

A) Mungkin, seseorang bergurau dengan baik, kerana semua orang sedang bersenang-senang. Saya mesti bertemu dengan rakan-rakan.

B) Pasti saya. Apa yang salah dengan saya, saya akan tergesa-gesa? Sweater bodoh, tidak perlu membelinya.

C) Saya akan mendengar: mungkin saya akan mengambil jenaka yang menarik. Dan bagaimana jika ada seseorang yang comel dan anda boleh berjumpa?

3. Anda pergi perniagaan, dan tiada seorang pun di rumah. Apa yang akan anda fikirkan tentang kebanyakan masa?

A) Mengenai perniagaan, tentu saja: di mana lagi anda perlu pergi, apa lagi yang anda perlukan untuk membeli.

B) Adakah besi dimatikan? Kren diperketatkan? Bagaimana jika pintu masih terbuka? Kita mesti pulang ke rumah sebelum plat meletup.

C) Saya akan mengagumi alam dan menikmati masa ini, kerana dunia ini cantik.

4. Anda secara tidak sengaja menumpahkan kopi ke atas pakaian, dan di depan - jalan pulang dalam pengangkutan awam. Bagaimana anda akan berkelakuan?

A) Mudah: sekitar normal, orang baik, sama seperti saya. Mereka memahami segala-galanya. Kopi tertumpah tidak membuat saya lebih buruk.

B) Semua orang menonton! Perlu bersembunyi di sebalik sesuatu. Apa mimpi ngeri, malu dan malu, saya tidak akan minum kopi sekali lagi.

C) Cemerlang, walaupun saya akan membeli seluar jeans baru. Dan ini dan biarkannya - sekiranya anda perlu menarik perhatian.

5. Pengenalan yang bijak dan cantik yang anda suka, sedang memanggil tarikh. Tindakan awak?

A) Saya bersetuju. Ia hebat apabila anda boleh menghabiskan masa dengan orang yang anda suka. Mungkin kita mempunyai banyak persamaan dan kita akan menjadi pasangan yang hebat.

B) Saya enggan. Saya tidak layak keindahan dan fikiran ini. Saya masih memerlukan promosi, kursus, potongan rambut baru dan keahlian gim selama setahun. Mungkin kemudian.

C) Kelas! Segalanya masuk ke tangan saya, saya melihat. Jeans bekerja.

Pilih pilihan jawaban mana yang paling anda miliki - A, B atau C

Pilihan A

Anda mempunyai harga diri yang stabil, anda tenang dan sentiasa menilai keadaan dengan bijak. Apa sahaja yang berlaku di sekeliling anda akan membuat keputusan yang betul: menimbang fakta, cari pautan yang hilang dan selesaikan masalah itu.

Tidak mudah bagi orang lain untuk memanipulasi anda: anda tahu cara melindungi diri anda dan membezakan matlamat anda daripada yang dikenakan. Teruskan untuk menjadi "di sini dan sekarang", mempercayai diri anda, maju ke matlamat: anda akan berjaya!

Pilihan B

Pada masa ini anda tidak merasa sangat yakin. Terdapat pemikiran yang mengganggu, dan kadang-kadang anda meletakkan kepentingan orang lain di tempat pertama. Ia mungkin berbaloi untuk berhenti sebentar dan berfikir: apa sebenarnya yang anda mahu? Apa yang akan membuatkan awak sangat gembira?

Sekiranya anda sering mengalami kecemasan, keletihan dan keraguan dalam membuat keputusan, kami mengesyorkan supaya anda menghubungi ahli psikologi. Dia akan membantu anda meletakkan semua di rak, mengajar anda untuk menghargai kejayaan anda dan menikmati kehidupan.

Pilihan C

Anda baik-baik dengan harga diri: anda tahu bagaimana untuk melindungi kepentingan anda, keutamaan dan hanya menikmati kehidupan. Percayalah diri anda dan dunia. Anda berfikir di luar kotak, cari positif dalam apa jua keadaan dan tahu bagaimana untuk menertawakan diri anda.

Keterbukaan anda kepada yang baru dan rasa ingin tahu akan membantu untuk mencapai banyak. Tetapkan matlamat dan terus maju tanpa berpaling!

Kesihatan psikologi

Apakah perbezaan antara kesihatan psikologi dan mental? Terdapat frasa: sihat mental - sakit diri. Iaitu, jika seseorang itu pergi ke psikiatri - dia tidak akan diberi apa-apa diagnosis, tetapi secara peribadi (secara psikologi) dia tidak sihat. Dan di beberapa kawasan ia akan nyata.

Jadi, kesihatan psikologi adalah keadaan harmoni dan positif keperibadian, pemikiran dan cara hidupnya. Ia adalah keupayaan seseorang untuk mendengar dirinya sendiri, mengembangkan potensinya, menghadapi tekanan dan bekerja secara produktif. Kesihatan psikologi tidak dapat dipisahkan dari kesejahteraan fizikal dan sosialisasi yang berjaya seseorang dalam masyarakat.

Kesihatan Psikologi dan Mental

Ia bukan hanya "saya" berhubung dengan "saya", tetapi juga berhubung dengan orang lain, kehidupan manusia dalam persekitaran sosial yang berbeza (dalam keluarga, di tempat kerja, di sekolah) dan juga ditentukan oleh bagaimana seseorang merasa semasa rehat, berhubung dengan tubuhnya, sejauh yang dia boleh menggantikan kerja dan rehat. Dalam setiap bidang ini anda boleh menemui sesuatu yang akan membincangkan kebajikan atau kesusahan individu.

Salah satu formula kesihatan psikologi (kesejahteraan) adalah Sigmund Freud, yang mengatakan bahawa tugas utama terapi adalah untuk membantu seseorang belajar untuk mencintai dan bekerja. Pakar psikoanalisis semasa menambah bahawa bukan sahaja suka dan bekerja, tetapi juga melakukannya dengan senang hati.

Sebagai contoh, dia berusaha keras untuk bekerja, dia menjimatkan ketegangan yang besar, kerana dia tidak mencari jalan untuk mengatasi kerengsaan pada rakan-rakannya, dengan menghina bosnya. Kemudian dia pulang ke rumah dan menuangkan semua negatif di rumah: dia menjerit pada isterinya, memukul anak-anak. Semua ini boleh dianggap sebagai penderitaan psikologi individu.

Kami menentukan orang yang sihat secara psikologi

Kesihatan psikologi saling berkaitan dengan semua bidang kehidupan, tetapi jika anda "menari" dari seseorang, maka kita menganggap secara psikologis sihat seseorang yang mempunyai persepsi yang normal tentang realiti: dia tidak mempunyai halusinasi, dia memahami di mana dia, berkelakuan secukupnya dalam setiap situasi: adalah perlu, bersenang-senang, di mana perlu untuk menunjukkan rasa hormat - dia menunjukkannya, di mana dia perlu bertanggungjawab - dia memenuhi tanggungjawabnya.

