Saya memutuskan untuk menulis, bolehkah seseorang membantu ini. Selepas sesi dengan ahli psikologi, ia menjadi lebih mudah bagi saya, saya tidak lagi mempunyai serangan liar apabila anda berfikir bahawa anda sedang mati, berjalan untuk bantuan dan memanggil ambulans.

ia adalah tempoh yang dahsyat, saya tidak mahu sesiapa pun. Malah kesakitan fizikal lebih toleran kepada saya daripada mimpi buruk ini. mengulangi hari demi hari.

Sekarang saya boleh pergi ke pasar raya dan pusat membeli-belah! Dan sebelum itu saya tidak dapat masuk - saya diatasi dengan ketakutan dan ketakutan, keinginan untuk melarikan diri, kekurangan udara dan banyak lagi.

Sekarang ia tidak dapat dilalui, ia boleh bermula, tetapi saya boleh mengabaikannya, dan ini sangat penting! Perkara utama adalah mahu berjuang!

apabila ketakutan bermula, ingat peraturan "Pukul atau lari", jika anda melarikan diri - anda lemah dan anda tidak peduli dengan kehidupan anda, anda tidak mahu menjalani kehidupan normal penuh tanpa rasa takut. Dan jika anda mengalahkan (anda bertahan, lihat ke dalam ketakutan ini), maka pada masa akan datang ia akan sangat mudah untuk menahan "kejang" ini dan secara beransur-ansur anda akan menghadapi.

Bayangkan keadaan ketika seorang gila menyerang anda, tetapi anda tidak akan berbaring dengan ketakutan bumi dengan serangan panik? tidak, anda akan diselamatkan. juga di sini.

Tidak ada apa-apa yang berlaku dengan begitu cepat, terutamanya apabila anda telah mengalami banyak tahun. Anda memerlukan kesabaran dan kemahuan.

Beri ketakutan anda nama. Saya mempunyai Akaki ini :) adalah penting bahawa nama itu lucu. pada saat serangan, tarik bibir ke telinga, lebih baik di depan cermin, dengan kata-kata "Oh, Akaki datang" :)))) Saya memberi jaminan kepada anda bahawa ia membantu))

Perlu diingat bahawa ketakutan ini bukan sesuatu yang mengerikan yang mahu membunuh anda, ia melindungi anda. Anda perlu berteman dengannya, memahami bahawa ia tidak menakutkan.

Malah sekarang, apabila saya pergi ke jalan, saya boleh mula takut, tetapi peraturan "Beat atau Run" membantu. Baik saya tidak mahu menderita sepanjang hidup saya dan duduk diam.

Dan ingat! NOBODY TIDAK PERNAH DARI DARIKAL PANICAL! TIDAK SATU ORANG DI DUNIA! INI TIDAK PENYAKIT!

Sekiranya tidak ada udara yang mencukupi, tidak perlu cuba menghirup lebih dalam, bernafas serta biasa, pada mulanya ia akan menjadi sukar, tetapi anda boleh membiasakannya. Jika tidak, jika anda bernafas secara mendalam, maka akan ada hiperventilasi pada paru-paru, dan panik akan meningkat dari ini! Anda boleh bernafas dalam pakej! Saya mempunyai beg pasta)))))

Dan yang paling penting, tidak perlu mengambil antidepresan! Tidak perlu pergi ke pakar neurologi dan doktor lain! TIDAK UNTUK KECUALI PSYCHOLOGIS. INI HANYA PROFIL MEREKA!

selebihnya menambah omong kosong yang tidak perlu, kerana saya mempunyai antidepresan untuk 24000r. Saya tidak pun minum. Saya tidak minum apa-apa kecuali vitamin. kerana tiada apa yang akan membantu melainkan jika anda menetapkan sendiri.

Saya berjaya tanpa pil!

Adalah lebih baik untuk pastinya mencari ahli psikologi yang baik, saya bernasib baik.

Saya harap jawatan saya akan membantu seseorang, saya tidak menulis dari kepala saya, tetapi dari perbualan dengan psikologi. semua ini adalah kata-katanya.

Bagaimana saya sembuh dari serangan panik. Tanpa dadah.

Halo, ini jawatan pertama saya, jangan menghukum dengan tegas. Topik ini menarik hanya kepada mereka yang tahu apa serangan panik, sisanya saya memohon maaf atas penyumbatan udara.

"Orang yang boleh menyesuaikan diri dengan keadaan hidup dan menyelesaikan masalah kehidupan biasanya dinilai sebagai sihat mental. Sekiranya kebolehan ini terhad dan seseorang tidak dapat menangani tugas-tugas sehari-hari dalam kehidupan peribadi, keluarga atau di tempat kerja, apabila dia tidak dapat mencapai matlamat peribadi, maka kita boleh bercakap mengenai tahap tertentu gangguan mental "(Wikipedia)

Kali pertama saya ditekan di tempat kerja. Ia adalah hari kerja terakhir saya sebelum cuti, saya sangat penat, saya semua menjangkakan percutian yang lama ditunggu-tunggu. Dan di sini ia berlaku. Jantung ditumbuk, udara tidak mencukupi, ia meletakkan kepalanya, kerana ia menampakkan telinganya di pesawat. Rasa kematian seketika sangat dahsyat sehingga mustahil untuk mengatasinya. Saya memanggil suami saya, memberitahunya untuk segera menaiki teksi untuk menjemput saya, kerana tidak benar untuk berada di belakang roda. Datang semua takut, membawa saya. Dia mengukur tekanan di rumah - 145/90, agak tinggi, tetapi tenang, tidak memanggil ambulans. Saya tidak faham pada mulanya apa itu, membuat diskaun ke atas kerja keras dan menunggu lama bercuti. Istirahat sepatutnya berada di negara ini, di mana kami pergi malam itu. Dan ia perlu berlaku, bahawa sebelum dacha, ambulans itu berlalu untuk bertemu dengan kami. Saya mempunyai segalanya yang baru, melompat keluar dari hati saya, kekurangan udara dan kengerian kematian haiwan.

Tiba di tapak, mengukur lagi tekanan - 160 / untuk sesetengahnya. Gelombang seram dilindungi. Saya pasti sama ada akan ada stroke, atau sekarang saya akan gila atau mati. Mereka memanggil ambulans, menakutkan jiran. Walaupun mereka menunggu doktor, mereka mengukur tekanan, ia melonjak dari bilangan normal ke arah transendental. Seorang jiran menjelaskan bahawa semasa strok ini tidak berlaku. Para doktor yang melawat memberi gliserin di bawah lidah, membuat suntikan yang menenangkan dan memastikan bahawa ia tidak membawa maut. Jadi mereka pergi, mencerahkan saya bahawa semua ini "dari kerja keras dan saraf dan memperkenalkan saya kepada konsep baru" Panic Attack ". Bersama PA, kami hampir 2 tahun. Ya Selama hampir setahun, ia telah bertahan keras, dan tahun kedua dibelanjakan untuk pemulihan.

Semasa cuti, dia tenang, berehat, menyambut ulang tahunnya, ringkasnya, hampir terlupa tentang kengerian itu. Kali kedua adalah dahsyat. Saya sedang memandu untuk bekerja, mood itu hebat, tidak dapat dilupakan, mendengar muzik keras. Dan kemudian saya fikir, bagaimana jika keadaan sedemikian mendapati saya di belakang roda? Dan ia segera menutup saya apabila anda menunggu, ia sentiasa datang. Bagaimana saya mendapatkannya, saya tidak ingat. Bagaimana saya mahu berpusing-pusing dan pulang ke rumah...

Oleh itu saya pergi bekerja dengan koma, di musim sejuk dengan tingkap terbuka, supaya terdapat lebih banyak udara (kemudian ternyata bahawa dalam keadaan tidak sedarkan diri saya memecahkan pemetik api dan suis kawalan iklim sebaik sahaja saya tidak memukul sesiapa pun..). Di tempat kerja, sebagai tekanan, saya berlari ke asap di jalan, hanya untuk melarikan diri dari orang. Tidak cukup udara - membuka tingkap, membekukan pekerja; Saya berasa sakit - berlari pergi ke suatu tempat, bergegas, sentiasa mengukur denyutan liar. Dia kelihatan dan terasa gila, dia takut tidak berjalan di sepanjang koridor panjang, seolah-olah saya bergegar dari sisi ke sisi, dia takut pengsan, itu sangat memalukan. Rumah jalan selalu normal, dan saya tenang. Sehingga perjalanan seterusnya ke tempat kerja. Kemudian ia menjadi lebih buruk, PA bermula di rumah.

Namun - saya menggali segala-galanya yang tidak dipaku dan ditelan secara berterusan (dalam setahun saya meletakkan diri saya 13 kg, membuangnya, terima kasih Tuhan dan obsesi saya).

Gejala-gejala saya di PA: ketakutan teruk kematian, kekurangan udara, pernafasan cetek yang kerap (anda tidak bernafas sebelum mati :)), tekanan dan denyut nadi, kepala berat, tinnitus, ketakutan pengsan di jalan, ketakutan orang (dan bagaimana dengan saya akan berfikir jika saya jatuh?). Saya tidak boleh menangis, walaupun saya merasa sangat menyesal untuk diri saya sendiri, tidak boleh bercakap dengan sesiapa, menyelesaikan genangan sosial, saya hanya takut saya sendiri. Dan - untuk menjalankan. Sekiranya di rumah, sekurang-kurangnya lari ke loggia, atau hanya berlari di sekitar apartmen.

Suatu hari saya memandu untuk bekerja, dan saya sedar bahawa saya tidak boleh. Saya memanggil pihak berkuasa, mengatakan bahawa saya tidak sihat dan akan bekerja di rumah. Beralih, dan segalanya segera berlalu. Apabila saya tiba di rumah, buat kali pertama dalam setengah tahun, saya menangis, menyedari bahawa ini adalah kelebihan. Dia segera masuk ke Internet dan mendapati ahli psikologi yang berdekatan. Saya memanggil, meminta temujanji dengan serta-merta. Pada penerimaan pertama saya adalah buruk, sangat buruk. Saya mendapat psikologi yang hebat, dia meletakkan saya, semua di tempat mereka, dengan kemas dan konsisten. Bersama-sama, kami mendapati bahawa PA Saya memulakan latar belakang kerja dan kewajipan yang berlebihan. Saya satu-satunya pencari nafkah dalam keluarga, suami saya adalah seorang pesara, anak lelaki dan hampir nenek orang asing-intriguer. Ternyata ketakutan kehilangan pekerjaan dan meninggalkan kelaparan keluarga anda. Separuh setahun saya pergi kepadanya.

