Pek muka yang sempurna untuk kedut dan kulit kendur yang meremajakan selama 20 tahun

Dalam perjuangan untuk memelihara belia, wanita menggunakan banyak cara. Semua jenis krim dan topeng, prosedur salun, kos yang agak tinggi dan sebagainya. Tetapi terdapat satu lagi cara yang berkesan untuk mengelakkan kemunculan kedutan dan melawan mereka, yang hanya memerlukan masa lapang dan tiada pelaburan kewangan sama sekali. Dan ia adalah pek muka untuk kedutan, yang boleh dilakukan dengan mudah di rumah. Secara kerap melakukan manipulasi mudah, anda boleh meningkatkan keadaan kulit anda dengan ketara.

Mengecas muka dari kerutan: gunakan

Terima kasih kepada pemanasan wajah yang kerap, anda boleh memulihkan nada kulit dan melambatkan proses penuaan. Pertimbangkan bahawa pelajaran akan memberikan hasil jika anda mula menunjukkan kedutan cetek. Tetapi dengan kehadiran kedut yang mendalam dan banyak, pengisian untuk wajah dari kendur juga akan membantu, tetapi sebahagiannya.

Umur optimum untuk memulakan latihan adalah 27-29 tahun. Dalam kes ini, anda akan dapat menghalang penampilan kedutan mimik pertama, membuat kulit lebih elastik dan berdaya tahan, memberi kejelasan kepada bujur muka dan kelihatan lebih muda. Latihan untuk penangguhan tidak boleh mengeluarkan kedutan yang mendalam, tetapi akan membantu mencegah yang baru.

Keadaan utama keberkesanan latihan - keteraturan. Pengecasan harus dilakukan setiap hari, idealnya dua kali sehari - pada waktu pagi dan petang. Facelift harus menjadi prosedur wajib yang sama seperti menyikat gigi atau menyikat rambut anda.

Manfaat pengisian untuk wajah adalah seperti berikut:

• mengukuhkan otot dengan memastikan gerakan mereka;
• peningkatan peredaran darah dan pemakanan dermis;
• pemeliharaan keanjalan kulit;
• melicinkan kedutan kecil;
• pengurangan beg dan bulatan gelap di bawah mata;
• memanjangkan kulit belia.

Mengecas muka untuk meremajakan selama dua puluh tahun - adakah ia benar? Sudah tentu, anda tidak dapat mengatasi tanda-tanda penuaan yang jelas hanya melalui senaman, tetapi apabila digabungkan dengan penggunaan kosmetik yang baik dan gaya hidup yang sihat, mereka akan benar-benar membantu untuk mendapatkan hasil yang jelas. Perkara utama adalah keteraturan.

Pertama, ia akan mencukupi untuk melakukan latihan untuk menghadapi lima kali. Secara beransur-ansur meningkatkan bilangan pendekatan ke 10. Lebih baik latihan untuk otot muka dari kedutan dilakukan di depan cermin - supaya anda dapat melihat bahawa anda melakukan semuanya dengan betul. Juga ingat bahawa sebelum permulaan kelas anda perlu membersihkan kulit dan melembutkannya dengan krim.

Mengecas kedutan: satu set latihan berkesan

Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah memanaskan badan. Ia dilakukan seperti berikut:

• Gunakan hujung jari anda dengan cepat dan mudah menepuk seluruh kawasan muka.
• Urut muka dan kulit kepala dengan lembut untuk memperbaiki peredaran darah.
• Bernafas masuk dan keluar beberapa kali.

Latihan untuk kedutan pada dahi

• Letakkan ibu jari anda di kuil anda. Dengan seluruh jari anda, tekan pada kulit di dahi sedikit di atas kening, menurunkan sedikit. Dengan susunan jarum seperti itu, mula melakukan senaman: cuba mengatasi tekanan jari, dengan kuat menaikkan kening anda dan kekal di kedudukan ini selama lima saat. Kemudian kening yang rendah dan ulangi manipulasi yang sama. Cuba lakukan latihan sepuluh kali.
• Sekarang senaman yang sama dilakukan dengan cara yang lain: tekan jari anda di tengah dahi dan tarik kulit ke atas, sementara alis turun. Simpan kedudukan ini selama lima saat, kemudian ulangi latihan.
• Naikkan kening anda setinggi mungkin. Buka mata anda dengan luas. Tunggu selama lima saat, kemudian tutup mata anda dan berehatlah otot anda. Bilangan pengulangan - 10, pada masa yang sama, cuba secara perlahan mempercepatkan kadarnya.
• Sapukan ke telapak dahi, dengan kuat tekannya ke kulit. Tutup mata anda, putar bola mata tanpa memindahkan kepala anda. Apa yang anda perlukan untuk menyelesaikan sepuluh bulatan dalam arah jam dan yang sama terhadapnya.
• Tanpa mengeluarkan telapak tangan dari dahi, gerakkan kulit ke sisi dan ke atas dan ke bawah. Setelah melakukan beberapa gerakan urut pekeliling.

Latihan dari kedutan di antara kening

Mengecas orang itu, video yang akan membantu untuk memahami cara melakukannya dengan betul. Otot kening harus ketat, tetapi kulit tidak boleh berkerut.

Gunakan jari indeks anda untuk menolak kawasan di mana pertumbuhan kening bermula. Kemudian cuba untuk mengurangkan kening ke jambatan hidung anda, seolah-olah anda terkejut, dan jari anda mesti menahannya dengan tekanan. Oleh itu, anda perlu menekan dengan jari anda, cuba mengurangkan kening, tahan kedudukan ini selama lima saat, dan berehatlah otot anda. Ulangi sepuluh kali.

Latihan untuk melicinkan kaki gagak, mengencangkan kelopak mata dan melegakan bengkak di bawah mata.

• Letakkan pad dengan jari anda di bawah kening, tekan sedikit ke bawah dan angkat kening. Mata mencari, seberapa banyak yang mungkin menutup kelopak mata anda. Berikan kepada lima, kemudian buka mata anda dan berehatlah otot anda. Ulangi prosedur yang sama sepuluh kali.
• Tekan jari anda pada tulang di zon akhir kelopak mata yang lebih rendah. Tarik kulit ke bawah, lihat ke atas. Dalam kedudukan ini, cuba menutup mata anda, cuba untuk tidak mengurangkan tekanan jari.
• Tekan ke bawah sudut luar mata dengan hujung jari anda sekali lagi. Selepas sedikit tarik kulit ke sisi. Tutup kelopak mata anda, putar mata anda sepuluh kali di kedua-dua arah untuk menjaga kepala anda tetap.

Latihan untuk mengetatkan pipi

• Letakkan sebanyak mungkin udara ke dalam mulut anda, mengembang pipi anda, memerah mereka selama lima saat dengan telapak tangan anda sambil cuba menahan tekanan dengan pipi anda. Bersantai dan ulangi senaman ini. Hanya buat sepuluh kali.
• Sediakan semula udara ke dalam mulut anda dan putarkannya dalam bulatan sepuluh kali dalam kedua-dua arah.

Latihan untuk menghilangkan kedutan nasolabial

• Membuka bibir anda dengan terbuka, tarik ke hadapan, cuba menggambarkan bunyi O selama lima saat. Adakah perlahan-lahan, berasa otot anda mengencangkan. Ulangi sepuluh kali.
• Lipat bibir lipat, cuba tarik mereka ke hadapan, sambil mengira sehingga lima. Bersantai dan ulangi senaman ini. Hanya lakukan sepuluh kali.
• Kencang bibir secukupnya, tanpa mengepalkan gigi. Kencangkan sudut mulut dan tariknya ke gigi. Betulkan kedudukan ini, dan sepuluh kali menaikkan dan menurunkan sudut mulut.
• Tarik bibir dengan jerami, terhira dengan hidung dan nafas dengan mulut, tanpa mengubah kedudukan bibir. Ulangi manipulasi ini sepuluh kali.