Ciri yang paling penting dari seseorang yang sihat secara psikologi adalah pilihan. Dia melakukan segala-galanya berdasarkan pilihannya. Tidak seperti orang yang tidak sihat yang bertindak secara spontan atau dengan mata kepada seseorang - sebenar atau khayalan. (Ingat Griboedov: "Ah, Tuhan saya! Apa kata Puteri Marya Alekseevna!").

Orang psikologi yang makmur boleh menjadi sangat terbuka, jujur, ikhlas dalam komunikasi, kerana kadang-kadang tidak begitu menyenangkan bagi orang lain. Kerana, tidak seperti orang psikologi yang tidak sihat, dia tidak menggunakan manipulasi, penguapan, tindakan yang akan menyebabkan reaksi yang diinginkan untuknya dalam alam sekitar.

Katakan seorang isteri mengatakan kepada suaminya: "Adakah anda ingin membawa saya ke kedai gunting rambut?" Suami yang memanipulasi itu akan menjawab: "Ya, sayang." Dan kemudian dia berkata kepadanya: "Bolehkah saya pergi memancing esok?" Saya memandu anda semalam. " Dia bersetuju.

Seorang suami yang sihat dengan jujur mengatakan kepada isterinya: "Dengar, sayang, saya tidak mahu membawa anda ke pendandan rambut hari ini, saya menonton bola sepak. Bolehkah anda pergi sendiri? "Pada masa yang sama, dia dengan tenang boleh berkata:" Esok saya pergi memancing. "

Orang yang sihat secara psikologi mampu mewujudkan hubungan kasih sayang yang sihat. Kita semua mempunyai kecederaan lampiran yang semakin meningkat sejak zaman kanak-kanak. Orang yang hidup dalam perkongsian harmoni boleh menyembuhkan luka mereka dan membuat keluarga di mana mereka akan menikmati, menikmati, memenuhi keperluan yang berbeza dan merealisasikan semua matlamat yang dimaksudkan oleh keluarga.

Orang yang mempunyai kasih sayang yang cacat kerap membentuk pelbagai pakatan yang merosakkan, di mana seseorang menjadi pengejar, dan yang lain menjadi detasmen. Kesatuan yang paling biasa seperti ini adalah seorang pengejar perempuan yang menginginkan sesuatu dari seorang lelaki, dan seorang lelaki yang cuba melarikan diri daripadanya dengan segala cara.

Perkahwinan sedemikian boleh berlangsung selama bertahun-tahun, tetapi mereka tidak memberi kesenangan kepada para peserta, memusnahkan jiwa mereka, menyumbang kepada kemunculan keraguan diri, pencerobohan dan pelbagai pemusnahan diri, yang dapat dinyatakan melalui penyakit psikosomatik, tingkah laku saraf, ketidakmampuan untuk mencapai matlamat. Pasangan itu melumpuhkan jiwa anak-anak mereka sendiri. Lagipun, anak lelaki dan anak perempuan mengamalkan model ini dan pada masa akan datang membiakinya dalam keluarga mereka sendiri.

Orang yang sihat secara psikologi adalah orang yang bertanggungjawab. Dia bertanggungjawab untuk dirinya sendiri, atas rancangan dan tindakannya, bagi orang-orang yang mempercayainya. Sekiranya ia menjadi ibu bapa, maka dia bertanggungjawab terhadap anak-anaknya, jika bosnya sedikit sebanyak untuk bawahannya. Dia menghargai keperibadiannya, autonominya, sambil menghormati dan menghargai orang lain dan pilihan mereka.

Sebagai contoh, sering ada pertikaian tentang siapa yang lebih baik: lelaki atau wanita. Atau berfikir tentang apa yang sepatutnya menjadi wakil kedua jantina. Seorang wanita, mereka berkata, harus memakai skirt, menjadi diam, sederhana, tenang, cantik, seorang lelaki harus kuat, berani, mampu menjadi seorang yang kuat.

Orang yang sihat secara psikologi aktif, dia mempunyai minat dalam kehidupan. "Cinta dan kerja" Freud biasanya dilaksanakan di dalamnya. Dia mempunyai strategi untuk mengatasi masalah: keluarga dan profesional. Lelaki ini bukan malaikat, tetapi dia selalu tahu siapa dia. Inilah yang dalam psikologi dipanggil identiti yang stabil, sihat, matang atau imej diri.

Orang yang sihat secara psikologi biasanya mencari yang sama untuk diri mereka sendiri. Adalah agak sukar bagi mereka untuk hidup dengan yang tidak sihat, sama seperti tidak sihat bagi seseorang untuk hidup berdampingan bersama mereka yang mempunyai pelbagai kecacatan.

Mempunyai keperibadian yang baik, tanpa tersinggung, mengambil kira pendapat orang lain, ia mungkin tidak membuktikan dengan berbuih di mulutnya. Orang tersebut menawarkan kompromi: "Anda mahu pergi ke teater, dan saya mahu bermain bola sepak. Mari pergi hari ini ke tempat yang berbeza? Atau kami akan bersetuju: hari ini anda pergi ke bola sepak dengan saya, dan esok saya akan pergi ke teater dengan anda. "

Orang yang sihat secara psikologi dapat menyatakan secara langsung apa yang dia mahu. Dia boleh memberi, merealisasikan niatnya kemudian. Dia mampu untuk mengorbankan masa, kekuatannya (contohnya, membesarkan anak atau menyokong pasangan yang memerlukan bantuan), dan menolak pengorbanan jika ada sesuatu yang penting baginya.

Sering kali, tanda-tanda kesihatan yang sakit adalah kesopanan. Ini, sebenarnya, salah satu masalah keluarga moden. Kami tidak tahu apa maksudnya untuk merawat sempadan dan sempadan rakan kongsi, kanak-kanak dan pekerja kami dengan hormat.

Sekiranya seseorang digunakan untuk hidup dalam sistem yang bergantung kepadanya, sukar bagi dia untuk keluar daripadanya. Dia sentiasa perlu meneka apa yang orang lain mahu, atau tersinggung jika mereka tidak meneka keinginannya. Orang seperti itu sering merasa bersalah kerana melakukan sesuatu yang salah, bukan apa yang diharapkan oleh orang lain daripadanya.

Semua masalah "berkembang" daripada kesusahan keluarga. Apakah kesihatan psikologi individu itu sebenarnya ditentukan bahkan sebelum kelahiran seseorang: sama ada mereka menunggu atau tidak, mahu atau tidak mahu, bagaimana perasaannya, bagaimana ibu bapanya merawatnya, bagaimana ia berkaitan dengan satu sama lain, sama ada dia masih kecil dengan seorang ibu sehingga tiga tahun, atau dia diberikan kepada nenek atau tadika, dll.