Saya tidak akan bercakap mengenai rahsia kerjanya, saya fikir semuanya sangat individu. Saya boleh mengatakan satu perkara, dia tidak menetapkan apa-apa ubat untuk saya (ini adalah prerogatif psikoterapi dan psikiatri), saya memilih kekerapan dan tempoh teknik saya sendiri, tidak ada yang mengenakan apa-apa kepada saya dan wang dari saya tidak diperas. Beliau memberi saya pertama sekali keyakinan diri, satu tuduhan optimis yang luar biasa, saya masih menggunakan nasihatnya, dan menjadi lebih mudah bagi saya untuk melihat kehidupan. Hanya sekarang saya faham mengapa psikologi peribadi begitu bergaya di luar negara.

Ini adalah peringkat pertama perjuangan saya, yang kedua bermula pada keesokan harinya selepas lawatan ke ahli psikologi - AKHIRNYA - yang memanjat Internet untuk nasihat dan bantuan. Untuk masa yang lama saya takut untuk mengetahui kebenaran, kerana saya menganggap diri saya mati gila. Dia mendapati banyak forum tematik, perlahan-lahan mula memahaminya. Pada sesetengahnya terdapat banyak orang yang boleh membincangkan tentang mana penenang, antidepresan dan antipsikotik lebih baik dengan apa yang mereka makan dan hampir tidak ada yang dapat melepaskannya dengan lancar. Orang yang duduk di sana selama 5 atau lebih tahun dengan remisi pendek, sudah jelas bahawa saya tidak mahu begitu lama, saya tidak mahu melakukan itu sama sekali (berdasarkan penilaian merokok, saya orang yang bergantung). Forum semacam itu saya hancur segera. Pakar psikologi meyakinkan saya bahawa saya tidak gila (walaupun saya pasti itu) dan harus menarik diri saya. Untuk masa yang lama saya berkeliaran untuk mencari yang diperlukan dan berlari ke satu tapak, saya tidak akan menentukan yang mana. Secara rawak ia boleh didapati.

Laman ini dikendalikan oleh seorang bekas pemimpin yang boleh dimakan, yang berjaya menarik diri. Terdapat forum, ada banyak artikel dan petua mengenai topik itu, dan tablet tidak disyorkan sama ada. Sebahagian daripada apa yang membantu saya adalah kaedah Samurai (percubaan untuk melancarkan serangan saya sendiri) adalah benar-benar perkara yang dahsyat untuk orang-orang yang boleh didiami, tetapi ia berfungsi buat kali pertama. Perkara yang paling penting adalah tidak perlu takut, ia tidak akan menjadi lebih buruk daripada itu. Jangan takut mati, kerana ia masih tidak dapat dielakkan, dan, kemungkinan besar, bertahun-tahun melalui tsat. Sekiranya kita tiba-tiba terjatuh, kita tentu akan mengangkat dan membantu (bukan pemabuk yang berbaring). Jika kita begitu buruk dan kita "mati", maka mengapa, menunggu ambulans tiba, adakah kita peduli apa jenis seluar yang kita pakai dan bukan lantai kotor? Sekiranya ia merupakan serangan jantung atau angin ahmar, maka percayalah saya, keindahan luaran akan menjadi kebimbangan kita.

Selepas kaedah Samurai, perkara kedua yang berfungsi ialah pertukaran perhatian. Tertawa sedikit belahan kami, sebagai contoh, duduk mengetuk diri di lutut dengan tangan kanan atau kiri anda. Ketegangan betul, kemudian kaki kiri atau lengan. Ketegangan badan umumnya membantu untuk menghapuskan krisis adrenalin. Kepekatan serangan dipecahkan apabila tidak salah. Ia juga membantu secara bergantian menaikkan dan menurunkan bahu - kanan, kiri, dsb. Berkelip mata kanan dan kiri. Hanya supaya tiada siapa yang melihat))). Dengan menegangkan kakiku, saya membantu diri saya di tempat kerja, di bawah meja tidak kelihatan. Ia membantu.

Ketiga adalah relaksasi dan meditasi. Meditations saya tidak pergi, tetapi relaksasi bekerja dengan baik. Di Internet ada banyak playkastov untuk melonggarkan badan.

Apabila organisma PA menerima letupan adrenalin. Ia seperti dalam filem seram, seorang lelaki berjalan di sepanjang jalan yang gelap, dan di belakangnya adalah seorang penjenayah. Apa yang membuatkan lelaki kita? Berjalan atau pergaduhan. Jadi dengan PA juga. Apabila seseorang itu tidak bersedia untuk melawan PA, dia lari (ketika saya berlari ke asap di tempat kerja atau di sekitar apartmen rumah, baik, sekurang-kurangnya saya tidak melompat ke jalan seperti begitu banyak, atau minum pil, lari dari masalah semasa dadah sedang berjalan) dengan kaedah. Perkara utama ialah memahami bahawa pil adalah kebahagiaan buat seketika. Kesedaran adalah selama-lamanya.

Umumnya, PA, atau krisis adrenalin, seperti yang mereka katakan, timbul dari orang pintar, bijaksana dan berfikir yang sibuk dengan banyak masalah dan menganggap terlalu banyak tanggungjawab dan tanggungjawab untuk semua orang dan segalanya. Dalam perbualan dengan ahli psikologi, kami mendapati bahawa saya mempunyai masalah dengan segala-galanya, masalah keluarga dan kerja saya adalah masalah saya. Kami mengelirukan perkataan "mahu" dengan perkataan "mesti." 80% dari segala-galanya adalah "perlu", dan 20% - "Saya mahu", tetapi ia sepatutnya sebaliknya. Kami adalah tebusan tugas yang dipercayakan kepada kami, kami tidak tahu bagaimana untuk membiarkan mereka pergi dan mengedarkan mereka dengan betul di kalangan orang-orang di sekeliling kita, kita melakukan segala-galanya.

Kerja rumah saya adalah untuk mengetahui sendiri "mengapa saya memerlukan ini" NADO? "Saya mendapati, ia menjadi lebih mudah, pada mulanya saya yakin bahawa terdapat lebih banyak keinginan saya. Kemudian saya benar-benar masuk ke dalamnya, berhenti memberi diri saya kualiti yang luar biasa, menjadi "lebih dekat kepada orang", saya hampir berhenti bimbang tentang apa yang orang berfikir tentang saya, apa yang mereka katakan mengenai saya dan bagaimana saya melihat di mata orang lain. Pada masa yang sama, saya mula kelihatan lebih baik, saya kehilangan lebih banyak berat daripada yang saya peroleh, akhirnya saya masuk pakaian kegemaran saya. Di rumah (pah-pah) segala-galanya seperti di landasan kereta api, terima kasih kepada suami saya, dari awal lagi, PA adalah psikologi rumah yang terbaik untuk saya. Saya tidak tahu lelaki yang akan dipakai dengan wanita bodoh)). Di tempat kerja mereka dibesarkan, dan saya pergi ke sana dengan senang hati. Saya akan berunding dengan teman wanita yang, seperti yang ternyata, sangat banyak dengan masalah yang sama. Semua orang malu untuk mengakui kegilaan, dan mereka gembira kerana anda boleh bercakap dengan seseorang mengenai topik ini. Mereka mengatakan bahawa masalah mereka dengan keras sekali gus mengurangkan masalah ini kepada "tidak". Jadi, berkomunikasi, bertarung, tetapi jangan lari.

Serangan panik diseksa

Tindakan pada masa serangan panik

Serangan panik ─ kesakitan dan kebimbangan serius seseorang, disertai dengan ketakutan dengan pelbagai manifestasi gejala vegetatif. Dalam bahasa perubatan, serangan panik dipanggil:

Jadual Kandungan:

  • Tindakan pada masa serangan panik
  • Dari mana asalnya?
  • Bagaimana gejala wujud
  • Serangan sendiri
  • Bagaimana untuk meneruskan
  • Bagaimana untuk membantu diri sendiri, algoritma tindakan
  • Serangan panik diseksa (((
  • Hentikan Panik Serangan!
  • Bagaimana menangani serangan panik
  • Apa yang perlu dilakukan jika serangan panik diseksa, dan tiada apa yang membantu
  • Serangan panik diseksa
  • Siapa yang diseksa oleh serangan panik, berpuasa untuk anda.
  • Ibu tidak akan terlepas
  • Apa yang perlu dilakukan jika serangan panik bermula? Cara untuk melegakan serangan
  • Punca penyakit
  • Kesan psikologi
  • Meditasi
  • Aktiviti fizikal
  • Air dan urut
  • Bagaimana untuk bertindak pada masa serangan itu?
  • Keadaan khas
  • Ubat dan teknik rakyat
  • Bagaimana mengenali serangan panik, dan apa yang perlu dilakukan semasa serangan
  • Serangan panik: bagaimana untuk nyata
  • Tanda-tanda fizikal
  • Tanda-tanda mental
  • Serangan panik: apa yang perlu dilakukan pada masa serangan kepada orang lain
  • Sokongan emosi
  • Teknik mengganggu
  • Bantuan perubatan
  • Bantuan psikoterapi
  • Serangan panik: bagaimana untuk berjuang dengan sendiri
  • Serangan panik selepas alkohol
  • Serangan panik pada waktu pagi selepas tidur
  • cardioneurosis;
  • krisis sympathoadrenal;
  • dystonia vegetatif dengan krisis;
  • krisis vegetatif.

Keadaan panik adalah biasa kepada ramai orang, tetapi dengan manifestasi gejala panik, tidak setiap orang tahu mana doktor akan memberikan nasihat dan bantuan yang kompeten. Seseorang dirawat untuk masa yang lama dan tanpa apa-apa kesan yang ketara oleh seorang pengamal am, pakar kardiologi, menjalani pemeriksaan endokrinologi, oleh doktor lain. Semakin lama pesakit diperiksa, semakin cepat keadaan gelisah bertambah, kenaikan panik. Ada kes-kes apabila serangan panik timbul dari mana-mana, tanpa sebab yang jelas. Ia juga boleh berlaku pada seseorang dalam keadaan santai dan mengantuk. Di sini langkah-langkah terapeutik diperlukan segera.