Latihan mengetatkan Chin

• Tekan bibir bawah dengan mudah dengan bibir anda, tarik ke mulut anda dan sedikit menolak dagu anda ke hadapan. Kemudian perlahan-lahan bergerak rahang sepuluh kali ke kiri dan sepuluh kali ke kanan. Simpan sejauh yang anda boleh, secara ringkas tinggal di kedua-dua jawatan.
• Buka mulut anda dengan lebar dan lambat mungkin, kira hingga lima, kemudian tutup mulut anda. Lakukan latihan sepuluh kali.
• Buangkan kepala anda, kemudian cuba menutup bibir atas dengan bibir bawah anda. Bersantai dan turunkan kepalanya.
• Buka mulut anda, condongkan kepala anda dan cuba menutup rahang anda sepuluh kali.

Latihan untuk mengetatkan kulit pada leher

• Tutup gigi anda dengan ketat, kembali ke belakang kepala anda, seolah-olah anda mahu menyentuh bilah bahu anda dengan mahkota anda. Garis leher dan bahu hendaklah ketat. Ulangi sepuluh kali.
• Letakkan tangan anda di leher anda supaya ada yang lain. Leher perlahan berputar ke sisi, cuba melawan tangan kecil. Dalam kedudukan ini, buat gerakan kepala ke atas dan ke bawah. Buat 10 pengulangan.
• Anda perlu menurunkan lengan anda, berehat bahu dan tunduk kepala ke dada anda. Kepala ditekan ke bahu kiri, lipat kembali. Lakukan perkara yang sama dengan kepala yang ditekan ke bahu kanan.

Latihan lengkap

• Buat gerakan putaran kepala di kedua-dua arah, gerakkan leher anda ke sisi dan ke atas dan ke bawah.
• Urut kulit dengan lembut ke arah dari dagu ke telinga, dari hidung ke kuil, dari tepi syarikat ke telinga, dari tengah dahi ke rambut.
• Untuk meningkatkan hasilnya, gunakan krim dengan kesan mengangkat pada kulit.

Cubaan seperti ini dari muka, video yang akan anda dapati di bawah ini, membantu mengaktifkan kumpulan penting otot muka dan mengekalkan keanjalan kulit. Melakukannya dengan kerap, dan anda akan melihat perubahan yang jelas untuk lebih baik. Kami menawarkan untuk menonton beberapa video dengan latihan untuk mengangkat muka.

Bangunan Facebook Mengecas muka kedutan

Setiap wanita mahu kelihatan muda dan rapi pada usia apa-apa. Tetapi isu penuaan mula mengganggu kebanyakan seks yang adil dari usia 25 (kadang-kadang lebih awal). Kami memberi jaminan kepada anda bahawa untuk ini, tidak perlu melakukan peningkatan wajah dan suntikan kecantikan. Anda boleh mengekalkan bentuk wajah muda dan sesuai, menghilangkan keriput, jika anda terus melatih otot-otot muka dan leher dengan bantuan gimnastik khas, yang dikenali sebagai bangunan muka.

Apakah bangunan facebook?

Facebook adalah sistem latihan yang menakjubkan dan sangat berkesan yang direka untuk menguatkan otot-otot muka. Ya, ya, hanya untuknya. Dan anda tidak tahu bahawa otot-otot muka dan leher mesti dipam seperti seluruh tubuh? Anda tidak akan berhujah bahawa tubuh seorang yang terlatih kelihatan cantik dan sesuai dan dewasa? Otot muka dan leher juga boleh dilatih!

Otot muka dan lehernya lebih kurus dan lebih kecil daripada otot badan, jadi hasil latihan akan lebih cepat terlihat. Gimnastik untuk peremajaan wajah - bangunan muka akan membantu menghilangkan kedutan, mengencangkan kontur muka, pipi yang kendur, kelopak mata yang diturunkan, dagu berganda.

Facebook adalah latihan yang kompleks terhadap otot muka dan leher. Hakikatnya adalah bahawa beberapa otot bekerja terlalu banyak untuk kita, sementara yang lain kita gunakan kurang kerap - ini adalah otot zygomatic, otot pekeliling mata. Akibatnya, kulit kehilangan keanjalannya, lipatan muncul, yang selama ini menjadi lipatan mendatar dan menegak yang tidak menarik.

Apa yang memberi facebook

Secara kerap melakukan, selama dua bulan, nota seks yang adil itu:

• terima kasih kepada latihan, kulit menjadi lebih kuat dan lebih muda;
• meniru lipatan hilang (di dahi, di antara kening, di kawasan segitiga nasolabial);
• bujur muka menjadi lebih jelas, kontur muka dikencangkan (selepas semua, walaupun pada wanita 30-35 tahun, bujur muka mula merangkak, pipi mengendur);
• kerana kerja-kerja otot dan tepu kulit dengan oksigen, kulitnya bertambah baik;
• Facebook membantu menghilangkan kedut di kawasan sekitar mata;
• Asimetri muka menjadi kurang jelas (tidak syak lagi, semua orang mempunyainya. Ia adalah paling mudah untuk mengenalinya dengan kening, sudut mulut);
• Facebook adalah salah satu daripada beberapa alat yang berkesan bertarung dengan beg di bawah mata.

Bagaimana dengan cepat belajar untuk mengawal ungkapan wajah?

Salah satu cara terbaik ialah menghabiskan 2-3 minggu pada ekspresi wajah anda. Percayalah, itu akan mencukupi. Cuba letakkan penggera di telefon setiap jam dan semak, berdiri di depan cermin, sama ada anda berkerut dahi anda, sama ada anda meniup bibir anda, atau menggerakkan kening anda. Untuk menghilangkan keriput, senaman sahaja tidak mencukupi untuk memelihara belia untuk masa yang lama, ia juga penting untuk menyingkirkan tabiat yang berkaitan dengan ekspresi muka.

Latihan asas untuk otot muka dan leher:

Latihan terhadap kedut pada dahi dan kelopak mata yang meluruskan di bawah kening

Betulkan dahi dengan telapak tangan di atas kening dan angkat kening sebanyak mungkin ke atas, mengatasi rintangan tangan. Ulangi latihan 10-20 kali.

Senaman dari otot mata yang lembab

Selebar mata boleh membuka mata anda, cuba melegakan otot di sekeliling mata. Kening dan dahi ketika masih ada. Pegang kedudukan ini dan berehat. Ulangi latihan 30 kali. Adalah penting untuk tidak menaikkan kening, dan menumpukan pada mata.

Senaman dari bibir yang diturunkan

Betulkan sudut bibir dengan jari anda. Mengatasi rintangan, perlahan-lahan angkat sudut bibir. Mungkin anda akan merasakan bahawa satu sudut bertindak balas dengan lebih baik terhadap tindakan anda. Oleh itu, anda perlu melatih sisi lemah bibir. Untuk menghilangkan lipatan di bahagian muka ini, anda perlu mengawal ekspresi muka anda.

Senaman untuk pipi elastik

Tekan telapak tangan ke pipi. Mengembangkan pipi dan mengatasi rintangan telapak tangan. Ulangi latihan 30 kali. Dalam proses latihan, jika anda merasa letih, anda boleh berehat selama beberapa minit. Dan kemudian cuba untuk menggerakkan udara dalam mulut anda dalam bulatan.

Senaman untuk menguatkan leher dan dagu

Duduk tepat, angkat kepala anda dan buka mulut anda, sedikit membentangkan bibir anda ke hadapan. Lihatlah dan perlahan-lahan menutup mulut anda dengan bibir bawah supaya bibir atas tetap bergerak sementara bibir bawah menutup bibir atas. Ulangi latihan 20-30 kali. Dengan teknik yang betul anda perlu merasakan ketegangan di leher. Untuk berehat (selepas bersenam), dengan cepat buka dan tutup mulut anda.

Untuk menghilangkan kedutan, otot muka dan leher mesti dilatih setiap hari, 2 kali sehari (pagi dan petang). Rahsia kejayaan terletak pada pelaksanaan tetap satu set latihan. Selepas 1.5-2 bulan kerja keras, anda akan melihat bahawa bangunan facebook benar-benar menghasilkan hasil yang luar biasa yang anda pasti akan melihat dalam refleksi anda di cermin.