Apabila seseorang membesar, berkahwin, seluruh keluarganya, semua pengalaman masa lalu beliau "berdiri" di belakang bahunya. Tetapi tidak pernah terlambat bagi kita untuk mempunyai hadiah yang bagus, untuk mengubahnya di sini dan sekarang.

Abraham Maslow, psikoterapis ahli humanistik yang terkenal pada abad yang lalu, percaya bahawa seorang yang sihat secara psikologi adalah orang yang menyedari diri. Itulah, mencari tujuan anda, matlamat anda. Dan dia percaya bahawa hanya ada satu peratus orang seperti itu di Bumi.

Pelajar-pelajar tentang hubungan bersama juga menulis bahawa hanya satu peratus orang yang sihat dengan saling ketergantungan yang sihat. Mungkin ini adalah orang yang menyedari diri sendiri yang dikatakan oleh Maslow.

Walaupun semuanya tidak begitu pesimis. Malah, terdapat beberapa orang yang mempunyai kasih sayang yang sihat, rasa yang stabil dari "I" mereka, sungguh, mendalam, bijak, sedar, memilih, dengan siapa ia berlaku secara berbeza, tetapi yang benar-benar memahami apa yang mereka inginkan dari kehidupan dan mencapainya.

Dan tidak kira apa yang dilakukan oleh orang seperti itu: adakah dia mengajar kanak-kanak muzik di tadika, mencipta mesin gerakan kekal, atau hanya menyapu jalan-jalan. Jika seseorang hidup bersesuaian dengan dirinya dan orang-orang di sekelilingnya, dia gembira.

Dan apabila anda kadang-kadang melihat ke mata orang tua yang telah menggembala kawanan domba sepanjang hidup mereka, anda mengagumi bagaimana orang-orang seperti ini boleh harmoni, berpuas hati dengan kehidupan mereka. berapa banyak mereka mempunyai keluarga yang baik, anak-anak dan cucu yang menghormati mereka.

Oleh itu, anda memahami bahawa kesihatan psikologi adalah faktor yang membolehkan seseorang merasa bahagia, berpuas hati, ceria, mengalami kesukaran. Mereka boleh berduka, tetapi selepas beberapa ketika, setelah mengatasi krisis dan kerugian, mereka mula menikmati kehidupan. Mereka dapat bersimpati, membantu dan menerima bantuan. Orang yang sihat secara psikologi boleh menjadi sangat berbeza.

Tidak berpuas hati - kecaman anak lelaki?

Penderitaan, malangnya, kecacatan dalam pendidikan kita. Kerana mendidik kita, ibu bapa selalu dibandingkan dengan seseorang: "Tanya mendapat lima, dan kamu adalah empat", "Vasya berlari seratus meter lebih cepat, dan Kohli mempunyai fikiran yang lebih baik untuk memahami fizik."

Pada zaman kanak-kanak, kita semua sangat gembira, tetapi ibu bapa mula membandingkan kita dengan orang lain, membentangkan keraguan: adakah kita cukup baik? Perkara yang paling sukar adalah kerana ini, kita hampir tidak tahu bagaimana untuk menikmati kehidupan dan menerima dengan gembira dan bangga apa yang telah kita lakukan. Kerana setiap kali menjulang di hadapan mata hantu fakta bahawa seseorang telah melakukannya dengan lebih baik.

Jepun yang munasabah berpandukan prinsip: jangan bandingkan kanak-kanak antara satu sama lain. Mereka membandingkan anak itu dengan sendirinya: "Sekarang anda melakukannya lebih baik daripada lima tahun lalu." Jika anda membandingkan diri anda dengan diri sendiri, ingat bahawa anda terpaksa mengatasi dalam perjalanan ke hasil anda, anda boleh bersenang-senang. Kerana anda unik. Tetapi sebaik sahaja kita melihat diri kita melalui prisma seseorang, terdapat keruntuhan.

Malah, kita semua diatur sangat sederhana, dan kita kekurangan sedikit. Setiap daripada kami akan mempunyai beberapa baju, skirt, kasut panas, makanan biasa - dan kami akan gembira. Tetapi kita hidup dalam masyarakat pengguna, di mana masyarakat sepanjang masa membuat kita membandingkan diri kita dengan orang lain.

Cinta boleh diterima usaha yang kurang. Isterinya tidak begitu penting: suaminya mendapat $ 500 atau $ 550. Lebih penting baginya untuk pulang ke rumah, menciumnya, bertanya: "Bagaimana anda?" Atau berkata: "Dengar, anak-anak kita yang sejuk!". Dan dia akan gembira. Tetapi dia datang dan panjang, kesengsaraan gatal, kerana untuk tambahan $ 50, dia memecahkan semua saraf dan uratnya. Dan dia cuba untuk membuat makan malam sebaik mungkin, kerana dia berfikir bahawa jika hidangan itu sempurna, suaminya akan lebih mencintainya.

Apa lagi yang penting untuk mengekalkan kesihatan psikologi?

Untuk kesihatan psikologi, anda perlu menyelesaikan situasi: apabila meninggalkan kerja, dari pasangan, dari hubungan yang merosakkan, untuk pergi. Penyiapan gestalt adalah perkara yang sangat serius. Sekiranya orang tahu bagaimana untuk menutup pintu masa lalu, untuk menyedari apa yang mereka mahukan, ia akan menjadi sangat kondusif kepada kesihatan bukan hanya satu keluarga sahaja, tetapi kemanusiaan secara keseluruhan.

Untuk menjadi lebih psikologi, untuk menghadapi kesukaran rohani yang terkumpul dalam kehidupan, sesiapa yang memerlukan seseorang. Tidak mustahil untuk menarik diri dari rawa oleh rambut, seperti yang dilakukan oleh Baron Munchhausen. Oleh itu, orang-orang itu menyusun kumpulan bantuan diri, membaca buku dan mencari orang yang berfikiran sama, mereka akan terus belajar. Tetapi mereka pasti memerlukan orang lain yang akan menjadi cermin pengalaman mereka.

Sesetengah, sangat berterusan dan berorientasikan matlamat, boleh cuba mempelajari kesusasteraan, mendengar kuliah audio untuk mengubah kehidupan mereka. Tetapi anda masih memerlukan seseorang dengan siapa anda boleh membincangkan pengalaman masa lalu anda dan cuba membina yang baru. Kerana selalunya seseorang itu sendiri dengan mental berjalan dalam bulatan.

Kesihatan psikologi adalah substrat halus dan tidak lama. Persoalan ini agaknya satu falsafah, berbeza dengan kesihatan mental, yang mana psikiatri mendiagnosis. Kesihatan psikologi adalah jawapan anda kepada soalan ini: "Adakah saya gembira?" ("Adakah saya hidup dengan harmoni dengan saya?", "Adakah saya baik dalam bidang asas: dalam keluarga, kerja, persahabatan, cinta?", " Adakah saya hidup saya? "). Jika majoriti jawapan anda adalah "ya," maka, kemungkinan besar, anda adalah seorang yang sihat secara psikologi. Ya, dan gembira.