Dari mana asalnya?

Penyebab utama yang menyebabkan masalah ini belum ditubuhkan. Serangan sedemikian boleh berkembang pada individu yang telah berada di bawah pengaruh faktor psiko-traumatik untuk jangka masa yang lama, atau mengalami situasi tekanan yang sukar. Tetapi tidak semua orang yang telah menjalani kehidupan tertakluk kepada serangan panik. Terdapat juga harus mengambil kira keturunan pesakit, sifatnya, status hormon.

Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa orang yang tidak bertolak ansur dengan apa-apa jenis aktiviti fizikal terdedah kepada serangan jenis ini. Ramai pesakit mempunyai aduan mengenai manifestasi spontan masalah yang menyakitkan, tetapi selalunya dengan perbualan yang aktif, kehadiran paroxisme keadaan yang timbul daripada ancaman kepada kehidupan dapat dikenal pasti bersama dengan spontan. Kes ini berlaku pada manusia apabila:

  • tinggal di tempat yang sesak dekat;
  • mengendalikan kenderaan;
  • berada dalam ruang terkurung;
  • dia membebaskan rumahnya sendiri;
  • sering menggunakan lif;
  • berdiri di depan orang ramai.

Sesetengah pakar berpendapat bahawa provokasi serangan panik dijalankan:

  • serangan jantung;
  • nekrosis daripada miokardium jantung;
  • takut ruang terbuka;
  • tekanan darah tinggi;
  • over-ubat, ketagihan dadah;
  • fungsi tiroid meningkat;
  • disfungsi autonomi dan jantung;
  • tumor pheochromocytoma;
  • fobia sosial;
  • sindrom obsesif;
  • tertekan kerana kehilangan hubungan dengan saudara-mara dan rakan-rakan.

Sering kali, serangan yang mendedahkan orang kepada panik menimbulkan situasi di mana panik paroxysms sendiri tidak dapat diatasi. Keadaan seperti ini mungkin disebabkan penggunaan ubat-ubatan tertentu yang melengkapkan komorbiditi.

Bagaimana gejala wujud

Di negeri ini, seseorang akan takut, ketegangan dalaman, ketegangan dalaman, mood panik semakin berkembang. Objektif objektif:

  • peningkatan kadar jantung;
  • pesakit itu menggeletar;
  • dia menggigil;
  • dia mempunyai perasaan gegaran dalaman;
  • ia tidak mempunyai oksigen, ia sukar untuk bernafas, bernafas dengan sesak nafas dan serangan tersedak;
  • dari sisi di mana jantung terletak, sensasi yang tidak menyenangkan mendedahkan dirinya di kawasan abdomen;
  • orang itu sakit, dia tidak stabil, merasakan berapa banyak pening, seolah-olah tidak lama lagi akan menjadi lemah;
  • persepsi diri tercela;
  • pelanggaran persepsi realiti;
  • seseorang takut menjadi gila, kehilangan kawalan terhadap tindakannya, dia fikir dia akan mati segera;
  • tidur terganggu, pemikiran menjadi huru-hara;
  • Kadang-kadang orang ini mengalami sakit perut, terasa sempit di daerah kerongkong;
  • sering buang air kecil, najis kecewa, penglihatan, pendengaran, berjalan terganggu;
  • keadaan anggota badan yang licik, pergerakan yang tidak diselaraskan.

Serangan serangan panik bukan satu pun, tetapi peristiwa pertama yang telah berlaku akan meninggalkan kenangan yang berat, dan ini akan membawa kepada fakta bahawa penggera akan dijangkakan, serangan akan sering diulangi.

Pengulangan serangan di tempat-tempat yang sesak, pengangkutan akan mempengaruhi kompleks tingkah laku yang muncul, yang terdiri daripada mengelakkan situasi sedemikian. Inilah manifestasi tingkah laku agoraphobic, di mana seseorang takut di tempat-tempat yang sesak dan ruang terbuka. Gejala yang semakin meningkat akan membawa kepada fakta bahawa pesakit akan menjadi maladjusted. Kerana ketakutan, dia tidak akan meninggalkan rumahnya, dia menghadapi kesepian, dan orang rapat tidak akan mudah menghubunginya.

Agoraphobia hadir dengan serangan panik menunjukkan kursus patologi yang membebankan dengan prognosis yang lebih buruk, mungkin psikosis reaktif mungkin ditambah, dan rawatan khusus di sini diperlukan.

Serangan sendiri

Paroxysm semasa serangan panik disifatkan oleh ketakutan yang semakin meningkat. Pada pesakit rasa rasa tidak selesa semakin teruk, disertai oleh:

  • hyperhidrosis;
  • kulit pucat;
  • takikardia, tachypnea;
  • tekanan darah tinggi;
  • bergegas tangan dan kaki.

Serangan sedemikian berkisar dari ketakutan yang ketara kepada perasaan ketegangan dalaman. Tempoh mereka adalah setiap minit atau setiap jam. Tempoh purata adalah dari 17 minit hingga setengah jam, dengan kekerapan 2-3 setiap hari, sehingga dua atau tiga kali sebulan.

Seseorang yang menghadapi masalah seperti itu, ada pemikiran penyakit jantung, saraf, pencernaan dan endokrin, dia sangat ketakutan. Seringkali lawatan ke doktor, meminta bantuan dalam masalah ini. Pesakit menjadi hypochondriac, yang menimbulkan patologi. Doktor umumnya tidak melihat masalah kesihatan, pesakit diberitahu bahawa mereka perlu menenangkan secepat mungkin, mereka mencadangkan konsultasi psikoterapi.

Bagaimana untuk meneruskan

Apa yang perlu dilakukan apabila serangan panik? Pertama sekali, anda perlu mengetahui sendiri jika ini adalah masalah dengan saudara-mara, adakah ia benar-benar serangan panik? Perlu diingat bahawa patologi sedemikian adalah ciri penyakit endokrin, serangan broncho-asma, masalah kardiomiopati, kejang epilepsi, neurosis, beberapa penyakit yang berkaitan dengan gangguan mental.

Bagaimana untuk membantu seseorang dengan serangan panik? Pertama, anda perlu melalui satu set langkah diagnostik asas:

  • lulus kiraan darah lengkap, air kencing;
  • ahli terapi perlu memeriksa pesakit;
  • membuat electrocardiography, electroencephalography.

Kadang-kadang, untuk membuat diagnosis yang betul, menetapkan penyelidikan tambahan.

Bagaimana untuk membantu seseorang dengan serangan panik? Perjuangan menentang masalah ini akan berkesan dengan persefahaman bersama doktor dan pesakit. Doktor secara individu akan memilih kumpulan ejen yang menenangkan untuk pesakit, mengeluarkan rasa kecemasan yang tinggi. Alkohol dan dadah adalah dilarang semasa rawatan. Bantu dengan serangan panik adalah dengan mematuhi ketat dadah yang ditetapkan oleh doktor dengan penetapan wajib semua perubahan dalam kesejahteraan umum.

Bagaimana untuk membantu diri anda dalam serangan panik? Bagaimana untuk menenangkan diri semasa serangan panik? Terdapat ubat-ubatan yang mempunyai kesan kuat, tidak memerlukan preskripsi, memudahkan kesejahteraan semasa serangan panik. Ini adalah valerian, chamomile, motherwort, lemon balsem, oregano dan banyak lagi persiapan herba.

Bagaimana untuk menenangkan semasa serangan panik? Anda boleh menggunakan alat yang mempunyai kesan yang serupa. Anda boleh dirawat:

Salah satu kaedah yang berkesan untuk mengatasi serangan panik adalah rawatan ubat, tentang mana pesakit bertindak balas secara positif. Setiap kes memerlukan pendekatan individu dalam perlantikan langkah rawatan. Memohon kepada:

  • antidepresan;
  • penenang;
  • ubat neuroleptik.

Bagaimana untuk membantu diri sendiri, algoritma tindakan

Apa yang perlu dilakukan semasa serangan panik? Pertama, seseorang perlu tenang, berfikir mengenainya, tidak kira betapa menakutkan, tiada apa yang mengancam kesihatan, tiada siapa yang mati panik. Serangan paroxysm akan berakhir tidak lama lagi.

Bagaimana untuk menenangkan semasa serangan panik? Sekiranya kes-kes itu tidak unik, anda perlu menulis teks yang menenangkan di atas kertas, yang menyatakan tentang penyelesaian segera serangan itu, bahawa masalah ini akan segera diselesaikan. Keterangan seperti itu akan memberikan sokongan psikologi, teks ini harus dibawa dengan anda. Semasa tempoh masalah, adalah perlu untuk membuang dan membacanya pada kadar perlahan sekurang-kurangnya beberapa kali.

Bantuan pertama untuk serangan panik adalah untuk mengawal pernafasan. Apabila terdapat kekurangan udara, kita harus ingat bahawa ini hanya paru-paru yang hancur, tiada apa yang dahsyat berlaku.

Bantuan pertolongan pertama untuk serangan panik yang telah bermula harus terdiri daripada pernafasan yang terukur, di mana pernafasan diperpanjang ditekankan. Adalah perlu untuk mengira kepada 2 ketika menghirup, berlama-lama, memikirkan pada masa yang sama juga kepada 2, dan perlu menghembus nafas, melakukan penghitungan menjadi 3. Jadi, lakukan beberapa siklus. Ini akan membantu seseorang jika serangan panik bermula dan menyelesaikan masalah: apa yang perlu dilakukan dengannya?

Pesakit perlu beralih dari perasaan tidak selesa, pemikiran yang menindas kepada alam sekitar: menceritakan aksesori pakaian dari seseorang yang berdiri di dekatnya, ingatlah peristiwa-peristiwa penting dalam kehidupan ketika mereka membaca teks dalam urutan terbalik atau melakukan tindakan serupa yang lain. Ini akan membantu menenangkan diri.