Mengecas muka terhadap kedut: latihan untuk latihan

Dengan usia, kulit mula meleleh, lipatan muncul, ia menjadi kurang elastik. Adalah mungkin untuk melambatkan proses semulajadi ini dengan bantuan pengecasan anti-kerut khas untuk muka. Set latihan sedemikian terdiri daripada manipulasi mudah, pelaksanaannya boleh membawa kesan yang baik.

Manfaat gimnastik terhadap kedut

Kompleks gimnastik semacam ini bertujuan untuk memelihara belia kulit. Jika anda melakukan semua gerakan dengan betul, anda boleh:

• meningkatkan peredaran darah - hampir semua kumpulan otot di muka sedang bekerja;
• menormalkan aliran limfa - bilangan warna berkurangan, dengan masa beg di bawah mata berkurangan;
• garis ekspresi kecil licin atau kedutan umur;
• mengurangkan kedutan yang mendalam;
• menghilangkan dagu yang kedua;
• menjadikan kulit kelihatan licin dan elastik;
• membuat kontur wajah lebih jelas.

Maklumat am latihan am

Anda boleh melakukan gimnastik seperti ini pada waktu pagi dan petang. Untuk memaksimumkan hasil, senaman perlu dilakukan beberapa kali sehari selama 20-30 minit. Jangan lupa mengekalkan keseimbangan air. Pada hari perlu minum 1.5-2 liter air.

Sebelum melakukan urutan muka, kulit harus dibersihkan dengan sempurna dan dilembapkan dengan krim. Memohon krim hendaklah gerakan urut, jadi anda bukan sahaja melembapkannya, tetapi juga memanaskan otot.

Semasa senaman anda tidak harus mengganggu apa-apa, jadi mengasah rambut anda atau menggunakan jalur elastik.

Lebih baik melakukan senaman di depan cermin. Jadi, anda boleh melihat dari sisi diri anda dan memantau ketepatan pelaksanaan. Dari masa ke masa, semua pergerakan yang anda akan lakukan pada mesin, maka akan mungkin untuk meninggalkan cermin.

Semasa melaksanakan pergerakan beramai-ramai, anda perlu bernafas secara sama rata dan terukur. Untuk suasana hati, anda boleh menghidupkan muzik atau mengulang pengesahan.

Jika anda merasakan bahawa semasa senam anda menjadi sakit, anda harus menolak untuk melakukannya pada hari itu. Cuba secara beransur-ansur meningkatkan pengulangan, anda boleh bermula dengan 10 pengulangan setiap pergerakan.

Tips Pelaksanaan

Untuk gimnastik adalah yang paling berkesan, anda harus mengikuti semua cadangan. Cuba untuk menggabungkan latihan kerut muka dengan yoga, senamrobik atau senaman pernafasan. Ia lebih baik jika latihan itu menjadi rumit. Sekiranya anda hanya melakukan senaman yang bertujuan untuk mengetatkan wajah, hasilnya mungkin bukan apa yang anda mahukan.

Peraturan latihan:

• Adalah disyorkan untuk memulakan gimnastik seperti selepas 25 tahun, seperti pada umur ini perubahan yang berkaitan dengan usia pertama muncul;
• Latihan perlu dilakukan sebelum memakai alat solek atau selepas mengeluarkannya;
• cuba untuk memilih latihan sedemikian, yang akan melibatkan semua otot muka;
• Sebelum memulakan latihan, anda perlu mengkaji dengan teliti semua cadangan dan maklum balas;
• memilih jenis pengecasan untuk muka, memberi perhatian kepada kawasan masalah anda;
• Semua manipulasi perlu dijalankan dengan lancar dan tanpa tekanan yang kuat, jika tidak, anda secara tidak sengaja boleh merosakkan kulit muka;
• Prestasi senaman yang tidak betul terhadap kedutan di muka hanya boleh menyakiti, maka teliti mempelajari arahan untuk pelaksanaannya;
• Bayar perhatian maksimum ke kawasan yang paling bermasalah: kulit di sekeliling mata, di hidung, dan di sudut bibir.

Intipati latihan sedemikian adalah untuk mengetatkan dan melegakan otot muka. Jika anda mengikuti semua cadangan, keputusan pertama mungkin muncul selepas bulan pertama latihan intensif.

Pengecasan anti-kedut

Setiap senaman bertujuan untuk mengendalikan bahagian-bahagian individu muka. Fokus pada bidang masalah anda.

Lif Cheekbone

Latihan pada otot bahagian muka ini adalah seperti berikut:

• bibir roll ke tubule;
• putar mereka satu cara, kemudian yang lain;
• menghembus nafas dan dapatkan banyak udara;
• cuba alihkannya dari pipi ke pipi yang lain, sambil tidak mengeluh;
• menghembuskan nafas, cuba buka mulut anda selebar mungkin, sambil menurunkan rahang ke bawah;
• cuba memaksimumkan semua otot muka.

Latihan Chin

Dari umur 30 tahun, kontur muka mula kehilangan ketegasannya, kerana kulit menjadi sangat lembab. Cuba tarik dagu ke hadapan, supaya anda akan menyekat garis dagu, dengan itu menguatkannya. Latihan seterusnya adalah untuk menggerakkan rahang ke kanan, kemudian ke kiri. Seterusnya, anda perlu melakukan manipulasi yang sama, putarkannya ke atas dan ke bawah. Satu latihan perlu dilakukan dalam beberapa pendekatan, setiap 20 saat. Adalah penting bahawa bibir atas tetap bergerak.

Gimnastik untuk mata

Dengan umur, nada otot menurun, jadi kelopak mata mula jatuh sedikit. Dengan caj ini, anda boleh mengetatkan kulit kelopak mata dan dengan itu menjadikannya kelihatan lebih ekspresif.

Lakukan manipulasi berikut:

• pastikan paras kepala anda, tutup mata anda;
• memutarkan bola mata mengikut arah jam dan menentangnya;
• melakukan 10 pengulangan pada setiap sisi;
• letakkan hujung jari ke atas kening, sambil menekan sedikit pada kulit;
• perlahan-lahan menaikkan kening, dan kemudian dengan ketat memerah kelopak mata;
• selepas 5 saat memegang jawatan ini, buka dan berehatkan mata anda.

Latihan bibir

Semasa penuaan, ketebalan bibir mula berkurang, dan lipatan kecil muncul di sudut. Untuk melambatkan proses ini, lakukan latihan berikut:

• letak jari indeks di sudut mulut anda, tekan sedikit;
• cuba menutup bibir anda secepat mungkin;
• kira dalam kedudukan ini sehingga 30, semasa anda perlu memindahkan sudut mulut ke atas dan ke bawah;
• berehat mulut anda, bersiap sedia untuk latihan seterusnya;
• mengetatkan bibir;
• selama 30 saat, gunakan jari telunjuk anda untuk mengetuk bibir;
• mula bergerak jari anda ke bawah, ke atas.

Ciri-ciri gimnastik Tibet

Ini adalah gimnastik mudah yang boleh dilakukan walaupun di atas katil. Dia akan menjaga wajahnya segar dan muda.

The Legend of Gymnastics Tibet

Mengikut legenda yang muncul di Rusia beberapa dekad yang lalu, ketika ahli-ahli dari Uni Soviet terlibat dalam pembangunan sebuah stesen janakuasa di pergunungan Tibet, mereka diselesaikan dekat biara Buddha. Para bhikkhu sangat miskin, sehingga para montres merasa kasihan dan memimpin cahaya ke dalam kuil. Penganut Buddha, sebagai tanda terima kasih, memberitahu pakar ini mengenai gimnastik Tibet yang istimewa.