Menghargai diri anda dan orang lain, bersyukur untuk kehidupan untuk setiap hari yang diberikan kepada anda. Ingat bahawa hanya terdapat dua perkara yang tidak dapat dipulihkan: kelahiran dan kematian. Segala-galanya manusia dapat berubah. Cobalah untuk mengalami emosi dengan keamatan yang anda boleh: jika anda gembira - bergembira, anda mahu marah - marah. Kerana setiap peristiwa mesti hidup.

Dan, sudah tentu, cinta. Cinta adalah sesuatu yang boleh menyembuhkan kita, memberi kekuatan dan keyakinan, memberikan makna dan membantu bukan sahaja untuk bertahan hidup - tetapi untuk hidup dengan kesenangan. Published on econet.ru.

Terdapat soalan - tanya mereka di sini.

Bantuan Psikologi / Tema 3. Kesihatan Psikologi dan Bantuan Psikologi

Topik 3. Kesihatan psikologi dan bantuan psikologi

Kesihatan psikologi, strukturnya, kriteria pelanggaran

Kesihatan adalah keadaan normal organisma yang berfungsi dengan sempurna, atau "betul, aktiviti normal organisma" ["Kamus Penjelasan Bahasa Rusia", ms. 187]. Istilah "kesihatan psikologi" diperkenalkan oleh I.V. Dubrovina. Apakah konsep kesihatan psikologi?

Kesihatan psikologi adalah prasyarat untuk fungsi dan perkembangan seseorang dalam proses aktiviti hidupnya. Oleh itu, dalam satu tangan, adalah syarat bagi orang untuk memenuhi sepenuhnya umurnya, peranan sosial dan budaya (anak atau orang dewasa, guru atau pengurus, Rusia atau Australia, dll.), Sebaliknya, menyediakan seseorang yang mempunyai kemungkinan pembangunan berterusan semasa sepanjang hayatnya.

Walau bagaimanapun, jika kesihatan psikologi adalah keadaan yang perlu untuk berfungsi dengan baik, berapa banyaknya ia saling berkaitan dengan kesihatan fizikal? Harus diingat di sini bahawa penggunaan istilah "kesihatan psikologi" sangat menggariskan ketidakupayaan fizikal dan mental dalam diri seseorang, keperluan kedua-duanya berfungsi penuh. Lebih-lebih lagi, baru-baru ini arah baru saintifik sebagai psikologi kesihatan - "sains psikologi penyebab kesihatan, kaedah dan cara pemeliharaan, pengukuhan dan pembangunan" (V.Ananiev) telah dipilih. Dalam arah ini, pengaruh faktor-faktor mental terhadap pemeliharaan kesihatan dan penampilan penyakit ini dipelajari secara terperinci. Dan kesihatan itu sendiri dilihat bukan sebagai akhir dalam dirinya sendiri, tetapi sebagai syarat untuk perwujudan diri manusia di Bumi, pemenuhan misi individunya. Oleh itu, berdasarkan peruntukan psikologi kesihatan, kita boleh menganggap bahawa itu adalah kesihatan psikologi yang merupakan syarat untuk kesihatan fizikal. Iaitu, jika kita mengecualikan pengaruh faktor genetik atau malapetaka, bencana alam, dan lain-lain, maka seseorang yang sihat secara psikologi kemungkinan besar akan sihat dan fizikal. Hubungan antara psikik dan somatik telah diketahui dalam bidang perubatan sejak zaman purba: "Adalah salah untuk merawat mata tanpa kepala, kepala tanpa badan, sama seperti tubuh tanpa jiwa" (Socrates). Pada masa ini, terdapat kawasan yang agak maju - ubat psikosomatik, yang mengkaji mekanisme pengaruh jiwa terhadap fungsi tubuh, sistematik gangguan psikosomatik, menentukan kaedah pencegahan dan rawatan mereka. Kita boleh melihat kecenderungan untuk mengembangkan spektrum penyakit psikosomatik, iaitu, apabila sains berkembang, keadaan mental semakin meningkat. Sebagai contoh penyakit yang dikembangkan berdasarkan kecenderungan mental, gangguan sistem kardiovaskular (dystonia vegetatif-vaskular, arrhythmia jantung), gangguan saluran gastrousus (ulser gastrik dan ulser duodenal), gangguan pseudo-neurologi (hipertensi mental, psikogenik sakit kepala), dan sebagainya. Ada kajian-kajian yang menyebutkan beberapa keadaan mental penyakit onkologi. Dan sebagai contoh positif - pengaruh faktor mental bukan pada kemunculan penyakit, tetapi pada fungsi penuh seseorang - anda boleh memetik hasil penyelidikan Juett, yang mempelajari ciri-ciri psikologi orang yang telah selamat bertahan hingga 80-90 tahun. Ternyata mereka semua mempunyai keyakinan, ketenangan emosi, keupayaan untuk bersukacita, mandiri dan keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan hidup yang sukar, yang sepenuhnya sesuai dengan "potret" seseorang yang sihat secara psikologi, yang dikutip oleh banyak penyelidik.

Sesungguhnya, jika anda membuat "potret" yang umum untuk seorang yang sihat secara psikologi, anda boleh mendapatkan yang berikut. Orang yang sihat secara psikologi - pertama sekali, orang yang spontan dan kreatif, ceria dan ceria, terbuka dan mengiktiraf dirinya dan dunia di sekelilingnya bukan hanya dengan fikirannya, tetapi juga dengan perasaan dan intuisi. Beliau sepenuhnya menerima dirinya dan pada masa yang sama mengiktiraf nilai dan keunikan orang di sekelilingnya. Orang itu meletakkan tanggungjawab untuk hidupnya, pertama sekali pada dirinya sendiri dan menarik pelajaran dari situasi yang buruk. Kehidupannya penuh dengan makna, walaupun dia tidak selalu merumuskannya untuk dirinya sendiri. Ia adalah dalam perkembangan berterusan dan, sememangnya, menyumbang kepada pembangunan orang lain. Jalan hidupnya mungkin tidak mudah, dan kadang-kadang agak sukar, tetapi dia menyesuaikan diri dengan keadaan hidup yang berubah dengan pantas. Dan apa yang penting - dapat berada dalam situasi ketidakpastian, mempercayai apa yang akan terjadi kepadanya esok. Oleh itu, boleh dikatakan bahawa "kata kunci" untuk menggambarkan kesihatan psikologi adalah perkataan "harmoni", atau "keseimbangan". Dan di atas semua, ia adalah keharmonian antara pelbagai komponen manusia sendiri: emosi dan intelektual, badan dan mental, dan lain-lain Tetapi ia juga keharmonian antara manusia dan orang-orang di sekelilingnya, alam, kosmos. Dalam kes ini, keharmonian tidak dilihat sebagai keadaan statik, tetapi sebagai proses.