Bantuan pertolongan pertama diperlukan apabila serangan panik, adalah untuk bercakap dengan orang yang disayangi, tetapi tidak mengenai masalah itu sendiri. Anda boleh menghubungi rakan-rakan anda untuk bertanya tentang keadaan urusan mereka. Atau minta orang asing bagaimana untuk sampai ke tempat yang terkenal. Adalah penting untuk memberi tumpuan kepada sesuatu yang lain.

Ia adalah perlu untuk mewujudkan persekitaran yang selesa maksimum. Dengan serangan, disertai dengan kaki sejuk, menggigil, anda perlu menghangatkan diri sendiri. Ia tidak menyakitkan untuk mencuci dan memanaskan tangan anda dengan air suam, berpakaian hangat, minum teh panas, panaskan dengan pancuran mandian air panas. Di tempat awam, adalah perlu untuk mengisar kawasan sejuk di dalam badan, minum minuman panas. Dalam beberapa minit, keadaan akan bertambah baik. Apabila demam dirasakan, darahnya bergegas, maka anda perlu minum air sejuk, untuk mencuci dengannya, pancuran sejuk tidak akan mengganggu.

Tidak perlu lari dari masalah semasa: kes-kes berikut untuk mengatasi serangan panik tidak akan mudah.

Apabila serangan panik menyakitkan, apa lagi yang perlu dilakukan pada masa serangan? Anda perlu mengetahui sebab utama, mengetahui perkataan, kesan bunyi atau situasi yang menimbulkan masalah. Sekiranya mungkin, adalah perlu untuk menukar situasi yang menyebabkan keadaan yang membimbangkan, bergerak ke bilik lain, bergerak dari tempat yang sesak, matikan TV dengan komputer.

Ia adalah perlu untuk memberikan pengertian bebas kepada deria: untuk membolehkan mereka melarikan diri, untuk melihat perubahan mereka.

Ambil ubat. Jika seseorang menerima rawatan psikiatri, maka ubat-ubatan harus selalu dibawa dengan anda. Malah kehadirannya di dalam poketnya menenangkan, memberikan keyakinan dan keamanan. Tetapi ia patut diambil apabila keperluan timbul, dan kaedah lain tidak membawa hasil.

Mesti menyedari urusan mereka. Penjagaan harian boleh membantu dengan pemikiran yang menyakitkan. Adalah perlu untuk mengingati kes-kes di mana seseorang terlibat sebelum serangan, untuk mengakhiri mereka, seolah-olah tiada apa yang berlaku. Sukar untuk melakukan ini pada mulanya, tetapi dari masa ke masa anda boleh ditarik dan mencapai keputusan.

Senyum dan humor akan meningkatkan semangat anda, memberi keyakinan, melegakan, menghilangkan rasa takut, keadaan akan bertambah baik.

Sebaik sahaja serangan selesai, anda perlu memuji diri sendiri, bersukacita pada sesuatu yang positif. Perlu diingati bahawa keadaan semasa menunjukkan bahawa kehidupan seseorang itu salah. Ia harus lebih sering berjalan, bernafas udara segar, berenang, menari, bermeditasi, benar-benar menghilangkan stres. Jangan lupa tentang tidur yang sihat, dianggap sebagai alat pencegahan yang terbaik terhadap serangan.

Apabila terganggu tidur orang yang cemas mahu tidur, tetapi dia tidak mendapatnya kerana penggiliran pemikiran cemas, mengganggu sistem saraf. Ramai juga takut tidur. Di sini pentingnya untuk mengatasi ketakutan tidur, tidak memikirkan bagaimana mustahil tidur, tidur. Dalam kes ini, jangan paksa diri anda untuk tidur. Adalah lebih baik untuk tidak tidur selama sehari, atau tidur siang pada waktu siang, tetapi ia adalah baik untuk tidur daripada memaksa diri anda tidur dengan tidur yang cetek dan tidak selesa. Ia tidak akan membawa faedah, badan tidak akan memulihkan, dan oleh itu serangan akan mengejar seseorang lagi.

Untuk tidur yang lebih baik, adalah perlu untuk mengetepikan pemikiran cemas, berfikir tentang impian yang positif, tentang keadaan kesihatan yang sihat, bayangkan bahawa semua masalah telah hilang, dan serangan telah menjadi mimpi ngeri.

Maklumat di laman web ini hanya disediakan untuk tujuan popular dan pendidikan, tidak menuntut rujukan dan ketepatan perubatan, bukan panduan untuk bertindak. Jangan ubat sendiri. Rujuklah dengan doktor anda.

Serangan panik diseksa (((

Nasihat: Vyukov Anton Sergeevich

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Semuanya bermula dengan denyutan jantung biasa, ia sekali sebulan, kemudian beberapa kali sebulan, nenek saya mati pada bulan April, satu serangan berlaku pada hari pengebumian yang menyebabkan saya gila, saya habis sendirian di rumah, saya berasa takut, mula goyah, kepalaku menjadi redup seolah-olah pingsan nafas

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Psikologi, Pakar Psikologi Klinikal

Kepentingan bersama, tidak seperti itu, kita mempunyai kepentingan yang sama sekali berbeza,

Hentikan Panik Serangan!

Bagaimana menangani serangan panik

Apa yang perlu dilakukan jika serangan panik diseksa, dan tiada apa yang membantu

Banyak surat yang datang kepada saya dengan soalan yang sama: "Apa yang perlu saya lakukan jika serangan panik tidak membenarkan saya hidup secara normal? Dimohonkan dimanapun mungkin, dan hasilnya adalah sifar! "

Sekarang, malangnya, saya tidak dapat membalas surat, tetapi memutuskan untuk menulis artikel mengenai topik ini. Jadi, jika anda mengalami serangan panik, anda telah meluluskan semua pakar yang mungkin, anda disumbat dengan pil, tetapi tidak ada gunanya. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini, sekurang-kurangnya hang out dari panik yang malang ini!

Ia adalah untuk kesempatan ini saya membuka tapak lain yang disebut Lokotok. Berikut adalah koordinatnya: http://www.lokotok.com/ dengan sari kata: "Siku - sfera sosial pesakit yang berpengalaman." Apa yang ada?

Sebenarnya, Lokotok pada mulanya terbuka kepada pengganggu. Ini adalah rangkaian sosial yang kecil. Orang-orang yang mengalami serangan panik berkumpul untuk berkongsi kudis dan mendengar apa yang dikatakan oleh rakan-rakan yang lebih berpengalaman.

Sebagai peraturan, apabila serangan panik baru bermula, seseorang tidak memahami apa yang berlaku kepadanya sama sekali. Negeri ini amat dahsyat: ketakutan, ketakutan, pengasingan - seolah-olah ini tidak berlaku kepada anda sama sekali!

Apa yang perlu dilakukan Di mana jalankan? Pakar apa jenis untuk dicari? Tetapi juga kepada segalanya selalu ada rasa takut akan kematian. Sama ada orang itu takut bahawa dia telah kehilangan fikirannya atau akan menjadi gila.

Tidak ada gunanya, iaitu. Di samping itu, ia berlaku terutamanya pada kanak-kanak lelaki dan perempuan di latar belakang kesihatan yang lengkap. Malah anda tidak boleh membuktikan kepada sesiapa, orang (dan juga doktor!) Twist jari ke kuilnya, seperti - berpura-pura! Yang, tentu saja, tidak menambah kesihatan.

Sudah tentu, anda boleh membaca mengenai laman web ini mengenai serangan panik. Terdapat banyak artikel yang memberikan nasihat mengenai bagaimana anda boleh menyembuhkan diri sendiri dengan panik sendiri atau diri sendiri.

Tapi hari ini kita bercakap tentang Lokotka. Mereka pasti akan membantu anda di sana, kerana ramai yang telah pergi dari sini dari awal hingga akhir - sehingga mereka benar-benar sembuh, dan mereka mempunyai sesuatu untuk dikatakan.

Sebenarnya, orang-orang yang menggembirakan itu sangat berpengetahuan dan suka berkongsi pengalaman mereka mengenai panik. Di sana di Lokotka, di halaman utama terdapat beberapa kisah penyembuhan lengkap untuk panik, membacanya untuk permulaan. Sekali lagi, untuk memastikan bahawa panik dirawat, dan orang kadang-kadang melakukannya sendiri, walaupun tanpa doktor.

Nah, pergi ke forum. Ramai orang bertanya bagaimana sebenarnya kerja Lokotka berlaku. Saya berucap secara berperingkat-peringkat, bagi mereka yang tidak dapat memahami sendiri:

1. Pendaftaran. Tanpa ini, tiada siapa yang akan melihat atau mendengar anda. Berikut adalah gambar tetingkap pendaftaran. Pendaftaran adalah pada mana-mana halaman di sebelah kanan di atas.

2. Selepas itu, pergi ke forum penggemar, ini adalah pautan langsung, supaya anda tidak memanjat dan tidak mencari: http://www.lokotok.com/groups/panikery/forum/

3. Setelah log masuk, anda akan melihat ini di bahagian atas kanan. Saya melukis pada anak panah merah sendiri, ini adalah di mana anda perlu mengklik:

Buka topik baru dengan sebarang nama. Lihatlah terlebih dahulu apa yang ditemui oleh pendatang baru. Terangkan masalah anda di tetingkap dan pergi! Orang pasti akan datang dan membantu!

Nah, pada akhir artikel saya ingin anda melepaskan diri dari serangan panik. Saya memberi amaran bahawa kira-kira satu perempat daripada mereka yang menyerang serangan panik, walaupun sedikit nostalgia untuk panik hilang selama-lamanya. Jangan biarkan yang mengganggumu, itu cara seseorang berfungsi.

Serangan panik diseksa

Zdrastvuyte.Uzhe Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan Secara umum, saya diseksa oleh serangan panik, saya mula meracuni (hampir tidak dipam keluar di hospital), kemudian berjalan tanpa melalui hospital, perut dan batu empedu. Hasilnya adalah sifar Pendapat doktor bahawa ini adalah saraf saya Apabila saya berada di hospital, saya mula menunjukkan alahan kepada ubat-ubatan (ia mula gatal dan tidak mempunyai udara yang cukup), alahan tidak pernah berlaku sebelum ini. pil, kadang-kadang makan makanan, berfikir lagi Saya takut untuk pergi melawat, untuk hari lahir, saya takut untuk menaiki pengangkutan.Jika saya dijemput untuk pergi berjalan-jalan, saya selalu mencipta alasan untuk tinggal di rumah.Kakrifat saya disertai dengan loya dan kadang-kadang muntah, berdebar-debar, tangan saya menjadi bodoh dan nampaknya Saya akan jatuh ke bawah dan tidak akan berada di dekat sesiapa, kerana saya tidak boleh pergi ke tarikh, saya tidak boleh hidup secara normal Ibu bapa berasa malu untuk mengatakan, Bolehkah seseorang menemui masalah ini, bagaimana mereka sembuh? Maaf untuk kesilapan.