Kompleks Tibet adalah untuk melaksanakan latihan berikut:

• Latihan 1 - berbaring di atas katil, campurkan tapak tangan anda dan gosokkannya. Buat mereka panas dalam beberapa saat. Proses ini akan menunjukkan bahawa tidak ada masalah dengan biofield anda.
• Latihan 2 - letakkan tapak tangan anda di atas mata anda dan mulailah mengklik pada mereka dengan ringan. Satu saat - satu sentuhan. Buat 30 sentuhan itu, berbaring sebentar dengan tapak tangan di mata anda. Manipulasi sedemikian akan membantu menjadikan kulit mengelilingi mata, dan mereka juga membantu dalam pemulihan visi.
• Latihan 3 - letakkan tangan anda di telinga anda sehingga jari anda boleh disambungkan di belakang kepala anda. Sama seperti tugas sebelumnya, tekan di telinga selama 30 saat. Jika anda kadang-kadang mengalami sakit telinga, maka anda mungkin merasa sedikit tidak selesa. Jika dilakukan dengan betul, senaman ini akan membantu menghilangkan radang telinga kronik.
• Latihan 4 - letak ibu jari anda di belakang telinga dan tangan anda menjadi kepalan tangan. Secara beransur-ansur tekan muka, bergerak dari dagu ke kuil-kuil. Pada masa yang sama, ibu jari harus tetap berada di tempatnya. Manipulasi sedemikian akan membantu untuk membetulkan bentuk muka, menguatkan otot pipi, serta meningkatkan peredaran darah. Jika semasa pendudukan wajah menjadi merah, anda tidak perlu risau, kerana ini adalah fenomena biasa.
• Latihan 5 - dalam kedudukan mendatar, tekan telapak kanan ke dahi. Dengan pergerakan menggosok cahaya, bergerak dari kuil ke kuil. Manipulasi ini bertujuan untuk mengurangkan jumlah kedutan wajah di dahi, sehingga dapat membantu memperbaiki sinus hidung.

Ini latihan untuk wajah dari kedutan harus menjadi kebiasaan pagi. Hanya dengan cara ini anda boleh mengekalkan kecantikan semulajadi anda dan kulit muda.

Akibatnya, ia perlu dikatakan bahawa mengecas muka adalah kaedah terbaik untuk meremajakan kulit tanpa pembedahan. Apa yang kompleks yang anda pilih, ia perlu dilakukan setiap hari atau beberapa kali sehari. Tonton bagaimana anda melakukan semua manipulasi dan pergerakan.

Caj leher anti-kedut

Pada waktu pagi, yang paling teliti daripada kita mengenakan seseorang untuk sehari tambahan mendapati masa dan tenaga di gimnasium atau berjalan di sana pada waktu petang selepas kerja, apa yang boleh dipertimbangkan pada masa kini kepahlawanan. Tetapi kita masih berfikir tentang bentuk, berat, terutamanya pada malam musim panas. Mengetahui apa-apa kegelisahan, penyelewengan, kita mula bersiap-siap, lakukan latihan pada kumpulan otot yang betul untuk membolehkan kita memakai celana pendek dan rok kesayangan kegemaran kita.

Apa yang perlu dilakukan dengan berat badan berlebihan, otot yang lemah pada badan, lebih kurang jelas. Sukan, diet dan disiplin akan melakukan silap mata. Tetapi apa yang perlu dilakukan dengan muka, di mana jejak graviti bumi dapat dilihat? Pipi mengendur, dagu ganda muncul, kelopak mata atas menggantung di atas mata. Kedutan di sekeliling mata, di dahi menjadi lebih jelas, dan tanda-tanda masa yang lain muncul. Pemikiran pertama adalah untuk berlari ke ahli kecantikan atau bahkan ke pakar bedah plastik. Tetapi tidak begitu mudah untuk mencari seorang pakar yang baik, banyak prosedur memerlukan pemulihan dan kos ketara.

Caj muka

Cuba untuk mengetatkan otot pada badan, kami melakukan senaman. Muka juga mempunyai otot, hanya kecil, tetapi sangat mudah alih. Mengapa tidak cuba untuk membawa mereka dalam tonus juga? Terdapat banyak kompleks yang dibangunkan untuk ini. Melalui pengecasan, anda boleh membuat ciri-ciri wajah lebih tepat, tertakluk kepada latihan tetap. Mereka perlu melakukan kursus sekurang-kurangnya dua bulan, setiap hari, pagi atau petang. Sistem muka khas dipanggil facelift atau bangunan muka. Satu-satunya perbezaan ialah latihan senaman lebih agresif dan kuat.

Dengan bantuan facelift, zon berikut boleh terjejas:

• Buat pipi anda lebih tegang, tulang pipi disorot.
• Ketatkan garis dagu. Kurangkan lemak badan di atasnya.
• Naikkan kening dengan bantuan latihan untuk dahi. Santai lipatan melintang, keluarkan kedutan.
• Buka mata anda, angkat lubang-lubang di bawahnya. Kurangkan kaki gagak di sekitar mata.
• Untuk mengisi kenyang bibir, kelancarkan kedutan seperti begini di sekitar mulut, angkat sudut bibir.

Selain pendakap, anda meningkatkan peredaran darah dalam tisu, menyegarkan kulit. Refleksi dalam cermin akan menggembirakan anda, yang akan memberi kesan positif kepada mood anda. Pertimbangkan latihan untuk setiap zon wajah dengan lebih terperinci.

Latihan Anti-Graviti Cheek

Tarik keluar bibir dengan itik dan perlahan-lahan memutarkan "tiub" ini dengan cara satu atau sepuluh kali. Ketik mulut udara dan gerakkannya dari satu pipi ke yang lain, maksimalkan inflasi. Selepas membuka mulut anda, menegangkan otot anda. Juga, udara boleh "didorong" di bawah bibir atas dan bawah. Ini akan membantu lipatan nasolabial licin. Atau untuk menyingkirkan masalah ini, anda boleh membungkus bibir anda ke atas gigi anda dan "kotoran" seperti katak dengan bunyi yang sepadan.

Letakkan telapak tangan anda di pipi anda. Mengembang pipi, cuba mengatasi kekuatan tangan. Perlahan-lahan, seperti yang mungkin ditunjukkan, nyatakan bunyi vokal "a, o, u, u, s". Latihan ini juga menjejaskan kawasan mulut dan dagu.

Chin up

Baris yang berurutan dari dagu mungkin mula menghancurkan pada umur yang agak muda. Ini disebabkan kebiasaan banyak menggali alat, dengan kepala mereka tunduk rendah. Selain itu, pencinta tidur di bantal tinggi tidak mempunyai garis yang jelas di kawasan ini. Oleh itu, perkara pertama yang anda perlukan untuk mengubah kebiasaan anda. Dengan bantuan mengecas muka dan leher, anda boleh mengurangkan manifestasi negatif kedudukan salah kepala.

Senaman yang mudah tetapi sangat berkesan ialah menarik dagu ke hadapan dan letakkan bibir bawah pada bibir atas. Pada masa yang sama, ketegangan otot, ketegangan kulit di bahagian bawah muka dirasai. Jalankan lima kali. Senaman yang diketahui ramai adalah untuk menyokong dagu dengan penumbuk anda dan cuba membuka mulut anda. Pada masa yang sama, tangan menghalang hal ini daripada dilakukan 10 kali, dan kemudiannya disentuh dengan bahagian belakang tangan di bahagian bawah muka untuk bersantai.

Melicinkan dahi

Selalunya kedutan anda apabila anda terkejut, terkejut, marah - disiapkan untuk kedutan awal. Untuk mengetahui bagaimana untuk mengawal diri anda sedikit dan tidak mengerang sekali lagi, cuba pita melekat atau patch di dahi anda di rumah. Setiap impuls anda kepada kedutan akan dirasakan. Untuk menguatkan dahi, gunakan pendakap ketat di atas garis alis dan, mengatasi rintangan, cuba untuk meningkatkan dahi. Secara semulajadi, kedutan tidak boleh dibentuk, jari-jari yang ditekan mengganggu ini. Merasakan tekanan. Ulangi sepuluh kali. Selepas itu, selesaikan dahi anda dengan mengalahkan jari dengan hujung jari anda, atau strok telapak tangan anda.