Sehubungan itu, kita boleh mengatakan bahawa kesihatan psikologi adalah satu set sifat mental seseorang yang dinamik, memberikan keharmonian antara keperluan individu dan masyarakat, yang merupakan prasyarat bagi orientasi individu untuk memenuhi tugas hidupnya. Tugas hidup pada masa yang sama dapat dianggap sebagai apa yang perlu dilakukan untuk orang-orang di sekelilingnya kepada orang tertentu dengan kebolehan dan keupayaannya. Melaksanakan tugas hidup, seseorang berasa gembira, jika tidak - sangat tidak berpuas hati.

Sekiranya kita bersetuju bahawa kata kunci untuk menggambarkan kesihatan psikologi ialah perkataan "harmoni", maka peraturan diri boleh dipanggil ciri pusat seseorang yang sihat secara psikologi, iaitu kemungkinan penyesuaian yang memadai untuk keadaan yang baik dan tidak menguntungkan, pengaruh. Di sini kita harus menumpukan perhatian kepada kesukaran penyesuaian terhadap keadaan yang menggembirakan. Secara tradisinya dianggap bahawa seseorang sentiasa bersedia untuk mereka dan mereka tidak akan memerlukan ketegangan khusus. Walau bagaimanapun, dengan mengingati pelajaran kisah dongeng yang terkenal mengenai ujian "paip tembaga", seseorang dapat memerhatikan orang yang cepat mencapai kejayaan sosial dan ekonomi: mereka sering membayar ini dengan masalah kesihatan psikologi yang signifikan. Jika kita bercakap tentang penyesuaian kepada situasi yang sukar, kita perlu bukan sahaja untuk menentang mereka, tetapi juga untuk menggunakannya untuk perubahan sendiri, untuk pertumbuhan dan pembangunan. Dan memandangkan kepentingan khusus keupayaan ini, kita akan melihatnya secara terperinci sedikit kemudian. Dalam pada itu, kami membuat kesimpulan bahawa fungsi utama kesihatan psikologi adalah untuk mengekalkan keseimbangan dinamik aktif antara seseorang dan alam sekitar dalam situasi yang memerlukan pengerahan sumber-sumber peribadi.

Analisis kesusasteraan menunjukkan bahawa kesihatan psikologi boleh digambarkan sebagai sistem yang merangkumi komponen axiologi, instrumental, dan keperluan-motivasi (V.I Slobodchikov):

1. Komponen axiologi sebahagian besarnya diwakili oleh nilai-nilai "I" sendiri seseorang dan nilai-nilai "I" orang lain. Ia bersesuaian dengan penerimaan mutlak diri sendiri dengan pengetahuan yang lengkap tentang diri sendiri, dan penerimaan orang lain tanpa mengira jantina, umur, ciri-ciri kebudayaan, dan lain-lain. Prasyarat yang tidak disenangi untuk ini adalah integriti peribadi, serta keupayaan untuk menerima pelbagai pihak, memasuki dengan mereka dalam dialog. Di samping itu, kualiti yang diperlukan adalah keupayaan untuk membezakan setiap aspek kepelbagaian keperibadian dan membolehkan orang lain menjadi dirinya sendiri dalam integriti.

2 Komponen instrumental mengandaikan bahawa seseorang mempunyai refleksi sebagai alat untuk pengetahuan diri, keupayaan untuk menumpukan kesedarannya kepada dirinya sendiri, dunia batinnya dan tempatnya dalam hubungan dengan orang lain. Ia sesuai dengan keupayaan seseorang untuk memahami dan menggambarkan keadaan emosinya dan keadaan orang lain, kemungkinan ekspresi perasaan bebas dan terbuka tanpa menyebabkan bahaya kepada orang lain, kesadaran tentang sebab-sebab dan akibatnya, kedua-dua kelakuannya dan kelakuan orang lain.

3 Komponen perlu-motivasi menentukan sama ada seseorang memerlukan pembangunan diri. Ini bermakna seseorang menjadi subjek kegiatan hidupnya, mempunyai sumber kegiatan dalaman, yang merupakan enjin pembangunannya. Beliau sepenuhnya menerima tanggungjawab untuk pembangunannya dan menjadi "pengarang biografi sendiri".

Menyimpulkan, kami menganggap komponen kesihatan psikologi yang kami kenal pasti - sikap dan sikap diri yang positif terhadap orang lain, pantulan diri dan keperluan untuk pembangunan diri - adalah perlu untuk mengekalkan hubungan mereka, atau lebih tepat lagi, pada interaksi yang dinamik. Seperti yang anda ketahui, untuk perkembangan positif, tetapi tidak mencerminkan perasaan neurotik, seseorang itu perlu bersikap positif diri. Sebaliknya, pembangunan diri manusia menyumbang kepada perubahan sikap diri. Dan refleksi peribadi adalah mekanisme pembangunan diri. Oleh itu, dapat disimpulkan bahawa hubungan diri, refleksi dan pembangunan diri saling bertukar satu sama lain, berada dalam interaksi yang tetap.

Pemilihan komponen kesihatan psikologi membolehkan anda menentukan tugas dan kaunseling psikologi berikut:

belajar tentang sikap diri positif dan penerimaan orang lain;

latihan kemahiran reflektif;

pembentukan keperluan untuk pembangunan diri.

Oleh itu, dapat dilihat bahawa dalam kaunseling dan pembetulan psikologi, tumpuan utama ialah latihan, penyediaan orang dengan kemungkinan perubahan, dan bukannya perubahan paksa mengikut satu atau model teoretis lain.

Untuk menentukan bentuk bantuan dan sokongan psikologi, adalah perlu untuk mempertimbangkan pertimbangan masalah norma, dan kemudian kriteria kesihatan psikologi.

Masalah norma jauh dari penyelesaian yang tidak jelas hari ini. Walau bagaimanapun, ia adalah pemisahan konsep kesihatan psikologi dan mental, Ia seolah-olah kita akan membantu dalam beberapa tahap untuk menentukan pemahaman norma.