Petua semacam itu hanya akan membantu mereka yang tidak mempunyai PA sebenar. Hanya mereka yang "akan membantu untuk pulih", yang hanya memikirkan sesuatu untuk dirinya sendiri dan mengubah pemikiran ini di kepalanya, mendengar sensasi badannya. Pada masa ini PA, seseorang tidak dapat "ketawa pada keadaannya". Nasihat semacam itu sentiasa menggembirakan, "tarik diri bersama-sama, jangan risau, anda tidak akan mati." Lelaki itu sendiri memahami bahawa ia tidak berbahaya. Hanya pada masa PA melakukan otak seolah-olah mematikan

Ia sangat menakutkan, untuk masa yang lama saya tidak dapat memahami apa yang sedang berlaku, saya fikir saya mati. Semua simptom berada di muka-denyutan jantung, kemudian melemparkannya ke dalam panas, kemudian di dalam kepanasan, kepalanya terbelah, kaki-kaki itu hilang, keadaan seperti sebelum pengsan. Apabila saya masuk ke boitsu, jalan itu menjadi pseo. Tetapi doktor juga tidak menentukan apa itu, merujuk kepada dehidrasi. )))))

Kemudian saya pergi ke doktor lain, dia menetapkan dengan 2 ayat apa yang berlaku kepada saya)) menulis 2 jenis pil, mengambil kursus)) mengambil segala-galanya seperti tangan.

JANGAN takut untuk dirawat.

Apabila saya mengalami peroid rumit dalam hidup saya dan mula mengalami serangan panik, saya memutuskan untuk pergi ke pakar.

Dan saya sendiri mahu melaksanakan semua orang yang mengatakan dengan rupa dan kebanggaan di mata mereka: Ha-ha! Psikoterapi! Membayar kekayaan untuk beberapa jenis perbualan! Apa, anda tidak boleh bercakap dengan rakan-rakan.

Dan apa yang akan dikatakan seorang kawan kepada saya? "Haha! Kemurungan? Oh, baiklah, hidup cantik! "Dan saya akan merasa seperti orang bodoh yang lemah hati yang menderita. Dan tiada apa yang akan berubah. Saya sendiri tahu bahawa kehidupan itu cantik, hanya saya tidak selalu berjaya menyambungkan minda dan deria. Saya tidak akan menyebarkan apa yang saya ada dan bagaimana, tetapi ahli psikoterapi mencerminkan anda seolah-olah di dalam cermin - ia tidak menunjukkan apa yang rakan mahu melihat dan mendengar, tetapi apa yang anda. Hanya anda Bukan pendapat umum, bukan ilusi anda, dan anda. Adalah menakutkan untuk melihat diri anda - dengan semua kelemahan, dengan ketakutan lama yang busuk, dengan keraguan diri, dengan penghinaan. ya, walaupun pada ibu bapa dengan kecederaan yang tidak dicuci. Tetapi saya secara peribadi menganggap diri saya seorang yang sangat kuat. Saya meneruskannya (belum sampai akhir). Mereka mengubah jiwaku dan berkata - baiklah, lihat, dari sini semuanya berjalan. Saya tidak mahu melihat ini, tetapi saya mempunyai keberanian.

Dan saya tidak mengatakan (ada preseden) bahawa saya tidak mempunyai tempat untuk membuat wang dan saya tidak mempunyai kawan. Saya mempunyai wang dan kawan. Saya hanya mahu mempunyai kesihatan mental, ketiadaan yang kira-kira (ramalan yang paling optimistik) untuk separuh daripada penduduk Bumi planet menghalang dari mengambil langkah ke hadapan. Untuk memiliki kebahagiaan dengan cloudiness yang berubah-ubah.

Benar, dia tidak suka bahawa psikoterapi itu menulis saya penenang, tetapi rawatan itu adalah rawatan.

Siapa yang diseksa oleh serangan panik, berpuasa untuk anda.

Saya memutuskan untuk menulis, bolehkah seseorang membantu ini. Selepas sesi dengan ahli psikologi, ia menjadi lebih mudah bagi saya, saya tidak lagi mempunyai serangan liar apabila anda berfikir bahawa anda sedang mati, berjalan untuk bantuan dan memanggil ambulans.

ia adalah tempoh yang dahsyat, saya tidak mahu sesiapa pun. Malah kesakitan fizikal lebih toleran kepada saya daripada mimpi buruk ini. mengulangi hari demi hari.

Sekarang saya boleh pergi ke pasar raya dan pusat membeli-belah! Dan sebelum itu saya tidak dapat masuk - saya diatasi dengan ketakutan dan ketakutan, keinginan untuk melarikan diri, kekurangan udara dan banyak lagi.

Sekarang ia tidak dapat dilalui, ia boleh bermula, tetapi saya boleh mengabaikannya, dan ini sangat penting! Perkara utama adalah mahu berjuang!

apabila ketakutan bermula, ingat peraturan "Pukul atau lari", jika anda melarikan diri - anda lemah dan anda tidak peduli dengan kehidupan anda, anda tidak mahu menjalani kehidupan normal penuh tanpa rasa takut. Dan jika anda mengalahkan (anda bertahan, lihat ke dalam ketakutan ini), maka pada masa akan datang ia akan sangat mudah untuk menahan "kejang" ini dan secara beransur-ansur anda akan menghadapi.

Bayangkan keadaan ketika seorang gila menyerang anda, tetapi anda tidak akan berbaring dengan ketakutan bumi dengan serangan panik? tidak, anda akan diselamatkan. juga di sini.

Tidak ada apa-apa yang berlaku dengan begitu cepat, terutamanya apabila anda telah mengalami banyak tahun. Anda memerlukan kesabaran dan kemahuan.

Beri ketakutan anda nama. Saya mempunyai Akaki ini penting bahawa nama itu lucu. pada saat serangan, tarik bibir ke telinga, lebih baik di depan cermin, dengan kata-kata "Oh, Akaki datang" :)))) Saya memberi jaminan kepada anda bahawa ia membantu))

Perlu diingat bahawa ketakutan ini bukan sesuatu yang mengerikan yang mahu membunuh anda, ia melindungi anda. Anda perlu berteman dengannya, memahami bahawa ia tidak menakutkan.

Malah sekarang, apabila saya pergi ke jalan, saya boleh mula takut, tetapi peraturan "Beat atau Run" membantu. Baik saya tidak mahu menderita sepanjang hidup saya dan duduk diam.

Dan ingat! NOBODY TIDAK PERNAH DARI DARIKAL PANICAL! TIDAK SATU ORANG DI DUNIA! INI TIDAK PENYAKIT!

Sekiranya tidak ada udara yang mencukupi, tidak perlu cuba menghirup lebih dalam, bernafas serta biasa, pada mulanya ia akan menjadi sukar, tetapi anda boleh membiasakannya. Jika tidak, jika anda bernafas secara mendalam, maka akan ada hiperventilasi pada paru-paru, dan panik akan meningkat dari ini! Anda boleh bernafas dalam pakej! Saya mempunyai beg pasta)))))

Dan yang paling penting, tidak perlu mengambil antidepresan! Tidak perlu pergi ke pakar neurologi dan doktor lain! TIDAK UNTUK KECUALI PSYCHOLOGIS. INI HANYA PROFIL MEREKA!

selebihnya menambah omong kosong yang tidak perlu, kerana saya mempunyai antidepresan untuk 24000r. Saya tidak pun minum. Saya tidak minum apa-apa kecuali vitamin. kerana tiada apa yang akan membantu melainkan jika anda menetapkan sendiri.

Saya berjaya tanpa pil!

Adalah lebih baik untuk pastinya mencari ahli psikologi yang baik, saya bernasib baik.

Saya harap jawatan saya akan membantu seseorang, saya tidak menulis dari kepala saya, tetapi dari perbualan dengan psikologi. semua ini adalah kata-katanya.

Saya pergi ke psikologi dan minum tekanan darah, kerana Saya bermula dengan ini semua pening, laju, kebas tangan tangan, insomnia, jadi saya terpaksa bersetuju dengan neraka selama 2 bulan sudah. ​​Semua gejala ini hilang, tetapi saya tidak akan menyelesaikannya sehingga 6 bulan... Saya bersetuju bahawa keselamatan saya adalah dia!

Dan bagaimana pula kamu menyingkirkan mereka? hanya dengan bantuan ahli psikologi. lulus kadar dan pening?

ia belum berakhir ((mungkin ini adalah jenis perkara yang tidak akan pernah hilang selama-lamanya. sentiasa ada

Saya tidak akan mengatakan bahawa ahli psikologi itu banyak membantu saya dengan ini. Saya membantu diri saya sendiri.

Saya pergi ke psikoterapi. Ia menjadi lebih mudah, tetapi... Bosan dengan serangan-serangan ini dan pemikiran-pemikiran yang obsesif. Kadang-kadang saya menunggu dengan baik. Dan kadang-kadang anda mahu lahir dan lari.

Selamat petang) bagaimana anda? tidak kembali perkara ini lagi?

Ibu tidak akan terlepas

wanita pada baby.ru

Kalender kehamilan kami mendedahkan kepada anda ciri semua peringkat kehamilan - tempoh masa yang luar biasa, menarik dan baru dalam hidup anda.

Kami akan memberitahu anda apa yang akan berlaku kepada bayi masa depan anda dan anda dalam setiap empat puluh minggu.

Apa yang perlu dilakukan jika serangan panik bermula? Cara untuk melegakan serangan

Untuk rawatan apa-apa gangguan mental, seperti serangan panik, memerlukan bantuan doktor yang berkelayakan. Selepas dia menetapkan ubat-ubatan yang diperlukan dan langkah-langkah pengaruh lain pada patologi, anda boleh membuat keputusan, contohnya, bagaimana untuk mengatasi serangan panik sendiri. Pelbagai teknik rumah akan menjadi tambahan yang baik kepada kursus terapi umum.