Latihan terhadap kedutan menegak di hidung. Ia adalah perlu untuk memastikan kulit di antara kening dan berkeringat, mengatasi tekanan jari. Kedutan tidak boleh dilakukan.

Mata terbuka

Buat "katap" indeks dan jari tengah. Kami menggunakan ketat pada mata dan, mengatasi rintangan, kuat juling. Perkara utama ialah kulit tetap dan tidak berkedut. Berada dalam kedudukan yang sama, angkat kelopak mata bawah. Ulang 15 kali. Latihan ini akan menjadikan mata lebih terbuka, muda. Senaman berikut akan membantu mengetatkan kelopak mata bahagian atas: menggunakan jari telunjuk anda ke bahagian bawah kening, tekan dengan tegas dan cuba untuk mengurangkan kelopak mata atas dengan usaha. Selepas berehat, perlahan-lahan berputar bola mata dengan kelopak mata tertutup.

Kawasan mulut dan bibir

Dengan umur, sudut bibir turun, yang memberikan wajah ekspresi sedih. Ia lebih tua dari kehadiran kedutan di sekeliling mata. Bibir semakin nipis dan membesar. Latihan zon ini akan membantu mengembalikan kelantangan dan kontur bibir, seperti pada masa muda. Tekan ketat jari indeks berserenjang ke saluran mulut di jarak dekat dari sudut bibir dan, mengatasi rintangan, cuba tersenyum secara luas. Jari jari harus tetap di tempat, jangan bergerak. Selepas mengurut bibir, sedikit meremasnya di antara ibu jari dan telunjuk. Latihan ini adalah untuk memberi jumlah, bentuk yang berisi.

Perubahan umur tidak memintas bahagian yang paling menonjol dari wajah kita. Selama bertahun-tahun, hidung cenderung menjadi lebih lebar, lebih tebal, jatuh hujungnya. Untuk melambatkan proses ini, anda perlu melakukan senaman yang mudah. Kami meletakkan jari telunjuk di hujung hidung dan cuba menurunkan hidung. Kita mesti merasakan rintangan jari. Kami melakukan 30 kali setiap hari. Sangat cepat hasilnya akan terlihat, hidung akan kelihatan lebih kurus dan lebih kemas.

Ciri-ciri melaksanakan pengecasan untuk muka dari kedutan

Sebelum melakukan senaman, anda perlu melakukan sedikit pemanasan, kulit harus bersih, bernafas walaupun. Urut wajah anda dengan jari anda, sedikit corak untuk memanaskan otot anda. Selepas melakukan senaman untuk otot muka dari kedutan, anda perlu berehat dan berehat. Anda perlu mengetuk atau mengurut seluruh muka dengan hujung jari anda. Lepaskan telapak tangan anda, anda boleh menggosoknya untuk panas, dan selama beberapa minit untuk menutup mata anda dengan "rumah" ini.

Tidak perlu menyalahgunakan dan melakukan senaman dengan fanatik yang bersemangat. Anda boleh "menyedut muka anda" dan, bukannya tersusun dengan baik, dapatkan kesan tisu yang terkelupas dengan pemfailan atau botox. Latihan berlebihan dari kedutan di dahi adalah risiko untuk menjadikan dahi terlalu membonjol, nodular disebabkan oleh otot yang besar. Dikatakan bahawa serat otot pada muka terlalu kecil, tetapi otot rahang bawah agak kuat, dan dengan gemetar mereka keras, Anda dapat melihat wajah maskulin persegi.

Oleh itu, untuk mendapatkan yang terbaik daripada mengecas muka, anda perlu menyimpan beberapa peraturan dalam fikiran:

• Untuk melakukan secara teratur, tetapi tidak terlalu kerap. Otot mesti berehat. Teknik senaman paling banyak adalah untuk melawan dan mengendurkan otot. Untuk menyokong hasil yang dicapai, anda boleh melakukan latihan selama lima hari dan berehat pada hujung minggu.
• Pastikan postur anda, belakang anda harus rata. Apabila ketidakselesaan dari mana-mana senaman, anda perlu mengubahnya kepada yang lain.
• Untuk melihat hasilnya, anda boleh mengambil gambar "sebelum" dan sebulan selepas pelaksanaan satu set latihan.
• Anda tidak sepatutnya membuat satu kompleks "dari" dan "kepada". Menggunakan kaedah pensampelan, pilih sendiri latihan sebenar untuk wajah anda. Sebagai contoh, jika anda mempunyai wajah yang sempit, maka anda tidak perlu melakukan latihan untuk menyempitkannya.
• Cuba untuk menghilangkan kedutan, pastikan tiada yang baru terbentuk. Pada mulanya, anda boleh melakukannya di depan cermin untuk mengawal ketepatan prestasi dan untuk mengelakkan pembentukan lipatan. Jari perlu dibetulkan dengan jelas di tempat masing-masing. Kulit perlu kering dan bersih.

Latihan tidak memerlukan banyak masa dan wang, anda boleh melaksanakannya di mana-mana sahaja. Sesetengah latihan lebih baik sendirian, jika tidak anda mungkin tidak faham. Banyak senaman yang kerap dan biasa dapat mencapai kesan mengangkat muka. Tetapi tujuan utama pengisian - adalah untuk mencegah, perubahan usia otstrochit dan halus yang sedia ada.

Terdapat banyak kompleks hak cipta, tetapi sebelum mempelajari mana-mana daripada mereka, berhati-hati melihat wajah orang-orang yang melaksanakannya, "sebelum" dan "selepas". Sekiranya keputusannya kelihatan dan anda suka, maka anda boleh mengambil latihan dengan selamat. Jangan fikir ini selalu berlaku. Selalunya ada orang yang wajahnya lebih buruk daripada sebelum latihan. Sesetengah bahagian muka bersifat hypertrophied, garis dagu lelaki adalah dari mengepam, tulang pipi yang terlalu tajam, mata bulging, dan lain-lain Di sini, seperti dalam sukan, tidak semua orang suka belakang perenang, anak lembu yang kenyal, penunggang basikal, dll.

Banyak teknik digabungkan dengan kesan kesihatan pada tubuh manusia. Adalah diketahui bahawa terdapat mata di muka yang boleh dirangsang untuk bertindak pada organ-organ tertentu. Berhati-hati dengan kompleks tersebut dan berunding dengan pakar sebelum bereksperimen.

Pengarang kaedah yang dikenali sebagai facelift bukan keretakan dan melicinkan keriput:

• Carol Madgio
• Benita Kantieti
• Eva Fraser
• Lyudmila Dubinina
• Elena Luba dan lain-lain.

beauty.ua

Sudah tentu anda pernah mendengar trend kecantikan seperti gimnastik muka? Ini adalah latihan yang kompleks untuk otot muka, yang mempunyai kesan meremajakan. Kecergasan muka adalah alternatif sebenar untuk tembakan kecantikan!

Dalam zaman yang penuh dengan keasyikan dengan cara mengekalkan kulit muda dan mencegah kedutan, wanita melakukan pelbagai langkah - kadang-kadang radikal, seperti pembedahan plastik, kadang-kadang kurang menyakitkan, suntikan, baik, malah ada yang menumpukan kekuatan dan anggaran mereka kepada kosmetik berkualiti tinggi. Tetapi ada kategori lain wanita: mereka memilih cara yang sangat berbeza untuk meremajakan dan pencegahan keriput awal - senaman muka atau senam muka. Apa itu dan bagaimana untuk mencuba sendiri?

Apakah gimnastik muka?