Kesihatan mental - seperti yang ditakrifkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia, adalah keadaan kesejahteraan di mana seseorang dapat merealisasikan potensi mereka sendiri, mengatasi tekanan hidup biasa, bekerja secara produktif dan berbuah, dan turut menyumbang kepada kehidupan masyarakat mereka.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengenal pasti kriteria kesihatan mental berikut.

kesedaran dan kesinambungan, kesabaran dan identiti fizikal dan mental mereka "I".

rasa bersabar dan identiti pengalaman dalam situasi yang sama.

kritikal kepada diri sendiri dan produk mental mereka (aktiviti) dan hasilnya.

korespondensi reaksi mental (kecukupan) kepada kekuatan dan kekerapan pengaruh alam sekitar, keadaan dan keadaan sosial.

keupayaan tingkah laku diri mengikut norma sosial, peraturan, undang-undang.

keupayaan untuk merancang penghidupan mereka sendiri dan melaksanakan rancangan ini.

keupayaan mengubah cara tingkah laku bergantung kepada perubahan keadaan dan keadaan kehidupan

Untuk kesihatan mental Adalah sah untuk menerima ketiadaan patologi, ketiadaan simptom yang menghalang seseorang daripada menyesuaikan diri dengan masyarakat sebagai norma. Untuk kadar kesihatan psikologi - Sebaliknya, kehadiran ciri-ciri peribadi tertentu, yang bukan sahaja dapat menyesuaikan diri dengan masyarakat, tetapi juga membangun diri sendiri, untuk mempromosikan perkembangannya. Norma adalah imej tertentu yang berfungsi sebagai panduan untuk mengatur syarat-syarat pedagogi untuk pencapaiannya. Ia juga harus diperhatikan bahawa alternatif kepada norma dalam kes kesihatan mental adalah penyakit. Alternatif kepada norma dalam hal kesihatan psikologi bukanlah penyakit sama sekali, tetapi tidak adanya kemungkinan perkembangan dalam proses kegiatan vital, ketidakmampuan untuk memenuhi tugas pentingnya.

Masalah norma ini sebahagian besarnya dikaitkan dengan masalah kriteria dalam kesihatan psikologi. Tetapi kita tetap berpegang pada kriteria terutama. Sekarang pendekatan tahap sering dicadangkan untuk definisi kesihatan psikologi, bagaimanapun, pelbagai alasan digunakan dalam menentukan tahap. Jadi, M. Rogovin didasarkan pada pemeliharaan fungsi peraturan luaran dan dalaman.

B. S. Bratus membezakan sebagai tahap tertinggi kesihatan peribadi-semantik atau peribadi, tahap kesihatan psikologi individu - keupayaan untuk membina cara mencukupi aspirasi semantik dan tahap kesihatan psiko-fisiologi sebagai ciri-ciri organisasi neurofisiologi aktiviti mental.

Tahap kesihatan psikologi:

Tahap tertinggi kesihatan psikologi - kreatif - termasuk orang yang mempunyai adaptasi yang mampan terhadap alam sekitar, ketersediaan rizab pasukan untuk mengatasi situasi tertekan dan sikap kreatif yang aktif terhadap realiti, kehadiran sikap kreatif. Orang semacam itu tidak memerlukan bantuan psikologi.

Ke peringkat rata - adaptif - kita memberi orang, pada umumnya, disesuaikan dengan masyarakat, tetapi dengan sedikit kecemasan. Orang seperti itu boleh diklasifikasikan sebagai berisiko, kerana mereka tidak mempunyai margin keselamatan kesihatan psikologi dan boleh dimasukkan ke dalam kumpulan kerja orientasi pembangunan pencegahan.

Tahap terendah adalah maladaptive, atau asimilatif-akomodatif. Ini termasuk orang yang tidak seimbang dalam proses asimilasi dan penginapan dan menggunakan sama ada cara asimilatif atau akomodatif untuk menyelesaikan konflik dalaman. Gaya tingkah laku asimilatif dicirikan terutamanya oleh keinginan seseorang untuk menyesuaikan diri dengan keadaan luaran untuk menjejaskan keinginan dan keupayaannya. Ketidaktruktivitinya ditunjukkan dalam ketegarannya, dalam percobaan seseorang untuk mematuhi sepenuhnya kehendak orang lain.

Seseorang yang memilih gaya tingkah laku akomodatif, sebaliknya, menggunakan kedudukan serangan yang aktif, berusaha untuk menundukkan alam sekitar kepada keperluannya. Ketidakstabusi kedudukan sedemikian terletak pada ketidakcekalan stereotaip tingkah laku, dominasi locus kawalan luar, dan kekurangan kritikal. Orang yang merujuk kepada tahap kesihatan psikologi ini memerlukan bantuan psikologi individu.

Oleh itu, kita dapat membuat kesimpulan bahawa dalam kaunseling psikologi perlu menggunakan kedua-dua bentuk dan bentuk kerja individu, bergantung kepada keadaan objektif (di tadika, sekolah, institut, dll.) Dan tahap kesihatan psikologi orang.

Sudah tentu, bagi organisasi yang berkesan dalam kaunseling dan pembetulan psikologi, adalah perlu untuk menentukan faktor risiko untuk merosakkan kesihatan psikologi dan keadaan optimum untuk pembentukannya.

Faktor risiko merosakkan kesihatan psikologi

Mereka boleh dibahagikan secara kondusif kepada dua kumpulan:

objektif, atau faktor persekitaran,

dan subjektif, disebabkan oleh ciri individu dan peribadi.

Mari kita bincangkan kesan pertama faktor persekitaran. Di bawahnya biasanya difahami faktor-faktor negatif keluarga dan faktor-faktor buruk yang berkaitan dengan institusi kanak-kanak, aktiviti profesional, keadaan sosio-ekonomi di negara ini. Adalah jelas bahawa faktor persekitaran yang paling penting untuk kesihatan psikologi kanak-kanak dan remaja, oleh itu, kami akan mendedahkan mereka dengan terperinci.

Jenis interaksi ibu-anak

Selalunya, kesukaran kanak-kanak itu berasal dari peringkat awal (dari lahir hingga setahun). Adalah diketahui bahawa faktor yang paling penting dalam perkembangan normal keperibadian bayi adalah komunikasi dengan ibu dan kekurangan komunikasi dapat menyebabkan berbagai macam gangguan perkembangan anak. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada kekurangan komunikasi, terdapat jenis interaksi lain antara ibu dan bayi yang kurang jelas, yang menjejaskan kesihatan psikologinya. Oleh itu, kekurangan komunikasi menentang patologi komunikasi yang berlebihan, yang menyebabkan terlalu banyak rangsangan dan terlalu rangsangan kanak-kanak. Ia adalah pendidikan yang cukup biasa untuk kebanyakan keluarga moden, tetapi secara tradisinya dianggap sebagai baik dan tidak dianggap sebagai faktor risiko sama ada oleh ibu bapa sendiri atau oleh ahli psikologi, jadi kami akan menerangkannya dengan lebih terperinci. Keterlaluan dan overstimulation kanak-kanak boleh diperhatikan dalam hal penjagaan hyper ibu dengan penyingkiran bapa, apabila kanak-kanak itu memainkan peranan "kecapi emosi ibu" dan berada dalam hubungan simbiotik dengannya. Ibu sedemikian sentiasa dengan kanak-kanak itu, tidak meninggalkannya seminit, kerana dia baik dengannya, kerana tanpa seorang kanak-kanak dia merasakan kekosongan dan kesepian. Pilihan lain - pengujaan berterusan, secara selektif bertujuan untuk salah satu bidang berfungsi: pemakanan atau pengosongan usus. Sebagai peraturan, variasi interaksi ini direalisasikan oleh seorang ibu yang cemas, yang sangat bimbang sama ada bayi telah selesai memakan gram susu yang betul, secara teratur dan bagaimana ia telah mengosongkan usus. Biasanya dia mengetahui semua norma perkembangan kanak-kanak. Sebagai contoh, dia mengawasi dengan teliti sama ada kanak-kanak itu mula beralih dari belakang ke perut pada waktunya. Dan jika dia ditangguhkan dengan rampasan selama beberapa hari, dia sangat risau dan berlari ke doktor.