Serangan panik tidak dapat diatasi sehingga penyebabnya telah ditubuhkan.

Punca penyakit

Kebanyakan penyebabnya secara langsung berkaitan dengan keadaan mental pesakit. Sebagai contoh, kemurungan yang berpanjangan boleh menyebabkan kekecewaan. Walau bagaimanapun, penyakit ini sering berlaku terhadap latar belakang patologi lain. Ini dapat difahami dari buku Andrei Kurpatov mengenai IRR - Panic Attack and Heart Neurosis.

Satu lagi punca biasa adalah memerah arteri yang membawa kepada otak. Serangan panik dalam osteochondrosis serviks adalah fenomena yang agak biasa, seperti dalam tubuh manusia:

  • Keseimbangan asid-asas darah terganggu;
  • Terdapat masalah dengan metabolisme kalsium;
  • Terdapat perubahan dalam asid amino darah.

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab ini, gangguan jiwa ini juga boleh menyebabkan:

  • Kemurungan selepas bersalin
  • Kekurangan magnesium dan zink,
  • Rush adrenalin yang berlebihan
  • Overvoltage
  • Ubat,
  • Tekanan tinggi
  • Pelbagai fobia
  • Hyperthyroidism.

Sekiranya serangan panik diwujudkan disebabkan oleh penyakit, adalah perlu untuk menjaga rawatan akar sebab. Walau bagaimanapun, dalam tempoh ini, perlu menggunakan cara tertentu untuk melawan serangan panik.

Serangan panik boleh berlaku kerana pelbagai penyakit.

Kesan psikologi

Pada inti mereka, serangan panik tidak terkendali dan, lebih penting lagi, serangan yang tidak dapat diterangkan oleh kecemasan yang ketara dan ketakutan. Keadaan yang menyakitkan itu terikat pada emosi, walaupun gejala lain juga muncul. Seseorang perlu mengatasi ketakutan ini, dan kemudian serangan itu akan berhenti.

Seringkali pada masa serangan berikutnya, pesakit mula bimbang hampir kerana segala-galanya di dunia, sambil memikirkan bahawa dia akan mati. Ini semakin mengejutkan panik, walaupun pada masa yang sama orang itu tidak mempunyai alasan objektif untuk mempercayai bahawa kematian akan datang.

Dalam bukunya mengenai IRR, Dr. Kurpatov memberikan beberapa nasihat khusus tetapi berkesan kepada mereka yang menderita gangguan ini. Jika ia kelihatan seperti pesakit bahawa dia akan mati, maka dia mesti "berbaring... dan mati."

Beri perhatian! Malah, tentu saja, tiada apa yang akan berlaku kepada seseorang, tetapi ini akan membantu dia menenangkan dan melantun semula.

Untuk menangani kejang, pesakit mesti belajar mengiktiraf ketidakakurapan ketakutan mereka. Jika dia menyedari bahawa otak ini menanamkan kepadanya potensi bahaya, tetapi sebenarnya ia tidak ada, maka panik akan hilang.

Menyedari kekaburan ketakutan mereka, seseorang akan dapat mengatasi serangan panik.

Meditasi

Jika seseorang ingin memperbaiki keadaan tubuhnya, dia beralih kepada latihan fizikal. Penderitaan dari serangan panik diperlukan untuk bekerja di minda. Meditasi adalah latihan mental, iaitu apa yang diperlukan oleh pesakit tersebut.

Ramai orang tersilap menganggap amalan meditasi sebagai sesuatu yang beragama. Malah, teknik-teknik ini membolehkan anda bekerja pada keadaan mental anda sendiri. Selalunya, meditasi digunakan bersamaan dengan senaman pernafasan, supaya dapat memberi manfaat kepada tubuh.

Petua Meditasi, seperti usaha fizikal, perlu menjadi sebahagian daripada kehidupan, iaitu, mereka perlu diberi masa yang cukup secara teratur.

Sesetengah mengesyorkan bermeditasi selama dua puluh minit sehari, sekali selepas bangun dan kali kedua sebelum tidur. Untuk ini anda boleh menggunakan pelbagai teknik, yang kebanyakannya tidak termasuk teratai yang terkenal, dan juga tidak perlu menutup mata anda.

  • Anda perlu duduk dalam kedudukan yang selesa dan menumpukan pada pernafasan anda sendiri.
  • Anda tidak dapat menahan pemikiran yang timbul di kepala. Adalah lebih baik untuk menyaksikan mereka, dan kemudian mereka akan diam secara senyap.
  • Pernafasan licin, suasana tenang dan ketenangan adalah tiga aspek utama meditasi.

Aktiviti fizikal

Jika punca penyebab kejang tidak membolehkan anda terlibat dalam aktiviti fizikal yang serius, seperti aerobik biasa, maka anda boleh beralih kepada teknik lain. Sebagai contoh, walaupun orang yang mempunyai penyakit serius dapat memilih sendiri kursus yoga yang sesuai.

Beri perhatian! Jika banyak sukan mempunyai kontraindikasi, maka yoga, sebaliknya, sering bertindak sebagai terapi fizikal.

Sekiranya pesakit tidak mempunyai pengalaman dalam bidang ini, maka lebih baik terlebih dahulu berunding dengan pelatih yang berpengalaman. Dia akan menunjukkan kesilapan biasa bahawa kebanyakan kursus video yang tersedia tidak mendedahkan. Selepas mendapat pengetahuan yang mencukupi, anda boleh mula melatih di rumah menggunakan asanas yang sesuai.

Pilihan terbaik - kompleks tenang, seperti Shivanada Yoga atau terapi Yoga. Perlu diberi perhatian kepada asana yang bertujuan untuk mengurangkan tekanan, seperti yang disenaraikan di bawah:

  • Paschimottasana (duduk di atas lantai, kaki dilanjutkan ke hadapan, membongkok badan dengan kaki);
  • Shashankasana (salah satu kedudukan paling mudah, yang juga dipanggil postur bayi atau janin);
  • Pavana-Muktasana (tenggelam, kaki bergantian ke dada, bengkok di lutut).

Yoga berbeza dari kebanyakan jenis aktiviti fizikal kerana ia memberikan perhatian besar kepada pernafasan dan keadaan psikologi seseorang, dan ini adalah apa yang diperlukan untuk seseorang yang mengalami serangan panik. Pada masa yang sama, otot-otot badan yang dihasilkan telah menjadi lebih kuat dan lebih fleksibel.

Yoga adalah rawatan hebat untuk serangan panik.

Air dan urut

Rawatan air mempunyai kesan yang besar terhadap jiwa. Untuk membuat proses basuh mudah lebih berguna, anda perlu mengambil cuci atau mandi mandian.

Beri perhatian! Persoalan jiwa kontras mesti didapat secara bertanggungjawab. Titisan suhu mendadak adalah berbahaya bagi tubuh.

Untuk air sejuk dari pancuran hanya membawa faedah, anda mesti mematuhi peraturan tertentu. Perkara yang paling penting adalah melakukan segala-galanya secara beransur-ansur. Tidak mustahil pada hari pertama untuk memancarkan suhu dari panas ke ais.

  • Anda boleh mula dengan rubdown yang mudah dengan mitten sejuk.
  • Pada mulanya, anda hanya perlu sedikit mengurangkan suhu air biasa selama kira-kira 10 saat, dan kemudian kembali semua kembali. Kitaran ini boleh diulang kira-kira lima kali dalam satu perjalanan ke bilik mandi.
  • Secara beransur-ansur, hari demi hari, adalah perlu untuk meningkatkan tahap pengurangan suhu dan tempoh tinggal di bawah air.

Mandi hangat dengan garam yang menenangkan dan minyak akan menjadi akhir yang hebat untuk hari ini. Satu lagi rawatan malam yang menyenangkan boleh menjadi urut. Serangan panik sering menyebabkan ketegangan otot, dan kesan seperti ini akan membantu mengatasi masalah ini. Selain bahagian belakang dan lain-lain klasik, anda perlu mengurut jari, telinga dan leher.

Bagaimana untuk bertindak pada masa serangan itu?

Apabila seseorang terasa baik, dia dapat menyelidik dengan pelbagai langkah pencegahan dengan selamat, tetapi apa yang perlu dilakukan apabila serangan panik berada dalam keadaan penuh serangan? Pertama sekali, tindakan akan bergantung pada gejala yang muncul.

Bagaimana untuk menangani serangan panik:

  • Sesetengah di saat-saat seperti ini merasakan kekurangan udara. Dalam kes ini, pernafasan mudah di dalam beg akan membantu (ia dinasihatkan untuk membawa satu kertas dengan anda). Beberapa nafas yang tenang dan nafas akan menyelesaikan masalah ini.
  • Kadang-kadang ia membantu untuk meregangkan senyuman melalui kuasa, kerana ia menghantar isyarat positif ke otak.
  • Sekiranya serangan bermula kerana kesesakan orang, anda perlu meninggalkan tempat sedemikian secepat mungkin.

Sebagai bantuan psikologi, anda boleh menulis teks terlebih dahulu dengan mengatakan bahawa ia akan segera berlalu, bahawa tidak ada bencana yang berlaku. Pada masa yang tepat, pesakit harus mendapatkan nota ini dan cuba menenangkan diri.

Apa lagi yang boleh anda lakukan pada masa serangan panik:

  • Minum beberapa teh pudina
  • Selesema dengan balsam asterisk untuk memudahkan pernafasan,
  • Cuba bernafas dalam perut (ini lebih baik untuk mempelajarinya dalam proses berlatih yoga dan meditasi)
  • Orang tidak boleh menumpukan pada sensasi seperti kesukaran dengan pernafasan dan ketakutan. Ia perlu untuk mengalih perhatian dari keadaan patologi.

Perkara yang paling penting dalam saat-saat semacam itu ialah mengatasi ketakutan. Sekiranya tidak mungkin untuk membuktikan kepada otak bahawa tidak ada bahaya, maka anda hanya boleh mula memeriksa benda-benda di sekeliling anda, cuba menumpukan pada rupa dan aspek lain. Di mana saja, anda perlu memilih sesuatu objek dan secara mental menggambarkan pelbagai sifatnya.