Gimnas muka sudah biasa dengan kami untuk masa yang lama: pasti anda masih ingat bagaimana ibu anda berdiri di cermin dan memberikan segala macam gementar lucu? Bangunan dan kebugaran Facebook datang kepada kami dari Eropah, pada tahun 90an, ketika dunia dilihat oleh sebuah buku legenda, atau sebaliknya, teknik "5 menit untuk kecantikan dan belia" dijelaskan di dalamnya ("Lima-menit Face-lift: A, Face-Free Wrinkle ") Pakar bedah plastik Jerman Reinhold Benz. Untuk membantu teman wanitanya, seorang ballerina berusia 42 tahun yang terkenal, mengekalkan nada kulit, mengetatkan otot-otot di wajahnya, dan dengan itu membetulkan bentuk wajahnya, dia mengembangkan satu set latihan: penyusunan yoga dan teknik inovatifnya. Facebook atau gimnastik wajah membuat percikan di kalangan selebriti dan suri rumah sederhana: seperti cendawan selepas hujan, berpuluh-puluh teknik hak cipta pengangkat muka mula muncul menggunakan gimnastik dan latihan, yoga dan bahkan menghadapi aerobik, sekolah dan kelas dibuka di mana wanita ditunjukkan bahawa Tuduhan seperti itu untuk wajah dan diajar untuk melakukannya dengan betul.

Para pengikut dan penganut Reinhold Benz yang paling terkenal, yang membangunkan teknik bangunan facebook yang terkenal di dunia, yang bernilai mendapat tahu lebih baik:

• Kaedah Eva Fraser
• Kaedah Carol Madgio
• Teknik Patricia Gorevoy
• Facelift dari Dr. Robert Te dan ahli kosmetik Sally Raisman
• Gimnastik muka dalam bahasa Perancis dari kecantikan Evelyn Gunter-Pechot
• Kaedah Eugene Baglyk

Setiap pakar ini telah membuat satu set latihan yang bertujuan untuk mengangkat wajah di rumah. Gimnastik muka untuk kedutan adalah realiti yang serius dianggap sebagai alternatif yang layak untuk Botox dan asid hyaluronik. Semasa latihan untuk otot muka, otot muka diaktifkan, aliran darah meningkat, cecair berlebihan meninggalkan limfa, dan kolagen dan elastin asli dihasilkan untuk meningkatkan kulit turgor. Ini adalah bagaimana peremajaan muka, yang mana semua orang jadi mimpi! Dan perkara utama di sini adalah pematuhan yang sistematik dan ketat terhadap peraturan yang diterangkan dalam metodologi. By the way, tiada kos! Selain otot!

Facebuilding untuk wajah: intipati kaedah, faedah dan peraturan

Sekiranya anda menetapkan matlamat, dengan bantuan pembentukan muka anda benar-benar dapat menghilangkan dagu kedua, menghilangkan bengkak dan lingkaran hitam di bawah mata, membetulkan kontur wajah, menjadikannya lebih jelas dan licin, meningkatkan tulang pipi, menjadikannya lebih kelihatan dan digambarkan, dan juga mengetatkan pipi yang meleleh. cakar dan kedut muka lain - dan bukan hanya pada muka, tetapi juga pada leher dan décolleté. Gimnastik muka boleh menjadikan anda lebih muda dengan 5, atau 10 tahun lagi! Oleh itu, dengan Carol Maggio, pengarang gimnastik wajah yang popular: kerap melakukan latihan sendiri untuk otot-otot muka, pada usia 66 dia melihat 36. Dan ini benar! Ramai pengikutnya semata-mata enggan mempercayai bahawa gambar itu menunjukkan wanita yang sama. Jadi gimnastik muka berfungsi dengan baik!

Berdasarkan teknik facebooking Reinhold Benz yang klasik, untuk mencapai kesan meremajakan yang menakjubkan, pertama anda perlu melegakan ketegangan dari otot muka, dan kemudian secara beransur-ansur menguatkan setiap plexus otot yang penting secara strategik di muka. Latihan untuk mengangkat muka perlu dilakukan 5 kali seminggu, pada waktu pagi atau petang. Program facebook direka untuk 3 bulan. Pada setiap latihan harus diberi sekurang-kurangnya 10 minit. Hasil pertama, menurut Benz dan peminatnya, anda akan melihat setelah 2 minggu latihan biasa.

Gimnastik muka: sebelum dan selepas

Penting: untuk melakukan semua latihan untuk otot-otot muka mestilah jelas mengikut arahan, ketegangan otot-otot ini, memperbaiki mereka yang tidak seharusnya terlibat pada masa ini. Jika tidak, bukannya kesan positif, terdapat risiko lipatan baru dan kedut di muka, serta "mengepam" otot yang tidak perlu dan, dengan itu, peningkatan mereka, yang tidak akan melukis anda sama sekali.

Kecergasan muka: latihan untuk mengangkat muka

Kami telah menyediakan 5 latihan gif berkesan untuk wajah yang akan membantu anda:

• Kencangkan otot di muka
• Meningkatkan keadaan kulit dan menyegarkan kulit
• Pulihkan kontur muka
• Keluarkan beg di bawah mata dan bengkak
• Keluarkan atau sekurang-kurangnya mengurangkan manifestasi dagu kedua, ketatkan pipi kendur
• Meningkatkan keanjalan kulit dengan memperbaiki turgornya

Latihan untuk facelift perlu dilakukan 4-5 kali seminggu, membayar sekurang-kurangnya 7-10 minit. Ia adalah yang terbaik untuk melakukan latihan facebooking pagi, sebelum menggunakan solek: muka anda akan segar dan kencang, bersedia untuk hari yang sibuk. Pada waktu petang, perhatian harus dibayar untuk melegakan otot muka, menghilangkan blok dari otot, mengerjakan pengapit dan kesan lain dari stres yang diterima pada siang hari. Melakukan latihan, dengan jelas mengulangi pergerakan model, setelah sebelumnya membaca perihalan masing-masing dalam teks di bawah gif.

Senaman untuk mengetatkan pipi

Letakkan bibir anda sebagai ciuman, meregangkan "tiub" dan bawanya ke sebelah kanan. Kemudian belok ke kanan dan leher. Kira hingga 5 dan kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan perkara yang sama di sebelah kiri. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali pada setiap sisi.

Senaman untuk mengetatkan bahagian bawah muka

Dapatkan bibir anda di dalam, di belakang garis bawah gigi anda, kemudian tarik dagu anda dan tarik ia, menarik rahang bawah. Kira hingga 5 dan lepaskan otot. Lakukan latihan 10 kali.

Senaman zon mengangkat muka, terhadap edema

Letakkan telapak tangan anda di dahi anda, tutup mata anda, letakkan jari-jari kecil anda di sepanjang garis pencapaian yang tertutup. Gulungkan mata anda seolah-olah melihat ke atas dan ke bawah. Ulangi latihan 10-15 kali.

Latihan alis kerutan muka

Sambung jari tengah dan indeks, tekan sepanjang garis pertumbuhan kening. Perlahan tarik jari anda ke atas dan ke sisi, seolah-olah meregangkan kawasan di antara kening Count hingga 10 dan berehat. Latihan ulang sebanyak 10 kali.
Senaman untuk mengetatkan dagu, terhadap dagu kedua dan pipi yang kendor.

Senaman untuk mengetatkan muka, leher, terhadap dagu kedua

Tarik klip ke hadapan, tahan lidah dengan gigi atas, tutup mulut anda. Kemudian sambung dua ibu jari, meregangkan bibir bawah anda dan tekan dagu dengan jari anda. Anda harus merasakan ketegangan pada dagu dan muka bawah anda. Kira hingga 10 dan berehat. Lakukan latihan 10 kali.

Gimnastik wajah ini dipanggil Gim Wajah, yang dibangunkan oleh ahli kosmetik India dan pakar estetika pakar Asha Bachanni, yang dianggap sebagai teknik penjanaan wajah anti-penuaan yang paling berkesan. Dia mempunyai kursus kecergasan muka sendiri di DVD, serta kitaran video di Youtube yang sangat popular di kalangan pengguna. Asha Bachanni yakin: "Kecergasan untuk wajah adalah mantra hari ini." Memilih 20 minit sehari untuk senaman ringan untuk wajah, dalam setengah tahun, anda akan terkejut dari pantulan anda di cermin: anda akan melihat keindahan bersinar dan muda, di mana wajahnya tidak ada sedikit pun kedutan!