Hubungan jenis patologi yang seterusnya adalah penggantian overstimulation dengan kekosongan hubungan, iaitu, ketidakstabilan struktur, gangguan, ketidakpatuhan, anarki irama kehidupan kanak-kanak. Di Rusia, jenis ini paling sering dilaksanakan oleh seorang ibu pelajar, iaitu, yang tidak mempunyai kemungkinan penjagaan kekal untuk seorang anak, tetapi kemudian cuba melicinkan rasa bersalah oleh pelepasan yang berterusan.

Dan jenis terakhir adalah komunikasi formal, iaitu komunikasi yang tidak mempunyai manifestasi emosi yang diperlukan untuk perkembangan normal kanak-kanak. Jenis ini dapat direalisasikan oleh seorang ibu yang ingin benar-benar membina penjagaan anak berdasarkan buku, nasihat doktor, atau ibu yang dekat dengan anak, tetapi untuk satu sebab atau yang lain (contohnya, konflik dengan bapa) tidak dimasukkan secara emosional dalam proses penjagaan.

Pelanggaran interaksi kanak-kanak dengan ibu dapat menyebabkan pembentukan pembentukan kepribadian negatif sedemikian sebagai keterlambatan dan ketidakpercayaan dunia di sekeliling bukannya lampiran biasa dan kepercayaan asas (M. Ainsworth, E. Erickson). Harus diingat bahawa formasi negatif ini stabil, berterusan sehingga umur sekolah rendah dan seterusnya, tetapi dalam proses perkembangan kanak-kanak memperoleh pelbagai bentuk, "dicat" berdasarkan ciri umur dan individu. Sebagai contoh aktual kecintaan khayal dalam usia sekolah rendah, seseorang boleh memanggil kebergantungan meningkat pada penilaian orang dewasa, keinginan untuk melakukan kerja rumah hanya dengan seorang ibu. Dan ketidakpercayaan dunia di sekeliling kita sering dimanifestasikan di sekolah-sekolah muda sebagai agresif yang merosakkan atau ketakutan yang tidak ditarik kuat, dan kedua-duanya, sebagai peraturan, digabungkan dengan peningkatan kebimbangan.

Ia juga harus diperhatikan peranan bayi dalam kejadian gangguan psikosomatik. Seperti yang dicatat oleh banyak penulis, ia adalah dengan bantuan gejala psikosomatik (kolik gastrik, gangguan tidur, dan sebagainya) bahawa kanak-kanak melaporkan bahawa fungsi ibu tidak memuaskan. Kerana kepekaan jiwa kanak-kanak itu, pelepasan lengkapnya daripada gangguan psikosomatik adalah mungkin, tetapi pilihan dan kesinambungan patologi somatik dari zaman kanak-kanak hingga dewasa tidak dikecualikan. Dengan pemeliharaan bahasa psikosomatik tindak balas, beberapa pelajar muda sering perlu bertemu psikologi sekolah.

Pada usia muda (dari 1 tahun hingga 3 tahun), kepentingan hubungan dengan ibu juga kekal, tetapi hubungan dengan ayah juga menjadi penting untuk alasan berikut.

Umur awal sangat penting untuk pembentukan "I" kanak-kanak. Ia mesti membebaskan diri dari sokongan yang "I" diberikan kepada ibu untuk mencapai pemisahan darinya dan kesadaran dirinya sebagai "I" yang berasingan. Oleh itu, hasil pembangunan pada usia muda harus menjadi pembentukan otonomi, kemerdekaan, dan untuk ini, ibu harus melepaskan anak itu ke jarak yang dia sendiri ingin bergerak. Tetapi untuk memilih jarak untuk membiarkan anak pergi, dan kadar yang perlu dilakukan, biasanya agak sukar.

Oleh itu, jenis interaksi antara ibu dan anak termasuk: a) pemisahan yang terlalu tajam dan pantas, yang mungkin disebabkan oleh ibu yang akan bekerja, meletakkan kanak-kanak di tapak semaian, melahirkan anak kedua, dan sebagainya; b) kesinambungan penjagaan kanak-kanak yang berterusan, yang sering diwujudkan oleh seorang ibu yang cemas.

Di samping itu, sejak usia dini adalah tempoh sikap berduyun anak kepada ibu dan pencerobohan adalah bentuk aktiviti kanak-kanak yang paling penting, risiko mutlak mungkin merupakan faktor risiko. larangan agresif, akibatnya yang mungkin penindasan penuh terhadap agresif. Oleh itu, kanak-kanak yang sentiasa baik dan taat yang tidak pernah berubah, "kebanggaan ibu" dan haiwan sejagat sering membayar untuk cinta sejagat dengan harga yang sayang kepada kesihatan psikologinya.

Ia juga harus diperhatikan bahawa peranan penting dalam pembangunan kesihatan psikologi juga dimainkan oleh bagaimana pembaikpulihan kelelahan kanak-kanak dilakukan. Ini adalah "peringkat utama" di mana perjuangan untuk penentuan nasib sendiri dimainkan: ibu menegaskan memerhatikan peraturan - anak itu mempertahankan haknya untuk melakukan apa yang dia mahu. Oleh itu, faktor risiko ini boleh dipertimbangkan terlalu ketat dan bersekolah dengan cepat untuk kebersihan anak kecil. Ia adalah penasaran bahawa para penyelidik cerita rakyat tradisional mempercayai bahawa ketakutan hukuman untuk kegelisahan tercermin dalam dongeng kanak-kanak yang menakutkan, yang biasanya bermula dengan kemunculan "tangan hitam" atau "titik gelap": "Sekali dalam satu bandar, mereka menyiarkan di radio apa yang muncul sesuatu tempat hitam di dinding, dan sepanjang masa siling jatuh dan membunuh semua. ".