Semasa serangan panik akan membantu teh pekat dan balsam "Bintang"

Keadaan khas

Takut perjalanan udara berlaku pada hampir semua orang, walaupun tanpa keabnormalan mental. Bagi mereka yang mengalami serangan panik, proses ini amat sukar. Sekiranya pesakit terbang di atas kapal terbang, maka pertama-tama anda perlu berunding dengan doktor yang memutuskan cara merawat gangguan tersebut.

Sebelum jalan itu adalah lebih baik untuk makan dengan baik, lengan diri anda dengan buku kegemaran anda dan pemain dengan muzik yang menenangkan. Mereka akan membantu anda berasa lebih tenang.

Bagaimana untuk menangani panik dalam pesawat:

  • Cuba untuk mengawal nafas anda,
  • Dayakan melodi pada pemain, yang disediakan khas untuk bersantai,
  • Anda boleh cuba menulis semua pemikiran yang datang pada masa ini di atas kertas.

Kehamilan adalah satu lagi aspek yang boleh menyebabkan panik, walaupun pada orang yang sihat. Sangat penting untuk ibu-ibu masa depan tahu bagaimana untuk menyingkirkan serangan, kerana mereka biasanya tidak boleh mengambil ubat-ubatan.

  • Senjata utama sekali lagi akan menjadi latihan pernafasan.
  • Seorang wanita harus cuba mengalihkan perhatian daripada perasaan negatif sebanyak mungkin.
  • Bercakap dengan orang tersayang anda boleh menenangkan diri.

Adalah lebih baik untuk membincangkan gangguan mental dengan pakar di peringkat perancangan kanak-kanak. Hanya seorang doktor yang tahu bagaimana untuk menyingkirkan serangan panik selama-lamanya. Dia akan menetapkan rawatan yang rumit, akibatnya ibu hamil akan menghadapi serangan, dan anak itu tidak akan terancam akibatnya.

Ubat dan teknik rakyat

Ia adalah paling mudah untuk menangani serangan panik dengan ubat-ubatan, tetapi mereka harus diresepkan oleh doktor. Biasanya, orang-orang yang dirawat sebagai penenang seperti Reliuma atau Librium, Gidazepam, serta penyekat (Anaprilin, Atenolol).

Sejak penenang adalah matlamat utama, sedatif digunakan. Ia boleh sama ada valeria biasa atau motherwort, atau Novo-Passit atau Corvalol, Corvalment, Barboval, Glitsised. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, adalah berfaedah untuk sebahagiannya merayu kepada rakyat.

Petua Sesetengahnya dibantu dengan menyiram kaki dengan seli dengan air panas dan sejuk.

Kaldu yang paling sederhana dibuat dari teh hijau, mentega, dan teh hijau yang sederhana juga sesuai. Dengan bantuan herba yang lebih jarang, anda boleh mengumpul infusi khas. Ini memerlukan balsem, akar dan thyme dalam nisbah 4: 3: 3. Satu sudu campuran dicurahkan dengan air sejuk. Selepas beberapa jam, infusi itu boleh diminum sepanjang hari.

Teh camomile adalah minuman yang menenangkan bagi serangan panik.

Kita tidak boleh lupa tentang pentingnya gaya hidup sihat, aktiviti fizikal dan keperluan untuk melepaskan tabiat buruk. Semua komponen ini akan membantu dalam memerangi serangan panik.

Bagaimana mengenali serangan panik, dan apa yang perlu dilakukan semasa serangan

Apabila seseorang tidak mempunyai alasan yang jelas dan ketiadaan ancaman terhadap kehidupan, ada ketakutan, mereka mengatakan bahawa dia mempunyai serangan panik (PA). Mereka yang tidak pernah mengalami serangan sedemikian, adalah sukar untuk memahami seseorang yang mula tergesa-gesa tergesa-gesa dan mencari perlindungan tidak diketahui dari apa. Tetapi keadaan sedemikian adalah realiti bagi seseorang yang takut, oleh itu, orang dekat dan sekitarnya harus tahu dan memahami apa serangan panik dan apa yang perlu dilakukan pada masa serangan.

Serangan panik: bagaimana untuk nyata

Serangan takut akut ditunjukkan oleh tanda-tanda fizikal dan gejala mental.

Tanda-tanda fizikal

Ia biasanya lebih jelas jika seseorang mempunyai komorbiditi yang memburukkan keadaan pesakit apabila hormon tekanan dikeluarkan ke dalam darah - catecholamines: adrenalin, dopamin, dan norepinefrin. Bahan-bahan ini merangsang sistem saraf, pernafasan dan kardiovaskular, menyebabkan keadaan seperti berikut:

  • sesak nafas
  • denyutan jantung
  • sakit di hati,
  • berpeluh
  • ekstrem sejuk atau kilat panas,
  • berpeluh
  • mulut kering
  • kerap membuang air kecil,
  • najis longgar.

Semua sensasi ini sebahagian besarnya subjektif dan tidak mempunyai hubungan langsung dengan disfungsi organ. Sebagai contoh, apabila pesakit menerangkan kesakitan yang teruk di hati, instrumen dan parameter makmal tidak membaiki sebarang patologi serius.

Sebaliknya, kehadiran sindrom usus yang marah dengan PA mungkin akan menyebabkan gangguan najis. Ia telah diperhatikan bahawa pada kanak-kanak, serangan panik sering berakhir dengan muntah-muntah, cirit-birit dan kencing.

Gejala fizikal yang menyerang serangan panik adalah sementara dan berakhir dengannya, yang membezakannya daripada tanda-tanda penyakit organik.

Tanda-tanda mental

Gejala mental yang mengiringi serangan panik disifatkan oleh penampilan mereka yang tiba-tiba. Nota pesakit:

  • perasaan bahaya yang pasti apabila anda perlu berlari dan bersembunyi;
  • takut mati, sering dari serangan jantung atau angin ahmar;
  • takut tanpa sebab tertentu;
  • kekakuan, seseorang secara literal tegar, tidak boleh bergerak;
  • fussiness;
  • "Ketulan di kerongkong";
  • "Menjalankan" melihat - ketidakupayaan untuk menghentikan perhatian pada satu subjek;
  • kebangkitan tajam;
  • perasaan tidak semestinya, penyelewengan alam sekitar.

Gejala-gejala ini tidak didahului oleh aura atau kemerosotan kesihatan. Ia seolah-olah banyak bahawa mereka tiba-tiba jatuh dari realiti, jatuh ke dalam mimpi yang dahsyat, dan segala-galanya di sekelilingnya menjadi berbahaya.

Kebimbangan bertopeng adalah sejenis serangan panik yang berlalu tanpa panik. Pesakit sering mengalami gangguan neurotik. Kemudian terdapat serangan secara tiba-tiba.

  • kekurangan ucapan,
  • kekurangan suara
  • kekurangan penglihatan
  • pelanggaran statistik dan gaya berjalan mengejutkan;
  • tangan mengepit

Serangan panik: apa yang perlu dilakukan pada masa serangan kepada orang lain

Orang yang terdedah kepada serangan panik (PA) mesti mempunyai doktor yang bertanggungjawab dengan siapa hubungan amanah ditubuhkan. Doktor menjalankan terapi kompleks, termasuk ubat asas dan psikoterapi, hipnosis. Tetapi pada masa serangan serangan kawan dan orang lain boleh menjadi berkesan. Untuk meringankan keadaan pesakit,

  • menyediakan sokongan emosi
  • mengalihkan perhatian
  • Mengalihkan perhatian dengan kaedah fisioterapeutik,
  • memberi ubat.

Sokongan emosi

Bantuan sedemikian boleh diberikan oleh mana-mana pihak. Tetapi pada masa yang sama, seseorang perlu tahu bahawa frasa pola sedikit membantu, pesakit tidak akan bertindak balas terhadap panggilan untuk menenangkan, jangan takut dan kuat. Membantu lebih baik untuk menjaga ketenangan dan keyakinan, untuk meyakinkan bahawa segala yang terjadi tidak mengancam nyawa, bahawa dia akan membantu mengatasi keadaan. Anda boleh menunjukkan diri anda bagaimana untuk bernafas dengan betul dan mendalam dalam kes panik.

Teknik mengganggu

Memohon kaedah fisioterapeutik:

  • urut,
  • membezakan prosedur air
  • latihan pernafasan
  • senaman relaksasi otot.

Tugas-tugas urut adalah untuk melegakan otot-otot yang tegang dalam keadaan tertekan. Sapukan pengisaran dan menguli. Biasanya membantu mengurut leher, kawasan bahu, serta zon refleks - jari-jari kecil, telinga, pangkal ibu jari.

Hujan bertali mempunyai kesan yang baik terhadap normalisasi keseimbangan hormon, yang membolehkan untuk memperbaiki keadaan. Air alternatif panas dan sejuk dengan jarak kira-kira setengah minit, tuangkan seluruh badan, termasuk kepala pada tanda-tanda awal panik.

Latihan pernafasan - pernafasan abdomen dengan kelewatan pada ketinggian penyedutan, bernafas dalam beg kertas atau tapak tangan dilipat (disyorkan untuk sesak nafas, tugasnya adalah untuk meningkatkan jumlah karbon dioksida yang terhidu, yang mengurangkan kekerapan pernafasan).

Latihan bersantai - berdasarkan kelonggaran otot yang berkesan selepas ketegangan statik. Di kedudukan duduk, seli, otot betis, otot paha, dan lengan, diikuti dengan kelonggaran yang tajam. Ia membantu melegakan senaman ketegangan untuk muka: pesakit menarik bibir untuk mengucapkan "o" bunyi, membuka matanya lebar. Selepas 10 saat harus menjadi kelonggaran lengkap dan senyuman. Mesti dilakukan beberapa kali.

Mengganggu dari pemikiran yang mengganggu. Seseorang yang mengalami PA berfokus pada pemikiran dan perasaannya yang mengganggu. Pada masa ini, perlu untuk menukar perhatiannya, untuk menguasai pemikiran dengan sesuatu yang lain. Merujuk bersama pesakit untuk melakukan tindakan sedemikian:

  • mencari sesuatu yang bagus dan dekat;
  • melakukan kerja rutin harian anda;
  • menyanyikan lagu yang dicintai dan menyenangkan kepada orang tertentu.