Satu set latihan untuk kedut muka

Mengecas muka terhadap kedut adalah alternatif rumah untuk mengangkat muka. Teknik ini masih mempunyai nama Facebook. Harian melakukan latihan khas, anda boleh melatih otot muka dengan cepat. Bermula untuk menjaga ini sudah berusia 25 tahun, walaupun kulit masih kelihatan sempurna.

Untuk melakukan gim ini tidak akan memerlukan alat khas. Kami hanya memerlukan cermin, 10 - 15 minit setiap hari dan keinginan untuk terlibat.

Pengangkat muka oval semulajadi memperlahankan penuaan kulit dan membantu mengekalkan otot dalam bentuk. Melakukan senaman mudah 2 kali sehari, anda boleh mencapai hasil yang kelihatan pertama dalam seminggu. Ini adalah pencegahan yang berkesan terhadap kedutan usia dalam, kerana nada otot wajah dikekalkan.

Gambar klinikal

Apa yang dikatakan oleh doktor mengenai kedutan

Saya terlibat dalam pembedahan plastik selama bertahun-tahun. Ramai orang terkenal yang ingin kelihatan lebih muda menerusi saya. Pada masa ini, pembedahan plastik kehilangan kaitan kerana sains tidak berhenti, terdapat lebih banyak lagi kaedah baru untuk peremajaan badan, dan sebahagian daripada mereka agak berkesan. Jika anda tidak mahu atau tidak berpeluang untuk membantu pembedahan plastik, saya akan mengesyorkan alternatif anggaran maksimum yang sama.

Selama lebih dari 1 tahun di pasaran Eropah terdapat ubat ajaib untuk peremajaan kulit NOVASKIN, yang boleh diperoleh secara PERCUMA. Dari segi kecekapan, ia adalah beberapa kali lebih tinggi daripada suntikan Botox, belum lagi semua jenis krim. Ia mudah digunakan dan anda akan melihat tindakan yang paling penting serta-merta. Tanpa keterlaluan, saya akan mengatakan bahawa kedut-kedut yang kecil dan mendalam, beg di bawah mata hilang. Oleh kerana kesan intraselular, kulit dipulihkan sepenuhnya, diperbaharui, perubahannya adalah sangat besar.

Mengecas muka: kenapa anda perlukan?

Mengecas untuk otot muka dari kedutan adalah satu set latihan khusus yang direka untuk mengekalkan otot muka dengan nada. Selain itu, mereka membantu melegakan keletihan malam dari otot-otot muka. Sekiranya anda tidak mula melatih otot-otot mata dan mengekalkan nada kulit setiap hari, kedutan mimik yang berterusan akan muncul pada usia 30 tahun.

Kedutan yang mendalam yang memerlukan pembedahan plastik - ini juga merupakan sebab untuk memulakan senaman kedutan setiap hari. Jika tidak, kesan yang dicapai akan hilang dengan cepat, dan kemudian campur tangan radikal baru diperlukan.

MINUS 10 tahun dalam 5 minit Bagaimana untuk segera menghapuskan kedutan dan beg di bawah mata?

Mari kita mulakan dengan kaedah peremajaan wajah yang paling terkenal, mahal dan paling berbahaya - Botox. Ya, Botox adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menghilangkan keriput. Di samping itu, ia bukanlah prosedur yang paling murah, tiada siapa yang bercakap tentang kesan sampingan yang lambat laun muncul sama sekali. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

• masalah penglihatan;
• kesukaran bernafas, ucapan gangguan dan fungsi menelan;
• ruam yang banyak pada kulit;
• gatal-gatal dalam bidang pemakaian Botox;
• palpitasi jantung;
• perasaan kelemahan umum dan keletihan;

Seterusnya, kami mempertimbangkan ubat-ubatan farmaseutikal untuk peremajaan.

Pemasar yang licik, berusaha keras untuk memaksimumkan pemasaran satu atau lain krim, tugas mereka adalah untuk menjual, tidak membantu orang.

Kami ingin memberi amaran kepada anda, produk anti-kerut mahal, pengeluar yang menjamin hasilnya - ini adalah pelembap sen biasa.

Ia tidak perlu dilakukan atas helah mereka, walaupun pembungkusan satu dengan yang lain dengan "kata-kata pandai" mengatakan bagaimana dan dengan apa komponen mereka bertindak dadah.

Keuntungan besar dari ubat-ubatan rakyat adalah bahawa mereka semua berdasarkan bahan-bahan semula jadi dan sekurang-kurangnya tidak membahayakan tubuh. Tetapi sebagai menunjukkan amalan, rasa mereka sangat kecil sehingga hasilnya tidak begitu ketara.

Jadi bagaimana anda dengan serta-merta mengeluarkan kedut dan beg di bawah mata?

Cukup aneh, jawapan kepada soalan yang tidak larut ini didapati dalam satu artikel. Ia menerangkan dengan terperinci bagaimana untuk menghilangkan kedutan dan beg di bawah mata dengan segera, tanpa kosmetik, Botox dan kaedah peremajaan yang lain. Wanita di seluruh dunia telah terlupa selama-lamanya mengenai pembedahan plastik dan suntikan! Baca lebih lanjut >>

Ciri-ciri Mengecas Keriput Berfaedah

Dengan kelas biasa anda boleh mendapat kesan positif seperti:

• Pembaharuan bukan pembedahan;
• Pecutan proses metabolik dalam tisu;
• Ketepuan kulit dengan oksigen dan nutrien penting;
• Cegah kulit kendur, terutama pada pipi dan dagu;
• Keupayaan untuk membuang kulit dan toksin yang berlebihan daripada tisu;
• Melaraskan nada dering;
• Peningkatan kulit;
• Mengekalkan kelopak mata atas atau bawah;
• Pengurangan bengkak kelopak mata;
• Peredaran darah kelopak mata;
• Mengetatkan dan peningkatan sedikit di bibir;
• Menguatkan otot pipi;
• Melicinkan kedutan di dahi;
• Mengurangkan kedutan di sekitar bibir;
• Menghilangkan kedutan menegak antara kening;
• Kebebasan dari "kaki gagak";
• Pembentukan kontur bibir;
• Keupayaan untuk "meningkatkan" menurunkan sudut bibir;
• Menguatkan otot rahang bawah;
• Pembetulan bentuk hujung hidung.

Selain itu, pengisian kedutan membantu meningkatkan penglihatan. Caj Eye meningkatkan peredaran darah di sekeliling mata, yang membantu meningkatkan ketajaman visual. Mengecas dari kedutan di bawah mata adalah disyorkan semasa tempoh pemulihan selepas plastik kelopak mata. Ini akan membantu mengelakkan masalah seperti postoperative twisting kelopak mata.

Peraturan asas untuk mengenakan kedutan

Untuk mengecas muka dari kedutan adalah bermanfaat, ia mesti dilakukan dengan betul. Anda tidak boleh melakukan latihan itu, jika tidak ada maklumat yang tepat, bagaimana ia dipanggil dan apa yang dimaksudkan untuknya.

Sebelum memulakan latihan yang anda perlukan:

• Untuk membersihkan kulit kosmetik, adalah wajar untuk mencuci;
• Untuk mengumpul rambut panjang dalam "ekor kuda" supaya tidak mengganggu;
• Leher tidak boleh ditarik bersama dengan selendang atau selendang;
• Masalah mental yang positif;
• Pada mulanya, senaman harus dilakukan di depan cermin;
• Jangan terlalu bersemangat jika kedutan tidak terlalu jelas;
• Kesan kesan terbaik untuk peremajaan wajah akan memberi kombinasi dengan usaha fizikal dan diet seimbang;
• Adalah lebih baik melakukan senaman terhadap kedutan di udara segar, yang akan menembus kulit dengan oksigen;
• Anda perlu melakukan satu latihan penuh untuk latihan seragam semua kumpulan otot muka.

Ia harus dimasukkan dalam produk diet seperti kacang hijau, ikan laut, daging putih, keju cottage dan lain-lain. Ini akan membantu menyuburkan kulit dengan nutrien bukan sahaja di luar tetapi juga di dalamnya. Sekiranya ada penyakit kronik seperti herpes atau demodicosis, anda perlu berjumpa doktor sebelum memulakan latihan.