Kami kini menentukan tempat hubungan bersama dengan bapa untuk pembentukan otonomi kanak-kanak. Menurut G. Figdor, bapa pada usia ini harus secara fizikal dan emosional dapat diakses oleh anak itu, kerana: a) dia memberi anak contoh anak hubungan dengan ibunya - hubungan antara subjek otonom; b) bertindak sebagai prototaip dunia luaran, iaitu pembebasan dari ibu menjadi tidak pergi ke mana-mana, tetapi pergi ke seseorang; c) adalah objek yang kurang bercanggah daripada ibu, dan menjadi sumber perlindungan. Tetapi betapa jarangnya dunia moden yang dilakukan oleh bapa, dan betapa jarangnya dia mempunyai peluang untuk menjadi dekat dengan anak! Oleh itu, hubungan dengan bapa sering menjejaskan pembentukan otonomi dan kemerdekaan kanak-kanak.

Otonomi yang tidak wujud pada kanak-kanak pada usia dini boleh menjadi sumber banyak kesulitan untuk pelajar muda dan, di atas semua, sumber masalah menyatakan kemarahan dan masalah ketidakamanan. Guru dan ibu bapa sering menyalahkan percaya bahawa kanak-kanak dengan masalah menyatakan kemarahan adalah orang yang melawan, meludah, bersumpah. Perlu diingatkan bahawa masalah itu mungkin mempunyai gejala yang berbeza. Khususnya, seseorang dapat memerhatikan penindasan kemarahan, dinyatakan dalam satu anak sebagai ketakutan pada manifestasi yang membesar dan depresi, di sisi lain - sebagai obesitas yang berlebihan, di ketiga - sebagai kilat agresif yang tidak masuk akal dengan keinginan yang jelas untuk menjadi seorang lelaki yang baik dan layak. Seringkali, penindasan kemarahan mengambil bentuk kekurangan keyakinan diri. Namun, kemerdekaan yang lebih jelas tidak dapat nyata dalam masalah remaja. Remaja itu akan sama ada mencari kemerdekaan dengan tidak selalu reaksi protes yang memadai terhadap keadaan, mungkin juga merugikan dirinya, atau terus kekal "di belakang punggung ibunya", "membayar harga" untuk ini atau manifes psikosomatik.

Usia prasekolah (dari 3 hingga 6-7 tahun) sangat penting untuk pembentukan kesihatan psikologi kanak-kanak dan sangat beragam sehingga sukar untuk menuntut penerangan mengenai faktor risiko hubungan intrafamily, terutama kerana sudah sukar untuk mempertimbangkan interaksi ibu atau bapa yang terpisah dengan anak itu, tetapi membincangkan faktor risiko dari sistem keluarga.

1. Faktor risiko yang paling ketara dalam sistem keluarga adalah jenis interaksi jenis "keluarga anak-idola", apabila kepuasan terhadap keperluan kanak-kanak itu mengatasi keperluan keluarga yang lain.

Akibat dari jenis interaksi keluarga ini mungkin merupakan pelanggaran dalam perkembangan seperti neoplasma usia pra-sekolah yang penting, seperti penghijrahan emosi - keupayaan kanak-kanak untuk melihat dan mengambil kira tingkah laku negara, keinginan dan kepentingan orang lain. Seorang kanak-kanak dengan ketidakpuasan emosi yang tidak dikenali melihat dunia hanya dari perspektif minat dan keinginannya sendiri, tidak tahu bagaimana untuk berkomunikasi dengan rakan-rakannya, untuk memahami tuntutan orang dewasa. Ia adalah anak-anak ini, yang sering dibangunkan secara intelektual, yang tidak berjaya menyesuaikan diri dengan sekolah.

2 Faktor risiko seterusnya ialah ketiadaan salah satu ibu bapa atau hubungan yang saling bertentangan antara mereka. Dan jika pengaruh keluarga yang tidak lengkap dalam perkembangan kanak-kanak telah dipelajari dengan cukup baik, peranan hubungan yang bertentangan sering dipandang rendah. Yang terakhir ini menyebabkan konflik dalaman yang mendalam pada kanak-kanak, yang boleh membawa kepada pelanggaran pengenalan seksual atau, lebih-lebih lagi, menyebabkan perkembangan gejala neurotik: enuresis, serangan histeria ketakutan dan fobia. Dalam sesetengah kanak-kanak, bagaimanapun, ia membawa kepada perubahan sifat dalam tingkah laku: kesediaan umum untuk bertindak balas, ketakutan dan keresahan, kerendahan hati, kecenderungan untuk mood depresi, ketidakupayaan untuk memberi kesan dan fantasi. Tetapi, seperti yang dinyatakan oleh G. Fig-dor, paling kerap, perubahan dalam tingkah laku kanak-kanak menarik perhatian hanya apabila mereka mengalami kesulitan sekolah.

3. Fenomena berikut yang perlu dibincangkan dalam rangka masalah pembentukan kesihatan psikologi seorang anak prasekolah adalah fenomena pengaturcaraan ibu bapa, yang boleh mempengaruhinya secara terang-terangan. Di satu pihak, melalui fenomena pengaturcaraan ibu bapa, asimilasi budaya moral berlaku - syarat kerohanian. Sebaliknya, disebabkan oleh keperluan ibu bapa yang sangat diungkapkan, kanak-kanak itu berusaha menyesuaikan kelakuannya untuk memenuhi jangkaan mereka, bergantung kepada isyarat lisan dan bukan lisan mereka. Ditubuhkan, dalam istilah E. Bern, "anak yang disesuaikan", yang berfungsi dengan mengurangkan keupayaannya untuk merasa, untuk menunjukkan rasa ingin tahu kepada dunia, dan dalam kes yang paling buruk dengan tidak menjalani kehidupan mereka. Kami percaya bahawa pembentukan "anak yang disesuaikan" dapat dikaitkan dengan pembesaran jenis hiperproteksi dominan yang diterangkan oleh E. G. Eidemiller, ketika keluarga memberi perhatian besar kepada anak itu, tetapi pada masa yang sama mengganggu kebebasannya. Secara keseluruhannya, seperti yang kita lihat, ia adalah "anak yang disesuaikan", begitu selesa kepada ibu bapa dan orang dewasa yang lain, bahawa ketiadaan neoplasma yang paling penting dalam zaman prasekolah - E. Ericson) -yang tidak selalu jatuh ke dalam bidang pada zaman kanak-kanak dan masa remaja, akan nyata perhatian bukan sahaja ibu bapa, tetapi juga psikologi sekolah. "Kanak-kanak yang disesuaikan" di sekolah paling kerap tidak menunjukkan tanda-tanda luar penyelewengan: pembelajaran dan tingkah laku yang merosot. Tetapi pada pemeriksaan yang lebih dekat, kanak-kanak seperti ini sering menunjukkan kecemasan yang semakin meningkat, keraguan diri, dan kadang-kadang menyatakan ketakutan.