Anda boleh menggunakan kesemutan ringan, kesemutan dan tamparan untuk kesakitan lemah yang terganggu dari pengalaman mengganggu.

Permainan yang memerlukan imaginasi. Sebagai contoh, minta pesakit untuk membentangkan keadaan dalam bentuk skala termometer, dan kemudian meminta secara mental untuk "menurunkan suhu".

Bantuan perubatan

Hanya pada peringkat awal perkembangan serangan panik, apabila terdapat rasa tidak selesa, sensasi yang mengganggu pertama, boleh menyembuhkan sedatif ringan, termasuk remedi kaum:

  • Berwarna peony, valerian, motherwort,
  • infus dan decoctions chamomile, linden, hop, bau lemon
  • alat farmasi seperti Novopassita.

Sekiranya serangan panik berlaku dalam kebimbangan yang kuat dan panik, gunakan gabungan ubat-ubatan yang mesti diambil oleh doktor, dengan mengambil kira ciri-ciri individu pesakit.

Pada peringkat panik, disyorkan untuk menggunakan suntikan. Dalam rawatan serangan panik gunakan

  • inhibitor monoamine oxidase (ditunjukkan dengan sistem saraf autonomi lemah, tidak serasi dengan ubat-ubatan lain, memerlukan pematuhan diet yang tidak termasuk produk yang mengandung tyramine),
  • antidepresan trisiklik (digunakan dalam kursus dengan PA berulang, disertai tanda-tanda kemurungan),
  • inhibitor reaksi serotonin (antidepresan paling moden dengan kesan sampingan yang kurang),
  • anxiolytics penenang digunakan secara langsung di PA dan sebagai profilaksis,
  • beta blockers - melancarkan denyutan jantung, tahap kesan catecholamine,
  • Nootropics - meningkatkan aliran darah serebrum dan mempromosikan ketahanan terhadap stres, digunakan dalam terapi yang kompleks.

Bantuan psikoterapi

Perlu diberikan oleh pakar yang layak - pada pesakit luar atau dalam pesakit. Kaedah berikut digunakan:

  • terapi tingkah laku kognitif;
  • terapi berorientasikan badan;
  • psikoterapi keluarga sistemik;
  • hipnosis;
  • terapi gestalt;
  • psikoanalisis;
  • pengaturcaraan neuro-linguistik.

Psikoterapi mengetahui sebab-sebab penampilan PA dalam orang tertentu dan belajar bagaimana untuk menangani keadaan cemas, menyedari apa yang sedang berlaku, memberi sikap positif, belajar menggunakan pelbagai teknik relaksasi.

Serangan panik: bagaimana untuk berjuang dengan sendiri

Apabila serangan panik berlaku buat kali pertama, tidak mudah mengendalikannya. Tetapi jika seseorang tahu bahawa ia mungkin timbul, ia sepatutnya siap sedia untuk ini. Pertama sekali, melawat doktor, anda perlu menyimpan ubat-ubatan yang melegakan simptom yang membimbangkan. Kemudian dapatkan cadangan daripada doktor untuk kegunaan mereka yang betul, untuk menguasai teknik-teknik relaksasi, gangguan perhatian dan mengurut diri. Sapukan teknik ini sebaik sahaja tanda-tanda pertama mengganggu ketidakselesaan muncul. Sebagai permulaan, anda boleh meminta sokongan daripada saudara-mara atau orang sekeliling sahaja.

Serangan panik selepas alkohol

Kemunculan serangan panik pada latar belakang menerima dos besar alkohol adalah fenomena yang kerap. Seseorang yang mempunyai sistem saraf autonomik yang tidak stabil pada awalnya, berada dalam mood yang tidak baik dan berasa cemas, cuba membantu dirinya dengan meminum alkohol. Jika buat kali pertama "ubat" ternyata berkesan, ia akan digunakan lagi.

Tetapi dari masa ke masa, untuk mencapai kesan itu, dos perlu ditingkatkan, dan kemudian alkohol mula mempunyai kesan negatif. Melawan latar belakang penerimaannya, keadaan sistem saraf autonomi lebih teruk, dan gejala serangan panik datang ke hadapan. Penyebab mabuk adalah keracunan badan dengan produk penguraian alkohol. Pengenaan gangguan vaskular vegetatif dan mabuk adalah asas fizikal yang baik untuk berlakunya serangan panik.

Harus diingat bahawa dalam rawatan PA, yang timbul dari latar belakang pengambilan alkohol, penolakan penggunaannya adalah prasyarat untuk kejayaan terapi.

Serangan panik pada waktu pagi selepas tidur

Serangan panik yang berlaku pada waktu malam semasa tidur atau pada waktu pagi selepas terbangun, pesakit sendiri pada awalnya dikaitkan dengan impian buruk. Tetapi episod berulang masih membawa mereka untuk melawat doktor untuk mendapatkan bantuan. Adalah penting untuk memahami sebab-sebab serangan panik malam dan pagi.

Sering kali gangguan ini memberi kesan kepada orang yang berada di bawah banyak tekanan, tetapi mengawal emosi mereka dengan baik pada siang hari. Pada waktu malam, tubuh bebas daripada stereotaip moral, jadi penggera "mengambil sendiri."

Mereka menimbulkan perubahan serius dalam kehidupan PA, situasi yang traumatis jiwa - kehilangan orang yang disayangi, istirahat dalam hubungan, perubahan tempat pekerjaan atau tempat tinggal.

Bahaya astrofizik malam dan pagi adalah bahawa orang-orang, yang takut akan kejadian mereka, takut tertidur, mereka tidur secara kronik, dan dengan itu meningkatkan beban tekanan. Terdapat "lingkaran setan" yang menjadikan rawatan lebih sukar.

Serangan panik bukanlah penyakit maut, mereka boleh dan harus ditangani. Pertama, dengan bantuan doktor dan orang yang dikasihi, dan setelah itu, memahami ciri-ciri mereka sendiri dan menerima mereka, mengembangkan strategi mereka sendiri untuk keluar dari kegelisahan.

Pada satu masa dia mengalami serangan panik secara tiba-tiba, tetapi dari masa ke masa dia belajar mengatasi mereka. Saya dibantu dengan latihan bernafas, serta beralih fikiran dalam arah yang positif (kenangan yang menyenangkan tentang sesuatu).

Di sini saya juga terganggu. Nasib baik, serangan seperti itu tidak sering terjadi, dan saya tidak pasti bahawa mereka - saya tidak mempunyai semua tanda-tanda. Sebaliknya, saya baru terbiasa dengan panik atas apa jua sebab, inilah panik saya dan kadang-kadang mengatasi saya... Saya cuba menjadi lebih seimbang, menyesuaikan diri dengan positif dan memberi inspirasi kepada saya bahawa panik saya tidak akan mengubah keadaan...

Belum lama ini ini berlaku. Dengan kawan yang terbaik bercakap beberapa jam sehari dalam seminggu dua atau tiga berturut-turut. Dan dia mempunyai masalah dengan telefon dan tidak ada sambungan. Beberapa hari selepas kehilangan sambungan, jantung itu sendiri mula mengalahkan marah, tangannya bergegar dan sukar untuk bercakap. Ini adalah gejala serangan panik atau apa? Ia perlu untuk menangani perkara ini, atau ia pergi sendiri, tanpa campur tangan.

Tidak, ia bukan serangan panik. PA dicirikan oleh kebimbangan yang kuat, ketakutan yang tidak munasabah. Dalam kes anda, sebaiknya minum teh yang menenangkan.

Serangan P. Saya telah menghadiri selama 17 tahun. Pada tahun-tahun yang lalu, ini adalah sindrom hipotalamik dengan krisis simpatik-adrenal dan tidak satu-satunya hospital di Stavropol benar-benar tahu cara merawat penyakit tersebut. pada hari-hari Bulan Penuh dan Bulan Baru dengan penurunan imuniti.Ia kebanyakannya berlepas dengan Alprazolam, Nitrosorbid dan Anaprilin.Saya tidak dapat dengan jelas menentukan apa yang perlu diambil selepas serangan untuk membantu otot septat dan berapa lama saya boleh mengambil aspirin untuk menipis darah. azhite!........Spasibo

Sebarang keputusan mengenai pengambilan ubat hanya boleh dilakukan oleh doktor anda.

Ada apa-apa perkara dengan saya, saya tidak tahu apa serangan panik, saya fikir saya mempunyai serangan jantung dan saya akan mati akibat lemas. Suami saya memanggil ambulans ketika mereka tiba. Saya meletakkan di lantai di pintu balkoni terbuka sepanjang masa, secara paksa menghembus udara sejuk, kerana sebab tertentu saya tidak dapat bangkit sama sekali, yang tercekik semakin meningkat. Dan ketakutan, takut akan kematian. Mereka meletakkan sedatif dan semuanya berjalan. Ia sangat menakutkan untuk mati.

Kemudian terdapat lebih daripada satu serangan, tetapi saya sudah tahu tentang serangan ini, saya minum phenazepam, kemudian selepas serangan itu sentiasa mula gemetar dan diuretik kuat. Sekarang tidak ada apa-apa, dan saya sudah berusia 55 tahun, mungkin ia berkaitan dengan penstrukturan hormon akibat menopaus.

Serangan mental boleh disembuhkan tanpa ubat dan campur tangan fizikal yang lain. Perubatan moden malangnya sering melawan hanya dengan akibat penyakit, tetapi sebenarnya anda perlu mencari sebabnya. Penyembuh boleh menyembuhkan serangan mental tanpa akibat dan operasi. Dalam kaedah rawatan ini, kesannya berada pada tahap tenaga tepat pada sebab penyebab penyakit. Penyembuhan sedemikian adalah yang paling betul. Rawatan jiwa adalah salah.

Saya tidak pernah mendengar keadaan orang seperti itu! Tetapi kita mempunyai anjing yang mengidap penyakit itu, semua gejala-gejala itu mudah. Sama ada kecil lagi, atau sesuatu yang semula jadi. Tetapi saya akan cuba merawat seperti manusia, saya akan mula dengan urut...

Baca Lebih Lanjut Mengenai Skizofrenia