Kompleks terhadap kedut muka

Terdapat banyak kompleks pengecasan anti-kedut. Ini boleh menjadi latihan muka Tibet untuk kedutan, atau yang lain. Ia adalah perlu untuk memilih yang paling sesuai untuk keadaan awal kulit, dan melakukannya setiap hari.

Perkara yang paling penting dalam mana-mana pekerjaan adalah keteraturan, yang membolehkan mengekalkan otot. Adalah lebih baik melakukan senaman 2 kali sehari, pada waktu pagi dan petang. Latihan untuk muka patut dilakukan semasa duduk di meja, di depan cermin. Beberapa kali pertama anda perlu mengambil video dengan satu set latihan.

Senaman ini untuk wajah, yang direka untuk kedutan dalam gambar akan membantu anda menguasai latihan dengan cepat. Selepas peremajaan meremajakan, ia bernilai membuat urut toning dengan kiub ais, mungkin dari herba. Tetapi prosedur sedemikian perlu dilakukan dengan berhati-hati jika kulit muka kering dan sensitif.

Pada mulanya, adalah penting untuk melakukan senaman di depan cermin dan dalam cahaya yang baik, kemudian ia sangat wajar. Ini diperlukan untuk mengawal kerja otot muka. Setiap kali ia bernilai meningkatkan bilangan pendekatan, iaitu, beban pada otot.

Panaskan

Perkara pertama yang perlu dilakukan sebelum memulakan latihan adalah relaksasi. Untuk melakukan ini, beberapa kali untuk menyedut melalui hidung dan buang nafas melalui mulut. Duduk dengan mantap, berehat siku anda di atas meja, dengan lurus belakang anda.

Selepas itu, anda perlu memanaskan otot-otot muka bujur seperti sebelum latihan yang sengit.

• Beberapa minit untuk membuka dan menutup mulut anda.
• Ambillah udara di mulut anda, dan "gulung" ia dalam bulatan di belakang pipi.

Selepas itu, anda boleh meneruskan latihan utama.

• Tetapkan jari telunjuk kedua-dua tangan pada kulit dahi selari dengan alis. Cubit otot-otot dahi, dan cuba menaikkan kening dengan usaha, mengatasi rintangan jari. Ulang 10-15 kali;
• Clamp otot antara kening. Cuba untuk mengurangkan kening, memberikan wajah yang berkeringat. Untuk menetapkan otot dalam kedudukan ini selama 10 - 15 saat, kemudian berehat. Ulang 10-15 kali.
• Naikkan kening setinggi mungkin semasa cuba mengekalkan kelopak mata tanpa bergerak. Dalam kedudukan ini, tahan selama 10 saat, kemudian berehat. Untuk kesan terbaik, adalah berguna untuk bekerja secara berasingan pada kening kiri, dan kemudian pada yang betul.

Untuk pencegahan "kaki gagak", mengurangkan bengkak dan bengkak kelopak mata, latihan berikut sesuai:

1. Untuk kelopak mata yang lebih rendah. Letakkan jari anda pada sudut mata: indeks di luar, tengah hanya di bahagian dalam. Tekan ringan dengan hujung jari, sambil menipis mata anda. Pada masa ini, pandangan mesti diarahkan ke atas.
2. Terhadap "kaki gagak". Letakkan jari yang tidak dinamakan di tepi soket mata, kemudian tutup mata anda. Pada masa ini, jari-jari akan bergerak semasa gerakan otot, tidak mengganggu mereka.

Ini adalah latihan yang berguna untuk sesiapa yang mempunyai kebiasaan mengipis sering.

Untuk mengekalkan nada otot pipi latihan sedemikian berkesan:

• Dapatkan lebih banyak udara untuk pipi anda. Kemudian bergantian meniup udara melalui sudut mulut. Ulang 4 - 5 kali;
• Lukiskan pipi anda seseras mungkin, dan seterusnya menggelapkannya.
• Senyum pertama satu sudut mulut, kemudian yang lain. Kemudian berehatlah otot, ulangi 5 - 10 kali.
• Mengembang dan menarik kedua-dua pipi pada masa yang sama, dan kemudian melepaskan udara. Ulang 5 - 10 kali.

Untuk menjadikan kontur bibir lebih jelas, dan untuk mengelakkan gantung sudut akan membantu latihan sedemikian:

1. Pencegahan sudut-sudut bibir yang diturunkan. Pastikan bibir ketat, tetapi jangan tekan mereka. Jari indeks kedua-dua tangan harus diletakkan di tempat-tempat di mana kedutan sering terbentuk semasa senyuman. Sudut mengangkat sedikit, seolah-olah menunjukkan senyuman, dan pada masa yang sama mengatasi rintangan otot. Kemudian berehat bibir anda, ulangi 10 -15 kali.
2. Pembentukan kontur bibir. Pastikan bibir ketat, seperti dalam latihan sebelumnya. Gunakan jari telunjuk anda untuk perlahan-lahan tekan bibir anda, rasa rintangan. Ulangi latihan 5 - 10 kali.
3. Terhadap penampilan lipatan nasolabial. Secara mendalam menghirup udara dengan hidung, kemudian mulutnya melalui bibir, tiub terlipat. Buat 10 pendekatan sedemikian.
4. Tarik bibir ke depan, seolah-olah menggambarkan huruf "O", tahan selama 5 saat. Buat 10 pendekatan.
5. Untuk meregangkan bibir, seolah-olah dalam senyuman, semasa tidak membuka mulut. Selalunya menyebut semua huruf vokal: A, O, U, I, dan juga E. Ia akan mengulang setiap bunyi 10 kali, kemudian berehat bibir anda.

Chin up

Untuk memperbaiki bentuk wajah, dan untuk mengelakkan penampilan dagu kedua, latihan ini akan membantu

• Duduk terus, dagu naik. Letakkan tangan anda pada kulit leher di bawah tulang selangka, sedikit menariknya. Senyum, tanpa membuka bibirnya atau menunjukkan giginya. Ulang 10-15 kali.
• Ambillah nafas panjang dan kemudian tiupkannya melalui bibir supaya mereka bergetar. Ini akan membantu melegakan otot.

Petua

Untuk mendapat keuntungan dari kedut muka, adalah perlu untuk mengawal bukan sahaja pelaksanaan yang betul, tetapi juga hasilnya. Jika segala-galanya dilakukan dengan betul, maka anda boleh merasakan otot-otot yang bekerja di muka, atau sedikit sensasi terbakar.

Lukiskan kesimpulan

Jika anda membaca garis-garis ini, anda boleh membuat kesimpulan bahawa anda masih mencari kaedah untuk meremajakan wajah anda dan menghilangkan kedutan, di mana ia cermin menjadi tidak selesa.

Kami menjalankan penyelidikan, mengkaji sekumpulan bahan, dan yang paling penting, kami memeriksa sebahagian besar kaedah dan remedi untuk keriput, dari kaedah tradisional ke prosedur yang doktor boleh menawarkan. Keputusan itu ialah:

Jika semua cara diberikan, maka hanya hasil sementara yang tidak ketara. Sebaik sahaja prosedur telah ditamatkan, selepas beberapa hari semuanya kembali.

Satu-satunya ubat yang memberikan hasil yang signifikan ialah NOVASKIN.

Serum ini adalah alternatif terbaik untuk botox. Ciri utama ialah NOVASKIN bertindak dengan segera, iaitu dalam beberapa minit anda dapat melihat penambahbaikan yang ketara!

Ubat ini tidak dijual di rantai farmasi, tetapi dibiayai oleh Kementerian Kesihatan dan diedarkan PERCUMA PERCUMA. Ulasan mengenai NOVASKIN boleh dibaca di sini.

Ia tidak boleh terlalu bersemangat, sangat meregangkan kulit. Ia mengurangkan nada kulit, menjadikan kesan senaman kurang berkesan. Pada akhirnya anda pasti akan berehat, anda boleh memohon krim dengan kesan mengangkat atau serum anti-penuaan.